Psicología social gratuita.

Aprendizajes.

2010-11-30T18:48:00.009-04:00

La vida es lo que queramos, lo que cada uno busca experimentar, pero hay algo que todos ambicionamos de ella: aprender.

A veces acompañamos a otros en ese aprendizaje, sobre todo cuando surge de la necesidad de resolver en conjunto, porque nació de problemas que afectaron a un grupo en general, entonces ese conjunto de personas esta en la obligación de descubrir entre sus integrantes soluciones que los hagan participes de un cambio, para que cada quien sea responsable de que los cambios se mantengan y sean efectivos, esos son los aprendizajes generales que se dan en beneficio de comunidades.

También están los aprendizajes individuales, que consideraría son más trascendentales que los generales, porque si yo estoy bien, entonces buscaré que lo que me rodea lo esté también, pero si busco primero cambios exteriores, ¿qué tanto puedo ayudar a mantenerlos o formar parte del bienestar de otros, si hay en mi una serie de conflictos internos?.

Trabajar en uno mismo es tan fácil y tan complicado como deseemos, porque es verdad: la vida es lo que queramos, a veces estamos constantemente en el mismo problema, hasta que llegamos al límite de la situación, quienes nos rodean se preguntaran ¿por qué?, y es que los límites entre las personas son diferentes, algunos comprenden las consecuencias antes de que estas sean mas graves, otros no las quieren aceptar hasta que son demasiado evidentes como para seguirlas negando. Pero, cuando dejamos que el aprendizaje de las consecuencias se digiera en nuestro ser, nos hacemos mejores personas, más sabias, la experiencia marca nuestra vida y nos hace cambiar para enriquecernos, entonces ya no cometeremos los mismos errores.

El aprendizaje de la vida no esta basado en tiempos, esta basado en humildad y voluntad:

*La humildad de reconocer cuando nos hemos equivocado.

*La voluntad para reconocer que somos los únicos que podemos realizar un cambio en nuestra vida.

Problemas pueden volver a presentarse, las situaciones varían de forma infinita, pero la persona no varía, con esto quiero decir que el conocimiento del modo a enfrentar ciertas situaciones ya se ha adquirido, ya se sabe que hacer, y para aquellas situaciones desconocidas que se tengan que enfrentar, estará disponible el saber que podemos hacer algo al respecto, que los problemas nos pertenecen tanto como las soluciones.

Ofelia Balderas Gallegos.

"No hay errores. Los acontecimientos que atraemos hacia nosotros, por desagradables que sean, son necesarios para aprender lo que necesitamos aprender; todos los pasos que damos son necesarios para llegar a donde hemos escogido." Richard Bach.

Esta obra está bajo una licencia de Creative Commons.

La dimensión adecuada de los problemas.

2009-08-09T15:10:00.007-04:00

Todos en cierto momento de la vida nos hemos sentido presionados por algún tipo de problema, sin embargo hay personas que se estancan de tal forma en ellos que pierden la perspectiva, sintiéndose limitados para resolverlos, y se bloquean tanto mentalmente que se observan personalmente dentro de un conflicto más grave de lo que en realidad están experimentando, permitiendo así que esa situación controle por completo su vida, afectándose su desarrollo personal y profesional.

Más que la situación que provoca el problema es nuestra percepción ante él la que debemos modificar, pues es ella la que nos conduce a ese estado de ansiedad, es decir, nosotros estamos frente a un estímulo "el problema", la respuesta ante ese estímulo debería ser el emplearse en buscar una solución factible, no entrar en pánico huyendo o estancándose en el, pues el objeto de que las cosas no se enfrenten y se eviten es una solución momentánea, no se puede esperar superarlo solo sobrellevándolo constantemente.

Una de las cosas más importantes a trabajar ante la percepción de los problemas es definitivamente la dimensión que creemos que estos tienen, al estar dentro de esa falsa "realidad" de fatalidad inminente tendemos por supuesto a exagerar las proporciones de los conflictos.

Cuando se vive dentro de la ansiedad, es todo psicológico, se apodera de la mente la angustia y el miedo, así que se pasa el día preocupándose, más no ocupándose, cuando debemos aprender a percibir los problemas en la proporción verdadera que estos tienen, y aclarar nuestras ideas para actuar de forma acertada.

¿Cómo encontrar la dimensión adecuada de los problemas?, se tiene que comenzar por volver a confiar en nuestra forma de pensar, de resolver, y preguntarse: ¿qué es lo correcto que PUEDO hacer en esta situación?, así nos daremos cuenta que las cosas no son tan graves, ni tan grandes si nos responsabilizamos e intervenimos ante lo que nos sucede, sin prisa pero sin pausa hay que tomar las riendas de nuestra vida, ver tranquilamente (sin miedo) a través de esos problemas.

Debe saber que esta en sus manos mejorar cualquier circunstancia, que solo se trata de ser conscientes de lo que pasa y finalmente de decidirse a hacer algo al respecto.

Ofelia Balderas Gallegos.

"La mayoría de las personas gastan más tiempo y energías en hablar de los problemas que en afrontarlos."
Henry Ford (1863-1947) Industrial estadounidense.

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Una palabra que habla de nosotros mismos: Compromiso.

2009-06-11T15:28:00.010-04:00

Si hemos logrado interpretar las demandas de todas nuestras funciones en la vida, nos habremos dado cuenta que requieren de lo mismo: compromiso, el cual es especialmente esencial en el desarrollo del trabajo, ya que ser comprometido con lo que nos encomiendan realizar o aquello que personalmente hemos decidido hacer, refleja nuestra seriedad profesional, muestra además la constancia que tenemos para llevar a cabo los asuntos laborales y el interés que poseemos de mostrar ante los otros ese lado positivo y confiable.

La posibilidad de avanzar en proyectos de trabajo depende de nosotros mismos, el éxito que deseamos será en base a lo que hagamos, es parte del resultado de nuestro desempeño, que debe ser tenazmente estimulado, tampoco se trata de presionarse solo se trata de hacer un mejor esfuerzo, de estar atento a nuestras acciones, de comprometernos sobre estas, aprendiendo de nuestros errores y reconociendo lo que más nos ha funcionado para producir.

El ser humano, por lo general busca tener el control ante sus diversas fases, pero casi siempre los factores externos terminan enfrentándolo a situaciones no contempladas, sin embargo sí hay una cosa que depende en exclusiva de el y de la cual puede tener el control por completo: su trabajo, las ganas de hacerlo, el compromiso ante el, después de ello se observa como vienen poco a poco las recompensas:

El sentimiento de utilidad y de ser de provecho para la sociedad, una identificación a partir de esto, que finalmente conduce a la armonía, y es lo más cercano a tener control sobre lo que nos pasa, pues gracias a ella nuestra actitud cambia, resolvemos de forma más tranquila.

