Le snow trail Ubaye Salomon au lieu le 19 février prochain dans la vallée de l’Ubaye (Alpes de Haute-Provence)

Depuis le début de l’année, Michel Lanne, team Salomon, a remporté le trail Blanc de Serre-Chevalier ainsi que la première étape du Snow trail des Ecrins et terminé deuxième de la deuxième étape. Le 19 février il sera à Saint-Paul sur Ubaye au départ du 22 km du Snow trail Ubaye Salomon, avant de participer les 22 et 29 février aux dernières étapes du Snow trail des Ecrins. Le Briançonnais entre deux entraînements sur neige répond à quelques questions.

Objectif sportif sur Snow trail Ubaye Salomon et atouts en trail sur neige ?
Le Snow Trail Ubaye Salomon s’inscrit au milieu d’un gros bloc de travail basé sur la vitesse. J’espère arriver en Ubaye sans être trop fatigué. Si la forme est au rendez-vous, pourquoi ne pas rêver d’un top 5, voire d’un podium. Je suis un amoureux de la saison hivernale. Je prends beaucoup de plaisir à courir ou marcher sur la neige, même si selon les conditions, la progression n’est pas si facile. Avec le temps, j’ai appris à améliorer ma foulée, à rester très souple, à étaler les appuis, à lire le manteau neigeux pour optimiser les foulées en cherchant les zones où la neige est la plus compacte. Souvent, tout cela ne suffit pas et je m’enfonce quand même jusqu’aux genoux. C’est aussi ce qui fait le charme de cette discipline.

Raisons de ta participation à des trails sur neige ?
J’habite à Briançon, à 1200 mètres d’altitude, et de décembre à mars, la neige est partout et recouvre tous mes terrains d’entraînement ! Deux choix s’offraient à moi : soit ranger mes chaussures et attendre que la neige fonde, soit continuer à courir. J’ai préféré la seconde solution et naturellement je me suis aligné sur les quelques belles courses sur neige organisées autour de chez moi. Au-delà, je pense que les trails sur neige permettent de travailler la vitesse mais aussi la puissance, du fait de la médiocrité des appuis la plupart du temps.

Regard sur le trail sur neige, particularités, atouts, difficultés ?
Il est vrai qu’en réfléchissant un peu, il est plus logique d’évoluer sur neige skis aux pieds plutôt qu’en chaussures de trail. Pourtant sur le Snow Trail Ubaye Salomon, nous allons être 600 à être attiré par l’envie de courir sur la neige. C’est une façon différente de profiter de l’hiver et de ses magnifiques paysages enneigés.
Physiquement, le trail sur neige est encore plus exigeant que le trail sur terrain sec. Les appuis sont souvent glissants, l’équilibre peut être précaire et un gainage de l’ensemble du corps est nécessaire pour être vraiment efficace. On dépense énormément d’énergie, mais cela permet de gagner en puissance.
Le matériel tient également une place importante sur neige. Les crampons des chaussures prennent du volume, il faut parfois rajouter une paire de chaînes pour améliorer l’adhérence.

Conseils pour bien débuter la course à pied sur neige ?
Il faut rester prudent et être très progressif dans les durées de course. Ne pas hésiter à réduire la longueur des sorties. Physiquement, 10 km sur neige molle peuvent parfois correspondre à 20 km sur sol sec. Les appuis fuyants mettent à rude épreuve nos tendons et plus particulièrement ceux des genoux. Il serait dommage de démarrer la saison avec de grosses tendinites qui risquent de durer un peu plus longtemps que la neige !
Ne pas hésiter à investir dans du bon matériel. S’équiper de bons vêtements techniques pour ne pas attraper froid et de bonnes chaussures pour tenir le pavé.

Partager avec son épouse la passion du trail est-ce un plus ?
C’est très important. Mon épouse pratique le trail été comme hiver et comprend ainsi ce qui me pousse à m’entraîner. Elle sait les sacrifices qu’il faut réaliser pour essayer d’être performant et accepte un peu mieux de me voir sortir par tous les temps ! On s’encourage et se motive mutuellement. Le trail est un sport très dur et exigeant. Je suis fier qu’elle soit à mes côtés, à l’entrainement et en compétition.

Quelques autres trailers engagés : Pierre Aubery, team Altecsport, Chantal Baillon, team Altecsport, Laurent Beuzeboc, team Ultracimes Gap, Corinne Favre, team Lafuma, Sylvie Faure-Brac, team Altecsport, Pascal Giguet, team Scott France,
Guillaume Le Normand team Quechua / Val d’Allos, Irina Malejonock ASVA, Sandrine Motto-Ros team Tecnica, Pascal Mouchague team Traid Bouliac SP, Julien Navarro, team New Balance, Josiane Piccolet, Elan Voglanais, Yannick Pierrat, team Altecsport, Julia Rousset, team Okidosport, Karine Sanson, team Salomon Bouliac SP, Andy Symonds, team Salomon, Fabrice Vercruyssen, team trail Oxsitis …

Le programme du winter ubaye Salomon 2012

Samedi 18 février Winter Ubaye Salomon

Toute la journée reconnaissances des deux tracés du trail et accès gratuit à skis ou raquettes au domaine nordique. 10 à 12 heures et 14 à 16 heures : ateliers de découverte du ski nordique. Mise à disposition gratuite de skis de fond ou raquettes par le foyer de l’Ubaïa (prévoir pièce identité) Tel. 04 92 84 39 76

Dimanche 19 février Snow Trail Ubaye Salomon

Le nouveau parcours du 22 kilomètres passe par Fouillouse et les fortifications de Plate Lombarde à 2250 m d’altitude. Le 9 kilomètres, permet à celles et ceux qui privilégient les distances plus courtes ou qui découvrent le trail sur neige, de se faire plaisir en montagne. Inscription gratuite pour les dames sur les deux tracés.

