L’endometriosi può causare ansia?

Sì, l’endometriosi è una malattia cronica che coinvolge il corpo ma anche la vita emotiva e relazionale. L’ansia può nascere dal dolore, dall’imprevedibilità dei sintomi e dai cambiamenti nell’immagine di sé.

L’ansia peggiora il dolore dell’endometriosi?

Ansia e dolore cronico possono alimentarsi reciprocamente. L’iperattivazione emotiva aumenta la percezione del dolore e il dolore rinforza a sua volta l’ansia.

La psicoterapia può aiutare chi soffre di endometriosi?

La psicoterapia non cura l’endometriosi dal punto di vista medico, ma può aiutare a dare senso all’esperienza, ridurre l’ansia e lavorare su vergogna, colpa e rapporto con il proprio corpo.

Perché mi sento diversa da prima dell’endometriosi?

Il dolore cronico modifica l’immagine di sé e i propri ruoli. La psicoterapia aiuta a integrare questi cambiamenti senza perdere il senso di continuità personale.

dott.ssa Susanna Murray - Psicologa Psicoterapeuta Pesaro

Endometriosi e ansia: quando il corpo fa male e la mente non riesce a fermarsi

2026-01-18T17:26:00.001+01:00

Endometriosi e ansia: un legame profondo tra corpo e mente

Vivere con l’endometriosi significa, per molte donne, imparare a fare i conti con un corpo che non è sempre prevedibile. Il dolore può arrivare all’improvviso, può modificare i progetti della giornata, può intromettersi nella sessualità, nel lavoro, nel sonno, nella vita sociale. Non è semplicemente “un sintomo”: tocca zone profonde dell’identità personale e femminile.

Non stupisce quindi che, insieme al dolore, compaia spesso l’ansia. Alcune donne raccontano di sentirsi costantemente in allarme, come se vivessero in attesa del prossimo episodio doloroso. Altre sentono il corpo come un territorio insicuro, difficile da abitare. Altre ancora vivono con la sensazione di non avere più il pieno controllo di sé.

In questo articolo non parlerò dell’endometriosi dal punto di vista medico, ginecologico o chirurgico. Mi occuperò invece di ciò che spesso rimane meno nominato: l’esperienza psicologica ed emotiva, il modo in cui ansia e dolore entrano nella storia personale, nelle relazioni, nell’immagine di sé.

Perché il corpo non è separato dalla mente: la mente abita il corpo, e il corpo parla alla mente.

Quando il dolore cronico cambia l’immagine di sé

Quando il dolore diventa una presenza costante

Il dolore cronico non è semplicemente una sensazione ripetuta nel tempo. Ha una qualità particolare: modifica progressivamente il modo di stare nel mondo.

Chi convive con l’endometriosi racconta spesso:

di dover programmare ogni attività “a seconda di come starò”
di temere di non riuscire a portare a termine ciò che ha iniziato
di sentirsi in colpa quando è necessario fermarsi
di percepire incomprensione negli altri, anche quando sono affettuosi

Il dolore cronico non riguarda solo il corpo, ma le rappresentazioni interne di sé:

“non sono più quella di prima”
“non sono affidabile”
“sono un peso per gli altri”
“non a posso chiedere troppo”

È come se il dolore mettesse in discussione l’idea di continuità della propria identità. Non è raro che compaiano momenti di tristezza, irritabilità, senso di ingiustizia. In molte donne nasce una forma di rabbia muta: verso il corpo, verso la malattia, a volte verso se stesse.

Che cosa racconta l’ansia nelle donne con endometriosi

L’ansia, in questo contesto, non è semplicemente “un sintomo in più”.
Dal punto di vista psicodinamico, possiamo vederla come:

una risposta della mente di fronte a qualcosa di doloroso, imprevedibile, difficile da rappresentare

Quando il corpo fa male in modo ripetuto e non controllabile, si attivano paure profonde:

paura di perdere il controllo
paura di dipendere dagli altri
paura di non essere all’altezza nel lavoro o nelle relazioni
paura che il futuro sia troppo limitato

L’ansia nasce anche dall’impossibilità di prevedere e dare significato pieno a ciò che accade nel corpo.

Prima ancora di essere un’idea, è una sensazione: un allarme diffuso, un’attivazione continua, come se il corpo dicesse “stai attenta, può succedere di nuovo”.

In questo senso l’ansia ha una funzione: cerca di proteggere, di anticipare, di controllare. Non è “nemica”, anche se fa soffrire. È piuttosto il tentativo di mettere ordine in qualcosa di troppo grande.

Il corpo come luogo degli affetti e delle emozioni

Nella prospettiva psicoanalitica il corpo non è solo un organismo biologico. È il primo luogo in cui si depositano le esperienze affettive, le relazioni, i significati costruiti nel tempo.

Quando non è ancora possibile dare parola a ciò che si prova, il corpo può diventare il palcoscenico su cui emozioni e conflitti interni trovano una forma di espressione. Non nel senso che “ci si immagina il dolore”, ma nel senso che mente e corpo non sono mai separati.

Il dolore, allora, non parla solo dell’endometrio ectopico, ma anche:

dell’esperienza di dipendere e affidarsi agli altri
del rapporto con la propria femminilità
del rapporto con il limite
del modo di percepire il proprio valore

Per molte donne il corpo diventa contemporaneamente:

fonte di sofferenza
oggetto di rabbia
qualcosa da controllare e temere

Questo può alimentare ulteriormente l’ansia: il corpo, che dovrebbe essere casa, diventa talvolta un luogo estraneo e imprevedibile.

Ipervigilanza corporea: quando ci si ascolta “troppo”

Molte donne con endometriosi descrivono un’attenzione continua a ogni minimo segnale del corpo:

un crampo
una fitta
un fastidio
un cambiamento nel ciclo
una variazione intestinale

Non è una scelta razionale: è come se la mente fosse sempre in guardia. Si chiama ipervigilanza corporea.

Psicodinamicamente possiamo leggerla come:

un tentativo di recuperare il controllo su qualcosa che fa paura
una difesa contro l’imprevedibilità del dolore
un modo di proteggersi dal rischio di essere nuovamente colpite

In questo senso, prima di provare a “ridurla”, è importante comprendere che cosa protegge.

Sotto il controllo spesso vivono:

fragilità
timore di non reggere
paura di chiedere aiuto
antichi modelli relazionali in cui “bisogna cavarsela da sole”

La paura di non farcela: lavoro, coppia, futuro

L’ansia non riguarda soltanto il dolore in sé, ma tutto ciò che si lega ad esso:

riuscirò a lavorare?
riuscirò a essere una buona partner?
potrò programmare un figlio?
il mio corpo è ancora desiderabile?
chi mi vuole bene reggerà tutto questo?

Molte donne non raccontano queste domande a nessuno.

Restano dentro, mutano forma, diventano tensione, insonnia, pianto improvviso, irritabilità. Talvolta diventano sintomi somatici associati all’endometriosi.

La vergogna ha spesso un ruolo importante: vergogna del dolore, del limite, della dipendenza dagli altri, della fatica. Vergogna del proprio corpo che non risponde come previsto.

L’ansia come linguaggio delle emozioni non dette

Dal punto di vista psicodinamico, l’ansia può essere letta come una forma di comunicazione.

Comunica che qualcosa, nella vita psichica, è in eccesso:

rabbia che non trova parola
dolore per perdite o delusioni
vissuti di impotenza
paura di non essere accettate nella propria fragilità

Quando queste emozioni non riescono ancora a essere pensate e nominate, trovano altre strade: il corpo, il sintomo, l’ansia.

La psicoterapia non ha l’obiettivo di “mettere il silenziatore” all’ansia, ma di ascoltarne il messaggio e trasformarlo in pensiero.

Come può aiutare la psicoterapia

Una psicoterapia ad orientamento psicodinamico o psicoanalitico non lavora solo sul sintomo, ma sul senso del sintomo nella storia della persona.

Nel percorso terapeutico è possibile:

raccontare l’esperienza soggettiva del dolore
esplorare il rapporto con il proprio corpo e con la femminilità
comprendere il legame tra ansia e relazioni significative
dare parola a emozioni come rabbia, invidia, colpa, vergogna
interrogare il proprio modo di prendersi cura degli altri e di sé

Il sintomo non è banalizzato, né spiegato in modo riduttivo.

Viene visto come parte di una storia psicologica e corporea più ampia, che merita ascolto.

In terapia possono emergere:

conflitti tra bisogno di dipendere e bisogno di autonomia
vecchi modelli familiari di sopportazione, sacrificio, silenzio
difficoltà a riconoscere e a legittimare i propri bisogni
un corpo vissuto più come oggetto da aggiustare che come luogo da abitare

L’obiettivo non è creare una persona “senza ansia”, ma una persona che conosce meglio se stessa, e che può costruire un rapporto meno ostile con il proprio corpo e con il proprio mondo interno.

Non sei “debole”: stai attraversando qualcosa di complesso
Molte donne temono di essere percepite come lamentose o fragili.

In realtà vivere con una malattia cronica che coinvolge corpo, ciclicità, sessualità, fertilità è un’esperienza psicologica complessa e profonda.

C’è bisogno di luoghi in cui questa complessità possa essere riconosciuta.

La psicoterapia non toglie l’endometriosi.

Ma può aiutare a:

non sentirsi sole nel dolore
costruire un linguaggio per ciò che si vive
trasformare l’ansia in pensiero, non solo in sintomo
ritrovare un’alleanza più gentile con il proprio corpo
riconoscere il diritto al limite e alla cura di sé

Se ti riconosci in queste parole

Se ti ritrovi in alcune delle esperienze che ho descritto e senti il desiderio di parlarne, è possibile farlo in uno spazio protetto e rispettoso.

Ricevo a Pesaro e online.
Puoi contattarmi da qui

Autostima e corpo: 3 modi in cui la psicoterapia può aiutarti a cambiare sguardo

2025-09-21T20:16:00.002+02:00

Molte persone vivono con un’immagine ideale molto rigida di sé stesse: come dovrebbero comportarsi, come dovrebbero apparire, come dovrebbero essere percepite dagli altri. Ogni deviazione da quell’ideale viene vissuta come un errore, una mancanza, un motivo per sentirsi “sbagliate”.

Questa rigidità si riflette anche nel corpo: l’immagine corporea diventa una prigione che deve rappresentare quell’ideale personale di perfezione, invece che la realtà autentica e viva di chi siamo davvero.

La psicoterapia può aiutare a trasformare questo sguardo. Non è uno sforzo di “accettazione forzata”, ma un cammino di conoscenza profonda di sé, dei propri desideri, delle radici del sentirsi “fuori luogo” o “non all’altezza”.

Ecco tre modi concreti in cui un percorso terapeutico può fare la differenza.

1. Riconoscere l’ideale rigido e le sue regole

In terapia impari a vedere come l’ideale che ti sei costruita governa il tuo modo di giudicare il corpo, le emozioni e persino i tuoi comportamenti.
Capire che quell’immagine “perfetta” non è la verità, ma una costruzione, apre uno spazio nuovo: puoi iniziare a distinguere tra ciò che sei davvero e ciò che credi di dover essere.

2. Scoprire che il corpo è più di un’immagine

L’immagine corporea non coincide con il corpo reale. È una rappresentazione interna, spesso distorta, che può farci sentire brutte o irriconoscibili quando ci vediamo in foto o allo specchio.
La psicoterapia ti aiuta a riconoscere questa differenza e a rimettere in dialogo il corpo vissuto con l’immagine mentale che ne hai. È un passo fondamentale per ritrovare un rapporto più libero e meno giudicante con te stessa.

The decisions of being, 2018 (© Susanna Fiona Murray)

3. Usare le immagini per scoprire risorse nascoste

Lavorare con le fotografie — quelle che scegli, quelle che scatti o quelle che ti ritraggono — può rivelare parti di te che non conoscevi. Spesso nelle foto vediamo aspetti complessi, contraddittori, ma anche risorse e bellezza che la rigidità del nostro sguardo non ci lasciava cogliere.
La psicoterapia, integrata con la fotografia narrativa, diventa così un luogo per esplorare queste sfaccettature e costruire una rappresentazione più ricca e autentica di chi sei.

Conclusione: più conoscenza, meno giudizio

Cambiare sguardo sul corpo non significa forzarsi ad amarsi a tutti i costi. Significa imparare a conoscersi davvero, accogliendo la complessità e lasciando andare la rigidità dell’ideale.
La psicoterapia offre uno spazio sicuro per fare questo percorso: ritrovare autenticità, fiducia e libertà nel rapporto con te stessa.

Se senti che è il momento di lavorare sul tuo rapporto con il corpo e con l’autostima?
La consulenza psicologica individuale è un incontro unico in cui puoi raccontare cosa stai vivendo, ricevere una prima valutazione clinica e portare a casa indicazioni pratiche su cui riflettere.
È disponibile in studio a Pesaro o online.
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Ti guardi in una foto e non ti riconosci? La fotografia come strumento terapeutico | dott.ssa Susanna F. Murray

2025-06-30T05:30:00.009+02:00

Cosa ci succede quando ci vediamo in una foto?

Ci guardiamo ogni giorno allo specchio, ma qualcosa cambia radicalmente quando ci vediamo in una fotografia.

Uno scatto può sorprenderci, disorientarci, a volte persino ferirci.

“Non mi somiglio”, “Sembro diversa”, “Mi vedo brutta”: quante volte ci capita di pensarlo?

