Proporção de Vida

Tudo sobre massagem em bebês - Shantala, Cólicas...

2012-02-28T15:09:00.000-03:00

Saiba como fazer massagens em bebês, com vídeos sobre Shantala e massagem para Cólicas

A gravidez aconteceu, os nove meses se passaram e o bebê nasceu. E agora, como vou cuidar do meu pimpolho? O que devo fazer para educá-lo melhor? As perguntas e dúvidas dos pais são muitas e vão só crescer. No entanto, existem práticas rápidas e cotidianas que ajudam na educação dos recém nascidos e são fundamentais para o seu pleno crescimento. E as massagens são algumas dessas práticas. A arte de fazer massagens em bebês é uma prática muito antiga. Nascida no oriente, ela vem sendo difundida no ocidente.

Segundo Cíntia Boscovich, existem muitos benefícios das massagens em bebês. No entanto, os pais precisam tomar muito cuidados para ao invés de ajudarem, pela desinformação, acabarem prejudicando suas crianças. “A massagem tem muitos benefícios. Ela acalma o bebê, melhora a digestão e os movimentos, contribui para o bom sono e previne até algumas doenças, exalta Cíntia.

No entanto as massagens precisam ser precisas, para que os benefícios venham. Fazer massagem em uma criança não é apenas passar a mão nela por alguns minutos. Cuidados e técnicas estão disponíveis, inclusive, na internet. No entanto é preciso ir ao texto certo, se não, pode ser até invasiva.

A principal dica é a procura por um profissional qualificado, que possa lhe indicar os caminhões certos a seguir. As vezes, as pessoas, para não gastarem, recorrem a internet e acabam por comprarem informação enganosa. Ter um profissional de segurança sempre por perto é uma chance de que tudo de certo no final.

Os pais, após fazerem cursos de massagens, podem estimular vários aspectos dos seus filhos e, eles mesmos, passarem o curso adiante, cobrando por aulas e tendo seu dinheiro de volta.

Abaixo listamos alguns vídeos que tratam de alguns tipos de massagens para bebês. No entanto, eles são apenas vídeos informativos. A receita certa, só quem indica, é um médico e, mesmo assim, não qualquer um, mas um de sua confiança.

Massagem para bebês e crianças – Shantala

Massagem para bebês e Crianças - Cólicas

Má alimentação pode provocar perda de memória

2012-02-14T08:41:00.000-02:00

A adoção de hábitos saudáveis e uma dieta balanceada pode evitar que idosos tenham perda de memória e sofram de Alzheimer no futuro

Com comida, sempre fala-se em calorias. Dizem que o homem pode ingerir diariamente aproximadamente 2500, enquanto a mulher, 1500. No entanto, segundo estudos, uma pessoa que come diariamente de 2100, à 6000 calorias, pode até dobrar o risco de perda de memória.

A maior incidência acontece nas pessoas acima de 70 anos. Sabe-se que é normal perder memória, pela próprio processo degenerativo do corpo humano. O que ficou claro, é que quem se alimenta errado, acelera esse processo e pode apresentar casos de Alzheimer precoce."Nós observamos um padrão que demonstra quanto maior a quantidade de calorias consumidas a cada dia, maior o risco de MCI", disse o autor do estudo, Yonas E. Geda, MD, da Clínica Mayo, em Scottsdale, no Arizona, e membro da Academia Americana de Neurologia.

E as pessoas que acham que essa é mais uma pesquisa furada, aí vai um alerta. Participaram dos estudos, aproximadamente 1.233 pessoas com idades entre 70 e 89 anos, livres de demência, e moradoras de Olmsted County, em Minnesota. Deste número, 163 tiveram aumento na perda de memória.

O estudo consistiu no monitoramento de cada indivíduo, que relatava diariamente seus hábitos em um questionário.

No entanto, em muitos casos, a perda de memória é, simplesmente, inevitável. Por isso, as pessoas se preocupam diariamente. Quando você dá sinais de quem já não lembra das coisas como antigamente, precisa procurar um médico.

As vezes, as pessoas ficam em casa e acabam tendo a perda de memória intensificada. O médico é sempre a melhor saída, pois só ele, vai lhe indicar a maneira correta de proceder. Em alguns casos, quando a perda de memória é passageira, vale a pena voltar no tempo e retomar a juventude, praticando brincadeiras que vão lhe fazer lembrar mais e com maior rapidez.

Dicas de Jogos de memória.

Acesse os sites abaixo e pratique um pouco para ver se sua memória dá uma revigorada. Além do divertimento, esses jogos podem lhes trazer resultados legais.

http://clientes.netvisao.pt/mcharrao/sala_de_estudo_virtual/memoria.htm

http://www.ojogos.com.br/jogos/memoria/memoria.html

ao mesmo tempo que alguns alimentas tiram a memória das pessoas, outros podem auxiliar para que ninguém esqueça o nome do novo colega de trabalho, onde deixou as chaves do carro, o que ia mesmo fazer...

Veja os alimentos que ajuda a memória

OVO

O Ovo é uma benção. Ele é bom para muitas coisas e no caso da memória, atua como fonte de colina, que repara células cerebrais e ajuda no fortalecimento dos neurônios.

Similares aos benefícios do ovo: Salmão, soja, fígado, germe de trigo e feijão trazem concentrações menores.

Como usar. O ovo, apesar de fazer bem em muito dos casos, engorda, traz colesterol e precisa ser usado com moderação. A dica é fazer um omelete ou comê-lo cozinho, sempre no café da manhã, pois se ingerido cedo, dá tempo de o organismo queimá-lo durante as atividades diárias.

PEIXE

O Peixe tem o famoso ômega três, que parece ser um mágico de tantos benefícios que tem, inclusive auxiliando na boa memória. Os mais indicados para consumo são os de água fria, como o salmão, sardinha, anchova, atum, arenque e cavala.

Como usar: Os peixes são um atrativo ao cardápio. Eles podem ser usados em pratos mais elaborados no almoço e também colocados em sanduíches naturais para o lanches a serem realizados durante todo o dia. A dica é não utilizá-lo a noite, pois ele geralmente pede acompanhamentos como um molho, um macarrão ou um arozinho. É aí que está o perigo.

Veja alguns vídeos sobre outros tema ligados a perda de memória.

Amor: imagens de uma poesia

2012-01-26T16:13:00.000-02:00

No jogo do amor não se podem criar vídeos, nem explicar os pressupostos

O amor não possui definição, segundo psicanalista

Como é fácil passar muitas horas vendo imagens de amor e vídeos de amor. É essa questão do inexplicável que aguça muitas pessoas a pesquisarem diariamente por informações que não obtém, que poucos ou ninguém sabe explicar. Quem não se conforta ao assistir a vídeos de amor, mas ainda, quantas relações não ganharam mais forma após jogos de amor serem realizados na cama.

Muitos são os jargões criados a partir do amor. As pessoas, mais especificamente os casais, vivem discutindo a relação, com o intuito de chegar a um denominador comum. E em casos infrutíferos de entendimento, chegam a uma conclusão, de que é necessária a análise de um psicanalista.

De fato, será que o amor é hoje, semelhante ao sentimento descrito em outras épocas. Segundo Yuri Disaró Amado, psicólogo e é psicanalista, essa explicação não é algo palpável e está muito ligada a subjetividade. “A psicanálise, desde a época da Freud, espanta a sociedade, com as explicações que dá. Em suma, ele, a 100 anos atrás disse algo semelhante ao que a psicanálise diz hoje. Ele menciona as dificuldades de amar e as dificuldades de produzir. Muitas das ideias sobre o amor já possuem expressões importantes em ditados populares. Uma ideia enraizada é a da metade da laranja, a alma gêmea, a tampa da panela. Enfim, eu queria mostrar como isso não se deforma tanto com a atualidade. Esses mitos dos ditos populares aparecem em discurso de Sócrates. Em uma certa época da humanidade os humanos teriam sido mais poderosos porque tinha quatro pernas, quatro braços e dois corpos. Ou seja , eram os casais em um só corpo. O que aconteceu é que mesmo forte, os humanos não venceram os deuses após ataque e como castigo, o humano foi dividido e seus rostos viraram para o ponto do corte, no umbigo. O que acontecia é que essas duas metades sempre tentavam se encontrar de novo”, conta.

Foi a partir daí que se iniciou essa busca pelo parceiro ideal, pela pessoa que completa e afasta todos os males, que dá forma perante aos problemas. Yuri fala também sobre a intensa procura pelo amor.