Photos Rachel Lanne. textes : Robert Goin – www.snowtrailubayesalomon.com

Video Snow Trail Ubaye 2011

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Michel Jazy, créateur des « 20km de paris »

Dimanche 28 octobre 1979, 8000 coureurs s’élançaient pour le 1er départ des « 20km de Paris » organisés conjointement par la Mairie de Paris et l’ASCAIR, association sportive et culturelle de l’armée de l’air. Cette course est organisée sous le thème « courons ensemble ». Aujourd’hui vous êtes plus 20000 à participer.

Les « 20km de Paris » est un évènement sportif moderne, convivial et solidaire placé sous le signe du partage et du respect…

…Parole de coureurs !

« Encore félicitations aux organisateurs et bénévoles. Lâchez rien ! Écoutez les grincheux et …. Entendez les si vous pouvez… Mais ne perdez surtout pas votre âme : faites que cela reste une fête populaire ouverte au plus grand nombre ! Car c’est une des rares occases ou l’on peut courir pour soi et aussi AVEC les autres (et pas contre eux). Vous l’aurez compris : pour ma première, je suis conquis »

Laurent

« Une super organisation et une belle course. On ne regrette pas d’être venu de Marignane pour cette belle classique. Merci aux bénévoles »

Jean-Louis

« Mon mari est enchanté de l’organisation, de l’encadrement, de l’ambiance… bref, aucun regret d’avoir fait 300 kms pour participer à cet évènement! Attendons avec impatience photos et diplôme. Merci aux organisateurs… A l’année prochaine ».

Kathy

Les inscriptions en ligne pour l’édition 2012 seront ouvertes à partir du 5 mars 2012. Il également possible de vous inscrire par coupon en l’envoyant à l’adresse ci-dessous.

Le départ pour la 34ème édition des « 20kilomètres de Paris » se fera sur le pont d’Iena le Dimanche 14 octobre 2012, au pied de la Tour Eiffel.

Parcours :

Départ Pont d’Iena > Avenue Raymond Poincaré > Avenue Foch > Allée de Longchamp > Allée de la Reine Marguerite > Avenue Saint-Clou > Allée des fortifications >Boulevard Exelmans > Voie Georges Pompidou > Avenue de New-York > Souterrain Albert 1er > Quai des Tuileries > Quai Voltaire > Voie express rive gauche > Quai Branly Arrivée.

Contact :

• Adresse : ASCAIR – 20km deparis – 5 bis, avenue de la Porte de Sèvres – 75509 Paris CEDEX 15
• Téléphone : 01.45.52.28.94

« 20km de Paris » 2008

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« Quand tu cours, je t’accompagne à vélo. Quand tu en as marre de courir, on inverse les rôles ».

Le Dimanche 9 Septembre 2012 a lieu la 27ème édition de Ancilevienne, une course alliant course à pied et à vélo. Cette course est réalisée au profit de l’association CDSA74.

Le départ et l’arrivée du Run & Bike auront lieu devant la Mairie d’Annecy-le-Vieux.

Chaque année, vous êtes nombreux à venir de toute la France et même de l’étranger. De nombreux Widistes participent également à Ancilevienne.

Le nombre de places est limité à 900 équipes de deux, soit 1800 coureurs pour des raisons de sécurité. L’ouverture des inscriptions se fait à partir du 18 Février 2012.

Prix des inscriptions pour chaque coureur :

17€ jusqu’au 15/03/2012  -  22€ du 16/03/2012 au 15/05/2012  -  27€ du 16/05/2012 au 31/08/2012 (clôture des inscriptions). (0.50€ sont ajoutés pour toute inscription en ligne).

/!\ Aucun remboursement ne se fera en cas de désistement.

Parcours de Ancilevienne

46 Km de course avec :

• Au départ, 500 mètres de descente
• Entre les kilomètres 9 et 11, côtes assez difficiles.
• Au kilomètre 12, chemin de terre sur 500 mètres.
• Entre les kilomètres 22 et 27, vallonné.
• Les deux derniers kilomètres grimpent légèrement et les 500 derniers mètres sont assez raides.

Contact Avoc :

• Par courriel : contact@avoc.eu
• Par la poste : Parc des sports d’Albigny – rue du Pré Vernet – 74940 ANNECY LE VIEUX
• Par téléphone : 06 36 93 44 98

Ancilevienne édition 2009

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Marseille-Cassis fait partie des courses les plus connues et les plus demandées.

L’édition 2012 de Marseille-Cassis aura lieu le 28 octobre mais il faut déjà se préparer à s’inscrire ! Les 12 000 dossards partent souvent dès la première journée ! Donc tenez vous prêt le 1er mars, si vous avez envie de participer à ce Marseille-Cassis 2012 !

On fera un petit rappel juste avant ! Et si vous êtes chauds, n’hésitez pas à lancer le défi widiwici sur Marseille-Cassis 2012 !

Plus d’infos sur le site de la classique internationale Marseille-Cassis

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Thomas Lorblanchet pour le team Salomon

Après Julien Chorier et François D’Haene, c’est au tour de Thomas Lorblanchet de nous aider à mieux le connaître. Thomas Lorblanchet, team Salomon, est né le 26 mai 1980 à Clermont-Ferrand. Il réside toujours dans cette ville où il est kiné/ostéo libéral.

Ton palmarès ?

2011 vainqueur

• 2 ème Templiers
• 2 ème trail du Ventoux

2010 vainqueur

• Trail des Templiers
• Trail des citadelles
• Trans Aubrac
• Oxygène Challenge
• Aravis trail
• Ultra trail Sancy

2009 vainqueur

• Champion du monde de trail
• 2e Swiss Alpine Marathon
• L’Ardéchois

Tes sports hors trail pratiqués avant et aujourd’hui ?

