Vitamina para Queda de Cabelo

As vitaminas, minerais, proteínas e acidos gordos são algumas das substâncias que devem fazer parte da sua alimentação para ter um cabelo saudável e bonito. Essas substâncias combatem a queda de cabelo e estimulam o crescimento do mesmo.

Vitamina A – Regula a produção sebácea, reduzindo a oleosidade do couro cabeludo e impede que as células se degenerem por causa da oxidação. Ao mesmo tempo, regula a multiplicação das células conduzindo a uma maior elasticidade do cabelo.

Vitamina B2 – Favorece o metabolismo das gorduras, açúcares e proteínas, sendo essencial para o crescimento do cabelo.

Vitamina B5 – Exerce a sua importância no combate à queda do cabelo ao mesmo tempo que fortalece o seu crescimento.

Vitamina B6 – Exerce a sua acção na síntese da queratina, sendo por isso fundamental para a saúde das unhas e cabelo.

Os minerais tem um papel participativo no metabolismo das proteínas que são responsáveis pela formação da estrutura dos fios de cabelo. A falta de certos minerais faz com que o cabelo se torne mais fino e frágil conduzindo à queda.

Ferro – A sua carência é muitas vezes responsável pela queda cabelo feminino, já que as mulheres necessitam de uma reserva maior deste material do que os homens, para alimentar a raíz dos cabelos. É pois muito importante para evitar a queda de cabelo.

Zinco – É fundamental para a saúde dos cabelos e unhas já que participa na sínteses de proteínas.

Cálcio – O seu papel consiste na contribuição da formação de proteínas e no metabolismo do ferro e das vitaminas essenciais para o crescimento do cabelo, por isso a falta do mesmo origina um cabelo quebradiço e frágil.

Então, para que as sua alimentação seja rica em proteínas, vitaminas e minerais fundamentais para o crescimento saudável do cabelo, deve procurar ingerir os alimentos certos. As melhores fontes de proteínas são o peixe, carne, ovos, lacticínios, cereais e frutos secos. Já as vitaminas podem ser encontradas nas frutas e vegetais, óleos vegetais como o azeite, peixes gordos, arroz integral, leguminosas, ovos, lacticínios e derivados. Quanto aos minerais, eles existem nos grãos integrais, legumes verde-escuros (como o espinafre, agrião e os bróculos), tomate, pimento vermelho, cebola, peixe, carnes magras, amêndoas, nozes, feijão preto, abóbora e grão de bico.

Por último, não esqueça que o seu cabelo também precisa de água. E não só o cabelo, mas todo o nosso corpo, então beba pelo menos 1,5l de água por dia. Tenha por perto uma garrafa de água e vá bebendo durante o dia, ao mesmo tempo que pratica algum tipo de exercício físico que ajuda o seu corpo a se libertar de todas as impurezas e estimula a circulação. Cuidar do nosso cabelo é o primeiro passo para evitar a queda. Melhore a sua alimentação e o seu estilo de vida pela sua saúde e dos seus cabelos e não se esqueça de lhes dar muita vitamina queda cabelo.

Leia Também:

Shampoo: Queda de Cabelo

Shampoo para Queda de Cabelo

Há alguns aspectos relacionados com a lavagem do cabelo e o uso do champô apropriado que levantam muitas dúvidas:

Qual o melhor champô?
Devo lavar o cabelo todos os dias?
Como cuidar de cabelos oleosos?
Caspa provoca queda de cabelo?

Estas são apenas algumas questões que por vezes suscitam dúvidas na maioria das pessoas. Vamos tentar desmistificar alguns desses conceitos pré-estabelecidos e que muitas vezes são conceitos errados.

Lavagens frequentes não estragam o cabelo. O couro cabeludo acumula muita sujidade durante o dia e é necessário lavar o cabelo para libertar os fios de cabelo de toda essa sujidade. Para uma lavagem regular é aconselhável usar um shampoo para lavagens frequentes que contenham pouco detergente em sua composição. Aliás, a espuma que um shampoo faz não está directamente relacionada com a qualidade do shampoo nem com a sua eficácia. Sendo normal perder entre 50 a 100 fios de cabelo por cada lavagem, deve lembrar-se que o cabelo passa por várias fases de crescimento, estagnação e queda. Os fios de cabelo que perde durante a lavagem, provavelmente são os que se encontram na fase de queda e vão cair de qualquer forma, quer lave o cabelo regularmente, quer não.

