Health Tips

[SUPER EASY] SKIN WHITENING TOMATO FACIAL

noreply@blogger.com (Sneha) — Thu, 30 Jan 2020 10:17:00 +0000

गोरी त्वचा पाने के लिए टमाटर का फेशियल कैसे करें

टमाटर त्वचा के लिए उत्कृष्ट है, विशेष रूप से जब यह त्वचा को गोरा करने की बात आती है। ब्राइट और फेयर स्किन टोन को प्राप्त करने के लिए टमाटर फेशियल सबसे सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। टमाटर लाइकोपीन में समृद्ध हैं जो एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है। यह विभिन्न त्वचा लाभ प्रदान करता है, जैसे कि त्वचा को सूरज की क्षति से बचाना, त्वचा की उम्र बढ़ने के साथ-साथ त्वचा के कैंसर को रोकना। टमाटर के शीतलन और सुखदायक गुण सनबर्न का इलाज करते हैं और इसके प्राकृतिक कसैले गुण छिद्रों को कसते हैं और इस प्रकार हमारी त्वचा की बनावट को बढ़ाते हैं। टमाटर हमारी त्वचा को अधिक ऑक्सीजन को अवशोषित करने में सक्षम बनाता है, परिणामस्वरूप त्वचा युवा और स्वस्थ दिखती है। टमाटर में विटामिन सी की उच्च सामग्री त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करती है।

1.पहला चरण टमाटर का फेस क्लींजर बनाना है। इसके लिए आपको एक पके टमाटर और ताजे, कच्चे दूध की आवश्यकता होगी। एक मध्यम आकार के टमाटर को कद्दूकस करके पीस लें। लुगदी इकट्ठा करें और फिर एक छलनी की मदद से उससे रस निकालें।

एक चम्मच कच्चे दूध में समान मात्रा में टमाटर का रस मिलाएं। एक कपास की गेंद के साथ, इसे पूरे चेहरे और गर्दन पर लागू करें और इसे 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें। पानी से धो लें।

2. टोमैटो फेशियल करने के लिए फेस स्क्रब का इस्तेमाल करें

इसके लिए हमें एक मध्यम आकार के टमाटर की आवश्यकता है। इसे छोटे टुकड़ों में काटें और ब्लेंडर में डालें। एक चिकनी टमाटर प्यूरी बनाने के लिए इसे चालू करें। एक साफ कटोरे में, 2 चम्मच चीनी, शहद की कुछ बूंदें और 1 चम्मच टमाटर प्यूरी डालें।

अच्छी तरह से मिलाएं और टमाटर का स्क्रब तैयार है। इससे अपने चेहरे की 2-3 मिनट तक मालिश करें। चीनी एक उत्कृष्ट स्क्रब है जो हमारे छिद्रों को बंद करता है और सभी अशुद्धियों को बाहर निकालता है।

शहद एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइज़र है जो हमारी त्वचा को कोमल बनाता है और हमारे रंग को बढ़ाता है। टमाटर एक प्राकृतिक ब्लीच है जो हमारी त्वचा की टोन को उज्ज्वल करता है। एक बार हो जाने पर, सादे पानी से धो लें और चेहरे को सुखा लें।

3. स्क्रबिंग के बाद भाप लेने से हमारे छिद्रों से अशुद्धियों को दूर हो जाती है, स्टीमिंग हमारी स्किन से डर्ट बहार निकालता है। स्टीम करने से हमारी त्वचा खुलकर सांस लेती है जबकि वही डिटॉक्सिफाई करता है।

https://www.youtube.com/watch?v=dUZC28EGJhk

4. Tomato Face Pack

फेयर स्किन पाने के लिए टमाटर के फेशियल का अंतिम चरण हैं, टमाटर का फेस पैक लगाना है। बाकी टमाटर की प्यूरी लें जिसे हमने अपने स्क्रब के लिए तैयार किया था। एक साफ कटोरे में उस टमाटर की प्यूरी लें, 1 चम्मच बेसन पाउडर के साथ नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं।