J’ai toujours été très sportif. Mes deux parents sont professeurs d’EPS et nous ont inculqué très tôt à ma sœur et moi les valeurs véhiculées par une pratique sportive. J’ai commencé par la natation puis par la suite la course à pied avec le cross notamment. Au lycée, j’ai intégré un sport étude athlétisme. Parallèlement, je pratiquais le triathlon. J’ai d’ailleurs été en équipe de France junior et espoir. Actuellement je fais du vélo de route et du ski de fond autour de chez moi quand les conditions le permettent.

Tes débuts en trail et raisons de ce choix ?

Le trail correspondait mieux à ma vision de l’effort physique et était beaucoup plus compatible avec ma profession. J’aime le fait que le trail se pratique en pleine nature avec cette composante de défi personnel face aux éléments. Mon premier trail, a été la Sancy-Puy de Dôme en 2001, à deux pas de la maison. J’adore pouvoir découvrir de nouveaux paysages à l’entraînement ou en compétition. Mais si je mets un dossard, j’ai du mal à ne me focaliser que sur l’aspect découverte et touristique !

En trail, tu préfères quels distance et terrains ?

Ma préférence va vers les épreuves d’au minimum 50 km et en terrain typé plutôt montagne. J’affectionne les longues distances et je trouve dans les terrains montagneux tous les éléments qui m’ont fait venir au trail running, à savoir l’aspect technique des sentiers et le fait de gravir des montagnes. Pour l’heure ma distance de prédilection est le 50 miles, mais je fais et ferai tout ce qui est mon possible pour devenir un 100 miler. Mes sentiers préférés sont ceux qui alternent des portions avec des passages en single, secs, rocailleux, puis des passages plus roulants.

Ton état d’esprit avant et au départ d’une course ?

J’accorde plus d’importance à la préparation d’une course qu’à la course en elle même. Lorsque je vais sur une course, j’aime me sentir bien préparé, prêt à pouvoir m’adapter à tous types de scénarios. Si je me sens en forme et bien entraîné, je ne redoute pas grand chose. Mais avec les années, je crains la blessure qui m’empêchera de pouvoir être à 100% jusqu’au bout.

Tes points forts et faibles ?

Bonne question… mais je dirais que je suis quelqu’un de volontaire, un peu trop parfois, organisé et généreux. J’ai un peu tendance à m’investir dans beaucoup et peut-être trop de projets, ce qui me joue des tours…mais je me soigne !

Ton plus beau chemin couru, tes joies et déceptions ?

Le plus beau chemin se situe en balcon sud à Chamonix ou sur les hauteurs de Veyrier du Lac avec un hélico au dessus et un UTMBiste à J + 1. Mon meilleur souvenir reste ma première victoire sur la course des Templiers en 2007 et ma plus grande joie est de pouvoir m’épanouir en trail et de continuer à vivre ma passion au sein de ma famille. Grande déception lors de mon abandon à la CCC en 2009 et mes blessures récurrentes en 2011 qui m’ont contraint à de nombreux forfaits. Je gère un échec en fonction du contexte et de mon investissement personnel pour arriver au résultat. Si j’estime être passé à côté, je suis déçu. Je m’efforce tout de même de rebondir en cherchant l’élément positif car on apprend davantage de ses échecs que de ses réussites.

Ta grande rencontre sur le plan humain, ta course préférée et rêve de record ?

Cela fait maintenant plus de 10 ans que j’évolue dans le microcosme du trail running et ce ne sont pas les rencontres qui manquent. Mais je me souviendrai d’une discussion avec un tout jeune espagnol, encore inconnu, lors d’un des premiers Advanced Week Salomon qui voulait courir le tour du mont Blanc avec un simple bidon…

Ma course préférée reste les Templiers. C’est elle qui m’a fait venir au trail et qui présente un des plus gros plateau sportif en France dans ce type de format. A l’heure actuelle et avant que naissent de nouveaux projets j’aimerais participer à l’UTMB, la Diagonale des Fous. Je rêve aussi à une traversée du Massif Central en non stop et en auto-suffisance.

Ton bilan 2011 ?

J’avais deux objectifs prioritaires : les championnats du monde IAU en Irlande et l’UTMB. Je ne peux pas être satisfait de cette saison dans la mesure où je n’ai pas pu y participer en raison de gros soucis physiques.

Ton calendrier 2012 ?

Mon programme devrait être le suivant : 25 mars, Verticausse, 12 mai, Transvulcania, 19 mai Zegama, 27 mai, trail du Colorado, 4 juillet, 4 trails Germany, 15 juillet, Ice Trail Tarentaise, 28 juillet, SpeedGoat, 18 août, Leadville 100 miles, 6 octobre, Cavals Del Vent et 28 octobre Templiers.

Tes données physiologiques ?

1,79 m, 67 kg, FCB / FCM : 40 / 187, VO2 max : 73.

Ton entraînement, fréquence, contenu, motivation ?

Je m’entraîne tous les jours en jonglant avec mes contraintes familiales (marié, deux enfants en bas âge) et professionnelles. Mais cette année, j’ai fini ma maison et je vais avoir plus de temps pour mieux me préparer et pouvoir partir en montagne. Je privilégie en semaine plutôt des sorties type qualitatif et plus volumineuses et montagneuses le week-end. Rien ne remplace les sorties spécifiques. J’ai appris au cours de ma formation professionnelle que tout système neuro-musculaire se renforce uniquement dans des domaines qu’il a l’habitude de faire fonctionner, type de sollicitations et mode d’exercice. En d’autres termes pour être bon en montagne, il faut faire des kilomètres en milieu montagneux !

J’aime m’entraîner seul mais aussi pouvoir partager les longues sorties avec des copains. J’échange énormément et depuis l’an passé, je me suis rapproché de personnes plus compétentes que moi dans la planification. De plus cela me permet d’avoir en quelque sorte des gardes fous pour éviter les blessures. Je reste motivé en me fixant des objectifs et en construisant autour de moi un cadre familial qui m’épaule, me soutient et me motive quand il y a des baisses de moral.

