Putra Anggo Blogger Kacangan

Bahaya Merokok di Dalam Rumah

2017-05-07T12:12:00.001+08:00

Bahaya Merokok di Dalam Rumah ~ Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa merokok di dalam rumah bisa meninggalkan banyak zat berbahaya. Parahnya, zat tersebut akan menempel di perabotan rumah, karpet, tirai hingga dinding rumah.

Ilustrasi oleh Serambi Indonesia - Tribunnews.com

Dokter Eunha Hoh ahli kimia mengatakan bahwa asap rokok mengandung ribuan bahan kimia yang akan tinggal di permukaan dan banyak yang beracun hingga bersifat karsinogenik.

Selain itu, satu tempat yang selalu terpapar bahan kimia, akan mengubah senyawa kimia tersebut menjadi berbahaya. Bahkan, jika sudah terpapar selama bertahun-tahun maka berisiko kanker, asma, masalah pada paru-paru dan iritasi di tenggorokan serta mata.

Seperti diketahui, asap rokok bisa diserap ke semua permukaan yang berpori. Selanjutnya, zat beracun tersebut akan menetap di semua perabot rumah tangga yang terkontaminasi.

"Kami benar-benar terkejut dengan betapa kuatnya kontaminasi di rumah, bahkan setelah beberapa bulan orang berhenti merokok di dalam rumah," papar ilmuwan kesehatan lingkungan, dokter Penelope Quintana.

Tentunya, merokok di dalam rumah membahayakan kesehatan anak-anak yang kerap bermain di sofa dan karpet rumah. Anak-anak tersebut memang tidak terpapar asap rokk secara langsung, namun terpapar zat beracun dari asap rokok yang menempel di perabotan rumah.

Selain itu, penelitian mengungkapkan bahwa orang tua yang merokok di halaman rumah juga membahayakan anak-anak. Oleh karena itu, berhati-hatilah jika membeli rumah bekas perokok.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos.

Waspada Kutu Air di Musim Hujan

2017-04-27T15:52:00.001+08:00

Waspada Kutu Air di Musim Hujan ~ Tidak hanya flu, diare dan DBD yang menyerang ketika musim hujan datang. Penyakit kulit pun sering dialami warga. Menurut Spesialis Kulit, dr. Astrid L. Harianto, M.Kes., Sp.KK salah satu penyakit yang patut diwaspadai adalah kutu air.

Kata dia, penyakit ini kelihatan sepele, tetapi sangat mengganggu dan memalukan. Kutu air tidak disebabkan oleh kutu, melainkan infeksi jamur umumnya jenis trycophyton yang banyak ditemukan di lingkungan lembap dan basah.

Termasuk, lantai di pusat kebugaran, ruang ganti baju, kolam renang, salon yang menyediakan akan jasa pedicure dan sebagainya. Dilingkungan tersebut, jamur dapat menyebar secara langsung dari satu orang ke orang yang lain atau saat melakukan kontak dengan objek-objek tersebut.

Infeksi jamur dapat di semua bagian tubuh, termasuk lengan, kaki, tangan atau lipasan payudar*, selangkangan dan area tertutup lainnya. Pakaian tidak kering betul alias masih lembap bisa menjadi rumah yang sempurna bagi jamur untuk berkembang subur dan kemudian kontak dengan kulit manusia.

"Gejalanya berupa kemerahan, kulit menebal serta mengelupas, gatal dan sering disertai dengan bau. Daerah yang terkena kutu air bisa meluas, tidak hanya pada sela-sela jari kaki, namun dapat meluas ke seluruh kaki. Hal ini sering dialami oleh para atlet yang dinamakan athlete's foot", ujar dr. Astrid.

Dokter yang membuka praktek di Apotek Alfa Farma ini mengungkapkan, kutu air lebih sering terjadi pada pria dewasa dibandingkan anak-anak. Untuk menghindari menjaga kebersihan dengan menggunakan sepatu dan sandal yang nyaman dan usahakan memakai kaos kaki berbahan katun yang menyerap keringat, jangan sandal atau sepatu yang lembap atau basah.

"Kalau pengobatannya gunakan salep yang mengandung anti jamur miconazole, clotrimazole atau cetoconazol. Kebanyakan keluhan gatal karena jamur bisa berkurang atau bahkan hilang sama sekali dalam waktu 3-5 hari. Namun, sebaiknya pengobatan dilanjutkan 1-2 minggu sebagai pencegahan agar infeksi jamur tidak datang lagi.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos.

Penyebab Tekanan Darah Rendah

2016-11-05T16:44:00.004+08:00

Penyebab Tekanan Darah Rendah ~ Tekanan darah tinggi selalu dianggap sebagai masalah besar, padahal tekanan darah rendah juga punya efek yang sama. Bahkan menurut organisasi kesehatan dunia WHO, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian bagi wanita di dunia saat ini.

Sekitar setengah dari wanita Afrika memiliki setidaknya satu faktor resiko utama untuk penyakit jantung, seperti tekanan darah rendah, yang menyebabkan aliran darah yang buruk ke jantung dan organ lainnya. Kabar baiknya, baik tekanan darah tinggi atau rendah dapat diperbaiki.

Bagi mereka yang sering menderita gejala tekanan darah rendah seperti kelelahan, sakit kepala, mual, pandangan buram, dan pingsan, mereka perlu tahu beberapa faktor yang bisa sebabkan hipotensi.

Dehidrasi

Dehidrasi adalah salah satu penyebab hipotensi paling umum yang mengakibatkan sakit kepala dan kelelahan. Perbanyak minum air putih atau buah berair, serta tingkatkan makanan bergaram, dan kurangi makanan berpotasium.

Anemia

Tekanan darah rendah kadang-kadang dapat disebabkan oleh anemia. Anemia mirip dengan penyakit jantung seperti kekurangan energi, pusing, dan tubuh lemah. Pastikan Anda berbicara dengan dokter mengenai gejala-gejala yang Anda rasakan dan pengobatan untuk atasi anemia.

Hormon

Masalah hormon terkait rendahnya kadar gula darah sampai penyakit tiroid juga dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Kondisi kronis seperti insufisiensi adrenal atau gangguan sistem saraf bisa menyebabkan hipotensi ortostatik, yang merupakan bentuk tekanan darah rendah yang terjadi ketika Anda berdiri. Sementara gejala ringan umumnya tidak perlu dikhawatirkan. Jika Anda memiliki gejala selama beberapa jam atau hari, Anda harus mencari perawatan medis untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi.