Segundo ele, “pode-se dizer que esse mito já existia para os gregos e eles precisaram inventar uma história descritiva explicando toda essa coisa. Essas duas partes tentavam se encontrar e acabavam morrendo de fome. Por isso os deuses colocaram os genitais na posição da frente, para que eles se encontrassem, se satisfizessem. Esse mito do amor, o mito de Eros, diz que é tendência do humano acreditar no complemento. Que em algum lugar existe esse outro que completa tudo que falta. Hoje as pessoas aprenderam a colocar alguma objeção e o amor não é mais tão magnífico com antigamente. A psicanálise também trata da separação entre amor e a possibilidade do gozo. Um acaba excluindo o outro. Existe toda uma identificação de ideias sobre a pessoa que se procura e que não conseguimos descrever. O amor é dar o que não se tem a quem não o é. Parece uma frase dura, mas fico espantado quando percebi que isso não é peculiar somente da psicanálise. No desenho da pequena sereia existe essa descrição em um molde mais infantil. Não se trata de enxergar numa outra pessoa quais são suas características. Essa pessoa vai sempre ter qualidades projetadas de um outro lugar e não somente delas. Essa é a teoria do inconsciente sobre questões amorosas”, explica.

Mas do que procurar pela alma irmã, as pessoas buscam constantemente explicar como essa busca deve ser feita. Criam-se expressões como os opostos se atraem. Mas será que é exatamente assim que funciona? Para Yuri, seria politicamente correto e sensato respeitar as diferenças.” Agora, a gente pode efetivamente saber que a correspondência de um afeto implica em uma resposta. Nunca sabemos do que se trata essa correspondência. As pessoas apresentam diferentes formas de demonstrar. Até mesmo formas antagônicas. Todo mundo já ouviu a historia de que por traz de um grande homem, existe sempre uma grande mulher. Esse ditado esconde que pra começar, o oposto não se aplica. Não pode ser dito que por traz de uma grande mulher, exista um grande homem. Outros afirmam que a mulher deve estar ao lado do homem. O homem se dedica ao amor como objeto, mesmo não implicando grosseiramente. Não se pode chegar a pensar que o homem queira apenas o sexo, mas o universal é que o homem consegue colocar a mulher como seu objeto e nela se vai encontrar a sustentação para a subjetividade. Um homem consegue fazer a mulher ser o sentido do seu sucesso. Agora, a mulher, sempre formula o amor de forma diferente do homem. A mulher não colocaria o homem no mesmo lugar porque, para ela, o homem não deve ser outra coisa, se não o resto. O homem não será nunca estruturado como apoio da subjetividade da mulher. O que as mulheres querem é um enigma. É uma questão filosófica. O que uma mulher quer, nem Freud explica. Os sucessores dele afirmam que a mulher não existe, pelo enigmático que é seu desejo, seu gozo.

Talvez, esteja aí a grande resposta escondida. Muitas pessoas possuem corpos perfeitos, saúde, um bom trabalho, estabilidade financeira. No entanto, arremessam-se em um marasmo pelo simples fato de ainda não terem encontrado a outra metade da laranja. E, quem sabe, essa intensa busca pelo conhecimento, pela definição do amor, seja a substância primordial para que ele fique cada vez mais vivo, cada vez mais intenso e necessário. Enquanto as repostas não aparecem, as pessoas precisam viajar pelas teorias, apreciar os elementos. É isso que esta proposto a seguir

Imagens de amor

Músicas de amor

Vídeos de amor.

Poesia de amor.

Coisa Amar

Contar-te longamente as perigosas
coisas do mar. Contar-te o amor ardente
e as ilhas que só há no verbo amar.
Contar-te longamente longamente.

Amor ardente. Amor ardente. E mar.
Contar-te longamente as misteriosas
maravilhas do verbo navegar.
E mar. Amar: as coisas perigosas.

Contar-te longamente que já foi
num tempo doce coisa amar. E mar.
Contar-te longamente como doi

desembarcar nas ilhas misteriosas.
Contar-te o mar ardente e o verbo amar.
E longamente as coisas perigosas.
Manuel Alegre

______________________

Amor não é se envolver com a pessoa perfeita,
aquela dos nossos sonhos.
Não existem príncipes nem princesas.
Encare a outra pessoa de forma sincera e real, exaltando suas qualidades, mas sabendo também de seus defeitos.
O amor só é lindo, quando encontramos alguém que nos transforme no melhor que podemos ser.
Desconhecido

Tudo sobre o Femproporex

2012-01-26T11:39:00.000-02:00

Quando você houve falar sobre Femproporex logo lhe vem a cabeça uma vaga lembrança. Pois então, com certeza você ouviu falar dessa substância/remédio na televisão, pois o atacante Dodô, que atuava pelo Botafogo do Rio de Janeiro, foi pego no exame anti dopping por usar esse medicamento.

E para que ele usou? Com certeza foi para o emagrecimento. Foi pensando nesse tema que o Proporção de Vida traz um poste tratando do assunto. Saiba tudo sobre o femproporex.

O que é femproporex?

Ele é um medicamento utilizado comumente no combate da obesidade.

Como o femproporex atua?

O remédio atua como um inibidor de apetite, ou seja, a pessoa não tem a sensação de fome. Parece que está sempre satisfeita. Ele atua diretamente no sistema nervoso e por esse motivo, deve ser tratado como um elemento secundário no tratamento contra a obesidade.

Subentende-se que toda dieta inicia com a mudança de hábitos, que é a ação principal. A pessoas precisa estabelecer uma dieta balanceada e começar a praticar exercícios físicos. Em alguns casos, a ansiedade não deixa com a pessoa esqueça a comida. Por isso, muitos ainda podem sentir fome e recair. É nesse sentido que o auxílio dos remédios atuam. Eles fazem com que a pessoa não recaia ou não volte a comer demasiadamente depois que atinge seus resultados.

Consumo no Brasil.

Sabe-se que o Brasil é o campeão em consumo do femproporex em todo o planeta. Isso por um lado, pode indicar que o brasileiro está cada vez mais preocupado com a forma física, algo essencial. No entanto, também alerta para a preguiça de um povo, que apela a medicamentos para não precisar se dedicar e estabelecer metas.

Um pouco sobre a Bula de Femproporex.

Segundo o Blog Femproporex.com, “ele possui na sua composição o chamado Desobesi-M. A bula de Femproporex possui todas indicações, contra-indicações, efeitos colaterais e posologia. Como a maioria desses remédios para emagrecimento, como a anfepramona e buclina, a bula de Femproporex indica que pessoas com obesidade podem tentar tratamento com Femproporex”.

Volks lança novos veículos e conceito no salão de detroit

2012-01-22T23:20:00.000-02:00

Tecnologias sustentáveis ganham definitivamente o gosto das montadoras que já pensam em carros totalmente inovadores

Todo ano, várias pessoas se movimentam para chegar aos salões do automóvel e está acontecendo em Detroit, nos EUA, o Salão do Automóvel. Segundo André, responsável pela área de comunicação da Volkswagen, muitas novidades estão vindo por aí.

“Detroit é a cidade que abre o ano da indústria automotiva. Esse ano não foi diferente e a Volkswagen tem planos ambiciosos nos estados unidos”, indica.

E dentre toda a correia do salão, dois veículos se destacaram na entrevista de Andre. Veja o que ele disse:

“Estamos apresentando aqui em Detroit dois veículos que serão colocados diretamente no mercado norte americano. O Jetta Híbrido, que mistura a propulsão convencional com a propulsão elétrica. Ele mostra a preocupação da montadora pelo desenvolvimento de tecnologias que pensem na sustentabilidade. O outro veiculo é um carro conceito. A nova versão do New Beatle. A versão conceito é o I-Bugster, que visa as palavras besouro e velocidade, o Besouro Veloz. A propulsão é 100% elétrica e mostra a preocupação como futuro do planeta”, ressalta.

Em comum, os dois casos possuem os conceitos, que são de uma planeta sem grandes níveis de poluição e automóveis que se preocupam com a sustentabilidade. Essa será a tendência das novas criação, independente das marcas dos veículos. André também falou sobre a sustentabilidade. Para ele, “a tecnologia para a sustentabilidade é um caminho irreversível. Precisamos estar determinados para a busca de soluções ecológicas. A Volks busca sempre esses conceito. No Brasil, por exemplo, lançamos uma versão do Pólo que já é oriundo desse tipo de conceito. O Gol Ecomotion também é outro veículo com menor nível de emissão de poluentes”, finaliza.

Veja fotos dos veículos comentados na entrevista de André.

