Psicología a tu alcance

¿Qué debo hacer si alguien cercano a mí necesita terapia?

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Mon, 09 Jul 2012 14:53:46 PDT

Podemos encontrarnos en la situación donde un ser querido necesite ayuda especializada para salir adelante de una situación difícil. Por ética, no se debería obligar a una persona a que acuda a una terapia en contra de su voluntad para intentar cambiar su comportamiento; sin embargo, llega el momento en que la intervención oportuna puede marcar la diferencia.

Si queremos aprender a recomendar ayuda psicológica a una persona debemos lograr penetrar un poco las defensas de la misma, las cuales la hacen resistirse de forma desesperada al dolor que implica el descubrir lo que realmente pasa. Uno no puede quitar esas defensas así como así, sin dar nada a cambio, por eso allí es donde debemos aprender dar nuestro apoyo y afecto de una manera saludable.

La connotación positiva de un problema ayuda, cuando se aplica de manera correcta, a reducir los niveles de defensa para comenzar una negociación que motive al individuo a comenzar un proceso terapéutico. Con este término me refiero a mencionar el problema desde otra perspectiva menos enfermiza. Sin burlas, sin sarcasmo y sin sobre actuaciones.

Por ejemplo. “Veo que el alcohol te ha hecho más sociable últimamente ¿O me equivoco? ” “Oye hijo esa droga que consumes me imagino que te hace sentir bien, ¿verdad?” “ El que estés triste te une más a tu familia cierto?” En pocas palabras darle al trastorno o enfermedad un aspecto constructivo y no tanto uno negativo como por lo regular se acostumbra.

Posteriormente, si esta listo, el individuo accederá a empezar a compartir el tema desde otra perspectiva. Y no desde un punto de vista violento.

Una vez un maestro me dijo Te puedes volver “loco” al tratar de convencer a un “loco”, si quieres convencer al “loco” debes entonces hacerle creer que el “loco” eres tú.

El segundo paso es compartir nuestras emociones, el cómo nos sentimos nosotros ante esta problemática: Sin regaños, sin amenazas y sin reproches… únicamente compartir las emociones internas y para ello debemos tener el conocimiento de nosotros mismos.

Por ejemplo. “Siento yo mucho miedo cada vez que tomas” “Me duele mucho el corazón hijo el saber que te metes esas cosas” “Cuando tu lloras, siento mucha melancolía y hasta coraje contra mí mismo”

Esto con la intención de cambiar el rol de la dinámica que se da comúnmente. Ahora nosotros asumimos el rol de “enfermos” y ellos de consejeros. Puede ser que la persona actué de forma violenta tratando de defenderse, si esto sucede una vez más debemos apoyarnos en la connotación positiva.

Si la persona accede a compartir información sobre su problemática entonces es buen momento para retribuirle las opciones que existen para JUNTOS salir adelante, como una señal de confianza. La gran mayoría de las personas que se niegan a recibir ayuda profesional es por que desconoce las diversas opciones terapéuticas. Sobre todo si han tendió previamente experiencias negativas y fracasos con algún tipo de tratamiento sea profesional o no. La persona que queremos ayudar debe saber que existen diferentes métodos de intervención en la psicología y que hay que encontrar aquel que se adapte a sus necesidades y personalidad, también que existen una gran variedad de instituciones y clínicas cada una con sus propios procesos terapéuticos. Para ello es importante el poder la información , evitando recomendar alguna institución o lugar que desconozcamos realmente (sólo por rumor) y sobre todo que no siga los principios de ética y profesionalismo necesarios.

Cabe mencionar, que recomendar a alguien a acudir con el psicólogo puede resultar contraproducente para la efectividad de un tratamiento al menos que los familiares y personas cercanas al paciente se comprometan también con la terapia. De hecho en muchos casos son los pacientes quienes reciben la ayuda, ya que la enfermedad o trastorno es parte no sólo de un individuo si no de sus sistema. Cuando el paciente identificado ve que sus familiares acuden a recibir ayuda y él no, suele entrar poco a poco al proceso por su propia voluntad.

En resumen, los mecanismos de defensa psíquica de una persona son necesarios para su sobrevivencia en un medio agresivo y paradójico, aun que a veces eviten que la persona se den cuenta de la necesidad de recibir ayuda para salir adelante. Si quieres aconsejarle a alguien que necesita ayuda, primero debes verte como un aliado y no como una amenaza más. Para ello necesitas informarte adecuadamente de las opciones que existen y darlas en el momento más adecuado… aquel donde la persona decide dejar de ser “enfermo” para convertirse en “guerrero”.

Espero esta información te sea de utilidad. Cualquier duda, aclaración o asesoría me encuentro a tus ordenes en la sección de contacto.

¿Cómo superar una desilusión amorosa?

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Sun, 08 Jul 2012 21:17:00 PDT

Como dicen los poetas “El desamor es un sentimiento tan oscuro que es capaz de desgarrar nuestra alma” Lo cierto es que el rechazo afectivo de quien admiramos puede programar nuestras neuronas en el cerebro para que realicemos conductas destructivas con las personas que nos rodean o con nosotros mismos. El equilibro de nuestras emociones se descontrola debido a que los neurotransmisores no pueden satisfacer las necesidades de placer derivadas del afecto por un ideal, ocasionándonos los síntomas de la desilusión amorosa.

El Psicólogo Erich Fromm menciona en su famoso libro el arte de amar que para la mayoría de la gente, el problema del amor consiste fundamentalmente en ser amado, y no en amar, no en la propia capacidad de amar. Cuando las personas pasan por una desilusión amorosa se olvidan amarse a sí mismas para dar paso a la frustración. Parece inevitable concentrarse solamente en la desilusión y las horas se hacen días, y los días eternas noches. Y entonces las personas se preguntan “¿Sentiré este vacío y dolor toda mi vida? ¿Cómo puedo olvidar esto?

El día de mañana seguirá doliendo la herida si se ve el mundo con el corazón partido, y para que un corazón sane necesita vivir su duelo. Una desilusión amorosa es una perdida tan significativa, que sigue un proceso muy parecido al de la muerte de alguien, en este ciclo aparece la negación, luego la Ira para dar pasó a la depresión.

La última etapa del duelo es la aceptación y con ella comienza a sembrarse la paz, no es una etapa feliz como dicen los manuales, pero permite a las personas ser capaces de amar nuevamente aprendiendo que el rechazo es una oportunidad para ser mejores.

Expresar los sentimientos ayuda a las personas a lidiar con el dolor, es el primer paso para la recuperación. Las personas aprenden a valorarte a sí mismas después de la tormenta, quizás por eso existe la desilusión amorosa, para conocer nuestra fuerza interior. Por eso la terapia breve ayuda en gran medida a trabajar para cerrar ciclos, aprender y así evitar cometer los mismos errores en el mañana.

Citando al psicólogo Carl Jung “Aún una vida feliz no es factible sin una medida de oscuridad, y la palabra felicidad perdería su sentido si no estuviera balanceada con la tristeza. Es mucho mejor tomar las cosas como vienen, con paciencia y ecuanimidad” El desamor existe para que valoremos el afecto de quienes nos aman, porque siempre habrá quien nos comparta su amor si somos capaces de amarnos a nosotros mismos. Amar hace a las personas enfrentarse con su propia alma y la gente hoy en día prefiere morirse antes de que eso suceda, por el miedo de verse a los ojos y darse cuenta que existen vacios que ni el dinero, ni el trabajo, ni el sexo, ni las drogas son capaces de llenar.

Es cierto que al primer amor se le quiere más pero a los demás se les quiere mejor, se les disfruta más y sobre todo… se viven más.

¿Quieres ayudar a tu corazón a salir adelante?

Es tiempo entonces de inscribirte al gimnasio, de cuidar tu alimentación, de concernir tu cuerpo, de inscribirte en ese curso que tanto querías, de comprar ese libro que habías olvidado leer, de salir con los amigos que siempre están allí… de ir a ese sitio que no habías conocido. Y luego, después de todo eso… comenzaras a aceptar lo mucho que has crecido.

¿Qué es la autolesión?

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Thu, 03 May 2012 14:15:02 PDT

Se define a la autolesión como un acto deliberado que hace una persona para destruir o alterar el tejido del cuerpo, dejando una marca con duración al menos de una hora. Se manifiesta como una conducta repetitiva en la cual quien se autolesiona intenta aliviar el dolor emocional y la tensión fisiológica provocando por emociones intolerables, las cuales, no han sido tratadas ni expresadas de una manera apropiada.

La relación que una persona que se daña físicamente tiene con su cuerpo es compleja, ya que por un lado lo violenta y, por otro, lo utiliza para encontrar alivio a su dolor emocional.

Estas personas creen tener el control de su propio cuerpo, de sanarle o lastimarle a voluntad y ese control les permite sentirse fuertes. El dolor es fácil de entender y afrontar a diferencia de las emociones causadas por los momentos traumáticos en la vida.

Quien suele autolesionarse no tiene la intención de quitarse la vida. Es un método de manejo del dolor emocional que permite evitar por corto tiempo emociones negativas para seguir funcionando en su entorno.

El cortarse, quemarse, morderse o golpearse tiene un efecto sedante ante los pensamientos negativos que invaden constantemente la mente de la persona y les ayuda a liberar la tensión que provocan. Puede ser difícil concebir que violentar el cuerpo tenga este efecto. Para tratar de comprenderlo, uno puede imaginar lo que se siente cuando en una discusión llena de enojo, dolor o frustración, uno pega con el puño contra la mesa, en ese instante se libera la tensión, se hace una pausa y se da un espacio para reflexionar lo que sucede.

Sin embargo, conforme pasa el tiempo el acto de autolesionarse se vuelve un hábito cada vez más peligroso, cuyas consecuencias secundarias comienzan afectar el entorno social de la persona, pues no hay corte, quemada, droga o vomito que hagan olvidar por completo las emociones negativas.

El enterarte de que algún hijo, amigo, novio o familia, se autolesiona muy probablemente te cause miedo y enojo. Es normal sentirse así, es importante que reflexiones sobre estas emociones tratando de generar empatía hacia aquella persona que quieres, entendiendo y escuchando su dolor.

Recuerda que cuando no se puede comunicar el dolor emocional aumenta la sensación de soledad, generando que la persona evada de sus problemática actual.

Es de suma importancia informarnos antes de querer ayudar a una persona que se autolesiona para poder ser comprensivos y no realizar acciones que refuercen la conducta.

Es muy probable que la persona no esté consciente de lo que significa la autolesión, ni entienda el por qué necesita ayuda profesional para eliminar ese habito.

Se debe enseñar y ayudar a la persona a comunicar y manejar las emociones dolorosas, identificando y controlando lo que se está sintiendo para romper el ciclo que provoca la autolesión.

El hacerse daño no solucionara el dolor emocional, por eso las personas que se autolesionan necesitan ayuda terapéutica para aprender a comunicar emociones y salir adelante. Por lo regular, no se trata de una enfermedad mental donde la persona necesite ser medicada o supervisada las 24 horas del día en un hospital, se trata de aprender métodos saludables para liberar y entender las emociones.

Referencias:

- Santos, D. (2011). Autolesión: Qué es y cómo ayudar. Ed. Ficticia, México.

Tratamiento para la depresión

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Mon, 26 Mar 2012 23:08:33 PDT

Para conocer el poder destructivo de la mente humana no es necesario ver como se elabora un arma de destrucción masiva, tan sólo basta con encontrarse de frente con la verdadera cara de la depresión.

Hoy en día el sufrimiento de nuestro ser es manifestado en forma de depresión, un trastorno del ánimo donde la apatía y tristeza se presentan de forma crítica, convirtiendo a la personas en dependientes de un estado de oscuridad ante la falta de sentido.

La depresión es una enfermedad de un sistema y no sólo de un individuo. Inicia como un mecanismo de defensa ante un medio agresivo y se convierte en estado emocional que escapa del control consiente que aparece sin aparente justificación.

Según el DSM IV algunos de los síntomas del estado depresivo grave son:

1. Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día, casi cada día según lo indica el propio sujeto . En los niños y adolescentes el estado de ánimo puede ser irritable

2. Disminución acusada del interés o de la capacidad para el placer en todas o casi todas las actividades.

3. Pérdida importante de peso sin hacer régimen o aumento notorio de peso

4. Falta de sueño o somnolencia casi cada día

5. Fatiga o pérdida de energía casi cada día

6. Sentimientos de inutilidad o de culpa excesivos o inapropiados (que pueden ser

delirantes) casi cada día.

8. Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o indecisión, casi cada día.

9. Pensamientos recurrentes de muerte (no sólo temor a la muerte), ideación suicida recurrente.

La depresión va más allá de una simple tristeza que se supera sólo “echándole ganas” por eso no debemos dejar de lado los aspectos biológicos y fisiológicos que acompañan a este desorden afectivo.

Debemos además tomar en cuenta las interacciones del sistema que sustentan los síntomas depresivos los cuales suelen manifestarse en una o varios de sus integrantes.

Existen fármacos que pueden aliviar algunos de los síntomas los cuales se recomienda para estabilizar al paciente profundamente depresivo y deben ser tomados bajo estricta supervisión médica. Sin embargo hay que ser muy conscientes de que los fármacos NO curan la depresión. En la opinión de Jean Delay, principal representante francés de la psiquiatría biológica, quien en 1956 afirmaba: "Conviene recordar que la medicación no es más que un momento del tratamiento de una enfermedad mental y que el tratamiento de fondo sigue siendo la psicoterapia".

