PROF. ANDRÉ FERNANDES

Presidente do CREF1, prof. André Fernandes conduz a Tocha Olímpica

2019-04-16T23:29:00.001-03:00

Presidente do CREF1, Prof. André Fernandes, dá dicas para um ano novo sa...

2019-04-16T23:24:00.001-03:00

ACADEMIA TA CARA?

2017-07-07T16:27:00.001-03:00

Tenho observado diversas academias baixando seus preços em função da crise, problemas de gestão entre outras situações. Meio receio com esses procedimentos são: Menos investimento na qualidade do seu equipamento, menos investimento na capacitação dos seus profissionais, diminuição dos valores pagos aos profissionais levando a falta de incentivo profissional. E até mesmo o fechamento da mesma deixando diversos profissionais sem emprego e alunos sem academia.
Creio que a sociedade em geral tem uma parcela de culpa não querendo investir mais na sua saúde através da prática de exercícios orientados por profissionais de Educação Física. Muitas vezes é uma questão de prioridade de investimentos.

TODO ES POSIBLE

2017-07-07T16:10:00.000-03:00

EDUCAÇÃO FÍSICA CREF1

2017-07-07T16:06:00.001-03:00

Pratique exercícios somente orientado por Profissionais de Educação Física devidamente registrado nos seus CREFs

TOCHA OLIÍMPICA RIO 2016

2017-07-07T16:04:00.001-03:00

Foi um prazer poder conduzir a chama olímpica representando todos os profissionais de Educação Física na RIo 2016

CURSO PERSONAL TRAINER

2017-07-07T15:49:00.002-03:00

Convido todos a participarem do curso de Personal Trainer em Juiz de Fora, onde serão abordados diversos temas inéditos sobre: Gestão, controle financeiro e venda do serviço de personal. Treinamento funcional aplicado a diversos tipos de lesão e suas aplicabilidades práticas. As novas estratégias de programas de emagrecimento como Cross Trainning, HIIT, HIT entre outros. Treinamento para hipertrofia com sucesso.
Não perca essa oportunidade!!!

VAMOS ESTUDAR MAIS FISIOLOGIA

2016-05-09T00:47:00.002-03:00

PÓS GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA

2016-05-09T00:42:00.001-03:00

Venha se especializar em Educação Física para adquirir novos conhecimentos. Turmas em São Luiz/Ma, Palmas/To e Brasilia/DF

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CÂIBRAS

2016-01-23T23:18:00.004-02:00

Saúde é tudo_04

2015-03-06T14:07:00.003-03:00

Saúde é tudo_03

2015-03-06T14:07:00.001-03:00

Saúde é tudo_02

2015-03-06T14:06:00.001-03:00

Saude é tudo_01

2015-03-06T14:05:00.001-03:00

EVENTOS QUE VÃO MUDAR SUA CARREIRA PROFISSIONAL

2015-01-01T20:30:00.002-02:00

Em 2015 diversos eventos vão proporcionar aos profissionais da saúde novos conhecimentos e possibilidades de um crescimento e maior valorização.

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NÃO PERCA TEMPO E SE MANTENHA ATUALIZADO EM SUA PROFISSÃO!!!

2015

2015-01-01T20:22:00.002-02:00

VAMOS APROVEITAR PARA COMEÇAR A FAZER UM EXERCÍCIO PARA TER UM 2015 COM MAIS SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA.

CROSS FIT

2014-11-08T23:44:00.000-02:00

Fico muito preocupado quando textos como o que se encontra abaixo (O Segredo sujo do Cross Fit) aparecem com muitas evidências na net. A verdade é tudo que é moda tende ao exagero e muitas vezes os exageros levam a lesões sérias muitas vezes com sequelas irreversíveis.O Cross Fit é mais umas dessas modas que aparecem e muitos acabam exagerando na forma de utiliza-lo, seja na busca de resultados estéticos ou simplesmente pelo lado competitivo. Muitas vezes o conceito e os objetivos de algumas modalidades nem sempre estão direcionados a saúde e a qualidade de vida. Creio que a melhor forma de resolver todos esses modismos e valorizar a presença de um profissional de Educação Física experiente, que possa organizar o volume, intensidade e a segurança do treinamento para aqueles que o pratiquem não só consigam seus resultados, mais também melhorem sua saúde e qualidade de vida.

