PSICOLOGA, PSICOTERAPEUTA GESTALT Y COACH LABORAL. MADRID

Sigo publicando en mi web www.coaching-gestalt.com

2015-01-22T21:27:00.002+01:00

Este blog llega a su fin, seguiré publicando artículos en mi web: www.coaching-gestalt.com, que está remodelada y con logo nuevo.

Tenés todo, tenés nada

2014-05-27T12:08:00.001+02:00

Yo no soy futbolera, sin embargo me he encontrado este artículo y me ha gustado la reflexión del mismo.

http://www.elmundo.es/cultura/2014/05/25/5381430cca47417f0b8b4580.html

Programa de Gestión del Estrés

2014-05-27T11:43:00.001+02:00

Las personas sentimos ansiedad y estrés cuando vivimos situaciones difíciles que no sabemos gestionar emocionalmente (una ruptura de pareja, un despido, diferencias con el superior, homólogos o el equipo, presión por los resultados, miedo a perder el puesto de trabajo, etc.).
El objetivo de dicho Programa es que los directivos y profesionales tengan la oportunidad de aprender a calmar sus estados emocionales y mentales, manteniendo la tranquilidad en situaciones difíciles, optimizando el tiempo logrando ser más productivos. El Programa tiene un alto componente práctico. Se usan técnicas gestálticas, bioenergética, respiración abdominal y coaching.
El Programa consta de 2 talleres y de 2 sesiones de coaching

Taller 1: Sábado 14 de junio 2014
Taller 2 : Sábado 28 de junio 2014Horario: 10:00 h a 14:00 hCoste del Programa Completo: 220 €Facilitador: Elena Cocho Lugar: c/ Mauricio Legendre 2, 4º i . Metros: Plaza de Castilla y Chamartín

Información: 660518662 elenacocho @gmail.com

Lugar de impartición: C/ Mauricio Legendre 2, 4º i. 28046 Madrid

Metros: Plaza de Castilla, Chamartin.

+ Info: http://www.coaching-gestalt.com/talleres.html

Bioenergética, Terapia Corporal, Psicoanálisis

2014-03-19T15:44:00.001+01:00

He encontrado un vídeo que me parece delicioso, Mireia Darder, Socia del Institut Gestalt, hace un repaso sobre la psicología desde Freud, habla de sus principales discípulos, Perls y W. Reich y de las corrientes que ellos desarrollan. Perls desarrolla la Terapia Gestalt, "Vivir en el Presente" y W. Reich, es el que comienza con la terapia Corporal, el orgón es el primero que une la terapia verbal con el cuerpo, inició lo que Lowen desarrolla como Bionergética.
Que lo disfrutéis...

http://www.youtube.com/watch?v=KLEXxkl7EjQ&feature=player_detailpage

Taller Corporal- Bioenergética en Madrid. Nuevas fechas: 14/02, 7/03 y 28/03

2014-02-10T23:33:00.000+01:00

Si quieres potenciar tu capacidad para darte cuenta, si quieres mejorar tu confianza en ti y en el mundo, si conocer más sobre tu cuerpo y su manera de relacionarte con él...ven al taller de Bioenergética

La paz en el mundo empieza en el vientre de la madre

2014-02-10T23:26:00.002+01:00

Lo q no osaríamos decirle o hacerle a un adulto, ¡se lo decimos o hacemos a nuestros hijos. Entrevista a Evânia Reichert, psicoterapeuta familiar:
http://www.lavanguardia.com/lacontra/20110518/54156343437/la-paz-en-el-mundo-empieza-en-el-vientre-de-la-madre.html#.UuzeBRWvdNk.twitter

Gestalt, la psicología de la familia Bardem-Cruz

2014-02-10T23:21:00.000+01:00

Muchos famosos se benefician de la Gestalt, (actores, bailarines, ...), ya que ésta facilita la expresión emocional. Si bien el artículo no me ha gustado, ya que habla de la Gestalt como si fuese una secta, me satisface que se comience a hablar en España de otra psicología además de la Cognitivo Conductual, que según se dice, es la más extendida en España.

http://www.abc.es/estilo/gente/20140203/abci-gestalt-psicologia-bardem-201401311648.html#.Uu_1ebQjFlY.twitter

Método Waldorf

2014-02-10T23:07:00.002+01:00

Una guía muy buena para papás y maestros:

Para conseguir que los niños sean ordenados, estudiosos, alegres, sinceros, responsables, y que sean constantes en lo que sea posible, parece difícil pero no lo es tanto. Se puede motivar a los niños, desde la más temprana edad, a que aprendan y sepan lo que esperamos de ellos y para ellos.