Cuando existe la depresión en un sistema familiar, el paciente identificado (el cual manifiesta de forma activa los síntomas) debe ser intervenido en una psicoterapia para tratar de forma más directa el padecimiento.

¿Qué sucedería en el sistema familiar si el paciente dejara de ser depresivo? ¿Cómo reaccionarían las personas que rodean al sujeto ante el cambio? ¿ Serian capaces de poder ver al paciente como un ser humano normal y sano? Estas son algunas preguntas que nos ayudan a conocer las causas de la conducta depresiva en el paciente, y el cómo el sistema influye inconscientemente para sustentarlas.

Cuando se interviene terapéuticamente en el paciente depresivo se trabaja con especial atención en las definiciones que este tiene relacionadas a su padecimiento, de donde las ha obtenido y quienes en su familia las comparten. Esto con la finalidad de explorar la manera en la que se construye la depresión y , por ende, conocer la forma en que impacta a cada individuo perteneciente al sistema para diseñar un plan de reaprendizaje capaz de generar cambios significativos.

Para liberar al paciente de la depresión, este requiere construir nuevas definiciones de si mismo, reprogramando su psique con la ayuda del terapeuta. Cuando se crea un nuevo rol del paciente en su sistema se puede despertar su instinto de sobre vivencia dormido para conocer las fortalezas del pensamiento y así silenciar a la bestia de la depresión.

Si buscas un tratamiento psicológico adecuado para ti o algún familiar que este siendo víctima de este padecimiento, te recomendamos hacer una cita hoy mismo en Neidín, pues estamos aquí para ayudarte a salir delante de esta terrible pesadilla.

Visita la sección de Terapia psicológica para mayor información.

El papel de la Comunicación en la Salud Mental: Segunda Parte

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Tue, 28 Feb 2012 11:26:57 PST

Las personas viven dentro de un sistema en el cual se relacionan con otras personas y con objetos a través de la comunicación, si tomamos en cuenta que el sistema influye en el comportamiento y pensamiento de sus integrantes debemos darle mayor importancia a la forma en que nos comunicamos.

En el sistema existen diferentes jerarquías, por ello la comunicación debe adaptarse según la situación. Cuando se hablan entre personas del mismo nivel se le conoce como una interacción simétrica; cuando las personas son de diferente jerarquía entonces se dice que hay una relación complementaria donde las conductas se complementan entre sí.

Llega a ver un fracaso en la comunicación cuando una persona espera un intercambio comunicacional complementario y recibe uno simétrico. Por ello la jerarquía en los sistemas debe ser respetada desde el punto de vista de la comunicación para así evitar confusiones.

Debido a que la comunicación es la vía de interacción entre las personas del sistema suelen ocurrir fallas en la comprensión y la estructuración de la misma. Estas patologías llegan a tener gran impacto en el comportamiento humano por lo que son capaces de trastocar a todo el sistema.

A través del lenguaje las personas obtienen definiciones de sí mismas, se logra una identidad, y las relaciones con las personas, confirman o cambian estas definiciones de nuestro propio ser. Uno de los errores de la comunicación con más afectación en la personalidad es aquel donde asumimos las percepciones hacia nosotros de otras personas en relación a lo dicho y estas llegan a empeorar nuestra propia estructura formada. Como ejemplo, cuando las personas en el sistema nos colocan un apodo, este tiene una gran capacidad de formar nuestra personalidad si es que no hacemos consientes el significado que nosotros mismos le demos.

Las personas tienen una constante necesidad de romper con la impenetrabilidad creada por las patologías en la comunicación. Ésta impide a la persona establecer relaciones entre los mensajes, lo que lleva a una confusión la cual nos hace exigir confirmaciones de los significados del lenguaje.

Las paradojas son un fenómeno dentro de la comunicación humana, las cuales consisten en una contradicción de una deducción correcta a partir de premisas claras. En las paradojas no es posible una elección de una opción, a diferencia de las contradicciones, nos vemos entre la espada y la pared ante una situación bloqueando toda posibilidad de solución. Un ejemplo de esto es cuando los padres dicen a sus hijos “yo tengo la razón por el simple y sencillo hecho de que soy tu padre” Sin importar que el hijo tenga las evidencias para justificar las cosas, el no podrá convencer a sus padres de su error.

El psicoterapeuta debe entender las paradojas de manera que pueda identificarlas para trabajar con ellas e incluso usarlas como herramientas de trabajo para lograr un mejor entendimiento con el paciente.

Son las paradojas el malestar constante de las personas que intentan vivir una vida muy alejada a la realidad donde pocas veces las opciones son concretas y claras. Las ideologías tienden a mezclarse con los dilemas paradójicos, por eso cuando la paradoja puede afectar las relaciones humanas del sistema y así derivar en una enfermedad ocasionada por la frustración.

En resumen, hoy en día las personas debe entender la interacción humana a partir de la manera en que expresan sus significados a través del proceso comunicativo, con ello entender la mentalidad de sus pacientes. Toda acción representa algo para la persona, y el saber con claridad qué es, nos ayuda a modificar el comportamiento ayudando a comprender nuestros propios significados liberándonos así de las paradojas.

Carl Jung - Psicología que trasciende

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Fri, 24 Feb 2012 18:05:46 PST

“Mi vida es una historia de autorrealización del inconsciente. Todo en el inconsciente busca una manifestación exterior y la personalidad también desea evolucionar a partir de su condición inconsciente”- Carl Jung

Los años difíciles de la niñez desventurada de Jung estuvieron marcados por la presencia de las sotanas negras de los ministro de culto, muertes y funerales, padre neuróticos en un matrimonio fracasado, dudas religiosas y conflictos, sueños y vidas extrañas. Nació en Suiza, considerando a su padre como una persona sin autoridad, mientras su madre tenía una inestabilidad emocional que la llevaba a comportarse de manera errática.

En su niñez, Jung evitaba en forma deliberada a otros niños, esta soledad se refleja en su teoría la cual se centra en el crecimiento interno del individuo más que en las relaciones con otras personas.

Jung se sentía aislado del mundo exterior, el mundo de la realidad consciente. Para escapar se volvió hacia su inconsistente, un mundo de sueños, visiones y fantasías. La esencia de su teoría de la personalidad se formó de manera similar.

Decide estudiar medicina en la universidad de Basiles optando por la especialidad de psiquiatría. Creía que esta disciplina le daría la oportunidad de seguir su interés en los sueños, los sobrenatural y lo oculto.

Se asocia con Freud en 1907 teniendo una amistad estrecha. Incluso Freud llego a decir “Lo adopto formalmente como hijo mayor y lo nombro mi sucesor y príncipe de la corona” (Freud y Jung,1974). Su relación parecía tener muchos elementos del complejo de Edipo, con el inevitable deseo del hijo de destruir a su padre. Sin embargo, Jung no era un discípulo sin criticas o cuestionamientos; tenia sus propias ideas y su visión única de la personalidad humana , cuando que el alejamiento se hizo inevitables cuando empezó a expresarlas, terminando su relación en 1913. Él no estaba de acuerdo en que la libido fuese una energía principalmente sexual.

Después de cortar su relación con Freud, Jung experimenta un periodo neurótico a la edad de 38 años, esto lo obligo confrontar su inconsciente mediante la exploración de sueños y fantasías. Siguió trabajando en la investigación y la escritura la mayor parte de sus 86 años, explorando diversas culturas en el mundo.

La libido para Jung es una forma más amplia y generalizada de energía psíquica , que energiza el trabajo de la personalidad, la cual se refería con el nombre de psique.

En toda la teoría jungiana podemos ver el principio de los opuestos, refiriéndose a que se necesita el conflicto entre procesos o tendencias opuestas para generar energía psíquica. Cada deseo o sentimiento tiene su opuesto.

Otros dos principios de Jung son el de equivalencia y el de entropía. Jung afirmó con la equivalencia que la energía que se gasta en originar alguna condición no se pierde, si no que se trasfiere a otra parte de la personalidad , la apalabra equivalencia implica que la nueva área a la que cambió la energía debe tener un valor psíquico igual; es decir, debe ser igualmente deseable. El principio de entropía es la tendencia hacia el balance o equilibrio dentro de la personalidad, lo ideal es la distribución igual de la energía psíquica en tolas las estructuras de las personalidad.

La individuación propuesta por Jung se refiere a la condición de salud psicológica que resulta de la integración de todas las facetas concientes e inconcientes de la personalidad. Para luchar por esta individuación, las personas maduras deben abandonar los comportamientos y valorws que dirigieron la primera mitad de su vida y confrontar su inconciente

Sistemas de personalidad

La personalidad total, o psique, está compuesta por distintos sistemas que influyen entre sí.

Yo: Es el centro de la conciencia, la parte de la psique interesada en la percepción, el pensamiento, el sentimiento y la memoria. Buen parte de la percepción conciente y de nuestra relación al ambiente determinan las actitudes mentales opuestas de la extroversion e introversión.

Inconsciente personal: Similar al concepto freudiano del preconsciente, es una reserva de material que alguna vez fue conciente, pero que se olvido o se suprimió. Conforme archivamos cada vez más experiencias en nuestro inconsciente personal empezamos a agruparlas en complejos.

Un complejo para Jung es un núcleo o patrón de emociones , recuerdos, percepciones y deseos en el inconsciente personal, organizados alrededor de un tema común como el poder o el estatus. Algunos pueden ser perjudiciales, mientras que otros pueden ser útiles.

El inconsciente colectivo: El nivel más profundo y menos accesible de la psique donde se encuentra la acumulación de experiencias heredadas de las especies humana y aquellas que la precedieron. Jung creía que ciertas experiencias básicas han caracterizado a cada generación a lo largo de la historia humana

Tipos psicológicos

Jung propuso ocho tipos psicológicos basados en las interacciones de las actitudes extrovertida o introvertida y las cuatro funciones psicológicas.

-Pensamiento extrovertido -Intuicion extrovertivo -Intuicion introvertido

-Sentimiento extrovertido -Pensamiento introvertido

-Sensación extrovertido -Sentimiento introvertido

Arquetipos

Las antiguas experiencias contenidas en el inconsciente colectivo se manifiestan en temas o patrones recurrentes a los que Jung denominó arquetipos. Existen muchas de esas imágenes o experiencias universales. Al repetirse en la vida de las generaciones sucesivas , los arquetipos han quedado impresos en nuestra psique y se expresan en forma de sueños o fantasías.

Persona: El vocablo persona se refiere a la máscara que portaban los actores al desempeñar papeles o facetas ante una audiencia. Este arquetipo es la máscara que llevamos al presentarnos como alguien diferente al que somos en realidad.

Ánima o ánimus: Es el arquetipo de la esencia bisexual en los seres humanos. A nivel biológico cada sexo segrega sus propias hormonas y las de su otro sexo. A nivel psicológico cada sexo manifiesta sus características y actitudes del sexo opuesto. La psique de la mujer tiene elementos masculino (ánimus) mientras la psique del hombre tiene elementos femeninos (ánima)

Sombra: Es el lado oscuro de la personalidad donde se alojan los instintos animales básicos y primitivos. Aquí es donde se encuentran las raíces más profundas de todos los arquetipos. Se debe domesticar este lado oscuro para poder vivir en armonía en la sociedad. La sombra no es sólo la fuente del mal, sino también es fuente de vitalidad y emoción, por lo que no puede ser suprimida por completo.

Sí mismo: Representa la unidad , la integración y la armonía de la personalidad total. El esfuerzo hacia la totalidad es la meta última de la vida. Este arquetipo implica la unidad y equilibrio de todas las partes de las personalidad. En este arquetipo, los procesos concientes e inconscientes se asimilan a tal punto que el sí mismo cambia del yo a un punto de equilibrio entre las fuerzas opuestas del consciente y el inconsciente, trayendo como resultado que el material del inconsciente legue a tener gran influencia en la personalidad.

En la actualidad existe la especialización en el psicoanálisis de Jung en donde se lleva acabo la reconstrucción de la historia de la vida de la persona, se apoya en la interpretación de sueños, la asociación libre de palabras y el análisis de síntomas.

El indicador Tipo Myers-Briggs (ITMB) es un instrumento de valoración derivado de la aproximación jungiana. El ITMB se utiliza en la actualidad con propósito de investigación y aplicación, sobre todo en la selección personal y consejería.

La investigación ha apoyado las ideas de Jung sobre las actitudes y las funciones. Su trabajo recibió influencia considerables en varios campos. Las ideas jungianas de mayor aceptación incluyen la prueba de asociación de palabras, los complejos, introversión y extraversión la autorrealización y la crisis de la mediana edad.

Bibliografía

-Duene, Schultz (2000). Teorías de la Personalidad (7a. Ed): Thomson.

El papel de la Comunicación en la Salud Mental: Primera Parte

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Tue, 28 Feb 2012 11:27:53 PST

La comunicación es más influyente en la conducta del hombre de lo que este imagina, incluso puede generarle salud y enfermedad debido a su función de interacción con otros en el medio ambiente donde vive. Se han ignorado por mucho tiempo el estudio de las patologías en la comunicación y por lo tanto no hay una intervención adecuada para generar alivio antes estas distorsiones.

El lenguaje es parte esencial de aquello que conforma al ser humano, lo convierte en una entidad social, un ser racional capaz de comunicarse más allá de símbolos. Por ello, los investigadores de la salud mental debemos enfocarnos cada vez más en los fenómenos de la comunicación humana, estudiar como interpretamos la realidad a través del significado de las palabras y como afectan estas a la salud mental de las personas, para poder así encontrar los caminos hacia un mayor bienestar.