O Segredinho Sujo do CrossFit
Todo mundo têm um tio que não querem que você conheça.
Permita-me apresentá-lo ao Tio Rabdo, o perturbador mascote não-oficial do CrossFit. O Tio Rabdo é um personagem de cartum citado com frequência na literatura do CrossFit, representando uma preocupante tendência entre os seus praticantes.
Ele é um palhaço. Literalmente.
O cartum do “Tio Rabdo” mostra um palhaço exausto, embora musculoso, conectado a uma máquina de diálise, próximo a alguns equipamentos de ginástica. Preocupantemente, seu rim caiu e permanece jogado ao chão, junto com uma porção dos seus intestinos. Há uma poça de sangue debaixo dos seus pés, mas não fica claro se é devido à queda dos intestinos, à irrigação arterial de seu rim ou a uma série de fasciotomias pelas quais ele foi aparentemente submetido. O Tio Rabdo, obviamente, sofre de Rabdomiólise.
A Rabdomiólise, além de ser uma palavra que soa delicadamente agradável e melódica, é uma doença séria, desagradável e potencialmente fatal causada por um colapso catastrófico das fibras musculares. Iremos entrar em detalhes em breve. Mas antes, vamos ouvir uma história.

Uma história de Rabdomiólise

Um dia, uma jovem colega fisioterapeuta, em ótima forma, foi fazer CrossFit. Ela já havia feito várias vezes antes. Em uma noite de calor no Texas, ela realizou um treino com uma parceira, no qual cada uma se revezava fazendo séries de 10 para cada exercício. O treinamento incluía flexões. Em grande número. Também foi incluída uma quantidade enorme de exercícios de desenvolvimento com barra.

Ela realizou centenas de repetições em cada exercício. Foi uma campeã!

“Eu não queria ficar atrás da minha parceira. Normalmente, teria descansado um pouco, mas o treino em parceria me fez continuar.”

A maioria das vítimas de rabdomiólise são pessoas em ótima forma. Não é uma doença que ataca novatos fora de forma que exageram no treino. (Foto de Victoria Garcia, via Flickr)

Essas duas atividades trabalham intensamente o tríceps. Assim, ela não se surpreendeu quando sentiu seus braços belos e bem trabalhados como duas tigelas de gelatina ao voltar para casa depois do CrossFit. Talvez fosse o calor. Talvez fosse o grande número de exercícios que ela fez. Os seus músculos estavam em crise. Ela aplicou gelo e se hidratou quando chegou em casa, como qualquer pessoa responsável que se exercita, mas o estrago já estava feito.

Nós, fisioterapeutas, somos como máquinas altamente precisas para a detecção de reações normais e anormais ao exercício e à atividade física. A pergunta “É normal sentir dor fazendo isso?” é uma que respondemos centenas de vezes durante a semana. Às vezes, a resposta é “sim”, e incentivamos o indivíduo a continuar o exercício. Outras vezes, é um sinal para descansar e dar início a um processo de recuperação. A detecção de sinais é um dos aspectos que estão profundamente ligados ao trabalho dos fisioterapeutas. Não podemos evitar. Assim, quando minha amiga acordou na manhã seguinte, seu alarme de reação anormal disparou. Ela não conseguia dobrar os cotovelos! Não conseguia nem alcançar a boca para escovar os dentes.

Ainda mergulhada na cultura de esgotamento, sofrimento e repetição do CrossFit, ela desligou seu alarme e foi trabalhar com uma estoica indiferença. Não demorou muito até ela perceber que não conseguia dobrar os braços, como também não tinha nenhuma força neles. Ele não pôde tratar seus pacientes. À noite, seus braços esbeltos continuaram a inchar até virarem dois hotdogs cheios de dor e arrependimento, e ela começou a perceber que os alarmes da manhã não foram falsos.

O inacreditável é que demorou mais 24 horas para que seu juízo profissional rompesse as amarras da cultura CrossFit, e para que ela buscasse auxílio médico. Ela foi diagnosticada com rabdomiólise aguda, e acabou internada no hospital por mais de uma semana. Enquanto ela estava na Emergência, seus índices de creatina-quinase (CK) foram examinados. O índice normal é em torno de 100. Seus índices de CK estavam acima de 45.000, um número que indica dano aos rins.

Ainda no hospital, ela ligou para cancelar sua matrícula no programa de CrossFit. Como é de praxe sempre que cancelamos algo, o técnico de CrossFit perguntou o motivo da sua decisão. ”Estou no hospital.” ela respondeu. O instrutor rapidamente perguntou, “É rabdo?”

E aqui chegamos ao segredinho sujo do CrossFit. O técnico estava estranhamente familiarizado com o que, normalmente, é uma doença bastante rara. É tão rara que um estudo determinou que a incidência média anual da rabdomiólise é de 0,06%. Isso significa menos de 10 casos em centenas de milhares de pacientes. Como, eu me perguntei, é possível que um instrutor leigo conheça tão bem assim uma doença tão rara, ainda que seja uma doença grave? Será que isso tem algo a ver com o CrossFit? Parece que sim.