Genetik

Beberapa penelitian telah menunjukkan tekanan darah rendah bisa disebabkan faktor genetik. Jika orangtua Anda memiliki tekanan darah rendah, mungkin Anda bisa mewarisinya dari mereka.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos.

Makanan Olahan Pemicu Kanker

2016-10-13T13:39:00.000+08:00

Makanan Olahan Pemicu Kanker ~ Kanker adalah penyakit yang timbul karena kelainan sel pembelahan sel yang melebihi batas normal atau sel tidak bertumbuh dengan dan akibat lanjut terjadi metastase sel. Terjadinya kanker pada seseorang disebabkan oleh berbagai macam faktor seperti senyawa karsinogenik, lingkungan, merokok atau tembakau, pola hidup atau gaya hidup yang salah, termasuk didalamnya adalah memilih makanan.

Ahli gizi Trees, STP., M.Kes menjelaskan, manusia makan bertujuan agar tubuh terpenuhi zat gizinya. Namun tidak dapat dipungkiri dibalik kelezatan makanan ternyata ada pula yang dapat memicu terjadinya penyakit. Pemilihan dan pengolahan yang salah terhadap makanan yang menjadi pemicu terjadinya kanker pada seseorang, misalnya kurang mengkonsumsi sayuran atau banyak mengkonsumsi makanan yang merupakan sumber atau pemicu terjadinya kanker, seperti daging merah dan daging olahan.

Menurutnya, daging merupakan sumber protein hewani bagi tubuh. Dalam jumlah normal, daging merah tidak membahayakan kesehatan tubuh, tetapi jika berlebihan konsumsinya bisa menyebabkan resiko terkena kanker usus atau prostat. Penelitian di University of California, mengungkapkan bahwa daging merah mengandung molekul gula Neo5Gc, sejenis asam silikat yang bisa memicu kanker, sehingga daging merah dianggap mengandung zat karsinogen (Zat pemicu kanker).

Kendati terasa nikmat, lanjut Trees, daging olahan seperti sosis dan daging kornet memiliki kandungan garam dan bahan pengawet yang sangat tinggi, Carcinogenic Precursor atau Sodium Nitrit yang terkandung dalam daging olahan yang meningkatkan pertumbuhan sel kanker. Sesuai pernyataan terbaru dari WHO, daging olahan seperti bacon, daging burger, sosis, dan ham, sate daging, bakso, nugget, merupakan salah satu pemicu kanker.

Kemudian, buah dan sayuran merupakan sumber vitamin dan mineral. Akan tetapi, buah dan sayuran tergolong berbahaya jika telah terpapar zat pestisida dan pupuk nitrogen. Kendati kandungan residu kimia yang dimiliki setiap buah dan sayur berada di bawah batas yang ditetapkan WHO, konsumsi secara berkala dalam kurun waktu lama akan berujung pada penumpukan zat berbahaya di dalam tubuh.

Dia juga menambahkan, pengolahan buah dan sayur yang tidak sesuai juga menjadi pemicu kanker seperti dibuat kripik, kerupuk, dimasak lama dengan panas yang tinggi, misalnya Kentang yang ditanam dengan proses rekayasa genetik juga dapat berbahaya bagi tubuh. Selain itu, proses penggorengan kentang yang membutuhkan waktu cukup lama dengan suhu yang tinggi akan memicu aktifnya zat karsinogenik yang menjadi penyebab tumbuhnya sel kanker, selain itu kentang goreng juga memiliki kandungan zat kimia akrilamida yang menjadi penyebab kanker juga.

Cemilan atau snack yang dikonsumsi saat santai juga tidak boleh dikonsumsi berlebihan, selain karena kandungan garam yang tinggi, keripik kentang atau sejenisnya patut dihindari lantaran mengandung zat pemicu kanker untuk menjaga kerenyahan kripik yaitu Acrylamide, yang juga terdapat dalam rokok.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos

Penderita Hipotensi Perlu Terapi Diet

2016-09-16T10:46:00.003+08:00

Penderita Hipotensi Perlu Terapi Diet ~ Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah salah satu kondisi kesehatan tensi darah yang rendah dan menimbulkan gejala pusing kepala, lemas, dan seolah-olah di sekeliling kita seperti berputar, maka tidak jarang kondisi seperti ini biasanya dibarengi juga dengan keringat dingin yang keluar. Pada penderita hipotensi tekanan darah turun dibawah angka normal misalnya 80/60 mmHg.

Ahli Gizi, Fonie E. Hasan, DCN., M.Kes mengatakan, pada prinsipnya tekanan darah rendah tidak perlu diobati, jika tidak terlalu rendah sekali sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, untuk membantu meningkatkan tekanan darah menuju normal perlu terapi diet.

Menurutnya, prinsip diet pada penderita hipotensi adalah mengkonsumsi makanan yang beraneka ragam dengan komposisi gizi seimbang. Komposisi makanan disesuaikan dengan kondisi penderita. "Bahan makanan yang dianjurkan sebagai sumber karbohidrat adalah nasi, mie, roti, macaroni, dan hasil oleh tepung-tepungan lain, seperti cake, tarcis, pudingm dan pastry, dodol, ubi, karbohidrat sederhana seperti gula pasir.

Untuk sumber protein hewani berasal dari daging sapi, ayam, ikan, telur, susu, dan hasil olahan seperti keju dan yoghurt custard dan es krim, sedangkan sumber protein nabati semua jenis kacang-kacangan dan hasil olahannya, seperti tempe, tahu, dan pindakas, keduanya tidak dianjurkan dimasak dengan banyak minyak atau kelapa (santan kental).

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi resiko hipotensi, yaitu konsumsi daging dan hati ayam secara rutin dan teratur 2 sampai 3 kali seminggu, bahan makanan tersebut berguna untuk meningkatkan tekanan darah di dalam tubuh secara alami.

Ia menambahkan, minum air putih yang cukup adalah cara sederhana untuk membantu meningkatkan tekanan darah karena air merupakan salah satu sumber cairan yang penting dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Setelah itu, olahraga dengan teratur, karena dengan olahraga membantu melancarkan peredaran darah di dalam tubuh.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos

Sikap Overprotektif Buruk Bagi Anak

2016-08-23T10:39:00.001+08:00

Sikap Overprotektif Buruk Bagi Anak ~ Maraknya kasus penculikan yang terjadi pada anak, kerap membuat orang tua khawatir berlebihan. Akibatnya, orang tua cenderung over protektif atau berlebihan dalam mengawasi anak-anaknya.

