tag:blogger.com,1999:blog-37227709506682495922012-03-06T15:08:09.492-03:00Fitness, Dieta, Alimentação Saudável,dicas e "frescurinhas" de meninas em geral!Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.comBlogger340125QueriaSerABettyBoophttp://feedburner.google.comtag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-56215052785381412022012-03-02T17:19:00.000-03:002012-03-02T17:19:08.007-03:002012-03-02T17:19:08.007-03:00<div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Oi Gentchy!! Tudo Bem??</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Vim aqui contar pra vocês como está minha suplementação atual...</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-U5aMXyee8lY/T1Ed8r_hC_I/AAAAAAAADH4/jVsFYk_3Tx8/s1600/torre+de+suples.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-U5aMXyee8lY/T1Ed8r_hC_I/AAAAAAAADH4/jVsFYk_3Tx8/s400/torre+de+suples.jpg" width="296" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">MINHA TORRE!!! A COITADA DA GLUTAMINA LÁ EM CIMA NEM APARECEU!!!kkkk</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">E AÍ TEM WHEY BAR.... ESSA FOTA FOI ANTES DE EU CAIR DE AMORES POR CREAM CRUNCH &amp; POWER CRUNCH!!!E TEM TAMBÉM WHEY DA TWINLAB E LEAN DESSERT, MAS ESSES JÁ ACABARAM!</div><br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;">Gente, quem aí não cansa de ouvir uma galera dizendo que não está treinando porque não tem grana pra comprar suplementos??</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">PUFAVÔOOOO , né??</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">SUPLEMENTO serve pra suplementar, complementar a sua dieta!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Convenhamos que, no ritmo de vida da maioria de nós, nessa correria doida, é muito mais simples tomar um shake do que comer meia dúzia de claras ou um frango com batata doce, certo?</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Se a sua dieta está calculada, adequada aos seus objetivos, com a quantidade de nutrientes distribuída corretamente entre proteínas, gorduras e carboidratos, a suplementação não é fundamental não!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Eu, particularmente, prefiro comer alimentos sólidos, mastigar, a tomar um shake...</div><div style="text-align: center;">Gosto de SUSTÂNCIA, pípoul!! né Rezoca????kkkkkk</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Mas infelizmente não consigo preparar TODAS as minhas refeições do meu dia.</div><div style="text-align: center;">Acabo substituindo algumas por suplementos.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>Atualmente, eu uso:</b></div><br /> <div style="text-align: center;"><b>Pós treino:</b><br /> <b><br /> </b></div>WHEY PROTEIN (Designer, Gaspari, Universal)<br /> WAXYMAIZE (Probiótica) uso eventualmente, prefiro comer um carbo no pós treino<br /> GLUTAMINA (a minha acabou faz tempo, aguardando chegar do I-Herb!!rsrs)<br /> BCAA (não é todo dia que uso, porque o treco é de uma amargura sem fim)<br /> CREATINA<br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>Em alguma refeição intermediária, ou antes de dormir:</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div>MYOFUSION (Gaspari), que é um "blend" de proteínas, que pode substituir uma refeição na hora do desespero.<br /> Óleo de Coco (faço um shake com a Myofusion e o óleo de coco)<br /> <br /> Uso também as barrinhas de proteínas, Cream Crunch ou Power Crunch, já falei sobre elas <a href="http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/02/minhas-amadas-barrinhas-cream-crunch.html">aqui</a>.<br /> Estas eu uso porque eu ADORO, e elas cabem dentro da minha dieta, uso em alguma refeição intermediária.<br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>Pré treino (NÃO USO):</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div>Comprei o Assault, tomei uma vez, e simplesmente ODIEI o sabor.<br /> (sim eu sou FRESQUILDA com sabor de suplementos, tanto que só compro whey de baunilha pra misturar com pó de gelatina diet e ficar gostoso e colorido!!!hehehe)<br /> Um treco AZUL, mas MUUUUITO AZUL, MUITO DOCE, MUITO ARTIFICIAL....<br /> Nem me perguntem os efeitos, porque como só tomei uma vez, não deu pra tirar conclusão alguma!!!<br /> <br /> Se eu tivesse que escolher apenas um deles, ficaria com a minha WHEY do pós treino, e tava tudo certo..<br /> Os suplementos ajudam na recuperação? Sim ajudam...<br /> Mas na falta deles, você pode muito bem alcançar resultados maravilhosos!!<br /> Basta estar com a dieta ajustada, e o treino também, claro.<br /> <br /> É isso aí, gentchy....<br /> Falta de grana pra comprar suplementos não é descukpa pra não ter resultados, tá booooooooooooooom??<br /> <br /> E digo mais: se um dia eu virar MADAMY (hahahahahaha vai sonhando fia), e puder me dar ao luxo de fazer minhas refeições em casa, vou tomar o mínimo de suplementos possível.<br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;">Bom...</div><div style="text-align: center;">Quando digo pra vocês: tirem fotos, e vá acompanhando sua evolução por elas, é por esse motivo aqui, ó:</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-VsyBRb3SdQc/T1EjokNO5QI/AAAAAAAADIA/a995H8ObReA/s1600/foto+(13).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-VsyBRb3SdQc/T1EjokNO5QI/AAAAAAAADIA/a995H8ObReA/s640/foto+(13).JPG" width="419" /></a></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-oYWzy7CV_YI/T1Ej1NKmEHI/AAAAAAAADII/55UEVLIuEqM/s1600/foto+(14).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-oYWzy7CV_YI/T1Ej1NKmEHI/AAAAAAAADII/55UEVLIuEqM/s640/foto+(14).JPG" width="422" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Aqui uma fotinho de ANTES e DEPOIS:</div><div style="text-align: center;">(As fotos têm exatamente 1 ano de intervalo)</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Se eu não tivesse visto essas fotos, não teria noção de como foi a minha evolução!!</div><div style="text-align: center;">Tirem fotinhos, isso é um grande estímulo pra seguirmos em frente!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Bom... antes que alguém comente que eu estou muito "grande", já me adianto aqui:</div><div style="text-align: center;">Meus superiores estão do jeitinho que eu quero, nem mais nem menos!!</div><div style="text-align: center;">E eles só aparecem assim, grandões, nas poses... é isso que eu quero!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Relaxadinha, eu tô assim, bem menininha!! :)</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-U5cL6Kn7vYM/T1ElkRgzjOI/AAAAAAAADIQ/xVb3XCzRR3g/s1600/foto+(15).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-U5cL6Kn7vYM/T1ElkRgzjOI/AAAAAAAADIQ/xVb3XCzRR3g/s400/foto+(15).JPG" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Treino superiores agora somente 1x por semana, um circuitinho pra costas, peito, ombros, bíceps e tríceps... e FOCO nas pernocas!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Ahhhhhhhhhhhhh!!!! quero deixar um beijinho especial pra Nalva, uma linda e querida leitora do Blog, que me ligou ontem láaaaaaaaa da Alemanha!!</div><div style="text-align: center;">Nalvinha, amei nosso papo! Te espero aqui no mês que vem!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Beijocaaaas!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Dany</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-5621505278538141202?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pzKfFVWK4aXRP__NEGJlhpLJJwA/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pzKfFVWK4aXRP__NEGJlhpLJJwA/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pzKfFVWK4aXRP__NEGJlhpLJJwA/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pzKfFVWK4aXRP__NEGJlhpLJJwA/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/7YwhZ6wzCiY" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com34http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/03/minha-suplementacao-retratos-de-antes.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-43000442086367946592012-03-01T13:56:00.000-03:002012-03-01T13:56:03.316-03:002012-03-01T13:56:03.316-03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><span style="font-family: inherit;"><br /> </span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><span style="font-family: inherit;"><br /> </span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><span style="font-family: inherit;"><br /> </span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><span style="font-family: inherit;">Gentchy, olha que legal esse vídeo que a Mel preparou pro Blog!!</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><span style="font-family: inherit;">Bora todo mundo fazer um olhão preto pra arrasar no fim de semana??</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both;"><b><span style="color: #990000; font-family: inherit; font-size: large;"><i><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969);">Oiiee</span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969);"><br /> <br /> Como foram de carnaval</span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969);"></span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969);">&nbsp;?</span></i></span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b><span style="color: #990000; font-family: inherit; font-size: large;"><i><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969);"><br /> O que mais vi no carnaval, com relação à make-up,&nbsp;</span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969);">foram os olhos bem marcados!</span></i></span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b><span style="color: #990000; font-family: inherit; font-size: large;"><i><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969);"><br /> Esfumados de marrom&nbsp;</span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969);"></span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969);">, pretos... A</span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969);"></span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969);">&nbsp;Claudia Leite apareceu com uma make de olhão pretro muito linda!</span></i></span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #990000; font-family: inherit; font-size: large;"><b><i><br /> Gosto muito, é sempre atual, moderno, chique ...</i></b></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #990000; font-family: inherit; font-size: large;"><b><i><br /> </i></b></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #990000; font-family: inherit; font-size: large;"><b><i>E &nbsp;deixa a mulher com um ar de &nbsp;PODEROSA!!<br /> <br /> Um olhar sedutor é tudo de bom!<br /> <br /> Vamos aprender a &nbsp;fazer um olho carregado no preto para arrasar na noite *___*<br /> <br /> Beijão,&nbsp;</i></b></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #990000; font-family: inherit; font-size: large;"><b><i><br /> </i></b></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #990000; font-family: inherit; font-size: large;"><b><i>Mel Diniz</i></b></span></div><br class="Apple-interchange-newline" /><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://1.gvt0.com/vi/JUil3tSGRcU/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/JUil3tSGRcU&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/JUil3tSGRcU&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #222222; font-family: inherit;"><b>Bjiiiiim!!</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #222222; font-family: inherit;"><b><br /> </b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #222222; font-family: inherit;"><b>Dany</b></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-4300044208636794659?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/uaiF-uwWvQT48lU-vxn20sq4wo0/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/uaiF-uwWvQT48lU-vxn20sq4wo0/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/uaiF-uwWvQT48lU-vxn20sq4wo0/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/uaiF-uwWvQT48lU-vxn20sq4wo0/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/dI9_3NmyWgY" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com10http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/03/dica-de-make-olhao-preto.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-66622256931338860292012-02-28T11:54:00.000-03:002012-02-28T11:54:21.000-03:002012-02-28T11:54:21.000-03:00<div style="text-align: center;">RetrGentchyyyy!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-9zMSC8mz5fc/T0vlEp-2T5I/AAAAAAAADGo/O98Zq2WzZ94/s1600/foto+(9).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-9zMSC8mz5fc/T0vlEp-2T5I/AAAAAAAADGo/O98Zq2WzZ94/s400/foto+(9).JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br /> <div style="text-align: center;">Todo mundo já deu o seu votinho pra mim?&nbsp;</div><div style="text-align: center;">Lá no link da Revista Suplementação?</div><div style="text-align: center;">Bom, pra quem já votou, agredeço MUITÃAAAAO!!!!!&nbsp;</div><div style="text-align: center;">Graças a vocês estou na briga entre 1° e 2° lugares!!!</div><div style="text-align: center;">AGORINHA TAVA EM PRIMEIROOOO!!!</div><div style="text-align: center;">Valeu geeeeeentchy!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Pra quem ainda não votou, e quer me ver na capa, é só clicar aqui neste link, curtir a página e votar!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> <div style="text-align: center;"><a href="http://www.facebook.com/revistasuplementacao?sk=app_180649451980850">http://www.facebook.com/revistasuplementacao?sk=app_180649451980850</a> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> <div style="text-align: center;">Bom.... lá vai uns "retratinhos" de algumas refeições da semana que passou:</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-b5Axgsg6XGc/T0vlW_NamcI/AAAAAAAADGw/Ft54Wla5qwQ/s1600/foto+(4).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-b5Axgsg6XGc/T0vlW_NamcI/AAAAAAAADGw/Ft54Wla5qwQ/s400/foto+(4).JPG" width="265" /></a></div><br /> <br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;">Ah... e foi aniversário do meu pai (Pai, te amo!!!), e claaaro que teve umas escapadinhas!!!</div><div style="text-align: center;">Na sexta AND no sábado...</div><div style="text-align: center;">Sexta foi pizza... e bolo...</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Aqui, o bolo de sábado:</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-bfZEl5_godI/T0vlliXscQI/AAAAAAAADG4/bj14zPogtPE/s1600/foto+(5).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-bfZEl5_godI/T0vlliXscQI/AAAAAAAADG4/bj14zPogtPE/s320/foto+(5).JPG" width="212" /></a></div><br /> <br /> <div style="text-align: center;">Sábado até que não foi tãaaaaaao mal... no almoço, salmão com brócolis...</div><div style="text-align: center;">Mas fomos a um restaurante minerim..... e num resisti:</div><div style="text-align: center;">Comi arroz branco com farofinha de mandioca e tutu de feijão!!! Nooooooossa que delícia!!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Aqui o salmão, e "nozes", comemorando!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-lYuDAu-qvHA/T0vnagtn6-I/AAAAAAAADHA/Fnvwm58hFFA/s1600/foto+(10).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-lYuDAu-qvHA/T0vnagtn6-I/AAAAAAAADHA/Fnvwm58hFFA/s400/foto+(10).JPG" width="265" /></a></div><br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;">E sábado à noite, "Encontro Sabadástico" (substituto do "Encontro Dominical"):</div><div style="text-align: center;">Vinhos, petiscos, e mais bolo do papai... papai já nem estava mais presente, mas comemos o bolo mesmo assim...</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">No rótulo do vinho dizia"... apreciar em taça de boca estreita..."</div><div style="text-align: center;">#TODOSFAZBOCAESTREITAPRAFOTA</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-pFfHJed5nRA/T0voKn2QzfI/AAAAAAAADHI/yowB8Y7ki0Y/s1600/foto+(6).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-pFfHJed5nRA/T0voKn2QzfI/AAAAAAAADHI/yowB8Y7ki0Y/s400/foto+(6).JPG" width="265" /></a></div><br /> <br /> <div style="text-align: center;">(menina, cria vergonha nessa cara e volta pra tua dietaaaaa......!!!!!)</div><div style="text-align: center;">Já voltei... desde domingo, eu juro!!!! :)</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Faz tempo &nbsp;que não posto um videozinho aqui, né?</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Então, vamos lá:</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Esses 2 exercícios fazem parte do meu treino de glúteos.</div><div style="text-align: center;">São da série: "como alegrar o seu bumbum" kkkkk</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">O primeiro, é um agachamento sumô com Dumbell.</div><div style="text-align: center;">Faço sobre o step, pra dar mais amplitude ao movimento, ok?</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://i.ytimg.com/vi/elCeN39GFB8/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/elCeN39GFB8?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/elCeN39GFB8?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div><br /> <br /> <div style="text-align: center;">O segundo, uma elevação pélvica.</div><div style="text-align: center;">Na subida, contraia BEEEEM os glúteos, até sentir queimar! (aiaiaiuiuiui)&nbsp;</div><div style="text-align: center;">E na descida, volte conrtrolando, sem encostar o bumbum no chão, ok?</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://i.ytimg.com/vi/gt_dT7MQGPo/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/gt_dT7MQGPo?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/gt_dT7MQGPo?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><br /> <div style="text-align: center;">Agradecimento especial à cinegrafista REZOCA.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Ahhh!! Gentchy, a Mel, colaboradora do blog &nbsp;na área de "assuntos maquiagysticos" ganhou um concurso na internet com aquela MAQUIAGY LINDA DE CARNAVAL!!!<br /> Parabéns, Mel!! Super mereceu!!!<br /> <br /> Pra quem não viu, a maquiagem é esta <a href="http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/02/nova-secao-dycas-de-make.html">aqui</a><br /> <br /> Ahhh... e a Mel fez um video super legal pro Blog, ensinando a fazer um olhão preto!!<br /> Preparando o post pra vocês!!<br /> <br /> <br /> </div><div style="text-align: center;">Beijocas!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Dany</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-6662225693133886029?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/l2DHC8Bc4lZ0CjrbfEVAPTeut-c/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/l2DHC8Bc4lZ0CjrbfEVAPTeut-c/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/l2DHC8Bc4lZ0CjrbfEVAPTeut-c/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/l2DHC8Bc4lZ0CjrbfEVAPTeut-c/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/eZMbOdQO0ZM" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com13http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/02/retratos-offs-e-videos.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-74601735776093856502012-02-27T10:29:00.000-03:002012-02-27T10:29:26.899-03:002012-02-27T10:29:26.899-03:00<div style="text-align: center;">Gentchyyyyyyyyyyyyyyyyyy!!!<br /> <br /> <br /> (bom, antes de mais nada, deixa eu dizer pra vocês que eu estou com os comments do blog e e-mails atrasados pra responder, mas eu respondo tá booooom? )</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Vou contar um segredim procês...Eu sou bem feliz &nbsp;fazendo dieta, viu??</div><div style="text-align: center;">Com essas barrinhas, me sinto comendo um CHOCOLATE mega gostoso EVERY-DAY!hahahaha</div><div style="text-align: center;">Nota 10 em sabor, textura, &nbsp;e ótimos valores nutricionais!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-GsvEKVg77yg/Tz5lydA9oOI/AAAAAAAAC5w/K5jbEtdL__g/s1600/IMG_5917.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-GsvEKVg77yg/Tz5lydA9oOI/AAAAAAAAC5w/K5jbEtdL__g/s400/IMG_5917.JPG" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"></div><b>Mais ou menos assim:</b><br /> <br /> <b>CREAM CRUNCH = MEU AMADO KITKAT</b><br /> <b><br /> </b><br /> <b>POWER CRUNCH "cookies and crème"= meu "BIS" chocolate branco!!</b><br /> <b><br /> </b><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Mm_JLMIqSb0/Tz5oTTA0VRI/AAAAAAAAC54/vjnNTHOH63g/s1600/foto+(16).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-Mm_JLMIqSb0/Tz5oTTA0VRI/AAAAAAAAC54/vjnNTHOH63g/s400/foto+(16).JPG" width="266" /></a></div><b><br /> </b><br /> <b>POWER CRUNCH "triple chocolate"= meu "BIS" pretim!!</b><br /> <b>("bis" gigante, táaaa???hahaha)</b><br /> <b><br /> </b><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-IJyO1WO_nzY/Tz5oqjr0jaI/AAAAAAAAC6A/83qKAuD2FG8/s1600/foto+(15).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-IJyO1WO_nzY/Tz5oqjr0jaI/AAAAAAAAC6A/83qKAuD2FG8/s400/foto+(15).JPG" width="266" /></a></div><b><br /> </b><br /> <b><br /> </b><br /> <div style="text-align: center;"><b>Cream Crunch (probiótica)</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><br /> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana; font-size: 13px; text-align: center; width: 381px;"><tbody> <tr><td colspan="5" style="text-align: left;" valign="center"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"><b>Informações Nutricionais</b><br /> Porção: 1 barra<br /> <b>Sabor: Chocolate</b></span></td></tr> <tr><td bgcolor="#000000" colspan="5" height="3"></td></tr> <tr><td bgcolor="#dcdcdc" colspan="5" height="1"></td></tr> <tr><td height="9" width="4"></td><td height="9" width="202"><div style="padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center;"></div></td><td colspan="2" height="9" valign="center"><div style="padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center;"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">Quantidade<br /> por porção</span></div></td><td height="9" valign="center" width="63"><div style="float: none; text-align: center;"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">% IDR *</span></div></td></tr> <tr><td bgcolor="#000000" colspan="5" height="2"></td></tr> <tr><td colspan="2" height="16" style="text-align: left;" valign="center"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">Valor Energético</span></td><td height="16" style="text-align: right;" valign="center" width="65"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">220</span></td><td height="16" style="text-align: left;" valign="center" width="47"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">kcal</span></td><td height="16" width="63"><div style="float: none; text-align: center;"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">11</span></div></td></tr> <tr><td bgcolor="#dcdcdc" colspan="5" height="1"></td></tr> <tr><td colspan="2" height="16" style="text-align: left;" valign="center"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">Carboidratos</span></td><td height="16" style="text-align: right;" valign="center" width="65"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">8,6</span></td><td height="16" style="text-align: left;" valign="center" width="47"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">g</span></td><td height="16" width="63"><div style="float: none; text-align: center;"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">3</span></div></td></tr> <tr><td bgcolor="#dcdcdc" colspan="5" height="1"></td></tr> <tr><td colspan="2" height="16" style="text-align: left;" valign="center"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">Proteínas</span></td><td height="16" style="text-align: right;" valign="center" width="65"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">15</span></td><td height="16" style="text-align: left;" valign="center" width="47"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">g</span></td><td height="16" width="63"><div style="float: none; text-align: center;"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">20</span></div></td></tr> <tr><td bgcolor="#dcdcdc" colspan="5" height="1"></td></tr> <tr><td colspan="2" height="16" style="text-align: left;" valign="center"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">Gorduras Totais</span></td><td height="16" style="text-align: right;" valign="center" width="65"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">14</span></td><td height="16" style="text-align: left;" valign="center" width="47"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">g</span></td><td height="16" width="63"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">25</span></td></tr> <tr><td bgcolor="#dcdcdc" colspan="5" height="1"></td></tr> <tr><td colspan="2" height="16" style="text-align: left;" valign="center"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">Gorduras Saturadas</span></td><td height="16" style="text-align: right;" valign="center" width="65"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">8,5</span></td><td height="16" style="text-align: left;" valign="center" width="47"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">g</span></td><td height="16" width="63"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">39</span></td></tr> <tr><td bgcolor="#dcdcdc" colspan="5" height="1"></td></tr> <tr><td colspan="2" height="16" style="text-align: left;" valign="center"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">Sódio</span></td><td height="16" style="text-align: right;" valign="center" width="65"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">98</span></td><td height="16" style="text-align: left;" valign="center" width="47"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">mg</span></td><td height="16" width="63"><div style="float: none; text-align: center;"><span style="font-family: Arial; font-size: x-small;">4</span></div></td></tr> <tr><td bgcolor="#dcdcdc" colspan="5" height="1"></td></tr> <tr></tr> </tbody></table><br /> <br /> <br /> <br /> <b><a href="http://www.iherb.com/BNRG-Power-Crunch-Protein-Energy-Bar-Triple-Chocolate-12-Bars-1-4-oz-40-g-Each/33112?at=0">AQUI</a> , vocês tem as informações nutricionais da POWER CRUNCH "triple chocolate",&nbsp;</b><br /> <b>e <a href="http://www.iherb.com/BNRG-Power-Crunch-Protein-Energy-Bar-Cookies-and-Cr-me-12-Bars-1-4-oz-40-g-Each/33106?at=0">AQUI</a>, da "cookies &amp; crème".