La motivación es lo que más puede colaborar en la tarea de educar a los niños, despertando en ellos una acc...ión positiva en todas las tareas que realizan durante su cotidiano. Fomentar la motivación es fundamental para educar a los niños

Después de conocer las frases que alimentan y estimulan la afectividad de los niños y mejoran su comunicación y diálogo con la familia, es recomendable que se haga un ejercicio. Añade algunas frases que normalmente usas en tu casa con tu hijo al listado abajo. Obsérvalas y verifica de qué forma están motivando a tu hijo. Seguro que tu hijo has presentado un comportamiento deseable.

Presentamos las frases para una motivación positiva y la consecuente relación con la actitud promovida. Las frases positivas deben ser usadas a menudo. Delante de otras personas aumentan su eficacia; pero, en presencia de hermanos pueden producir celos.

Así que hay que tener mucho cuidado para no sobrepasarse en este sentido. Es recomendable sorprender a los hijos haciendo algo bueno para ellos y decirles lo mucho que se les quiere. Hacerlo una vez al día, no sería mala idea. A continuación, encontrarás algunos ejemplos de frases. Primero, aparece lo que dicen los padres y luego la actitud que promueven las palabras en los niños.
Frases positivas para tu hijo

MOTIVACIÓN POSITIVA (frases dichas por los padres a sus hijos) ACTITUD PROMOVIDA (en los hijos)

Has sido capaz de hacerlo - Soy capaz

Muy bien. Yo sé que lo harás - Soy capaz

No dudo de tu buena intención - Soy bueno

Juan tiene un alto concepto de ti - Juan es mi amigo

Si necesitas algo, pídemelo - Amigo

Sé que lo has hecho sin querer - No lo repetiré

Estoy muy orgulloso de ti - Satisfacción

Sabes que te quiero mucho - Amor

Yo sé que eres bueno - Soy bueno

Te felicito por lo que has hecho - Alegría, ganas de mejorar

Qué sorpresa más buena me has dado - Alegría

Cuando me necesites, yo te ayudaré - Amor

Así me gusta, lo has hecho muy bien - Satisfacción

Noto que cada día eres mejor - Ganas de serlo

Creo lo que me dices, sé que lo harás - Confianza

Sabes que quiero para ti lo mejor - Amor

Tú te mereces lo mejor - Satisfacción

No esperaba menos de ti - Confía en mí

Puedes llegar a donde tú quieras - Puedo hacerlo

Seguro que las próximas notas son mejores - Estudiar más

REGALA (TE) SESIONES DE COACHING (DEL 25 DIC AL 7 ENE)

2013-12-24T16:52:00.000+01:00

¿Tienes personas queridas que lo están pasando mal?, ¿¿se encuentran perdidas, parece que no tienen recursos, han perdido la confianza en sí mismas, no saben cómo enfocar su vida...?. Regala un mini proceso de coaching. Bono de 5 sesiones de coaching a un precio increíble, sólo 225 €.
Nota: Sólo para regalos de Navidad (compras realizadas entre el 25 de diciembre y el 7 de enero). El bono se puede usar hasta el 15 de febrero (usa sesión semanal). Las sesiones no usadas, se perderán. Precio sin descuento: 350 €

Instrucciones:
1. Enviar un mail a elenacocho @hotmail.com
2. Realizar ingreso bancario o transferencia
3. Envío del bono por mail.
4. Uso del bono

Feliz Navidad 2013

2013-12-24T16:20:00.002+01:00

Programa de Gestión del Estrés y la Ansiedad

2013-10-27T19:43:00.000+01:00

Llevamos dos años impartiendo talleres sobre gestión del estrés y la ansiedad, en la sociedad en la que nos ha tocado vivir, cada vez hay más personas sufriendo de ansiedad y estrés. Cada vez tenemos menos tiempo, vamos corriendo a todas partes, tenemos más presión por los resultados, nos exigimos y nos exigen hacer muy bien las cosas, "perfectas", no puede haber un fallo...

A petición de algunos participantes de talleres anteriores, lanzamos un Programa que consta de 2 Talleres grupales de 4 horas cada uno y 2 sesiones de coaching-gestalt individuales para ayudar a ahondar más en las dificultades psicológicas y corporales para gestionar el estrés y facilitar unos resultados más duraderos en el tiempo.

Si sufres de ansiedad o conoces a alguien a quien le pueda venir bien, agradezco la difusión de esta información.

Módulo Básico: 22 de noviembre 2013
Módulo Avanzado: 31de enero 2014.