Jetta Híbrido

I-Bugster

Gol Ecomotion

Emagreça fácil com o gengibre

2012-01-20T10:10:00.000-02:00

Post mostra informações de como elaborar um chá emagrecedor com o gengibre. Saiba também mais efeitos positivos do alimento no organismo

Por fora, uma aparecia estranha e não convidativa. O sabor, também não é lá dos melhores, No entanto, se todos soubesses dos benefícios contidos no gengibre, comeriam logo a utilizá-lo para incremento de muitos pratos. Foi pensando nesse alimento que o Proporção de Vida estruturou um post que lhe trará muitas informações legais. Confira:

Pra que serve o Gengibre?

Muitos são os benefícios do gengibre. Vamos a eles:

Evita e até alivia enjôos, aumenta e imunidade e deixa as pessoas com mais vigor durante o dia, combate diarréia, cólica, artrite, enxaqueca e vários outros males, al´me de é claro, segundo algumas informações, contribuir para o emagrecimento das pessoas.

Gengibre Emagrece?

Pode dizer que sim, porque ele é um alimento termogênico. Essa tipos de itens fazem com a se aumente a temperatura do corpo, concluindo em uma maior queima de calorias pelo corpo. Pode-se dizer que ele acelera o metabolismo.

Como Ingerir o gengibre?

Muitas pessoas pensam que existem alimentos milagrosos e que o gengibre é um deles. Por isso, elas comem o gengibre em demasia, puro, o dia inteiro. Não é bem assim. Não é a toa que o nome do blog é Proporção de Vida. Tudo deve ser ingerido e feito de maneira dosada, com variação. E com o gengibre não é diferente. Ele não precisa ser ingerido puro. Dá para ralá-lo em sopas, acrescentá-lo em receitas de bolo e de pão, ou até fazer sucos e chá com um pouco do gengibre.

Ele não precisa ser consumido puro: você pode ingeri-lo como chá ou tempero na comida. E o melhor de tudo: ele pode ser encontrado em todo o país e custa baratinho. Veja como usá-lo no seu dia a dia e perca até 2 quilos por semana.

Veja receita de como emagrecer com o gengibre. A dica é do site M de mulher

“Chá de gengibre

Leve ½ litro de água ao fogo e aqueça até 37 ºC (nessa temperatura, você ainda coloca o dedo na água sem incômodo). Despeje o líquido sobre 2 colheres (sopa) do gengibre cru ralado, tampe e deixe em repouso por cerca de dez minutos. Cuidado: o gengibre perde as propriedades em água muito quente. O recomendado é tomar ½ litro da bebida por dia, dividido em cinco doses iguais. Tome o chá sempre depois das refeições.”

Veja alguns vídeos que falam mais sobre o alimento:

Tudo sobre a Bupropiona! Ela emagrece?

2012-01-18T13:31:00.001-02:00

Medicamento pode trazer riscos a pacientes que pensam estar emagrecendo com saúde

Muitas são as pessoas e muito são os medicamentos e alimentos milagrosos buscados por elas para o emagrecimento. No entanto, é sempre prudente diferenciar o que é fato científico, do que é dito popular. E o post agora é sobre a Bupropiona.

O que é Bupropiona?

Segundo o site bupropiona.com.br, a bupropiona, ou cloridrato de bupropiona, “é um medicamento que foi utilizado primeiramente como antidepressivo e que, posteriormente, encontrou novos usos, como o tratamento do tabagismo.

Efeitos Colaterais da bupropiona.

Foi sintetizada em 1966 e aprovada pelo FDA para uso no tratamento da depressão em 1985. Em um pequeno estudo feito em seguida, uma alta taxa de pacientes apresentou convulsões com o uso da droga. Assim, o fabricante adiou o lançamento, até que um estudo bem maior mostrou que o risco de convulsões com o medicamento era semelhante ao de outros antidepressivos. Assim, finalmente a bupropiona foi colocada no mercado, nos Estados Unidos, em 1989”.

Bupropiona Emagrece?

Como todo antidepressivo, a bupropiona combate a ansiedade. Isso faz com que as pessoas fiquem mais tranqüilas. E sabe-se que a ansiedade está diretamente ligado ao sobrepeso, pois quanto mais ansiosa for uma pessoa, mais ela tende a comer. Por isso, a bupropiona, reduzindo os níveis de ansiedade, pode fazer com que a pessoa coma menos e emagreça. No entanto, é loucura tomar antidepressivos por motivos estéticos. Portanto, bupropiona não emagrece e sim, combate a depressão

Água emagrece?

2012-01-18T13:20:00.000-02:00

Pesquisa mostra que quem bebe água durante a refeição tem a silhueta diminuída

Dizem que á água é um líquido sagrado. E não é a toa. Ela hidrata, repõe as energias e, acredite se quiser, afina a silhueta. A última afirmação é de estudiosos da Universidade Virginia Tech (Estados Unidos).

Ao todo os pesquisadores avaliaram o consumo de água mediante as refeições por três meses. A conclusão é de que se pode perder até 2 kg a mais em comparação a quem segue o mesmo cardápio, mas não ingere a bebida antes de se alimentar.

Veja o conteúdo dos estudos segundo o dados divulgados no site M de Mulher.

“O estudo

Um grupo de 48 pessoas com idades entre 55 e 75 anos fizeram a mesma dieta durante 12 semanas. Apenas metade dos voluntários foram orientados a ingerir entre dois e três copos do líquido antes das principais refeições: café da manhã, almoço e jantar.

A conclusão

Quem consumiu água antes de se alimentar perdeu, em média, 7 kg. Já o outro grupo secou cerca de 5 kg, ou seja, 2 kg a menos. Segundo a nutricionista Fernanda Granja, o resultado pode estar relacionado ao efeito saciante desse líquido poderoso. "A água provoca a liberação de colecistoquinina (CCK), hormônio relacionado ao controle do apetite. Ao tomá-la antes de comer, o indivíduo perde a fome na hora da refeição", explica ela.

O que você pode fazer?

Para emagrecer tomando água, invista num cardápio rico em alimentos saudáveis e, meia hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar, beba de dois a três copos de água.

Quanto beber por dia?

Recomenda-se que o indivíduo consuma, em média, dois litros de água diariamente. No entanto, de acordo com Fernanda, cada pessoa necessita de uma quantidade específica do líquido. Para chegar a essa medida, multiplique 30 mililitros por seu peso. Uma mulher de 70 kg, por exemplo, deve ingerir 2,1 litros de água. Confira o cálculo para chegar a esse resultado:

Exemplo:

30 x 70 = 2100 mililitros (ou seja, 2,1 litros)”

Vale lembra sempre que o consumo demasiado de um único alimento pode ser prejudicial a saúde. Mesmo em casos de perda de peso imediata, se alimentar apenas de água é loucura. Ele deve ser ingerida constantemente, mas cá entre nós, para hidratação do corpo. Emagrecer mesmo já tem a receita básica, que é uma dieta balanceada acrescida de exercícios regulares.

Como evitar problemas na coluna.

2012-01-17T20:20:00.000-02:00

Leonardo Eicke dá dicas de como evitar problemas na coluna usando os materiais e roupas certas para o treinamento

Má postura e roupas inadequadas em
práticas de exercícios podem comprometer
a coluna

Exercícios no verão como caminhada e corrida requerem atenção para não lesionar a coluna. Para falar sobre o tema, Leonardo Eicke, da Clinica Eicke Saúde foi entrevistado na rádio Record e o Proporção de Vida traz tudo para você.

Quais cuidado são importantes para a coluna?

LE: todos tem que se cuidar com o alto calor do verão. A postura e a vestimenta usada nas atividades físicas são fundamentais. Algumas atividades requerem atenção. Na praia por exemplo, todos acham que precisam esta descalços. No entanto, correr com roupas leves e usar calçado são de suma importância.

A garrafinha de água é importante?

LE: os isotônicos e a garrafinha de água são fundamentais. No primeiro caso, acontece reposição de energias. É necessário sempre se hidratar, principalmente com as altas temperaturas. Existe um mito de que todo mundo acha que deve fazer atividades com roupas pesadas para suar mais. Suor nunca é sinônimo de aumento de peso. Portanto, faça atividades com roupas leves.

E o alongamento, qual sua importância?

O alongamento é primordial na prática de qualquer atividade física. Ele precisa ser feito antes e depois da atividade física.

Qual é o papel do médico?