Pola pengasuhan seperti itu, menurut Psikolog, Ida Sriwaty Sumarjo, M.Psi justru membuat anak tak nyaman dan akhirnya mencari cara untuk lepas dari pengawasan orang tua.

Wajar ketika orang tua ingin selalu melindungi anak, tapi mereka juga harus melihat bahwa anak membutuhkan sebuah kondisi untuk berkembang, tumbuh, menuangkan ide, dan berhubungan sosial diluar keluarga. Sehingga orang tua harus pandai melihat situasi.

Ida menggambarkan, orang tua yang terlalu protektif kerap menemani anaknya kemana pun pergi, bahkan melarang putra atau putrinya pergi jauh tanpa pengawasannya. Pada anak-anak usia bayi hingga sekolah dasar mungkin hal itu masih boleh dilakukan. Tetapi jika sang anak sudah beranjak remaja, pola pengasuhan seperti ini bisa memunculkan respon yang buruk dari anak.

Sebaiknya anak dari kecil sudah diajari batas-batas mana yang boleh dan tidak dilakukan beserta alasannya. Jadi ketika beranjak remaja, anak sudah mengerti dan orang tua harus memberikan kepercayaan kepada buah hatinya.

Salah satu dampak psikologi yang dialami anak, lanjut dia, anak menjadi tidak percaya diri karena selalu dilarang, anak akan menjadi orang yang tidak suka dengan tantangan karena takut mengalami kesalahan sehingga dia tidak bisa mengembangkan diri dalam masyarakat.

Seharusnya orang tua paham bahwa setiap anak harus melewati proses belajar, terutama saat anak melakukan kesalahan pertama kali. Kemudian orang tua juga tidak boleh langsung memberikan teguran keras.

Sumber : Google

Waspadai Penyakit Trigeminal Neuralgia

2016-08-09T09:15:00.001+08:00

Waspadai Penyakit Trigeminal Neuralgia ~ Jika merasakan wajah seperti terkena sengatan listrik atau ditusuk-tusuk atau gigi terasa linu sesaat dan berulang-ulang, jangan buru-buru datang ke dokter gigi apalagi minta dicabut. Sebab, kemungkinan sedang mengalami penyakit langka yaitu trigeminal neuralgia. Penyakit ini adalah gangguan pada saraf wajah atau saraf kepala yang kelima.

Neuralgia Trigeminal merupakan suatu serangan nyeri yang hebat pada wajah dengan gejala khas yaitu nyeri seisi wajah yang dirasakan tiba-tiba berlangsung singkat, pada satu atau lebih distribusi cabang saraf trigeminus (saraf otak nomor lima).

Trigeminal Neuralgia atau nyeri saraf adalah nyeri yang terjadi di daerah nervus (saraf) trigeminus. Disebut trigeminus karena memiliki tiga cabang, yaitu ophthalmic branch (melayani daerah mata dan dahi), maxillary branch (melayani daerah pipi, rahang atas dan gigi atas), dan mandibular branch (melayani daerah rahang bawah dan gigi bawah). Ketiga cabang ini mengumpul di satu kumpulan sel saraf yang disebut ganglion trigeminus yang seterusnya akan berlanjut ke dalam batang otak.

Karena memiliki tiga cabang rasa nyeri ini bisa menjalar ke daerah yang dipersarafinya. Ada yang merasakan nyeri di dahi, mata, gigi, kulit wajah, pipi ataupun lidah. Rasa nyeri setiap orang yang terkena penyakit ini berbeda-beda letaknya.

Menurutnya, sampai saat ini penyebabnya belum diketahui pasti dan terdapat pertentangan para ahli akan dugaan penyebabnya, ada yang menyatakan akibat gangguan perifer akibat peregangan atau penekanan, gangguan pembuluh darah, tumor dan proses peradangan pada saraf trigeminal. Namun yang pasti penyakit ini tidak ada hubungannya dengan sakit gigi. Pasien hanya seolah-olah merasakan penyakit seperti ini sakit gigi.

Ia menambahkan, pengobatan yang dilakukan saat ini adalah dengan obat, penyuntikan dan penyinaran dengan alat modern dan operasi. Obat yang diberikan hanya berfungsi untuk memblok rasa nyeri tanpa mematikan saraf sehingga obat ini harus dikonsumsi seumur hidup bila penderita tak ingin merasakan nyeri.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos

Makanan Yang Meningkatkan Sistem Imun

2016-08-01T12:16:00.001+08:00

Makanan Yang Meningkatkan Sistem Imun ~ Faktor cuaca yang terlalu panas ataupun sebaliknya, dapat mempengaruhi tubuh manusia. Terutama jika seseorang mengalami penurunan daya tahan tubuh (imunitas). Imunitas yang menurun membuat tubuh sangat mudah terserang penyakit. Sebaliknya imunitas kuat melindungi tubuh terutama dalam menghadapi berbagai cuaca esktrim.

Dosen Jurusan Gizi, Rita Irma, SST,Gz,MPH mengatakan, asupan makanan dan gizi adalah cara alami membantu menjaga juga meningkatkan kekebalan tubuh. Asupan yang dianjurkan adalah perbanyak konsumsi makanan mengandung antioksidan. Sebab merupakan zat ampuh melindungi dan memperbaiki sel tubuh rusak akibat serangan radikal bebas.

Sumber antioksidan sendiri banyak terdapat pada sayuran dan buah-buahan. Makanya, dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi makanan tersebut sebagai sumber vitamin maupun mineral untuk membantu proses metabolisme tubuh. "Contoh buah yang baik seperti jeruk, jambu biji, semangka. Semua mengandung vitaminC dan karotenoid cukup tinggi.

Selain itu, sayur bayam, brokolo dan wortel, banyak mengadung asam folat, beta karoten, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K serta zat besi baik untuk menjaga imunitas. Contoh bahan makanan lain yang juga mengandung antioksidan tinggi adalah ubi jalar, utamanya yang berwarna ungu dan orange, karena kaya akan beta karoten.