+ info: www.coaching-gestalt.com/talleres.html

Como estoy en mi cuerpo, estoy con mi mundo - Taller Trabajo Corporal

2013-10-27T19:31:00.001+01:00

Me estreno como co-terapeuta en el Taller de Bioenergética que impartimos Marta y yo en Escosura Psicoterapia.

Marta ha sido discípula de Juan José Albert (IPETG). Juanjo es para nosotras una inspiración y un maestro.

La Bioenergética es una acelerador y un complemento a la terapia individual.
¡Espero que os guste y que os animéis a participar!.

CICLO PARA COACHES NO PSICOLOGOS: Aprende a identificar los sintomas (depresivos, ansiosos, obsesivos, etc.) en tus clientes. Sindromes y trastornos mentales para Coaches.

2013-10-23T10:26:00.000+02:00

Llevo años leyendo artículos de psicólogos atacando el coaching, (en general se quejan de la poca formación de los coaches, de lo superficial del proceso...) y de coaches atacando a los psicólogos y psicoterapeutas (suelen hablar de profesionales que se dedican a decir lo que tienen que hacer los clientes , de la rigidez de la terapia...), bueno, como yo soy psicóloga, psicoterapeuta Gestalt y además Coach Coactiva, hablo desde mi experiencia integral. Desde mi perspectiva, hay campo para todos, y espacio para las formas diferentes de trabajo, sólo hace falta Respeto y Responsabilidad. Respecto hacia nuestros clientes y hacia la profesión y Responsabilidad como profesionales, ya que trabajamos con personas y una actuación inadecuada puede hacer mucho daño.

Al final me decido y lanzo una formación con el objetivo de integrar y ayudar a los Coaches con más formación psicológica. Espero que os guste. Ahí va:

¿Alguna vez te has sentido inseguro, dudando sobre si tu cliente necesita ayuda psicológica?, en este Ciclo aprendas identificar las señales (síntomas) en tu cliente, para poder decidir si es terreno del coaching o de la terapia. El objetivo de dicha formación es que como Coach tengas herramientas para reconocer y acompañar a los clientes con síntomas (depresivos, ansiosos, obsesivos, etc.).

Te invito a participar en nuestra formación para Coaches sobre Síndromes y trastornos mentales.

LUGAR: C/ Mauricio Legendre 2, 4º i. Madrid. ¡¡¡¡COMENZAMOS el 8 de noviembre!!!!.

BENEFICIOS QUE OBTENDRÁS

*Conocerás los principales trastornos mentales de nuestra sociedad y aprenderás a reconocerlos.
* Aprenderás a reconocer qué puedo hacer y qué no puedo hacer como coach con los diferentes síntomas (indicativo de un trastorno o enfermedad mental).

* Identificarás hasta donde llega tu rol como coach y dónde comienza el terreno del psicólogo y/o psiquiatra. *Conseguirás más seguridad como profesional al tener más conocimientos y recursos psicológicos.

PROGRAMA

INTRODUCCIÓN A LA PSICOLOGÍA. NEUROSIS Y PSICOSIS Viernes, 8 de noviembre, de 10:30 h a 13:30h

Distinguir las funciones de los diferentes profesionales de la salud: psicólogo, terapeuta, psicoterapeuta, psiquiatra. Diferencias básicas entre Neurosis y Psicosis, aprender a reconocer las diferencias.

TRASTORNOS DEPRESIVOS Viernes, 15 de noviembre, de 10:30 h a 13:30h

Origen y tipos. Nivel sintomático psico-físico. Acompañamiento con clientes con depresión. Aprende a reconocer hasta donde llega tu rol como coach.

TRASTORNOS DE ANSIEDAD Viernes, 22 de noviembre, de 10:30 h a 13:30h

El síndrome de ansiedad. Síntomas físicos y emocionales. La gestión del tiempo de las personas con ansiedad. Diferentes trastornos ansiosos: ansiedad generalizada, angustia y crisis de ansiedad. Acompañamiento con clientes con ansiedad. Aprende a reconocer hasta donde llega tu rol como coach.

TRASTORNOS DE TIPO PSICÓTICO, Y DE LA PERSONALIDDAD Viernes, 29 de noviembre, de 10:30 h a 13:30h

El síndrome psicótico. La experiencia psicótica y su mundo subjetivo. Tipos de psicosis y sintomatología. Trastorno límite, narcisista y TOC. Qué puedes hacer como coach.

Precio del ciclo: 240€

Reserva de plazas o si necesitas solicitar más información: Elena: 660518662. Mail: coachingmadrid@hotmail.com

Te agradecemos mucho que difundas esta información a quien le pueda interesar.