Ta diététique ?

Même si cela reste une des composantes de la réussite, il est illusoire de croire qu’il existe une diététique miracle qui changera un âne en cheval de course. Je suis un peu adepte du principe de la chrono-nutrition pour ce qui est de mon alimentation hors course. C’est un concept que je trouve intéressant et qui repose sur des bases physiologiques simples et objectivables. En mode course, j’adopte des règles plus ou moins simples à savoir en gros 500 ml d’eau par heure en moyenne et 1g de glucide par heure et par kg. En ultra, je pars en plus avec une « part d’improvisation » et d’envie culinaire.

Tes raisons de choix Salomon, et rapport avec le matériel utilisé ?

Salomon est pour moi la marque technique montagne par excellence. C’est une marque innovante qui depuis toujours donne le ton à la discipline. Mon produit préféré est le skin Bag. Il regroupe tout le savoir faire Salomon. Innovations, légèreté, il est calqué sur les besoins du trailer.

Le matériel le plus important est pour moi la chaussure XT Wings S-LAB. J’ai couru mes premiers trails avec une bonne vieille paire de XA Pro 3D. Quand la Wings fut créée, c’était pour moi une véritable évolution et c’est à ce moment là que le trail running a pris un virage sans précédent. Ma priorité dans le matériel reste la technicité. En milieu hostile tel que peut l’être la montagne, rien ne remplacera un produit bien conçu.

Pouvoir bénéficier du programme S-LAB est une grande chance. C’est l’assurance de se présenter sur une ligne de départ avec l’ensemble des produits sur mesure et conçu à 100% pour les besoins spécifiques de sa course.

Ton regard sur l’essor du trail, son organisation ?

L’essor des trails est la suite sportive logique d’une tendance sociale à un retour vers la nature et à une prise de conscience sur l’environnement. Il y a, à l’heure actuelle, beaucoup trop de courses en France. Je pense que l’on va arriver à une auto régulation dans les prochaines années. Malheureusement, il est clair que toutes les petites courses qui survivaient jusque-là disparaîtront et les plus importantes le deviendront encore plus. Je pense que vont se développer les courses avec une identité forte et un petit plus qui les dénote par rapport aux autres : le parcours, ou le plateau de coureurs, l’organisation, ou d’autres critères. L’organisation du trail doit évoluer. Tous les acteurs du trail y gagneraient en lisibilité et crédibilité par rapport aux autres disciplines. Le trail représente à l’heure actuelle, un fort attrait. L’originalité de cette discipline est le fait qu’elle joue sur plusieurs tableaux. Et c’est cette complémentarité qui fait que cette discipline est en plein essor. Il est donc illusoire de croire qu’une fédération quelconque puisse régenter le trail sous prétexte qu’elle a une légitimité dans une des facettes.

Le trail running discipline olympique ?

Je n’aimerais pas du tout. Je viens du triathlon. J’ai vu ce qu’a engendré le fait que cette discipline devienne olympique, en créant une pratique à deux vitesses, en scindant l’élite de la masse et en aseptisant au maximum les épreuves. Je pense que pour devenir discipline olympique, le trail perdrait toute originalité et son essence même.

Les primes de courses, la professionnalisation ?

A ce jour, une victoire sur une épreuve majeure en trail nécessite des concessions professionnelles et familiales. Il est donc normal et tout à fait compréhensible que les meilleurs puissent s’y retrouver. J’ai la chance de pouvoir aller faire des courses à l’étranger et par conséquent me rendre compte que les Français ont un réel tabou avec l’argent…

Tes conseils à un trailer, message à faire passer ?

Mettre le trail au service de sa vie et non l’inverse, comme j’ai de plus en plus tendance à le voir autour de moi et dans ma pratique professionnelle.

Ton temps libre, loisir, autres passions ?

J’accorde du temps à mes filles, ma famille et à mes amis. Je m’occupe de ma maison et des milliards de petits trucs que je n’ai pas le temps de faire. J’ai aussi une petite tendance à la geek attitude avec un brin d’apple addict. Quand j’ai le temps, j’aime aussi bricoler chez moi. Il m’arrive souvent de courir avec de la musique. Un Ipod, une playlist radio FG et c’est parti pour quelques heures !

Les champions que tu admires ?

Je n’ai pas vraiment de modèle à proprement parler. J’aime m’inspirer de tendances, ou du savoir faire de certains. Maintenant, il est clair qu’un coureur comme Kilian peut être pour moi une grande source d’inspiration dans le domaine du trail. Mais je l’admire surtout dans sa polyvalence, sa capacité à gérer la pression et dans son approche hyper pro de la discipline.

Tous sports confondus Roger Federer m’impressionne. C’est la classe. Je l’aime beaucoup dans son approche mentale. Pour lui le tennis est un terrain de recherche permanent, et c’est pour ça qu’il est au sommet depuis si longtemps. Les années passent et il reste le meilleur, c’est pour moi la marque des grands.

Et si tu étais une montagne et chemin ?

Je serais la butte de mon jardin et la dernière ligne droite d’une course aboutie avec mes filles de chaque côté.

Autres partenaires en dehors de Salomon ?

J’ai un partenaire nutrition qui me suit depuis maintenant 4 ans : Scientec Nutrition et un partenaire technique Ezy Shoes, adaptation de système anti dérapant sur neige et glace.

Photos Robert Goin

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Karine Sanson

Karine Sanson et Cécile Cambus sont premières ex aequo de la National Trail Running Cup Salomon Endurance Mag après deux étapes.

En ce début de saison Karine Sanson et Cécile Cambus dominent la National Trail Running Cup Salomon Endurance Mag en décrochant chacune une victoire et une deuxième place sur les deux premières étapes. Deuxième à Font-Romeu derrière Cécile Cambus, Karine Sanson a remporté ce week-end les deux manches du Grand Brassac et Cécile Cambus terminé deux fois deuxième. Elles pointent toutes deux à la première place du classement général provisoire.

