Q BLOGGT - Das ultraleichte Outdoor Blog

Schottland im März - ein Versuch mit 2174 Gramm

2011-03-16T01:36:00.000+01:00

So, in ein paar Tagen geht es los nach Schottland - mit Marcel, Markus und zwei weiteren Mitstreitern machen wir für 5-6 Tage den WHW sowie den Ben Navis unsicher.

Meine Packliste ist diesmal etwas ambitionierter als sonst, denn nach vielem Hin und Her habe ich sie auf 2174 Gramm heruntergekürzt. Nun könnte ich sagen "Hey kids, don't do that at home", aber soooo schlimm ist es gar nicht. Klar, wirklicher Komfort ist etwas anderes, doch der Reiz unter solchen Bedingungen - die Wettervorhersage hat recht viel Regen angekündigt - zu reisen, und zu sehen was wirklich mit in den Rucksack muss, ist zu groß ;) Und das Packlisten immer individuell sind, muss wohl gerade hier nicht extra erwähnt werden...

Die Packliste gibt es übrigens auf Trekking-Ultraleicht.de zu sehen. Warum? Weil für meinen Geschmack ein bischen zu viel in den Blogs passiert und das Forum, der eigentliche Ursprung meines UL-Wahns, fast ein wenig "verwahrlost" was Packlistenbesprechungen angeht. Also, geht ins Forum, meldet euch an und diskutiert mit. Wir freuen uns... ;)

Zur Innenzelthöhe vom Vaude Power Tokee

2011-02-27T16:35:00.000+01:00

Weils jetzt schon öfter angefragt wurde, nochmal zur Bestätigung: die Innenzelthöhe beträgt maximal 80 cm. Ebenfalls bestätigt durch einen - leider anonymen - Kommentator des Vaude-Power-Tokee-Beitrags hier im Blog.

Trotzdem finde ich es ausreichend groß, wenn man bedenkt, dass es ca. 800 Gramm wiegt aber durchaus stabil daher kommt! Es ist halt eben kein Tanzpalast sondern ein kleines aber vollwertiges 1-Personen-Zelt.

Und wie es ausschaut, wenn ein etwa 190 cm-Kerl ins Tokee möchte... Et voilá

Smarter Backpacking von Jörgen Johansson

2010-12-30T20:03:00.003+01:00

Zu Weihnachten habe ich mir selber das (englischsprachige) Buch "Smarter Backpacking" von Jörgen Johansson geschenkt. Falls dir Jörgen Johansson selber kein Begriff ist, solltest Du unbedingt seiner hervorragenden Webseite www.fjaderlatt.se einen Besuch abstatten.

Ein paar Eckdaten:
Umfang: über 188 einfarbige Seiten
Cover: Softcover
Kapitel: 49
Fotos: keine
Gewicht: 233 Gramm

Mit "Smarter Backpacking" ist ihm eine Art theoretisches Grundlagenwerk zum Thema "Trekking ultraleicht" gelungen. Er konzentriert sich dabei voll und ganz auf das Prinzip des leichteren Wanderns, die Reduktion - Auflistungen am Markt verfügbarer Produkte sucht man vergebens. So ist ein zeitloses Buch entstanden, welches auch noch in Jahren, wenn es viele Produkte oder Hersteller nicht mehr geben wird, bedenkenlos empfohlen werden kann.

Man merkt dem Autor seine Erfahrung durchweg an, lässt er sie doch in fast allen Kapiteln mit einfließen. So wird zB erklärt, warum er durchaus zu etwas stabileren Trekkingstöcken greift, obwohl diese schwerer sind. Er schreibt:
"On my trips, I've broken a couple of poles, both the heavier kind and the light carbon fibre poles. This has made me a bit conservative concerning weight and durability."Diese Erfahrung sorgt für eine solide Grundlagenvermittlung, die eben nicht nur das Gewicht, sondern auch die Sicherheit mit einbezieht.

Etwas ungewohnt ist der Aufbau des Buches; so ist es nicht thematisch, sondern alphabetisch gegliedert. Angefangen von "Ankle support" landet man über "Pillow" beim "Windshirt". Dabei fasst er sich meist kurz, denn die Kapitel sind selten länger als ein paar Seiten. Und genau hier unterscheidet es sich elementar vom deutschen "Trekking Ultraleicht" von Stefan Dapprich. Dapprich beginnt bei einem Thema, führt in die Materie ein, erklärt und vertieft durch viele Tipps, Beispiele oder auch Selbstbauanleitungen.
Ob jetzt didaktisch oder alphabetisch spielt allerdings keine große Role. Denn nicht nur die Herangehensweise sondern auch der Inhalt unterscheidet die Bücher, und macht sie somit eigentlich unvergleichbar ;)

Was mich allerdings stört ist die wirklich bocklangweilige Aufmachung des Buches. Sind die Schweden durchaus für modernes Design bekannt, hat man sich bei Typografie und Gestaltung hier leider für den ultraleichten Weg entschieden und eigentlich alles weggelassen, was ein Buch optisch interessant macht - inklusive eventueller Fotos. Lediglich die kurzen Kapitel sorgen dafür, sich nicht komplett in der Textwüste zu verlieren.

Davon aber abgesehen, erwirbt man ein solide verfasstes Buch mit einem reichhaltigen Angebot an Wissen, welches selbst gestandenen UL-Hasen ein kurzweiliges Lesevergnügen bereiten sollte. Interessant auch der Online-Teil des Buches, denn Updates und Fotos gibt es mit Passwort im Internet auf der Webseite zum Buch.

Meine Empfehlung: Daumen hoch, es gehört in jeden leichten Bücherschrank direkt neben "Trekking Ultraleicht" und "Trail Life".

Jörgen, if you read this little review: You wrote a great book and it fills the gap between "Trail Life" and the german "Trekking Ultraleicht" perfectly. Great job!

Kahtoola Microspikes

2010-12-28T04:03:00.001+01:00

Als wir uns überlegt hatten ins Jotunheimen zu fahren war schnell klar: Wir müssen auf einen Gipfel, und zwar auf den Glittertind. Glittertind bedeutet soviel wie Glitzerzinne, und wer auf den 2.464 Meter hohen Gipfel möchte, der muss über eben diese ewige Kuppel aus Eis und Schnee.

Da normale Schuhe nicht ausreichend Halt bieten, musste ich irgendwie ein wenig Grip unter die Sohlen bekommen. "Steighilfen" gibt es viele, ich wollte es aber ein wenig leichter und fand die Kahtoola Microspikes, die mir Robert von Racelite dankenswerterweise zur Verfügung gestellt hat.

Die Microspikes sind stabile Schneeketten mit Spikes aus gehärtetem Stahl, die an einem Gummiring befestigt in sekundenschnelle an- oder ausgezogen werden können. Am Schuh sitzen die Microspikes super und die Verarbeitung ist einwandfrei.

Der Grip war im Schnee für mich ausreichend und auch beim Abstieg haben die Spikes auf dem Geröll ziemlich sicher gegriffen. Und trotz der groben Spikes und Ketten, merkt man sie unter dem Fuß so gut wie gar nicht.

Hier nochmal im Vergleich zu den Kahtoola KTS Crampons aus Aluminium (links)

... und auch an Vibram Five Fingers machen die Microspikes eine gute Figur :D - wie übrigens auch an jedem anderen Schuh!

Alles in Allem ein toller Ausrüstungsgegenstand. Lediglich beim Transport muss ein wenig Obacht gegeben werden, da die Spikes schnell das empfindliche Gewebe des Rucksacks beschädigen ;)

In Größe M wiegt das Paar übrigens 356 Gramm, und wem 100 Gramm Mehrgewicht egal sind, findet wohl lediglich bei den Trail Crampons von Hillsound eine ungefähre Alternative.

Fröhliche Weihnachten!

2010-12-24T17:21:00.000+01:00

Nach einem aufregenden Dezember und doch dem einen oder anderen schneereichen Tag ist es soweit und es darf wieder ausgepackt werden. Ich wünsche euch allen ein entspanntes Weihnachtsfest und ruhige Feiertage. Und Denjenigen, welche die drei letzten Tage im Adventskalender vermissen, sei gesagt: sie kommen nach ;)

Noflike Krystdagen!

QBAK2010 Tag 21 - Mit dem Hund unterwegs

2010-12-23T03:47:00.000+01:00

Hallo, ich bin Nana und wohne mit Q zusammen. Er bat mich etwas zum Thema "Ultraleicht mit Hund" zu schreiben, was ich gerne mache. Denn im allgemeinen werden wir viel zu schwer beladen. HEY, wir sind doch keine Lastesel - 10 bis 15 % sind gesund und für "normale" Hunde wie mich bequem zu tragen. Aber kein Problem, denn mit ein wenig Köpfchen und "Nase in den Wind Halten" ist das ganz leicht zu schaffen.

Also, das bin ich - Nana. 5 Jahre jung und ein Mädchen ;)

Ich mache gerne Urlaub, aber...
Ich liebe Urlaub, dabei ist es völlig egal ob nur "um den Block" oder für mehrere Tage - Hauptsache draussen. Dabei kann ich mein Herrchen unterstützen, denn auch ich kann tragen. Okay, ich mache es nicht gerne, aber ich kann es. Wichtig sind hierbei eigentlich drei Dinge:
- Meine Tragetaschen
- Futter und Wasser
- Mein Schlaf
Das sind meine großen Drei, und natürlich kommen noch Dinge wie Erste Hilfe, mein Beautycase oder Spielzeug hinzu, aber wichtig sind die großen Drei.

Wieviel darf ich tragen? Ich wiege ca. 30 Kilo und darf davon maximal 15 % als Gepäck tragen, besser nur 10 %. Das sind runde 4 Kilo. Andere Hunde können mehr, für mich sind aber 4 - 4,5 Kilo das Äußerste. Allerdings reicht das auch, denn die Taschen wiegen etwa 550 Gramm, pro Tag brauche ich 300 Gramm Futter und Matte und Kleinkram wiegen zusammen etwa 400 Gramm. Ich kann also für eine gute Woche Futter tragen!

Tragetaschen
Als Q das erste Mal mit den Tragetaschen angekommen ist dachte ich er spinnt! Sowas soll ich tragen? Panik, hechel... und was sollen die anderen Hunde denken?! Außerdem sind sie rot, das ist doch keine Farbe für einen Golden Retriever! Nachdem ich sie dann anprobiert hatte wars aber gar nicht mehr so schlimm.

Ich trage übrigens die Taschen von Globetrotter - etwa 550 Gramm in Größe M. Es gibt auch noch andere Hersteller mit ihren individuellen Vor- und Nachteilen. Ben zB trägt welche von Ruff Wear

Guter Sitz
Das A und O ist der Sitz der Packtaschen. Bei mir ist das leider recht schwierig, weil ich recht dichtes und langes Fell habe auf dem die Tasche herumrutscht. Am besten gehst Du zu einem Händler der unterschiedliche Modelle vorrätig hat und gehst mit gefüllten Tasche eine Runde um den Block. Ein unpraktisches Handling oder schlechter Sitz macht sich meist sofort bemerkbar. Sie sollten das Gewicht gut verteilen und nicht eng am Körper sitzen ohne aber zu drücken. Außerdem sollten die Auflageflächen einigermaßen gut belüftet sein, sonst wirds mir nämlich zu warm.
Rock'n Roll - da ist Bewegung drin

Ha, ich kann mich sogar ausgiebig schütteln, ohne das die Taschen verrutschen

Robustheit
Natürlich sollen die Taschen leicht sein, is klar. Doch es hilft nix wenn die Teile sich bei dem ersten Anflug von Spaß in Wohlgefallen zerlegen. Denn auch wenn ich es eigentlich nicht soll, tobe ich hin und wieder schon recht Vergnügt durch die Welt, und auf empfindliche Taschen will ich dann nicht aufpassen. Achte also auf stabile Materialien und eine gute Verarbeitung.
DAS sollten sie locker abkönnen...

Und das...

Und auch Unterholz darf den Taschen nix anhaben...

Wasserdichtigkeit
Ich bin eine Wasserratte! Ob ohne Taschen...

... oder mit Taschen

Trotzdem muss die Tasche selber nicht wasserdicht sein, das wiegt nämlich nur. Wichtig ist ein Wasserablauf, falls es mal regnet oder ich doch mit Tasche ins Wasser springe. Außerdem sollte das Futter wasserdicht verpackt sein. Dafür reichen leichte Beutel aus Cuben oder Silnylon, die sich wasserdicht verschließen lassen. Der Unterschied zwischen wasserdicht und nicht wasserdicht liegt bei Hundepacktaschen etwa bei 70% Mehrgewicht!

Wasser und Futter
Wichtig ist, das sich immer genug trinke. Tue ich das nicht bin ich grummelig und habe keine Lust mich zu bewegen. Achte also immer drauf, dass dein Hund genügend Wasser bekommt. Beim Futter ist es ebenso - wenn ich mich mehr bewege, benötige ich auch mehr Energie. Sorge als für eine ausreichende Energieversorgung unterwegs.
Wasser
Morgens bekomme ich ganz wenig Hundefutter mit viel Wasser. Und obwohl ich gar keinen richtigen Durst habe, mache ich den Napf leer. Das sorgt für einen guten "Anfangswasserpegel" bei mir. Unterwegs nehme ich jede Gelegenheit wahr um zu Trinken, wenn Du mir genug Zeit dafür gibst - was ich unterwegs trinke, muss ich (oder Du) nicht mitnehmen! In meinem Gepäck befindet sich außerdem eine leichte Faltflasche, in die man auch nicht ganz sauberes Wasser zum Transport füllen kann. So ist eigentlich für jeden Fall vorgesorgt.
Futter
Beim Futter lässt sich Gewicht sparen, wenn man zB hochenergetisches Welpenfutter kauft. Das ist zwar auf lange Sicht nicht gesund für mich, aber einen überschaubaren Zeitraum kann ich das gut vertragen. Um meinen Kalorienbedarf zu decken, benötige ich davon nämlich deutlich weniger als von meinem herkömmlichen Futter.
Als Napf haben sich ganz leichte Schüsselchen bewährt, die sich zusammenfalten lassen.

Was auch toll ist: ich darf immer die Packungen von Q's Gefriergetrocknetem ablecken

Schlafen
Wenn es sein muss, schlafe ich bis zu 20 Stunden. Manchmal bin ich so müde, dass mir selbst ein Glas Honig egal ist (solange ich meinen Kuschelstock habe)

Wenn ich mich einen ganzen Tag bewegt habe, bin ich ebenso erledigt wie Q. Und genau wie er, mag ich es kuschelig warm, immerhin tanke auch ich durch ausreichend Schlaf Energie. Mir reicht hierbei eine leichte EVA-Matte, die sich klein zusammenfalten lässt. Auf meine Größe zurechtgeschnitten wiegt sie keine 100 Gramm. Wenn ich nass bin finde ich es super erst abgetrocknet und dann in eine warme Decke eingewickelt zu werden. Hierzu eignen sich ganz leichte Fleecedecken oder die nicht benötigte Isobekleidung von Q

Bin ich sauber, dann nimmt mich Q mit unter sein Quilt oder Schlafsack. Das spart eine Fleecedecke oder sonstige Extra-Iso. Im Sommer kann ich mich aber auch einfach so hinlegen und schlafe recht entspannt.

Wenn Du deinen Hund in deinem Zelt schlafen lässt, dann sieh zu dass es groß genug ist. Wenn wir uns nicht bewegen können, gucken wir nämlich traurig

Unter einem Tarp fühle ich mich sehr wohl, denn da kann ich alles um mich herum beobachten, liege trocken und habe genügend Platz

Prinzipiell sind wir aber nicht wählerisch und nehmen das erstbeste Kuschelige. Und wenn wir liegen, dann liegen wir...

... und eigentlich schlafe ich überall ;)

Spielzeug
Nun wirds speziell, denn ich liebe meine Spielsachen. Stöckchen sind zwar super, ein Bällchen ist aber besser.

Wir haben eigentlich immer ein Spielzeug dabei, meist einen leichten Ball. Den kenne ich, und wo er ist fühle ich mich zu Hause. Außerdem kann man so auch spielen wo es keine Stöckchen gibt. Das Gewicht ist es wert, Du wirst sehen...

Das bin ich mit meinem leichten Outdoorschwein

Hund nimmt was er bekommt - manchmal tuts auch ein Stöckchen

Erste Hilfe
Passieren kann immer etwas, und statt großartiger Erste Hilfe-Packs für mich empfehle ich einen entsprechenden Kurs für Mensch UND Tier. Mund zu Schnauze-Beatmung ist zwar richtig doof, aber im Notfall ist man vorbereitet - und Wissen wiegt halt erstmal gar nix. Weiterhin ergänzt Du dein eigenen Erste Hilfe-Set um
- ein Thermometer
- selbstkühlende Pads oder Kompressen (Link)
- eine Zeckenzange
- Schere und Pinzette
Damit bist Du auf die kleineren Dinge vorbereitet und kannst Kleinigkeiten selber versorgen. Denke daran die zusätzlichen Dinge NICHT in meinen Packtaschen zu lassen, sondern sie selber zu tragen. Denn wenn mir etwas passiert besteht auch die Möglichkeit, dass ich meine Packtaschen verloren habe! Da gilt natürlich auch für Hunde- und Impfpässe oder andere Dokumente die Du für deinen Hund brauchst.

Kleinkram
Wichtig finde ich noch eine kleine leichte Fellbürste. Erstmal mag ich es gebürstet zu werden, und dem Fell schadet es auch nicht, wenn Du gelegentlich Ungeziefer oder Schmutz heraus kämmst. Ein leichter Kamm (ca. 25 Gramm) ist hier auch ausreichend.
Wir haben viel zu tun, packen wir's an...

Weiterhin ist es schlau ein leichtes Handtuch dabei zu haben. So kannst Du deinen Hund stets abtrocknen bevor ihr schlafen geht. Das wiegt nicht viel und hilft ihm gesund zu bleiben, besonders wenn wir wieder bis über die Ohren im Schnee gesteckt haben

Als Leine reicht ein kurzes Stück Reepschnur oder Dyneema. An ein Ende kommt ein leichter Alu-Karabiner, an das andere Ende eine Schlaufe. Leichter ist es natürlich wenn Dein Hund gut hört und Du keine Leine benötigst - das wiegt nämlich nix.

Zusammenfassend
Es ist eigentlich egal was Du mitnimmst, wir sind happy wenn wir mit dabei sind - egal was wir auf dem Buckel haben. Allerdings machst Du uns das Outdoor-Leben sehr viel leichter, wenn Du unser Gepäck ebenso optimierst wie Du es auch bei deinem eigenen machst. Ganz toll ist es natürlich wenn Du unseren Kram trägst, aber das ist wohl zu viel verlangt ;)

So, das wars erstmal. Gute Taschen, leichtes Futter und eine stete Wasserversorgung sowie ein geruhsamer Schlaf, und wir sind sie besten Reisepartner. Einfach, oder?

QBAK2010 Tag 20 - Ultraleichte Taschenlampen und Stirnlampen unterwegs

2010-12-22T02:16:00.000+01:00

"Im Dunkeln ist gut Munkeln" sagt der Volksmund, doch wie schnell ist man irgendwo gegen gerannt. Also habe ich Marcel von ausgeruestet.com gefragt ob er etwas zum Thema "Licht unterwegs" schreibt. Marcel ist unbestritten DER Profi wenn es um Gadgets aller Art geht - besonders haben es ihm Signal-Pfeifen angetan, doch das hört er nicht gerne :D Ich freue mich sehr über seinen Beitrag und hoffe das Lampen-Dickicht etwas lichten zu können.

Licht auf Tour - ultraleichte Taschenlampen und Stirnlampen

Wirklich ultraleicht wäre es wohl komplett auf künstliche Lichtquellen zu verzichten und den Lauf- und Arbeitsryhtmus auf Tour an den natürlichen Tagesverlauf anzupassen. Bei Einbruch der Dunkelheit wird geschlafen und mit den ersten Sonnenstrahlen geht es wieder auf in den neuen Tag - in den meisten Fällen ist das jedoch nur schwer durchzuhalten.

Eine kleine Taschenlampe dabei zu haben macht also auch für ultraleicht Wanderer durchaus Sinn, um auf der Tour nicht orientierungslos im Dunklen zu stehen.

Auch wenn einige unter "Outdoor" Taschenlampe manchmal etwas a la Leistungsklasse "Flak-Scheinwerfer" verstehen, macht sowas nicht nur vom ultraleichten Standpunkt aus gesehen wenig Sinn. Vielmehr geht es darum einen möglichst brauchbaren Kompromiss aus Laufzeit, Leuchtkraft, Lebensdauer bei möglichst geringer Größe/Gewicht zu finden, so dass die Lampe für vielfältige Outdoor-Anwendungen effizient genutzt werden kann.

Viel wichtiger als maximale Helligkeit und hohe Reichweite ist meiner Erfahrung nach in der Praxis meist eh ein effizienter Modus bei niedriger bis mittlerer Lichtleistung.

Stirnlampe ist Trumpf
Eine Stirnlampe macht trotz des Mehrgewichts eines Stirnbandes etc. für den Outdoor-Einsatz am meisten Sinn. Es bewährt sich einfach die Hände für die vielfältigen Aufgaben und Anwendungen auf Tour frei zu haben. Zudem hat man immer dort Licht wo man auch gerade hinblickt. Falls das einmal doch nicht gewünscht sein sollte, kann man eine Stirnlampe natürlich genauso problemlos in der Hand tragen wie eine Stablampe. Die wenigen Gramm für ein Kopfband sind also gut investiert. Bei einigen Lampen lässt sich das Gewicht durch leichtere Bänder etc. auch noch etwas reduzieren.

LEDs sind Gegenwart und Zukunft
Statt empfindlicher Glühbirnchen kommen als Leuchtmittel - nicht nur aus Ultraleicht-Perspektive - eigentlich nur noch Leuchtdioden (LEDs) in Frage. Moderne LEDs sind sehr klein, energieeffizient (>200 Lumen/Watt), wartungsarm/robust (> 20.000h Lebensdauer) und inzwischen auch oftmals heller als viele konventionelle Leuchtmittel mit Glühfäden, wie sie früher in den meisten Taschenlampen verwendet wurden.

Das A und O - Stromversorgung
Ein wichtiger Punkt über den man sich bei der Wahl einer geeigneten Lichtquelle für ultraleichte Touren Gedanken machen sollte, ist die Energieversorgung. Hier sind vor allem Art und Länge der Tour zu Berücksichtigen, aber auch das eigene finanzielle Limit für Lampe und Zubehör.

Wiederaufladbare Akkus sind grundsätzlich als Energiequelle zu empfehlen. Sie sind umweltschonend, langfristig kostengünstig, erreichen hohe Kapazitäten und sind in der Spannung auch bei anhaltender Belastung stabil. Auf langen Touren mit gelegentlicher Stromversorgung bzw. Solarladern etc. amortisiert sich oft das Gewicht von einem zusätzlichen Ladegerät im Rucksack. In vielen Fällen lässt sich ein Lader auch noch für andere Geräte wie Digitalkamera, Handy, GPS etc. einsetzen und so frei nach dem "dual use"-Gedanken auch wieder etwas Gewicht einsparen.