Muchas gracias

Elena Cocho García

www.coaching-gestalt.com

Cada órgano dañado responde a un sentimiento

2013-10-10T21:29:00.004+02:00

He recibido un artículo escrito por un enfermero que recoge la relación entre las emociones y el cuerpo. Me ha gustado mucho por ser sencillo de entender y porque comparto la visión del autor.

El autor refleja muy bien cómo el cuerpo enferma cuando ahogamos la expresión de las emociones. Desde la Terapia Gestalt y la Bioenergética ayudamos a que las personas se pongan en contacto con sus emociones auténticas, las expresen y se transformen.
"Cuando estamos en contacto con la emoción auténtica, se produce una transformación en nosotros; cuando lo estamos con la emoción de superficie, no hay cambio."

Os dejo el link al artículo completo, espero que lo disfrutéis:

http://www.lavanguardia.com/lacontra/20110530/54163306905/cada-organo-danado-responde-a-un-sentimiento.html

A todos los docentes en el día Mundial del Docente

2013-10-06T17:56:00.000+02:00

Os adjunto un enlace a un artículo de José Antonio Marina, se lo dedica a los docentes en el día Mundial del Docente.

Excelente artículo, donde nos recuerda una vez más la importancia de realizar una INVERSIÓN en la EDUCACIÓN de nuestros hijos.

¡Que lo disfrutéis!

http://www.joseantoniomarina.net/noticias/la-hora-de-los-docentes-el-mundo/

La tecnología avanza muy rápido y no viene con un manual de instrucciones para padres

2013-10-06T15:54:00.001+02:00

La tecnología avanza muy rápido y no viene con un manual de instrucciones para padres. No quiero imaginarme cuando mi hija me pida un móvil...

Os paso la carta de una madre a su hijo (está publicada en el Confidencial)

Las 18 reglas que dictó una madre al regalarle un móvil a su hijo de 13 años

Greg Hoffman con su madre. ¿Qué chaval de hoy en día, llegada una cierta edad, no ha implorado, suplicado y rogado que le compren un teléfono móvil? Ridículas parecen actualmente las inquietudes de los padres por comprar a sus hijos aquellos primeros Nokia que apenas podían enviar mensajes de texto y realizar o recibir llamadas. Ahora, cuando le compramos a un niño un teléfono móvil le estamos otorgando una ventana que da acceso a todo el mundo de internet.

