Psicología en Blog

La adicción al amor

noreply@blogger.com (sucrepr) — Sat, 07 Jan 2012 15:09:00 +0000

Cuando la mayoría de las personas piensan en una adicción, el tema que normalmente viene a la mente es el abuso de sustancias, la dependencia del alcohol o las drogas. La psiquiatría y la psicología modernas han hecho nuevas incursiones en el mundo de los trastornos de la personalidad, y es por ello que se ha descubierto que algunas personas pueden tener una adicción al amor.

El síndrome puede tomar muchas caras, pero en su definición más simple de una adicción al amor implica una fijación o una obsesión con la sensación de estar enamorado. Una adicción al amor puede estar relacionada con la inseguridad, problemas de autoestima, codependencia, o una serie de dolencias similares. No es raro que una adicción al amor pueda ir acompañada de una adicción al sexo, pero esto no es siempre el caso. También es fácil ver que las personas que tienen este tipo de adicción suelen coleccionar gran cantidad de imágenes de amor.

Los adictos amor se pueden clasificar en categorías generales de la codependencia, el narcisismo y la ambivalencia. Bajo estos tres tipos, hay muchas sub-categorías, y la mayoría de las personas que sufren de una adicción al amor muestran una amplia combinación de comportamientos, tales como coleccionar imágenes de amor, cartas de amor y otro tipo de cosas que se relacionan fácilmente con el amor.

Como regla general, una persona codependiente con una adicción al amor no piensa bien de sí misma y posee una baja autoestima. No es inusual que una persona pueda formar una relación con un narcisista que también sufre de baja autoestima, sino que abarca el problema a través de la conducta dominante y controladora. Un adicto al amor ambivalente entrará en una relación en la que mantendrá un miedo de que se pueden rompen todos los lazos de contacto y cerrar cuando se enfrentan con el deseo de su pareja para una mayor intimidad y el compromiso.

Estas personas con ambivalencia pueden experimentar ansiedad al ver imágenes de amor, ya sea en la televisión, internet o cualquier medio impreso, ya que pueden sentir inseguridad de su situación sentimental.

Algunas adicciones al amor, alguna vez conocidas como el amor no correspondido, en realidad son obsesiones psicológicas. Alguien que se consume con una relación en el pasado puede participar en comportamientos destructivo para sí o para otros, incluso con solo ver imágenes de amor en la televisión. El hostigamiento y el acoso contra el objeto de su afecto percibido no es algo inusual en estas personas.

Dichos adictos a menudo idealizan el amor en otra persona, la colocan en un pedestal y la forman expectativas poco realistas. Algunas personas pueden encontrar una atención tan halagadora, por un tiempo, pero por lo general suelen terminar la relación cuando las acciones de los adictos se transforman en apego extremo y una constante necesidad de reafirmación, ya sea a través de imágenes de amor, cartas o cualquier otra cosa que le haga sentirse amado.

La mente positiva a través de la meditación

noreply@blogger.com (sucrepr) — Wed, 02 Nov 2011 16:42:00 +0000

Usted tiene la posibilidad de crear su propia mentalidad, si su actitud es positiva o negativa, depende totalmente de usted. La capacidad de cambiar su entorno, el círculo de amigos, y la actitud está bajo su control.

Al igual que un equipo absorbe los datos en bruto, también lo hace la mente. Dentro de su mente, una cultura ha crecido. Muchas personas sienten que no tienen control de su propia mente porque esta cultura se ha convertido en algo negativo y ha logrado nublar la mente consciente. La negatividad es el resultado de experiencias pasadas, estar en un ambiente negativo, o estar bajo la influencia de las ideas no constructivas.