</b><br /> <b><br /> </b><br /> <b><br /> </b><br /> <b>Aí cês vão dizer:&nbsp;</b><br /> <b>"nossa, mas é calóricooo"!!</b><br /> <b>É sim, equivale a uma refeição!</b><br /> <b><br /> </b><br /> <b>"nossa, mas tem muita gordura"!!</b><br /> <b>Tem sim, mas é gordura do bem, MCT (óleo de palma), da família do óleo de coco!!</b><br /> <b><br /> </b><br /> <span style="background-color: white; font-family: Tahome, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">"Ao contrário das gorduras e óleos comuns, as MCTs(triglicerídeos de cadeia média) não provocam ganho de peso na forma de gordura corporal branca, já que estimulam a termogênese. Todas as versões conhecidas da dieta termogênica possuem predominância de MCTs e têm sido utilizadas com inegável sucesso nas estratégias de perda de gordura corporal branca.</span><br /> <span style="background-color: white; font-family: Tahome, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;">As MCTs são freqüentemente usadas por atletas para aumentar a sua resistência durante o treinamento e a competição de endurance. Elas diminuem necessidade de uso de carboidratos pelo atleta, principalmente se forem utilizadas em conjunto com creatina."</span><br /> <span style="background-color: white; font-family: Tahome, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;"><br /> </span><br /> <span style="background-color: white; font-family: Tahome, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;"><br /> </span><br /> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 19px;"><b>Onde comprar?</b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Tahome, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 19px;"><br /> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 19px;">Bom, <b>CREAM CRUNCH</b>, é da Probiótica, a gente encontra em lojas ou sites de suplementos .</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 19px;"><br /> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 19px;">A <b>POWER CRUNCH</b>, nos sites internacionais.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 19px;"><br /> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 19px;">Como já disse algumas vezes aqui, tenho comprado quase todos os meus suplementos pelo</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 19px;"><a href="http://www.iherb.com/">&nbsp;I-HERB</a>.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 19px;">O preço deles é INACREDITÁVEL.. o único inconveniente é que às vezes demora pra chegar (meus pedidos levam de 10 dias a 8 semanas pra chegar... o frete é de apenas U$ 6,00, e o limite de peso, de 3 libras (equivale a 1.360 Kg).</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 19px;">Geralmente faço vários pedidos, pra dividir o peso. Mesmo pagando o frete, sai MUITO mais barato do que comprar aqui!</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 19px;">Algumas meninas comentaram comigo que eles pediram cópia do cartão de crédito, para finalizar o pedido...Podem confiar, é um site super seguro. Já fiz uns 15 pedidos lá, desde que conheci, todos chegaram direitinho.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Tahome, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 19px;"><br /> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 19px;">Tenho cupom de desconto, pra quem compra pela primeira vez, o código é:</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 19px;"><br /> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 19px;"><b>KEX644</b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 19px;"><b><br /> </b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 19px;">Utilizando o cupom, você ganha <b>U$ 5,00 dólares de desconto</b> na primeira compra.</span></span></div><span style="background-color: white; font-family: Tahome, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: justify;"><br /> </span><br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;">Entón....sijogaaaaa nas barrinhaaaas!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Bjim!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Dany</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-7460173577609385650?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/MUsynLJd6HrCqz_xh0-2xmtgfHY/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/MUsynLJd6HrCqz_xh0-2xmtgfHY/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/MUsynLJd6HrCqz_xh0-2xmtgfHY/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/MUsynLJd6HrCqz_xh0-2xmtgfHY/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/TzUp8fSvJIk" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com30http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/02/minhas-amadas-barrinhas-cream-crunch.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-37005489788908583032012-02-22T11:52:00.000-02:002012-02-22T11:52:54.142-02:002012-02-22T11:52:54.142-02:00<div style="text-align: center;">Gentchy!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: -webkit-auto;"><br class="Apple-interchange-newline" /></div><div style="text-align: center;">Olha só que legal:</div><br /> <div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">A <a href="http://revistasuplementacao.com.br/">REVISTA SUPLEMENTAÇÃO</a> lançou um concurso pra colocar alguém da internet na capa da revista!</div><br class="Apple-interchange-newline" /><br /> <div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Gr3xhvZtZEM/T0TvODuLOpI/AAAAAAAADGU/XySYLyakQ14/s1600/SuplementA%C3%A7%C3%A3o_16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-Gr3xhvZtZEM/T0TvODuLOpI/AAAAAAAADGU/XySYLyakQ14/s400/SuplementA%C3%A7%C3%A3o_16.jpg" width="296" /></a></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br /> <div style="text-align: center;">Estou participando!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Pra quem quiser me ver na capa, pra votar,é só clicar neste link, curtir a página e digitar meu nome na caixinha (ou clicar na minha foto).&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Estou paticipando como Dany Castro.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> <div style="text-align: center;"><a href="http://www.facebook.com/revistasuplementacao?sk=app_180649451980850">http://www.facebook.com/revistasuplementacao?sk=app_180649451980850</a></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-aM_mr7cZpZk/T0TvR2oXS4I/AAAAAAAADGc/dBiNjLnDepI/s1600/foto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="387" src="http://4.bp.blogspot.com/-aM_mr7cZpZk/T0TvR2oXS4I/AAAAAAAADGc/dBiNjLnDepI/s400/foto.JPG" width="400" /></a></div><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;">Obrigadinha!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Beijocas,</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Dany</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-3700548978890858303?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/gty9RR25mG73et8FWjDPb3bFqIs/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/gty9RR25mG73et8FWjDPb3bFqIs/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/gty9RR25mG73et8FWjDPb3bFqIs/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/gty9RR25mG73et8FWjDPb3bFqIs/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/gC3x_ku8MNo" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com28http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/02/votem-ni-mim.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-7486920546924937722012-02-21T14:36:00.000-02:002012-02-21T14:36:36.787-02:002012-02-21T14:36:36.787-02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">E fechando os postchys do CARNAVAAAAAAAAAAAAAL.....a 4° noite!!!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Gentchy, vamos combinar uma coisa...</div><div style="text-align: center;">Gosto é gosto, cada um de vocês vai curtir um estilo de corpo, ter uma preferência e tal...</div><div style="text-align: center;">&nbsp;Graças a Deus, imaginem se TODO mundo gostasse das MESMAS COISAS!!!!</div><div style="text-align: center;">Aqui, euzinha, Dany Castro, estou dando a MINHA OPINIÃO, ok?</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><b>VIVIANE ARAUJO</b></div><div style="text-align: center;"><b>fantasia com 60.000 cristais</b></div><div style="text-align: center;"><b>Lindíssima, fantasia "puro-loosho" com 60.000 cristais, maquiagem perfeita, sorrisão no rosto,uma das aguardadas, arrebenta na Avenida tocando seu tamborim!</b></div><div style="text-align: center;"><b>A CARA DO CARNAVAL!! ADOREI!</b></div><div style="text-align: center;"><b>(Vivi &nbsp;parece que tá voltando pra "catiguria" das saradas!)</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-FHwfRW-mhOw/T0ME2k3-pTI/AAAAAAAADCk/_ozGdIIz-JM/s1600/viviane_durao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-FHwfRW-mhOw/T0ME2k3-pTI/AAAAAAAADCk/_ozGdIIz-JM/s400/viviane_durao.jpg" width="266" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-lcnMRJwNn_w/T0Oz7jLVbKI/AAAAAAAADCs/Pbdmnb2YrR8/s1600/vivi2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-lcnMRJwNn_w/T0Oz7jLVbKI/AAAAAAAADCs/Pbdmnb2YrR8/s400/vivi2.jpg" width="271" /></a></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Wuv8UPdaRJA/T0O0GiNpnuI/AAAAAAAADC8/v2zvi0V5A8U/s1600/vivianearaujoo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-Wuv8UPdaRJA/T0O0GiNpnuI/AAAAAAAADC8/v2zvi0V5A8U/s400/vivianearaujoo.jpg" width="352" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b>GRACYANNE BARBOSA</b></div><div style="text-align: center;"><b>Gracy tava lindíssima, na minha opinião, a única bunda do mundo que não balança nem quando samba!!hahaha&nbsp;</b></div><div style="text-align: center;"><b>#BUNDADECONCRETO (como diria a Rezoca)</b></div><div style="text-align: center;"><b>Mega seca, saradona, pernão, bundão, superiores lindos.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Vamos combinar que é lindo de se ver a criatura sambando,sem balançar nadica!!</b></div><div style="text-align: center;"><b>Eu, particularmente, não curto abdomem muito marcado, hipertrofiado em mulheres... mas achei a Gracyanne em arraso na avenida!</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-bzgCXexsYYc/T0O1AoYWR-I/AAAAAAAADDE/kHG9juopLDc/s1600/gracycorpao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-bzgCXexsYYc/T0O1AoYWR-I/AAAAAAAADDE/kHG9juopLDc/s400/gracycorpao.jpg" width="266" /></a></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-9HFWDHFmf-0/T0O1EKXjdAI/AAAAAAAADDM/LqgUN55-5kQ/s1600/gracy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="http://3.bp.blogspot.com/-9HFWDHFmf-0/T0O1EKXjdAI/AAAAAAAADDM/LqgUN55-5kQ/s400/gracy.jpg" width="400" /></a></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-_0jt435wcpY/T0O1ITjfCTI/AAAAAAAADDU/9smrih-Rgv0/s1600/gracyanebidome.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-_0jt435wcpY/T0O1ITjfCTI/AAAAAAAADDU/9smrih-Rgv0/s400/gracyanebidome.jpg" width="352" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b>MIRELLA SANTOS</b></div><div style="text-align: center;"><b>Genychy... que aconteceu com Mirellão? Tava com um corpo tão bonito...parece que deu uma descuidada bem no Carnaval, Mirellão??</b></div><div style="text-align: center;"><b>Mas tava linda mesmo assim.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Não curtchy muito essa make...</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-KK9h5dGL2lY/T0O6K7Vz14I/AAAAAAAADD8/GxPzy6M_b5k/s1600/mirellaofota.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-KK9h5dGL2lY/T0O6K7Vz14I/AAAAAAAADD8/GxPzy6M_b5k/s400/mirellaofota.jpg" width="255" /></a></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-b7BaBepSXd4/T0O6QUhyeyI/AAAAAAAADEE/W3DXuFOjHuk/s1600/mirelao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-b7BaBepSXd4/T0O6QUhyeyI/AAAAAAAADEE/W3DXuFOjHuk/s400/mirelao.jpg" width="352" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>MAYRA CARDI</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Bom, pra mim, um dos corpos mais bonitos do Carnaval...Tudo bem que disse muita M... por aí...</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Que não treina superiores, que não usa suplemento porque dá espinha e faz cair o cabelo (OI???), entre outras pérolas...mas não vem ao caso, neste post, os meios que ela usou pra chegar a esse corpim, né??? Causo que ela diz que isso é GENÉTICA... vamos fingir que acreditamos, outro dia faremos um post sobre isso.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>LINDÍSSIMA, corpo PERFEITO,pernas show de bola (mas a FACE tá meio estranha).</b></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-FwRVybvBG4M/T0O6VUDtsHI/AAAAAAAADEM/Wph53Uy2O9g/s1600/maira2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-FwRVybvBG4M/T0O6VUDtsHI/AAAAAAAADEM/Wph53Uy2O9g/s400/maira2.jpg" width="352" /></a></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-oXWD6x6xwzE/T0O6blQ87JI/AAAAAAAADEU/G-KJN0kZcWI/s1600/maira.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-oXWD6x6xwzE/T0O6blQ87JI/AAAAAAAADEU/G-KJN0kZcWI/s400/maira.jpg" width="352" /></a></div><div style="text-align: center;"><b>ela curtiu por demais fazer essa pose, né não?? vi umas 10 fotas dela nesse pose, em ensaios diferentes..rs</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><br /> <div style="text-align: center;"><b>ALINE PRADO</b></div><div style="text-align: center;"><b>Ahhhh!! Bem mais linda e segura com esse maiô de alcinhas!!&nbsp;</b></div><div style="text-align: center;"><b>Com os peitchéenhos bem guardados!! Lindíssima nesa noite!</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-WYzsTnZtXr8/T0O3wgvMlmI/AAAAAAAADDc/EfnpyDfSNNw/s1600/alinee.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="252" src="http://3.bp.blogspot.com/-WYzsTnZtXr8/T0O3wgvMlmI/AAAAAAAADDc/EfnpyDfSNNw/s400/alinee.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-G1QLXrGyvGM/T0L-FDT7H5I/AAAAAAAADCc/EE1tEhvnv-E/s1600/alineprado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-G1QLXrGyvGM/T0L-FDT7H5I/AAAAAAAADCc/EE1tEhvnv-E/s400/alineprado.jpg" width="265" /></a></div><br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>BRUNA ALMEIDA</b></div><div style="text-align: center;"><b>hummm... gostei do shape não.. achei meio gordinha, poderia ter vindo de maiô...</b></div><div style="text-align: center;"><b>mas muito animada, tem carisma!</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-CJpYrFE7AP0/T0O4eATl4bI/AAAAAAAADDk/Ej2ez31ms7A/s1600/brunalmeida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="251" src="http://1.bp.blogspot.com/-CJpYrFE7AP0/T0O4eATl4bI/AAAAAAAADDk/Ej2ez31ms7A/s400/brunalmeida.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>BRUNA BRUNO</b></div><div style="text-align: center;"><b>Também achei normal, nada demais.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Tá bonita.</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-XVAnq27_RrQ/T0L8HXn6r7I/AAAAAAAADCU/tIsR8DPCR3Y/s1600/brunabruno.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-XVAnq27_RrQ/T0L8HXn6r7I/AAAAAAAADCU/tIsR8DPCR3Y/s400/brunabruno.jpg" width="266" /></a></div><br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>SCHEYLA CARVALHO</b></div><div style="text-align: center;"><b>Scheiloca arrasou no Rio também!</b></div><div style="text-align: center;"><b>Corpo lindo, simpática, animada, sorrisão no rosto!</b></div><div style="text-align: center;"><b>Adorei!</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-SUtnk50LLuk/T0O7Ieq2tRI/AAAAAAAADEc/e51hPYjBOBA/s1600/scheila_carvalho9834.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-SUtnk50LLuk/T0O7Ieq2tRI/AAAAAAAADEc/e51hPYjBOBA/s400/scheila_carvalho9834.jpg" width="400" /></a></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ybuCARjANdA/T0O7OCOCU9I/AAAAAAAADEk/xze_jQ4CTBY/s1600/scheiloca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-ybuCARjANdA/T0O7OCOCU9I/AAAAAAAADEk/xze_jQ4CTBY/s400/scheiloca.jpg" width="352" /></a></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-KriApjA3WmY/T0O7QDcGg3I/AAAAAAAADEs/nu0pVJbth0o/s1600/sheyla.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-KriApjA3WmY/T0O7QDcGg3I/AAAAAAAADEs/nu0pVJbth0o/s400/sheyla.jpg" width="266" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><br /> <div style="text-align: center;"><b>ANA FURTADO</b></div><div style="text-align: center;"><b>Ana estava chiquéeerrima à frente da bateria, toda trabalhada no OURO!!</b></div><div style="text-align: center;"><b>Tem um porte muito PHYNO e ELEGANTCHY, enquadra-se na "catiguria" das magrinhas.&nbsp;</b></div><div style="text-align: center;"><b>Mas os bracinhos dela tão bem definidinhos, cês viram? Gostei, tá lindona Ana!</b></div><div style="text-align: center;"><b>Samba no pé, simpatia, cumpriu muito bem o seu papel!</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-OpQFBYKRbYs/T0O7xEtztjI/AAAAAAAADE0/dhVAX6muWXw/s1600/anafurtadooo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-OpQFBYKRbYs/T0O7xEtztjI/AAAAAAAADE0/dhVAX6muWXw/s400/anafurtadooo.jpg" width="352" /></a></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-dIKWUYYMx1U/T0O7yz6o1QI/AAAAAAAADE8/uyAXBkP1eNA/s1600/anafurtadocosta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-dIKWUYYMx1U/T0O7yz6o1QI/AAAAAAAADE8/uyAXBkP1eNA/s400/anafurtadocosta.jpg" width="352" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b>ANA HICKMANN</b></div><div style="text-align: center;"><b>Ana se enquadra na "catiguria" magrinhas-pirulonas.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Não sei, acho que ela não combina muito com carnaval.. mas tava muito bonita, maquiagem e fantasia lindas!</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-jfVS7n1Gc_g/T0O781_qHFI/AAAAAAAADFE/B_RUt-hgaHs/s1600/anahickma.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-jfVS7n1Gc_g/T0O781_qHFI/AAAAAAAADFE/B_RUt-hgaHs/s400/anahickma.jpg" width="352" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>LUCIANA GIMENEZ</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Luciana também na mesma "catiguria" da Ana Hickmann,as magrinhas-pirulonas.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Coitada, machucou a cabeça com o adereço, mas seguiu em frente...</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Também acho que ela não combina muito com carnaval...será esse biotipo?</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>( podia ter feito um bronze também, né?)</b></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-rPsYYrxY22U/T0O8FEnJOQI/AAAAAAAADFM/Mmvxs8ZOZtg/s1600/lucianagimenez.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-rPsYYrxY22U/T0O8FEnJOQI/AAAAAAAADFM/Mmvxs8ZOZtg/s400/lucianagimenez.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>CAROL NAKAMURA</b></div><div style="text-align: center;">&nbsp;<b>Carol tem um corpo maravilhoso!&nbsp;</b></div><div style="text-align: center;"><b>Linda, simpática, samba no pé!&nbsp;</b></div><div style="text-align: center;"><b>Gostei muito!</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-mbiRfR8425M/T0O8IHX4bDI/AAAAAAAADFU/O3cZ00vcLKY/s1600/carolnakamura.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-mbiRfR8425M/T0O8IHX4bDI/AAAAAAAADFU/O3cZ00vcLKY/s400/carolnakamura.jpg" width="352" /></a></div><br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>KAREN MOTTA</b></div><div style="text-align: center;"><b>Tava bonita a Karen... nada demais, mas tava bonita!</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-XduUqp4HAU4/T0O8K89XqRI/AAAAAAAADFc/MALSRhjIhyI/s1600/karen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="302" src="http://4.bp.blogspot.com/-XduUqp4HAU4/T0O8K89XqRI/AAAAAAAADFc/MALSRhjIhyI/s400/karen.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><br /> <div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b>LETÍCIA SPILLER</b></div><div style="text-align: center;"><b>Adorei!! Muito linda a Letícia vestida de Alice!!</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-V3OmVVzWwBk/T0L7KHPkCpI/AAAAAAAADB8/rZrZD4n2-PU/s1600/leticia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="http://3.bp.blogspot.com/-V3OmVVzWwBk/T0L7KHPkCpI/AAAAAAAADB8/rZrZD4n2-PU/s400/leticia.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><b>SOPHIE CHARLOTTE</b></div><div style="text-align: center;"><b>Acho o rosto da Sophie lindíssimo!</b></div><div style="text-align: center;"><b>Ela estava super animada, sempre muito simpática, sorriso no rosto, cantando o enredo da escola!</b></div><div style="text-align: center;"><b>Tá na "catiguria" das magrinhas.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Lindona, arrasou!</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-9KL9vW88EkA/T0O5SC8q7cI/AAAAAAAADDs/g7UkS1EQoKE/s1600/sophie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-9KL9vW88EkA/T0O5SC8q7cI/AAAAAAAADDs/g7UkS1EQoKE/s400/sophie.jpg" width="352" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><br /> <div style="text-align: center;"><b>ADRIANA BOMBOM</b></div><div style="text-align: center;"><b>Aim.... não curti não!!</b></div><div style="text-align: center;"><b>Eu penso assim: ou você vem com os peitchéenhos cobertos, ou põe logo eles pra fora!!</b></div><div style="text-align: center;"><b>Porque essa coisa assim, escapando, não fica legal, né??</b></div><div style="text-align: center;"><b>Bombom já esteve mais sequinha também né?</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-x3ak7-4YqJQ/T0PE0hnLqAI/AAAAAAAADGM/IoMtpvf78Sw/s1600/bombom.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-x3ak7-4YqJQ/T0PE0hnLqAI/AAAAAAAADGM/IoMtpvf78Sw/s320/bombom.jpg" width="282" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b>VÂNIA FLOR (musa GG Salgueiro)&nbsp;</b></div><div style="text-align: center;"><b>Adoreeeeei!!! maior simpatia, muito samba no pé!!</b></div><div style="text-align: center;"><b>Pura Animação!!</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-vjU6uKqLupA/T0O53n6eYLI/AAAAAAAADD0/QKBDUQRBO0Y/s1600/vaniaflor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://2.bp.blogspot.com/-vjU6uKqLupA/T0O53n6eYLI/AAAAAAAADD0/QKBDUQRBO0Y/s400/vaniaflor.