Spezielle (Solar-)Ladegeräte lohnen sich jedoch hinsichtlich des Gewichts als auch finanziell meist nur auf sehr langen Touren ohne Einkaufsmöglichkeiten, anderenfalls fährt man mit einem zusätzlichen Satz Reservebatterien/-akkus besser.
Unterwegs Batterien nachkaufen ist natürlich ebenfalls möglich, aber nur wenn die Lampe auch mit weit verbreiteten Batterietypen, wie z.B. AA-Zellen, betrieben werden kann. Auch das sollte man bei der Wahl der Lampe mit berücksichtigen.

Da bei vielen LED Lampen inzwischen Laufzeiten von >100h (je nach Helligkeit und Energiequelle) möglich sind, genügt bei kurzen bis mittleren Touren oft auch schon ein einziger Satz Batterien/Akkus.

Wer seine Lampe auch im kalten Winter einsetzen möchte, sollte außerdem auf eine tieftemperaturfeste Energiequelle achten. Normale Alkali-Mangan-Batterien und viele NiMH-Akkus versagen bei Kälte, hier sollte man alternativ zu Lithium-Batterien/Akkus greifen, auch wenn diese teuerer und weniger verbreitet sind.

Akkutipp: Als erstaunlich tieftemperaturfest haben sich auch die Sanyo Eneloops ewiesen. Aber nicht nur dewegen sind diese speziellen NiMH-Akkus mit geringer Selbstentladung übrigens eine absolute Empfehlung für Akkus der Bauform AA (Mignon) oder AAA (Micro).

Helligkeit ist nicht alles...
Weitere Kriterien auf die man außerdem bei einer Lampe achten sollte sind unter anderem Helligkeit, Leuchtweite, Abtrahlverhalten, Lichtfarbe, Laufzeit, Bedienung, Leuchtstufen sowie die Tauglichkeit für den Outdoor Einsatz (z.B.Wasserdichtigkeit etc.).

Verschiedene Leuchtstufen sind in jedem Fall sehr nützlich, um das Licht an unterschiedliche Anwendungen anzupassen. So kann man einerseits z.B. den Lagerplatz im Notfall hell erleuchten aber auch gemütlich und energiesparend im Zelt lesen, ohne sich gleich die Augen zu verblitzen.

Außerdem sollte eine Lampe in allen Situtationen gut und fehlerfrei zu bedienen sein, das betrifft einerseits die Belegung und Auswahl der Modi sowie aber auch die Bedienung mit Handschuhen oder nassen Fingern.

Viele preislich höher angesiedelten Taschenlampen verfügen zudem über eine Regelungelektronik, die über die gesamte Batterielaufzeit für konstante Lichtleistung sorgt. Ungeregelte Lampen haben auf dem Papier zwar längere Laufzeiten, brauchbares Licht hat man aber meist nur einen Bruchteil der angegeben Zeit. Meist verringert sich die Leuchtkraft schon nach wenigen Minuten Betriebsdauer recht deutlich.

Je nach persönlichen Anforderungen und Gewichtung der einzelnen Kriterien kommen ganz unterschiedliche Lampentypen in Frage. Einige, für gewichtsbewusste Wanderer interessante Lampen möchte ich allerdings doch kurz vorstellen.

Empfehlenswerte Lampen

bis 20g - Die MYOG Lösung (1-15€)
Extrem leicht, kostengünstig und beliebt sind mit Lithium-Knopfzellen (cr2016) betriebene Schlüsselbundlämpchen im Stil der Photon Micro Light. Das Gewicht liegt inkl. Batterien bei unter 20g. Mit einem Tanka und etwas Gummiband lassen sich diese Schlüsselbundlampen auch problemlos in eine MYOG Stirnlampe verwandeln. Einige Modelle verfügen außerdem über unterschiedliche Leuchtmodi, Dimmfunktionen und diverses Zubehör.
Die kleinen Schlüsselbundlampen eigenen sich natürlich nur zur Ausleuchtung des Nahbereichs, für ultraleichte Wochenend- und Hüttentouren im Sommer ist das aber meist völlig ausreichend.

Eine interessante MYOG-Lösung hat der Laufbursche in seinem Blog vorgestellt.

bis 50g - Leicht und Smart (25-30€)
Schon etwas leistungsstärker sind Lampen des Kalibers Petzl E+Lite oder Mammut S-Flex. Diese sind durchaus schon als vollwertige outdoor Stirnlampen zu bezeichnen und sogar mit Features, wie Rotlicht, Blinkmodi und verschiedenen Leuchtstufen ausgestattet. Die Petzl E+Lite erlaubt diverse Trageoptionen bzw. Verstellmöglichkeiten, verfügt über eine Signalpfeife, leuchtet etwa 40 Stunden und wiegt unter 30g. Zum Betrieb werden 2 Lithium-Knopfzellen vom Typ cr2032 benötigt.

Eine Alternative zur E+Lite ist die neue S-Flex Stirnlampe von Mammut. Sie deckt mit vergleichbaren Leuchtfunktionen aber etwas mehr Leistung bei ca. 50g Gewicht und etwa 30 Stunden Laufzeit einen ähnlichen Anwendungsbereich ab, kann jedoch mit einer günstigen und weit verbreiteten AA Zelle betrieben werden.

bis 100g - Die Mittelklasse (40-80€)
Lange Laufzeiten sowie deutlich mehr Leistung und Funktionen bieten Stirnlampen wie die bekannte Petzl Tikka XP 2 oder auch die frisch überarbeitete Black Diamond Spot. Beide Lampen benötigen 3 AAA-Batterien und wiegen mit Batterien jeweils knapp unter 90g.
Die Tikka XP 2 kann neuerdings durch den optional oder im Set erhältlichen Core Lithium Akku zusätzlich aufgewertet werden. Der 900mAh starke Lithium-Akku kann über einen USB Port geladen und zudem auch individuell programmiert werden.

Die noch etwas leistungsstärkere und recht preisgünstige Black Diamond Spot wurde kürzlich komplett überarbeitet und verfügt nun über einige interessante Features wie stufenlose Dimmung, Batteriestandsanzeige, Tastensperre, sowie verbesserte Lichtmodi bzw. Ausleuchtung.

Besonders erwähnenswert sind außerdem noch die Stirnlampen des Herstellers Zebralight. Insbesondere das Modell H51/H31 kann durch hohe Lichtleistung (bis 220 Lumen), lange Laufzeit (max. 16-21 Tage) und ein sinnvolles Bedienkonzept bzw. Modi Zusammenstellung überzeugen. Die H31 wird mit einer cr123 Lithium Zelle betrieben und wiegt etwa 55g. Die etwas größere H51 benötigt eien einzelne AA Zelle und wiegt komplett etwa 85g.

Wer eine potente Stirnlampe sucht, sollte sich die Zebralights unbedingt einmal genauer anschauen!

über 100g - Die Leistungträger (80-100€ +)
Für den dunklen Winter darf es ruhig mal etwas heller sein, das bedeutet aber auch mehr Gewicht und höhere Preise. Auf dem Markt befinden sich auch einige leistungsstarke Lampen insb. aus dem Bereich der Höhlenforschung, die jedoch aufgrund ihres Gewichts von 300-500g für ultraleicht Wanderer kaum in Frage kommen.

Wer etwas ambitionierter ist und die Investition in bzw. den Umgang mit Lithium-Ionen-Akkus und Ladegeräten nicht scheut, findet auch als gewichtsbewusster Wanderer einige leistungsstarke Strinlampen z.B. für den Einsatz bei kalten und dunklen Winter Touren.
Hier seien z.B. die Zebralight H60 oder die noch recht neue Spark ST6 Serie genannt, die teilweise Lichtleistungen jenseits der 300 Lumen erreichen. Beide Lampen werden mit so genannten 18650er Li-Ion Akkus betrieben. Diese Akkus werden sonst z.B. in Notebook Akkus verwendet, sind aber auch für leistungsstarke Taschenlampen eine ideale Energiequelle; mit einer Spannung von 3,7V-4,2V bei Kapazitäten >2400mAh wahrscheinlich zur Zeit sogar die effizienteste Stromversorgung für Taschenlampen.

QBAK2010 Tag 19 - Elektronik unterwegs

2010-12-19T23:11:00.002+01:00

Die Errungenschaften der Technik sind etwas Tolles - überall telefonieren, ganze Plattensammlungen auf streichholzschachtelgroßen Musicplayern oder haufenweise Landkarten auf kleinen GPS-Geräten. Wir haben uns dran gewöhnt, und natürlich muss auch der UL-Wanderer unterwegs nicht darauf verzichten...

Was man braucht...
Was man wirklich unterwegs benötigt muss auch hier wieder jeder für sich wissen, allerdings gibt es durchaus mehrere Gründe sich gegen zu viel Elektrogelumpe "auf Tour" zu entscheiden.

Gewicht - Die große Spiegelreflexkamera wiegt schnell 3-5 Kilo mit guten Optiken, die schwere Stablampe locker 500 Gramm, das GPS-Gerät 350 Gramm, unterschiedlichste Ersatzbatterien 200 Gramm. Sicher, dass Du das alles benötigst?
Freiheit - Eigentlich wolltest Du ja raus in die Natur um die mal so richtig zu entspannen, den Alltag hinter dir zu lassen. Und dafür musst Du dich mit allerlei Elektronik abmühen? Sicher, dass es nicht auch ohne geht? Zumindest mit einem Teil dessen, was man gerne mitnehmen möchte?
Stromversorgung - Um deine Geräte unterwegs mit Strom versorgen zu können, benötigst Du Energie, also meist Batterien oder Akkus. Je nach Temperatur und Gebrauch sind diese schnell leer und Du musst Ersatz dabei haben. Micro-, Mignon-, Baby-, Mono- oder 9-Volt-Block, die Auswahl ist riesig und natürlich nimmst Du leere Batterien wieder zurück um sie fachgerecht zu entsorgen.
Nutzen - Benötigst Du wirklich alles was Du mitzunehmen gedenkst?.

Was man nicht braucht...
Schon mal drüber nachgedacht weniger mitzunehmen? Klar, sonst hättest Du nicht bis hierhin gelesen. Wenn Du über Elektrogeräte unterwegs nachdenkst, überlege dir gut ob sich deine Auswahl nicht auch durch leichtere Geräte ersetzen, oder eben ganz weglassen lässt. Beispiele...

Lampe - Ich kann mir nicht vorstellen, für was man auf einer "normalen" Wanderung eine 40 cm-Stablampe benötigt. Vielleicht lässt sich das 500-Lumen-Monster ja durch eine leichte kleine Alternative ersetzen, die ihren Dienst aber genauso gut erfüllt. Der Laufbursche hat hier eine 13-Gramm-Alternative gebaut, die wahrscheinlich meist ausreicht.
GPS - Benötigst Du wirklich ein schweres GPS-Gerät? Bist Du vielleicht auf einem Weg unterwegs, der so gut gekennzeichnet ist, dass Du auch ohne, oder mit Kartenmaterial auf Papier kopiert, zurecht kommst? Oder reicht vielleicht ein kleinerer GPS-Logger?

Für was Du dich auch entscheidest, überlege dir gut ob Du es benötigst oder ob es auch ohne, oder zumindest leichter geht.

Batterien
Wichtig ist, dass Du dafür sorgst durchgängig die gleiche Energiequelle zu verwenden. Entweder also ein Solarpanel, mit dem sich die Geräte selber oder eben die Akkus aufladen lassen, oder Du entscheidest Dich für Geräte die den gleichen Typ Batterie verwenden - zB AA oder AAA. Auch die Bauart entscheidet über das Gewicht, so ist eine Lithium-Batterie zB eine sehr leichte Batterie.

Und nu?
Wie gesagt, es ist ein sehr individuelles Thema, und Du musst für dich entscheiden was dir wichtig ist. Im Folgenden die üblichen fünf großen Verdächtigen und ein paar leichte Alternativen.

Mobiltelefon
Wahrscheinlich möchtest Du ein Mobiltelefon mitnehmen, was auch durchaus Sinn macht. Wenn Du dir ein "Unterwegs-Telefon" zulegen möchtest hast Du zwei Möglichkeiten:
- leicht
- multifunktionell
Entweder Du entscheidest dich für ein besonders leichtes Telefon mit rund 70 Gramm oder ein Multifunktionsgerät, welches auch fotografieren, die Position bestimmen, Musik abspielen oder im Internet surfen kann. Ist es leistungsstark genug, sparst Du dir weitere Geräte und das Mehrgewicht rentiert sich.

Kamera
Okay, ohne hier einen Streit vom Zaun brechen zu wollen, aber ich bin mit kleinen Kameras durchaus recht zufrieden. Meine Panasonic FT2 ist bedingt wasser- und staubdicht sowie stoßgeschützt. Sie macht mit einer Akkuladung etwa 500 Bilder und die Bildqualität ist akzeptabel. Ich spare mir hier die schwere SLR, ich benötige keine extra Hülle und eigentlich kann ich auch auf einen Ersatzakku verzichten. Gewicht ca. 160 Gramm und für mich durchaus ausreichend.

Lampe
Ich hatte es ja oben schon kurz angerissen, Du brauchst wirklich keine schwere Stablampe. Durchgesetzt hat sich mittlerweile eine leichte Stirnlampe bei der Du stets die Hände frei hast. Das ist praktisch und muss, wie der Laufbursche zeigt, nicht mehr als 13 Gramm wiegen. Hier gibt es noch Alternativen mit 25 bis vielleicht 50 Gramm, die sich in Leuchtkraft oder Bauart unterscheiden, aber immer noch ausreichend leicht bei guter Leistung sind.

GPS
Wenn es ein GPS-Gerät sein muss, dann reicht vielleicht ein leichter GPS-Logger. Es gibt Geräte die bis zu 30 Tage deine Position aufzeichnen und keine 100 Gramm wiegen.
Eine Alternative stellt auch das Herauskopieren von Wanderkarten auf wasserfestes Papier da. Dabei entnimmt man dem Original-Kartenblatt nur die Ausschnitte, in denen man sich auch bewegen möchte. Das spart natürlich Gewicht, man ruiniert seine teuren Karten nicht und man kann abgegangene Teilstücke verbrennen oder als Klopapier benutzen ;) Natürlich bietet diese Variante keinerlei Möglichkeit zur Weg-Variation - auch irgendwie langweilig.
Ich bevorzuge richtige Karten und bin auch gerne bereit das Gewicht zu (er-)tragen. Außerdem habe ich einen GPS-Logger dabei - ich finde diese kleinen Teile recht praktisch bei der Wegrekonstruktion.

Mogst a Musi?
Musik ist super und den Soundtrack der Wanderung direkt im Ohr zu haben ist manchmal einfach toll. Die meisten MP3-Player sind von Natur aus recht leicht, so dass hier kaum Handlungsbedarf besteht. Versuche den leichtesten Player bei längster Laufzeit und Robustheit zu bekommen, dann sollte es passen.

Elektrofazit
Auch hier ergibt sich der Mittelweg wieder aus dem eigentlichen Bedarf und dem Machbaren. Maximaler Komfort bei minimalem Gewicht - was bei der übrigen Ausrüstung zählt, funktioniert natürlich auch bei der Elektronik unterwegs.

Versuche doch einfach einige kürzere Wanderungen ohne überflüssige Technik - vielleicht nur mit dem Fotoapparat oder nur dem Smartphone. Vielleicht reicht dir die Leistung ja und Du fragst dich, was Du vorher immer so mitgeschleppt hast.

Ich zumindest kann mich noch an Wanderungen ganz ohne Technik erinnern: Karte und Kompass, eine leichte öllampe und die alte Nikon FM2... Es ging auch und hat sogar richtig Spaß gemacht!

Was habt ihr denn so an elektronischen Helferlein dabei?

QBAK2010 Tag 18 - Der Regenschirm

2010-12-18T23:06:00.001+01:00

Erstmal vielen Dank an Dich, Q, dass ich diesen Gastbeitrag bei Dir schreiben darf. Immerhin hat mich Deine Seite unter anderem erst dazu angeregt selber einen Blog einzurichten - www.beuteltiere.org. Und da freue ich mich natürlich auch was zu Deinem Adventskalender beizutragen (Anm. d. Red.: Oh, ich danke dir, Basti :D).

Um was geht es eigentlich?
Bisher wurden hier im Adventskalender ja schon viele Themen angesprochen. Oft waren es Möglichkeiten sein Ausrüstungsgewicht zu reduzieren indem man einfach auf leichtere Varianten zurückgriff. Manchmal gab es aber auch mehr oder weniger unkonventionelle oder gar kuriose Lösungen.

Der Beitrag der sich hinter diesem Türchen verbirgt, fällt auf den ersten Blick wohl eher in die zweite Kategorie. Und das obwohl dieses Ausrüstungsteil bereits im Jahr 802 schriftlich erwähnt wurde!

Um ehrlich zu sein spart dieses Ausrüstungsteil auf den ersten Blick auch kein Gewicht ein. Für das Extragewicht das man aber dabei mit sich führt, erhält man einen multifunktionalen und treuen Begleiter, der nicht nur merklich zum Komfort unterwegs beiträgt, sondern einen nicht im Regen stehen lässt, wenn’s drauf ankommt.

Die Rede ist hier natürlich vom Schirm!
„Ein Schirm??? Das sind doch diese unhandlichen, windanfälligen Dinger, die manche alten Leute in der Stadt beim leichtesten Anzeichen von Regen aus der Tasche zaubern, nur um festzustellen, dass wieder eine Speiche gebrochen ist!?“ Ja und nein. Anfangs hab ich auch so gedacht. Immerhin hat man ja eine teure Funktionsjacke die einen selbst bei Sturm und Hagel nicht im Stich lässt.
Was soll also dieses ganze Gerede?

Bereits Ray Jardine, der das Ultraleichttrekking populär gemacht hat, hat als Wetterschutz auf einen Schirm gesetzt. Seine Begründung dafür ist eigentlich ganz einfach. Ein Schirm liefert Wetterschutz bei maximaler Belüftung!

Wer schon mal im Sommer, bei strömenden Regen, eingehüllt in seine Funktionsbekleidung einen Berg hoch gestiefelt ist, der wird bezeugen können, dass selbst das fortschrittlichste Gewebe dem nicht gewachsen ist. Zwar hält die Jacke dicht, aber auch der Schweiß und die heiße Luft kann nur unzureichend entweichen.
Anders bei einem Schirm. Gerade bei schwülem Wetter oder bei größerer, körperlicher Aktivität hat hier ein Schirm die Nase vorn. Dabei schützt der Schirm aber nicht nur den Wanderer an sich, sondern deckt auch einen Großteil des Rucksacks ab.
Des Weiteren ist man nicht auf eine Kapuze angewiesen, die Sicht und Gehör einschränkt. Will man im Regen ein paar Fotos schießen, wird auch die Kamera vom Schirm trocken gehalten. Nie mehr Tropfen auf der Linse!

Doch es gibt noch weitere Vorteile. Wer in Gebieten mit schnell wechselndem Wetter unterwegs ist, ist nicht gezwungen alle paar hundert Meter anzuhalten, um den Rucksack abzusetzen und die Regenjacke an oder aus zu ziehen. Einfach den Schirm auf- oder zuklappen.

Aber Schirm ist nicht gleich Schirm.
Richtig! Für unsere Zwecke sollte ein Schirm natürlich einerseits leicht sein. Andererseits aber auch nicht so „handlich“ konstruiert, dass er beim leichtesten Windhauch die Biege macht. Taschenschirme, Knirpse, Piccolos etc. fallen damit schon mal raus. Die vielen Gelenke und der Teleskopschieber sind für den harten Outdooralltag zu anfällig.
Ray Jardine hat der Einfachheit halber auf einen normalen Stockschirm zurückgegriffen und diesen nach seinen Bedürfnissen modifiziert. Eine Bauanleitung für den begeisterten Bastler und MYOG-Jünger findet sich dazu in seinen Büchern.

Glücklicherweise gibt es aber auch sogenannte „Trekkingschirme“ die nach denselben Kriterien konstruiert sind. Hier heißt es Reduzierung auf das Wesentliche. Die Aufstellmechanik wurde auf einen simplen Schieber reduziert, der das geöffnete Schirmdach nicht durch zusätzliche Federn in Position hält, sondern allein durch die Eigenspannung des geöffneten Dachs. Da hier sonst 25% aller Schäden bei Schirmen auftreten trägt dies deutlich zu einer längeren Lebensdauer bei. Den Rest besorgen moderne Materialien wie etwa Glasfasergestänge und Teflonbeschichteter Stoff.
Einen solchen Schirm bietet unter anderem die Firma Euroschirm aus Ulm unter dem Namen Swing Liteflex. Das gute Stück wiegt dabei rund 210 Gramm. Und wie ich schon des Öfteren feststellen durfte, ist dieser durchaus als windstabil zu bezeichnen.

Alles eine Frage der Technik
Damit der Schirm einem aber nicht aus der Hand geblasen wird heißt es natürlich auch hier „Alles eine Frage der Technik“. Es macht wenig Sinn, wenn man bei Wind und Regen den Schirm fröhlich weiter wagerecht über seinem Haupt spazieren trägt. Da wundert es nicht, wenn man von der Seite her klitschnass wird. Stattdessen sollte man ihn so halten wie die alten Ritter. Seinen Schild bzw. Schirm immer in Richtung des Angreifers, äh, ich meine natürlich in Windrichtung (und damit in Richtung des heranwehenden Regens) drehen. So kann es auch mal passieren, dass man den Schirm fast komplett vor sich her trägt. Mich hat mein treuer Begleiter so selbst auf den Hebriden bei starkem Wind und eiskaltem Regen trocken gehalten. Da reicht dann als Oberbekleidung trotz Sauwetter auch mal nur ein Windshirt...

Doch so ein Schirm schützt nicht nur bei allen Arten von Niederschlag. Die Historiker unter uns wissen natürlich, dass Schirme vor der Verwendung als Regendach im Mittelalter schon früher bei den alten Ägyptern und Chinesen als Schutz vor der Sonne verwendet wurden. Warum also unseren Regenschirm nicht auch heute dafür zur Hilfe nehmen? Gerade bei Touren in südlichen Gefilden oder gar bei einem Trip durch die Wüste wird man dieses Dach zu schätzen wissen.

Auch unter einem simplen Schirm ist es merklich kühler und so liefert dieses Ausrüstungsteil in manchen Gegenden den einzigen schattigen Platz für eine Siesta. Wer seinen Schirm aber noch mit einem zusätzlichen UV-Schutz versehen will, spannt einfach noch die silberne Folie einer Rettungsdecke über den aufgespannten Schirm. Zurechtschneiden und an den Spitzen mit kleinen Gummis sichern. Fertig!
Oder man greift gleich zu einem Schirm mit einer entsprechenden Hitze reflektierenden Beschichtung. Auch das Erfolgsmodell Swing Liteflex ist mit so einem zusätzlichen UV-Schutz erhältlich. Auch wenn ein unwissender Beobachter vielleicht vermuten würde, dass man versucht sich mit dieser silbernen Kuppel gegen störende Signale aus dem All abzuschirmen...