Similar a un virus de computadora, usted tiene que identificar con rapidez todos los eventos negativos para evitar que se extiendan dentro de su mente, además, usted también puede pasar el virus del pensamiento negativo a la gente que le rodea. Como resultado, su vida se verá envuelta en un ambiente pesado, lleno de cosas malas y con una energía bastante oscura, como se explica en el libro “Ciencia y mente”

Al igual que un agricultor que cultiva el campo, la energía de su mente es el cultivo, y depende totalmente de usted, por lo tanto, si usted mismo siembra energías negativas, su vida tendrá un efecto negativo en todos los aspectos, pero si por el contrario, usted siembra todos sus actos con una mente positiva, esto se verá reflejado en una vida más tranquila, alegre y sana. Si usted tiene una granja y deja de cuidar sus cultivos, a la hora de la cosecha va a ver que ningún fruto bueno a nacido; esto es lo mismo con la energía dentro de su mente.

Con el poder de la mente positiva, usted tiene la opción de recoger semillas de calidad. Cada que usted inyecta buenas cosas por medio de la mente consciente, se pueden lograr efectos realmente positivos y duraderos sin que usted ni siquiera se dé cuenta de ello, pero poco a poco va a poder ver que los resultados de mantener una mente positiva se notaran en su día a día.

Sin embargo, su trabajo no está terminado porque todavía debe reforzar las lecciones, y mantener todo en un orden centrado. Esto puede ser comparado con la fertilización, el riego, y la "limpieza de la mente." Usted tiene que trabajar en ello de manera continua o la maleza vuelve a crecer. Se podría decir que la mejor forma de hacer un mantenimiento a su mente es por medio de la meditación.

Por medio de la meditación usted puede encontrar soluciones a muchas situaciones negativas, convirtiendo todo las experiencias negativas en experiencias positivas de aprendizaje logrando así lo que se conoce como el poder de la mente positiva. Como resultado de esto, usted puede lograr hacer nuevos amigos, alcanzar metas, manejar los problemas con facilidad, y desarrollar un espíritu indomable.

El poder de la mente sobre el cuerpo

noreply@blogger.com (sucrepr) — Sat, 23 Jul 2011 17:34:00 +0000

A menudo escuchamos las virtudes y beneficios que puede traer el pensamiento positivo. La ciencia médica ha aceptado ampliamente que el poder de la mente con el pensamiento puro a menudo puede arreglar los problemas del cuerpo . No todo el mundo cree en el poder de la mente sobre el cuerpo. Algunos piensan que creer en el poder de la mente en sí es un mito o piensando que es algo lleno de buenos deseos.

Identificación del poder de la mente sobre el cuerpo:
El poder de la mente sobre el cuerpo en realidad tiene un nombre científico, el "efecto placebo". El efecto placebo es un fenómeno observado en las personas que encuentran alivio del dolor y la enfermedad utilizando el poder de la mente. Real o no, los médicos han aceptado la existencia del efecto placebo, luego de la publicación de Henry K. Beecher en 1955 acerca de "El Poderoso Placebo" en el Journal of the American Medical Association.

Significado del poder de la mente sobre el cuerpo:
Aumentar el poder de la mente sobre el cuerpo no es sólo un fenómeno esporádico. La existencia del efecto placebo es tan fuerte que los investigadores a menudo prueban drogas para asegurarse de que el medicamento funciona mejor que un placebo. Según el estudio de Beecher, simplemente creen que la medicina puede funcionar en un 33 por ciento de los casos. Si los médicos logran aprovechar las creencias positivas, sería una gran ayuda para el asesoramiento médico.

Teorías y especulaciones del poder de la mente sobre el cuerpo:
Estudios recientes han demostrado que el apoyo para el efecto placebo no es ubicuo entre los investigadores. Peter Gotzsche y Asbjorn Hrobjartsson de la Universidad de Copenhague en un informe para la revista New England Journal of Medicine, creen que la investigación con placebo anterior muestra que el efecto de la mente sobre el cuerpo no es estadísticamente significativa en comparación con ningún tratamiento.