LE: o profissional da área da saúde é fundamental, pois você pode exercitar uma parte e lesionar a outra. O interessante é a pessoa ter como livro de cabeceira, um guia de postura, no caso de não ter um médico. Uma dos exemplos é o manual encontrado no site herniadedisco.com.br

A internet é uma importante ferramenta para informação mas as pessoas precisam sempre tem a noção de que só o profissional qualificado pode indicar os melhores caminhos.

Veja alguns vídeos que tratam da postura em diversas ações no dia-a-dia das pessoas.

Como emagrecer com saúde

2012-01-17T19:55:00.000-02:00

Educadora física dá dicas de ações para o emagrecimento e ensina as pessoas a fazerem o cálculo do IMC, antes de começarem uma dieta

Como Emagrecer? Essa pergunta é feita diariamente por milhões de pessoas. No entanto, emagrecer depende do balanço que há entre o que você ingere e a quantidade de energia que você gasta. Para isso, o conhecimento de si próprio é essencial. Dedicação, vontade e disciplina são fundamentais.

Claudia de Sousa Santos falou sobre o tema com a Rádio Record e o Proporção de Vida traz os detalhes para vocês.

O que a pessoa precisa fazer para Emagrecer?

CSS: a pessoa precisa entender como está a sua saúde. Perceber as dificuldades que causa o sobrepeso e o risco de doenças cardíacas. Quando a pessoa começa com gordura no abdômen, essa é a hora de uma dieta começar. O risco do doenças cardíacas pelo sobrepeso pode ser medido por uma fita métrica. O normal para homens é que esteja menor que 94cm e para mulheres, menor que 80. Quanto maior forem as medidas, maiores os riscos para doenças cardíacas. É o mesmo que levar a carga de uma Van em um Fusca. Ele vai andar, mais um hora vai falhar. É aí que as pessoas precisam melhorar os hábitos para voltar a uma saúde normal.

E como funciona os casos das pessoas que já são magras e querem emagrecer ainda mais?

CSS: é preciso fazer o cálculo do IMC, ou seja, pegar o peso da pessoa e dividir ele duas vezes pela altura. Se esse valor tiver entre 18 e 25, a pessoa estará em seu peso normal. Se a pessoa já é magra, precisa apenas cuidar de seu peso e fazer exercícios físicos para entrar em forma.

O que é a reeducação alimentar?

CSS: é importante que as pessoas sejam conscientes com a alimentação. Café da manhã, lanche, almoço, café da tarde e comida leve a noite são fundamentais. Isso faz com que o metabolismo se acostume em um ritmo constante. As saladas e as frutas são fundamentais. Na parte da noite, a refeição precisa ser leve e aliada a uma atividade física.

Estudos apontam também que homens perdem peso mais rápido. No entanto, eles também são mais propícios adquirirem peso. A dica é sempre buscar um profissional qualificado e até dois, um nutricionista, para lhe indicar o que comer e um educador físico, para lhe planejar um programa de exercícios que irá servir para o seu emagrecimento.

Veja abaixo alguns vídeos do youtube que falam sobre emagrecimento e lembre sempre, sites servem apenas para informar. A teoria e prática, quem conhece realmente, são os profissionais qualificados. Procure sempre um antes de qualquer atitude. Medicamentos só sob prescrição médica.

Dicas básicas para corridas

2012-01-17T17:57:00.000-02:00

Cláudia Santos dá dicas para quem está começando a praticar exercícios e quer iniciar com as corridas

Praticar exercícios físicos é essencial para boa saúde das pessoas. No entanto, nas basta sair correndo pelas ruas da sua cidade. É preciso estar atento a preparação, alongamento e muitos outros temas.

Para falar sobre o tema, Cláudia de Souza Santos concedeu entrevista a rádio Record e o Proporção de Vida traz tudo para você.

Antes de toda a atividade física, é sempre imprescindível o alongamento. Quando a corrida já é rotina da pessoa, ela deve sempre se preocupar com a hidratação. Segundo Claudia, “a medida que a pessoa começa a correr mais, vai aquecendo seu organismo. Então é preciso que a água esteja em sua companhia. Em uma prova, todos os níveis são identificados. Vale lembrar sempre que suar não é sinônimo de emagrecimento”.

Se você perder um litro de suor e tomar um litro de água, volta a ter o mesmo peso.

Um dos principais fatores para o sucesso nas corridas é o bem estar, que segundo Cláudia, é a chave para o sucesso dos exercício. Quem corre para perder peso e unicamente isso, não tem os resultados. As pessoas precisam se exercitar e gostar disso. Fazer da atividade física uma rotina.

Um outro fator interessante é o acompanhamento dos batimentos cardíacos, quanto mais intenso um exercício, mais ele exige do coração. “as pessoas precisam começar devagar e ir se adaptando para uma vida saudável”, finaliza

Veja mais dicas

Tudo sobre o Filtro solar

2012-01-16T21:49:00.001-02:00

Dermatologista fala sobre as peles brancas e o uso do filtro não só no verão

Saúde e Beleza são coisas desejadas por muitas pessoas. Por isso, Sharon Senger, Dermatologista, falou com a rádio Guarujá sobre as peles branquinhas e o uso de filtro solar. O Proporção de Vida traz tudo para você.

Temos muitos brancos no Brasil?

SS: temos maior exposição no verão e as pessoas do sul são, geralmente, mais brancas. O uso de filtro solar se torna fundamental e as pessoas precisam se hidratar intensamente.

Como devemos usar o filtro Solar?

SS: é preciso assemelhar o filtro a escovação dos dentes. Assim que se acorda, é preciso passar o filtro e uma coisa é fundamental. O filtro precisa ser reaplicado durante o dia. As pessoas ficam em um ambiente de trabalho e saem pra almoçar sem filtro. Essa exposição, apesar de temporária, é intensa.

Será que o uso do filtro é uma questão cultural?

Uma nova geração já está atenta aos problemas. No entanto, a faixa de idade dos quarenta anos pra cima, são de uma época em que os filtros não existiam. Muitos desses, se usam hoje, foi por já terem sofrido os malefícios da exposição.

Devemos usar o filtro solar desde que nascemos?

O filtro só pode ser usado a partir do sexto mês de idade das crianças. Antes disso, pode causar malefícios. O ideal mesmo é retirar a criança do sol, porque até o filtro pode ser prejudicial se usado em excesso. No entanto, não é qualquer filtro que deve ser usado nas crianças. O médico pediatra deve indicar os fatores possíveis.

Mais vale evitar ou tratar depois?

Hoje já se conhecem as causas do câncer de pele e é sempre mais fácil prevenir, do que tratar depois.

E as pintas?

As pintas precisam ser acompanhadas de perto. As pintas são de inúmeros tipos. As pessoas precisam acompanhar constantemente e se a pinta estiver aumentando, vale correr para o médico. A gente leva em conta o AVC do melanoma. Se você dividir a lesão ao meio e um lado for diferente do outro, fique em alerta. A cor simétrica é segura e a que possui alterações de cores, precisam ser levadas ao conhecimento do médico. Todas precisam ser estudadas. O tamanho é fundamental, vale lembrar.

Enfim, não é a toa que Pedro Bial já dizia. Use filtro solar

Como se prevenir de infartos

2012-01-16T21:34:00.000-02:00

Muitas pessoas nem se dão conta da doenças e acabam morrendo sem saber o porque. Se sentiu dor no peito, corra para o médico

Todos os anos são repletos de datas importantes, que servem para pessoas se mobilizarem e se conscientizarem contra inúmero temas. E os problemas do coração também tem uma data específica para acontecer. E depois da semana mundial do coração, muitas pessoas já estão em alerta.

Segundo o ministério da saúde, apenas 2% dos pacientes que tem infarto, conseguem identificar os sintomas. Em 2009, mais de 70 mil pessoas morreram vítimas de infarto no Brasil.

O cardiologista Jamil Schneider falou sobre o tema. Segundo ele, hábitos de vida inadequados levam ao infarto. “Uma dieta rica em açúcar e gordura, associada a níveis de stress e falta de exercícios são preponderantes”, explica.

As dores no peito são os principais sintomas. Elas aparecem mais para a esquerda e são muita intensas. “Essas dores podem irradiar para outras partes do corpo e em outros casos, ficar apenas na altura do estômago. Nem por isso, toda dor é cardíaca”, detalha o cardiologista.

É preciso que as pessoas procurem imediatamente auxílio médico. “Tempo é tudo quando o assunto é infarto. Assim como existe a frase tempo é dinheiro, tempo é musculo. É preciso preservar o músculo cardíaco”, exclama.

Sendo assim, quando as dores se tornam frequentes e até intensas, de uma hora para outra, procurar o médico imediatamente é uma questão até de vida ou morte.

Tabela Alimentar

2012-01-05T11:26:00.001-02:00

Muitas pessoas buscas as tabelas alimentares para saber quantos nutrientes existem em cada elemento. Foi pensando nisso que o proporção de vida buscou uma tabela alimentar para que você possa saber exatamente o que está consumindo. Vale ressaltar que os dados em branco são para níveis 0.

Tudo sobre a pirâmide alimentar

2012-01-05T11:02:00.000-02:00

Quem não gostaria de saber quais alimentos ingerir e os horários corretos, para que seus objetivos, seja de engorda como de emagrecimento sejam alcançados? Todo mundo, não é verdade?

E é com essa finalidade, mais especificamente, que existe a Pirâmide Aliementar, que é, basicamente, uma representação gráfica dos alimentos necessários para balancear sua alimentação.

A distribuição dos alimentos surgiu nos Estados Unidos em 1992.

O objetivo do programa é bastante simples. O indivíduo passa a se alimentar de variados itens, consumindo menos gorduras saturadas e também o colesterol ruim. Prioriza-se então o consumo de frutas, verduras e legumes.

Não só a alimentação a base da pirâmide alimentar, como todas as dietas, devem sempre ser acompanhadas por exercícios físicos regulares. Quem deverá indicar a intensidade de um treino é sempre o profissional qualificado. No entanto, na ausência de um, o indivíduo pode começar com uma caminhada e sempre acompanhar os batimentos de seu coração, conforme explica texto desse mesmo blog.

A medida que o tempo foi passando, notou-se que as diferentes regiões do planeta necessitavam de uma pirâmide diferenciada. Isso porque um alimento que é comum em um país pode ser escasso em outro. Foi então que a pirâmide alimentar começou a sofrer desdobramentos e aumentar seu leque de alimentos em cada classe, de acordo com a necessidade de cada região.

Veja como ocorre a divisão:

Os alimentos foram divididos em 8 grupos e, cada grupo, em porções de alimentos, sendo distribuídos em 4 níveis na pirâmide alimentar.

Foto e descrição retirados do site www.cyberdiet.terra.com.br

Após a diferenciação dos grupos, vale uma ressalva. Nenhum grupo é mais ou menos importante que o outro e mais, nenhuma classe pode ser excluída definitivamente. Isso porque a alimentação precisa ser balanceada. O que deve acontecer é a pessoa consumir mais alimentos de determinadas classes e menos da outra, mas sempre mesclando.

Para saber mais você pode acessar o site CyberDiet, clicando no link. Lá você vai encontrar uma série de itens e suas respectivas calorias, para que possa elaborar sua pirâmide alimentar e viver mais e melhor.

ABC da Saúde

2012-01-04T08:32:00.003-02:00

Você conhece o Site ABC da Saúde. Ainda não? Então vamos lá:

O Site é gerenciado pela Sociedade Civil ABC da Saúde Informações Médicas Ltda, de Porto Alegre (RS-Brasil), pelo sócio-gerente Rolf Udo Zelmanowicz, com o objetivo de veicular ao público leigo informações e orientações, de caráter educativo, na área da saúde, promovendo a qualidade de vida através da prevenção e controle de doenças e problemas de saúde coletiva.

Veja mais detalhes do projeto. Os dados foram retirados do site. Acesse e confira.

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Para atingirmos os objetivos que propugnamos acima, visamos a estabelecer uma política editorial pautada na qualificação profissional de nossa equipe médica, composta de 50 profissionais da saúde, de absoluta idoneidade e titularidade, cobrindo as mais diversas especialidades médicas, reconhecidas pelo Conselho Federal de Medicina, além de profissionais de outras áreas de atuação que já foram convidados.

Adotando uma padronização dos artigos, redigidos em linguagem acessível ao público leigo, sem, no entanto, descuidar do nível técnico e coerente das informações prestadas, abordamos cerca de 500 tópicos de saúde, tendo sempre o cuidado para que o Portal não seja um instrumento para consultas médicas, diagnóstico clínico, prescrição de medicamentos, ou tratamentos de doenças e problemas de saúde, uma vez que a consulta pressupõe diálogo, avaliação do estado físico e mental do paciente, sendo necessário aconselhamento pessoal antes de qualquer exame ou procedimento médico.

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Portal da Saúde

2012-01-04T08:24:00.002-02:00

Você já conhece o Portal da Saúde? Ainda não? Então entre já em http://portalsaude.saude.gov.br e confira os conteúdos que rolam por lá. O site é de domínio do Ministério da Saúde e disponibiliza a população brasileira uma série de benefícios como acesso a licitações, realização de consultas, informações sobre a fila do sua, notícias atualizadas constantemente sobre várias doenças, além de possuir vários outros serviços e fornecer uma Biblioteca eletrônica, para que todos tenha acesso a informação.

Vá até o portal da saúde e trone-se um leitor assíduo. A sua saúde agradece.

Tudo sobre Regime

2012-01-04T08:14:00.001-02:00

Uma das palavras mais procuradas no Google é a do regime. Isso porque, muitas pessoas procuram diariamente por formular milagrosas em busca do tão sonhado corpo ideal. Só que como todo sonho, as pessoas precisam se dedicar para alcançar seus objetivos e a perda de peso não é tarefa fácil. Se você é um dos que procura pela palavra regime, aí vai uma definição.

Regime é o ato de restringir a ingestão de alimentos específicos, de classes específicas, a fim de se alcançar um objetivo. Os tipos de regime variam de acordo com as necessidades de cada um. Existem regimes criados para combater doenças, outros para engordar os magrinhos e é claro, os que emagrecem.

No entanto, não basta ir a um site e encontrar a receita para o sucesso. Ela existe sim, é inclusive, simples. Basta você aliar uma dieta balanceada indicada por um nutricionista a exercícios regulares, acompanhados por um personal trainer ou pessoa qualificada.

Está aí a fórmula do emagrecimento, sem regimes.

METFORMINA - Bula, indicações, contra-indicações, emagrece

2011-12-01T09:51:00.001-02:00

Muitos são os elementos procurados pelas pessoas como fórmulas ideais de emagrecimento. No entanto, não é de uma hora para outra que os corpos esculturais começam a aparecer. Muito menos é consumindo uma pílula, que todos poderão emagrecer sem controlar o que comem.

Duas coisas são fundamentais, a prática de exercícios físicos regulares e a alimentação balanceada e acompanhada por um nutricionista. Aliadas, essas duas tarefas podem alcançar resultados satisfatórios.

Recentemente, o Proporção de Vida recebeu e-mails de pessoas que estavam prestes a comprar a Metformina com o objetivo do emagrecimento. Foi então que pensamos nesse post.

Para explicar o que se a metformina emagrece fomos as pesquisas e chegamos a Alfredo Halpem, médico endocrinologista do Hospital das Clínicas de São Paulo. Segundo ele, “esse é utilizado em indivíduos com diabete do tipo 2, que em geral têm excesso de peso. E, diferentemente da maioria dos remédios contra a doença, ajuda a emagrecer. É que a metformina facilita a ação da insulina produzida pelo pâncreas. Conseqüentemente, o teor desse hormônio no sangue também cai. Como a insulina aumenta a formação de gordura, esse efeito da metformina auxilia no emagrecimento. Indivíduos com resistência à insulina e, portanto, com tendência a ficarem diabéticos, também podem se beneficiar da metformina, quer na prevenção do diabete, quer emagrecendo alguns quilos. Já se noticiou que a metformina poderia contribuir para a perda de peso de pessoas não diabéticas e não resistentes à insulina. Isso, no entanto, carece de evidências científicas. Certamente esse medicamento é muito menos eficiente do que os bons remédios antiobesidade disponíveis no mercado”, explica o doutor.

Na verdade, sempre que um medicamento tem característica de emagrecimento, não necessariamente ele é um emagrecedor. As pessoas precisam entender que para isso já existem os medicamentos precisos. O que acontece é que com os níveis de obesidade dos atuais tempos, qualquer coisa que emagreça será sempre uma possibilidade.

Indicações da metformina

A principal indicação para a metformina é o diabetes mellitus tipo 2, principalmente em pessoas obesas e quando acompanhado de resistência à insulina

Contra-indicações

O uso de metformina está contra-indicado em pessoas com qualquer doença que possa aumentar o risco de acidose láctica, como diminuição da função renal (níveis de creatinina no sangue acima de 1,4 a 1,5 mg/dl, embora tais limites sejam arbitrários), doenças do fígado, e estados associados à hipóxia (doenças pulmonares, sepse, infarto do miocárdio).