Aqui também vale salientar que lavar o cabelo não é o mesmo que esfregar o cabelo. Durante a lavagem, devem-se fazer leves movimentos circulares no couro cabeludo, massajando-o com a ponta dos dedos, facilitando a impregnação do shampoo nos fios e não arranhando o couro cabeludo. Se tem comichão, faça uma massagem mais incisiva mas não arranhe a cabeça para não magoar o couro cabeludo e evitar inflamações. Depois da lavagem, deve retirar bem o shampoo passando o cabelo abundantemente por água tépida ou fria. Lavar a cabeça com água quente estimula a produção de sebo em excesso, provocando oleosidade prejudicial ao cabelo e deixa os folículos abertos, tornando mais fácil o desprendimento dos fios de cabelo e originando maior queda de cabelo.

A escolha do shampoo adequado para o seu tipo de cabelo também é importante. Para cabelos oleosos deve usar um shampoo diferente do que usaria se tivesse cabelos secos ou crespos. Os cabelos finos também requerem um shampoo próprio mais vitaminado que ajude a fortalecer o cabelo. Se tem caspa, deve usar um shampoo próprio para eliminar a caspa, pois esta também causa queda de cabelo. E se efectivamente nota que lhe cai mais cabelo do que habitual, deve usar um shampoo para queda de cabelo que ajude a prevenir males maiores.

Não aplique o shampoo directamente na cabeça, coloque uma porção na palma da mão e dissolva-o um pouco, antes de o impregnar no cabelo. Se o seu cabelo é muito oleoso, poderá necessitar de fazer mais do que uma lavagem. Após a primeira lavagem, enxague bem o cabelo retirando toda a espuma e depois aplique uma segunda porção de shampoo para uma remoção mais eficaz de toda a gordura e sujidade acumulada no cabelo.

Por fim, aplique um creme amaciador nas pontas do cabelo e deixe repousar durante alguns minutos. Não aplique o creme na raíz para não deixar o cabelo pesado e oleoso. O creme serve apenas para nutrir as pontas que geralmente ficam mais ressequidas com a lavagem, fechando as escamas que o shampoo abriu para retirar a sujidade. Especialmente, se lavar o cabelo todos os dias, apesar de não estragar o cabelo, implica que tenha de ter maiores cuidados para hidratá-lo convenientemente.

Basicamente, devemos ter sempre cuidado com o shampoo que escolhemos, quer seja shampoo para a queda do cabelo, quer seja um shampoo regular para cabelos normais e devemos ter cuidado com a forma como lavamos o cabelo para não repuxar muito os fios durante a lavagem e conseguir uma limpeza eficiente para deixar os cabelos bonitos, soltos e perfeitamente limpos. Espero que estas dicas lhe tenham sido úteis para perceber o que pode ou não fazer na lavagem do cabelo e qual o shampoo  para prevenir a queda do cabelo.

Leia Também:

Queda Cabelo Feminino: Mulheres são afectadas pela calvicie tal como os homens, mas as mulheres geralmente sofrem mais perturbações emocionais relacionadas com a queda cabelo feminino. A sua aparência física fica alterada e isso afecta a auto-estima da mulher que se vê privada da sua coroa de glória e sex appeal. Já nalguns homens, o problema parece até ser considerado uma mais-valia já que alguns homens ganham um certo charme graças à sua careca, factor esse que leva alguns homens mais novos a rapar o cabelo ou usá-lo muito curto. Mas isso é apenas em alguns homens, geralmente de sucesso ou famosos, porque a grande maioria sofre com a perda de cabelo tal como a queda cabelo mulheres.