Potencial de el poder de la mente sobre el cuerpo:
La exploración de los efectos de los placebos en el cerebro pueden ofrecer a la ciencia médica en el futuro una manera de aprovechar estos pensamientos, de acuerdo con un artículo de MSNBC sobre los placebos hecho por Linda Carroll. Un estudio sobre la depresióndel realizado por el Instituto Semel para la Neurociencia y Comportamiento Humano de UCLA mostraron que las personas que respondieron bien a los antidepresivos mostraron cambios similares en la química cerebral cuando se les da un placebo.

Crítica de el poder de la mente sobre el cuerpo:
Algunas personas, como Roger S. Kirby en "libros de texto de la hiperplasia benigna de próstata", creen que el uso del poder de la mente subconsciente sobre el cuerpo en placebos podría ser una violación ética. El acuerdo internacional "Declaración de Helsinki", afirma que todos los participantes en los estudios médicos deben recibir la mejor atención posible. Ya que darle un placebo a alguien con una enfermedad puede ser visto como una violación de este pacto.

¿Qué es un colegio de psicologos ó psicología de escuela?

noreply@blogger.com (sucrepr) — Tue, 12 Apr 2011 14:55:00 +0000

Una Escuela ó un colegio de Psicología es una disciplina que combina elementos de la psicología clínica y la psicología de la educación con el fin de ayudar a los alumnos a superar los problemas de conducta y dificultades de aprendizaje que interfieren con el proceso educativo. Los profesionales de esta especialidad de psicología general, se emplean en las escuelas K-12 en los EE.UU. y en equivalente de los sistemas educativos de otros países, y son llamados psicólogos de escuela o consejeros escolares. La psicología escolar es un campo en expansión debido a un creciente número de estudiantes que se enfrentan a problemas en la escuela. Además, los profesionales están involucrados en la intervención en crisis, los esfuerzos de prevención de la violencia y trabajar con personal de la escuela para crear un ambiente positivo para el aprendizaje.

El propósito principal de la especialidad de psicología en una escuela es ayudar a los niños en un entorno educativo para el éxito académico, emocional y social. Una de las maneras en que esto se lleva a cabo es mediante el diagnóstico y tratamiento de problemas de comportamiento y dificultades de aprendizaje, ayudando así a los alumnos a superar estas barreras para el éxito académico. Otro aspecto de la psicología de escuela incluye el asesoramiento a los estudiantes con dificultades emocionales y ayudarles a procesar sus sentimientos sin interferir con el funcionamiento social o académico. En la mayoría de las configuraciones, esta especialidad incluye ayudar a los estudiantes con problemas de socialización y ayudarles a aprender cómo navegar difíciles situaciones sociales tales como levantarse a la presión o la negociación con el comportamiento intimidatorio.

Profesionales en el campo de la psicología escolar son llamados psicólogos escolares, consejeros o trabajadores sociales. La formación mínima exigida para entrar en la profesión es un título de especialista, nivel que requiere por lo menos 60 horas de crédito a nivel de postgrado, así como una pasantía que dura aproximadamente nueve meses. Con el fin de ser empleados en la mayoría de los colegios, se requiere generalmente la certificación por la autoridad competente, regional o local. La mayoría de los psicólogos escolares trabajan en escuelas K-12, puesto que cumplen un papel vital con importantes responsabilidades. El campo de la psicología de la escuela se está expandiendo debido a una variedad de factores, la disciplina y ahora incluye mucho más que las pruebas educativas.

Los psicólogos de Madrid hacen contribuciones importantes al ambiente educativo recibiendo un mayor reconocimiento. Un número cada vez mayor de estudiantes tienen problemas que afectan su aprendizaje, lo que provoca una mayor necesidad de servicios de psicología escolar. Los estudiantes con problemas físicos y emocionales, así como aquellos con discapacidades de aprendizaje, a menudo son incorporados y con frecuencia necesitan el apoyo del psicólogo de la escuela para cumplir con las metas académicas. Con el aumento de la violencia escolar en muchas localidades, el departamento de psicología de la escuela a menudo proporciona importantes servicios de intervención de crisis y dirige los esfuerzos de prevención de la violencia. En muchos casos, las escuelas están tratando de satisfacer las necesidades que antes eran del dominio de los padres, y todo el personal, incluidos los psicólogos están involucrados en la creación de un ambiente de apoyo para los estudiantes.