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><b>JÉSSICA PIMENTINHA (quem??)</b></div><div style="text-align: center;"><b>Meldeeels.... moça cadê a sua fantasia?? É um RABO de pimenta e nada mais????</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Ax7GhfdfdJA/T0O9Tu2Qn8I/AAAAAAAADFk/MUW-tBbGKt8/s1600/jessicapimentinha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-Ax7GhfdfdJA/T0O9Tu2Qn8I/AAAAAAAADFk/MUW-tBbGKt8/s400/jessicapimentinha.jpg" width="266" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 11px; line-height: 14px;"><br /> </span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 11px; line-height: 14px;"><br /> </span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="line-height: 14px;"><b><span style="font-family: inherit;">SOLANGE GOMES</span></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="line-height: 14px;"><b><span style="font-family: inherit;">Coitada, esqueci da Solange nos outros posts!! Então ela entra aqui neste mesmo!!</span></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="line-height: 14px;"><b><span style="font-family: inherit;">Bom... Amiga, podia ter usado um maiozinho, ou pelo menos um sutiã que desse conta de cobrir os peitchéenhos!!</span></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="line-height: 14px;"><b><span style="font-family: inherit;">Pelo menos não veio de batom SNOB... não esse esteja bonito... mas, né???</span></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="line-height: 14px;"><b><span style="font-family: inherit;"><br /> </span></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-VjufuJv1JvQ/T0O_mxfg6LI/AAAAAAAADGE/IK0BTwlpxgU/s1600/solangegomees.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-VjufuJv1JvQ/T0O_mxfg6LI/AAAAAAAADGE/IK0BTwlpxgU/s400/solangegomees.jpg" width="266" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="line-height: 14px;"><b><span style="font-family: inherit;"><br /> </span></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="line-height: 14px;"><b><span style="font-family: inherit;"><br /> </span></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="line-height: 14px;"><b><span style="font-family: inherit;"><br /> </span></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="line-height: 14px;"><span style="font-family: inherit;"><b>VALESCA POPOZUDA</b></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="line-height: 14px;"><span style="font-family: inherit;"><b>Volto a dizer:&nbsp;</b></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="line-height: 14px;"><span style="font-family: inherit;"><b>CRENDEUSPAI....&nbsp;</b></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="line-height: 14px;"><span style="font-family: inherit;"><b>Alguém pufavô me diga que essa bunda é montagy, photoshop, ou qualquer outra coisa?????</b></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="line-height: 14px;"><span style="font-family: inherit;"><b><br /> </b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-2Ia8Q8J6iO0/T0O9xSWs0aI/AAAAAAAADFs/uONkYopLtgM/s1600/valesca2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-2Ia8Q8J6iO0/T0O9xSWs0aI/AAAAAAAADFs/uONkYopLtgM/s400/valesca2.jpg" width="267" /></a></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-UFAu55ynwR0/T0O9yp9XrmI/AAAAAAAADF0/jCJbMHFWry0/s1600/valeska.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-UFAu55ynwR0/T0O9yp9XrmI/AAAAAAAADF0/jCJbMHFWry0/s400/valeska.jpg" width="266" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="line-height: 14px;"><span style="font-family: inherit;"><b><br /> </b></span></span></div><br /> <div style="text-align: center;"><b>MARQUETE (Marcos Andrade)</b></div><div style="text-align: center;"><b>Marquétchy do céu... menino... confesso que me deu uma certa agonia de imaginar que seu pirulito tá preso aí debaixo, sei lá como... medo dele se revoltar de estar assim, tão mal acomodado,apertadinho, e resolver escapar no meio do desfile... OMG!!!!</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-avu9zDuG-V8/T0L6mbwD22I/AAAAAAAADBo/uxy4Kz-Di-s/s1600/marcos+andrade+marquete.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-avu9zDuG-V8/T0L6mbwD22I/AAAAAAAADBo/uxy4Kz-Di-s/s400/marcos+andrade+marquete.jpg" width="266" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><br /> <div style="text-align: center;"><b>É isso aí gentchy....&nbsp;</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b>Bjocas, bom descanso pra vc que cansou, e pra vc que tá &nbsp;só descansando que nem que eu!!!hehe</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b>Beijocas!</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b>Dany</b></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-748692054692493772?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/HrX4IxCbdVK1lsaEQ1Z2J_sLB9g/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/HrX4IxCbdVK1lsaEQ1Z2J_sLB9g/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/HrX4IxCbdVK1lsaEQ1Z2J_sLB9g/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/HrX4IxCbdVK1lsaEQ1Z2J_sLB9g/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/FdRLcnRt1Lg" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com12http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/02/as-muie-do-carnaval-4-noite.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-61774603508014456302012-02-20T18:55:00.001-02:002012-02-20T18:56:34.107-02:002012-02-20T18:56:34.107-02:00<div style="text-align: center;"><b>Dando continuidade aos trabalhos....</b></div><div style="text-align: center;"><b>Tive que dividir porque senão ia ter muito RETRATO num post só!!</b></div><div style="text-align: center;"><b>Amanhã teremos a última parte!!</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><b>SABRINA SATO</b></div><div style="text-align: center;"><b>Musa, reinou absoluta! linda, simpática, carismática, samba no pé!</b></div><div style="text-align: center;"><b>Pra mim, a melhor da noite!</b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Jk0PpyfXhi4/T0Kla4o9gBI/AAAAAAAADAM/LyRXqa5e27Q/s1600/sabrina.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-Jk0PpyfXhi4/T0Kla4o9gBI/AAAAAAAADAM/LyRXqa5e27Q/s400/sabrina.jpg" width="352" /></a></div><br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-a-VBvV5vdFg/T0KYQuDbpZI/AAAAAAAAC-k/iVapx9LhDvE/s1600/sabrinafoTo3e4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-a-VBvV5vdFg/T0KYQuDbpZI/AAAAAAAAC-k/iVapx9LhDvE/s400/sabrinafoTo3e4.jpg" width="266" /></a></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>LUIZA BRUNET</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Adorei o figurino, veio de vestido, achei de super bom gosto!</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>(Gentchy, ela tem quase 50 anos!!tem um corpão, mas nem por isso precisa entrar semi-nua, né?)</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Como sempre, domina a avenida!</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /> </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-G7XtEgzsuyg/T0KhOgrvQBI/AAAAAAAAC_c/nYCxfOaqg68/s1600/luiza.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-G7XtEgzsuyg/T0KhOgrvQBI/AAAAAAAAC_c/nYCxfOaqg68/s400/luiza.jpg" width="352" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>ANTONIA FONTENELLE</b></div><div style="text-align: center;"><b>Bonita, mas deu uma "cutucada" na veterana Luiza Brunet.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Achei deselegantchy.</b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-QaqPuI1oNOU/T0KhmlZixiI/AAAAAAAAC_k/uqLq0-ZgoO8/s1600/antonia3e4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-QaqPuI1oNOU/T0KhmlZixiI/AAAAAAAAC_k/uqLq0-ZgoO8/s400/antonia3e4.jpg" width="266" /></a></div><br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>ELLEN ROCHE</b></div><div style="text-align: center;"><b>Ahhh!! Bem melhor assim loirona, né Ellen?</b></div><div style="text-align: center;"><b>Tá bonita, a piricotinha ficou bem guardada, não tentou escapar como no desfile de São Paulo.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Como disse, a Ellen faz o estilo "gostosona".</b></div><div style="text-align: center;"><b>Pra essa "catiguria", tá linda.</b></div><div style="text-align: center;"><b>&nbsp;Make-up maravilhoso!!</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-8M65GB43AfE/T0KiRsaJVOI/AAAAAAAAC_0/k5d-882tD9o/s1600/ellenroche.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-8M65GB43AfE/T0KiRsaJVOI/AAAAAAAAC_0/k5d-882tD9o/s400/ellenroche.jpg" width="352" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>LUIZE ALTENHOFEN</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Acho o rosto da Luize lindíssimo!!</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Tá bonita também.&nbsp;</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Luize tá em outra "catiguria", a de modelo.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Corpo magro, sem definição.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-XeexAjifDA8/T0Kl_veC0nI/AAAAAAAADAU/0bMrEtmxEtY/s1600/luize.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-XeexAjifDA8/T0Kl_veC0nI/AAAAAAAADAU/0bMrEtmxEtY/s400/luize.jpg" width="352" /></a></div><br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>DANI SPERLE</b></div><div style="text-align: center;"><b>A Dani tem um corpo EXCÂNDALU.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Tá na "catiguria" das saradas.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Já esteve mais sequinha, com mais definição... mas ainda assim tá um corpão!</b></div><div style="text-align: center;"><b>Mas amyga... que houve com seu rosto???</b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-GeUN7Jg8yyM/T0KnmsWzqRI/AAAAAAAADAs/twgZy1SXp5M/s1600/danisperlee.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-GeUN7Jg8yyM/T0KnmsWzqRI/AAAAAAAADAs/twgZy1SXp5M/s400/danisperlee.jpg" width="265" /></a></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-8-9qjMmGB_s/T0Ki-XuBkCI/AAAAAAAADAE/Aatfbf9AmxY/s1600/DANISPERLE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-8-9qjMmGB_s/T0Ki-XuBkCI/AAAAAAAADAE/Aatfbf9AmxY/s400/DANISPERLE.jpg" width="352" /></a></div><br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>SHERON MENEZZES</b></div><div style="text-align: center;"><b>Linda, esbanjou simpatia.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Não curti muito o figurino, achei meio pesadão...</b></div><div style="text-align: center;"><b>Mas tá bonita!</b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-yYwPT8THgdc/T0KmmCa1IQI/AAAAAAAADAc/BtvlnBZmCik/s1600/sheron.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-yYwPT8THgdc/T0KmmCa1IQI/AAAAAAAADAc/BtvlnBZmCik/s400/sheron.jpg" width="352" /></a></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>ALINE PRADO</b></div><div style="text-align: center;"><b>Ai gentchy.... tadinha da "Grobeleza"... pagou peitchéeenho... imagine você entrar na Avenida, seu maiô escorregar, e você imaginar que vai ter que encarar o desfile INTEIRO com seus peitchéenhos querendo escapar??? OMG...</b></div><div style="text-align: center;"><b>Tá bonita! também na "catiguria" das mais magrinhas.</b></div><div style="text-align: center;"><b>E tem samba no pé!</b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-uSUYxqSxiN8/T0Km2-iP6jI/AAAAAAAADAk/WzOGCmCdZfc/s1600/aline3e4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-uSUYxqSxiN8/T0Km2-iP6jI/AAAAAAAADAk/WzOGCmCdZfc/s400/aline3e4.jpg" width="265" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>QUITÉRIA CHAGAS</b></div><div style="text-align: center;"><b>Quitéria também arrebenta no samba...</b></div><div style="text-align: center;"><b>Tá se enquadrando na "catiguria" das gostosonas.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Tá bonita, só não curtchy essas botinhas, parece que tá de patins... (?)</b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-RY8Gsbs6hOA/T0KpNNnftCI/AAAAAAAADA0/oKQkh2NzOqA/s1600/quiteria3e4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-RY8Gsbs6hOA/T0KpNNnftCI/AAAAAAAADA0/oKQkh2NzOqA/s400/quiteria3e4.jpg" width="266" /></a></div><br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>RAÍSSA</b></div><div style="text-align: center;"><b>Raíssa, tem uns coxão, né? Tá linda... tá na "catiguria" das saradas, muito samba no pé!</b></div><div style="text-align: center;"><b>Gostei muito dessa fantasia coloridona!</b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-80DPt47oXpA/T0KpYUxgt2I/AAAAAAAADA8/qG-P0Mfji7Y/s1600/raissa3e4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-80DPt47oXpA/T0KpYUxgt2I/AAAAAAAADA8/qG-P0Mfji7Y/s400/raissa3e4.jpg" width="266" /></a></div><br /> <br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>JAQUELINE (ex BBB)</b></div><div style="text-align: center;"><b>Jaque tá bonita também... tá entre 2 catigurias: a das "gostosonas" e a das "saradas", né?</b></div><div style="text-align: center;"><b>Acho que também &nbsp;já esteve mais seca.</b></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-sFdTjDEBGNQ/T0KpibOckVI/AAAAAAAADBE/8ZmMd3kKaVU/s1600/jaqueline.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-sFdTjDEBGNQ/T0KpibOckVI/AAAAAAAADBE/8ZmMd3kKaVU/s400/jaqueline.jpg" width="352" /></a></div><br /> <br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>GEISY ARRUDA , ÂNGELA BISMARCHI and&nbsp;SABRINA "BOING_BOING"</b></div><br /> <div style="text-align: center;">***PREFIRO NÃO COMENTAR***</div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-V95kR8jd2EM/T0KrlvNN-HI/AAAAAAAADBM/foB6OObwW4w/s1600/geisy3e4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-V95kR8jd2EM/T0KrlvNN-HI/AAAAAAAADBM/foB6OObwW4w/s400/geisy3e4.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-UKfrgdGCCBY/T0KyO-AEoxI/AAAAAAAADBc/2Tu7EqrA0WU/s1600/angela.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-UKfrgdGCCBY/T0KyO-AEoxI/AAAAAAAADBc/2Tu7EqrA0WU/s400/angela.jpg" width="266" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-D3TNRcFxsa4/T0Krm-tlO5I/AAAAAAAADBU/jwNcsDlLm4s/s1600/boing3e4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-D3TNRcFxsa4/T0Krm-tlO5I/AAAAAAAADBU/jwNcsDlLm4s/s400/boing3e4.jpg" width="400" /></a></div><br /> <div style="text-align: center;"><b>CRENDEUSPAAAAIIIIII!!! (como diria minha vó!!!)</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b>Bjocas!!</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b>Dany</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-6177460350801445630?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/mxxHivdDeow77GpwveHVANoMAVE/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/mxxHivdDeow77GpwveHVANoMAVE/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/mxxHivdDeow77GpwveHVANoMAVE/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/mxxHivdDeow77GpwveHVANoMAVE/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/cQc60NJD6Gk" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com10http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/02/as-muie-do-carnaval-3-noite.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-53373167805369939902012-02-20T08:26:00.000-02:002012-02-20T08:26:35.852-02:002012-02-20T08:26:35.852-02:00<div style="text-align: center;"><b>Guéls!!</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b>Vamos ter aqui, a partir de &nbsp;agora, dicas de MAKE-UP!</b></div><div style="text-align: center;"><b>A gente treina, sua o topinho, se descabela, mas também gostamos de estar gatchéeenhas, né? hehehehe</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b>Nossa colaboradora para assuntos "maquiagísticos" é a Mel Diniz.</b><br /> <b>Uma breve apresentação da Mel:</b><br /> <b><br /> </b><br /> <span style="color: #660000; font-family: inherit;"><b><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); text-align: -webkit-auto;">Oi meu nome e Melise, tenho 24 anos, moro na cidade de Maringá, no estado do Paraná.</span><br style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); text-align: -webkit-auto;" /><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); text-align: -webkit-auto;">Trabalho como vendedora atualmente, e paralelamente trabalho como maquiadora, há 2 anos.</span><br style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); text-align: -webkit-auto;" /><br style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); text-align: -webkit-auto;" /><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); text-align: -webkit-auto;">O que aprendi até hoje foi através de pesquisas e curiosidades pelos &nbsp;Blogs e Vlogs de maquiagem... e muito treino, é claro!!</span><br style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); text-align: -webkit-auto;" /><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); text-align: -webkit-auto;">Apaixonada por maquiagem, pretendo seguir com meu sonho...</span></b></span><br /> <span style="color: #660000; font-family: inherit;"><b><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); text-align: -webkit-auto;">&nbsp;Estarei a disposição para tirar qualquer dúvida, e o que eu nao souber nos aprenderemos juntas!!</span></b></span><br /> <span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); text-align: -webkit-auto;"><span style="color: #660000; font-family: inherit;"><b><br /> </b></span></span></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b>Estreando, uma make bem propícia para o.... CARNAVAAAAL!!! :)</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b>Imagine sair pra curtir o Carnaval com uma make dessa, toda "féchon-coléchon"???</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-IfGxFINtvw0/T0GCiZYZfGI/AAAAAAAAC94/p43bm_GM2tA/s1600/foto+(48).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-IfGxFINtvw0/T0GCiZYZfGI/AAAAAAAAC94/p43bm_GM2tA/s400/foto+(48).JPG" width="266" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Uh6zXbPdaps/T0F_BdqvOdI/AAAAAAAAC9w/d7FzR5DsVLU/s1600/foto+(46).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-Uh6zXbPdaps/T0F_BdqvOdI/AAAAAAAAC9w/d7FzR5DsVLU/s400/foto+(46).JPG" width="265" /></a></div><div style="text-align: center;"><b>Essa é a foto do concurso!</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> <div style="text-align: center;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif;"><b>"Fiz essa maquiagem para um concurso, onde o tema era "Doces e Festas"</b></span></div><b><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif;"></span></b><br /> <div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif;">Me inspirei em festas de infantis, que sao bem coloridas e animadas!</span></b></div><b><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif;"><div style="text-align: center;">Muitos pirulitos, balas e muito doces ( que eu adoro doce:$ )!</div></span></b><br /> <div style="text-align: center;"><span style="color: #500050; font-family: arial, sans-serif;"><b><br /> </b></span></div><b><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif;"></span></b><br /> <div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif;">Num dos olhos, a inspiração foi o pirulito colorido, no outro olho ,a inspiração foi o pirulito vermelho e branco...</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif;">Na boca, a inspiração veio das balinhas de goma!</span></b></div><b><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif;"><div style="text-align: center;"><br /> </div></span></b><br /> <div style="text-align: center;"><span style="color: #500050; font-family: arial, sans-serif;"><b><br /> </b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #500050; font-family: arial, sans-serif;"><b><br /> </b></span></div><b><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif;"></span></b><br /> <div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif;">Para fazer a maquiagem, comecei usando uma sombra cremosa branca ( jumbo millk da NYX).</span></b></div><b><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif;"><div style="text-align: center;">Usei a sombra cremosa branca para dar mais vida à sombra, mas pode ser trocada por um corretivo cremoso também.</div></span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif;"><div style="text-align: center;">Fui depositando as cores Amarela, Laranja, Pink,Roxo, Azul Claro e Verde (Paleta 88 Cores Matte)</div></span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif;"><div style="text-align: center;">Entre as cores depositadas ,esfumar uma com a outra para fazer um degradê entre elas, &nbsp;formando assim, uma&nbsp;</div></span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif;"><div style="text-align: center;">espiral.&nbsp;</div></span></b><br /> <div style="text-align: center;"><span style="color: #500050; font-family: arial, sans-serif;"><b><br /> </b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-EcapnOqo768/T0GERzkWrAI/AAAAAAAAC-A/2ArcEj-CwTI/s1600/foto+(49).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-EcapnOqo768/T0GERzkWrAI/AAAAAAAAC-A/2ArcEj-CwTI/s400/foto+(49).JPG" width="266" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #500050; font-family: arial, sans-serif;"><b><br /> </b></span></div><b><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif;"></span></b><br /> <div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif;">No outro olho eu fiz somente com as sombras Vermelha e Branca (Paleta 88 cores Matte)&nbsp;<b style="background-color: transparent;"></b></span></b><br /> <div style="display: inline !important;"><b><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif;"><b style="background-color: transparent;">formando a espiral do pirulito.</b></span></b></div></div><br /> <div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif;"></span></b><br /> <div style="display: inline !important;"><b><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif;">Coloquei por cima um Fixador de Sombra para colar o Glitter ( Primer da Mary Kay ).</span></b></div></div><b><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif;"></span></b><br /> <div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif;">Depositei o Glitter rosadinho, mas pode ser usado também um furta-cor!</span></b></div><br /> <div style="text-align: center;"><span style="color: #500050; font-family: arial, sans-serif;"><b><br /> </b></span></div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif;"></span><br /> <div style="text-align: center;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif;"><b>Usei Cilios Postiços para finalizar o olho, o ideal é &nbsp;passar várias camadas de Máscara para Cilios, dando um intervalo entre cada camada para que sequem.</b></span></div><br /> <div style="text-align: center;"><span style="color: #500050; font-family: arial, sans-serif;"><b><br /> </b></span></div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif; font-weight: bold;"></span><br /> <div style="text-align: center;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #500050; font-family: arial, sans-serif; font-weight: bold;">Na boca um Batom Rosa e Gloss ;D ( na foto, tem uma camada de açúcar também!)&nbsp;</span></div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); font-family: arial, sans-serif;"><div style="color: #500050; font-weight: bold; text-align: center;">A pele foi feita com a Base cobertura Media da Mary Kay , Pó, Blush, e Iluminador!</div><div style="color: #500050; font-weight: bold; text-align: center;"><br /> </div><div style="color: #500050; font-weight: bold; text-align: center;">Beijos, Mel Diniz</div><div style="color: #500050; font-weight: bold; text-align: center;"><br /> </div><div style="color: #500050; font-weight: bold; text-align: center;"><br /> </div><div style="color: #500050; font-weight: bold; text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><b>Gentchy, deixem nos comentários sugestões de dicas de make que vocês gostariam de ver aqui!</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b>Quem quiser tirar dúvidas sobre esta make, o e-mail da Mel é:</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b>melisediniz@hotmail.com</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b>Bjocas!