Pulgada a pulgada

Cronica Duatlon de Laguna de Duero

2016-03-21T22:49:00.000+01:00

Ayer dispute el duatlón de Laguna de Duero, corría en casa, así que no podía faltar a la cita, se disputaría sobre la distancia sprint, 5-20-2,5, los circuitos no es que fueran los más bonitos, pero es lo que tocaba, una carrera prácticamente llana, tanto a pie, como en bici, que con unas pocas curvas, es lo que la pusieron un poco más de aliciente.

Esta vez, no toco madrugar así que hora y media antes estaba allí, me junte con mi hermano y Angela y Almagro, para calentar la bici y de paso reconocer el sector de ciclismo como estaba, aunque yo ya le tenía mas que visto. Después, metimos la bici en el área de transición y procedimos a calentar, en esta parte mi hermano se resintió de unas molestias y no arriesgo, así que ahí termino la prueba para el.

Mi objetivo, correr con el primer grupo, así que llega la hora de la salida. Se sale fuerte a un buen ritmo, pero voy, hasta que hay un cambio y no puedo ir, se van marchando, paso el primer kilómetro a 3:08, poco mas puedo ir, porque se que luego lo pago, así que sigo mi táctica, giramos para volver para completar la primera vuelta y voy pasando gente y formo un grupo perseguidor a mi espalda. Al completar la primera vuelta ya vuelvo a recuperar bastantes fuerzas después de la salida y doy un punto mas para cazar al primer grupo, de los que venían conmigo, ninguno me ha seguido y voy reduciendo diferencias a la vez que cazando y descolgando gente que se va quedando del primer grupo.

Entro a la T1, entre 5-10 segundos del grupo que perseguía, una T1 normal, sin problema ninguno y arranco fuerte para cazarles, en esta transición se han quedado dos o tres que iban con el grupo de cabeza, así que mi objetivo es cazar al primer grupo y no arrastrar a nadie, objetivo cumplido en menos de 1 km, estoy con el primer grupo, que son Ceballos, Comillas y Cano. Me pongo a rueda, cojo aire, me abrocho bien las zapatillas y me pongo a tirar, no hay mucho entendimiento y a mi me interesa avanzar. Van pasando a relevo de vez en cuando, pero no con mucho ímpetu, sabemos que los 2 primeros Javi y Almagro, son inalcanzables y eso hace que se frene mucho. Yo intento lanzar-lo, a ratos pasamos todos a relevo. Lo intento un par de veces, pero tal vez no en el sitio adecuado y estaba bastante vigilado, las próximas veces tendré que andar mas listo.

Durante la segunda vuelta misma historia pasamos a relevos, pero sin avanzar, esto consigue que a falta de unos 3 kilómetros el grupo perseguidor nos de caza, yo al verlo, paso a modo desconexion y guardo fuerzas para la ultima carrera. En la T2 me bajo cuarto detrás de Ceballos, Comillas y Cano, mi objetivo ir con este último, pero un error en la T2, salia a correr con el casco puesto, me hace perder un par de segundos que fueron claves al final.

Ultima carrera, pongo buen ritmo, sin reloj ni nada, lo mas que puedo pero a ritmo. Delante por el error, veo a Remesal y uno del Zamora antes de Cano, cojo a Remesal y se me pega a la espalda, este pasa delante un rato, para ayudar a cazar al de Zamora, que en cuanto le pillamos se desfonda. Cano, mantiene la distancia, así que me juego el sexto puesto con Remesal, decido subir el ritmo y antes de llegar al sprint, pero no hace falta llegar a el, porque cede un poco y consigo la sexta plaza.

Conclusiones, estoy corriendo bien, esta vez conseguí correr bien la segunda carrera, tengo mucho que aprender para competir bien en la zona delantera, tocara seguir observando y aprendiendo. Al final un sexto puesto que sabe muy bien, una victoria por equipos que en casa gusta mas y ser el primer local en casa siempre gusta.

Dar la enhorabuena a la míster Angela Tejedor, por el carreron que hizo llevándose la victoria y por todo el apoyo que me da día a día para conseguir mis objetivos, así también a todos los que me apoyan y sufren día a día.

Seguiremos dando guerra en próximas pruebas y sobre todo seguiremos disfrutando.

Crónica Duatlon Logroño 2016

2016-03-14T20:59:00.000+01:00

Este año, toco volver al Duatlon de Logroño, el año anterior me gusto mucho su circuito y decidi volver a repetir en este duatlon.

Este fue el primer duatlon de la temporada a nivel individual, el anterior aunque se corre individual luchábamos por equipos, así que era también como un debut y donde estamos realmente.

Como siempre llegue pronto, para soltar las piernas del viaje y comer con tiempo de sobra, así que sobre la 13:00 estaba en Logroño, 3 horas antes de la carrera. Después fui a por el dorsal y mi primera sorpresa que me encuentro es a mi ex-compañero de equipo y colega Adri, se que es un rival muy fuerte así que pensé que si estaba con el, seria bueno. El resto lo típico, preparar la bici y a calentar, a estas alturas ya ha llegado Angela y nos vamos a calentar los 3 en bici, hace mas aire del previsto así que en la rueda delantera pongo la 404 en vez del a 808 y menos mal que lo hice. Después de calentar la bici, metemos las cosas en en área de transición y calentar la carrera a pie y a eso de las 16:00 estamos en la linea de salida, pero nos toca esperar unos 5 minutos en lo que los oficiales cuentan a todo el mundo.

Vamos con la parte importante lo que es la carrera, dan la salida y salgo al ritmo de cabeza, cuando veo que Adri empieza a marcar el ritmo, me pongo detrás y a ver que sucede, para mi voy de invitado, son sitios en los que no he estado y toca estar muy atento a todo lo que sucede. A los pocos metros cambia uno el ritmo y se intenta marchar, salgo detrás de el y me pego a su espalda, cuando giramos del viento en contra a esa altura, un chico del saltoki empieza a marcar el ritmo y se hace desde ese punto una vuelta entera tirando, yo marcho tercero y sigo observando lo que sucede, voy muy bien y veo que tengo fuerzas. Cuando ya volvemos viento a favor y queda prácticamente 1,5 km para llegar a la T1, veo que el ritmo sigue igual, así que decido mover el árbol a ver que sucede, en este tramo voy tirando hasta prácticamente la T1, apretando fuerte sin hacer ningún ataque solo un ritmo mas fuerte hasta la T1 sin mirar atrás, justo antes de entrar 2 me pasan delante mio.

La transición casi perfecta, rápida solo un fallo al ponerme el casco una correa se me queda enganchada y pierdo 1 segundo que a la postre pudo después influir, salgo y monto rápido, vienen dos curvas seguidas y una rotonda todo este tiempo voy encerrado en la bici y Monagas lo hace fuerte y ataca y se marcha, nadie hace la intención de salir a por el, yo dudo que hacer, viento en contra y si arrastrara a alguien o me quedaba en tierra de nadie. Demasiadas dudas y me quede en el grupo, ese segundo pudo ser la clave de estar encerrado y tener mejor salida, pero son cosas de las competiciones.

En la bici ya mas general, intentamos ir a relevos a por el primero, pero como siempre sin colaboración, yo paso al relevo mismo ritmo que los demás, pero rápido gente deja de entrar. Uno ataca, salgo a por el, pasan los kilómetros y otro me dice que ataca y que nos vayamos salgo detrás de el, pero el viento en contra y que el ataque no fue lo suficiente fuerte, hace que todos vengan.

Ahora viene un momento en el que casi todo se va al garete, toca girar a la derecha para cambiar de carretera y el que va delante mio tira recto, el que va a su izquierda gira a la derecha, lo veo parido, uno se va al suelo, yo consigo esquivar pero no puedo girar a la derecha, dado que me quedo sin carretera, tiro recto, me doy la vuelta y a enganchar al grupo, rápido lo engancho de nuevo y esta zona que vamos subiendo, voy muy bien.
Antes de la gran subida, viene una zona de bajadas y con el aire y el perfil, cuesta meter en curva y no arriesgo demasiado, entro en la rampa el ultimo y arriba llego a mitad de grupo, vaya 200 metros. Bajamos vuelvo a no arriesgar y ya nos incorporamos a la nacional, viento a favor y cometo otro error tenia pensado atacar, pero el entrar ultimo a la nacional y pienso si no guardo para la carrera y así voy unos kilómetros, hasta que a falta de 5 kilómetros

, decido atacar, me marcho sin que nadie me coja rueda, y saco unos 10 segundos de ventaja, pero atrás se organizan un poco y me mantienen la distancia a veces recortan y a veces me alejo, yo ya sigo hasta el final y entro en la T2 segundo con unos 5-10 seg de ventaja.

En la segunda carrera salgo a muerte a defender mi puesto a eso de los 600 metros me alcanzan 2 y me pego a su espalda, pero aguanto pocos metros, al ver que no podía, me viene un bajón y decaigo mucho el ritmo, me pasan otros 2, pero decido que nadie mas me tiene que pasar y me rehago vuelvo a coger ritmo y ya ni me recortan ni recorto y entro 6 en meta.

Muy contento con la carrera que he realizado en cuanto a ritmos y sensaciones, sabiendo que podía tener mas tanto en la primera carrera como en la bici, pero a la vez enfadado por los errores cometidos, pero tocara aprender a luchar las veces que consiga estar ahí adelante y no cometer los mismos errores.

Dar la enhorabuena a mi entrenadora y amiga Angela Tejedor, que se llevo la victoria, que aunque ella tenia dudas, yo sabia que lograría la victoria y pedir disculpas a Adri, por putearlo toda la carrera de que cuando iba a enganchar yo apretaba, pero no miraba para atrás, si se que viene el, la próxima aprieto mas fuerte. :)

Campeonato de España de Duatlón por clubes.Boiro

2016-02-24T22:33:00.006+01:00

Arranco la temporada de duatlón y no había mejor manera de hacerlo que con el Campeonato de España de Duatlón por clubes. Allí nos acercamos con mi club el Triatlón Campos de Castilla.

La competición para mi arranco el viernes, comenzando el viaje a las 10:00 de la mañana para dirigirnos a Boiro, donde se disputo la competición. Este viaje lo realizamos Jorge Cueto, mi hermano y yo, en mi coche, metiendo las 3 bicicletas también, así que nos toco hacer un poco tetris, pero se consiguió.

Al llegar a nuestro destino, con sus historietas del viaje, que todas las tienen, fuimos a donde teníamos la casa en Serans, un lujo de casa, que no la falta de nada. Lo primero que hicimos fue comer y lo segundo, dar un paseo de 1 hora en bici para soltar piernas, pero esto no es Valladolid y en 1 hora sacamos 500 metros de desnivel, aquí lo mas llano que hay son los paseos marítimos porque el resto en un constante sube y baja.

A la noche llego toda la tropa, asi que ya nos organizamos, para dormir y contarnos nuestras las típicas batallas.

El sábado, la mañana fue tranquila al menos para mi, que fue estar relajado y preparando las cosas para salir hacia Boiro. A eso de las 14:00 llegamos a la zona de competición 2 horas antes de la salida, reconocemos el box, validamos el chip, cogemos nuestra pulsera y ya cada uno va a preparar sus cosas para luego empezar a calentar, como es típico en las pruebas Fetri, calentar en bici esta muy complicado así que lo descarto y solo caliento a pie, la temperatura es buena y al final sopla el aire mas de lo que estaba previsto. Una vez resueltos todos los problemas de cada uno, entramos al área de transición, nos hacen la foto de control y ya damos los ultimos toques. Al final solo salimos 8 que somos Javi Garcia Velasco, Raúl Zancajo, Richarda Cano, Alvaro Lopez, Manuel Andion, Ramon Martin, Mario García y yo. Mikel no pudo venir al caer enfermo, una pena.

Nos llaman para la salida y tenemos la suerte de estar delante y escoger buen sitio, al final somos 27-28 equipos y no entramos todos en la linea de salida, asi que es un buscate la vida, cosa que veo mal. Quiero mencionar que el nivel para ser la categoria de promoción es impresionante ni mas que decir que esta Alarza, Serrat, Gustavo, pero hay equipos de mucho nivel como El prat, el Isbilya, Albacete.

Bueno dan la salida y salgo o intento salir y seguir detrás de mi hermano se va muy rápido y debes ir esquivando gente, paso el primer kilómetro en 3:02 he salido fuerte y aun así he regulado, pero mi referencia que es mi hermano se me escapa unos metros. El circuito a pie son 4 vueltas y hay un punto de giro donde te ves, durante estas tres primeras vueltas, entre Richard Cano y yo vamos a buen ritmo, mantengo unos 10 segundos de desventaja con mi hermano así que voy muy bien, la ultima vuelta intento apretar y entre Richard y yo vamos cogiendo y soltando gente, aun así, mi hermano se va en esta vuelta otros 10 segundos, así que la idea de ir en bici con el se desvanece. Paso por meta y el reloj me pita, 16:20 veo y todavía no he llegado a la transición, he corrido muy rápido y aun así va mucha gente delante, cada dia se corre más. Al girar hacia el área de transición, es en subida paso delante y pongo un ritmo fuerte por lo que entro primero y estirando el grupo, todo perfecto transi rápida y salgo a montar y justo cuando estoy montando, uno me tira hacia la izquierda, me llevo un cono y me toca echar pie a tierra, vuelvo a arrancar y a perseguir el grupo que iba, me tire vuelta y media detrás de el, del grupo donde tenia que a ver salido, al final 3 que llegaron a mi, me dieron un poco de aire para entrar al grupo, en una de las curvas solte a los acompañantes y entro con un esfuerzo, media vuelta mas tarde ellos también entraron. Durante las siguientes vueltas, me quede atrás del grupo, recuperando y ahorrando esfuerzos, eramos 40 e intentar irse era una estupidez, veo caras conocidas, aparte de mi compañero de equipo Richard Cano, veo a Ruben Barrio y otros 2 de su equipo del Prat. Así que mal grupo no es.

Al llegar al punto de retorno de la última vuelta, paso primero y a partir de ahí, hacer marcajes para ir delante y bajarme lo mejor posible, esto lo consigo, tras ir vigilando todo lo que pasa y mantener la cabeza fria, consigo bajarme entre los 3 primeros y mi compi de equipo también, transi rápida y sin problemas esta vez y salgo a correr, con mi compañero de equipo, pero a los 300 metros mas o menos, de cardio voy bien, pero muscular mente empiezo a notar pequeños calambres y tironzillos, con lo que decido bajar un punto, pero aquí bajar un punto es perder 20 puestos y así fue, aun así corrí la segunda carrera en 8:52 muy rápida. Tal vez, el esfuerzo en bici al principio o que estamos a principio de temporada y en un campeonato la exigencia es máxima.

Al final un puesto 50, contribuyendo al equipo para alzarse con la 6ª plaza, siendo 8 los integrantes y con el nivel que había un puesto para sentirse muy orgullos y dar las enhorabuena a todos los de mi equipo que dieron el máximo que tenia cada uno. Así da gusto competir, cuando sabes que cada uno da lo mejor de si mismo.

Después de competir nos fuimos a duchar y a cenar a Ribeira, toco cenar parrillada, hacia tiempo que no comía una y mereció la pena el sitio y la cena ademas de la cena de equipo de después siempre merecen la pena.

El domingo, pues nos fuimos con las bicis a dar una vuelta para soltar piernas o gente, porque en principio 1:30 teníamos pensado hacer suavecitas, pero alguna cabeza pensante decidió coger una carreterilla, para hacer una pequeña subida, nada un puerto de casi 8 km al 7,6% media con rampas del 15% y como somos pocos picados pues hasta el final con mas o menos ritmo y algunos palos de algunos. Eso si, haciendo paradas para disfrutar de las vistas y las fotos, las piernas lo pagarían pero las vistas merecieron la pena.

El resto recoger y volver para casa, parando en Boiro para ver a los de primera división y comer antes de volver. Un finde de 10, con un gran equipo y grandes compañeros.

Para finalizar agradecer a los que me apoyan, como Vallapadel, la gente con la que entreno y siempre esta para ayudarte los dias malos, a los que me animan siempre a dar lo mejor de mi mismo y a mi entrenadora, Angela Tejedor, que esta día a día sufriendome y me hace sufrir y disfrutar también, de cada entreno y momentos. Ahora a seguir entrenando que esto ya arrancado y no para.