Juan Camilo Cano
Psicologos Valencia

¿Es posible para aumentar el poder de la mente?

noreply@blogger.com (sucrepr) — Mon, 11 Apr 2011 21:19:00 +0000

Si usted desea aumentar su capacidad cerebral, es posible que pueda hacerlo mediante el uso de su mente tanto como sea posible. Algunas formas de mantener su mente activa incluyen la lectura regular, y la participación en determinadas actividades que desafían la mente, tales como juegos de memoria y los crucigramas. También hay algunos alimentos que son conocidos por aumentar el poder de la mente que se puede añadir en su dieta saludable. El Omega-3 los ácidos grasos y varios tipos de chocolate son también recomiendados a menudo para la salud del cerebro. El pescado es normalmente rico en omega-3, y de chocolate negro puede ser el mejor tipo de chocolate para aumentar su capacidad cerebral, ya que tiene una mayor concentración de cacao que otros tipos de chocolate, que tienden a tener un mayor contenido de azúcar.

La lectura de libros regular puede ser una buena manera de entrenar la mente. Si no le gusta leer libros, usted podría obtener los mismos beneficios de la lectura con revistas o periódicos. La investigación sugiere que las personas que leen con frecuencia tienden a tener un CI más alto que las personas que no leen. Muchos médicos también aconsejan a las personas de edad avanzada a leer diarios para aumentar su rendimiento mental, ya que este tiende a tiende a deteriorarse con la edad. La lectura regular, además, puede ayudar a mejorar sus habilidades de escritura y la memoria.

También puede aumentar el poder de la mente haciendo crucigramas, sopas de letras, y jugando juegos de memoria. Estas actividades pueden ser tan útiles para mantener su mente aguda como cuando realiza una lectura regular. Armar rompecabezas también puede ser beneficioso para aumentar el poder de tu mente. Al utilizar los juegos que requieran de su pensar y tratar de recordar las cosas, usted está empujando a su cerebro para que funcione en su nivel más alto, y cuanto más a menudo lo haga, más fuerte será su mente.

Otra forma de aumentar el poder de la mente podría ser la de entrar en una dosis diaria de ácidos grasos de omega-3. Los Omega-3 tienden a ser muy frecuentes en la mayoría de tipos de peces y posiblemente, pueden mejorar no sólo su memoria, sino también sus habilidades para resolver problemas. Si no le gusta el pescado, puede tomar omega-3 en forma de cápsulas. Regular el consumo de chocolate puede ayudar a aumentar el flujo de sangre al cerebro, lo que podría mejorar su recuerdo mental y la capacidad de concentración. El chocolate negro es probablemente la mejor opción de chocolate para aumentar su capacidad cerebral, debido a su mayor proporción de cacao con el azúcar.

Juan Camilo Cano
Deporte y Mente

¿Qué es la ética moral?

noreply@blogger.com (sucrepr) — Mon, 30 Aug 2010 14:20:00 +0000

La ética moral puede definirse como los principios en los que nuestras decisiones morales se basan. La ética es el sentido de los valores del bien y el mal y la responsabilidad. Así se considera como una rama importante de la filosofía. Puede ser descrito como la ciencia de los deberes humanos. Esta ética, por lo tanto, es la medida mediante la cual un ser humano es calificado como bueno ó malo. En términos simples la ética moral no son más que el código de conducta de cada persona y como esta decide por sí mismo para actuar en este mundo y con sus semejantes.

La ética moral se forma de las obligaciones y deberes de una persona en la sociedad. Nadie puede obligar a una persona a que se adhieran a la ética moral. Por ejemplo, si una persona ve una víctima de un accidente tendido en la carretera es su ética moral de ayudar a la víctima, pero si decide no hacerlo, entonces ninguna institución social puede castigarlo por esta falta de voluntad. Así, que esta ética es algo relativo y subjetivo.