Mehrfachnutzen
Doch zurück zum Thema. Der Einsatz eines Schirms ist nicht nur auf den Schutz des Trägers beschränkt. Auch beim Kochen kann der treue Begleiter als zusätzlicher Windschutz zur Hilfe herangezogen werden. Und Abends verwandelt er sich im Handumdrehen zu einer Tür für die zünftige Ultraleichtbehausung.

Apropos „Abends“. Wer sich nachts schon mal im Regen aus seinem Zelt begeben musste um den nächsten Baum aufzusuchen, wird sich in Zukunft über einen Schirm freuen. Einerseits entfällt das lästige Anziehen der Jacke, das in den beengten Bedingungen eines Zeltes dann meist eh nicht sooo schnell von statten geht wie man es gerade dann bräuchte. Auch vor evtl. Blicken anderer Camper kann man sich hier geschickt verbergen...

Wer darauf verzichten kann, kann den Schirm aber auch als zusätzliche Tarpstange nutzen.
Bei all diesen Vorzügen, sollte man aber immer daran denken, dass es auch Situationen gibt in denen auch ein Schirm überfordert ist. Bei 90% aller Wetterbedingungen funktioniert er und erfüllt seinen Dienst perfekt. Damit ist er quasi die Softshell des UL-Wanderes. Denn genau wie bei diesen, gibt es Situationen in denen man auf den Schutz einer zuverlässigen Jacke angewiesen ist. Da man aber auf diese nur in den seltensten Fällen zurückgreifen braucht, reicht hier schon ein wirklich ultraleichtes Teil. Damit relativiert sich auch das Mehrgewicht des Schirms etwas.

Also, Schirm Schirm Marsch Marsch...
Wer mehr über das Wandern mit Schirm und anderen Dingen lesen möchte, der sollte auch mal einen Blick in meinen Blog werfen. Für mich jedenfalls zählt ein Schirm schon seit längerem zu den Ausrüstungsteilen auf die ich unterwegs nicht verzichten möchte. Und wie sieht’s bei Euch aus?

Anm. d. Red.: Bei mir schauts so aus :D

QBAK2010 TAG 17 - Hygiene ultraleicht für Waschbären

2010-12-17T06:00:00.001+01:00

Hygiene unterwegs ist ebenso wichtig wie daheim, vielleicht sogar wichtiger. Zuhause wird man zum einen nicht so "schmutzig" und kann sich zum anderen besser reinigen. Die warme Dusche, stets frische Bekleidung und ein weitestgehend sauberes Umfeld sind nicht weit entfernt. Anders unterwegs, wo man den Schmutz des Tages nur mit Mühe herunter geschrubbt bekommt und nicht ständig die Bekleidung wechseln kann.

Was gehört in den ultraleichten Waschbeutel?

- Seife
Eigentlich könnte man jede Seife unterwegs verwenden, wenn man sie nicht draußen verwendet. Handelsübliche Seife, wie sie wahrscheinlich gerade in deiner Dusche steht, enthält diverse Inhaltsstoffe die besser nicht ins Grundwasser gelangen, Es sind zwar nur kleine Mengen, aber wenn es jeder machen würde... ;)

Für die Körperwäsche unterwegs gibt es spezielle Outdoor-Seifen, welche weitestgehend umweltverträglich sind. Diese Flüssigseifen sind ziemlich ergiebig, so dass tatsächlich nur geringe Mengen mitgenommen werden müssen. Eine Alternative zu den nicht ganz günstigen Seifen beim Outdoorhändler sind übrigens die altbewährte Kernseife, Dr. Bronners sowie Marseiller Seife. Letztere ist sogar für Wolle und Veganer geeignet :D

Verpacken lässt sich Flüssigseife übrigens gut in kleinen Schraubfläschchen, die in den meisten Apotheken auf Nachfrage zu erhalten sind

- Handtuch
Normale Trekking-Handtücher bestehen aus einem Microfasergewebe und sind in jedem Outdoorladen in unterschiedlichen Größen zu bekommen. Eine Alternative hierzu sind deutlich preiswertere Putzlappen aus dem Supermarkt, die aus einem ähnlichen Gewebe produziert werden und genauso gut funktionieren (Marcel von ausgeruestet.com hat sich dem Thema ausgiebig gewidmet). Du solltest das Handtuch auf die notwendige Größe zurechtschneiden, denn die meisten Handtücher sind deutlich zu groß.

Noch eine Alternative stellen übrigens die üblichen Schlauchtücher für den Hals dar. Sie nehmen Feuchtigkeit ähnlich gut auf wie die Reisehandtücher und man hat sie eh dabei - warum also nicht Vorhandenes nutzen und Überflüssiges zu Hause lassen ;)

- Zahnpasta
Zähneputzen unterwegs funktioniert prinzipiell wie Daheim, nur die Zahnpastatuben sind kleiner. In den 1-Euro-Regalen der Drogerien finden sich meist die üblichen Marken in kleinen 15 (?) ml Tuben verpackt. Für übliche Tourenlänge reichen diese kleinen Gebinde meist aus, und es lässt sich einiges an Gewicht im Vergleich zu den großen 150 ml Tuben einsparen.

Meine Lieblingszahnpasta unterwegs ist Ajona von Dr. Liebe - sie reinigt gut, hinterlässt ein frisches Gefühl und es gibt sie in kleinen Tuben.

Ein Problem stellt auch hier die Umweltverträglichkeit dar, allerdings finden sich in den Bioläden mittlerweile auch Zahnpasten die (in geringen Mengen) durchaus draußen benutzt werden können, oder Du nimmst Backpulver (iihhhhh...!!!!)

Bei deiner ersten Winterwanderung wirst Du feststellen, dass Zahnpasta gefrieren kann :D Möchtest Du deine Zähne trotzdem putzen, greif zu Zahnsalz oder Zahnpasta in Tablettenform. Da komplett trocken musst Du dir um Kälte keine Gedanken mehr machen. Einfach zerkauen, gut einspeicheln, und der Unterschied zu normaler Zahnpasta ist kaum noch zu erkennen (www.denttabs.de)

- Zahnbürste
Du kannst natürlich, um Gewicht zu sparen, an deiner Zahnbürste den Griff absägen - oder Du nimmst einfach eine kleinere Zahnbürste ;) Kinderzahnbürsten zum Beispiel haben einen kleineren Kopf, einen kürzeren Griff, sind aber sonst vollwertige Zahnbürsten. Versuche vielleicht ein Modell mit einem Putzkopfschutz zu bekommen, das bewahrt den Kopf vor Verschmutzungen. Ohne Griff-Operation bist Du so bei lockeren 10 Gramm und kannst jederzeit nachkaufen, solltest Du sie mal verlieren.

Nicht geeignet sind so genannte Fingerzahnbürsten - ein kurzer Schlauch mit Putz-Fleece-Besatz, der über den Finger gestülpt wird. Diese Art von Bürsten ist zwar leicht, ca. 2 bis 4 Gramm, allerdings hat man beim Putzen immer den eigenen, nie ganz sauberen Finger im Mund.

Weiterhin solltest Du versuchen den Bürstenkopf immer gut zu trocknen - das vermindert das Wachstum von Keimen und hält den Bürstenkopf einigermaßen rein. Ich nehme übrigens für jede Tour eine frische Zahnbürste und brauche die "alte" daheim auf.

- Zahnseide
Zahnseide ist ein wahrer Tausendsassa, denn sie reinigt nicht nur die Zahnzwischenräume, sondern taugt auch zum Nähen oder Angeln. Sie ist reißfest und wiegt fast nix - optimal also. Zu bekommen ist sie in kleinen Plastikdöschen, und im Sinne der Hygiene lasse ich sie auch da drinnen ;)

- Desinfektion
Du hast zwar Seife dabei und achtest stets auf saubere Finger, und doch sind deine Hände nie richtig sauber. Es lohnt sich etwas zum Desinfizieren mitzunehmen, und auch hin und wieder zu nutzen. Desinfektionslösungen gibt es von unterschiedlichen Herstellern in unterschiedlichen Gebinden. Wenn Du es nur in großen Flaschen bekommst, kannst Du es auch in eine kleine Kunststoffflasche abfüllen - aber nicht aus Versehen mit der Seife verwechseln.

Alternativ kannst Du dir die Hände auch mit Spiritus waschen, die Desinfektionswirkung ist weitestgehend gleich. Das part aber lediglich die Flasche, denn Du musst entsprechend mehr Spiritus mitnehmen.

- Toilettenpapier
Hier gibt es eigentlich nicht viel zu sagen - nimm genug mit und halte es stets trocken. Nichts ist unangenehmer als dringend "in den Busch" zu müssen und kein Toilettenpapier dabei zu haben. Man könnte sich hier sicher mit Blättern, Moosen oder sonstigen Gewächsen behelfen, aber für ungeübte "Alternativputzer" dürfte das sicher eine der unangenehmeren Erfahrungen werden. Wie sagt man so schön: Spare nicht am Papier, deine Finger danken es dir :D

Toilettenpapier ersetzt bei geringerem Gewicht übrigens ganz hervorragend das Papiertaschentuch - zumindest wenn man behutsam schnäubt.

- Hautcreme
Nimm ein wenig Hautcreme mit. Abgefüllt in ein kleines Döschen oder Fläschchen, hilft sie geschundene Hautpartien wieder auf Vordermann zu bringen. Melkfett, Vaseline oder die bewährte Niveacreme sind in der Drogerie in kleinen Mengen zu bekommen.

- Sonnenschutz für Haut und Lippen
Es empfiehlt sich IMMER etwas Sonnenschutz dabei zu haben. Achte auf einen hohen Lichtschutzfaktor und Wasserfestigkeit, so musst Du nicht nach jedem Wasserkontakt nachcremen.
Für die Lippen empfiehlt sich ein kleiner Stift oder eine kleine Tube. Achte auch hier auf einen hohen Lichtschutzfaktor.

- Verpackung
Alles zusammen sollte locker in einen kleinen Ziplock-Beutel passen. Das Toilettenpapier würde ich separat verpacken, da Du es wahrscheinlich seltener benötigst als den Rest.

Für Flüssigkeiten oder Trockenseife eignen sich neben den oben erwähnten Fläschchen auch die allseits beliebte Filmdose oder Cremetöpfchen, die allerdings nicht 100 %-ig schließen.

Informationen
Hygiene for the Lightweight Backpacker
Backcountry Poo-Poo Clinic
Hygiene bei Wikipedia

QBAK2010 Tag 16 - Kleine Sockenkunde für unterwegs

2010-12-16T12:00:00.009+01:00

Ohne passende Socken helfen die besten Schuhe nichts, daher sollte man hier die gleiche Sorgfalt walten lassen wie bei der übrigen Ausrüstungswahl.

Socken sollen den Fuß trocken halten, vor Reibung schützen und eventuell ein wenig wärmen. Und da Du ja bereits auf leichte Schuhe umgestiegen bist, können auch deine Socken deutlich leichter gebaut sein. Wo es vorher die dicken Socken sein mussten kannst Du jetzt beruhigt zu leichteren Modellen greifen, denn deine leichten Schuhe sind flexibel genug und der Socken muss nicht mehr als "Schutzschicht" zwischen Fuß und steifem Lederschuh fungieren.

Materialien
Wie bei anderen Ausrüstungsgegenständen hast Du auch hier die Wahl: Wolle oder Kunstfaser?

Wolle trägt sich sehr angenehm, reguliert das Fußklima und riecht auch nach Tagen kaum.
Kunstfaser trocknet sehr schnell und leitet Feuchtigkeit sehr gut weiter.

Schichtsystem
Auch bei Socken empfiehlt sich das Schichtsystem. Direkt auf dem Fuß trägst Du eine dünne Kunstfasersocke die Feuchtigkeit gut weiterleitet und den Fuß einigermaßen trocken hält. Darüber gibt es eine Wollsocke, welche die Feuchtigkeit gut aufnimmt und an das Obermaterial des Schuhs weitergibt oder abtrocknen lässt. Auf diese Weise hältst Du den Fuß trocken und verringerst auftretende Reibung, was hilft Blasen und andere unangenehme Wehwehchen zu verhindern.

1. Schicht: dünne Socke aus Kunstfaserf

2. Schicht: je nach Jahreszeit eine mehr oder weniger dicke Socke aus Wolle, hier ist es Merinowolle

Sitz
Socken sollten immer faltenfrei am Fuß sitzen. Ich trage sie lieber ein wenig zu eng, dann schlagen sie auch in nassem Zustand keine Falten. Merkst Du unterwegs, dass die Socke verrutscht ist, halte lieber kurz an und zupf sie gerade. Schnell hat man sich sonst eine Blase gelaufen.

Feuchtigkeit
Im Sommer und in den wärmeren Jahreszeiten sind feuchte Socken meist kein Problem, da sie meist schnell wieder trocknen. Im Winter kann Schweiß durchaus ein Problem darstellen, wenn er Wollsocke und Schuhe durchfeuchtet und friert. Hier behilft man sich mit einem einfachen Trick: VBL - Vapour Barrier Liner. Du ziehst einfach eine Plastiktüte (oder richtige VBL-Socke) zwischen die Sockenschichten :D. So bleibt die Feuchtigkeit am Fuß - Du wechselst zwar häufiger die Kunstfasersocke, aber dafür bleiben Schuh und Wollsocke trocken.

Morgens, halb zehn in Finnland: schön ausdampfen lassen, sonst frierts im Schuh ;)

Mit der richtigen Socken-Schuh-Kombination (hier Inov-8 Roclite 295 und Merinowollsocken) ist auch eine gelegentliche Flußdurchquerung kein Problem: der Fuß ist auch nass noch warm, und durch den luftigen Aufbau der Schuhe trocknets ziemlich schnell

Und wer partout keine nassen Füße bekommen möchte, kann es ja mal mit wasserdichten Socken versuchen. Eine wasserdichte Membran zwischen zwei Schichten Stoff...

Wie man sich bettet...
Prinzipiell gilt hier das Gleiche wie für Schuhe: wähle sorgfältig aus und teste akribisch. Falsche Socken können einer Tour schnell ein Ende bereiten wenn man sich die ersten Blasen gelaufen hat. Du kannst bei Socken übrigens auch Omas selbst gestrickten Ringelsocken in Kombination mit dünnen Damen-Nylonsöckchen probieren - funktioniert prinzipiell wie gekaufte, sind nur wesentlich günstige. Man muss ja nicht aus allem eine Wissenschaft machen ;)

QBAK2010 Tag 15 - Leichte Schuhe für unterwegs

2010-12-16T06:00:00.005+01:00

Ohne Schuhe geht es nicht. Schon während der letzten Steinzeit tragen die Menschen Schuhe. Was auch durchaus schlau ist, schützen Schuhe doch den Fuß vor spitzen, warmen, kalten oder scharfkantigen Gegenständen. Okay, damalige "Modelle" würden wir heute sicher nicht mehr als solche erkennen, und doch war der Schuh eine große Errungenschaft. Auch heute noch erfreuen sich Schuhe zu den meisten Anlässen steter Beliebtheit... Naja, fast überall zumindest, denn der Leichtwanderer entwickelt sich aufgrund seines leichten Gepäcks deutlich zurück in die Zukunft... Aber lies selbst.

Schuhe?
Schonmal Wanderschuhe getragen? Diese richtig schweren Dinger? Zwiegenäht, dicke Profilsohle, steigeisenfest, was für's Leben? Und, wie wars?

Ich erinnere mich noch gut an meinen ersten Wanderschuh. Er war unzerstörbar, steif und schwer. Er hat den Fuß gestützt, okay, musste er auch, immerhin war der Rucksack schwer und das Fußgelenk über jede Unterstützung dankbar. Wir sind nie richtig warm miteinander geworden, der Schuh und ich.

Bei jedem Schritt wird der Schuh bewegt. Er wird angehoben, nach vorne beschleunigt und muss dann abgebremst, auf dem richtigen Fleck, aufgesetzt werden um dem Körper den richtigen Halt zu geben. Das kostet Energie, Energie die man sich sparen kann - teilweise zumindest. Denn die Aufgaben eines Schuhs unterwegs sind (frei nach mir)

schützen - Der Schuh soll den kompletten Laufapparat vor Verletzungen von außen schützen. Dies schließt eine Verletzung durch einen spitzen Gegenstand genauso sein wie Schutz vor Verbrennung durch Sonneneinstrahlung.
stützen - Der Schuh soll die Fußgelenke stabilisieren, denn durch das erhöhte Gewicht durch den Rucksack findet eine deutlich höhere Belastung statt.
nützen - Der Schuh soll nützen, und zwar als Regen- oder Kälteschutz, er soll Halt geben und das Gehen ein wenig gemütlicher machen.

Schützen und Nützen kann man nachvollziehen, aber müssen wir wirklich dicke Wanderschuhe tragen damit sie die Gelenke stabilisieren? Ich behaupte nein, denn die meisten Leichtwanderer tragen tatsächlich nur ein paar Kilo auf dem Rücken. Das Gesamtgewicht ist also mitnichten so dramatisch erhöht als dass man sich die zusätzlichen Kilos an den Füßen nicht sparen könnte - einen gesunden Fuß und Bewegungsapparat mal vorausgesetzt. Im Gegenteil, denn gibt man dem Fuß mehr zu tun, trainiert man ihn, kann er die paar Kilo mehr auf dem Buckel locker alleine bewältigen ohne künstlich stabilisiert werden zu müssen.

Zur Lebenserwartung ist zu sagen, dass Laufschuhe natürlich nicht so lange halten wie ein zwiegenähter Volllederschuh, aber das ist ja auch nicht unser Ziel. Meiner Erfahrung nach machen gute Schuhe, je nach Sohle, etwa 400 bis 600 Kilometer bevor sie auseinanderfallen, und das reicht durchaus für die meisten Touren. Übrigens, noch nie hat einer meiner Laufschuhe seine Sohle verloren :D

Schuhe!
Was also bleibt, wenn man den Schuh nicht benötigt damit er das Fußgelenk stabilisiert? Es bleiben Schutz vor äußeren Witterungseinflüssen sowie ein durch bestimmter Eigenschaften erhöhter Gebrauchswert, und diese beiden Punkte erledigt jeder leichte Sportschuh mit Bravour. Warum auch sollten Schuhe mit denen Läufer 40 Kilometer und mehr in kürzester Zeit auch durchs Gelände laufen nicht zum Wandern taugen? Zumal es leichte Schuhe mittlerweile für fast alle Bedürfnisse gibt.

Einen Schuh sucht man sich natürlich nicht nach Gewicht aus - naja, nicht nur ;) Wenn Du weißt wohin Du reisen möchtest, dann solltest Du dir überlegen was dein Schuh können muss. Willst Du in die Berge, müsste es wahrscheinlich ein Modell mit ausgeprägtem Profil und festem Sitz sein, der Bewegungen auf Geröll unterstützt und auch bei kleineren Klettereien guten Halt gib (etwas schwerer). Möchtest Du aber die Via de la Plata laufen, reicht vielleicht ein Schuh mit minimalem Profil und leichtester Bauart, für Straßen geeignet und somit leichter als das Modell für die Berge. Natürlich gilt aber auch hier, (An-)Probieren geht über studieren und auch leichte Schuhe müssen eingelaufen werden, glaub mir... ;)

Leichte Schuhe gibt es viele, stellvertretend hier ein paar aus meiner eigenen Sammlung

Merrell Moab Mid GTX XCR, 550 Gramm pro Schuh, halbhoher Schaft. Ein gemütlicher Schuh mit wasserdichter Membran, die man sich allerdings auch hätte schenken können, wenn der Modder oben rein läuft ;)

Ein weiterer Stiefel in Richtung leichter Erleuchtung ist der Inov-8 Roclite 390 GTX Para Extreme, 442 Gramm pro Schuh, halbhoher Schaft, wasserdichte Membran. Ein toller Schuh, der einen mit seiner griffigen Sohle zum Spiderman macht

Nach den Stiefeln hab eich es dann mit Halbschuhen probiert und bin bei dem Inov-8 Roclite 295 gelandet. 334 Gramm pro Schuh, TOP Sohle, keine Membrane. Dieser Schuh trocknet so schnell, dass man meinen könnte, er sei nie nass gewesen. Super bequem und extrem griffige Sohle. Mein Lieblingsschuh schon seit drei Paaren

Leichter geht es jetzt eigentlich nur, wenn man alles Überflüssige weglässt und sich auf pute Funktion konzentriert. Das dachte sich auch Nike und baute den Mayfly, ein spartanischer Laufschuh mit 140 Gramm pro Schuh. Dieser Schuh trägt sich so gut, dass man eigentlich nix anderes mehr tragen möchte. Schade, dass Nike eine maximale Lebensdauer von 100 Km angibt (pssst... meine haben schon mehr hinter sich :D)

Wenn einem auch das noch zuviel Schuh ist, bleibt vor dem Barfußlaufen noch dieses Prachtexemplar. Vibram Five Fingers - zwar pro Schuh 25 Gramm schwerer als der Mayfly, jedoch deutlich offener und direkter gebaut. Keine versteifende und einengende Sohle sondern die volle Freiheit

Weiterhin gibt es auch unter den leichten Schuhe spezialisierte Modelle - hier der HIKO BUGrip von der Firma Icebug. 403 Gramm pro Schuh, ziemlich stabil, Sohle mit 15 Karbid-Spikes für optimalen Halt

Und wer noch mehr Grip benötigt zieht einfach Schneeketten drüber - Kahtoola Microspikes. Ein Schuh, viele Möglichkeiten

Wenn es im Winter mal wieder schweinekalt werden sollte hat die Leichte-Schuh-Fraktion sicher das Richtige: MYOG-Mukluks von Jonas. Atmungsaktives Laminat, Etaproof, und ein Innenschuh aus gefilzter Wolle. Deutlich leichter als herkömmliches Winterschuhwerk, dabei aber doppelt so warm und funktioniert mit Schneeschuhen ;)

Schuhe?!
Es gibt Schuhe wie Sand am Meer, man muss nur den richtigen für sein persönliches Abenteuer finden. Ich persönlich mag die Inov-8 Roclites 295 sehr gerne, da er wirklich perfekt sitzt, eine super Sohle hat und unglaublich schnell trocknet. Doch egal welchen Schuh Du trägst, wichtig ist ihn zu kennen. Trage ihn gut ein und beanspruche ihn, damit eventuelle Schwachstellen nicht erst unterwegs sichtbar werden. Und überlege dir auch vorher wie Du ihn nachher wieder trocken bekommst. Hast Du ein Modell erwischt welches nur langsam trocknet, läufst Du unterwegs Gefahr mit den Folgen nasser Schuhe kämpfen zu müssen.

Also, keep on running...

So unterschiedlich kann die Schuhwahl auf ein und der selben Tour ausfallen - 4 Personen, 4 komplett unterschiedliche Schuhe

QBAK2010 Tag 14 - Mütze, Halstuch und Handschuhe

2010-12-14T06:00:00.011+01:00

Eine Schwalbe macht noch keinen Sommer und ein perfektes Bekleidungssetup muss nicht zwangsweise warmhalten. Ein Großteil der Körperwärme geht über den Kopf verloren, da er besonders gut durchblutet ist. Überhaupt geht besonders viel Wärme über unbekleidete Körperteile wie zum Beispiel die Hände verloren, und dieses gilt es dringlichst zu vermeiden.