</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b>Dany</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-5337316780536993990?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/KrDg_5gol_CQ-t0ZCSKfOF9pVqg/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/KrDg_5gol_CQ-t0ZCSKfOF9pVqg/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/KrDg_5gol_CQ-t0ZCSKfOF9pVqg/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/KrDg_5gol_CQ-t0ZCSKfOF9pVqg/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/Rng1qccIoLs" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com7http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/02/nova-secao-dycas-de-make.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-89009196452309586692012-02-19T12:08:00.000-02:002012-02-19T12:08:57.976-02:002012-02-19T12:08:57.976-02:00<div style="text-align: center;">Bom.. vamos ver as fota do Carnaval?</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> <div style="text-align: center;"><b>JUJU SALIMENI</b></div><div style="text-align: center;">Juju.. cadê sua roupa fia?? Vou abrir exceção procê aparecer aqui neste brógui de família nesse trajes (oi?? trajes??) porque é Carnaval!!!kkkk</div><div style="text-align: center;">Achei a Juju lindona, porém... já vimosa Juju em melhor foma... mais sequinha... mas tá linda!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-n-B1Wker37I/T0BX-Z5_Y-I/AAAAAAAAC64/Aoz5vXt2maE/s1600/jujupost.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-n-B1Wker37I/T0BX-Z5_Y-I/AAAAAAAAC64/Aoz5vXt2maE/s400/jujupost.jpg" width="266" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-hGbPu5cyvOc/T0BYXTOVOvI/AAAAAAAAC7A/h-ZnUs3ND9w/s1600/jujupost2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-hGbPu5cyvOc/T0BYXTOVOvI/AAAAAAAAC7A/h-ZnUs3ND9w/s400/jujupost2.jpg" width="266" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><b>ARYANE SRTYPRWTRPOF</b></div><div style="text-align: center;">Bom... desculpem, mas continuo achando a Ary, uma gordelícia.</div><div style="text-align: center;">Tem um super potencial pra ficar com um corpo maravilhoso... mas tem que fazer dieta, néeee??</div><div style="text-align: center;">(púfavôooooo, que tamanco é esse??Tá, eu sei, não é tamanco, é "CLUTCHY"....ôoo modinha desgraçada de feia... não curto!!)</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-LmfGhmUVoeA/T0BZAsX1ZXI/AAAAAAAAC7I/Qn8R46dkA18/s1600/arianepost1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-LmfGhmUVoeA/T0BZAsX1ZXI/AAAAAAAAC7I/Qn8R46dkA18/s400/arianepost1.jpg" width="266" /></a></div><br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>JAQUE KHURY</b></div><div style="text-align: center;">Jaque.. seu corpim tá excândalu amiga... mas sua carinha tá meio estranha... o que houve??</div><div style="text-align: center;">Já te vi treinando lá na BIO na época do seu BBB, seu corpim era normal e sua cara também!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-AyaCpmyfN4o/T0BbmwGRJrI/AAAAAAAAC7Q/nzldNpOMiR8/s1600/jaquepost.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-AyaCpmyfN4o/T0BbmwGRJrI/AAAAAAAAC7Q/nzldNpOMiR8/s400/jaquepost.jpg" width="266" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>ELLEN ROCHE</b></div><div style="text-align: center;">Amiga... ano que vem, melhor vir loira.. essa peruca morena te envelheceu... Cês num acham?</div><div style="text-align: center;">Hummm... achei meio gordelícia também...mas ela faz esse estilo gostosona, tá bonita!</div><div style="text-align: center;">Óia o detalhe na perna:</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-L2v8DHIi1yQ/T0BcmL_4g7I/AAAAAAAAC7Y/-gUG4_YRwOM/s1600/ellenpost.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-L2v8DHIi1yQ/T0BcmL_4g7I/AAAAAAAAC7Y/-gUG4_YRwOM/s400/ellenpost.jpg" width="266" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Ai Jesuuuuuis... nessa fota a piricota tá escapandooooo</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-uJKUZG-Wy6o/T0Bdaapt1gI/AAAAAAAAC7g/qmC1dfwMIG4/s1600/ellenpost2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-uJKUZG-Wy6o/T0Bdaapt1gI/AAAAAAAAC7g/qmC1dfwMIG4/s400/ellenpost2.jpg" width="400" /></a></div><br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>GRACIELA CARVALHO</b></div><div style="text-align: center;">(quem?? não sei... Graciela Carvalho)</div><div style="text-align: center;">Gentchy.. o que aconteceu com os peitos dessa moça???</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-QmjlZm2zlaQ/T0Be65mEt2I/AAAAAAAAC7o/I7MklocbKgY/s1600/peitovesgo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-QmjlZm2zlaQ/T0Be65mEt2I/AAAAAAAAC7o/I7MklocbKgY/s400/peitovesgo.jpg" width="400" /></a></div><br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>CACAU</b></div><div style="text-align: center;">Tá linda... mas podia estar mais seca, com mais volume...outra que tem potencial pra ter um corpo lindo!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-c8nK0EZBui8/T0Bib8iswsI/AAAAAAAAC7w/oN9I6vNtXZE/s1600/cacaupost2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://1.bp.blogspot.com/-c8nK0EZBui8/T0Bib8iswsI/AAAAAAAAC7w/oN9I6vNtXZE/s400/cacaupost2.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><br /> <div style="text-align: center;"><b>SCHEILA CARVALHO</b></div><div style="text-align: center;">Scheiloca tá bonita, corpão, deu uma secada... não tá nas fases mais secas, mas tá linda!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-WtXRm74ZbAs/T0BjydnBuUI/AAAAAAAAC74/eCf81K2P6Z4/s1600/scheilapost1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-WtXRm74ZbAs/T0BjydnBuUI/AAAAAAAAC74/eCf81K2P6Z4/s640/scheilapost1.JPG" width="425" /></a></div><br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>VIVIANE ARAUJO</b></div><div style="text-align: center;">Nossa... achei que a Vivi deu uma &nbsp;secada pro Carnaval! Curti!</div><div style="text-align: center;">Sem contar que &nbsp;Vivi é a cara do Carnaval, né? Góstio quando ela toca o tamborim!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-u9k_Vov3yHQ/T0Bm3pt1CeI/AAAAAAAAC8I/AYAVTljckJM/s1600/viviglobo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-u9k_Vov3yHQ/T0Bm3pt1CeI/AAAAAAAAC8I/AYAVTljckJM/s400/viviglobo.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><br /> <div style="text-align: center;"><b>MICHELLY CRISFEPE</b></div><div style="text-align: center;">Michelly fez mega preparação pro Carnaval.</div><div style="text-align: center;">Cresceu, desidratou, fez carb-up para o desfile.</div><div style="text-align: center;">Gostei muito do shape dela!</div><div style="text-align: center;">Em algumas fotos achei que ela passou um pouco do ponto, mas gostei do resultado na Avenida.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-3L2LlzuMU60/T0BkQS2H1-I/AAAAAAAAC8A/StuWRBWv2Js/s1600/michellypost1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-3L2LlzuMU60/T0BkQS2H1-I/AAAAAAAAC8A/StuWRBWv2Js/s1600/michellypost1.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">antes de entrar, na preparação</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-qSzDC0VBquw/T0D64BJsWgI/AAAAAAAAC8Q/4qppq0tKZuM/s1600/michellypost2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-qSzDC0VBquw/T0D64BJsWgI/AAAAAAAAC8Q/4qppq0tKZuM/s400/michellypost2.jpg" width="266" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">não curti esse maiô "engana-manmãe"</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><b>MAYRA CARDI</b></div><div style="text-align: center;">Mayra tá com corpo EXCÂNDALUUU...</div><div style="text-align: center;">Acho que o mais bonito desse Carnaval.</div><div style="text-align: center;">Só não acho legal ela ficar dizendo que come 23 pedaços de pizza, só posta fotos de comida porcaria, diz que não treina superiores, que o resultado desse corpo é XENÈEEETICAAAA!!!</div><div style="text-align: center;">Mayra, pufavôooo amiga.. nozes não somos bobas, né gata?</div><div style="text-align: center;">Mas tá linda mesmo falando muita bobagy.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-4OcpbNQ3m8M/T0D7OMH8ogI/AAAAAAAAC8Y/-8hyhjLw85s/s1600/mayrapost.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="http://4.bp.blogspot.com/-4OcpbNQ3m8M/T0D7OMH8ogI/AAAAAAAAC8Y/-8hyhjLw85s/s400/mayrapost.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-qbWi8eIIIP4/T0D7Ve9pZOI/AAAAAAAAC8g/4qqDsPQaQS0/s1600/mayrapost2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="http://2.bp.blogspot.com/-qbWi8eIIIP4/T0D7Ve9pZOI/AAAAAAAAC8g/4qqDsPQaQS0/s400/mayrapost2.jpg" width="400" /></a></div><br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>SABRINA SATO</b></div><div style="text-align: center;">Ah, Sabrina, linda como sempre!!</div><div style="text-align: center;">Pernocas que arrasam, simpatia nota 1000!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-F5PmdQ29kjI/T0D9O8Ko0NI/AAAAAAAAC8o/w-uljPX8svM/s1600/sabrinapost1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-F5PmdQ29kjI/T0D9O8Ko0NI/AAAAAAAAC8o/w-uljPX8svM/s400/sabrinapost1.jpg" width="266" /></a></div><br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>VALESCA POPOZUDA</b></div><div style="text-align: center;">2 palavras: TENHO MEDOOOO</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-FWIh5hE-6mc/T0D9-to_vSI/AAAAAAAAC8w/EJgidHQ9T8o/s1600/valesca620_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-FWIh5hE-6mc/T0D9-to_vSI/AAAAAAAAC8w/EJgidHQ9T8o/s400/valesca620_1.jpg" width="400" /></a></div><br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>IRMÃS MINERATO</b></div><div style="text-align: center;">Corpos bonitos, das duas...De rosto não gosto não.</div><div style="text-align: center;">Mas já ouvi as duas falando taaaanta besteira, que pelo amor de Deus...</div><div style="text-align: center;">Mas tão lindas.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-1UsfVfoEeN0/T0D_xcxlNvI/AAAAAAAAC84/N-ZYp3U2uaI/s1600/anapaulaminpost.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-1UsfVfoEeN0/T0D_xcxlNvI/AAAAAAAAC84/N-ZYp3U2uaI/s400/anapaulaminpost.jpg" width="266" /></a></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-jlVDblGB5C0/T0D_2RMf97I/AAAAAAAAC9A/1LtxIf5jnZw/s1600/tatianeminpost.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-jlVDblGB5C0/T0D_2RMf97I/AAAAAAAAC9A/1LtxIf5jnZw/s400/tatianeminpost.jpg" width="266" /></a></div><br /> <br /> <div style="text-align: center;">Bom... como esse é um BRÓGUI SARADO, curti mais as saradas, néam?</div><div style="text-align: center;">Mas acho que nesses 3 casos (Mayra, Jaque, Michelly) teve coisinha a mais aí, além de treino e dieta...</div><div style="text-align: center;">E vocês? Gostaram de quem?</div><div style="text-align: center;">Depois teremos a segunda parte desse post, com 3° e 4° dias!</div><div style="text-align: center;">Bexim, bom restim de carnavaaaal!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Dany</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-8900919645230958669?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Mw6rQTg7fECW4chXT7r4L6tDaf0/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Mw6rQTg7fECW4chXT7r4L6tDaf0/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Mw6rQTg7fECW4chXT7r4L6tDaf0/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Mw6rQTg7fECW4chXT7r4L6tDaf0/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/prpb7EClvlk" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com18http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/02/as-muie-do-carnaval-1-e-2-noites.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-74303043103353130552012-02-17T14:48:00.000-02:002012-02-17T14:48:20.379-02:002012-02-17T14:48:20.379-02:00Rélouw évibári!!!<br /> <br /> Todo mundo no "pique da GROBO" pro Carnaval???<br /> <br /> Cês tão tudo doidim pra fugir da dieta que eu bem sei, viu???hahahaha<br /> <br /> Então, se fugirem, pulem bastante pra queimar tuuuuuuuudo as PORCARIAS ingeridas!!!<br /> <br /> Eu vou aproveitar MUITO, dormir o "sono da beleza", manter a dietinha, tomar um "solzim" na piscina, treinar na academia vaziaaaaa... e fazer um OFF gostoso, que eu também sou CERUMANA (como diz a minha querida Ana Paula Santos, quase chorei de riiiiiiir!!!!!)<br /> <br /> Provavelmente meu OFF vai ser um risoto preparado por mim (sim, eu sei fazer GORDICES também... aliás, de gordice só sei fazer risoto meeesssss, mas modéstia à parte, faço MUITO BEM!!) ,pra minha amiga Rezoca.<br /> <br /> Minha semana de treinos foi muito boa, senti MUITO todos os treinos, mesmo nos dias em que estava CARAMELADA ( = muito cansada, sem ânimo, sem pique), fiz meu treino render, como se fosse o último!!!<br /> Mantendo aquela sequência o Manoel montou, que passei pra vocês, ok?<br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-vuJxnsBbwAA/Tz6DAFPM1II/AAAAAAAAC6g/zMMUgPrfCJM/s1600/foto+(23).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-vuJxnsBbwAA/Tz6DAFPM1II/AAAAAAAAC6g/zMMUgPrfCJM/s400/foto+(23).JPG" width="300" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><br /> <div style="text-align: center;">Dieta ok, treino ok, aqui alguns exemplos das minhas refeições:</div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-iXaPVMf9q4c/Tz6CZpcdBQI/AAAAAAAAC6Y/YAZ8qthUsfQ/s1600/foto+(21).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-iXaPVMf9q4c/Tz6CZpcdBQI/AAAAAAAAC6Y/YAZ8qthUsfQ/s640/foto+(21).JPG" width="428" /></a></div><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-AmXYDIDnevA/Tz6BeJrN5FI/AAAAAAAAC6Q/WGW_dwUfeJc/s1600/foto+(20).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://3.bp.blogspot.com/-AmXYDIDnevA/Tz6BeJrN5FI/AAAAAAAAC6Q/WGW_dwUfeJc/s640/foto+(20).JPG" width="425" /></a></div><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-zE9nkGxWoms/Tz6A7k0cGNI/AAAAAAAAC6I/wNLTPgnp3eA/s1600/foto+(19).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-zE9nkGxWoms/Tz6A7k0cGNI/AAAAAAAAC6I/wNLTPgnp3eA/s640/foto+(19).JPG" width="425" /></a></div><br /> <br /> <div style="text-align: center;">PS-Cês perceberam que eu tô toda trabalhada nas "montagy, pintchuras, colagy" de "retratos"??</div><div style="text-align: center;">&nbsp;(minha mãe que fala RETRATO, né mãaaaae???kkkk)</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">É isso aí gentchyyyy...</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Muito juízo neste Carnaval, viiiiiiu??</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Bjocas!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Dany</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Ahhhhh!! Tá saindo o post sobre as barrinhaaaaas!!</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-7430304310335313055?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ztInnhKP8W7b-fChzomvchvknXM/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ztInnhKP8W7b-fChzomvchvknXM/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ztInnhKP8W7b-fChzomvchvknXM/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ztInnhKP8W7b-fChzomvchvknXM/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/c8jJjeikjwI" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com13http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/02/e-semana-terminooooooou.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-19673725344939636142012-02-14T12:55:00.000-02:002012-02-14T12:55:51.973-02:002012-02-14T12:55:51.973-02:00<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 10pt;"><br /> </div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 10pt;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-foD-kuNWfpY/Tzpvza5PoKI/AAAAAAAAC5M/mLGfBt_vdKU/s1600/IMG_3557.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-foD-kuNWfpY/Tzpvza5PoKI/AAAAAAAAC5M/mLGfBt_vdKU/s320/IMG_3557.JPG" width="320" /></a></div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 10pt; text-align: center;">Ele: O BRIGADEIRO!</div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 10pt; text-align: center;"><br /> </div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 10pt;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-1J7RdctUy-c/TzpzKdYnfVI/AAAAAAAAC5U/rfVh2eoOQVc/s1600/foto+(2).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-1J7RdctUy-c/TzpzKdYnfVI/AAAAAAAAC5U/rfVh2eoOQVc/s400/foto+(2).JPG" width="243" /></a></div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 10pt; text-align: center;">Ela: A REZOCA!! kkk</div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 10pt; text-align: center;"><br /> </div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 10pt; text-align: center;"><br /> </div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 10pt;"><br /> </div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 10pt;">Para o Lanchinho da tarde!!</div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 10pt;">Ou pra comer no pré treino (combinação perfeita)!!&nbsp;</div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 10pt;">Ou pra comer quando quiser comer um docinho e não quiser sair da dieta!</div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 10pt;"><br /> </div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 10pt;">Faça assim:</div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 10pt;"><br /> </div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 10pt;">1 dose de caseina de banana (pode ser de outro sabor, ou pode usar também Whey, Myosusion, etc)</div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 10pt;">1 batata doce cozida (uma grande) amassadinha com o garfo</div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 10pt;">1 colher de óleo de coco&nbsp;</div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 10pt;"><br /> </div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 10pt;">mistura tudinho, faz as bolinhas passa na chia e coloca na geladeira para firmar...</div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 10pt;"><br /> </div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 10pt;">&nbsp;</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-rzJo8nU1Xj8/Tzpu1WkzruI/AAAAAAAAC5A/DpXNX_5tVeY/s1600/IMG_3552.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-rzJo8nU1Xj8/Tzpu1WkzruI/AAAAAAAAC5A/DpXNX_5tVeY/s400/IMG_3552.JPG" width="400" /></a></div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; text-align: center;">diiiillllliiiicccciiiiiaaaaa</div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; text-align: center;"><br /> </div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;">DYCA:</span></div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><br /> </span></div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;">&nbsp;com Myofusion sabor morango (passa no coco ralado) &nbsp;= "bicho de pé"</span></div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;">&nbsp;com Whey Chocolate (passa no amendoim moído) = "Brigadeiro-Cajuzinho"</span></div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;">&nbsp;com Whey Baunilha (passa no coco ralado ou no leite MOLICO)= "beijinhoooo"</span></div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="font-size: x-small;"><br /> </span></div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 13px;"><span style="font-size: x-small;"><br /> </span></div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222;"><br /> </div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;">Brigada Rezoca pela DYCA!</span></div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><br /> </span></div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;">Beijocas</span></div><div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); color: #222222; font-family: tahoma, 'new york', times, serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="font-size: x-small;"><br /> </span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-1967372534493963614?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Fqpnr-df7NQ0M0wdKPgl0NgZbfo/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Fqpnr-df7NQ0M0wdKPgl0NgZbfo/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Fqpnr-df7NQ0M0wdKPgl0NgZbfo/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Fqpnr-df7NQ0M0wdKPgl0NgZbfo/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/faItEYcAItw" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com18http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/02/brigadeiro-proteico-com-chia-da-rezoca.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-88950740348890533342012-02-13T11:15:00.000-02:002012-02-13T11:15:56.543-02:002012-02-13T11:15:56.543-02:00<div style="text-align: center;">Rélow Pípoulllll!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Graças a Deus acabou a semana...&nbsp;</div><div style="text-align: center;">Pelo amor... que trânsito foi esse dessa semana, meu povo??</div><div style="text-align: center;">Cai uma GOTA de chuva e o trânsito dessa cidade TRAVAAAAA!!!!</div><div style="text-align: center;">Precisava ser BEM na semana na minha TPM??&nbsp;</div><div style="text-align: center;">Juro, na 3° feira isso aqui tava um CAOS, eu chorei dentro do carro de DESESPERO!!!Fiz um percurso de 2.5km em 1h e 10 min.... tá bom pra vocês???kkkkk</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">TPM desse mês foi bem completa, com direito a irritabilidade, sensibilidade exacerbada, cortisol bombando, retenção, compulsão por chocolate, uma coisa assim LINDADEDEUS...</div><div style="text-align: center;">Mas cá estou! Sobrevivi!! (oooow, que drama!!)</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Semana foi de ótimos treinos...</div><div style="text-align: center;">Como já disse pra vocês, estou treinando somente 4 vezes por semana... sendo que 3 desses treinos são de pernas (mas músculos diferentes em cada dia), e apenas 1 dia de treinos para os superiores.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZRobLc4uK_g/TzkFV8Hw5oI/AAAAAAAAC30/xUJjFYCfSZY/s1600/foto+(42).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-ZRobLc4uK_g/TzkFV8Hw5oI/AAAAAAAAC30/xUJjFYCfSZY/s400/foto+(42).JPG" width="400" /></a></div><br /> Fica assim:<br /> <br /> 2° feira - POSTERIOR DE COXAS + PANTURRILHAS<br /> 3°feira - SUPERIORES<br /> 4° feira - DESCANSO<br /> 5° feira - POSTERIORES DE COXAS + GLÚTEOS + PANTURRILHAS<br /> 6° feira - livre<br /> sábado-livre<br /> Domingo- QUADRÍCEPS COM ÊNFASE EM ADUTORES E ABDUTORES<br /> <br /> <div style="text-align: center;">Nos treinos de pernas, o basicão:</div><div style="text-align: center;">&nbsp;AGACHAMENTOS, AFUNDOS, AVANÇOS, ENTENSÕES E FLEXÕES.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Um dia de descanso total, e tenho outros dois dias livres, pra fazer um cardio se quiser... mas essa semana eu não quis não...hahahaha</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Dieta foi tranquila durante a semana, não fiz dias LOW CARB.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Aqui, algumas das minhas refeições:</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-zZDNKbxpayI/TzkFzuu8ZQI/AAAAAAAAC38/18IDccqNW90/s1600/foto+(43).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-zZDNKbxpayI/TzkFzuu8ZQI/AAAAAAAAC38/18IDccqNW90/s400/foto+(43).JPG" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;">A última foto, foi um "brunch" de domingo... (ui, que phyno).</div><div style="text-align: center;">Acordei muito tarde e ao invés de almoçar, fiz um café da manhã no capricho!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Bq1vJNzWjfs/TzkGrWzR1AI/AAAAAAAAC4E/mWv6Ao6khMI/s1600/foto+(45).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-Bq1vJNzWjfs/TzkGrWzR1AI/AAAAAAAAC4E/mWv6Ao6khMI/s400/foto+(45).JPG" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">As refeições intermediárias, variam muito de acordo com a minha rotina, os horários de treino, etc...</div><div style="text-align: center;">Algumas opções são: abacate com whey, myofusion com castanhas, barrinha de proteína, cottage com batata doce, etc...</div><br /> <div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Na sexta feira cheguei super cansada em casa, mas me inspirei e fiz uma massinha integral com molho branco, frango em cubinhos, e brócolis... ficou MARAVILHOSA!! Vou postar receitchiiiinhaaaa!