Queda Cabelo Feminino: Causas

A calvicie feminina também conhecida como alopecia pode ter origem em factores genéticos. As causas da queda cabelo são inúmeras e bastante complexas. Estas podem ter origem em doenças como anemia, cancro, infecções e diabetes ou podem ter como origem doenças psíquicas e perturbações emocionais, stress, uma má alimentação deficiente em vitaminas e nutrientes, alterações hormonais e relacionadas com problemas de tiróide. Ocasionalmente, poderá haver uma perda de cabelos ligeira, relacionada com a época do ano, já que é normal no Outono ocorrer alguma queda de cabelo. Cada caso é um caso e portanto requer um exame cuidado por parte do seu médico dermatologista para averiguar as causas queda de cabelo feminino, antes de iniciar qualquer tipo de tratamento queda cabelo.

Os primeiros sinais revelam cabelo fraco, fino e quebradiço, que muitas vezes demora muito tempo a crescer. Depois, a mulher começa a notar uma perda de cabelos cada vez mais acentuada na escova ou pente e até mesmo na sua roupa. Esta é a altura para atacar o problema, assim que começa a notar os primeiros sinais. É muito mais fácil evitar a queda de cabelo acentuada quando ainda está no início. Por isso, recorra de imediato ao seu dermatologista, informando-o de todo o seu historial, medicamentos que esteja a tomar, como a pílula. Também, é normal ocorrer a queda cabelo gravidez e após o parto, pelo que se passou por esta situação recentemente deve informar o seu médico sobre este factor que contribui para queda de cabelo mulheres.

A exposição a substâncias químicas, como as tintas e óleo de permanentes podem causar queda de cabelo. Estas substâncias são extremamente agressivas para o couro cabeludo, podendo danificá-lo seriamente afectando o folículo piloso. Também, alguns penteados podem danificar os fios de cabelo e causar grande stress no couro cabeludo, como os penteados apanhados sob a forma de rabo de cavalo ou mesmo usar o cabelo sempre preso com ganchos. Os cabelos apanhados causam grande pressão no couro cabeludo, porque os fios de cabelo estão sempre a ser puxados e quanto maior for o cabelo pior fica a situação. Deixe os cabelos soltos e evite andar sempre com eles apanhados. Cuide deles qual planta ou flor delicada, aparando as folhas de dando-lhes nutrientes para que possam crescer fortes, saudáveis e bonitos.

Alguns cuidados que pode ter com o seu cabelo passam por escová-lo diariamente mas com cuidado para não repuxar muito os fios, fazer leves massagens circulares com a ponta dos dedos no couro cabeludo, usar produtos anti-queda cabelo, um shampoo adequado para o seu tipo de cabelo, quer seja seco, oleoso ou com caspa, aplicar um creme nas pontas para as hidratar e procurar os conselhos do médico ou farmacêutico sobre quais os produtos para queda de cabelo disponíveis e mais eficazes. A queda cabelo feminino é uma realidade, mas também pode ser tratado, no entanto convém identificar as causas concretas do seu caso para que o tratamento possa ser eficaz.

Leia Também:

Tratamento Cabelo Fraco e Fino: Cabelo fraco o que fazer? Esta é a pergunta que milhares de mulheres fazem. Cabelo fraco é o primeiro sinal de alerta para a queda de cabelos. Tratar o cabelo fraco pode até ser bem mais simples do que imagina. Pequenos cuidados com o cabelo no seu dia-a-dia são essenciais para manter o cabelo bonito, forte e saudável. Deixo-lhe algumas dicas do que pode fazer para cuidar e tratar cabelos fracos e finos.

Cabelo Fraco Tratamento

Use shampoos anti-queda de cabelo e amaciadores que contenham proteínas ou queratina hidrolisadas. Estas possuem um baixo peso molecular, penetrando nos fios de cabelo e nutrindo-os por forma a dar força ao cabelo. Estas proteínas também podem ser usadas caso tenha pontas espigadas, que retiram força ao cabelo. Aliás, as pontas espigadas são uma das causas dos cabelos fracos e devem ser cortadas de dois em dois meses.