Temporada 2016 Preparando el arranque

2016-02-04T04:12:00.002+01:00

Después de bastante tiempo sin escribir, empezamos a retomar el blog, para ir escribiendo de vez en cuando.
Esta temporada no haremos muchos cambios, de momento seguiremos defendiendo los mismos colores del Triatlón Campos de Castilla, cuando estas a gusto en un sitio y te hacen sentir como en familia, para que cambiar. Poco puedo decir que no sean palabras de agradecimiento, tras una temporada donde conseguimos muchas victorias de equipo y luchamos por estar siempre por el mismo objetivo.
Para empezar esta temporada iremos a la Liga de Duatlón en Boiro, en la categoría de promoción, una prueba que me hace mucha ilusión donde lucharemos por esos puestos de ascenso que todos tanto desean, pero que solo unos pocos privilegiados conseguirán. Sera mi prueba de debut esta temporada en duatlón asi que espero rendir lo mejor posible y sacar todo el trabajo de la pretemporada que llevo haciendo.

En los entrenamientos tampoco cambiamos sigo con mi entrenadora Ángela Tejedor, aquí también tendría un buen rato para hablar solo cosas buenas, tal vez para mi, el mejor cambio que he realizado, empezar a entrenar baja la tutela de Ángela, cada dia que pasa, se ven mejor los resultados de sus entrenamientos y solo espero estar a la altura cuando me toque competir y sacar lo mejor de mi mismo.

Respecto a las carreras populares que e corrido hasta hoy en pretemporada, hemos ido de menos a mas, empezando por el Cross de Dueñas para terminar en el Cross de San Anton, pasando por la Carrera del Pavo en Laguna y la San Silvestre de Arévalo.
Decir que e pillado cajón individual, en Laguna, en mi categoría local, que no tiene mucho merito y en Arévalo en mi categoría, en San Anton rozamos pero no toco. No tienen mucho merito, pero siempre a uno le hace ilusión subir al cajón.

Para finalizar quisiera agradecer a todos los que me acompañan en mi dia a dia en los entrenos. La grupeta de bici, que sin ellos seria mas difícil estar donde estoy. A los que me acompañan a correr, David, Juan, Laura y alguno mas que me dejo y por ultimo a los que me acompañan tanto en cualquiera de los entrenos esos son las hermanas Tejedor, Angela y María y mi hermano, sin ellos todo esto seria mucho mas difícil.

Ahora a pensar en la siguiente parada Boiro.

2 caidas y fin de temporada

2015-09-01T17:38:00.001+02:00

Os resumire mis 2 ultimad pruebas, me ha costado escribir pero no encontraba las energias para escribir.

Triatlon Desafio Canal de Castilla

Me presentaba ante mi primer medio, lo habia preparado lo mejor posible, llegaba descansado pero no pudo ser.

El agua salio casi perfecto, si quitamos la salida realize una buena natación, aunque pensaba que estaba nadando de pena.

Sali con la cabra prestada por Cueto, gracias de nuevo y tenia buenas piernas y marque el ritmo que tenia pensado, durante unos kilómetros fui a la estela de loroño, pero si segui reventaria, asi que volvi a mi ritmo, pasaban los kilometros y todo iba bien, la alimentación el ritmo, hacia el km 35 mas o menos llego mi hermano, me puse a su estela guardando los 10 metros de distancia, aguantaba bien y me encontraba comodo, llegando al punto de giro en el kilómetro 45 mitad de la bici justo abtes note que el cambio sonaba algo raro, giro me pongo de pies para lanzar la bici y el que salio lanzado fui yo, se rompio la cadena sali por encima y partio el casco, gracias a dios. Cuando me levante senti la rabia de no poder terminar despues de tanto esfuerzo. Pero con el tiempo te das cuenta que son cosas que pasan. Con ello nos planteamos nuevos objetivos para terminar la temporada.

Triatlon Olímpico de Lantadilla

Seis días después de la caída sin apenas a ver podido entrenar nos presentamos al campeonato de Castilla y León, para ayudar al equipo a llevarse el campeonato. Una natación que no me beneficiaba en nada, un circuito de bici llano, con aire donde se intentara remontar lo naximo posible. La natacion fue una guerra los primeros 50-100 metros no fue una natacion porque iba nadando sobre la gente. Despues me tire co o otros 400 metros recibiendo golpes sin poder nadar comodo como necesito tal vez de mis peores nataciones de la temporada. Salimos en la bici, esta ocasion mi hermano me espero unos 20 segundos salimos fuerte en bici vamos remontando y haciendo grupo pero tampoco es mi dia en bici no voy super, tal vez estoy pagando la caida, pero bueno mi hermano me espera porque el objetivo es por equipos, pero se esta levantado una tormenta fuerte, vamos a favor giramos a la izquierda hacia el km 17 creo recordar despues de 1-2 kms despues de girar viene una rafaga tremenda mi hermano dejo de dar pedales, entonces me entro todo el aire,me echo hacia la cuneta luchsndo por no salirme pero al final volvi a caer al suelo, esta vez si dolio, el codo la cadera, mi hermano se paro y estuvo conmigo hasta que llego Sergio que estuvo conmigo hasta el hospital, alli me curaron y a parte de las heridas nada roto, peor suerte se llevo Marta, mejorate.

Después de estudiar si podia a ver evitado la caida, no creo aunque hubiera llevado menos perfil a la carreraal final hubiera puesto las 808 porque el viento era bastante pero controlabre. La que se lio era para a ver suspendido la prueba y la bici se convirtió en una supervivencia.

Con ello, decidi terminar la temporada, estar sin poder entrenar el agua 15 dias y no poder entrenar con normalidad y no poder preparar el medio de malaga fue uno de los motivos por cerrar la temporada 2015. Con esto la próxima entrada analizaremos la temporada. Para cerrar dar las gracias a Triatlon Campos de Castilla por esta gran temporada, a Valla-Padel por su apoyo incondicional siempre, a mi hermano por su apoyo y consejos, a Trisport Angela Tejedor ppr sacar lo mejor de mi y aguantarme también y a todos que me apoyan dia a dia, como a la grupeta de machacaponys.

Cronica Triatlon Torquemada

2015-07-26T22:58:00.001+02:00

Después de descansar 1 semana, volvemos a la competición para hacer el primer triatlon sprint de la temporada, esta vez en Torquemada, un triatlon, que por precio, trato, bolsa de corredor, premios, merienda, regalos y circuitos merece y mucho la pena.

Después de reconocer la natación y un poco los circuitos de bici y carrera, me dispongo a ir hacia la salida, esperamos al ultimo momento, porque el neopreno es prohibido, pero el agua esta fría, por debajo de 22º seguro, así que llego de los últimos y salgo fuera, con un frió que no era normal, pero es para todos y hay que aceptarlo por mucho que me cueste entenderlo.

Esta vez salgo por el lada mas hacia la izquierda del rió, donde menos gente parece que hay y donde mi hermano se pone, dan la salida y rápidamente me pongo a los pies de mi hermano, me cuesta salir con este frió, pero poco a poco voy mejorando y a los 300 metros mas o menos le paso y voy hacia la caza de un grupillo que veo delante. Justo antes del giro de boya le alcanzo, unos pocos golpes y hacia la salida unos 300 metros también a mi parecer, esta zona es la peor, me cierran algunos y como todo el mundo va por el mismo lado para dirigirse hacia la salida se hace muy difícil encontrar huecos. Al final justo llegando a la salida del agua me pasa mi hermano, salgo detrás de el y transición rápida, la natación 12:40 con unos 800 metros, una natación a mi parecer ni buena ni mala, si no normal, tal vez escogí el lado malo de salida y creo que perdí unos 20 segundos, pero también me libre de golpes.

Salgo de la transición detrás de mi hermano y justo detras de mi Ruben Guerra, rapidamente formamos un trió, para ir lo mas fuerte en bici, nada mas salir hay una subida larga y tendida, donde se puede remontar y mucho, Guerra se pone a rueda de mi hermano, pero hay un momento que se corta, mi hermano se va y el hueco que abre se me hace difícil taparle, así que se va para adelante. Guerra y yo, vamos pasando a relevos y al coronar, hago una bajada muy fuerte, para en la siguiente subida acercarnos a mi hermano, mientras por el camino vamos recogiendo los cadáveres que va dejando mi hermano y casi ninguno aguanta a nuestra rueda, en este terreno de sube y baja. Hacia el kilometro 10 un poco antes consigo volver a enganchar a mi hermano y en un giro de 90º de un pueblo al salir, Guerra parte un radio y dice adiós a la carrera. En ese momento creo que ya habíamos alcanzado a Javi García, así que nos juntamos los 3 del equipo y empezamos a pasar a relevo, pero antes de la subida fuerte, me empiezo a guardar, se que mi hermano va a poner un ritmo fuerte y tengo que aguantar, en este momento en la subida, el grupo se rompe y quedamos 4, Javi, mi hermano, otro triatleta que no conozco y yo. Salimos de la subida y empezamos a pasar los 4 a relevos, después de unos kilometros hacia el 16-17, veo al grupo de cabeza, no se si son 2-3 que eran los que marchaban delante, asi que decido sacrificar mi ritmo de carrera y hacer yo el enganche, aviso a Javi y a mi hermano y paso fuerte al relevo, cuando miro para atrás y veo que voy solo, entonces salta mi hermano a mi rueda y nos marchamos los 2, hasta la subida hago el esfuerzo yo, después el pone el ritmo en la subida y en la bajada vamos pasando a relevos los 2, aunque yo intento hacerles mas largos, justo antes de entrar en el grupo de cabeza perseguidor, son 2 Raul Manso y Diego Gomez, Kevin va delante con ventaja de sobra, pues al llegar a ellos, no lo pienso, con las fuerzas que me quedan ataco y me marcho, queda 1 kilometro y poco a mucho y hay que sufrir, llego a la T2 segundo, marcando el mejor parcial de bici, aunque las clasificación digan lo contrario y con unos 10 segundos de ventaja, manso con la transición y corriendo con ella, me alcanza y sale delante, yo salgo el tercero y diego y mi hermano detrás de mi.

Empiezo la T2 y se que se me va hacer larga aunque el ritmo no es malo, estoy pagando todo el esfuerzo de la bici y las piernas no van rápidas, me pasa Javi García que venia por detrás a unos 30 segundos y el Triatleta de fuera, me pasa son ritmos imposibles en ese momento para mi, así que pongo mi ritmo y hasta meta, no tenia nadie que alcanzar y nadie por detras ya no me podian pillar. Aun así cuando llevo ya 3,5 km me empiezo a encontrar mejor y funcionar, así que entro en meta bien y creo que recortando aunque ya es tarde y me alzo con un 7º puesto, que venia con la idea de haber si hacia el top 10 y gracias.

Con mi séptimo puesto, contribuyo a que mi equipo el Triatlon Campos de Castilla se alze con la Victoria por equipos. Mi hermano consigue quedar tercero y Javi García cuarto. Enhorabuena a los 2 por compartir equipo con estos dos maquinas.

Uno cuando lo da todo lo que tiene y no puede hacer mas, se tiene que ir contento para casa, porque lo ha luchado, ahora solo queda seguir entrenando y mejorando, que aquí nadie se duerme.

Como siempre dar las gracias a Vallapadel y Trisport Angela que sin ellos esto no seria posible o al menos no tan fácil.

Próximo objetivo Triatlon Desafio Canal de Castilla Medina de Rioseco, prueba objetivo de la temporada para llegar bien de forma, como lo haremos pues es una incógnita, porque es mi debut en la distancia 1/2 Ironman y no se como se me dará, así que tocara luchar y darlo todo.

P.D. Dar la enhorabuena a Angela Tejedor por su clasificación para el Campeonato de España Elite en distancia Olímpica, poco a poco van saliendo las cosas después de la lesión.

Cronica Triatlon por Equipos y XXV Triatlon Medina de Rioseco

2015-07-15T23:06:00.000+02:00

No siempre se cuenta con tiempo y ganas suficientes para escribir la crónica, pero al final he sacado las energías y tiempo para ponerme a escribir. Iremos por orden:

II Triatlon de Las Moreras por Equipos Contrarreloj

Nos presentamos el Domingo 5 de Julio, en las Moreras, lugar donde todos los veranos la mayoría de triatletas pucelanos entrenamos en nuestro rió pisuerga la natación. Nos presentamos un equipo de 4, compuesto por Luis Carlos Barrios, Jose Luis Gomez, Raúl Zancajo y yo. El mínimo de gente, asi que los 4 teníamos que acabar. Sabíamos que esta vez, no estaríamos disputando los puestos de honor, pero también era mi debut en esta modalidad en Triatlón y tocaba disfrutar de la experiencia y que siempre a uno le gusta correr en su ciudad.
Bueno pues nos asignaron el dorsal 20 y seriamos el primer equipo A en salir, la natación arrancamos bien, pero al primer giro de boya se descuadro un poco y no cogimos el ritmo bueno, eso unido a que en el segundo giro de boya, pegue un gran trago de agua que me hizo perder la respiración y pasarla bastante mal aunque no perdí la calma y al final me recupere para terminar con fuerza la natación. Al final un tiempo regular, pero bueno, para no a ver entrenado la natación tampoco se puede pedir más.

La transición, nos la tomamos con calma y organización, sin problemas, así que arrancamos la bici y rápido seguimos el plan, en un principio salia tirando mi hermano, Luis y Jose a rueda y a tope. Los giros y curvas al salir, salimos con cabeza, para evitar cortes y vamos cogiendo la velocidad poco a poco. La primera vuelta se la hace mi hermano entera, la segunda y tercera vamos pasando a relevo entre los 2 e intentamos seguir el ritmo. La primera y segunda vuelta, nos encontramos muchos equipos, la última vía libre tuvimos, al final 19 equipos adelantamos y sacamos una media de 41,6.

La carrera a pie, sabíamos que era nuestro punto mas débil esta vez y que tanto Jose como Luis, venían de lesiones, así que de primeras me puse a marcar un ritmo bueno, hasta donde aguantaron el resto de la carrera fue ir ayudando en la medida de lo posible a los compañeros para terminar lo mejor posible.

Finalmente terminamos 8º de la prueba y 5º de Castilla y León, un buen resultado y mejor de lo esperado. Pero mas que el resultado, me quedo con el ambiente de esta prueba y lo que es luchar con tus compañeros para un objetivo común. Si a esto lo unes una prueba de 10, organizado por el club Triatlon Bomberos de Valladolid, con unos circuitos impresionantes y un trato mejor aun, es una prueba que se marca en rojo para la próxima temporada y espero no fallar.

XXV Triatlon Medina de Rioseco

El Domingo 12 me presente en un triatlon mítico como este, esta vez el formato es olimpico con drafting y aunque no lo parezca era mi debut en este formato también, había realizado ya algunos olímpicos pero todos sin drafting. También era la tercera semana seguida compitiendo, nunca había estado tanto compitiendo tantas semanas seguidas, así que veríamos como reaccionaria el cuerpo, aparte el dia anterior toco estar de oficial en el Triatlon de Dueñas, no iba a llegar en las mejores condiciones pero no era excusa, tocaba luchar y disfrutar como siempre.
Esta vez, no solo me acompaña a competir mi hermano, si no como mi entrenadora y amiga Angela, volvía a la competición después de 2 meses lesionada. Así que los 3 esta vez, hicimos el viaje juntos y la preparación y calentamiento juntos.
La natación en la dársena de rioseco, seria con neopreno, cosa que me gusta, se que por mi forma de nadar me beneficia el neopreno, aparte por mi forma de ser que no me agobia ni me molesta nada tener el neopreno puesto. Esta vez salimos por la parte interior de la darsena, hace años en mi debut salí pegado a la pared y fue el gran error que cometí, aparte de esta manera, evitaría golpes y supuesta mente tendría una natación mas limpia. Salida tranquila, salgo fuerte pero sin volverme loco porque se que luego eso lo pago y mas en 1500. Hasta la primera boya veo que voy en paralelo con mi hermano, así que vamos bien, giramos la primera boya y le dejo de ver, no se si esta delante o detrás, pero sigo a lo mio, buscando el camino bueno y unos pies buenos a poder ser, sigue adelantanto gente y casi al llegar a terminar la primera vuelta pequeña, me quedo a unos 5 metros de unos pies, asi que me esfuerzo por cogerles, pero pasan los metros y nada misa distancia. En un viaje, pensando que lo mismo llevaba un pelotón detrás, echo un vistazo atrás y cual es mi sorpresa voy solo y con un corte, así que mantengo el esfuerzo, el triatleta que tenia delante parece coger grupo, pero al poco tiempo revienta y le voy cogiendo, mientras veo los que ya están volviendo y cual es mi sorpresa que se que estoy muy adelante. Al final paso al chico que reventó y le dejo, me acerco a las escaleras y según salgo mira para atrás y veo que angela esta justo detrás de mi, me ha remontado casi 1 min que salían después. Mi tiempo 25:04, para una distancia de 1600-1650 estoy muy contento de que el trabajo de todo el año, salga en competición.
Llego a la transición y lo primero que me fijo, esta la bici de mi hermano así que se que vendrá por detrás con la bici, según salgo de la transición, veo que llega al box, así que salgo tranquilo a la espera de el, porque se que si nos juntamos los 2 ahorramos esfuerzos y llegaremos más lejos. Aparte luego se que el tendría opciones de podium en la carrera a pie, cosa que yo no tengo. Así que una vez que me alcanza nos ponemos los 2 a relevos, el primer grupo que cogemos no tiene ganas de colaborar así que nos vamos los 2. Ya los siguientes van entrando a relevo y al final llegamos hasta el segundo grupo, dar caza al primer grupo era muy difícil. Al final marco mi hermano el parcial 1 y yo el 5. Después analizando fríamente, tal vez tendría que a ver atacado y marchado con mi hermano, para quitarme algún rival de la carrera pero bueno, eso toca verlo en carrera y no en después.
Salgo a correr de menos a mas como siempre y pongo ritmo de 3:50 que mas o menos es a lo que quería roda, pero dura solo 2 km, cuando me estaba acercando al punto de giro me vienen calambres así que toca poner ritmo crucero y hasta meta 8 km donde tocaría sufrir de cabeza mas que de cardio.