Eppure, la fotografia non mente.

Ma nemmeno dice tutta la verità.

La nostra immagine corporea – quella che “vediamo” di noi – non è mai solo visiva: è un costrutto mentale complesso, costruito nel tempo, modellato da esperienze, sguardi ricevuti, parole ascoltate, confronti, ferite e aspettative.

Non coincide con ciò che vediamo allo specchio e nemmeno con ciò che vedono gli altri.

È, piuttosto, una narrazione interiore su come crediamo di apparire e su cosa pensiamo significhi quel corpo, per noi e per il mondo.

Una piccola morte

Roland Barthes, nel suo La camera chiara, scriveva che la fotografia è “una piccola morte”: un frammento di tempo strappato al flusso, immobilizzato per sempre.

Un corpo colto nell’istante in cui era vivo e presente, e che ora non esiste più.

Forse è proprio questo a turbarci.

La fotografia congela ciò che noi vorremmo sempre in movimento: la possibilità di modificarci, correggerci, negoziare la nostra immagine.

Ci mostra con freddezza. Ma se abbiamo il coraggio di fermarci a guardare davvero, ci dice anche la verità: non la verità ottica, ma quella emotiva.

Il corpo, oggi: tra pressioni e identità in costruzione

Per le ragazze più giovani, oggi, la costruzione dell’identità corporea è spesso schiacciata da immagini standardizzate, scolpite da filtri e ritocchi.

La chirurgia estetica entra precocemente nei corpi, modificandoli in funzione di un femminile ideale, stereotipato, spesso posticcio.

Ma questa pressione – più sottile, più interiorizzata – riguarda anche donne di 30, 40, 50 anni e oltre, che si sentono inadeguate, sbagliate, troppo o troppo poco.

Nel flusso di immagini iper-curate dei social, il corpo reale – imperfetto, vivo, mutevole – sembra quasi stonare.

Eppure, è proprio lì che abitiamo.

La fotografia come strumento terapeutico

Nel mio lavoro come psicoterapeuta, utilizzo anche la fotografia come strumento espressivo nelle sedute individuali, e di gruppo, con chi desidera esplorare il rapporto con il proprio corpo e la propria immagine.

Non si tratta di cercare immagini belle, ma vere: fotografie che svelano, che rimettono in circolo emozioni bloccate, desideri rimossi, vergogne antiche.

Spesso, una sola fotografia può diventare il punto di partenza per accedere a qualcosa di profondo: uno sguardo sfuggente, una posa rigida, una messa in scena che dice più di mille parole.

Fotografarsi – o essere fotografati – in un contesto protetto può diventare una forma di ascolto: uno specchio nuovo, capace di riflettere non ciò che dovremmo essere, ma ciò che siamo davvero.

Un invito implicito

A volte basta iniziare da una domanda semplice, e lasciarla sedimentare:

Cosa succede in me quando mi vedo in una foto?

Cosa sento, cosa rifiuto, cosa riconosco, cosa ancora mi manca per abitarmi?

Ciò che può sembrare un gesto banale – premere un tasto, fissare un’immagine – può rivelarsi un atto di contatto.

Con sé. Con il proprio corpo. Con la propria storia.

Vuoi migliorare il tuo rapporto con il corpo e con la tua immagine?
Nel mio studio a Pesaro (oppure online), offro la possibilità della consulenza psicologica: uno spazio sicuro per iniziare a dare voce a ciò che senti guardandoti – dentro e fuori – e per comprendere insieme da dove partire per ritrovare un’immagine di te più autentica e abitabile. In alcuni percorsi, utilizzo anche la fotografia come strumento per accedere a emozioni profonde e rivedere lo sguardo che rivolgi a te stesso. Un modo diverso di ascoltarsi – visivamente, emotivamente, clinicamente.
La consulenza psicologica individuale è un incontro unico in cui puoi raccontare cosa stai vivendo, ricevere una prima valutazione clinica e portare a casa indicazioni pratiche su cui riflettere.
È disponibile in studio a Pesaro o online.

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Dott.ssa Susanna F. Murray
Psicologa Psicoterapeuta | Pesaro e Online

“Il corpo ci parla. La mente ci guida.
La terapia ci accompagna a ritrovare noi stessi.”

Terapia senza risultati? A volte è proprio lì che comincia la cura

2025-06-22T12:19:00.001+02:00

Foto di Vlad Zaytsev su Unsplash

Ci sono casi in cui i pazienti non si oppongono alla terapia. Non la ostacolano apertamente, non la interrompono. Ma neanche cambiano.

Restano.

Settimana dopo settimana, portando in seduta la sensazione che tutto sia fermo, sterile, “inutile”.

Come terapeuti, siamo abituati a tollerare il dolore, la rabbia, la resistenza.

Ma il gelo dell’impasse è un'altra cosa. È un paziente che viene, si siede, e sembra dirci: “Ecco, vede? Non serve a niente. Sono ancora così. E lei non può farci nulla.”

La tentazione di lasciar andare

Quando la terapia diventa un palcoscenico muto, in cui ogni parola scivola via, può emergere nel terapeuta il desiderio di lasciare andare.

Non per stanchezza personale, ma perché si ha l’impressione che non stia accadendo più nulla di terapeutico.

Il paziente, in queste fasi, spesso arriva a dire: “Non vedo cambiamenti. Forse è inutile continuare.”

Ma proprio in quel “forse è inutile” si nasconde qualcosa.

Una richiesta mascherata.

Un test.

Una ferita.

“Resterai anche se non mangio?”

Con alcuni pazienti a volte sento chiaramente che il punto non è più il cambiamento.

Il punto è restare nella relazione anche quando portano solo disillusione, frustrazione, ripetizione.

Mi accorgo che quello che si muove non è rifiuto, ma un attaccamento senza speranza.

Un gesto primitivo, come un bambino che sputa tutto ciò che gli viene offerto: non perché non abbia fame, ma per vedere se l’altro resta. Se è disposto a sopportare la sua impossibilità di accogliere, di digerire, di trasformare.

In terapia, questa dinamica si manifesta come transfert negativo non elaborabile: una forma relazionale in cui ogni proposta è svuotata, ogni appiglio è negato, ogni possibilità è subito dissolta nel dubbio.

La clinica del “non succede niente”

In queste situazioni è necessario togliere la parola cambiamento dal campo. Eliminare il concetto di aggiustare le cose.

I pazienti devono sentirsi liberi di restare. Non per risolvere, ma per portare qui tutta questa rabbia, la frustrazione, il fatto che non cambia niente. Perché se non la portano qui nella stanza della terapia, dove altro potrebbero metterla?

Sono passaggi delicati dove i pazienti possono cambiare prospettiva e dirsi che almeno per ora, si può restare in uno spazio dove nulla succede, ma nessuno fugge.

La funzione del terapeuta in questi casi

In casi come questo, il terapeuta non è guida, non è contenitore trasformativo.

È testimone resistente del vuoto.

È qualcuno che non si attiva compulsivamente, che non si ritira, che resta accanto al muro — e lo guarda insieme al paziente.

In queste fasi, la terapia non guarisce.

Ma custodisce.

E per alcuni pazienti, questo è più terapeutico di ogni insight.

Viviamo in un tempo che ci chiede l’opposto: funzionare, migliorare, ottimizzare.

Anche la psicoterapia, sempre più spesso, viene ridotta a un servizio rapido, performativo, a distanza — quasi una prestazione mentale che deve produrre un effetto in tempi contenuti, possibilmente senza intoppi relazionali.

Come se l’obiettivo fosse togliere il sintomo, non attraversarlo.

Come se la relazione terapeutica non fosse una relazione vera, ma una simulazione di sicurezza senza rischio d’impatto.

Ma la cura, quella vera, è un’altra cosa.

È un incontro. Un campo affettivo complesso, fatto anche di silenzi, di frustrazioni, di stalli.

È una relazione che, per certi pazienti, deve reggere la loro impossibilità di reggere.

E solo se noi terapeuti sappiamo restare anche in quel non-funzionamento, anche nella delusione e nel vuoto, qualcosa può avvenire.

Lo vediamo ogni giorno, anche fuori dai nostri studi:

Adolescenti e adulti interagiscono tra loro attraverso schermi e filtri — non solo visivi, ma emotivi.

Non devono deludere, non devono fallire, non devono far vedere l’angoscia, la rabbia, la dipendenza.

Ma una terapia autentica è l’esatto contrario: è un luogo in cui poter essere anche brutti, stanchi, incoerenti, fermi.

Ed è lì che la clinica si fa etica: decidere di restare, quando non c’è niente da correggere, ma solo da contenere.

Conclusione

Ci sono momenti in cui la terapia non procede, non cresce, non evolve.

Ma se è in grado di reggere l’inutilità apparente, se può contenere anche il non-senso, allora qualcosa — in silenzio — si muove.

Perché non sempre il cambiamento inizia da un gesto.

A volte inizia da una permanenza senza condizione.

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Dott.ssa Susanna F. Murray
Psicologa Psicoterapeuta | Pesaro e Online

“Il corpo ci parla. La mente ci guida.
La terapia ci accompagna a ritrovare noi stessi.”

Guadagnare senza colpa: psicologia del denaro e valore personale | dott.ssa Susanna F. Murray

2025-05-29T07:00:00.001+02:00

Foto di Corinne Kutz su Unsplash

"Il mio valore non si misura solo in euro”: affrontare il rapporto difficile con il denaro

Parlare di soldi mette a disagio molte persone. Per alcuni è un tabù, per altri una fonte continua di preoccupazione o senso di colpa. Ma ciò che spesso non viene detto è che il nostro rapporto con il denaro racconta molto di come ci percepiamo, delle nostre paure e della nostra storia personale.

Perché il denaro ci fa sentire inadeguate

Quante volte ti sei sentita a disagio nel chiedere il giusto compenso per il tuo lavoro? Oppure ti sei ritrovata a spendere impulsivamente per poi sentirti in colpa? O, ancora, hai provato vergogna nel parlare di soldi con il partner o la famiglia?

Il denaro non è solo uno strumento economico. È una lente attraverso cui osserviamo il nostro valore, la nostra capacità di prenderci cura di noi stesse, i nostri confini.

Libere professioniste: quando l'autonomia economica diventa un campo di battaglia interiore

Molte donne, soprattutto se autonome o imprenditrici, si trovano a dover negoziare continuamente il proprio valore. E qui emergono antiche ferite:

il bisogno di “essere brave” più che giuste,
la paura di sembrare egoiste o interessate solo al guadagno,
la difficoltà nel riconoscere il tempo e le competenze come qualcosa da retribuire.

Questo può portare a sottopagarsi, a non riuscire a chiedere aumenti, o a sentirsi in colpa quando si guadagna di più.

Da dove nasce questa difficoltà?

Il nostro rapporto con il denaro ha radici profonde: si forma nella famiglia, nella cultura in cui cresciamo, nei messaggi che riceviamo da piccoli su merito, sacrificio, abbondanza, povertà, successo.

Spesso in terapia emergono convinzioni limitanti come:

“Se guadagno troppo, perderò l’amore degli altri”
“Non mi merito il benessere economico”
“Chi ha soldi è arrogante o superficiale”

Portare luce su queste credenze è il primo passo per uscire da dinamiche ripetitive e blocchi interiori.

Il mio lavoro in studio: quando il denaro entra in terapia

Il tema del denaro tra le mie pazienti è più imbarazzante che parlare della propria sessualità. Credo di non aver sentito mai persone parlare di soldi, finché anni fa una paziente fece un'osservazione di disappunto vendendomi arrivare a lavoro con un'automobile nuova: in quel momento pensò che io mi ero concessa una cosa di valore e lei invece non l'aveva mai fatto.

Questo piccolo episodio ci permise di lavorare su cosa significasse avere denaro e spenderlo per qualcosa che ci facesse stare bene e ci facesse sentire di valore.

Perché il denaro non è un'oggetto che serve a pagare i conti a fine mese, è un modo in cui non ci relazioniamo con il valore che diamo a noi stesse.

Questo è molto evidente nelle giovani libero professioniste (o anche meno giovani) che magari lavorano bene ma vivono un profondo disagio a chiedere un giusto compenso, come se temessero di non essere meritevoli o peggio la sensazione imbarazzante del "chiedere" come se possano apparire bisognose o avide.

Nel mio lavoro aiuto le professioniste a capire le radici di questi pensieri autolimitanti e cosa li alimenta tuttora. Perché alcune difficoltà nel rapporto con il denaro sovente si rivelano anche difficoltà nelle relazioni con gli altri.

Iniziare a trasformare il proprio rapporto con il denaro

Un lavoro psicologico può aiutarti a:

individuare i messaggi ereditati sulla ricchezza e sulla scarsità;
sciogliere i sensi di colpa legati all’essere autonome o capaci;
dare valore al tuo tempo e ai tuoi confini;
costruire un equilibrio tra cura di sé, piacere e pianificazione.

Cambiare il modo in cui pensi e vivi il denaro può liberare risorse inaspettate: energia, progettualità, libertà.

Vuoi iniziare questo percorso?

Nel mio studio a Pesaro (o online) accompagno professioniste e persone in momenti di svolta personale e lavorativa. Se vuoi esplorare il tuo rapporto con il denaro e capire da dove partire, possiamo parlarne insieme in una seduta di consulenza psicologica e valutazione diagnostica.

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“Il corpo ci parla. La mente ci guida.
La terapia ci accompagna a ritrovare noi stessi.”