La deuxième étape les 4 et 5 février dans la Dordogne avait pour support le 46 km dame et homme du Grand Brassac. Un trail en deux manches, l’une de 16 km le samedi en nocturne et l’autre le dimanche prévue normalement de 30 km.

Le 16 kilomètres du samedi soir s’est disputé sous des températures très froides et sur un sol sec mais gelé. Dimanche matin les trailers sont partis sous la neige et sur un tracé recouvert d’une dizaine de centimètres de poudreuse et sagement, les organisateurs ont décidé de réduire le parcours à 16 kilomètres.

« Je me suis bien amusée dimanche sur la neige, affirme Karine Sanson, team Salomon traid Bouliac SP. J’avais de bonnes sensations et le profil du parcours pas trop pentu me convenait bien. Comme la veille j’ai fait course en tête devant Cécile Cambus, mais avec un écart plus serré à l’arrivée. »

Un profil de parcours que Cécile Cambus, team Optisport aurait aimé plus montagneux et sur une distance plus longue :

« En m’engageant dans la National Cup j’espérais au mieux être dans le top 5 des étapes. Je ne pratique le trail que depuis un an. Une victoire et un podium pour débuter, c’est que du bonheur ! Nous avons rendez-vous avec Karine sur les pentes du Ventoux et de l’Ardéchois pour poursuivre notre confrontation sportive. »


Une confrontation qu’elles tiennent toutes deux à placer sous le signe de l’amitié et d’une estime réciproque.

Au mano à mano femme a répondu un mano à mano homme encore plus serré entre Maxime Durand, team Inov 8 et Pascal Mouchague team Traid Bouliac SP. Maxime Durand premier ex aequo avec Pascal Mouchague de la première manche du samedi soir, l’a devancé dimanche de quelques secondes.

« Ce n’était pas une stratégie, déclare Maxime Durand. Nous étions samedi tous les deux en tête de la course et nous nous sommes régulièrement attaqués sans parvenir à nous distancer. Dans ces conditions nous n’avons pas disputé le sprint à l’arrivée. »

Scénario identique dimanche où Maxime Durand et Pascal Mouchague se sont retrouvés seuls devant à 5 km de l’arrivée.

« Comme la veille, constate Pascal Mouchague, nous avons à tour de rôle essayé en vain de partir seul et à l’arrivée Maxime me précède de quelques secondes. »

A l’exemple de Karine Sanson et Cécile Cambus, Maxime Durand et Pascal Mouchague s’apprécient beaucoup mais vont essayer néanmoins de se distancer sur une prochain trail.

Dans un contexte météorologique difficile Pascal Jugie président du GIPSport Aventure, club organisateur et toute son équipe, ont eu pour priorité absolue la sécurité des trailers et se sont montrés très réactifs pour prendre les bonnes décisions sans négliger pour autant la convivialité autour de leur événement sportif qui reste plus que jamais une date incontournable du début de saison.

Prochaine étape de la National Cup le 25 Mars sur le 46 km du trail du Ventoux.

Crédit photos JMK Consult / textes : Robert Goin

Résultats 16 + 16 km

Femmes

1. Karine Sanson, 01:31:44 et 01:42:58 total 03:14:42.
2. Cécile Cambus, 01:37:45 et 01:43:05 total 03:20:50.
3. Stéphanie Mauzat, 01:47:30 et 01:50:01 total 03:37:31.
4. Lolita Martin, 01:46:04 et 01:56:35 total 03:42:40.
5. Sandrine Scouarnec, 01:52:12 et 01:58:28 total 03:50:41.
6. Sylvie Bernard-Villain, 01:54:37 et 01:58:27 total 03:53:05.
7. Myrtille Reinhard, 01:59:05 et 02:03:22 total 04:02:28.
8. Françoise Cros, 01:59:31 et 02:04:16 total 04:03:48.
9. Louise Basty, 01:51:26 et 02:12:53 total 04:04:20.
10. Virginie Racape, 01:58:45 et 02:06:50 total 04:05:36.

Résultats Hommes

1. Maxime Durand, 01:15:31 et 01:20:03 total 02:35:35.
2. Pascal Mouchague, 01:15:34 et 01:20:09 total 02:35:44.
3. Lionel Roye, 01:19:51 et 01:24:50 total 02:44:42.
4. Fabien Tanguy, 01:23:23 et 01:23:51 total 02:47:14.
5. Bruno Daros, 01:22:23 et 01:25:12 total 02:47:35.
6. Steve Leclerc, 01:22:02 et 01:25:43 total 02:47:45.
7. Sébastien Buffard, 01:22:45 et 01:25:12 total 02:47:58.
8. Olivier Robin, 01:23:25 et 01:27:02 total 02:50:28.
9. Nicolas Fruchart, 01:23:56 et 01:27:15 total 02:51:12.
10. Thierry Mercereau, 01:25:56 et 01:27:19 total 02:53:15.
11. Jean-Michel Rousseau, 01:24:32 et 01:30:38 total 02:55:11.
12. Ludvik Fernandes, 01:25:38 et 01:30:07 total 02:55:45.
13. Gaylord Etienne, 01:24:50 et 01:34:01 total 02:58:51.
14. David Brulport, 01:25:37 et 01:34:55 total 03:00:33.
15. Laurent Deiss, 01:29:56 et 01:31:49 total 03:01:45.

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Envie d’allier la course à pied à une descente de ski ?! Run&Skate est fait pour toi !

La Run&Skate c’est ça !

Le Run&Skate aura lieu le 26 février à Chamonix/Mont-blanc. La course peut aussi bien s’effectuer seul ou en relais. Elle se décompose en deux parties : une partie « Run » sur 12km et une partie « Skate » sur 18km.