Hubo momentos que pensaba en la retirada, pero por unos motivos u otros conseguí llegar a meta, al km 8,5 mas o menos, me alcanza uno, me pongo a su ritmo a ver si aguanto hasta meta y saco fuerzas, pero me da otro amago de calambre así que vuelvo a bajar el ritmo y hasta meta. Finalmente 8º puesto, muy contento y aunque no saliera la carrera perfecta, aprendí a sufrir de cabeza y coger experiencia.

Mi hermano finalmente quedo 4º y Angela volvió por la puerta grande ganando la prueba con autoridad marcando el parcial 1 en los 3 sectores, me alegro mucho porque al venir de una lesión se pasa mal.

Ahora toca una semana de descanso de competición y después iremos a Torquemada o Avila aun estamos en dudas de que prueba hacer y cada vez se acerca mas el segundo objetivo del año el Desafio Canal de Castilla en Medina de Rioseco, mi primer medio ironman con ganas de como voy en esta distancia donde voy a disfrutar y coger experiencia, sin olvidarnos de intentar quedar lo mejor posible.

Por último agradecer como siempre el apoyo de Vallapadel y de Trisport, sin ellos esto no seria tan fácil.

Crónica X Triatlón Villameca

2015-06-29T22:43:00.002+02:00

El sábado 27 de Junio, me fui a la localidad de Villameca, a disputar el X triatlon sin drafting. Que puedo decir de esta prueba, fue una de los primeros triatlones que vi y desde que empeze le tenia puesto el ojo, que a la mínima oportunidad tenia que hacerlo.

Esta vez, tenia la suerte de contar con la cabra de mi hermano, dado que el no competía y me la presto la semana antes, para ir habituándome a ella y poder sacarla el mayor rendimiento posible el día de la prueba. A la par, después del mes de parón de competiciones, debutaba esta temporada en triatlón.

A las 16:00 de la tarde se daba salida en el pantano, el sector de agua se disputaba sin neopreno, al estar el agua por encima de 22º, esto para mi forma de nadar, no me beneficia, pero es para todos igual. En principio arranco bien, sin pasarme y por el lado derecho del todo para intentar tener una natación limpia, pero la mayoría pensó lo mismo parece ser. Estoy cerca de coger unos pies buenas a los 100 metros, pero derrepente, vinieron los golpes, en los gemelos, piernas, alguno que se cruzaba y perdí el ritmo, así pase la primera vuelta, la segunda en el punto de giro, muchos andaron para girar la boya, pero yo fui legal y seguí nadando, lo que había recortado, otra vez perdido con ese grupo. Cuando llegamos a la boya de la otra punta, es cuando empiezo a nadar bien, noto que agarro agua y que estoy avanzando, así que en los últimos 300 metros, recupero unas cuantas posiciones. Al final salgo del agua en la posición 47, en 18:55, en distancia pues mas o menos, calculo que entre 1100 y 1200 y mi ritmo sobre el 1:40, para mi opinión tenia 1 minuto menos, pero entre mi forma de nadar y que tal vez, no tenga medida la distancia, no saque la natación que debería sacar, toca seguir entrenando duro, para mejorarla.

Empiezo el sector de ciclismo, tras una transición sin problemas, salida rápida y sin prisa, lo de siempre en sin drafting un trago de agua, me acoplo y cojo rápido ritmo, el circuito son 3 vueltas de 13 kilómetros, con una primera parte muy rápida y la segunda con un par de repechos, pero donde también se conseguía ir rápido. La primera vuelta la hago bien, fuerte, pasando gente continuamente, solo fui pasado por Hidalgo, que a la par marco el parcial 1, mi intención era cogerle referencia, y le mantuve los 10 metros, pero según pasamos, se le pegaron 3 a su rueda, a menos distancia de la permitida, yo mantuve la distancia con el grupo de 10 metros y cuando me quise dar cuenta, entre la subida le perdi, no era mi ritmo, eso lo tenia claro y me pillo en una zona mala, para coger la referencia, asi que nada. La segunda vuelta, me encuentro con muy buenas sensaciones y consigo ir muy rápido, sigo pasando gente continuamente, aquí me encuentro con Fran y con wirra, sobre el kilómetro 19 y 22, son buenos nadadores y eso quiere decir que estoy avanzando bien hacia adelante. La alimentación, sigo con lo planificado y bebiendo agua sin parar, el calor puede pasar factura y no quiero una deshidratación. La ultima vuelta voy rapido, pero un poco menos que la segunda, todo el rato rondando sobre los 40 km de media, en el ultimo repecho que es antes de llegar al box, me lo tomo con tranquilidad, ya pensando en correr, al final 39 de media, para los 39,4 que tenia el circuito, marcando el parcial 4 y muy cerca del parcial 3 y a unos 30 segundos del parcial 2. Muy contento con la bici, luego me entere que me baje noveno de ella.

La segunda transición me la tomo con calma pero sin pausa, esta vez, corría con gorra, hacia mucho calor y pocas sombras. Salgo afrontar los 10 kilometros con cautela, ritmo entre 4:00 y 4:10, así voy la primera vuelta, bebiendo bastante en los avituallamientos, en esta parte consigo pasar al octavo, pero antes de finalizar la primera vuelta, me pasa David, intento coger su ritmo, pero en ese momento, no conseguía ir más rápido, hacia el kilómetro 6,5, me alcanza otro triatleta, esta vez, si consigo coger su ritmo, Según pasan los metros sube el ritmo, pero yo ya había despierto otra vez, así que mantengo su ritmo que es bueno, rondando sobre 3:45 así que me propongo ir hasta el final con el, pero veo que le da un tirón o calambre, así que sigo, durante este tiempo de doblados, hemos pasado a 2 que iban delante, así que ya me propongo entrar tranquilamente en meta a ese ritmo, pero según paso a 1 a falta de 400 metros para meta, veo que se me pega a la espalda intento fijarme si puedo ver, si lleva pulsera de vuelta, pero no se la veo, sospecho que toca esprintar,así que acelero el ritmo, como se gira a la izquierda, cojo el interior y voy a tope hasta meta, para mantener la posición y alzarme con la 6ª posición y el 8º parcial a pie. Tal vez, en la carrera a pie, tenia 1 minuto, menos por salir reservon o tal vez hubiera petado descomunalmente, eso no se sabe. La cuestión, fui fiel a mi táctica, me salio una muy buena carrera y disfrute mucho de la prueba, que se puede hacer mejor, siempre, pero no sale siempre como uno quiere.

Me gustaría recomendar esta prueba, dado que me encanto el trato que tiene el organizador, no falto de nada, la ubicación preciosa, el sitio donde se nada, muy bonito. La bici, para la gente que le gusta rodar espectacular, con gente indicando en todo momento, la carrera a pie, con el nuevo circuito de la ultima vez que le vi, mucho mejor, asfalto, entretenido, pasando por el pueblo y pasando por zonas muy bonitas viendo el pantano de fondo. El único pero, el box, que aunque pongan moqueta, esta lleno de piedras y al día siguiente te acuerdas de ellas, pero ahí poco pueden hacer.

Por último agradecer a mi hermano, su apoyo, dejándome su cabra y dándome consejos para esta distancia. También a mi entrenadora Ángela Te

jedor, que siempre me tiene a punto, para rendir a tope en las competiciones y consigue sacar lo mejor de mi en cada carrera y a Vallapadel, por su apoyo continuo, día tras día, así todo es mas fácil.

CLASIFICACIONES

Duatlon por equipos Medina del Campo (Campeonato Autonomico)

2015-05-26T23:04:00.000+02:00

Después de varios días, ya asimilando la prueba me pongo a escribir la crónica.

El sábado 23 de Mayo, tuve la fortuna de que el equipo A del Triatlon Campos de Castilla me eligiera para disputar el campeonato, eso conllevaria a participar junto a grandes deportistas de la autonomia y alguno de fuera de ella. Ellos son Javier Garcia Velasco, que no necesita presentación. Mikel Otaegui, otro gran deportista que sabíamos que en la bici nos haría volar, Ramón Martín, el presidente del club y con el que llevo disputando las pruebas desde mis inicios, Alvaro Lopez, otro gran duatleta de la tierra y por ultimo mi hermano Raul Zancajo, con el que no había llegado a participar en ninguna prueba de estas y seria el estreno.

Pues se presento el día y aparte de seguir la rutina, tenia esta vez un cambio, mi hermano trabajaba por la tarde y tendría el tiempo justo para ir, participar y volver, así que aparte de preparar mi material, tendría que preparar el suyo, pero con una buena planificación todo salio sin problema. Esta vez calentamos con el equipo y preparamos la tactica antes de la salida. Este vez, el equipo estaba entre los favoritos para la victoria, pensaba que tal vez me podria poner nervioso, dado que era una situación nueva para mi, diferente pero todo siguió igual, no tuve nervios y salí muy tranquilo, tal vez de las veces mas tranquilas que estaba. Tal vez, la charla que tuve el viernes y estar relajado el día anterior influyo mucho.

Pues ya en la linea de salida, salimos en la mitad, debido a que nuestro equipo no participo el año anterior. Seguimos la táctica de salir a ritmo de 3:30 la carrera, Javi marca el ritmo, con mi hermano al lado, mikel y yo vamos detrás de ellos, Ramon y Alvaro van cerrando. El ritmo es bueno con la intención de llegar los 6 a la bici, pero al kilómetro 3, Alvaro empieza a sufrir, bajamos un poco el ritmo pero a los 200 metros con problemas musculares no aguanta y se para, no puede continuar. Volvemos a poner ritmo y ya volviendo hacia box, Ramón empieza a sufrir, esta al lado mio, asi que de vez en cuando le doy algún empujón ya en la ultima recta nos colocamos en orden para entrar a box.

Transición sin problemas, salimos y rápido para intentar organizarnos, al salir del pueblo llegando al kilómetro 2, Ramón empieza a cortarse, intento que coja mi rueda, para meterle al grupo, pero no puedo alejarme mucho, porque esto es un no parar, aviso al grupo, bajan un pistón y Javi baja para intentar incorporarle, pero rápidamente tomamos la decisión de continuar los 4 y arriesgar hasta el final, asi que nos ponemos otra vez en marcha, así que ahora Mikel, Javi y mi hermano van a pasar a relevos y yo aguantar hasta otros 3 bestias en bici. Pero empezamos a subir un puente y veo que si siguen asi, me cortan asi que les pego una voz de que un punto menos y asi hacen, bajamos el puente volvemos a poner ritmo y punto de giro, en esos momentos ya se ha decidido que solo pasen a relevos Javi y Mikel. Mi hermano se encargara de cuidarme para que no me corte y ayudarme. La vuelta con viento en contra ya mucho mejor. El resto de la bici, solo puedo decir una cosa, ver la rueda delantera e ir acoplado, aguantar y pasar equipos se paso rapidísimo y aunque hacia el final notaba que los gemelos se empezaban a resentir pero sin ir mas allá, lo único que pedí es que no apretaran mas.

Llegamos a la T2, voy a pasar la pierna para bajar pero veo que si lo hago me puede dar un tirón asi que freno y me bajo normal, me hace perder un poco de tiempo pero el resto lo hago normal, salgo ultimo de los 4 y nos ponemos hacia la ultima carrera.

Llego el momento que yo sabia que tocaba sufrir y mucho, salgo y a los 500 metros o antes, mi hermano me empieza a empujar levemente y yo sufrir, pero no se podia aflojar ni un segundo asi que segui todo lo que dio mi cuerpo y mas hasta el final, con la ayuda de mi hermano y detras de Javi y Mikel, hasta la ultimos 400 metros, donde Javi bajo a empujar tambien y vole o esa era la sensacion. Al final entramos 58:12, finalmente ganamos por 17 segundos al Triatlon Eresma, uno de los grandes favoritos y con grandes deportistas y al Triatlon Salamanca por 2:47 que fueron los terceros.

Una vez conseguí recuperar el aliento, empecé asimilar que habíamos ganado, eramos campeones de Castilla y León por equipos y aunque fuese por equipos mi primera victoria, solo tengo agrade cimientos a mis compañeros de equipo que todos dieron lo mejor de si, para poder conseguir el triunfo donde los rivales nos lo pusieron difícil y nos hicieron dar lo mejor de nosotros.

Llego la hora de la entrega de trofeos y solo voy a poner un pero, mi hermano no pudo estar por el trabajo dado que según acabo la prueba se marcho directamente una pena no poder celebrarlo con el.

Quisiera dar las gracias a todos los que confiaron en mi, desde el primer día, al primero mi hermano, que ha visto la evolucion desde el primer día. A mis amigos de siempre, que siempre me han apoyado y aunque me les guste picarme siempre están ahí apoyando. A todos los que estuvieron en la prueba, dandome ánimos, la verdad solo me entere la primera mitad, a partir de la mitad de la bici deje de ver y oír y solo tenia los cinco sentidos en el siguiente metro. A Ángela y su madre, que estuvieron allí animándome toda la prueba, gracias.

Ahora agradecer otra vez Ángela, ya no sus ánimos, si no su ayuda toda esta temporada, que con sus entrenos, sus consejos y su preparación esta consiguiendo sacar lo mejor de mi mismo en cada prueba y dejandome a punto siempre para todas las pruebas.

A Vallapadel, con Fran a la cabeza que sin su ayuda esto no seria posible. Gracias también.

Ahora viene un descanso de pruebas, hemos cerrado la temporada de Duatlon y ahora toca ya pensar en Triatlon, pero antes hay que rematar los estudios y sacarlo adelante, mientras queda entrenar, estudiar y trabajar.

Clasificaciones

Cronica Duatlon Sin Drafting Boadilla del Camino

2015-05-12T19:01:00.001+02:00

Después de una semana del campeonato de Castilla y León, cambiamos de idea y en vez de ir al Triatlon de Madrid, nos fuimos al Duatlon sin drafting de Boadilla del Camino, mas cerca de casa, mas barato y mas seguro, no hace falta comentar lo que paso en Madrid el sábado.

No voy a contaros nada del viaje y del calentamiento, todo fue normal aparte de que esta vez fui solo, aunque allí ya me juntara con mi equipo.

La salida, a las 17:00 de la tarde y esta vez ya empieza apretar el calor, asi que nos preparamos para sufrir, salida y mismo error de siempre, no consigo salir rápido y otra vez bloqueado, esta vez mas de lo debido y cuando quiero darme cuenta el grupo donde debo ir me saca unos 5 segundos, asi que me toca empezar adelantar a la gente que se me ha puesto por delante por fuera del camino, que no se si esta mejor que el propio camino. Hacia el kilómetro 2, consigo alcanzar el grupo, pero justo en ese momento veo que Jairo, hace un cambio de ritmo y se vuelve a marchar, yo esta vez no me cebo por coger el grupo y sigo a mi ritmo, vuelto a entrar y esta vez es Vicente el que hace el cambio de ritmo, de nuevo pillo a los 2 que quedan del grupo y me pongo a mi ritmo a tirar, hacia el kilometro 4,500 Diego del Triatlon Zamora, hace un cambio de ritmo, voy unos 200 metros con el y dejo que se vaya, estamos llegando al pueblo de nuevo y no quiero forzar tanto.

