PsicologiaNeuroLinguistica

PNL: "Cerchio di Luce Magico" ;-)

2009-11-09T03:30:00.000+01:00

Ciao,

l'esercizio di oggi è "diverso dagli altri" per due motivi:
il primo è che l' ho registrato "lontano da casa" per cui
non avevo tutta la mia "strumentazione classica" per
farlo esattamente come avrei voluto, e secondo perchè
puoi direttamente personalizzarlo e renderlo una vera
"bomba" ;-) ma prima sperimenta il "modello base":

Hai ascoltato? bene, è un esercizio molto facile, la luce
come elemento purificante che può liberarti da pesi e
ripulire il corpo. A me piace molto...ma fortunatamente
l'aspetto più bello di questo esercizio è che puoi usarlo
in modo generativo. In pratica, invece di usarlo per
liberarti "solo dai pesi", puoi generare e stimolare le
tue risorse interiori.

Ecco come personalizzarlo:

1) Prima di attaccare l'audio, cioè prima di entrare in alfa,
decidi di quale risorsa hai bisogno.

2) Rivivi un evento in cui hai sperimentato quella risorsa,
anche solo per qualche secondo...scegli qualcosa di semplice.
Se pensi di non averla mai provata, immagina qualcuno che
secondo te impersona quella risorsa.

3) Vedi quello che vedevi, ascolta quello che ascoltavi e
prova la sensazione di quando hai quella risorsa...

4) Quando sei completamente nella risorsa, pensa ad un
colore e visualizzalo davanti a te. Se hai difficoltà nel farlo
pensa ad un oggetto con quel colore...

5) Ripeti più volte i punti da 1 a 4 fino a quando il solo
visualizzare il colore ti riporta allo "stato risorsa"...

6) Accendi l'audio e immagina che il cerchio di luce abbia
il colore che hai scelto...e sentiti avvolgere dalla
risorsa che hai scelto e sviluppato. Immergiti totalmente
nel colore, guardalo, ascoltalo e percepiscilo...

Questo esercizio è potentissimo e puoi farlo con una
qualsiasi risorsa che vuoi avere. Il colore è il modo più
semplice, ma l'ancora può essere di qualsiasi tipo: un
gesto (cenestesica), una parola (auditiva) o un simbolo
(visiva)...oppure tutte queste contemporaneamente.

Se sei un esperto di PNL, o semplicemente mixando le
abilità che hai sviluppato seguendo i miei audio, puoi
mixare insieme le tecniche di PNL. Ad esempio puoi
portare la risorsa avanti e indietro nel tempo con la
time-line, oppure modellare un comportamento di
qualcuno o fare un collasso di ancore mescolando i
colori... il limite è solo la tua fantasia ;-)

Fammi sapere cosa ne pensi dell'esercizio, lascia un
commento qui sotto e se vuoi seguire e sostenere il blog
iscriviti ai miei feed e/o seguimi su facebook.

A presto
Genna

Ps. Ricorda che l'Audio è solo una guida, il modo migliore
per imparare davvero e che impari a memoria i passi
dell''esercizio e poi lo fai attraverso il tuo "dialogo
interiore" ;-)

Pps. Oggi festeggio due cose importanti: il crollo del
muro e il compleanno di mio papà ;-)

Sviluppo Personale: "Coaching 4 You"

2009-11-08T05:00:00.000+01:00

Ciao,

la prossima settimana, se gli impegni lo permetteranno,
sarò presente all'evento "Coaching 4 You" dove parleranno
4 formatori molto interessanti...verranno toccati 4 aspetti
importanti dello sviluppo personale, professionale e
finaziario...la triade che da qualche tempo sta dilagando
nel mondo della formazione.

Se conosci l'evento sai che sono "in ritardo su tutto",
infatti prenotarlo adesso costa il doppio che qualche mese
fa :-( ma va bene lo stesso, infatti il mio scopo...ti confesso
...non è quello di andare ad imparare "cose nuove", ma
quello di conoscere di persona i formatori...e in modo
particolare, fra loro Italo Cillo!

Italo è stato per me un faro in mezzo alla nebbia. Per anni
ho cercato il modo migliore per promuovere la mia attività
di libero professionista e autore. Ho percorso moltissime
strade finché un giorno mi sono imbattuto nel suo lavoro.
E il blog che stai leggendo in questo momento arriva, in
parte (quella della promozione), dall'esperienza accumulata
in "Cerchia Ristretta" la scuola on-line di Italo Cillo.

Avevo 17 anni quando ho trovato un libro di Vera Peiffer
nella libreria di mia madre. Il tema era "il pensiero positivo"
(credo ;-))...ma non era uno di quei testi new-age, anche se
alcuni contenuti lo erano molto, ma un vero manuale con
tecniche ed esercizi. In poche parole, è stato il primo
libro che "ho praticato", invece di limitarmi a leggere. Il
mio primo passo inconsapevole verso lo sviluppo
personale.

Non ho più seguito Vera Pfiffer, perché è troppo new
-age per i miei gusti;-)...ma pensare che è stata la mia
prima "pratica"...è un ricordo molto importante. Praticare
un libro è cosa ben diversa che limitarsi a leggerlo. I libri di
sviluppo personale DEVONO essere praticati...altrimenti
non servono a poco ;-)

Fra i formatori ci sarà anche Ciro Imparato, doppiatore ed
esperto di comunicazione. Per farti capire di chi si tratta ti
lascio alla sua descrizione dell'evento ;-)

Poi c'è anche un quarto formatore, mai visto e mai sentito e
per di più non parla neanche di sviluppo personale, per cui
"non me ne frega proprio nulla" :-) Scherzo! è sempre
interessante vedere una persona sul palco. E, sono certo,
che anche da Jorg Manetti "porterò qualcosa a casa".

Sono un musicista e da anni ho capito che se si va a vedere
un gruppo che non si conosce, il modo migliore per vivere
al meglio l'esperienza è quello di evitare di valutare il loro
aspetto tecnico e farsi trascinare dal mood del momento.
E lo stesso insegnamento lo porto con me anche quando a
vedere nuovi formatori...

Insomma sarà una bella occasione per divertirsi, formarsi
e se sarai presente, conoscerci dal vivo. Se passi da quelle
parti e mi vedi...chiamami, bussami su una spalla e
presentiamoci! sarà per me un onore scambiare
quattro chicchere con te ;-)

Probabilmente ci andrò con Sebastiano Todero, per cui
l'evento e il nostro eventuale incontro sarà ancora più
interessante ;-) Fammi sapere che cosa ne pensi, lascia
un commento qui sotto e se vuoi seguire il blog iscriviti
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A presto
Genna

Psicologia: "l'Era della Attenzione"

2009-11-07T05:00:00.000+01:00

Ciao,

ricordi la psicologia del multitasking.. cioè della capacità di
fare più cose insieme? oggi ti parlo di qualcosa di connesso
che sta modificando radicalmente il nostro secolo: l'eccesso
di informazioni. Infatti la nostra epoca, rispetto a tutte
quelle passate, produce più informazioni di quanta se ne
possa gestire... E' stato stimato che una rivista contiene
la quantità di informazioni che un uomo del 800 riusciva a
leggere nell'intero arco della propria vita.

Televisione, internet, cellulari ed altro hanno cambiato il
mondo. Oggi sei costantemente bombardato da una
valanga di informazioni...e queste provocano un vero e
proprio sovraccarico cognitivo. Ricercatori della Università
di San Diego California, capitanati da Dilip Jeste hanno
proposto una loro ipotesi e l'hanno anche cofermata...

...il sovraccarico impedirebbe la corretta elaborazione della
informazione, rendendoci indifferenti di fornte alle notizie
che dovrebbero fare appello alle nostre istanze interne più
nobili come: l'empatia, compassione, altruismo, tolleranza
e intelligenza emotiva (in genere). Tutte queste funzioni,
essendo elaborate dalla corteccia prefrontale, verrebbero
bypassate quando il mondo appare caotico e
stressante...

In pratica i comportamenti positivi e psicosociali (empatia
ecc.) richiederebbero al cervello una elaborazione più
complessa e dispendiosa...quando questo non avviene
perchè si è in sovraccarico, prenderebbero il sopravvento
gli istinti primordiali di sopravvivenza che ci rendono
insensibili ai "sentimenti più nobili".

La catena consequenzaiale pare essere questa: surplus
di informazioni -> stress e ansia -> deficit cognitivi... nota
che questi "deficit" possono essere di varia natura, e tutto
nasce da una situazione stressante....e sappiamo che
quando siamo stressati siamo anche maggiormente
suggestionabili e tutto funziona peggio!

Insomma siamo nell'era della "mancanza di attenzione"
in cui la merce rara non è più avere tante informazioni
ma è avere quelle giuste. Per questo motivo i blog, come
quello che stai leggendo, stanno avendo molto successo,
perché sono la "summa" di molte conoscenze, un distillato
prezioso che fa risparmiare tempo, denaro e soprattutto
risorse cognitive preziose ;-)

Mentre un tempo la merce dei Re era l'informazione, oggi
la merce è "l'Attenzione". Usala saggiamente per la tua
crescita personale e per avere una vita spassosa;-)
Fammi sapere che cosa ne pensi...lascia un commento qui
sotto e se ti piace il blog, iscriviti ai miei feed rss oppure
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A presto
Genna

Ps. un buon modo per gestire meglio lo stress da
sovraccarico di informazioni..è il Rilassamento ;-)

Psicologia: Effetto Placebo e Caffeina

2009-11-06T05:00:00.003+01:00

Ciao,

se sei qui, sicuramente conosci "l'effetto placebo". Secondo
te, chi assume quotidianamente il caffè per essere più
sveglio e attivo è "vittima dell'effetto placebo?". Questa
è la domanda che si sono posti molti ricercatori e sono
stati condotti numerosi studi a riguardo.

Tutti sanno che la sostanza che dona queste proprietà
al caffè è la ben nota caffeina. In questo recente studio i
ricercatori hanno selezionato 60 amanti del caffè e hanno
dato a tutti tazze di caffè decaffeinato oppure contenenti
una percentuale corrispondente a 3 caffè (280 gr.). Dopo
30 secondi dall'assunzione i ricercatori hanno dato loro
un compito molto impegnativo.

In pratica i soggetti dovevano schiacciare un pulsante
sia molto velocemente (alla presentazione di uno stimolo),
per determinarne l'attenzione e i riflessi (in psicologia si
para di Tempi di Reazione)...e sia tenendo premuto il
tasto più forte che potessero, per valutarne la forza.

Come al solito i ricercatori hanno "mentito". Infatti a
tutti i volontari è stato riferito che avrebbero assunto
un vero caffè. Oltretutto a metà di loro è stato detto
che la caffeina avrebbe incrementato le loro prestazioni
mentre all'altra metà è stato detto il contrario. Se
l'effetto placebo funziona ci si aspetterebbero delle
differenze fra i due gruppi.