Libros de superación personal para ser Millonario

noreply@blogger.com (sucrepr) — Mon, 09 Aug 2010 17:26:00 +0000

La mayoría de las personas sueñan con convertirse en millonario en un corto período. Y también algunos de ellos realmente trabajan duro para lograr ese objetivo. Obviamente, estas personas creen que el secreto de salir adelante es comenzar. Así es como empiezan los sueños es importante, pero lo más importante es trazar sus propias metas para así lograr un nivel de superación personal. Detrás de cada éxito millonario, no es un trabajo duro en la historia. Esto pone de manifiesto la importante tener una mente mejora millonario conjunto. Si usted es honesto ti mismo, esto definitivamente va a cambiar su vida.

La mayoría de las veces, si usted está buscando en el mundo se encontrará con un extranjero que está en uno mismo. Algunas de las personas no tienen idea de quiénes son. La mayoría de ellos están tratando de hacer lo que saben de otros. A muy pocas personas están tratando de encontrar. De todos modos, es una mejor idea de saber acerca de nosotros mismos antes de transmitir en nuestra vida. Para lograr esto, deben sentarse a ti mismo y descubrir lo que realmente quieres. Si usted encuentra lo que busca entonces usted sabrá cómo obtener esas necesidades. Si no puede encontrar esa creencia desde el exterior. Cada dos personas exitosas son iguales.

El propósito último de la vida es como están viviendo, y lo que han logrado en su vida. Algunas de las personas exitosas son capaces de controlar su tiempo, y hacen lo que quieren hacer en cada momento de la vida. Siempre están buscando las oportunidades constantemente. La vida es una escalera del éxito, donde usted necesita para subir paso a paso. Cuando se trata de ti mismo número de cada diez, tienen que dar ocho por sí mismo, es necesario reservar los dos para mejorar vosotros mismos y aprender sobre nuevos temas.

Y también a veces, es una buena idea seguir los libros mentores, por supuesto, ideas y consejos. Sin embargo, hay tantos mentores en todo el país se estima proporcionar libros sobre mejoramiento personal. Esto podría ser en forma de libros de superación personal, mejora del uno mismo del curso, DVD libre mejora, y también algunos consejos prácticos e ideas. Sin embargo, en estos días la tecnología de Internet, es una de las cosas más fáciles de convertirse en millonario. Cuando se trata de comportamiento, que desempeñará un papel importante para cambiar su mentalidad. Comportamiento nunca miente. Tienes que pensar cuando usted está involucrado en algo que crees que te apasiona. Haz lo que tienes que hacer, lo que mejorará su verosimilitud a su trabajo.

Y, por último, hay algunos bien establecidos y con experiencia, así mentores están proporcionando sus valiosas sugerencias, consejos, libros y por supuesto a sus clientes valiosos. Esto sin duda mejorará su actitud hacia la mejora de millonario. Para más información y detalles, por favor visite su sitio web valioso.

Como Olvidar a Tu Ex Amor

noreply@blogger.com (sucrepr) — Wed, 26 May 2010 14:30:00 +0000

Cuando una relación de pareja se avaba, especialmente si no has sido tú el que la haya rompido, el hecho de como olvidar a tu ex amor se vuelve muy importante. Sin embargo, no siempre es fácil dejar de querer a una persona con la que has convivido. Si has estado con esa persona durante un tiempo muy extenso es aun más difícil. Podría ser bastante fácil superar una relación que duró 3 meses. Pero si has estado con una persona durante 3 años, es difícil olvidarse de ella, mucho menos de un día para el otro. Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para acelerar el proceso.

Lee este artículo completo de Como Olvidar a Tu Ex Amor.