Al comprometernos con nuestro que hacer externo, estaremos comprometiéndonos con nuestro ser interno.

Ofelia Balderas Gallegos.

"La gente común comprometida puede hacer un impacto extraordinario en su mundo."
John C. Maxwell.

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Mecanismos de defensa.

2009-05-05T12:19:00.016-04:00

Los mecanismos de defensa se presentan en las personas cuando perciben las demandas de la vida demasiado difíciles, estos mecanismos de defensa son inconscientes y ayudan temporalmente a las personas a que continúen funcionando "normalmente". Son por lo general una evasión no efectiva con repercusiones emocionales como estrés, depresión o ansiedad, y si estos síntomas se presentan en forma prolongada sería adecuado recibir ayuda para encontrar aquello que nuestra mente esta evitando.

A continuación le presento un listado de los mecanismos de defensa más comunes:

1.- Eludir: Cambiar de tema ante confrontaciones o rehusándose a contestar para buscar alejarse de la situación.

2.- Culpabilidad: No reconocer sus acciones, por ejemplo: "así es mi familia, yo aprendí de ellos y no puedo cambiar."

3.- Minimización: No le otorga la suficiente importancia.

4.- Desplazamiento: Expresa su frustración hacia otra persona, porque le intimida hacerlo hacia si mismo o hacia su agresor.

5.- Aislamiento: Evita contacto con otros.

6.- Internalización: Cree ser responsable por los problemas de los demás.

7.- Escape: Huir de la situación, sea con trabajo, comida, mudándose de casa, intoxicándose con sustancias, etc.

8.- Desafío: Revelándose contra la verdad, ignorando los consejos de otros.

9.- Complacencia: Accede a decisiones o acciones de otros actuando, pareciendo estar de acuerdo.

10.- Agresión: Intimida, maltrata o amenaza para evitar que otros sepan lo que le pasa.

11.- Negación: Se presenta como si no le pasara nada.

12.- Intelectualización: Suprime sus emociones dando explicaciones complicadas para no discutir sus sentimientos.

Al reconocer que se esta eludiendo un problema, lo más considerable es decidirse a un proceso de terapia, el cual si se realiza en condiciones apropiadas (interés del paciente de recibir ayuda, y que exista empatía, es decir el rapport terepeuta-paciente) puede ser completamente exitoso y benéfico, el objetivo será que progresivamente la mente se aclare para que logre usted hablar, reconocer y enfrentar aquella situación oculta, liberándole del dolor emocional y/o físico otorgándole finalmente a disposición aquella experiencia de vida.

Ofelia Balderas Gallegos.

"Aceptar nuestra vulnerabilidad en lugar de tratar de ocultarla es la mejor manera de adaptarse a la realidad." David Viscott (1938-1996) Psiquiatra y escritor estadounidense.

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Miedo a continuar el éxito.

2009-03-31T20:29:00.019-04:00

Ser exitoso es un objetivo común y normalmente para llegar a el se desarrolla un plan de acción en base a la constancia, se trabaja para conocerlo, pero ¿se puede temer por haber llegado a la cima?, si desgraciadamente esto sucede, hay personas que al obtener lo que desean dejan de reconocerse como seres capaces(a pesar de ya haber demostrado serlo), desistiendo en el momento menos adecuado, y abandonando "aquello" que puede ofrecerle aún mayores experiencias, se cierran por creer que no pueden llevar más allá sus propósitos, terminando por no desarrollar más expectativas y preocupándose ante las que tienen hacia el las personas que le rodean. Esta idea nace por la presión de no mantener esa posición, afectando significativamente la atención necesaria para sostener aquello que ya se había hecho evolucionar.

¿Cómo evitar desistir?, en lugar de concentrarse en forma ilógica, es necesario aceptar que el éxito es una constante personal, y que debe basarse en un análisis objetivo sobre las diferentes acciones que continúan a partir de el.

Más específicamente:

*Hay que buscar ideas racionales para enfocarse en los siguientes planes de acción, se trata de concentrarse, actuar y disfrutar el resultado del éxito, más que en destruirse a si mismo con miedos.

*Al actuar bien hay que hacerlo por buscar la propia satisfacción, no para ser mejor para los demás, eso debe pasar a segundo plano, es parte de la consecuencia y se dará en los resultados, pero no lo convierta en el móvil.

*Aprenda de sus errores y confusiones, en vez de horrorizarse con ellos. Esta claro que el éxito es una continuación, si lo ha logrado sabrá prolongarlo.

En la vida no se trata solo de cumplir expectativas o deseos, sino de mantenerlos, es verdad que hay limitaciones, pero no permita que esas limitaciones sean por ideas irracionales.

Ofelia Balderas Gallegos.

"La confianza en sí mismo es el primer secreto del éxito."
Ralph Waldo Emerson (1803-1882) Poeta y pensador estadounidense.

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¿Cómo reaccionar ante la crisis económica?.

2009-02-19T13:12:00.008-04:00

La actual crisis mundial representa un gran reto para la sociedad, más que en el sentido económico, en un sentido reflexivo, lo cual será el avance para lograr una administración adecuada basada en los aspectos realmente importantes para continuar la vida social y sus compromisos.

En muchas familias ya no se vive de forma habitual, pero se puede optar por buscar y aplicar esa funcionalidad reflexiva.

Comenzando por:

*Reconocer que no es un tiempo propicio para gastos innecesarios, que pueden conducir a mayores desequilibrios en el hogar, hay que elegir a que se debe poner límites, no olvidemos que hay que tener siempre presente la necesidad de la responsabilidad.

*Organizar prioridades en pagos o adeudos y fomentar la cultura del ahorro.

*Realizar actividades relajantes y estimulantes, que pueden ser desde una caminata, hasta un pequeño descanso, eso ayudará a reducir el estrés y a tener las ideas más claras.

*Ver a la crisis como un desafío, y a todo desafío es preferible considerarlo como un camino al éxito, hay que enfrentar los obstáculos que solamente nos están trabando el trayecto.

*En el cumplimiento de las obligaciones y el deseo de sobrepasar esta situación, búsquemos intensificar la comunicación en el hogar, nuevas oportunidades surgen si como grupo se aprovecha las ventajas que da la energía del conjunto.