Ecco gli sconcertanti risultati:

1) La caffeina incrementa le prestazioni cognitive.
Senza che vi sia interferenza da parte dell'effetto placebo.
In pratica. Bisogna sottolineare che, nonostante i volontari
fossero degli "amanti del caffè", il giorno dell'esperimento
non avevano assunto nessun "caffè extra".

2) C'è stato un effetto "aspettativa" nei soggetti a cui è
stato dato il "caffè placebo"... ma tale effetto ha "lavorato
al contrario": alle persone a cui è stato detto che il caffè
avrebbe ridotto le prestazioni hanno avuto risultati
migliori. Probabilmente perché, sapendo di essere
"svantaggiati" si sono sforzati maggiormente. Un contro
effetto interessante del noto "effetto placebo"...no? ;-)

3) Nessuno dei soggetti che ha assunto "decaffeinato" si
è reso conto di averlo fatto. E hanno riferito che il loro
grado di attenzione e forza percepite, erano identiche a
quelle degli altro gruppo...che aveva realmente assunto
280 gr. di caffeina.

Concludendo: la caffeina ha un reale effetto sulle nostre
prestazioni. Un minimo di effetto placebo esiste ma si
comporta in modo bizzarro, cioè dipende da cosa viene
detto ai soggetti (il potere delle parole ;-)). E infine, se
sostituisci il caffè di qualche tuo amico "amante del
caffè" con un decaffeinato...quasi sicuramente non se
ne renderà conto ;-)

E tu cosa ne pensi? se un bevitore di caffè? (io
si;-)) Lascia un commento qui sotto e se vuoi seguirmi
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A presto
Genna

Ipnosi e furti: ci risiamo...Angelo Bona, ne usciamo a testa alta...

2009-11-05T05:00:00.004+01:00

Ciao,

ti ho parlato molte volte della Ipnosi applicata ai furti!
perché sono anni che si sente parlare di fantomatici
personaggi che con l'ipnosi riescono a derubare dei
poveri malcapitati. Fortunatamente ci sono persone
che sanno la verità, e nel caso di oggi vedrai il Dott.
Angelo Bona...il nostro più grande esperto di ipnosi
regressiva...anche se lui non sarà contento di questa
definizione potremmo definirlo il Waiss italiano ;-)

hai visto il video? ci tengo a precisare che io non sono
d'accordo sul modo di vedere l'ipnosi che ha Bona...cioè
del potere risolutivo della Ipnosi Regressiva e,
ancora di più sulle vite passate...tuttavia mi devo
togliere il cappello perché nel video, che hai appena
visto, si è difeso bene e con poche parole.

Ho conosciuto il Prof. Bona personalmente durante
il congresso organizzato da Mylifetv l'anno passato. Un
uomo davvero divertente ed intelligente, infatti nel video,
nonostante abbia poco tempo riesce "bene o male" a
mettere un "distinguo"... nonostante questo non è una
descrizione che soddisfa un ipnotista... tuttavia quello
che ha detto mette già dei paletti!

Infatti se hai seguito le "lezioni di ipnosi" sai che c'è
differenza fra suggestione, ipnosi, ecc...ma nonostante
questo nel codice penale si parla ancora di "ipnosi",
quando in realtà si tratta di sottili doti comunicative
come quelle che utilizza il mitico Derren Brown ;-)
e che sono meglio descritte come "plagio".

Richard Bandler spesso dice che è molto più facile
truffare e plagiare una persona nel suo stato di
coscienza ordinario che non in trance. Infatti quando
sei in trance sei molto più attento ed è davvero
difficile "fregare una persona". Cioè il fatto che il
pensiero critico si abbassi durante l'ipnosi non
significa che una persona sia più facilmente
raggirabile....sono concetti profondamente diversi.

Tu conosci storie simili? qualcuno nel tuo paese o
forse tu stesso sei stato "vittima" di qualche abile
manipolatore? Fammelo sapere, potrebbe essere
molto interessante approfondire la cosa e cercare
di creare un database di modalità con cui agiscono.
Non solo per proteggerti...ma anche per capire
se c'è qualcosa "di buono da prendere" ;-)

Concludendo: plagio, raggiro e truffa non sono cose
che si possono fare attraverso l'ipnosi, ma usando
tecniche linguistiche e comportamentali nello stato
di trance ordinario...nel video di oggi il dott. Bona
ha reso un ottimo servizio per tutte quelle persone
pensano che l'ipnosi sia quella che fa
Giucas Casella ;-)

Fammi sapere che cosa ne pensi lascia un commento
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A presto
Genna

Ps. se vuoi leggere tutti gli articoli dedicati all'ipnosi
guarda sulla barra di destra (verso metà blog ;-))

Psicologia: 8 esercizi per assumersi "il rischio".

2009-11-04T05:00:00.003+01:00

Ciao,

ti ricordi il post sugli esercizi anti-vergogna? Ecco un
variante che proviene sempre dalla terapia cognitivo-
comportamentale. Ma questa volta non si tratta della
"paura di fare una brutta figura" ma sono esercizi
orientati a gestire il rischio...cioè per chi pensa che
le proprie azioni possano avere risvolti tremendi
e catastrofici.

Tuttavia, come per gli altri esercizi, anche questi se fatti
con grano salis, possono essere usati per il proprio
sviluppo personale. Infatti sono tutti progettati per far
uscire le persone dalla propria zona di comfort...

1) Farsi cambiare più volte, e il più velocemente
possibile una banconota di grosso taglio in diversi posti
(bar, edicole, super mercati, ecc).

2) Entrare in un bar affollato, chiedere un bicchiere
d'acqua del rubinetto e poi uscire dicendo "no grazie
ora non ho più sete" ;-)

3) Entrare nella discussione di un gruppo di
persone sconosciute...e "dire la tua" come se fosse
del tutto naturale.

4) Confondere un negozio per un altro. Ad
esempio entrare da un giornalaio e chiedere se hanno
della carne...o al bancone frigo di un supermercato
chiedere se hanno riviste sportive :-D

5) Entrare in un negozio di abbigliamento, farsi
mostrare molti capi, provarli e poi uscire senza
acquistare nulla.

6) Entrare in un bar, farsi fare un caffè e poi
continuare a rimandarlo indietro sostenendo che non
è buono.

7) Chiedere l'indicazione di una via inventata a
un passante e alla risposta "non lo so, mi dispiace", dire:
"non importa, ma le spiego io dove è".

8) Acquistare un prodotto in un negozio e poi, farselo
cambiare diverse volte con prodotti di pari prezzo.

Eh...anche queste sono assurde, forse ancor di più di
quelle dedicate a vincere la timidezza ;-) La capacità
di assumersi il rischio che le cose possano andare male è
importante per la sopravvivenza. E' stato dimostrato
che chi sa spingersi oltre la propria percezione del
rischio è di norma una persona vincente! come dice
Tony Robbins "Osare è vincere".

Allenati ad osare nelle situazioni sociali, a mano a
mano che diventi più bravo e spigliato nel farlo in quella
determinata situazione, diventi sempre più bravo anche
in altre situazioni simili. E' quello che gli psicologi
chiamano "transfert"...cioè il trasferimento di quello che
hai imparato da un compito ad un altro.

Anche in questo caso sono molto curioso di sapere quale
fra questi 8 esercizi ti risulta più difficile e quale, invece
ti sembra più fattibile...fammelo sapere scrivendo un
commento qui sotto e se non lo hai ancora fatto iscriviti
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A presto
Genna

Ps. Anche gli esercizi sopra descritti non sono
"farina del mio sacco" ma provengono dal protocollo
REBT della terapia cognitivo-comportamentale.

PNL: Modellamento Simbolico

2009-11-03T05:00:00.003+01:00

Ciao,

se conosci la PNL o hai studiato un pò di psicologia, sai che
cosa significa la parola "modellamento". Recentemente ho
finito di leggere un libro molto carino di Steve Andreas,
uno degli sviluppatori più prolifici nel campo della PNL.
Il titolo è "la costruzione del significato", in cui Steve
analizza come usi il tuo sistema di categorie e domini
interni per dare "senso alla realtà".

Un libro davvero interessante, e anche decisamente di
stampo teorico. Devo ammettere che è un libro di PNL
davvero bizzarro, intanto è decisamente recente per
essere un "giallone dell'Astrolabio (2006)...e poi è molto
complesso...ancor di più rispetto alla "Struttura della
magia" e a "Programmazione Nuerolinguistica"..insomma
un vero mattone...ma...

...ma davvero interessante. Adoro la frase di Bateson e
continuo a ripoportela: "non c'è nulla di più pratico di una
buona teoria". Ed effettivamente questo libro è davvero
pragmatico perché ti mostra alcuni "bugs della PNL" e
ne espande la struttura migliorandola...aggiunge
quella ciliegina per chi è davvero goloso ;-)...

Tutta questa premessa è solo perché è impossibile
comprendere quello che sto per scrivere se è totalmente
avulso dal contesto...preparati perché questa descrizione
è solo per chi è davvero appassionato ;-) Allora come
probabilmente saprai la PNL afferma che è più
importante la forma del contenuto.

Essendo la forma ad un livello logico superiore rispetto
al contenuto è lei che da il significato. I terapeuti sono da
anni intenti nello studio di quelle che possono essere le
forme migliori che provocano il cambiamento. Ma solo
negli ultimi anni abbiamo la possibilità di filmare e
registrare gli interventi per poter vedere e ascoltare,
parola per parola come viene condotto un colloquio.

A questo proposito James Lawley e Penny Tompkins
hanno studiato le interazioni fra paziente e terapeuta ed
hanno creato un modo per evitare che il terapeuta possa
aggiungere alcunché di contenuto proprio...e lo hanno
chiamato modellamento simbolico o "linguaggio
pulito"...perché depurato dei contenuti che l'operatore può,
rischiare di introdurre negli schemi linguistici del paziente.

Ogni scuola di psicoterapia ha un proprio linguaggio è
spesso i terapeuti (soprattutto quelli più ortodossi che
abbracciano la propria scuola in modo teologico) mettono
nella bocca e nella testa dei pazienti termini che sono
loro. In questo modo, secondo i ricercatori stanno
sporcando il linguaggio...e riducendo l'efficacia della
terapia.

Ma come funziona il modellamento simbolico?

Ci sono una serie di domande aperte e standard. Quando
il cliente risponde il terapeuta non fa altro che prendere le
stesse parole che ha detto il cliente e trasformarle
in domande, utilizzandone anche gli aspetti metaforici e
allegorici. Lawley e Tompkins hanno stilato una lista di
9 domande standard e 21 specialistiche. Formulando
le domande in questo modo si "eviterebbe" di inserire il
proprio contenuto.