Llegamos a la T1, y me sale una transición super rápida sin darme cuenta, cuando voy a montar he recortado lo que me sacaban Diego y Vicente y monto a la vez que este ultimo, en estos momentos voy tercero con Javi corriendo en otra carrera y Jairo sobre unos 30-40 segundos mas o menos de ventaja.
Sector de bici y veo rápidamente que soy el único de cabeza que voy sin cabra, aun así se que estoy fuerte en bici y debo tener cabeza para donde y cuando apretar, Vicente aprieta nada mas salir y se va un poco y Ruben Iglesias y Diego rápidamente me pasan pero sin irse, yo los primeros 2 kms voy con ellos, una vez giramos a la carretera principal, pongo una buena marcha y paso a estos 2 y me acerco a Vicente de nuevo, en esta zona mas tarde nos vamos pasando unos a otros. Así hacia la mitad, voy a tirar del gel y cual es mi sorpresa, que no esta, o se ha caído en marcha o en box, pero estaba seguro que lo había puesto, pero mal puesto fallo mio, pero me da lo mismo, hay que sufrir y llegar hasta el final.

Llegamos a Astudillo y en ese momento estamos los 4 juntos yo el ultimo controlando la distancia y sabiendo que viene la parte dura, en esos momentos se nos junta Ruben Guerra, que estaba esperando su llegada, y se une al grupo pero sin intentar marcharse, primera parte de esta zona me mantengo a la expectativa a ver que ocurre y cuando llegamos a la parte dura, veo como bajan el ritmo y que esa zona las cabras menos se notan, entonces es donde decido pasar a cabeza y tirar fuerte, me marcho y no miro hacia atrás, voy cargado de gemelos pero hay que sufrir, ya que si no saco como minimo 20 segundos va a ser difícil ganar a Vicente, empiezo a sufrir amagos de calambres y miro hacia atras unos 10-15 segundos a Ruben Guerra y 2 kilómetros para llegar, pero los calambres vienen y me hacen bajar el ritmo, Guerra me pasa y Vicente justa al llegar al pueblo también, pero nos bajamos a la vez, Diego un poco detrás y Ruben Iglesias mas atrás se ha quedado, según me bajo, ya se que voy a sufrir y mucho corriendo.

T2 y según llego, veo el gel en el suelo, sabia que lo había puesto, así que dejo la bici y según me calzo las zapatillas como puedo recojo el gel y salgo a correr como puedo, Ruben unos 5-10 segundos delante, Vicente justo delante mio pero veo que se me va, tomo el gel sin agua y sin nada y a sufrir hasta donde llegue, la carrera si la primera cuesta siendo la zona que es y el tipo camino que es la segundo es mucho peor, pero bueno es para todos igual, veo a Guerra parar a estirar un momento y sigue corriendo, en eso que por detrás me pasa Diego del Zamora, se van Vicente y el para adelante. Guerra y yo, nos mantenemos la distancia, no consigo reducirla y no tengo mas, a falta de 1 km veo que va a ser imposible y que por detrás me pillen también están muy lejos, así que me dejo ir, hasta entrar en meta después de una segunda carrera de 3,700 km, que se hace muy dura, al final sexto puesto, con un octavo parcial en bici y ayudando al equipo a llevarse la victoria por equipos.

Conclusión, tengo que seguir mejorando pero sobre todo corrigiendo errores como la salida lenta y quedarme bloqueado, intentar evitar los calambres en bici, aunque era un riesgo que tome que ya sabia que podía ocurrir al atacar y a colocar bien los geles, que fue de novato ese error y eso paso cuando vas relajado y confiado haciendo las cosas. Terminamos la temporada de Duatlones Individuales y ahora solo queda un Duatlon, el de por equipos de Medina del Campo, en eso tocara sufrir mas que nunca, pero nunca se dijo que fuera fácil

Cronica Duatlon Pedrosa del Principe

2015-05-06T15:36:00.000+02:00

Nos presentamos ya con el primer objetivo del año que tenia marcado, el 2 de mayo en Pedrosa del Príncipe, Campeonato de Duatlon Sprint de Castilla y León.
Las condiciones en las que nos presentamos, a priori eran buenas, hasta la fecha las carreras iban saliendo cada día mejor así, que nos presentamos con toda la ilusión y ganas por hacer un buen papel, la lista de inscrito de altísimo nivel, con Raul Manso, Javier Garcia, los Tri Eresma, Pedro Ramos, Barranco, los Tri Duero que este año están dando mucha guerra y mi hermano, me dejo muchos pero esta claro que va a ser divertida la carrera.

Como siempre, fuimos con tiempo mi hermano y yo. Sobre las 15:15 estamos allí, preparados para hacer todo el ritual de calentamiento acostumbrado y viendo que el aire no va a dar tregua.
Este año, la carrera a pie es diferente, se va por la carretera y es algo mas llana, a priori me viene peor, pero es para todos igual y unas vienen mejor a unos y otras peor. La bici, con la primera subida viento en contra en principio iba a ser mas complicado soltar a la gente.

Primer imprevisto del día y a las 16:45 nos dice que nos presentemos en el box delante de nuestra bicicleta y no terminamos de calentar bien, sin hacer las progresiones, no estaba previsto esto pero quieren hacer una camarada de llamadas, que me parece correcto pero lo suyo era a verlo anunciado antes para planificar mejor el calentamiento.

Después de las presentaciones, llegamos a la hora de la salida y yo lo tengo claro, detrás de mi compañero de equipo Otaegui, hay que arriesgar y si consigo seguirle y llegar con el, es una bestia en bici y había que intentar seguirle. Dan la salida y se sale muy rápido, como es costumbre en Castilla y León y mas cuando esta Manso, que lanza la carrera, primer 1000 le paso a 3:14 y el segundo a 3:21, claramente el primer 1250 era viento a favor y luego se volvía viento en contra, al salir tan rápido no me viene bien, porque soy de ir de menos a más, pero esta vez fuí lo mas rápido posible, lo estoy entrenando y me quede a unos 3 segundos de entrar en el grupo que debería ir, con la vuelta viento en contra solo detrás del grupo y empezando la segundo vuelta a unos 5 segundos de ellos. Llego al punto de giro a menos de 10 segundos pero solo y ahora otra vez viendo en contra y tal vez falta de fuerza en las piernas o en la mente me dejo ir, se que se me esta escapando el grupo donde debo ir y Otaegui va como un tiro y va por delante de ese grupo. Así que la vuelta viento en contra bajo a un ritmo de 3:50 o mas, dejándome ir y ya con la mente puesta en la bici. Llegando a la T1 pierdo con el grupo unos 40 segundos y por atrás se acaban de enganchar a mi, asi que podéis imaginaros del espacio que había entre grupos y en el vació que estaba corriendo.

La T1 me sale sin problemas, monto rápido y salgo fuerte sin ir a tope, ya pensando en la subida, me junto con alguno y vamos poniendo ritmo, poco a poco vamos pasando gente y un par de ellos se enganchan por detras. Veo que mi ritmo es más fuerte del resto que la subida, pero no el suficiente como para romper, asi que vamos a relevos y cuando paso, pongo mi ritmo para no dorminos en la subida y mientras ellos pasan, relajo un poco las piernas. Al final de la subida hemos cogido a unos cuantos e incluso algunos de los que se me escapo en la primera carrera.
Finalizada la subida, empezamos la bajada y la hago con cautela, el viento que hace y el perfil que llevo me va hacer sufrir y me costaba meter la bici en las curvas, pero consigo no perder grupo. En esta primera zona voy pasando al relevo, tirando mas tiempo e intentando mantener un ritmo alto, entran algunos tímidamente al relevo, pero vamos manteniendo el ritmo. Esta zona, no es rapida, xq entre la carretera, el aire y los pueblos no permite coger ritmo.
Una vez salimos a la carretera principal, el aire sopla de costado a favor, salgo el segundo y rápidamente me pongo a tirar a un fuerte ritmo, en esta zona todo el mundo entra al relevo, pero veo que no lo suficientemente rápido, cuando paso subo a mi ritmo para intentar avanzar.
En uno de los relevos, veo que hay un pequeño despiste y se puede hacer daño, grito a los dos de adelante que vamos, bajo 2 piñones y me marcho, finalmente solo, durante unos minutos saco unos 5-10 segundos, pero atrás entran varios al relevo y finalmente me cogen. Pero veo que se ha cortado gente del grupo, así que sigo tirando para sacar diferencia a esos que se han quedado e intentar llegar a una grupeta de 4 que finalmente llegamos a unos 20 segundos de ellos.

Llegamos a la T2, me bajo el primero y hago una transición normal, pero según salgo se que no va a ser muy buena, estoy tieso de piernas, estoy pagando el esfuerzo de la bici, consigo coger ritmo de crucero pero no puedo forzar, porque me dan amagos de calambre en gemelos e isquios, finalmente entro el 21 siendo el 19 de Castilla y León. Queria estar en el Top20 de la prueba y casi lo consigo, lo bueno que se que estoy cerca de donde quería. Donde quería estar luchando con esos segundo grupo grande que van del 10 al 20 mas o menos y que si tengo un buen dia estoy cerca, mientras el Top10 estan a otro nivel.

Analizando friamente la carrera, despues vi los fallos que cometi, a estos niveles, ya no solo las fuerzas influyen, si no los pequeños detalles, de cuando apretar y donde. Se tambien que gaste mucho en bici, pero fue una decisión que tome y sabia perfectamente las consecuencias, disfrute mucho en ella y marque el parcial 12, cerca de gente que antes era impensable y ahora estoy ahi.

Por último si ha merecido la pena, tantas horas de entreno para llegar aquí, pues sí, se ha sufrido sobre todo en invierno, se ha tenido días malos, días buenos y días regulares, pero también me lo he pasado bien entrenando, sobre todo con la grupeta que tenemos, nos hemos echado risas y mas cosas. Ahora a seguir igual y a pensar en otro objetivo pero sin despistarnos que estamos aquí para disfrutar.
Dar las gracias a VallaPadel que siempre me esta apoyando en todo lo que pueden, a TriSport Angela, que me esta llevando este año a mimo y es gran culpable de la mejoría de este año, ya no solo por sus entrenamientos si no por sus consejos y ánimos. A mi hermano tambien, por estar dia a dia sufriendome.

Tambien a esas personas que se preocupan y me apoyan en los buenos y malos momentos, se alegran de que las cosas me vayan bien y me dan ánimos para seguir entrenando.

Próxima parada el Sabado en el Duatlon de Boadilla del Camino.

Cronica Duatlón de Salamanca

2015-04-20T22:48:00.000+02:00

El resumen de esta crónica es que estoy muy contento, me salio una prueba muy buena y aunque hay que ver los fallos y ser críticos, no puedo negar que alcanzar el Top 10 en una prueba como esta es para estar contento ahora vamos con la crónica.

Como últimamente de costumbre, nos levantamos pronto para estar 2 horas antes de la prueba en Salamanca, preparar todo con tranquilidad y calentar bien. A eso de las 8:45 llegamos a Salamanca, nos fuimos mi hermano y yo a coger el dorsal y hablar con los competidores en los momentos antes de la prueba.

Una vez preparado todo el material, nos fuimos a calentar en la bici, haciendo una vuelta al recorrido ciclista para ver tanto las curvas, como zonas peligrosas y aparte calentar, que como últimamente el tiempo no acompaña en los duatlones que participo. Una vez, dejada la bici en el box, nos ponemos a calentar un poco a pie, lo mismo, reconocimiento al circuito de a pie y unas pocas progresiones ya casi momentos antes del inicio de la prueba. Las sensaciones en ese momento no eran de estar super las piernas, pero ganas y motivación por hacerlo bien me sobraban.

En esta prueba, antes de la salida nos hacen estar delante de nuestra bicicleta en camara de llamadas, nombran a 10 antes de avisar al resto, entre ellos esta mi hermano y muchos duatletas elite, asi que se dispone una carrera divertida.

En la salida, consigo situarme detrás de mi hermano y Javi García, la táctica era clara, fuerte hasta la curva, para evitar problemas y en la primera subida a mi ritmo. Todo marcha normal y en la primera subida me pasa mucha gente, pero al comienzo de la segunda bajada empiezo a remontar posiciones y asi sera hasta el final de la primera carrera, donde voy a más hasta donde a falta de 1 km veo que el siguiente grupo esta muy lejos y eso hace que aunque no baje el ritmo para sacar ventaja no fuerce a tope porque era imposible llegar.

Llegamos a la T1 y entro el primero de un grupo de 4 que llegamos juntos, salen 2 del triatlon salamanca por delante y yo el tercero, una mala transición pero no de las peores, me propongo llegar a ellos, pero no me cebo, aunque van a relevos, mi ritmo en superior y poco a poco les voy recortando a mitad de la primera vuelta de 4 les cazo, a la vez que habían cogido a otro. Formamos un grupo de 4, después de coger aire, empiezo entrar a los relevos para ver hacia donde nos dirigimos, como es circuito donde continuamente nos vamos cruzando vas viendo a los que persigues y a los que te persiguen, en seguida veo que el grupo que va delante, esta muy complicado llegar y que por detrás nos vienen recortando. Así que pronto decido bajar un pistón la marcha, para no gastar tanto y que nos absorban por detrás, con la clara firmeza de que si he corrido mas que ellos una vez, porque va a ser diferente la segunda. Pues a mitad de segunda vuelta, nos cazan, el grupo quería seguir navegando hacia delante, pero tampoco entra todo el mundo, sobre todo entraban 3 al relevo, yo paso algun relevo durante la tercera vuelta, pero viendo que Mario del Triatlon Eresma no pasa al relevo en la última vuelta, no paso al relevo, prefiero guardar piernas. En la parte final de la última vuelta, decido lanzar un ataque ya sin mirar atras, en un principio veo a Ivan Remesal que sale a mi rueda, pero yo no ceso en mi empeño y después de terminar el ultimo repechin y ultimo giro de 180º, sigo atacando sin bajar el ritmo, para dirigirme a la T2 y que ninguno del grupo se baje fresco, llegando a la linea del desmonte el grupo va estirado y me bajo primero, con Mario y con algún segundo de ventaja.

Esta T2, sera de mis mejores transiciones, baje a mucho velocidad, por el box circule a mucha velocidad y el cambio fui muy rápido y salí fuerte del box. Pero pronto veo, que a uno que cogimos descolgado del grupo delantero se marcha, en ese momento en la primera subida, dolían los gemelos y no puedo seguirlo. Pronto Ivan Remesal me pasa pero me pego a su espalda y Mario va muy cerca pero cediendo poco a poco. Según pasan los metros, voy encontrándome mejor y el chico que se marcho aunque no esta muy lejos era mucho riesgo intentar volver a cazarle, así que me mantengo a la espera con Remesal. Llegando a la última subida, paso delante y aumento el ritmo toda la subida, que aunque no le corto se que le estoy haciendo daño, pero en nada viene la bajada y una vez termina, giro a la izquierda y 50 metros a meta. Bajo el primero y cojo el interior mantengo un ritmo alto y una vez hago la curva ni lo pienso, lanzo el sprint y esta vez si que no lo pierdo como en Logroño, consiguiendo el Top10 luchando por la misma posición.

Una vez, ya recompuestos, me doy cuenta de donde he llegado y de la carrera que he realizado, así que muy contento a la espera de los resultados. Una vez salen las clasificaciones, se confirma mi Top10, también que he contribuido a la Victoria por equipos, mi hermano cuarto estando muy cerca de poder luchar por el podium. Así que después de la entrega de Trofeos, vuelta para casa, con los deberes realizados y a disfrutar de un domingo muy divertido.

Primero agradecer a la gente que me estuvo animando allí, a Ramón que durante la carrera cuando nos cruzábamos me hacia gestos de que iba bien. A Javi, por su triunfo y ir a tope hasta el final, para la victoria por equipos y al resto del equipo. Tambien al Triatlon Salamanca, por su excelente organizacion y hacer una gran prueba, si el año que viene puedo, repito por tercer año.
Por último no quiero olvidarme de agradecer a Vallapadel su apoyo, con ellos a su lado todo es más fácil. A Trisport Angela, que con sus entrenamientos y consejos esta sabiendo sacar lo mejor de mi mismo y dándome una confianza y seguridad en el día a día. Y por último a mi hermano por su ayuda en cada entreno día a día.