Die Kopfbedeckung
Eine Mütze ist einer der wichtigsten Ausrüstungsgegenstände überhaupt. Man mag ja vielleicht ohne Schuhe oder Rucksack irgendwie einen tollen Urlaub hinbekommen, aber ohne Mütze? Sie ist die optimale Erweiterung der Isolationsschicht, und kann Jacke oder Schlafsack perfekt ergänzen.

Wichtig ist hier natürlich auch wieder das Gewicht, welches durch die Verwendung besonders leichter und wärmespeichernder Materialien möglich ist, wie zB Fleece oder hochvolumige Kunstfaser sowie Merinowolle. Weiterhin finde ich es wichtig, dass sie eine Windprotektion bietet, damit nicht schon der leiseste Luftzug unseren Wärmespeicher zerstört.

Ich bin ein überzeugter Mützenträger, und zwar eigentlich immer: im Schlafsack, beim Laufen oder abends im Camp. Mein bevorzugtes Modell ist aus einem schnell trocknenden Gewebe und im Stirnbereich winddicht ausgerüstet.

Braucht man sie für nicht schweißtreibende Tätigkeiten, kann man auch auf eine mit Daunen gefüllte Mütze zurückgreifen. Diese sind deutlich wärmer als eine "normale" Kopfbedeckung aus Kunstfaser, allerdings muss sie auch gut trocken gehalten werden.

Natürlich ist eine Kopfbedeckung auch bei Sonneneinstrahlung ein wichtiges Utensil, schützt sie doch vor schädlicher UV-Strahlung. Und angefeuchtet kühlt sie sogar...

Das Halstuch
Eine wichtige Körperpartie ist der Hals. Da er viel "freie" Fläche hat, geht auch hier viel Wärme verloren. Weiterhin besitzen die meisten Jacken oder Pullover häufig keinen wirkungsvollen Halsabschluss, also auch hier muss Abhilfe geschaffen werden - und zwar durch ein Halstuch.

Das Halstuch gehört mit in die Reihe der wichtigen Ausrüstungsgegenstände, da es wirklich vielseitig einsetzbar ist. Neben dem "normalen" Halstuch haben sich solche aus einem Schlauchtuch bestehend durchgesetzt. Sie bestehen aus einem Kunstfasergewebe oder Merinowolle, sind schnell trocknend und gefüttert (für den Winter) oder ungefüttert erhältlich. Außer als Halstuch, lassen sich die Schlauchtücher als Stirnband, Balaclava, Armband oder Mütze tragen. Weiterhin dient es als Topflappen, Handtuch oder als Vorfilter bei der Wasserbeschaffung. Bei einem Gewicht von ca. 30 Gramm kann ich mir kaum ein universelleres Kleidungsstück vorstellen.

Und auch hier lässt sich wieder selber basteln, Markus zeigt wie...

Die Handschuhe
Wichtig finde ich es stets warme Hände zu haben. Was tagsüber meist kein Problem ist, wird abends sobald es kühl wird schnell zur unlösbaren Aufgabe: man bewegt sich weniger, der Körper fährt die Leistung zurück, die Extremitäten werden "abgeschaltet" - da kommen Handschuhe gerade recht.

Es gibt sie in zwei Macharten als
- Fingerhandschuh
- Fausthandschuh

Fingerhandschuhe sind gut geeignet für fummelige und kleinteilige Arbeiten, wohingegen Fausthandschuhe eher für die Protektion geeignet sind. Ich habe immer ein Paar Fingerhandschuhe aus Kunstfaser dabei - schnell trocknend und ausreichend warm.

Möchte man sich das Gewicht für die Handschuhe sparen, kann man statt dessen seine Reservesocken über die Hände ziehen. Allerdings sollten diese hierbei frisch gewaschen sein ;)

Die Kleinigkeiten
Eigentlich sollten Dinge wie Handschuhe, Halstücher und Mützen keiner weiteren Erklärung bedürfen, aber für ein funktionierendes leichtes Setup sind sie unerlässlich. Eine Mütze ersetzt das Gewicht von Kapuzen an Schlafsack oder Isojacke, bei deutlich weniger Gewicht. Außerdem spendet sie unterwegs Wärme und ersetzt so vielleicht das eine oder andere Gramm Isolation.

QBAK2010 Tag 13 - Bekleidung kurios

2010-12-13T03:55:00.001+01:00

Mit dem Schichtensystem ist man natürlich auf der sicheren Seite, und wenn man sich informiert und gut eingekauft hat, sogar noch auf der leichten. Aber die UL-Szene ist ja unter anderem dafür bekannt, dass eben nicht alles so konservativ abläuft. Da wird das Essen schonmal in einem Schuh warm gehalten und der Löffel wird zum Topfgriff oder der Socken zum Handschuh. Und gerade die Bekleidung lädt immer wieder zum Nachdenken und Optimieren ein.

Das Ponchotarp
Vielleicht einer der normalsten, aber auch vielseitigsten Ausrüstungsgegenstände die es gibt. Warum nicht das Tarp, welches einen in der Nacht vor Regen schützt, auch am Tage gegen Wasser von oben zu nutzen.
Als Tarp aufgestellt...

... und als Poncho getragen

VBL-Strampler
Um im Winter die Körperfeuchte aus der Isolation des Schlafsacks zu bekommen, liegt man in einem VBL - Vapor Barrier Liner - also in einem dampfdichten Sack. Doch auch tagsüber schwitzt man und durchfeuchtet seine Isolation. Warum also nicht einen VBL entwickeln, welchen man auch tagsüber unter der Kleidung tragen kann?
Markus hats getan, und das Ergebnis hat in Finnland über 4 Tage und bis zu minus 20 Grad auch super funktioniert Nur an der Optik könnte er noch arbeiten ;)

Der Regenrock
Warum eine schwere Regenhose tragen, wenn es auch leichter geht? Mit 45 Gramm wahrscheinlich der leichteste Regenschutz für die Beine - und hey, was den alten Schotten schon stand, macht uns doch nur schöner.

Der tragbare (Daunen-)Quilt
Die Idee ist ganz einfach: warum schleppe ich eine Isojacke mit, wenn sich im Rucksack ein Schlafsack befindet der mich ebenso warm halten könnte?
Die Lösung: ein Quilt mit Öffnung für den Kopf - hier gebaut von Laufbursche und getragen vom Benjamin (Benjamin, heute habe ich leider kein Bild für dich :D:D:D)

Bei Bill Fornshell kann man sich ansehen wie so ein Quilt entsteht

Isomatte als Sonnenschutz
Okay, nicht direkt ein Kleidungsstück, aber doch auch ein Zeichen für die Wandlungsfähigkeit der UL-Ausrüstung - oder hättest Du ein Stück aus deiner herkömmlichen Aufblas-Masst herausgeschnitten :D?

Jacken-Zelt-Schlafsackhülle
Der Wolpertinger dieser Kuriositätensammlung: Der JakPak - ein Kleidungsstück, welches auch Zelt und Schlafsackhülle ist. Na dann, gute Nacht!

Camp-Schuhe
Auch vor Schuhen macht der ambitionierte Leichtwanderer keinen Halt, immerhin lässt sich hier bei maximalem Komfort noch das eine oder andere Gramm einsparen. Hier die Selbstbau-(MYOG)-Lösung von TheOtherFace

Eigenbau-Mukluks
Wo wir schon bei Schuhen sind, auch für kaltes Wetter lassen sich leichtere Alternativen finden. Für meine Norwegenreise hat mir Jonas von Nature Base ein paar Mukluks gebaut, die wärmetechnisch so ziemlich das Genialste waren, was ich jemals im Winter getragen habe. Und insgesamt waren sie auch deutlich leichter als die Alternativen meiner Mitreisenden.

Fazit
Hoffentlich regen dich diese Beispiele an anders über Bekleidung nachzudenken. Das leichte Wandern lebt von neuen Ideen und abgedrehten Versuchen. Nur so kann Neues entstehen und vielleicht hast Du ja DIE nächste banhnbrechende Idee. Zum Beispiel eine Hose die man auch als Schlafsack nutzen kann? Ach nee, gibts ja auch schon... :D

QBAK2010 Tag 12 - Bekleidung unterwegs

2010-12-13T02:02:00.000+01:00

Wenn man Leichtwandern mit Bekleidung zusammen ins Gespräch bringt kommt schnell Gelächter auf. Immerhin würde man ja als Leichtwanderer genaugenommen gar keine Kleidung brauchen, zumindest nicht, wenn man es ernst meinen würde. Dass das so nicht stimmt sollte klar sein, trotzdem wiegt ein gutes Bekleidungssetup meist nicht mehr als "des Kaisers neue Kleider", verrichtet aber zuverlässig seinen Dienst. Sich mit Kleidung zu beschäftigen lohnt also...
Und wer es noch ein wenig leichter haben möchte kann ja mal hier vorbeischauen... ;)

Ich werde keine generellen Produktempfehlung geben, da das Thema meiner Meinung nach zu individuell ist und die Produktlebenszyklen immer kürzer werden. Allerdings stelle ich autobiografisch ein paar meiner Lieblings-Kleidungsstücke vor und stelle später auch noch Bilder, quasi als "Serviervorschlag" ein. Diese aber erst, sobald ich sie gemacht habe ;)

Das Zwiebelprinzip
Das Zwiebelprinzip an sich ist nichts Neues. Es beschreibt ein Schichtsystem, welches unterschiedliche Bekleidungsschichten so miteinander kombiniert, dass
- Feuchtigkeit optimal vom Körper wegtransportiert wird (Regulation)
- warme Luft gespeichert wird (Isolation)
- Wind und Feuchtigkeit die Bekleidung nicht beeinträchtigen (Protektion)

Der Vorteil dieses Sytems beruht auf der Tatsache, dass viele speziell zusammengestellte Schichten besser miteinander funktionieren als einige wenige. Lodenmantel mit Wollunterhemd mag vielleicht schick sein, ist aber kein richtiges Zwiebelsystem ;)
Wollshirt, Fleecepulli, Isojacke, Windjacke und eine Regenjacke jedoch sind flexibel und ermöglichen es einem spontan auf neue Bekleidungsanforderungen zu reagieren.

Für den Leichtwanderer ergeben sich, bei voller Ausnutzung dieser Idee, diverse Vorteile. Zum Beispiel hält ein leichtes Windshirt die erzeugte Körperwärme bei geringem Gewicht und guter Regulation perfekt am Körper und wird bei Regen durch eine leichte Regenjacke ergänzt. Diese Kombi aus Windshirt und Regenjacke muss nicht mehr als 350 Gramm wiegen, wahrscheinlich weniger als die Hälfte einer herkömmlichen 3-Lagen-Jacke. Es läßt sich also trotz vieler Variationsmöglichkeiten einiges an Gewicht sparen.

Außerdem erhöht ein gut überlegtes Schichtsystem die Sicherheit. Durch viele einzelne Isolations- und Protektionsschichten kann defekte oder verlorene Bekleidung schnell ersetzt werden. Bei obigem Beispiel könnte zB die Regenjacke die Windjacke ersetzen oder kurzfristig auch umgekehrt. Habe ich nur eine Jacke dabei ist die Tour schnell beendet falls sich diese in ihre Einzelteile zerlegt.

Die einzelnen Schichten

1. Schicht - Regulation
Die erste Schicht hat die primäre Aufgabe Feuchtigkeit möglichst schnell von der Haut abzuleiten und diese somit trocken zu halten.
Idealerweise finden hier Materialien aus Kunstfaser Verwendung, da sich diese im Gegensatz zu herkömmlicher Baumwolle nicht so stark mit Wasser vollsaugen und auch feucht noch wärmen. Eine Alternative stellt Wolle da, denn sie kann bei unverminderter Isolationswirkung bis zu 1/3 ihres Eigengewichts an Feuchtigkeit aufnehmen. Die 1. Schicht sollte eng anliegend getragen werden, damit ihre Funktion nicht beeinträchtigt wird.

Ich persönlich bin ein großer Fan von Merinowolle. Bekleidung aus dieser Wolle sind zwar etwas teurer, sorgen aber für ein ausgewogenes Mikroklima und riechen auch nach viel bewegungsreichen Tagen nicht - ich habe das getestet :D
Als Shorts trage ich stets eine dünne 3/4-lange Merino-Shorts - diese sorgt nicht nur für warme Nächte ohne die Überhose tragen zu müssen, sie ist, sollte es mal wärmer werden, auch solo gut zu tragen (zumindest in nicht besiedelten Gegenden ;)). Dazu trage ich meist ein Shirt mit langen Armen und hohem Kragen mit Reißverschluss - wenn es zu warm wird, können die Ärmel hochgeschoben und der Kragen geöffnet werden.

Diese Woll-Kombi wiegt etwas mehr als eine Kunstfaser-Kombi, allerdings ist sie universell einsetzbar und kann tagelang getragen werden ohne dass einem die Nase abfällt.

Socken gibts dann mit dem Schuh-Beitrag in den kommenden Tage.

2. Schicht - Isolation
Die Isolationsschicht soll möglichst viel Körperwärme speichern. Dieses erreicht man durch das Tragen von beispielsweise Fleece oder gefütterter Kleidung. Die Isoschicht sollte keinesfalls zu eng am Körper getragen werden, da sich die Wärme sonst nicht im zusammengedrückten Gewebe halten kann. Also lieber eine Nummer größer als zu klein. Weiterhin muss die 2. Schicht feuchtigkeitsunempfindlich sein, da sie durch Körperfeuchte sonst schnell an Isolationsfähigkeit verlieren kann - Daune ist hier also bei Bewegung nicht die beste Wahl, lieber auf Kunstfaserpelz oder Primaloft zurückgreifen.

Ich habe immer einen dünnen Fleecepulli sowie eine windabweisende Jacke mit Primaloftfüllung im Gepäck. Diese Kombi hat sich bisher bis an die zweistelligen Minusgrade bewährt, trocknet extrem schnell und wiegt wirklich wenig: Pulli 240 Gramm und die Jacke 360 Gramm - beides XL. Der Pulli ist ein Meru Aneto, die Jacke eine Beghaus Infinity Light (im Vergleich mit anderen Isojacken).

"Untenrum" habe ich in den letzten Jahren verschiedene Hosen versucht, allerdings alle nichtisolierend - Dank der 3/4-langen Unterhose auch nicht notwendig. Bei einer Hose ist mir wichtig, dass sie gut belüftet ist, stabil gebaut ist, gut sitzt und natürlich nicht viel wiegt. Zwischen 250 und 550 Gramm, je nach Jahreszeit, ist hier alles möglich.

Mein absoluter Favorit ist die Montane Terra Pants mit rund 380 Gramm: tolle Belüftung, super stabil, gute Passform, UV-Schutz und wahnsinnig schnell trocknend. Eine leichte Alternative hat auch Globetrotter im Programm: Yokohama Pants. Meine wiegt 240 Gramm in M, ist aber auch nicht so stabil wie die Terra Pants - allerdings eben so schnell trocken.

Übrigens: ganz mutige Zeitgenossen lassen jegliche Isolationsschicht zu Hause und wärmen sich abends mit dem Schlafsack. Eine tolle Idee, solange es trocken ist. Aber ob es so gemeint war?! :D

3. Schicht - Protektion
Die 3. Schicht hat die Aufgabe den Wanderer zuverlässig vor Wind und Regen zu schützen. Sie besteht in der Regel aus wasserdichten aber diffusionsoffenen - sprich atmungsaktiven - Materialen. Die Auswahl ist hier schier unbegrenzt, und Jahr für Jahr kommen neue Produkte auf den Markt. Welche Materialien wirklich gut funktionieren kann so nicht gesagt werden - aber nicht immer sind es die bekannten Hersteller die überzeugen.
Wie oben erwähnt hat die Protektionsschicht weiterhin die Aufgabe, die Körperwärme nicht nach außen entweichen zu lassen. Zum Beispiel kann man sich für die Nacht seine Regensachen anziehen und so die Wärmeleistung seines Schlafsacks deutlich steigern - ich habe so zB einen dezent unterdimensionierten Urlaub in der Rondane muggelig schlafend überstanden, was die beiden M's bis heute verwundert ;)

Bei der 3. Schicht haben sich ein paar Klassiker herauskristallisiert - zum einen die Berghaus Paclite Pants, zum anderen der Haglöfs OZ Pulli. Zusammen getragen ergeben sie eine wirkungsvolle Barriere gegen Witterungseinflüsse jeder Art. Zum anderen erkennt man dich gleich als Leichtwanderer ;)

Weiterhin ist ein Windshirt ein wichtiges Bekleidungsstück im System. Warum?
- es schütz vor Wind und hält die Körperwärme recht gut
- es schützt kurzfristig vor leichtem Regen
- es ergänzt die Isoschicht bei Bedarf und kann unter der Regenjacke getragen werden
- es wiegt fast nix
Ein multifunktioneller Ausrüstungsgegenstand wie wir ihn mögen.

Natürlich kann man abends fürs Camp auch noch eine reine Isojacke mit Daunenfüllung mitnehmen. Man hat aufgrund seiner übrigen Bekleidung den Vorteil, dass man keine 2-Kilo-Jacke mitnehmen muss, sondern nur die bestehende Isoschicht mit einer dünnen Daunenjacke ergänzen kann. Das spart Gewicht und Geld beim Einkauf.

Tipps
"Was ziehe ich an?" fragt sich nicht nur die Freundin sondern auch der Leichtwanderer vor jeder Tour. Der Markt ist riesig und die Bedürfnisse unterschiedlich, daher hier ein paar ergänzende Tipps

Vermeide Schwitzen - Du musste deine Ausrüstung vor Feuchtigkeit schützen, daher solltest Du nur soviel Kleidung tragen, dass dir nicht kalt ist Du aber auch nicht ins Schwitzen kommst. Feuchte Kleidung wärmt nicht mehr und ist unter Umständen nur schwer wieder zu trocknen.
Mehrfachnutzung - ich erwähnte ja schon das Beispiel mit dem Schlafsack. Du kannst Gewicht einsparen, wenn Du deine Schlafsackisolation durch Bekleidung ergänzt oder zB die Isojacke ohne Kapuze kaufst und dafür eine universell einsetzbare Mütze trägst.
Menge - Man sagt: Nimm so viel an Kleidung mit, dass Du abends im Schlafsack alles trägst und nicht frieren musst. Ist ein Kleidungsstück übrig, ist es überflüssig. - So radikal würde ich es nicht formulieren, aber überlege genau was Du wirklich brauchst und was nicht.
Sicherheit - Nimm so viel an Bekleidung mit, dass Du keine Probleme bekommst wenn Du doch einma durchregnest oder es unerwartet kalt wird. Leicht ist zwar gut, sicher ist aber besser!
Waschen - Nimm lieber weniger mit, wasche dafür unterwegs regelmäßig. Denn auch wenn ein Hemd aus Merinowolle ist, ist es schön etwas frisch Gewaschenes anzuziehen. Socken zum Beispiel wechsle ich täglich und wasche das getragene Paar. So kann man Monate mit nur zwei Paar Socken unterwegs sein.
Information - VOR deiner Tour solltest Du dich gründlich über notwendige Bekleidung informieren. Jede Landschaft stellt ihre ganz eigenen Ansprüche an dein Bekleidungskonzept, und Du solltest es auf dein Urlaubsziel hin optimieren.
Nach der Tour ist vor der Tour - Du solltest dein Bekleidungskonzept nach jeder Reise erneut auf die Probe stellen: was hat sich bewährt, was nicht, war alles dicht oder hats durchgeregnet? Nur wenn man seine Bekleidung mit ihren Vor- und Nachteilen kennt, lässt sich damit herumexperimentieren.

Also, Happy shopping... ;)

QBAK2010 Tag 11 - Wasser finden und trinkbar machen

2010-12-11T06:00:00.019+01:00

Ich habe meine kleine Cousine gefragt was wohl wichtiger sei, Essen oder Trinken? Ihre Antwort: Gummibärchen!!! Warum frage ich auch?! Wir aber wissen natürlich, dass Trinken essentiell ist - immerhin kann man viele Wochen ohne Essen (ich faste hin und wieder, daher kenne ich mich da ein wenig aus) auskommen, aber nur wenige Tage ohne Wasser. Du brauchst es zum Kochen, für deinen Abendtee, zum Zähneputzen, zum Waschen oder vielleicht zum Abkühlen wenn die Sonne brennt. Schon nach wenigen Stunden ohne Flüssigkeitsaufnahme werden wir unkonzentriert und fühlen uns unwohl. Kein Wunder, benötigt ein erwachsener Mensch in etwa 2-3 Liter Wasser pro Tag im Ruhezustand, und ungleich mehr sobald er sich bewegt. Soweit zur Theorie. Das Thema ist jedoch so komplex, dass ich es vielleicht für den nächsten Adventskalender in 24 Einzelbeiträge zerlege ;). Bis dahin kannst Du bei Wikipedia weiterlesen...

Wasser in Norwegen (Hardangervidda)

Wasser finden
Bevor Du dir überlegst wie Du Wasser trinkbar machst oder transportieren möchtest, musst Du erstmal welches finden. Bist Du in einer menschenleeren Gegend wie zB Norwegen unterwegs, dann sollte Wasser nicht zu deinen Problemen gehören. Anders ist es vielleicht auf Sardinien, wo es schwierig wird in den Gebirgszügen trinkbares Wasser zu finden.

Ich habe es immer so gehalten, dass ich mich schon während der Tourplanung um mögliche Wasserquellen gekümmert, und diese mit in die Streckenführung eingebaut habe. Am Reiseziel angekommen, lasse ich mir das Vorhandensein von Wasser von "Einheimischen" bestätigen, denn wer sollte es besser wissen als die Menschen die dort leben.

Unterwegs solltest Du versuchen an möglichst klares Wasser aus einem fließenden Gewässer (optimal) heranzukommen. Bist Du an einem Strom, kontrolliere die Böschungen stromaufwärts nach Verunreinigungen jeder Art. Auch solltest Du darauf achten, dass das Wasser stromaufwärts nicht durch Zuleitungen oder Ähnlichem verunreinigt werden kann. Wenn das frische Nass jetzt noch lecker riecht, nicht salzig ist und dich eine erste Geschmacksprobe nicht an eine Autobahntoilette erinnert, ist was Wasser vermutlich trinkbar.