A questo proposito Steve Andreas però, dimostrando di
essere davvero un grande conoscitore della terapia dice
che "...proteggere da un contenuto introdotto da una
altra persona è un arma a doppio taglio: infatti evita al
cliente anche un intervento sul contenuto che potrebbe
essergli molto utile e fargli risparmiare tempo".

Comunque sia, dal lato puramente formale questo sembra
essere un ottimo strumento, sia per fare ricerca sui diversi
stili di efficacia comunicativa in terapia e sia per
migliorare le capacità dei terapeuti di ascolto e
formulazione. restando solo sulla forma...per me
"forma e contenuto si compenetrano e l'una non può
esistere senza l'altra"...entrambe contribuiscono, in una
danza incessante alla costruzione del significato ;-)

In un prossimo post ti descriverò le domande standard
per iniziare ad usare il "modellamento simbolico". Ti è
piaciuto il post? lascia un commento qui sotto e se non lo
hai ancora fatto iscriviti ai miei feed rss oppure seguimi
dal tuo account di facebook.

A presto
Genna

Ps. Leggendo questo libro e ascoltando gli ultimi
lavori degli Andreas ti dico che ne vedremo delle
belle ;-)

Ipnosi: "6 consigli dalle Arance di Erickson" ;-)

2009-11-02T03:30:00.001+01:00

Ciao,

visto il successo dello scorso audio-post dedicato al libro
"la mia voce ti accompegnerà" ho deciso di registrare un
altro audio tratto da un altro "racconto illuminante" di
Milton Erickson. Rivedrai alcuni elementi interessanti
dello scorso post...come quello della desensibilizzazione
in trance e altri spunti davvero interessanti su come
usare in modo efficace l'ipnosi moderna.

Hai ascoltato l'audio? scommetto che hai già trovato
molte delle cose di cui ti ho parlato nelle nostre lezioni
di ipnosi...vero? ;-) In questa storiella Erickson mette
una marea di carne al fuoco e adesso, vediamo se
è possibile fare una bella grigliata mista (spero che
i vegetariani non se la prendano troppo;-)).

Ecco i 6 aspetti "tecnici" di questo anddoto:

1) Qui si vede tutta l'arte strategica di Erickson che
organizza tutto un "teatro sociale" per operare il
cambiamento e lo fa nella massima segretezza...una
cosa oggi purtroppo difficile da applicare, vista la
enorme psico-deontologia.

2) Erickson vuole mostrarci come i trattamenti di
tipo sintomatico non solo non risolvano il problema ma
spesso prendono strade particolari...nota che nonostante
il farmacista "abbia solcato il cielo all'insaputa del mare"
l'esperienza correttiva non ha sortito il suo effetto.

3) Ci mostra la sua arte nel disorientamento temporale,
qui non si tratta di una "regressione ipnotica" ma di una
manovra più elegante che disorienta la persona al punto
tale di non farle sapere che cosa stia facendo e dove si
trovi...sino a quando non è pronta.

4) Abbiamo nuovamente una forma di desensibilizzazione
fatta attraverso il "mondo virtuale" (o quella che Rossi
chiamava Realtà Ipnotica)... come vedi spesso il cliente
viene portato da una situazione difficile ad una in cui,
attingendo dalle proprie risorse personali riesce a fare
quello che deve fare...un passo alla volta.

5) Collegato al punto precedente c'è l'utilizzazione di cose
che "sai...ma che non ricordi di sapere". Qui l'importanza
è nuovamente sul "non sapere e il non conoscere" tanto
caro a Erickson.

6) Non solo le toglie i danni procurati dalla manovra
maldestra del farmacista...ma le fa completamente
dimenticare l'accaduto. Tanto da affermare di non
sapere come fosse nata quella sua avversione verso le
arance. Anche qui non si tratta di un'amnesia tipica
della ipnosi vecchio stampo...ma di qualcosa di
molto più elegante.

Come avrai intuito gli insegnamenti che ci da Erickson
attraverso i suoi racconti sono molteplici. Oltretutto,
aspetto da non trascurare, qui ci mostra il "giovane"
Erickson che utilizza una ipnosi assolutamente direttiva.
Ci parla di allucinazioni negative e positive, oltre alla
di regressione di età (non comune).

Erickson ha iniziato ad essere più indiretto che diretto
dopo il suo secondo attacco di polio. Ed essendo gli
interventi indiretti spettacolari e innovativi, a chi
studia in modo superficiale il suo lavoro sembra che
"ipnosi ericksoniana" sia il corrispettivo di "ipnosi
indiretta"...ma non è così ;-) ti basta ascoltare questo
aneddoto o leggere i suoi articoli per scoprirlo.

Ti è piaciuto l'audio? lasciami un commento e fammi
sapere che cosa ne pensi...e se non lo hai ancora fatto
iscriviti ai miei feed rss oppure seguimi dal tuo
account di facebook.

A presto
Genna

Ps. hai visto, ho messo "due aiuti" per chi è alle prime
armi. Il 1° è il "motore di ricerca" quì in alto sulla barra
a destra, davvero molto preciso. Ed il 2° sono 3 link a
post che raccolgono tutti gli articoli su pnl, ipnosi e
CNV (comportamento non verbale) più in basso.
Fammi sapere se pensi che siano utili...i consigli
sono ben accetti :-)

Stanislav Grof: gli stati olotropici e la coscienza

2009-11-01T05:00:00.005+01:00

Ciao,

hai trascorso una buona Halloween? sulla scia del post di
ieri...dedicato a "l'uomo dei sogni"...un argomento di
"confine" nonostante, come mi è stato segnalato da una
lettrice sia una bufala...oggi voglio parlarti di Stanislav
Grof uno dei più noti studiosi degli stati modificati di
coscienza o, come li chiama lui "stati non ordinari di
coscienza" o "stati olotropici".

Groof è stato fra i primi ad affermare che i SMC (o Stati
Modificati di Coscienza) che utilizzavano gli indiani e in
altre culture, avesse una sua utilità. In modo particolare
è stato fra i primi a parlare del suo potere terapeutico e,
soparttutto del suo valore evolutivo...inteso come
crescita personale.

Insomma Stanislav Grof è un grande personaggio che,
per nostra fortuna è ancora in vita e ha rilasciato una
splendida intervista che voglio condividere con te...prima
di guadare il video...ricorda che "non tutto ciò che luccica
è oro" ;-)

Hai visto il video? le scoperte che ha fatto Grof sui SMC
sono davvero affascinanti...prima di molti aveva già
parlato di una sorta di "legge di attrazione", partendo
dagli studi di Jung sull'inconscio collettivo. Tuttavia
la sua metodologia "il respiro olografico" non mi piace.

Le tecniche legate al respiro sono davvero potenti, per
questo non mi piacciono molto, perché le ritengo poco
pratiche, poco direzionabili e in alcuni casi pericolose.
Infatti esistono numerose testimonianze che provano
una relazione fra "esperimenti fatti in casa" e attacchi
di panico.

Tuttavia le affascinanti scoperte e ipotesi tirate in ballo
da Stanislav Grof mostrano il suo spirito pionieristico,
che a me piace tanto. Bene, credo che questo, insieme
al post di ieri, sia un ottimo argomento da tirare in ballo
il giorno successivo alla notte di Halloween. Sto
continuando ad informarmi sempre meglio sulle scoperte
della parapsicologia e ti assicuro che sono già rimasto
più volte a bocca aperta.

Grof è un altro prodotto di quell'ambiente incredibile che
intorno agli anni 60 ha "dato voce" a numerosi personaggi,
come Gragory Bateson, F. Perls, Bandler e Grinder e molti
altri...sto parlando di Esalen, il luogo dove ...possiamo dire
è nato il "movimento per il potenziale umano". Insomma
un gigantesco "laboratorio pazzo", dove persone e docenti
delle materie più disparate potevano confrontarsi e
sperimentare liberamente!

Se mi segui sai che dedico il weekend ad aspetti della
psicologia un pò particolare e alle mie elocubrazioni da
post-sabato-sera ;-) Per cui ti invito a guardare tutti
e 3 i filmati di Grof...tenendo a mente "che non è tutto
oro ciò che luccica" e dirmi che cosa ne pensi, sia sugli
stati olotropici e sia sulla parapsicologia!

Pensate che cosa accadrebbe se la psicologia ufficiale,
che è composta da esperimenti che oggi hanno raggiunto
un livello di precisione impressionante, potesse davvero
provare l'esistenza di determinate cose. Credo che si
dovrebbero riconsiderare parecchie cose su come
funziona l'essere umano e sulle sue
potenzialità;-)

E tu cosa ne pensi? era un pazzo o un genio;-)
Lascia un commento qui sotto e se vuoi seguirmi tutti i
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A presto
Genna

Coscienza collettiva: l' uomo dei sogni

2009-10-31T05:00:00.006+01:00

Ciao,

qualche giorno fa leggendo il
giornale trovo questa notizia:
"Il mistero dell'uomo dei sogni".
Il faccione che vedi li in alto è
l'identikit di un uomo che
entrerebbe regolarmente
nei sogni di migliaia di persone
in tutto il mondo. Una
donna riferisce al suo psichiatra
che quell'uomo va a trovarla in sogno molto spesso,
dandole consigli...

In breve tempo molti altri pazienti iniziano a riportare di
aver sognato lo stesso viso e sul web scoppia il caso...un
sito intero dedicato a "chi ha visto quest'uomo"...in cui si
raccolgono le testimonianze di chi, presumibilmente ha
sognato il faccione che vedi nell'immagine qui sopra.

La prima volta che l'ho visto ho subito pensato a Elio di
"Elio e le storie tese";-) Allora un lettore mi ha chiesto di
fare luce su questo caso che mette insieme molti aspetti
interessanti della mia ricerca personale in psicologia. Le
motivazioni del fenomeno possono essere di 3 tipi:

1- Il viso è talmente comune che, nella ricostruzione
del sogno (che non è mai come lo abbiamo realmente
sognato) tutti riescono a vederci un viso familiare.

2- Suggestione di massa: essendo il sogno, come ogni
ricordo decisamente influenzabile...ci vuole poco a far
credere a migliaia di persone che hanno sognato proprio
quel viso.

3- La presenza di una "coscienza collettiva".

I motivi possono essere molti di più, come ad esempio lo
ipotizzare ad una campagna di viral marketing molto
efficace ;-) I punti 1 e 2, per quanto interessanti non mi
"stuzzicano" più di tanto...per cui, indovina? ti parlerò
del 3° punto...il più affascinante in assoluto. Esiste o non
esiste una coscienza collettiva?