Endometriosi e benessere psicologico: il dolore invisibile che merita ascolto | dott.ssa Susanna F. Murray

2025-05-22T07:00:00.002+02:00

Foto di Rodolfo Sanches Carvalho su Unsplash

Endometriosi: non solo un problema fisico

L’endometriosi non colpisce solo il corpo. Chi ne soffre sperimenta anche un impatto emotivo profondo, che spesso resta invisibile agli altri. Dolore cronico, difficoltà nella vita quotidiana, senso di impotenza, paura legata alla fertilità: tutto questo può minare l’autostima, la fiducia in sé e la serenità nelle relazioni.

Molte donne con endometriosi convivono con sintomi invalidanti per anni prima di ricevere una diagnosi. E quando la diagnosi arriva, spesso è solo l'inizio di un percorso impegnativo. Il dolore non è solo fisico: è anche psicologico, relazionale, identitario.

Il legame tra dolore cronico ed equilibrio emotivo

Il dolore cronico incide in modo importante sulla psiche. A lungo andare, può portare a:

Stanchezza emotiva e senso di esaurimento;
Ansia anticipatoria del dolore;
Umore depresso, apatia, senso di solitudine;
Difficoltà nelle relazioni intime (anche sessuali);
Sensazioni di incomprensione da parte dell’ambiente sociale o sanitario.

Ecco perché un supporto psicologico può fare la differenza. Lavorare su questi aspetti consente di integrare meglio l’esperienza del dolore nella propria vita e, soprattutto, di non lasciarsi definire dalla malattia.

Il peso invisibile dell’endometriosi sulla vita quotidiana

Molte pazienti raccontano di sentirsi invisibili o addirittura non credute. Il dolore viene minimizzato, le difficoltà relazionali sottovalutate, e spesso chi sta intorno non riesce a capire davvero quanto impatti vivere con questa condizione ogni giorno.

Spesso la frustrazione nasce non solo dal dolore in sé, ma dall’effetto domino che produce:
Interruzione della carriera o difficoltà nel mantenerla;
Rinunce nel tempo libero o nella socialità;
Complicazioni nella vita di coppia o nel desiderio di maternità.
Dare voce a questa realtà è fondamentale per restituire dignità a chi vive con l’endometriosi.

La mia esperienza in studio con pazienti affette da endometriosi

Ho scelto di lavorare con le donne che presentavano una diagnosi di endometriosi dopo aver scoperto che è un genere di problematica (forse perché esclusivamente femminile) piuttosto ignorata dalla ricerca clinica in psicoterapia, anche da orientamenti teorico-tecnici differenti.

L'endometriosi in psicoterapia resta una grande buco clinico nella ricerca e strutturazione di una strategia di supporto psicoterapeutico. Questo genera spesso una scarsa comprensione da parte di chi si occupa di psicoterapia delle conseguenze sulla psiche delle donne che devono affrontare una diagnosi del genere, anche perché manca una conoscenza della condizione medica di questa tipologia di pazienti.

L'endometriosi è un problema di salute che porta molte donne a sentirsi sminuite e svalutate, già nel contesto familiare e lavorativo, conducendole a vivere con profondi sensi di colpa le loro difficoltà fisiche e psicologiche. In una parola l'endometriosi genera una profonda solitudine in chi ne è affetta.

Ed è da qui che spesso inizio il mio lavoro: insegnare alle mie pazienti a dare voce e valore a ciò che sentono e pensano. Validare paure e rabbia, per creare all'interno dello spazio terapeutico un primo luogo dove potersi affermare e accogliere, portando poi con il tempo questa maggiore autostima e consapevolezza anche nelle relazioni con gli altri e con altre figure professionali del loro percorso di cura medico.

Psicoterapia ed endometriosi: un percorso per ritrovare sé stesse

Il percorso psicologico non ha come obiettivo “far passare il dolore”, ma dare senso all’esperienza. Lavorare in terapia può aiutare a:

Recuperare una narrazione positiva di sé, oltre la malattia;
Riconoscere e accogliere le proprie fragilità senza giudizio;
Riappropriarsi del diritto al piacere, al riposo, al desiderio;
Superare il senso di colpa o inadeguatezza legato alla propria condizione;
Prepararsi a dialogare in modo più efficace con il personale medico.

La psicoterapia come spazio di ascolto e forza

In psicoterapia lavoriamo su diversi livelli:

Accettare e nominare il dolore, senza sentirsi sbagliate o deboli;
Gestire le emozioni intense e la frustrazione legata alle limitazioni;
Riscoprire il corpo come alleato, non solo come fonte di sofferenza;
Potenziare le risorse personali e rafforzare l’identità, anche nei momenti difficili;
Imparare a comunicare i propri bisogni (anche medici) con più assertività.

Puoi trovare uno spazio in cui essere ascoltata

Se stai vivendo con l’endometriosi e senti che questa condizione sta influenzando anche la tua emotività, la tua vita di relazione o il tuo benessere generale, non devi affrontarla da sola. La psicoterapia può essere un percorso concreto per prenderti cura non solo del corpo, ma anche di te.

Nel mio studio a Pesaro (oppure online), offro la possibilità di una prima consulenza psicologica e una valutazione diagnostica, in cui ti aiuto a esplorare quello che stai vivendo e a individuare i primi passi per stare meglio.

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Dott.ssa Susanna F. Murray
Psicologa Psicoterapeuta | Pesaro e Online

“Il corpo ci parla. La mente ci guida.
La terapia ci accompagna a ritrovare noi stessi.”

Binge eating: quando il cibo diventa un rifugio (che fa male) | dott.ssa Susanna F. Murray

2025-05-15T07:00:00.003+02:00

Foto di Shane su Unsplash

Il bisogno di riempire un vuoto

Ti è mai capitato di sentirti travolto da un impulso incontrollabile di mangiare, anche se non avevi realmente fame?

Magari da solo, di sera, con la sensazione di dover colmare un vuoto emotivo piuttosto che fisico.

Il binge eating, o alimentazione compulsiva, si manifesta spesso così: come un rifugio che promette sollievo ma lascia solo senso di colpa e confusione.

Che cos’è il binge eating

Il binge eating, o disturbo da alimentazione incontrollata, è un comportamento alimentare caratterizzato da episodi ricorrenti di abbuffate, durante i quali la persona mangia grandi quantità di cibo in un breve periodo, sentendosi fuori controllo. Spesso avviene in solitudine, accompagnato da vergogna, senso di colpa e tristezza. A differenza della bulimia, non ci sono comportamenti compensatori (come vomito o esercizio fisico eccessivo), e questo può portare a un aumento di peso e a un deterioramento dell’autostima.

Quando il cibo diventa una risposta emotiva

Molte persone che soffrono di binge eating non mangiano per fame, ma per gestire emozioni difficili: ansia, stress, frustrazione, solitudine, o addirittura noia. Il cibo diventa una sorta di “coperta” emotiva, un modo per non sentire dolore o vuoto. Ma subito dopo arriva il senso di colpa, la delusione verso sé stessi, e la sensazione di aver perso il controllo.

La mia esperienza con questo problema in studio

Mi occupo di disturbi del comportamento alimentare da oltre 20 anni. Mi sono formata con molto aggiornamenti sui dca nel corso degli anni e ho lavorato come specializzanda in un servizio ambulatoriale DCA.

Quello che mi ha sempre colpito, nel lavoro con chi vive un rapporto complicato con il cibo, è il tema dell'indipendenza che spesso è un nodo critico e altresì bisogno costante di questi pazienti: desiderare di non dipendere mai da nessuno.

Nei casi di binge eating quello che osservo nei miei pazineti è il trovare nel cibo un interlocutore che non delude, una relazione fatta di soddisfazione e che non ha aspettative. Il cibo è lì nella dispensa o nel frigo: se vogliamo interagirci possiamo farlo, se non vogliamo non ci verrà ad invadere come spesso sentiamo nelle relazioni con gli altri. Ma soprattutto il cibo è lì per noi, sempre disponibile.

Nel lavoro terapeutico con chi soffre di binge eating uno dei momenti più complicati è quando iniziano a stare meglio, magari perdono peso e il cibo non è più una strategia quotidiana ed allora arriva la paura di non riconoscersi, di cambiare identità e dover affrontare tutto il mondo delle relazioni oltre il cibo.

La sfida nella cura del binge eating è proprio accogliere nuove relazioni che non siano con il cibo, e accettare il rischio di soffrire nel momento in cui si creano relazioni significative e importanti.

Come si lavora in terapia sul binge eating

Il lavoro psicoterapeutico sul binge eating non riguarda solo il comportamento alimentare, ma punta a comprendere cosa c’è sotto: quali emozioni, traumi o convinzioni profonde alimentano il disagio. In terapia:

Si impara a riconoscere e gestire le emozioni senza passare per il cibo;
Si lavora sulla relazione con il corpo, spesso segnata da giudizi e vergogna;
Si costruisce un nuovo rapporto con sé stessi, più gentile, consapevole e autonomo.

Quando è il momento di chiedere aiuto

Se hai riconosciuto alcuni di questi vissuti, non sei solo/a.

Il binge eating è molto più diffuso di quanto si pensi, e affrontarlo con un professionista può fare davvero la differenza. Quando il cibo diventa l’unico modo per gestire la sofferenza, è tempo di trovare un altro linguaggio, un altro modo per ascoltarti.

Il viaggio della terapia per iniziare a stare meglio

Iniziare un percorso di psicoterapia non significa solo “smettere di abbuffarsi”, ma ritrovare un equilibrio con il proprio corpo, con le emozioni, con la vita di tutti i giorni.

Nel mio studio a Pesaro (oppure online), offro la possibilità di una prima consulenza psicologica e di valutazione diagnostica, in cui ti aiuto a esplorare quello che stai vivendo e a individuare i primi passi per stare meglio.

📞 Chiama il +39 351 7901187

💬 Scrivimi su WhatsApp cliccando qui

📩 Oppure compila il form di contatto sul sito per fissare un appuntamento

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Dott.ssa Susanna F. Murray
Psicologa Psicoterapeuta | Pesaro e Online

“Il corpo ci parla. La mente ci guida.
La terapia ci accompagna a ritrovare noi stessi.”

Ansia: sintomi, cause e come affrontarla con la psicoterapia | Dott.ssa Susanna F. Murray

2025-05-09T11:34:00.007+02:00

Foto di Victoria Aleksandrova su Unsplash

Soffro di ansia? Come capire cosa ti sta succedendo davvero

Ti senti spesso agitato/a, in tensione, con il corpo contratto o la mente affollata di pensieri?
Forse ti sei chiesto/a: "È solo stress o sto vivendo un problema d’ansia?"
Spesso usiamo questi due termini come se fossero sinonimi, ma in realtà indicano esperienze emotive diverse – anche se possono sovrapporsi.

Stress e ansia: cosa li accomuna e cosa li differenzia

Lo stress è una reazione naturale del nostro corpo e della nostra mente a una richiesta percepita come impegnativa o minacciosa (come un esame, una scadenza, un cambiamento di vita).

L’ansia, invece, è una risposta più profonda e duratura, che può insorgere anche in assenza di una causa concreta o immediata. Spesso è meno “gestibile” e può sfociare in veri e propri disturbi d’ansia.

I segnali che ti dicono che non è solo stress

Ecco alcuni segnali che possono indicare che non si tratta più di semplice stress:
Ti senti in allerta anche quando non ci sono motivi evidenti
Hai difficoltà a dormire o ti svegli con tachicardia
Eviti situazioni sociali o quotidiane per paura di “non farcela”
Vivi un senso costante di preoccupazione o paura
Hai sintomi fisici ricorrenti (mal di stomaco, tensioni muscolari, vertigini) senza cause mediche
Ti senti “bloccato/a” emotivamente

Se ti riconosci in questi segnali, potresti stare vivendo uno stato d’ansia più profondo, e non solo un momento di stress passeggero.

Perché ascoltare questi segnali è importante

Il corpo e la mente comunicano con noi, e quando non vengono ascoltati, spesso “alzano il volume” con sintomi più intensi o invalidanti.

Nel mio studio di psicoterapia a Pesaro (e anche online), accompagno da anni adulti e adolescenti proprio a riconoscere questi segnali e affrontare con consapevolezza ciò che stanno vivendo.

Non si tratta solo di “stare meglio”: si tratta di capire come funzioniamo e iniziare a ri-centrarsi, con rispetto dei propri ritmi e delle proprie emozioni.

Cosa puoi fare se pensi di soffrire d’ansia

Parlane con qualcuno: condividere le emozioni spesso è il primo passo per sentirsi più leggeri
Osserva i tuoi sintomi: annota quando si presentano e in che contesti
Valuta una consulenza psicologica: anche un solo incontro può aiutarti a fare chiarezza

La mia esperienza in studio con chi vive problemi di ansia

In oltre 20 anni di lavoro con persone che presentano stati ansiosi o disturbi da attacco di panico, ho incontrato nel mio studio tanti pazienti che descrivevano questi problemi come inspiegabili. Spesso le sintomatologie fisiche (tachicardia, testa confusa, sudorazione, paura di svenire, colite, ecc.) appaiono come eventi improvvisi che vanno a creare una frattura nella vita di alcune persone, che si rivolgono nel mio studio perché vorrebbero tornare "ad essere come prima".

