Psicóloga Andrea Villacres - Guayaquil

Qué es una pareja tóxica ? 8 señales

noreply@blogger.com (Elvis Arias) — Fri, 15 May 2020 08:01:00 +0000

Como reconocer una pareja Tóxica

1 .-ACTITUDES DE CELOS Y CONTROL EXAGERADO.

Investiga y controla tu vida de manera permanente e inadecuada.
amigos , gastos personales , redes sociales, celular.
Si tienes amigos se enoja en exceso, más aún si es del sexo opuesto, y te obliga que no la veas más .
2.- FALTA DE RESPETO Y CONFLICTO

Controla tu manera de vestir, critica e intenta que modifiques tu estilo..

3.-MINIMIZA TUS LOGROS Y PROBLEMAS PERSONALES

.-Le resta importancia a tus méritos y virtudes, y si tienes algún problema te dice generalmente que no es para tanto, no te quejes.

4.- TE HABLA DE MANERA AGRESIVA O DESPECTIVA

Frecuentemente es con exigencias o malos modos.

5- SIENTES TEMOR Y DIFICULTAD EN LA COMUNICACION
En una discusión siempre tienes que ceder , caso contrario no te habla durante un largo tiempo .
Siempre está recordando el pasado , y te culpabiliza por los problemas que tiene en su vida laboral , familiar o social.

6-TOMA DECISIONES QUE AFECTAN LA RELACION

No pide opinión , incluso no aborda el tema ni te lo informa.

7.- ADICCIONES DE TODO TIPO

Le agrada mucho el alcohol, los juegos , y otros estupefacientes.

8.- RELACIONES SEXUALES INADECUADAS

Te obliga o chantajea que mantengas relaciones sexuales que no son de tu agrado, así como las mantiene sólo por complacerlo. Te compara con sus ex parejas

Si tienes deseas ayuda para desvincularte de tu pareja tóxica escríbeme para explicarte la terapia que ofrezco.

Ortorexia: Obsesión por comer sano.

noreply@blogger.com (Elvis Arias) — Mon, 20 May 2019 20:05:00 +0000

1. Cuál es el impacto que a nivel de la salud mental puede tener el hecho de que una persona tenga una obsesión por comer excesivamente sano u Otorexia (todo orgánico y sin aditivos, sin conservantes, sin transgénicos, sin grasas; pero eso no es todo supervigilan el sistema de cocción, la manipulación de los alimentos, las veces que deben masticarlo, etc...)
El problema del impacto a nivel psicológico es que la persona cae en depresión, ansiedad y en trastornos alimenticios al crear rituales obsesivos como controlar las calorías de lo ingerido, evitar totalmente grasas, realizar actividad física excesiva, ayunos, etc.
2. El prescindir de la dieta ciertos alimentos por considerarlos dañinos, por ejemplo las grasas, el trigo (porque contiene gluten) o los lácteos (lactosa) podrían afectar la parte cognitiva?
Quien sufre del trastorno por Ortorexia se ve afectada su área cognitiva pues no posee los nutrientes adecuados en su alimentación para el desarrollo cognitivo necesario ya que se preocupa más por la supuesta calidad de la comida que por el placer de comer los alimentos y los factores positivos que contribuyen en la vida; con la pseudocalidad de su alimentación lo que realmente ocurre es la disminución de la calidad de vida.
3.- La OMS dice que la Otorexia afecta al 28% de las personas en los países desarrollados, ¿conoce usted este tipo de casos en nuestro medio: en qué tipo de personas específicamente?
En consulta se han presentado pocos casos los cuales en ocasiones se pudieron confundir con anorexia, sin embargo luego de un estudio de casos se establecieron ciertas características específicas del trastorno ortorexia, como por ejemplo el preocuparse más por la calidad de los alimentos que del placer de consumirlos, el dedicar más de tres horas al día a pensar en su dieta sana, disminución de su verdadera calidad de alimentación y por ende de la calidad de vida, sentimientos de culpabilidad cuando no cumple con sus convicciones dietéticas por lo que prefiere siempre tener una excesiva organización de lo que comerá al día siguiente.
4. Considera usted que en Ecuador podría presentarse a largo plazo este tipo de afección?
La nueva ola nutricional que lleva al ser humano a cuidarse en la alimentación, puede ocasionar un excesivo control en la ingesta de alimentos dejando a un lado la consideración de la comida que realmente aporte una nutrición adecuada para el cuerpo dependiendo de la edad y peso de cada persona, esto se da por la presión social por estar a la par de las exigencias de parámetros impuestos.
5. ¿Existe relación entre la ortorexia y la anorexia?
La ortorexia es la obsesión patológica por ingerir solo comida sana, y la anorexia es la conducta alimentaria que gira en torno a la cantidad de comida. La relación que podemos encontrar entre los dos es que son trastornos psicológicos que ocasionan fuertes conflictos a nivel social, familiar, personal, cultural, etc., y si no son tratados a tiempo pueden repercutir profundamente en la psiquis y en el físico del ser humano, provocando problemáticas a largo plazo y en ocasiones de por vida.
6. Una vez detectada esta afección cuál es la terapia o tratamiento recomendado para el paciente?
El tratamiento psicológico se basa en eliminar todas las conductas que el paciente ha ido adoptando a lo largo del tiempo; se otorga una orientación psicológica preferentemente cognitivo-conductual con el objetivo de modificar aquellos pensamientos y conductas que están manteniendo la ortorexia y así eliminar las consecuencias negativas que éste trastorno tiene para la vida de la persona, tanto a nivel físico como emocional y social. En ocasiones se debe recurrir a un trabajo interdisciplinario como por ejemplo la colaboración del área psiquiátrica con el apoyo de fármacos para controlar y disminuir la ansiedad, el estrés que provoca el trabajo de ir eliminando la obsesión que produce éste trastorno.