Secondo recenti (1998) studi fatti attraverso macchinari
sofisticati esiste...e, cosa ancor più sconvolgente è
misurabile :-O Ricordi gli esperimenti con l'REG? REG
significa Random Event Generators...si tratta di piccole
macchinette (molto costose)...che giocano a "testa o
croce". Secondo la legge dei grandi numeri, con il
trascorrere del tempo le teste e le croci tenderanno
ad equipararsi.

Gli esperimenti in questo campo hanno dimostrato che
un semplice osservatore, anche non addestrato, è in
grado di modificare il corso casuale dei numeri.
Posizionando queste macchinette in diversi paesi del
mondo si è potuto registrare che, durante gli eventi più
importanti (o catastrofici) degli ultimi 10 anni...i REG
hanno registrato cambiamenti nella casualità.

Nella Immagine vedi l'andamento degli eventi casuali
prima e dopo l'attentato alle torri Gemelle. Questi dati
sono il frutto di quello che viene chiamato Global
Consciousness Project ... In poche parole, il teorizzato
"inconscio collettivo" di Jung, potrebbe esistere
realmente... e chissà, forse anche "l'uomo dei sogni" è
frutto della nostra coscienza collettiva ;-)

Fammi sapere se ti piace questo argomento, così so
se dedicarci altri post...lascia un commento qui sotto
e se non lo hai ancora fatto iscriviti ai miei Feed rss
oppure seguimi comodamente dal tuo account di
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A presto
Genna

Ps. l'immagine è tratta dal libro Parapsicologia...

Pps. Oggi è la notte di Halloween per cui stai
attento che magari l'uomo dei sogni... ;-)
buon Halloween :-D

UPDATE: grazie a Marialuisa ho scoperto che questo
fantomatico "uomo dei sogni" è una mossa di
guerrilla marketing...ecclo le prove!!

Psicologia: deprivazione sensoriale, allucinazioni e stati modificati di coscienza...

2009-10-30T05:00:00.002+01:00

Ciao,

sai che cosa è la "deprivazione sensoriale"? Bhe, in
fondo lo dice il termine stesso;-) fra gli studi più curiosi
nella storia della psicologia, ci sono quelle svolte negli
anni 50 dentro vasche agghiaccianti (gazsfeld) in cui c'era
totale oscurità e completa assenza di suono. Ma si parla
di ricerche svolte troppo tempo fa...per questo motivo
oggi sono state riprese e ri-analizzate.

In uno studio apparso sul Journal of Nervous and Mental
Disease, i ricercatori hanno chiesto ad un campione di
soggetti sani di entrare all'intrno di alcune stanze speciali
dette Anechoic chamber...luoghi totalmente insonorizzati
e schermati da ogni forma di onda elettromagnetica.
Dopo meno di 15 minuti in una situazione di deprivazione
sensoriale totale, i soggetti iniziavano ad avere
allucinazioni.

I soggetti che erano già stati osservati essere predisposti
ad avere allucinazioni durante la quotidianità hanno avuto
delle allucinazioni e delle distorsioni della percezione
molto più intensi. Così ora, magari da appassionato di PNL
potrebbe venire da chiedere "ma se eliminiamo un solo
canale invece che tutti che cosa succede?".

Bene, nel 2004 è stato effettuato anche questo: in pratica
i soggetti venivano bendati per 96 ore... e dopo questo
lungo lasso di tempo, iniziavano a sperimentare varie
forme di allucinazione. Quindi anche "il senso della vista"
se "deprivato" da allucinazioni. Anche perché se ci pensi
è fra i sensi che meglio si possono annullare, mentre sia
l'udito che il tatto sono più complessi...

Infine c'è un terzo studio che mette in relazione l'ansia
con le allucinazioni...esperimenti simili sono stati fatti
mettendo un bottone anti-panico nella stanza e facendo
in modo che ogni soggetto ne fosse al corrente...in modo
da stimolare una reazione ansiosa. I soggetti che
sapevano dell'esistenza del bottone hanno sviluppato
più velocemente, e con maggiore intensità, allucinazioni.

Se conosci i meravigliosi studi che Charles Tart ha fatto
negli anni 60, nessuno di questi "studi moderni" ti avrà
impressionato. Tuttavia è interessante notare che anche
attraverso le attuali tecniche di ricerca non si siano
smentite le sue ipotesi sugli stati modificati di coscienza.
Anche lui aveva scoperto che deprivazione sensoriale e
alcune emozioni negative, come l'ansia, possono
aumentare "le allucinazioni".

In soldoni la teoria di Tart è questa: esistono dei sistemi
auto-regolatori che permettono allo stato di coscienza di
restare stabile. Questo è fluttuante ma coerente..quando
un forte evento stressante destabilizza molti di questi
sistemi si passa ad un altro assetto di coscienza. Non c'è
bisogno che tutti i sistemi auto-regolatori siano fuori
uso...ne basta anche solo uno...

...infatti, se ti metti in un luogo tranquillo e resti fermo e
chiudi gli occhi per 20 minuti, la sensazione del tuo corpo
inizia a sparire. Cioè a modificarsi, non riesci più a sentire
certe parti del corpo, mentre altre ti sembrano "strane".
Che cosa hai combinato? stando fermo non dai più nessuna
informazione ai tuoi nervi tattili e di posizione (proprio-
cettori e barocettori)...che "deprivati" di questo iniziano
a dare informazioni distorte.

E' per questo motivo che nella ipnosi, nella meditazione e
nel rilassamento si consiglia di restare fermi. Perché la
modifica dello stato di coscienza (quindi il cambio dei
sistemi auto-regolatori) avviene velocemente, e in modo
semplice. Quando i tuoi sistemi imparano "come ci si
sente in un determinato stato", lo ricordano e tornarci
diventa sempre più facile....

...l'esempio che faccio sempre è quello dell'alcool. Le
prime volte che bevi non ti rendi conto dell'effetto che
ti fa l'alcool. Infatti sarà capitato anche a te di vedere
ragazzini che affermano di non essere ubriachi mentre
baracollano. Più cresce la tua esperienza di quello stato
di coscienza e più diventa semplice riconoscerlo e
gestirlo.

Ora...se ti sei chiesto cosa "diavolo significa" l'immagine
dell'articolo...si tratta dei diversi sistemi regolatori e
dei sottosistemi della coscienza, tratto dal bellissimo
libro di C. Tart "Stati di Coscienza". Se sei appassionato
di Ipnosi, auto-ipnosi, meditazione, rilassamento,
insomma ogni forma di modificazione dello stato di
coscienza...devi leggerlo ;-)

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A presto
Genna

Ps. se vuoi diventare un "ingegnere dei tuoi stati di
coscienza" ti consiglio di acquistare il mio libro ;-)

Ipnosi Regressiva: Ciarlatani e inesperti...NO grazie ;-)

2009-10-29T05:00:00.005+01:00

Ciao,

l'altro giorno mi chiama una signora "pronto....bla...lei
fa anche l'ipnosi regressiva", e io rispondo " si ma solo se
richiesta, altrimenti utilizzo un metodo diverso"... Inizia
così una divertente telefonata con una mia cliente. Le
spiego che io uso l'ipnosi per far stare bene le persone e
non per soddisfare curiosità sul passato, o ancora peggio
sulle vite precedenti.

La signora accetta di buon grado quello che gli dico ed
inizia a raccontarmi: "sa sono stata da un altro ipnotista,
che non è riuscito a fare proprio niente, io ero sveglia
tutto il tempo". Le rispondo, come faccio spesso, che
durante l'ipnosi il soggetto sente e ascolta tutto...come
dice Bandler..."lo stato dove non si prova niente si
chiama morte non trance" :-D

Ma la signora insiste dicendomi che non ha provato
proprio niente, e senza nessun mio incoraggiamento (ci
tengo a sottolinearlo) continua a descrivere che cosa
ha fatto il presunto ipnotista: "leggeva una procedura da
un libro"..." e mi diceva...adesso vede bla...bla...bla".
Mentre mi dice queste cose cercavo di tenere lontana
la mia "mente critica"...ma poi...

"oltretutto, è normale che l'ipnotista stia molto lontano
dal soggetto?" mi chiede la signora. E qui sono esploso:
"assolutamente no" :-O Ma come, non solo leggeva una
presunta induzione, non solo utilizzava una tecnica
direttiva (vedi...ascolti) ma per di più...non guardava la
paziente e le stava lontano?!!!!

Devi perdonarmi, ma quando sento queste cose mi viene
la pelle d'oca...perché ci sono ancora in giro un sacco di
persone che magari si leggono un libro sulla ipnosi e poi
vanno in giro a fare finta...e per di più su quella regressiva,
che per quanto uno possa dire che l'ipnosi è uno strumento
innocuo...sicuramente l'ipnosi regressiva è il meno
innocuo ti tutti :-O

Sono molte le ricerche che provano quanto sia l'ipnosi
direttiva che quella regressiva possono essere pericolose.
Ancora di più se sono nelle mani di ciarlatani o persone
inesperte...per cui quando "vai a provare l'ipnosi", mi
raccomando scegli la persona giusta...anche se ti fa
magari spendere un po' di più...ne vale la pena..fidati ;-)

Così oggi ho visto questa signora che, al termine del
nostro incontro mi ha detto "fantastico! è completamente
diverso". E dentro di me pensavo "e te credo" ;-) Anche
se devo ammettere che la signora era alquanto "resistente"
(perché in realtà super controllante) tuttavia se hai una
reale esperienza nel campo dell'ipnosi...come dice spesso
Bandler...non esistono pazienti resistenti ma terapeuti
incompetenti ;-)

Se proprio vuoi usare l'ipnosi per ampliare il tuo ventaglio
di scelte metodologiche, vai a fare un corso, studia,
documentati e pratica... Evita di gettare fango su uno degli
strumenti più antichi ed efficaci che l'uomo abbia
mai scoperto ;-)

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A presto
Genna

Psicologia della Manipolazione: la persuasione sociale

2009-10-28T05:00:00.002+01:00

Ciao,

molto tempo fa ti ho parlato del famosissimo esperimento
di Asch...quello delle linee ricordi? Lo studio di Asch ha
provato quanto le persone siano manipolabili, e quanto
conformino le loro scelte a quello del gruppo...anche se
queste sono assolutamente irrazionali.

La settimana scorsa, poi, ti ho parlato della neuromagia,
cioè di come illusionisti e neuroscienziati stiano avendo
delle proficue collaborazioni che permettono ad entrambi
di approfondire i loro rispettivi campi. "I maghi" possono
comprendere quali meccanismi neurali vanno a toccare
mentre gli scienziati possono capire come viene
"ingannata la percezione" (e molto altro).

Dallo storico libro "le armi della persuasione" di Robert
Cialdini la psicologia della manipolazione ha fatto molti
passi in avanti. Uno fra gli i ricercatori in psicologia più
brillanti, Richard Wiseman, ha studiato quanto un gruppo
può essere persuaso attraverso le parole. Il ricercatore
ha svolto diversi studi sia su illusionisti che su presunti
medium e sensitivi.