Kalau bahan makanan lain dapat membantu meningkatkan imunitas adalah jamur. Sebab jamur bisa meningkatkan kadar vitamin B kompleks, vitamin A dan vitamin C. Konsumsi protein tinggi juga sangat dianjurkan karena protein berperan dalam memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Susu, telur dan kacang-kacangan merupakan sumber asam amino dan protein yang baik.

Selain zat gizi, terdapat pula beberapa bahan makanan yang berperan sebagai functional food (makanan fungsional), seperti jahe, madu yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Jangan lupa juga untuk selalu berolahraga teratur dan rutin, karena selain dapat mencegah stres yang menyebabkan rusaknya kekebalan tubuh, olahraga juga memperbaiki hormon tubuh yang berfungsi dalam meningkatkan imunitas tubuh.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos

Kenali Ciri Penderita Kepribadian Ganda

2016-07-29T09:46:00.002+08:00

Kenali Ciri Penderita Kepribadian Ganda ~ Multiple Personality Disorder (MPD) atau kepribadian ganda merupakan kelainan mental dimana seseorang penderitanya akan menunjukkan adanya dua atau lebih kepribadian yang masing-masing memiliki nama dan karakter yang berbeda.

Psikolog Chadidjah D. Selomo, S.Psi mengungkapkan, ciri orang yang memiliki kepribadian ganda memiliki dua atau lebih identitas dan kesadaran yang berbeda. Kepribadian lainnya secara berulang mengambil alih perilaku penderita yang disebut dengan switching atau tidak mampu untuk mengingat informasi penting yang berhubungan dengan dirinya.

"Gangguan yang terjadi pada penderita tidak disebabkan oleh efek psikologis dari substansi, seperti alkohol, obat-obatan, atau karena kondisi media seperti demam.

Seiring dengan perkembangannya, istilah MPD dirasa kurang sesuai sehingga berubah menjadi Dissociative Identity Disorder (DID), atau lebih dikenal dengan alter ego, dimana orang yang memiliki kelainan seperti ini akan merasa kalau ia memiliki banyak identitas bila mendapati cara berpikir, temperamen, tata bahasa, ingatan, dan interaksi terhadap lingkungan yang berbeda-beda.

Seseorang yang memiliki kepribadian ganda, jika dilihat dan diperhatikan kita tidak bisa langsung menebak apakah seseorang tersebut memiliki kepribadian ganda atau tidak. Sebab penampilannya tampak seperti orang-orang yang normal dan tidak sinting tentunya. Dalam hubungan sosial juga demikian.

Pada beberapa kasus, kepribadian ganda terbentuk karena adanya trauma masa kecil, misalnya karena pelecehan seksual, sehingga trauma tersebut menciptakan kepribadian lain yang berbeda dengan sang anak.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos

Waspadai Penyakit Darah Tinggi

2016-07-21T11:00:00.003+08:00

Waspadai Penyakit Darah Tinggi ~ Hipertensi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah lebih tinggi dari normal (ditentukan oleh dokter). Ada dua macam hipertensi, hipertensi primer yang penyebabnya tidak diketahui, hipertensi sekunder yang disebabkan oleh problem spesifik dari organ lain misalnya penyakit ginjal.

Umumnya hipertensi baru diketahui bila orang tersebut sudah diukur tekanan darahnya oleh dokter atau kalau sudah ada gangguan pada jantung, otak, atau ginjalnya.

Saat yang paling kritis bagi pasien hipertensi adalah menjelang pagi hari. Bagi pasien hipertensi, insiden tertinggi serangan jantung dan stroke berkaitan erat dengan meningkatnya tekanan darah di pagi hari.

"Jangan sampai mengalami hipertensi karena resiko penyakitnya sangat fatal. Jika hipertensi muncul secara konsisten, dapat menyebabkan banyak komplikasi dalam tubuh. Nantinya masalah hipertensi dapat berujung pada jantung, stroke, gagal ginjal, dan banyak lagi.

"Gejala-gejala hipertensi itu seperti sakit kepala, pandangan kabur, sakit dada, atau bisa saja tanpa gejala sama sekali.

Banyak penderita tekanan darah tinggi yang tidak bisa menikmati tidur dengan nyenyak saat malam hari. Mereka biasanya mengeluh tentang rasa sakit yang berlebihan, pada bagian bahu dan leher yang kaku saat malam hari.

Selain itu, sakit kepala dan berbagai gangguan lain sering menyebabkan penderita darah tinggi tidak bisa tidur dengan cukup. "Jadi waktu siang hari justru mereka sering mengantuk karena malamnya sudah tidur.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos

Stres Bisa Picu Diabetes

2016-07-16T20:18:00.001+08:00

Stres Bisa Picu Diabetes ~ Baik itu fisik ataupun emosional, stres berlebihan dapat membuat sakit kepala. Tetapi, jika dibiarkan terlalu lama dapat memicu kadar gula darah meningkat, sehingga berisiko terkena diabetes tipe 2.

Karena perubahan gaya hidup dan rutinitas sehari-hari, stres saat ini dianggap sebagai biang keladi di balik beberapa masalah kesehatan, termasuk kenaikan kasus diabetes. Stres sendiri ditandai pelepasan beberapa hormon stres, seperti adrenalin dan kortisol yang pada akhirnya meningkatkan kadar gula darah, tekanan darah dan denyut nadi.

Jika stres tinggi terus-menerus menyebabkan kenaikan gula darah yang konsisten, maka dapat mengakibatkan diabetes. Stres juga dapat meningkatkan tekanan darah. Selain itu, stres menyebabkan perubahan pola makan, sehingga meningkatkan berat badan yang dapat membuat gula darah naik.

Selain itu, stres juga dapat mempengaruhi pengendalian diabetes, baik secara langsung maupun tidak langsung. Hal ini secara luas diakui bahwa orang dengan diabetes yang sering stres, kontrol gula darah mereka buruk. Stres fisik dan emosional dapat mendorong peningkatan hormon yang mengakibatkan peningkatan gula darah.

Lebih lanjut, stres juga dapat menyebabkan disregulasi hormon serupa pada anak-anak. Jika mereka berada di bawah stres dalam lingkungan rumah, maka anak-anak mungkin memiliki keadaan sama, yaitu dismetabolik.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos.