Siguiente objetivo Duatlon Pedrosa del Príncipe, Campeonato de Castilla y León allí estaremos dando guerra y disfrutando de lo que hacemos.

Crónica Duatlon de Logroño

2015-03-22T22:24:00.000+01:00

Bueno, pues empezamos haciendo un viaje entretenido mi hermano y yo, mas o menos 2:30 de viaje, saliendo hacia las 10:30 para estar allí a la 13:00 y comer. Todo normal y según lo planeado. El día no acompañaba, lloviendo, aire, pero toca ponerse al lió, así que recogimos el dorsal hacia las 14:00 y tranquilamente nos ponemos a preparar las cosas y realizar el calentamiento.

La salida, los primeros dorsales, tenían preferencia en la salida, así que después de ellos me coloco lo mejor posible, casi no conozco a nadie, así que ni se como van a salir ni tengo casi referencias. El circuito eran 2 vueltas al Recinto de la Noria, una parte por carril bici y otra gran parte por tierra. La salida, es mas tranquila que en los duatlones de Castilla y León y para mi forma de correr me viene genial, voy bien situado y cubierto del aire, . En la primera vuelta me corto un pelin del segundo grupo, pero antes de terminar la misma consigo enganchar, mi hermano me canta que voy bien y que están a unos 20 segundos el grupo de cabeza, así que me noto con fuerzas y cambio el ritmo para escaparme del grupo e intentar enganchar cola del grupo de cabeza. A mitad de segunda vuelta, este grupo cambia el ritmo y aunque me había acercado con ese cambio se acelera y me es imposible llegar, me quedo en tierra de nadie y según voy llegando al box, bajo un pelin el ritmo, para intentar hacer una buena transición. Al final 17:00 el 5000, creo que le faltaba unos pocos metros, unos 60 así, al final a 3:27-3:28 mi mejor 5000 hasta la fecha, así que por esa parte muy contento.

Transición sin problemas, no de las mejores ni rápidas, pero no nos podemos quejar. Salgo en bici y aprieto para intentar cazar algunos que se habian quedado del grupo de cabeza. Pero tengo a 2 que vienen detras a relevos y aunque en ese momento no me enganchaban yo tampoco les sacaba, me dejo coger y a relevos. Estamos unos kilometros así, viento en contra y tendremos al grupo de cabeza a unos 30-40 segundos, llega otro por detrás, muy fuerte del Triatlon Buelna, con el vamos recortando, pide algún relevo y se le doy, si me llegamos al grupo de cabeza tendría mucho ganado. Pero después de un relevo, me pongo tercero, detrás de otro compañero y a los pocos metros entre una curva y una bajada, con su posterior subida se corta, intento enganchar, pero no tengo las suficientes piernas y se va solo. No se si hubiera aguantado con el, porque con los repechos que tenia y rampas, me hubiera dejado lo mismo, pero fue fallo mio por no estar mas atento.

Seguimos con la bici, llegando a la zona mas dura del circuito una cuesta con una buena rampa al principio de 1 km, después una pequeña bajada y zona mas o menos tranquila y después la trampa del circuito, un rampa de 300 metros con alguna parte a mas de 24%, así que toca sufrir tirar de riñones y llegar arriba lo mejor posible, nada mas empezar el grupo me pasa pero con calma y paciencia llego en cabeza para empezar la bajada, donde en cuanto puedo paso primero y al terminar la misma e incorporarnos a la carretera saco 5 segundos. Pero no tengo a nadie delante y quedan 10 km así que decido ir al grupo, Vuelta a favor, ya con toboganes pero favorable. Vamos a relevos y todo tranquilo, al llegar a la ciudad, al entrar en las rotondas entro primero y fuerte, abro un hueco y decido irme el último kilómetro, para bajarme con un poco de ventaja.

La segunda transición mas rápida que la primera pero sin problemas y nada especial. Salgo y a la vez 2 rivales que habían echo una rápida transición, son dos que han corrido mas que yo antes y habíamos pillado en bici, así que decido pegarme a ellos y aguantar todo lo que puedo, Por el camino, pillamos a otro que se había quedado en la bici, al cogerle se pega y me pongo delante para cambiar el ritmo y que se quede del trió que íbamos formando. Delante no teníamos a nadie y detrás teníamos margen, asi que se nota que vamos con un punto menos de lo que teníamos y jugando, pero se nos echan encima y no quiero invitados subo un poco el ritmo, para que no lleguen, a falta de 500 metros pongo un punto, pero otro me pasa poniendo otro punto mas, voy sufriendo ya con todo y me va sacando poco a poco, se que no llego y por detrás tengo pegado al rival a la recta entre primero pero tal vez confianza o no tener mas ganas de sufrir me pasa en la linea de meta. Esta ultima carrera me salio sobre 3:32 para mi que nunca había tenido una buena segunda carrera estoy sorprendido y muy contento. El puesto, pues creo que el 10 o el 11, no nos quedamos a ver las clasificaciones, tardaban mucho y tocaba hacer el viaje de vuelta.

Desde aquí quiero dar la enhorabuena a Angela, por el carreron que se marco, llevándose la victoria después de pasar 2 meses de lesión pero volviendo a lo grande, También darla las gracias, porque esta sacando lo mejor de mi este año deportiva-mente. Trisport funciona

También agradecer a mi hermano su apoyo logístico en esta prueba y en el día a día, pero también su ayuda en cada entrenamiento, exigiéndome un punto más de lo que puedo para ir mejorando día a día.

http://rockthesport.blob.core.windows.net/clasificaciondocumento/cf16fe97-30af-4fae-add2-be6836e18353.pdf

Ahora ya no quedan más duatlones de preparación y el siguiente es un objetivo marcado en rojo en el calendario, es el Campeonato de España de Duatlón en Soria en mi grupo de edad. Se que lo suyo sería en élite y que ese es el autentico Campeonato España, pero no doy el nivel y hay que ser realistas. #Roadtosoria

Previa Duatlón de Logroño y nuevo colaborador

2015-03-19T22:49:00.000+01:00

Desde que realice el duatlón de Vinuesa no he vuelto a escribir, casi 1 mes, que se puede definir en 2 cosas prácticamente entrenar y estudiar, nada mas he realizado, no he tenido tiempo ni para escribir y por el momento al menos parecen que las cosas marchas, deportiva mente este sábado participare en el Duatlon de Logroño, iremos como preparación para el Cto. de España de Duatlón en mi grupo de edad. Daré lo mejor de mi mismo y veremos como sale.

En la parte de estudios, han sido 1 mes duro de estudios y la semana que viene, vienen muchos exámenes, así que seguiremos esforzándonos para obtener los mejores resultados.

Por último he dejado lo más importante para mi y es la presentación de un nuevo colaborador que ya lleva tiempo y no he podido anunciarlo. Es Vallapadel, es un placer que confíen en mi y me den su apoyo. Esto es otra gran motivación mas, para seguir haciendo las cosas bien y trabajando duro. Aquí os dejo su pagina web y de facebook, donde podéis ver muchas cosas interesantes.

http://www.vallapadel.net/tienda/

https://www.facebook.com/vallapadel?fref=ts

Por último presentaros el tritraje con el que voy a correr esta temporada empezando ya en Logroño. Espero escribir pronto la crónica de Logroño y que salga todo bien como va hasta ahora.

Crónica Duatlón de Vinuesa

2015-02-23T22:27:00.000+01:00

Ayer toco participar y estrenar la temporada de competiciones de 2015 en el Duatlón de Vinuesa. Empezamos el día a las 7:30 partiendo mi hermano y yo de viaje hacia Vinuesa. Un viaje tranquilo hasta que casi ya llegando a Vinuesa, empezamos a ver la carretera nevada.

Llegamos a las 10:00, 2 horas antes y nos disponemos mi hermano y yo a revisar el circuito, el circuito de bici, tiene zonas heladas y peligrosas, así que vemos en ese momento difícil poder apretar al máximo y arriesgar nuestra integridad física, el de carrera la primera parte con la bajada de la plaza y una rampa donde para bajar en ese momento había que agarrarse a la barandilla.

Después de revisar empezamos con el ritual, de preparar las cosas y demás, la temperatura va subiendo y eso, mas la organización que se lo curro y en un tiempo récord quito todos los problemas que tenia el circuito de carrera y ciclismo, nos dejaron el circuito en perfectas condiciones.

Nos disponemos a la salida y conociendo a los rivales que se que van a salir a fuego, me situó en segunda fila, dan la salida y nada mas salir teníamos una subida fuerte con varios giros de 180º en la misma subida, subo a ritmo porque con la salida hay tapón y no se puede apretar, con lo que entre la subida y la bajada, voy cómodo taponado pero cómodo. Una vez pasa esa zona, salíamos al llano y la carretera, empiezo a coger ritmo y pasar gente, no se ni en que posición voy, pero veo que voy bien, que voy pasando a gente que el año pasado corria como yo y pillando a gente que otros años se me escapaban.
Empieza la segunda vuelta y esta vez voy a mi ritmo toda ella, en la parte final aprieto, porque delante tengo a Otaegui, que ni me esperaba ver y se que esa es la rueda a seguir, transición lo mas rapido que puedo, al final con el calenton que llevo no me decido poner el cortavientos a pesar del frio. Salgo y pongo mi mirada en Otaegi, estuve como 2 kms, recortando-le poco a poco, pero justo detrás viene uno que no conozco, luego me entero que es Kepa y es ciclista y muy bueno. Me da un ataque al pasarme salgo a el y le cojo rueda, me dice de ir a relevos y yo encantado. En ese momento en menos poco mas de media vuelta, cogemos a Otaegi que le conseguimos descolgar, no va fino al parecer y llegamos al grupo de cabeza, mi trabajo esta echo, ahora solo tengo que aguantar en el grupo y tapar huecos, el de delante es mi hermano que va escapado en cabeza y yo con salir a los ataques y guardar fuerzas para la carrera me valía.
Pero según llegamos Kepa ataca, yo pienso, contra un grupo es difícil que salga, dejo hacer a los demás, que alguno salga a su ataque y ya yo voy después así cojo un poco de aire y no gasto tanto. En ese momento nadie sale y Kepa se va, en el grupo hay parón y veo que he cometido un error.
Voy cómodo en el grupo, demasiado cómodo, y en el punto de giro de la segunda vuelta, ataco viento a favor, voy fuerte y corto al grupo metere entre 5-10 seg, en ese momento mantengo la distancia pero atrás empiezan a ir a relevos y veo que me recortan, asi que aflojo y me dejo absorber por el grupo y guardar fuerzas.

Otra vez paron, en ese momento de la tercera vuelta Cristian me dice que va atacar en la última vuelta, yo le digo que esta atento a mi, que este a mi rueda. Quería guerra y la tenia que dar (la verdad disfrute como un enano) con Cristian me llevo bien y siempre es bueno buscarse un compañero para darte oxigeno. Comienza la última vuelta, con ya un parón total, entonces ataca Aparicio viento en contra y salgo yo fácil a taparle. Seguimos igual, parón y antes del punto de giro pensaba atacar y justo Aparicio ataca, yo en ese momento veo la oportunidad, salgo ataque y meto un pequeño ataque para llevar al grupo estirado o cortado al punto de giro, salgo primero del punto de giro y entonces meto otro ataque, esta vez con todas las fuerzas que tenia, veo que creo corte, viene Cristian con Otaegui, veo que les cuesta y bajo un punto, pasan al relevo y cojo aire, entonces paso yo otra vez al relevo y meto todo lo que tengo, de ahí hasta el box, no se a lo que iría, solo me dijo Cristian que se iba cortando.

Bajo al box tercero, se que he gastado muchas fuerzas en el ataque y salgo a correr, ya saliendo del box, me pasan Cristian y Otaegui, intento coger ritmo y parece que se van pero muy poco, los gemelos duelen y mas en la subida, por detrás vienen rápido algunos del grupo, en la bajada me pasa Vicente y después Sanz, imposible seguir ese ritmo para mi, ya en el llano cojo ritmo y mantengo la distancia a Cristian que es sexto, por detrás parece que viene uno pero le esta costando ya al final me coje, pero me pego a su espalda para apretar al final ya con mejores piernas y conseguir un séptimo puesto.

Conclusiones,buen debut con mi equipo el Triatlon Campos de Castilla una pena, porque debutar pudiendo a ver pillado podium, si llego a ver salido al ataque de Kepa y con la confusión de llegada a vernos ido los dos hacia delante, una vez allí los 3 con mi hermano hubiéramos sacado una ventaja suficiente para correr tranquilos la ultima carrera, pero son decisiones que nunca se sabrá que hubiera pasado.
Lo mejor del todo, respecto al año pasado he notado una mejoría en todos los aspectos, he llegado mejor fisicamente, me salio una buena carrera para llevar 2-3 dias con catarro y tomando anti gripales, también ver como estoy en bici que por mucho que los entrenos vayan bien, hasta que no lo demuestras en carrera no es lo mismo y ese tercer parcial de bici pero sobretodo las sensaciones son un alivio.

Agradecer todo esto a TriSport, mejor dicho a mi entrenadora Angela Tejedor, que me esta llevando a mimo esta año, en el poco tiempo que llevamos juntos entrenando, esta sacando lo mejor de mi y planificando todo muy bien. Ahora a seguir entrenando, para llegar bien, en los objetivos marcados.

Por último dar la enhorabuena a mi hermano, que se marco un carreron de principio a fin, sabiendo cuando gastar y cuando guardar, que el trabajo da sus frutos y que el día a día y tener la cabeza donde hay que tenerla, se ve recompensado.

Próxima carrera aun esta por decidir, en marzo no hay ninguno en Castilla y León, de duatlon sprint de carretera así que tocara buscar una fuera, para prepara Soria con otro toque de calidad.

Clasificaciones

Prueba de Esfuero

2015-02-18T22:18:00.000+01:00

Ayer día 17, me pase por la clínica de Proactitud, para ponerme en las manos de Jesús Losa para que me realizara una prueba de esfuerzo. El motivo, este va a ser mi tercer año federado compitiendo en triatlón y hasta el día de hoy no me había realizado ninguna. Lo primero es la salud y no podía dejarlo pasar mas tiempo, así si hubiera cualquier problema, podría a ver sido detectado. Pues bueno puedo decir que estoy sano y puede dar caña a los entrenos y competiciones sin problema, ahora mas que nunca se que puede exprimirme mas sin ningún problema.

La segunda parte, ahora teniendo datos de como funciona, podemos mejorar la forma de entrenar, es otra de las ventajas de la prueba de esfuerzo,

Yo no soy ningún experto, pero quiero dar las gracias a Jesús y su equipo, por la atención prestada y los consejos recibidos, unos auténticos profesionales.

Arrancamos 2015

2015-02-16T18:36:00.001+01:00

Después de unos semanas bastante ajetreado hoy he sacado un poco de tiempo para escribir en el blog.

Este año al empezar 2015 decidi empezar a entrenar bajo las ordenes de un entrenador en este caso entrenadora. Aunque muchos ya lo sabreis por el facebook, este año seguire los entrenos de Angela Tejedor. Llevo ya unas semanas, aun es poco tiempo pero tengo la plena confianza en su trabajo y que con constancia llegaremos a cumplir los objetivos marcados y dar otro salto esta temporada.

Tambien anuncie los colores que defendere esta temporada, estare junto al Triatlon Campos de Castilla, espero estar a la altura de este equipo, ya no solo como triatleta que son grandes todos si no como persona, porque forman un grupo de grandes y buenas personas estoy seguro de que va a ser un gran año.

Mi estreno este año iba a ser en el duatlon de Moraleja de Coca y con eso ver como estamos en realidad pero u a pequeña fascitis plantal de ultima hora me hizo dudar y al final se decidio reservar y no forzar. Con eso se aplaza el debut. Falle al equipo pero no hize falta dado que se llevaron la victoria por equipos.

Ahora ya en el tema menos deportivo y más personal, este año he retomado los studios después de 12 años sin practicamente tocar un libro vuelvo a lo que deje de joven y debi a ver terminado. Va a ser unos meses duros y me va a quitar cosas, pero es un sacrificio para un proyecto a largo plazo.

Con esto cerramos la entrada de hoy en nada mas y espero que mejores novedades.

Temporada 2015

2015-01-16T09:55:00.001+01:00

Después de un año donde he abandonado el blog. Esta temporada quiero volver a usarle, dentro de poco tendrá un nuevo diseño y lo mismo añado alguna novedad.