La mia esperienza mi ha fatto vedere che tutti coloro che finalmente riescono a gestire i loro episodi di ansia grazie al percorso psicoterapeutico, in realtà non tornano più "come prima". Perché la vita va in una sola direzione. Ed è proprio fermarsi e scoprire cosa non sta funzionando è l'unica strada verso il miglioramento e il benessere psicologico.

Come funziona il lavoro terapeutico in questi casi

Durante le sedute di psicoterapia in questi casi quasi di norma lavoriamo sul riconoscere le emozioni, perché una costante delle persone con stati ansiosi più o meno gravi, presentano una difficoltà a capire cosa sentono. Spesso provengono da contesti familiari in cui non c'era spazio per dirsi "Come stai? Sei felice?". Capire e dare un nome alle emozioni ci permette di essere più padroni di noi stessi e di non avere più bisogno di utilizzare i sintomi ansiosi come strategia per prendersi cura di sé e manifestare un disagio solo corporeo ma non consapevole.

Vuoi capire se soffri d'ansia?

Nel mio studio a Pesaro (oppure online), offro la possibilità di una prima consulenza psicologica, in cui ti aiuto a esplorare quello che stai vivendo e a individuare i primi passi per stare meglio.

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Dott.ssa Susanna F. Murray
Psicologa Psicoterapeuta | Pesaro e Online

“Il corpo ci parla. La mente ci guida.
La terapia ci accompagna a ritrovare noi stessi.”

Come trovare lo psicologo più adatto a te?

2024-09-27T13:11:00.001+02:00

La scelta di uno psicologo è una decisione importante che può influenzare significativamente il percorso di benessere psicologico. Non si tratta solo di trovare un professionista competente, ma di instaurare una relazione di fiducia e rispetto che permetta di lavorare sulle proprie difficoltà in modo efficace. In questo post provo a dare alcuni consigli pratici per aiutarvi a scegliere lo psicologo più adatto, concentrandoci su aspetti fondamentali come l’esperienza, l’empatia e la trasparenza.

1. Verifica le competenze e l’esperienza dello psicologo

Uno dei primi fattori da considerare è la preparazione professionale dello psicologo. È essenziale che sia iscritto all'Albo degli Psicologi, una garanzia che rispetti gli standard professionali e deontologici. L’esperienza è un elemento cruciale: uno psicologo con una comprovata esperienza ha affrontato un’ampia gamma di problematiche psicologiche, acquisendo le competenze necessarie per aiutarvi con maggiore efficacia. Potete verificare le informazioni sull’iscrizione all’albo e sul suo percorso formativo per essere sicuri di rivolgervi a un professionista qualificato.

2. Scegli uno psicologo specializzato

Non tutti gli psicologi trattano le stesse problematiche. Se state affrontando un disturbo specifico, come i disturbi alimentari, o difficoltà relazionali, è utile scegliere uno psicologo che abbia esperienza concreta su quel tipo di disturbi. La sua competenza in un’area ben precisa gli permetterà di comprendere meglio il vostro problema e di offrirvi un supporto mirato.

3. Fidarsi del primo incontro

Il primo incontro con lo psicologo è un momento cruciale per capire se si è instaurato il giusto feeling. Uno dei segnali che avete trovato il professionista adatto è la sensazione di sentirsi ascoltati e compresi, senza essere giudicati. È importante che vi sentiate a vostro agio nel condividere preoccupazioni, sapendo di essere accolti in modo empatico e rispettoso. Se, già dalle prime sedute, avvertite difficoltà a parlare apertamente, potreste considerare di cercare un altro psicologo con cui vi sentiate maggiormente in sintonia.

4. Onestà e trasparenza con lo psicologo

Un buon psicologo non solo deve essere professionale ed empatico, ma anche onesto e trasparente. Questo significa che il professionista dovrebbe chiarire da subito le modalità di lavoro, il numero di sedute previste e i costi. È importante che vi venga sempre rilasciata una fattura regolare, perché questo non solo è un obbligo di legge, ma garantisce anche una totale trasparenza nell’esercizio della professione. La chiarezza su questi aspetti contribuirà a instaurare un rapporto di fiducia, essenziale per un buon percorso terapeutico.

5. Uno psicologo che ti aiuti a fare le domande giuste

Il compito dello psicologo non è darvi risposte preconfezionate, ma aiutarvi a riflettere su voi stessi in maniera più profonda. Un bravo professionista sa guidarvi verso le domande giuste, quelle che vi permetteranno di comprendere meglio pensieri, emozioni e il modo in cui affrontate le difficoltà. Il percorso psicologico è un cammino di consapevolezza, e uno psicologo esperto sarà in grado di accompagnarvi in questo processo, senza forzare soluzioni ma stimolando la vostra crescita personale.

6. Empatia e assenza di giudizio

Il processo terapeutico si basa su una relazione di fiducia, e uno dei pilastri di questa relazione è la capacità dello psicologo di non giudicare. Durante le sedute, dovreste sentirvi liberi di esprimervi senza timore di essere criticati o etichettati. Un bravo psicologo è in grado di accogliere la vostra storia e i vostri vissuti con empatia, offrendovi uno spazio sicuro dove elaborare i vostri pensieri e sentimenti. Questa accettazione incondizionata è fondamentale per creare un ambiente in cui potete davvero lavorare su voi stessi.

7. Continuità e flessibilità

La psicoterapia non è detto che sia un percorso che si risolve in poche sedute. È importante che lo psicologo che scegliete offra continuità nel tempo, garantendo una presenza costante e disponibile. Al tempo stesso, è utile che il professionista sia flessibile rispetto alle vostre esigenze logistiche, come la possibilità di fare sessioni online o di adattarsi a orari compatibili con i vostri impegni. Sempre rammentando che iniziare ad andare in terapia vuol dire anche fermare uno spazio temporale e psichico, dove tutelare la seduta settimanale: un incontro che va garantito non solo con lo psicologo ma soprattutto con se stessi.

Conclusioni

Trovare lo psicologo giusto richiede tempo e riflessione, ma il risultato può fare la differenza nel migliorare la vostra salute mentale e il vostro benessere generale. Assicuratevi di scegliere un professionista competente, empatico e trasparente, che sappia accompagnarvi nel percorso di crescita personale rispettando i vostri tempi.

Se state cercando uno psicologo che possa supportarvi in modo serio e professionale, CONTATTATEMI per una consulenza iniziale. Sarò felice di accogliervi e capire insieme come possiamo lavorare al meglio sulle vostre esigenze.

Intervista su Psicologia e Denaro: come avere un rapporto sano con i soldi

2024-02-22T18:36:00.003+01:00

Pubblico con piacere l'intervista che mi hanno fatto sul Semestrale di Finanza ETA.

Approfondiamo il complesso rapporto tra psicologia e denaro con la dottoressa Susanna Murray, psicologa psicoterapeuta di Pesaro.

Domanda: Dott.ssa Murray, potrebbe condividere con noi le radici profonde delle difficoltà che molte persone incontrano nella gestione del denaro?

Risposta: Le difficoltà legate al denaro vanno ben oltre la mera gestione delle finanze. Spesso, il denaro assume un significato simbolico che riflette il nostro senso di valore personale e di autostima. Le esperienze di scarsità vissute in famiglia durante l'infanzia, ad esempio, possono generare una sorta di "vissuto di scarsità" che influisce sul modo in cui percepiamo e gestiamo il denaro da adulti. Questi modelli di pensiero e comportamento possono essere profondamente radicati nell'inconscio e influenzare le nostre decisioni finanziarie in modi sottili ma significativi.

Domanda: Quale ruolo giocano le dinamiche familiari nel plasmare il nostro rapporto con il denaro?

Risposta: Le dinamiche familiari svolgono un ruolo cruciale nella formazione delle nostre credenze e dei nostri atteggiamenti nei confronti del denaro. Modelli di comportamento e di pensiero legati al denaro vengono spesso trasmessi da una generazione all'altra. Ad esempio, se cresci in una famiglia dove si viveva costantemente con la paura della mancanza, è probabile che tu sviluppi un rapporto conflittuale con il denaro basato sulla paura e sull'insicurezza o peggio sulla vergogna e il senso di colpa.

Domanda: Come possiamo affrontare queste profonde radici psicologiche delle nostre difficoltà finanziarie?

Risposta: È un processo complesso e profondo che richiede un lavoro su vari livelli. Innanzitutto, è importante esplorare e comprendere il significato simbolico che il denaro ha per noi, alla luce delle nostre esperienze familiari e personali. Questo può coinvolgere il lavoro con uno psicoterapeuta, che può aiutare a portare alla luce non solo le radici più antiche di certi nostri vissuti, ma anche come il denaro entra nel nostro funzionamento psichico nel presente. Inoltre, è fondamentale sviluppare una sana autostima e un senso di valore personale indipendente dal denaro.

Domanda: Abbiamo notato che molte persone, soprattutto donne, hanno difficoltà a chiedere un compenso adeguato per il proprio lavoro. Qual è la sua opinione su questa questione?

Risposta: È un argomento importante. Le donne spesso si trovano in una posizione di disagio quando si tratta di negoziare il proprio compenso. Ciò può essere dovuto a una serie di fattori, tra cui differenze culturali, stereotipi di genere e mancanza di fiducia nelle proprie capacità. È essenziale lavorare sulla fiducia in sé stesse e sviluppare strategie efficaci di negoziazione per garantire che le donne ottengano il compenso che meritano per il loro lavoro. Parliamo di normative e diritti, ma il miglioramento passa anche da un lavoro psicologico su se stesse.

Domanda: Nel suo lavoro ha incontrato situazioni in cui certe dinamiche di rapporto con il denaro abbiano anche inciso nelle realtà aziendali?

Risposta: Assolutamente. Io lavoro a Pesaro che è un territorio dove c'è stata nell'arco degli ultimi 70 anni una fiorente crescita industriale, che esporta prodotti d'eccellenza in tutto il mondo. Tuttavia molte realtà sono a conduzione familiare (come tante in Italia) e diventa un momento delicato la fase del passaggio generazionale nelle aziende familiari. Non è solo una questione di trasferimento di potere e responsabilità aziendali, ma spesso si trasforma in un intricato nodo di dinamiche familiari e psicologiche. La transizione può mettere in evidenza tensioni preesistenti tra i membri della famiglia, sia sul piano professionale che personale. Il denaro diventa un potente strumento emotivo in questo contesto, poiché rappresenta non solo il successo economico dell'azienda, ma anche il senso di identità e il valore personale dei singoli membri familiari.

Le aspettative, le rivalità, e le dinamiche di potere all'interno della famiglia possono emergere in modo accentuato durante il passaggio generazionale, con il denaro che diventa il terreno su cui si svolgono molte di queste battaglie silenziose. Le persone coinvolte possono sperimentare una serie di emozioni complesse, tra cui ansia, paura, colpa e persino un senso di perdita d'identità, mentre cercano di navigare attraverso questa fase di cambiamento.

È essenziale affrontare queste dinamiche con sensibilità e consapevolezza, offrendo supporto psicologico sia agli individui che alla famiglia nel suo insieme. Lavorare sulla comunicazione aperta, sulla gestione delle emozioni e sulla creazione di confini sani può aiutare a mitigare i conflitti e a favorire una transizione più armoniosa e gratificante per tutti i membri della famiglia.

Domanda: Quali suggerimenti può offrire a coloro che cercano di migliorare il loro rapporto emotivo e psicologico con il denaro?

Risposta: Innanzitutto, incoraggio le persone a comprendere come funzionano psichicamente, perché vivono certe emozioni o hanno certe reazioni e comportamenti con il denaro. Diventa utile anche esplorare il passato e affrontare apertamente le esperienze familiari che possono influenzare il rapporto con il denaro. È importante anche lavorare sul riconoscimento delle proprie emozioni e sui modelli di pensiero distorti che possono emergere in relazione al denaro. Inoltre, cercare il supporto di uno psicoterapeuta esperto può essere estremamente benefico per affrontare queste sfide in modo efficace e duraturo.

Se desiderate iniziare una nuova piccola rivoluzione sul vostro approccio ai soldi e all'autostima, potete contattarmi per una prima Consulenza Psicologica (in studio a Pesaro e online).

Scopri come possiamo Lavorare Insieme e poi compila il FORM e fai il primo passo che stai rimandando da un po' per il migliorare il tuo benessere psicologico.

Autostima e Denaro: la serie di post di psicologia

2023-12-02T10:44:00.002+01:00

Benvenuti alla serie di post dedicati al cruciale legame tra autostima, psicologia e denaro.

Un cattivo rapporto con il denaro può generare impatti negativi profondi sulla tua vita, dall'autostima traballante alla difficoltà nel trovare un lavoro gratificante. Quando la percezione di scarsità domina la mente e il tuo mondo emotivo, raggiungere gli obiettivi diventa un'ardua sfida.

I timori finanziari, sulla possibilità di "farcela" possono radicarsi in una bassa autostima, limitando la tua capacità di chiedere ciò che meriti (per esempio quel tanto agognato aumento o semplicemente rendersi conto che si è legittimati a meritare un lavoro dove ci sente valorizzati, non solo economicamente, e cambiare). Muoversi nel mondo professionale diventa complesso quando il denaro è associato a ansie e restrizioni mentali.

Ora però vi chiedo di fare un esercizio di riflessione e immaginare un cambiamento: migliorare il vostro rapporto con il denaro può aprire porte inaspettate.

