Pusat Informasi Kesehatan

Mengenal Diabetes Melitus

2015-09-14T17:08:00.000-07:00

Diabetes melitus merupakan salah satu penyakit degeneratif, yaitu penyakit akibat fungsi atau struktur dari jaringan atau organ tubuh yang secara progresif menurun dari waktu ke waktu karena usia atau karena pilihan gaya hidup. Untuk mengetahui diabetes melitus, dalam postingan kali ini akan dibahas tentang definisi diabetes melitus.

Pengertian Diabetes Melitus

Diabetes melitus adalah salah satu kelainan metabolik kronis serius yang memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan seseorang, kualitas hidup,harapan hidup pasien, dan pada sistem layanan kesehatan. Diabetes melitus adalah kondisi dimana konsentrasi glukosa dalam darah secara kronis lebih tinggi daripada nilai normal (hiperglikemia) akibat tubuh kekurangan insulin atau fungsi insulin tidak efektif.

Penyakit ini dikenal sebagai penyakit akibat dari pola hidup modern. Prevalensi diabetes secara menyeluruh sekitar 6 % dari populasi, 90 % diantaranya diabetes type 2.

Jumlah penderita diabetes secara global terus meningkat setiap tahunnya. Menurut data yang dipublikasikan dalam jurnal Diabetes Care tahun 2004, penderita diabetes di Indonesia pada tahun 2000 mencapai 8,4 juta orang dan menduduki peringkat ke 4 setelah India, China dan Amerika Serikat. Jumlah tersebut diperkirakan akan meningkat lebih dari dua kalinya pada tahun 2030, yaitu mencapai 21,3 juta orang.

Pengobatan dan pemeliharaan kesehatan diabetes telah menyedot dana yang sangat besar setiap tahunnya. Misalnya di Amerika Serikat, angka tersebut dapat mencapai 105 milyar dollar per tahun yang merupakan 1/10 dari nilai layanan kesehatan secara total dan 1/4 dari pengeluaran asuransi kesehatan.

Berikut data negara-negara yang diperkirakan memiliki jumlah penderita diabetes tertinggi tahun 2030:

India dengan 79,4 juta jiwa penduduk penderita diabetes
China dengan 42,3 juta jiwa penduduk penderita diabetes
Amerika Serikat dengan 30,3 juta jiwa penduduk penderita diabetes
Indonesia dengan 21,3 juta jiwa penduduk penderita diabetes
Jepang dengan 13,9 juta jiwa penduduk penderita diabetes
Pakistan dengan 11,3 juta jiwa penduduk penderita diabetes
Rusia dengan 11,1 juta jiwa penduduk penderita diabetes
Brasil dengan 8,9 juta jiwa penduduk penderita diabetes
Italia dengan 7,8 juta jiwa penduduk penderita diabetes
Bangladesh dengan 6,7 juta jiwa penduduk penderita diabetes

Sumber: Buku Ramuan herbal untuk diabetes melitus, Dr. Ir. M. Ahkam Subroto, M.App.Sc.,APU

Mengapa harus makan buah?

2014-06-24T23:19:00.000-07:00

Allah menciptakan aneka ragam buah-buahan bukan tanpa tujuan. Buah dengan aneka warna dan bentuknya selain memiliki aneka rasa yang berbeda satu sama lain, juga memiliki manfaat, khasiat yang berbeda pula dengan kandungan yang beraneka ragam.

Mengapa manusia sangat penting makan buah-buahan?

Makan buah memberikan manfaat kesehatan - orang yang makan lebih banyak buah dan sayuran sebagai bagian dari diet sehat secara keseluruhan cenderung memiliki penurunan risiko terhadap beberapa penyakit kronis. Karena buah-buahan menyediakan nutrisi penting untuk kesehatan dan pemeliharaan tubuh Anda.

Beberapa manfaat kesehatan yang terkandung dalam buah

Makan makanan yang kaya sayuran dan buah-buahan sebagai bagian dari diet sehat anda secara keseluruhan dapat mengurangi risiko penyakit serangan jantung, beberapa jenis kanker dan stroke
Diet dengan makanan yang kaya akan serat, seperti sayuran dan buah-buahan, dapat mengurangi risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes tipe 2.
Makan sayur dan buah yang kaya akan kalium dapat menurunkan tekanan darah, dan juga dapat mengurangi risiko batu ginjal dan membantu untuk mengurangi keropos tulang atau osteoporosis.
Cocok untuk diet kalori rendah

Beberapa nutrisi yang terkandung dalam buah

Sebagian besar buah-buahan secara alami adalah rendah lemak, sodium, dan kalori. Tidak memiliki kandungan kolesterol.
Buah-buahan adalah sumber dari banyak nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, termasuk potasium, serat makanan, vitamin C, dan folat (asam folat).
Diet kaya kalium dapat membantu untuk mempertahankan tekanan darah yang sehat. Sumber Buah kalium meliputi pisang, plum dan jus prune, buah persik kering dan aprikot, melon, dan jus jeruk.
Serat makanan dari buah-buahan, sebagai bagian dari diet sehat secara keseluruhan, membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Serat sangat penting untuk fungsi usus yang sehat. Ini membantu mengurangi sembelit dan diverticulosis. Makanan berserat yang mengandung seperti buah-buahan membantu memberikan perasaan kenyang dengan kalori lebih sedikit.
Vitamin C penting untuk pertumbuhan dan perbaikan semua jaringan tubuh, membantu menyembuhkan luka dan luka, dan menjaga kesehatan gigi dan gusi.
Folat (asam folat) membantu pembentukan sel-sel darah merah dalam tubuh. Wanita usia subur yang mungkin menjadi hamil harus mengkonsumsi folat yang cukup dari makanan, dan di samping 400 mcg asam folat sintetis dari makanan yang diperkaya atau suplemen. Hal ini akan mengurangi risiko cacat tabung saraf, spina bifida, dan anencephaly selama perkembangan janin.

Silakan share jika berkenan

Semoga bermanfaat :-)

Fakta ilmiah seputar kopi

2014-06-24T22:24:00.000-07:00

Sudahkah anda minum kopi pagi ini? :-)

Yup..kopi, bagi sebagian besar pria pekerja adalah hal wajib yang tidak bisa dilewatkan dalam memulai hari yang baru. Bahkan di Amerika sana, setengah dari masayarakatnya memulai hari mereka dengan kopi.

Ada apa dengan minuman bernama kopi??

Selain rasanya yang khas dan memberikan kesegaran berbeda, kopi juga mampu menghadirkan energi positif dan semangat baru dalam memulai sebuah hari baru dan mampu merefresh setelah penat.

Berikut beberapa fakta menarik seputar kopi menurut studi terbaru:

1. Bekerja keluar setelah menenggak secangkir kopi bisa membantu penurunan berat badan.
2. Penelitian Spanyol, yang diterbitkan dalam the International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, menemukan bahwa atlet terlatih yang minum kafein pra-latihan membakar sekitar 15% lebih banyak kalori selama tiga jam pasca-latihan, dibandingkan dengan mereka yang menelan plasebo. Dosis yang memicu efek adalah 4,5 mg kafein per kilogram berat badan. Untuk 150-pound wanita (68 kg), yang kira-kira 300 mg kafein, jumlah sekitar 12 ons kopi diseduh, sama dengan kuantitas yang biasa anda seduh di setiap pagi.

Dibawah ini juga 5 manfaat dari minum kopi

Peningkatan sirkulasi

Penelitian di Jepang mengungkapkan bahwa peminum kopi mengalami peningkatan 30% dalam aliran darah selama 75 menit, dibandingkan dengan mereka yang minum minuman bukan kopi. Sirkulasi darah yang lebih baik, dan oksigen yang lebih yang menunjang untuk latihan otot yang lebih baik.

Mengurangi nyeri otot

Para ilmuwan di University of Illinois menemukan bahwa mengkonsumsi kafein setara dengan dua sampai tiga cangkir kopi satu jam sebelum pertarungan/ olahraga berat selama 30 menit latihan dengan intensitas tinggi dapat mengurangi risiko nyeri otot dan meningkatkan daya tahan otot.