और एक अच्छा पेस्ट बनायें, इस पैक को पूरे चेहरे और गर्दन पर लगाएं। 15 -२० मिनट तक प्रतीक्षा करें जब तक की ये ड्राई नहीं हो जाता और फिर ठंडे पानी से साफ करें। आप तुरंत अपने रंग में अंतर देखेंगे। त्वचा फ्रेश, फेयर और रेडिएंट दिखेगी। एक टोनर के रूप में गुलाब जल लगायें और एक मिनट के लिए इसे छोड़ दें फिर अपने पसंदीदा मॉइस्चराइज़र लगायें।

बेसन पाउडर त्वचा को गोरा करने के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचार में से एक है। नींबू के रस में हल्के विरंजन गुण भी होते हैं जो त्वचा की टोन को भी निखारते का काम करते हैं। जिन फलों में विटामिन सी की उच्च सामग्री होती है, वे त्वचा को गोरा करने और चमकदार बनाने के लिए सबसे अच्छे होते हैं और यही कारण है कि नींबू, टमाटर आदि हमें गोरा और चमकदार त्वचा प्रदान करने के लिए बहुत प्रभावी हैं।

तो यह है कि गोरी त्वचा पाने के लिए टमाटर का फेशियल कैसे करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे सप्ताह में एक या दो बार दोहराएं। इसके अनुरूप होने से डार्क पैच, निशान, ब्लैक हेड्स, वाइट हेड्स, मुंहासों के निशान कम करने में मदद मिलेगी और परिणाम स्पष्ट, चमकदार और गोरी त्वचा होगी। और इसके साथ अगर आप टमाटर का जूस पीते तो आप को इसका असर और भी अच्छा मिलेगा।

http://www.parisbarns.com/id9.html

(MORE DANGEROUS) CORONAVIRUS

noreply@blogger.com (Sneha) — Wed, 29 Jan 2020 06:48:00 +0000

A top U.S. health official said Tuesday that he offered to send a team from the U.S. Centers for Disease Control and Prevention to China to help with the coronavirus outbreak. Health and Human Services Secretary Alex Azar did not describe the Chinese health minister’s response but said he hopes that Beijing will accept the offer.

The World Health Organization said Tuesday that China had agreed to allow global health experts into the country. Chinese leader Xi Jinping said Tuesday that his country is being “open, transparent, responsible” in its handling of the coronavirus outbreak, as the number of cases continues to increase. Here’s what we know:

CORONAVIRUS?

SYMPTOMS OF CORONAVIRUS

https://medlineplus.gov/coronavirusinfections.html

PREVENTION IS BETTER BECAUSE THERE'S NO CURE

https://www.nytimes.com/2020/01/29/world/asia/coronavirus-china.html

IMPORTANT INFORMATION

Government scientists in China, the United States and Australia, as well as those working at Johnson & Johnson, Moderna Therapeutics and Inovio Pharmaceuticals are all working quickly to develop a vaccine.

The hunt began Jan. 10, when Chinese scientists posted the genetic makeup of the virus on a public database. The next morning, researchers at the National Institutes of Health’s Vaccine Research Center in Maryland went to work. Within hours, they had pinpointed the parts of the genetic code that could be used to make a vaccine.

Historically, vaccines have been one of the greatest public health tools to prevent disease. But even as technology, genomics and global coordination have all improved, allowing researchers to move at top speed, vaccine development remains an expensive and risky process.

इस तरह नाइट शिफ्ट आपकी सेहत पर डालती है बुरा असर, फिट रहने के लिए इन चीजों को अपनाएं

noreply@blogger.com (Sneha) — Tue, 28 Jan 2020 07:53:00 +0000

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग सबसे ज्यादा अपने दफ्तरों में घंटों काम करने से परेशान रहते हैं। ये सिर्फ आपकी परेशानी तक ही खत्म नहीं हो जाता बल्कि इसका सीधा असर आपकी सेहत के साथ भी है। जिसकी वजह से आपको स्वास्थ्य समस्या भी हो सकती है।