Wahrscheinlicher ist allerdings, dass Du nicht weißt wie es stromaufwärts hinter dem nächsten Hügel aussieht und das Wasser weder klar ist noch lecker riecht. In diesem Fall: Herzlichen Glückwunsch, denn immerhin hast Du überhaupt etwas Flüssiges gefunden! (alle anderen lesen hier weiter... :D)

Merke

Informiere dich vor der Tour über eine mögliche Wasserversorgung
Benutze nach Möglichkeit kein Wasser aus stehenden Quellen
Die Böschung in der unmittelbaren Nähe oder stromaufwärts muss frei von Verunreinigungen sein
Gefundenes Wasser ist idealerweise klar und geruchs- sowie geschmacksneutral
In der Nähe landwirtschaftlichen Betriebs solltest Du kein Wasser trinken
Aus Quellen kann meist immer getrunken werden

Wasser in Norwegen (Jotunheimen)

Wasser trinkbar machen
Du solltest Wasser von zweifelhafter Qualität reinigen, denn es kann enthalten (der Größe nach):

Schwebstoffe
Parasiten und Protozoen
Bakterien
Viren
Chemikalien

Also, angenommen das Wasser erfüllt obige Kriterien und lässt sich verwenden, musst Du es trinkbar machen - denn schon ein Hauch von (im besten Fall) Montezumas Rache könnte das Ende deines Urlaubs bedeuten. Wenn Du in Gegenden unterwegs bist von denen man weiß, dass das Wasser uneingeschränkt trinkbar ist, kannst Du es wahrscheinlich so verwenden. Ansonsten solltest Du vorgehen wie folgt:

Geruchsprobe: Hast Du die benötigte Menge an Brauchwasser abgefüllt, rieche ruhig nochmals daran. Manchmal bemerkt man einen auffälligen Geruch erst in der Flasche.
Schwebstoffe entfernen: Ablagerungen selber sind zwar für einen gesunden Menschen meist kein Problem, allerdings sind sie ein toller Nährboden für Hakenwürmer und Co. Zum Klären des Wassers kannst Du es durch einen Filter in ein anderes Gefäß gießen - zB durch ein Halstuch, eine (frische) Socke ;) oder vielleicht hast Du ja einen Filter dabei. Weiterhin kannst Du das Wasser einfach ruhig in einem Behälter stehen lassen bis sich die Schwebstoffe am Bode abgesetzt haben, und das geklärte Wasser in ein firsches Gefäß abschöpfen.
Reinigen: Das geklärte Wasser muss jetzt von Krankheitserregern befreit werden. Dazu kann man es lange in die Sonne stellen (UV-Licht), es abkochen (verbraucht viel Brennstoff), es mit einem herkömmlichen Wasserfilter reinigen (zu schwer) oder die chemische Keule ansetzen. Die chemische Keule hat den Vorteil, dass sie bei hoher Wirkung und Ausfallsicherheit einfach berauschend wenig wiegt. Folgende Präparate gibt es
- Micropur Forte
- McNett Aquamira
- Relags Romin flüssig mit Chlor
Das jeweilige Mittel ist natürlich nur nach Packungsbeilage zu benutzen!

Wasser auf Korsika

Wasser transportieren
So, Du hast Wasser gefunden und es gereinigt, musst es also nur noch transportieren. Du nimmst also deine Edelstahlthermoskanne und deine 3 Sigg-Flaschen... STOP! Hallo, das hier ist ein ultraleichtes Blog, hier gibt es keine Edelstahlthermoskannen oder Aluflaschen. Viel zu schwer natürlich ;). Um Wasser zu transportieren, gibt es zwei hervorragende Möglichkeiten:

PET-Flaschen (ca 30 Gramm pro Liter): Sind überall gut zu bekommen und halten bei geringem Gewicht eine Menge aus. Lediglich ein heftiger Steinkontakt kann ihnen den Garaus machen, daher nie ohne Ersatz losziehen - der Trend geht aber eh zur Zweitflasche ;). Nachteile: Sie ist sehr sperrig und nimmt sehr schnell Gerüche an.
Trinkbeutel (zB von Platypus) (ca 20 Gramm pro Liter): Trinkbeutel sind praktisch, denn bei Nichtgebrauch verschwinden sie klein zusammengerollt im Rucksack und stören nicht weiter. Außerdem kann man sie gut als Kopfkissen benutzen und vorhandene Luft herausdrücken, so dass sie recht wenig Platz im Rucksack wegnehmen. Nachteilig ist allerdings das Befüllen, denn die leeren Säcke "ziehen" sich natürlich nicht so gut mit Wasser voll wie eine PET-Flasche. Das Befüllen kann nervig sein.

Wie auch immer Du dein Wasser transportierst, achte drauf, dass Du nie mehr mitnimmst als Du auch wirklich brauchst. Es hilft nix den Griff der Zahnbürste abzusägen, aber dafür immer 2 Liter Wasser zu viel mitzunehmen. Denke weiterhin an eine Ersatzflasche. Es ist ärgerlich, wenn deine einzige Flasche kaputt geht und Du sie nicht flicken kannst. Deine Tour ist dann nämlich beendet.

Wasser in Schweden

Ein paar Tipps rund ums Wasser
Ich habe unterwegs meist zwei PET-Flaschen sowie einen Trinkbeutel für den Notfall dabei. Damit war ich bisher immer gut bedient. Eine Flasche ist für Wasser, die andere für Getränke mit Geschmack. Wenn klar ist, dass ich Wasser filtern muss, nehme ich noch einen zusätzlichen Trinkbeutel für Schmutzwasser mit, man weiß ja nie.

Auch hierzu vielleicht ein paar Dinge zum Merken:

Plane deine Tour so, dass Du immer an Wasserquellen vorbei kommst
Trinke an der Quelle immer soviel, dass Du keinen Durst mehr hast
Nimm immer nur soviel mit, wie Du bis zur nächsten Quelle benötigst
Lagere dein Wasser stets dunkel und kühl
Eine seitliche Tasche am Rucksack oder ein Trinkschlauch sorgen dafür, dass Du auch regelmäßig trinkst
Erneuere deine Wasservorräte täglich - gib Krankheitserregern keine Chance
Transportiere Flüssigkeiten nicht im Rucksack - Auslaufgefahr
Habe immer etwas gegen Montezumas Rache parat ;)

... das Wasser reichen
Über Wasser kann man wahrscheinlich hunderte Bücher schreiben und hat immer noch nicht alles gesagt. Wasser unterwegs ist eigentlich gar nicht so ein kompliziertes Thema. Mit gesundem Menschenverstand und ein wenig Vorsicht findet man eigentlich immer etwas Brauchbares. Oder anders gesagt: Ich habe bisher immer etwas gefunden und musste nie vor Montezumas Rache fliehen.

Prost!

Wasser in Norwegen (Hardangervidda)

QBAK2010 Tag 10 - Dehydrieren von Lebensmitteln

2010-12-10T02:00:00.000+01:00

Benjamin von hrxxlight.com war so freundlich einen Gastbeitrag zum Adventskalender zu schreiben - vielen Dank an dieser Stelle von mir! Das Selberherstellen von Lebensmitteln ist immer wieder ein Thema, da die fertigen Alternativen oftmals zu teuer sind oder einfach nicht schmecken. Dehydration meint in unserem Fall, Lebensmittel durch den Entzug von Feuchtigkeit auf einfachem Wege haltbar zu machen, und eignet sich somit perfekt für die leichte Outdoor-Küche. Aber lest selbst...

Dehydrieren von Lebensmitteln
Nachdem sich der gestrige Beitrag des Adventskalenders mit Trekkingnahrung befasst hat, möchte ich euch heute das Herstellen eigener Trekkingnahrung etwas näher bringen. Einige werden sich sicher fragen, wieso man sich die Arbeit macht und seine Nahrung selber herstellt, da es auf dem Markt ja zahlreiche Produkte gibt. Hier sind meine Beweggründe, warum ich meine Nahrung selber dehydriere:
- selbst getrocknete Nahrung ist günstiger
- man kann die Portionsgröße variieren, denn die meisten Fertigprodukte gibt es nur in einer Einzel- oder Doppelportion (dies ist mir entweder zu wenig oder zu viel)
- selbsthergestellte Nahrung ist frei von Geschmacksverstärken, Farbstoffen und ähnlichen

Nun sicherlich gibt es auch Produkte, die nach biologischen Richtlinien hergestellt werden, jedoch ist dann der Preis von 6-8 € pro Gericht sehr hoch. Wenn man dies dann auf eine ganze Tour umschlägt, kommt eine beachtliche Summe zusammen.

Ausrüstung zum Dehydrieren
Um seine Nahrung zu dehydrieren braucht man keine extrateure Ausrüstung. Meine ersten Versuche habe ich bei uns in der Küche über unserem uralten Holzofen gemacht. Über diesen habe ich immer Schnüre gespannt, auf die ich Apfelschreiben aufgefädelt habe. Nach einigen Stunden waren die Äpfel dann trocken und man hatte gut schmeckende Apfelchips ohne sinnlos Energie dafür zu verwenden.

Wer jedoch keinen Holzofen verfügt und fürs Erste versuchen möchte, ob selbstgetrocknete Nahrung etwas für ihn ist, kann dies Im Backofen versuchen. Dies ist zwar etwas energieintensiver, jedoch ideal für die ersten Schritte. Dabei ist wichtig, dass man den Ofen nicht höher als 85°C aufheizt und immer die Tür einen Spalt auflässt, damit die verdunstende Flüssigkeit entweichen kann.

Da ich mit der Zeit Gefallen am Dehydrieren gefunden habe, mir die Energiekosten des Backofens zu hoch waren und mir der Holzofen von der Kapazität zu klein war, habe ich es vorgezogen mir einen Dörrapparat anzuschaffen. Hier ist der Markt breitgesät mir zahlreichen Produkten. Die High-End Dörrautomaten haben eine Zeitschaltuhr und man kann die Hitze regeln. Ich habe mich damals für ein Produkt im unteren Preissegment entschieden und nutze den Bomann DR 435 CB. Ein kurzes Review findet ihr hier. Dieser hat 5 Gitterböden zum trocknen und verbraucht 250W pro Stunde. Da er keine Zeitschaltuhr hat, habe ich immer eine günstige dazwischengeschaltet, damit mir mein Dörrgut nicht verbrennt.

Dies wäre erst einmal die Grundausrüstung. Ansonsten braucht man noch Messer, Brettchen, Gemüsehobel, Schäler, Backpapier usw., aber dies dürfte normalerweise in jedem Haushalt vorhanden sein.

Trocknen von Obst
Das Trocknen von Obst ist eine sehr einfache und unkomplizierte Sache. Das Obst wird gewaschen, geschält, klein geschnitten und auf den Böden des Dörrautomaten dünn verteilt. Nun schaltet man den Dörrautomaten an und das Obst wird durch die warme Luft, die durch den Automaten geht, getrocknet. Wenn man keine Temperaturüberwachung oder eine Zeitschaltuhr hat, ist es ratsam immer mal wieder einen Blick in den Dörrautomaten zu riskieren, um zu sehen wie der Trockengang fortgeschritten ist. Dabei kann man gegebenenfalls auch die Böden untereinander tauschen, um ein gleichmäßiges Ergebnis zu bekommen. Nach dem Trockenvorgang kann man das Obst noch etwas auskühlen lassen und dann verzehren oder verpacken.

Die Dauer des Trockenvorgangs richtet sich immer nach dem jeweiligen Obst. Äpfel, Bananen, Kiwis und Ananas sind nach ca. 3-6 Stunden fertig. Dem hingegen braucht Beerenobst aufgrund des hohen Feuchtigkeitsgehalts deutlich mehr Zeit. Das Problem hierbei ist auch, dass die Beeren nach dem Trocknen sehr hart sind und es lange Zeit braucht bis sie wieder weich sind, wenn man sie einweicht.

Trocken von Gemüse/Kräuter/Pilze
Das Trocknen von Gemüse ist im Grunde der gleiche Prozess wie beim Trocknen von Obst, jedoch blanchiere ich das meiste Gemüse vor dem Trocknen, um die Farbe zu erhalten, denn das Trockengut soll ja auch optisch noch etwas im späteren Menü hermachen. Besonders geeignet zum Trocknen sind Schalotten, Möhren, Paprika und Zucchini, aber gerne nehme ich der Einfachheit halber Dosengemüse, wie Erbsen oder Mais. Hierbei brauch man nur die Flüssigkeit abgießen und das Gemüse auf den Böden ausbreiten und warten bis es getrocknet es.

Weiterhin eignen sich auch sehr gut Kräuter zum Trocknen, denn gibt nichts besseres, als wenn man seine eigenen Menüs mit Kräutern aus dem Garten würzen kann. Die Kräuter braucht man nur waschen und etwas trocken tupfen. Dann kann man sie mit Stiel auf die Trockenböden legen. Nach dem Trocknen zupft man die trocknen Blätter von den Stielen ab und verpackt sie.

Ein Highlight sind auch getrocknete Pilze um eine Sauce aufzupeppen oder für ein Risotto. Ich hatte dieses Jahr so viel Glück und habe kiloweise Steinpilze gefunden. Da ich nicht für alle gleich eine schnelle Verwendung hatte, wurde ein Großteil getrocknet. Dabei habe ich die Pilze lediglich ein wenig mit Küchenpapier sauergewischt und schlechte Stelen ausgeschnitten. Anschließend wurden die Pilze in dünne Scheiben geschnitten und im Dörrautomat ausgebreitet. Die Pilze sind dann noch 3-4 Stunden trocken und können verpackt werden.

Trocknen von Fleisch und Fisch
Kommen wir nun zum Fleisch. Hierbei nutze ich nur sehr mageres Rindfleisch. Schweinefleisch nehme ich aufgrund der Gefahr von Trichinen nicht. Am besten man geht zum Metzger seines Vertrauens und kauft dort sein Rindfleisch. Da ich einen Biobauern bei mir um die Ecke habe, beziehe ich mein Fleisch dort. Wichtig ist, dass das Fleisch so wenig Fett wie möglich enthält, da dieses nach dem Trocknen ranzig werden kann. Am meisten nutze ich Rouladen oder Roast Beef und stelle Beef Jerky her, wozu es noch ein Rezept gibt.

Rindergehacktes lässt sich auch sehr prima dörren. Dies lasse ich mir immer frisch anfertigen, um auch hier sehr mageres Fleisch zu bekommen. Zuhause verfahre ich wie folgt mit dem Gehackten.
Anstatt zu braten, wird es zuerst zerdrückt und 5-10 Minuten gekocht. Anschließend brate ich es nochmal kurz in der Pfanne an um noch ein wenig Geschmack reinzubringen. Als nächstes wird das Gehackte dann mit einem Stampfer ganz klein gedrückt und im Dörrautomat verteilt. Wichtig ist das man das Fleisch sehr klein bröselt, damit es später beim Einweichen sehr gut quillt und nicht hart bleibt.

Fisch zu trocknen ist etwas einfacher. Der bevorzugte Fisch der bei mit im Dörrautomaten landet ist Thunfisch, aber nur der, der im eigenen Wasser eingelegt ist. Dieses Wasser wird abgegossen und dann wird der Thunfisch klein gebröselt und auf den Böden verteilt. nach ca. 3-4h ist der Thunfisch trocken und kann verpackt werden. Ich bevorzuge den Thunfisch deshalb, weil er im Wasser sehr schnell weich wird und einen herrlichen Geschmack hat. Desweiteren habe ich auch noch Lachs ausprobiert. Dieser muss vor dem Trocknen gedünstet oder gebraten werden. Danach sollte der Lacks auch in sehr kleine Stücke geschnitten werden 5 x 5 mm, weil er im getrockneten Zustand sonst sehr hart ist und sehr schwer weicht wird.

Trocknen von Saucen und Eintöpfen
Ein weiterer wichtiger und interessanter Punkt ist das Dörren von Saucen und Eintöpfen. Wie oft kommt es vor das man zu Hause etwas gekocht hat und am Ende noch etwas übrig ist. Dies kann man einfach in den Dörrautomat packen und prima trocknen. Wichtig dabei ist nur, dass man im Vorhinein die Böden mit passend zugeschnittenen Backpapier auslegt, damit die Sauce und Eintöpfe nicht durchtropfen. Zum Schluss kann man die getrockneten Sauen und Eintöpfe noch etwas zerkleinern, um sie problemlos zu verpacken.

Rezepte
So nachdem wir lang genug über das Dörren von Obst, Fleisch und Gemüse gesprochen haben möchte ich euch noch ein paar Rezepte vorstellen. Sicherlich werden sich vielleicht noch einige Fragen, warum ich nicht über das Trocknen von Nudeln oder Reis geschrieben habe. Ich persönlich bevorzuge bei meinen Gerichten 3-Minuten-Nudeln von Birkel und Couscous. Beides muss nicht vorgekocht und getrocknet werden, sondern braucht nur im heißen Wasser einweichen.

Beef Jerky
Zutaten:
1-1,5kg Tafelspitz, Roast Beef oder Rinderrouladen

Für die Marinade:
125ml Barbecuesauce
100ml Sojasauce
125ml Teriyakisauce
2EL Balsamicoessig
1 guter Spritzer Tabassco
20g gemahlener Pfeffer
1EL Fleur de Sel
1EL Zucker
50ml Single Malt (vorzugsweise ein Whisky von Islay, wegen der rauchigen Note)

Zuerst das Fleisch in kleine dünne Stücke schneiden. Anschließend alle Zutaten für die Marinade in eine Schüssel geben und mit dem Schneebesen verrühren. Die Marinade muss danach etwas 3h im Kühlschrank ziehen. Danach das Fleisch zu der Marinade in die Schüssel geben und alles gut durchmengen. Zuletzt füllt man die Marinade und das Fleisch in einen großen Zip-Loc Beutel und lässt es 24h im Kühlschrank gut marinieren. Nachdem das Fleisch die Marinade gute aufgenommen hat wird die Marinade abgegossen und das Fleisch abgetupft und in den Dörrautomaten gelegt. Nun lassen wir den Dörrautomaten 6-10h laufen bis das Fleisch fertig ist.

Gemüsebrühe
Da die meisten Grundzutaten wie Nudeln oder Couscous keinen richtigen Grundgeschmack haben, habe ich immer einen halben Brühwürfel in Essen getan. Leider sind in den Brühwürfeln sehr viele Geschmacksverstärker und Emulgatoren enthalten. Deshalb habe ich mich dazu entschieden mein eigenes Brühpulver zu machen, welches garantiert 100% biologisch ist.

Zutaten:
Karotten
Lauch
Knollensellerie
Maggikraut
Petersilie

Entweder kann man nun alles klein schneiden in den Dörrautomaten werfen oder man gibt zuerst alles in den Mixer und macht aus allen Zutaten einen feinen Brei. Diesen breitet man dann auf den Böden des Dörrautomats aus. Wichtig dabei ist noch, dass man vorher passend für die Böden Backpapier zuschneidet, damit der Brei nicht durch die Böden tropft. Nach dem Trocknen kann man die trockenen stücke nochmals in den Mixer werfen um ein feines Pulver zu bekommen.
Anschließend gibt man diese Pulver je nach Geschmack ein paar Löffel Salz hinzu, damit das Pulver nicht zu fade schmeckt. Hervorragend lässt sich das pulver auch noch mit Fenchel, Ingwer oder getrockneten Cherrytomaten verfeinern.

Eine bebilderte Anleitung zur Brühpulver Herstellung findet ihr hier.

Lagerung
Kommen wir nun zum letzten Punkt: der Lagerung. Nach dem Dörren lasse ich alles erst einmal kurz ruhen und auskühlen. Anschließend verpacke ich alles in Zip-Loc Beuteln. Diese sind luftdicht
und eignen sich perfekt, um das Dörrgut zu lagern. Außerdem braucht man die Beutel nicht beschriften, da sie durchsichtig sind und man so sehr gut erkennt, was in den Beuteln drin ist. Desweitern sollte man die Beutel an einem trockenen und dunklen Ort lagern, damit sie nicht an Farbe verlieren und damit nicht durch einen dummen Zufall Feuchtigkeit in die Beutel kommt und das Dörrgut zu schimmeln anfängt. Alternativ zu den Zip-Loc Beuteln eignen sich auch Tupperschüsseln hervorragend zu Lagerung.

Zum Schluss möchte ich euch noch folgende Seiten empfehlen
http://www.trailcooking.com/dehydrating101
http://www.trailcooking.com/trail-cooking-101

Dort gibt es noch einiges Wissenswertes mehr rund um das Thema Dehydrieren sowie Rezepte.

So nun hoffe ich, dass euch mein Gastbeitrag zum Adventskalender gefallen hat, und wenn ihr wollt könnt ihr immer mal bei mir auf meinem Blog reinschauen, denn dort gibt es immer mal wieder einen interessanten Beitrag rund um das Thema Kochen.

hrXXLight

QBAK2010 TAG 9 - Essen ultraleicht

2010-12-09T06:00:00.408+01:00

Nachdem wir uns in den letzten Tagen ein durchaus leichtes Kochset zusammengebastelt haben, wird es Zeit darin etwas Leckeres zu kochen. Nur was und wie, das sind die beiden entscheidenden Fragen.

Was gibt es unterwegs?
Diese Frage zu beantworten ist nicht einfach, denn wie im Leben auch, gibt es eine rationale und eine emotionale Antwort.

Die rationale Antwort: Der Körper benötigt für die korrekte Funktion bestimmte Nährstoffe. In weitestgehend festgelegten prozentualen Anteilen sind das
- Fette
- Kohlenhydrate
- Eiweiß
- Ballaststoffe
- Vitamine und Mineralstoffe
Wer schonmal eine Diät gemacht hat oder sich speziell ernähren musste kennt das Prozedere: Die einzelnen Nährstoffe werden in bestimmten Mengen benötigt. Also nimmt man sich alles was man essen möchte und notiert sich die Bestandteile. So bekommt man einen recht guten Überblick und Kontrolle über seine Nahrungsaufnahme und kann sich ziemlich gezielt ernähren. Ob das gesund ist oder nicht, muss jeder selber entscheiden.

Meine ersten Touren habe ich entsprechend geplant und versucht entsprechende Nahrungsmittel einzupacken. Im Prinzip war das auch in Ordnung, wenn ich unterwegs doch auch nur auf die Dinge Appetit gehabt hätte. Hatte ich aber nicht, was uns zu der emotionalen Antwort führt...

Die Emotionale Antwort: Unterwegs kann mich die Ernährungslehre kreuzweise und ich esse was ich will, was im Rückblick bei den meisten Menschen für Erstaunen sowie meist auch ein klein wenig Ekel sorgt :D Ich verdrücke nämlich Kohlenhydrate und Fett in unglaublichen Mengen - je kälter desto mehr. Abgerundet wird solch ein Mahl meist durch Schokolade oder anderen Süßkram in Mengen, bei denen sich jeder Kardiologe die Hände reibt. Die M's erinnern sich gerade an lustige Pesto-Partys :D

Was ich sagen will ist, dass das Essen draußen nicht immer dem gesunden Menschenverstand folgt, sondern eine wirklich individuelle Sache ist die jeder für sich klären muss. Bei mir stehen auf dem Speiseplan
- Kohlenhydrate in Form von Nudeln, Couscous, Polenta oder Kartoffelbrei sowie Süßkram
- Eiweiß in Form von Fleisch, Hülsenfrüchten, Nüssen und Käse
- Fette in Form von Olivenöl und Butter sowie Schokolade
- Vitamine in Form von leckeren, mit Vitaminen angereicherten Fertig-Tees
Ich sage ja, ausgewogen ist anders... ;)

... und wie kocht man jetzt unterwegs?
Diese Frage lässt sich schon eindeutiger beantworten (wer hätte das gedacht?). Es gibt unterschiedliche Arten unterwegs etwas zu Essen zu machen, die aber eigentlich alle darauf abzielen, sich schnell, unkompliziert und energiesparend mit etwas Warmenzu versorgen. Aber vorweg noch ein wenig leichte Essesns-Philosophie ;)

Der Gourmet
Für den Gourmet ist das Essen ein wichtiger Bestandteil des Lebens, und auch unterwegs verlangt er seiner Küche die gleiche Leistung ab wie der 6-flammigen Gas-Induktions-Kombi die in seine 6-Quadratmeter-Kochinsel zu Hause eingelassen ist. Er zaubert aus allerhand mitgebrachten und gesammelten Zutaten auf mindestens 2 Spiritus-, besser aber Benzinkochern ein mehrgängiges Mahl, für dessen Rezepte so mancher Sylter Spitzenkoch zum Wanderer werden würde.