Wiseman e Greening (2005) hanno selezionato due gruppi
di persone ai quali era mostrato un sensitivo nell'atto di
piegare una chiave (un gioco classico): il primo gruppo
vedeva il sensitivo piegarla e appoggiarla su di un tavolo.
Mentre il secondo gruppo vedeva la stessa cosa ed in più
ascoltava il sensitivo dire: "guardate, si sta ancora
piegando".

Il 40% dei soggetti del secondo gruppo ha visto la chiave
continuare a piegarsi. Mentre del primo gruppo solo il 5%
ha avuto una simile "allucinazione" ;-) Il campione era
stato anche suddiviso in "credenti" (chi crede nei poteri
paranormali) e "non credenti". Bene, fra queste due
categorie non ci sono state differenze significative. Per
cui non è stata una convinzione pregressa ad ottenere
l'effetto allucinatorio...perché di questo si tratta ;-)

Qualcosa di molto simile avviene negli esperimenti sulla
testimonianaza oculare (di cui ti ho già più volte parlato)
e nella manipolazione del ricordo. Una semplice frase
come quella del sensitivo non solo altera la percezione sul
momento ma ne modifica il ricordo. Così una parola detta
nel momento giusto e nel modo giusto può letteralmente
modificare la percezione della realtà...in un gruppo di
persone :-O

Non mi piacciono le dietrologie, per quanto siano davvero
affascinanti...tuttavia è impossibile non pensare che, alla
luce di tutti questi esperimenti sia possibilissimo usare i
media per poterci far credere quello che vogliono ;-)
Dovrebbe esistere una commissione di cittadini ed
esperti che si occupino di preservare l'utilizzo da parte
dei media di tecniche troppo spinte di manipolazione
mentale.

E tu cosa ne pensi? sto delirando? ;-) Lascia un
commento qui sotto e se vuoi seguirmi tutti i giorni
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A presto
Genna

Comunicazione non verbale: 5 consigli per "guardare negli occhi"...

2009-10-27T05:00:00.003+01:00

Ciao,

ti ricordi il post sugli occhi come specchio dell'anima ?
Guardare una persona negli occhi non è facilissimo
soprattutto se non sei abituato e ancor di più se ti
senti timido. Per questo gli psicologi si sono messi a
studiare il modo "migliore" per poter usare uno degli
strumenti di comunicazione più potenti di cui è
equipaggiato l'essere umano...lo sguardo ;-)

Per quanto una persona possa essere un abile, sicura e
intelligente, se non riuscirà a guardare negli occhi il
proprio interlocutore tutta l'efficacia comunicativa si
disperderà in breve tempo. Attraverso gli occhi non solo
comunichi ma osservi i feedback fondamentali...

Fortunatamente esercizi "come questi", ed un buon
percorso terapeutico possono eliminare questa paura...
ma esistono dei modi per poter migliorare? Si...e
sono tutti consigli semplici che puoi utilizzare come:

1- Allenati: seguendo il "principio della timidezza", guarda
le persone per strada negli occhi senza timore. Se qualcuno
si arrabbia, scusati e poi digli che lo avevi scambiato per
un'altra persona ;-)

2- Guarda le persone negli occhi, passando in rapida
successione le parti del viso. Cioè resta qualche secondo
a fissare gli occhi (uno alla volta o in mezzo) e poi passa
ad altre parti del corpo (come giù detto altrove, se è una
persona dell'altro sesso evita di guardare la bocca ;-)).

3- Un metodo che molti comunicatori usano è quello di
guardare "oltre la persona". Un modo ottimo è quello di
entrare nello stato di "Hakalau" ;-) Questo ti consente non
solo di riposare gli occhi, ma anche di creare un certo
grado di suggestionabilità nel tuo interlocutore....

4- Guardare la radice del naso senza sbattere le palpebre
questa era la dicitura degli ipnotisti di inizio secolo. Per
ipnotizzare qualcuno e bloccarlo nei suoi movimenti,
guardalo in mezzo agli occhi...e tenere lo sguardo fisso.
Anche questo manda in "trance" persone...

5- Sorridi con gli occhi: anche gli occhi sono in grado
di trasmettere emozioni. Ogni emozione di base è collegata
ad una certa espressione del viso e degli occhi...Quando
sorridi con gli occhi e guardi le persone, vedrai la
differenza nei loro sguardi ;-)

Ricorda, tutti gli accorgimenti che "mandano in trance"
il tuo interlocutore mandando in trance anche te ;-) per
cui devi aver già superato "la vergogna" per poterlo fare
in modo efficace e naturale. Qualcuno consiglia di
allenarsi allo specchio guardando se stessi...ma non
esagerare ;-)

Qui c'è un articolo carino dove puoi trovare altri trucchi
(Tips) su come usare lo sguardo. Conosci qualche altro
"trucchetto"? scrivilo fra i commenti qui sotto. E se
vuoi seguire quotidianamente il blog, iscriviti ai feed
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A presto
Genna

Ipnosi: Gli anedotti terapeutici di Milton Erickson...

2009-10-26T03:30:00.000+01:00

Ciao,

quando qualcuno mi chiede un libro sulla ipnosi spesso
raccomando "la Mia Voce ti Accompagnerà" di M. Erickson.
Una raccolta di anedotti in cui in cui "Mr. Ipnosi" mostra
tutta la genialità e l'unicità del suo approccio ipnotico.
Spesso chi lo legge dice: "ok, libro è molto bello ma non
c'è neanche una tecnica di ipnosi".

Infatti nel libro ci sono esperienze...ed essendo l'ipnosi
una esperienza non esiste modo migliore (sulla carta) di
poter trasmettere l'assetto mentale adeguato, a chi usa
l'ipnosi. Così ho deciso di creare un audio che avesse in se
diversi elementi preziosi: un anedotto terapeutico, un
esercizio pratico e una tecnica ipnotica:

Hai ascoltato l'audio? Rosen inserisce questo esercizio
all'interno del capitolo "superare i limiti personali". Oltre
al fatto che ogni anedotto di Erickson è di per se un seme
per lo sviluppo personale di chiunque, in questa storia
ci dà una tecnica semplice e chiara...e ancora oltre, ci dice
come utilizzare l'ipnosi per creare una realtà virtuale in
cui il paziente è libero dalle proprie paure.

L'esercizio è molto simile alla desensibilizzazione siste-
matica della terapia cognitivo-comportamentale. Ma la
differenza è che tutto questo avviene in trance, attraverso
uno stato modificato di coscienza che può riorganizzare
la personalità del paziente. Mentre quella cognitiva è una
tecnica sintomatica, qui Erickson...come fa praticamente
sempre in ogni suo intervento...parla a più livelli:

...quando infatti fa "allucinare" una crepa nel muro, sta
effettivamente aprendo una breccia nel paziente e,
quando si avvicina il termine del processo, richiudere la
crepa nel muro, lentamente e completamente ...sono
un meraviglioso rimando metaforico al chiudere per
sempre con le sue paure....davvero geniale ;-)

Non solo, questa è una vera e propria lezione di linguaggio
ipnotico...infatti la storia si conclude con un Nested Loops,
ovvero un artificio retorico per chiudere una storia dentro
l'altra... e che ultimamente è diventato di gran moda fra
i trainer di PNL più virtuosi...

Concludendo: studiare Erickson è sempre
proficuo, in un solo anedotto hai visto (1) esercizi di
desensibilizzazione...(2) un esempio di come comunicare
su più livelli..(3) e una tecnica avanzata di story telling :-)

Ti è piaciuto l'audio? Lascia un commento qui sotto! Se
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A presto
Genna

Qui trovi tutti gli articoli sull'ipnosi...tieni d'occhio
questa pagina perché l'aggiorno molto spesso ;-)

Parapsicologia: "l'importante è crederci" ;-)

2009-10-25T05:00:00.004+01:00

Ciao,

ti è mai capitato di ricevere una telefonata e di sapere chi
fosse prima di "alzare la cornetta"? Oppure di pensare ad
una persona e dopo poco ricevere sue notizie?...per molti
queste sono la prova tangibile dell'esistenza di fenomeni
Extrasensoriali o ESP, come sono stati nominati nei molti
studi fatti nel campo della parapsicologia.

Se mi segui avrai visto che di tanto in tanto, tiro fuori
qualche articolo che sfocia nella parapsicologia. Infatti
è uno dei miei passatempi studiare...in modo serio e
"non serioso" questi fenomeni. Per cui ti dico che questo
post sarà dedicato proprio ad una riflessione su questa
affascinante "branca della psicologia".

Esistono una montagna di ricerche dedicate ai fenomeni
più disperati. Quando ho iniziato ad interessarmi ad alcuni
fenomeni particolari, soprattutto legati agli stati modificati
di coscienza, non credevo di trovare tante ricerche che
provassero l'esistenza di fenomeni come: telepatia, pre-
veggenza, lettura nel pensiero...e altro...

Magari tu, sei uno scetticone come me e starai pensando,
"cavoli non mi dire che anche qui si inizia a parlare di
fenomeni paranormali perché X..sJnsuU" ;-) Qui si parla
di tutto ciò che ha a che fare con le manifestazioni
delle potenzialità psichiche dell'uomo, anche di
quelle insolite...

Ecco il paradosso: è chiaro che chi studia questi fenomeni
in laboratorio debba mettersi in una posizione di neutralità
(per quanto possibile) in modo da non far scattare tutti quei
noti meccanismi che inficiano i risultati di ogni ricerca.
Mettersi in una posizione neutra significa non solo "evitare di
credere" ma anche "evitare di non credere" ;-) Insomma la
regola è sempre quella... "chi cerca trova"...è l'osservatore
che influenza ciò che osserva.

Il paradosso si delinea nel momento in cui la ricerca ci
mostra un dato eccezionale: i soggetti che partecipano e che
credono nella presenza di quel determinato "potere"
hanno una media significativamente più alta di "casi riusciti",
di chi invece, non ci crede :-O In altre parole se si chiede ad
una persona di influenzare un dado, chi crede ha
statisticamente più probabilità di riuscirci!

Questo dato è evidenziato da due tipi di ricerche: la prima
(metanalisi) ha come scopo principale quello di rianalizzare,
con le moderne tecniche di indagine statistica, la valanga di
dati che sono stati raccolti negli anni passati, quando c'erano
molti fondi stanziati sulla ricerca in parapsicologia...la
seconda, mira ad applicare i moderni paradigmi per
studiare i fenomeni parapsicologici...entrambe queste
direzioni portano alla stesa conclusione....

Chi ci crede ha significativamente più probabilità
di far accadere quel determinato fenomeno.