Como dice el psicólogo Paul Watzlawick es imposible no comunicarnos, incluso el más largo silencio expresa un lenguaje en su comportamiento, toda acción realizada comunica algo hacia los demás.

La comunicación no solamente informa, sino que además, influye en las conductas de otras personas, por eso no podemos ver al fenómeno de la comunicación de manera aislada. En si la comunicación es la parte integradora de un sistema conformado por los objetos y las personas. La importancia de la comunicación radica en cuánto ésta afecta nuestra conducta.

El estudiar la comunicación ayuda al psicólogo a entender los significados en el lenguaje de las personas, para así poder comprender sus acciones, si comprendemos el valor de un significado, entonces se puede trabajar para modificarlo. Si la persona es capaz de modificar los significados usados para comunicarse, por ende, su conducta también se verá trasformada.

Una característica básica de la comunicación es la interacción, las personas trasmiten y reciben constantemente mensajes, esta acción tiene una secuencia de hecho los cuales pautamos para entender el orden en el que ocurren. Las personas entienden de diferente manera lo dicho, así como las consecuencias en las acciones de lo dicho.

Los conflictos en las relaciones humanas sedan por una falta de acuerdo al no entender lo que el otro dice o el no entender el por qué lo dice.

Las personas entran en conflicto al no estar de acuerdo en el contenido y relación de sus comunicaciones. Una función de la psicoterapia es lograr en las personas un acuerdo en sus relaciones, aunque en el contenido difieran sus significados. Cuando las parejas estan sordas ante los acuerdos, existe una distorsión en el contenido y una falta de relación de su comunicación.

El ser humano no solo se comunica de manera digital, usando sus símbolos y palabras, también es capaz de comunicarse de manera analógica. La comunicación analógica es aquello que comunicamos de manera no verbal, como podrían ser nuestros estados de animo, movimientos e intensidad en nuestra voz. Ambos tipos de comunicación, la digital y la análoga, tienden a estar relacionadas de manera constante en el proceso de comunicar, lo digital aporta la sintaxis adecuada y la analógica la semántica necesaria para su comprensión.

Una falla importante en la comunicación radica cuando lo no verbal se contrapone con lo dicho analógicamente, en otras palabras cuando nuestras expresiones no van de la mano con lo expresado en palabras.

Comprender esa interferencia entre lo no verbal y lo verbal exige un nivel de comprensión elevado, el cual no se desarrolla en la infancia, y por ende, los niños son víctimas de la distorsión del contenido en el lenguaje como se da en el sarcasmo. Esto, lleva al niño con el tiempo a no poder definir claramente sus propios códigos… por eso se dice que el sarcasmo es tipo de "comunicación patológica" para los niños.

A veces resulta para las persona una frustración el aceptar que es imposible no comunicar, incluso esta idea llega a trastocar las acciones, al grado de arraigarse como una patología mental.

Segunda parte

La Plasticidad cerebral

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Thu, 02 Feb 2012 10:10:36 PST

El cerebro humano es una unión impresionante de miles de millones de células y fibras nerviosas sensibles. El encéfalo controla funciones corporales y vitales, percibe el mundo externo, emite órdenes para el resto del cuerpo, crea la conciencia y regula su propio comportamiento todo al mismo tiempo. Sin duda alguna, el encéfalo es una estructura compleja que la evolución ha desarrollado dentro del hombre para el correcto funcionamiento de este. Pero, ¿Qué sucede cuando parte de esta maquinaria es dañada o presenta defectos que desequilibran sus funciones básicas?

Las lesiones cerebrales son sin duda alguna aquellas que causan un mayor alteración de la conducta y metabolismo del ser humano. El daño en el hemisferio derecho puede paralizar al lado izquierdo del cuerpo y el lado izquierdo del hemisferios pueda paralizar el lado derecho del cuerpo (Coon, 2001). Las lesiones cerebrales también llegan deteriorar las capacidades especiales de los hemisferios. Una persona con daño en el hemisferio izquierdo puede perder la capacidad de hablar, leer, escribir o deletrear. No obstante, la misma persona pueda dibujar o tararear con destreza. Las personas con daño en el hemisferio derecho pueden perderse mientras buscan manejan; sin embargo, pueden hablar y leer como antes.

Las personas con daño en el área de Broca pueden leer y comprender lo que los demás dicen, pero tienen gran dificultad para hablar o escribir, la persona sabe lo que quiere decir pero al parecer no puede pronunciar las palabras. Otra lesión cerebral seria la agnosia. A esta condición por lo general se le denomina ceguera mental ya que es una incapacidad para identificar los objetos vistos

El encéfalo es un inmenso sistema de procesamiento de información. La información que entra se esparce en estructuras de todo el encéfalo y converge de nuevo cuando sale hacia los músculos y glándulas. El encéfalo es mucho más complejo de lo que parece. Una razón por la que el encéfalo es tan complejo es que tiene una gran redundancia, o duplicación, en toda su estructura. Esto significa que el encéfalo usa docenas de áreas para hacer lo que cualquier área podría manejar sola. Es debido a esta redundancia que el encéfalo tiene una capacidad impresionante para compensar algunos tipos de lesiones

En respuesta al daño cerebral los niños a menudo muestran mayor plasticidad cerebral que los adultos. Cuando hay un daño grave en el hemisferio izquierdo, los niños menores de 2 años de dad por lo general pueden cambiar el procesamiento del lenguaje al lado derecho del cerebro. Si el daño ocurre entre 2 y los 5 años de edad, las áreas del lenguaje permanecen en el hemisferio izquierdo pero cambian a nuevas ubicaciones (Coon, 2001). Ocurre un ejemplo más evidente de la plasticidad cerebral cuando una persona nace sin cuerpo calloso. Cuando son adultas estas personas pueden responder funciones desde ambos hemisferios, escribir y dibujar con ambas manos, y solucionar rompecabezas de diseño de bloques con ambas manos. Después de los 10 años la plasticidad cerebral se vuelve rara.

El cerebro tiene una gran capacidad adaptativa para auto modificación estructural y funcional, esto es para poder adaptarse a los requerimientos del entorno permitiendo la evolución del ser. Después de un daño cerebral no fatal por lo general ocurre una recuperación de fundones que puede continuar por años.

En un estudio reciente realizado entre personas ciegas se encontró que muestran un nivel alto de actividad en el área visual del cerebro cuando leen Braile, un ejemplo de la plasticidad y reorganización del cerebro (Coon, 2001). En general, la plasticidad cerebral parece basarse en un incremento en la ramificación de las dendritas

El cerebro es muy vulnerable y asombrosamente resistente. En un caso sorprendente a un niño se le extirpó el hemisferio izquierdo completo a la edad de 5 años. Cuando de adulto estaba paralizado del lado derecho y ciego de su campo visual derecho. Pero era capaz de hablar, leer y escribir también que curso una doble especialidad en la universidad y tenía un CI mayor que el promedio (Smith y Sugar, 1975).

La plasticidad cerebral es la capacidad que tiene el cerebro de crear o buscar nuevas rutas o alternativas de comunicación entre los centros de control de procesos específicos sus procesos asociados. Esta característica del cerebro depende la edad, la magnitud y gravedad de la lesión, las lesiones previas, los efectos emocionales, la historia de salud, los aprendizajes previos y la estimulación.

La plasticidad incluye también cambios en la estructura, distribución y número de sinapsis, mecanismo donde yace la formación de la memoria a largo plazo. Se han observado cambios en la estructura sináptica sugestivos de que la memoria a largo plazo subyace en la región septal del hipocampo dorsal, lo cual apoya la apreciación de que la región anterior es importante para la memoria espacial.

Tipos de Plasticidad cerebral

Por edades

a) Plasticidad del cerebro en desarrollo.

b) Plasticidad del cerebro en periodo de aprendizaje.

c) Plasticidad del cerebro adulto.

Por patologías

a) Plasticidad del cerebro malformado.

b) Plasticidad del cerebro con enfermedad adquirida.

c) Plasticidad neuronal en las enfermedades metabólicas.

Por sistemas afectados

a) Plasticidad en las lesiones motrices.

b) Plasticidad en las lesiones que afectan cualquiera de los sistemas sensitivos.

c) Plasticidad en la afectación del lenguaje.

d) Plasticidad en las lesiones que alteran la inteligencia.

Aun falta mucho para lograr el uso pleno del cerebro. Al mismo tiempo que las lesiones nos ayudan entender las limitaciones del cerebro, planteando interrogantes acerca de la forma en que el cerebro sin daño podría utilizarse de manera más completa. En el futuro existirá la tecnología que le permita al hombre elevar su capacidad de memoria, inteligencia o habilidades del pensamiento o incluso desarrollar una percepción extra sensorial como la telepatía. Es emocionante pensar que el cerebro todavía no ha revelado todos sus secretos

Referencia

-Coon, Dennis (2001). Fundamentos de psicología.(8va. Ed): Thomson Learning.

-Estimulación y desarrollo de la atención. Recuperado el 7-10-2007 de http://www.mailxmail.com/curso/vida/estimularmemoria/capitulo26.htm

-Francisco Aguilar Rebollo. Plasticidad cerebral: Parte 1. Recuperado el 7-10-2007 de http://www.imss.gob.mx/NR/rdonlyres/9C705327-E696-4CF1-B5B1-FDA7D4F5EA5E/0/08plasticidad.pdf

-Smith, A.,& Sugar, O. (1975). Development of above normal language an intelligence 21 years after left hemispherectomy. Neurology, 25, 813-818.

El infierno del Trastorno de Pánico

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Thu, 02 Feb 2012 10:02:15 PST

María va caminando por la calle de regreso a su casa cuando de pronto siente esa extraña sensación en su cuerpo como si el aire que le rodea pesara debilitando su ser, siente su temperatura descender drásticamente y los temblores se manifiestan en sus manos oscurecidas por la falta de circulación. María se dice a si misma que “la muerte está cerca” la siente por que su pálido recuerdo le roba el aire, su corazón se acelera… cada vez es más difícil respirar.

Un minuto se convierte en una angustiante eternidad, desea pedir ayuda, pero sabe que no habrá quien responda en medio de la nada, ella ya ha pasado por esto… sabe como terminara todo, cierra los ojos deseando estar con alguien que pueda ayudarle, mientras suplica por no morir.

“Morirse de miedo en vida”- así es como describe María sus ataques de pánico durante su primera sesión terapéutica en el consultorio.

Sin duda alguna, el Trastorno de Pánico es una afectación de la cual poco se conoce pero quienes la padecen sufren un infierno en vida. Las personas con este trastorno buscan ayuda con desesperación, y desgraciadamente la mayoría de las veces esa ayuda no es la correcta pues si se tratan los síntomas únicamente con medicamentos estos tarde o temprano regresan.

La característica fundamental del Trastorno de Pánico es la presencia de Crisis de Pánico recurrentes, inesperadas y que no se encuentran relacionadas con ninguna circunstancia en particular y no tienen un factor externo que las desencadene, es decir, que no son desencadenadas por una exposición a una situación social o frente a un objeto temido. (DSMIV, 2000)

Estas Crisis inesperadas y recidivantes, que suelen presentar cuatro o más de los siguientes síntomas:

· Miedo intenso a morir o a estar sufriendo un ataque cardíaco o alguna enfermedad física grave que ponga en riesgo la vida

· Miedo intenso a volverse loco o a perder el control de si mismo

· Palpitaciones (percepción del latido cardíaco) o pulsaciones aceleradas (taquicardia)

· Sudoración

· Palidez

· Temblores o sacudidas musculares

· Sensación de ahogo o falta de aire

· Opresión en la garganta (sensación de no poder respirar) o en el pecho

· Náuseas, vómitos o molestias y dolores abdominales

· Inestabilidad, mareos o desmayos

· Sensación de irrealidad (sentir al mundo externo como algo extraño)

· Sensación de no ser uno mismo (despersonalización)

· Hormigueos (parestesias)

· Escalofríos o sensación de sufrir frío intenso

Las personas nos movemos entre dos polos de tensión absoluta: el terror y la euforia. El comportamiento humano está orientado a aliviar las tensiones que tienden a llevar al individuo hacia esos extremos, pero cuando nuestra programación cerebral pierde el control ante situaciones de estrés se sufren alteraciones en la producción de neurotransmisores desencadenando crisis de ansiedad.

El trastorno de pánico lleva al miedo como su aliado, un miedo sin control capaz de infectar al cuerpo y la mente con el frió de la desesperación. La angustia por padecer ataques de pánico obliga a las personas a detener su desarrollo psicosocial, consume fuerzas y esperanzas convirtiendo el diario vivir en una amenaza.

La angustia, según Sullivan (1947), es una fuerza muy poderosa en la formación de la personalidad; pero es restrictiva, porque interfiere la observación, disminuye la capacidad de discriminación y obstruye la adquisición del conocimiento y la comprensión.

La cura definitiva ante este trastorno existe, y consiste en llevar un tratamiento profesional que permita al individuo liberarse del miedo y enfrentar el origen del padecimiento, aquella programación oculta en las profundidades de la mente, pues el pánico surge como mecanismo de defensa ante el propio encuentro con la muerte.

“El miedo al miedo mismo”, pareciera una expresión irónica de este padecimiento, como si fuera causa de una exageración de la percepción, pero cuando las personas sienten en su propio cuerpo varios ataques te pánico sin aparente razón, entienden que en realidad es bien usada esta expresión.