Pero antes quiero resumir mi 2014, a nivel deportivo no fue espectacular pero se puede decir que fue un buen año. Donde conseguí algún resultado bueno pero sin llegar a rematar. La temporada de duatlones no fue como esperabay no conseguí andar fino en los 3 sectores aun así cuando mejor estaba tuve un esguince de tobillo. Luego volví debutando en un olímpico sin drafting siendo mi primero y sin nada que destacar. Durante el verano tuve otra lesión la cintilla pero bueno conseguí con 2 triatlones sprint coger la forma y llegar a la liga de clubs en buena forma.

Esta ultima prueba me salió muy bien, donde estuve bien en los 3 sectores y sin algun pequeño detalle podría a ver conseguido algún puesto mejor.

Cambiando de tema, este año dejo el club triatlon laguna de duero. Han sido 2 años muy buenos donde he mejorado como deportista, gestor de club y persona. Se han conseguido casi todos los objetivos y esto no hubiera sido posible sin el esfuerzo de todos. Con esto quiero dar las gracias a todos (Manso, R.Mato, C.Mato, Imanol, Raul, Adrian, Mario, Wirra, Uru, Tomas, Oscar, Ruben, Chirri, Ines, Elena,Lucia R., Lucia F. Y Noelia) .

Para terminar esta es la primera novedad de muchas para este año estar atentos y os ire informando.

Ultimas competiciones

2013-07-14T21:46:00.000+02:00

Últimamente he tenido muy abandonado el blog, ahora a ver si saco mas tiempo, para escribir mas a menudo, no solo de las carreras si no del día a día y de otras cosas de interés general o que yo crea importante.

Duatlon Boadilla del Camino

Este era el ultimo duatlon del circuito y de la temporada. Antes de nada quiero agradecer el gran trato por parte de la organización en todas sus pruebas y el magnifico circuito que les ha salido.

La prueba, me presentaba en buenas condiciones de entrenamiento, pero ya con el calor que vino de golpe, vino el polen y las gramíneas, mi gran enemigo. Lo único que cambio en esta carrera es lleva una visera para que no me baje el sudor y se me meta en los ojos, con todo el polen. Ahora bien, tenia muy clara la táctica, primeros kilómetros de carrera a tope, para salir a la zona del canal con el grupo y ahí coger ritmo. Hasta ese momento todo marcho bien, con el grupo me mantenía cómodo, pero a partir de un momento, como que me quedaba sin fuerza en los músculos y en parte la respiración, la alergia empezaba actuar, pero no era excusa porque le pasa a mas gente, así que intente seguir lo mas fuerte que pude para terminar los primeros 6 km de carrera a pie. Transición normal, salgo y me limpio la garganta con el agua de la bici, para quitarme el polen que tendría. En la bici, salgo bien, pero sin apretar no me encontraba bien, pero según pasaba los kilómetros y salíamos del pueblo y a zona mas abierta con menos vegetación, me iba encontrando mejor, al final me salio una bici bastante buena, donde fui pasando a bastante gente y me encontré cómodo. La ultima carrera con el calor y los 4 kilómetros o mas que eran fueron un salvase quien pueda, marque un buen ritmo de salida, pero en la zona del canal, me volvió a pasar lo de antes. Pero tire con lo que me quedo hasta el final para entrar en 24º posición. No estuvo mal, pero se que me falto ese pequeño toque para estar entre el top 20 que era mi objetivo. Luchamos por la victoria por equipos, en este caso, Miguel Angel San Juan, nos acompaño a participar y empezó bien la carrera, pero poco a poco se hundió y acabo dándolo todo, pero no siendo suficiente para llevarnos la victoria. Mientras mi hermano se hacia con la 3ª plaza y el 1º puesto del Ranking de este primer circuito.

Cerramos esta primera temporada de duatlones, con esta balance. Empecé muy lejos de la gente y con mucho gasto muscular en la primera carrera que me hicieron sufrir en la bici, cosa que según avanzo la temporada de duatlones, fue cambiando y me falta un pequeño plus de forma, para hacer bien la segunda carrera. Para mi, mi mejor duatlon fue el Duatlon de Osorno, donde aparte de salirme una buena primera carrera, me salio una muy buena bici y también una gran segunda carrera, creo que sin buscarlo fue un pico de forma bastante bueno.

Triatlon Promocion Super Sprint Ciudad de Avila

Me presentaba con la idea de ir con el equipo al Triatlon por relevos, formando equipo con mi hermano y Miguel Angel San Juan, pero este ultimo al final no pudo ir y se cayo el equipo. Así que nos quedamos con un equipo que serian Raul Manso, Adrian Rodriguez y Cesar Mato. Aparte Raul Manso corrió por la mañana el Campeonato de Castilla y Leon de Acuatlon. Así que decidimos pasar un dia de equipo y competición en Avila y ya que iba, me apunte al Triatlon de Promocion en la distancia de SuperSprint.

Por la mañana disfrute de la victoria de Raul Manso, me puse a comer el primero, mientras hacían la entrega de trofeos, repose la comida y me puse a preparar las cosas.

Era mi debut esta temporada en Triatlon, así que tenia que hacerlo lo mejor posible y mas siendo de promoción, cosa que no me gustaba participar porque yo estoy federado pero como casi no habia competido y por quitar el gusanillo al final me apunte.

Fui el único que decidí usar neopreno, tal vez porque unos no lo tuvieran o otros consideraban los 250 metros, que daban poca ventaja. En mi caso lo tenia estudiado, contando que me daba unos 25 seg mejor que sin el y que tardo unos 5 segundos en quitármelo, decidí usarlo. La salida hubo muchos golpes de primeras y los primeros 150 metros fueron lentos a mi parecer desde dentro, pero al giro de boya y encaminar hacia la salida encontré un hueco, pude nadar bien, forzando y lo mas importante cómodo, en esos 100 metros los nade bastante bien y saliendo hice unos cuantos delfines que me dieron otro poco de ventaja. Aquí un pequeño error, al salir había que dar el gorro de natación yo no sabia nada, no habían dicho nada así que yo salia encendido hacia mi sitio, pero al oir a mi hermano y la gente el gorro me pare, me quite el gorro y perdí unos segundos valiosos. Bueno el resto de la transición buena, salí fuerte en bici y rápidamente me puse a pasar gente eran 8 km a fuego y continuamente recortando a los de adelante. En las pequeñas subidas mas recortaba, pero no sabia que el circuito era mas corto que según lo habían colgado en la web y ese en parte me perjudico. Al final llegue al ultimo km y medio al grupo delantero, sabiendo que había gente delante, pero lo que no sabia que estaba en la lucha por el podium, si lo llegue a saber, les meto un palo en ese momento, pero eso ya no cuenta. Así que en ese momento decidí coger aire y quedarme unos segundos a rueda, pero rápidamente saque los pies de las zapatillas y me puse en primer lugar, un rival antes de bajar me quiso medio sacar de mi trazada, ya con la pierna por el otro lado, pero tire de valentía y le metí un el manilla y le mande que fuera detrás, todo esto a unos 35 km/h, yo ni me di cuenta. La segunda transición todo marcho bien, hasta que me fui a poner la segunda zapatilla, se me engancho la lengüeta. Durante esta segundo transición me cantan que voy segundo, al final salgo 4º de la transición, rápidamente cojo al 3º, pero el 2º no le recorto por mas que intento no lo consigo. Por detrás, viene uno muy fuerte y me pasa no puedo seguir ese ritmo aparte el circuito de carrera a pie, por el sube y baja y el tipo de tierra no me va, pero sigo luchando hasta el final. Al final entro 4º y en parte estoy contento, sabiendo que los triatlones supersprint se deciden por pequeños detalles y que me queda mucho por aprender.

Lo que no me gusto, que una persona que hace el ironman de Lanzarote y lleva tiempo compitiendo, se meta a un Triatlon de Promocion, que asi tiene una victoria en su palmares, pues ya tiene una historia que contar en el bar, pero a mi parecer es para gente que o lleva muy poco tiempo como es mi caso o debutan o no están federados.

Bueno, para rematar el día nos llevamos el Campeonato de Castilla y Leon por Relevos, con una gran actuacion. Gran dia, luego al comparar tiempos con la ultima tanda de relevos marque el 6º parcial, no se puede comparar pero eso quiere decir que no voy tan mal en triatlon como yo pensaba.

Triatlon Cross Dueñas

No estaba planificado en mi calendario, pero el equipo me reclamo como 4º hombre, para si cualquiera de los otros sufría un percance ahí estuviera yo para marcar el 3º tiempo y de esta manera tanto buscar la victoria por equipos o al menos puntuar por equipos en este Circuito.

Este es cross, yo no tengo bici de montaña bueno si tengo, pero es la de hace 15 años que usaba con los colegas y que ahora uso para ir a comprar el pan. Pero todo sea por el equipo y habiendo cogido la bici de montaña en plan entrenamiento 1 vez y era la de mi hermano veríamos a ver que salia.

Empezamos, la natación corriente a favor, sin neopreno este año, no como años anteriores, aunque mis sensaciones era de que era neopreno permitido. Pero bueno, toda la semana pensando que el neopreno era permitido y luego es prohibido. Entonces decido cambiar el 2 piezas por el mono, preparo el material y al bus, sin calentar ni bici, ni carrera a pie dado que no sabíamos el tiempo de espera. Caliento al final unos 200-300 metros de agua y esperamos la salida. Primero salen las chicas 3 minutos delante. Me situo en el lado izquierdo del canal, detrás de mi compañero Raul Mato y al lado de mi hermano. Salimos y unos primeros 50 metros en los que casi ni se podía nadar, no tengo salida y me esta costando arrancar, a partir de ahi otros pocos golpes y empiezo a nadar. En un momento dado creo que llevamos 200 metros veo a muy poca distancia a uno de mi equipo, no se quien era, pero o me falto fuerza, experiencia o valentía para a ver buscado sus pies y a verme enganchando a muerte. A los 400-500 metros hubo otro momento de golpes no se a cuento de que, pero bueno y como siempre la parte final nado muy bien remontando puestos manteniendo mi ritmo incluso forzando un poco. Al final nade a 1,32 el 100. Para ser sin neopreno no esta mal, me falto sufrir un poco yo creo pero tampoco mucho, porque lo bueno que nade relajado y eso te hace ir bastante bien.

En la transición veo a mi hermano, le echo medio bronca, me dice que ha nadado mal y se va. Vigilo que no están ninguno de las bici de los Mato. Ahora salgo monto y empezamos para arriba, voy bien subiendo, remontando puestos y aquí viene la gran liada del día, al beber agua justo al salir del pueblo, se me cae el bote y voy el resto de la bici sin agua, ni un trago. Después de terminar la subida empezamos la primera bajada y empieza mi suplicio, aunque no era técnica mi bici no agarra nada, no tengo confianza con ella y veía que la gente se me marchaba. También me pasaba en cada curva cerrada, no la metía en trazada y perdía tiempo y grupos. Aparte con lo pesada que es, cuesta lanzarla. Eso si, una vez entraba en el llano, me ponía en serio y volvía a dar caza a los grupos. Esto fue así casi toda la bici. Al final, llegue a la transición con los compañeros laguneros del Athom, que hay que decir que se manejan bastante bien en bici de montaña y se lo curraron mucho.

Lo bueno, que me quedo del sector de la bici, que subiendo no voy mal y recortaba a casi todos que tenia delante y que en llano recortaba a los grupos y tenia fuerza. También que cumplí el objetivo de no caerme, cosa que amague al menos un par de veces.

El sector de carrera a pie, fue un tramite. La cuestión fue la siguiente, vi las 3 bicis de mis compañeros salí a correr y mas o menos a coger ritmo y empiezo a recortar un poco, pero pronto veo que los 3 estan en carrera y que no hace falta que me pegue un calenton para sumar para el equipo. Sigo a ritmo y busco un pequeño objetivo, de ir poco a poco pasando gente. Al final me pego un calenton en la recta final y pase a 2, uno sobre la linea de meta. Al final el puesto 51. Yo creo que sufriendo podía a ver bajado 1 minuto la carrera a pie, pero eso ya no vale.

Al final quedamos 2º por equipos, ante un IMD Segovia intratable y que nos fue imposible ayer intentar lucharles el primer puesto. Cesar se vuelve a llevar la medalla de chocolate en esta prueba, no consigue terminar.

Ahora próximo objetivo Triatlon de Torquemada. Tendremos que ir y ver que tal carrera me sale.

Duatlon de Osorno

2013-05-20T23:53:00.000+02:00

Tercera prueba del Circuito Campos de Castilla Sin Drafting, esta vez nos dirigimos hacia la localidad palentina de Osorno. La verdad, que el día no era muy propicio para hacer el duatlon para las fechas que estamos, lluvia, aire y frió en un fin de semana donde han bajado las temperaturas 10 grados, pero es para todos igual y nos presentamos como siempre mi hermano y yo con 2 horas de antelación a las pruebas.

Haciendo lo mismo de siempre, preparando el material, calentando tanto en bici como la carrera a pie y hablando con el resto de participantes, solo tenia una duda, camiseta de manga larga o corta debajo, al final corta y no me falle en la elección.

Llega las 17:00 hora de empezar la carrera y de momento la lluvia nos respeta. La típica charla técnica de siempre y estamos listos para empezar. Dan la salida y salgo fuerte, busco el grupo bueno que se forma para intentar navegar sobre el, paso el primer kilómetro en cola del grupo y se va muy rápido mas de lo que esperaba y a 200 metros del giro para coger la vía de servicio me quedo unos metros del grupo, una vez me entra el aire poco a poco voy perdiendo mas distancia, me voy hundiendo de ritmo poco a poco y no voy bien en ese momento con los de adelante que se han marchado y nadie que venia por detrás en ese momento, estaba solo y tal vez ese rato pague el ir en solitario. A la altura del km 2 mas o menos Ramón Martín y otro duatleta me alcanzan y me pongo detrás de ellos van a buen ritmo, al menos parece y justo cuando giramos para entrar al pueblo, entra todo el aire en contra y se forma un buen grupo. Damos la tercera vuelta y Ramón Martín y otro duatleta pegan un apretón voy con ellos cómodo a buen ritmo, me encuentro muy bien de nuevo, parece que estoy recuperado del bajón y veo que delante tanto David como Paulino se han quedado del grupo. Por lo que me decido tirar para adelante y pegar otro cambio de ritmo, me voy solo hacia adelante y voy bien recortando poco a poco. A la altura del 5 km, estoy cerca de David y le paso justo antes de girar para coger el pueblo y aprieto un poco para no taparle el aire y buscar llegar a Paulino, voy bien y justo antes del 6 llego a Paulino le paso y pego el ultimo apretón para llegar con algún segundo de ventaja al área de transición.

Esta vez, en la T1, todo fue perfecto, no perdí tiempo y me salio como esperaba. Empezamos la bici, salimos a coger ritmo y empezar a navegar, bebo agua y me acoplo. Salimos del pueblo y noto como sopla el aire en contra de costado, como tenia mas o menos analizado. La primera parte vamos subiendo y veo que no voy mal, pero tampoco bien. Al poco tiempo, veo que estoy haciendo el estúpido con el plato grande, pongo el pequeño meto cadencia y alguno que me había pasado ya no se aleja tanto es mas o no se alejan o voy recortando. Yo sigo a lo mio en este primer tramo, hidratar-me bien, ir acoplado y llevar cadencia. Busco alguna referencia, pero no quiero cebarme. Termina la primera parte de la subida y quitando 2-3 que se marcharon, David y Paulino que me paso al final les tengo a tiro. Ahora giramos a la izquierda y con una pequeña subida al empezar y el aire en contra, veo que se forma un grupo, ya por ritmo o por buscar que te corten el aire, veo que se forma lió con lo que doy unos metros y pongo ritmo alegre y tranquilo detrás de ellos. Pasa esta primera parte, bajamos un poco y giramos para que el aire nos sople de costado a favor, 2 kilómetros de carretera mala, ponemos ya buen ritmo, pero todavía sin ir a tope. Justo al pasar la vía de tren y entrar en la carretera buena, pego un pequeño cambio y meto muy buen ritmo. Quedan kilómetros para navegar y me voy marchando poco a poco y cogiendo a los de adelante. Voy remontando y lo que es mejor, no tengo ningún problema muscular y puedo aun forzar mas si hiciera falta. A falta de 2 kilómetros para finalizar, llega por detrás Manu, del Triatlon Astudillo, pego un cambio y le cojo de referencia voy bien. Pasamos a Paulino y entramos en el pueblo, subo piñón pego el ultimo trago de agua y me preparo para bajar de la bici, sin problema alguno. En la T2, casi todo perfecto, muy rápido cada día voy cogiendo mas agilidad, pero por querer no perder un segundo, perdi mas, me iba con el casco. En ese momento me pasa Paulino y me saca entre 3-5 segundos al salir de la T2. Pongo ritmo y me propongo llegar a el, pero no, ni recorto ni me saca, las piernas van a buen ritmo, pero no para llegar a el, no tengo todavía ese pequeño cambio para forzar. Poco a poco se va marchando, pero voy bien de ritmo, es mas voy pasando gente. Cuando paso el segundo kilómetro empiezo analizar hasta quien puedo llegar, veo que solo a 1, llego a el y por un segundo me quedo detrás de el, no quería que cogiera mi ritmo y luego jugármela al sprint, pero tampoco gastar energías demás. Pero al final decido cambiar de ritmo y tirar a muerte hasta el final, lo hago así y llego a meta a unos 10 segundos de Paulino que estuvimos toda la carrera muy cerca uno del otro.