Psicologos en Guayaquil

noreply@blogger.com (Elvis Arias) — Wed, 01 May 2019 23:53:00 +0000

Existen muchos Psicologos en Guayaquil, al momento de buscar nos resulta tan estresante ya que se puede encontrar muchos Psicólogos Clínicos publicitando y ofreciendo sus servicios en Guayaquil, pero la dificultad radica en el momento en que el futuro paciente tiene que decidir cuál de todos va a elegir para acceder a sus servicios y ser atendido como se debe, ya que el gran temor de las personas es el no acertar y encontrar al profesional capacitado para confiar sus problemas.

El Psicólogo Clínico tiene una enorme responsabilidad y por ello debe ser consciente en cuanto a las técnicas y a su intencionalidad, Aquella actitud puesta en marcha de manera consciente o intencionalidad que se tiene con el paciente se refuerza de manera positiva, inconsciente o conscientemente, lo cual lleva a un aumento de motivación y de autoeficacia, teniendo así más probabilidad de suceder.

Psicologos en Guayaquil

La intencionalidad está determinada por la actitud, y esta última determina la acción, por lo tanto sin intencionalidad no hay actitud ni acción, convirtiéndose cada paciente en un número más. Por el contrario, si en la relación de ayuda definimos nuestra intencionalidad, de forma personalizada, tendremos una actitud positiva que nos llevara a realizar las acciones necesarias para la consecución de los objetivos. Estando siempre atentos a la evolución del problema para modificar los objetivos si es necesario.

El proceso terapéutico del Psicólogo Clínico, debería implicar tener una intencionalidad, así como la supervisión del mismo, utilizando para ello la evaluación, es decir comparar nuestra intencionalidad, donde queremos llegar, con la realidad, donde estamos o donde hemos llegado; pudiendo así modificar, si fuese necesario, las acciones que se están llevando a cabo para conseguir determinada meta.

En conclusión, se puede resumir que el Psicólogo Clínico en Guayaquil, debe estar capacitado en su totalidad para ofrecer servicios de calidad y aportar a la sociedad conocimientos científicos y actualizados para fomentar un mejor estilo de vida en sus miembros; queda en cada persona que al momento de escoger a su Psicólogo, lo haga con la firme confianza y seguridad de que este Profesional es el indicado para la ayuda a la resolución de sus conflictos.

Centro de Psicoterapia Bienestar

noreply@blogger.com (Andrea Villacrés) — Fri, 30 Sep 2016 20:13:00 +0000

El Staff de Psicólogos del Centro de Psicoterapia Bienestar es un grupo de Profesionales capacitados en todo tipo de problemáticas y dispuestos a trabajar por la estabilidad física y psicológica de cada persona que accede al Centro tanto para Terapias Individuales como Terapias de Pareja en Guayaquil y en otras ciudad mediante terapias en linea.

Yo como Directora del Centro me he encargado específicamente en escoger y capacitar a los Psicólogos para en conjunto trabajar en pro de un excelente servicio psicológico. Con el Centro de Psicoterapia Bienestar cada persona que quiere acceder a las consultas con cualquiera de nuestros Profesionales, tiene la certeza y tranquilidad que sus conflictos son tratados y trabajados asertivamente con el fin de buscar un cambio positivo en su vida.

Para programar una consulta con el Centro de Psicoterapia Bienestar llame al 602-5385 en Guayaquil.

Creencias religiosas

noreply@blogger.com (Andrea Villacrés) — Wed, 09 Dec 2015 21:42:00 +0000

Existen muchas cosas que tenemos como conocimientos y son creencias, científicas o no las aceptamos porque alguien las dijo. Estas creencias influyen en nosotros estimulando o limitando nuestro actuar, el creer en Cristo o en Buda es cuestión de fe, no hay conocimiento.

El beneficio de las creencias es que determinan lo que puedes hacer o no es decir tus acciones, si quiere amor, más seguridad, controlar tu vida con un sistema de creencias positivas sales adelante cada día.

La falta de creencia o fe, no afecta directamente la psique del individuo, ni el desenvolvimiento de su vida diaria, simplemente practica lo que el sistema le exige, pero las creencias si influyen en el estado mental de un individuo, tus acciones van encaminadas de acuerdo a tus convicciones, respetándonos como seres humanos en todas las dimensiones.

La clave sería tomar el control de tus estados mentales y comportamiento; desde el punto de vista psicológico las personas religiosas o mas espirituales llevan una vida mas equilibrada y armónica, así como más recursos para superar situaciones difíciles que se les presenta en la vida.

La fe ayuda a controlar el estrés y las depresiones, en los adultos mayores la oración reduce en la gran mayoría de los casos los problemas de soledad.

La lucha social por definir la existencia de Dios sí afecta la conducta de los individuos, porque muchas ocasiones se llega al fanatismo y enfrentamientos por suposiciones religiosas que dirigen sus actos de vida. Estas rivalidades en muchas ocasiones terminan en agresiones, discriminaciones y violencia en general, afectando la conducta del conglomerado social.

En ocasiones lo vemos como un fenómeno sutil, que puede identificarse en cualquier entorno, por lo tanto la intolerancia, la falta de respeto hacia las opiniones ajenas, suelen traer como consecuencia intransigencia, burlas y enfrentamientos, que obviamente afecta de alguna manera el comportamiento de los seres humanos.

La orientación es básica, educarlos de manera positiva con código de valores, respeto y tolerancia, sobretodo tolerancia porque seguramente los hijos se van a identificar con las creencias de sus progenitores desde niños, pero cuando sean adultos ellos decidirán. De ahí la importancia de la educación, respeto y tolerancia para evitar el aumento de la violencia por desacuerdos de cualquier tipo en el mundo.

Factores positivos para fortalecer a la pareja

noreply@blogger.com (Andrea Villacrés) — Wed, 25 Nov 2015 21:33:00 +0000

El amor no se basa en sentimientos y demostraciones con polos opuestos sino que el amor consiste en encontrar el equilibrio entre el dar y el recibir, esta clave es fundamental sobretodo si se lo logra con la medida justa para no estar en el dilema de compensación y deuda de amor.

El equilibrio al que se hace referencia está en el amor, en lo que se da y se recibe, entre dar y tomar, ya que las relaciones y la vida en general se torna más ecuánime y armónica dando y recibiendo a su justa medida pues nos encontramos ante dos personas con igualdades de nivel y condiciones.

Los principales factores que deben estar presentes en una pareja para poder encontrar dicho equilibrio y aportar más allá que en el simple hecho de solo esperar a recibir o dar amor, son el respeto, el apoyo, el compromiso y ser un equipo.

Como respeto se indica que deben reconocerse como pareja dándose su lugar para así establecer la relación bajo la seguridad brindada a la misma medida por los dos. La seguridad sin exigir y obligarse a dar amor evitará situaciones negativas como el irrespeto y las censuras con palabras y conductas.

El apoyo mutuo donde el uno respalde al otro en todas la áreas y decisiones de la vida, tener el respaldo ante diversas situaciones incluso si no se está de acuerdo; el apoyo también consiste en aclarar las dudas que el otro tenga ante una determinada situación y sobretodo el punto de explicar y analizar cuando uno de los dos esté errado en un concepto o comportamiento.

El compromiso, básico en toda relación, crea estabilidad ya que es una aceptación mutua de las personalidades; el compromiso debe ser mantenido por los dos evitando caer en comportamientos manipuladores.

El ser un equipo consiste en decisiones, tareas de casa, acuerdos, etc., todo en conjunto; demostrar que se está presente cuando lo requiera o no el otro y que no se quede solo en simples promesas.

Los factores mencionados son los que realmente se deben lograr conseguir y esperar mantener en la relación, más que dar o recibir amor; en definitiva, esto es lo que se debe esperar recibir. A pesar que se presenten discusiones, diferencias o desacuerdos, lo primordial es que la pareja sepa afrontarlos en conjunto, unida, cediendo cuando se dé la necesidad de hacerlo, aceptándose sin sentirse reprimidos o comprometiendo sus valores personales.

El amar a la pareja es importante pero siempre se debe recordar que primero es nuestra identidad, quererse y exigirse uno mismo a amarse para así poder llegar a amar al otro sin controlar la forma en que lo hace ni tampoco exigiéndole alguna medida, además de no depender afectivamente de ésta.

Lograr trabajar en pareja para establecer una relación simétrica, igualitaria donde lo más sano es estar en una relación donde se da y recibe de forma recíproca, una relación de igualdad entre dar y tomar, el llamado equilibrio perfecto permanente.

Y el mencionado equilibrio perfecto consiste específicamente en dar la justa medida y compensar constantemente, si alguno de los miembros de la relación comete un error el otro tiene la responsabilidad de hacer que se compense si convertir la relación en víctima y juzgado, no querer hacer justicia trayendo a escena una conducta pasiva-agresiva con la cual lo único que se logra es tensión negativa en la interacción de la relación.

En ciertos casos las parejas se niegan a asumir la responsabilidad de cada suceso que se presenta en la relación tornándose en una relación de combate donde cada uno lucha por sus conveniencias, por ende, es indispensable que cada miembro adquiera la madurez de reconocer que el amor no se basa en la inconstancia e indecisión de que cuál de los dos dé más o dé menos o se involucra con mayor intensidad o no en la relación, el amor es tomar lo justo y de dar lo justo, ni más ni menos porque ambos están en el proceso de constituir ese vínculo afectivo respetando el equilibrio positivo permanente indicado para encontrar una relación estable.

Dar amor, recibir amor...

noreply@blogger.com (Andrea Villacrés) — Wed, 04 Nov 2015 21:26:00 +0000

Existen diferencias significativas entre lo que se debería buscar en cuanto al dar y recibir ya que esto se rige por los factores caractereológicos de cada individuo desde querer cuidar a la pareja y dar más amor hasta demandar atención extra y esperar constantemente cariño, estos extremos le otorgan días contados a la relación.

En las terapias se encuentran parejas con tendencias a conflictos, dependencias o fracasos, en las que uno siempre da más que el otro generándoles tensión y desequilibrio, en algunos casos esto se mantiene de forma constante y en algún momento uno de los dos no soporta más tal situación dando por terminada la relación.

Ante este dilema, es importante encontrar la armonía y analizar las diferentes necesidades que llevan a una persona a demandar más de su pareja las cuales pueden resultar perjudiciales para la relación.

Señalemos las necesidades y problemáticas más frecuentes que se presentan en consulta con las terapias de pareja:

Esperar que la pareja haga lo que el otro quiere llegando, en un determinado momento, a la frustración e insatisfacción, dejando de luchar por la relación pues esta ya no es suficiente para sentir plenitud. El ”rechazado” llegando a buscar aceptación en otro sitio.

Uno de los dos desea que su pareja cumpla y complete sus carencias consecuencias de diversos conflictos personales como baja autoestima, falencias infantiles, etc., esperando que la pareja desempeñe el rol de protector y psicólogo.

Buscar que la pareja cumpla con el rol de padre o madre esperando que éste sea como un defensor dedicado a resolver sus problemas. Al principio pueden sentirse bien con el juego de víctima y salvador pero luego ya se torna cansado ya que lo que desean los dos es un compañero y pareja, esto nuevamente torna la relación vacía.

Idealizar a la pareja hasta convertirla en el héroe perfecto alejándose de la realidad sin aceptar los procesos positivos y negativos que toda relación tiene.

Qué pesa más para el momento de intimidad en pareja:¿la calidad o la cantidad de encuentros íntimos?

noreply@blogger.com (Andrea Villacrés) — Wed, 21 Oct 2015 22:08:00 +0000

Lo principal que debe proponerse la pareja es que exista en su relación una vida sexual de calidad; esto se refiere a que los dos deben de disfrutar del momento, sentirse satisfechos, no caer en la monotonía de tener encuentros íntimos cada vez que la pareja desea por la necesidad de cumplir, esto puede llevar a que sus relaciones sí sean frecuentes, pero también, vacías.

La pareja debe tener presente que deben llegar a acuerdos y a una comunicación positiva donde lo principal sea la comprensión de las necesidades y gustos mutuos, sin egoísmos, para así encontrar un equilibrio donde los dos vivan su etapa sexual juntos y a plenitud.

¿Qué tan importante es el sexo para la pareja casada?

noreply@blogger.com (Andrea Villacrés) — Wed, 07 Oct 2015 22:07:00 +0000

El fomentar una actividad sexual en la pareja es primordial, ya que así se crea otro vínculo más, de conexión entre estas dos personas.

Las relaciones sexuales en la pareja colaboran también a que exista una compenetración, claro está que previo a esto deben tener una comunicación asertiva para poder conocer lo que les gusta y desagrada del acto sexual.

Al estar presente una vida sexual en la pareja, se fortalecen los vínculos afectivos que llevan a una comprensión, unión, complicidad, etc., y así evitar el distanciamiento, la indiferencia y sobretodo la infidelidad.

La alimentación influye en el ánimo?

noreply@blogger.com (Andrea Villacrés) — Wed, 23 Sep 2015 21:42:00 +0000

¿Qué tanto una ingesta de ciertos alimentos puede ayudarnos a mejorar el ánimo?

Diversos estudios han revelado que el consumo de ciertos alimentos influyen en el aspecto físico y mental del ser humano creando en éste un estado de bienestar y felicidad, pero esto se da siempre y cuando esté presente una dieta balanceada de ciertos alimentos que contengan los elementos necesarios para el organismo.

Existen ciertos alimentos que influyen en el ser humano como por ejemplo los que producen sustancias a nivel cerebral obteniendo una sensación de relajación, otros que mejoran el estado de ánimo y ocasionan comportamientos positivos; la ausencia de ciertos elementos crean agotamiento y tristeza general.

¿Por qué se produce eso?

Naturalmente el cuerpo produce por si mismo sustancias como la serotonina y endorfinas sin embargo también influyen algunos nutrientes que se absorben de los alimentos que se ingieren, estimulando también la producción.

Los alimentos que al ingerir producen las hormonas serotonina y endorfinas ocasionan en el cuerpo la regulación del apetito, sueño, mejora el estado de ánimo, generan sensaciones de felicidad, buen humor, bienestar en general, funcionan como analgésicos naturales, etc.

Otros componentes esenciales de los alimentos son las vitaminas del complejo B, la vitamina B6 y los carbohidratos.

Es necesario controlar y definir una dieta balanceada de alimentos pues es más que demostrado que cada comida que se consume influye en el comportamiento del ser humano produciendo conductas determinadas y efectos psicológicos; al adquirir una dieta equilibrada por ende se acogen potenciadores naturales de la felicidad.

Alimentos, a mejorar el ánimo!

noreply@blogger.com (Andrea Villacrés) — Wed, 09 Sep 2015 21:44:00 +0000

Las personas sensibles, que se afectan por diversas vivencias, las decepciones, evitan la intimidad o confrontación, traumas, que lloran con frecuencia o tienen periodos de tristeza sin motivo aparente, talvés sean personas con niveles bajos de endorfinas.

Es por esto que es recomendable consumir ciertos alimentos como el chocolate, el plátano, pescado, legumbres y cereales, ya que estos son los comestibles que poseen mas nutrientes productores de las “hormonas de la felicidad”.

El consumo de estos alimentos se los recomienda luego de un estudio y análisis exhaustivo del paciente durante de la Terapia, pues hay que descartar situaciones patológicas que estén creando las conductas depresivas.

Se debe considerar que la ausencia de bienestar en la vida se deben por diversos factores y que esto se soluciona a través de una asistencia psicológica oportuna.

Por qué ciertos padres son tan permisivos?

noreply@blogger.com (Andrea Villacrés) — Wed, 19 Aug 2015 21:08:00 +0000

Las dinámicas que se dan entre padres e hijos tienen sus raíces en los patrones de crianza que se heredan a través de los años y también en lo que la sociedad impone.

De acuerdo a lo aprendido, las personas replican en sus seres queridos tanto aspectos positivos como negativos, si es que no hacen conciencia de lo malo.

Existen padres que consideran que el permitir a sus hijos que tengan todo y hagan lo que deseen es una técnica de enseñanza asertiva, además de considerar que es una forma de tener el amor de ellos y ganarse su confianza, pero la realidad es diferente pues al permitir esto el niño está creciendo sin límites.

Padres, aprender a decir NO...

noreply@blogger.com (Andrea Villacrés) — Wed, 05 Aug 2015 21:05:00 +0000

Los padres deben tener la capacidad de analizar lo que es conveniente para sus hijos desde pequeños ya que estos no tienen conciencia para hacerlo, por lo tanto es responsabilidad de los padres escoger lo más apropiado para sus vidas, aprender a situar límites y ser tolerantes cuando el caso amerite.

En el transcurso del tiempo y con las enseñanzas implantadas, los hijos que fueron guiados en su niñez se convertirán en adultos responsables de sus propios actos y decisiones.

Las situaciones que pueden provocar altos sentimientos de frustración se convierten en depresiones, y en ciertos casos las personas con ésta problemática optan por canalizar sus conflictos a través de una fijación adictiva; es por esto que se debe fomentar el diálogo constante entre padres e hijos para que la confianza sea natural y parte de la relación paternal, además de compartir tiempo de calidad para construir seguridad en la personalidad de los niños.

Cuando las adicciones se convierten en la salida de un problema.

noreply@blogger.com (Andrea Villacrés) — Wed, 29 Jul 2015 20:58:00 +0000

Por qué se da?

En la actualidad, la mayoría de personas tratan de vivir evadiendo las diversas realidades de sus vidas, por lo que las adicciones son una opción de escape artificial a la realidad dolorosa con dificultades para enfrentarlas.

Por lo general, la génesis de ésta problemática se basa en extremos como por ejemplo las inseguridades por la indiferencia de los Padres, o a su vez por la sobreprotección de estos mismos.

Estos fenómenos pueden provocar actividades adictivas como el uso extremo del internet, videojuegos, el celular, etc., y se convierte en conducta patológica cuando la atención se centra solo en esa actividad, por el hecho de provocar sentimientos de satisfacción, bienestar y protección ante un estado negativo.

Padres e hijos, convivencia sana

noreply@blogger.com (Andrea Villacrés) — Wed, 08 Jul 2015 20:32:00 +0000

El apoyo incondicional, el consejo y la guía siempre estarán presentes, pero los padres deberán tener límites cuando otorgan soluciones fáciles, conformadas y perfectas de los problemas a sus hijos, sin que estos se esfuercen realmente a buscarlas por sus propios medios.

Los padres también deben aprender a apartar ese espacio con los hijos para que estos adjudiquen su autonomía en situaciones de la vida.

Desde pequeños se debe fomentar en los hijos la independencia con modelos o patrones de conducta, otorgándoles responsabilidades, respetando sus derechos, haciéndolos asumir sus roles de seres humanos completos.

Cuando la persona asuma una madurez psicológica y que se considere en la posición idónea para iniciar, con alguien de las mismas condiciones, una familia, en ese momento será el recomendable establecerla.

Hijos independientes, cómo ayudarlos ?

noreply@blogger.com (Andrea Villacrés) — Wed, 24 Jun 2015 20:25:00 +0000

Los padres deben otorgar responsabilidades dentro del hogar tanto económicas como personales a sus hijos con las cuales aprendan a involucrarse y comprometerse con ellos mismos como seres humanos.

A pesar de que viven bajo un mismo techo, los miembros de ese hogar deben desempeñar roles enlazados con obligaciones pues esta es la única técnica que ayuda a la persona a madurar y adoptar la independencia en su vida como un estilo de vida sin dejar a un lado valores y lazos familiares naturales en cada individuo.

Cada miembro de una familia debe respetar el espacio del otro, esto es primordial para una convivencia sana y habitual. Además del respeto, debe existir otro factor positivo como es la comunicación, con éste la familia tiene la capacidad de comprensión y análisis de las necesidades y sentimientos de los que conforman el grupo familiar.

Fomentar estos dos factores crean un ambiente eficaz para la convivencia familiar.

Niño o adolescente inseguro

noreply@blogger.com (Andrea Villacrés) — Wed, 10 Jun 2015 20:19:00 +0000

Cuando un niño o un adolescente tienen:

- una personalidad con baja autoestima, manejado por el retraimiento y la pasividad,

- prefieren aislarse y no interactuar con personas de su propia edad,

- no participan en actividades escolares y sociales siempre desean estar acompañados sobretodo de sus padres,

- Presentan fases de melancolía y agresividad

La inseguridad lleva a la persona a perder oportunidades y la autonomía de su vida; provoca el alejamiento para relacionarse con diversas personas y en las diferentes áreas. Además trastornos del sueño, trastornos alimenticios, dificultades en el aprendizaje, problemas laborales, etc.

Características de una persona insegura

noreply@blogger.com (Andrea Villacrés) — Wed, 27 May 2015 17:03:00 +0000

Aplazamiento ante cada situación de decisiones

Dificultad para la resolución de diversas problemáticas

Pánico a las consecuencias de una decisión

Complejo de inferioridad y sentimientos de autopercepción desvalorizados

Constante necesidad de ser aprobados y aceptados por las personas que los rodean

Disminución del conocimiento de las propias capacidades

Retraimiento, inhibición, pasividad

Mantener lazos afectivos basados en dependencias

Esperar comentarios de terceras personas para trazarse objetivos, los cuales a veces son considerados más como órdenes

Timidez ante las relaciones interpersonales

Tratamiento para la inseguridad

noreply@blogger.com (Andrea Villacrés) — Wed, 13 May 2015 17:04:00 +0000

Consiste en trabajar dentro de la Terapia individual dos factores esenciales de la personalidad que son:

La autoestima y pensamientos asertivos, ya que existen ciertos paradigmas poco ajustados a la realidad que provocan en cada persona una mirada de su vida poco objetiva y distorsionada.

Por lo tanto es necesario reestructurar los pensamientos negativos que desencadenan conductas inadecuadas, además se debe mejorar la capacidad para solucionar problemas, mejorando y fomentando también las habilidades sociales.

Alternativas para evitar los pensamientos pesimistas

noreply@blogger.com (Andrea Villacrés) — Tue, 21 Apr 2015 16:40:00 +0000

Debemos eliminar los pensamientos con carga negativa y por el contrario alimentar los pensamientos positivos.

Entre las alternativas para evitarlos tenemos los siguientes:

- Debemos de estar alertas contra los pensamientos negativos, y reemplazarlos inmediatamente por recuerdos positivos de nuestra vida.

- No permitamos anidar en nuestra mente pensamientos negativos sobre nosotros mismos, si continuamente lo hacemos estamos viendo la vida de manera negativa.

- Se debe de concentrar la atención en los éxitos, logros alcanzados, aciertos que hemos tenido en la vida, haga de esto el centro de su atención, piense que usted es valioso.