Minuman Yang Menjaga Kekebalan Tubuh

2016-07-14T13:20:00.002+08:00

Minuman Yang Menjaga Kekebalan Tubuh ~ Beberapa jenis teh ampuh menghangatkan badan di musim hujan. Tapi ada pula jenis minuman lain yang dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Apa saja?

Teh Kayu Manis

Untuk meningkatkan kekebalan tubuh di saat cuaca dingin, minum secangkir teh kayu manis hangat. Minuman ini membantu mencegah penularan patogen yang menyebabkan penyakit.

Jus Sayuran

Sayuran yang mengandung vitamin C tinggi sangat membantu seseorang menghindari sakit selama musim hujan. Salah satu contoh sayur yang paling enak dibuat jus adalah wortel. Tapi kalau membuatnya, jangan di campuri dengan gula.

Air Putih

Minum banyak air putih adalah salah satu cara untuk melawan infeksi tubuh. Sertakan tiga liter air setiap hari untuk menambah energi secara alami

Teh Hijau

Tak hanya bikin langsing, teh hijau juga dapat melawan rasa lelah berlebihan. Ini berkat kandungan antioksidan di dalamnya yang dapat menjaga kekuatan kekebatan tubuh Anda.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos.

Cara Cepat Redakan Hidung Tersumbat

2016-06-26T15:56:00.001+08:00

Cara Cepat Redakan Hidung Tersumbat ~ Musim hujan membuat orang kedinginan, bahkan dapat menyumbat hidungnya. Ini akan menjadi masalah yang harus segera diatasi dengan beberapa cara sederhana. Hidung tersumbat biasanya disebabkan karena menumpuknya lendir kotor. Ada beberapa cara sederhana untuk meredakan hidung tersumbat.

Pertama, semprot air garam. Metode semprotan air garam mungkin menjadi teknik paling banyak digunakan untuk membersihkan hidung tersumbat. Ini adalah cara yang aman dan mudah untuk meringankan masalah pernafasan.

Kedua, mandi air hangat. Kelembaban adalah salah satu ide terbaik untuk mengobati hidung tersumbat. Mandi dengan air hangat adalah cara termudah untuk mengatasi masalah menyebalkan tersebut. Selama mandi, coba hirup uap dari air hangat yang telah dimasukkan ke baskom, hingga membuat napas lega.

Ketiga, kompres hangat. Menggunakan kompres hangat juga dapat mengatasi hidung tersumbat. Celupkan kain lap dalam air hangat dan letakkan di hidung Anda, sampai membuat napas lega dan tidak terhambat.

Keempat, minum teh hangat. Ini adalah ramuan obat yang paling banyak ditiru orang saat hidung tersumbat. Ya, teh hangat kaya akan flavonoid yang bertindak sebagai agen anti-inflamasi. Kalau perlu, tambahkan sedikit merica agar memperkuat efeknya.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos.

Makanan Sehat Sesuai Ajaran Nabi Muhammad

2016-06-15T20:50:00.001+08:00

Makanan Sehat Sesuai Ajaran Nabi Muhammad ~ Ketika anda bertemu dengan makanan favorit, sudah pasti sulit untuk mengendalikan kemauan untuk berhenti makan. Namun yang perlu diperhatikan masalah berat badan dan penyakit yang akan datang "menghantui" kesehatan tubuh.

Seperti halnya ketika anda menikmati sepotong 'cheese cake' stroberi yang lezat. Bukankah potongan pertama hingga potongan terakhir terasa sama? Namun kenapa Anda harus memilih menyisakannya atau menghabiskannya?

Hal tersebut sebenarnya berbicara tentang hormon endorfin. Hormon Endorfin merupakan senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang. Endorfin diproduksi oleh kelenjar 'pituitary' yang terletak di bagian bawah otak manusia.

Hormon ini bertindak seperti morphine, bahkan dikatakan 200 kali lebih besar dari morphine. Endorfin (atau Endrphine) mampu menimbulkan perasaan senang dan nyaman hingga membuat seseorang berenergi.

Selama ini endorphin sudah dikenal sebagai zat yang banyak manfaatnya. Beberapa diantaranya adalah, mengatur produksi hormon pertumbuhan dan s*ks, mengendalikan rasa nyeri serta sakit yang menetap, mengendalikan perasaan stress, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Karena endorphine diproduksi oleh tubuh manusia sendiri, maka endorphine dianggap sebagai zat penghilang rasa sakit yang terbaik. Seperti dicontohkan dalam laman Muslim, bahwa sesuai dengan ajaran Nabi Muhammad SAW, kita harus makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang. Hal tersebut, dimaksudkan karena jika kelebihan energi, maka akan disimpan sebagai lemak. Dan, kelebihan lemak berdampak dengan kesehatan yang buruk.

Oleh sebab itu, kita harus belajar membuat sebuah kebiasaan gaya hidup sehat seperti Rasulullah SAW. Ia mengisi perutnya dengan 2/3 makanan dan sisanya dengan udara. Dia memberi kita contoh untuk hidup sehat dan berhati-hati dengan kesehatan tubuh kita sendiri.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos

Cara Efektif Redakan Sakit Tenggorokan

2016-06-05T15:34:00.001+08:00

Cara Efektif Redakan Sakit Tenggorokan ~ Siapapun pastih pernah merasakan sakit tenggorokan. Gejala sakit tenggorokan biasanya diawali oleh rasa gatal, serak, dan nyeri saat menelan makanan. Hal ini disebabkan oleh berbagai macam mulai dari virus, alergi, batuk, bakteri, hingga kebiasaan merokok.

Ada beberapa cara sederhana untuk meredakan sakit tenggorokan sebelum berobat ke dokter. Berikut beberapa metode untuk meredekan sakit tenggorokan.

Kumur Dengan Air Garam Hangat

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa berkumur beberapa kali sehari dengan air garam hangat dapat mengurangi pembengkakan di tenggorokan, menghilangkan lendir, dan mengurangi iritasi atau bakteri. Adapun takaran garam idealnya setengah hingga satu sendok teh.

Makan Permen Pelega Tenggorokan

Memakan permen pelega tenggorokan diyakini dapat merangsang produksi air liur yang dapat menjaga tenggorokan anda tetap lembab. Memiliki kandungan bahan-bahan antibakteri berkhasiat mengurangi rasa nyeri pada tenggorokan anda.