Veja Bula Completa da Metformina

Composição - METFORMINA

cada comprimido contém: cloridrato demetformina 850 mg. Excipientes: polivinilpirrolidona, celulose microcristalina e estearato de magnésio.

Posologia e Administração - METFORMINA

a dose usual é de 1 comprimido (850 mg), 2 vezes ao dia, às refeições, esta dose pode ser paulatinamente aumentada até no máximo 3 comprimidos ao dia, a critério médico. Os comprimidos devem ser ingeridos com auxílio de água, logo após uma das refeições. Superdosagem: a superdosagem pode levar em conseqüência à acidose láctica. Neste caso recomenda- se o tratamento com bicarbonato de sódio e tratamento de apoio intensivo. A hipoglicemia pode requerer a administração de glicose.

Precauções - METFORMINA

Metformina, embora em menor proporção que a outra biguanida, pode provocar acidose láctica como efeito secundário, devido à gravidade deste quadro, recomenda- se que sejam rigorosamente seguidas as indicações para seu uso. No caso de ocorrer sintomas que precedem a acidose láctica, tais como: náuseas, vômito, hiperventilação, mal-estar ou dor abdominal, deve-se imediatamente interromper o tratamento e avisar o médico. Idosos (acima de 65 anos) requerem acompanhamento médico. - Interações medicamentosas: cimetidina: pode ocorrer redução do clearance da Metformina. Anticoagulantes cumarínicos: aumento da excreção dos anticoagulantes. Álcool, barbitúricos, salicilatos e fenotiazinas potencializam o risco de acidose láctica quando utilizados concomitantemente com a Metformina. Drogas com efeitos hiperglicemiantes (corticosteróides, tiazídicos, anovulatórios, etc.) podem modificar a evolução do diabetes e requerer ajuste da dosagem ou associações com outros agentes hipoglicemiantes (sulfoniluréias ou insulina). A Metformina dificulta a absorção de muitos fármacos, incluindo a vitamina B12.

Reações adversas - METFORMINA

as reações adversas mais comuns com o uso da Metformina são as perturbações do trato gastrintestinal como náusea, vômito, diarréia e desconforto abdominal, além de mal- estar e hiperventilação. Esses efeitos ocorrem em aproximadamente 10 a 30% dos pacientes e raramente perduram apenas nos primeiros dias do tratamento. Isto pode ser evitado ou minimizado iniciando-se o tratamento com uma dosagem mais baixa e ingerindo a droga durante ou após às refeições. Caso ocorram estes sintomas descritos, que precedem a acidose láctica, interromper o tratamento e avisar o médico. A acidose láctica, às vezes fatal, foi associada ao tratamento com a Metformina, porém, quase todos os casos relatados envolviam pacientes com contra-indicação ao tratamento ou com ingestão de doses excessivamente altas. Anorexia (perda de peso), muitas vezes usadas como justificativa para associá-la com a insulina. Ocasionalmente podem ocorrer reações cutâneas e gosto metálico.

Contra-Indicações - METFORMINA

hipersensibilidade às biguanidas ou a outros componentes da fórmula; gravidez; diabetes insulinodependente; insuficiência renal; orgânica ou funcional; mesmo moderada; insuficiência hepática; acidose láctica; alcoolismo agudo ou crônico; qualquer situação médica aguda, tais como, colapso cardiovascular; insuficiência cardíaca congestiva, infarto do miocárdio, cirurgia ou septicemia; estados doentios que podem estar associados com hipoxemia; complicações agudas (vômitos ou diarréia) que provavelmente resultam em desidratação e azotemia pré- renal. Além desta, outras condições que predispõem à acidose láctica.

Indicações - METFORMINA

adjuvante da dieta do controle de diabetes insulinoindependente (tipo II) quando o regime alimentar sozinho não permite a normalização do peso e/ou glicemia. É também indicado para complementar a insulinoterapia em diabetes insulinorresistentes.

Apresentação - METFORMINA

caixa com 30 comprimidos.

METFORMINA - Laboratório

NEO QUIMICA

Rua VPR 1, Quadra 2-A, Mód. 4

Anápolis/GO - CEP: 75133600

Tel: (62 )316-1055

Fax: (62 )316-1022

Sucos emagrecedores

2011-11-30T11:48:00.001-02:00

Muitos são os sucos que auxiliam no emagrecimento. Mais que isso. Muitas são as combinações que ajudam também no pleno funcionamento do corpo. E como eles surgiram. Tudo é muito simples. Digamos que uma pessoa precise comer duas verduras, um legume e duas frutas por dia para que sua dieta seja perfeita. Não é muito mais fácil misturar tudo isso e fazer um suco do que ingerir, quem sabe, item por item. Está explicado de onde surgiram tantos sucos. A essa prática de juntar tudo e transformar sólido em líquido dá-se o nome de sucoterapia.

A sucoterapia nada mais é do que o preparo e consumo de sucos feitos a partir de vegetais crus, sendo uma verdadeira terapia intensiva para a prevenção e cura de doenças, aumento do sistema imunológico, regulação dos instetinos e de todos os sistemas excretores do corpo, sem dar ao corpo o trabalho de realizar a digestão dos alimentos inteiros, pois no suco estão apenas os nutrientes que serão diretamente absorvidos pelo organismo, fazendo a desintoxicação e a nutrição do sangue, células e tecidos, conforme aponta o site alimentação saudável

Não adianta também sair por aí tomando sucos em seqüência. É preciso antes ir a um especialista de sua segurança e ver quais alimentos você precisará em gerir. Em cima disso, ele lhe indicará os sucos mais adequados. Em alguns casos, a desinformação faz com que o que serviria para emagrecer, tenha um efeito contrário. Alguns alimentos, apesar de auxiliarem no emagrecimento, pode aumentar diabetes, colesterol e outras doenças, o que requer sempre cuidado.

Veja uma lista de alguns sucos e uma dieta a base deles.

6 LIÇÕES PARA FAZER A DIETA DO SUCO DAR CERTO

1. Não troque a refeição por suco.

Nada de substituir o almoço ou jantar por um suco, por mais nutritivo que ele seja. Mastigar é importante para o corpo. Faça escolhas pouco calóricas e garanta a dieta.

2. Evite açúcar.

Se a fruta não for doce o bastante, use adoçante. Assim, você consegue reduzir as calorias da bebida.

3. Tenha uma alimentação equilibrada

Inclua frutas no seu café da manhã. Coma verduras e carnes magras no almoço. Evite massas à noite e troque os doces das sobremesas por frutas ou gelatina diet.

4. Não exagere

Dobrar a quantidade de suco não fará você emagrecer mais rápido.

5. Alimente-se a cada 3 ou 4 horas

Nem pense em passar fome e ficar longas horas em jejum! Além de provocar mau hálito, isso deixa o corpo tão confuso que ele absorve mais calorias do que precisa a cada refeição. A explicação é simples: sem saber quando virá o próximo rango, o organismo começa a estocar açúcar e gordura. Com isso você engorda, é claro.

6. Pratique uma caminhada

Reserve meia hora do seu dia para uma boa caminhada. Pode ser no seu bairro, perto do seu trabalho ou numa praça bonita. Para evitar mal-estar, use boné, escolha um tênis macio, leve uma garrafinha de água e comece em terrenos sem inclinação. Quanto já estiver craque no assunto, tente caminhar mais rápido.

TURBINE SUA DIETA COM ESTAS RECEITAS

Para fazer os sucos, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e tomá-los duas ou três vezes ao dia.

1. SUCO DESINTOXICANTE

Ingredientes:

1/2 maracujá (com casca)

1 copo de chá-verde frio

1 limão

Adoçante a gosto.

2. SUCO DA JUVENTUDE

Ingredientes:

1 pera

4 ramos de salsinha

1 copo de chá frio de oliveira

Adoçante a gosto.

3. SUCO DIURÉTICO

Ingredientes:

1 fatia de abacaxi

4 ramos de salsinha

1 copo de chá-verde frio

Adoçante a gosto

4. SUCO TPM NUNCA MAIS!

Ingrediente:

4 folhas frescas de hortelã

1 rodela de raiz de gengibre

1 pera

1 xícara de chá frio de oliveira

Adoçante a gosto

5. SUCO QUE DERRETE GORDURA

Ingredientes

1 fatia de mamão

1 col. (sopa) de farinha de maracujá (você mesma pode fazê-la assando a casca e moendo-a depois)

1 col. (sobremesa) de Psylium em pó (encontrado em qualquer farmácia de manipulação)

4 ramos de salsinha

1 copo de água

6. SUCO BOA SAÚDE

Ingredientes:

3 morangos

1 xíc. de chá vermelho frio

1 xíc. de chá frio de hibisco

1 copo de água de coco

Adoçante a gosto

7. SUCO CONTRA CÂNCER DE PULMÃO

Ingredientes:

1 maçã

1 xíc. de chá branco frio

1 copo de água

Adoçante a gosto

8. SUCO SECA BARRIGA

Ingredientes:

1 col. (sopa) de maracujá

1 xíc. de chá frio de centelha asiática

1 copo de água

30 ml de colágeno líquido (também conhecido pelonome de protein colla, pode ser encontrado em farmácias de manipulação ou nas lojas de produtos naturais. Não o substitua nesta receita pelas versões em pó ou em cápsulas)

9. SUCO ANTICELULITE

Ingredientes:

1 limão descascado

1 xíc. de chá frio de cavalinha

1 xíc. de chá frio de centelha asiática

30 ml de colágeno líquido

10.SUCO ENERGIZANTE

Ingredientes:

1 maçã verde

1 xíc. de chá-verde frio

4 folhas de hortelã

1 copo de água

11. SUCO ANTI-INCHAÇO

Ingredientes:

1 pera

1 xíc. de chá frio de cavalinha

1 xíc. de chá frio de oliveira

12. SUCO PARA REGULAR O INTESTINO.

Ingredientes:

1 fatia de melão

1 xíc. de chá frio de camomila

1 xíc. de chá frio de garcínia

1 copo de água.

Fonte: Revista Ana Maria. Jan/10

Será que o limão emagrece?

2011-11-30T11:00:00.001-02:00

Dieta do tomate, da beterraba, da pimenta, da laranja... Enfim. Se alimentar por períodos longos de um único item e obtiver o resultado de emagrecimento não é nenhuma surpresa. Muitas pessoas tem se submetido a métodos e dietas malucas em busca do emagrecimento rápido. No entanto, não é de uma hora para outra que os resultados aparecem. Ter um corpo magro é resultado de uma longa jornada, que precisa ser muito bem planejada.

Muitas dietas são encontradas nesse blog a título de informação. Porém, fica sempre um alerta. A seqüente ingestão dos mesmos alimentos pode lhe causar problemas. Uma das dietas tidas como milagrosas é a do Limão. Desde os anos 1980, a fruta é conhecida por afinar a cintura e acabar com a gordura localizada no abdômen. O item já foi até alvo de livros, todavia, sozinho ele não consegue lhe levar ao resultado desejado, pior, pode lhe tirar a estabilidade da saúde e ocasionar problemas graves.

Seja, colocando-o em outras receitas ou então, tomando seqüentes sucos, o limão é uma fruta muito ácida, que se consumida em demasia, pode agredir ao estômago e provocar até o aparecimento de úlceras.

Como todas as dietas, o limão não deve ser consumido em excesso. Bastam umas duas ou três unidades por dia, aliada a uma grade alimentar diversificada, que os resultados poderão aparecer.

Veja o Segredo do Limão segundo o site da revista Boa Forma.

“Pode-se dizer que é o ácido cítrico que dá ao limão os principais poderes emagrecedores. As frutas da mesma família, como a laranja e a mexerica, também carregam esse ácido. Mas o limão é campeão. E essa substância não é fraca. "O ácido cítrico tem ação adstringente, agindo como se fosse um detergente dissolvendo toxinas e gorduras", afirma Daniela Jobst. O sabor azedo dá a ideia dessa fruta aumentar a acidez no organismo. Mas não é o que acontece: o limão tem ação alcalinizante (outro mérito do ácido cítrico) e, por isso, deixa o pH do sangue e de outros líquidos corporais menos ácidos. Isso favorece o funcionamento do metabolismo e do organismo como um todo, facilitando a perda e a manutenção do peso. Por ter ação antisséptica (de novo, por causa do ácido cítrico), ele ainda combate os microrganismos inimigos que provocam fermentação no estômago e no intestino. Ou seja, é um alimento que pode evitar o acúmulo de gases.”

Tudo sobre o HPV

2011-11-30T10:18:00.001-02:00

Vírus sexualmentetransmissível vem infectando muitas pessoas e informação é fundamental

Quando o assunto são as doenças sexualmente transmissíveis, todos os focos se voltam para a AIDS. No entanto, existem inúmeras outras doenças menos conhecidas, que podem evoluir para casos graves de saúde. O HPV é uma delas.

Para falar do tema, o Proporção de Vida teve acesso a entrevista de Eduardo Campos de Oliveira, infectologista, que tratou do tema na rádio Record.

Segundo Eduardo, as infecções virais são comuns no mundo inteiro e o HPV, juntamente com a herpes, teve sua incidência aumentada, conquistando um recorde. Ele o classifica como uma epidemia silenciosa. “O HPV não tem contágio pelo sangue. Ele é transmitido pelo contato pele a pele ou mucosa. Ou seja, contato de órgãos genitais, independente do tipo de relação, seja hetero, ou homossexual”, explica

Estima-se que metade da população já tenha entrado em contato com o vírus. As pessoas, em alguns casos, pode até eliminá-lo sem nem darem conta de que foram contaminadas. Isso varia muito de acordo com a imunidade de cada indivíduo.

Dentre os sintomas, as verrugas em órgãos genitais é o que mais aparece. “Existem inúmeros tipos de HPV circulando no planeta. Cerca de 30% dos subtipos são ligados a área ano genital. Essa é a maneira mais clássica de manifestação. No entanto, a pessoa pode ser portadora do vírus e não apresentar sintomas. Nesses casos, a descoberta da doença vai acontecer somente mediante exames. O preventivo, no caso das mulheres, é fundamental e deve ser feito periodicamente”, indica Eduardo.

E o que preocupa é a evolução do HPV. Ele pode se tornar um câncer genital, em ambos os sexos. Em virtude disso, os homens também precisam ter cuidados de higiene e também frequentar o médico de confiança. O diagnóstico precoce é fundamental e devido aos homens não se preocuparem tanto, muitos casos de câncer estão sendo registrados.

Quanto a cura do HPV, não se tem uma fórmula concreta. “Na maioria das vezes o organismo expele o vírus. A melhor cura é sempre a prevenção, com o uso de preservativos, e de uma forma mais moderna, a utilização de vacinas”, conta o infectologista.

Na dúvida, use camisinha. Está mais do que na hora do brasileiro desmistificar a teoria de que ela evita apenas a gravidez indesejada. O maior benefício da camisinha é realmente a prevenção das DSTs. Faça sexo seguro sempre, e no aparecimento de sintomas, procure sempre o médico de sua confiança.

Alimentos que combatem o tabagismo

2011-11-29T14:19:00.001-02:00

Praticar exercícios, respirar e até mesmo trabalhar ficam muito mais fáceis para aqueles que não fumam

O tabagismo é um mal que afeta muitas pessoas em todo o Brasil. O pior é que o habito, ao invés de ser combatido, atrai cada vez mais dependentes anualmente. E em 2011, muito se evoluiu na questão da conscientização contra o fumo.

As políticas públicas estão sendo desenvolvidas, como a proibição do fumo em ambientes fechados e, além disso, muita verba está sendo investiga em propagandas e ações de prevenção ao fumo.

E muitos não sabem que a alimentação, um hábito diário e necessário, pode ser um forte aliado para o combate ao tabagismo. Isso porque, muitos alimentos são desintoxicantes e podem contribuir para a formação de uma sociedade mais saudável e longe do vício.

Segundo a nutricionista Francine Ferrari, a alimentação colabora em alguns pontos. “A água é muito importante para desintoxicar o organismo, eliminando várias substâncias, como a nicotina”, salienta. No entanto, consumir sucos e refrigerantes, não é o mesmo que se hidratar. A água é o líquido mais puro do planeta e jamais deve ser substituída. Quando o assunto é tabagismo, nenhum suco ou refri desintoxicará mais o corpo do que a água.

E, ao invés de não contribuírem para a desintoxicação, muitas substâncias ainda trazem outro mal, que é a obesidade. A ansiedade é apontada como a principal causa, mas Francine tem outro ponto de vista. Para ela, quando a pessoas deixam de fumar, as papilas gustativas agem mais facilmente, o que faz com que as pessoas descubram novos sabores, sendo assim, comendo mais itens durante o dia. Está aí a explicação para os quilos que os ex-fumantes adquirem. “Muitas pessoas pensam que quando param de fumar, vão engordar. Isso é o pré-conceito que não se dá na prática. O fato é que as pessoas sentem o gosto do alimento, pois antes tinham o paladar afetado pelo tabagismo. A pessoa ingeriu mais alimentos pela mudança da sua palatabilidade”, explica.