Cette année le départ de l’épreuve Run & Skate sera en ski de fond, suivie par l’épreuve de Trail Running. Aucun changement à propos des parcours qui restent les mêmes. Les inscriptions à la Run&Skate sont ouvertes ! Il est possible de télécharger le bulletin d’engagement pour l’édition 2012 du Run & Skate sur le site du Run&Skate. Une inscription en ligne est aussi possible à partir du site activeglobal avant le 21 février 2012.

Pour tous renseignements supplémentaires vous pouvez adresser un mail aux bénévoles qui organisent la course à l’adresse suivante : runandskate@runandskate.fr

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Chaque semaine nous vous proposons de mieux connaître un trailer du team Salomon 2012. Après Julien Chorier, c’est au tour de François D’Haene, né le 24 décembre 1985 à Lille de répondre au questionnaire. Masseur kinésithérapeute et exploitant viticole, il partage sa vie entre Florac, Chambéry et le Beaujolais.

Ton palmarès ?

2011 vainqueur :

• SignesTrail Méounes Belgentier.
• Tour des Fiz.
• Trace du Bouquetin.
• Record de la Traversée Chamonix/Briançon.

2010 vainqueur :

• Trail du Ventoux.
• Signes Trail.
• Trail du Nivolet-Revard.
• Gapen’cimes.

Tes sports hors trail pratiqués avant et aujourd’hui ?

Depuis tout petit j’ai pratiqué ski de piste, fond, et rando, mais aussi vélo, athlétisme et un peu de tout. En athlétisme j’avais une grande préférence pour le cross country et l’été m’offrait une petite parenthèse sur 3000 m steeple. Actuellement, l’hiver je fais beaucoup de skating et de ski de randonnée.

Tes débuts en trail et raisons de ce choix ?

Mes courses sur route, de randonnées en montagne et de ski ont fait que je me suis de plus en plus entraîné en montagne et surtout sur des sentiers. J’ai aussi toujours aimé les efforts longs et me suis tourné vers le trail dès mes 20 ans quand j’ai pu participer aux longues courses. Mon premier trail et victoire a été le tour des glaciers de la Vanoise en 2006. Dans le trail j’apprécie le fait de courir en montagne et sur des chemins, de gérer l’effort et l’entraînement. Autre atout : l’ambiance des courses et entre les coureurs est conviviale.

En trail, tu préfères quels distance et terrains ?

J’aime bien l’ultra trail pour tout ce qu’il implique en terme de gestion, mais je suis assez ouvert sur toutes les disciplines. J’apprécie lorsque c’est varié, mais il ne faut pas non plus trop s’éloigner de la montagne !

Ton état d’esprit avant et au départ d’une course ?

Lorsque j’aborde une course l’envie et l’excitation viennent autant de mon besoin de découvrir de nouveaux paysages et sentiers que de celui de me confronter aux autres et à leurs stratégies. Les craintes varient selon les courses. Sur un ultra il faut parfois ne pas regarder les concurrents et se concentrer sur soi et ses sensations, alors que sur des courses plus courtes tu ne peux pas te permettre de ne pas tenir compte des autres. Alors je dirais que les craintes avant une course dépendent de la distance.

Tes points forts et faibles ?

Les crampes étaient mon principal fléau, mais ça un peu mieux en vieillissant ! Il est toujours difficile de se juger, mais je pense que j’arrive bien à gérer les courses assez longues et me sens un peu avantagé par rapport aux autres au bout de 4 à 5 heures. Sinon je pense être moyen partout et assez régulier en montée, descente, plat, longue distance, endurance, vitesse… C’est peut être le fait d’être moyen partout qui serait mon point fort !

Ton plus beau chemin couru, tes joies et déceptions ?

Les sentiers en montagne sont tous très beaux que ce soient les forêts au Japon comme les crêtes à Céüze ou les escarpements des Blue Mountains. Je garde aussi en mémoire le lever de soleil sur le piton des Neiges et au col de la Seigne. Ma première victoire au TGV reste un magnifique souvenir, ainsi que celle au Ventoux, alors que je venais d’intégrer le team, puis au Nivolet-Revard. En 2011 j’ai beaucoup apprécié ma victoire au tour des Fiz. Ma famille était présente et grâce à ma grande forme j’ai pu m’imposer sans trop souffrir et apprécier pleinement le parcours et ses paysages somptueux. Grande déception, toujours en 2011, lors de mon abandon à l’UTMB. Je sentais que j’étais en pleine forme mais que la douleur ne me permettait plus d’avancer. Une souffrance morale et physique et un premier échec difficile à gérer.

Ta grande rencontre sur le plan humain, ta course préférée et rêve de record ?

Lors de l’Advanced Week Salomon, j’aime bien rencontrer des athlètes de nombreuses nationalités qui courent sur différentes distances. D’un point de vue « traillistique » on apprend beaucoup. Côté course j’ai beaucoup aimé la Réunion, l’UTMB, les Templiers, mais aussi les grandes courses de début de saison. Je souhaite en découvrir encore de très belles en France comme à l’étranger. Peut être quelques skyrunning et ultras visiblement magnifiques en Andorre, Dolomites, Canaries, Atlas, Himalaya, mais aussi la Hardrock aux États-Unis.

Certaines montagnes ou chaînes de montagne me fascinent plus que d’autres. La traversée Chamonix Briançon fut une expérience magnifique mais il va falloir aller jusqu’à Nice maintenant ! Mon séjour en Amérique du Sud m’a permis d’imaginer de nombreuses possibilités de records mêlant alpinisme, haute-montagne, endurance et technicité : massif de Torres del Paine, Fitz Roy, Aconcagua, Puna d’Atacama, Cordillera Real. La traversée de la Corse par le GR20, la HRP et les tours en Himalaya sont aussi d’excellents terrains de records !

Ton bilan 2011 ?