ATTENZIONE: questo non significa che, "chi ci crede" fa
sempre centro ;-) In nessuno studio si è trovato un dato che
confermasse al 100% l'efficacia di un particolare soggetto o
la genuinità di un determinato fenomeno spontaneo...

Pensa che, nonostante esistano tutti questi dati, se vai da
uno psichiatra e gli dici che "sei convinto di poter ricevere
messaggi telepatici" rischi di essere preso per pazzo :-O
Per non parlare poi della "visione a distanza" oppure del
fatto che possa esistere la pre-cognizione (cosa
realmente provata nei laboratori da Tressoldi).

Convinzioni e fede, questa sembra essere la differenza
nella meta-analisi dei dati...ecco "la domanda bizzarra della
domenica" ;-) A te sono accaduti fenomeni inusuali di tipo
parapsicologico? e soprattutto "ci credi" ... Lascia un
commento qui sotto...e se vuoi seguire il blog
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A presto
Genna

Psicologia: 10 Esercizi per vincere la Timidezza

2009-10-24T05:00:00.000+02:00

Ciao,

secondo la terapia cognitivo-comportamentale è possibile
"guarire la timidezza" esponendo le persone ad eventi
altamente imbarazzanti. Il pensiero, legato alla vera e
propria eseguzione del compito assicurerebbero, secondo
quasi mezzo secolo di ricerche, un miglior mento...sia
per i timidi e sia per chi vuole diventare "coraggioso".

Oggi gli eventi di maggiore insicurezza sono legati a fattori
relazionali. Chi si lancia con il paracadute magari potrebbe
non riuscire a guardare negli occhi una bella donna.
Oppure potrebbe non riuscire a chiedere uno sconto o a
dire la sua in contesti sociali, poiché intimorito. Gli esercizi
che leggerai tra poco derivano dal REBT di Albert Ellis, e
vengono prescritti, solitamente dopo aver discusso le
convinzioni limitanti del paziente...

Ecco i 10 compiti che la ricerca in campo terapeutico ha
dimostrato essere degli ottimi esercizi di coraggio il
loro nome originario è Shame Attaching:

-----------------------------------------------------------
1- Uscire per strada con una banana al guinzaglio

2- Salire sopra un autobus, e ad ogni fermata
urlare il nome della via o della piazza..

3- Fermare qualcuno per la strada fingendo di
averla scambiata per un'alta persona.

4- Uscire a fare la spesa al supermercato con
una scarpa diversa dall'altra o (se sei donna) con
i bigodini ancora in testa.

5- Percorrere un pezzo di strada affollata
cantando una canzone, o parlando e
gesticolando da soli (senza il telefonino).

6- Entrare in una edicola e acquistare una rivista
pornografia, magari chiedendo consiglio
all'edicolante.

7- Chiedere l'elemosina all'angolo della strada,
vestiti in modo elegante.

8- Cercare di vendere una copia del giornale di
ieri...al super mercato.

9- Fermare una persona dell'altro sesso e chiedi
di darti un bacio.

10- Chiedere degli spiccioli ai passanti dicendo
che si appena uscito di prigione.
----------------------------------------------------------

Come hai visto sono tutti consigli bislacchi che puoi
inventare anche tu...tuttavia Ellis che siano proprio
questi quelli da affrontare per eliminare la timidezza.
Oltretutto li prescrive in solitudine...cioè evita di portarti
dietro qualcuno altrimenti una importante occasione di
apprendimento si trasforma in una bravata goliardica...

Ellis consiglia, in caso tu sia il terapeuta, di provarli
prima sulla tua pelle prima di prescriverli agli altri. Con
i pazienti è utile fagli fare una prima valutazione di quali
sarebbero i compiti più difficili e farlo iniziare da quelli
più facili. Ricorda che queste azioni vanno svolte in luoghi
dove il giudizio non è stigmatizzante. Cioè evita di farli nel
tuo quartiere o nel tuo paesino di 8000 abitanti ;-)

E tu? quale quello che ti metterebbe maggiormente in
imbarazzo? scrivilo qui sotto fra i commenti...e se vuoi
seguire il mio blog, tutti i giorni, abbonati ai miei feed
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A presto
Genna

Ps. in un prossimo post ti dirò quali sono invece gli
esercizi di "assunzione del rischio"...qualcosa di
molto simile e ancora più imbarazzante ;-)

Psicologia della Memoria: piacere il mio nome è..."come ricordarsi i nomi" :-)

2009-10-23T05:00:00.004+02:00

Ciao,

quante volte ti è successo di dimenticare il nome di una
persona dopo 1 minuto che ti è stato detto? Secondo gli
studi più recenti nella psicologia della memoria questo
accade perché ci distraiamo facilmente e il ricordo non
ha tempo per "sedimentarsi".

Quando ti presenti ad una persona hai due distrattori
molto forti, il primo è legato alla emozione e il secondo al
gesto automatico della stretta di mano. Per anni i ricercatori
hanno cercato di comprendere come funzionasse l'oblio, cioè
lo spazio di tempo che trascorre fra quando impari qualcosa
a quando la dimentichi totalmente.

Dewar, Cowan e Della Sala della Università di Edimburgo
e del Missuri hanno cercato di stabilire se la dimenticanza
fosse dovuta a un fattore di tempo, cioè più tempo passa e
più si dimentica; o alle interferenze, cioè la qualità e la
quantità delle interferenze che avvengono durante e dopo
l'apprendimento. La risposta è stata chiara, sono le
interferenze a fare la parte del leone nell'oblio.

E' chiaro che anche il tempo ha la sua parte, ma nell'esempio
della "stretta di mano" la cosa più evidente sono le diverse
distrazioni. Tutti sappiamo quanto è importante stringere
la mano e ancor di più, ricordarsi i nomi che ascoltiamo. In
caso non lo sapessi, quando le persone si accorgono che ti
ricordi il loro nome vanno "in brodo di giuggiole" ;-)

Ecco due consiglio per ricordare i nomi:

1- Questo è il consiglio più semplice...mentre stringi
la mano e guardi negli occhi (molto importante), appena
ascolti il nome, prima di dire il tuo, ripeti il suo nome...
prima a voce alta e poi dentro di te. Questo ti permette
di ricordare più facilmente e di fare entrare meglio
in rapport.

2- Questo è il consiglio più "difficile": ogni volta
che ti stringono la mano e ti dicono il nome, immagina
una persona che già conosci che ha quel nome. E immagina
un elemento caratteristico e divertente di quella persona
"addosso al nuovo conoscente". Se ad esempio "chi già
conosci" ha i baffi, sovrapponili mentalmente sull'altra
persona.

Questo secondo punto merita un piccolo chiarimento:
mano a mano che ci si allena a immaginare "elementi di
altre persone...su altre". Si formano dei cliché mentali
che possono essere riciclati, come ad esempio a tutte le
persone che si chiamano Mario puoi mettere un bel paio
di baffi (come quelli di super Mario Bros;-))...

...questo, con un po' di esercizio ti permette grandi molte
cose: ricordare una grande quantità di nomi nello spazio
di poco tempo ma soprattutto ti permette di evitare la
distrazione. Ricordati che per rendere efficace la
tecnica è necessaria applicazione e soprattutto
divertimento ;-)

Esatto perché più divertente, buffa, stravagante, vistosa
è l'immagine che "applichi" sul nuovo conoscente e più ti
resterà impressa... Se conosci le mnemotecniche non
c'è neanche bisogno che telo ricordi ;-) E' utile anche
formarsi una immagine in movimento...

Concludendo: dimenticare quello che ti viene appena
detto è dovuto soprattutto alle distrazioni che intercorrono
fra quando ti viene presentata una informazione a quando
ti viene chiesto di ripeterla (reiterarla). Per cui puoi trovare
dei tuoi metodi personali per evitare di distrarti...
soprattutto quando devi imparare i nomi delle persone
a cui ti presenti ;-)

E tu...hai qualche trucco personale? Scrivilo qui sotto
... e se vuoi seguire tutti i giorni il mio blog, iscriviti ai miei
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A presto
Genna

Ipnosi sperimentale: nuove frontiere delle neuroscienze

2009-10-22T05:00:00.002+02:00

Ciao,

l'ipnosi è nata in laboratorio e lì è rimasta, infatti la branca
della ipnosi sperimentale è molto più ampia di quanto si
possa sospettare. Proprio qualche giorno fa ti ho parlato
del congresso mondiale tenuto in Italia. In questo campo
sono stati fatti passi incredibili con collaborazioni
trasversali da parte di diverse specializzazioni.

Hai visto il video? L'esperimento consiste nel vedere
come l'ipnosi sia in grado di bloccare un arto o di rendere la
ragazza cieca... ma non allo scopo di stupire, come hanno
fatto per anni gli ipnotisti da palcoscenico ma con l'obiettivo
di studiare che cosa accade nel cervello delle persone...
proprio come nell'articolo in cui ti ho parlato del famoso
effetto stroop...

Questi affascinanti studi sono doppiamente utili:

1- comprendere come funziona il cervello durante
la trance...cioè quali aree e quali meccanismi fisiologici si
attivano. Vedere se un "modulo" può essere scisso da un
altro e studiarne in modo indipendente il funzionamento
(come nello stroop).

2- studiare come determinate patologie neurologiche
agiscono sul cervello e se l'ipnosi è in gradi di ricrearle. In
questo modo è possibile per i neuroscienziati studiare il
funzionamento del cervello...durante la genesi artificiale
di queste patologie...

Attraverso queste interazioni è anche possibile scoprire
quanto, delle "normali patologie" possano essere di origine
psicosomatica. Come le ben note "paralisi isteriche" che
entrano il "gioco preferito" degli avventori dell'ipnosi di
inizio secolo...come Mesemer e Charcot.

Proprio qui a Padova ho partecipato ad una serie di
esperimenti collegati al dolore, in pratica si cercava di
comprendere se la analgesia ipnotica fosse una "semplice
dissociazione"...oppure se essa potesse agire realmente
sui canali del dolore...

Mi spiego meglio: per dissociazione si intende, in modo
semplificato, quando pensi a qualcosa in modo talmente
intenso che non sei più nello stato presente. Come quando
ti incanti e qualcuno ti chiama e tu non senti la risposta...
ti è mai capitato?

Ecco fino a poco tempo fa si credeva che l'analgesia ipnotica
fosse un fenomeno del genenere....in pratica sei "talmente
distratto" da non fare caso allo stimolo...una sorta di auto-
suggestione. Queste ipotesi non erano solo per l'analgesia
ma anche per altre fenomenlogie ipnotiche, come le
sensazioni di calore...(oggi è provato che esiste un vero e
proprio spostamento del sangue..."emodinamica")...