Affrontare le radici psicologiche, i sensi di colpa e di disagio legati al denaro. In questa serie di post sul mio blog di psicologia, esploreremo le limitazioni mentali ed emotive legate al denaro. Imparare a negoziare il vostro valore, superare le paure legate al guadagno e coltivare una consapevolezza finanziaria che promuova la realizzazione personale.

Se siete stanchi di non sentirvi mai all'altezza, mai meritevoli, con la sensazione di doversi accontentare e la paura che i soldi siano qualcosa di "sporco", forse è il momento d'interrogarsi dove abbiamo imparato a rapportarci in modo così disfunzionale al denaro e come questo ci abbia impedito di crescere.

Il denaro rappresenta molto di più della vostra situazione finanziaria, ma è proprio il modo in cui noi diamo valore a noi stessi e agli altri.

Ecco i post:

IL DISAGIO PSICOLOGICO DELLA RICCHEZZA E DEL SUCCESSO

MIGLIORARE IL RAPPORTO CON IL DENARO ATTRAVERSO LA PSICOTERAPIA

IL SIGNIFICATO DEL PAGAMENTO DELLE SEDUTE DALLO PSICOLOGO

AFFRONTARE LA POCA AUTOSTIMA E IMPARARE A CHIEDERE IL GIUSTO COMPENSO PER IL TUO LAVORO

5 MOTIVI PSICOLOGICI PER DECIDERE DI CAMBIARE LAVORO

INTERVISTA SU PSICOLOGIA E DENARO: COME AVERE UN RAPPORTO SANO CON I SOLDI

Se desiderate iniziare una nuova piccola rivoluzione sul vostro approccio ai soldi e all'autostima, potete contattarmi per una prima Consulenza Psicologica (in studio a Pesaro e online).

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Come aiutare un familiare con disturbi del comportamento alimentare

2023-11-14T10:56:00.000+01:00

Il Natale in famiglia quando c'è un disturbo alimentare

Il Natale è alle porte e come ogni anno ci prepariamo ad un full immersion di incontri familiari, pranzi e cene con amici e parenti.

Per chi vive un disagio legato al cibo spesso ci si trova ad affrontare un periodo a volte difficile.

Inviti a pranzi e cenoni impegnativi possono mettere a dura prova le angosce legate ai cibi che possono diventare minaccia e tentazione.

Quest'anno vorrei riflettere insieme agli amici e ai familiari di chi vive un problema legato al cibo e suggerirvi 8 step per aiutare i vostri cari.

La paura del confronto con gli altri con i disturbi alimentari

Nelle festività, infatti, non sono solo le occasioni dei pasti in compagnia, a mettere in crisi chi soffre di disturbi del comportamento alimentare, ma sono soprattutto le situazioni di confronto e di socialità, in cui alcune persone si sentono a disagio e inadeguate.

Ricordo sempre che il cibo non è mai "la causa" delle difficoltà di chi affronta il disagio del disturbo alimentare, ma semmai il senso d'inadeguatezza ed angoscia che si sperimenta ogni qualvolta ci si ritrova ad entrare in relazione con gli altri.

Il cibo è pur sempre uno dei primi "oggetti" che proviene dal mondo esterno (quando si è neonati) con cui veniamo in contatto e con cui entriamo in relazione, per questo gioca un ruolo così importante il valore che gli diamo.

Se crediamo che una persona a noi cara stia vivendo un profondo disagio legato al cibo e i segnali appaiono sempre più evidenti, non è sempre facile approcciarsi senza rischiare di essere invadenti.

Soprattutto i genitori, di adolescenti e giovani, temono di non avere gli strumenti adeguati per intervenire spaventati all'idea di aumentare la chiusura del figlio o della figlia.

Indubbiamente l'intervento specialistico è d'obbligo, ma amici e familiari possono però dare il loro supporto e sostegno, in termini di ascolto, vicinanza e presenza.

8 modi per aiutare una persona che ha un disturbo alimentare

Questi sono gli 8 step per iniziare a strutturare un aiuto per i vostri cari affetti da disturbi del comportamento alimentare.

1 Non usare i sensi di colpa.

Sensi di colpa, vergogna e giudizi, non sono di certo strumenti utili in questo caso. Sempre meglio iniziare una discussione con la parola "Io sento, io penso, io vivo.." piuttosto che "tu fai, tu sei, tu credi...".

2 Comunicare la nostra vicinanza.

Spesso, se si è amici, si vorrebbe intervenire ma da una parte è importante rispettare la privacy dell'altro. Anche comunicare di essere vicini e di aver capito che stanno vivendo un momento difficile, può essere d'aiuto per chi soffre di disturbi del comportamento alimentare.

3 Evitare commenti sul cibo e sull'aspetto fisico.

Sia nel bene ( per incoraggiare) che nel male è importante evitare qualsiasi commento sul cibo e sul corpo. Chi vive i disagi dei disturbi alimentari è già fin troppo concentrato su queste tematiche.

4 Evitare il controllo.

Il controllo è esercitato fin troppo bene da chi è affetto da disturbi del comportamento alimentare, senza che ci sia la necessità da parte dei familiari, di tentare di controllare l'alimentazione costringendo a mangiare o usando l'inganno per gestire l'alimentazione della persona cara. Le cose potrebbero solo peggiorare.

5 Niente critiche o accuse.

Capita di essere spaventati per la salute di chi amiamo e a volte perdere la pazienza e tentare "le maniere forti" sembra diventare l'ultima spiaggia. Invece è importante evitare toni critici o minacciosi, ma semmai concentrarsi su aspetti specifici che ci preoccupano e parlarne con calma.

6 Attenzione ai sentimenti e alle relazioni.

Sebbene il consumo del cibo e il peso corporeo sono aspetti principali, che rivelano un disagio evidente, è importante rivolgersi alla persona cara sottolineando momenti precisi nella quotidianità in cui ci siamo preoccupati per certi comportamenti. Potrebbe essere l'occasione per parlare a cuore aperto e proporre la possibilità di rivolgersi ad uno specialista per chiedere aiuto.

7 Non parlare mai di ingrassare o di dimagrire.

Mossi dai più genuini intenti di aiutare una persona cara, a volte si scivola nel cercare di tranquillizzare l'altro sul fatto che non è grasso. In realtà invece di confrontarsi in questi termini, cercate di chiedere perché hanno paura di essere grassi. Spostiamo sempre l'attenzione sui vissuti emotivi, non su i numeri della bilancia, i dati obiettivi non servono e non sono mai indice di miglioramento psicologico.

8 Evitare la superficialità.

A volte si crede che per sdrammatizzare, basta sorvolare su certi argomenti e dire cose del tipo " basterebbe un piccolo sforzo", " se aumenti/diminuisci di peso sarà tutto più semplice". In realtà c'è il rischio solo di banalizzare il disagio dell'altro che invece ha necessità di essere accolto e sostenuto.

Siete genitori e vorreste capire come affrontare il disturbo alimentare dei vostri figli?

Avete un problema con il cibo e vorreste trovare uno spazio dove capire meglio la situazione e valutare un supporto psicologico?

Andate sulla pagina CONTATTI per un primo appuntamento di valutazione e consulenza psicologica.

Quanto può costare una seduta dallo psicologo?

2023-10-26T06:00:00.012+02:00

La psicoterapia può essere un investimento prezioso per garantirci una vita più serena, con decisioni di lavoro, relazioni e personali più consapevoli e soddisfacenti.

Ma quanto può costare una seduta dallo psicologo?

In Italia, le tariffe per le sedute psicologiche possono variare notevolmente, ma una stima approssimativa colloca il costo medio tra i 70 e i 100 euro a seduta.

Tuttavia, è importante notare che il tariffario dell'Ordine Nazionale degli Psicologi prevede la possibilità di addebitare fino a 140 euro a seduta per un percorso individuale. Questa variazione dipende da diversi fattori:

Regione geografica: Le tariffe degli psicologi possono variare notevolmente a seconda del luogo in cui vi trovate. Le grandi città tendono ad avere costi più elevati rispetto alle aree rurali.

Esperienza del professionista: Gli psicologi con anni di esperienza e specializzazioni specifiche possono addebitare tariffe più alte rispetto ai neolaureati o agli psicologi meno esperti.

Frequenza delle sedute: Le sedute di terapia hanno in media una frequenza settimanale. Tuttavia a volte alcuni percorsi più intensi si svolgono con 2 sedute a settimana o al contrario semplici sostegni addirittura solo 1 volta ogni 15 giorni.

La frequenza può influenzare il costo di una singola seduta: più le sedute saranno dilazionate nel tempo e maggiori saranno i costi della seduta.

Il tuo investimento per il futuro inizia nel presente.

Nonostante il costo possa sembrare significativo, è fondamentale considerare che la psicoterapia rappresenta un investimento nella propria salute mentale e nel proprio futuro. Le sfide psicologiche possono influenzare ogni aspetto della nostra vita, e affrontarle con il supporto di uno psicologo può portare a miglioramenti significativi nella qualità della vita.

Tuttavia, è importante notare che in Italia, l'accesso ai servizi di assistenza psicologica nelle strutture sanitarie pubbliche è limitato. Ciò pone un onere finanziario sui pazienti che cercano cure private. Molti sottolineano la necessità di una maggiore attenzione da parte dei governi italiani alla salute mentale, con richieste dei contribuenti per garantire servizi di assistenza psicologica più accessibili nel settore pubblico.

Il Bonus Psicologo: il grande inganno per i cittadini

Il "Bonus Psicologo," introdotto recentemente, ha ricevuto critiche da diverse parti. La sua principale criticità risiede nella mancanza di poter garantire una vera e propria continuità nella cura. Inoltre, spesso richiede agli psicologi privati di gestire situazioni che sono di pertinenza dei servizi pubblici, soprattutto considerando la complessità di alcuni casi che richiedono la presenza di altri professionisti, come psichiatri, servizi sociali, pediatri e altro ancora, che ovviamente non sono garantiti presso lo studio privato dello psicologo. Questa situazione mette in luce l'importanza di una revisione dei servizi pubblici di salute mentale in Italia.

Mentre i costi possono rappresentare una sfida per molti individui, non bisogna dimenticare che la salute mentale è un aspetto fondamentale della nostra vita, e investire in essa è un passo importante verso una vita più equilibrata e appagante. Inoltre, è fondamentale continuare a sensibilizzare l'opinione pubblica e i governi sull'importanza di garantire un accesso adeguato ai servizi di assistenza psicologica per tutti i cittadini.

In conclusione come fare per capire quanto spenderete per lo psicologo?

Per ottenere informazioni specifiche sul costo delle sedute da uno psicologo nella vostra zona, vi consiglio di contattare direttamente professionisti locali e chiedere una stima dei costi. Inoltre, se avete un'assicurazione sanitaria, contattate il vostro assicuratore per informazioni sulla copertura delle sedute psicologiche.

Volete saperne di più sulle tariffe dello psicologo, se le fatture si possono scaricare e quanto costa fare una seduta presso il mio studio di psicologia a Pesaro?

Andate sulla pagina >TARIFFE<

La Fotografia come percorso esperienziale: Psicoterapeuta vs. Fotografo appassionato di psicologia

2023-10-22T18:04:00.000+02:00

Nell'era digitale, la fotografia è emersa come una forma creativa ed espressiva di auto-esplorazione e auto-terapia. Tuttavia, è fondamentale comprendere la differenza tra uno psicoterapeuta esperto in fotografia con obiettivi terapeutici e un fotografo appassionato di psicologia e di crescita personale, con una comprensione superficiale dei meccanismi psichici. Questa distinzione può avere un impatto significativo sulla qualità dell'esperienza e sui risultati terapeutici, e ci sono rischi legati all'incapacità di gestire il disagio emotivo. Vi racconto quali (ahimè).

Formazione Universitaria e Competenza Psicoterapeutica

Gli psicoterapeuti, esperti in fotografia come strumento terapeutico, sono professionisti con una formazione riconosciuta e normata. Posseggono una vasta conoscenza delle dinamiche mentali e emotive umane e sanno come applicarle in un contesto terapeutico. La loro formazione li abilita a comprendere profondamente i processi psicologici e ad aiutare i clienti a esplorare e affrontare le proprie sfide emotive.

Il Rischio di un Fotografo non Psicologo

Dall'altra parte, ci sono fotografi appassionati di psicologia, ecc. che potrebbero avere una conoscenza superficiale dei meccanismi psichici e che non sono psicoterapeuti. Offrono quindi percorsi di fotografia con lavori intimi e personali, senza la formazione necessaria per gestire il disagio emotivo che potrebbe emergere durante una sessione. Questo può comportare rischi significativi per i clienti, poiché la fotografia come strumento d'indagine personale e psicologico, quando utilizzata in modo errato, può portare a un aumento del disagio psicologico invece che a una sua riduzione. E peggio allo scatenarsi di stati d'angoscia o attacchi di panico, che possono presentarsi anche dopo 2 o 3 settimane dal giorno del workshop o del percorso online (casi visti con i miei occhi).

La Gestione del Disagio Emotivo

I disagi emotivi possono emergere in qualsiasi processo terapeutico, e la fotografia come strumento di scoperta di sé, non è un'eccezione. Uno psicoterapeuta esperto è preparato per affrontare tali situazioni in modo professionale, guidando i clienti attraverso l'esplorazione dei loro sentimenti in modo sicuro e costruttivo. Possono offrire supporto psicologico e terapia vera e propria se necessario.