Ley de la atracción - Dar para recibir

noreply@blogger.com (sucrepr) — Tue, 20 Apr 2010 13:05:00 +0000

En la mayoría de las religiones enseñan el concepto de dar para recibir. Y uno al aprenderlo de chico lo asimila en forma automática sin analizar su verdadero significado. Nos enseñan que si somos “buenos” dando a los necesitados, Dios nos retribuirá. Y esto es verdad sólo hasta cierto punto (actuando con la misma mentalidad con que dicho concepto nos fue enseñado).Y digo lo anterior porque hay que saber diferenciar entre “dar” porque sentimos que es una obligación “moral” al “dar” por una necesidad “espiritual”.

Para la mayoría a primera impresión, no parecería que hubiera diferencia entre una actitud moral o un sentimiento espiritual, sin embargo veremos como si bien su aplicación es idéntica, su motivación es completamente opuesta.Como dije anteriormente, desde chicos nos enseñaron que debíamos dar, pero no tanto porque esto nos hacía buenos, sino para no ser malos.

Es decir se nos brindaba una enseñanza más pensando en el castigo que podríamos recibir, que por la bondad que debía nacer naturalmente de cada uno de nosotros.Por otro lado están los que realizan donaciones gritándolo a los cuatro vientos, no porque les importe un bledo el semejante, sino porque es parte del estatus que logran al dar a publicidad dicho acto y no hablo necesariamente con dar algo material, conozco personas (sólo me refiero a una minoría por supuesto) que van a grupos religiosos (incluso de distintos credos) a brindar “ayuda” y por otro lado en el trabajo si les dan la oportunidad te clavan el cuchillo por la espalda.Es decir, vemos que la mayoría aplica el concepto de dar para recibir en forma equivocada:
Unos por estatus y otros por el temor hacia Dios.Sin embargo la forma que implica su correcta aplicación tiene que ver con la “emoción” que uno inyecte a dicha acción de dar.

Como ustedes verán lo que estoy diciendo es el común denominador en toda la Ley de la Atracción: “la emoción” con que realicemos, deseemos y procuremos cada una de nuestras metas y objetivos.

Ahora ustedes dirán qué diferencia hay en dar con emoción (la forma correcta) y por status o temor a Dios.Pues la diferencia se encuentra en el beneficio que obtendremos. Ya que en la medida que nuestro objetivo sea ayudar al otro sin ver que dirán los otros (incluido Dios) estaremos comportándonos por bondad y no por un interés específico. Y esto nos traerá como consecuencia una “reacción positiva” a la “acción benéfica” que acabamos de realizar.

La gran enfermedad del siglo xxI, la depresión

noreply@blogger.com (sucrepr) — Mon, 19 Apr 2010 14:51:00 +0000

La crisis económica y los problemas emocionales provocan un gran número de personas en gabinétes psicológicos españoles. Los expertos creen que la enfermedad más prevalente en 2020 será la depresión.

Falta de motivación, apatía, tristeza, falta de deseo sexual son algunos de los síntomas de esta enfermedad que afectan severamente al 8 % de los españoles. Para reconocer que es una depresión

hay un conjunto de síntomas para reconocerlo:

1- Humor depresivo (sentimiento de tristeza)

2- Falta de interés (incluso en actividades que antes disfrutaba)

3- Sentimientos de inutilidad, de falta de valor

4- Falta de concentración

5- Pensamientos de muerte.

Estos son los cinco síntomas que evidencian una depresión que debe ser tratada como una enfermedad mental por un especialista, no por el médico de la familia.

Las causas se centra en las diversas experiencias estresantes que estamos viviendo en el siglo XXI, especialmente, a la complejidad de hacer afrontar las pérdidas que sufre no sólo en el ámbito económico sino también en el afectivo. Si bien es una enfermedad que no distingue entre clases altas y bajas, pues según diversos estudios, el hecho de tener dinero no garantiza que no se pueda padecer depresión.