Rabdomiólise na visão do CrossFit

Uma rápida busca na Internet revela grandes quantidades de informações sobre rabdomiólise, divulgadas por ninguém menos do que treinadores de Cross Fit. No entanto, garimpar a literatura científica nos principais periódicos de Medicina revela apenas alguns poucos artigos com revisão por pares. A ciência confirma que a rabdomiólise por esforço, a denominação que essa forma da doença recebe às vezes, é incomum e normalmente restrita a militares em treinamento de elite, monstros dos esportes de ultra-resistência e vítimas de um eventual técnico psicótico de futebol americano. A Rabdomiólise não é uma doença comum, mas é tão comum no CrossFit que eles têm até mesmo um cartum para ela, fazendo graça de maneira displicente sobre algo que jamais deveria acontecer.

Mas afinal, o que exatamente é a rabdomiolise? Em condições extremas, as suas fibras musculares explodem. Morrem. Vazam proteína na corrente sanguínea, incluindo uma forma de proteína chamada mioglobina. Os seus rins, sempre alertas, assumem a tarefa de remover essas proteínas perigosas do seu sangue. Por quê? Esse é apenas a função deles. Infelizmente, a mioglobina não foi feita para estar no sangue, em primeiro lugar, e pode facilmente sobrecarregar os rins, os quais podem sofrer dano ou falência em um curto espaço de tempo, sendo assim uma doença potencialmente letal. No nível local, os músculos permanecem arruinados e à beira da morte. Em seguida, há inchaço e fraqueza, conforme aumenta a pressão em torno das fibras musculares restantes. O seu organismo, que normalmente pode tratar danos musculares locais está fora do ar, tentando mantê-lo vivo. Se você chegar até esse ponto, estará em estado grave.

Em alguns casos, ocorre síndrome compartimental aguda, uma emergência médica que pode causar a amputação de membros a menos que o seu tecido conjuntivo seja aberto por meio de corte para reduzir o inchaço, um procedimento chamado fasciotomia. Nada disso deveria ser tratado de uma forma tão corriqueira.

Então, o que aconteceu? Já em 2005, o New York Times noticiou a associação entre a rabdomiólise e a cultura do CrossFit em um artigo intitulado” Getting Fit, Even If It Kills You (Ficando em forma, mesmo que isso cause a morte)". O artigo trazia esta pérola:

“No entanto, seis meses depois, o Sr. Anderson, um ex-ranger do Exército Americano, estava de volta à academia, fazendo exatamente os mesmos exercícios que quase o mataram. “Da forma como vejo, forçar o meu corpo até o ponto em que há uma destruição dos meus músculos é uma enorme vantagem do CrossFit”, ele disse.”

O que o fundador do CrossFit, Greg Glassman, pensa disso?

“Isso pode matar,” ele disse. “Sempre fui totalmente transparente em relação a isso.”

De lá, até 2013, essa cultura mudou pouco, e talvez até tenha aumentado. Como Jason Kessler observou em seu artigo publicado no Medium, “ Why I Quit Cross Fit (Porque parei com o Cross Fit)",”a cultura elitista de ir até o limite aumentou em face dos interesses comerciais que estão tomando conta”. Em relação à cultura, Jason aponta:

“Se você perguntar a um instrutor de CrossFit, ele dirá que eu fui o único culpado pelas minhas lesões. Em uma cultura na qual você é incentivado a treinar o mais rápido e pesado possível, é difícil não entrar na onda. Esperam que você vá até atingir seu limite, mas quando você chega ao limite e paga o preço, é você que foi idiota por ter ido longe demais.”

Em outro exemplo psicótico de como a opressiva cultura do CrossFit pode diminuir o bom senso profissional , um ginecologista disse o seguinte absurdo:

“Senhoras, na minha opinião profissional, é normal urinar ao pular corda.”

Não, urinar durante um treino nunca é normal. Nunca.

Para ilustrar esse ponto, MoveForwardPT.com , o site oficial de informação ao consumidor da Associação Americana de Fisioterapia (APTA), fez um programa de rádio online para responder especificamente a glorificação irresponsável da incontinência urinária causada por esforço, feita pelo Cross Fit O impacto da Rabdomiólise

Às vezes a rabdomiólise melhora com tratamento. Às vezes, continua. Às vezes, seus rins nunca mais são os mesmos. Um comentarista de um fórum observou,

“Eu pareço ter uma “recaída” depois de qualquer treino de resistência. Cheguei nessa situação por treinar demais — Eu estava em uma forma fenomenal. Eu ganhei peso. Fico inchado e estufado. Eu sinto como se a qualidade do meu tecido muscular estivesse diminuindo diariamente — mais do que sem treino de peso. Parece ser desintegração.”