Der Hobbykoch
Für den Hobbykoch ist Essen zwar mehr als reine Nahrungsaufnahme, er weiß aber auch um den Aufwand den es kosten würde draußen zu kochen wie zu Hause. Also beschränkt er sich auf das Wesentliche: Nudeln oder Couscous, etwas selbst gedörrtes Bœuf Bourguignon, ein paar selbst getrocknete Steinpilze und natürlich verfeinert er mit dem halben dutzend Kräuter, die er unterwegs gefunden hat. Kochen ist zwar sein Hobby, aber lecker Essen muss nicht aufwändig sein meint er.

Der Genügsame
Der Genügsame isst zwar gerne, hat aber auch keine große Lust auf den Aufwand den der Gourmet und der Hobbykoch betreiben. Ihm reichen Nudeln oder Couscous mit einer fertigen Sauce. Vielleicht hat er unterwegs noch ein paar Pilze oder Kräuter finden können, mag seine Nudeln aber auch ohne.

Der Sportler
Peronin, Powerbar und Isodrink sind seine Freunde unterwegs. Er weiß genau was sein Körper braucht und vor allem wann. Durch ein technisch ausgefeiltes Nahrungskonzept - ermöglicht durch ein Konglomerat verrückter Wissenschaftler aus den Bereichen Hirn-, Petrochemie-, Gen- und Nanoforschung, die im russischen Hinterland an kleinen rotäugigen Kaninchen die neusten, selbst erfundenen Hightechlebensmittel testen - versorgt er sich mit Energieriegeln, trinkt spezielle Pülverchen die aus dem frischesten Quellwasser einen isotonischen Durstlöscher machen und lutscht genüsslich ein farbloses Kohlenhydratgel aus silbernen Weltraumbeuteln, das zwar "echt super" schmeckt, ihm aber doch nach dem dritten Tag in der Wildnis irgendwie würgen lässt.

Abgeschreckt? Musst Du nicht. Leichte Küche unterwegs hat meiner Meinung nach von allen 4 Typen etwas. Vom Gourmet haben wir den Anspruch auf eine leckere Mahlzeit. Der Hobbykoch zeigt uns wie unaufwändig es sein kann. Vom Genügsamen haben wir die Fähigkeit mal ein paar Gänge herunterzuschalten und uns unterwegs von Bedürfnissen des Alltags frei machen zu können. Und der Sportler zeigt uns, wie man technische Lebensmittel sinnvoll nutzen kann.

So, nun aber... Du kannst unterwegs kochen wie zu Hause, musst es aber nicht. Bewährt hat sich die Technik, Lebensmittel in heißem Wasser gar ziehen, oder nur ganz kurz kochen zu lassen. Das spart Gewicht, da Du nur einen Topf benötigst. Es spart Brennstoff, da Du das Wasser nur kurz aufkochst, und es ist unaufwändig, da Du nur ein paar Gegenstände benötigst.

Zum Einen kannst Du Nudeln, Couscous oder jeden anderen Kohlenhydratelieferanten der nur kurz ins heiße Wasser muss nehmen, und ihn mit Brühe, fertiger Sauce oder anderen Leckereien "verfeinern" das geht fix, ist preiswert und macht schnell satt. Ein Klassiker ist hier wohl das fertige Kartoffelpüree in Kombination mit einer Sauce.

Dann hält die Outdoorindustrie natürlich fertige Essen bereit. Bestehend aus gefriergetrockneten Fertigessen, kommen sie in Beuteln daher aus denen man auch gleich essen kann - wichtig für die Faulen unter uns, denn es spart den Abwasch ;) Ich finde diese Essen sehr praktisch, allerdings sehen sie meist nicht lecker aus und sind recht teuer. Geschmacklich muss man sich durch das Sortiment futtern, ein paar Perlen sind auf jeden Fall dabei.

Diese Fertigessen lassen sich natürlich auch selber herstellen. Schnellkochnudeln, Sauce und Gewürze in einen Ziplock-Beutel, kochendes Wasser drauf und 10 Minuten ziehen lassen. Ist geschmacklich nicht unbedingt ein Hit, dafür ist es wirklich preiswert und komplett individuell.

... übrigens lässt sich so auch ein leckerer Frühstücksbrei zaubern.

Und natürlich machen auch die meisten Fertiggerichte aus der Tüte unterwegs einen guten Job. Wer also auf Natriumglutamat und seine Freunde, die lustigen E's, nicht verzichten mag, greift zu allem was möglichst kurz kochen muss. Hier im Bild übrigens eine tatsächliche Leckerei: Rotebeetesuppe mit Nudeln, neben Pesto ein echtes Must-Have wenn ich mit den M's unterwegs bin.

Weiterhin habe ich unterwegs immer Pumpernickel und Kräuterbutter aus der Tube bei mir. Das ist für die Pause zwischendurch einfach ein Muss und kommt komplett ohne Kocher aus ;)

Und den Naschkatzen unter uns sei ein Süßer Moment, in der Tüte serviert, empfohlen. Tüte öffnen, Wasser rein, VORSICHTIG umrühren, mehr davon wollen - der Dank der UL-Szene gilt hier übrigens dem Norweger, der, so ich mich erinnere, als erster auf die Idee kam das Zeug direkt aus der Tüte zu futtern.

Was auch nicht fehlen darf, gerade wenn es kälter wird, ist ein leckerer Schinken oder eine gute Wurst. Nicht zu mager, sonst bringt sie es nicht ;)

Und was natürlich nie fehlen darf sind die sog. Trailsnacks, also Kleinigkeiten wie Müsliriegel, Nüsse, Schokolade oder salziges Knabbergebäck. Diese Trailsnacks sorgen dafür, dass Du zwischen den Mahlzeiten etwas zur Hand hast, wenn dir mal die Energie ausgehen sollte oder Du Hunger hast aber nicht anhalten willst. Trailsnacks sind großartig, ich liebe sie!

Für meine Wintertour in Norwegen hatte ich mir übrigens herzhafte Kekse gebacken mit ganz viel Käse, Speck, Gewürzen und Nüssen. Ich gebe zu sie sehen etwas komisch aus, aber geschmeckt haben sie wunderbar.

Essensplanung
Zusammenfassend kann man sagen, dass die Bedürfnisse gerade beim Essem so individuell sind, wie sonst kaum. Jeder hat spezielle Wünsche oder Abneigungen, verbindet mit Essen vielleicht etwas, wohingegen es dem Mitwanderer völlig egal ist was er isst. Was Du dir also einpackst, kannst nur Du entscheiden. Ich achte bei Lebensmitteln für unterwegs auf
- lange Haltbarkeit
- unkomplizierte Lagerung
- energiesparende Zubereitung
- hohen Kaloriengehalt
- Kombinierbarkeit
- keine überflüssigen Verpackungen

Für die Planung hilft es zu wissen was man wann in welchen Mengen essen möchte. Bist Du zB 7 Tage unterwegs, machst Du dir 7 Haufen. Für jeden Tag überlegst Du dir deine Mahlzeiten (beachtest An- und Abfahrtzeiten) und legst sie auf den jeweiligen Haufen. Ich mache mir dann aus jedem Tag eine Provianttüte in der sich alle Lebensmittel für den Tag befinden. Natürlich entferne ich vorher alle überflüssigen Verpackungen bzw verpacke bei Bedarf neu. Nach der Tour kann man so gut sehen wann man was gegessen hat, bzw nicht gegessen hat. Das hilft für spätere Planungen, da ich so vielleicht weiß: aha, am dritten Tag habe ich fast nix gegessen. Warum nicht? Ahso, es war zu heiß. Rückschluß: ich esse weniger wenn es warm ist. Fahre ich also nach Korsika im Sommer, plane ich weniger ein als im Winter in der Hardangervidda (wo ich annähernd 9 Kilo Lebensmittel für 7 Tage dabei hatte - knapp 400 Gramm pro Tag waren es auf Korsika). Habe ich alle Lebensmittel in einer Tüte kann ich meinen Bedarf nicht nachhaltig kontrollieren.

Wenn Du länger unterwegs bist macht es Sinn nicht für alle Tage Essen mitzunehmen. Das macht den Rucksack unnötig schwer, und wenn man unterwegs nachkaufen kann, kann man sich die Schlepperei sparen. Denke aber daran, dass Du nicht alle speziellen Lebensmittel überall bekommst, und nicht alles mit deinem Kocher/Topf zubereiten kannst. Informiere dich daher rechtzeitig vor Reiseantritt über das Lebensmittelangebot unterwegs.

Weiterhin kannst Du auch Lebensmittel vorschicken. Kommst Du während deiner Reise in Ortschaften vorbei? Super, dann schicke dir doch Carepakete dorthin und plane deine Vorräte entsprechend.

Wie dem auch sei, hast Du gut geplant, ist der Rucksack am Ende der Tour leer und Du bist satt und zufrieden. Ein leerer Rucksack hilft nämlich, wenn man an einem Supermarkt vorbeikommt. In diesem Sinne...

Informatives:
Es geht auch anders - lecker Essen beim ODS-Treffen
Lecker - einige Testessen
Alles was Du essen willst - der Outdoor Foodshop hat's

QBAK2010 Tag 8 - Der Löffel, das Feuer und der ganze Rest

2010-12-08T06:00:00.023+01:00

Heute vervollständige ich meine Küchenreihe und recycle zwei etwas ältere Beiträge zum Thema Löffel und Kochsystem. Einerseits, weil ich gerade ein wenig eng mit der Zeit bin, andererseits, weil sie gut in den Adventskalender passen :D Achso, und heiß wird es auch wieder.
Also, los geht's...

Der Löffel
Beim Milchreistestessen vorhin ist mir aufgefallen, dass sich im Laufe der Zeit einige Löffel angesammelt haben. Ein goldener ist zwar noch nicht dabei, aber das kommt ja vielleicht noch... ;)

Warum hier nur Löffel aufgeführt sind ist übrigens recht schnell beantwortet: ich brauche keine Gabel und ein Taschenmesser habe ich eh dabei. Mit einem Löffel bekomme ich alles gegessen und wenn ich fliege, bekomme ich ihn auch ins Handgepäck, was bei einer Gabel schwierig werden dürfte. Außerdem bin ich seit jeher ein Alles-mit-dem-Löffel-Esser. Außerdem lässt sich mit ihm auch mal ein fehlender Zeltnagel ersetzen oder ein kleines Loch ausheben (Multiuse). Was braucht man als UL-Esser also mehr?

Aber nun herzlich willkommen im Löffelparadies

Nordisk Klapplöffel - 20 Gramm - ca. 15 Euro
Schwer und mit zu kurzem Stiel. Außerdem hält der Klappmechanismus nicht und es kann schonmal vorkommen, dass sich das Müsli auf dem Pulli wiederfindet.

KFC Spork - 2 Gramm - kostenlos
Naja, er ist leicht, er ist umsonst, er ist empfindlich. Einem geschenkten Gaul schaut man nicht ins Maul, aber für mehr als eine Wochenendtour taugt er nicht.

McDonald Flurry-Löffel - 3 Gramm - ca. 2 Euro (oder was kostet ein Flurry?)
Als Dreingabe zum Flurry erfreut sich der Löffel weltweit wachsender Beliebtheit. Er ist relativ stabil, liegt gut in der Hand und wiegt fast nix. Ein Versuch ist er also wert.

Löffel aus einem 1-Euro-Shop - 6 Gramm - 10 ct
Die Zehnerpackung zu nem Euro ist schon okay, wenn das Teil nur stabiler wäre. Ein leichter Druck auf den Stiel und er bricht. Nunja, Qualität kostet halt...

Sea To Summit HA Alu-Löffel - 12 Gramm - 6 Euro
Mein persönlicher Liebling. Nicht nur als Griffel im Kochsystem, sondern auch so macht er eine gute Figur: langer Stiel (keine eingesauten Finger beim Aus-der-Tüte-Essen), eine nicht zu große "Ladekapazität" (bewahrt vorm zu schnellen Essen), leicht, stabil und formschön.

Tibetan Titanium-Löffel - 17 Gramm - 10 Euro
Der Vorgänger des StS für den eigentlich Gleiches gilt, nur beim Gewicht schwächelt er ein wenig.

Light My Fire Titan-Spork - 20 Gramm - ca. 15 Euro (hier wars ein Geschenk. Danke nochmals!)
Zum Spork braucht man nix mehr zu sagen. Wenn er in mein Kochsystem passen würde, nicht so schwer wäre und einen längeren Stiel hätte, wäre er die unangefochtene Nummer ein in meiner Löffelsammlung. Ausßerdem ist er jetzt schon ein Designklassiker, und wer schaut sich nicht gerne schöne Dinge an?!

Light My Fire PC-Spork - 10 Gramm - 2 Euro
Siehe oben :D

Light My Fire PC-Spork für Linkshänder - 10 Gramm - nix (Danke LMF!)
Der Linkshänder-Spork - vorgestellt auf der Outdoor 2009 - kommt!

Light My Fire PC-Spork klein - 8 Gramm - nix (Danke LMF!)
Ebenfalls auf der Outdoor vorgestellt wurde der kleine Spork. Für Kinder- und Waldtrollhände gleichermaßen geeignet, ist auch er demnächst im Outdoorladen in deiner Näher erhältlich.

Es gibt Löffel für jeden Geschmack und Bedarf. Soll es wirklich nur ein Löffel für die Mahlzeiten oder zum optimieren des Ausrüstungsgewicht sein, empfiehlt sich ein leichter Kunststofflöffel. Möchtest Du ihn aber auch als Topfgriff oder als Zeltnagel nehmen, oder möchtest Du dir beim Essen aus den hohen Freezerbag-Beuteln nicht die Finger einsauen (und hast keine Lust den Beutel erst in der Höhe beschneiden zu müssen, damit der 3 Gramm-Löffel bis ans Essen kommt), findet sich sicher bei den langstieligen Varianten etwas Passendes. Ich halte euch diesbezüglich aber auch dem Laufenden - scheinbar habe ich einen Löffelfetisch entwickelt :D

Gemütlich grillen macht natürlich nur mit einem Metalllöffel richtig Spaß

Feuer unterwegs
Es hilft der beste Kocher nichts, wenn man kein Feuer dabei hat. Okay, vielleicht findet man die richtigen Steine oder Hölzer, um Robinson Crusoe-mäßig eine Flamme zu entzünden - verlassen möchte ich mich darauf aber nicht. Wie also macht der Leichtwanderer Feuer? ... Ganz einfach, mit einem Feuerzeug oder Streichhölzern oder einem Feuerstahl oder was einem sonst noch so einfällt. Wichtig ist, seine Feuerquelle immer schön trocken und redundant zu halten. Ich habe immer eine Feuerquelle - meist ein Feuerzeug - wasserdicht in einem Tütchen in der Hosentasche und eines im Rucksack. Zusätzlich gibts noch ein duzend Sturmstreichhölzer im Erste-Hilfe-Pack.

Ein Feuerstahl ist eine tolle Alternative zu Feuerzeug und Streichhölzern, denn er ist...
... unempfindlich gegen Feuchtigkeit
... macht mehrere tausend Zündungen (mit ca. 3000 Grad)
... 12 Gramm leicht - also wie ein Feuerzeug
... kann im Handgepäck des Fliegers mitgenommen werden
Allerdings muss man die Technik des "Feuerschlagens" beherrschen, sonst sitzt man mit vor Kälte zitternden Fingern im Tarp und bekommt seinen Kocher nicht in Gang ;)

Das leichte Kochsystem
Eigentlich haben wir jetzt alle Bestandteile eines leichten Kochsystems zusammen:
- den eigentlichen Kocher
- einen passenden Topf
- und das Zubehör wie Löffel und Feuerquelle
Natürlich kannst Du noch Dinge ergänzen wie zB eine Tasse oder einen Potcozy um das Essen warm zu halten, aber für ein Basis-Kochsystem benötigt man nicht mehr.

Nochmal: für mich muss eine Draußen-Küche vor allem stabil sein. Es nutzt wenig wenn sie sich beim kleinsten Zusammenstoß mit dem Schlafsack zerlegt. Weiterhin soll sie effektiv, leicht und platzsparend sein. Gibt es nicht? Gibt es wohl, und sie hat mir schon treue Dienste geleistet:

Transportfertig im Netzbeutelchen

Das Kochsystem (121 g) besteht aus...

Netzbeutelchen = 10 g
450 ml Topf = 51 g
MYOG Dosenkocher = 7 g
Feuerzeug = 12 g
MYOG-Cone = 27 g
Griffel = 12 g ;)
Alufoliendeckel = 1 g
Klammer für den Cone = 1 g

Topf mit Griffel im Cone mit Foliendeckel

Der MYOG-Dosenkocher

Einsparpotential gibt es aber noch genug, so kann das bleischwere Netzbeutelchen durch eines aus Cuben ersetzt werden, der Griffel ist etwas zu lang, das Töpfchen geht auch leichter und beim Cone geht auch noch was :D - aber eigentlich ist es schon recht gut für ein Freezerbag-Kochsystem, das sich auch bei viel Wind bisher gut bewährt hat. Ich würde mal sagen: durchaus grönlandtauglich *hinthinthint*

QBAK2010 Tag 7 - Der leichte Topf

2010-12-07T06:00:00.003+01:00

Wie hieß doch gleich das Märchen mit dem Topf aus welchem ohne Unterlaß Brei quoll? Der süße Brei? Wie auch immer, solch ein Topf wäre wahrscheinlich DER Traum einer jeden leichten Einkaufsliste weltweit :D ... Heute geht es also um den Topf.

Gestern hast Du einiges über leichte Kocher gelesen und zwingst vermutlich gerade deine Familie viel zu süße Klebebrause zu trinken, da Du unbedingt die Dosen benötigst. Sie ahnen ja nicht, was noch auf sie zukommt... :D

Als Leichtwanderer benötigt man nicht viel, und gerade bei der Küche lässt sich Gewicht einsparen. Ist man früher mit mehreren Töpfen, Pfanne und Deckeln unterwegs gewesen, reicht heute meist EIN Topf zur Erfüllung seiner kulinarischen Träume. Und aus ihm läßt sich auch trinken, man kann in ihm Gemüse waschen, Dinge transportieren, seinen Kocher verpacken oder auf einem Geburtstag Topfschlagen spielen - eine wahrer Tausendsassa.

Die Qual der Wahl
Leichtes Essen geht anders. Am geläufigsten sind wahrscheinlich Kochmethoden, bei denen Essen in heißem Wasser gar zieht - fertiges gefriergetrocknetes Essen (oder Polenta, oder Couscous, oder Drei-Minuten-Nudeln, ...) wird mit kochendem Wasser übergossen und häufig direkt aus der Packung gegessen. Zum eigentlich Essen in einem der nächsten Türchen mehr, ich möchte nur verdeutlichen, dass für ein schmackhaftes Essen kein großer Aufwand betrieben werden muss. In unserem Topf muss lediglich Wasser gekocht werden können, und da wir pro Mahlzeit nicht mehrere Liter benötigen, reicht uns ein kleiner Topf.
Möchtest Du hingegen richtig kochen, sollte der Topf schon etwas größer sein. Für mich genügt normalerweise eine Topf, in dem ich etwa 450 ml Wasser kochen kann, was für eine (Fertig-)Mahlzeit ausreichend ist. Möchtest Du Nudeln kochen, sollte der Topf mindestens einen Liter fassen, sonst machts keinen Spaß.

Weiterhin muss der Topf auf deinen Kocher passen. Hat dein Kocher ein eher breites Flammenbild, solltest Du einen Topf mit großem Durchmesser nehmen, so dass die Wärme auch wirklich UNTER dem Topf genutzt werden kann. Hat dein Kocher ein eher schmales Flammenbild, kannst Du einen Topf mit geringerem Durchmesser wählen.

Töpfe gibt es aus unterschiedlichsten Materialien, Größen und Formen. Soll er besonders leicht sein, landet man schnell bei Aluminium oder Titan. Edelstahl ist zwar robuster aber eben auch sauschwer, und stellt daher eigentlich keine Alternative dar.
Titan ist sehr teuer bei geringem Gewicht. Außerdem leitet Titan Wärme nicht sonderlich gut und kann, aufgrund der möglichen dünnen Wandstärke, sehr empfindlich auf versehentliches Drauftreten reagieren.
Aluminium-Töpfe hingegen sind deutlich preiswerter, dafür aber auch etwas schwerer. Es gibt sie antihaftbeschichtet, und ich finde sie etwas stabiler.
Ergänzung (dank Dani): Es ist jetzt allerdings falsch davon auszugehen, dass Töpfe aus Titan immer leichter sind als welche aus Aluminium. Das kann zwar sein, muss aber nicht, wie der Trangia-Topf eindrucksvoll beweist ;)

Statt eines schweren Deckels bastelt man sich eine Leichtversion aus Aluminiumfolie. Doppelt gelegt ergibt sie einen erstaunlich haltbaren Deckel, der sich zudem noch platzsparend zusammenfalten lässt.

Griffe an einem Topf sind meist überflüssig. Du hast immer eine Mütze oder ein paar Reservesocken (oder Handschuhe für die Anfänger :D), mit denen sich der Topf greifen lässt. Achtung: Solltest Du versuchen einen Topf im Winter in Finnland zum Schnee schmelzen in ein offenes Feuer zu stellen, nimm einen mit Griffen. Ersatzsocken sind nämlich ziemlich schnell Feuerfutter, wenn Du den Topf mit dem heißen Wasser nicht richtig greifen kannst!

Sehr geehrte Damen und Herren, wir präsentieren Ihnen: Eine kleine Topfparade (leider nur mit Text und Links, da mir irgendwie die Bilder ausgegangen sind)

Topf 1,5 Liter von Trangia
Aluminium, 1,5 Liter bei ca. 110 Gramm

Topf 1 Liter von Trangia
Aluminium, 1 Liter bei ca 90 Gramm

Topf Titanium 0.9 l von Vargo
Titan, 950 ml bei ca. 115 Gramm (inkl. Deckel)

Trek 700 Titan von Snow Peak
Titan, 700 ml bei ca. 130 Gramm (inkl. Deckel)

Single Cup 450 Titan von Snow Peak
Titan, 450 ml bei ca. 60 Gramm

Leichte Töpfe selber bauen
Man muss aber nicht unbedingt kaufen, ein Topf läßt sich auch recht einfach selber bauen. Eine Getränkedose aus Aluminium (wichtig: Dose nicht Büchse und aus Alu) austrinken, Deckel ausschneiden und fertig. Das Ergebnis ist zwar recht empfindlich, aber unschlagbar in Preis und Gewicht. Der Laufbursche zeigt wie es geht.