Esta carrera me salio muy bien, con sus pequeños fallos, pero es normal, no sale nunca todo perfecto, esta vez, no me deje nada de mi dentro, lo di todo hasta el final y estoy muy contento de como salio. Al final puesto 20 de la general, tras los descalificados que sancionaron por Drafting y no pararon el tiempo de penalizacion.

Dar la enhorabuena a la organización por estas pruebas, que cada vez están mejor, con menos fallos. También claramente al ganador Javi, al segundo Pando y como no a mi hermano que esta vez solo pudo ser tercero. No olvidarme, para mi uno de los mejores que tras unos meses de lesión ha vuelto a correr, Turrado.

Para terminar, no tengo palabras, porque mientras estaba corriendo, Ruth Varona seguía haciendo el Ironman de lanzarote, en un día muy duro, de primero lluvia, luego aire y para terminar calor en la maraton. Al final hizo 12:30 mas o menos, un tiempazo para el día que hizo. Me dio mas alegría que mi carrera que me había salido, se lo merece por todo lo que ha entrenado y sufrido por estos meses disfrútalo que ya lo tienes.

La próxima parada, el duatlon de Boadilla del Camino, ultima prueba del circuito que espero que sea una fiesta y podamos cerrar la temporada de duatlon de la mejor manera posible.

Duatlon Pedrosa del Principe

2013-05-13T13:44:00.000+02:00

El sábado 4 de Mayo de disputo el Duatlón de Pedrosa del Príncipe (Burgos) perteneciente al Circuito Duatlon Campos de Castilla Sin Drafting, siendo esta su segunda prueba. La primera prueba fue Melgar de Yuso, que en este caso la modalidad fue Duatlón Cross.

Como siempre mi hermano y yo, fuimos pronto para estar unas 2 horas antes del comienzo de la prueba para hacer todos los preparativos con calma. Esta vez fuimos los primeros en llegar, así que aparcamos el coche y nos dimos una vuelta por el pueblo para estirar las piernas y tomar algo en el bar.

Una vez se va animando la prueba, con la llegada del resto de duatletas, después de hablar con algunos de ellos, nos dirigimos a recoger el dorsal y a preparar todo el material. Todo se realizó sin ningún problema, así que nos pusimos en marcha a reconocer el principio del circuito de bici, que nada más salir, teníamos una subida de 2 km. Después de esto, pues lo típico de introducir el material en el Área de transición, calentamiento a pie y esta vez las sensaciones de la carrera no era tan buenas como en Melgar de Yuso, pero tan poco malas.

Llega la hora de salida, después de la típica charla técnica nos dirigimos al arco de salida. Dan la salida y la gente sale muy fuerte, más de lo normal, con lo que pongo mi ritmo alto de crucero en la primera parte, pero sin cebarme, que esta vez se ha salido muy fuerte y luego se puede pagar. Poco a poco, se va estabilizando aun así, todavía se va fuerte, hasta que llega la primera subida que tenía el circuito de carrera a pie, veo que subiendo en la grupeta que iba, estaba cómodo, subía demasiado bien, con lo que aprieto y consigo pasar a 1 grupo y llegar al siguiente en la primera subida, giro y a bajar. Y aquí, salió una carencia mía, que más o menos ya la sabia, pero que ya quedó demostrada, bajando, no consigo seguir al grupo es más viene el de atrás me coge y casi me deja, es un punto débil que tengo que mejorar. No consigo sacar rendimiento al tiempo que pierdes subiendo, aunque suba bien, para luego perderlo bajando, es un lastre, pero bueno es el primer año y lo bueno es saber que es un punto débil que tengo que mejorar.

Comienza la segunda vuelta y me encuentro bien, con buen ritmo, otra vez la subida y la misma historia bajando, al final me sale un ritmo de 3:46 el 1000. No está mal, en las circunstancias que se dieron, pero son 6 segundos más lentos el 1000 de lo que puedo hacer un día normal.

Primera transición, localizo perfectamente mi bici, me quito las zapatillas rápido, casco puesto rápido y abrochado bien, voy a poner el garmin en la bici (solo tengo uno y todavía lo necesito para controlarme en la carrera y en la bici al ser sin drafting también) lo pongo y se me cae, rápidamente lo cojo lo vuelvo a poner y salgo rápido hacia la línea de montaje. Pero, pasillo estrecho y otros 2 duatletas haciendo de tapón, casi frenado y no puedo pasarles llego a la línea de montaje, meto un pie dentro de la zapa voy a meter el otro ya en marcha y no soy capaz a la primera piso, sobre la zapa avanzo, pero me encuentro mil problemas para meter el pie derecho, se me queda pegado el calcetín al velcro, mil problemas, al final lo meto forzado, pero mal, hasta que consigo dejarlo perfectamente, pasa mucho tiempo, me han pasado varios duatletas, así que transición para olvidar.

Una vez ya perfectos y habiendo perdido más de 1 minuto de lo normal. Cojo mi ritmo de ascensión, en principio voy bien, veo que voy recortando a los de delante, sin ir fuera de punto así que mantengo el ritmo. A mitad de subida, pasa Juan A. Bermejo, esperaba que llegase a mí en el llano y tenerle de buena referencia, pero no tan pronto, el tiempo perdido se ha notado. Subo un poco el ritmo y ya está casi terminando, al final no se dio tan mal la subida, con respecto a los demás, siendo este un punto débil para mí también o al menos eso pensaba. Es lo que tiene, cuando estas entrenando todos los días con bestias que suben mucho. Llega la bajada y empiezo a recuperar, bajo mejor de lo esperado y pasó a 2 rivales. Llega el llano, que picaba hacia abajo y pongo mi ritmo. Muy buen ritmo pero una zona fea, de curvas, asfalto en mal estado y el pueblo, había que ir con mil ojos para no meterte ya no en los baches, si no, los agujeros que había. Es el único fallo de un circuito muy bonito. Seguimos hacia la carretera principal y salimos a ella, zona perfecta para roda, de largas rectas y para mí una zona ideal para mi forma de rodar. Pongo mi ritmo de crucero ya alto y con los gemelos cargados, buscando el límite justo para evitar los calambres. A esto, poca gente me había pasado, solamente duatletas fuertes en bicis con algún que otro que llevaba soldado a sus ruedas.

Aquí veo que empiezo a recortar y pasar grupos, pero también veo que se pegan a mi rueda, es más incluso alguno según lo paso, se pone detrás de mí y al poco me pasa, cosa que ni entiendo, yo iba a lo mío pero para otras veces no me voy a callar. Al final llego a una grupeta que también les paso en la última subida, a falta de 1 km, quería sacarles suficiente ventaja para llegar tranquilo a la segunda transición, pero a falta de 500 metros para entrar al pueblo, me pego un calambrazo el gemelo izquierdo. Suelto la cala y relajo un poco, con lo que el último grupo me vuelve a pasar. Poco a poco me recupero y llego al área de transición. Misma historia, pero algo mejor, dejo la bici y se me vuelve a caer el garmin, (ya lo he entrenado, para que no vuelva a ocurrir) me pongo las zapas con miedo a que se me suban los gemelos, pero no, esta vez no se suben y salgo corriendo bien.

Comienza la segunda carrera, pongo mi ritmo, sin cebarme pero fuerte. A los 300 metros, 2 duatletas del último grupo que estuve con ellos al final, les veo estirando con problemas 2 menos, otros 2 de ese mismo grupo les paso en el primer kilómetro. Sigo con mi ritmo y por detrás, tengo un duatleta que había tenido soldado casi desde el primer kilómetro de bici detrás, el sigue a mi ritmo detrás de mí, primera subida y está ahí detrás, pero llega la bajada y me ataca, mientras en la subida, pasamos a otro. En la bajada intento seguirle, doy todo lo que tengo pero se me va. Pero voy bien de ritmo, no voy petado y me está saliendo una segunda carrera decente. Bajando, paso a otro duatleta y me pongo a lo lejos un objetivo al que intento llegar, doy todo lo que tengo para llegar a línea de meta a unos 5 segundos, sabía que era misión imposible, pero había que intentarlo. Al final puesto 31, con sabor agridulce de esta prueba, bonita y donde he aprendido muchas cosas. Mientras yo corría, mi hermano ganaba la prueba.
Después agradecer a la organización, la merienda que dieron a todos los participantes y acompañantes que siempre es de agradecer, aparte de tener un rato y lugar con los que hablar con el resto de duatletas.

Por último, conclusiones finales:

Tengo mucho que mejorar ya no en ritmos, si no en pequeños detalles que solo se cogen con la experiencia de correr pruebas que al final es donde salen a la luz los fallos, sobre todos los pequeños. Y también decir, que la gente es muy tramposa, no toda, pero decir que si es un duatlón sin drafting, pues su palabra lo dice, sin drafting, ir a 7 metros y circulando pegado a la derecha, no por el centro, ni la izquierda. Vi bastante gente, a menos de 7 metros y siguiendo las estelas del que tenía delante. Cada uno sabrá lo que hace, pero cuando no te juegas ni el ganar, ni dinero y buscas la trampa, pues dice mucha de esas personas. En mi caso, al menos estoy orgulloso, por lo que hice sacado de mi esfuerzo y sacrificio.

Próxima parada Duatlón de Osorno, el sábado 18 de Mayo.

Duatlon Cross Melgar de Yuso

2013-04-08T22:39:00.000+02:00

Ha pasado mas de una semana desde que corrí esta prueba, pero entre unas cosas y otras lo he ido dejando pasar. Bueno comenzamos.

Al final me anime a correr mi primer duatlon cross, no tenia pensado esta carrera en mente, pero tras hablar lo con mi hermano y que esta prueba pertenecía al circuito de Duatlon sin drafting, en el que voy a participar, pues me lié desempolve mi bici de montaña, si se le puede llamar bici y tire para adelante.

Se acerco el día y justo el día antes tenia guardia, con lo que sabia que iba a ir sin descansar plenamente, pero no era excusa, tampoco que fuese cross, había que mentalizarse y dar lo mejor de mi mismo como en cada prueba que disputo. Este año, es de toma de contacto así que lo mejor es disfrutar las carreras y dar lo mejor de si mismo en cada uno de ellas.

La carrera era en la localidad palentina de Melgar de Yuso, a las 16:30 y mi hermano y yo estuvimos allí pasadas las 14:30 para preparar todo con tranquilidad y poder calentar bien. Los compañeros nos habían explicado el circuito, un carrera llana por tierra y algún tramo de asfalto y el circuito de bici una subida de 4 km larga y tendida. El firme en pista y si no había barro se podía rodar bien.

Mi hermano y yo realizamos un buen calentamiento y ahi note que tenia buenas piernas, que si me centraba podría salirme una buena carrera. Terminamos de calentar, reconocer los circuitos y nos dirigimos hacia la linea de salida. Ahí el delegado técnico de la prueba nos explica el circuito y nos dice una cosa que ni mi hermano y yo sabíamos, había un tramo de enlace en bajada por un sendero, según el nada técnico, pero claro eso es depende de la persona, pero bueno me fió y me centro en la carrera.

3,2,1 y dan la salida, en este caso me coloco en segunda linea y salgo a un buen ritmo, como siempre la gente sale con mucha prisa o al menos eso parece, pero yo me fijo siempre algunos objetivos, les veo y me pongo detrás de ellos, se forma un gran grupo nada mas salir y pocos quieren dar la cara, el viento que sopla de cara hace daño. Mientras seguimos con el viento en contra, algunos ya pagan el salir por encima de sus posibilidades y van cediendo. Nos acercamos al punto de giro y para mi sorpresa, delante de mi grupo solo van 4, uno de ellos mi hermano y no muy lejos, eso me da un plus de motivación giramos y viento a favor, se aumenta el ritmo, pero voy bien y aunque vaya atrás del grupo, estoy cómodo. Llega el giro y aquí viene un pequeño problema, un duatleta justo delante mio se resbala entre el charco y el barro, me toca frenar y esquivar para no chocarme conmigo y pierdo un par de metros del grupo, entramos en la zona de asfalto, el grupo esta ahi y quiero llegar poco a poco sin gastar mas de lo debido.

Comenzamos la segunda vuelta y por querer ahorrar ese esfuerzo, ahora me encuentro solo y de cara al viento y veo como se alejan poco a poco. También otro dualtleta cae del grupo y me fijo en alcanzar, le alcanzo y veo que tengo mas ritmo, así que tiro solo contra el viento, por detrás alguien que salio dormido se me acerca poco a poco y al entrar en el asfalto, a falta de 200 metros de llegar al área de transición me alcanza, pero eso me da un plus, para seguir su ritmo y entrar justo por delante de el, a unos 20 segundos del grupo principal, no esta mal, podría a ver sido peor.

Llegar el sector de ciclismo y salgo a mi ritmo, sabiendo que esperan cerca de 4 km subiendo, para aumentar la dureza, el aire en la subida nos da de cara, como soplaba, intento poner cadencia y subir a mi ritmo, como van los adelante, se nota que estaba mas adelante que otras veces, porque aqui ya andan en bici. Se me van poco a poco, pero no me como la cabeza y quiero hacer una bici buena y no pegar una petada de escándalo sabiendo que son 2 vueltas. Justo llega un grupo por detras y van a buen ritmo, con lo que voy con ellos el resto de la subida, llegamos a una zona de falso llano justo antes de coger el sendero y ahí de repente veo una bajada que la ultima vez que me había tirado yo por una parecida, por navidades, me pegue buena ostia, en un momento decido bajar andando esa bajada primera me vuelvo a subir y a seguir bajando ya por el sendero.
Aquí pase mucho miedo, con presión en las ruedas para pista y mi bici que entre que no tengo suspensión y mis calas, que estaban flojas, pues hice una bajada muy mala, donde me pasaron muchos en poco mas de 1 km y donde la gente me pasaba como aviones, como baja la gente, para mi eso tiene mucho merito. Pero bueno, salgo por fin del sendero, sin caerme y comienza la bajada por la pista, voy a meter el plato y no entra, ya me lo imaginaba, porque calentando no me entraba, así que meto todo lo que puedo y cadencia e intento no comerme la cabeza.

Comenzamos la segunda vuelta y justo mi colega del Molpesa, Juan Bermejo, me alcanza, empezamos la segunda vuelta juntos y veo que tiene el mismo ritmo que yo y nos entendemos bien, vamos subiendo con otros 2, a relevos, como buenamente podía cada uno, con lo que hacemos mejor subida que la primera. Al menos eso me parecio a mi, volvemos al sendero y Juan, baja como yo o poco mejor, hago la misma bajada y vuelve a pasar lo mismo, gente por detrás me pasa, pero eso no me importa, me importa no caerme, volvemos a la pista y Juan y yo, tiramos a muerte en esa ultima bajada a relevos. Un rival que nos había pasado en el sendero, le pasamos y le cortamos en esa bajada y a lo lejos recortamos poco a poco, pero ya entramos en el pueblo, ultimo trago de agua, antes de hacer la transición para mi sorpresa, veo a la entrada a Javier García Velasco, que me imaginaba que había ganado e imagine bien.
Llego al área de transición una normal ni rápida ni lenta y Juan y yo, salimos a la vez, mientras veo a mi hermano, que también a terminado y como bien nos conoce, nos dice que vayamos juntos, se que voy algo mejor en la carrera a pie y Juan, nos había comentado antes, que no lo había podido entrenar, e intento ponerme delante y tapar un poco el aire, aunque tape poco. Pero poco a poco me voy y ya no es momento de mirar para atrás si no para adelante y veo con opciones de ganar 3 puestos, con lo que subo un poco el ritmo, pero viendo como iban el resto y como recortaba, no me hacia falta tirar a tope y con ese ritmo era suficiente. Pasando el punto de giro, al poco ya les había pasado y a lo lejos había otro, que era imposible llegar a el. Al final entre en el puesto 41, a unos 10 segundos mas o menos del puesto 40, si hubiera tirado a tope, podría a ver llegado, pero eso nunca se sabrá.