Os efeitos da rabdomiólise podem persistir além da fase inicial de crise.

Minha amiga passou por um efeito de longo prazo similar, embora felizmente menos grave. Já se passaram vários meses e a força do seu tríceps ainda não voltou ao normal. Os seus braços bem definidos ficaram no passado, e foram substituídos por um tecido gelatinoso parcialmente inchado. Uma vez que um músculo se rompe, o tecido muscular é substituído por um tecido cicatricial adiposo e danificado. O resultado é um músculo permanentemente deteriorado, e uma capacidade reduzida para fazer treinos de força. A ironia de flexões serem a causa de braços flácidos ilustra o antigo mantra: Tudo em demasia faz mal.

Os praticantes do CrossFit, em grande parte alheios aos riscos da rabdomiólose, seguirão em frente, pressionados e coagidos alegremente a se exercitarem até atingirem o esgotamento e a exaustão. Minha previsão: em alguns anos, a literatura médica estará cheia de artigos sobre CrossFit e Rabdomiólise. Os profissionais da saúde estarão lá para juntar os pedaços, mas quem irá proteger aqueles que não sabem que estão em risco?

O exercício físico é simplesmente a melhor coisa que podemos fazer com nosso corpo, mas no caso do CrossFit, só nos resta perguntar: este treino vale o risco? A cultura poderá se adaptar para abraçar métodos seguros de treino? Os instrutores estão realmente aptos a detectar a carga de treino adequada para seus atletas? Somente o tempo dirá, mas o futuro do CrossFit poderá depender disso.

Por isso digo e repito sempre, não importa qual atividade física você procure, o mais importante é que ela seja orientada sempre por um profissional de Educação Física que poderá orientar a forma mais segura e eficiente de você executa-la.

PEDALADA DA SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

2014-11-07T09:18:00.002-02:00

Temos que estimular as políticas públicas para aumentar cada vez mais a quantidade de ciclo vias ou espaços específicos para uso da bicicleta, para que todos tenham condições de usar sua bike como transporte, atividade física ou treinamento.
Usar a bike na academia, na rua, trilhas ou em pistas especificas como treinamento é sabido pela quantidade enorme de benefícios para saúde. Porem o ganho de qualidade de vida que toda uma sociedade pode ter ao começar utilizar a bike como meio de transporte seria incontável, mais podemos destacar a diminuição do transito, poluição entre diversos outros benefícios. REFLETINDO SOBRE ISSO VAMOS ESTIMULAR A TODOS PARA COMEÇAR A PEDALAR!!!

1 DE SETEMBRO - DIA DO PROF. DE EDUCAÇÃO FÍSICA

2014-09-02T12:07:00.001-03:00

Como Presidente do CREF1 - Conselho Regional de Educação Física gostaria de parabenizar e agradecer a todos os prof. de EDUCAÇÃO FÍSICA, colaboradores e empresas que contribuem para o crescimento e valorização da EDUCAÇÃO FÍSICA

COM TREINAMENTO TUDO É POSSÍVEL!!!

2014-04-23T22:48:00.003-03:00

O treinamento físico é a base para se conquistar saúde, qualidade de vida, coisas simples e complexas do cotidiano e até mesmo a vitória de uma competição. Quanto mais se procura a excelência mais se requer treinamento. A famosa frase do técnico de voley Bernadinho que diz "Treino duro para jogo fácil" nunca fez tanto sentido.

Um bom planejamento com o controle do volume e da intensidade de forma adequada pode transforma-lo num campeão ou simplesmente numa pessoa mais funcional para as tarefas do dia a dia.

Lembre-se que para realizar qualquer tipo de treinamento se torna necessário a orientação de um profissional de Educação Física para melhor eficiência e segurança do seu treinamento.

ASSISTA O VÍDEO PARA VER COMO TUDO É POSSÍVEL!!!!