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-FrrN7Yq26x0/TzkHtv2UL-I/AAAAAAAAC4M/2W-WIPawV4I/s1600/foto+(47).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-FrrN7Yq26x0/TzkHtv2UL-I/AAAAAAAAC4M/2W-WIPawV4I/s400/foto+(47).JPG" width="400" /></a></div><br /> <br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;">Sábado fiz "cardiofaxina" (tá vendo como eu faço cardio????kkk), e comi um merecido KitKat....ooooo delíciaaaa!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Sábado à noite, encontrinho na casa do meu primo:</div><div style="text-align: center;">Delícia! Vinho branco, queijinhos, pãezinhos, e muita risada!!!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-fXhkRZGgwWI/TzkIR-mw3mI/AAAAAAAAC4U/VHgWZB53D9Y/s1600/foto+(48).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-fXhkRZGgwWI/TzkIR-mw3mI/AAAAAAAAC4U/VHgWZB53D9Y/s400/foto+(48).JPG" width="300" /></a></div><br /> <div style="text-align: center;">Saí de lá umas 2 da manhã... num desespero pra comer um doce....aaaaaiiiii... onde fui parar??&nbsp;</div><div style="text-align: center;">Drive Thru do Mac Donalds!!! Nossa, nem me lembro quando foi a última vez que eu comi lá!!</div><div style="text-align: center;">Pedi um McFlury de mini-bis.... e fui pra casa FELIZ DA VIDAAAAA!!!!!</div><div style="text-align: center;">Por isso eu digo pra vocês, meu povo... Sigam a dietinha durante a semana, treine direito, e nesses momentos assim, de escapadas, de desespero, CURTA, SEM CULPA!!!! :)</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-1JSmOOSf5Z0/TzkIjyqvpyI/AAAAAAAAC4c/3vjglqdFCbg/s1600/foto+(49).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-1JSmOOSf5Z0/TzkIjyqvpyI/AAAAAAAAC4c/3vjglqdFCbg/s320/foto+(49).JPG" width="320" /></a></div><br /> <br /> <div style="text-align: center;">Domingo, fui conhecer a casa nova da Rezoca... claro que tivemos que fazer um brinde, né?</div><div style="text-align: center;">Comemos umas mini broas, salgadinhos integrais de linhaça, balas do Gabriel, kitkat's.... Delícia!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-wMBRw0aXCzw/TzkJn2nF3HI/AAAAAAAAC4k/Sv5r_C1BHj0/s1600/foto+(50).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-wMBRw0aXCzw/TzkJn2nF3HI/AAAAAAAAC4k/Sv5r_C1BHj0/s400/foto+(50).JPG" width="400" /></a></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-BnEjrLJOyts/TzkKPeeM47I/AAAAAAAAC4s/d2Y-FFqYzB8/s1600/foto+(51).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-BnEjrLJOyts/TzkKPeeM47I/AAAAAAAAC4s/d2Y-FFqYzB8/s400/foto+(51).JPG" width="400" /></a></div><br /> <br /> <div style="text-align: center;">Olha a situação, Renata e Gabriel brigando pelas balinhas Gelly!!!hahahaha</div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-qSoBSKdGS1c/TzkKjPaLBxI/AAAAAAAAC40/Z2_dbVKkw-Q/s1600/foto+(53).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-qSoBSKdGS1c/TzkKjPaLBxI/AAAAAAAAC40/Z2_dbVKkw-Q/s320/foto+(53).JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><br /> <br /> Olhem essa figura... digo pra Rê que vou roubá-lo pra mim, mas ela não acredita!!!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://i.ytimg.com/vi/yPTAzNhKBZE/0.jpg"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/yPTAzNhKBZE?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/yPTAzNhKBZE?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div><br /> <div style="text-align: center;">Então é isso, gentchy!!</div><div style="text-align: center;">Escorregou? Enfiou o pezão na Jaca??</div><div style="text-align: center;">Foi bom?? Curtiu?? Sim, porque já que escorregou, curta!!!!Sem Culpa!!!</div><div style="text-align: center;">Relaxa... Hoje é segunda feira, dia de começar a semana com a dietinha bonita, prazerosa, e os treinos bem feitinhos!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Beijocas, boa semana pra vocês!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Dany</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-8895074034889053334?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lcGKe1W7FYhRtIZe7tIFQgwPBDw/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lcGKe1W7FYhRtIZe7tIFQgwPBDw/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lcGKe1W7FYhRtIZe7tIFQgwPBDw/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lcGKe1W7FYhRtIZe7tIFQgwPBDw/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/gN6BDvXaXMA" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com22http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/02/muitos-freshis-e-alguns-pequenos-surtos.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-68989909630007592752012-02-10T11:44:00.000-02:002012-02-10T11:44:59.321-02:002012-02-10T11:44:59.321-02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-MSy7ea4Veew/TzLF1kKUwJI/AAAAAAAAC3I/ONcVRsxorQQ/s1600/foto+(30).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-MSy7ea4Veew/TzLF1kKUwJI/AAAAAAAAC3I/ONcVRsxorQQ/s320/foto+(30).JPG" width="319" /></a></div><br /> <br /> <div style="text-align: center;">Gentchy...</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">E um ano se passou... desde o início do <a href="http://revistasuplementacao.com.br/noticia/Corpo_novo,_vida_nova._Em_tempo_recorde!.611">Desafio da Revista Suplementação!</a></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Acredito que poucos de vocês sabem que comecei esse blog, meio sem direcionamento, um foco específico....</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Um belo dia, decidi criar um Blog, e em alguns &nbsp;minutos, pesquisei no Sr. Google, vi como fazia, e então nasceu este meu FILHO, hoje tão querido, que cuido com tanto carinho, e que trouxe tantas coisas legais, tantas pessoas especiais pra minha vida!</div><br /> <div style="text-align: center;">O Blog realmente ganhou um direcionamento, quando me increvi para participar do Desafio da Suplementação...Ele funcionou pra mim, como um diário, um compromisso assumido comigo mesma (mesmo porque na época eu tinha uma meia dúzia de seguidores!!!)</div><div style="text-align: center;">Mas não posso deixar de citar aqui alguns nomes e agradecer de coração, por todo o apoio que sempre me deram: <a href="http://diarybody.blogspot.com/">Ágatha "Thatá"</a>, <a href="http://chronicdrunkeness.blogspot.com/">Joaninha</a>, <a href="http://belezaefitness.wordpress.com/">Tati Duarte</a>, <a href="http://girlsinform.blogspot.com/">Yumi Murakami</a>, <a href="http://treinoebeleza.blogspot.com/">Sílvia Duarte</a>...me desculpem se me esqueci de alguém gentchy!!Essas pessoinhas foram as minha primeiras seguidoras, que me acompanharam desde o início, me deram força quando desanimei... OBRIGADA DE CORAÇÃO!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Conheci também a Neide, um querida, trocamos muitos e-mails, tivemos muitas idéias muito legais, mas a Neidoca estava nos últimos meses de gestação do segundo baby, e nossos projetos foram um tiquinho adiados... mas não foram esquecidos, viu Neidoca?</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Mais lá na frente, as lindas <a href="http://www.danitamegafitblog.com/">Dani Tâmega</a>,&nbsp;<a href="http://www.eva-andressa.com/"> Andressa Vieira</a>, <a href="http://www.larasulianno.com/">Lara Sulianno</a>, que sempre foram grandes inspirações pra mim, começaram a seguir o Blog, e ainda citaram o <i><b>queriaserabettyboop</b></i> em seus respectivos blogs! Isso foi que foi uma grande honra pra mim!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">E assim, o blog foi ganhando novos seguidores, muitas viraram grandes amigas, conheci pessoas realmente muito especiais...Carol, Rezoca,Thatá, Rafaela, Julia, Cynthia...</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Nasceu o grupo SA, criado pela Thatá, que surgiu de uma conversa informal no mural de alguma de nós, um belo dia, no Facebook... e esse grupo virou um a grande família!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Fizemos o nosso primeiro jantar SA, que foi uma delícia, com pessoas muito queridas!!&nbsp;</div><div style="text-align: center;">E espero que esse ano aconteça muitos e muitos encontros..</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Entón... depois de levar o Segundo Lugar no<a href="http://www.revistasuplementacao.com.br/?mode=materia&amp;id=520">&nbsp;Desafio da Revista Suplementação</a>, continuei firme seguindo minha rotina de treinos e dietas, as metas foram mudando, e um passinho a cada dia, sem pressa, estou conseguindo alcançá-las!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Vocês, leitores do Blog, têm parte fundamental nisso tudo!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Então vim aqui mostrar pra vocês, o que aconteceu comigo, as mudanças, as fotos comparativas!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">As fotos do antes são de FEVEREIRO/2011 (foram as mesmas que enviei para o Desafio da Revista) e as fotos do depois são de agora, FEVEREIRO/2012.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-roIcNt3LdP4/TzLGN4MCGSI/AAAAAAAAC3Q/U7DA7gUcLHA/s1600/foto+(31).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-roIcNt3LdP4/TzLGN4MCGSI/AAAAAAAAC3Q/U7DA7gUcLHA/s320/foto+(31).JPG" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-A7sEP7M-KsE/TzLGn-Wlk7I/AAAAAAAAC3Y/L1TMkHQb1B4/s1600/foto+(34).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-A7sEP7M-KsE/TzLGn-Wlk7I/AAAAAAAAC3Y/L1TMkHQb1B4/s320/foto+(34).JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-xHuoR6ovCfI/TzLHHJiV2TI/AAAAAAAAC3g/l2D56DxD--U/s1600/foto+(35).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-xHuoR6ovCfI/TzLHHJiV2TI/AAAAAAAAC3g/l2D56DxD--U/s320/foto+(35).JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-iwKkPccD1pU/TzLLlnE-32I/AAAAAAAAC3o/8TL5svGRQKQ/s1600/foto+(36).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-iwKkPccD1pU/TzLLlnE-32I/AAAAAAAAC3o/8TL5svGRQKQ/s320/foto+(36).JPG" width="188" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">É isso aí gentchy!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Coisas que eu achei que não conseguiria nunca ( como melhorar a minha perna que SEMPRE foi gordinha), consegui provar a &nbsp;mim mesma, que é possível SIM!!</div><div style="text-align: center;">Basta focarmos no nosso objetivo, manter a disciplina nos treinos, na dieta (vocês sabem que não gosto de dietas radicais, assim posso até demorar um pouco mais pra atingir os meus objetivos, mas eu não tenho a MENOR pressa!)....minha dieta é PRAZEROSA, tudo o que eu como, como com prazer, tento adequar as minhas refeições à loucura da minha vida, e dá tudo certo!</div><div style="text-align: center;">Outra coisa importante, que aprendi,sob a consultoria do Manoel (contato_manoeljr.hotmail.com):&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><b>TREINAR AQUILO QUE A GENTE PRECISA, E NÃO O QUE A GENTE GOSTA!!</b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Vocês percebem claramente que meu ponto fraco são as pernas... pergunta se eu gosto de treinar pernas??</div><div style="text-align: center;">ODEIO!!</div><div style="text-align: center;">Mas agora meu foco está voltado 99% pra elas!! São 3 treinos HARD de pernas por semana, cada treino dando ênfase a uma região. E os resultados estão aparecendo mais rápido do que imaginei!</div><div style="text-align: center;">Tem MUITO pra melhorar, MUITO MESMO!! Mas agora sinto que estou no caminho certo!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Mas é isso... resultados não se conquistam da noite para o dia... treino há 6 anos...mas nunca me dediquei tanto aos treinos e à dieta como nesse último ano que passou... e os resultados vieram!!<br /> <br /> </div><div style="text-align: center;">Meninas, façam um dia de cada vez, não mudem radicalmente suas rotinas, e lembrem-se destas 3 palavrinhas:</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><b>FOCO</b></div><div style="text-align: center;"><b>PACIÊNCIA</b></div><div style="text-align: center;"><b>PERSISTÊNCIA!!</b><br /> <b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Beijocas!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Dany</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-6898990963000759275?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/9g_iE0yRafdFIk8J95PdQ8Kh4kQ/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/9g_iE0yRafdFIk8J95PdQ8Kh4kQ/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/9g_iE0yRafdFIk8J95PdQ8Kh4kQ/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/9g_iE0yRafdFIk8J95PdQ8Kh4kQ/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/wOtNjHaZirA" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com73http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/02/meu-antes-e-depois.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-70430644624561246542012-02-07T17:24:00.000-02:002012-02-07T17:24:10.588-02:002012-02-07T17:24:10.588-02:00<div style="text-align: center;">Oi Gentchyyyy!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Tudo bem??</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Ahhhhhhhhhhh..... lá se foi minha semana de folga.. minhas manhãs ensolaradas na piscina... treinos vespertinos na cadimia vaziaaaaa.... noites vendo DVD's no meu sofazinho onde quase não me sento.....kkkkkkk</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-KweJwg9tHs8/TzFxcUPWQZI/AAAAAAAAC1k/7nNiWazblEE/s1600/foto+(24).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-KweJwg9tHs8/TzFxcUPWQZI/AAAAAAAAC1k/7nNiWazblEE/s320/foto+(24).JPG" width="235" /></a></div><div style="text-align: center;">Vai minha filha, finge aí que você é madamy, que é o último dia!!!kkkkk</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> Foi muito bom, coloquei o sono em ordem, mantive a dieta, fiz treinos muito bons, por estar descansada!!<br /> <br /> A dieta nessa semana que passou foi normal, não fiz nenhum dia low-carb.<br /> <br /> <div style="text-align: center;">Aqui, algumas das minhas refeições:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-aHAM8UGdbn4/TzFuT8eAMDI/AAAAAAAAC08/6nLyBYlZo60/s1600/foto+(18).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-aHAM8UGdbn4/TzFuT8eAMDI/AAAAAAAAC08/6nLyBYlZo60/s400/foto+(18).JPG" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;">Ovos mexidos, cottage, peito de peru, iogurte com mirtilos</div><div style="text-align: center;">Temaki de salmão</div><div style="text-align: center;">Cogumelos, Brócolis, frango</div><div style="text-align: center;">Creme de abacate com whey</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-qjmaBMpHVg0/TzFuhaj8dCI/AAAAAAAAC1E/ySrQV1HaUOA/s1600/foto+(15).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-qjmaBMpHVg0/TzFuhaj8dCI/AAAAAAAAC1E/ySrQV1HaUOA/s400/foto+(15).JPG" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;">Pão integral, ovos mexidos, peito de peru, cottage</div><div style="text-align: center;">Cogumelos, frango e brocolis (repeti essa váaairas vezes...rs)</div><div style="text-align: center;">Legumes, frengo, cottage, batata doce</div><div style="text-align: center;">Arroz integral, salmão ao molho de maracujá, saladinhas (esse é do restaurante!)</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-9niGwPHWPpc/TzFw7O74iDI/AAAAAAAAC1c/YQWnUkHqQdg/s1600/foto+(23).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-9niGwPHWPpc/TzFw7O74iDI/AAAAAAAAC1c/YQWnUkHqQdg/s320/foto+(23).JPG" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;">Isso aqui salva a minha vidaaaaa!!!kkkk</div><div style="text-align: center;">Vou fazer um post especial sobre as minhas amadas barrinhas.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> <br /> <div style="text-align: center;">Estou numa TPM daquelas BRABAS, sonhando com chocolate, levemente estressada, impaciente, e muito inchada.... ôoooooooooooooo como é difícil ser MULÉ!!!!!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Na terça, fiz meu cardio com a Rezoca lá no Villa Lobos, no final da tarde, depois de pegarmos um cineminha!Aliás, eu e a Rê treinamos quase todos os dias juntas!</div><div style="text-align: center;">Nos trocamos no carro (as LOKA) e fomos dar uma corridinha.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-XiItERBJ3G4/TzF5e_HcQHI/AAAAAAAAC2E/8zPFgmZwjM0/s1600/foto+(27).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-XiItERBJ3G4/TzF5e_HcQHI/AAAAAAAAC2E/8zPFgmZwjM0/s320/foto+(27).JPG" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> <div style="text-align: center;">No sábado, era dia do meu cardio... aquele sol, aquele calor, não tive coragem de pegar o carro e ir até a academia... correr na ESTEIRA (odeio)!!!</div><div style="text-align: center;">&nbsp;Lembrei que tinha um parque bem pertinho de casa, procurei o endereço, e lá fui eu!!</div><div style="text-align: center;">Gentchy, que fofys esse Parque!! Pequenininho, mas muito lindo!! Com um lago no meio, uma passarela sobre o lago, bem arborizado.... amei!! Renovei minhas energias por lá!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-AO5H4NOug5E/TzFvfPbAOeI/AAAAAAAAC1M/kQtdQCPfSdo/s1600/foto+(19).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-AO5H4NOug5E/TzFvfPbAOeI/AAAAAAAAC1M/kQtdQCPfSdo/s400/foto+(19).JPG" width="400" /></a></div><br /> <br /> No sábado à tarde, fui conhecer uma querida, que segue o blog há tempos, a Rafaela!!<br /> A Rafa tem um blog muito legal,o <a href="http://wh4ti4m.blogspot.com/">CARIOCA NA GAROA</a>, morro de rir com as postagens dela!<br /> Ela também tem 3 filhotes, felinos, FOFOS demais!<br /> <br /> <br /> A gente sempre se falava através do blog, do facebook, aí marcamos um encontrinho lá na CNC SUCOS!!<br /> Foi uma delícia, ficamos papeando e nem vimos o tempo passar!<br /> A Rafa é uma QUERIDA, com certeza esse foi o primeiro de muitos encontros!!<br /> Comemos a famosa omelete de claras, lá da CNC (6 claras + recheios à sua escolha).<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-JfpVMAo8Jm4/TzF0zp4UnZI/AAAAAAAAC1s/-mrMTQiROl0/s1600/foto+(22).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-JfpVMAo8Jm4/TzF0zp4UnZI/AAAAAAAAC1s/-mrMTQiROl0/s400/foto+(22).JPG" width="400" /></a></div><br /> <div style="text-align: center;">Rafa sua linda!! adorei te conhecer!!</div><br class="Apple-interchange-newline" /><br /> <br /> Ela chegou segurando esse copo verde gigante de alienígena, do Men in Black!!! Olha que figura!!<br /> E quando ela foi embora que reparei nos sapatinhos.... Deem uma olhada... Quero um!<br /> Mas não sei se consigo usar... tenho aflição!! Nem aquelas meias de dedinhos separados eu consegui...<br /> É o tal do VIBRAM, voces conhecem? Compartimentos para os dedinhos!! E tem a versão Running!!!hahahaha<br /> E olha só o que ela me deu de presente: UMA CAPA PRO BANCO DO CARRO DA BETTY BOOP!!!<br /> HAHAHAHA<br /> Coisa mais linda!! Imaginem a cara dos manobristas me olhando, quando pegam o meu carro!!!<br /> <br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">Ahhh..... olha o meu sapatchéeenho novoooo!!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-lcFcfWuODkA/TzF28DFBLoI/AAAAAAAAC18/wTQ4IbqpMn8/s1600/foto+(26).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-lcFcfWuODkA/TzF28DFBLoI/AAAAAAAAC18/wTQ4IbqpMn8/s320/foto+(26).JPG" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Bom... este domingo não rolou o famoso "Encontro Dominical"...</div><div style="text-align: center;">Mas acabamos fazendo um encontrinho no sábado à noite, e fiz meu "off "delícia, comi pão francês QUENTINHO com manteiga (adorooo), franguinho na brasa com vinagrete, sorvete, e umas tacinhas de vinho!!</div><br /> <br /> <div style="text-align: center;">Nossa... falei demais nesse post, né não???</div><div style="text-align: center;">Bom... é isso minha gentchy..</div><div style="text-align: center;">Uma ótima semana, bons treinos, e força na peruca!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> <div style="text-align: center;">Beijocas</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Dany</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-7043064462456124654?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/hgXZZxeRMeOGP7kc0KB3QQcpkTw/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/hgXZZxeRMeOGP7kc0KB3QQcpkTw/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/hgXZZxeRMeOGP7kc0KB3QQcpkTw/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/hgXZZxeRMeOGP7kc0KB3QQcpkTw/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/zvmfTgbOXyA" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com25http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/02/freshis-da-semana-que-passou.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-53813724635778759712012-02-06T21:04:00.001-02:002012-02-07T17:38:12.273-02:002012-02-07T17:38:12.273-02:00<div style="text-align: center;">Meninaaaas!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Demorou, mas saiu!! O tão esperado resultado do <i><b>I DESAFIO DA BETTY!!!</b></i></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">A vencedora fooooooooooooooooooooooooooooooooi..........................</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;">A Patrycia Andrade, lá de Campo Grande-MS!</span></b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-C2O53a5dTNI/TzBLpXvbHcI/AAAAAAAAC0k/-IoxyMzst3M/s1600/patydepois+frente.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-C2O53a5dTNI/TzBLpXvbHcI/AAAAAAAAC0k/-IoxyMzst3M/s400/patydepois+frente.JPG" width="300" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-XHBEqwz4ujE/TzBMwjMIg8I/AAAAAAAAC0s/ZxdgOQizdJk/s1600/1-02-2012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-XHBEqwz4ujE/TzBMwjMIg8I/AAAAAAAAC0s/ZxdgOQizdJk/s400/1-02-2012.JPG" width="291" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>Vamos ver as fotinhos da Paty:</b></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-YBHsH4nnacA/TzBIX-fwbgI/AAAAAAAAC0M/39_p_24UarU/s1600/Antes++++++++++++++++++++04.+09.+2011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-YBHsH4nnacA/TzBIX-fwbgI/AAAAAAAAC0M/39_p_24UarU/s400/Antes++++++++++++++++++++04.+09.+2011.jpg" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Início do DESAFIO: SETEMBRO/2011<br /> Paty com um sorrisinho TCHYMIDO, meio cabisbaixa, bumbum triste...</td></tr> </tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-wo7CKDPGb6U/TzBIdcCauTI/AAAAAAAAC0U/6g1odJbCa3w/s1600/resultado+do+desafio+-+C%C3%B3pia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-wo7CKDPGb6U/TzBIdcCauTI/AAAAAAAAC0U/6g1odJbCa3w/s400/resultado+do+desafio+-+C%C3%B3pia.jpg" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Final do Desafio:DEZEMBRO/2011<br /> Paty com um SORRISÃO no rosto,bumbum feliz,musculinhos aparecendo, toda orgulhosa do seu resultado!!!! :)<br /> <br /> </td></tr> </tbody></table><br /> <br /> <div style="text-align: center;">Fiquei muito feliz por ter estimulado, através do Blog, tantas mulheres a mudarem suas rotinas, começarem a ter uma vida mais saudável, menos sedentária, e de bônus, perceberem no corpo os reflexos dessas mudanças!!!</div><br /> Só uma coisa me deixou triste, confesso a vocês:<br /> Quando lancei o Desafio, tive mais de 120 inscrições....<br /> Todas super animadas, estimuladas!!<br /> E quantas chegaram ao fim?? Pouco mais de 10%!!<br /> MINHA GENTCHY!!!! O QUE É ISSO??<br /> Vamos superar nossos limites, correr atrás das nossas METAS e OBJETIVOS!!<br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>É fácil?? CLARO que não!!</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b>Mas é MUITO POSSÍVEL!!&nbsp;</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b>Taí o exemplo da Paty!!</b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">A Paty foi muito guerreira, mesmo com todo mundo criticando, sem apoio até mesmo do instrutor da academia (?), ela já entrou no Desafio com pensamento de VENCEDORA!!! E não tinha como ser diferente, né?</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><b>VENCEU!!</b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> <div style="text-align: center;"><b>Paty, meus parabéns sua LINDA!!! FOI MUITO MERECIDA ESSA VITÓRIA!!