Afortunadamente en la actualidad existen numeros recursos como los programas terapéuticos, la existencia de fármacos más eficaces y la atención psicológica que permiten reducir estos problemas y dan los instrumentos para prevenir futuras depresiones y afrontar el día a día con calma y sabiduría.

Cuando me amé de verdad

noreply@blogger.com (sucrepr) — Mon, 29 Mar 2010 14:48:00 +0000

Cuando me amé de verdad

comprendí que en cualquier circunstancia,

yo estaba en el lugar correcto,

en la hora correcta,

y en el momento exacto,

y entonces, pude relajarme.

Hoy sé que eso tiene un nombre ...

”Autoestima”

Cuando me amé de verdad,

pude percibir que mi angustia,

y mi sufrimiento emocional,

no es sino una señal

de que voy contra mis propias verdades.

Hoy sé que eso es …

”Autenticidad”

Cuando me amé de verdad,

dejé de desear que mi vida fuera diferente,

y comencé a ver todo lo que acontece,

y que contribuye a mi crecimiento.

Hoy eso se llama …

”Madurez”

Cuando me amé de verdad,

comencé a percibir

como es ofensivo tratar de forzar alguna situación,

o persona,

solo para realizar aquello que deseo,

aún sabiendo que no es el momento,

o la persona no está preparada,

inclusive yo mismo.

Hoy sé que el nombre de eso es …

”Respeto”

Cuando me amé de verdad,

comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable …,

personas,

situaciones,

todo,

y cualquier cosa

que me empujara hacia abajo.

De inicio mi razón llamó esa actitud egoísmo.

Hoy se llama …

”Amor Propio”

Cuando me amé de verdad,

dejé de temer al tiempo libre

y desistí de hacer grandes planes,

abandoné los mega-proyectos de futuro.

Hoy hago lo que encuentro correcto,

lo que me gusta,

cuando quiero,

y a mi propio ritmo.

Hoy sé que eso es …

”Simplicidad y Sencillez”

Cuando me amé de verdad,

desistí de querer tener siempre la razón,

y con eso,

erré menos veces.

Hoy descubrí que eso es la …

”Humildad”

Cuando me amé de verdad,

desistí de quedar reviviendo el pasado,

y preocuparme por el futuro.

Ahora, me mantengo en el presente,

que es donde la vida acontece.

Hoy vivo un día a la vez.

Y eso se llama …

”Plenitud”

Cuando me amé de verdad,

percibí que mi mente puede atormentarme,

y decepcionarme.

Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón,

ella tiene una gran y valiosa aliada.

Todo eso es …

”Saber Vivir”

No debemos tener miedo de confrontarnos,

hasta los planetas chocan,

y del caos

nacen muchas estrellas.

Charles Chaplin

Superación Personal: Volver a empezar

noreply@blogger.com (sucrepr) — Tue, 23 Mar 2010 14:08:00 +0000

Una y otra vez

- No aceptes el desaliento; derrotalo y ponen juego tu propia superación personal y vuelve a empezar.

- Observa a los pájaros. Después de una noche de lluvia y fuerte viento, por las mañanas están sus nidos destruidos lejos de los árboles… Cuando hay que podar lo árboles, ¿quién se acuerda de los pájaros? Se quedan sin nido…

- Pero, seguramente, les oyes cantar. Aún con el nido destruido, animosos, acarrean material para construir otro. Tal vez mejor, tal vez más fuerte…

- Por su nido caído y destruido, quizás los pájaros habrán callado un momento. ¡Solo un momento! De qué sirve llorar frente a las ruinas. Hay que empezar de nuevo…

- Pronto, el nuevo nido estará armado y, si otra tormenta llegara a derribarlo, una y mil veces volverán a construirlo…

- Piensa que con tu manera de actuar puedes vivir un bonito presente y construir las bases para un futuro prometedor.

- Admira a los pájaros por su afán esperanzado. ¿Qué otra cosa es la esperanza sino el negarnos a los golpes de la adversidad? ¿Qué otra cosa es la esperanza sino el modo interior de creer en un mañana mejor?