Es entonces un tiempo para trabajar, para hacerlo con un mayor interés y disciplina, lo que parece inalcanzable es siempre posible, solo hay que proponérnoslo con convicción, porque la perseverancia siempre es retribuida. Sí, el problema ya esta presente, pero la forma de enfrentarlo adecuadamente esta en nosotros.

Ofelia Balderas Gallegos.

"La economía consiste en saber gastar y el ahorro en saber guardar."
Orison Swett Marden (1850-1924) Escritor de libros de autoayuda.

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Participación social.

2008-12-14T01:30:00.014-04:00

Cuando surgen problemas sociales, el ser humano tiene la costumbre de dejarse llevar por emociones negativas, permitiendo que esa actitud afecte directamente a todo lo que le rodea, provocándole preocupaciones excesivas, bloqueos, estrés, etc., pero... ¿hasta que punto nos dejamos controlar por esas sensaciones, sin permitirnos buscar hacer algo al respecto?.

Si perdemos la capacidad de evaluar lo que sucede en nuestro entorno, difícilmente encontraremos nuestro deber y hacer, cuando es a partir de ahí de donde no solo surgirán propuestas de solución para los conflictos(tanto personales, como de grupo), sino de alguna manera recuperar el curso de nuestra vida, como dueños de nuestra estabilidad emocional, convirtiéndonos en personas que promoverán y realizarán cambios en aquello que hoy no nos agrada.

Ser parte de una sociedad implica ser parte de la evolución de la misma, no podemos esperar a que la sociedad cambie si no logramos convertirnos personalmente en agentes de cambio, iniciando con nuestro ser para proyectarlo a las personas más cercanas a nosotros (familia, amigos, pareja), lo cual es la base, ya que de alguna manera se genera un efecto domino, las actitudes producen reacciones, así que si les ofrecemos una actitud positiva o agradable a los demás, es casí imposible obtener una reacción opuesta.

Si se perciben situaciones difíciles en nuestra sociedad, lo mejor es hacerles frente reaccionando conforme a lo que consideramos adecuado, informémonos correctamente, y si se trata de situaciones que pueden llegar a poner en peligro nuestra integridad, entonces tomemos las precauciones necesarias, pero siempre promoviendo la educación y los valores que hemos recibido para reflejarlos a los otros.

En el momento en que logremos comprender que cada uno de nosotros es un factor importante en la solución de los grandes conflictos, en ese momento estaremos en la dirección adecuada...

No son pequeños actos el conducirnos correctamente en sociedad, no subestimemos nuestra participación.

Ofelia Balderas Gallegos.

"Lo que más me inquieta es que todos se preguntan: ¿qué va a pasar?. Casi nadie se pregunta: ¿qué vamos a hacer?." Julián Marías (1914-2005) Filósofo español.

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Perdonar.

2008-11-29T02:23:00.014-04:00

Perdonar se define como el no TENER EN CUENTA la ofensa o falta que otro ha cometido.

A pesar de lo complejo que nos pueda parecer la idea de perdonar a nuestros agresores, es innegable lo favorable que resulta el hacerlo bajo un adecuado planteamiento de la situación, es decir de reflexionar sobre la acción recibida, de nuestras reacciones ante aquella tal acción y de si nos daremos permiso o no de soltar finalmente el LAZO emocional que tenemos ante ese evento.

Para obtener una planteación lógica de nuestras emociones, debemos hacer una revisión de todos los elementos que están involucrados en lo que "se piensa una falta del otro hacia nuestra persona", comenzando con lo que consideramos el motivo que orilló a ese otro para que reaccionara de tal forma que nos perjudicara, hacerse la pregunta de: ¿qué tan dañados nos sentimos por esa persona?, ¿qué tanta fuerza tienen aún sobre nosotros aquellas palabras o aquella acción?, ¿cuál fue y ha sido nuestra respuesta?, ¿cómo estábamos emocionalmente para permitir que esa situación se presentara?.

La importancia de respondernos esas preguntas, radica en el reconocer el porque sus acciones o sus actos tuvieron poder sobre nosotros para hacernos sentir agredidos, en el no victimizarnos y encontrarnos finalmente en la escena como parte de ella, en el como aceptamos esas palabras como ofensivas o esa acción como perjudicante, y como nos enganchamos con esa persona por resentimiento a.

Lo interesante de este ejercicio es el encararse a uno mismo y aceptar que aunque si bien la situación no fue grata, es menos grato el continuar enganchado a un sentimiento sobre alguien que actuó conforme a su ser, a su contexto, y que en ese momento consideramos como algo personal, el asunto es que no es personal, esa persona se conduce según su historia, pero nosotros ¿porqué recibimos la ofensa?, sentimiento y reacción es nuestra responsabilidad.

Perdonar no significa necesariamente el reestablecer una relación, perdonar es NO TENER más EN CUENTA lo sucedido y continuar con nuestra vida, ¿cómo?, tomando lo aprendido, responsabilizándonos de nuestras emociones, lo cual eliminará el LAZO de rencor.

La palabra perdón tiene una carga muy fuerte, es una palabra llena de humildad, que muestra nuestra capacidad de entendimiento.

El perdonar tampoco es olvidar, si olvidaramos las situaciones jamás aprenderíamos y se repetirían una y otra vez con diferentes actores.

Perdono al otro para igualmente poder perdonarme a mí, no olvido para crecer por medio de mis errores.

Ofelia Balderas Gallegos.

"Un espíritu ligero olvida; un corazón generoso perdona." Voltaire.

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Evaluar para Avanzar.

2008-09-14T17:10:00.006-04:00

La necesidad de un período de balance se presenta en los momentos donde el equilibrio del pensamiento nos muestra que la fuerza para superar cualquier adversidad se encuentra en nuestros planteos internos.

Al evaluar todo lo que hemos hecho hasta ahora, desde lo laboral, lo profesional, y todas las relaciones afectivas: familiares, amistad, amorosas, así como por supuesto la comunión propia, puede lograr que pongamos las cuentas en orden y que coloquemos cada situación en "el deber y el hacer", para encontrar de que manera se inclinan nuestras prioridades en un sentido más práctico.

En una introspección interna, los resultados no siempre nos mostraran que nos hemos dirigido correctamente, por el contario saldrán a relucir las fallas cometidas, pero también con ello la sabiduría de encontrar en este momento la forma de invertir apropiadamente en los compromisos adquiridos.

Para lograr una introspección interna hay que considerar estos puntos:

* que sea conocimiento referido a los estados mentales.
* que los estados mentales conocidos sean los del propio individuo que realiza la introspección.
* que dicho conocimiento no sea indirecto, sino inmediato.