Bien lo sabe Janell Hoffman, la madre de Greg Hoffman. El niño, de 13 años, llevaba un año suspirando por un teléfono móvil. Rogaba, imploraba, suplicaba y nada obtenía. Hasta que, con motivo de las últimas Navidades, recibió su deseado iPhone.
Sin embargo, el aparato no venía solo, sino acompañado de un contrato redactado por su madre: “¡Feliz Navidad! Ahora eres el orgulloso propietario de un iPhone. Eres un chico bueno y responsable de 13 años y te mereces este regalo. Pero con la aceptación de este presente vienen algunas reglas y regulaciones”. La madre incluyó un contrato con 18 reglas a seguir si el chaval quería conservar su valioso móvil. Estas son las normas dictadas por la progenitora:
1. Es mi teléfono. Yo pagué por él. Yo te lo presto a ti. ¿No soy la mejor?
2. Yo siempre conoceré la contraseña.
3. Si suena, cógelo. Es un teléfono. Di “hola”, haz gala de tus modales. Jamás ignores una llamada si en la pantalla se lee “Mamá” o “Papá”. Jamás.
4. Le darás el teléfono a uno de tus progenitores de inmediato a las 19h30 cada día de colegio y a las 21h el fin de semana. Estará apagado toda la noche y se volverá a encender a las 7h30. Si no harías una llamada al teléfono fijo de alguien, donde sus padres pueden contestar, tampoco llames o envíes mensajes con el móvil. Escuchas esos instintos y respeta a las otras familias como nos gusta que nos respeten a nosotros.
5. No irás al colegio con él. Conversa en persona con la gente a la que envías mensajes. *Los días de media jornada, las excursiones y las actividades extraescolares requerirán consideraciones especiales.
6. Si se cae en el baño, se golpea contra el suelo o se esfuma en el aire, eres el responsable de los costes de sustitución o reparación. Corta el césped, haz de canguro, ahorra dinero de tu cumpleaños. Si ocurre, tendrás que estar preparado.
7. No uses la tecnología para mentir, hacer tonterías o engañar a otro ser humano. No te involucres en conversaciones que sean dañinas para los demás. Sé un buen amigo.
8. No envíes mensajes, correos electrónicos o digas nada a través de este medio que no dirías en persona.
9. No envíes mensajes, correos electrónicos o digas a alguien algo que no le dirías en voz alta y en presencia de sus padres. Autocensúrate.
10. Nada de porno. Busca en la web información que compartirías abiertamente conmigo. Si tienes alguna duda sobre algo, pregunta a una persona. Preferiblemente, a tu padre o a mí.
11. Apágalo, siléncialo, déjalo a un lado en público. Especialmente en restaurantes, en el cine o mientras hablas con otro ser humano. No eres una persona maleducada, no dejes que el iPhone cambie eso.
12. No envíes ni recibas imágenes de tus partes íntimas o de las partes íntimas de cualquier otra persona. No te rías. Algún día estarás tentado de hacerlo, a pesar de tu gran inteligencia. Es arriesgado y puede arruinar tu vida adolescente/joven/adulta. Es siempre una mala idea. El ciberespacio es vasto y más poderoso que tú. Y es difícil hacer que algo de esa magnitud desaparezca, incluyendo una mala reputación.
13. No hagas tropecientas fotos o vídeos. No hay necesidad de documentarlo todo. Vive tus experiencias. Quedarán registradas en tu memoria toda la eternidad.
14. Deja tu móvil en casa a veces y siéntete protegido y seguro de esa decisión. No está vivo ni es ninguna extensión de tu cuerpo. Aprende a vivir sin él. Sé mejor y más poderoso que FOMO [en inglés, siglas de “fear of missing out”, el miedo a perderse algo que está ocurriendo, a no estar siempre conectado].
15. Bájate música que sea nueva o clásica o diferente de la que millones de tus semejantes escuchan, que es siempre lo mismo. Tu generación tiene un acceso a la música mayor que cualquier otra en la historia. Aprovéchate de ese regalo. Expande tus horizontes.
16. Practica juegos de palabras, puzzles o rompecabezas de vez en cuando.
17. Mantén tus ojos arriba. Observa el mundo que sucede a tu alrededor. Mira por la ventana. Escucha a los pájaros. Date un paseo. Habla con un desconocido. Pregúntate sin buscar en google.
18. Te harás un lío. Te quitaré el teléfono. Nos sentaremos y hablaremos sobre ello. Volveremos a empezar. Tú y yo siempre estamos aprendiendo. Estoy en tu equipo. Estamos juntos en esto.
Tras estas 18 directrices, la carta termina con el despido de la madre: “Espero que puedas aceptar estos términos. Muchas de las lecciones aquí recogidas no se aplican sólo al iPhone, sino a la vida. Estás creciendo en un mundo que cambia rápido. Es apasionante y tentador. Haz las cosas sencillas. Confía en tu poderosa mente y en tu gran corazón por encima de cualquier máquina. Te quiero. Espero que disfrutes de tu nuevo y espectacular iPhone. ¡Feliz Navidad!”.

Fuente:
http://blogs.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/empecemos-por-los-principios/2013-09-27/las-18-reglas-que-dicto-una-madre-al-regalarle-un-movil-a-su-hijo-de-13-anos_32920/?goback=%2Egmp_3813550%2Egde_3813550_member_5792278623838818304#%21

Un hermoso vídeo: ¿Bailamos con nuestros hijos?

2013-10-06T15:42:00.003+02:00

Os paso un vídeo muy cortito, y entrañable. Es una invitación a la reflexión, ¿qué hacemos con nuestros hijos?, ¿les educamos para que disfruten, se apasionen, se motiven, descubran, se superen?..o ¿ les educamos para que tengan?
Espero vuestros comentarios.

http://www.dailymotion.com/video/x14zoq1_bailamos_shortfilms

Un vídeo para la reflexión: Falsos TDAH.

2013-10-06T15:36:00.001+02:00

TDAH es el Trastorno por Déficit de Atención...tan diagnosticado en los últimos años, ¿qué ocurre en nuestra sociedad?, ¿queremos niños inmóviles, tranquilos, que no molesten...?

Os paso un vídeo muy cortito de un psiquiatra hablando sobre los falsos TDAH...Merece una reflexión
http://www.youtube.com/watch?v=4eEXr37UBXc

In treatment

2013-04-04T23:00:00.001+02:00

Una amiga y compañera de profesión me prestó “ In treatment “ (“En Terapia” en Español) , una serie acerca de un psicoanalista el doctor Paul Weston (interpretado por Gabriel Byrne), y por un lado, sus sesiones semanales con sus pacientes, y por otro, sus supervisiones al final de la semana. La verdad es que me enganché. Paul me calló bien desde el inicio y las historias de sus pacientes, los diálogos, …Viéndola me dí cuenta que yo un profesional de la psicología, pero que habrá personas ajenas a este mundo, que se pregunten ¿Cómo de cierta es la serie?, o mejor dicho ¿cómo de real es?, ¿son así todas la terapias?...