Conforme las personas despiertan a su guerrero interno logran tener más el control de su propio cuerpo y mente. Aprenden que la única forma de vencer el más terrible de nuestros miedos es haciendo las paces con nuestra propia muerte; comenzar a escuchar su consejo, ese que nos recuerda vivir y disfrutar cada momento y aceptar que nuestra partida de este mundo llegará cuando tenga que llegar y mientras tanto debemos disfrutar cada despertar.

Si deseas mayor información sobre cómo tratar este padecimiento visita la sección de servicios, allí podrás encontrar mis datos de contacto. Con gusto responderé tus dudas.

El estrés y su reacción fisiológica

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Sun, 15 Jan 2012 17:04:47 PST

El primer gran científico que definió el término de “estrés” fue Robert Hooke, guiando el concepto de estrés hacia las construcciones, haciendo referencia a que algunos metales son más flexibles al aplicárseles diversas condiciones, dijo que esa capacidad de resistencia de los metales era el equivalente a la resiliencia de las personas bajo los efectos de la presión del ambiente.

Durante la Segunda Guerra Mundial hubo un gran interés acerca de las bajas que se daban a causa del estrés en combate. Después de la guerra los investigadores llegaron a la conclusión de que, aspectos tales como el matrimonio, ó el estar enfermo producían efectos iguales a los de estar en combate.

Richard S. Lazarus, psicólogo estadounidense que estudio las emociones humana, propuso que el estrés presentaba diferentes efectos fisiológicos en las personas. (Lazarus,1993).

Lazarus, se centra en crear la teoría cognitiva-motivacional-relacional de las emociones. Él consideraba que existen 15 tipos de emociones, 9 negativas: enojo, miedo, ansiedad, culpa, vergüenza, tristeza, envidia, celos y disgusto y 4 positivas: felicidad, orgullo, alivio y amor. Lo que le da a las emociones su gran poder de análisis es que cada una surge de las diferentes circunstancias de la relación entre la persona y su ambiente teniendo como consecuencia una reacción fisiológica en el cuerpo.

El estrés es una emoción resultante del significado que se le da una determinada situación adversa después de ser evaluada.

Lazarus también afirma que hay tres tipos de estrés los cuales llamo el estrés que lastima (daño psicológico irreparable), el estrés amenaza (daño que no ha sido hecho, pero que es eminente que podría hacerlo) y el estrés reto (ante una dificultad nos sentimos seguros de poder superarlo a través del uso adecuado de nuestros recursos).

Hoy en día sabemos que el estrés en general actúa como mecanismo de defensa ante un peligro inminente y real, nuestro organismo responde de una manera muy particular, lo cual nos ayuda a defendernos o a evitar este peligro.

Los sistemas orgánicos principales que se activan como respuesta al estrés son. El sistema nervioso y el sistema endocrino. El sistema inmunológico, el sistema cardiovascular, el sistema gastrointestinal, entre otros, también suelen activarse posteriormente.

Se ha dividido la respuesta fisiológica al estrés en tres etapas: alarma, acción y relajación

Alarma: El cuerpo se prepara combatir la amenaza. Se elevan los niveles energéticos del organismo. El estrés produce cambios químicos en el cuerpo. En una situación de estrés, el cerebro envía señales químicas que activan la secreción de hormonas (catecolaminas y entre ellas, la adrenalina) en la glándula suprarrenal.

Estas hormonas inician una reacción en cadena en el organismo: el corazón late más rápido y la presión arterial sube; la sangre es desviada de los intestinos a los músculos para huir del peligro, y el nivel de insulina aumenta para permitir que el cuerpo produzca más energía

Acción: El cuerpo ejecuta las acciones necesarias para combatir o evadir la amenaza. Utiliza la energía producida durante la etapa inicial de alarma.

Relajamiento En esta etapa, bajan los niveles energéticos y retorna la homeostasis fisiológica y psíquica hacia sus niveles normales. El individuo siente un alivio subjetivo físico y emocional luego de haber pasado el susto.

Síntomas y signos físicos del estrés: Frecuentes dolores de cabeza, tensión y dolor en los músculos, molestias en el pecho, fatiga frecuente, elevada temperatura corporal, desórdenes estomacales, problemas de sueño,

Síntomas mentales del estrés: "Tics" nerviosos, irritabilidad y dificultad para reír, ansias de comer algo, dificultad para concentrarse y para recordar datos, complejos, fobias y miedos.

Como resultado del estrés constante, pueden surgir una variedad de enfermedades , tales como hipertensión, ataque al corazón, derrame cerebral, úlceras, trastornos gastrointestinales, asma, cáncer, migraña, alteraciones dermatológicas, entre otras condiciones.

Es por esto que se recomienda realizar actividades que permitan al cuerpo y a la mente liberarse del estrés de forma saludable, como lon son el ejercicio de forma constante y la práctica de técnicas de relajación

Referencias:

-Lopategui Corsino, Edgar. Recuperado el 14-01-2012 de http://www.saludmed.com/Bienestar/Cap4/Estres-R.html

-Lazarus, Richard. (1993). From Psychological Stress to emotions: A History of Changing Outlooks. Annu.Rev. Psychol 44:1-21,1993

Cuadro Comparativo del Desarrollo Humano

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Thu, 23 Aug 2012 19:30:07 PDT

La vida del ser humano se desenvuelve a través de sucesivas etapas que tienen características muy especiales. En cada una de ellas encontramos experiencias vitales para nuestro desarrollo psicológico y físico. Para determinar cada una de las etapas influyen diversos factores individuales, sociales y culturales los cuales he resumido en un cuadro comparativo para su mejor comprensión.

Este cuadro puede ser de gran ayuda para todos aquellos profesionales de la salud o para quien simplemente dese conocer más sobre las características fundamentales de desarrollo dentro del ciclo vital de una persona, relacionando lo en 3 aspectos fundamentales físico, cognitivo y Socio- Afectivo

Espero les sea de utilidad.

Cuadro comparativo del desarrollo Humano

Etapa de la vida	Edad aproximada	Desarrollo Físico	Desarrollo Cognoscitivo	Desarrollo Socio Afectivo
Prenatal	Desde la Concepción hasta el nacimiento	Estado de salud de la madre cada mes. -Cigoto ( concepción- 10 a 14 días) -Embrión (3 -8 semana) -Feto ( 9 semana hasta el nacimiento)		-Factores como el deseo y la planeacion, influyen en los lazos afectivos de la madre hacia el neonato.
Infancia	Desde el nacimiento hasta los 3 años	Primeras etapas aparecen los primeros actos reflejos: Succión, contracción pupilar, reacción ante sonidos fuertes y diversos sabores. ( 15 semanas) Puede coger un objeto perfectamente. (25 semanas) Se sienta solo. (45 semanas) Gatea (15 meses) Ya camina solo. ( 2 años) Sube las escaleras solo ( 3 años) Corre de una manera más uniforme, puede lavarse y secarse las manos solo, alimentarse con una cuchara sin ensuciar demasiado, ir al baño.	(0-4 meses) En los primeros meses no hay un lenguaje establecido, ni noción de la realidad objetiva. Adaptaciones innatas (4-8 meses)Trata de repetir conductas que se da cuenta causa efectos (8-12meses) Primeras conductas inteligentes crecientemente complejas (18-24 meses) interiorización de la acción, conservación del objeto	(0-1 año) Se comienza a desarrollar la capacidad de confiar en los demás basándose en la consistencia de sus cuidadores. (0-3 años) Se comienza a forjar la confianza en uno mismo y la autoestima
Niñez Temprana	De 3 a 7 años	-Los niños preescolares comen menos, en proporción a su tamaño. -Desarrollo de habilidades motoras gruesas y finas	-Pensamiento egocéntrico, -Razón dominada por la percepción. (4-7 años). Pensamiento depende de los juicios derivados de la percepción -Razones intuitivas más que lógicas -Animismo	-pautas del comportamiento social -Si se les da la oportunidad los niños desarrollan una sensación de iniciativa. Sentirse seguros para dirigir otras personas y para la toma de decisiones.
Niñez Media	De 7 a 12 años	- Se caracteriza por un alto nivel de actividad física. -El cuerpo comienza a crecer de forma más rápida.	- Comprenden la conservación -Comprensión de los números -Realidad inferida frente a las apariencias, pensamiento reversible, concreto	Se desarrolla el pensamiento social, lógico y moral. -Se desarrolla la sensación de orgullo en sus logros gracias a la ayuda de sus profesores. O de lo contrario duda de sus propias capacidades
Adolescencia	De 12 a 20 años	(12-14 años) Se produce una intensa actividad hormonal. Se inicia a los 12 años en las mujeres y a los 13 o 14 años en los varones. En las mujeres aparece la primera menstruación y en los varones la primera eyaculación; pero en ambos todavía sin aptitud para la procreación. En ambos sexos aparece el vello púbico. Se da también un rápido aumento de estatura, incremento en el peso, aparición de caracteres sexuales secundarios: a) En las mujeres: senos, caderas. b)En los varones: Mayor desarrollo muscular, fuerza física, aumenta el ancho de la espalda, cambio de voz, pilosidad en el rostro, etc.	(12-16 años) Puede construir hipótesis sin someterlas a pruebas empíricas. Puede partir de lo general a lo particular, formular leyes, propiedades generales y ver significados comunes -Pensamiento abstracto, formal, flexible, discute, debate, reflexiona. Noción de proporción, de equilibrio, de probabilidad. -Capacidad de resolver problemas complejos.	-Gran intensidad de emociones y sentimientos. -Hay desproporción entre el sentimiento y su expresión. -Las manifestaciones externas son poco controladas y se traducen en tics nerviosos, muecas, refunfuños, gestos bruscos, gritos extemporáneos. -Pasa con facilidad de la agresividad a la timidez -Creciente emancipación de los padres..Busca la independencia pero a la vez busca protección en ellos. -Tiene necesidad de valorarse, afirmarse, de afiliación y de sentirse aceptado y reconocido por los de su entorno. -Va pasando de la heterónoma a la autonomía -Tripe duelo: Cuerpo infantil, identidad infantil y los padres infantiles
Etapa Adulto inicial	De 20 a 40 años	-Es la etapa de mayor rendimiento en la actividad física. -punto máximo de la fortaleza muscular y destreza manual. -Cúspide de la capacidad reproductora -Se pierde gradualmente la capacidad auditiva aguda El gusto, olfato y sensibilidad al dolor, y temperatura son estables.	(20-30) El joven es más reflexivo y más analítico. Es la mejor etapa para el aprendizaje intelectual, porque el pensamiento ha logrado frenar cada vez más los excesos de la fantasía y es capaz de dirigirse más objetivamente a la realidad. - Surgen ideas e iniciativas propias; sus ideales comienzan a clarificarse. De ahí nace el deseo de comprometerse. -Tiene una percepción correcta de la realidad (objetividad), lo cual lo capacita para comportarse con mayor eficacia y sentido de responsabilidad.	(20-30 años) El joven va concluyendo la emancipación de la familia mientras que se abre cada vez más a múltiples relaciones sociales. Descubre las ideologías y se orienta por un ideario político. Consolación de la identidad (30-40 años) Se adapta por completo a la vida social y cultural. Forma su propia familia. Ejerce plenamente su actividad profesional, cívica y cultural -El final de la escolarización, matrimonio, primero hijos
Etapa adulta media	De 40 a 65 años	-Descenso de habilidades sensoriales y capacidad física -Aparecen canas, calvicie y sequedad cutánea -Acumulación del tejido adiposo en los determinados sectores del cuerpo (40-55 años) Mujer: Menopausia; Hombre: Andropausia	- la experiencia ayuda para una mayor integración del conocimiento	-Crisis de la mitad de la vida: nuevas posibilidades de madurez y desarrollo -La personalidad es menos vulnerable a las presiones externas. Proceso de individuación -Se debe dar lo más autentico, lo propio, la experiencia manifestada en los hijos, calores, trabajo y la relación con los demás. -Síndrome del nido vacio
Etapa adulta avanzada	De 65 años en adelante	-Perdida de textura y elasticidad de la piel. - Adelgazamiento y encanecimiento del cabello. - Disminución de la talla corporal. - Adelgazamiento de los huesos. - La pérdida de dientes y los problemas de encías son comunes. - Problemas de visión. - Desaparición progresiva de masa muscular, Atrofia de los músculos. Disminución de la fuerza y rapidez para realizar actividades físicas. -Las paredes de las arterias se endurecen y se reduce su elasticidad. -Los mecanismos inmunológicos que defienden de las infecciones pierden eficiencia. - Los órganos sensitivos requieren un umbral de excitación más alto.	-La inteligencia cristalizada tiende a mantenerse. -la memoria de corto plazo para la información reciente es con frecuencia menos eficiente, según parece a causa de problemas de codificación y recuperación.	-La aceptación de los propios progenitores como personas que hicieron lo mejor que pudieron, haciéndose merecedoras de amor, aún cuando no fueron perfectas. -La aceptación de la cercanía de la propia muerte como fin inevitable de la existencia de la vida. -La crisis de la jubilación Realizado por: -Lic. *Diego A Palestino Guerra*

La psicología de la fijación de precios.

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Tue, 27 Dec 2011 15:22:55 PST

¿El aumento de precio de un producto aleja a los clientes? ¿Los consumidores buscan otras opciones más económicas para satisfacer sus necesidades? Sin duda alguna estos cuestionamientos son interesantes para establecer una política de fijación de precios.