Gli esperimenti svolti qui a Padova dal Prof. Edoardo
Casiglia hanno provato che durante l'analgesia ipnotica
vengono implicati i canali del dolore, esattamente come
quando si somministra un analgesico. In definitiva sarebbe
provato un reale effetto fisico dell'ipnosi sul
cervello...assolutamente affasciante...non trovi ? ;-)

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A presto
Genna

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Ipnosi a Distanza: Pierre Janet l'ha studiata davvero? :-O

2009-10-21T05:00:00.001+02:00

Ciao,

ti ricordi quello schema sulla storia dell'ipnosi? c'era anche
Pierre Janet, noto per i suoi studi sulla dissociazione fatti
quasi esclusivamente attraverso l'ipnosi. Oltre ad aver
creato una corrente di pensiero Janet ha lavorato su
progetti al limite...sperimentando l'ipnosi a distanza.

Il fenomeno parapsicologico preso in considerazione era
la telepatia, e in modo particolare la capacità dell'ipnotista
di inviare, telepaticamente, sueggestioni che permettano
l'entrata in trance da parte del soggetto. Tutto ha inizio
quando il dottor Joseph Gibert (1829-1899) si accorge che
alcuni suoi pazienti entravano in trance nel momento in
cui lui si accingeva ad attuare il "processo ipnotico".

Gli studi erano capitanati da Charles Richet, il quale aveva
definito la telepatia come "suggestione mentale". Durante
gli esperimenti su 60 prove ben 27 andarono a segno. Cioè
gli ipnotisti erano riusciti ad indurre una trance a
distanza, e in alcuni casi senza che i soggetti ne fossero
a conoscenza :-O

Purtroppo però, nonostante si fosse creato un grande
interesse...alcuni dei nomi più importanti, come appunto
Pierre Janet abbandonarono lasciando la seconda edizione
del progetto senza sperimentatori di un certo calibro.
Questo fece cadere nell'oblio questi affascinanti e
sperimenti.

Anche in Italia, nonostante le grandi barriere linguistiche
Carlo Ampleio Claderini (1804-1856 molto prima dello
esperimento illustrato prima) condusse una piccola
serie di esperimenti significativi di trasmissione del
pensiero. Tutti erano correlati a stati ipnotici e al
"sonnambulismo"...

Insomma, la parapsicologia, intesa come studio
sperimentale dei fenomeni psichici anomali, è una
branca che mi affascina moltissimo...anche perché ci
sono studi incontrovertibili che porverebbero la
possibilità della loro esistenza :-O per lo meno ad un
analisi di laboratorio...ovviamente sempre di
carattere minimale...

Fra questi esperimenti, fatti nella prima metà dello 800
saltano fuori veri e propri casi di "Remote Viewing" e
di ipnosi a distanza...o "trasmissione della volontà a
distanza"...insomma una frontiera che con i moderni
strumenti è possibile approfondire, sempre ricordando
di non avere la mente troppo aperta tanto da far
cadere il cervello ;-)

E tu credi alla possibilità che queste cose possano essere
vere? Lasciami un commento ... e se vuoi seguire tutti i
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A presto
Genna

Psicologia e Cold Reading: 9 consigli per essere un bravo psico-mentalista ;-)

2009-10-20T05:00:00.003+02:00

Ciao,

ti ricordi che cosa è il Cold Reading? è l'abilità che usano i
mentalisti o i sedicenti medium e sensitivi per indovinare
dati anagrafici, tratti di personalità e aspetti della vita
delle persone che analizzano. Si tratta di una serie vasta di
tecniche che vanno dalla conoscenza statistica alla
lettura della comunicazione non verbale.

Tempo fa ti ho mostrato una serie di bellissimi video dove
Derren Brown, forse uno dei migliori mentalisti oggi
presenti nel mondo, spiega come "i truffatori" e non solo
utilizzino queste tecniche a Richard Dawkins. Ma perchè
uno psicologo...dovrebbe essere interessato a
questa pratica?

La risposta è semplice, perchè le stesse abilità che
servono per effettuare un buon cold reading sono le
stesse che servono per fare la mia professione...ecco quali
sono queste caratteristiche/abilità:

1- Scelta del soggetto: ogni "Cold Reader" sceglie con
attenzione i propri soggetti. Solitamente sono quelli che si
fanno avanti ad essere i migliori, perché vogliono che tu
indovini ;-) Allo stesso modo, uno psicologo deve essere in
grado, in breve tempo di comprendere se può lavorare
con un cliente o meno.

2- Avere una casistica: conoscere una serie di dati
generici derivanti da statistiche. Come ad esempio, chi si
veste in un certo modo è perché fa un determinato lavoro
...ecc. Allo stesso modo uno psicologo deve conoscere una
serie di casistiche di "disturbi" e di "modus operandi"
dei propri clienti/pazienti.

3- Presupporre: i mentalisti presuppongono notizie che
dovrebbero esserci. Con frasi del tipo: "bene dopo che si è
laureata ha trovato subito lavoro?"...presuppone che la
persona sia laureata. Allo stesso modo lo psicologo esperto
sa utilizzare le presupposizioni per portare il cliente a
raggiungere i propri obiettivi (questo vale per tutti i
modelli linguistici della PNL e della Ipnosi).

4- Saper porre le domande: Le domande sono la chiave
di ogni sessione di cold reading, attraverso esse si possono
raccogliere informazioni e soprattutto guidare l'intera
comunicazione. Ricordi l'articolo su Derren Brown vero?
Allo stesso modo, l'arma principale dello psicologo è
quella di porre le domande giuste...come si dice...da
giuste domande risultano le giuste risposte.

5- Ascoltare attentamente: la qualità più ampia di ogni
cold reader è l'ascolto, infatti le persone, quando rispondo
alle domande danno spesso molte più informazioni di
quante ne siano richieste. Mi sembra superfluo dirti che
uno psicologo DEVE saper ascoltare in modo attivo quello
che gli viene detto.

6- Creare Rapport: il mentalista deve saper creare
rapport e ispirare fiducia, ma non troppa. Inutile
soffermarsi su tutti i modi possibili per farlo. Allo stesso
modo uno psicologo deve creare rapport, ma non troppo,
perché bisogna sempre ricordare che il cliente non è un
tuo amico o tuo fratello, ma un cliente...

7- Usare le pause: so che queste inezie rientrano fra le
tecniche linguistiche, ma le pause meritano un punto a
parte. Fare delle buone pause ti permette di leggere il
comportamento non verbale della persona...di fare quello
che in gergo viene detto "calibrare". Allo stesso modo lo
psicologo deve saper usare le pause e soprattutto saper
gestire l'ansia del silenzio... (ancor di più se usa l'ipnosi).

8- Scavare a fondo: i cold readers fanno domande che
scavano molto a fondo nella vita, in modo da poter poi
costruirci sopra delle genralizzazioni. Allo stesso modo
lo psicologo deve saper scavare con attenzione dentro
la vita delle persone, con il giusto modo e con il giusto
tatto. Ad esempio usando, per bene, il metamodello.

9- Conoscere la fisiologia: simile al punto 2, ma diverso
conoscere il corpo umano può permettere al mentalista di
fare inferenze...come ad esempio, "quando eri piccolo ti
sei rotto il femore"...e cose del genere. Allo stesso modo
uno psicologo può usare questa conoscenza per risalire
alla storia passata, eventuali traumi, o piccoli segreti
nascosti...

Bene...i punti sono terminati anche se si potrebbe andare
molto oltre, fino a confrontare l'atteggiamento che devono
tenere: psicologi e mentalisti. Ci tengo a dirti che ho
parlato di psicologi, ma le stesse cose valgono per i coach,
i counsellor e in qualsiasi altra professione di aiuto. Oguna
di queste richiede di sviluppare una serie di abilità che
sono all'incirca, tutte racchiuse, nei precedenti 8 punti.

Fammi sapere se conosci qualche trucco segreto ;-) scrivi
qui sotto... e se vuoi seguirmi tutti i giorni iscriviti ai miei
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a presto
Genna

PNL: "Come far Scorrere la Gioia in ogni Cellula" ;-)

2009-10-19T04:00:00.000+02:00

Ciao,

sai chi è Candace Pert? è la dottoressa alla quale si da il
merito di aver scoperto "i recettori degli oppiacei" allo
interno di ogni cellula. In pratica la Pert ha rivelato al
mondo medico che, questi recettori, non sono presenti
solo nel cervello ma in ogni cellula del corpo umano.

Per cui, quando provi buone sensazioni, le provi in tutto
il tuo corpo, dalla testa ai piedi ;-) Se ricordi lo scorso
audio-esercizio probabilmente conosci già l'esistenza
dell'indissolubile legame fra mente e corpo. Adesso
ascolterai un esercizio favoloso per "cospargere
felicità in tutto il tuo essere" ;-)

Hai ascoltato l'esercizio? bene, se lo hai fatto solo una
volta...ripetilo... più volte ripeti l'esercizio e più alleni
questo collegamento fra i tuoi pensieri e i recettori che
si trovano nelle tue cellule. Se ti va, al termine di ogni
ripetizioni puoi ancorare la sensazione in modo da
averla sempre "a portata di mano".

L'esercizio è tratto dal "libretto" molto bello di Paul
McKenna "Cambia vita in 7 giorni"...ma chiaramente
è stato riadattato per essere praticato mentre lo stai
ascoltando. Ti faccio una confessione, adoro sia questo
esercizio che il suo autore, che resta per me uno dei
migliori Pnllisti e ipnotisti al mondo...

Quindi è chiaro: mente e corpo sono strettamente
collegati, non solo attraverso milioni di fibre nervose
che dal cervello vanno (afferiscono...terminone ;-)) in
tutte le zone del corpo...ma anche attraverso i segnali
chimici che si scambiano....vediamo per punti cosa può
influenzare il tuo pensiero:

1- Collegamento fra "muscoli e cervello": pensare
in modo intenso ad un movimento accresce la forza del
muscolo. Ti ripeto il corpo è totalmente innervato...una
rete cablata enorme che va dalla testa ai piedi.I

2- Asse talamico-ipofisario: il rilassamento e le altre
reazioni positive all'ambiente generano sostanze che
attivano e deattivano un sistema endocrino-ormonale,
aumentando le tue difese immunitarie...riducendo le
infiammazioni...ecc..

3- Attraverso i neuropeptidi: cioè sostanze chimiche
che viaggiano dal cervello ad ogni cellula del corpo. Come
quelle individuate dalla Pert...

4- Attraverso il sangue: quando stai bene aumenta la
capacità del sangue di trasportare ossigeno. E al contrario,
quando sei teso, questa capacità si riduce... e sappi che nelle
cavie di laboratorio, questo, le porta in breve tempo
alla morte :-O

5- Attraverso l'intestino: l'intestino è stato battezzato
dai precursori della PNEI come "cervello enterico". Infatti
è risaputo che è fortemente innervato...e l'assimilazione
e la qualità dei cibi che ingerisci influenzano tutto...mente
e corpo.