En 2011 je voulais me concentrer pleinement sur l’ultra afin de me rendre compte de mes capacités avec deux objectifs majeurs : le tour du Mont Fuji et l’UTMB. Le premier fut annulé suites aux catastrophes naturelles qui ont touché le pays. Je suis donc allé disputer une course assez rapide en Australie où je termine deuxième derrière Kilian Jornet qui me distance à 4 km de l’arrivée après 96 km de course commune. Même s’il n’a sans doute pas couru au maximum de ses possibilités, je suis très content de ma performance et de la planification de l’entraînement qui m’ont permis de faire cette course et de boucler comme il faut ces 100 km en moins de 9 h 30. Ensuite il y a eu la Traversée Chamonix-Briançon qui a été une très belle réussite avec un effort commun de plus de 200 km. L’UTMB est alors vite arrivé. J’ai dû abandonner à 30 km de l’arrivé, suite à des douleurs insupportables à l’arrière du pied, alors que le top cinq était très envisageable. Je suis donc énormément déçu de ma performance qui m’avait demandé tant de préparation. Même si ces 137 premiers km se sont très bien déroulés je me sens très frustré encore aujourd’hui quand j’imagine ce que j’aurais pu faire sans cette douleur. J’ai ensuite eu beaucoup de mal à me défaire de cette douleur et j’ai repris tardivement l’entraînement pour finir par une inespérée sixième place aux Templiers. Je ne peux donc pas dire que je sois satisfait de ma saison durant laquelle j’ai sans doute appris et progressé beaucoup même si la déception a été dure à gérer.

Ton calendrier 2012 ?

Je suis actuellement en pleine planification. Je ne peux pas vraiment donner le nom des courses sur lesquelles je serai présent, mais je pense tirer des leçons de l’an passé en commençant par des courses plus courtes et plus fréquentes en début d’année pour ensuite augmenter la distance petit à petit jusqu’à…??? km ! Je privilégie aussi généralement chaque année 3 ou 4 courses qui sont mes objectifs principaux et que je prépare généralement avec des stages d’entraînement et de reconnaissance.

Tes données physiologiques ?

1,92 m, 65 à 75 kg selon les moments de l’année. Je suis moins léger après les fêtes de fin d’année… FCM : entre 195 et 200.

Ton entraînement, fréquence, contenu, motivation ?

Hors coupure je m’entraîne 5 à 8 fois par semaine selon le temps d’entraînement et son intensité. Mon entraînement est varié. Selon la distance de la course à préparer et mes besoins, je privilégie tel ou tel type d’entraînement ou filière sur laquelle travailler. J’essaye aussi de varier en faisant d’autres sports, mais ce que je préfère c’est les sorties longues où je me donne un secteur ou un massif et où je pars avec mon sac en allant où je veux et le temps que je veux !

S’entraîner à plusieurs me plaît beaucoup mais ça n’est pas toujours évident de trouver quelqu’un pour aller courir 6 heures. En conséquence, je me suis habitué à courir tout seul. J’ai un conseiller entraîneur qui est Christophe Malardé. On essaie de définir nos grandes lignes de conduites et je parle aussi de ma planification avec pas mal d’autres personnes : mon ancien entraîneur, JMFV, mes amis… Hors saison trail, je me repose, prends du poids, sors, bois du vin avec mes amis et ma famille mais je fais aussi beaucoup de ski de fond et de randonnée. Cette grosse coupure hivernale et le fait de participer à des courses qui me plaisent en essayant de concilier vie sportive et sociale contribuent à ma motivation.

Ta diététique ?

Je n’accorde pas beaucoup d’importance à la diététique mais en course je m’hydrate beaucoup et essaie de manger régulièrement, ce qui me semble être deux points très importants. Je bois environ 700 ml heure de boisson énergétique et mange quelque chose toute les demi-heures sous forme solide ou en gel. GO2 est en 2012 mon partenaire nutritionnel. Hors course je mange de tout voire même un peu trop, en faisant attention à ne pas trop consommer de raclette la semaine avant les courses et en me limitant davantage à leur approche.

Tes raisons de choix Salomon, et rapport avec le matériel utilisé ?

Salomon a toujours été une marque de référence et innovante dans le matériel de montagne. Les sacs sont très impressionnants en poids technicité et confort, les chaussures se déclinent sous beaucoup de formes pour s’adapter partout; les vêtements sont techniques et polyvalents. De plus en plus, j’arrive à participer à l’élaboration de certains produits et à les faire évoluer à nos besoins. C’est très intéressant de pouvoir donner son avis lors de la confection d’un produit et de pouvoir le tester en avant première.

Ton regard sur l’essor du trail, son organisation ?

L’engouement actuel du trail est très impressionnant. J’espère que cela va continuer quelques années. Je ne sais pas si beaucoup de courses vont encore naître car le calendrier et déjà très dense, mais la tendance actuelle semble à l’ultra. Je ne suis pas forcément pour une fédération dans ce milieu. Les grandes courses n’en ont pas eu besoin pour exister et cela risque de transformer le trail en cross très long et donc de perdre de son intérêt, mais aussi de créer un fossé entre les niveaux. Ce qui différencie le trail d’autres sports c’est qu’au départ de la Gap’en cimes, par exemple, le champion du monde côtoie n’importe quel coureur du dimanche venu s’essayer au trail en étant sur la même ligne de départ au même moment.

Le trail running discipline olympique ?

Non car l’amateur ne serait plus mélangé aux autres et surtout parce que je ne vois pas comment définir la distance du trail : 30, 40, 60, 90 ou 130 km et son dénivelé. Un beau trail se crée parce qu’un lieu le permet et que dans une hypothèse olympique il faudrait tracer un parcours sur un endroit qui ne s’y prête pas forcément.

Les primes de courses, la professionnalisation ?

Vu l’investissement que demande actuellement la possibilité de remporter une grande course et vu la professionnalisation des organisations, je trouve cela très bien, mais uniquement sur certaines courses. Si les primes permettent d’améliorer l’organisation et de développer ce sport tout en évitant les dérives, je trouve cela très bien, mais il faut rester dans le raisonnable.