SAIA DO SEDENTARISMO E COMECE LOGO A PRATICAR UMA ATIVIDADE FÍSICA

Dúvidas e informações pelo email: profandrefernandes@gmail.com

APRENDER A MONTAR UM PROJETO É O PRIMEIRO PASSO PARA SE CONSEGUIR UM PATROCÍNIO NA EDUCAÇÃO FÍSICA

2014-04-21T22:03:00.002-03:00

MATÉRIA EXIBIDA NO PORTAL DA EDUCAÇÃO FÍSICA:
http://www.educacaofisica.com.br/index.php/gestao/canais-gestao/marketing-esportivo/24659-aprender-a-montar-o-projeto-e-primeiro-passo-para-conseguir-patrocinio-em-educacao-fisica

Quem precisa organizar um evento sabe que, além de todo o trabalho com os preparativos, o que tira o sono é a verba dispendida com todos os detalhes. Cursos e assessorias podem ajudar a desenvolver proposta de patrocínio.

Os atletas que desejam se dedicar exclusivamente aos treinamentos para poder se aprimorar no esporte e melhorar sua posição em rankings específicos também conhecem a quantidade de gastos que essa dedicação pode implicar. Por esses motivos que muitos buscam auxílio financeiro ou em produtos – a famosa permuta – com empresas patrocinadoras. Todavia, André Fernandes (http://profandrefernandes.blogspot.com.br/), empresário da área fitness e presidente do conselho do CREF 1, conta que conseguir o patrocínio é algo bastante difícil no Brasil.

A realidade do patrocínio em Educação Física

“A realidade que temos é a de que o atleta faz o projeto de patrocínio e, normalmente, não está preparado para a elaborá-lo e, com isso, acaba sem o patrocinador. O atleta até pode cria-lo, mas o ideal é que peça pra alguém que conheça a elaboração de projetos de patrocínioesportivo, que saiba apresenta-lo e conheça a sistemática desse processo”, orienta.

Para Georgios Hatzidakis, gerente administrativo da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) e professor das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU), ao criar um projeto de patrocínio emEducação Física, deve-se conhecer a empresa para a qual irá apresenta-la para saber suas necessidades, público-alvo que atinge, se ela quer visibilidade ou vendas etc para poder apresentar um projeto organizado. “Tem que saber que o apoiador vai ser seu cliente e, por isso, é preciso saber quais são suas estratégias de marketing e sua capacidade financeira”, explica.

O projeto de patrocínio vai variar de acordo com sua função: é para um evento, para um atleta, para um time, um workshop específico - e, segundo Fernandes, deve conter os seguintes itens:

- Justificativa: o que vai atender, qual o motivo de sua existência;

- Objetivo: qual o motivo da solicitação;

- Desenvolvimento: o detalhamento de tudo o que vai acontecer, seja evento ou competição esportiva;

- Custos: se for um projeto anual, tem que ter noção de quanto será gasto e com quais itens.

Para quem oferecer um projeto de patrocínio em Educação Física?

Escolher pra quem pedir o patrocínio em Educação Física é outro “pulo do gato”, segundo o presidente do conselho do CREF 1. “Se o projeto é pequeno, local, não adianta buscar grandes empresas. Tem que buscar as regionais. Agora, se o projeto é nacional ou internacional ou se vai ter atenção da mídia nacional ou estrangeira, aí vale a pena buscar grandes empresas. Pessoa física também pode ser patrocinadora, mas é difícil porque ela não tem vantagem nenhuma em termos de impostos.”

Hatzidakis orienta que o atleta ou organizador de evento faça uma segmentação do mercado e visite a empresa antes de encaminhar sua proposta de projeto de patrocínio em Educação Física. “Essa proposta pode ser enviada até em vários meios: digitada, em vídeo, das duas formas para não correr risco de não conseguirem ler algum formato”, destaca o professor.

Patrocínio em Educação física: a cabeça do outro

Pensar como patrocinador também é importante para não apresentar uma proposta depatrocínio em Educação Física sem noção. Saber o que o seu investidor vai querer em retorno é essencial: “na maioria das vezes é visibilidade, porque o patrocinador espera que a marca dele tenha retorno e, normalmente, as pequenas e médias empresas não sabem quais são as estratégias de patrocínio e acabam usando sua verba em eventos que não tem a ver com seu negócio, não têm retorno e depois dizem que patrocinar não funciona e não querem investir em mais ninguém”, conta Fernandes.

Conhecer os seus atributos para poder oferece-los às empresas com valores semelhantes também é um bom caminho a ser trilhado e segundo Hatzidakis. Assim, “um atleta de atletismo oferece com sua imagem velocidade, carisma, resistência, força de vontade: valores que a empresa quer aliar à sua marca”. O retorno que o atleta vai dar ao investidor pode ser de exposição na mídia – e aí ele precisa aparecer bastante na mídia, sempre usando algo que remeta a esse patrocinador – ou aumento de vendas e aí o beneficiado deve ceder sua imagem para comerciais da empresa.