Mi conclusión una buena carrera a pie, donde los entrenos día a día van saliendo, una bici de montaña, pues mala, subiendo regular la primera vuelta y bien la segunda, pero bajando de pena y es que lo que no se entrena, pues luego sale en las carreras y así fue, pero bueno es una modalidad que no voy a participar mucho, de ahí el motivo.

Quiero dar la enhorabuena al organizador, a Melecio, llevo con este 3 años visitando esta prueba y la he visto evolucionar y a mejorado mucho, tienen un trato muy bueno con el duatleta y eso siempre es de agradecer. También dar la enhorabuena a los ganadores, Javier García

Velasco, que se marco en una semana 3 victorias y a Emma. Por supuesto a mi hermano, por ese segundo puesto mas que merecido.

Ahora a seguir entrenando, para la siguiente prueba de este circuito, Pedrosa del Principe.

Comienza la temporada 2013

2013-02-18T19:51:00.000+01:00

Empezó la temporada 2013 y que mejor manera de comenzar que en la puerta de casa, con un duatlon en mi ciudad, en Valladolid. Para mi también era mi estreno en un duatlon y mi estreno como deportista federado.

Tenia como objetivo hacer bien esta prueba y ver hasta donde podía dar de si, con los entrenos que llevaba. Al final salio bien, no perfecto con bastantes cosas a corregir pero contento no se puede hacer todo bien el primer día.

La prueba la comienza el sábado con mi hermano, por la tarde nos fuimos al centro de Valladolid a reconocer el circuito un poco la transición y ver el estado del asfalto en el sector de ciclismo para evitar riesgos. De ahí nos fuimos a una charla de nutrición, para intentar tener mas conocimientos y mejorar.

Esa misma noche, nos presento Ruth a Anna Noguera, una gran triatleta pero mejor persona aun, fue un placer conocerla. De paso quedamos con Anna, para llevarla al día siguiente al Duatlon.

Bien pues comienza el domingo a las 7:00, mi hora de casi todos los días para ir a trabajar, excepto que esta vez no tenia que ir a trabajar si no a competir, desayuno lo mismo que todos los días, sigo mis costumbre diaria y de paso preparo el poco material que no había preparado el día anterior, metemos mi hermano y yo las bicis y nos dirigimos a Laguna de Duero a recoger a Anna e ir directos a la prueba.

Aparcamos relativa mente cerca preparamos las bicis, la ropa para calentar y nos dirigimos a la Plaza Mayor a recoger el dorsal. Ahí empiezo a ver el ambiente, que se esta generando a pesar de ser muy pronto, una vez recogido nos dirigimos a calentar el sector de ciclismo antes de que empieza la prueba popular, no tenemos ningún problema en el calentamiento y una vez finalizado, vamos al coche a dejar parte de la ropa de calentamiento para acto seguido meter las bicis en el área de transición.

Y aquí, es donde empieza el primer problema del día, no para mi, si no para mi hermano, debido a que aparcamos en una calle de fiesta o por que su cubierta estaba ya muy desgastada. Pincho la rueda y lo vimos al entrar dentro del Área de transición, yo de momento preparo mi material pongo las gomas y me dirijo a por la bomba mientras el reparaba el pinchazo, finalmente lo reparamos como buena mente pudimos. Por suerte la prueba iba con retraso y pudimos calentar bien el sector de carrera a pie.

Durante el calentamiento de carrera a pie, veo mucho nerviosismo en la gente, era el arranque de temporada para casi todos y se veía en las caras de mucha gente. Puedo observar que la prueba va a tener mucho nivel como me había comentado mi hermano y no fallo.

Bueno pues comenzamos con la prueba, me coloco en la 4ª fila de la linea de salida, que fue el mejor sitio que pude conseguir aunque estaba escorado a la izquierda. Dan la salida y la gente como siempre sale a lo braveheart, yo mientras cojo un ritmo alto pero no excesivo para no desfondar me rápidamente, de momento veo que voy bien, estoy detrás de Pedro Hervas, un veterano en las pruebas y un buen rival a seguir. Voy a buen ritmo, por debajo de 3:40 el primer 1000, Pedro se me aleja un poco pero no me desmotivo yo sigo a mi ritmo, cuando veo a Nacho Tome que me pasa y sabia bien, que si llegaba con el al final de la carrera a pie, se formaría un buen grupo de bici, así que eso me dio alas de nuevo y conseguí aumentar el ritmo de nuevo, el 2º 1000 lo paso justa a 3:40 a partir de ahí el ritmo seria entorno a 3:45-3:50 y siempre acompañado la carrera tanto por Pedro como por Nacho, en la parte final intento apretar un poco para sacar un poco de ventaja y intentar hacer buena transición.

Llega la transición, empezamos mal, me equivoco de pasillo, pero no por mucho, rectifico y cojo mi pasillo, fallo mio por no a ver ensayado la transición. Intento ponerme el casco con las manos frías me pierdo unos segundos valiosos, engancho y salgo disparado con la bici hacia la linea de montaje, veo que delante de mi justo se va a formar un grupo grande y bueno así que aprieto pero justo antes de poder montarme en la bici 2 se paran formando un tapón. Monto en la bici y paso a los que me bloquearon veo a Pedro a 5 segundos y me obsesiono en llegar a el y no meter los pies dentro de la zapatilla, llega el 1º giro y se han ido otro poco, meto los pies intento hacer otro esfuerzo pero no llego, el tiempo que perdí en la transición, en el montaje y en engancharme las zapatillas fue lo que determino en no poder coger el grupo.

En el sector de ciclismo la cosa empezó bien, formamos un grupo de 5-6 al principio que entre un duatleta y yo, le dábamos vida en la primera vuelta, en el que manteníamos la diferencia con el grupo de delante, pero vimos que no reducíamos así que sin hablarlo se bajo la intensidad y dimos por perdido ese grupo. Las primera vuelta y media iba bien, donde aun para ser un circuito duro por sus giros me encontraba bien, pero a partir de ahí, notaba que algo no iba bien, empezó en el gemelo un pequeño calambre y cada vez iba a mas en mas partes de las piernas y cada poco tiempo me iban dando calambres. Pasada la segunda vuelta, en una arrancada pierdo el grupo en el que iba y de paso también Javi Rollon, que iba en ese mismo grupo, yo sigo a lo mio acalambrado o no, no podía desanimarme, sigo manteniendo ritmo como puedo y me hago practica mente vuelta y media tirando. La ultima parte dejo pasar a Javi Rollon y 2 doblados delante, se lo que viene delante la carrera a pie, así que meto cadencia y a relajar piernas para la carrera a pie, la segunda transición sin problemas, salto bien, me dirijo bien a mi sitio y todo sin problemas, tal vez un poco lento en ponerme las playeras.

Segunda carrera a pie, como duelen las piernas, estoy agarrotado muscularmente, fondo tengo de sobra, pero mis piernas no van, al principio sigo detrás de Javi Rollon pero poco a poco se va, no mucho pero lo suficiente, no me desanimo sigo a lo mio, correr ya en la ultima parte recupero sensaciones, los músculos se van soltando y poco a poco voy mejor, pero se esta acabando, veo que detrás viene un duatleta, no muy cerca pero viene, yo en la parte final aprieto y mas con los ánimos de mi hermano, aprieto no al máximo pero aprieto para entrar fuerte en linea de meta y acabar en 1:04:55 en el puesto 76 y haciendo un papel bueno.

Después viene la zona donde se comenta toda la prueba, con el resto de duatletas, muy buen rollo como siempre.

Hablo con mis compañeros, no de equipo, porque yo corro como independiente pero al fin y al cabo son mis compañeros, los chicos de Triatlon Consulta Sergio Saiz, mi hermano el cual pertenece pincho en el sector de ciclismo, lastima porque podria a ver realizado un buen puesto. Imanol y Raúl Manso realizaron una buena carrera tal vez se hundieron un poco en la ultima, pero esta muy bien para ser la primera carrera de la temporada. Para mi, quien se marco un carreron fue Raúl Mato, que le salio una muy buena prueba, queda Chirri, que comenzo muy bien la prueba, pero se hundió en la parte final, no pasa nada, todo el mundo tiene días malos, animo y a seguir entrenando que los resultados llegan. Como equipo, conseguimos un segundo puesto, el primero fue para el IMD Segovia que esta muy fuerte, a seguir trabajando para llegar a ese primer puesto.

Decir que la prueba la gano Ruben Ceballos, que no lo esperaba se que estaba muy fuerte pero yo pensaba que estaría entre Alexis y Javier Garcia que este rompió la cadena. Enhorabuena.

En chicas gano Anna Noguera, una maquina, donde se puso líder de la prueba desde el km1 y no lo soltó hasta hacerse con la victoria.

Bueno pues esta ha sido mi debut, pero no quiero cerrar la entrada, sin recordar a Cesar Mato, que esta de concentración en Lanzarote, entrenando con buen tiempo a ver si cuando vuelva nos trae un poco de calor y también recordar que este sabado el equipo Triatlon Consulta Sergio Saiz, estará disputando el Campeonato de Castilla y León.

Gracias a todos que estuvieron apoyándome durante la carrera, como Ruth Varona, Veronica, Guillermo, Enrique, Neno, Ruben, Virginia, Bea, Claudio y mas gente que que no voy a poner a todos aqui el primer dia.

Nuevo Año, Nuevos Proyectos

2013-01-09T20:04:00.000+01:00

Empezamos el 2013 bien, arrancando presentando varios proyectos en los que he metido la cabeza de lleno.

El 1º no es ni mas ni menos que el equipo de Triatlon Consulta Sergio Saiz, donde yo seré su presidente, les prestare mi ayuda y colaboración en todo lo que sea posible, para que este club funcione y en futuro crezca con la mejor salud posible. Este club esta compuesto por gente muy cercana a mi que son los siguientes triatletas: Raul Zancajo, Cesar Mato, Raul Mato, Imanol Manglano, Adrian Rodriguez, Raul Manso y Miguel Angel San Juan. Este es un equipo muy fuerte y esta temporada a nivel regional estara luchando por los triunfos. Seguro que mas de una alegría nos dará a lo largo de la temporada y mas de una sorpresa se llevaran algunos.

Pero este proyecto no seria posible, sin la ayuda de los patrocinadores, pero sobre todo sin el pilar básico que es Consulta Sergio Saiz un sitio que aparte de estar en las mejores manos para estar en las mejores condiciones para competir, nos esta ayudando en todo lo posible para que este club no sea un sueño si no una realidad.

No me olvido del resto de patrocinadores, que sin ellos tampoco esto seria posible de la manera que esta enfocada el club, como son Inglago, Fisiocrem y OUC Construcciones. De momento este año contamos con estos patrocinadores, esperemos que a lo largo de la temporada o para la próxima podamos seguir creciendo y si no conseguir mas patrocinadores al menos que los que tenemos estén contentos por nuestro rendimiento y mantenerlos.

El 2º Proyecto en el que he colaborado, porque todo el paso y conocimientos los ha puesto mi compañero desde hace muchos años y que hemos colaborado en varios PANIC. Hemos hecho la nueva web de Consulta Sergio Saiz, donde se le ha pegado un lavado de cara nuevo y espero que a todo el mundo le gusto, porque esto quiere decir que hemos acertado con la tecla. No esta finaliza, porque siempre se puede ir mejorando y alguna sección falta por añadir.

Durante este 2013, seguro que viene mas proyectos, algunos pueden salir bien otros mal, pero lo que estoy seguro en que pongo el 100% de mi, para que estos salgan adelante de eso no cabe duda.

Ahora en el tema deportivo mio, este año, aunque sea el presidente de un Club, correré como independiente, las razones quedan entre el club y yo, no hace falta que sean publicas ni que todo el mundo pregunte por ello.

La temporada poco a poco se va acercando y si todo marcha bien, la primera carrera que correre sera el duatlon de Ciudad de Valladolid el 17 de Febrero, claramente no vamos a buscar un pico de forma, solo a disfrutar de esta carrera y coger experiencia. Esta temporada se basara casi todos en coger experiencia en duatlones y triatlones de carretera. Poco me vais a ver con la bici de montaña, dado que me gusta menos y se ajusta menos a mis características.

Por el resto seguimos aprendiendo y este 1º trimestre estoy realizando un Curso de perfeccionamiento en el CDO, a ver si poco a poco voy mejorando nadando y me puedo defender esta temporada en el agua.

El próximo día 15, realizare un estudio biomecanico de la posición en la bicicleta por Fit4bike para así conseguir un mejor rendimiento en el sector de ciclismo y evitar posibles lesiones por una mala postura.

Ultima Carrera del año

2012-12-30T21:21:00.002+01:00

Hoy nos presentábamos a la I Carrera San Silvestre de Valladolid. Como siempre partía con la ilusión de hacerlo lo mejor posible e ir superándome día a día. A la carrera íbamos pronto mi hermano (de fotógrafo esta vez el galgo no corría Cesar Mato y yo, para recoger el dorsal y tener tiempo de sobra, dado que había mucha gente inscrita, 2000 personas demasiada gente como para ir con prisas. Esta vez mi objetivo era hacer 4 minutos el 1000 o por debajo. Empezamos con un buen calentamiento junto a Cesar, Mario y Wirra. Llega la hora de la salida y vamos a colocarnos a la salida, pero esta vez esta muy complicado demasiada gente la parrilla frontal esta reservada para los primeros dorsales, pero nos hacemos la ratilla por detrás y poco a poco hasta que empieza la salida consigo colocarme adelante, pero a la vez me encierro en el interior en la salida. Salimos bien, pero no rápido estoy encerrado, demasiada gente, la gente sale muy deprisa pese a estar mas o menos en mi fila al salir me pasa mucha gente que después pasare. Intente coger ritmo de crucero mas rápido que tenia, pero no conseguía mantener un ritmo constante en toda la carrera, se me hizo extraña y aunque al final me salio un ritmo de 4:03, también gracias a mi ultimo kilómetro que tire de fuerza de voluntad y eso ayudo, mi intención era bajar a 4 o por debajo y no se consiguió pero bueno todavía estamos fuera de temporada y tengo mucho margen de mejora. Quiero dar las gracias a todo el mundo que me ha animado durante la carrera.

Ahora se acaba el año y en lo que es deportiva mente hablando, pues no nos podemos quejar, dado que solo llevo medio año entrenando, he echo 2 triatlones, varias carreras populares y el único pero, que me tuve que retirar en el duatlon por lesión, por el resto después de la operación de rodilla que me dejo ko, 6 meses cortando toda la preparación que llevaba y tenia planeada. La parte buena, que la rodilla esta cien por cien recuperada y no tengo ninguna molestia.

Quiero agradecer también todo el servicio, cuidados y consejos que me están dando en la Consulta Sergio Saiz, gracias a ellos puedo llevar una mejor preparación a las competiciones, entrenar mejor y sobre todo la comodidad de saber de que estas en muy buenas manos, sentirte seguro y a gusto.

Para el próximo año, hay que ir buscando objetivos pero este año, no voy a buscar un objetivo en 1 o 2 carreras. Si no que mi objetivo sera mejorar en todos los apartados, en la natación empezaremos pronto ya que el día 2 empiezo el curso de perfeccionamiento a ver si da sus frutos y en 3 meses que dura consigo pegar un pequeño salto y mejorar. Después en la bici, de momento la de montaña la vamos aparcar dado que la que tengo no es gran cosa y este año nos dedicaremos a la carretera y en ella lo que quiero mejorar es subiendo sobre todo, por eso el principio de año, me dedicare a entrenar las subidas y a ver si conseguimos mejorar en ellas. Para terminar en la carrera se que con los entrenos mejorare el ritmo, la cuestión ahora es mejorar la técnica, si consigo mejorar en ella, se que me ira mejor.

Se que son muchas cosas las que tengo que mejorar, pero se intentara y para eso tengo 12 meses por delante para conseguirlo o al menos intentarlo con todas mis ganas.