- Cuando una ilusión muere, sigue abrigando nuevas ilusiones y, por más que te golpee la vida, no claudiques. Fortalece tu esperanza, ármala de nuevo y vuelve a empezar…

- Si tus anhelos son justos, si no dañan a nadie los sueños que te impulsan, insiste una y otra vez, algún día alcanzarás el triunfo.

Consulta: Personas Prepotentes

noreply@blogger.com (sucrepr) — Wed, 17 Mar 2010 16:14:00 +0000

PERSONAS PREPOTENTES

Últimamente coincido con aquellas personas prepotentes hacia los demás: en el trabajo, entre conocidos e, incluso, en el ámbito familiar. Acostumbran a bromear sobre -otras personas sin tener en cuenta cómo pueden sentirse ante sus comentarios. Su actitud me resulta ofensiva y, en estos casos, siempre dudo entre frenarlas o guardar silencio y no prestarles atención.

Marta - Sucre - Colombia

Estimada Marta: Buscando responderte, queremos hablarte de la ascertividad, un concepto que se sitúa a medio camino entre la pasividad y la agresividad. La actitud asertiva es aquella que defiende los espacios personales sin atacar al otro y, al mismo tiempo, cuida la relación con las otras personas sin someterse a su voluntad. Probablemente no estés respondiendo adecuadamente a estas ofensas porque las opciones que se te ocurren caen en alguno de estos dos extremos. Si muestras indiferencia, tu actitud es demasiado pasiva y debes seguir soportando conductas que te generan malestar. A nuestro parecer, no puedes quedarte muda ante esta situación, no solo porque necesitas poner freno a actitudes que te disgustan sino también porque al no hacerlo probablemente merma tu autoestima. Sin embargo, si reaccionas y les detienes, corres el riesgo de deteriorar la relación con personas de tu entorno con las que deberás seguir compartiendo espacios y actividades. Para encontrar una salida a tu conflicto, destina algún tiempo a diseñar una respuesta asertiva para esta situación. Recuerda: defiende el ámbito personal sin invadir el ajeno. Una sugerencia es que expliques abiertamente que ciertos comentarios te generan malestar e incomodidad, pidiendo, de buena manera, que los eviten. Otra opción es relativizar sus comentarios utilizando un arma muy poderosa: el sentido del humor, que no solo te aliviará sino que, además, permitirá enviar el mensaje que deseas con cordialidad.

¿Cómo reconocer nuestros errores?

noreply@blogger.com (sucrepr) — Tue, 16 Mar 2010 14:16:00 +0000

Desarrollar la capacidad de reconocer y aceptar nuestras equivocaciones amplía nuestra visión de la realidad, nos impulsa a asumir nuestra responsabilidad y nos enseña, además, a reconocer la presencia de personas afectadas por las consecuencias de nuestras equivocaciones.

Oímos a diario frases como: "Cometer errores es humano", "Un error lo comete cualquiera", etc. pero, lo más importante, es que tengamos la disposición de asumir el compromiso de hacer cuanto sea necesario para corregirlos. Quienes somos padres, por ejemplo, muchas veces tememos reconocer nuestros errores frente a los hijos por miedo a perder la autoridad o el respeto por parte de ellos, cuando, en realidad, hacerlo sería una señal de sabiduría, humildad y amor.

Desde luego que no es sencillo aceptar nuestras equivocaciones, pues hiere nuestra autoestima. A veces nos da pena que otros descubran que hemos cometido un error; otras, quedamos paralizados por el miedo de volvernos a equivocar, o también puede suceder que en vez de asumir nuestra responsabilidad y reparar nuestros errores, busquemos culpar a alguien de ellos. En realidad, saber que tenemos derecho a equivocarnos y estar dispuestos a aprender de ello, nos da la libertad de ser auténticos, de tomar decisiones más acertadas y nos concede el permiso para atrevernos a realizar actividades nuevas con más seguridad y confianza.