Parte de evaluarnos para avanzar es el reconciliarnos con el pasado, muchas personas van cargando con preocupaciones, dudas y culpas que bloquean sus proyectos de vida, hay que aprender a dejar ir, a reconocer los cambios, adaptarse a ellos, se puede lograr, si prudentemente hacemos un trabajo de introspección eficiente.

La responsabilidad es y siempre será fundamental en una valuación personal, además del equilibrio y la prudencia.

Nadie sabe mejor que nosotros mismos lo que nos convine.

Ofelia Balderas Gallegos.

"La reflexión es el camino hacia la inmortalidad (nirvana); la falta de reflexión, el camino hacia la muerte". Buda (563 AC-486 AC) Fundador del budismo.

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El plagio en la era del Internet.

2008-09-11T14:44:00.001-04:00

El plagio se define como: "Una infracción del derecho de autor sobre una obra de cualquier tipo, que se produce mediante la copia de la misma, sin autorización de la persona que la creó o que es su dueña o posee los derechos de dicha obra."

El plagio posee dos características:

La copia ilegítima de una obra protegida por derechos de autor.
La presentación de la copia como obra original propia.

Actualmente el Internet entre sus diversas funciones, nos sirve como una herramienta de investigación, que nos ha resultado por demás efectiva, y muchas personas ofrecen por este medio artículos profesionales de acceso generalmente gratuito, con fines de extender su trabajo más allá de lo que un medio local o nacional puede proporcionarle.

En estos días cualquiera con un poco de conocimientos en informática puede crear fácilmente lo que se denomina "blog" (sitio web el cual se puede actualizar y diseñar al antojo de su creador), la fascinación de estos espacios surge precisamente por la libertad con la que las personas pueden expresarse en línea (pues no hay un editor como intermediario), algunos deciden poner su nombre y apellido, pero otros tantos prefieren el anonimato, de igual manera encontraremos bitácoras desde usos personales hasta usos profesionales.

Desgraciadamente somos los blogueros quienes estamos mayormente expuestos a sufrir plagio, lo cual muestra un problema educativo preocupante sobre la percepción del robo de la propiedad intelectual, no nos es extraño escuchar opiniones con este tipo de narración: "no es plagio pues la información escrita en Internet es, siempre anónima, sin autor y legalmente copiable."

Lo cierto es que no deja de ser un robo y además un bloqueo personal, no considero necesario explicar el porque es un robo, sin embargo es fundamental detallar el porque un plagio es una muestra de un bloqueo personal, pues quien decide tomar deliberadamente aquello que alguien ha creado se cierra completamente a descubrir cuales son sus capacidades y si su conocimiento le permite o no mejorar aquello que le ha parecido bueno en ese otro.

El miedo a mostrar una opinión equivocada, sea al profesor, al jefe, a lectores, es lo que hace buscar a aquel que sin miedo ya ha opinado, pero nunca hay que olvidar que las opiniones están basadas en contextos, en historias de vida y en conocimientos adquiridos, no es necesario mostrar el reflejo de alguien más, hay que buscar el propio, sin temores, las letras tal vez no sean perfectas en un inicio, pero toda habilidad con práctica puede desarrollarse.

Analizémoslo, todos los seres humanos tenemos algo que expresar, somos creadores de arte por naturaleza, habrá quienes diseñan espacios con una especial estética, pintores capaces de representar sus emociones en unos trazos, músicos que permiten abrirse en su interior para dejarnos conocerlo por medio de sonidos, y escritores que pueden redactar con facilidad una pena o alegría y hacernos sentirla.

No es necesario tomar la mente de alguien más, cuando se cuenta con la propia.

Ofelia Balderas Gallegos.

"No hay que temer a los que tienen otra opinión, sino a aquellos que tienen otra opinión pero son demasiado cobardes para manifestarla."

Napoleón I (1769-1821) Napoleón Bonaparte. Emperador francés.

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Drogradicción.

2008-09-09T01:35:00.004-04:00

Las drogas es un problema que desgraciadamente no solo afecta a jóvenes y/o adultos, hay niños que ya están envueltos en este horrible mundo, las drogas además no respetan condición social, religión o sexo.

Las drogadicción provoca alucinaciones vividas (auditivas, que afectan más de una modalidad sensorial), trastornos motores (excitación), y estados emocionales anormales que van desde el miedo, hasta el éxtasis.

Quienes se inician ellas se vuelven dependientes poco a poco, y la dependencia se caracteriza en la persona enferma como un deseo constante de ingerir sustancias aunque no le hayan sido prescritas. Muchas veces las personas con esta problematica intentan dejarlo por si mismas, y por un breve tiempo pueden conseguir abstenerse voluntariamente de esta situación, pero desgraciadamente se presenta en ellos una una recaída, es por ello que se recomienda terapia psicológica, ya que no solo se deberá desintoxicar el cuerpo, también la dependencia emocional debe ser tratada.

Los psicólogos diagnosticaran dependiente a una persona que:

*tiene un deseo intenso de consumir la sustancia.
*tolera o aumenta progresivamente sus dosis, porque comienza a "ya no producirle efectos".
*abandona otras fuentes de placer o diversiones.
*persiste en el consumo a pesar de las consecuencias.

El drogadicto desea tener otra perspectiva de su realidad, problemas dentro del contexto familiar son comúnmente la razón principal por lo que la gente se dirige a esto.

La drogadicción es una dificultad que no se debe menospreciar, la solución: voluntad, tratamiento, apoyo y unión familiar.

Ofelia Balderas Gallegos.

"La adicción nunca debería ser tratada como un delito. Debe ser abordada como un problema de salud."

Ralph Nader (1934-?) Activista y abogado estadounidense.

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Confiar en el talento.

2008-08-19T15:10:00.011-04:00

La oportunidad de desarrollarnos y de lograr objetivos de vida, esta más a nuestro alcance de lo que creemos.

Uno de los grandes errores que estancan la ejecución de nuestros objetivos es el enfocarnos en los recursos materiales para llevarlos a cabo, cuando si nos damos a la tarea de averiguar como podríamos producirlos, encontraremos un sin número de opciones, que si bien probablemente en un comienzo serán realizaciones pequeñas o no lucirán como las habíamos figurado, son el trayecto a la construcción de grandes resultados.