Anteriormente se tenía arraigada la creencia dentro de la mercadotecnia de que los consumidores evitaban comprar marcas cuyo precio había sido aumentado, buscando otras marcas más económicas para satisfacer sus necesidades; hoy en día la psicología del comportamiento del consumidor nos ayuda a comprender las necesidades humanas de una manera distinta.

La sociedad ha adoptado sus propios arquetipos para dar un significado a los impulsos y emociones yacientes en sus integrantes. A través del estudio de las civilizaciones, observamos como el dinero ha formando parte de una representación del poder, un elemento capaz de controlar a otros sin importar ideologías y que al mismo tiempo otorga supremacía ante la especie.

Desde un punto de vista muy psicoanalítico, el dinero es la herramienta que nos permite obtener representaciones fálicas de poder. El falo es un símbolo del imaginario colectivo, el cual representa al miembro masculino siempre erecto. En un aspecto más biológico, el falo es una imagen de la virilidad del macho alfa y del dominio sobre otros.

De manera conciente las personas ven el costo de un producto como un reflejo de su calidad, se desconfía de los descuentos, de precios bajos y de lo similar; sin embargo, inconsciente buscamos la virilidad en los productos que consumimos y poseemos.

Observemos a la cadena internacional de café Strabucks como ejemplo: Sus sucursales se expanden cada día más por todo el mundo como si fuera una plaga apocalíptica. El éxito de la cadena se debe a su rentabilidad en los ambientes sociales de dinero otorgada por el prestigio de la marca más allá de la calidad de sus productos. Expertos culinarios en todo el mundo aluden a la mala calidad del sabor de este café, críticas que son opacadas con la ayuda de los precios altos le dan a la marca un prestigio.

No sólo los hombres forman parte de este deseo hacia el poder, También las mujeres tienen un vacio inconsciente que suele ser llenado con zapatos de marca y vestidos caros. Por eso la publicidad exitosa enfocada al aspecto femenino es aquella que centra en aspectos que hablen de esa complementación utilizando frases donde se usen los términos “totalmente” “de mas” o “lleno”, y no aquellas se basan en crearle más vacíos.

Como conclusión, más allá del interés del ahorro para mantener una estabilidad económica, prevalece en las personas, el deseo de poseer objetos cuyo valor económico sea representativo ante los demás. Todo aquello que represente el valor del dinero representará la virilidad de la especie, la supremacía animal, la fantasía de nunca perder la potencia sexual y de llenar ese vació faltante dentro de uno mismo.

Inteligencia Emocional

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Tue, 20 Dec 2011 15:29:36 PST

Aunque no lo creamos nuestras emociones nos guían cuando se trata de enfrentar alguna situación difícil. A pesar de las limitaciones sociales, las pasiones aplastan a la razón cuando menos lo esperamos.

La mente irracional es la forma de comprensión de la que somos típicamente concientes. La mente emocional es un sistema de conocimiento impulsivo y poderoso y a veces ilógico. Estas dos mentes funcionan en ajustada armonía, entrelazando sus formas de conocimiento para guiarnos por el mundo.

La raíz de la palabra emoción es motere del verbo latino “mover”, el prefijo “e” significa “alejarse.” En toda emoción hay una tendencia a actuar y estas tendencias están moldeadas además por nuestra experiencia de la vida y nuestra cultura.
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En la danza de pensamiento y sentimiento, la facultad emocional guía nuestras decisiones momentáneas, trabajando en cooperación con la mente racional y permitiendo el pensamiento mismo. Actualmente la psicología ha empezado a reconocer el papel esencial de los sentimientos en el pensamiento, así como sus peligros.

Podemos definir a la inteligencia emocional según las siguientes capacidades:
Conocer las propias emociones, manejar las emociones, la propia motivación, reconocer las emociones en los demás, manejar las relaciones

Según la investigación realizada por el Psicólogo David Goleman (1995) El CI. (Coeficiente Intelectual) contribuye solamente en un 20% en los factores que determinan el éxito de la vida.

Es por esto que las personas más brillantes pueden frustrase ante los peligros de las pasiones desenfrenadas. CI e inteligencia emocional son conceptos opuestos sino más bien distintos.La inteligencia académica no ofrece ninguna preparación para los trastornos u oportunidades que acarrea la vida por eso debemos reconocer los límites de las antiguas formas de entender la inteligencia.

La piedra angular de la inteligencia emocional es la conciencia de los propios sentimientos en el momento que se experimentan. La conciencia de uno mismo no es una atención exaltada por las emociones, se trata de una forma neutra que conserva la autorreflexión incluso en un medio de emociones turbulentas. La conciencia de uno mismo significa estar concientes de nuestro humor y también nuestras ideas sobre ese humor.

La inteligencia emocional es básica no solo para nuestro correcto desarrollo si no para la convivencia humana en la sociedad, y por ende, para el desarrollo de un país como el nuestro. La fuerza de este libro se basa en estar todo el tiempo ligada a un punto de vista científico.

La inteligencia emocional explica el porqué las personas de CI alto no siempre son aquellas que triunfan en la vida.

La mayoría de las personas han tenido una falta de control emocional con la suficiente intensidad como para dar un cambio radical en sus vidas. Es tiempo de tomar aquellas fallas como un aprendizaje más y no permitir que la falta de control en el pasado se convierta en una tendencia que genere ansiedad constantemente en nuestro presente.

Referencia: Goleman D: Inteligencia Emocional. (1995) New York: Bantam Books

Depresiones Navideñas

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Wed, 26 Dec 2012 10:16:23 PST

Para muchos esta es una época de dar y recibir regalos, de grandes convivios entre amigos, pero sobre todo, un momento para pasarla bien con la familia y perdonar al prójimo. Porque eso es lo que nos han enseñado esta sociedad moderna. “La navidad debe de ser un momento mágico lleno de felicidad”

Has notado que en estas fechas las personas suelen estar más agresivas… ¿Dónde queda el espíritu navideño que tanto nos venden en las películas? ¿Por qué los hospitales psiquiátricos aumentan notoriamente sus ingresos en estas fechas?

Hay quienes prefieren callar esa extraña sensación con regalos, buena comida y mucha pero mucha bebida. Algunos lo logran, pero para otros esta época simplemente es una verdadera pesadilla manifestada en adornos, Santa Clauses y villancicos.

La depresión puede ser una respuesta temporal a muchas situaciones y factores de estrés, en estas fechas navideñas… el estado anímico depresivo es común, pero… ¿ Por qué aumenta notoriamente los síntomas?

Lo que desconocemos es que todo esto tiene una explicación y debemos ver nada más y nada menos nuestra propia evolución como especie para entenderla mejor

Hace algunos ayeres cuando el hombre dependía enormemente de sus instintos para sobrevivir, el invierno significaba algo muy diferente.

Para las primitivas sociedades era sinónimo de muerte y destrucción, el sol dejaba de calentar como debía hacerlo y la tierra se petrificaba, los animales desaparecían, flores y frutos se marchitaban para dar paso a uno paisaje desolado. Eran tiempos muy difíciles, donde solo los más fuertes sobrevivían. Nuestros antepasado aprendieron a sobrevivir refugiándose, al igual que lo hacían otros animales… preparando anticipadamente los vivieres necesarios, ahorrando fuerzas y protegiendo sus refugios de otros invasores.

Conforme fuimos creciendo como civilización vimos que la convivencia y unión nos hacían más fuertes para soportar el crudo golpe de la naturaleza invernal, y que aquellos que se aislaban del grupo pocas probabilidades tenían de sobrevivir.

En fin, el instinto de sobrevivencia invernal esta arraigado en nuestro ADN aun en nuestros días y es frustrado constantemente ante las exigencias de nuestra moderna sociedad, donde si se nos impone siguir un modelo de felicidad y magia.

Naturalmente, hay menos horas de luz en el día en estas épocas, y por ende disminuye de forma automática la producción de serotonina en nuestro cerebro, el neurotransmiso encargado de regular, entre otras cosas, nuestro apetito y sueño. Un descontrol de nuestra serotonina va a disminuir nuestro estado de ánimo, nuestros antepasados sentían este malestar en el cuerpo e iban a refugiarse durante toda esta época, nosotros no podemos ya darnos esos lujos ante esta vida tan atareada aunque nuestro cuerpo nos pida mayor descanso.

Para entender la depresión invernal debemos verla como un trastorno del estado de ánimo, síntoma de un sistema enfermo donde el paciente identificado (el individuo más vulnerable) reciente con fuerza la dinámica enfermiza.

La dinámica enfermiza de esta temporada se manifiesta sobre todo en el sistema familiar al recordar los sucesos perturbadores en el año, problemas económicos, duelos sin resolver, etc. Si a esto le agregamos, nuestra programación de sobrevivencia… el resultado es una enorme frustración que deriva en una depresión profunda.

La depresión invernal es algo que debemos tomar en serio cuando afecta nuestras relaciones interpersonales y nuestro desarrollo personal. Se debe asistir de la manera más adecuada y profesional, tomando en cuenta que en casos donde las personas están en peligro de suicidio se deberá intervenir medicamente para estabilizar a la persona.

La terapia psicológica más recomendada para ayudar a las personas con depresión es aquella que incluye la intervención de todo el sistema familiar ya que interviene de forma directa con las dinámicas que aumentan los síntomas depresivos.

Si te afectan fuertemente estas épocas te recomiendo buscar un apoyo psicológico, que te permita fortalecerse, cada vez más, a nivel emocional para superar de la mejor manera la temporada pues el legado de nuestros antepasados para estas épocas es la sobrevivencia… no la tristeza..

Si requieres mayor informes te recomiendo visitar la sesión de servicios.

El dolor de perder una mascota

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Fri, 09 Dec 2011 12:30:09 PST

Sin duda alguna el tener una mascota es un gran beneficio para reforzar nuestras habilidades de convivencia, sensibilizándonos al afecto y enseñándonos la importancia de la compañía.

El tener una mascota ayuda a los niños a aprender sobre responsabilidades y valores positivos como el respeto y el amor, desarrollando la sensación de que se es querido y acompañado.

La compañía de un ser especial nos ayuda a sentirnos de mejor humor mientras compartimos nuestro espacio con un ser vivo el cual siempre nos corresponderá con su afecto ayudándonos a ser más humanos.

Una investigación publicada el 2002 en el Journal of the American Medical Association se realizó un seguimiento a 474 bebés sanos del área de Detroit (EE.UU), desde su nacimiento hasta los seis o siete años. De ellos 184 estuvieron expuestos en la infancia a animales y 220 no tuvieron contacto con mascotas. Los niños que vivían con perros o gatos tenían 50% menos probabilidad de desarrollar alergias, en comparación con los que no tenían ninguna de las dos mascotas en el hogar. La razón es que los niños que tienen animales domésticos como perros y gatos desarrollan un sistema inmunológico más fuerte.

Este es sólo un ejemplo de cómo el tener una mascota y ser responsable con ella traerá siempre grandes beneficios.

Sin embargo, tarde o temprano debemos afrontar su partida… pues esa es la más gran lección que nos brindan nuestras queridas mascotas: el valor de la vida.

Perder a una mascota significa perder una relación significativa pues se forman vínculos muy cercanos a los familiares ya que tendemos a humanizarlas, por ello cuando muere una mascota no es inusual que las persona experimenten una gama de sentimientos de tristeza, culpa y dolor como si hubieran perdido un familiar cercano.

La muerte de una mascota es uno de los primeros contactos que tienen las personas (sobre todo los niños) con la pérdida de un ser significativo y el cómo afronten esa pérdida les ayudará entender la muerte como una oportunidad para valorar cada día.

Junto con la Médica Veterinaria Angélica Guzmán Franco he desarrollado un programa de intervención profesional cuyo objetivo es ayudar a las personas, sin importar su edad, a superar y vivir de la mejor forma la pérdida de ese ser especial. También ofrecemos asesoría a los dueños de las mascotas para prepararse ante lo inevitable cuando la enfermedad y el sufrimiento se hacen presentes.

Si estas interesado en conocer más visita nuestra sección de servicio para contactarnos y ofrecerte la mejor alternativa para ti y tus seres queridos.

De fobias y otros temores…

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Mon, 14 Nov 2011 13:06:41 PST

El miedo es la emoción humana más poderosa por que dirige las decisiones que tomamos en nuestras vidas incluso superando a la razón ante el peligro inminente.

Las personas describen el miedo como una gran fuerza en la formación de su personalidad durante su desarrollo que disminuye la capacidad de discriminación y obstruye la adquisición del conocimiento y la comprensión.

Pero… ¿Cómo funciona en si el miedo?

Desde el punto de vista fisiológico vemos como en nuestro cerebro la amígdala está siempre atenta ante los posibles peligros a nuestro alrededor, ante una señal de riesgo, nuestro sistema nervioso autónomo se dispara en el momento y el cuerpo se prepara para tomar decisiones, Posteriormente nuestro hipocampo nos ayuda a razonar la situación aunque no siempre a tiempo pues el instinto de sobrevivencia de la amígdala provoca en nosotros reacciones involuntarias aprendidas durante nuestro desarrollo y es que el miedo es algo muy fácil de aprender pues no hay segundas oportunidades cuando se trata de la sobrevivencia.

El problema es que uno puede ser condicionado a temer casi cualquier cosa por inofensiva que perezca, a veces los miedos irracionales se fortalecen y se convierten en fobias y estas vienen en todas formas y tamaños.