Tes conseils à un trailer, message à faire passer ?

Ne pas courir en fonction des autres et faire ce qu’il aime et souhaite en fonction de ses sensations. Le corps est mis à rude épreuve souvent et il ne faut pas oublier de se préserver… pour durer!

Ton temps libre, loisir, autres passions ?

Jardinage, cuisine. Je passe du temps avec mon épouse, mes amis, ma famille. Je fais pas mal d’autres sports, vélo, ski, canyonning, alpinisme… Je ne suis pas très musique, j’aime bien en écouter en voiture mais pas lorsque je cours.

Les champions que tu admires ?

Admirer ne me semble pas être le bon terme mais Kilian m’impressionne beaucoup. Tous sports confondus, Haile m’a fait rêver plusieurs années.

Et si tu étais une montagne et chemin ?

Je serais une montagne enneigée, inaccessible et vierge et un chemin tortueux, rarement plat, tantôt en herbe, en sable, en forêt ou en pierrier mais toujours étroit.

Merci à Robert Goin de nous avoir proposé cette interview.

Photos Robert Goin.

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Bravo à Yazid El Madi qui s’impose en 37:25, avec environ 45 secondes d’avance sur Yannick Heusey et 1’30 sur Mathieu Pasero ! Côté widiwici, cliofab finit 42eme, davidoff fait 53’45… A voir dans les commentaires du défi trail blanc du Semnoz de vinvin ! C’est quoi le prochain ? Trail de la fée blanche ?

Le classement du 5e trail blanc du Semnoz

1. EL MADI El Yazid M 37:25.92 00.00 TEAM TECHNICIEN DU SH 2 1
2. HEUSEY Yannick M 38:09.30 43.38 AVOC / RAIDLIGHT SH 4 2
3. PASERO Mathieu M 38:53.91 1:27.99 TEAM TECHNICIEN DU SH 9 3
4. LEMAY BENJAMIN M 39:05.77 1:39.85 Team INOV 8 SH 348 4
5. CARASSUS ERIC M 39:51.77 2:25.85 TEAM TDS SEYNOD V1H 10 1
6. AVRILLON Stephane M 39:54.02 2:28.10 TEAM TECHNICIEN DU SH 7 5
7. BELZUZ Thierry M 40:11.48 2:45.56 V1H 72 2
8. SCHENEVEY Gilles M 40:23.38 2:57.46 OXYGENE ANNEMASSE SH 5 6
9. DUPONT PHILIPPE M 40:55.08 3:29.16 TMT V1H 555 3
10. GONTHIER Julien M 41:00.91 3:34.99 SH 101 7

Tous les résultats du trail blanc du Semnoz 2012 (pdf)

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Le trail blanc du Semnoz c’est ce soir ! Pour succès pour cette course sur neige en nocturne puisque le trail blanc affiche complet depuis quasiment 2 mois ! Un défi widiwici a été lancé par vinvin relevé par 8 autres widistes !

Au delà de la « compet », le défi c’est un moyen de se motiver en groupe à participer à des événements, ça contribue à une ambiance festive, conviviale ! Lancez vos défis sur les prochaines courses, vous verrez, c’est top ! Pour celà il suffit de s’inscrire sur widiwici ! (pour le moment le facebook connect ne fonctionne pas).

Paroles de widistes avant la course

Cliofab : « pour moi ça se prépare tranquillement, ça fait en gros 3 semaines que j’ai repris, suite à la saintexpress, et j’ai plutôt de bonnes sensations. Cette course fait parti du plan, alors j’arriverai pas très frais (grosse séance prévue demain), mais bon, c’est pour rigoler, et ça me sert d’entrainement pour le 10/semi/marathon qui arrivent! En tt cas, on devrait bien s’amuser  »

Jules 05 : «  moi c’est la meteo qui m’inquiete mais je sais que au pire il y a un parcours de replis! Niveau entrainement je suis un peu comme les autres, j’ai fait un break de 2 semaines à Noel (après Metz Tessy). Les sensations sont plus ou moins bonnes en fonctions des jours. Cette année (en dehors des triathlons du coin, Rumilly, Thon et Passy mais pas Annecy vu que je suis dans l’organisation) mes deux gros ponts vont être le rais de Vallon pont d’arc en avril et le X Terra de xonrupt en juillet. Ce trail blanc est donc une occasion de s’amuser un peu et de sortir des entraînements habituels. Ca va être sympa et finir avec les copains sera déjà une belle récompense. »

vinvin : « j’ai repris l’entraînement mi décembre suite à une périostite, le hic c’est qu’elle est revenue de suite! Pour couronner le tout, une petite entorse dans les bois la semaine dernière . Alors on va dire que les conditions sont pas top pour moi, mais l’essentiel est de participer et de se faire plaisir avec tous les widistes!!!! Je serais donc si tout se déroule comme prévus, au départ. »

Jaune : « ben moi c’est la première fois que je participe à un trail, je cours un peu toutes les semaines mais j’ai pas vraiment d’entrainement « sérieux ». En tout cas je pense pas que vous ayez de craintes à vous faire de moi niveau compétition ! Mais je trouve le concept sympa, de courir dans la neige, et c’est l’occasion de me « tester » par rapport à d’autres coureurs. »

Lanath : « pour ceux qui connaissent pas le trail blanc du semnoz vous allez vous régaler, c’est génial avec toutes frontales allumées surtout quand tu te trouves derrière et que tu vois tout allumé devant c’est super, mais dommage pour le temps par contre, bon ben voilà à demain!!!!!!!!!!!!!

Criss « Hâte d’y être ; Idem mon entrainement ne fut pas des meilleurs …mais depuis ce soir j’ai des chaines ça me conforte. L’ important est effectivement de participer, se faire plaisir surtout !!! Hâte de vous revoir aussi !

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