Importantes ideas se han estancado en la mente de sus pensadores por la autodescalificación de mostrarlas con los medios con los que se contaba en ese momento. Sin embargo, muchos grandes se han arriesgado a exhibir su ingenio solo con lo que contaban en sus manos en ese preciso instante, un ejemplo de una persona actualmente exitosa y que lo logró con pocos recursos, es J.K. Rowlling, escritora Británica autora de Harry Potter, quien según se narra en su biografía, viajaba en un tren cuando le vino a la mente el tan conocido personaje, ella sin contar con el dinero necesario para presentar el material de "forma debida" a las editoriales, entregó copias escritas a mano de la primer obra, dando esto paso a convertirla en la celebridad que ahora es.

Por ello toda idea, todo talento, no debe desperdiciarse con la idea falsa de la necesidad de grandes capitales, simplemente reconozcamos que el verdadero talento no necesita de los mejores instrumentos para exponerse, por el contrario dependerá de la voluntad, confianza y seguridad que personalmente depositamos en ellos, así otros apreciaran nuestras creaciones, de tal manera que les apostaran tanto como nosotros en un inicio.

No hay que olvidar que la única característica en común que tienen las personas exitosas, es la confianza con la que presentaron sus proyectos.

Ofelia Balderas Gallegos.

"La vida no es fácil, para ninguno de nosotros. Pero... ¡qué importa! Hay que perseverar y, sobre todo, tener confianza en uno mismo. Hay que sentirse dotado para realizar alguna cosa y que esa cosa hay que alcanzarla, cueste lo que cueste." Marie Curie.

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Estrés.

2008-08-13T19:23:00.005-04:00

El estrés se presenta cuando las demandas de la vida cotidiana, nos exigen más tiempo y esfuerzo del que comúnmente le otorgamos a los problemas.

Bajo el estrés se exhiben síntomas como ansiedad, tensión, insomnio, dolores de cabeza, corazón acelerado, inhibición del apetito, inclusive nauseas, los sentidos se agudizan y la mente aumenta el estado de alerta, esto nos sirve de alguna manera como defensa para provocar la huida de una situación incomoda, las defensas que se presentan en una situación de índole estresante provocan normalmente esas reacciones de defensa en el cuerpo para sobrevivir ante el riesgo o peligro. Por ejemplo, si un vehículo esta apunto de atropellarnos, nos moveremos rápidamente, como resultado de un reflejo y sin pensarlo, así sucede ante otras situaciones similares.

El estrés provoca ese reflejo instantáneo de salvarnos la vida, pero lo cierto es que a la larga pude ser causante de problemas en la salud, como ulceras, agotamiento, elevación de la presión sanguínea etc.

No existe nada que lo "cure", pero podemos encontrar alternativas de relajación o meditación apropiadas, que nos ayuden a reducir esas cargas de presión, habría que encontrar que es lo que nos ayuda a tranquilizarnos, se dice que el ejercicio es una buena alternativa, pero depende de los gustos de cada persona, habrá para quienes ver una película en casa les sea relajante, o recostarse escuchando música clásica, o escribiendo.

La actividad que busquemos como medio de relajación, es cuestión de gustos, y no necesariamente una es mas efectiva que la otra, es tan simple como que nos funcione personalmente.

Aún así se pueden puntualizar algunos tips generales para controlar el estrés, como el respirar profundamente, con fines de enviar señales de relajamiento a nuestro cuerpo, y el evaluar la situación estresante, intentando interpretarla de una manera más amable para con nosotros mismos.

Las reacciones no son causadas por el problema en sí, si no por como lo entendemos.

Ofelia Balderas Gallegos.

"La catástrofe que tanto te preocupa, a menudo resulta ser menos horrible en la realidad, de lo que fue en tu imaginación."
Wayne W. Dyer (1940-?) Escritor estadounidense.

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Calidad Laboral.

2008-07-17T18:51:00.009-04:00

El punto más importante para prosperar en un trabajo es la calidad, pues es con ella que obtendremos éxito en el mundo tan competitivo como en el que vivimos.

La calidad es la base del desarrollo laboral, lo que determinará la productividad, aunque la calidad sea compleja, siempre partirá de un espíritu emprendedor, es decir con la constante iniciativa de brindar un servicio ideal, conforme a lo que en previo conocimiento sabemos que tenemos que ofrecer.

Afortunadamente en el terreno educativo existe la oportunidad de experimentar lo que será la vida laboral, el trabajar en equipo, investigar, exponer, planear proyectos, organizarlos, etc; y si se comete un error no pasará gran cosa, siempre existirá la posibilidad de redimir el daño sin ningún efecto tan grave, sin embargo al momento de llevar esas experiencias a planos reales, las consecuencias de un error conducen a problemas más delicados, que perjudican no solo a nuestra persona, sino a toda una empresa.

Debemos entonces acostumbrarnos a analizar nuestras acciones en el campo laboral (que tan correctas son), a generar una atmósfera de respeto y confianza entre compañeros de trabajo, estar dispuestos a auxiliar a otro cuando lo necesite, y por igual si en algún momento dudamos de realizar alguna acción, consultemos a un superior.

Para rendir adecuadamente solamente tenemos que comprometernos verdaderamente con lo que realizamos, no descuidar ningún aspecto de nuestras obligaciones, y buscar la manera de seguir renovando o creciendo en conocimientos de manera que podamos continuar siendo competentes.

No todo es vida laboral, pero si las otras áreas como las familiares o sociales influyen directamente una en otra, así que hay que darse también tiempo para tener una actividad externa individual que nos permita relajarnos y sentirnos renovados para persistir en esa eficiencia profesional que deseamos brindar.

Ofelia Balderas Gallegos.

"La calidad nunca es un accidente; siempre es el resultado de un esfuerzo de la inteligencia."
John Ruskin (1819-1900) Crítico y escritor británico.

Esta obra está bajo una licencia de Creative Commons.

Cambio de actitud.

2008-06-16T21:57:00.001-04:00

Nuestras actitudes ante los acontecimientos de la vida social, personal y laboral, son una fuerza de asociación de tres componentes:

*Lo cognitivo: que se trata de nuestra percepción (en base a nuestra información).

*Lo afectivo: los sentimientos ante las situaciones, las personas o nuestra propia persona.

*Lo conativo-conductual: las tendencias que tenemos hacia lo que se nos presenta, es decir nuestra disposición o intención.

Estos tres componentes son evaluaciones que hemos previamente realizado y que han provocan una actitud positiva o negativa. Si deseamos cambiar nuestras respuestas ante x circunstancia debemos entonces hacer modificaciones sobre lo que hemos aprendido, cambiando nuestros sentimientos de rechazo o aprobación, para así lograr tener ese otro tipo de respuesta que buscamos, o que sabemos nos conducirá a el resultado que esperamos.