Si observamos con detalle una persona no tiene miedo al objeto como tal, realmente le teme a la reacción orgánica y psicológica condicionada. Esta reacción se mide a través de un umbral el cual depende de diversos factores para su formación como pueden ser: la interacción social, el estado emocional, la salud física, etc. A menor tolerancia, la persona tendrá una reacción más severa y por ende más molesta ante el estimulo y viceversa.

Las fobias actúan a través de estímulos que fueron en otros tiempos de la humanidad sinónimos de peligro. El hombre tratará de reducir cualquier tensión que ponga en peligro su seguridad, pero cuando existe una fobia las capacidades de control del individuo son rebasadas ante esta tensión.

Por lo tanto la forma de curar una fobia radica en conocer que puede aumentar el umbral de la persona ante el estimulo y con ello reducir las reacciones a las cuales se teme. Para ello, una de las mejores intervenciones es la terapia cognitiva conductual ya que permite trabajar con la respuestas condicionadas mientras se desprograma las conexiones neuronales que reducen el umbral al asociar el estimulo fóbico con pensamientos desagradables. Incluye técnicas de exposición graduada, confrontación y modificación de creencias negativas o incorrectas; modificación de pensamientos negativos; técnicas específicas para tratar con el pánico y técnicas de relajación

Cabe mencionar que la sociabilización tiende a modelar más las reacciones de los miedos en las personas, de allí la importancia de que los niños sociabilicen desde temprana edad en guarderías para que modelen sus temores en base a una normalidad y evitar así ser hipersensibles ante el temor durante su desarrollo.

Los trastornos de ansiedad como la fobia específica pueden ser tratados con éxito cuando se tratan de forma profesional y la persona puede superar estas dificultades para despertar su valor.

Consejos para dejar de fumar

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Mon, 07 Nov 2011 21:06:43 PST

Dicen los indios americanos que las personas en la actualidad sufren de las consecuencias de haber trasgredido al “gran espíritu” encontrado en la planta del tabaco pues han abusado de su consumo para satisfacer sus propios placeres. Y es que hoy en día, la mayoría de los gobiernos del mundo gastan más dinero en atender las enfermedades relacionadas al tabaquismo que lo que gastan en educación.

Las consecuencias del tabaquismo son enormes y van desde una mala condición física hasta la necesidad de respirar a través de un tubo conectado a la garganta y no debemos olvidar los distintos tipos cánceres relacionados; a corto mediano o largo plazo, la adicción a la nicotina es la entrada a un infierno del cual pocos son capaces de salir...

De entrada, el mejor consejo que puedo dar para dejar de fumar es….

Pedir asesoría profesional

Si… puede ser molesto el tener que leer esto, sobre todo si uno busca la salida fácil para dejar de consumir una de las sustancias más adictivas que se conocen en el planeta como lo es la nicotina cuya difícil abstinencia es comparada incluso al mismo nivel que la heroína.

Cuando pensamos en ayuda profesional nos imaginamos que esas cosas son sólo para personas con severos problemas ocasionados por las drogas. Sin embargo, sin importar el nivel de consumo existen clínicas especializadas para ayudar a reducir el consumo de tabaco hasta su total abstinencia. Debemos tomar encuentra que cada organismo tiene necesidades diferentes y es recomendable que un equipo multidisciplinario conformado por psicólogos, nutriólogos y médicos elabore un plan de trabajo de acuerdo a las necesidades de cada persona.

Como ejemplo: en México el Instituto Nacional de Cancerología tiene una de las clínicas contra el tabaquismo más avanzadas del país, la cual se encuentra al alcance de todo presupuesto ya que, al igual que otras instituciones de su tipo, se realiza un estudio socioeconómico para adaptar el tratamiento al bolsillo del paciente. Puedes consultar la información aquí

Generalmente las personas que quieren dejar el cigarrillo lo intentan varias veces antes de lograr un resultado satisfactorio. Aquí te comparto 3 estrategias básicas que ayudan a reducir tu nivel de consumo de tabaco:

1.- Cambios de hábitos de consumo
-Comprar cajetillas de otra marca con menos grado de nicotina
-Caminar 4 a 5 cuadras hasta la tienda para conseguir cigarros y no comprarlos en la tienda de la esquina de siempre.
-Fumar sólo la mitad del cigarro y destruirlo
-Cambiar horarios y lugares de consumo, hacer consiente las rutinas
-Evitar fumar cuando se maneje
-Destruir los ceniceros en la casa

2.- Limitar la disponibilidad de la sustancia.
-Evitar comprar cajetillas anticipadas o a granel, sólo disponer de una cajetilla a la vez o incluso no comprarlas ya. Se puede comenzar al dejar de comprar varias cajetillas baratas y mejor comprar sólo una de buena calidad.
-Comer y frecuentar lugares donde se prohíba el consumo de tabaco
-Juntarse con amistades que no tengan el hábito de fumar contantemente y conocer nuevas personas que no sean fumadoras.
-Evitar tener cigarros escondidos, ni tener reservas “para fiestas”

3.- Aprenda nuevas habilidades y comparta experiencias
-Busque información de las consecuencias del uso del tabaco
-Entre a grupos de ayuda de forma virtual o presencial de manera que comparta sus experiencias y conozca nuevas estrategias que pueden funcionar en usted
-Encuentre ayuda profesional para tratar los efectos secundarios del síndrome de abstinencia como lo pueden ser doctores, psicólogos o nutriólogos.
-Comparta con sus amigos y familiares sus deseos de reducir su consumo de tabaco
-Practique un deporte de forma constante, el éxito se basa en la constancia
-Aprenda a cocinar de forma más saludable para consentir a su cuerpo

8 carrera contra las adicciones

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Fri, 20 May 2011 19:09:34 PDT

Aquí les comparto una recomendación para todos aquellos que viven en la ciudad de México y -quieran participar en una gran carrera donde ademas podran colaborar con la lucha contra las adicciones organizada por los centros de integracion juvenil.

Si quieres pasar un buen momento en compañía de tu familia o simpremente deseas cumplir con uno más de tus retos te recomiendo asistir a esta carrera por la vida...

C O N V O C A T O R I A

Fecha:    Domingo 26 de junio de 2011
Horario:    Registro 7:00 hrs.
Inicio:
     Carrera   8 hrs.
     Caminata  8:20 hrs.
Término:   10 hrs.
Distancia:
     Carrera  5 y 10 km.
     Caminata  3 km.
Ramas:   Varonil y Femenil
Categorías:
     Carrera  Juvenil    15 a 19 años.
     Libre     20 a 39 años.
     Master    40 a 49 años.
     Veteranos    50 a 59 años.
     Juventud acumulada 60 años en adelante
     Caminata 3 km General
Número de Corredores: 2,000
Donativo:
Carrera  $200
Caminata  $ 70

   Por Cada adulto un menor de 14 años gratis.

Ruta Carrera:
Recorrido por Av. División del Norte hacia el sur, vuelta en “U” a la izquierda en el eje 8 Sur Popocatépetl, continuar sobre esta avenida hasta Miguel Laurent, vuelta a la derecha, al llegar a José María Vértiz, vuelta a la derecha, seguir hasta Municipio Libre, virar a la derecha y dar vuelta en “U”, retornar por José Ma. Vértiz y Miguel Laurent; al llegar a Av. División del Norte dar vuelta a la derecha hasta llegar a Pilares, dar vuelta en “U” hasta llegar a la meta. Para los corredores de 10 km. Realizar este 2 veces.

Estímulos: Premios a los 3 primeros lugares de cada categoría en carrera.     Camiseta, medalla y promocionales para todos los corredores.     Trivias y premios para todos los asistentes.

Centros de Inscripción:
• Centro de Integración Juvenil Benito Juárez. Mier y Pesado 141 Col. Del Valle. Delegación Benito Juárez. Tel. 55 43 92 67
• Centro de Integración Juvenil Álvaro Obregón Norte. Calle 1ro de Noviembre esq. Informe de Gobierno, Delegación Álvaro Obregón. Tel. 52 76 44 88
• Centro de Integración Juvenil Álvaro Obregón Oriente. Cerrada de Vicente Ambrossi s/n, Col. Santa Ma, Nonoalco, Delegación Benito Juárez. Tel. 56 11 00 28.
• Centro de Integración Juvenil Azcapotzalco, Tierra Negra 334, Colonia Tierra Nueva, Delegación Azcapotzalco. Tel. 53 82 05 53.
• Centro de Integración Juvenil Coyoacán. Berlín 30, Colonia Del Carmen, Delegación Coyoacán. Tel. 55 54 49 85.
• Centro de Integración Juvenil Cuajimalpa. Coahuila 62, Colonia Cuajimalpa, Delegación Cuajimalpa de Morelos. Tel. 58 13 16 31
• Centro de Integración Juvenil Cuauhtémoc Oriente. Callejón de Girón s/n, esquina Rodríguez Puebla, altos del mercado Abelardo Rodríguez, Delegación Cuauhtémoc. Tel. 57 02 07 32.
• Centro de Integración Juvenil Cuauhtémoc Poniente. Vicente Suárez 149, Colonia Hipódromo Condesa, Delegación Cuauhtémoc. Tel. 52 86 38 93.
• Centro de Integración Juvenil Gustavo A. Madero Norte. Norte 27, No. 7 Colonia Nueva Vallejo, 2da sección, Delegación Gustavo A. Madero. Tel. 55 67 65 23.
• Centro de Integración Juvenil Gustavo A. Madero Aragón. 1557, No. 36 VI sección, Colonia San Juan de Aragón, Delegación Gustavo A. Madero. Tel. 57 94 09 29.
• Centro de Integración Juvenil Gustavo A. Madero Oriente. Av. 414, No. 176 7ª Sección, Unidad Aragón, Delegación Gustavo A. Madero. Tel. 57 96 1818.
• Centro de Integración Juvenil Gustavo A. Madero Norte. Norte 27, No. 7 Colonia Nueva Vallejo, 2da sección, Delegación Gustavo A. Madero. Tel. 55 67 65 23.
• Centro de Integración Juvenil Iztapalapa Oriente. Calzada Ermita Iztapalapa 2206, Colonia Constitución de 1917, Delegación Iztapalapa. Tel. 56 13 37 94.
• Centro de Integración Juvenil Iztapalapa Poniente. Sur 111, No. 620, Colonia Sector Popular, Delegación Iztapalapa. Tel. 55 82 51 60.
• Unidad de Hospitalización Iztapalapa. Soto y Gama s/n, Unidad Habitacional Vicente Guerrero, Delegación Iztapalapa. Tel. 56 90 46 39.
• Centro de Integración Juvenil Magdalena Contreras. Parcela s/n, Lomas de San Bernabé, Delegación [

Lo que no sabias sobre el sueño

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Mon, 07 Nov 2011 21:06:16 PST

Podemos definir al sueño como un estado fisiológico periódico del organismo, que consiste en una interrupción reversible de las actividades nerviosas asociadas a la vida de relación. v Su significado biológico el de un predominio temporal del organismo de los procesos de restauración, y la creación de las condiciones adecuadas para el reposo de los elementos nerviosos que con sus actividad mantiene el estado de vigilia.

Durante el sueño se suele tener una actividad cerebral semejante a la que existe en vigilia, pero a un nivel más bajo; el análisis de los acontecimientos es escaso; la memoria esta llena de lagunas y el pasado es examinado confusamente de manera no secuencial.

Nuestro reloj biológico, responsable del ciclo del sueño se encuentra en el núcleo supraquiasmático ubicado en el hipotálamo, importante zona del cerebro reguladora de muchas funciones vitales y a través de la cual las emociones recaen sobre las vísceras

El comienzo y terminación del sueño parece estar sincronizados con muchos eventos externos , como los periodos de luz y oscuridad determinados por las rotaciones del atierra. (Rosenzweig, 1992). El reloj biológico adopta días de 24 a 25 horas, aunque algunos individuos adoptan días que duran más de 35 horas.

Los sueños están formados fundamentalmente a base de escenas visuales imaginarias.. Durante los sueños, se despliega al máximo la capacidad de crear imagines fantásticas de la realidad. Cuando dormimos, las neuronas ubicadas en la protuberancia emiten impulsos bioeléctricos, que por las conexiones ascendentes excitan el sistema visual y por las descendentes inhiben las moto neuronas espinales. La excitación endógena de la vía óptica y de la corteza cerebral crean las experiencias oníricas. Por lo demás, la inhibición de las motoneuronas espinales es la responsable de la atonía de los músculos tronco-extremitarios y la consiguiente incapacidad de moverse (Sanchez, Alonso, 1996). Gracias a este sistema, nuestro cuerpo no reacciona a los movimientos generados durante los sueños. Como dato curioso cuando la percepción auditiva y corpórea suele aparecer antes de que las motoneurionas activen nuestra función motriz es cuando suele darse el famoso “ se me subió el muerto”.