Caldera Keg System

Weiterhin lässt sich ein Topf recht einfach tunen - zB durch einen Griffel

Topfimpressionen
Töpfchen mit Griffel im Cone

1 Liter Trangia-Topf auf meinem MYOG Büchsenkumpel

Wasser predigen und Wein trinken - Topf MIT Griffen UND schwerem Deckel auf Korsika :D

BPL SUL Pot auf Bushbuddy

Essen kommen!
Du siehst, auch die Topfwahl ist sehr individuell. Nicht jeder Topf passt unter jeden Deckel - wo dem einen eine kleine Tasse für das Suppenwasser zwischendurch reicht, benötigt der andere einen leichten Hordentopf, um Frau und Kinder zu bekochen.
Für welchen Topf auch immer Du dich auch immer entscheidest, ich wünsche dir guten Hunger!

QBAK2010 Tag 6 - Der Kocher

2010-12-06T06:00:00.012+01:00

Heute wird es heiß im "Q bloggt..."-Adventskalender, denn es dreht sich alles um den Kocher.

Gewicht läßt sich nicht nur bei den großen Dingen sparen, sondern auch bei den kleinen. Wahrscheinlich sogar mehr, prozentual gesehen. Reduziert man das Gewicht eines Schlafsacks auf die Hälfte, sind das nur 50%. Reduziert man das Gewicht seines Kochers von 1000 auf 100 Gramm sind das 90% :D

Allerdings sollte man sich auch hier nicht gleich auf den erstbesten Leichtkocher stürzen, denn alle am Markt verfügbaren Kochsysteme haben ihre jeweiligen Vor- und Nachteile. Generell entscheidet man sich für einen Brennstoff und sucht sich dann einen entsprechend leichten Kocher dazu aus.

Bedarf berechnen
Ich benötige pro Tag im Schnitt 2 Liter warmes Wasser - im Sommer eher weniger, im Winter deutlich mehr. Bin ich eine Woche unterwegs sind das ca. 14 Liter Wasser die auf Touren gebracht werden wollen. Pro Liter Wasser benötige ich die Menge X Gramm an Brennstoff. X Gramm * 14 (Liter) = benötigte Menge Brennstoff (Denke an Reserven!!!). X musst Du dir selber zurechtprobieren - Benutzer in den bekannten Wanderforen helfen dir aber sicher gerne mit einer Einschätzung.
Stelle weiterhin sicher, dass der gewählte Brennstoff im Urlaubsland auch verfügbar ist, sonst bleibt deine Küche nämlich ziemlich kalt ;)

Welche Brennstoffe gibt es?

Benzin
Benzin ist fast weltweit gut zu bekommen und hat einen ziemlich guten Brennwert. Benzinkocher sind allerdings meist recht gewichtig, aufwändig konstruiert und pflegebedürftig. Benzin ist nicht gerade gesundheitsfördernd, und die Startflamme eines Benzinkochers hat schon so manches Zelt geschrottet. Ich mag keine Benzinkocher, und wahrscheinlich werde ich nicht in die Verlegenheit kommen je einen zu verwenden. Soll es also Benzin sein, musst Du dich selber schlau machen ;)

Gas
Jetzt wird es schon interessanter. Gas ist meist gut zu bekommen (unbedingt vorher erkundigen!!!), ist unkompliziert im Umgang und hat einen guten Brennwert. Gaskocher sind recht einfach im Aufbau, der Bedienung und der Pflege. Mit einer 110 Gramm-Kartusche habe ich gute 6 Tage auf Korsika gekocht und eigentlich nix vermisst.
Nachteilig ist der Transport von Gas in Kartuschen, da leere Kartuschen natürlich bis zum nächsten Mülleimer mitgenommen werden müssen und nur angestochen weggeworfen werden sollten. Das Mehrgewicht muss in die Gewichtsdiskussion mit einfließen, ebenso wie die Umweltdiskussion!
Weiterhin läßt Gas stark nach sobald es kälter wird. Im Winter muss dann ein spezieller Winterkocher her, und Du musst dafür sorgen, dass die Kartusche vor der Verwendung zB unter der Jacke warmgehalten wird.
Denke daran, dass es Kartuschen mit Schraub- und Stechverschluß gibt, und die Systeme untereinander nicht kompatibel sind. Es gibt zwar Adapter, aber verlassen würde ich mich auf die dauerhafte Funktion nicht.

Ich mag Gas: Kocher auf die Kartusche schrauben, Topf drauf und los gehts.

Ein typischer Vertreter der leichten Gaskocher ist der nur 48 Gramm schwere Monatauk Gnat

Deutlich schwerer, dafür aber durch Topf und Windschutz komplettiert, der Primus EtaPackLite. Mein Winterkocher in der winterlichen Hardangervidda

Ein Windschutz ist meist schnell aus Steinen gebaut

Spiritus
Spiritus ist wahrscheinlich der Liebling aller Leichtwanderer der Welt. Das mag zum einen daran liegen, dass Spiritus preiswert und unkompliziert in Transport und Beschaffung ist sowie einen noch akzeptablen Brennwert hat. Zum anderen mag es an der überzeugend einfachen Konstruktion der Spiritusbrenner liegen. Weiterhin läßt sich Spiritus zum Desinfizieren von Wunden oder Reinigen der Hände verwenden.
Negativ ist lediglich die schwierige Entzündbarkeit bei Kälte. Hier muss Spiritus vorgewärmt oder mit einem Sturmstreichholz in Gang gebracht werden.

Der Bau eines Spirituskochers gehört zum kleinen 1x1 des Leichtwanderers. Man kann ihn natürlich auch kaufen, bauen macht aber deutlich mehr Spaß :D Alles was man über Spirituskochern wissen muss, findest Du auf zenstoves.net oder wings.interfree.it.

Typische Spirituskocher werden aus alten Getränkedosen gebaut und sehen in etwa so aus

Es gibt unterschiedlichste Typen von Kochern, je nach Topf, Verwendung und Leistung. Ich empfehle sie alle zu bauen, denn Dosenkocher sind eigentlich nur durch noch mehr Dosenkocher zu ersetzen :D (... sagte ich schon, dass das Bauen Spaß macht?)

Und auch die Gewichtsfetischisten kommen auf ihre Kosten, denn aus zwei Teelicht-Behältern lässt sich ein super Kocher bauen, ultraultraultraleicht ;)

Holz
Eine weitere Variante ist das Kochen mit Holz. Wenn man in Gegenden unterwegs ist die einem genügend Brennmaterial bieten, ist Holz eine tolle Alternative. Nachteil ist meiner Meinung nach lediglich der erbärmliche Rauchgestank und die durch Rauchentwicklung fehlende Verwendbarkeit im geschlossenen Zelt.

Holzkocher kann man natürlich kaufen, allerdings macht auch hier das selber bauen viel mehr Spaß - Holzkocher selber bauen

Esbit
Esbit ist eigentlich keine Lösung für irgendwelche Kochversuche. Genauso gut kann man versuchen das Wasser durch draufsetzen zu erwärmen. Willst Du es trotzdem verwenden, hilft dir Google sicher weiter...

Das Kochsystem
Brennstoff alleine macht natürlich noch keinen Kocher. Entscheidest Du dich für Gas oder einen Holzkocher, genügt der eigentliche Brenner, ein Windschutz (vielleicht aus Alufolie) sowie ein Topf, und einer abendlichen Küchenschlacht steht nichts mehr im Wege.

Anders ist es mit Spiritus. Denn abgesehen von sog. Sideburnern benötigt man immer noch einen Topfständer sowie einen Windschutz. Der Windschutz lässt sich gut aus Alufolie falten. Nimmt man sie mehrlagig, ist solch ein Windschutz sogar erstaunlich langlebig. Ein Topfständer lässt sich aus einem dickeren Draht biegen. Natürlich gibt es auch hier wieder mehrere Möglichkeiten, ebenso bei dem Windschutz.

Eine weitere Möglichkeit Windschutz und Topfständer leicht zu vereinen ist der sog. Cone. Dieser nimmt oben den Topf auf und wird über den Kocher gestellt. Der Klassiker wird von Traildesigns produziert - in Deutschland erhältlich bei Racelite.
Cone in Action, allerdings ohne Topf

Der Transport von Spiritus ist übrigens recht simpel, denn eigentlich tut es jede stabile Plastikflasche ;)

Von links nach rechts
Platypus: 500 ml => 0,38 Gramm pro 10 ml (0,25 Gramm bei 1000 ml)
Capri Sonne: 330 ml => 0,30 Gramm pro 10 ml
Schul Fit: 200 ml => 0,40 Gramm pro 10 ml
Fläschchen: 150 ml => 1,33 Gramm pro 10 ml

WICHTIG: Egal ob Capri Sonne oder Platypus, wichtig ist das die Flasche DEUTLICH als Brennstoffflasche gekennzeichnet ist!!! (Danke @Elk)

Probleme
Probleme bekommst Du immer dann, wenn dein Kocher nicht mehr funktioniert. Okay, man selbst kann vielleicht einige Tage auf den Morgenkaffee oder die warme Mahlzeit verzichten, aber versuche das mal mit deiner Freundin... :D *duckundwech* - Daran solltest Du denken, wenn Du nach einem Kocher suchst.

Ein Dosenkocher lässt sich wahrscheinlich wieder reparieren, sollte man mal draufgetreten sein. An Markus Dosenkocher hatte sich mitten im Jotunheimen die Verklebung gelöst - an eine warme Mahlzeit war erstmal nicht mehr zu denken. Aber nach einigen Hin und Her hatte er ihn dann wieder fit.

Ärgerlicher war der Gaskocher der beiden M's, welcher sich in Wohlgefallen aufgelöst hat. Hier lässt sich natürlich nichts mehr hinbiegen.

Abschließend
Für was auch immer Du dich entscheiden magst, ich hoffe es ist kein Esbit :D

Spaß beiseite. Du solltest deinen neuen Kocher ausgiebig VOR der Reise testen, gerade dann, wenn Du ihn selbst gebaut hast. Tausche ihn einfach gegen deinen heimischen Herd, und nach kurzer Zeit weißt Du, ob er die Reise überleben wird. Weiterhin solltest Du sorgfältig ausprobieren wieviel Brennstoff Du tatsächlich pro Tag verbrauchst, damit Du korrekt planen kannst.

Viel Spaß dabei...

QBAK2010 Tag 5 - Leichter schlafen

2010-12-05T06:00:00.017+01:00

In diesem Beitrag geht es um den Dritten der großen Drei: den Schlafsack. Oder besser, um das Schlafen. Möchte man leichter unterwegs sein, kann man sich leider nicht einfach einen x-beliebigen Schlafsack kaufen, denn damit würde man vorherige Einsparungen umgehend zunichte machen. Nicht umsonst spricht der Leichtwanderer von einem Schlafsystem.

Das Schlafsystem des ambitionierten Leichtwanderers besteht im Wesentlichen aus...

... einer Unterlegplane gegen Bodenfeuchte
Tarps und Shelter haben keinen Boden. Das spart zwar Gewicht, sorgt aber für feuchte Träume... Äh, also, ich wollte sagen, man bekommt einen nassen Hintern, wenn man seine Isomatte auf den blanken Boden legt. Sobald auch nur ein Rest von Vegetation in der Nähe ist, hat man nämlich mit aufsteigender Bodenfeuchte zu kämpfen (nächtliche Pflanzenatmung und so...) und ohne Unterlage wirds halt schnell feucht.
Bei der Unterlage kann man gerne wieder kreativ werden. Von der 50 Gramm Rettungsdecke bis hin zu teuren Lösungen aus Cuben-Fibre ist hier alles drin. Versuche ruhig verschiedene Möglichkeiten aus, bedenke aber eine gewisse Stabilität. Unterwegs gibt es nämlich selten Ersatz, und dann sind wir wieder beim nassen Hintern ;)

... einer Isomatte gegen Bodenkälte
Wie man sich bettet so schläft man - und unterwegs ist es doppelt wichtig gut zu schlafen, möchte man seinen Urlaub auch genießen können. Bei der Wahl der Isomatte scheiden sich die Geister: aufblasbar, Schaumstoff, torso- oder körperlang, die Möglichkeiten sind schier unerschöpflich. Weiterhin ist zu bedenken, dass die Matte auch als Tragesystem des Leichtrucksacks verwendet wird.
Ich habe mit einer 1 cm dicken Matte aus EVA (Ethylen Vinyl Acetat) angefangen, und bis heute ist sie meine bevorzugte Sommermatte: leicht, stabil, nimmt kein Wasser auf und ist ziemlich warm. Um Gewicht zu sparen, habe ich sie auf Torsolänge, also etwa 120 cm, zurechtgeschnitten. Das spart Gewicht und ist definitiv ausreichend, denn unter den Kopf kannst Du dir für die Nacht deinen leeren Rucksack, und unter die Füße den vielleicht nicht benötigten Pulli oder deine Jacke legen. So wiegt die Matte nur ca 130 Gramm und Du konntest weiteres Gewicht sparen.

Mögliche Schaumstoffmatten wären zB die Artiach Light Plus oder die Therm-A-Rest Z Lite. Mögliche aufblasbare Matten sind die Artiach Skin Micro-Lite oder die Therm-A-Rest NeoAir. Ich verweise hier mal auf das Sortiment von Sack & Pack in Krefeld und auf Racelite.

Kombinationen sind auch möglich, so hat Markus zB eine Skin Micro-Lite mit einer Z-Lite verbunden.

Ich mag EVA-Matten lieber als aufblasbare. Sie sind leichter, individuell anpassbar und lassen sich notfalls zweckentfremden. ZB läßt sich aus der Matte ein prima Sonnenhut basteln, falls man idiotischerweise seinen vergessen haben sollte ;)

Auch für den Winter sind sie super. Bei minus 20 Grad reicht eine 14 mm Matte, um sich bei einem entspannten Schläfchen in Norwegen vor der Kälte zu schützen.

... einem Schlafsack oder Quilt
Nun wird es interessant, denn Schlafsack oder Quilt sind die Hauptdarsteller bei unserer kleinen Nachtmusik.

Vielleicht vorweg eine Erklärung zum Quilt (einen Schlafsack dürfte jeder kennen). Die Theorie sagt, dass man im Schlafsack die Isolation unter sich platt liegt und sie daher überflüssig ist. Und wenn man keine Isolation hat, ist der Stoff unter einem ebenfalls überflüssig. Ein Quilt ist daher meist wie ein boden- oder rückenloser Schlafsack ohne Kapuze gebaut. Bei gleichem Isolationsvermögen spart man beim Quilt im Gegensatz zum Schlafsack ein klein wenig Gewicht.

Die Vielfalt schlägt auch hier wieder zu, denn man kann aus unterschiedlichen Füllungen (Daune oder Kunstfaser), unterschiedlichen Materialien, Verarbeitungen und Konstruktionen wählen. Je nachdem was man möchte. Hier spielen persönliche Vorlieben, hauptsächlich aber der eigene Geldbeutel eine wichtige Rolle, denn der Markt hält Produkte in allen Preislagen bereit.

Ich suche mir den Schlafsack nach dem Verhältnis Füllungsmenge:Gesamtgewicht und dem Anwendungszweck aus. Je geringer das Gesamtgewicht bei gleicher Füllung, desto eher ist er wahrscheinlich geeignet. Achte bei der Auswahl aber auch auf die Größe des Schlafsacks, sonst wiegt er zwar wenig, aber Du passt nicht rein ;)

Auf dem Bild ein relativ leichtes Modell mit 500 Gramm Daunenfüllung bei ca. 830 Gramm Gesamtgewicht

Unserem Bestreben Gewicht einzusparen können wir dann auch hier wieder nachkommen, denn die Isolation läßt sich super durch Bekleidung ergänzen oder ersetzen. Eine warme Isojacke hat man wahrscheinlich dabei, ebenso eine Mütze. Ziehe ich beides vor den Schlafengehen an, kann man auf eine Kapuze am Schlafsack verzichten und die Menge an Füllung im Schlafsack verringern. So habe ich schon Nächte bis minus 6 Grad in einem Schlafsack mit 250 Gramm Füllung verbracht und super geschlafen.

Leichte Klassiker sind zB der Western Mountaineering Summerlite oder Apache, doch auch hier muss wirklich jeder wissen was er benötigt. Ein Blick in das Sortiment von Sack & Pack oder Racelite kann helfen. Und wer selber zur Nähmaschine greifen möchte, findet Informatives bei Markus, Christian oder Basti - Auf dem Bild das kuschelige MYOG-Duo-Quilt, welches Basti und seine Frau gemeinsam nutzen (auf dem Bild sind natürlich NICHT Basti und seine Frau zu sehen :D)

... einem Schlafsacküberzug gegen Feuchtigkeit
Hier verhält es sich wie mit der Bodenplane, um den Schlafsack vor Feuchtigkeit zu schützen, verpasst man ihm eine wasserdichte oder -abweisende Außenhülle. Der sogenannte Bivy benötigt eine besondere Bauweise und spezielle Materialien damit man nicht im eigenen Saft liegt und Wasser, welches auf den Bivy fällt, nicht "durchsuppt".

Exkurs Bivy: Der Mensch verliert nachts Flüssigkeit und zwar über den Atem und über die Haut. Diese Flüssigkeit würde sich, wäre die Schlafsackhülle wasserdicht, in der Isolation sammeln und die Isolationsfähigkeit verringern oder ganz aufheben. Daher muss der Bivy atmungsaktiv sein, sonst sind wir wieder beim nassen Hintern ;)

Hier ein Titanium Goat Bivy mit beigelegtem WM Apache

Einen Bivy kann man kaufen, der Markt hält auch hier wieder interessante Modelle bereit. Einen Bivy kann man aber auch recht einfach selber bauen. Die Materialien hierfür sind preiswert und gut zu bekommen. Wie es geht zeigt Markus.

Das komplette Schlafsystem
Das System besteht also aus Bodenplane, Isomatte, Schlafsack oder Quilt und einem Bivy. Nur wenn diese Gegenstände gut zusammen passen und korrekt benutzt werden, sind ruhige Nächte garantiert. Leider sind die persönlichen Bedürfnisse so unterschiedlich und die Einsatzmöglichkeiten so vielfältig, dass es eigentlich keine Standardempfehlung geben kann. Je nach Einsatzgebiet sowie der eigenen Konstitution und Fähigkeiten, kann sich das Schlafsystem deutlich unterscheiden. Auch hier wieder meine Empfehlung, einfach verschiedene Möglichkeiten auszuprobieren.

Auf dem folgenden Bild ist ein komplettes Setup bestehend aus Unterlegplane, Isomatte, Schlafsack und Bivy bei genauem Hinsehen gut zu erkennen. Aufgenommen wurde es in der norwegischen Rondane bei fast zweistelligen Minustemperaturen. Das Gewicht des kompletten Setups beträgt hier etwa 1000 Gramm :D

Für den Sommer geht es deutlich leichter. In den weißen Beuteln befinden sich Schlafsack und Tarp, das Bivy liegt zusammengerollt links neben dem Rucksack und alles zusammen liegt auf der Isomatte. Gewicht zusammen: unter 800 Gramm.

Die Kleinigkeiten
Um bequem schlafen zu können fehlen noch ein paar Kleinigkeiten, zB das Kopfkissen. Natürlich nimmt der Leichtwanderer kein Kopfkissen mit in den Urlaub, denn es geht auch ohne. Benötigt man unterwegs nämlich etwas unter dem Kopf, steckt man einfach seine Reservebekleidung in einen ungenutzten Packsack und legt ihn sich unter den Kopf. Hat mein seine Ausrüstung so optimiert, dass keine Reservebekleidung vorhanden ist, kann man den Sack auch mit Laub oder Gras füllen, oder sich einfach seine Schuhe unter den Kopf legen :D

Leichte Isomatten sind immer dünner als ihre herkömmlichen Pendants, was natürlich den Schlafkomfort mindert. Wenn möglich schaufel ich mir zB Laub under die Matte, so ist es ein wenig weicher. Man kann auch eine dünne EVA unten für die Wärmeleistung, und eine dünne aufblasbare Matte oben für den Komfort kombinieren. Probieren geht auch hier über studieren.

Weiterhin ist es wichtig nicht ausgekühlt in den Schlafsack zu kriechen. Ich bewege mich vor dem Schlafengehen immer noch ein wenig und esse eine Kleinigkeit. Weiterhin trage ich neben warmer Kleidung immer eine Mütze, Halstuch und leichte Handschuhe. So vorbereitet habe ich bisher stets super geschlafen und kann mich nicht an durchgefrorene Nächte erinnern

Wenn man sich jetzt noch einen guten Schlafplatz sucht kann eigentlich nicht mehr viel passieren. Oder um es mit den Worten eines Bekannten zu sagen: Keep light, sleep tight.

QBAK2010 Tag 4 - Schöner wohnen in Zelt und Tarp

2010-12-04T05:07:00.004+01:00

Das vierte Türchen gibt sich sperrig, denn einen Beitrag über Zelte, Tarps und sonstige "Mobilheime" zu schreiben, ist nicht ganz einfach. Warum? Hey, schonmal bei einem Outdoorhändler in die Auslage geschaut? Und das erweitern wir jetzt noch um mögliche leichte Alternativen und fertig ist der längste Beitrag dieses Blogs. - Um also ein wenig Struktur zu bekommen, werde ich autobiografisch vorgehen... ;)

Am Anfang stand das leichte Doppelwandzelt
Da ich mein Gepäck erleichtern wollte war klar, dass ein leichtes Zelt in den Rucksack muss. Mit leichten Zeltkonzepten noch nicht sonderlich vertraut, legte ich meine Obergrenze bei 2000 Gramm fest. Dafür sollte sich doch etwas ordentliches finden, etwas was man kannte, was stabil war, etwas, das eben nur ein wenig leichter war. Ich kaufte ein Exped Vela I Extreme, was ziemlich typisch für leichte Doppelwandzelte ist:
- Innen- und Außenzelt
- eigenes Gestänge
- solide Zeltnägel
- geräumiges Innenzelt
- Apsis
- verhältnismäßig gut belüftet
- idR recht wetterunempfindlich
- trocknet langsam
- ca. 1500 Gramm

Diese Art von Zelt läßt sich unkompliziert aufstellen, ist materialbedingt ziemlich robust, ist konstruktionsbedingt gut belüftet sowie weitestgehend wetterunempfindlich und bietet ausreichend Platz für Camper und Gepäck. Eigentlich ein Zelt wie man es kennt, eben nur etwas leichter gebaut und meist eine gute Wahl für den jungen UL-Padawan.

Vertreter dieser Bauart findet man beispielsweise bei Exped, Vaude, Hilleberg oder Tarptent.

Mittlerweile sind Doppelwandzelte für unter 800 Gramm zu bekommen - wer sich also nicht zu weit von bewährten Konzepten entfernen möchte oder einfach einen gewissen Komfort mag, der kann hier aufhören zu lesen.
Vaude Power Tokee mit ca. 800 Gramm

Und nochmal das Power Tokee mit passendem Laufbursche Huckepack

Leichter gehts weiter - das Einwandzelt
Doppelwandzelt - Innenzelt = Einwandzelt -> die nächste Evolutionsstufe.