Un fotografo senza la preparazione psicologica potrebbe non essere in grado di riconoscere o gestire in modo appropriato il disagio emotivo dei clienti. Ciò potrebbe portare a esperienze traumatiche o dannose per coloro che cercano aiuto attraverso la fotografia terapeutica.

Un Fotografo non ha le competenze per riconoscere i sintomi di un disagio mascherato. E questo vuol dire mettersi in pericolo.

Un aspetto critico da considerare è che solo medici e psicologi sono abilitati a fare diagnosi. Fotografi senza formazione psicologica non sono mai in grado di prevedere le reazioni di alcune persone, semplicemente perché non sanno riconoscere i segnali di disturbi psicologici sottostanti. Questo può portare a situazioni in cui persone con gravi problemi emotivi o psicologici partecipano a sessioni di fotografia terapeutica senza la supervisione di un professionista qualificato, con relativi danni.

In conclusione, la differenza tra uno psicoterapeuta esperto in fotografia come terapia e un fotografo appassionato, sta nella formazione e nella competenza psicologica.

Se vorreste sperimentare la fotografia come strumento terapeutico o di scoperta di sé, assicuratevi di scegliere uno psicoterapeuta esperto per garantirvi una guida sicura ed efficace durante tutto il percorso che non vi lasci a piedi.

Non trascurate mai l'importanza di un ambiente terapeutico competente e preparato quando si tratta della vostra salute mentale e del benessere emotivo.

Vi state chiedendo dove trovare un percorso di psicoterapia espressiva e fotografia?

Guardate cosa offro nella mia pagina dedicata ai miei PERCORSI DI FOTO-TERAPIA a Pesaro e online

Quale psicoterapia è la più efficace?

2023-10-17T12:19:00.000+02:00

NON ESISTE UNA RISPOSTA UNIVOCA

La domanda sulla psicoterapia più efficace è complessa e non ha una risposta univoca, poiché dipende da molti fattori, tra cui il tipo di disturbo mentale, le caratteristiche individuali del paziente e la relazione tra il terapeuta e il paziente. La scelta della psicoterapia più appropriata dovrebbe essere basata su una valutazione completa del caso da parte di uno psicologo psicoterapeuta qualificato (con una lunga esperienza di casi clinici seguiti).

GLI APPROCCI PRINCIPALI SONO LA PSICOANALISI E LA PSICOTERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTALE

Ci sono molte scuole di pensiero e approcci terapeutici diversi in psicoterapia, tra cui la psicoterapia ad orientamento psicoanalitico (il mio approccio, che utilizzo qui nello studio di Pesaro) oppure la psicoterapia cognitivo-comportamentale e numerose altre ( si calcola che esistano al mondo ben oltre 400 orientamenti psicoterapeutici).

Alcuni studi suggeriscono che sia più efficace un approccio e altri un altro. Per approfondire in maniera più tecnica se masticate un po' di linguaggio statistico e teorico-tecnico nella ricerca in psicoterapia suggerisco questo articolo ancora molto attuale di Paolo Migone Sono veramente efficaci le psicoterapie evidence-based?

NON E' IMPORTANTE L'APPROCCIO MA LO PSICOTERAPEUTA GIUSTO PER IL GIUSTO PAZIENTE

La chiave per determinare quale psicoterapia è la più efficace per una persona specifica è una valutazione accurata da parte di uno psicoterapeuta, che terrà conto dei sintomi del paziente, delle sue esigenze, del suo contesto e delle sue preferenze personali. Spesso, la terapia può anche essere adattata per soddisfare le esigenze individuali del paziente.

In breve, non esiste una risposta definitiva sulla psicoterapia più efficace, ma piuttosto l'importanza di trovare la terapia giusta per il paziente in base alle sue specifiche esigenze e circostanze.

Avete domande, preoccupazioni o desiderate parlare del vostro percorso terapeutico?

>CONTATTEMI <

Sono una brava psicologa? Ecco perché non troverete delle recensioni

2023-10-12T16:06:00.003+02:00

Le recensioni per un bravo psicologo

Vorrei condividere il motivo per cui non troverete recensioni dei pazienti sul mio sito web o sui social media. La mia priorità principale è il benessere e il percorso verso il cambiamento dei miei pazienti, e credo fermamente che ogni azione che intraprendo come terapeuta debba avere una valenza terapeutica.

Quella volta che mi hanno chiesto di andare in tv con i miei pazienti

Tanti anni fa una nota casa di produzione televisiva che realizzava format per una tv (che ora non nominerò, ma che sicuramente intuirete ) mi chiese di fare la versione italiana di un programma americano dove si raccontavano le vicende di pazienti affetti da disposofobia (accumulo compulsivo di oggetti vari). L'idea era di coinvolgere alcuni dei miei pazienti. Fu una lunga telefonata perché la produzione non riusciva a comprendere un concetto molto semplice: ogni atto richiesto dal terapeuta al paziente, ha senso solo se rimane sull'obiettivo del lavoro che si fa insieme. In sintesi se non serve alla terapia, non è un azione terapeutica e quindi deve restarne fuori.

Chiedere a un paziente soddisfatto di scrivere una recensione potrebbe sembrare una pratica comune, ma per me è una questione di libertà e autonomia. Ogni individuo che attraversa il percorso terapeutico merita la possibilità di concentrarsi esclusivamente sulla sua crescita personale e sul suo benessere, senza sentirsi in alcun modo obbligato a "compiacermi".

La terapia è uno spazio sicuro e rispettoso dove i vostri pensieri e le vostre parole sono preziosi e privati.

La mia filosofia terapeutica è basata sulla fiducia, sull'empatia e sulla costruzione di una relazione di lavoro solida e autentica.

Non cerco la gratificazione personale attraverso recensioni o testimonianze. Al contrario, cerco di creare un ambiente in cui potete esplorare liberamente i vostri pensieri, sentimenti e preoccupazioni. Se un paziente è arrabbiato per una cosa che ho detto oppure non è d'accordo su qualcosa è per me fondamentale che possa sentirsi libero di dire tutto senza filtri.

Con qualche paziente più intraprendente ammetto che, nel corso di questi oltre 20 anni nel mio studio di psicologia a Pesaro, ho preso pure qualche insulto. Ma diciamo che fa parte delle relazioni con le persone.

Credo che l'autonomia e la libertà di pensiero del paziente debba essere al centro di un buon lavoro di psicoterapia.

Avete domande, preoccupazioni o desiderate parlare del vostro percorso terapeutico? >CONTATTEMI <

Il significato del pagamento delle sedute dallo psicologo

2023-09-19T16:21:00.002+02:00

Nel campo della della psicoterapia, uno degli aspetti spesso trascurati ma di grande rilevanza è la questione del pagamento delle sedute da parte del paziente. Per molti, può sembrare un dettaglio logistico o amministrativo, ma in realtà, il pagamento delle sedute e la discussione sul denaro possono costituire un lavoro profondo su molti aspetti transferali che emergono all'interno della relazione terapeutica. In questo articolo, esploreremo il significato psicologico e relazionale di pagare le sedute terapeutiche e come questa dimensione finanziaria può contribuire a una relazione terapeutica più profonda e significativa.

La relazione tra denaro e psicoterapia

La psicoterapia si basa su un rapporto speciale tra il terapeuta e il paziente, nel quale i pazienti si aprono e condividono profonde emozioni, pensieri e ricordi. Questo processo può portare alla manifestazione di dinamiche transferali, ovvero il riflesso nel presente di relazioni passate e sentimenti nei confronti di figure significative. La questione del denaro è intrinsecamente collegata a questo tipo di dinamiche.

Quando un paziente paga per le sedute dallo psicologo e/o dallo psicoterapeuta, questo atto può attivare una serie di emozioni e pensieri legati all'infanzia e alle prime relazioni con i genitori o le figure di cura. Ad esempio, il paziente potrebbe sentirsi in colpa per aver speso denaro per se stesso, riattivando sentimenti di colpa associati a soddisfare i propri bisogni. Al contrario, potrebbe sentirsi come se il terapeuta avesse il potere e il controllo su di lui a causa del denaro pagato, riflettendo dinamiche di dipendenza minacciosa.

Lavorare sulle dinamiche legate al pagamento delle fatture dello psicoterapeuta

La psicoterapia mira a portare alla luce queste dinamiche transferali e ad esplorarle in modo significativo. Il pagamento delle sedute fornisce una via per far emergere queste dinamiche. Il terapeuta può invitare il paziente a riflettere sul significato personale del pagamento, sulle emozioni che suscita e su come queste emozioni possono essere collegate alle relazioni passate.

Ad esempio, un paziente potrebbe scoprire che la sua difficoltà a pagare le sedute di psicoterapia rifletta una resistenza a investire su se stesso, una paura di essere vulnerabile o una tendenza a sentirsi inadeguato. Questi sono temi importanti che possono essere esplorati ed elaborati in terapia.

Parlare di soldi non può essere un tabù in psicoterapia ( a meno che non lo sia per il terapeuta stesso)

La discussione aperta sul denaro è fondamentale in terapia, poiché consente di evitare malintesi e ambiguità che potrebbero danneggiare la relazione terapeutica. Lo psicoterapeuta e il paziente possono discutere apertamente delle tariffe, delle modalità di pagamento e delle questioni finanziarie in modo che entrambe le parti abbiano chiarezza e consenso.

Inoltre, la discussione sul denaro può aiutare il paziente a comprendere meglio il suo rapporto con il valore personale e il proprio valore intrinseco. Il processo di pagamento può essere visto come un atto di cura di sé, un investimento nella propria crescita e guarigione.

Conclusioni

In sintesi, ritengo che il pagamento delle sedute terapeutiche e la discussione sul denaro svolgono un ruolo significativo soprattutto nella psicoterapia ad approccio psicoanalitico. Questa dimensione finanziaria può attivare dinamiche transferali profonde, ma offre anche un'opportunità preziosa per esplorare e lavorare su tali dinamiche in terapia. Attraverso la discussione aperta sul denaro, il paziente può acquisire una migliore comprensione di se stesso, migliorare la sua relazione con il valore personale e contribuire a una relazione terapeutica più profonda e significativa. In questo modo, il denaro diventa non solo un mezzo di scambio, ma anche uno strumento per la crescita personale e la guarigione.

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Dott.ssa Susanna Murray
Psicologa psicoterapeuta – lavoro a Pesaro e online.

Nel mare delle piattaforme impersonali, offro percorsi autentici e su misura, dove ogni persona è ascoltata davvero. Mi occupo di psicoterapia psicoanalitica ed espressiva, aiutando le persone a ricucire corpo, parola ed emozioni.

Info e consulenze

Affrontare la poca Autostima e Imparare a Chiedere il Giusto Compenso per il Tuo Lavoro

2023-09-14T10:55:00.003+02:00

L'autostima e il giusto compenso nel mondo del lavoro sono due aspetti che spesso si intrecciano e influenzano reciprocamente. Mentre affrontare la poca autostima è una sfida comune per molte persone, alcune donne, in particolare, possono avere una maggiore difficoltà nel chiedere uno stipendio equo. Questo articolo esplorerà i motivi psicologici che spesso portano le donne a temere di farsi pagare di più, oltre a suggerire come un percorso di psicoterapia possa aiutare a superare tali ostacoli.

La Poca Autostima e il Lavoro

L'autostima è la valutazione soggettiva di sè e del proprio valore come individui. Quando si ha una bassa autostima, ciò può influenzare profondamente il modo in cui ci si comporta sul lavoro. Le persone con una bassa autostima tendono a sottovalutare le proprie capacità, ad avere paura di prendere rischi e a sentirsi inadeguate rispetto ai loro colleghi.

Questo può essere particolarmente vero per molte donne, a causa di dinamiche culturali e sociali profondamente radicate. Le aspettative sociali spesso suggeriscono che le donne debbano essere più modeste o che il successo debba essere ottenuto attraverso il duro lavoro silenzioso. Queste aspettative possono erodere l'autostima delle donne e farle dubitare delle loro capacità.

Paura di Chiedere il Giusto Compenso

La paura di chiedere uno stipendio equo può derivare da diverse ragioni psicologiche:

Timore del Rifiuto:

Capita di pensare che chiedere uno stipendio più alto possa portare a un rifiuto da parte del datore di lavoro, il che potrebbe essere interpretato come una conferma della propria inadeguatezza.

Paura di Essere Percepiti Come "Rompiscatole":

Alcune donne possono preoccuparsi di essere etichettate come "pretenziose" o "ambiziose" se cercano di negoziare uno stipendio più alto. Questa paura può essere una barriera significativa.

Mancanza di Consapevolezza del Proprio Valore:

Spesso, le donne non sono consapevoli del loro vero valore e dell'impatto che hanno sul lavoro. Questa mancanza di consapevolezza può portarle a sottovalutare ciò che meritano.

Come la Psicoterapia può aiutare ad acquisire consapevolezza del proprio valore

Un percorso di psicoterapia può svolgere un ruolo essenziale nell'affrontare la poca autostima e nell'aiutare le donne a imparare a chiedere il giusto compenso per il proprio lavoro. Ecco come:

Aumentare l'Autostima

La terapia può aiutare le donne a esplorare le radici della loro bassa autostima, identificare credenze negative su se stesse e lavorare per cambiarle in pensieri più positivi e realistici.

Sviluppare Abilità di Comunicazione

La terapia può insegnare abilità di comunicazione assertiva, aiutando ad esprimere in modo efficace le proprie esigenze e i propri desideri senza paura di essere giudicate.