La fase 1 del sueño, denomina somnolencia, consta de una distensión muscular, la respiración se vuelve uniforme. En el electro encefalograma se observa una actividad cerebral más lenta que en el estado de vigilia. Durante la fase 2 del sueño las ondas cerebrales disminuyen más. Posteriormente, seguimos avanzando hacia un sueño más profundo, el cual recibe el nombre de sueño lento o fase ¾ en las que la sondas cerebrales son ya muy lentas, esta etapa predomina en la primera mitad de la noche durando alrededor de 60 a 70 minutos. Posteriormente entramos de nuevo hacia una fase 2, es en este momento cuando entramos a una nueva situación fisiológica que denominamos fase REM, por que lo que caracteriza a esta fase son los movimientos oculares rápidos; asi que si vez alguien dormido y notas mucho movimiento ocular, es porque está en un sueño muy profundo

El conjunto de las fases del sueño se le denomina ciclo, y puede tener una duración total de 90- 100 minutos. (Rosenzweig, 1992). Estos ciclos se repiten en 4-5 ocasiones durante toda la noche. Este ciclo de sueño ha sido considerado por algunos investigadores como la manifestación de un ciclo básico de descanso actividad.

La formación de memoria se altera cuando las sesiones de aprendizaje son seguidas por privación de sueño REM, de modo que el sueño puede ayudar a la consolación de la memoria, por eso es de suma importancia el buen dormir antes de un examen.

En el ser humano las características de los ciclos sueño-vigilia cambian durante el curso de la vida. Por una parte los niveles del sueño son menores en los ancianos, por lo que resulta común que una persona de edad avanzada se encuentre con somnolencia cuando esta despierto y sufra de insomnio al querer dormir. Al contrario que el joven que cuando duerme lo hace más profundamente. En el sueño de movimientos oculares rápidos, ocurre casi todo lo que soñamos, ocupando alrededor de 25 por ciento del tiempo que pasa dormido un adulto y el 50 por ciento entre los infantes. (Coon, 2001)

Los trastornos del sueño pertenecen a tres categorías principales: 1) trastornos de la iniciación y mantenimiento del sueño (insomnio); 2) trastornos de somnolencia excesiva (narcolepsia) y 3) trastornos del programa sueño-vigilia.

Según el DSM-IV estas son los trastornos del sueño más comunes

Trastornos primarios del sueño:

Disomnias (Alteraciones intrínsecas del sueño)

Insomnio primario

Hipersomnia primaria

Narcolepsia

Trastorno del sueño relacionado con la respiración

Trastorno del ritmo circadiano

Disomnia no especificada

Parasomnias:

Pesadillas

Terrores nocturnos

Sonambulismo

Parasomnia no especificada

Todos ellos tienen una solución específica, algunos son causados por situaciones de estrés y ansiedad otros por problemas orgnanicso. En la actualidad hay especialistas dentro de las llamadas "clínicas del sueño" encargados de diagnosticar y dar tratamiento a estas patológicas. Si el padecimiento es algo recurrente, es tiempo de ver a un profesional.

Referencias

-Coon, Dennis (2001). Fundamentos de psicología. (8va. Ed): Thomson Learning

- DSM-IV (1997). Guía de uso. Edit. Masson.

-Ridruejo Alonso; Medina León, Rubio Sánchez (1996) Libro Psicología Médica. Madrid: Mc Graw Hill Interamericana.

Rosenzweig, Mark, R; Leiman, Arnold I. (1992). Psicología fisiológica. (2da Ed). Madrid, España: Mc Graw Hill

Disciplina

7 Secretos del éxito en una relación de pareja

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Mon, 07 Nov 2011 21:05:03 PST

Las relaciones de pareja son parte fundamental del desarrollo humano, como mamíferos estamos adaptados y programados para vivir en comunidad; sin embargo, mas allá del mero instinto de reproducción existe un deseo de superación que nos lleva a encontrar alguien con quien compartir nuestra vida. Si observamos la teoría del desarrollo psicosocial de Erickson entenderemos que en cada etapa de nuestras vidas debemos superar pruebas especificas para dar lugar a un personalidad sana, siendo las limitantes en cada etapa un obstáculo para poder continuar al siguiente nivel.

La base de las relaciones saludables de pareja suele formarse desde la niñez; la confianza en nosotros mismos, y por ende hacia los otros; la autonomía, que ayuda a las personas a no volverse codependientes de una dinámica enfermiza; y por ultimo, la forma en que aprendemos la defición de lo que es dar y recibir amor.

Hay una etapa del desarrollo psicosocial que influye más en las relaciones de pareja en la vida adulta que cualquier otra, ya que es la diferencia entre aquellas que triunfan pese a los obstaculos y aquellas que se convierten en una pesadilla sin fin.
Me refiero a la etapa surgida en la puerta hacia la adultez temprana: intimidad vs aislamiento.

Dar ese paso de intimidad hacia la vida adulta es algo que hoy en día a muchos jóvenes le cuesta trabajo con base a la satisfacción de necesidades personales y no tanto a sus necesidades como pareja, porque ,aunque usted no lo crea, eso de lograr la intimidad va más allá de un acoston en el motel, realmente se trata más bien de abandonar el ego e ideales superfluos para comenzar a entender las relaciones humanas.

Aquí los 7 secretos del éxito de en una relación de pareja.

1.- Comunicación Saludable: Anqué suene algo trivial, ser capaces de comunicar sentimientos y necesidades más allá del acto sexual ayuda a evitar la confusión que debilita una relación. Cuando hablamos de comunicación nos referimos además a conocer mejor los significados de las palabras que mutuamente se comparten pero que por lo regular se desconoce el verdadero significado para la pareja. Por ejemplo muchas parejas saben que no deben “Engañar” pero pocas veces se sientan hablar para preguntarse ¿Para ti que es engañar? Otras palabras a definir serian: confianza, miedo, matrimonio y amor.

2.- Respetar tiempos y espacios: Conforme la pareja va madurando también debe ir madurando la libertad de convivir con otras personas y en otros espacios de forma independiente sin romper las reglas establecidas de respeto y confianza en la pareja. Más allá de ideologías machistas, a los jóvenes le cuesta mucho trabajo entender esta parte debido a la falta de fortaleza en la relación aunado a los miedos infundados de experiencias previas, es aquí donde debe actuar un equilibro en la pareja: “Si tú tienes derecho hacerlo, yo también tengo ese mismo derecho”

3.- Equilibrio del triangulo del amor: Para conocer lo que es este equilibrio en la relación de pareja hay que conocer la teoría triangular del amor de Robert Sternberg, donde define que el amor surgido entre las relaciones está compuesto por tres ingredientes básicos: La intimidad, la pasión y el compromiso. Entonces, podemos definir a una relación de pareja saludable como aquella que puede manejar con mayor frecuencia un equilibrio entre estos tres elementos .

4.- Mayor intimidad de la pareja ante los grupos: Se trata de poder llevar la relación como pareja sin depender de grupos sociales, compañeros de escuela, trabajo o amigos para mantener la estabilidad de la misma. Es por esto que las parejas que comparten el tiempo todo el día en la misma escuela, con los mismos amigos, el mismo club social, en el mismo trabajo, etc. Tienen a ser más propensas a peleas y demás discusiones por falta de entendimiento mutuo y, por estadística, caen en divorcios más rápido que aquellas que pudieron alimentar mejor su intimidad antes de un compromiso formal.

5.- Asesoría y aprendizaje: Aquellas parejas que se asesoran para cuestiones de su vida sexual, legal, económica, psicología, etc. Tienden a ser más estables y exitosas que aquellas que viven con “en mi casa así se hacen las cosas y así aprendí” También es importante que este aprendizaje surja como un común acuerdo donde ambos se vean beneficiados, puede ir desde comprar un libro, asistir a un curso o visitar a un profesional para resolver las dudas que normalmente surgen en el desarrollo de la vida como pareja, sobre todo antes de tomar decisiones importantes.

6.- Respeto mutuo: Cuando la violencia, en cualquiera de sus formas, es el pan de cada día en la pareja se tienden a debilitar los lazos de afecto que sostienen la relación y son remplazados por los del miedo y el rencor. La negociación es la base del respeto en la relación, hay decisiones que se deben tomar como pareja para la sana convivencia y sobre todo para el bienestar como individuos.

7.- Más alla de imitarse.... complementarse: La unión de dos individuos debe ser para que ambos se conviertan en mejores personas al juntar habilidades, experiencia y conocimiento sin importar que tengan o no los mismos gustos. Las relaciones exitosas no suelen ser “almas gemelas” que hasta se visten igual para decirle al mundo lo unidos que son. En el mundo real, son aquellas personas capaces de juntar dos personalidades distintas para comprender mejor el mundo exterior aquellas que duran muchos años o toda la vida en sus relaciones.

Espero que esta información te halla sido e utilidad, cualquier duda o comentario podrás hacérnolas saber atreves del mail de contacto

Sexualidad en la Vejez

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Mon, 07 Nov 2011 21:04:37 PST

Sin duda alguna uno de los mitos más sostenidos sobre la vejez es que en esta etapa las personas tienden a ser asexuados, en otras palabras, que carecen del deseo o la capacidad de la expresión sexual.

En un estudio de más de 4000 hombres y mujeres de más de 50 años, la mayoría dijo ser sexualmente activo. Incluso después de los años 70, dos o tres mujeres y cuatro de cinco hombres siguen practicando actividades sexuales. (Gibson, 1992).

La satisfacción matrimonial comienza aumentar en la fase del nido vacío, y al parecer continua hacia la etapa de la ancianidad.

Los problemas de salud (cardiacos, diabetes, hipertensión) no deberían limitar la actividad sexual tanto como suelen hacerlo. En ambos sexos, la liberación de endorfinas que acompañan al orgasmo puede resultar beneficiosa.

La felicidad en la vejez se asocia con la buena salud y la presencia de la relación intima con la pareja.

La desventaja en la mujer en este periodo se debe a que después del climaterio el útero se encoge paulatinamente y pierde elasticidad, las paredes de la vagina se adelgazan y pierde tejido graso y elasticidad, no obstante, la lubricación es más lenta y menos abundante. Todo esto provoca tener dolor y molestia durante el coito. (Lefrancois, 2001). Sin embargo, en la mayoría de las mujeres el clítoris se mantiene sensible a la estimulación, de manera que casi todas las mujeres capaces de sentir orgasmos de jóvenes son capaces de seguir teniendo esa sensibilidad en la vejes.

La impotencia sexual se en un mayor grado en los hombres. Sin embargo disfunción eréctil es una causa que se relaciona menos con la edad que con otros factores, como enfermedades cardiacas o circulatorias, diabetes, ciertas cirugías y medicinas (Gibson, 1992). A edad avanzada, el hombre necesita de mucha mayor estimulación para poder conseguir una erección, suelen ser menos atractivos que los jóvenes y pueden considerar orgasmos menos intensos.

Los hombres mayores experimentan problemas y preocupaciones sexuales que no son diferentes de los de los jóvenes; no obstante, los factores biológicos y psicológicos pueden necesitar un controlo cuidadoso.

En general aunque la actividad sexual, definida en términos de coito o de orgasmo, disminuye con los años hay pocas pruebas de que ocurra otro tanto con el interés sexual. Cuando hablamos de sexualidad en la vejes debemos extender este termino para comprender diversas actividades como las caricias y los abrazos. La sexualidad es a menudo un equilibrio considerado de emoción y de factores psicológicos.

Existen diversas soluciones para poder ayudar a las parejas a seguir teniendo una vida sexual activa a pesar de las limitaciones físicas. Entre ellas encontramos el uso de hormonas y lubricantes en las mujeres y el uso de medicamentos para la disfunción eréctil en el hombre. Además existen ejercicios físicos que ayudan a refortalecer los músculos de la zona pélvica y devolver así su resistencia.

La actividad sexual es importante en los límites superiores del ciclo vital, pero sobre todo en esta etapa la actividad sexual es un comportamiento muy privado, sobre todo por que la actividad sexual extramarital no es muy aceptable en nuestra sociedad.

Como la mayoría de las mujeres ancianas no están casadas pero si la mayoría de los hombres de su edad, las posibilidades de la sexualidad en la vejez están limitadas para muchas mujeres y menos para los hombres.

Desgraciadamente las personas mayores se ven obligadas a no pensar en su cuerpo como posible fuente de actividad sexual. Ellos tienen el mismo derecho de disfrutar su sexualidad como lo tienen los jóvenes, y no debemos dejar a los esteriotipos influir en la mente de las personas adultas mayores.

La sexualidad existe en nosotros desde que nacemos hasta que morimos

Referencias

-Gibson, H.B (1992). The emotional and sexual lives of older people. A manual for professionals. New York: Chapman and hall

-Lefrancois, Guy (2001). El ciclo de la vida. (6a. Ed): Thomson Learning

Del mal de amores

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Mon, 04 Apr 2011 23:08:24 PDT

El amor es parte de nuestro comportamiento humano y va más allá de sólo reacciones orgánicas, más allá de serotonina o dopamina y más allá de ser lo que da ritmo a la vida.

AMOR... una palabra que aprendemos a nombrar a corta edad y cuya definición cambiará conforme a nuestras necesidades de relacionarnos con otras personas. Ya sea por el instinto natural de reproducción o por el miedo a la soledad… el amor será una de las palabras que en nuestra vida más se repetirá.

Para la mayoría de la gente, el problema del amor consiste fundamentalmente en ser amado, y no en amar” Sabemos que las personas necesitan ser amadas para sentirse parte de una interacción humana, lo que no sabemos es como aprendieron esa definición de amor a lo largo de su desarrollo y es allí donde en algunas personas lo patológico se destaca como la única respuesta del cariño.
Como dice el buen Fromm “

El mal de amores se define como una distorsión patológica del concepto de amor por un concepto destructivo para la interacción humana, se da más comúnmente de lo que imaginemos y podría estar pasándote sin darte cuenta.