Einwandzelte sind gar nicht so selten wie man vielleicht denken mag. Einige kennen dieses Konzept eventuell noch aus ihrer Bundeswehrzeit: zwei Aufstellstangen in die Zeltplane, aufstellen, fertig. Wohl das älteste Prinzip der Welt. Was aber kennzeichnet ein Einwandzelt?
- nur Außenzelt
- konstruktionsbedingt meist feucht im Inneren
- noch ausreichend wetterbeständig
- meist vollwertige Bodenwanne
- gelegentlich integriertes Moskitonetz
- trocknet einigermaßen schnell
- ca. 700 Gramm

Mein erstes Einwandzelt ist das Tarptent Contrail, vermutlich eines der meistverkauftesten seiner Art. Es kommt ohne Gestänge und wird mit einem Trekkingstock aufgebaut, hat eine Bodenwanne die gut vor hereinlaufendem Wasser schützt, besitzt ein umlaufendes Moskitonetz, steht solide im Wind, ist komfortabel und schützt gut vor Regen. Gewicht ca. 700 Gramm.

Puristen werden jetzt einwenden, dass Tarptents eine eigene Kategorie bilden, was auch nicht falsch ist (Tarptent steht hier nicht nur als Marken-, sondern auch als Gattungsbegriff). Doch wir wollen mal nicht kleinlich sein, denn ein Tarptent ist auch immer irgendwie ein Einwandzelt ;)

Aufgrund der häufigen Kondenswasserbildung, sehe ich Einwandzelte eher für fortgeschrittene Anfänger geeignet. Warum? Durch das Fehlen des Innenzeltes ist man dem kondenswassernassen Außenzelt direkt ausgesetzt. Bewegt sich die Zelthaut, regnet es fröhlich auf einen hernieder. Dh man muss seine Sachen, hauptsächlich jedoch seinen Schlafsack, vor "Wassereinbruch" schützen. Hierfür sind tiefere UL-Kenntnisse nötig, die ich allerdings ansatzweise im fünften Türchen erkläre ;)

GoLite Shangri-La 2 - irgendwas zwischen Einwandzelt und Shelter (scheiß Definitionen :D) - leicht, stabil, riesiges Platzangebot
)

Die meisten Einwandzelte kann man mit Trekkingstöcken aufstellen, was erfreulicherweise Gewicht einspart. Allerdings ist die Verwendung eines Trekkingstocks als Aufstellstange nichts für ungeduldige Naturen und sollte tunlichst VOR DER TOUR geübt werden. Es gibt sie aber auch mit herkömmlichen Gestänge, auch hier ist die Auswahl groß. Einige Modelle sind sogar wintertauglich. Mit meinem Mountain Hardweare Bunker 1 war ich eine Woche im Winter in der Hardangervidda - bequem ist anders, aber es ging irgendwie.

Es sei kurz angemerkt, dass es natürlich auch spezialisierte Einwandzelte gibt - so zB im Bergsport, hier vertreten durch den MH Bunker 1. Diese Zelte meine ich nicht unbedingt, wenn ich an leichte Einwandzelte denke. Aber wenn es heftig zur Sache geht und man trotzdem nicht viel schleppen möchte, findet man hier sicher eine passende Unterkunft.

Hach, ich könnte noch stundenlang weiter schreiben, doch für einen groben Überblick zu Einwandzelten sollte es reichen - hoffe ich. Vertreter dieser Art gibt es von Tarptent, Integral Designs, Black Diamond, MSR, Six Moon Designs oder GoLite.

Tarps und Shelter - Darf's noch etwas leichter sein?
Nach Contrail und Bunker kam das Tarp, bzw ein Shelter. "Tarp, Shelter, hä?? Wo ist denn da der Unterschied?"

Meine ganz eigene Definitionen lauten wie folgt:

Tarp: Eine wasserdichte, häufig rechtwinklige Plane, welche mit mindestens einer Aufstellstange aufgebaut (alternativ aufgehängt) wird und keinen Boden besitzt. Ein Tarp besitzt meist mindestens eine nicht geschlossene Seite.

Shelter: Eine wasserdichte, vielseitige Plane, welche mit mindestens einer Aufstellstange aufgebaut (alternativ aufgehängt) wird und keinen Boden besitzt. Ein Shelter kann aufgrund der Konstruktion meist zu allen Seiten geschlossen werden.

Das Standard-Tarp ist wahrscheinlich der GoLite-Poncho, ein einfacher Poncho aus Nylon, der aber auch als Tarp für eine Person aufgestellt werden kann (Mehrfachverwendung läßt grüßen :D). Unter diesem Tarp habe ich schon diverse Nächte geschlafen, andere sind damit durch Amerika gewandert. So sieht eine Behausung mit ca. 250 Gramm aus

Tarps sind gekennzeichnet durch
- Einwandkonstruktion
- kein Boden
- sehr leichte Bauweise
- an mindestens einer Seite offen
- sehr leicht: ab 100 Gramm
- Streitpunkt: windstabilität
- trocknet recht schnell
- guter Wetterschutz
- nix für Menschen mit Insectophobie

Tarps sind tatsächlich eher etwas für Fortgeschrittene. Aufgrund der vielen Aufstellmöglichkeiten sowie der offenen Bauweise kann eine Tarp-Tour sonst schnell im nächsten Hotel enden. Trotzdem kann ich nur empfehlen es mal zu probieren. Ich war mit einem 150 Gramm-Tarp aus Cuben von Laufbursche auf Korsika, und habe trotz sehr viel Regen jede Nacht trocken und gemütlich geschlafen

GoLite Cave 2 mit Innenzelt

Eigenbau mit Fjäll-Erfahrung

Und noch ein Klassiker: das Gatewood Cape - Poncho UND Tarp bei rund 300 Gramm

Ein wenig entspannter sehe ich es mit einem Shelter. Die Bauweise erlaubt ein stabileres und wettergeschützteres Aufbauen und bietet, einmal aufgestellt, auch Anfängern einen recht sicheren Wetterschutz mit all seinen Vor- und Nachteilen.

Kennzeichen eines Shelters:
- Einwandkonstruktion
- kein Boden
- sehr leichte Bauweise
- meist an allen Seiten geschlossen, wenn gewünscht
- sehr leicht: ab 200 Gramm
- Streitpunkt: windstabilität
- trocknet recht schnell
- guter Wetterschutz
- ebenfalls nix für Personen mit Insectophobie

Mein erster Shelter war ein SilShelter von Integral Designs. Auch einer der Gegenstände, die wohl als UL-Standard bezeichnet werden können ;) In Norwegen war ich allerdings dann mit einem Laufbursche-Shelter, und er hat sich super geschlagen. Ordentlicher Wind hat ihm zwar seine Grenzen aufgezeigt (keine Angst, er hat gehalten), doch mir hat es gezeigt, dass auch in einer harten Umgebung durchaus auf leichte Ausrüstung Verlass ist, wenn man die Risiken kennt.

Shelter im Winter

Besonderheiten
Tarps und Shelter haben KEIN Innenzelt oder Insektenschutz, weiterhin fehlt ihnen ein Boden. Wenn es feucht wird liegt man also erstmal im Nassen, und wenn schwedische Moskitos über einen herfallen, helfen nur noch Stoßgebete gen Himmel. Du musst deine neue leichte Unterkunft also um einen Insektenschutz sowie eine wasserdichte Unterlage erweitern. Wenn dann noch ein Wasserschutz für den Schlafsack hinzukommt (nicht vergessen, es regnet gerne mal Kondensfeuchte :D), addieren sich die Gewichte schnell zu einem vielleicht komfortableren Leichtzelt.

Anbieter in dieser Kategorie sind Laufbursche, MLD, GoLite, und natürlich darf auch gerne wieder selber zu Nadel und Faden gegriffen werden.

Egal für welchen Typ ich mich entscheide, die meisten Modelle lassen sich (meist mit der Schere :D) immer noch um ein paar Gramm erleichtern: eingenähte Infozettel, Leinen, Packbeutel oder zu schwere Zeltnägel lassen genug Raum für kreative Lösungen.
Zeltnägel lassen sich übrigens auch selber bauen

Die Auswahl ist riesig und je erfahrener man ist, desto ausgefallener werden die Lösungen. Es kommen immer neue Varianten auf den Markt und natürlich sind auch die Geschmäcker unterschiedlich. Am Besten leiht man sich irgendwo Tarp, Shelter oder Leichtzelt und probiert es aus. Die eigene Erfahrung ist eben durch keinen Blogbeitrag zu ersetzen... Du solltest dein Leichtzelt allerdings wirklich gut kennen, bevor es in die Wildnis geht. Man hat zwar wenig Gewicht auf dem Rücken, doch die Fehlertoleranz geht so dermaßen in den Keller, dass ein falsch aufgestelltes Zelt schnell den Wildnis-Urlaub in einen Bed-And-Breakfast-Urlaub verwandeln kann - was ja aber auch nicht schlecht sein muss ;)

Ich persönlich fühle mich in allen Varianten wohl und mache die Auswahl vom Wetter, der Gegend und dem persönlichen Bequemlichkeitsbedürfnis abhängig. So hatte ich im Jotunheimen das 800 Gramm schwere Vaude Power Tokee mit und habe perfekt geschlafen. Aber auch die drei M's haben in ihren Sheltern süß geträumt - erzählten sie zumindest ;)

Integral Designs SilShelter im Gegenlicht - schön, oder?

Für was auch immer Du dich entscheidest, alles ist leichter als die Ungetüme von damals :D

Informationen
Eine Auswahl an vielen Leichtzelten, Tarps und Sheltern findest Du in Deutschland recht zentral in Krefeld bei Sack&Pack, www.racelite.de oder beim www.trekking-lite-store.com.

QBAK2010 Tag 3 - Der Rucksack

2010-12-03T06:00:00.052+01:00

Neben all den Kleinigkeiten die man so mit sich herumschleppt, machen die sog. großen Drei den Großteil des Gepäck-Gewichts aus:
- Rucksack
- Schlafsack
- Zelt

Schaut man nämlich in einen "normal" gepackten Rucksack, sieht man meist Zelte mit mindestens 2-3 Kilos, Schlafsäcke mit mindestens 1-2 weiteren Kilos und der Rucksack..., naja, der ist halt meist auch kein Leichtgewicht. Zusammengenommen also mehr, als der UL-Wanderer überhaupt dabei hat. Möchte man also ernsthaft Gewicht sparen, fängt man idealer Weise bei den großen Drei an.

Der Rucksack - einer der wichtigsten Ausrüstungsgegenstände, will man sein Hab unf Gut nicht in einer Tasche durch die Gegend tragen. Ein UL-Rucksack kann aussehen wie ein herkömmlicher Rucksack, aber auch wie eine Requisite aus "2001 - Odyssee im Weltraum". Bevor man allerdings über einen Kauf nachdenkt, sollte man sich überlegen was man mit ihm anstellen will. Machst Du nur Tagestouren oder schläfst in Herbergen, reicht vielleicht ein leichter Sack mit geringem Volumen. Bist Du aber längere Zeit unterwegs und kannst on Tour keine Lebensmittel nachkaufen, musst Du wahrscheinlich über einen großvolumigen Sack mit einem Tragegestell nachdenken. Wie die Tour auch ausfällt, die wunderbare Welt der Outdoorshops hat bestimmt für jeden den passenden Rucksack im Sortiment.

Ich habe am Markt verfügbare Rucksäcke für mich in vier Klassen eingeteilt:
1. leichte Normalrucksäcke
In meine Kategorie der leichten Normalrucksäcke passen alle Rucksäcke die herkömmlichen Rucksäcken ähnlich sind, aber eben durch verwendete Materialien oder Bauweise deutlich leichter sind. Ein Gewicht von +/- 1500 Gramm ist hier ein guter Richtwert. Weiterhin sind sie meist mit einem Tragesystem, Deckeltasche und diversen Extras ausgestattet - entgegen der meisten Leichtrucksäcke. Sie bieten also fast alles, was der ambitionierte Anfänger benötigt, der sich noch nicht auf einen Leichtrucksack einlassen kann oder möchte.

Vorteile

"unkaputtbar"
bequem zu tragen
großes Volumen

Nachteile

relativ schwer

Beispielhaft sind hier Modelle von Deuter (mein Einstieg ins leichte Wandern - 80 Euro und wahrscheinlich unzerstörbar), OMM oder Lightwave.

Der Deuter hat bei rund 1500 Gramm sogar ein richtiges Tragegestell

2. stabile aber dafür etwas schwerere Leichtrucksäcke
In dieser Kategorie finden sich prinzipiell schon richtige Leichtrucksäcke, allerdings in stabileren Ausführungen mit meist größeren Volumen aber sonst schnörkelloser Ausführung. Diese Rucksäcke besitzen in der Regel keine Deckeltasche, kein Schlafsackfach und kein richtiges Tragegestell. Gewichtsmäig liegen sie zwischen 600 und 1000 Gramm, wobei man dann aber auch schon ein Modell mit 60-70 Litern Volumen erwicht hat. Für einen SUL-Wanderer sicher viel zu schwer, für einen Anfänger aber meines Erachtens der perfekte Einstieg.

Wichtig: das fehlende Tragesystem wird durch eine zusammengerollte Isomatte im Inneren des Rucksacks ersetzt. Das kennt man so natürlich von gewöhnlichen Rucksäcken nicht.

Vorteile

robust
relativ leicht
meist geräumig genug

Nachteile

Naja, es geht halt leichter ;)

Die Modelle Pinnacle und Jam2 von Golite sind hier sicher als Referenz zu nennen.

Hier der GoLite Pinnacle im Jotunheimen

3. "richtige" Leichtrucksäcke
Als wahrer UL-Wanderer und Packlistenjunkie sind aber auch diese stabilen Leichtrucksäcke nix. Meint man es wirklich ernst mit einer vollkommenden Reduktion des Reisegewichtes gegen Null, kommen nur "richtige" Leichtrucksäcke in Frage. Diese bestehen weitestgehend nur noch aus einem Sack mit Schultergurten, sind aus futuristisch anmutenden Materialien wie Cuben-Fibre oder SilNylon gefertigt und haben selten mehr als 50 Liter Volumen - wozu auch, man hat ja eh so gut wie nix mehr dabei. Achja, das Gewicht liegt hier im Schnitt bei sportlichen 300 Gramm - Extras wiegen natürlich extra :D Und natürlich wird auch hier das Tragesystem durch eine Isomattenröhre ersetzt.

Aber bei allem Purismus sind diese Leichtrucksäcke wahre Kunstwerke. Technisch durchkonstruiert bieten sie bei geringstem Gewicht maximale Stabilität, ausreichend Volumen, modernste Materialien, guten Tragekomfort und wahres Gearheadprestige. Nicht unbedingt für Anfänger geeignet, aber irgendwann sind die meisten mit solch einem Sack unterwegs ;)

Vorteile

leichter gehts meist nicht
bei ausreichender Erfahrung tolle Rucksäcke

Nachteile

unbequem bei schwerem Gepäck
empfindlicher als andere Typen

In dieser Kategorie tummeln sich Anbieter wie Laufbursche, Gossamer Gear, aber auch selbst gebaute Modelle sind recht häufig anzutreffen.

Hier zwei Rucksäcke von Laufbursche

4. Experimentelle Rucksäcke ;)
Tja, und dann gibt es noch die experimentellen Rucksäcke. Diese sind meist gar nicht mehr als Rucksack zu erkennen oder fungieren weiterhin als Unterlegmatte oder Teil des Schlafsystems. Selten zwar, aber um Gewicht zu sparen ist einem ja fast jedes Mittel recht... ;)

Was aber sollte ein Leichrucksack haben, damit ich meine Tour auch wirklich genießen kann? Meiner Meinung benötigt man folgende Dinge:

drei geräumige Netzaußentaschen, eine links, eine rechts und eine große Tasche auf dem Rücken. In diese passen Trinkflaschen, Kleinkram oder auch mal das nasse Regenzeug, ohne den eigentlichen Packsack zu belasten.
einen guten Verschluss des Packsacks. Während normale Rucksäcke eine Deckeltasche haben, die den Rucksack gegen Wasser von oben schützt, besitzen herkömmliche Leichtsäcke häufig einen Rollverschluß. Gegen diesen ist prinzipiell nix einzuwenden, allerdings hat es mit schon in den Packsack geregnet, wenn der Packsack recht voll ist.
bequeme Schultergurte, die an die menschliche Ergonomie angepaßt sind. Alles andere ist Käse.
einen Hüftgurt, der das Gewicht des Rucksacks gut auf die Hüfte überträgt. Auch wenn man nicht viel mitnimmt, ein schlecht konstruierter Hüftgurt wird schnell zur Qual.
ein Brustgurt, der die Schultergurte bei Kletterpartien gut zusammenhält.
robuste Materialen, sonst bedeutet vielleicht der nächste Dornenbusch oder ein unachtsames Abstellen das Ende des Urlaubs.

Und sonst so?
In der Regel ist ein Leichtrucksack nicht wasserdicht - viele herkömmliche übrigens auch nicht, was den enormen Absatz an billigen Regenhüllen der Outdoorshops erklären könnte ;) Hier schafft ein sog. Liner Abhilfe. Ein Liner ist ein wasserdichter Sack im Sack, in den man wiederum seine Sachen packt. Dieser Liner schützt die Ausrüstung gegen Feuchtigkeit, kann aber zB auch zum Wasserholen gebraucht werden. Als Liner eignen sich spezielle Säcke aus Cuben-Fibre oder, wer die Kosten scheut, einfach einen der billigen blauen Müllsäcke ;)

Um sich den richtigen Rucksack auszusuchen, sollte man ihn auf jeden Fall probetragen. Denn auch ein leichter Rucksack kann einem durchaus die Tour versauen, wenn er an allen Ecken drückt und zieht. Ein 10-Kilo-Sack Hundefutter mti ins Geschäft nehmen, und schon nach kurzer Zeit weiß man ob es der Richtige ist. Laß dich beim Kauf nicht dazu verleiten einen Rucksack nur zu kaufen, weil das Verhältnis Gewicht zu Volumen sehr gut ist er aber nicht sitzt - das rächt sich spätestens am zweiten Tourtag!

Achte auf die Rückenlänge. Um Gewicht einzusparen, werden leichte Rucksäcke nicht mit einer Rückenlängenverstellung geliefert, sondern müssen beim Kauf in der korrekten Rückenlänge ausgesucht werden. Aller Hersteller bieten aber Informationen und Anleitungen an, anhand derer diese schnell ausgemessen werden kann.

Was wahrscheinlich verwundert, sind die doch recht hohen Preise von nicht selten unter 150 Euro für Plastikbeutel von vielleicht 400 Gramm. Was man nicht vergessen darf, die meisten Leichtrucksäcke kommen eben nicht aus asiatischer Massenproduktion, sondern werden in Handarbeit und nicht selten auch individuell gefertigt. Die Qualität schlägt, gerade bei deutscher Manufakturarbeit, die der Mitbewerber und kann zu Recht als Kunst bezeichnet werden.

Tuning
Fast allen Rucksäcken kann man noch etwas abgewinnen :D - sogar den Leichtrucksäcken. Meinen GoLite Jam2 habe ich von über 600 Gramm auf gute 400 Gramm heruntergeschnitten - der ULer sagt dazu neudeutsch "downcut". Das Heißt, Du nimmst eine Schere und schneidest einfach alles ab was Du nicht wirklich brauchst - ganz einfach. Was am Anfang wirklich Überwindung gekostet hat, hat am Ende richtig Spaß gemacht. Ich musste glatt aufpassen, dass ich nix abschneide, was vielleicht wichtig sein könnte.

Mein Lieblingsrucksack?
Hmm, eigentlich habe ich keinen Lieblingsrucksack. Je nach Art der Tour entscheide ich mich für einen anderen Pack.
In Korsika zB hat ein Laufbursche huckePACK (Prototyp) vollkommen ausgereicht

Im Jotunheimen hingegen wurde es ein Golite Pinnacle

In der Rondane hat dann wieder ein Laufbursche huckePACK ausgereicht

Und für kurze 2-3 Tages-Touren im Sommer reicht dann auch ein 20 Liter-Sack unter 100 Gramm

Packen
Prinzipiell wird ein Leichtrucksack meist ähnliche gepackt: in den Rucksack kommt die zusammengerollte Isomatte als Tragsystem, und in diese Rolle dann die Ausrüstung. Normalerweise schaut man zu, dass schwere Gegenstände oben und dicht am Körper untergebracht werden, leichte unten und außen. Ich achte zusätzlich darauf, dass ich Dinge, auf die ich unterwegs schnellen Zugriff benötige, entweder nach oben oder in die Netzaußentasche packe. So muss man bei einsetzendem Regen nicht lange nach der Regenjacke suchen ;)

Abschließend...
Ich glaube die Wahl des richtigen Rucksacks ist eine sehr individuelle Sache. Ich zB komme gut mit sehr spartanischen Leichtrucksäcken klar, benötige aber meist mehr Volumen als diese bieten. So zB auf der Tour im Jotunheimen: bei etwa gleichem Gewicht bekommt Markus seine Ausrüstung in "nur" einen mittleren Laufbursche Rucksack, während ich einen großen Pinnacle benötige.

Von links: Laufbursche, GoLite, Gregory

So leicht kann ein Rucksack sein... ;)

QBAK2010 Tag 2 - Die Packliste

2010-12-02T06:00:00.002+01:00

Um zu wissen ob eine Diät erfolgreich ist, muss man eine Basis, ein Ausgangsgewicht, bestimmen. Und was für eine menschliche Diät gilt, gilt natürlich ebenso für eine Ausrüstungsdiät. Möchte man das Gesamtgewicht seiner Ausrüstung verringern ist es wichtig die schweren Gegenstände zu kennen. Hier hilft eine gewöhnliche Küchenwaage mit der sich die Gewichte leicht erfassen lassen - übrigens: sprengt ein Gegenstand mal die Skala, ist er definitiv zu schwer :D

Was aber machen mit den ermittelten Werten? Notieren auf einem Blatt Papier ist sicher die einfachste Lösung, in eine Exceltabelle eintragen die sinnvollere. Als Initialmaßnahme ist es natürlich super zu wissen was die Ausrüstung wiegt, besser ist es allerdings zu wissen wie sich die Ausrüstung verändert! So kann man von Reise zu Reise oder von Einkaufstour zu Einkaufstour direkt sehen wie sich was verändert. Tara, fertig ist die Packliste...

Und unsere Packliste mit der erfassten Ausrüstung hat einen weiteren Vorteil, denn mit ihr lassen sich recht komfortabel die für eine Tour benötigten Ausrüstungsgegenstände zusammenstellen. Hat man nämlich alle Gegenstände korrekt gewogen und eingetragen, müssen für die Reise "nur noch" die benötigten Teile ausgewählt werden, und schon sehe ich was ich in der Wildnis durch die Gegend schleppen werde.

Ich will jetzt natürlich nicht sagen, dass ohne solch eine Packliste Reisen unmöglich sind, aber sie vereinfacht die Gepäckplanung doch extrem - finde ich.

Wie eine Packliste beispielsweise aussehen kann, kannst Du dir direkt hier auf "Q bloggt..." ansehen, denn schon seit meinen ersten UL-Touren versuche ich mich ausrüstungstechnisch zu verbessern. Eine Packlistenevolution, quasi. Man kann sehr gut sehen wie sich nicht nur das Gewicht, sondern auch die Menge der Gegenstände von Tour zu Tour verändert.

Viel Spaß beim Erstellen deiner eigenen Packliste!

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