Riconoscere il Proprio Valore

Attraverso il supporto di uno psicoterapeuta, si può imparare a riconoscere il proprio valore sul posto di lavoro e ad accettare di meritare uno stipendio equo.

Gestire l'Ansia e il Timore del Rifiuto

La terapia può anche aiutare a gestire l'ansia e la paura del rifiuto, fornendo strumenti per affrontare situazioni di negoziazione in modo più sicuro e sicuro.

In conclusione, affrontare la poca autostima e imparare a chiedere il giusto compenso per il proprio lavoro è un processo a volte complesso. La psicoterapia offre un supporto prezioso per affrontare questi ostacoli, promuovendo la crescita personale e professionale. Con il giusto sostegno, si può imparare a riconoscere il proprio valore e a ottenere il compenso che si merita sul luogo di lavoro.

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Uscire dalla “zona di comfort” è davvero necessario?

2023-07-20T12:09:00.004+02:00

USCIRE DALLA “ZONA DI COMFORT” È DAVVERO NECESSARIO?

Ovviamente da psicologa e psicoterapeuta che si occupa di psicologia clinica da 30 anni, la mia risposta è “Assolutamente no”.

Non conosco persone o pazienti, che sono morti a causa della loro zona di comfort. Anzi.

LA MODA SUI SOCIAL DI USARE TERMINI DI PSICOLOGIA SENZA LOGICA

Ci sono diverse parole prese in prestito dalla psicologia clinica e usate sui social, nel linguaggio comune, con un significato e scopi che creano solo confusione in chi legge e ascolta e magari stava solo cercando risposte in merito al proprio disagio psicologico ed emotivo.

Come saprete molte parole come “narcisista”, “vampiri energetici”, “esaurimento nervoso”, "mindset", “neurodivergenza”, “bordeline”, “psicosi”, “trauma”, “manie”, “bipolare”, “relazioni tossiche” e via dicendo, sono utilizzate nel gergo di molti influencer e creatori di contenuti, senza nessun nesso e significato attinente al reale senso di un certo termine clinico/tecnico o peggio, alcuni di questi termini non significano nulla in psicologia.

Semplicemente non esistono. Sono solo mode passeggere che aiutano ad aumentare i clic su un certo video o articolo e pagare le pubblicità.

INFLUENCER E CREATORI DI CONTENUTI ( CHE NON SONO PSICOLOGI) AL 90% CONFONDONO CHI LEGGE E LI SEGUE

La maggioranza dei divulgatori (non psicologi) sui social e sul web, che parlano di problematiche psicologiche e relazionali, in realtà cavalcano solo trend di mercato in modo più o meno consapevole. In fondo fare l'influencer o il creatore di contenuti è un lavoro come un altro e non c’è nulla di male.

E’ importante però sviluppare un sano senso critico da parte di chi legge, segue o guarda video di creatori di contenuti del genere, per distinguere cosa sia un’esclusiva esperienza personale ( che comunque ritengo abbia un valore prezioso) da cosa sia l’opinione di chi ha una conoscenza basata su studi decennali e una statistica di casi clinici visitati e curati, non paragonabile all'esperienza personale di una singola persona con un disturbo o un problema. Sarebbe un po' come credere che siccome avete un bypass cardiaco, ora siate in grado anche voi di fare un intervento di cardiochirurgia.

Insomma per parlare seriamente di psiche e i suoi funzionamenti, e non creare confusione, essere laureati all’università della vita ancora non è sufficiente.

LA ZONA DI COMFORT E' VITALE E FISIOLOGICA, NON DEMONIZZIAMOLA

Come dicevo all’inizio vorrei parlarvi di una frase molto di moda: “uscire dalla zona di comfort”.

Spesso s’intende dire che la zona di comfort è un posto sicuro e comodo in cui ci rifugiamo per paura di affrontare ciò che non conosciamo.

Io sono certa che non si debba uscire da nessuna parte, ma che sia sempre bene iniziare restando dove si è.

E’ fondamentale trovare un sano equilibrio tra la zona di comfort e l'accoglienza delle paure, anziché cercare di superarle in modo forzato.

ACCOGLIERE LA PAURA E' L'UNICA CHIAVE PER IL BENESSERE

Spesso sentiamo dire che dobbiamo "uscire dalla nostra zona di comfort" per crescere e progredire nella vita. È vero che affrontare sfide e mettersi alla prova può portare a esperienze positive e a un autentico sviluppo personale. Tuttavia, ciò non significa che dobbiamo costantemente spingerci al di là dei nostri limiti, vivendo in uno stato di ansia e paura costante.

La zona di comfort è il luogo in cui ci sentiamo sicuri e a nostro agio, un terreno familiare da cui possiamo esplorare il mondo con fiducia. Non c'è nulla di male a trascorrere del tempo in questo spazio protetto, dove possiamo ricaricarci e rilassarci. È un punto di partenza solido per le nostre sperimentazioni, ma senza sentirsi obbligati a fare cose..

Accogliere le paure è altrettanto importante. Le paure fanno parte della nostra esperienza umana e spesso ci indicano una possibile minaccia o un bisogno insoddisfatto. Piuttosto che cercare di superarle a tutti i costi, possiamo imparare ad accoglierle, ascoltarle e comprenderle.

Nel mio ruolo di psicoterapeuta, ho visto molte persone che si sentono obbligate a superare le proprie paure senza prendersi il tempo necessario per comprenderne il significato. Questo può portare a frustrazione, ansia e peggiorare il livello di autostima. Accogliere le paure, invece, ci permette di esplorarne l'origine e trovare modi più sani per affrontarle.

Accogliere le paure non significa rimanere intrappolati in esse, ma piuttosto osservarle senza giudizio e imparare da esse.

Possiamo chiederci:

"Qual è il messaggio che la mia paura sta cercando di darmi?"

"Cosa posso fare per prendermi cura di me stesso mentre affronto questa paura?".

In questo modo, trasformiamo la paura da nemica in alleata.

Quindi, sì, esplorare nuovi orizzonti e spingersi oltre i confini può essere stimolante e arricchente. Tuttavia, è altrettanto importante riconoscere che la nostra zona di comfort e le nostre paure meritano rispetto e considerazione. Trovare un equilibrio tra l'esplorazione e la tutela di noi stessi è la chiave per un'autentica crescita e benessere.

Credo che quando ci prendiamo cura di noi stessi in modo equilibrato, possiamo affrontare le sfide della vita con una mente più aperta e un cuore più sicuro.

Se vi sentite pronti/e ad esplorare il bilanciamento tra la zona di comfort e la gestione delle paure per un'autentica crescita personale, sarò felice di aiutarvi in questo percorso. Non esitate a fare il primo passo.

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Migliorare il rapporto con il denaro attraverso la psicoterapia

2023-06-24T12:52:00.006+02:00

Durante le sessioni di psicoterapia con i miei pazienti ci sono argomenti più spinosi di altri e il rapporto con il denaro è spesso tabù, per vergogna e sensi di inadeguatezza.

Le motivazioni psicologiche che portano le persone a non avere un buon rapporto con il denaro e a non sapersi dare il giusto valore sono complesse e possono variare da individuo a individuo. La relazione che una persona ha con il denaro è spesso influenzata da fattori come l'educazione finanziaria ricevuta, l'ambiente familiare, le esperienze di vita passate e le emozioni legate ai soldi.

Mancanza di consapevolezza finanziaria

Una delle principali motivazioni che possono portare le persone a non avere un buon rapporto con il denaro è la mancanza di consapevolezza finanziaria. Capita di non essere stati educati su come gestire il denaro in modo efficace, come risparmiare o investire. Questa mancanza di conoscenza può portare a decisioni sbagliate, a comportamenti di spesa impulsiva e all'accumulo di debiti.

Esperienze negative con il denaro

Le esperienze di vita passate possono influenzare la relazione di una persona con il denaro. Ad esempio, se una persona ha vissuto momenti di difficoltà economica o è cresciuta in una famiglia in cui il denaro era una fonte di conflitto o stress, potrebbe sviluppare atteggiamenti negativi verso il denaro. Questo può portare a comportamenti di evitamento come la paura di affrontare i problemi finanziari: evitare di guardare il proprio conto in banca o fare i conti delle proprie spese mensili.

Vissuti emotivi legati al denaro

Le credenze personali e i vissuti emotivi possono anche giocare un ruolo importante nella relazione con il denaro. Alcune persone possono avere vissuti personali (ereditati anche dai modelli genitoriali sul rapportarsi al denaro) che associano i soldi ad elementi negativi come l'avidità, i sensi di colpa o il senso di precarietà. Questo tipo di vissuti possono mettere in difficoltà la capacità di una persona di mettere da parte denaro o di dare valore al denaro e di conseguenza sapere chiedere un giusto compenso per il proprio lavoro.

Non essere capaci di darci valore

L'autostima influenza la relazione di una persona con il denaro. Alcune persone possono avere una bassa autostima e sentire di non meritare il successo economico o il benessere materiale. Questo può portare a comportamenti di auto-sabotaggio finanziario, come la sottostima del proprio valore o la scelta di lavori o opportunità che non corrispondono alle proprie capacità.

Il denaro non è la misura della nostra realizzazione personale

Infine, la società e la cultura in cui una persona vive possono influenzare il modo in cui essa si rapporta al denaro. Ad esempio, una cultura che enfatizza l'accumulo di ricchezza e il consumismo potrebbe portare a una visione distorta del valore del denaro, dove il successo finanziario diventa l'obiettivo principale perché illusoriamente fa sentire valorizzati, laddove si viva un profondo senso d'inadeguatezza personale.

Come migliorare il nostro rapporto con il denaro

Per affrontare queste difficoltà psicologiche e sviluppare un rapporto più sano con il denaro, è importante acquisire consapevolezza della propria storia personale e familiare con il denaro.

La maggioranza dei casi di difficoltà con la gestione del denaro è di natura psicologica ed emotiva e richiede un percorso di supporto psicologico per lavorare sulla propria autostima, così come esplorare e mettere in discussione le credenze limitanti e le emozioni legate al denaro.

Migliorare il rapporto con il denaro attraverso la psicoterapia non solo può portare a una maggiore stabilità finanziaria, ma può anche avere un impatto positivo su altri aspetti della nostra vita. Una volta che siamo in grado di comprendere e gestire in modo più efficace le nostre emozioni e i nostri pensieri legati ai soldi, siamo più inclini a prendere decisioni più consapevoli e a costruire relazioni più sane anche a lavoro.

In conclusione, intraprendere un percorso di psicoterapia per migliorare il rapporto con il denaro rappresenta un'opportunità significativa per sviluppare una maggiore consapevolezza del nostro rapporto con i soldi, come il riceverli, spenderli o donarli e adottare comportamenti sani e positivi nella gestione delle finanze personali.

La psicoterapia può fornire strumenti che ci permettono di raggiungere una maggiore tranquillità finanziaria e un benessere generale.

Se desiderate migliorare il rapporto con il denaro e intraprendere un percorso di psicoterapia, non esitate a contattarmi.

Insieme, possiamo lavorare per creare una relazione più equilibrata e gratificante con il denaro.

La tua serenità economica e il tuo benessere emotivo meritano cura e attenzione. Chiama per prenotare la tua seduta di consulenza psicologica per pianificare i tuoi prossimi passi.
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Perché il disagio psicologico può diventare urgente nei mesi estivi

2023-06-13T10:34:00.002+02:00

L'estate è spesso considerata una stagione di gioia, relax e divertimento. Tuttavia, per alcune persone, i mesi estivi possono rappresentare un periodo di intensificazione del disagio psicologico. Mentre molti cercano la luce del sole e il caldo per rinvigorirsi, coloro che lottano con problemi emotivi possono trovare questa stagione particolarmente difficile. In questo articolo, esploreremo le ragioni per cui il disagio psicologico può aumentare durante l'estate e come la psicoterapia può essere un prezioso strumento per affrontare queste sfide.

Cambiamenti nella routine

Durante i mesi estivi, molte persone sperimentano una variazione significativa nella loro routine quotidiana. Gli studenti sono in vacanza, i genitori possono essere sottoposti a maggiori pressioni per occuparsi dei figli, e molte persone prendono delle pause dal lavoro. Questi cambiamenti possono creare uno squilibrio nella vita di una persona, interrompendo la routine che spesso fornisce struttura e stabilità emotiva. La mancanza di una routine regolare può aumentare il senso di ansia e confusione.

Solitudine e isolamento

Mentre l'estate è spesso associata a momenti di socializzazione e vacanze, ci sono persone che si sentono particolarmente sole durante questa stagione. Coloro che non hanno un forte supporto sociale o che si trovano in una fase di transizione, come ad esempio un trasferimento in una nuova città o la fine di una relazione, possono sperimentare un senso di isolamento accentuato durante i mesi estivi. La mancanza di contatti significativi può aumentare il rischio di depressione e ansia.

Pressioni sociali e aspettative irrealistiche

L'estate porta con sé una serie di aspettative sociali, come la forma fisica perfetta, il divertimento costante e la felicità senza sforzo. Queste pressioni sociali e aspettative irrealistiche possono mettere a dura prova il benessere psicologico di una persona. Il confronto costante con gli altri sui social media può amplificare il senso di inadeguatezza e generare ansia da prestazione. L'affrontare queste pressioni può essere un compito difficile per molte persone e può richiedere un sostegno professionale.