Debemos tener muy presente que nuestro mundo social representa una tendencia a tomar ciertas actitudes, pues de ahí es de donde parte nuestro aprendizaje (lo cognitivo), esto por consiguiente significa que nuestros cambios de actitud tendrán repercusión en nuestro contexto, es entonces imprescindible reconocer que tan adecuado es nuestro cambio, si realmente nos dirige a algo favorable o creará más conflictos, también debe considerarse si estamos dispuestos a llevar acabo toda la serie de cuestionamientos y evaluaciones internas que sean necesarias (incluso si se buscará ayuda profesional).

No tiene porque ser un problema el modificar nuestra actitud, es ya un gran paso el reconocer que tenemos que hacer algo respecto a nuestras reacciones. Y no hay porque temer a la decisión de un cambio, es más grave estancarse en esos conflictos que han sido provocados por una mala respuesta.

Ofelia Balderas.

"Las actitudes son más importantes que las aptitudes."

Winston Churchill (1874-1965) Político británico.

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Adolescencia.

2008-06-02T23:07:00.002-04:00

Es común para los padres tener problemas con los hijos en esta etapa de la vida, y algunos padres comentan no saber como dirigirse a ellos, pero para poder educar a un adolescente es fundamental darse el tiempo de conocerles(en intereses e inquietudes), ya que están enfrentándose a grandes cambios, no solo físicos, también mentales.

Estamos hablando de una etapa de crisis donde ellos tienen que hacer frente a el fin de la niñez para dar paso a la adultez, a esa búsqueda de identidad, estos cambios importantes pueden provocar en algunos adolescentes descontrol e inseguridad, por ello el apoyo a un hijo(a) en esta etapa es muy necesario.

Las crisis emocionales suceden por los cambios hormonales, presentando síntomas, depresivos o cambios emocionales repentinos, es decir se hunden en tristeza y en el siguiente momento están haciendo un coraje, debemos comprender que las variaciones de humor que presentan son a causa de esos cambios fisiológicos que están atravesando, y que el ambiente familiar también jugará un papel considerable en este proceso, pues también influye en su comportamiento, si el ambiente es hostil el adolescente lo resentirá, y se le verá aislado del entorno familiar.

Manejar la formación de un adolescente no es tarea sencilla, pero con una correcta comunicación, escuchándoles cuando nos hablan, tratarlos con respeto, implicarlos en nuestras conversaciones, contarles de nuestras experiencias, de como superamos esa etapa, para de esta manera demostrarles que se esta presente y dispuesto para orientarlos, esto sin duda les otorgará el ánimo necesario para que logren sobrepasar este periodo adecuadamente.

Ofelia Balderas Gallegos.

"Nuestra madurez es fruto de lo que hemos recibido en la adolescencia."
José Gnecco Labo.

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Tu amigo.

2008-05-25T16:42:00.004-04:00

Probablemente el amigo al que menos consideramos es a nosotros mismos.

Y sin embargo, para tener buenas relaciones sociales, es necesario trabajar constantemente en conocernos.

Algunas veces las personas pueden influir en nosotros, y hacernos (por ejemplo) creer que nuestro valor como seres humanos es menor (cuando no es así), pero si esto le pasa a otra persona, tratamos de ayudarle para que le reste importancia a esas observaciones, ¿porqué no hacer lo mismo por nuestro propio ser?, ¿porqué no ser nuestro propio soporte ante las complicaciones de la vida?, el poder conseguirlo esta al alcance de todos, se trata de conocernos.

Para poder llegar a conocernos, es imprescindible ser nuestro propio amigo. Un camino a seguir debe ser estar consientes de lo que somos y lo que podemos llegar a ser, para así modificar lo que consideremos necesario y apoyarnos en nuestros puntos fuertes. No es necesario tener conocimientos especiales para poder llegar a conocerse uno mismo, es solo lo anterior y querernos un poco, desligándonos de todo aquello que no nos hace bien, es decir ser más selectivos en nuestras relaciones sociales, lo que hará que estas sean más honestas y de calidad.

El conocerse a uno mismo, también nos lleva evidentemente a la construcción de metas más complicadas, metas basadas en nuestros propios impulsos.

Darnos ese animo de ser, de planear, es una forma de lograr esa abundancia que siempre hemos deseado, y no me refiero a la económica, me refiero a la abundancia de planes y éxitos, aquella que nos hará sentir verdaderamente realizados.

Ofelia Balderas.

"Él es mi amigo más querido y el más cruel de mis rivales, mi confidente y el que me traiciona, el que me apoya y el que de mí depende: es mi igual."
Gregg Levoy (1953-?) Escritor estadounidense.

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Fobias.

2008-05-20T12:46:00.002-04:00

FOBIA:
MIEDO INTENSO Y PERSISTENTE A OBJETOS, O SITUACIONES CLARAMENTE IDENTIFICABLES. LA EXPOSICIÓN AL ESTIMULO FÓBICO PROVOCA UNA RESPUESTA DE ANSIEDAD. ESTA RESPUESTA PUEDE ADQUIRIR LA FORMA DE UNA CRISIS DE ANGUSTIA.

Los temores a objetos o situaciones son muy comunes, sin embargo, si se presenta un deterioro o incapacidad de realizar lo cotidiano, debe considerarse tomar terapia.

Entre los factores que puede provocar una fobia cabe mencionar los factores traumáticos, como el observar a otros temer o sufrir ante tal situación o tal objeto, es decir, las fobias se aprenden, es algo informado, y que generalmente se asocian a la muerte.

En presencia del estimulo fóbico y casi de manera inmediata, aparece esa respuesta de temor, que puede variar en función del grado de proximidad del estimulo y el grado en que la huida se ve limitada.

Como reacción, aparecen crisis de angustia con sintomatología completa, es decir, palpitaciones, sudoración, temblor, opresión, nauseas, desmayos etc. Sin embargo, ese temor de alguna manera es útil, ya que el proceso biológico que ocurre en nosotros (los síntomas), nos pueden proporcionar una mayor habilidad para luchar en contra de ese temor o huir de el.

Definitivamente la situación preocupante es lo que ya mencioné, que en algún momento la fobia nos limite a realizar las labores de la vida cotidiana, y el tratamiento que le proporcione el terapeuta dependerá de esa intensidad de la fobia, que puede ser eliminada mediante una terapia conductual, la cual consiste en una desensibilización sistemática, donde se podrán utilizar métodos de relajación, hasta que progresivamente se reduzca la fobia (considerablemente) o anule por completo.

La realidad es que todos tememos a algo, y la única manera de que se elimine ese miedo irracional, es enfrentándonos a lo que tememos, puede costar mucho trabajo, y probablemente sea necesario buscar apoyo, pero el decidir trabajar en ello, puede hacer un cambio de vida.

Ofelia Balderas Gallegos.

"El miedo siempre está dispuesto a ver las cosas peor de lo que son."
Tito Livio (59 AC-64 AC) Historiador romano.

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Discriminación.

2008-05-12T20:35:00.001-04:00

La discriminación es un acto o serie de actos que se toman ante otro grupo o ante quienes han pertenecido a la colectividad y que son injustos. Se presenta por medio de prejuicios que se caracterizan por fuertes emociones como antipatía, miedo, odio, repulsión y tales actitudes tienden a hacer que el individuo rechace al grupo en cuestión.

La discriminación es una forma de violencia pasiva, convirtiéndose este ataque a veces, desgraciadamente en agresión física. Quienes discriminan dan un trato diferencial o inferior en cuanto a los derechos y a las consideraciones sociales de las personas, hacen esta diferencia ya sea por el color de piel, etnia, sexo, edad, cultura, religión o ideología.

Los individuos que discriminan tienen una visión distorsionada del hombre y se atribuyen a sí mismos características o actitudes que los colocan en un escalón más arriba que ciertos grupos. El prejuicio a determinado tipo de comunidades hace que estos sean juzgados antes de ser realmente conocidos, pues se les generaliza y rechaza automáticamente, esa intolerancia e ignorancia son los detonantes para la creación de una conducta discriminatoria.

Ser intolerantes es una muestra de inmadurez de pensamiento y entendimiento. La persona culta es quien aprende de la diversidad, quien se da tiempo de conocer las tradiciones de otros, que respeta a los demás simplemente porque viven y ocupan un espacio en nuestro tan diverso mundo, y que tienen tanto derecho de habitarlo como tú o como yo.

La discriminación nos habla de ignorancia, puesto que es imposible implantar un modelo y pretender que todos sean iguales, si imaginamos que esto fuera posible nos daríamos cuenta que la vida sería muy aburrida, la realidad es que todos somos diferentes y definitivamente ante la diversidad lo más adecuado es promover la tolerancia.

Ofelia Balderas Gallegos.

"¡Triste época la nuestra! Es más fácil desintegrar un átomo que un prejuicio."
Albert Einstein (1879-1955) Científico estadounidense de origen alemán.

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Concentremos nuestra atención.

2008-03-28T13:10:00.010-04:00

Buscamos efectuar todo lo que proyectan nuestros pensamientos, pero para ello necesitamos disponernos a realizar una observación rigurosa, asociar claramente nuestras ideas para un solo suceso, así como toda actividad física requiere de nuestra completa atención y conciencia de ejecución, de igual manera todo acontecimiento de proyección mental en nuestra vida diaria requiere de esa atención y conciencia individual.

Algunas veces cometemos el error de dejarnos desconcentrar por todo lo que se produce a nuestro alrededor y terminamos manteniéndonos como espectadores, distrayéndonos, permitiéndonos no llegar a ninguna conclusión, estos descuidos que impiden enfocarnos en una situación se transforman en un conjunto de sentimientos, que al no haber sido evaluados terminan abrumándonos, poniéndonos malhumorados y apáticos. Para evitar que esto se produzca debemos meditar una sola cosa a la vez, permitiéndonos absorbernos completamente en una situación, hasta encontrar la adecuada dirección a tomar, tenemos que tratar de llegar hasta el final de ese pensamiento para así lograr evaluar los demás dilemas cotidianos.

Estas son un par de propuestas para educar nuestra atención:

*Lectura diaria: Encontremos un libro que sea de nuestro interés(si ese libro trata de aspectos esenciales de la vida, mejor aún), y dediquémosle por lo menos media hora diaria, concentremos el espíritu en la lectura, no permitamos ninguna distracción, y si surgiera alguna distracción retomemos nuevamente la lectura, desde aquello que no logramos comprender.

*Cuando paseemos pongamos atención en todo lo que encontramos en el camino: Las personas, las construcciones, los carros, los objetos, hagámoslo poco a poco, hasta que se convierta en un hábito el observar y recordar.

Tenemos que acostumbrarnos a estar en esa continua búsqueda de motivar la reflexión y llevarla acabo siempre que la consideremos necesaria. Esforcémonos en combatir todo aquello que tiende a distraernos.

Ofelia Balderas.

"Para reducir lo infinito a lo finito, lo inasequible a lo humanamente real, no hay más que un camino: la concentración."
Théophile Gautier (1811-1872) Poeta, crítico y novelista francés.

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Las facultades necesarias para realizarnos.

2008-03-05T14:50:00.001-04:00

¿Cuáles son las facetas necesarias sobre las que nos realizamos?, estamos constantemente tratando de aprovechar de la mejor manera nuestras capacidades en el diario vivir, pero muchas veces nos encontramos con que no las desarrollamos adecuadamente, ¿nos hemos adentrado en nuestros deseos?.

Existen tres facultades a tomar en cuenta para conquistar cualquier objetivo:

El sentimiento como la emoción provocada por nuestra meta, desde su planificación ya experimentamos en nosotros diversas sensaciones, si permitimos que se impongan los sentimientos positivos o nobles, estaremos mas dispuestos a continuar con nuestro cometido y persistiremos en el. En el sentimiento esta la fuerza, la espontaneidad y la intuición necesaria para realizarnos.

La inteligencia como el motor que nos conduce a la búsqueda de la comprensión de nuestras finalidades y de hacerlas efectivas. La inteligencia potenciara que observemos, reflexionemos y razonemos esas ambiciones, no de manera fría, sino de manera real, mediara la emoción desbordada que puede crear el sentimiento y aterrizará nuestras ideas, permitiéndonos elaborar un adecuado plan de acción.

La voluntad como eje principal, mantendrá en movimiento nuestros sentimientos y no dejará que la reflexión nos lleve al extremo de la inacción, colocando los actos en un proyecto bajo control y disciplinando nuestra razón. Toda actividad en la vida depende de nuestro ánimo, pero la voluntad ensamblada con el sentimiento y la inteligencia, crean ese proseguir oportuno, aún frente a los más complejos obstáculos.

Toda planeación debemos ejecutarla mediante nuestros sentimientos, inteligencia y voluntad, componentes imprescindibles para la coordinación de nuestros distintos fines, estableciendo así la continuidad para el camino de la realización.