- Haga una lista de todas sus fortalezas y celebre sus victorias.

- No haga de sus pequeños errores una tragedia, no sea duro en juzgarse.

En lugar de decir: “si no hago bien este trabajo soy un fracaso”, debe de decir: “hago lo mejor que puedo, di todo lo que estaba a mi alcance”.

Cómo dar una orden o disposición de manera asertiva?

noreply@blogger.com (Andrea Villacrés) — Wed, 08 Apr 2015 19:52:00 +0000

Se debe tener en cuenta lo siguiente:

1.- Tono de voz la cual debe de se calmada y amable, debe expresar con claridad lo que se desea, sin presiones.

2.- Jamás se debe humillar o ridiculizar a la persona a quien se le encomienda la orden, debe de estar de acuerdo al rango de su trabajo.

3.- Si es a un hijo, se debe hacer de manera respetuosa con cariño y explicativa, sin amenazas ni gritos.

4.- No debe de faltar el "por favor", "le agradecería", con una sonrisa.

5.- El lenguaje corporal es muy importante, no debe señalar bruscamente el trabajo, ni fruncir el ceño, las personas vulnerables pueden responder de manera negativa mostrando ansiedad, temor o desaliento.

6.- Hay que motivar no presionar.

La decisión de vivir solo

noreply@blogger.com (Andrea Villacrés) — Wed, 25 Mar 2015 19:20:00 +0000

Las personas que quieren vivir solos tienen el concepto de tener la madurez suficiente para hacerlo sin problemas; se consideran independientes y que tienen la necesidad de pasar por la experiencia de vivir solos, afrontar solos los problemas que se les pueda presentar.

A pesar de que exista más amplitud hacia éste tema, los hombres son los que se deciden más que las mujeres a vivir solos, en ciertos casos, la mujer piensa que puede generar una mala imagen o comentario negativo sobre si mismo.

Pero en la actualidad, ya existe más apertura a éste estilo de vida, ya que muchas veces no depende del medio, ni del sexo, sino del grado de responsabilidad y madurez que tenga la persona que va a tomar la decisión.
Las personas deben analizar el aspecto económico, si está estable para asumir la responsabilidad de diversos gastos que conlleva una casa; en el aspecto psicológico, la persona debe considerar si está en una etapa de madurez emocional para que la soledad no influya a un punto que pueda llevar a la persona a un estado depresivo.

Cuando los hijos NO quieren irse de casa.

noreply@blogger.com (Andrea Villacrés) — Wed, 18 Mar 2015 19:26:00 +0000

Las causas más comunes son:

1.- Muchas veces lo hacen por comodidad.

2.- Por miedo al fracaso.

3.- Por miedo a la crítica o al que dirán.

4.- Por temor a la soledad.

5.- Por no sentirse lo suficientemente responsables o con la madurez necesaria.

Cómo ayudar a que los hijos se independicen?

noreply@blogger.com (Andrea Villacrés) — Wed, 11 Mar 2015 19:30:00 +0000

- Ayudarlos a que se pongan metas, objetivos y que luchen para lograrlos.

- Darles consejos sobre humildad, ética, responsabilidad, organización.

- Si los hijos se han equivocado antes, no hay que juzgarlos ni criticarlos.

- Hay que apoyarlos y enseñarles a que aprendan de sus errores.

- Motivarlos desde pequeños a que crean en su capacidad e inteligencia.

Técnica del semáforo

noreply@blogger.com (Andrea Villacrés) — Wed, 25 Feb 2015 18:12:00 +0000

Aplique la técnica del semáforo cuando se encuentre en una situación que no sabe manejar y en la cual sus emociones tienden o quieren dominarlo.

La técnica consiste en tomar la siguiente postura:
1.- Luz roja, pare y respire profundo ante la problemática presente.
2.- Luz amarilla, piense en alternativas, por lo menos deben ser tres.
3.- Luz verde, elija la alternativa más adecuada.

Adicional a esto, cuando esté muy enojado y sienta que está perdiendo el control, respire profundo, ponga distancia y cuando se tranquilice puede continuar con la discusión, recordando siempre que una discusión es para llegar a una solución y no para determinar quién gana o pierde.