Dentre os alimentos que auxiliam a parar de fumar, estão o alho, o limão, o gengibre, abacaxi e nabo. “Eles são depuradores sanguíneos. Ainda existem alimentos avermelhados, coma melancia, tomate, beterraba, goiaba, dentre outros, que auxiliam na limpeza do organismo”, informa Francine.

Todo ser humano deve ter uma pirâmide regular de alimentos. Quando o assunto é parar de fumar, essa pirâmide deve ser ainda mais completa, com o incremento de frutas que estimulem a desintoxicação. Isso fará com que o indivíduo respire melhor, canse menos e é claro, viva mais.

A forma como os alimentos devem ser ingeridos independe. É possível se fazer sucos, cozidos, e em muitos casos, usar novos elementos em temperos. Evitar o açúcar é sempre uma indicação

Tudo sobre obesidade

2011-11-07T12:33:00.001-02:00

Um dos malefícios mais incidentes na população moderna é a obesidade. A cada dia que passa, as pessoas estão ganhando mais peso e se importando menos, com um mau tido com estético, mas que em muitos dos casos, pode trazer doenças até fatais.

Mas como é classificada a obesidade? Para responder essa pergunta, o Proporção de Vida foi a internet e achou textos muito oportunos.

Obesidade também é conhecida como pimelose (tecnicamente, do grego pimelē = gordura e ose = processo mórbido) é uma doença crônica multifatorial, na qual a reserva natural de gordura aumenta até o ponto em que passa a estar associada a certos problemas de saúde ou ao aumento da taxa de mortalidade. É resultado do balanço energético positivo, ou seja, a ingestão alimentar é superior ao gasto energético.

Dentre as doenças mais comuns que se originam a partir da obesidade estão: doença cardiovascular, diabetes mellitus tipo 2, apnéia do sono e osteoartrite.

Segundo o IBGE, em pesquisa feita em 2008 e 2009, no Brasil a obesidade atinge 12,4% dos homens e 16,9% das mulheres com mais de 20 anos, 4,0% dos homens e 5,9% das mulheres entre 10 e 19 anos e 16,6% dos meninos e 11,8% das meninas entre 5 a 9 anos.

E o pior de tudo é que os índices só vêm crescendo com os anos.

Classificação

A obesidade pode ser definida por termos relativamente absolutos.

O que é IMC?

O Índice de Massa Corporal é um método de medir a gordura corporal. A descoberta foi feita na Belgica e consiste na seguinte conta.

Divida os Kg que você pesa pelo quadrado da sua altura.

Equação: IMC = kg / m2

Onde kg é o peso do indivíduo em quilogramas e m é sua altura em metros.

O resultado será avaliado de acordo com as taxas abaixo.

IMC Classificação

< 18.5 Abaixo do Peso

18.5–24.9 Peso normal

25.0–29.9 Sobrepeso

30.0–34.9 Obesidade grau I

35.0–39.9 Obesidade grau II

≥ 40.0 Obesidade grau III

Como age o organismo de um obeso.

As células que compõem os tecidos de gordura são chamadas de adiposas. Quanto mais uma pessoa come, mais celular desse tipo ela formará. Essas células vão enchendo de gordura aos poucos e em uma expressão popular, arrebentam quando chegam ao seu limite máximo, formando muitos outras celular similares, que por sua vez vão arrebentar e criam um ciclo. O pior de tudo é que quando essas células surgem o indivíduo ficará com elas o resto da vida, visto que ela não é eliminada pelo organismo. Por isso muitos médicos dizem que PE preciso controlar a balança e evitar engordas sucessivas. Quanto menos você engordar, mais chances terá de reverter o processo.

Impacto na saúde

Enquanto a obesidade tem diversas implicações para a saúde, o sobrepeso não está associado a um aumento na taxa de mortalidade ou morbidade.

Genética

A obesidade é uma mistura de genética e fatores externos. Várias pesquisas já foram desenvolvidas nesse sentido não nenhuma chegou a uma conclusão arrebatadora. Cerca de 5% dos casos de obesidade no mundo podem estar ligados a genética. O restante é oriundo da má alimentação. Esse sim, podem ser apontado como o principal vilão da balança, aliado a não execução de nenhum exercício.

E o tratamento contra obesidade, pode-se dizer que é o mesmo no mundo todo. A realização de uma dieta balanceada co variação de alimentos, acrescidos por exercícios físicos regulares. Embora simplória e prática, a equação não se resolve tão facilmente. É preciso ser instruído pelo profissional correto e ter força de vontade para alcançar os seus objetivos. Este post serve apenas como informação. Qualquer atitude deve ser tomada após indicação de uma médico qualificado. Procure um especialista e deixe a obesidade de lado.

Fluoxetina emagrece?

2011-11-07T10:34:00.000-02:00

Muitos são so brasileiros que buscam formas milagrosas para emagrecer. Embora esse seja um desejo comum, essa mistura não existe e mágicas não acontecem. O emagrecimento é um processo gradativo e que requer acompanhamento.

O Blog Proporção de Vida recebeu vários e-mail pedindo para que escrevêssemos sobre a Fluoxetina, que para muitos, é um medicamento milagroso que auxilia no emagrecimento. Fomos então ao vários textos da internet e chegamos a criação de um informativo para você sobre o item.

A Fluxoetina é sim um medicamento, mas da categoria dos antidepressivos. Suas principais indicações são para uso em depressão moderada a grave, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e bulimia nervosa. É também utilizado na forma de cloridrato de fluoxetina, como cápsulas ou em solução oral.

Sobre o nome de Prizac, a Fluxoetina entrou no Brasil. Mais tarde, passou a ser vendida também em Portugal e, em 2001, com o fim da licença, genéricos passaram a ocupar o mercado, expandindo também para outros países.

No entanto, o medicamento sempre continuou sendo estudado e as teorias acerca de suas propriedades foram mudando com o passar do tempo. O que antes era o melhor antidepressivo, passou a não ser visto somente dessa forma.

Indicações:

A fluoxetina atua em perturbação obsessivo-compulsiva, bulimia nervosa e transtorno bipolar.

Agindo na depressão, muitos virão que a fluoxetina era atuava como aliviador de ansiedade, melhorando também o sono. E falou em ansiedade, falou em emagrecimento. Muitos delegam a gordura adquirida a ansiedade. Se come demais porque se está ansioso. Mas a grande verdade é que tudo isso, embora comprovado em alguns casos, não passa de falta do que fazer, conforme dizem alguns profissionais. Para emagrecer de verdade, um indivíduo precisa estar com um plano bem elaborado, sabendo o que ingerir e os horários de fazer isso. A ansiedade, se combate na maioria das vezes com a prática de exercícios físicos. Se uma pessoa ansiosa fosse caminhar e se exercitar ao invés de se empanturrar de chocolate ou outros alimentos calóricos, o quadro mundial de sobrepeso estaria em outros níveis. É preciso reconhecer as fraquezas e trabalhar para combatê-las. Sendo assim, a fluoxetina não é um emagrecer e sim, um antidepressivo.

Precauções

Pacientes com alto risco de suicídio devem ser acompanhados de forma atenta por um especialista. O uso em pacientes com histórico de crises convulsivas deve ser cuidadosamente avaliado.

Descontinuação

Para quem quer usar fluoxetina e acha que vai emagrecer, aí vai um alerta. O medicamento, quando abandonado ( a pessoa para de tomar) pode gerar nervosismo, insônia, e isolamento acompanhado de tristeza sem explicação.

Já pensou você tomar um antidepressivo para emagrecer e ficar depressivo?

Contraindicações e Reações adversas

Podem ocorrer náuseas, diarreia, xerostomia , hiperprolactinemia. Viragens maníacas ou psicóticas em indivíduos predispostos. Perda de peso. Confusão mental, ideias de suicídio, discinesias, trombocitopenias, ginecomastia, mastodinia, dismenorreia, sangramento vaginal.

Se você ler o parágrafo acima com antenção, vai ver que a fluoxetina pode, sim, em alguns casos, lhe tirar peso. Mas veja o tanto de malefícios que cercam a palavra no texto. É claro que não vale a pena, afinal de contas, antidepressivo é antidepressivo.

Todas as informações contidas nesse post são oriundas de textos encontrados na internet. Portanto, na hora de tomar alguma decisão, leve em consideração apenas a opinião do seu médico de confiança.