Ofelia Balderas.

"Al principio vienen necesariamente a la mente la fantasía y la fábula. Desfilan después lo cálculos matemáticos, y sólo al final la realización corona el pensamiento."
Konstantín Eduardovich Tsiolkovski.(1857-1935) Científico e inventor ruso.

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POLITICA DE PRIVACIDAD.

2008-03-04T23:36:00.002-04:00

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En la búsqueda de un consejo práctico.

2008-02-27T17:17:00.014-04:00

Cuando nos encontramos en situaciones desesperanzadoras en la vida, buscamos, muy acertadamente a alguien que nos escuche, que nos comprenda y nos asesore. Acudimos con una buena amistad, nuestra pareja, familiar o terapeuta, estas personas estarán seguramente dispuestas, y encontraremos lo que buscamos: un consejo.

Los consejos que provienen del exterior son muchas veces mas efectivos, que aquellas soluciones que encuentra el protagonista del conflicto, ya que la desesperación, la ira, la resignación o cualquier otro pensamiento negativo presente, hace que las decisiones a consumar no sean tan factibles, esto es real, recordemos alguna queja de un(a) amigo(a) y en el consejo que brindamos o le brindaron otros, encontraremos que incluso no comprendíamos como era posible que esa persona no viera la salida a sus problemas, esto sucede porque estar afuera del problema permite tener un panorama más justo y hábil, siempre y cuando relatemos los hechos claramente, para que así se logre la reflexión mutua para buscar una salida.

Esto no quiere decir que tendremos que generalizar y considerar todos los consejos como buenos, para que sea un consejo práctico, debe provenir de una persona de nuestra entera confianza y de estima recíproca, hablar de lo que sucede en ese momento, lo que nos preocupa, permitir escuchar los consejos que se nos brindan y evaluarlos con calma, fríamente, comparándolos con las soluciones que ya teníamos programadas, para poder así adquirir una nueva conclusión, conclusión que indudablemente estará fundamentada en una forma más adecuada de aclarar aquella dificultad.

Ofelia Balderas.

"Escuchad el consejo del que mucho sabe; pero sobre todo escuchad el consejo de quien mucho os ama."
Arturo Graf (1848-1913) Escritor y poeta italiano.

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Más allá de la primera impresión.

2008-02-17T16:41:00.003-04:00

Cuando conocemos a alguien, nuestra primera reacción es juzgarle por su apariencia (vestimenta y físico), después nos damos a la tarea de escucharle atentamente, continuamos examinando minuciosamente su vocabulario y la poca información que nos puede ofrecer en ese momento. En seguida evaluamos todo en conjunto y pensamos que tenemos ya una formación clara de como es la persona, pero no es así, simplemente hemos obtenido una primera impresión, la cual puede ser una impresión equivocada.

En algunas situaciones la gente se esmera en dar una imagen positiva, como sucede en las entrevistas de trabajo, los primeros encuentros, o reuniones sociales importantes. El otro lado es conocer a alguien en un momento en el que lleva mucha prisa o ha pasado un mal día. El problema es que le etiquetamos: "que educado(a)" , "que serio(a)", "que amable", etc., pasa el tiempo, conocemos más de la persona y nos damos cuenta que nos hemos equivocado, que le hemos juzgado.

Se trata entonces de contextualizarnos, de aprender a reconocer ese momento en el que le estamos conociendo, y de darnos otra(s) oportunidad(es) para formar una opinión sobre la persona con bases más sólidas de las que nos ofrece un primer encuentro, un ejemplo puede ser quien obtiene un puesto de trabajo por un excelente currículum, pero será realmente en el momento en que desarrolle su trabajo, cuando se le podrá juzgar adecuadamente y considerársele verdaderamente apto.

Podemos formarnos una idea clara de la gente cuando les otorgamos el tiempo prudente para conocerles y mostrarse mas allá de su apariencia, ahí encontraremos los fundamentos necesarios para saber si es bueno o no establecer una relación (social o laboral) con ellos.

Recordemos que por igual somos juzgados, y que probablemente en algunas ocasiones hemos necesitado de no haber sido etiquetados por "esa primera impresión", así que date la oportunidad de encontrar las virtudes y los valores de los demás mas allá de la apariencia, con ello indudablemente enriquecerás tu existencia.

Ofelia Balderas.

"No se puede juzgar apresuradamente a nadie. Muchos se han arruinado por juzgar apresuradamente."
Brian Weiss. Médico y psiquiatra estadounidense.

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Enfrentando al apego.

2008-02-03T17:37:00.001-04:00

El apego se define como: "la inclinación, amor, dependencia, afición, adicción o estimación con hacia algo o alguien. Según la filosofía oriental, el apego es una causa de sufrimiento porque esclaviza a las personas impidiéndoles ver la realidad; desde ese punto de vista, no hay apegos grandes o pequeños ya que todos son igualmente malos."

Enfrentar una pérdida, sea física o emocional, es un proceso al que todos haremos o hemos hecho frente en algún momento de nuestra vida.

El mayor problema con las pérdidas es en realidad el apego, el cual de alguna manera consigue ese estancamiento en el proceso de aceptación, pues somos nosotros quienes inconscientemente nos atamos negandonos ante la situación y complicando el proceso de sanación. En esos momentos, la tristeza, la depresión y la apatía se instalan de una manera que impiden que realicemos lo cotidiano con la misma vitalidad que antes lo hacíamos, buscando así llegar al necesario trámite de duelo ante esa pérdida, encontraremos que ese proceso de duelo necesitará de que transcurra tiempo (de una forma gradual y muy personal) para comprender lo que acontece, así finalmente se logrará adaptarse a la nueva realidad. Después de todo, la vida es transición, un constante cambio, por lo tanto el ser humano deberá adaptarse a esos cambios, permitiéndose aprender de ellos.

Es necesario evaluar nuestra propia expectativa de vida, nuestras metas personales, así como aquellas situaciones en las que podemos reconocer se necesita de nuestra presencia para que se continúen elaborando, tomar en cuenta a aquellos que también necesitan de nuestra presencia y buscan que los continuemos apoyando, tal y como recibíamos el apoyo de aquella persona que ya no esta.

Es importante que las personas que atraviesan por un duelo comprendan que se puede superar, pero que para lograrlo habrá que aceptar la realidad conscientemente, meditar, y concluir la continuación de la vida a pesar de todas las pérdidas que se nos presenten.

Ofelia Balderas.

"El cambio es la única cosa inmutable."
Arthur Schopenhauer. (1788-1860) Filósofo alemán.

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