Existem leis de âmbito federal, estadual e municipal que regulamentam os benefícios para o patrocinador esportivo e que garantem descontos em alguns impostos para a empresa patrocinadora. André Fernandes citou a Lei Pelé, nº 9.615, de 24 de março de 1998 como uma delas, que garante em âmbito federal descontos no Imposto de Renda para quem incentivar o esporte no país e que é pouco usada pelas instituições. O mesmo garante a Lei do Incentivo ao Esporte, nº 11.438, sancionada em dezembro de 2006, também federal.

Para quem incentiva, quanto menos patrocínios o evento ou atleta tiver, melhor, já que sua empresa tende a ganhar mais destaque. Todavia, cabe ao atleta checar a relação entre a verba que ele precisa e aquela que recebe para determinar se vale a pena sugerir cotas de patrocínioa outros estabelecimentos, sem estabelecer valores mínimo ou máximo para tal.

Menos burocracia aos atletas que buscam patrocínio em Educação Física

O atleta que precisa de patrocínio não precisa, necessariamente, se tornar uma pessoa jurídica para poder receber o incentivo. “Algumas empresas - em especial as grandes – exigem que o repasse de dinheiro seja feito de empresa para empresa, como se fosse uma assessoria, mas na verdade não precisa, porque elas podem alegar que esse dinheiro foi uma doação”, orienta Fernandes, demonstrando que a burocracia pode ser menor do que esperada. Hatzidakis conta que um contrato cedendo os direitos de imagem do evento/atleta por tempo determinado pode ser realizado para firmar o patrocínio também.

Quem tiver dúvidas sobre todo o processo pode buscar informações sobre a estratégia de desenvolvimento de projetos de patrocínio em Educação Física por meio de cursos para organizações de eventos ou projetos. Fernandes conta que as assessorias esportivas também podem ajudar nesse desenvolvimento e, como não há um órgão regulador dessas assessorias, pode-se pesquisar sobre elas ou pedir recomendações a quem já é cliente.

“O ideal é que o atleta busque um profissional que saiba elaborar o projeto e outro que saiba vendê-lo, mas, se não tiver condições financeiras, pode desenvolver o projeto sozinho e tentar mostrar que público ele atinge”, afirma Georgios Hatzidakis, que destaca que não adianta enviar o projeto para 150 empresas sem qualquer critério: é preciso pesquisar o mercado para não perder o próprio tempo e o da instituição ao criar expectativas que não serão concretizadas. Além disso: “patrocínio não é esmola. A empresa vai ter lucro com ele, é um negócio”, frisa o professor.

“Acho que a dica principal que podemos deixar é a de que atletas e organizadores de eventos que forem precisar de patrocínio devem ter a noção exata de quais são os objetivos dele com o evento para pensar nas formas de retorno que podem oferecer ao patrocinador”, diz Fernandes. Afinal, com uma proposta bem elaborada em mãos, as chances de haver uma recusa são bem menores

ZUMBA FITNESS

2014-04-21T20:11:00.000-03:00

Na década de 80 faziam sucesso as aulas de Aero Dance, Aeróbica, Dança Aeróbica entre outros nomes similares que combinavam diversos movimentos coreografados com músicas de sucesso da época.

Na década de 90 os estilos musicais ganharam suas próprias aulas de Hip Hop, Axé, Sambá, Funk, Forró, Dance entre outras. Aparentemente seguiam o mesmo modelo da década de 80 com muitas coreografias sendo cada uma no seu estilo musical a qual muitas vezes era o próprio nome da aula. Junto a essas aulas começaram a aparecer também as aulas de Step e de Jump que seguiam modelos também coreografados mais agora com a utilização de uma plataforma (step) ou de um mini trampolim (jump).

Na década de 2000 as aulas tiveram uma baixa de alunos muitas vezes provocadas pelas coreografias exigidas nas aulas. Com isso fez com que diversos professores criassem aulas com misturas de ritmos como: Mix Dance, Mix Ritmos entre outros nomes similares com propostas de movimentos mais simples para facilitar a execução dos alunos e manter o estimulo ao condicionamento em alta.

Seguindo essa ideia o mercado do fitness vem lançando diversas propostas de atividades coletivas para as academias onde um desses fenômenos de sucesso são as aulas de Zumba Fitness que estão tomando conta das academias do mundo.

Segundo seus criadores a Zumba Fitness foi fundada em 2001 como uma marca global de estilo de vida, que combina fitness, entretenimento e cultura com uma empolgante sensação de dança-fitness. São aulas que mistura ritmos mundiais de altíssimo astral com uma coreografia fácil de seguir para um exercício de todo o corpo.