Insomma, la storia è sempre la stessa, puoi migliorare la
tua vita in modo drastico, semplicemente dedicando pochi
minuti a visualizzazioni, rilassamento e auto-ipnosi. Se già
sei abituato a fare sport, sappi che il principio è lo stesso:
non serve fare corse di 5 ore una volta al mese, ma la
cosa importante è la costanza e la ripetizione...deve
diventare un'abitudine..

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A presto
Genna

Ps. se sei "un esperto" di neurofisiologia perdonami
sono stato superficiale ...ma solo per evitare di essere
pesante ;-)

Ecco altri Audio esercizi

Formazione On-line: l' In-formazione in Italia

2009-10-18T05:00:00.000+02:00

Ciao,

se leggi questo blog probabilmente sai perché amo così
tanto il web, come strumento di in-formazione ;-) proprio
poco tempo fa mi sono imbattuto in un sondaggio che
mi ha fatto subito pensare "ehi che bello"...insomma
pare che l'informazione on-line abbia battuto
quella classica anche in Italia ;-)

Per quanto sia ancora indietro l'Italia, rispetto a molti
altri paesi del mondo, il primo Ottobre del 2009 si è
tenuta la seconda edizione del convegno "il Futuro del
Giornalismo" nei quali sono stati presentati i dati di
un sondaggio (fatto da Astra) sull'andamento della
informazione in Italia...su un campione molto ampio.
Qui puoi trovare tutti i dati

Insomma ben l'82% degli italiani preferisce utilizzare
il web come fonte principale di notizie, seguito con un
63% dalla tv...48% i cellulari...48% la radio...36% i
giornali locali, 23% nazionali, 22% nazionali e infine
un misero 11% per i giornali di settore.

Nono so se te ne sei reso conto ma l'82% è tantissimo:-O
e come sai, a me la cosa piace molto... La critica che si
fa principalmente al web è quella di essere dispersivo, e in
effetti lo è, ma soprattutto poco affidabile. Dalla mia
piccola esperienza i siti "poco affidabili" con contenuti
falsi o ingannevoli hanno vita breve, anzi brevissima!

Infatti la rete è un organismo che riesce a vivere proprio
grazie ai "buoni contenuti". E se ami un argomento e ti
vuoi informare su quello, ci metti 2 minuti a capire se
sei in un luogo valido o meno! Ti faccio casualmente ;)
l'esempio dello "sviluppo personale"...quanti siti in
lingua italiana ci sono?

Da una piccola ricerca su google, digitando la parola
"sviluppo personale" vengono fuori ben 2.990.000
pagine :-O hai idea di quanti siti possano essere? una
miriade ;-) Ma non tutti sono fatti con qualità e hanno
contenuti validi. Ma chi lo decide? trrrrrrr...rullo
di tamburi ...

La Gente, sono i lettori, sei tu che in questo momento
mi leggi ha decidere se continuare a farlo o meno. E
questo è profondamente diverso da quello che accade
con l'editoria classica (off-line). Direi una vera e propria
selezione naturale. Ok...lo stesso avviene off-line ma
con tempi troppo lunghi, tramacci e nepotismi...ecc...

Concludendo: la in-formazione on-line è quella più
scelta dagli italiani. E oggi lo è sempre di più anche la sua
sorella gemella, la formazione, per questo realtà aziendali
enormi si stanno affidando alla rete. Ma anche in questo
caso sarà la "selezione naturale" a spuntarla ;-)

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A presto
Genna

Sviluppo Professionale: il multitasking

2009-10-17T05:00:00.003+02:00

Ciao,

ti ricordi quando abbiamo parlato di Multitasking? molte
persone sono convinte di riuscire a fare più cose in modo
contemporaneo e, oltrettutto sono certe che, facendo in
questo modo il loro lavoro sia più veloce... nonostante le
profonde differenze fra uomo e donna, la ricerca ha
provato che , forse "non è proprio così".

Come dicono gli studi, più si pratica qualcosa e più questa
può essere effettuata facilmente ed in modo automatico.
Per cui si pensa che, quando i processi sono acquisiti
prendano meno "risorse cognitive" ed è quindi possibile
svolgere, contemporaneamente un altro compito.

Chi sostiene che il multitasking non sia una cosa buona
lo vede in due modi...o come qualcosa che "non esiste",
in pratica si tratterebbe solo di passare velocemente
da un compito all'altro, oppure come qualcosa che si
esiste ma che toglie troppe energie e diminuisce la
precisione durante l'esecuzione del compito.

Lo studio di cui ti paro oggi è di questo avviso. Secondo
un gruppo della Stanford University esiste una categoria
di persone detti "multitasking cronici", cioè persone che
non possono fare a meno, a causa di determinate abitudini
prese, ad esempio, sul lavoro....di fare più cose insieme.

Lo studio apparso sul Proceedings of the National Academy
of Sciences, ha dimostrato che chi utilizza in modo cronico
quesata modalità di lavoro ha risultati peggiori nel: trovare
le nuove informazioni, e nel memorizzare quelle più
importanti. Oltre ad avere più stress con tutte le
conseguenze negative...

Sono convinto che in parte si possano fare più cose insieme,
anche perchè il tuo inconscio lo fa continuamente, tuttavia
bisogna distinguere i propri limiti e rendersi conto (in modo
particolare gli uomini) che è sempre bene farne una alla
volta...quando il compito lo richiede...

Un esempio comune è quando si parcheggia l'auto, molti
hanno bisogno di abbassare lo stereo o addirittura di
spegnerlo per fare manovra. Questo perchè il suono
interferisce con i movimenti sovraccaricando...

penso che questo articolo sia molto importante oggi, in una
società non solo ultra frenetica, ma soprattutto iper
stimolante... troppi stimoli contemporaneamente...possono
danneggiare il tuo sviluppo professionale e la
tua salute

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A presto
Genna

Ps. E' stato provato che avere una routine di rilassamento
permette alla tua mente di essere più efficiente anche
quando compi più cose insieme ;-) per cui se non lo hai
ancora fatto ---> Rilassamento Dinamico :-)

Comunicazione non verbale: 8 consigli per evitare una multa

2009-10-16T05:00:00.002+02:00

Ciao,

ti è mai capitato di prendere una multa? forse si...e ti è mai
capitato di essere fermato ma poi, per qualche motivo,
riuscire ad evitarla? Bene, se ricordi tutti i post in cui
abbiamo parlato di comunicazione non verbale forse ti
sarà chiaro per quale motivo è andata così...

Personalmente ho preso molte multe, tutte e quasi
sempre per "giusta causa";-) Se anche tu ne hai prese un po'
avrai come me un grande campione di ricordi a cui pensare.
Ma quale è il comportamento non verbale più efficace da
tenere quando vieni fermato in auto? Molti ci hanno pensato
e ho deciso di darti 8 consigli per evitare le multe ;-)

Primo: evita di entrare in simmetria con la persona che
hai davanti, se conosci gli studi del M.R.I sai a cosa mi
riferisco. Significa fare a gara di "chi ha ragione", e spesso
noi italiani ci mettiamo a questionare sul fatto di avere
o meno "ragione"...anche con la polizia :-) ...

Secondo: evita di comunicare distacco restando seduto
nel veicolo... l'agente è fuori dal veicolo e restando dentro
comunichi diseguaglianza e bisogno di protezione. Meglio
"ricalcarlo" e uscire dall'auto, sempre ricordandoti di non
entrare in simmetria... soprattutto se di tuo, sei
alto 2 metri e imponente...

Terzo: controlla la postura, in natura gli animali per
sembrare più aggressivi si gonfiano e si fanno più grandi.
In questo caso devi fare l'opposto, diventare più piccolo
possibile... Questo abbassa le difese del tuo interlocutore
che ti percepisce come "innocuo"...

Quarto: come muovi le mani? Ti ho già detto quanto la
posizione della mani sia importante all'interno di una
comunicazione. La posizione migliore è quella di mostrare
i palmi delle mani, segno di accoglienza e del fatto di essere
disarmati. Evita di nascondere le mani o di indicare...

Quinto: gli scarichi di tensione. Quando sei emozionato
tendi a fare gesti di scaricano emozionale. Così se, ti fai
piccolo e mostri palmi, stai attento a come ondeggi sui
piedi... le persone tendono a saltellare da un piede all'altro
... centrati con i piedi e resta ben saldo al terreno
ricordandoti di farti piccolo.

Sesto: Ricalca. Ormai lo sai bene, imita il quello che sta
facendo ma senza esagerare. Ricorda che il ricalco funziona
di più se l'interlocutore non se ne rende conto. Altrimenti
si arrabbia ;-) Le cose più potenti da ricalcare sono la voce
(toni, velocità, ritmo, ecc.), la postura e la respirazione.
Ricalca i termini che usa di più...insomma tutto quello che
puoi e sai ricalcare ;-)

Settimo: se sai di aver commesso una infrazione ammettilo.
E mentre lo fai sminuisciti e ringrazia per avertelo fatto
notare. Ricorda che a tutti piace sapere di avere ragione,
soprattutto sul lavoro, per cui è inutile mettersi a questionare
sul fatto che era giallo o meno...dagli ragione, restando
piccolo e mostrando i palmi...

Ottavo: Se hai seguito tutti i consigli e l'agente non accenna
a desistere, chiedi! fallo con voce sommessa e con frasi
ipnotiche adattate come "...se lei ha il potere e la libertà
di lasciarmi andare (o di chiedere un occhio) può farlo
adesso per me?". Dagli potere anche nelle tue parole, fallo
"sentire libero di lasciarti andare" ;-)

I consigli sono terminati ma ce ne sarebbero molti altri
legati al linguaggio ipnotico e altre piccole "scorrettezze"
che si possono adottare per evitare una multa, ma non
posso mica dirtele tutte altrimenti se sei un poliziotto
alla prossima ci freghi tutti :-D In realtà se hai sbagliato
la cosa migliore è pagare... questi consigli sono per
evitare le situazioni limite...

Se sei una donna, non preoccuparti, segui i miei consigli
e sii seduttiva, alza il tono di voce rendendolo acuto e sbatti
più volte le sopracciglia ;-) se sei un uomo evita di farlo,
potresti essere preso per uno che ci sta provando ed è noto
l'atteggiamento omofobico delle forze dell'ordine ;-)))

Bene, ho tante storie che potrei raccontarti su questo, cose
avvenute anche con personaggi che frequentano il blog e
che ti farebbero morire dalla risate, ma per oggi mi fermo
qui perché voglio sapere come tu hai risolto queste
situazioni...lasciami un commento qui sotto :-)

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a presto
Genna