</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-tBB8AIgiI64/TzBYCZcH5UI/AAAAAAAAC00/Z37cwM_4y-c/s1600/balao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-tBB8AIgiI64/TzBYCZcH5UI/AAAAAAAAC00/Z37cwM_4y-c/s320/balao.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Depois quero uma foto sua dentro do macacão SHYQUÉEEEERRRIMO, que você vai receber aí na sua casa!!</div><br /> <div style="text-align: center;">Pra quem não se lembra, o macacão MARAVILHOSO, da <b>ESTILO ACTIVEWEAR</b>,&nbsp;</div><div style="text-align: center;">está neste <a href="http://queriaserabettyboop.blogspot.com/search/label/Premio%20Desafio%20da%20Betty">link aqui</a>!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Só compro meus macacões de lá agora!! Ainda mais que a queridíssima Lilianne Sá faz sob medida pra minha pessoa!!kkkkk</div><div style="text-align: center;">LOOSHO PUROOO!!! (gentchy, é que eu sou muito pequena, fica tudo meio largo normalmente...rs)</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><b>VAMOS AO QUE INTERESSA, NÉAM???</b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> <div style="text-align: center;">Vamos conhecer um pouquinho da estória da Paty? Pedi a ela que escrevesse um pouquinho sobre como foram essas 12 semanas , os desafios, as dificuldades que encontrou,as conquistas, como foram os treinos, as mudanças na alimentação.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Confesso que quando li este relato, fiquei muito emocionada...!</div><br /> <div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> <div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><b>Relato do desafio da Betty Boop</b><o:p></o:p></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /> </span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><br /> </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Quando vi no blog da Dany que ela iniciaria o desafio de 12 semanas, fiquei super empolgada e claro entrei com tudo no desafio! Ainda mais depois te ter conhecido um pouco de sua trajetória de sucesso no seu blog nos mostrando que com persistência conseguimos obter o resultado desejado e que só dependeria de nós mesmas.<o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Mas logo me veio o pensamento: “Não vou conseguir por que não tenho um personal e nem um nutri para me indicar uma dieta específica, comecei na academia há pouco tempo, não estou suplementando vai ser difícil chegar lá e blá , blá, blá”... ôpa, peraí... foi então que&nbsp; percebi&nbsp; que não tinha “nada” mas tinha tudo ao mesmo tempo: <b>Tinha a mim mesma</b>. E entrei de cabeça no desafio.<o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br /> </span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Estava abalada emocionalmente. Problemas e mais problemas, e a autoestima claro, lá no chão. Sentindo-me feia, gorda e sem razão de seguir a vida se não fosse por minha filha. Tinha que me levantar do fundo do poço, afinal.<o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Foi quando lendo o blog da Dany Castro pude sentir sua força de guerreira mesclada a sua delicadeza de mulher. Identifiquei-me de cara com ela. Linda e grande inspiração para alcançar minha meta. (até hoje)<o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Eis que o desafio começa. <b>Setembro de 2011</b>. Pedí para o instrutor da academia um novo treino com foco na definição muscular e ganho de massa magra. Precisava de resultados em três meses, era o período do desafio. Ele riu, disse que ninguém ganha definição muscular em apenas três meses sem um nutricionista ou suplementação adequada. <o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br /> </span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Mesmo acreditando ser verdade no que ele me disse, comecei o treino assim mesmo que foi dividido assim:<o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br /> </span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Treino A&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Treino B&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Treino C<o:p></o:p></span></i></b></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Agachamento b.g.&nbsp; 3x12&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Flexora sentado &nbsp;4x8&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;Supino reto barra&nbsp; &nbsp;3x12&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Avanço b. livre&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;3x12&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Crucifixo&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3x12<o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Agachamento máq. Pant. 3x12&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Leg 80&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4x8&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Puxador articulado&nbsp; 3x12<o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Extensora isométrica&nbsp;&nbsp;&nbsp; 18x10&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Glúteo médio&nbsp;&nbsp; 4x8&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Remada baixa&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3x12<o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Adutor cross&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4x8&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Glúteo extensão&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4x8&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;Tríceps corda&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;3x12<o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Abdutor cross&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4x8&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Glúteo gráviton &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;4x8&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;Tríceps mergulho&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3x10<o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Panturrilha sentado&nbsp;&nbsp; 3x12&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Remada alta&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3x10&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;Rosca direta&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3x10<o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Panturrilha maq.&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3x12&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ABD cadeira&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;3x50&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;Oblíquo no cross&nbsp;&nbsp; 4x25<o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Elevação frontal&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3x10<o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">ABD supra infra solo 3x50<o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br /> </span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Em casa mudei a alimentação, como não estava fazendo dieta eu sabia que também não poderia continuar botando no prato todas as porcarias que estava acostumada. Mais legumes, vegetais, carne magra, arroz integral, cereais, e nada de gordura, refrigerantes e aboli os doces de vez, quase morri, logo os doces que são minha perdição, mas eu tinha que ter foco no objetivo. Vencer o desafio Betty Boop.&nbsp;</span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br /> </span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><b>Tinha isto muito claro em minha mente. Vencer!!<o:p></o:p></b></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><b><br /> </b></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">No primeiro mês</span></i></b><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"> estava muito difícil continuar, pois as críticas começaram a me abalar um pouco, eu confesso. Fui chamada de fútil. De velha e “piriguete” que tinha que me botar no lugar de mãe que sou e mais blá, blá, blá... quase morri de novo, mas, sobrevivi.<o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br /> </span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">No segundo mês</span></i></b><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"> começo a sentir meu corpo mais leve e a barriguinha sumindo aos poucos (tava enorme!). E mais críticas foram surgindo: “Pára com esta besteira”, “Se vc ficar musculosa eu me separo de você”! E por aí vai... <o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br /> </span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">No começo do <b>terceiro e último mês</b> do desafio eu já havia percebido a mudança no meu corpo que agora estava mais definido e bumbum ficando feliz. Ôba!<o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br /> </span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Percebo que <b>minha autoestima começa a subir</b> e eu que antes só entrava na academia de camiseta larga e calça bailarina, estava usando top e shortinho! Um professor veio me dizer que eu estava com pernão e que ele havia percebido a mudança no meu corpo de três meses pra cá. Fui à forra! <o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br /> </span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Dezembro de 2011</span></i></b><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">. Final do desafio de 12 semanas da Betty Boop. Hora de tirar as últimas fotos da evolução. Só havia percebido que tinha realmente mudado meu corpo depois das fotos do “antes e depois”. <o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Passou um filme em minha cabeça ao ver essa mudança no corpo e mais, eu tinha me comprometido comigo mesma para vencer e não recuaria diante de nenhum obstáculo. Nenhum. Foi o que fiz. Tinha tudo para desistir. Mas segui em frente. Foi quando me vi vencedora dos meus próprios medos tendo foco e persistência no objetivo por mim criado. <o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br /> </span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Minha próxima meta? Jamais permitir que nada e nem ninguém diga que eu não posso alcançar alguma coisa, pois eu sou o que eu desejo ser. E eu só quero SER!</span></i></b><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"> <o:p></o:p></span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br /> </span></i></b></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Deixo uma citação do educador Daisaku Ikeda que traduz muito bem este período</span></i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">:<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br /> </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">&nbsp;“Foi para viver este momento, que nascemos neste mundo. Portanto, sejam quais forem as dificuldades que enfrentemos, não vamos recuar um milímetro sequer enquanto criamos uma história memorável no palco de nossa missão".</span><span style="color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"> <i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><o:p></o:p></span></i></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br /> </span></div><div class="MsoNormal"><i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Grande beijo e foco no seu objetivo de vencer, sempre</span></i><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">!<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><br /> </div><div class="MsoNormal"><b><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Patrycia Andrade<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">(Atriz e Arte educadora, Mãe, Esposa... e Sarada)<b><o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal"><br /> </div><div class="MsoNormal"><b><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><o:p><br /> </o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><o:p><br /> </o:p></span></b></div><div class="MsoNormal"><br /> </div><br /> <div style="text-align: center;">É isso aí meninas!!! Mais um exemplo de força e determinação!!</div><div style="text-align: center;">A Paty encontrou o tal do FOCO e não larga dele NUNCA mais que eu bem tô sabendo!!! hehehehe</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><b>Parabéns a TODAS que concluíram o DESAFIO!!&nbsp;</b></div><div style="text-align: center;"><b>Vocês TODAS SÃO VITORIOSAS, e todas tiveram resultados maravilhosos!!!</b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Logo teremos um novo Desafio... Aguardem!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Beijocas!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-5381372463577875971?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/20hrRvT-jwnY4xaj0ICugH9h9K8/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/20hrRvT-jwnY4xaj0ICugH9h9K8/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/20hrRvT-jwnY4xaj0ICugH9h9K8/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/20hrRvT-jwnY4xaj0ICugH9h9K8/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/UGk375Z3P6k" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com29http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/02/resultado-do-desafio-da-betty.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-15737661492831813992012-02-05T14:10:00.000-02:002012-02-05T14:10:34.522-02:002012-02-05T14:10:34.522-02:00<div style="text-align: center;">Cuma??? Hein???</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Fala sério... olha a metchideza do título dessa receitaaaa!!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Tô "si" achando!!!!hahahahaha</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">"CHEF BETTY BOOP " kkkkkkk</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-f69hAhH5VBQ/Ty6mjB1jUFI/AAAAAAAACzY/3uAJWj0TZHA/s1600/IMG_5956.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-f69hAhH5VBQ/Ty6mjB1jUFI/AAAAAAAACzY/3uAJWj0TZHA/s400/IMG_5956.JPG" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Gentchy.... não sou aquelas coisas na cozinha nem nada... Comecei a me arriscar quando comecei a fazer dieta... e mesmo assim só invento moda de vez em quando, porque no dia a dia acabo comendo na rua mesmo...</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Mas nessa receita eu fiquei orgulhosa de mim!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Vamos lá:</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><b>INGREDIENTES:</b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div>1 filé de bacalhau fresco ( nunca tinha comprado, achei MARAVILHOSO)<br /> 1 limão<br /> tempero "lemon pepper" (vende no supermercado, em saquinhos)<br /> alecrim<br /> sal<br /> <br /> <div style="text-align: center;"><b>MODO DE FAZER:</b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Deixei o forno pré aquecendo enquanto temperava o peixe... forno médio.</div><div style="text-align: center;">Pegue o filé de bacalhau, tempere com o suco de 1 limão, coloque um pouquinho de sal, um pouquinho do lemon pepper, e jogue por cima o alecrim.</div><div style="text-align: center;">Cortei as cebolas em rodelas, forrei uma forma com papel alumínio, coloquei um fio de azeite, fiz uma "caminha" de cebolas em rodelas, coloquei o filé de bacalhau por cima, fechei o alumínio e levei ao forno por uns 15 minutos.</div><div style="text-align: center;">Depois, abri o alumínio, e deixei cozinhar mais uns 10 minutinhos, no forno mais quente.</div><div style="text-align: center;">Tá prontoooo!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-g-ZJSRXUf48/Ty6nNMcyOGI/AAAAAAAACzg/tQ-lkD4d9MI/s1600/IMG_5949.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-g-ZJSRXUf48/Ty6nNMcyOGI/AAAAAAAACzg/tQ-lkD4d9MI/s400/IMG_5949.JPG" width="400" /></a></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-dUhrhVZkXnE/Ty6niErVClI/AAAAAAAACzo/RZpmnBclJIM/s1600/IMG_5950.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-dUhrhVZkXnE/Ty6niErVClI/AAAAAAAACzo/RZpmnBclJIM/s400/IMG_5950.JPG" width="400" /></a></div><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-0bcruhJ52l0/Ty6n3Cyn8QI/AAAAAAAACzw/XR-jlmOgHZ4/s1600/IMG_5951.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-0bcruhJ52l0/Ty6n3Cyn8QI/AAAAAAAACzw/XR-jlmOgHZ4/s400/IMG_5951.JPG" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">O bacalhau fresco tem um sabor muito SUAVE, é um peixe bem delicado, com uma textura maravilhosa!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Acompanhei com salada de cottage+ castanhas do pará + passas, e macarrão integral.</div><div style="text-align: center;">Super combinou.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Ahhh, e uma tacinha de Prosecco!!! Ficou PERFEITO!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Acabei de almoçar... agora eu tô aqui numa TPM daquelas LINDAS, MARAVILHOSAS, DESESPERADA PRA COMER UM CHOCOLATEEEE....&nbsp;</div><div style="text-align: center;">Não, não tenho chocolate aqui em casa... Por isso vim aqui AGORA falar com vocês, porque eu tô ouvindo aqui de casa, que ali na padaria, tão me chamando, um tal de SORVETE DE CHOCOLATE, sabe?? Mas Tô tentando ignorar esse chamado... Mas não sei se vou conseguir não.... OMG!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><img height="240" src="http://sorisomail.com/img/1303590617541.jpg" width="400" /> </div><div style="text-align: center;">Oi???? Não te ouçooo!! Meus ouvidos estão tapadoooos!!!</div><div style="text-align: center;">(MENTCHYRA.... OUÇO SIM)</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Bom... Façam a receita depois me contem se gostaram...</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-tquDNuAthak/Ty6oNlw890I/AAAAAAAACz8/7CpBvKSyVO4/s1600/IMG_5953.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-tquDNuAthak/Ty6oNlw890I/AAAAAAAACz8/7CpBvKSyVO4/s400/IMG_5953.JPG" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Bjocas, bom restinho de domingo procês!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> <br /> AAAAH!!!!<br /> GATCHÉENHAS!!!<br /> AS MENINAS TEM ME PERGUNTADO SOBRE O RESULTADO DO DESAFIO DA BETTY!!<br /> ESTOU PREPARANDO O POST, ESSA SEMANA SAI!!! :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-1573766149283181399?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/y8jsG4DrjpyxwtzsUjgYQ5vTHgk/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/y8jsG4DrjpyxwtzsUjgYQ5vTHgk/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/y8jsG4DrjpyxwtzsUjgYQ5vTHgk/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/y8jsG4DrjpyxwtzsUjgYQ5vTHgk/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/7-Hbkt2VRZg" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com7http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/02/file-de-bacalhau-com-alecrim-em-cama-de.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-47536535773042945192012-02-02T19:59:00.000-02:002012-02-02T19:59:20.076-02:002012-02-02T19:59:20.076-02:00<div style="text-align: center;">Oi gentchyyy!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-bo9M4oinb2w/TysA8g2hZJI/AAAAAAAACyI/kZy9ggzRhQg/s1600/foto+(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-bo9M4oinb2w/TysA8g2hZJI/AAAAAAAACyI/kZy9ggzRhQg/s320/foto+(1).JPG" width="240" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Não sumi nãaao!!!!</div><div style="text-align: center;">Só estou tentando aproveitar um tiquim desses meus dias de folga, porque o ano mal começou e eu já estava "só o caramelooooo"!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Esta semana coloquei meu sono em ordem, assisti uns filmes ótimos, tomei sol, treinei direitinho, não saí da dieta...eeee delíciaaaa!!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Meninas, na semana que vem volto à VIDALOKA, aí prometo postar pra vocês um dia completo da minha dieta, ok?</div><div style="text-align: center;">Como eu disse, ela varia praticamente todos os dias, tenho feito alguns dias zero-carb, mas vou mostrar pra vocês aqui pra terem uma idéia de como está sendo.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Outra coisa, gentchy...</div><div style="text-align: center;">Quem está administrando o SA é a Anna Carol, ok? Não estava dando conta de acompanhar tudo, organizar o grupo, mal estava conseguindo atualizar o blog...então ela é quem está cuidando...</div><div style="text-align: center;">Pufavôooooo, críticas, sugestões e reclamações, dirijam-se a ela ok?</div><div style="text-align: center;">Senão a tchitchia aqui vai pirar o cabeção!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Bom...</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Vim aqui dar duas DYCAS:</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><b>Vamos à DYCA BOA:</b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Quem me deu a dica, e comprou pra mim, foi a Renata (brigaaada, Rezoca!!)</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><b>PASTA INTEGRAL DE AMENDOIM AMENDOÍSSIMO</b></div><div style="text-align: center;"><b>(super curtchy esse nome)</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-IbpEmxF1-R4/TysCT4LLIXI/AAAAAAAACyQ/0o-xRYmp8oc/s1600/IMG_5915.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-IbpEmxF1-R4/TysCT4LLIXI/AAAAAAAACyQ/0o-xRYmp8oc/s400/IMG_5915.JPG" width="300" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">-sem colesterol</div><div style="text-align: center;">-alto teor de vitamina E</div><div style="text-align: center;">-livre de gorduras trans</div><div style="text-align: center;">-sem açúcar</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Informação Nutricional:</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">porção de 15g ( 1 col. sopa)</div><div style="text-align: center;">90 cal</div><div style="text-align: center;">0.9g carbo</div><div style="text-align: center;">5g proteínas</div><div style="text-align: center;">6.8g gorduras totais</div><div style="text-align: center;">1.5g gorduras saturadas</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">e GOSTOOOOOOOOOOOSO DEMAAAAAAAAIS</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">O pote tem 500g, e custa R$ 9,00.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-M-CqLPwbJqw/TysDF7r7F2I/AAAAAAAACyc/MjJ1v4Hp7_I/s1600/foto+(5).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-M-CqLPwbJqw/TysDF7r7F2I/AAAAAAAACyc/MjJ1v4Hp7_I/s400/foto+(5).JPG" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;">Olhem a cor, a textura, a cremosidadjyyyyyyyy!!!!</div><div style="text-align: center;">Coisa linda de Deusssss</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Quer comer um doce?? Coma esta pasta de amendoim com uma geléia diet... fica MARAVILHOSO!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Essa pasta de amendoim, tem lá na lojinha da Gê, chamado EMPÓRIO SANTA NINA.</div><div style="text-align: center;">Fica na Rua Carlos Weber, 1210, Vila Leopoldina, aqui em São Paulo.</div><div style="text-align: center;">Tem várias outras coisinhas naturebas por lá, óleo de coco, oleaginosas, cookies integrais, etc...</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><b>Bom, agora a DYCA RUIM:</b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Ganhei uma amostra do meu querido e amado &nbsp;I-HERB, de uma proteína....</div><div style="text-align: center;">Fiquei toda feliz, guardei a bendita pra tomar antes do treino, e tal...</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Essa aqui, ó:</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-iJkVh_XRqhk/TysFohY-jmI/AAAAAAAACyk/1Xb4Go7sSSM/s1600/foto+(11).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-iJkVh_XRqhk/TysFohY-jmI/AAAAAAAACyk/1Xb4Go7sSSM/s320/foto+(11).JPG" width="240" /></a></div><div style="text-align: center;">coisa ducapeta (blaaaarrrrggghhhh)</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><b>PEA PROTEIN...OI????</b></div><div style="text-align: center;"><b>Sim.... Proteína de ERVILHA....</b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Fui toda animada, experimentar, porque a bicha era sabor BAUNILHA, né?? Imaginei que fosse diferente, mas gostosinho....25g de proteína por dose... nada mal</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Gente... pensa numa coisa HORROROSA... não sei dizer pra vocês que gosto que tem.... porque só a textura daquele treco quase me fez vomitar... um treco pastoso.... ECA!!!