Como podem ver a proposta é de uma aula de movimentos simples proporcionando um condicionamento aeróbico.

Aqui no Brasil onde a profissão de Educação Física é regulamentada pela Lei 9696/98 se torna obrigatório que toda atividade física seja ministrada por um profissional de Educação Física registrado no CREF (Conselho Regional de Educação Física) de sua região.

Como a Zumba Fitness se trata de uma proposta de uma atividade física se torna então obrigatório que toda aula de Zumba tenha a frente um profissional de Educação Física devidamente registrado, onde você pode conferir sobre a existência desse profissional através do site do CONFEF (Conselho Federal de Educação Física) www.confef.org.br.

Seja Zumba Fitness ou qualquer outra atividade física o mais importante é que você consiga ficar sempre fazendo algum tipo de exercício sobre a orientação de profissionais de Educação Física para cuidar de sua saúde.

O TREINAMENTO DO CARNAVAL

2014-04-01T15:05:00.000-03:00

MATÉRIA EXIBIDA NO JORNAL O DIA EM 27/02/2014

Rainha faz musculação, balé e MMA

Patrícia Nery, da Portela, se hidrata bem e come chocolate antes de entrar na Sapucaí

VANIA CUNHA

Rio - Cruzar a Marquês de Sapucaí junto com a bateria, mostrando ginga, graça e garra, não é das tarefas mais simples. Ser rainha de escola de samba exige dedicação e preparo durante o ano inteiro. Que o diga Patrícia Nery, a morena que estará à frente dos ritmistas da Portela na segunda-feira de Carnaval. A preparação da bela inclui exercícios, dieta balanceada e muita disciplina.

“A minha preocupação maior é com a saúde. Por isso, faço exercícios o ano inteiro, não só nesta época, para estar com um bom preparo quando chegar a hora, sem muitos sacrifícios”, explicou Patrícia. A beldade diversifica as atividades que pratica ao longo do ano, para trabalhar partes diferentes do corpo e não transformar a malhação em uma rotina cansativa. Duas vezes por dia, pela manhã e à noite, Patrícia faz exercícios aeróbicos.

Rainha de bateria da Portela, Patrícia Nery se preocupa com a saúde o ano todo, fazendo uma alimentação saudável e malhando

Foto: Carlos Moraes / Agência O Dia

A musculação, que define o corpão da rainha, é aliada ao pilates para dar a resistência necessária para atravessar a Passarela do Samba. Ela ainda encara aulas de balé, que conferem leveza e graciosidade aos movimentos. Outro segredinho de Patrícia são as aulas de luta MMA. Quem a vê toda delicada, não imagina que ela já pratica o esporte há anos, para ganhar resistência.

Dias antes do desfile, Patrícia faz drenagem linfática, para evitar o inchaço. A morena também abusa da hidratação: ela bebe muita água e isotônicos, para repor os sais minerais perdidos durante a apresentação. Na falta de um deles, a musa ensina seus segredinhos: “Tomo soro caseiro quando não tem isotônico. Também como carboidrato no dia do desfile e, uma hora antes de pisar na avenida, uma barrinha de chocolate para dar energia”, contou.

Patricia Nery reina à frente dos ritmistas da Tabajara

Foto: Ricardo Almeida / Divulgação

Ideal é fazer exercícios o ano todo

O professor e presidente do Conselho Regional de Educação Física do Rio, André Fernandes, ressalta que é importante a pessoa se preparar durante o ano inteiro para o desfile, e não apenas na véspera. “O ideal é praticar atividade com orientação de um profissional de Educação Física para preparar o corpo e ganhar condicionamento físico. Se não fez isso, o ideal é moderar os movimentos no desfile e começar já a preparação para o Carnaval de 2015”, ensina.
Fernandes reforça a importância da hidratação para quem vai desfilar e evitar a ingestão de bebidas alcóolicas antes da festa.

TREINAR EM CASA COM APLICATIVOS OU ORIENTAÇÃO PELA NET

2014-04-01T14:58:00.000-03:00

Matéria publicada no Jornal o Dia em 29/03/14

Projeto ajuda pessoas a malharem em casa com orientação via internet

Serviço via internet de exercícios com orientação de professores de Educação Física e aparelhos personalizados atrai quem prefere malhar em casa ou ao ar livre

FELIPE FREIRE

Rio - A ideia é acabar com as desculpas para não malhar. A possibilidade de realizar atividades sozinho, em qualquer ambiente, e adaptar treinos ao tempo disponível do aluno tem ganhado muitos adeptos. Trata-se do projeto AKDMinha, um serviço de condicionamento físico com orientação via internet.
A cientista social Fernanda Alves, 24 anos, por exemplo, nunca se encaixou no perfil das academias. E embora o balé e o jazz mantenham sua forma, a falta de exercícios para fortalecer a musculatura sempre foi um convite para lesões. Incentivada por amigos a participar do projeto, ela garante que os três meses de atividades com aparelhos personalizados e orientação via web se encaixaram perfeitamente à sua rotina.