जरूरी नहीं कि आपको जब तक थकावट हो तब तक ही आपको शरीर में समस्या होती है बल्कि घंटों काम करने से आपकी सेहत पर इसका बुरा असर पड़ता है। हम सब आजकल अपनी कामयाबी को पाने के लिए मेहनत करने से पीछे नहीं हटते चाहे उसके लिए कितनी देर भी काम करना पड़े। कई लोग ऐसे दफ्तरों में भी होते हैं जहां हफ्ते के सातों दिन काम करना पड़ता है। इसके अलावा कई लोगों को रात की शिफ्ट करने से भी कोई परेशानी नहीं होती। लेकिन हकीकत में ये चीजें की आपकी सेहत पर बुरा असर डालती है।

नींद अधूरी रह जाती है

रोजाना समय से दफ्तर जाने वाले लोगों के लिए नींद कभी पूरी होती है कभी नहीं होती है। जिसकी वजह से वो कई बार चिड़चिड़े भी रहते हैं। लेकिन वहीं, अगर हम रात की शिफ्ट करने वाले लोगों के बारे में बात करें तो उनकी नींद पूरी ना होने के कारण उनकी सेहत का खतरा और बढ़ जाता है। हमारा शरीर दिन में काम करने के लिए बना है लेकिन जब हम रात में काम करते हैं तो ऐसे में हमारे शरीर को पूरी तरह से आराम नहीं मिल पाता।

वजन बढ़ता है

जब आप दफ्तर में रात में काम करते हैं तो इससे आपका वजन बढ़ने का खतरा भी ज्यादा हो जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब आप किसी भी वक्त खाना खा लेते हैं और आपको एक्सरसाइज करने का समय नहीं मिल पाता। जिसकी वजह से वजन कम होने की जगह आपके शरीर में कुछ वजन और बढ़ने लगता है।

सोशल लाइफ खराब होने लगती है

जब आप रात में दफ्तर में काम करने के बाद दिन में सोते हैं तो ये आपकी सेहत के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकता है। सबसे पहले इसका सीधा असर आपकी सामाजिक जिंदगी पर पड़ता है।

खाने की आदत पर भी होता है असर

दफ्तर में कुछ शिफ्ट भी होती है जो सीधा आपके खाने को असर करता है। कई बार रात की शिफ्ट में लोग देर रात तक कुछ ना कुछ खाने की अपनी आदत बना लेते हैं। ऐसे में इसका सीधा असर हमारी पाचन क्रिया पर होता है और हमारी पाचन क्रिया का काम काफी धीरे हो जाता है। जिसकी वजह से कुछ लोगों को कब्ज जैसी समस्या का भी सामना करना पड़ता है।

ऐसा बनाएं अपना रूटीन

इन चीजों से अपने आपको बचाने के लिए आपको अपने नींद को पूरा करना और बेहतर नींद लेना काफी जरूरी है। इसके साथ ही आपको अपनी डाइट का समय भी तलाशना चाहिए। इतना ही नहीं आप एक्सरसाइज करना ना भूलें। आप नाइट शिफ्ट के साथ साथ अपनी एक्सरसाइज पर भी पूरा ध्यान दें।

Health benefits of fenugreek

noreply@blogger.com (Sneha) — Tue, 28 Jan 2020 04:54:00 +0000

https://www.jagrantv.com/show/health-benefits-of-fenugreek-seeds-rc1002128?jagran-tv-ref

Benefits Of Eggs: राज़ाना खाएंगे दो अंडे तो शरीर में होंगे ये 9 बदलाव

noreply@blogger.com (Sneha) — Tue, 28 Jan 2020 04:52:00 +0000

Benefits Of Eating Eggs Everyday: हमें यकीन है कि आपने वह विज्ञापन ज़रूर देखा होगा, जिसमें एक शख्य अपने पोते को समझाते हुए कि 'संडे हो या मंडे, रोज़ खाओ अंडे', कहते हैं कि अंडे खाने की वजह से ही वह तंदरुस्त रहते हैं।

चाहे, उबले हुए, पोच्ड या फिर स्क्रैमबल्ड हों, कई लोगों के लिए अंडा रोज़ का हेल्दी नाश्ता होता है। वहीं, कई ऐसे भी लोग हैं जिनका मानना है कि अंडे की ज़र्दी में बड़ी मात्रा में कोलेस्ट्रोल मौजूद होता है जो सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। ऐसे में एक्सपर्ट्स का मानना है कि सही मात्रा में अंडे खाना नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