Aquí les presento algunas interesantes patologías relacionadas al amor

Sin duda alguna, una palabrota que pesa mucho en los textos de superación personal para ejemplificar la necesidad de una persona de depender enfermizamente de otra para ser feliz aunque esta la trate mal… el clásico “pégame pero no me dejes”. Sin embargo, en la práctica diaria, este término se refiere a un ciclo de patrones de conducta patológica que se manifiestan de forma constante dentro de una relación y de los cuales sean hecho adictos sus integrantes. La codependencia deriva en una dinámica enfermiza para las personas involucradas dentro del sistema donde se efectúa.
La codependencia:

Celotipia: Según el DSM-IV (Manual de diagnostico y estadístico de las enfermedades mentales) se trata de un subtipo de trastorno delirante. Estos trastornos se definen como una serie de ideas con persistencia y fuerza inusual, se enfocan en asegurar constantemente el hecho de una infidelidad por parte de la pareja. Es importante mencionar que el nivel de obsesión de una persona con celotipia afecta sus relación de forma drástica derivando en violencia.

Erotomanía: Otro subtipo de trastorno delirante en el DSM-IV en el cual el delirio se exterioriza a una obsesión de estar enamorada de una persona por lo regular de estatus superior. Esta obsesión afecta el desarrollo integral del sujeto al fijar sus objetos de deseo en personas “inalcanzables” y por las cuales harían lo que fuese necesario por tal de conseguir su atención… desde actos suicidas hasta asesinatos.

Síndrome de Bergerac: Aplicado a las relaciones humanas se refiere cuando una persona suele no reconocer el objeto primario de deseo debido a un nivel elevado de timidez a tal grado de apoyar que otras personas mantengan la relación que él desea tener, pues cree que solo a través de esa vía será posible la materialización de sus ideas.

Síndrome de Peter Pan y síndrome de Wendy: el nombre dado para el conjunto de rasgos conductuales en los cuales existe una fuerte confusión de roles dentro de la vida en pareja. En el caso de Peter pan el hombre vive obsesivamente con un rol del hijo pequeño para satisfacer sus necesidades afectivas; en el caso del síndrome de Wendy, la mujer se mantiene el rol de madre en la pareja como única forma de trasmitir afecto basado en la necesidad absoluta de satisfacer las necesidades de su cónyuge, como si este fuera un niño pequeño que no puede hacer las cosas.

Amor disociado: Una creencia obsesiva que consiste en la necesidad de encontrar dos o más objetos de deseo los cuales se derivan por lo regular en un ideal (el cual se dedica a ofrecer un amor tierno y de compañerismo) y otro pasajero ( el cual se dedica a ofrecer un amor pasional) Surge de la necesidad constante de encontrar una persona parecida a los constructos creados por la familia.

Narcisismo: Cuando es imposible trasladar el objeto del deseo a otra persona debido a una incapacidad de vivir espacios de intimidad con esta. Se convierte en patología cuando la frustración de formalizar relaciones es indicio de trastornos afectivos como la depresión.

El bovarismo: Se trata de exagerar de forma radical los aspectos positivos del ser amado a grado esquizoide y con ello no se refiere a ese efecto del enamoramiento donde todo es miel sobre hojuelas, si no, de crear obsesivamente un ideal en la persona amada , muy parecido a la erotomanía sólo que en este padecimiento suele existir ya una relación formal.

Si dijeron “yo conocí alguien así” o un “uuuy yo soy uno de esos” es tiempo de reflexionar sobre la necesidad de trabajar sobre los conceptos de amor creados en nuestro desarrollo y pedir ayuda profesional si estos dañan constantemente nuestras relaciones

Como dije anteriormente el concepto de amor es algo que si podemos cambiar con nuestra experiencia y aprendizaje, todo es cuestión de que lo aprendemos de las personas correctas, de aquellas que nos harán crecer como seres humanos alimentando nuestra salud emocional y para ello siempre es bueno contar con un buen guía.

Nos leeremos hasta la próxima

Factores de protección contra las drogas

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Mon, 07 Nov 2011 21:04:19 PST

Como sabemos hay muchos factores que pueden corromper la fortaleza de una persona debilitando su voluntad en el infierno de las adicciones. Factores que van desde la pre disponibilidad genética hasta la comunidad donde se vive, sin olvidar los ejemplos en la familia y la necesidad de aceptación.

Más allá de hablar de aquellos factores que provocan que las personas caigan en el mundo de las drogas, este post muestra los factores que ayudan a las personas a salir adelante o evitar lo que para muchos parece ser imposible: Las drogas

Lo queramos o no, por su disponibilidad cada día entran más a la vida de muchos de nuestros jóvenes, pero…

¿Que provoca que las drogas destruyan la vida de una persona?

¿Qué fortalezas tienen aquellos que son capaces de decir NO de una vez por todas?

Y lo más importante de todo… ¿Mis hijos tendrán esas fortalezas?

En mi experiencia profesional trabajando con pacientes consumidores de diferentes sustancias y con diferentes niveles de adicción he podido derivar 3 factores fundamentales que las personas pueden desarrollar para salir adelante ante cualquier problema de drogadicción.

Estos 3 factores son retomados constantemente para el trabajo de prevención en escuelas, comunidades y programas de recuperación, se denomina “triangulo de protección” ya que también ayudan, sobre todo a los jóvenes, a no caer en ese mundo tan terrible del abuso y dependencia a las sustancias.

Aquí te comparto estos 3 factores, espero te sean de utilidad:

1.- Proyecto de vida

Las personas que planean lo que desean hacer de su vida, que siguen una vocación con el corazón y se forjan objetivos profesionales, tienen mayor fortaleza que aquellas que no saben qué hacer de sus vidas o no tienen ganas de estudiar ni trabajar pues en su imaginario se ven siendo mantenidos siempre por alguien ( Los famosos ni-nis).

Proporcionar a los hijos una educación que motive el auto aprendizaje y la independencia económica, enseñándoles que algún día tendrán que dejar el nido y que por eso es bueno escoger una profesión u oficio que les agrade hacer, es indispensable para darles las herramientas que les permita aceptar las consecuencias de sus actos. Un pilar fundamental dentro de la toma de decisiones.

2.- Alimentar al cuerpo con ejercicio y la mente con el arte

Un cuerpo que hace ejercicio cambia sus necesidades metabólicas y rechaza constantemente las sustancias que dañen ese equilibrio, en otras palabras, el cuerpo comienza exigir nutrientes y a desechar toxinas. Además, el deporte ayuda a forjar el autocontrol y disciplina desde una perspectiva con menos resistencias. El arte, es la maestra capaz de sensibilizar al corazón más duro, la sensibilidad es la puerta hacia el conocimiento de uno mismo y hacia la empatía con las demás personas.

Motivar a los hijos a practicar algún deporte o aspecto cultural que ellos gusten, brinda un crecimiento mayor a lo que se espera comúnmente. No por aprender karate se volverá más violento, si no aprenderá más a controlar esa fuerza. El control y la sensibilidad son los enemigos de la violencia.

3.- Sembrar buenas compañías.

Aquí se aplica la frase “dime con quién andas y te diré quién eres” aunque este muy usada por las abuelitas.

Las amistades que siembran las personas a lo largo de su camino pueden alimentan su voluntad o abusar de ella, apoyarlas o burlarse cuando se decida salir adelante; pueden ofrecer drogas u ofrecer un consejo, una sonrisa o una mirada de desprecio. La ventaja, es que tenemos el libre albedrio de elegir que tipo de personas queremos sembrar en nuestro camino, porque siempre habrá donde escoger sin importar la edad o el contexto social de donde se viva, las personas que deciden escoger más buenas compañías que malas son las más fuertes ante los retos de la vida.

Las buenas compañías siempre nos contagiaran de lo bueno que hay en ellas.

Bien, por ahora ha sido todo… pero pronto seguiré compartiéndoles mayor información de esta temática tan importante en nuestra sociedad.

Les dejo una gran recomendación para aquellos que deseen conocer más sobre los factores que provocan que una persona caiga en el mundo de la drogadicción y aquellos factores de protección.

El libro se llama “Como proteger a tus hijos de las drogas” editado por Centros de Integración Juvenil, AC. Lo pueden descargar de forma gratuita de la siguiente dirección:

Descargar libro

Hasta la próxima

El poder de la comunicación

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Mon, 07 Nov 2011 21:03:57 PST

Para este tema del blog me gustaría primero compartirles dos videos de campañas publicitarias muy diferentes...

Se preguntaran, bueno… ¿esto qué tiene que ver con la psicología? Para ver comerciales mejor prendo la tele. Pues bien, se van a sorprender.

Nadie como la ciencia de la publicidad para demostrarnos como las palabras son usadas para generar diferentes conductas en nosotros. Porque estos comerciales, uno basado en la psicología del bienestar y el otro en la psicología del miedo, generan comportamientos distintos, unos más contructivos que otros, pero más allá de las imágenes hay algo que pocas veces nos ponemos a pensar que puede afectarnos, algo cuyo impacto es es inimaginable, y eso es...

La forma en que se expresa el mensaje en relación al contenido.

Cada palabra existe dentro de una frase por una razón: se repiten constantemente, se escriben diferente… todo tiene un por qué y los publicistas conocen desde varios años el poder de las palabras para influir en las necesidades de consumo.

Hace algún tiempo (En los años 60 para ser exactos), gracias a los trabajos del psicólogo Paul Watzlawick, la ciencia del comportamiento empezó entender mejor como las palabras funcionaban en nuestro entorno para modelar la conducta. Al trabajar con los pacientes del Mental Research Institute en Palo Alto California, descubrió que la forma en la que las personas se comunican dentro de su sistema primario (la Familia) realmente era capaz de desencadenar enfermedades mentales y físicas e incluso llevar a alguíen a la locura. Sin duda, sus estudios hicieron uno de los cambios de paradigma más significativos en la ciencia del comportamiento humano.

Paul Watzlawick propuso que las personas siempre están comunicándose entre si, comunicación que contiene más información de lo que imaginamos ya que esta conformada por un contenido digital (lo que se dice) y un contenido analógico (como lo dices). La distorsión entre estos dos contenidos causa confusión en la interpretación del mensaje al momento de procesarlo. Para entender esto mejor, les dejo un ejemplo…

Llega una niña con su madre y le pregunta… “¿Mámi me quieres? :D” y la mama le contesta con un tono de voz rudo “ Ya te he dicho que sí” y al mismo tiempo la mama le da una pequeña nalgada a la hija.

El cerebro de la niña está confundido, pues su madre dijo una afirmación captada por su cerebro y procesada por miles de neuronas en el área de Wernicke, pero es un código raro y causa a la larga asociaciones extrañas dentro del procesamiento neuronal, como puede ser… “Las nalgadas son cariño”.

En este ejemplo, parece sencillo saber lo que está mal; sin embargo, cuando se está dentro del sistema es difícil de verlo por si solos, se vive constantemente con estas distorsiones dentro de los mensajes que expresa la gente a nuestro alrededor.

Por eso hay personas que forman a sus hijos como “campeones” y otros los forman como “gorditos”; apodos, sarcasmos, paradojas y demás patologías comunicativas, van afectando los pilares del desarrollo.

Los medios de comunicación usan esta distorsión para generar asociaciones como “toma mi producto y le harás bien al mundo” o “Si no consumes mi producto quien sabe que pueda pasarte”

Y bien, ¿ahora qué hago? ¿Quemo mi televisión y culpo a mis padres?

La buena noticia es que puedes superar muchos obstáculos con los que has sido formado si comienzas a cambiar desde hoy tu forma de expresarte.

Considero que lo más importante es tener mejor conocimiento de las palabras que utilizas.

Aquí les paso consejos para tener mayor control de nuestra comunicación.

- Para expresarte evita usar oraciones que contengan hasta 3 verbos: Ej. Estoy pensando que quizás pueda ir a verte.

- Conoce las muletillas que utilizas y pregúntate… ¿Realmente que significara? Evita su uso en la medida de lo posible.

- Busca el significado de tu nombre, piensa que tanto tu vida ha sido forjada por lo que éste significa.

- Evita poner apodos o sobrenombres a la gente, sobre todo cuando estos sean molestos para la misma.

- Evita decir NO cuando quieras expresar algo afirmativo… en vez de “No te rindas” es mejor decir… “ sigue a delante!”

- Ten en cuenta que usamos diferentes roles en nuestro sistema y que cada rol: el alumno, el hijo, el padre, el amigo, etc. Tienen su propia forma de expresarse.

- No utilices el sarcasmo como forma de liberar sentimientos, y menos a un niño menor de 6 años, pues cognitivamente captara el mensaje de forma literal.

- Hay una diferencia enorme en “yo podría hacer eso” a “yo puedo hacer eso ” Aplica más “el poder del puedo” en tu vida.

En fin, en las próximas entregas del blog aprenderemos más sobre el poder de la comunicación

Cualquier duda o pregunta que tengas, házmela saber.

Hasta pronto!

Sean todos bienvenidos a este blog

noreply@blogger.com (Diego Palestino) — Wed, 02 Feb 2011 16:15:45 PST

La finalidad de este sitio es blindarte un espacio de autoayuda que te inspire a tomar las riendas de tu propio destino, silenciando las malas profecías y superando los obstáculos que se te presentan a lo largo de la vida.

La información que te compartiré estará basada en los modelos de intervención sistémico, cognitivo y neurológico de la intervención psicológica. Como psicólogo, considero que el ser humano debe ser ayudado desde un punto de vista biopsicosocial para una mejor comprensión.