3 modi in cui la psicoterapia può essere di aiuto

La decisione di iniziare una psicoterapia durante l'estate può essere un passo significativo verso il benessere emotivo. La psicoterapia offre uno spazio sicuro e confidenziale in cui esplorare i problemi psicologici e sviluppare strategie di fronteggiamento. Ecco come la psicoterapia può aiutare:

1. Supporto emotivo

Attraverso la psicoterapia, è possibile esplorare i sentimenti di isolamento, ansia o depressione, affrontando le cause profonde e imparando nuove abilità per gestirli.

2. Sviluppo di risorse per affrontare il disagio

La psicoterapia offre strumenti che permettono di dare un nome alle emozioni che confusamente abitano il nostro corpo e la nostra mente. Costruire una mappa del proprio mondo emotivo e delle proprie reazioni a certe situazioni, può dare una direzione chiara e pratica nel prendere decisioni e fare scelte più in linea con il nostro vero sentire.

3. Esplorazione delle aspettative irrealistiche

In psicoterapia s'impara ad identificare e sfidare le aspettative irrealistiche che ci autoimponiamo e che sentiamo come pressioni anche dalle persone a noi più vicine. Imparare a stabilire obiettivi realistici e sviluppare una prospettiva più sana può ridurre il senso di pressione e aumentare il benessere psicologico.

Nonostante l'estate possa rappresentare un periodo impegnativo per coloro che vivono un disagio psicologico, è importante ricordare che la psicoterapia può fornire il supporto necessario per affrontare queste sfide. La ricerca di uno psicoterapeuta qualificato può essere il primo passo verso il miglioramento del benessere emotivo.
Non bisogna mai esitare a chiedere aiuto e ad affrontare il proprio disagio psicologico in modo professionale, perché il benessere psicologico è un diritto ed è possibile.

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Proviamo a fare intanto il punto insieme prenotando una consulenza. Un passo alla volta facciamo luce su quali emozioni si stanno agitando e capiremo cosa accade in questo momento.
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5 motivi psicologici per decidere di cambiare lavoro

2023-05-25T18:25:00.001+02:00

Non ci crederete ma nel corso di questi ultimi 3 anni ( e quindi dal lockdown in poi) ho accompagnato un numero considerevole di pazienti nel processo decisionale per affrontare la scelta di cambiare lavoro.

Il mondo del lavoro sta attraversando rapidi cambiamenti e molte persone si trovano a riflettere sulla propria situazione lavorativa.

Alla luce di quello che ho visto dai vissuti dei miei pazienti e degli incontri di aggiornamento per noi psicologi a cui ho partecipato, provo a mettere insieme cinque motivi psicologici che spingono sempre più persone a voler cambiare lavoro oggi.

Dall'insoddisfazione personale alla ricerca di maggiore realizzazione, queste motivazioni riflettono il desiderio innato di trovare un'occupazione che soddisfi le esigenze emotive e psicologiche di ognuno di noi.

Insoddisfazione professionale:

Uno dei motivi più comuni per cui le persone desiderano cambiare lavoro è l'insoddisfazione professionale. Sentirsi intrappolati in una routine noiosa o non trovare più stimoli nel proprio lavoro può portare a un senso di stagnazione e frustrazione. L'insoddisfazione professionale può avere un impatto significativo sulla salute mentale e può portare a problemi come lo stress, l'ansia e la depressione. La ricerca di una nuova opportunità lavorativa può essere motivata dalla necessità di trovare una posizione che offra una maggiore soddisfazione e realizzazione personale.

Mancanza di sviluppo e crescita:

La mancanza di opportunità di sviluppo e crescita può essere un forte incentivo per cambiare lavoro. Le persone sono alla ricerca di posti di lavoro che offrano possibilità di apprendimento continuo, crescita professionale e avanzamento di carriera. Se un'azienda non investe nel miglioramento delle competenze dei propri dipendenti o non offre prospettive di promozione, i lavoratori possono sentirsi bloccati e privati di opportunità di progresso. Pertanto, cercare un ambiente lavorativo che favorisca la crescita personale può essere un motivo psicologico significativo per cambiare lavoro.

Ambiente di lavoro tossico:

Un ambiente di lavoro tossico può avere un impatto negativo sulla salute mentale e sull'equilibrio emotivo di un individuo. La presenza di comportamenti ostili, conflitti costanti, mancanza di comunicazione efficace o un clima organizzativo poco salutare possono generare alti livelli di stress e insoddisfazione. Le persone che si trovano in un ambiente di lavoro tossico possono cercare una nuova occupazione che offra un ambiente più sano e positivo. La ricerca di un luogo di lavoro che promuova il benessere e le relazioni positive può essere un motivatore psicologico potente per un cambio di lavoro.

Mancanza di equilibrio tra vita lavorativa e privata

Negli ultimi anni, sempre più persone hanno iniziato a cercare un equilibrio tra vita lavorativa e privata. La mancanza di tempo libero, la pressione costante e le lunghe ore di lavoro possono generare stress cronico e interferire con la vita personale e le relazioni interpersonali. Le persone che desiderano un maggiore equilibrio tra vita professionale e personale potrebbero considerare un cambiamento di lavoro come una possibilità di ridurre lo stress e dedicare più tempo a se stesse, alla famiglia e alle attività ricreative.

Ricerca di realizzazione personale

Infine, molti individui desiderano trovare un lavoro che dia loro un senso di significato e realizzazione personale. Lavorare in un campo che non risuona con i propri valori o non contribuisce a un obiettivo più ampio può portare a una sensazione di vuoto e insoddisfazione. Le persone cercano sempre più un lavoro che permetta loro di applicare le proprie passioni, interessi e talenti, offrendo un senso di realizzazione personale e un impatto significativo sulla società. La ricerca di un lavoro significativo può spingere le persone a cambiare lavoro e cercare un'occupazione più allineata con le proprie aspirazioni personali.

Cambiare lavoro può essere un passo significativo nella ricerca di soddisfazione e benessere psicologico.

Dall'insoddisfazione professionale all'ambiente di lavoro tossico, dalla mancanza di crescita alla ricerca di un equilibrio tra vita lavorativa e privata e dalla mancanza di significato alla ricerca di realizzazione personale, i motivi psicologici che spingono le persone a voler cambiare lavoro sono molteplici e complessi.

È importante che ognuno di noi possa ascoltare le proprie esigenze emotive e psicologiche per cercare un'occupazione che sia allineata con i propri valori, talenti e desideri personali. Per non trovarsi un giorno a pensare di aver vissuto la vita di qualcun altro.

Desiderate cambiare lavoro ma avete tanti dubbi e paure?
Proviamo a fare intanto il punto insieme prenotando una consulenza. Un passo alla volta facciamo luce su quali emozioni si stanno agitando e capiremo cosa accade in questo momento.
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Quante volte è bene andare in terapia?

2022-10-26T22:18:00.002+02:00

Su A fine seduta, il mio canale Telegram, potete ascoltare la mia risposta ad una questione molto dibattuta: con quale frequenza si va in terapia?

Secondo voi quante volte è bene andare in terapia?

Con quale frequenza: bisettimanale, 1 volta a settimana, 1 al mese oppure 1 all'anno?

Buon ascolto >>> Con quale frequenza si va in terapia?

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Long Covid e i disturbi psicologici

2022-05-17T14:05:00.002+02:00

LONG COVID: UNA CONDIZIONE MEDICA CHE PRESENTA MOLTI SINTOMI LEGATI ALLA SALUTE MENTALE

La pandemia causata dal COVID-19 ha portato a 5,7 milioni di vittime in tutto il mondo, la perdita del lavoro di 114 milioni di persone e ad altri effetti di lunga durata.

Il cosiddetto Long Covid non è una condizione clinica di salute mentale; tuttavia, può essere considerata una condizione medica cronica che provoca problematiche correlate alla salute mentale.

Uno studio su The Lancet Psychiatry ha riportato che a un terzo dei pazienti COVID-19 erano stati diagnosticati sintomi neurologici o psicologici.

QUALI SONO STATE LE CONSEGUENZE SULLA SALUTE PSICOLOGICA DELLA PANDEMIA?

Dal 2020 ad oggi la pandemia ha coinvolto tutta la popolazione mondiale e ne ha trasformato considerevolmente le aspettative di benessere.

Tutte le conseguenze del Covid si sono diffuse su più livelli: salute fisica, problemi economici, problematiche sociali e a cascata un’enorme aumento di disagio psicologico.

Non è necessario leggere i dati dell’OMS, ma basta chiedere a tutti gli psicologi italiani e a come il numero di richieste di presa in carico e terapie sia cresciuto in maniera urgente e, io aggiungerei, tragica.

Tragica è la situazione perché ovviamente si è chiesto ai professionisti del privato di farsi carico di una domanda ingestibile non solo per il numero di richieste, a cui il singolo professionista non può purtroppo rispondere, ma anche per il fatto che stiamo parlando di interi nuclei familiari che si sono spezzati a causa delle difficoltà emotive che non hanno permesso a tanti di non avere le risorse psicologiche sufficienti per affrontare il disagio della pandemia: isolamento, problemi di coppia, perdita del lavoro, chiusura della scuola, lavoro da casa, problemi di salute, lutti e morti improvvise.

IL LONG COVID E L’ASSENZA DELLO PSICOLOGO GRATUITO NEI SERVIZI PUBBLICI

Gli interventi che sono richiesti ad uno psicologo privato sono in realtà difficili da gestire senza una presa in carico del territorio e del servizio pubblico.

Se parliamo della regione Marche, e nello specifico del territorio di Pesaro, nel corso di questi ultimi 20 anni i servizi pubblici dove è presente lo psicologo o dove è possibile ricevere assistenza generica per la salute mentale sono stati smantellati.

Un evento imprevedibile di portata planetaria come il Covid e il più subdolo Long Covid legato ai sintomi di ansia e depressione, ha scoperchiato le grosse carenze di assistenza psicologica del servizio sanitario pubblico.

Il problema non viene affrontato e il Bonus psicologo è davvero una presa in giro (ne potrà usufruire solo qualche centinaio di persone per ogni regione italiana), anche perché si chiede nuovamente al professionista psicologo privato di farsi carico (anche da un punto di vista burocratico, con un aumento di ore di lavoro per invio della documentazione, registrazione, ecc.) di quello che il sistema sanitario pubblico non vuole semplicemente fare e cioè garantire la salute mentale dei cittadini, nonostante tutti si paghino le tasse per averne diritto.

IL LONG COVID È UNA MALATTIA PSICOLOGICA?

No, non è una patologia psichica. Ma indubbiamente è una condizione che si trova legata alla comparsa di alcuni sintomi di disturbi psicologici.

Le cause di disagio psicologico legate al Covid sono:

effetti del COVID-19 sul cervello e sul sistema immunitario
esperienza traumatica di chi ha contratto il COVID-19 (soprattutto nei casi di ricovero ospedaliero)
cambiamenti sociali, economici e relazionali accompagnati dal senso di incognita del lungo periodo di pandemia in persone con scarse risorse psicologiche e di resilienza
presenza di precedenti disturbi psicologici, soprattutto per coloro che hanno trascurato la propria salute mentale
“coronafobia” è una condizione di ansia fobica. Questo termine è stato coniato per la prima volta dagli psicologi Gordon Asmundson, Ph.D., e Steven Taylor, Ph.D., nel Journal of Anxiety Disorders del marzo 2020 ed è definito come "l'intolleranza all'incertezza, la vulnerabilità percepita alla malattia e la predisposizione all'ansia associata al COVID-19”.

COVID E AIUTO PSICOLOGICO

Il mio suggerimento è quello di chiedere aiuto se pensiamo di vivere un momento difficile soprattutto a causa del Covid, per un primo colloquio di valutazione presso uno psicologo.

Se abbiamo il sospetto di presentare una condizione di Long Covid è necessario parlarne con il proprio medico e valutare un approfondimento anche con uno psicologo.

Suggerisco anche di controllare quali siano i servizi sul territorio dove sia possibile prendere un appuntamento con uno psicologo del sistema sanitario pubblico e quando necessario intraprendere un percorso di sostegno psicologico post Covid con uno psicoterapeuta (in questo caso dovrete probabilmente rivolgervi nel privato, se nel vostro territorio non c'è un' Unità di psicologia clinica del SSN).

Avete dubbi o domande su come un colloquio psicologico possa essere utile per affrontare il Long Covid?
Andate sulla pagina INFORMAZIONI per richiedere un appuntamento nel mio studio di psicoterapia a Pesaro

Perché lo psicologo non può parlare della sua vita privata con i pazienti?

2022-01-13T18:05:00.007+01:00

Una puntata di A fine seduta, il mio canale Telegram dove potete ascoltare la mia risposta ad una questione molto dibattuta: perché lo psicoterapeuta non può parlare delle sue cose personali?

Ve lo siete chiesto anche voi? E qual è il vero motivo di tutta questa segretezza?

Se lo psicologo della vostra amica racconta dettagli della sua giornata e il vostro terapeuta non parla mai di sé, chi sbaglia?

Probabilmente nessuno dei due, perché ogni relazione ha le sue caratteristiche, né più né meno di ogni altro rapporto.

Se però vi chiedete i motivi dietro il fatto che il vostro psicologo non parla di sé, vi racconto cosa secondo me è utile davvero per il successo di una buona terapia.

Buon ascolto >>> Perché il terapeuta non può parlare della sua vita privata con i pazienti?

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dott.ssa Susanna Murray - Psicologa Psicoterapeuta Pesaro

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