आज हम बता रहे हैं कि रोज़ाना दो अंडे खाने से आपके शरीर को क्या-क्या फायदे पहुंचते हैं।

कैसे कोलेस्ट्रोल पर पड़ेगा असर

एक अंडे में 186 मिलिग्राम कोलेस्ट्रोल होता है। हालांकि, अंडे 70 प्रतिशत लोगों में कोलेस्ट्रोल नहीं बढ़ाते, वहीं 30 प्रतिशत हाइपर रिस्पॉनडर्स लोग, कोलेस्ट्रोल में कुछ बढ़त देख सकते हैं। एक अच्छी बात ये है कि अंडे खाने से शरीर में हाई-डेंसिटी लिपोप्रोट्रीन (HDL) की मात्रा बढ़ती है, जो अच्छा कोलेस्ट्रोल माना जाता है। जिन लोगों के शरीर में HDL की अच्छी मात्रा होती है, उन्हें दिल का दौरा या दिल से जुड़ी बीमारी होने का ख़तरा कम हो जाता है।

सेहतमंद त्वचा, बाल और नाख़ून

अंडे विटामिन-बी से भरपूर होते हैं, इसके अलावा इसमें विटामिन बी12, बायोटिन, रिबोफ्लाविन, थियामिन और सेलेनियम भी मौजूद होता है। ये सभी विटामिन अच्छे बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए ज़रूरी होते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत करता है

दो अंडों में 56 प्रतिशत सेलेनियम, 32 प्रतिशत विटामिन-ए और 14 प्रतिशत आयरन होता है। ये सभी पोषक तत्व साथ मिलकर प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाते हैं। ज़ुकाम और फ्लू से बचाव के लिए अंडों से बेहतर और कुछ नहीं हो सकता।

आंखों की रौशनी बढ़ती है

अंडों में पाए जाने वाले दो एंटीऑक्सीडेंट ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन भी आंख के मैक्युलर क्षेत्र में पाए जाते हैं। अध्ययनों में पाया गया है कि ल्यूटिन, ज़ेक्सैंथिन और ओमेगा-3, जो अंडों में भी पाए जाते हैं, आपकी आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में आवश्यक भूमिका निभाते हैं।

याददाश्त में सुधार

अंडों में खास विटामिन पदार्थ कोलीन होता है, जो वसा को चयापचय में मदद करता है, स्वस्थ कोशिका झिल्ली को बनाए रखता है और दिमाग़ के काम और याददाश्त में सुधार करता है। आमतौर पर खाए जाने वाले अन्य खाद्य पदार्थों में कोलीन मिलना मुश्किल है।

गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद

कॉर्नेल विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान कोलीन के उचित सेवन से शिशुओं में मस्तिष्क की कार्यक्षमता और प्रतिक्रिया की गति में सुधार हो सकता है।

अंडों में होता है विटामिन-डी

भारत में ज़्यादातर लोगों में विटामिन-डी की कमी पाई जाती है। अंडों में मौजूद विटामिन-डी की मदद से शरीर कैलशियम को बेहतर तरीके से सोखेगा, जिससे हड्डियां और दांत हेल्दी रहते हैं।

मांसपेशियां बनाने में मदद

एक अंडे में 6 ग्राम प्रोटीन होता है, इसी वजह से ये वर्कआउट के बाद खाया जाने वाला बेस्ट स्नैक माना जाता है। आपको बता दें कि सिर्फ सफेदी खाने की तुलना में पूरा अंडा खाने से आपको मसल्स बनाने और हड्डियों को मज़बूत बनाने में ज़्यादा मदद मिलेगी।

RBC बनाने में मदद

अंडों में फोलेट की काफी मात्रा होती है। फोलेट एक तरह का विटामिन-बी है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। गर्भावस्था के दौरान इस पोषक तत्व का सेवन ज़रूरी है क्योंकि यह भ्रूण के विकास और वृद्धि के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है।