Meningkatkan kualitas ingatan/ memori

Sebuah studi yang diterbitkan tahun ini dari Johns Hopkins University menemukan bahwa kafein meningkatkan memori hingga 24 jam setelah itu dikonsumsi. Peneliti memberikan orang-orang yang tidak rutin mengkonsumsi kafein baik plasebo, atau 200 mg kafein lima menit setelah mempelajari serangkaian gambar. Keesokan harinya, kedua kelompok diminta untuk mengingat gambar, dan kelompok berkafein mencetak secara signifikan lebih baik. Meningkatkan otak ini dapat menjadi keuntungan nyata selama latihan, terutama ketika mereka memerlukan perlu mengingat latihan atau rutinitas tertentu.

Penguatan Otot

Dalam studi yang dilakukan pada hewan, para ilmuwan olahraga di Coventry University menemukan bahwa kafein membantu mengimbangi hilangnya kekuatan otot yang terjadi akibat penuaan. Efek protektif terlihat di kedua diafragma, otot utama yang digunakan untuk bernapas, serta otot rangka. Hasil penelitian menunjukkan bahwa dalam tingkat tertentu, kafein dapat membantu melestarikan kebugaran secara keseluruhan dan mengurangi risiko cedera yang berkaitan dengan usia.

Lebih banyak bahan bakar otot

Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam Journal of Applied Physiology menemukan bahwa sedikit kafein pasca-latihan juga mungkin bermanfaat, terutama untuk atlet yang melakukan hari demi hari. Penelitian ini menemukan bahwa dibandingkan dengan mengkonsumsi karbohidrat saja, kafein / karbohidrat combo menghasilkan peningkatan 66% pada glikogen otot empat jam setelah intens, glikogen-depleting latihan. Glikogen, bentuk karbohidrat yang akan disimpan di otot, berfungsi sebagai energi "piggy bank" penting selama latihan, untuk daya kekuatan bergerak, dan daya tahan bahan bakar. Packing cadangan yang lebih besar berarti bahwa waktu berikutnya Anda bekerja, Anda telah menaikkan kemampuan Anda untuk latihan lebih keras dan / atau lebih lama.

Namun tentunya bukan berarti anda bisa menikmati kopi sebebas-bebasnya dan sebanyak-banyaknya. Manfaat tersebut akan diperoleh dalam tingkat konsumsi tertentu yang mampu meningkatkan optimalisasi organ tubuh yang lainnya.

Silakan share jika berkenan..

Semoga bermanfaat :-)

adaptasi dari situs health[dot]com

Awas bahaya bakteri pada lensa kontak

2014-06-24T18:57:00.002-07:00

Memiliki mata yang indah merupakan dambaan setiap orang, terutama bagi wanita. Seringkali untuk mendapatkan mata indah perempuan menggunakan bantuan lensa kontak. Lensa kontak membuat mata para wanita menjadi lebih berwarna. Alasan itulah yang membuat para wanita menggunakannya walaupun tidak memiliki gangguan kesehatan mata.

Tapi tahukah anda kini banyak beredar lensa kontak abal-abal, tiruan dan dibuat tidak berdasarkan standardisasi kesehatan yang berlaku. Akibatnya bisa fatal, produk tersebut jauh dari keamanan dan rentan terhadap bakteri yang kemungkinan bersarang di lensa kontak kualitas yang buruk.

Sebuah studi baru menemukan bahwa bakteri yang dapat menyebabkan infeksi mata serius mampu bertahan lebih lama di lensa kontak yang tidak memiliki standar kesehatan.

Peneliti melihat adanya tekanan pada Pseudomonas aeruginosa, yang dapat menyebabkan keratitis mikroba berupa peradangan dan ulserasi kornea yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan.

Keratitis mikrobial atau infektif disebabkan oleh proliferasi mikroorganisme, yaitu bakteri, jamur, virus dan parasit, yang menimbulkan inflamasi dan destruksi jaringan kornea. Kondisi ini sangat mengancam tajam penglihatan dan merupakan kegawatdaruratan di bidang oftalmologi. Pada satu penelitian, keratitis merupakan penyebab kedua terbanyak (24,5%) untuk tindakan keratoplasti setelah edema kornea
(24,8%). (hasil penelitian mahasiswa USU)

Membedakan etiologi keratitis infektif sulit dilakukan secara klinis dan membutuhkan pemeriksaan diagnosis penunjang

Dilaporkan juga bahwa setiap tahun di Inggris, ada sekitar 6.000 kasus keratitis mikroba.

So..jangan hanya karena ingin memiliki keindahan mata tapi mengabaikan masalah kesehatan mata. Berkonsultasilah dengan dokter ahli mata jika Anda memang ingin memasang lensa kontak pada mata Anda.

Bagikan artikel ini untuk kesehatan mata saudara kita..

Semoga bermanfaat :-)

Tips dan panduan memberi makan bayi

2014-06-24T06:17:00.000-07:00

Menjadi kebahagiaan tersendiri saat anda berhasil memberikan ASI ekslusif terhadap bayi Anda. Namun, bukan berarti selesai. Tugas selanjutnya mungkin lebih berat lagi karena anda harus menyiapkan makanan pendamping asi yang sehat dan bernutrisi untuk bayi Anda.

Faktor keamanan, kehigienisan makanan dan peralatan makanan menjadi faktor yang harus diperhatikan selain tentunya makanan yang diberikan bernutrisi tinggi dan seimbang serta sesuai dengan tumbuh kembang anak.

Berikut, tips dan panduan memberikan makanan kepada bayi agar tetap sehat:

Biasakan mencuci tangan sebelum anda melakukan kontak dengan bayi Anda, terutama saat hendak memberinya makan.
Kenali ancaman kesehatan yang ada di sekitar bayi anda.
Selalu mencuci buah-buahan dan sayuran dengan air mengalir sebelum dikonsumsi atau diproses selanjutnya.
Masak makanan bayi anda dengan kematangan yang pas dan sempurna
Gunakan sendok kecil dan sesuai dengan mulut bayi anda. Dan suapi dengan suapan kecil dan perlahan.
Perhatikan tanggal kadaluarsa makanan kaleng bayi anda.
Hindari pengambilan makanan bayi dari kaleng dengan menggunakan sendok. Lebih baik dituangkan langsung.
Tutup kembali makanan sisa dan simpan di lemari pendingin dengan suhu yang disesuaikan
Dinginkan makanan panas bayi secara sempurna. Misalkan simpan wadah panas yang berisi makanan ke dalam baskom yang berisi air dingin. Itu akan membuat makanan dingin secara perlahan.
Bersihkan peralatan makanan bayi anda dengan baik terutama di sisi permukaan tempat makanan
Waspadai gejala yang terjadi pada anak anda yang mungkin berhubungan dengan makanannya seperti diare dan masalah pernafasan.

Itulah 11 tips yang harus diperhatikan supaya kesehatan bayi anda terjaga dengan baik.

Semoga bermanfaat :-)

10 Prinsip dasar parenting yang baik

2014-06-23T18:04:00.001-07:00

Dalam kajian ilmu sosial, parenting merupakan salah satu asfek yang paling banyak diteliti. Secara umum Parenting adalah ilmu tentang mengasuh, mendidik dan membimbing anak dengan benar dan tepat. Jadi mengasuh anak itu tidak bisa sembarangan. Ada pola dan ilmunya yang dinamakan dengan parenting. Dan hal ini perlu dipelajari dengan baik oleh para orang tua.

Laurence Steinberg seorang profesor psikologi dari temple university di Philadelphia mengungkapkan selama masa penelitian tentang topik parenting yang telah mencapai 75 tahun didapatkan bahwa orag tua dapat mencegah segala macam masalah perilaku anak dengan menguasai parenting yang tepat dan baik. Dan dapat menjadikan anak berkembang menjadi manusia yang lebih baik dan lebih percaya diri.