Há mulheres que não querem cortar o cabelo para que ele cresça mais depressa. Mas, o resultado é precisamente o contrário. Cortar o cabelo e as pontas espigadas ajuda a fortalecer o cabelo e faz com que ele cresça mais rapidamente, para além de o manter bonito e saudável. Se não puder cortar as pontas, use uma receita caseira que é muito eficaz: aqueça um pouco de azeite e com a ajuda dos dedos espalhe bem o azeite sobre as pontas para que este fique bem impregnado e seja absorvido pelos fios de cabelo. Mas cuidado, aplique o azeite apenas nas pontas espigadas e em pequenas porções para não ficar com o cabelo pastoso.

Para que o cabelo cresça mais rápido, deve activar a circulação do couro cabeludo fazendo leves massagens com a ponta dos dedos durante alguns minutos. Outra das formas de massajar o couro cabeludo é escovando o cabelo, mas isso deve ser feito com cuidado para não repuxar muito os fios e arrancar os cabelos e deve usar uma escova macia de cerdas naturais, de preferência. Alguns dos factores que afectam o crescimento do cabelo são as alterações metabólicas, a circulação sanguínea e as glândulas sebáceas. Os cabelos oleosos resultam dum descontrole das glândulas sebáceas e provocam um atrofio do folículo conduzindo rapidamente à queda do cabelo.

Beber muita água e fazer exercício físico ajuda a que o cabelo cresça mais e mais forte. Qual planta ou flor, o nosso cabelo precisa ser nutrido e precisa de água. E assim como precisa de água também precisa de respirar. Ambientes com fumo são altamente prejudiciais à saúde dos nossos cabelos, deixando-os baços e sem vida. A nicotina é um vasoconstritor poderosíssimo e actua sobre a circulação dos vasos sanguíneos, reduzindo o fluxo de circulação capilar imprescindível para que os nutrientes sejam conduzidos ao cabelo.

Sem alimento o cabelo fica fraco e morre! Ambientes refrigerados por ar condicionado também são prejudiciais ao cabelo e à pele, deixando-o ressequido, logo fraco e sem brilho.Também, o uso regular de chapéus, bonés, lenços e perucas impedem que o seu cabelo respire convenientemente e deixam o cabelo baço e fino. Evite usá-los com frequência. Por último, deixo-lhe duas receitas caseiras para tratamento do cabelo.

1. Coloque no liquidificador algumas folhas de urtiga, um ovo e metade de um abacate médio. Misture tudo muito bem e depois deite a mistura sobre o cabelo, embrulhe a cabeça com papel de prata e deixe a actuar durante 30 minutos. Em seguida, lave o cabelo normalmente com um shampoo apropriado para o seu tipo de cabelo.

2. Esmague uma cebola juntamente com um pouco de água e aplique a mistura sobre o cabelo durante alguns minutos. Em seguida, lave o cabelo normalmente e o cheiro da cebola desaparecerá por completo. A cebola tem propriedades anti-queda cabelo e é boa para prevenir a calvicie e evitar a queda de cabelo.

Espero que tenha gostado das sugestões que lhe deixei para tratar os cabelos fracos. Lembre-se que prevenir é melhor que remediar e se o seu cabelo é fraco isso é meio caminho para vir a sofrer de queda cabelo acentuada. Então, convém tratar o quanto antes para que o cabelo possa crescer forte, saudável e bonito.

Artigos Relacionados:

• Evitar Queda de Cabelo: Como
• Tratamento queda de cabelo
• Produto Anti-Queda Cabelo
• Calvice Feminina – Alopecia Feminina
• Gravidez: Queda de Cabelo Pós-Parto

Calvice Feminina Causas: A calvicie atinge tanto homens como mulheres e embora seja mais comum nos homens, parece ser bem mais preocupante para as mulheres. Isso deve-se ao facto de a mulher ser considerada o símbolo da beleza e perfeição, então qualquer coisa que altere o factor estético numa mulher pode causar-lhe grande transtorno e ser vítima de discriminação. Os cabelos da mulher são uma das suas características mais femininas e a queda cabelo mulher abala significativamente a sua auto-estima, causando-lhe grande sofrimento emocional.