Minum Obat Sirup Batuk

Obat batuk sirup lazimnya menjadi pilihan utama untuk meredakan sakit tenggorokan akibat batuk. Sebab, obat batuk dalam bentuk sirup efektif mengurangi rasa nyeri di tenggorokan. Namun, Anda harus lebih bijak memilih obat batuk sirup yang tidak menyebabkan kantuk.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos

Bahaya Memanaskan Kembali Makanan

2016-05-29T19:21:00.000+08:00

Bahaya Memanaskan Kembali Makanan ~ Kebanyakan orang tidak suka dengan makanan yang dingin karena didiamkan lama setelah dimasak. Mereka kerap menghangatkan kembali dengan cara memasaknya atau juga memasukan ke microwave. Nah ada beberapa jenis makanan yang tidak boleh dimasak berulang-ulang. Misalnya, daging ikan, telur, kacang-kacangan dan beberapa bahan makanan lainnya yang mengandung tinggi lemak dan tinggi protein.

Ahli gizi bernama, Rosnah, STP., MPH menjelaskan makanan berbahaya jika dipanaskan berlebihan adalah yang tinggi lemak dan protein. Jika kedua jenis makanan ini diolah dengan suhu tinggi, maka akan membentuk zat berbahaya, yaitu Polycyclic Aromatic Hydrocarbon (PAH) dan Heteroclynic Amines (HCA).

Ini bisa menimbulkan reaksi kimia menyebabkan mutasi gen (mutagen) dalam tubuh. Dampaknya, fungsi sel akan berubah dari biasanya. Selain itu juga, bisa memicu timbulnya zat karsinogen, yaitu zat berbahaya yang menjadi salah satu penyebab timbulnya sel kanker.

Menurut Rosnah, PAH terbentuk dari pembakaran zat yang terjadi tidak sempurna dan berasal dari zat anorganik serta gas organik. Zat ini membantu pengembangan kanker dalam tubuh manusia. Sedangkan HCA akan muncul ketika terjadi reaksi antara asam amino dan keratin pada suhu tinggi.

Salah satu teknik memasak yang salah terlalu lama di atas api. Karena membakar, menggoreng dan memasak terlalu lama, mampu menimbulkan resiko keluarnya PAH dan HCA.

Untuk menghindari besarnya peluang terbentuknya zat PAH dan HCA, maka perlu memperhatikan cara pengolahannya. Usahakan memasak bahan makanan dengan suhu sedang, kemudian jangan terlalu lama dimasak. Tidak disarankan untuk terlalu sering mengkonsumsi makanan yang dibakar, dipanggang, atau digoreng, karena bisa menyebabkan zat karsinogen yang memicu sel kanker.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos

Ramuan Alami Obati Cacingan

2016-05-19T17:13:00.001+08:00

Ramuan Alami Obati Cacingan ~ Cacingan adalah masalah pencernaan yang sering ditemukan, terutama pada anak. Berawal dari cacingan dapat menyebabkan diare dan mual. Tentu hal ini dapat mengganggu perkembangan dan pertumbuhan anak.

Karena itu, orang tua perlu mencegah dan mengobatinya, termasuk dengan berbagai ramuan alami. Salah satu ramuan alami tersebut adalah bawang. Namun, ada sejumlah ramuan alami lainnya seperti berikut ini.

Bawang Putih
Bawang putih dikenal karena bersifat antiseptik dan antijamur. Hanya dengan mengonsumsi 3-4 bawang putih setiap hari. Anda dapat mengobati cacingan pada anak.

Jus Bawang
Jus bawang bagus untuk mengobati masalah cacingan. Anda hanya perlu mengambil ekstrak bawang untuk dijadikan menjadi jus.

Jus Buah Delima
Mengambil kulit delima untuk dijadikan jus dapat mengobati cacingan. Karena rasanya cukup pahit, maka anda bisa menambahkan sedikit gula agar anak ingin mengonsumsinya.

Jus Labu
Jus labu dapat mengobati cacingan pada anak, meskipun rasanya pahit. Untuk mengurangi rasa pahit yang tak disukai anak-anak, anda bisa menambahkan susu bubuk satu sendok.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos

4 Rempah Pengganti Antibiotik

2016-05-14T19:01:00.001+08:00

4 Rempah Pengganti Antibiotik ~ Obat antibiotik jangan dikonsumsi sembarangan tanpa perintah dokter. Karena bahayanya dapat mengakibatkan resistensi yang berujung kematian. Tapi jangan khawatir, apabila tubuh sedang terinfeksi kuman dan harus segera diobati, pilih saja empat jenis rempah-rempah berikut yang fungsinya sebagai pengganti antibiotik.

Jahe
Jahe parut yang ditambahkan ke dalam teh juga bermanfaat sebagai antibiotik alami. Lebih dari itu, manfaatnya juga dapat menyelesaikan masalah gangguan pernafasan yang menyiksa pasien.

Bawang Putih
Bawang putih adalah antibiotik alami yang membunuh kuman jahat dalam tubuh. Dari pada memilih menenggak obat antibiotik yang berisiko, lebih baik memilih konsumsi bawang putih bila tubuh terinfeksi.

Lada
Para ahli mengatakan, bubuk lada membantu melawan pneumonia menular. Lebih dari itu, karena bersifat antimikroba tinggi, maka sangat baik dikonsumsi sebagai antibiotik alami.

Kunyit
Rempah yang berwarna oranye ini adalah obat terbaik untuk melawan infeksi. Karena kandungan curcumin di dalamnya bersifat antibakteri yang membunuh kuman yang menyerang tubuh.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos

Kurang Konsumsi Serat Picu Kanker

2016-05-05T16:12:00.001+08:00

Kurang Konsumsi Serat Picu Kanker ~ Serat merupakan komponen bahan dari makanan nabati yang sangat penting bagi kesehatan pencernaan tubuh. Serat pada makanan meliputi pati, poliskharida, oligosakharida, lignin dan beberapa bagian lainnya. Makanan berserat biasanya dijadikan sebagai menu diet untuk mengontrol berat badan sekaligus menjaga kesehatan tubuh.

Ahli Gizi, Rita Irma, SST, GZ, MPH., mengatakan bahwa kekurangan serat dapat menimbulkan berbagai macam penyakit, antara lain, obesitas, hiperlipidemia, kencing manis, kanker usus besar, hipertensi, wasir, penyakit divertiklosis, aterosklerosis, batu empedu, hernia dan lain sebagainya.