Pengasuhan yang baik membantu memupuk empati, kejujuran, kemandirian, pengendalian diri, kebaikan, kerja sama, dan keceriaan, kata Steinberg. Hal ini juga mendorong keingintahuan intelektual, motivasi, dan keinginan untuk mencapai. Ini membantu melindungi anak-anak dari mengembangkan kecemasan, depresi, gangguan, perilaku anti-sosial, dan alkohol dan penyalahgunaan narkoba.

Pada dasarnya hubungan orang tua dengan anak nya akan tercermin dalam tindakan anak - termasuk masalah perilaku anak. Jika Anda tidak memiliki hubungan yang baik dengan anak Anda sudah hampir bisa dipastikan anak anda tidak akan mendengarkan Anda. Laiknya anda berhubungan dengan orang dewasa. Orang tidak akan respek dan percaya terhadap anda jika anda tidak membangun hubungan baik terlebih dahulu dengan mereka. Anda pun tentunya akan mengabaikan pendapat orang lain jika orang tersebut belum anda kenal kepribadian dan kedudukannya, iya kan?? :-)

Steinberg dalam bukunya "The Ten Basic Principles of Good Parenting" mengungkapkan 10 prinsip dasar parenting yang harus diperhatikan bagi siapa saja yang berhubungan dengan anak-anak - pelatih, guru, pengasuh, atau siapapun yang berhubungan dengan anak.

Berikut 10 Prinsip Dasar Good Parenting:

1. Anak anda adalah apa yang anda lakukan. Artinya anak adalah peniru dan pencontoh yang baik. Karenanya berilah contoh yang baik terhadap anak anda. Bukan disuruh tapi ajaklah anak anda untuk melakukan sesuatu.

2. Tidak terlalu memanjakan anda dalam segala hal. Selalu menuruti apa saja yang anak anda inginkan akan menjadi blunder bagi Anda. Anda akan sangat sulit nantinya membangun otoritas anda sebagai orang tua.

3. Terlibat dalam kehidupan anak Anda. "Menjadi orang tua yang terlibat membutuhkan waktu dan kerja keras, dan sering berarti pemikiran ulang dan menata ulang prioritas Anda. Hal ini sering berarti mengorbankan apa yang ingin Anda lakukan untuk apa yang anak Anda perlu lakukan. Berada diantara anak anda akan membangun mental maupun fisik anak anda."

4. Beradaptasi dengan baik dengan anak anda.

5. Tetapkan aturan dan tegaskan otoritas Anda. Hak dan kewajiban anda sebagai orang tua, dan mereka sebagai anak harus mulai difahamkan kepada anak anda.

6. Mendorong kemandirian anak. Mulailah secara dini supaya anak anda memiliki kemandirian dan arahkan mereka untuk membangun diri mereka sediri dengan nilai-nilai positif yang anda tanamkan terhadap anak anda.

7. Tunjukkan konsistensi Anda. Jika anda telah menetapkan aturan maka anda harus siap untuk konsistensi dengan aturan yang Anda buat.

8. Hindari cara kekerasan untuk pendisiplinan. Cara-cara kekerasan pada anak hanya akan menimbulkan traumatik tersendiri. Namun bukan berarti anda menolak utuk bersikap tegas. Keras dan kekerasan berbeda. Sesekali hukuman perlu dan wajib anda lakukan dalam mendidik anak anda untuk disiplin.

9. Jelaskan aturan dan keputusan.

10. Perlakukan anak Anda dengan hormat. Tidak ada alasan untuk orang tua untuk tidak hormat terhadap anaknya. Jika anak anda dalam posisi yang benar dan layak untuk diberikan pujian, kehormatan. Anda jangan segan-segan untuk menyanjung dan memberikan reward untuk anak anda. Maka anak anda akan lebih hormat terhadap Anda.

Demikian 10 prinsip dasar parenting.

Semoga bermanfaat :-)

Makanan yang sehat untuk anak anda

2014-06-23T08:32:00.000-07:00

Anak-anak secara umum menyukai makanan karena faktor kebiasaan yang diturunkan oleh orang tuanya atau biasanya karena makanan tersebut dirasakan enak oleh lidahnya walaupun kadang tidak baik untuk kesehatan tubuhnya.

Disinilah peran orang tua yang seharusnya memberikan kebiasaan makanan yang sehat kepada anaknya. Mengenalkan pola makan yang baik, kaya nutrisi dan seimbang.

Orang tua harus mendidik bukan hanya cara makannya saja, tapi didik dan biasakan pula jenis makanan yang sehat dan layak untuk dikonsumsi. Jadikan anak anda melek makanan sehat bernutrisi sedini mungkin untuk mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan dan memungkinkan mereka untuk tumbuh sehat dan bahagia.

Bukan hanya jenis makanannya saja yang harus dikenalkan. Anak Anda juga harus dibiasakan makan dengan porsi yang sesuai atau porsi yang sehat. Tidak sembarangan dan membiarkan anak anda makan dengan porsi sekehendak mereka. Berikan pemahaman bahwa makan dengan porsi yang benar akan sangat mempengaruhi terhadap kesehatannya.

Anak anda juga harus diajarkan mengunyah makanan yang baik, mereka harus diajarkan untuk mengunyahnya perlahan dan menikmati setiap gigitan. Anda harus memberikan pemahaman bahwa makan dengan kunyahan yang tidak benar akan lebih cepat lapar kembali dan kurang baik bagi kesehatan. Jika ini tidak diajarkan anak anda bisanya akan terjerumus kepada kebiasaan makan cepat yang akan memalukan jika mereka makan di suatu pesta suatu saat nanti hehehe...

Lantas apa saja makanan yang sehat untuk Anak anda?

Pada dasarnya makanan alami yang biasa dikonsumsi oleh orang dewasa, bisa dikonsumsi oleh anak-anak pula. Hanya saja porsinya yang disesuaikan dengan usia anak anda.

Semoga bermanfaat :-)

Cara menghindari obesitas pada anak

2014-06-23T08:10:00.003-07:00

Kelebihan berat badan atau biasa dinamakan dengan obesitas menjadi perhatian yang sangat serius. Apalagi jika terjadi di usia dini. Mengingat obesitas rentan menjadi pemicu munculnya keluhan kesehatan lainnya yang lebih berbahaya.

Kecenderungan ini yakni obesitas pada anak dan usia dini mengalami peningkatan yang sangat signifikan. Sebuah data seperti dikutip situs tempo dari data Riset Kesehatan Dasar Kemenetrian Kesehatan Republik Indonesia pada 2013, secara nasional masalah gemuk pada anak usia 5-12 tahun masih tinggi, yakni, 18,8 persen, terdiri atas gemuk 10,8 persen dan sangat gemuk (obesitas) 8,8 persen. Sedangkan prevalensi gemuk pada remaja usia 13-15 tahun sebesar 10,8 persen, terdiri atas 8,3 persen gemuk dan 2,5 persen sangat gemuk (obesitas).

Menurut data WHO, lebih dari 1,4 miliar orang dewasa memiliki berat badan berlebih dan 2,8 juta orang dewasa meninggal tiap tahun karena obesitas dan berat berlebih yang menyebabkan munculnya berbagai penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.
Anak obesitas dapat mengakibatkan kesehatan fisik dan masalah mental. Seorang anak yang menderita obesitas jauh lebih mungkin untuk memiliki harga diri yang rendah dibandingkan dengan anak yang memiliki berat badan ideal. Saatnya orang tua bertindak nyata untuk kasus ini. Kontrol pola makan anak, aktifitas anak, dan pola hidup sang anak.

Langkah pertama untuk mengatasi obesitas pada anak adalah komunikasi. Orang tua sangat berperan memberikan pemahaman kepada sang anak tentang arti penting berat badan yang ideal. Pentingnya pola makan yang sehat dan teratur. Jajanan mana yang tidak boleh dan mana yang boleh. Aktifitas bermain seperti apa yang memicu kelebihan berat badan dsb.

Ajarkan pada anak mengenai pola makan yang seimbang. Tidak bijak jika Anda langsung menghentikan dengan serentak aktifitas makan anak anda. Yang harus difahamkan adalah bagaimana supaya anak anda makan dengan makanan yang seimbang. Misalkan ajarkan anak anda konsumsi makanan kaya serat setelah makan makanan yang berat dan berlemak.

Dan yang perlu anda perhatikan adalah kendalikan kebiasaan anak anda berlama-lama duduk bermain game. Karena tidak ada aksi fisik sama sekali dan biasanya akan sambil ngemil atau ngegame langsung setelah makan besar. Inilah pemicu yang dapat meningkatkan kelebihan berat badan anak anda.

Semoga bermanfaat :-)

Mengatasi obesitas pada anak

2014-06-20T18:42:00.001-07:00

Dalam 5- 10 terakhir ini obesitas pada anak tidak sulit ditemukan. Entah karena pengaruh dunia yang semakin membuat anak semakin nyaman diam di rumah, duduk-duduk tanpa bermain yang sifatnya bergerak secara fisik. Atau karena pengaruh makanan yang semakin hari dibombardir dengan makan cepat saji yang sifatnya membuat ketagihan dan cenderung tidak sehat atau peran orang tua yang semakin longgar dalam pengawasan makanan dan pola hidup si anak.

Akibatnya jika anak sudah obesitas tentu akan sangat mengganggu terhadap produktifitas si anak dan anda sebagai orang tua yang pastinya akan lebih terganggu dengan disibukkan mengurus anak yang obesitas. Karena biasanya anak yang mengalami obesitas akan lebih rentan terkena penyakit dibanding dengan anak yang memiliki berat badan ideal.

Jika anda memiliki anak dengan kelebihan berat badan atau obesitas, hal pertama yang harus anda lakukan adalah memahami dan mengidentifikasi mengapa anak anda kelebihan berat badan. Anda harus mendiagnosa masalah. Hal ini perlu untuk selanjutnya dilakukan treatment yang tepat untuk anak anda.

Selanjutnya, perlihatkan di depan anak anda bagaimana pola hidup sehat, pola makan yang sehat, pola fikir yang sehat. Tuntunlah anak anda untuk juga menjalaninya. Anak akan lebih mudah menuruti dari apa yang orang tua nya juga kerjakan.

Lebih aktif mengawasi dan dalam mengajak mereka bermain. Anda harus tegas mengenai peraturan kapan dan berapa lama anak anda boleh bermain game. Bermainlah dengan anak anda supaya mereka memiliki alternatif yang lebih asyik ketimbang bermain game.

Tunjukkanlah pola makan yang sehat di hadapan anak anda. Dan tidak ada salahnya anda memberikan pengertian dan pemahaman tentang baik buruk makanan yang anda dan anak anda makan. Walaupun mungkin anda mengira anak anda belum faham tapi lakukanlah karena ini baik untuk anak anda.

Biasakan makan buah dan sayur. Terutama sayur biasanya merupakan makanan yang kebanyakan anak tidak sukai. Biasakanlah anak anda dengan makanan yang sehat dengan cara anda sedikit berinovasi dengan sayur. Dan membuat kreasi masakan sayur yang akan disukai anak anda. Ubahlah tampilan makanan tanpa harus mengurangi zat baik yang terkandung di dalamnya.

Semoga bermanfaat :-)

Penyebab kerontokan rambut pada wanita

2014-06-20T17:46:00.001-07:00

Ada semacam aksioma menarik seputar kerontokan rambut pada wanita. "Jika wanita terlihat saat dia botak, apalagi disaat dia punya rambut yang bagus". Namun tentu saja hanya segelintir wanita saja bahkan mungkin yaris tidak ada wanita yang ingin berpenampilan botak. Apalagi kebotakannya timbul karena masalah kerontokan pada rambut bukan keinginan sendiri.

Yup...masalah kerontokan pada rambut bukan hanya menjadi momok yang menakutkan bagi kaum wanita saja, bahkan untuk kaum pria sekalipun kerontokan pada rambut menjadi masalah yang dapat mengganggu penampilannya. Sehingga berbagai treatment dan perawatan rambut tidak hanya milik kaum hawa saja. Silakan baca artikel kami sebelumnya tentang efektifkah obat pencegah kebotakan rambut?

Bagi kaum wanita perawatan rambut menjadi hal penting yang tidak bisa dipisahkan dari perawatan tubuh lainnya. Meskipun anda wanita berjilbab, tentu tidak ingin rambut yang anda miliki mengalami kerontokan karena pastinya akan sangat mengganggu penampilan anda di hadapan suami idaman Anda. Masalahnya adalah banyak dari wanita yang melakukan treatment yang salah pada rambut mereka. Asal pilih produk, asal pilih metode treatment dan asal memilih salon perawatan rambut.

Kenapa tidak boleh asal-asalan dalam perawatan rambut rontok atau kebotakan paa rambut? Karena penyebab kerontokan dan kebotakan rambut sangat beragam. Dan jika anda mengetahui penyebabnya dengan pasti maka akan disesuaikan dengan jenis perawatan rambut/ treatment yang akan dijalankan.

Berikut beberapa penyebab kebotakan / kerontokan pada rambut yang harus anda ketahui.

Telogen effluvium

Salah satu penyebab yang lebih umum dari kebotakan pada wanita adalah sebuah fenomena yang disebut Telogen effluvium. Hal ini biasanya terjadi setelah peristiwa stres tertentu termasuk kehamilan, penurunan berat badan yang drastis, atau operasi besar. Bisa juga merupakan efek samping dari beberapa bentuk pengobatan.

Hypothyroidism

Penyebab lain yang lebih umum dari kebotakan pada wanita adalah Hypothyroidism. Hypothyroidism adalah hasil dari tiroid tertekan dan menyebabkan banyak perubahan dalam fungsi tubuh individu yang meliputi pertumbuhan rambut dan kesehatan.

Alopecia areata

Penyebab yang lebih jarang terjadi dari kebotakan pada wanita disebut Alopecia areata. Alopecia adalah gangguan autoimun di mana sistem kekebalan tubuh menyerang folikel rambut individu. Di Amerika Serikat penyebab ini mempengaruhi lebih dari 4,7 juta orang. Ini dapat terjadi baik pada pria maupun wanita. Penyebabnya pasti hingga saat ini belum/ tidak diketahui akan tetapi kemungkinan terbesar penyebab ini dipicu oleh stres atau sakit.

Androgenetic Alopecia

Dari kesemua penyebab diatas, alasan inilah yang paling sring terjadi yaitu alasan genetik/ keturunan. Bila Anda dilahirkan dari orang tua yang salah satunya mengalami kebotakan rambut, maka besar kemungkinan jika tidak dilakuka perawatan dini pada rambut Anda, biasanya anda akan mengalami masalah yang sama berupa kebotakan dan kerontokan rambut.

Semoga bermanfaat :-)

Tips mencegah penuaan dini pada pria

2014-06-13T21:32:00.004-07:00

Menjadi tua, kulit keriput, hilangnya otot, berat badan, perut membuncit, berkurangnya libido, disfungsi seksual,munculnya garis-garis halus dll merupakan proses alamiah yang pasti dilalui oleh manusia dalam tahap hidupnya. Tidak ada yang mampu mencegah manusia untuk menjadi tua. Yang hanya bisa manusia upayakan adalah bagaimana ketuaan itu tidak datang sebelum waktunya. Dalam bagaimana mencegah penuaan dini terjadi.

Terutama wanita, saat ini ramai-ramai manusia modern melakukan berbagai cara untuk mencegah penuaan dini. Seakan menjadi tua adalah aib dan siksaan kehidupan bagi mereka. Tak jarang mereka menempuh berbagai cara dan jalan pintas agar mereka terhindar dari ketuaan dengan berbagai risiko yang mungkin terjadi dari treatment yang mereka jalani.

Bagi pria sebenarnya ada upaya-upaya yang aman untuk dilakukan supaya dapat terhindar dari risiko penuaan dini.

Sebelumnya perlu anda ketahui bahwa dalam tubuh anda ada yang dinamakan dengan human growth hormone (HGH) atau hormon pertumbuhan manusia yang merupakan hormon master dalam tubuh Anda. Hal ini memungkinkan hati Anda untuk menghasilkan Growth Factor Insulin IGF1 yang mengontrol semua proses pertumbuhan dalam tubuh. Setelah Anda mencapai masa remaja, produksi HGHnini mulai berkurang dan disinilah tahap penuaan mulai terjadi.

Pada pria penurunan kadar testosteron terjadi saat mereka menginjak usia diatas 30. Berkurangnya hormon testosteron dan HGH dapat menyebabkan hilangnya otot, berat badan, perut membuncit, berkurang libido, disfungsi seksual, munculnya keriput dan garis-garis halus dll

Berikut adalah beberapa cara mudah dan sederhana untuk meningkatkan Testosteron dan HGH pada pria:

1. Olahraga secara teratur

Olahraga teratur adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan testosteron dan hormon pertumbuhan tingkat Anda. Intensitas olahraga yang baik dan teratur sangat efektif dalam meningkatkan kedua hormon ini.

Beberapa latihan ini meliputi squats, deadlifts, chin up, bench press, scout jump dll

Cobalah untuk rajin berlatih dan olahraga secara teratur supaya dapat memperlambat dan mencegah penuaan dini

2. Konsumsi Lebih L-arginin

L-arginin merupakan asam amino esensial dimana tubuh Anda memproduksinya dengan bantuan makanan tertentu. L-arginin tidak hanya meningkatkan testosteron dan HGH tetapi juga meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh Anda. Nitrat oksida dikenal memainkan peran penting dalam perkembangan otot. Otot dalam tubuh Anda juga membantu itu membakar lemak lebih efisien.

Manfaat lain dari oksida nitrat adalah bahwa hal itu dapat membantu memperluas pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah ke alat kelamin. Ini bagus untuk libido dan ereksi.

Beberapa sumber terbaik dari l-arginin termasuk kacang-kacangan dan kacang-kacangan, daging tanpa lemak, unggas, oatmeal dll

3.Istirahat yang cukup

Kurang tidur dan kurang istirahat terutama di waktu malam dapat mengganggu siklus dan metabolisme dalam tubuh dan mengurangi sekresi HGH dalam tubuh Anda. Oleh karena itu, sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.

4. Coba Suplemen herbal Testosteron dan HGH

Untuk menjaga kondisi tubuh anda bisa bisa mengonsumsi herbal yang dapat menguatkan testosteron dan

Suplemen tersebut biasaya terdiri dari bahan-bahan seperti tribulus terrestris, l-arginin, Pauma muira, seng, maca, ginkgo biloba dll. Bahan-bahan tersebut secara medis dapat membantu mempertahankan kemudaan dan mengalahkan efek usia juga.

Semoga bermanfaat :-)

Tips menggunakan lensa kontak

2014-06-13T20:02:00.001-07:00

Entah karena faktor kebutuhan, gaya hidup, mode atau sekedar fashion saja kini penggunaan lensa kontak cenderung meningkat. Yang jelas kini orang-orang menggunakan lensa kontak semata bukan karena alasan medis.

Padahal banyak faktor yang harus menjadi pertimbangan sebelum anda benar-benar menggunakan lensa kontak. Alih-alih memiliki mata yang indah malah bisa menyebabkan masalah serius pada mata Anda.

Ada beberapa hal yang harus menjadi pertimbangan anda sebelum anda benar-benar memutuskan untuk menggunakan lensa kontak. Ini menjadi semacam aturan dasar perawatan mata dan setiap orang yang memakai lensa kontak harus tahu demi menjaga kesehatan mata.

Selalu cuci tangan sebelum memasang atau melepas lensa kontak Anda - Bayangkan berapa banyak kuman dan hal-hal buruk lainnya yang mungkin ditularkan ke mata Anda melalui jari-jari Anda. Tanpa kebersihan yang layak, anda sedang mengorbankan kesehatan mata Anda.
Pertimbangkan kemungkinan alergi yang terjadi

Alergen, seperti serbuk sari atau bulu, dapat menempel pada lensa kontak Anda. Dan ini bisa menjadi masalah serius untuk kesehatan mata anda.

Gunakan tetes mata

Pelembab tetes mata harus menjadi suatu keharusan, terutama jika Anda bekerja berjam-jam di depan layar komputer. Lensa kering tidak hanya tidak praktis - ia juga akan membuat tidak nyaman -Gunakan tetes mata setiap kali Anda merasa kering. Dan pastikan pula mata anda tidak alergi terhadap obat tetes mata.

Hati-hati ketika make up

Make up yang sifatnya serbuk bisa saja partikel halusnya menempel pada lensa kontak anda. Oleh karena itu kalau memang anda tidak bisa menghalangi kemungkinan serbuk make up anda menempel pada lensa kontak anda lebih baik dilepaskan terlebih dahulu lensa kontaknya.

Perhatikan lama waktu pemakaian.

Jangka waktu pemakaian lensa kontak anda harus selalu diperhatikan karena kotoran dan zat lain yang menumpuk di lensa anda dapat menyebabkan infeksi mata, iritasi atau bahkan kerusakan permanen pada mata Anda.

Istirahatkan mata

Mata yang selalu ditutupi dengan lensa kontak tidak hanya membuat kornea mata anda sedikit tertutupi tetapi pemakaian dalam jangka waktu yang lama jelas akan mengurangi oksigen pada mata Anda. Jadi beri istirahat mata anda dengan melepas beberapa waktu lensa kontak anda.

Konsultasikan selalu dengan dokter.

Dari mulai pemilihan produk, pemakaian dan pascapemakaian produk lensa kontak yang dipilih harus selalu dikonsultasikan dengan dokter ahli mata yang anda percayai. Hal ini penting untuk kesehatan mata anda dalam jangka panjang.

Semoga bermanfaat :-)

Apa itu penyakit tinnitus

2014-06-12T06:21:00.000-07:00

Penyakit tinnitus mungkin kebanyakan orang awam masih jarang terdengar walaupun sebenarnya di Indonesia sudah banyak yang menderita gangguan penyakit tinnitus ini.

Tinnitus merupakan salah satu penyakit gangguan di bagian telinga dimana telinga terasa berdengung/ mendering secara terus menerus atau memiliki jeda waktu tertentu dan terkadang disertai jantung berdebar. Jika tinnitus ini tidak segera ditangani dengan baik maka sangat besar potensi anda mengalami tuli.

Untuk menghindari kerusakan telinga yang lebih parah dan semakin mengarah kepada kerusakan organ dalam telinga, sebaiknya anda harus segera mendatangi dokter spesialis THT di sekitar Anda untuk memastikan apakah telinga berdengung yang anda alami benar-benar tinnitus atau gangguan telinga biasa.

Menurut dokter bahwa kerusakan telinga dalam hal ini tinnitus dapat berasal dari infeksi telinga, memakai telepon telinga, bekerja di lingkungan di mana ada suara keras (seperti sebuah toko mesin), bermain di band-band keras, dan banyak tempat lainnya di mana Anda berada terpapar suara keras tanpa mengenakan pelindung telinga, atau bahkan keseringan mendengarkan musik dengan mengenakan ear phone. Kebiasaan mengorek kuping hingga bagian dalam juga sangat berbahaya bagi kesehatan telinga anda.

Selain gangguan pendengaran, tinnitus juga bisa merangsang bagian otak yang bertanggung jawab untuk emosi. Beberapa orang akan mengalami kecemasan, depresi, lekas marah dan jenis-jenis reaksi emosional yang kuat lainnya.

Oleh karena itu segeralah pergi ke dokter jika anda mendapati teliga Anda berdengung selama berhari-hari dan tidak hilang untuk menghindari kerusakan yang lebih parah yang bakal dialami oleh telinga Anda.

Semoga bermanfaat :-)

Benarkah urine sendiri bisa mengobati diabetes

2014-06-11T15:31:00.000-07:00

Salah satu jenis penyakit yang sangat berbahaya dan dikenal "tidak dapat disembuhkan" adalah diabetes. Ketika anda memiliki diabetes maka tingkat gula darah anda berada diatas normal, akibatnya kinerja organ tubuh lain seperti ginjal dan pankreas akan sangat terganggu.

Oleh karena itu diabetes bisa memicu berbagai penyakit lainnya seperti gagal ginjal, serangan jantung, stroke, kebutaan dan memicu terjadinya pembusukan daging dalam tubuh terutama menyerang dari mulai bagian kaki yang tak jarang berakhir dengan amputasi.

Mengingat bahaya yang terkandung dari penyakit diabetes dan klaim dokter bahwa diabetes tidak bisa disembuhkan membuat para penderita justru menggunakan pengobatan dengan cara-cara yang mereka dengar dan meninggalkan cara yang benar dalam menurunkan tingkat gula darahnya, seperti rela meminum kencing di pagi hari.

Lantas, benarkah minum air kencing sendiri bisa menyembuhkan diabetes?

Entah darimana asalnya, banyak orang menganjurkan kepada para penderita diabetes untuk meminum air kencing sendiri ketika bangun tidur. Jadi yang diminum adalah air kencing yang pertama keluar. Benarkah?

Ternyata hal ini tidak didasari oleh penelitian medis dan bukan merupakan pengobatan alternatif untuk diabetes. Banyak penderita diabetes yang telah membuktikan bahwa meminum air kencing sendiri tidak dapat menurunkan kadar gula darah. Dan ini hanya mitos.

Apalagi dalam Islam, air kencing manusia merupakan air najis dan haram untuk dikonsumsi. Dan panduan islam dalam berobat adalah dilarang menjadikan sesuatu yang haram untuk dijadikan obat.

Jadi kalau anda penderita diabetes, tetaplah rasional dan tenang. Bersahabatlah dengan penyakit anda. Anda hanya perlu melakukan pola hidup yang lebih sehat, pola pikir yang selalu positif, dan pola makan yang tidak menyalahi aturan penderita diabetes. Jika anda melakukan 3 pola tersebut, Anda masih bisa beraktifitas normal layaknya orang tanpa diabetes.

Semoga bermanfaat :-)

Apa tu indeks masa tubuh/ body mass index

2014-06-11T09:28:00.003-07:00

Permasalahan berat badan bagi semua orang sering menjadi perhatian utama. Terutama kaum perempuan. Selain karena berat badan sangat menunjang untuk bisa tanpil lebih sempurna. Ia juga dapat mengindikasikan sehat tidaknya kondisi badan seseorang.

Kekurangan berat badan bisa menandakan anda kurang nutrisi, kurang gizi atau permasalah kesehatan lainnya. Sementara kelebihan berat badan pula bisa menjadi pemicu datangnya permasalahan kesehatan serius dan penyakit yang berat seperti jantung koroner, diabetes, hipertensi, stroke, permasalahan pernafasan dan sudah tentu pergerakan Anda akan sangat terganggu ketika berat badan Anda berlebih.

Lantas bagaimanakah mengukur berat badan ideal? Di dunia kesehatan diistilahkan dengan indeks masa tubuh yang merupakan indeks yang menyatakan/ mengukur angka ideal berat badan seseorang. Dan untuk mengukurnya anda tidak cukup hanya dengan melakukan kira-kira dan melalui pengamatan mata saja.

Waspadai pemicu alergi yang ada di sekitar Anda

2014-06-11T00:06:00.001-07:00

Alergi merupakan salah satu penyakit yang dapat sangat mengganggu aktifitas pengidapnya. Jika Anda terkena alergi sudah harus dipastikan anda harus selalu menjauhi faktor-faktor pemicu yang dapat mengakibatkan alergi Anda kambuh.

Seperti dilansir situs wikipedia, Alergi merupakan kegagalan kekebalan tubuh di mana tubuh seseorang menjadi hipersensitif dalam bereaksi secara imunologi terhadap bahan-bahan yang umumnya imunogenik (antigenik) atau dikatakan orang yang bersangkutan bersifat atopik. Dengan kata lain, tubuh manusia bereaksi berlebihan terhadap lingkungan atau bahan-bahan yang oleh tubuh dianggap asing dan berbahaya, padahal sebenarnya tidak untuk orang-orang yang tidak bersifat atopik. Bahan-bahan yang menyebabkan hipersensitivitas tersebut disebut alergen.

Berikut diantara pemicu alergi atau alergen yang dapat memacu alergi Anda:

Pengharum ruangan. Dari satu sisi pengharum ruangan sangat berguna untuk menghlangkan bau di udara yang Anda hirup. Namun bagi sebagian penderita alergi tidak seharum orang yang sehat, karena pengharum ruangan bisa saja menjadi pemicu alergi yang dialaminya. Tandanya mungkin bisa menjadi bersin-bensin atau gatal-gatal di kulitnya.
Cat ruangan juga bisa menjadi alergen untuk penderita alergi tertentu
Zat kimia yang terkandung dalam buah-buahan tertentu juga bisa menjadi pemicu alergi. Hasilnya: mulut gatal dan tenggorokan gatal. Dalam beberapa kasus, alergi bisa menjadi lebih parah, jadi dengan alergi jika Anda mulai kesemutan setelah beberapa buah.
Obat Pereda nyeri. Sekitar 3% sampai 5% dari orang yang menderita asma memiliki "aspirin-sensitif", yang berarti bahwa mengonsumsi aspirin dapat memicu serangan asma parah. Salah satu pereda nyeri yang aman bagi mereka adalah acetaminophen (Tylenol).
Bumbu-bumbu seperti Cinnamon, bawang putih, jintan, kapulaga, dan rempah-rempah lainnya dapat membangkitkan seler makan. Tapi bagi sebagian orang, ini juga dapat memicu reaksi alergi. Dalam hal ini Kayu manis dan bawang putih adalah dua pemicu yang lebih umum dari reaksi alergi.
Wine dan minuman beralkohol lainnya
Asap dari pembakaran
Kolam renang. Apalagi kolam renang umum yang digunakan oleh banyak orang dan tidak memiliki sirkulasi air yang baik akan sangat mempengaruhi terhadap penderita alergi terutama alergi kulit.
Dan beberapa alergen yang secara khas bisa memicu alergi untuk penderita tertentu.

Demikian faktor pemicu alergi yang ada di sekitar Anda.
semoga bermanfaat :-)

Endometriosis dan Diet

2014-06-08T18:48:00.000-07:00

Endometriosis merupakan sebuah kondisi kelainan yang terdapat pada lapisan yang berfungsi melingungi rongga kehamilan (endometrium). Kondisi normal adalah endometrium seharusnya berada pada rongga rahim, namun pada kasus endometriosis, endemetrium tumbuh pada luar rahim
Endometriosis diketahui bisa dibantu dengan program diet. Tujuan dari diet endometriosis adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membatasi volume estrogen yang ada di dalam tubuh manusia.

Diantara organ tubuh yang paling penting dalam hal ini adalah hati. Hati Anda adalah organ yang mengelola penghapusan estrogen dan proses pencernaan dan mengurangi tanda-tanda dan gejala dari kondisi endometriosis. Pengurangan tingkat estrogen Anda dapat dicapai dengan cara alami melalui konsumsi banyak sayuran dan serat ditambah menjauhi makanan yang kaya akan lemak.

Jenis sayuran seperti kubis brussel, wortel, kacang-kacangan dan juga brokoli dan sayuran tertentu yang kaya akan vitamin dapat menunjang kinerja hati dengan lebih baik. Rempah lain seperti sayuran kunyit, teh dandelion dan akar manis dapat ditambahkan dalam menu makanan Anda. Vitamin B6 dalam hal ini juga mampu mengoptimalkan kinerja hati.

Selain itu Anda untuk meningkatkan sirkulasi dan membantu menghilangkan limbah/ kotoran dalam tubuh Anda, daun bawang, pala, lada, beras, rosemary, lemon, substansi bawang putih, jahe, rumput laut dan juga kunyit sangat baik Anda tambahkan dalam menu diet anda.

Produk hewani yang banyak mengandung hormon, herbisida dan pestisida ini mungkin akan sangat mengganggu bagi tubuh manusia terutama mereka yang memiliki endometriosis. Oleh karena itu anda harus mengurangi asupan produk hewani tersebut.

Gula rafinasi yang ditemukan dalam coklat dan produk permen lainnya mungkin membawa kenaikan mengobarkan sehubungan dengan kondisi endometriosis. Anda harus mengurangi atau bahkan lebih baik untuk tidak sama sekali. Produk daging merah, makanan yang digoreng dan aneka susu sebagai hal-hal ini semua telah dalam jumlah besar lemak jenuh yang diakui untuk mempromosikan estrogen dalam tubuh Anda di samping meningkatkan prostaglandin yang merusak. Oleh karena itu harus dihindari.

Jika anda terkena endometriosis pilihan bijak adalah anda harus mulai mengonsumsi makan orhanik yang jauh dari paparan pestisida. Sejumlah penelitian ilmiah telah mengamati bahwa ketika seorang wanita terkena hidrokarbon diklorinasi ada eskalasi yang terhubung dalam insiden keguguran dan juga kejadian dari penyakit endometriosis.

Pemanfaatan diet ini sekali lagi hanya sebagai upaya tambahan supaya endometriosis tidak berkembang dengan cepat dan menjadi lebih parah. Penanganan medis tetap harus Anda upayakan sebagai penanganan utama untuk penyakit Anda.

Semoga bermanfaat :-)

Kesalahan umum orang tua baru

2014-06-07T15:55:00.001-07:00

Menjadi orang tua baru tentu sangat menyenangkan. Moment yang paling dinanti setelah hidup rumah tangga dimulai adalah memiliki momongan dan merasakan menjadi ayah dan ibu yang baru. Namun karena memasuki pengalaman yang sama sekali baru dalam hidup, tak heran beberapa orang tua baru banyak mengeluhkan tentang berubahnya ritme hidup mereka dengan hadirnya sang bayi.

Tak jarang orang tua baru mengalami apa yang dinamakan dengan baby blues syndrome. Selain itu kesalahan dalam perawaatan dan pengasuhan terutama pada periode tahun pertama kelahiran menjadi tak terhindarkan. Apalagi anda adalah orang tua pemalas atau sok sibuk sehingga tidak rajin upgrade kemampuan anda dengan membaca :-)

Dibawah ini anda akan menemukan kesalahan-kesalahan umum yang dilakukan oleh orang tua baru terhadap bayi, diantaranya:

Kesalahan pertama: Terlalu panikan

Tidak sedikit orang tua baru yang sangat panik saat menghadapi reaksi fisik bayi seperti menangis yang lebih sering dibanding bayi tetangganya, BAB dan kencing lebih sering atau lebih sedikit dibanding bayi tetangga, meludah, muntah dan hal lain yang dilakukan bayi diluar kebiasaannya. Semua itu hal biasa yang terjadi pada bayi jadi nikmati dan rasakanlah segala moment terindah dalam hidup Anda dengan penuh ketenangan dan kesabaran.

Kedua; Menganggap biasa tangisan bayi

Menangis merupakan hal biasa sebagai ekspresi pertama yang bisa dilakukan oleh bayi Anda. Apapun yang terjadi pada bayi, mereka akan ekspresikan dengan cara menangis. Lapar, haus, tidak nyaman karena poopok basah, gerah dan sebagainya bisa membuat bayi Anda menangis.

Namun jangan menganggap hal biasa saja pada tangisan bayi, karena tangisan dengan jeritan tertentu itu bisa jadi menandakan sesuatu yang tidak biasa pada bayi Anda. Misalnya karena terkilir,sakit perut tentu gaya menangisnya akan berbeda dengan tangisan biasa lainnya. Jadi tugas Anda terutama ibunya adalah kenalilah tangisan bayi Anda. Mana tangisan yang perlu penanganan dan mana tangisan rengekan yang biasa saja.

Tidak mampu membedakan antara gumoh, meludah dan muntah.

Sebagai orang tua baru biasanya akan bingung ketika mendapati bayinya mengeluarkan sesuatu dari mulutnya. Seringlah berkonsultasi dan berbagi pengalaman dengan orang tua Anda tentang merawat dan mengurus bayi sehingga Anda akan sangat banyak terbantu apakah bayi Anda benar-benar muntah yang mengindikasikan adanya virus atau penyakit tertentu atau cuma gumoh biasa saja.

Terlalu dini membawa anak ke dokter.

Biasanya ibu baru akan langsung panik saat mendapati bayi mereka terkena demam, sehingga tak jarang begitu demam ada yang langsung di bawa ke dr spesialis anak. Padahal seharusnya diobservasi terlebih dahulu. Karena biasanya bayi akan sembuh dengan sendirinya dengan hanya pemberian ASI saja.

Efektifkah obat pencegah kebotakan??

2014-06-01T08:11:00.001-07:00

Rambut adalah mahkota tentunya bukan hanya berlaku untuk kaum hawa semata. Pria juga akan risau jika ternyata rambutnya perlahan mulai menipis dan menampakkan gejala kebotakan..

Dalam situasi panik biasanya rekomendasi obat dari siapapun akan anda coba tanpa berpikir lebih jauh tentang keamanan dan keampuhan obat dan tips yang didapat. Anda sudah terlanjur takut dengan kebotakan yang menghantui Anda.

Apakah ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan penipisan rambut?
Ya, tentu saja ada. Dengan beberapa perawatan, Anda dapat memperlambat atau menghentikan penipisan rambut - dan bahkan mungkin tumbuh kembali beberapa rambut yang Anda pikir hal itu tidak akan terjadi lagi untuk selamanya.

Minoxidil
Di Amerika sana Minoxidil adalah satu-satunya obat yang tersebar di apotek-apotek untuk rambut rontok yang disetujui oleh FDA. Minoxidil dapat merangsang pertumbuhan rambut, meskipun para ilmuwan tidak yakin bagaimana cara kerjanya.

Efektivitas: Minoxidil bekerja selama sekitar 2 dari 3 laki-laki. Hal yang paling efektif adalah jika Anda berada di bawah usia 40 dan baru mulai kehilangan rambut Anda. Bukan dalam kondisi kebotakan parah.
Cara menggunakannya: Dua kali sehari, saat rambut Anda kering, oleskan minoxidil pada kulit kepala Anda di mana rambut telah mulai tipis. Kemudian bersabar. Anda mungkin tidak melihat perubahan selama 4 bulan atau lebih.

Minoxidil tidak menyembuhkan kebotakan. Namun jika Anda berhenti menggunakannya, Anda akan mulai kehilangan rambut lagi. Rambut Anda mungkin akan jatuh lebih cepat dari sebelumnya.
Efek samping: Anda mungkin memiliki kemerahan, gatal, kekeringan, mengelupas, atau iritasi kulit kepala lainnya, meskipun hal ini jarang terjadi. Ini lebih mungkin jika Anda menggunakan solusi 5% lebih kuat.

Biotin
Biotin adalah vitamin B yang sangat penting bagi kesehatan Anda. Kandungan biotin banyak terdapat dalam kuning telur, ragi, hati, dan makanan lainnya. Terlalu sedikit biotin bisa menyebabkan rambut rontok. Namun bukan berarti pula dengan banyak mengonsumsi biotin akan sembuh dari kebotakan. Namun setidaknya akan menjaga nutrisi rambut Anda yang tersisa.

Jika Anda mengalami kebotakan dan kerontokan pada tingkat yang sudah parah sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk dilakukan penanganan medis.

Tips merawat kecantikan agar kulit lebih bersinar

2014-06-01T06:48:00.003-07:00

Untuk tampil lebih cantik dan memesona, wanita rela mengeluarkan kocel lebih dalam. Aneka treatment dilakukan dari mulai cara tradisional, modern bahkan cara mistik dan diluar nalar sekalipun. Hal ini tujuannya hanya satu. Memperoeh kecantikan yang sempurna. Padahal sampai kapanpun tidak akan pernah sempurna hehe..

Dalam tulisan ini kami menampilkan tips kecantikan supaya kulit lebih bersinar. Dan bahan yang digunakan dipastikan semuanya tersedia di dapur anda.

Bagaimana caranya mendapatkan kulit cantik dengan bumbu dapur?? Berikut tips nya.