“Malho de acordo com minha agenda. E o legal é que você consegue levar os equipamentos para todos os lugares”, conta Fernanda, que também participou, durante 90 dias, da fase de testes e elaboração do projeto.

O professor de Educação Física Diogo Lopes ministra cursos de treinamento em suspensão, feito com cordas: praticidade e versatilidade

Foto: Alessandro Costa / Agência O Dia

Desenvolvido por um grupo de sócios cariocas, mas com abrangência mundial, a AKDMinha surgiu, em janeiro, como uma ferramenta para quem prefere malhar sozinho e em lugares mais aconchegantes, como na sala de casa. O serviço garante acompanhamento de professores às atividades via internet, chats ou telefone e oferece ainda equipamentos personalizados para os exercícios.

Com um módulo de madeira, que está sendo patenteado, por exemplo, os alunos conseguem praticar exercícios variados de força e intensidade. "Você só pode adquirir nossos produtos se contratar o serviço do professor. É uma forma de termos a certeza de que o aluno terá todas as orientações para realizar as séries de forma correta e que não fará por conta própria. Mas se você já tiver equipamentos, aí o professor adapta seu treino ao que você já possui", explica a professora de Educação Física Joana Abreu do Valle, 31, uma das sócias do serviço.

A cientista social Fernanda Alves em casa, em Niterói: facilidade de carregar aparelho e supervisão online ajudam a manter a forma

Foto: Alessandro Costa / Agência O Dia

Por meio de avaliações customizadas e metas com base em necessidades específicas, o programa faz um acompanhamento em tempo real do rendimento dos alunos. Além disso, o professor tenta inserir atividades comuns aos treinamentos.

“Às vezes, vou ao balé andando. O pedômetro (aparelho que conta passos) me ajuda a alcançar minha meta e me incentiva a caminhar mais. Até o final de abril, por exemplo, preciso perder dois centímetros de quadril”, diz Fernanda.

Contratação de serviços exige cautela

Apesar de atraentes, os métodos podem ocasionar sérios problemas quando adotados sem supervisão. E para evitar sustos, o presidente do Conselho Regional de Educação Física da 1ª Região (Cref), André Fernandes, aconselha que o aluno faça a contratação de serviços com cautela: “No site do conselho, ele pode ver se o professor é credenciado ou enganador, fato comum na internet. Além disso, o aluno deve sempre ser avaliado e monitorado.”
Para Fernandes, a escolha de equipamentos deve ser criteriosa. Alguns aparelhos podem não ser indicados para todos os perfis. “Há equipamento que não segue normas e sequer trabalha o grupo muscular divulgado.”
Profissional é indispensável
As novidades não são restritas à escolha do espaço físico. O uso de equipamentos leves e práticos e do peso do próprio corpo aparecem como solução para substituir aparelhos enormes. Utilizado há tempos por profissionais de Educação Física, o treinamento suspenso, feito com cordas, alia praticidade e versatilidade.
Além de trabalhar todos os grupamentos do corpo com variedade extensa de exercícios, as cordas ainda auxiliam no equilíbrio e podem ser fixadas em vários locais, como a porta de casa. No entanto, assim como outras atividades realizadas em ambientes domésticos, todo o roteiro de exercícios deve ser orientado por pessoal gabaritado.
Há anos ministrando cursos para profissionais da área, o professor Diogo Lopes, 30, que também utiliza o equipamento para manter a forma, garante que o treinamento suspenso é perfeito para quem se exercita em casa, no trabalho ou em áreas de lazer. Mas, ele adverte para o risco da falta de acompanhamento. “Há quem ache que é possível usá-lo sem técnica ou supervisão. Apesar de ser um ótimo aliado, ele compromete a coluna se usado indevidamente. É preciso a orientação de profissional

CANAL DE VÍDEOS DO PROF. ANDRÉ FERNANDES

2014-03-30T23:44:00.004-03:00

Além dos vídeos selecionados aqui nesse blog, você pode ainda ver diversos vídeos no canal do YOU TUBE exclusivo do professor ANDRÉ FERNANDES com entrevistas, pesquisas entre diversos outros assuntos interessantes.

Confira no link abaixo:

https://www.youtube.com/channel/UCn-iKmtqN6IzgwK-pyboQiw