Kekurangan serat bisa mempermudah terbentuknya sel kanke, hal itu karena bila kekurangan serat maka kerja pada usus besar menjadi tidak lancar yang dapat mengakibatkan luka dan benjolan, sehingga membentuk sel-sel kanker pada usus besar.

Serat didapat dari gandum misalnya oatmeal, roti gandum, beras merah, kemudian sayur-sayuran seperti wortel, brokoli, kangkung, bayam, lalu buah-buahan seperti apel, pisang, jeruk, serta kacang-kacangan, misalnya buncis, kacang polong, kacang kedelai.

Jika tidak terbiasa mengonsumsi banyak serat, dan ingin mencoba mengubah pola makan lakukan secara berangsur-angsur. Selain itu, jangan berlebihan mengonsumsinya, karena juga dapat menyebabkan gejala yang sama, seperti kram, gas dalam perut, kembung dan diare.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos

Ciri Tubuh Kekurangan Vitamin

2016-04-24T22:09:00.001+08:00

Ciri Tubuh Kekurangan Vitamin ~ Setiap hari tubuh membutuhkan asupan vitamin cukup. Apabila kurang dari salah satu vitamin, pasti ada tanda-tanda khusus yang menyakitkan. Ada empat tanda yang paling sering muncul akibat kekurangan beberapa vitamin.

Rambut Rontok

Apabila kekurangan vitamin K, E, D, B7 dan A, ada tanda lain yang harus diwaspadai. Bahkan, tanda penyerta dari kekurangan asupan vitamin ini yaitu juga kekurangan zinc. Untuk mengatasinya, makan saja alpukat, buah-buahan kering, pisang, jamur, biji labu, biji-bijian dan raspberry.

Bibir Pecah

Tidak hanya kurang vitamin C, jika bibir pecah hingga merembet ke pinggir mulut bisa jadi tanda kekurangan vitamin B, seng, dan besi. Disarankan makan lebih banyak telur, ikan, kacang, kacang-kacangan, kubis, brokoli, paprika merah dan tomat.

Gatal dan Mati Rasa

Kedua gejala ini artinya menandakan tubuh kekurangan vitamin B, B12, B9, dan B6. Konsumsilah lebih banyak makanan laut, telur, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan asparagus setiap hari.

Muncul Jerawat

Tiba-tiba di wajah muncul jerawat, bukan berarti sedang kotor. Tubuh mungkin kekurangan asupan vitamin D dan A, sehingga menimbulkan jerawat. Jangan dulu makan lemak trans dan lemak jenuh. Coba pilih makanan sehat, seperti biji rami, buah-buahan kering, paprika merah, ubi jalar, wortel, kenari, dan almond untuk mengatasinya.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos

Kenali Gejala Gangguan Bipolar

2016-03-27T17:32:00.001+08:00

Kenali Gejala Gangguan Bipolar ~ Gangguan bipolar merupakan salah satu penyakit kronis, dimana sebanyak 15 persen dari jumlah pasien berakhir dengan bunuh diri. Oleh karena itu, penting sekali untuk mengenali perubahan perilaku penderita.

Gejala yang dialami orang yang memiliki gangguan bipolar mirip dengan depresi umumnya. Gejalanya termasuk perasaan selalu cemas, sedih, marah, rasa bersalah, tidak berdaya dan terkucilkan, gangguan nafsu makan dan tidur, kelelahan, pelarian, berkurangnya mnat atas hal-hal yang pernah dinikmati, masalah konsentrasi, malas pusing, membenci diri sendiri, kecemasan sosial atau rasa malu, sakit kronis, dan bahkan bisa mempunyai tendensi bunuh diri.

Gangguan bipolar tidak memiliki penyebab tunggal, biasanya disebabkan faktor gen. Namun juga gen bukanlah satu-satunya penyebab. Penderita cenderung mengalami faktor pemicu yang melibatkan hubungan antar perseorangan atau peristiwa pahit dalam hidup yang bisa memicu stess berat. Misalnya dari hubungan perseorangan antara lain putus cinta atau kematian sahabat.

Disamping itu, seorang penderita bipolar disorder yang gejalanya mulai muncul saat masa remaja kemungkinan besar mempunyai riwayat masa kecil yang kurang menyenangkan seperti mengalami banyak kegelisahan atau depresi. Selain itu, alkohol, obat-obatan, dan penyakit lain yang diderita juga dapat memicu munculnya bipolar disorder.

Menurutnya, jika terjadi perubahan yang membahayakan, sebaiknya penderita gangguan bipolar segera dikonsultasikan lebih lanjut ke psikolog atau psikiater untuk diberikan pengobatan secara farmakologi (obat-obatan) atau dengan terapi.

Deteksi dini dan kepatuhan pada pengobatan, serta dukungan dari keluarga merupakan salah satu kunci penting dalam mengatasi gangguan bipolar ini.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos

Resiko Diet Rendah Karbohidrat

2016-03-26T16:10:00.003+08:00

Resiko Diet Rendah Karbohidrat ~ Kebanyakan orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan, mereka dengan cepat sering menggunakan model diet tinggi protein atau diet rendah karbohidrat. Binaragawan pun sering memakai metode ini untuk mengurangi lemak pada tubuh mereka. Padahal cara ini memiliki banyak efek negatif bagi kesehatan.

sumber gambar : citizendaily.net

Karbohidrat merupakan sumber energi utama dalam tubuh, remaha membutuhkan 275 sampai 368 gram perhari, sedangkan orang dewasa sekitar 309 sampai 394 gram perhari.

Membatasi karbohidrat dan meningkatkan asupan protein dan lemak, tentu saja memberi efek samping. Awalnya pembakaran lemak akan memproduksi zat bernama keton di tubuh. Keton ini menyebabkan tubuh memasuki tahap bernama ketosis atau keracunan keton, dengan gejala napas jadi bau, lelah, pusing, dan susah tidur.

Menghentikan konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, jagung, gandum, ubi, sayuran dan lain sebagainya yang juga mengandung serat tinggi, akan membuat sistem pencernaan semakin buruk yang justru bisa mengakibatkan susah buang air besar dan sembelit karena kurangnya asupan serat dalam tubuh.