Ambil tomat dan haluskan. Kemudian oleskan pada wajah dan leher anda, biarkan selama 15 menit, bilas dengan air biasa. Walaupun sederhana, tapi ini akan bisa membuat kulit anda lebih terang dan lebih bersinar.
Buatlah pasta dari madu dan bubuk kayu manis. Oleskan pada wajah dan leher, Bilas dengan air dingin setelah 10 menit. Ini diyakini dapat memperbaiki kulit dari kerusakan.
Buatlah jus kentang mentah kemudian oleskan pada wajah Anda. Biarkan sesaat sebelum dibilas dengan air bersih. Hal ini dapat membantu mencerahkan kulit dan mencegah keriput dan jerawat serta mengangkat kotoran di kulit
Untuk kulit berminyak, buatlah jus mentimun yang dicampur sedikit dengan air. Maskerkan ke wajah anda kemudian biarkan selama 20 menit dan bilas sampai bersih. Hal ini dapat menghilangkan kelebihan minyak di wajah anda dan membersihkan wajah anda.

Demikian tips untuk mendapatkan kulit yang lebih bersinar dan bersih.

Semoga bermanfaat :-)

Masalah pada kulit bayi dan cara merawatnya

2014-06-01T00:45:00.002-07:00

Artikel kali ini merupakan lanjutan dari artikel sebelumnya tentang masalah pada kulit bayi. Silakan dibaca bagian I nya disini ya bunda Cara sederhana untuk menjaga kulit bayi tetap sehat

6. Cradle Cap

Cradle cap dapat muncul selama bulan pertama atau kedua bayi, dan biasanya akan hilang dalam tahun pertama. Juga disebut dermatitis seboroik, cradle cap disebabkan sebagian oleh minyak yang berlebihan dan muncul sebagai bersisik, lilin, ruam merah pada kulit kepala, alis, kelopak mata, sisi hidung, atau di belakang telinga. Dokter anak Anda akan merekomendasikan pengobatan terbaik untuk cradle cap, yang mungkin termasuk shampoo khusus, minyak bayi, atau krim dan lotion tertentu.

7. Biang keringat

Biasanya terjadi kaena respon kulit bayi terhadap perbedaan cuaca yang lebih panas dan menimbulkan kerigat berlebih sehingga timbul bintik kemerahan pada kulit bayi biasanya kemerahan timbul di area leher, dada, area popok, ketiak, dan lipatan kulit.Jika ini terjadi pada bayi anda berikan pakaian longgar dan perhatikan cuaca disekitar kulit bayi anda, pemberian bedak dibolehkan untuk mnghindari gesekan pada kulit yang mungkin memperparah kemerahannya. Namun perlu Anda perhatikan partikel halus dalam bedak jangan sampai terhirup oleh bayi anda ya...

8. Infeksi jamur.

Infeksi jamur biasanya terjadi pada bayi yang sudah terkena paparan antibiotik. Kadang ia muncul di lidah dan mulut, dan tampak seperti susu kering, sedangkan ruam popok ragi merah cerah, sering dengan jerawat merah kecil di tepi ruam. Bicaralah dengan dokter anak Anda:

9. Kulit Bayi Kuning

Biasannya ibu muda panik mengetahui bay mereka terlahir dengan kulit dan mata yang menguning. Hal ini biasanya terjadi dua atau tiga hari setelah lahir, penyakit kuning adalah warna kuning yang mempengaruhi kulit dan mata bayi. Ini sering terjadi pada bayi prematur. Disebabkan oleh terlalu banyak bilirubin (produk pemecahan sel darah merah), kondisi biasanya menghilang pada saat bayi berusia 1 atau 2 minggu. Pengobatan untuk penyakit kuning dapat mencakup lebih sering menyusui atau, untuk kasus yang lebih parah, terapi cahaya (fototerapi). Jika bayi Anda terlihat kuning,lakukan konsultasi dengan dokter Anda.

10. Perhatikan saat baby Anda mandi

Ingat, kulit bayi baru lahir adalah lembut dan sensitif. Jaga kulit bayi terhidrasi dengan mandi di air hangat selama tiga sampai lima menit. Hindari membiarkan bayi Anda duduk atau bermain atau berendam lama di air sabun. Oleskan lotion bayi atau pelembab segera setelah mandi saat kulit masih basah, dan kemudian keringkan bukannya menggosok.

Cara sederhana untuk menjaga kulit bayi tetap sehat

2014-05-31T23:48:00.001-07:00

Halo bunda..

Merawat dan menjaga kesehatan bayi bukan hanya telah menjadi keseharian bunda. Ada kepuasan tiada tara yang dirasakan bunda saat Anak Anda tumbuh dan berkembang dengan sehat. Rasanya kita telah berhasil menjadi seorang bunda yang baik ya bun..

Tapi dalam perjalanan pasti tidak selalu mulus. Adakalanya bayi kita terserang berbagai gangguan. Kadang demam, filek, alergi atau gangguan lainnya yang mungkin sebagai ujian kekebalan tubuh sang bayi.

Dalam posting kali ini deeata ingin berbagi seputar kesehatan kulit bayi ya..Bagaimana caranya agar kulit bayi kita tetap sehat dan terjaga dengan baik. Yuk disimak bun..

Cara sederhana menjaga kulit bayi agar tetap sehat

Pada beberapa bulan pertama setelah kelahiran banyak bayi rentan terhadap iritasi kulit. Nah berikut adalah masalah dan cara mengobati kulit bayi yang umum terjadi .

1.Ruam dan merah pada kuli bayi.

Pada umumnya ruam pada kulit bayi setelah periode awal melahirkan merupakan hal umum terjadi dan biasanya ruam ini akan hilang dengan sendirinya. Walaupun demikian Anda harus tetap waspada dan selalu berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menghindari masalah kulit bayi yang sangat sensitif pada bayi Anda.

Jika ruam terjadi di sekitar kulit tempat pemakaian popok bayi maka untuk sementara waktu hindari penggunaan popok karena dikhawatirkan terjadinya iritasi pada kulit bayi Anda. Atau jika tidak terlalu parah, Anda harus selalu memperhatikan penggantian popoknya supaya tidak terlalu ketat, atau tidak terlalu basah atau bisa saja merk popok yang tidak cocok dengan kulit bayi Anda.

2. Di hidung dan muka bayi seperti jerawatan

Ini tentunya bukan jerawat seperti yang terjadi pada orang dewasa. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa hal itu mungkin terkait dengan ragi, bukan produksi minyak. Jerawat di hidung dan pipi bayi biasanya akan bersih dengan sendirinya dalam beberapa minggu. Jadi Anda tidak perlu mengobati jerawat bayi atau menggunakan lotion.

3. Tanda Lahir di kulit bayi

Umumnya tanda lahir baik putih atau hitam pada daerah tertentu pada bayi bukan sesuatu yang harus dikhawatirkan dan diobati. Namun untuk memastikan yang menempel di kulit sebagai tanda lahir atau bukan silakan Anda konsultasikan dengan dokter Anda.

4. Dermatitis Atopik atau Eksim

Eksim menyebabkan gatal, ruam merah yang mungkin terjadi atas respon terhadap pemicu tertentu atau bukan. Eksim pada bayi sering terjadi pada anak yang memiliki riwayat keluarga asma, alergi, atau dermatitis atopik. Eksim dapat muncul pada wajah bayi sebagai ruam. Seiring waktu itu menjadi tebal, kering, dan bersisik. Anda juga dapat melihat eksim pada siku, dada, lengan, atau belakang lutut. Untuk mengobatinya, mengidentifikasi dan menghindari pemicu. Gunakan sabun lembut dan deterjen dan menerapkan pelembab dengan jumlah moderat. Jika Eksim pada bayi Anda parah harus ditangani dengan obat yang diresepkan oleh dokter.

5. Kulit Bayi kering

Anda mungkin tidak perlu khawatir jika kulit bayi Anda telah mengelupas, kulit kering sering terjadi jika bayi Anda lahir sedikit terlambat. Kulit yang mendasari benar-benar sehat, lembut, dan lembab. Namun jika kulit kering bayi Anda tetap dalam beberapa waktu, konsultasikan dengan dokter anak Anda.