Apoyándome en serie “In Treatment”, voy a ir hablando sobre la terapia…Los terapeutas hacemos terapia de manera diferente, lo primero porque somos personas diferentes, con biografías y vivencias distintas, creencias y valores distintos…y también porque hay muchas maneras de hacer terapia. Paul interpreta a un psicoanalista, y hay otras maneras de hacer terapia, (sólo menciono las principales), la terapias Humanistas (“centradas en la persona o rogerianas” y “gestálticas), la terapia cognitivo-conductual, las terapias corporales como la bionergética, etc.

Las similitudes entre la serie y la realidad:

En terapia se produce un encuentro entre dos personas, el paciente lleva sus asuntos que le hacen infeliz, que no sabe resolver o cambiar por sí mismo a terapia y el terapeuta intenta con sus preguntas que el paciente se dé cuenta de lo que le pasa.

El terapeuta es una persona y profesional, somos humanos, nos emocionamos, nos preocupamos, nos interesamos, también nos enfadamos, nos asustamos, sentimos rechazo…Cuanto más conocimiento tenga el terapeuta sobre sí mismo, mejor podrá acompañar a su paciente en su camino, no porque el terapeuta le tenga que enseñar algo del camino del paciente, sino porque tiene una actitud, una manera de estar…de alguien que ha atravesado su camino y sabe que a veces se hace difícil, se siente miedo, se sienten dudas de si seguir profundizando o dejas las cosas “igual”, alguien que ha sufrido y ha crecido en su propio camino.

La relación entre el terapeuta y el paciente es fundamental, lo que los gestálticos llamamos el “vínculo”, estar atentos a la transferencia (lo que siente el paciente por su terapeuta) y a la contratransferencia (lo que siente el terapeuta por su paciente). Es una relación humana, no es “aséptica”, por eso las personas nos sanamos cuando hacemos terapia, porque se produce un contacto, una relación, donde al mismo tiempo de ser un lugar de cuidado y tierno, también nos confrontan y nos dicen las cosas que quizás fuera de terapia nadie nos dijo antes. A veces, es un lugar para expresar lo nunca dicho y para escuchar lo nunca escuchado.

Todos los psicólogos nos regimos por un Código Deontológico que se puede consultar en la web del Colegio de Psicólogos.

Los terapeutas supervisamos los casos con un supervisor, porque como he dicho antes, somos humanos y a veces nos desenfocamos, nos atascamos, nos paralizamos…sentimos que no avanzamos, nos entra miedo y necesitamos una opinión externa, de alguien muy experimentado que nos ayude a enfocarnos, a confiar, a entender lo que está pasando…

Lo que no corresponde siempre a la realidad:

Los terapeutas pueden ejercer en sus domicilios particulares o no. Creo que la cultura (la serie es americana) influye en este tema. En nuestra cultura se estila más atender en despachos profesionales con otros profesionales de la salud, aunque algunos atienden en sus domicilios privados.

Un terapeuta profesional no se saltará el límite y agredirá físicamente a un paciente. Yo les digo en la primera sesión, que está todo permitido, que pueden expresar todo lo que quiera y como quieran, pero lo único que no está permitido es la agresión física, ni conmigo, ni con ellos, ni con sus parejas (en los casos de terapia de pareja).

En general y para poder trabajar con objetividad y transparencia, los terapeutas y los supervisores no son colegas, no son amigos, lo normal es llevarse bien, entenderse, simpatizar …pero no son amigos, y no suelen compartir espacios privados, igual que el terapeuta tampoco es amigo, colega ni comparte su vida personal con sus pacientes

Cómo mantener nuestra vida en pareja

2013-04-04T22:37:00.000+02:00

Algunas reflexiones para todos los que deseamos “mantener nuestra vida en pareja” de manera saludable:

Nos pasamos mucho tiempo intentando tener pareja y ¿qué nos pasa cuándo la tenemos?, ¿cuidamos de nuestra pareja como cuidamos de nuestros hijos?, ¿la respetamos?, ¿la escuchamos?, ¿nos divertimos con ella?...quizás hayamos contestado a muchas preguntas de manera negativa.

La dificultad no está en el modelo de pareja, aunque algunos modelos son más fáciles que otros. Existen muchos modelos de pareja, parejas casadas, parejas homosexuales, parejas que viven separados geográficamente, parejas de hecho, parejas con hijos, parejas sin hijos, parejas con hijos adoptados, parejas que viven en casas diferentes…no existe una manera mejor que otra de estar en pareja, sólo que el modelo elegido haga feliz a las dos partes.

La comunicación sincera y empática es la única vía para cuidar la pareja en el día a día, en las pequeñas cosas, manteniendo el interés mutuo. El cuidado y el respeto son fundamentales para que el amor perdure y la convivencia no se convierta en un campo de batalla.

La convivencia es dura y algunas veces desgasta, ya que implica una negociación continua (y se acentúa con la llegada de los hijos), donde terminan mis derechos y dónde comienzan los suyos.

La pareja no es un ente estático, es decir evoluciona con el paso de los años, igual que a los 30 no tenemos los mismos gustos que a los 20, la pareja evoluciona, se transforma, por tanto los contratos cambian, (lo que queríamos al inicio de la pareja, puede que no sea lo que queramos después de años de convivencia), por tanto es fundamental aprender a expresar las necesidades y saber poner límites claros a lo que no queremos.

Charlas gratuitas impartidas por Contigopsicologos

2013-02-03T19:20:00.004+01:00

El Equipo de Contigopsicologos vamos a realizar un ciclo de charlas gratuitas en nuestro Centro. Esta es la información:

I: VIVIR EN EL PRESENTE
Fecha: viernes 8 de febrero de 19 h a 20:30 h
Facilitador: Miriam Magallón. Psicóloga. Terapeuta Gestalt.

II: APRENDE A GESTIONAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
Fecha: viernes 8 de marzo de 19 h a 20:30 h
Facilitador: Elena Cocho. Psicóloga. Terapeuta Gestalt. Coach

III: LA GESTIÓN DE LAS EMOCIONES EN LA EDUCACIÓN DE LOS NIÑOSFecha: sábado 6 de abril de 11:30 h a 13 h
Facilitador: Aniana García-Morato. Psicóloga. Psicoanalista.

IV: CÓMO ENFERMA NUESTRO CUERPOFecha: mayo de 2013. Pendiente de confirmar
Facilitador: Julio Pérez. Terapeuta Gestalt. Terapeuta Integrativo

V: LA COMUNICACIÓN EN LA PAREJA
Fecha: junio de 2013. Pendiente de confirmar
Facilitadores: Julio Pérez y Elena Cocho

LUGAR: C/ Mauricio Legendre 2, 4ºi, 28046 Madrid.
Metros: Chamartín y Plaza de Castilla

PLAZAS LIMITADAS, imprescindible reservar plaza en el mail: contigopsicologos@hotmail.com

La solución siempre está en medio de los problemas

2012-12-30T19:20:00.001+01:00

Video de Antena e-El hormiguero- La solución en medio de los problemas

Ritual para dar la bienvenida al nuevo año 2013

2012-12-27T17:08:00.001+01:00

Desde hace unos años, sigo un ritual que comparto con vosotros: cuando llega el 31 por la tarde y ya estoy con las personas con las que voy a cerrar el año, entre vinito y vinito (con cervecita también se puede...), comenzamos a repartir unas hojas en blanco (dos para cada uno). Tomamos unos instantes para estar con nosotros mismos, y reflexionar sobre lo siguiente: a qué digo SI al nuevo año y a qué digo NO al año que comienza, dicho con otras palabras, de qué me quiero deshacer y qué deseo para el nuevo año. Yo lo enfoco en cosas que dependen de mí (que me toque la lotería no depende de mí, pero estar de mejor humor, sí depende de mí).

Hago dos listas en papeles diferentes, las doblamos. La de SI la guardamos y la del NO la ponemos en un cenicero junto los NOES de los amigos y familiares y cuando estén sonando las campanadas y con mucho cuidado para no atragantarnos con las uvas, quemamos los papeles con los NOES. A partir del segundo año, ya tienes una lista con los SIES del año anterior, (yo suelo llevar en mi cartera para que no se me olvide y para me acompañe todo el año). Es un ritual muy sencillo, a mí me sirve de reflexión y de revisión de lo que pedí el año anterior...y si se ha cumplido y qué he puesto yo para que la vida me lo dé y en qué me he puesto en contra. Ya me contaréis qué os parece. Feliz Año!!!.

La rana sorda...para aplicar en el 2013

2012-12-27T16:15:00.000+01:00

Un grupo de ranas paseaba por el bosque y de repente, dos de ellas cayeron en un hoyo profundo. Todas las demás ranas se reunieron alrededor del hoyo.

Cuando vieron cuán hondo era el hoyo, les dijeron a las dos ranas del fondo que, a efectos prácticos, se deberían dar por muertas.

Las dos ranas no hicieron caso a los comentarios de sus amigas y siguieron tratando de saltar fuera del hoyo con todas sus fuerzas.

Las otras seguían insistiendo que sus esfuerzos serían inútiles.

Finalmente, una de las ranas puso atención a lo que las demás decían y se rindió: lamentablemente se desplomó y murió.

La otra rana continuó saltando tan fuerte como le era posible.

Una vez más, la multitud de ranas le gritaba y le hacía señas para que dejara de sufrir y que simplemente se dispusiera a morir, ya que no tenía objeto seguir luchando.

Pero la rana siguió saltando hasta que finalmente logró salir del hoyo.

Cuando salió, las otras ranas le dijeron:

"Nos da gusto que hayas logrado salir, a pesar de lo que te gritábamos".

La rana, por señas, explicó que era sorda, y que pensó que las demás la estaban animando a esforzarse más y salir del hoyo.

MORALEJA:

1. La palabra tiene poder de vida y muerte. Una palabra de aliento a alguien que se siente desanimado puede ayudar a levantarlo y finalizar el día.

2. Una palabra destructiva dicha a alguien que se encuentre desanimado puede ser lo que lo acabe por destruir. Tengamos cuidado con lo que decimos.

3. Una persona especial es la que se da tiempo para animar a otros.

Una referencia relacionada:

En la NASA hay un póster de una abeja, que dice así:

"Aerodinámicamente, el cuerpo de una abeja no está hecho para volar; lo bueno es que la abeja no lo sabía"

¿Qué te parece si hacemos oídos sordos a las cosas negativas que no paran de decirnos y comenzamos a animarnos para que el año 2013 sea mucho mejor para todos?

El optimismo

2012-12-15T21:49:00.002+01:00

En el puente me fui a esquiar y me lesioné una rodilla, el dolor fue tremendo y el pronóstico según la primera evaluación en pistas fue algo pesimista. ¿Qué hubiese pasado si me pongo en lo peor?, “me van a tener que operar”, “ tendre que dejar de desarrollar mi actividad”, “voy a sufrir mucho”, y en miles de consecuencias…pues que me hubiese amargado, que me hubiese obsesionado y hubiese sufrido mucho, y para qué?, para nada, para pasarlo mal, porque la realidad no tiene porqué ser como nuestra fantasía.

¿Cuántas veces nuestra cabeza imagina cosas que luego no se cumplen? y además dichas fantasías suelen ser peores que lo obvio (lo objetivo), y total ¿qué nos aporta esta práctica tan extendida?, nos ponemos ansiosos, depresivos, obsesionados, ….y en el peor de los casos paranoides. Comúnmente, a esto lo llamamos pesimismo, negativismo, tener tendencia a la depresión, por fortuna no todos funcionamos igual, y hay personas que piensan en positivo, en la mejor opción, en la solución más favorable, confían, creen…Cuántas personas con una enfermedad complicada, al tener una buena actitud, mejoran y sanan y otras personas se pasan la vida enfermas (enfermedades que suelen ser psicosomáticas), yendo en procesión de un médico a otro, como si tuviesen mal de ojo, salen de una y se meten en otra…¿no tendrá que ver esto con nuestro carácter?, ¿con nuestra manera de encarar las dificultades?, ¿con nuestra manera de llamar la atención?, ¿con nuestra necesidad de parar?...Con esto no quiero decir que hay que ser positivos sin más, cuando nos sucede algo, necesitamos desahogarnos, descargarnos, esto no quiere decir que tengamos que ponernos en “automático” con una sonrisa fácil, como si nada pasase. (Yo he llorado mucho y me ha sentado genial). Lo obvio es que si nos hemos enfermado o accidentado, tenemos que cuidarnos, ocuparnos en nuestra recuperación…y al mismo tiempo preguntarnos para qué nos ha pasado lo que nos ha pasado, bueno, ésta es mi opinión. Cuando me pasa algo, trato de tomar conciencia de para qué...así que ahora voy despacito que es lo que me toca y lo que me está sentando bien. Alguno pensará, “escribe este artículo porque todo ha ido bien”, pues que sepáis que todavía no tengo el diagnóstico!.

Os adjunto el link relacionado con el optimismo, no estoy muy de acuerdo con los autores, pero puedo entender su postura: El lado negativo del optimismo