Disisi lain, perlu waspada karena dapat menimbulkan resiko kolesterol tinggi. Hal ini tidak lain karena konsumsi lemak dan protein yang tinggi selama diet menyebabkan kadar kolesterol dalam darah meningkat. Diet ini juga dapat merusak ginjal karena banyaknya asupan protein ke dalam tubuh, sehingga membuat ginjal bekerja lebih keras.

Jika program diet yang dilakukan secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama, maka semakin tinggi kadar protein di dalam tubuh justru akan semakin memperberat kerja ginjal bahkan bisa menyebabkan rusaknya fungsi ginjal dalam tubuh.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos

Manfaat Coklat Bagi Kesehatan

2016-03-25T19:45:00.000+08:00

Manfaat Coklat Bagi Kesehatan ~ Hampir seluruh lapisan masyarakat menyukai coklat, namun sebagian besar orang menganggap coklat akan memberikan dampak negatif pada penampilan tubuh dan dapat merusak gigi. Akan tetapi, sangat sedikit orang yang tahu jika coklat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Coklat mengandung alkaloid-alkaloid seperti fenetilatmina yang memiliki efek fisiologis untuk tubuh. Selain itu, coklat juga mengandung senyawa antioksidan yang bekerja dengan meningkatkan produksi zat kimia dalam tubuh yang akan membantu melenturkan dan melebarkan pembuluh darah.

Karena itu, sistem kardiovaskuler pada tubuh menjadi lancar, sehingga bisa menyehatkan jantung karena peredaran oksigen ke jantung juga lancar.

Selain itu, flavanoid juga bertindak sebagai antioksidan dan membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh.
Coklat juga mengandung senyawa yang berfungsi untuk menenangkan syaraf yang tegang. Oleh karena itu, memakan coklat bisa membuat perasaan seseorang akan menjadi lebih rileks, dan menurunkan tekanan darah.

Makan coklat juga bisa merangsang tubuh untuk memproduksi enzim endorfin, yang berperan menciptakan perasaan senang dan bahagia.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos

Kenali Perkembangan Anak Beranjak Remaja

2016-03-20T16:32:00.002+08:00

Kenali Perkembangan Anak Beranjak Remaja ~ Masa remaja merupakan masa-masa yang paling indah dalam hidup manusia. Hal tersebut mungkin bagi sebagian besar telah dipercaya oleh banyak kalangan. Pada dasarnya masa remaja memang sangat berkesan, begitu banyak tingkah aneh dikala itu mulai dari aksi jahil di sekolah hingga aksi-aksi nakal seperti membolos sekolah, main kucing-kucingan dengan guru, perkelahian antar pelajar hingga antar sekolah.

Di usia tersebut memang merupakan masa-masa yang labih, bahkan beberapa pakar psikologis juga menyatakan waktu pencarian jati diri.

Pada masa ini, terjadi banyak perubahan baik itu secara fisik, psikis, emosional dan sosial. Di samping itu juga terjadi pertumbuhan otak untuk berpikir lebih rasional dan logis. Dalam perkembangan ini, ada remaja yang berhasil melewatinya dan ada juga yang melaluinya dengan banyak hambatan.

Dari segi perubahan emosional, remaja mengalami puncak emosionalitasnya tingkat tinggi. Perkembangan emosi remaha menunjukkan sifat sensitif, reaktif yang kuat dan temperamental (mudah tersinggung, marah, sedih, dan murung).

Sedangkan dari segi psikologisnya, remaja telah mengalami kemampuan untuk memahami orang lain (social cognition) dan menjalin persahabatan. Remaja memilih teman yang memiliki sifat dan kualitas psikologis yang relatif sama dengan dirinya, misalnya sama hobi, minat, sikap, nilai-nilai, dan kepribadiannya.

Pada masa remaja adalah masa berkembangnya identitas diri atau masa pencarian jati diri yang bakal menjadi dasar bagi masa dewasa pada saat remaja, secara emosional keinginan mereka untuk melakukan sesuatu yang dilarang, malah semakin besar dorongan dan motivasinya. Disinilah dibutuhkan kontrol orang tua. Namun pada kenyataannya, orang tua kurang mau mengenal dunia anak mereka. Padahal itu menjadi penting, sehingga orang tua dapat memahami kemauan anak mereka.

Akibatnya, muncul berbagai jenis kenakalan yang berujung tindak kejahatan. Mulai dari tingkat lingkungan sekolah seperti merokok, membolos, dan melihat atau menyebarkan konten-konten p**nografi. Sampai tingkatan yang membahayakan pada tingkat lingkungan pergaulan di luar sekolah seperti s*ks bebas dan na*koba.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos

Efek Gizi Kurang Pada Balita

2016-03-19T20:30:00.000+08:00

Efek Gizi Kurang Pada Balita ~ Kesehatan dan kecerdasan seorang anak dipengaruhi oleh banyak faktor, salah satunya adalah faktor nutrisi. Karenanya, kualitas dan kecukupan gizi bagi anak haruslah menjadi perhatian utama pada orang tua.

Agar anak sehat dan cerdas, perlu memberikan nutrisi yang baik sejak dalam kandungan, dan selama masa pertumbuhannya.

Di dalam nutrisi atau makanan, terkandung banyak zat gizi penting yang dibutuhkan anak untuk menunjang tumbuh kembang tubuh dan otaknya.

Kurangnya asupan gizi berdampak pada balita. Mulai dari gagal tumbuh, berat lahir rendah, kecil, pendek, kurus, dan daya tahan rendah. Ini juga menurunkan produktivitas pada usia dewasa sehingga dapat menghambat perkembangan kognitif, nilai sekolah, dan keberhasilan pendidikan.

Kurangnya asupan gizi pada balita dapat menyebabkan gizi buruk yang berdampak otak kosong dan bermutu rendah. Pada perkembangan otak dapat mengalami stanting sehingga terjadi abnormal. Cabang terlihat terputus atau terbatas dan terlihat pendek.

Pada kurang gizi dapat terjadi infeksi. Bersifat permanen tak terpulihkan. Ini juga berpengaruh terhadap hormon sehingga otak susah untuk berkembang.

Dalam hal pencegahan gizi buruk, balita tentunya memerlukan pola makan teratur dengan mengkonsumsi makanan seimbang. Mulai dari yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin, lemak, dan mineral. Utamanya pada ibu hamil untuk menjaga pola makan sehingga kondisi tubuh tetap terjaga.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos