Psicoperformance

No al victim blaming dopo uno scherzo andato male

marco@psicoperformance.com (Marco Malatesta) — Thu, 05 Jun 2025 22:04:56 +0000

Il victim blaming (in italiano “criticare la vittima”) non è sbagliato solo quando si parla di violenza sessuale. È sbagliato anche in tutte le altre occasioni in cui il disagio di una persona viene sottovalutato, sminuito o addirittura colpevolizzato. Alcune espressioni che tipicamente si sentono in occasioni del genere: “Ma fattela, ‘na risata!” “Tu non… Leggi tutto »No al victim blaming dopo uno scherzo andato male

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Non essere cattiva con gli uomini che ti approcciano

marco@psicoperformance.com (Marco Malatesta) — Fri, 07 Jun 2024 16:30:31 +0000

Billie Rae Brandt è una youtuber che nel suo canale dice cose interessanti e utili sui rapporti fra giovani uomini e giovani donne.Riporto di seguito una libera traduzione del contenuto di un suo video il cui tema è l’approccio da parte di un uomo nei confronti di una donna. Un paio di settimane fa, un… Leggi tutto »Non essere cattiva con gli uomini che ti approcciano

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Psicoterapeuta, Psicologo, Counselor

marco@psicoperformance.com (Marco Malatesta) — Sun, 31 Mar 2024 20:16:30 +0000

Tempo fa chiesi a una psicologa cosa non può fare lo psicologo che invece può fare lo psicoterapeuta. Ciò che scrivo in questo articolo è anche soprattutto frutto della conversazione che ebbi con lei. Legalmente, e cioè teoricamente, lo psicologo non può fare psicoterapia.Può però aggirare la legge facendo psicoterapia ma chiamandola “sostegno psicologico” o… Leggi tutto »Psicoterapeuta, Psicologo, Counselor

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L’esercizio fisico ti rende più aperto al mondo

marco@psicoperformance.com (Marco Malatesta) — Sun, 29 Oct 2023 10:41:19 +0000

Libera traduzione del blogpost di Jeremy Dean “4 Awesome Ways Exercise Changes Your Personality“ L’esercizio fisico rende le persone più estroverse e inclini ad avere buoni rapporti. Inoltre aumenta l’attenzione e l’interesse con cui guardiamo il mondo, il che ci rende più aperti a nuove esperienze. Questo risulta da una ricerca su oltre 6.000 partecipanti,… Leggi tutto »L’esercizio fisico ti rende più aperto al mondo

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Usare la noia per addormentarsi

marco@psicoperformance.com (Marco Malatesta) — Fri, 28 Oct 2022 20:48:49 +0000

Dormire è un bella cosa. Decisamente sottovalutata. Rooooooooooooonf. E se uno non riesce a dormire perché ha pensieri disturbanti? Esiste un modo per addormentarsi senza l’uso di farmaci? Se non si soffre di un grave problema di salute la risposta è sì, esiste un modo. Più di uno. Ma in questo articolo ne descriverò uno… Leggi tutto »Usare la noia per addormentarsi

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2 idee per ripulire nella tua mente i conflitti del passato

marco@psicoperformance.com (Marco Malatesta) — Thu, 23 Jun 2022 18:36:25 +0000

Un frequente motivo di inquietudine e quindi di scarsa qualità della vita emozionale di noi esseri umani è il ricordo di brutti eventi passati. Di essi fanno parte i conflitti coi nostri simili. In questo articolo di indico due sistemi per diminuirne o annullarne l’impatto emozionale. Il primo riguarda i conflitti in generale (verisimilmente i… Leggi tutto »2 idee per ripulire nella tua mente i conflitti del passato

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Se non puoi liberarti di una persona sgradita

marco@psicoperformance.com (Marco Malatesta) — Wed, 22 Dec 2021 09:14:52 +0000

In tre video e articoli passati ho dato alcuni consigli su come reagire in risposta ad atteggiamenti scortesi di persone sconosciute o con cui non si hanno rapporti importanti. Qui tratterò un tema ancora più importante, e cioè gestire la comunicazione con persone che, per come si comportano o per come si atteggiano, ci sono… Leggi tutto »Se non puoi liberarti di una persona sgradita

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PSTD – Giocare a Tetris potrebbe ridurre la frequenza dei flashback del trauma

marco@psicoperformance.com (Marco Malatesta) — Sun, 09 May 2021 10:31:56 +0000

Le persone che stanno soffrendo di un disturbo da stress post-traumatico (PTSD) hanno spesso dei flashback del trauma che hanno recentemente vissuto. Il numero di questi flashback può essere ridotto grazie a una semplice pratica: giocare a Tetris, il celeberrimo videogioco inventato dal programmatore russo Aleksej Leonidovič Pažitnov nel 1984, disponibile per tutte le più… Leggi tutto »PSTD – Giocare a Tetris potrebbe ridurre la frequenza dei flashback del trauma

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L’esercizio fisico regolare aiuta a dormire meglio

marco@psicoperformance.com (Marco Malatesta) — Wed, 07 Apr 2021 08:40:59 +0000

Come già risaputo e confermato da uno studio pubblicato quest’anno su Nature, l’esercizio fisico, se eseguito abitualmente, migliora la qualità del sonno, cioè consente di addormentarsi più velocemente e avere un sonno più profondo. Nello studio su citato sono stati presi in esame 9 uomini che hanno fatto 60 minuti di attività fisica intensa; i… Leggi tutto »L’esercizio fisico regolare aiuta a dormire meglio

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Reagire a una persona maleducata o scorbutica – 2^ parte

marco@psicoperformance.com (Marco Malatesta) — Mon, 25 Jan 2021 17:11:00 +0000

[Per la prima parte clicca qui] In questo articolo ti do qualche suggerimento su come reagire se una persona indebitamente ti parla in modo scorbutico o comunque maleducato considerando il caso di un tizio che non conosci e che non sei destinato a rincontrare se non per caso. Ho precisato “idebitamente” perché a volte un… Leggi tutto »Reagire a una persona maleducata o scorbutica – 2^ parte

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