</div><div style="text-align: center;">Tem gosto de ervilha não.... muito menos de baunilha... mas tem um gosto RUIM, HORROROSO, UMA TEXTURA HÓRRÌVISSSSS!!!!</div><div style="text-align: center;">Foi pro RALO....</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Pior que o valor nutricional daquilo é bem legal, clique <a href="http://www.iherb.com/Olympian-Labs-Inc-Pea-Protein-Vanilla-Flavor-1-lb-12-32-oz-805-gm/13966?at=0">aqui neste link</a> pra dar uma olhada.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Falando em I-HERB... aiiiiii.... pirei o cabeção com minha última comprinha lá.... minhas amadas barrinhas de proteína...Mas elas merecem um post especial, vou preparar, ok?</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Quem quiser usar o meu código pra comprar no <a href="http://www.iherb.com/">I-HERB</a>, tem 5 dólares de desconto na primeira compra.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">O código é: KEX644</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Mas pufavôoooooo, usem pra comprar coisas gostosas, não comprem proteína de ervilha nãaao!!!!kkkkkk</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">É isso....</div><div style="text-align: center;"><b><br /> </b></div><div style="text-align: center;"><b>SE JOGUEM NO AMENDOÍSSIMO</b></div><div style="text-align: center;"><b>E PASSEM BEM LONGE DO PEA PROTEIN!!!!</b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Bjocas!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-4753653577304294519?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/SIGtk_UUYwXK0CgF_fB6SzJ9YJE/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/SIGtk_UUYwXK0CgF_fB6SzJ9YJE/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/SIGtk_UUYwXK0CgF_fB6SzJ9YJE/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/SIGtk_UUYwXK0CgF_fB6SzJ9YJE/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/w4TJwNbULqk" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com22http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/02/amei-x-odiei.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-62102233977124329082012-01-29T18:30:00.000-02:002012-01-29T18:30:33.390-02:002012-01-29T18:30:33.390-02:00<div style="text-align: center;">Rélow Pípouwl!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Desculpem a minha auseência, cá estou de volta!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Ontem, olhando umas fotos de uma das minhas primeiras inspirações, a linda Jamie Eason, achei uma foto que havia postado há um tempão aqui no blog (pra quem segue faz tempo sabe que já postei um mooonte de fotos da Jamie!).</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Era o abdomem dos sonhos, o meu objetivo... isso foi logo no início do meu Desafio da Revista Suplementação, eu acho...Deve ter um ano aproximadamente...</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Quando revi a foto dela ontem, pensei:</div><div style="text-align: center;">Meeldeeeels.... tô muito perto do meu objetivo!!</div><div style="text-align: center;">Sempre curti a Jamie por achar meu biotipo bem parecido com o dela. Temos a mesma altura, ela tem ombros mais largos, como os meus, e as pernas dela são beeem sequinhas... Bom.. as minhas ainda estão um pouco longe de estarem beeeem sequinhas... mas estamos a caminho!!</div><div style="text-align: center;">Quero as minhas pernas sequinhas, porém com um pouco mais de volume do que as da Jamie.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Aqui a foto dela, que me inspirou há 1 ano atrás:</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-DvDncxB_n1I/TyWo2OB4ICI/AAAAAAAACx4/dI2vporSzQc/s1600/jamieabs.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-DvDncxB_n1I/TyWo2OB4ICI/AAAAAAAACx4/dI2vporSzQc/s320/jamieabs.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">E aqui, a minha foto dessa semana:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-3bCBlk8sAqQ/TyWpAnbUqjI/AAAAAAAACyA/BMDtQ4N8TJw/s1600/absjaneiro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-3bCBlk8sAqQ/TyWpAnbUqjI/AAAAAAAACyA/BMDtQ4N8TJw/s400/absjaneiro.jpg" width="300" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Posso falar?? Fiquei MUITO feliz!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Gentchy... as meninas no face tem me pedido o treino de abdominais...Na verdade, eu não faço muitos exercícios isolados para o abdomem.</div><div style="text-align: center;">Acho que duas coisas fazem uma grande diferença (pelo menos no meu caso, foi assim):</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: left;">1) a DIETA (de nada adianta ter o abdômem fortalecido, se estiver cobertinho por uma camada de gordura)</div><div style="text-align: left;">2) manter o abdômem contraído, durante os treinos de musculação, seja de membros inferiores ou superiores.</div><div style="text-align: left;"><br /> </div><div style="text-align: left;">Não costumo usar muita carga nos abdominais. Geralmente &nbsp;treino abdômem 1 vez por semana, sempre com exercícios básicos...</div><div style="text-align: left;">Faço 2 exercícios, 4 séries de 12 a 15 repetições, com 30 segundos de descanso entre as séries.</div><div style="text-align: left;">O que vale é fazer bem concentrado o movimento... Concentre-se, preste atenção no músculo que está sendo trabalhado...isso vale pra qualquer treino, ok?</div><div style="text-align: left;"><br /> </div><div style="text-align: left;">Aqui nestes videos, exemplo de um treino de abdômem, simples, rápido e eficiente:um exercício para os retos abdominais, e outro para os oblíquos.</div><div style="text-align: left;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://i.ytimg.com/vi/0gaF2w8eIF0/0.jpg"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/0gaF2w8eIF0?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/0gaF2w8eIF0?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div><div style="text-align: left;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://i.ytimg.com/vi/sVBQTNymc0M/0.jpg"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/sVBQTNymc0M?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/sVBQTNymc0M?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div><div style="text-align: left;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">É isso aí minha gente!!&nbsp;</div><div style="text-align: center;">Muito gratificante quando percebemos que os resultados dos nossos esforços estão aparecendo!!</div><div style="text-align: center;">Não desistam: determinem o seu objetivo, e tenham em mente as 3 palavrinhas básicas:</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;">FOCO</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;">PACIÊNCIA</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;">PERSISTÊNCIA</span></b></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /> </span></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Bjocas!! Uma linda semana a todas!!</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-6210223397712432908?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/DbPm5sAffMyKiEG8nkQkttxGRQw/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/DbPm5sAffMyKiEG8nkQkttxGRQw/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/DbPm5sAffMyKiEG8nkQkttxGRQw/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/DbPm5sAffMyKiEG8nkQkttxGRQw/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/7anJA6Tv4-Y" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com39http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/01/apareceu-margaridaaaa.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-60779179787855754132012-01-20T12:14:00.000-02:002012-01-20T12:14:51.691-02:002012-01-20T12:14:51.691-02:00<div style="text-align: center;">Rélooooooouwwww!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Gentchy... não posso nem chamar isso de receita... mas é uma dica, ok?</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Depois que expermnentei, só tenho feito assim... kkk</div><div style="text-align: center;">Eu sou assim.. às vezes como a mesma coisa por tempos e tempos e tempos...</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-p5iiR1TFlYI/Txl1qVqvl2I/AAAAAAAACxo/n6EAfcgRDJg/s1600/foto+%252821%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-p5iiR1TFlYI/Txl1qVqvl2I/AAAAAAAACxo/n6EAfcgRDJg/s400/foto+%252821%2529.JPG" width="300" /></a></div><br /> <br /> <br /> <br /> <b><u>Frango com Curry</u></b><br /> <br /> <b>Ingredentes:</b><br /> <br /> Filé de Frango<br /> Alho e cebola batidinhos ou picados<br /> Sal<br /> Curry (curry é um temperinho em pó, bem amarelinho, pra quem não conhece)<br /> <br /> Eu tempero os filés com sal, o alho e a cebola, e um pouquinho do curry... coloco mais ou menos 1 col. chá pra 500g de frango...<br /> <br /> Deixo marinando uns minutinhos e levo pra grelhar, com a tampa fechada, pra soltar uma aguinha e cozinhar bem!!<br /> <br /> Ficam "MARELINHOS" de tudo!!<br /> <br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;">É isso &nbsp;aí...Tô atrasada com os posts, mas prometo postar no fim de semana!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Bjocas, bom fim de semana!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Dany</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-6077917978785575413?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/e5OxCL2HqzAAMFqWi8dYR1ujY0Y/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/e5OxCL2HqzAAMFqWi8dYR1ujY0Y/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/e5OxCL2HqzAAMFqWi8dYR1ujY0Y/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/e5OxCL2HqzAAMFqWi8dYR1ujY0Y/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/HW80icCRckw" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com16http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/01/dyca-frango-com-curry.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-26585815693879700272012-01-16T11:36:00.000-02:002012-01-16T11:36:19.526-02:002012-01-16T11:36:19.526-02:00<div style="text-align: center;">Oi gentchy!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Vim aqui contar um pouquinho da minha rotina dessa semana pra vocês!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Olha eu e a Rezoca na "cadimia" em pleno domingão chovoso:</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-6txOqrS73co/TxPz72bi-nI/AAAAAAAACws/IfeocbDU2hA/s1600/foto+%252817%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-6txOqrS73co/TxPz72bi-nI/AAAAAAAACws/IfeocbDU2hA/s400/foto+%252817%2529.JPG" width="400" /></a></div><br /> <br /> <div style="text-align: center;">Com relação aos TREINOS, a divisão foi a seguinte:</div><div style="text-align: center;">(lembrando que, como havia postado antes, o foco agora é nas PERNOCAS, então estou treinando superiores apenas uma vez na semana, ok?</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> <ul><li>segunda- Pernas (Quadríceps + Panturrilhas)</li> <li>terça- Cardio (30 min de trote na esteira)</li> <li>quarta-Pernas (Posteriores + Glúteos)</li> <li>quinta- DESCANSO</li> <li>sexta-Adutores, Abdutores, Abdomen</li> <li>sábado-Superiores</li> <li>domingo-Cardio (30 min de Transport)</li> </ul><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Com relação à DIETA foi assim:</div><div><br /> </div><div>Segunda, quarta , sexta e domingo:</div><div>Dieta normal, com redução de carbos ao longo do dia.</div><div><br /> </div><div>Terça e quinta: dieta LOW CARB.</div><div>(apenas carbos de um iogurte, do queijo cotagge , dos legumes e dos suplementos, sem pão, macarrão ou tubérculos)</div><div><br /> </div><div>Sábado: aqui fiz o meu dia OFF, porém, sem porcarias.</div><div>Consumi em todas as refeições: proteínas, gorduras e carboidratos, a à noite comi um pedacinho de chocolate que ganhei da minha querida Katia, que mora em Barcelona!(Bjo Katita, adorei!!!)</div><div><br /> </div><div><br /> </div><div style="text-align: center;">Aqui, fotinhos de algumas refeições do sábado "off":</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Café da manhã: shake (caseína de banana, oleo de coco, batata doce)</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-wEd2ghC5uYs/TxP4lDAj5lI/AAAAAAAACw0/6jeoHycWoI4/s1600/foto+%252818%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-wEd2ghC5uYs/TxP4lDAj5lI/AAAAAAAACw0/6jeoHycWoI4/s320/foto+%252818%2529.JPG" width="240" /></a></div><div><br /> </div><div><br /> </div><div style="text-align: center;">Almoço: batata doce, frango com curry (viciei!), cottage, castanhas do pará</div><div><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-O4FTSdHIH2w/TxP40smP4NI/AAAAAAAACw8/Auant4P103w/s1600/foto+%252819%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-O4FTSdHIH2w/TxP40smP4NI/AAAAAAAACw8/Auant4P103w/s320/foto+%252819%2529.JPG" width="240" /></a></div><div><br /> </div><div><br /> </div><div style="text-align: center;">Jantar: macarrão integral com azeite, frango com curry, cottage, tomate</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-u7_L8fjES6g/TxP5GZ0CbkI/AAAAAAAACxE/P77tv_Aq7M8/s1600/foto+%252820%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-u7_L8fjES6g/TxP5GZ0CbkI/AAAAAAAACxE/P77tv_Aq7M8/s320/foto+%252820%2529.JPG" width="240" /></a></div><div><br /> </div><div><br /> </div><div style="text-align: center;">Acredito que essa semana seguirei mais ou menos essa rotina, vou contando aqui pra vocês!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Aqui, um videozinho pra vocês, de um treino de posterior:</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://i.ytimg.com/vi/ZMoupB6Rl_g/0.jpg"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/ZMoupB6Rl_g?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/ZMoupB6Rl_g?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Bjos, boa semana, bons treinos, FOCO!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Dany</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-2658581569387970027?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/tfTXlfRNuCM5t-89OYrsnpZwmV8/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/tfTXlfRNuCM5t-89OYrsnpZwmV8/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/tfTXlfRNuCM5t-89OYrsnpZwmV8/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/tfTXlfRNuCM5t-89OYrsnpZwmV8/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/sLoLZ7GI8eI" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com20http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/01/semana-resumidjeeenha.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-44405341158347362212012-01-13T15:30:00.000-02:002012-01-13T15:30:21.378-02:002012-01-13T15:30:21.378-02:00<div style="text-align: center;">Gentchyyyyyyy!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Depois daquele dia cinzento e tristonho na quarta-feira....</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><i><b>Eis que ontem sou agraciada com este lindo amanhecer!!!</b></i></div><div style="text-align: center;"><i><br /> </i></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-iHcZeSToU9k/Tw8Phl1-ClI/AAAAAAAACwA/CghcNqgoy_U/s1600/amanhecer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-iHcZeSToU9k/Tw8Phl1-ClI/AAAAAAAACwA/CghcNqgoy_U/s400/amanhecer.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><i><br /> </i></div><div style="text-align: center;">(ai como tô POÉTCHYCA hoje...kkkkkk)</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Bom... quem mora em São Paulo consegue ver uma outra coisa linda nessa foto além do céu:<br /> a Marginal Pinheiros LIVRE!!!!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Até me esqueci um pouco que eram <b>6:20h da matina,</b> que eu havia dormido pouco mais de 5 horas...</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Bom... vamos ao que interessa...</div><div style="text-align: center;">Hoje foi um dia ZERO CARB....LOW CARB... como queiram, fiquem à vontade!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Vamos combinar que é praticamente impossível uma criatura normal, uma reles mortal como euzinha, que trabalha 12 horas por dia, não faz as refeições em casa, tampouco tem tempo de prepará-las como gostaria, não é atleta, não compete, enfim, fazer uma dieta com ZERO CARB!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Teria que comer clara de ovo + frango + whey isolada o dia todo...!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Minha primeira refeição de hoje foi assim:<br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Fh01lgl2B8c/TxBdOgKy_1I/AAAAAAAACwQ/1wD92fp-EKM/s1600/zero+carb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-Fh01lgl2B8c/TxBdOgKy_1I/AAAAAAAACwQ/1wD92fp-EKM/s320/zero+carb.jpg" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Peito de Peru, Cottage, Iogurte Desnatado<br /> </td></tr> </tbody></table><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Postei essa foto no grupo SA com a seguinte legenda:<br /> "ZERO CARB DAY!"<br /> <br /> ...E a discórdia foi por conta do iogurte...!!</div><div style="text-align: center;">Sim, o iogurte tem um pouco de carbo, proveniente da lactose, que nada mais é do que um tipo de carbo, que não deixa de ser um tipo de açúcar, assim como o cottage também tem... assim como os legumes, verduras, e a maioria dos shakes de proteína, também vão ter uma quantidade de carbo, mesmo que seja MÍNIMA!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Como esse é um assunto muito controverso, e eu NÃO sou profissional da área, coloco aqui somente meus relatos e minha humilde opinião.</div><div style="text-align: center;">Aliás, isso foi tema de uma conversa minha e do Manoel outro dia...</div><div style="text-align: center;"><br /> <br /> </div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;">Eu, Dany Castro, acredito que a lactose faz diferença SIM, pra 2 grupos de indivíduos:</div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;"><br /> </div></div><div style="text-align: left;"><b>1-</b> aqueles que possuem alguma intolerância ou alergia à LACTOSE</div><div style="text-align: left;"><br /> </div><div style="text-align: left;"><b>2-</b> atletas em pré-contest, nas últimas semanas de suas &nbsp;preparações, onde os corpos se encontram no seu limite extremo, e que qualquer ajuste mínimo pode fazer diferença... pre melhor ou pra pior.</div><div style="text-align: left;"><br /> </div><div style="text-align: center;">&nbsp;Coloco aqui uma definição que achei bem coerente, postada pela <i><b>Angel Moa</b></i>, uma querida lá do SA:</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: #cfe2f3;"><br /> </span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: #cfe2f3; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px; text-align: left;">Dieta Zero Carb: tentar eliminar o carboidrato das refeições, ficando abaixo de 30/dia.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: #cfe2f3; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px; text-align: left;"><br /> </span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: #cfe2f3; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px; text-align: left;">Proteína em todas as refeições.&nbsp;</span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: #cfe2f3; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px; text-align: left;"><br /> </span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: #cfe2f3;"><br style="color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px; text-align: left;" /><span style="color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px; text-align: left;">Dieta Low Carb: diminuir o carboidrato das refeições, o limite máximo por dia é de 40g.</span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: #cfe2f3; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px; text-align: left;"><br /> </span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: #cfe2f3; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px; text-align: left;">Proteína em todas as refeições.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: #cfe2f3; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px; text-align: left;"><br /> </span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: #cfe2f3; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px; text-align: left;"><br /> </span></div><div style="text-align: center;"><br style="background-color: #edeff4; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14px; text-align: left;" /></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Então.... como já falei aqui pra vocês... minha dieta está super dinâmica...<br /> Varia de acordo com o treino do dia, das minhas atividades, dos horários etc.</div><div style="text-align: center;">Estamos testando fazer alguns dias ZERO/LOW CARB.<br /> <br /> Aqui exemplo de almoço e jantar:<br /> <br /> Dia normal:<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-eU9X6QtGgE4/Tw82Bt31FfI/AAAAAAAACwI/3-aJazjMRZU/s1600/foto+%252811%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-eU9X6QtGgE4/Tw82Bt31FfI/AAAAAAAACwI/3-aJazjMRZU/s400/foto+%252811%2529.JPG" width="400" /></a></div><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div>Dia zero/low carb:<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-0PkjjkR3Joo/TxBhhX29O0I/AAAAAAAACwg/qJ-iBH4zWqc/s1600/foto+%252815%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-0PkjjkR3Joo/TxBhhX29O0I/AAAAAAAACwg/qJ-iBH4zWqc/s400/foto+%252815%2529.JPG" width="400" /></a></div><br /> É isso gatchéeenhas...<br /> <br /> <br /> Bjocas!!!!<br /> <br /> Dany<br /> <br /> <br /> <br /> ps: SA's = &nbsp;AMO VOCÊS!!!<br /> <br /> <br /> <br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-4440534115834736221?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/EWLYjpuAB6H-npS8VIzjS8Ub0pQ/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/EWLYjpuAB6H-npS8VIzjS8Ub0pQ/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/EWLYjpuAB6H-npS8VIzjS8Ub0pQ/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/EWLYjpuAB6H-npS8VIzjS8Ub0pQ/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/FRBGugzfWtE" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com12http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/01/low-carb-zero-carb-e-outras-cositchas.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-64805415725695556922012-01-11T14:46:00.001-02:002012-01-12T07:18:09.748-02:002012-01-12T07:18:09.748-02:00<div style="text-align: center;"><br /> <br /> Oooooo diazinho chuvoso.....</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Ainda bem que descobri que não sou a única que fica meio deprê em dias assim...!!</div><div style="text-align: center;">Mexe demais com o meu humor....Calma gentchy, não sou bipolar, nem desequilibrada nem nada...rsrs</div><div style="text-align: center;">Mas fico meio tristonha quando acordo com o dia assim... cinza... sem graça....e na TPM o trem dá uma agravada.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">NOR-MAL.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> Aqui, alguns trechinhos de um texto que fala exatamente sobre isso, a influência do clima no nosso humor (texto na íntegra <a href="http://vilamulher.terra.com.br/influencia-do-clima-no-humor-11-1-69-118.html">aqui</a>)<br /> <br /> <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;"><br /> </span><br /> <span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;"><span style="color: #990000;">"O clima e a luz do dia têm a capacidade de influenciar o estado de espírito das pessoas. Já reparou como no verão há mais bom humor no ar e, no inverno, mais introspecção?