Calvície Feminia – Alopecia androgênica

A calvície (alopecia androgênica) é uma manifestação fisiológica que ocorre devido a um factor genético, ou seja é um factor hereditário que tanto pode ser originário no pai como na mãe. Este processo deve-se à acção que a enzima 5-alfa-redutase exerce sobre a testosterona, hormônio mais frequente nos homens mas também presente nas mulheres. Esta acção sobre esse hormônio resulta no DHT (dihidrotestosterona) que age sobre os folículos do cabelo tornando-os mais finos e pequenos.

Outra das causas da queda cabelo feminina prende-se com alterações na tiróide que provocam muitas vezes também excesso de peso, ou com doenças como anemia e diabetes, no entanto a queda de cabelo ocorre de maneira diferente, porque apesar de os cabelos se tornarem rarefeitos não existe o afinamento típico da alopecia androgênica. Apesar de muitas mulheres terem receio de vir a ficar carecas, a calvice feminina é muito mais generalizada, sendo que o cabelo tende a cair apenas em determinadas zonas localizadas como as laterais e frente da cabeça.

Geralmente, a queda de cabelo inicia-se após o período da puberdade, altura em que os hormônios sexuais se começam a produzir, sendo que esse processo é normalmente lento e o que geralmente ocorre é um afinamento e rarefacção difusa dos cabelos. Se a mulher tiver ou sofrer de grandes alterações hormonais, a queda pode se tornar mais acentuada. Essas alterações hormonais podem ser o hirsutismo ou a síndrome do ovário policístico.

Em alguns casos, a alopecia androgênica manifesta-se mais proficuamente após a menopausa, altura em que ocorre uma diminuição da produção dos hormônios femininos. Em mulheres de idade mais avançada ou em casos em que a rarefacção seja muito intensa, pode acontecer de algumas mulheres ficarem quase carecas, por isso é importante tomar cuidados bem cedo assim que começam os primeiros sintomas da calvicie feminina.

Cura Calvície Feminina

Embora seja preferível evitar a queda de cabelo, a calvice feminina pode ser tratada. Esse tratamento é feito com o uso de anti-andrógenos e procura evitar a acção dos hormônios sobre o folículo invertendo o processo que os torna finos e pequenos. Os anti-andrógenos combatem a acção dos androgênios que são hormônios masculinos e podem ser encontrados em loções que se aplicam no couro cabeludo. Também podem ser tomados via oral, como por exemplo a finasterida, usado com bastante sucesso no tratamento da calvice nos homens, no entanto é totalmente desaconselhada nas mulheres, sendo que o estímulo do folículo pode ser conseguido tomando suplementos vitamínicos, conforme já foi aqui referido num outro artigo.

De qualquer das formas, uma vez iniciado, o tratamento deve ser contínuo já que os resultados levam tempo a aparecer e deve sempre ser acompanhado e aconselhado pelo seu dermatologista, já que por vezes pode haver necessidade de trocar o tratamento caso este se revele ineficaz. Se parar o tratamento ou interromper a meio, os resultados não serão visíveis e o processo de cura que entretanto se havia iniciado inverte totalmente e o cabelo volta a cair. Por isso, é fundamental que seja paciente e persista no tratamento ainda que não obtenha resultados imediatos, eles não vão acontecer, há que dar tempo ao tempo, mas não desista pois poderá ser pior.

Lembre-se que o processo da cura calvície é lento, mas possível, se achar que não está a resultar aconselhe-se junto do seu médico para que sejam feitos exames e avaliações hormonais por forma a determinar a causa da calvicie feminina. Só dessa forma, o tratamento pode ser prescrito com mais eficácia e segurança tendo em conta o seu caso em especial, porque o que funciona para algumas mulheres não funciona para outras.

Artigos Relacionados:

• Queda de Cabelo Causas
• Gravidez: Queda de Cabelo Pós-Parto
• Tratamento queda de cabelo
• Cabelo Fraco Tratamento
• Evitar Queda de Cabelo: Como