</span></span><br /> <span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;"><span style="color: #990000;"><br /> </span></span><br /> <span style="color: #990000;"><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">Um dos motivos que faz com que todos se sintam mais felizes diante das altas temperaturas é a influência solar. “A exposição à luz do sol estimula a produção de&nbsp;</span><a href="http://vilamulher.terra.com.br/qualidade-de-vida/materia/nutricao/26-serotonina-e-a-vontade-de-comer-doces.html" rel="nofollow" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; text-decoration: none;" target="_blank">serotonina</a><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">, dopamina e melatonina”, explica a psicóloga Dirce Perissinotti, membro do corpo clínico do Centro de Dor e Neurocirurgia Funcional do Hospital 9 de Julho. Ela diz que essas três substâncias são responsáveis por trazerem bom humor, energia e regulação do ciclo do&nbsp;</span><a href="http://vilamulher.terra.com.br/qualidade-de-vida/materia/bem-estar/83-ai-que-sono.html" rel="nofollow" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; text-decoration: none;" target="_blank">sono</a><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">.</span> </span><br /> <span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;"><span style="color: #990000;"><br /> </span></span><br /> <br /> <div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="color: #990000;">Segundo Dirce, existem estudos que comprovam que em países com menor incidência de luz do sol há a maior número de casos de pessoas com depressão. “Regiões onde as pessoas ficam mais recolhidas estão mais propensas a cometerem suicídio e terem&nbsp;<a href="http://vilamulher.terra.com.br/qualidade-de-vida/materia/bem-estar/58-voce-sabe-o-que-e-depressao.html" rel="nofollow" style="font-weight: bold; text-decoration: none;" target="_blank">depressão</a>. Um dos motivos para que isso aconteça é o isolamento social”, conta.</span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="color: #990000;">Conceição, que também é química, conta que pesquisadores da Universidade de Surrey, na Inglaterra, fizeram um mapeamento no cérebro de 88 voluntários entre os anos de 1999 e 2003, e descobriram a atividade de uma proteína que bloqueia a serotonina, resultando na maior possibilidade do indivíduo ter um humor negativo."</span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="color: #990000;"><br /> </span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center;"><span style="background-color: transparent;">Que coisa, não??</span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center;"><span style="background-color: transparent;">O dia começou cinza sim.... mas ontem meu zóinho se encheu de cores!!!</span></div><br /> <div style="text-align: center;">Olhem só que coisa mais linda que a Paty, uma seguidora do Blog, me mandou de presente:</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-oKFOzmzJuNI/Tw2_aVmbfmI/AAAAAAAACvo/qAh_yvEtRbI/s1600/foto+%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-oKFOzmzJuNI/Tw2_aVmbfmI/AAAAAAAACvo/qAh_yvEtRbI/s400/foto+%25283%2529.JPG" width="300" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Coisa mais LINDA!!!!! Todas as cores de sombra numa única paleta!!<br /> <br /> </td></tr></tbody></table><div style="text-align: center;">Paty, sua linda.... eu AMEI! Obrigada!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Bom.... ontem, terça-feira, fiz um dia LOW-CARB.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Como disse pra vocês, não postei a dieta, porque ela está realmente variando diariamente, de acordo com a minha rotina e meus treinos do dia...</div><div style="text-align: center;">O Manoel me orienta na noite anterior como vai ser o dia seguinte, e eu já deixo tudo preparado...Inclusive a CABEÇA!!!!kkkkk</div><div style="text-align: center;">Comi basicamente proteínas e gorduras... Carbos somente dos vegetais...</div><div style="text-align: center;">Foi super tranquilo, me senti super bem.</div><div style="text-align: center;">Ontem não treinei, fiz apenas um &nbsp;cardio moderado, um trotezinho de 30 minutos.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Aqui, uma fotinho do meu almoço:</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-1jmgOGjAzf4/Tw3C-JXbCuI/AAAAAAAACvw/xdPkiCqwCA8/s1600/foto+%25285%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-1jmgOGjAzf4/Tw3C-JXbCuI/AAAAAAAACvw/xdPkiCqwCA8/s400/foto+%25285%2529.JPG" width="300" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Peixe grelhado, salada verde, berinjela, abobrinha, tomate, cenoura</td></tr></tbody></table><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div>Como faz tempo que não posto um videozinho, aqui vai um video de um treino de DORSAIS pra vocês!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://i.ytimg.com/vi/AfvXITvKIIM/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/AfvXITvKIIM?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/AfvXITvKIIM?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Ahhhh!! Aqui um agradecimento à uma leitora querida (poxa, não consegui descobrir o seu nome Srta. Vamo que Vamoooo!!rsrsrs) que fez um "postchy" com uma fotinho minha lá no Blog dela...Aqui está aqui o link:</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><a href="http://desafioemdesafio.blogspot.com/2012/01/inspiracao-do-dia.html?showComment=1326305856732#c2877046976999234775">http://desafioemdesafio.blogspot.com/2012/01/inspiracao-do-dia.html?showComment=1326305856732#c2877046976999234775</a> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> <div style="text-align: center;">É isso aí gentchy... espero que amanhã faça um lindo dia de SOL!!!!hehehe<br /> <br /> </div><div style="text-align: center;">Bjocas!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Dany</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-6480541572569555692?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/XpMNppKf8bhOQ9nr_U6iP8q1o3k/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/XpMNppKf8bhOQ9nr_U6iP8q1o3k/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/XpMNppKf8bhOQ9nr_U6iP8q1o3k/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/XpMNppKf8bhOQ9nr_U6iP8q1o3k/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/U2mzjkO4QQA" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com7http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/01/relow-evibary.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-9156533639380608892012-01-10T10:37:00.000-02:002012-01-10T10:37:20.795-02:002012-01-10T10:37:20.795-02:00<div style="text-align: center;">Oi Gentchy!!!<br /> <br /> </div><div style="text-align: center;">Tudo bem?</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Volta à rotina, ao trabalho, às pouquíssimas horas de sono... OMG</div><div style="text-align: center;">Saindo de casa às 6:00h e voltando às 21:00h...</div><div style="text-align: center;">Malinha de academia, lancheira com refeições intermediárias....</div><div style="text-align: center;">Mas vamos lá... não vamos desanimar!!<br /> <br /> Este vai ser "O ANO"... em todos os sentidos... é com esse pensamento que comecei este ano, e vou levá-lo até o fim!<br /> <br /> <br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Oba!! Ontem chegou mais uma encomenda do meu amado<a href="http://www.iherb.com/"> I-HERB!!!</a></div><div style="text-align: center;">Minha Myofusion sabor Chocolate Peanut Butter (deve ser maravilhosa!!) e meu pré treino, o Assault...</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-icFNqcIc0DQ/TwsdxdMBGCI/AAAAAAAACvA/kGS51mYZfAs/s1600/foto+%252811%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-icFNqcIc0DQ/TwsdxdMBGCI/AAAAAAAACvA/kGS51mYZfAs/s320/foto+%252811%2529.JPG" width="240" /></a></div><br /> <br /> <div style="text-align: center;"><a href="http://www.iherb.com/Gaspari-Nutrition-MyoFusion-Advanced-Muscle-Building-Protein-Chocolate-Peanut-Butter-2-lbs-907-17-g/30443?at=0">Myofusion (907g)</a> paguei U$ 26,27</div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.iherb.com/Muscle-Pharm-Assault-Pre-Performance-Amplifier-Blue-Arctic-Raspberry-1-62-lbs-736-g/39427?at=0">Assault &nbsp;(736g)</a> paguei U$38,38</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">O frete é de U$ 4,00 por pedido, ok?&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Ainda não experimentei nenhum dos dois, conto aqui pra vocês depois que usar!</div><div style="text-align: center;">Ainda tenho uns pedidos pra chegar de lá!!! adoro!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Pra quem ainda não tem cupom de desconto, o meu é <b>KEX644&nbsp;</b>, só digitar quando finalizar a compra, te dá um desconto de U$5,00 dólares na primeira compra!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div>Bom... vamos falar um pouco de como estão os meus treinos...<br /> <br /> Agora chegou a hora... de treinar o que eu <b>PRECISO</b>, e não o que eu <b>GOSTO</b>!!!<br /> <br /> O que eu gosto?<br /> Ao contrário da maioria das mulheres, adoro treinar superiores.<br /> <br /> O que eu preciso?<br /> PRECISO melhorar minhas <b>PERNAS</b>.... não, eu NÃO gosto de treinar pernas!!kkkkk<br /> Então agora chegou a hora de dar um gás nesses treinos de pernas, pra fazê-las<b> CRESCER</b>... e <b>SECAR</b>.<br /> <br /> Meus superiores estão bons. Não vou mais treiná-los visando hipertrofia.<br /> Provavelmente vou treiná-los apenas um dia na semana, tudo no mesmo dia, somente para manter o tônus.<br /> <br /> O Manoel está preparando a minha nova periodização.<br /> Será basicamente assim:<br /> <br /> 1 dia na semana treino de superiores completos, com carga moderada e repetições mais altas.<br /> <br /> Meus superiores estão assim:<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-w06W_o1ZTq8/Tws7nT_tneI/AAAAAAAACvI/RHoqi_3zEao/s1600/foto+%252812%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-w06W_o1ZTq8/Tws7nT_tneI/AAAAAAAACvI/RHoqi_3zEao/s400/foto+%252812%2529.JPG" width="400" /></a></div><br /> <br /> E nos outros dias, farei os treinos de pernas...provavelmente dividido em 3 partes:<br /> <br /> 1-região ântero-lateral<br /> 2-região posterior<br /> 3-região póstero-medial<br /> <br /> Talvez entrem uns cardios aqui nessa fase também.<br /> Vamos fazer assim durante um mês, e ver como serão os resultados!<br /> <br /> Aqui uma fotinho do meu jantar de ontem e uma dica:<br /> <br /> Temperei meu filé de frango com um tiquinho de sal, alho e CURRY.Gente, fica uma delícia!!!!<br /> <br class="Apple-interchange-newline" /><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-N4Rnoq6-nDk/Twwr7TnM-6I/AAAAAAAACvQ/YTk4MRP8_mM/s1600/foto+%252813%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-N4Rnoq6-nDk/Twwr7TnM-6I/AAAAAAAACvQ/YTk4MRP8_mM/s320/foto+%252813%2529.JPG" width="240" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Creeeeedo!! Que "fota" borrada!!! SORRY!! :)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">*cottage, macarrão integral, frango com curry*</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">É isso minha gente... boa semana a todos(as)!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Bjocas</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Dany</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-915653363938060889?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Jy12X-NeHYMNUzSp2_wZiUghSk0/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Jy12X-NeHYMNUzSp2_wZiUghSk0/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Jy12X-NeHYMNUzSp2_wZiUghSk0/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Jy12X-NeHYMNUzSp2_wZiUghSk0/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/Iv0ie9dCiV0" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com38http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/01/acabo-moleza.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-54453438531233632312012-01-06T12:59:00.001-02:002012-01-06T13:20:42.470-02:002012-01-06T13:20:42.470-02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #20124d;"><b>Gentchy!!&nbsp;</b></span></div><span style="color: #20124d;"><b><br /> </b></span><br /> <div style="text-align: center;"><span style="color: #20124d;"><b>Vim aqui mostrar pra vocês a estória da Martinha Brito,uma querida que conheci através do SA.Quando a Martinha postou essas fotos lá, na mesma hora convidei-a para falar aqui no blog, pra mostrar que quando a gente quer mudar, é só corrermos atrás que é possível sim!</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #20124d;"><b>Com muito empenho e dedicação, conseguiu transformar o seu corpo, mudou seus hábitos alimentares, deixou o sedentarismo de lado e hoje está se sentindo melhor que nunca!</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #20124d;"><b>Parabéns Martinha!</b></span></div><span style="color: #20124d;"><br class="Apple-interchange-newline" /></span><br /> <div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-MpsuOYNwat8/TwcQnYogFNI/AAAAAAAACug/FmwNraS0YRA/s1600/antes+e+depois+nov+2011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-MpsuOYNwat8/TwcQnYogFNI/AAAAAAAACug/FmwNraS0YRA/s400/antes+e+depois+nov+2011.jpg" width="400" /></a></div><br /> </div><div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> </div><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div>Não importa qual é a sua idade, seu nível social ou econômico, a sua saúde só depende de você!</div><div style="text-align: center;">O lado estético é um bônus que vem a reboque!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> <div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></div><br /> Resolvi fazer escrever esse artigo a pedido de minhas queridas SA, depois que publiquei estas fotos no grupo. É apenas um relato&nbsp;pessoal, sem intenções diversas que não a de incentivar outras mulheres que estejam paradas no mesmo ponto onde eu estava.<br /> <br /> Comecei a mudar minha estória por causa de minha saúde. Em meados de 2009, aos 49 anos, estava com colesterol altíssimo,tomando remédios e tal. Com alteração nos exames de acido úrico e de triglicérides a médica queria que eu tomasse mais remédios.<br /> Paralelamente, a vida passava sem que eu me desse conta de que eu não estava nada satisfeita com um monte de&nbsp;coisas...problemas pipocando em todos os aspectos, o trabalho não rendendo, as pessoas indo embora, a depressão que se avizinhando.<br /> Indignada e revoltada com a prescrição recusei-me a tomar os remédios e perguntei o que tinha de fazer para ficar viver sem eles.<br /> Resposta: para começar, perder 20 kilos do peso extra! Eu tenho 1,55m e estava pesando 72 kilos, o mesmo que tinha no 8º mês da gestação<br /> de meu segundo filho!!!<br /> <br /> Num segundo eu respondi, sem saber ao certo o que estava falando: começo agora! E por incrível que pareça, comecei mesmo! E&nbsp;comecei pela boca! Aproveitei parte da dieta que já seguia para redução do colesterol, com restrições quanto a alimentos gordurosos, frituras,essas coisas que a gente está cansada de saber que não deve comer mas come assim mesmo só porque é gostoso.<br /> <br /> Passei a usar refeições inteligentes. Açúcar eu já não utilizava nem no café.<br /> Procurei em todas as refeições combinar os três grupos&nbsp;de alimentos – carboidrato, proteína e gordura boa. No café da manhã fruta, iogurte, grãos e chá verde; no almoço folhas com azeite,&nbsp;legumes, frutas e carne branca (peixe ou frango) grelhada ou assada. A mudança veio na refeição noturna, que passou a ser uma sopa&nbsp;de legumes, e sem torradinhas! Nos lanches da manhã e da tarde eu adotei as barras de cereal pela praticidade, com o cuidado de ler as&nbsp;informações nutricionais da embalagem. As torradinhas integrais eu deixei para acompanhar o chá de camomila antes de dormir. Alguns&nbsp;alimentos com ação termogênica (gengibre, pimenta, canela, etc..) não faltaram mais na minha pequena despensa. Ah! E ao acordar tomava&nbsp;uma colher de vinagre de maçã em meio copo de água, indicação antiga do avô do maridão para “acordar o metabolismo”, segundo ele.<br /> <br /> Mas eis o que fez realmente diferença: muita atividade física e zero bebida alcoólica! Dei adeus por um bom tempo às farras&nbsp;gastronômicas dos finais de semana, sem contudo deixar de conviver com meus amigos e familiares. Só não me excedia e pronto, era o que eu&nbsp;tinha escolhido pra mim, fosse qual fosse a piadinha do dia.<br /> <br /> Era verão e eu comecei a fazer aeróbicos todas as noites por trinta minutos depois do trabalho em minha pequena piscina, sem&nbsp;professor mesmo. Ligava o som alto num rock e ia pulando, dançando, mandando ver, gastando o máximo de energia.,.No início era mais&nbsp;leve. Depois aumentei a intensidade e saía bufando, mas feliz! No caminho aprendi muito navegando nas madrugadas pelos sites e blogs na&nbsp;internet: exercícios variados e orientações nutricionais que fui aos poucos agregando ao meu novo estilo de vida e que foram de importância&nbsp;extrema, já que eu não tinha um profissional a me ajudar.<br /> <br /> A gordura foi saindo, meu peso foi caindo, e junto com ele os peitos, os braços, enfim, tudo caía! No final do verão eu estava com&nbsp;menos 12 kilos, mas com um monte de peles sobrando. Mudei o programa de exercícios, passei a freqüentar aulas de Pilates e musculação,duas vezes por semana cada um, e na sexta-feira eu nado, porque adoro. Nos finais de semana descanso mas não deixo de fazer pelo menos<br /> uma caminhada na mata, mesmo que em ritmo de passeio - pra relaxar mesmo.<br /> <br /> O tempo foi passando...a mente se apaziguando, os problemas se resolvendo, novos relacionamentos surgindo, meu corpo saudável,as pessoas reparando...uns dando força, outros criticando, e eu feliz! Não foi uma nova mulher que surgiu, foi a jovem que fui um dia que&nbsp;ressuscitou! Eu e meu marido nos apaixonamos novamente, parece que nos casamos outro dia, quando fizemos nossas bodas de prata!<br /> Eu queria um programa que pudesse seguir por toda a minha vida, acho que consegui! Sou uma jovem de 50 anos, atualmente com&nbsp;um percentual de gordura de 21%, peso variando entre entre 52 e 54 kilos, musculatura enrijecendo e chegando no lugar. Estou feliz, muito&nbsp;feliz e pronta pra viver mais 50!<br /> <br /> <div style="text-align: center;">Basta mudar a mente, a boca e os músculos, deixar o stress de lado, focar no seu bem estar e bora lá!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Vida nova!!!&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Vai ser feliz!!!</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-5445343853123363231?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/4Zo709fBgqi0IdRWY0MOY_BqAv0/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/4Zo709fBgqi0IdRWY0MOY_BqAv0/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/4Zo709fBgqi0IdRWY0MOY_BqAv0/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/4Zo709fBgqi0IdRWY0MOY_BqAv0/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/eY-mNDIVHQg" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com38http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/01/antes-e-depois-martinha-britto.htmltag:blogger.com,1999:blog-3722770950668249592.post-88893717561182366082012-01-03T11:26:00.000-02:002012-01-03T11:26:54.688-02:002012-01-03T11:26:54.688-02:00<div style="text-align: center;">Rélow pípoul!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Desculpem minha ausência... mas agora eu tô de volta!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Como passaram o fim do ano, as festanças, comilanças?</div><div style="text-align: center;">Comportaram-se?</div><div style="text-align: center;">Enfiaram o pé na Jaca?</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Olha... eu me comportei lindamente.... ai que orgulho de mim!!hahahahahaha</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">No Natal e no Reveillón.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">No Natal, houve uma série de contratempos, saiu tudo fora do planejado. Confesso que isso ajudou a me manter na linha.</div><div style="text-align: center;">Meu pecadinho foi:</div><div style="text-align: center;">algumas taças de prosecco e uns pães de mel de chocolate alemão que eu ganhei...mas comi 2 ( na caixa vinham 30!!!!!!) e me livrei rapidinho dos outros!!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">No Reveillón também foi tranquilo, não comi nada de diferente, e tomei umas 2 taças de prosecco. E SÓ!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">"fota" do dia 01 de janeiro de 2012:</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-PNNkXMOz6YQ/TwMAW7dsxfI/AAAAAAAACuE/BKAPm58ZueM/s1600/IMG_5753+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-PNNkXMOz6YQ/TwMAW7dsxfI/AAAAAAAACuE/BKAPm58ZueM/s400/IMG_5753+%25282%2529.JPG" width="282" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Este ano que passou foi o ano em que tive mudanças muito significativas no meu corpo.Apesar de ter uma rotina de treino já há uns 6 anos, e uma dieta saudável, em 2011 levei muito a sério meus treinos e minha dieta, e percebi que realmente não existe segredo, não existe milagre.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Posso dizer que uma das coisas que me impulsionaram nessa mudança, foi ter participado do Desafio da <a href="http://www.queriaserabettyboop.blogspot.com/search/label/2%C2%B0%20lugar%20no%20Desafio%20da%20Revista%20Suplementa%C3%A7%C3%A3o">Revista Suplementação</a>. A partir daí, não parei mais, fui traçando outras metas, outros objetivos, tentando encaixar tudo dentro da minha rotina, que como vocês sabem é muito corrida...</div><div style="text-align: center;">Praticamente não faço nenhuma refeição em casa, saio de casa às 6:00h da manhã, e retorno umas 21:30h.</div><div style="text-align: center;">Saio de casa carregando várias malinhas, mala com roupa de treino, de refeições intermediárias, etc, etc...</div><div style="text-align: center;">Meu dia a dia é cercado de "tentações". Tomo café da manhã no hospital, quando chego dou de cara com uma mesa repleta de coisas gostosas, bolos, pães de todos os tipos, pão de queijo, frutas, sucos, etc, etc, etc..</div><div style="text-align: center;">Mas faço a minha refeição usando apenas o que está dentro da minha dieta .... Ah, vocês querem saber se não sinto vontade de comer aquele monte de coisa???? ÓBVIO que sinto!!E às vezes, eu como sim!Mas esse auto controle está cada vez mais fazendo parte da minha vida... e isso é muito bom!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Falta de grana?? Também não é motivo.</div><div style="text-align: center;">Tenho uma amiga muito querida, que começou a fazer dieta (ela mesma calculou a sua dieta cíclica , com as dicas do <a href="http://danitamega.blogspot.com/">Blog da Dani Tamega</a>), está seguindo direitinho, treina em casa com pesinhos, bola, elástico, caneleiras, e está tendo resultados maravilhosos!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Falta de suplementos?? Também não é motivo.</div><div style="text-align: center;">Se você consome as quantidades necessárias de proteínas, carbos e gorduras através da dieta, o suplemento não te fará falta.</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;">Então: parem de arrumar desculpas, de falta de tempo, falta disso ou daquilo!!</div><div style="text-align: center;">É POSSÍVEL MUDAR SIM!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;"><b>Só tem uma coisa que pode impedir você de mudar: a falta de VONTADE!!</b></div><div style="text-align: center;"><br /> </div><br /> <div style="text-align: center;">Desejo a todas(os) vocês que esse ano seja um ano excelente, de muitas conquistas e muitas realizações!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Beijocaaaas!!</div><div style="text-align: center;"><br /> </div><div style="text-align: center;">Dany</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3722770950668249592-8889371756118236608?l=queriaserabettyboop.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/amCOM4G8an82Kwzmk-vE5zjKiNc/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/amCOM4G8an82Kwzmk-vE5zjKiNc/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/amCOM4G8an82Kwzmk-vE5zjKiNc/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/amCOM4G8an82Kwzmk-vE5zjKiNc/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/QueriaSerABettyBoop/~4/1DZx4Cd4VP0" height="1" width="1"/>Dany Castrohttp://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.com27http://queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/01/feliz-2012.html