Questões de PESO

Agosto Dourado: você conseguiu amamentar?

2023-08-17T16:26:00.000-03:00

A campanha “Agosto Dourado” veio para promover o aleitamento materno e conscientizar sobre sua importância para a mãe e o bebê. Até os seis meses de idade, a amamentação deve ser exclusiva, em livre demanda. A recomendação da OMS é que ela siga até os dois anos, mesmo após a introdução alimentar. Os benefícios são inúmeros já que o leite materno é o alimento mais completo para o recém-nascido.

No meu maternar, uma das partes mais difíceis do puerpério foi sobre amamentação. Como fiz a mamoplastia redutora 8 anos antes de engravidar e passei por muitos problemas na cirurgia, já esperava não conseguir amamentar minha filha. Mas quando ela nasceu, tive muito colostro, o que me encheu de esperança. Minha mama nunca ficou cheia, não tive apojadura, nem nada, mas insistia neste momento do aleitamento porque queria de todo jeito alimentar minha bebê. Até que não deu mais... ela morria de fome, eu não tinha leite, meus seios feriram, ficava frustrada, deprimida, não dormia. Desisti, dei a fórmula porque ela tinha que ganhar peso de algum jeito e na primeira consulta ao pediatra tinha perdido. Isso me assombrou um tempo, mas depois aceitei. Ou seja, tinha tudo programado na minha mente antes dela nascer e foi tudo ao contrário.

Muitas mulheres passam por isso, mesmo sem ter feito a cirurgia. Algumas optam por não amamentar também. Não sei o que se passa, mas acho que é fundamental incentivar sempre o aleitamento materno, já que faz bem sem medidas para o bebê e para a mamãe.

Confira:

Benefícios da amamentação para o bebê:

Dispensa água ou outros alimentos até os primeiros seis meses de vida

Melhora a digestão e minimiza as cólicas

Proporciona maior contato com a mãe, fortalecendo o elo entre os dois

Previne contra a formação incorreta dos dentes

Diminui as chances de problemas na fala

Proporciona melhor desenvolvimento e crescimento

Protege contra infecções respiratórias e alergias.

Benefícios da amamentação para a mãe:

Diminui o sangramento pós-parto

Ajuda o útero voltar ao tamanho normal mais rápido

Previne contra anemia materna

Reduz o risco de câncer de mama, ovário e endométrio

Acelera a perda de peso

Evita osteoporose

Protege contra doenças cardiovasculares

Amamentar é um ato de amor!

Gatilhos mentais no processo de emagrecimento

2023-08-09T16:20:00.003-03:00

As nossas emoções influenciam muito no processo de emagrecimento, assim como em todas as áreas da nossa vida. Atribuo muito o meu sucesso da cirurgia bariátrica aos gatilhos mentais que fui desenvolvendo ao longo do processo. Além de aprender a lidar melhor com as minhas emoções e a ansiedade - o que não é fácil e exige tratamento, seja acompanhamento com psicólogo ou psiquiatra – tive que descobrir como me conscientizar de tudo que estava vivendo e como era, e continua sendo, crucial cada atitude minha desde o início da preparação para a cirurgia.

Primeiro, estudei muito e fui consciente de tudo que poderia me acontecer no pós-cirúrgico. Depois de passar por isso, comecei a desenvolver os gatilhos mentais, pois sofro de ansiedade e compulsão alimentar. Vou ensinar pra vcs:

1º gatilho: sempre antes de servir qualquer comida, digo qualquer uma, mentalizo: agora eu como pouco. Comer pouco e devagar me satisfaz e me dá prazer em sentir o sabor.

E assim sirvo pouca quantidade, com o tempo eu desenvolvi a visão de um cérebro magro. Outro dia fui servir comida pro meu marido e minha mãe comentou que aquela quantidade era pouca e que agora eu enxergava como magra. Ela nem sabe, mas fiquei foi feliz!

2º gatilho: o exercício físico é o meu remédio, se não tomar, não vou sarar. E assim fui com 30 dias para a academia. Virou hábito e prazer.

3º gatilho: não vou ter um “corpo de revista”, mas vou ter um corpo ágil, que serve qualquer roupa e disposto. Sim, porque a gente fica flácida, a pele cai, tudo cai, mas hoje consigo correr, dançar, brincar com minha filha, comprar looks lindos e muito mais que nem dá pra contar aqui...

4º gatilho: estou linda, sou linda, quero cuidar de mim, me sinto plena, eu mereço, eu posso, eu venci. Por mais banais que pareçam, no processo todo, essas afirmações fazem a diferença, acredite!

5º gatilho: não vou voltar a engordar. Obesa serei pra sempre, estou em remissão, pois tenho uma doença crônica. Mas voltar tudo não, eu posso seguir o tratamento e vou conseguir!

Aprenda com você mesmo (a) seus gatilhos que essas ferramentas são poderosas para o sucesso do emagrecimento!

Relação entre hipotireoidismo e obesidade

2023-08-04T16:32:00.004-03:00

O hipotireoidismo é uma disfunção da glândula tireoide localizada no nosso pescoço, em formato de borboleta, responsável por regular nossos órgãos como o coração, cérebro, fígado e rins. A doença se caracteriza pela queda na produção dos hormônios T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina). O hipotireoidismo não tem cura, sendo necessária a reposição do hormônio produzido pela glândula para o resto da vida.

Os sintomas mais comuns são: sonolência diurna, intestino preso, unhas quebradiças, pele seca, ganho de peso, queda de cabelo, alteração menstrual, depressão, desaceleração dos batimentos cardíacos, falhas de memória, cansaço excessivo, dores musculares e aumento de colesterol no sangue.

Em adultos, na maioria das vezes, o hipotireoidismo é causado por uma doença autoimune denominada Tireoidite de Hashimoto. O tratamento do hipotireoidismo é feito com o uso diário de levotiroxina, na dose prescrita pelo médico

Qual a relação do hipotireoidismo e obesidade?

De acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, o hipotireoidismo não é causa da obesidade. Embora, o ganho de peso seja um dos sintomas da doença, ele costuma ser relativamente pequeno. Ocorre que o hipotireoidismo diminui o metabolismo, deixando-o mais lento e o corpo com menos energia, podendo colaborar para o ganho de peso, uma vez que o paciente passa a gastar menos essa energia. Portanto, se houver uma alimentação desbalanceada o ganho de peso deste paciente será relevante.

Você sabia?

Cerca de um a cada 4 mil recém-nascidos possuem hipotireoidismo congênito.

Em recém-nascidos, o hipotireoidismo congênito pode ser diagnosticado pelo “Teste do Pezinho”. Este teste deve ser feito entre o terceiro e o sétimo dia de vida do bebê, sendo oferecido pelo SUS nas unidades básicas de saúde.

Se o resultado for positivo para o hipotireoidismo congênito, o tratamento deve ser iniciado imediatamente, para evitar suas consequências, como o retardo mental. Dessa forma, por meio do controle médico, o bebê poderá ter uma vida normal.

Diagnosticada aos 12 anos

Comecei a tratar o hipotireoidismo aos 12 anos. Tive uma queda de rendimento na escola e uma tristeza que não passava e minha mãe me levou ao médico. Meus avós, tanto maternos como paternos, têm ou tiveram hipotireoidismo e logo só eu fui herdar. Faço acompanhamento médico desde então, tenho Hashimoto e nódulos benignos na tireóide, pois é auto-imune, ela mesma tenta se destruir e de vez em quando ela se descontrola, tadinha!

Acredito que minha dificuldade de emagrecer surgiu daí. Era um verdadeiro efeito sanfona até que cheguei na obesidade. Após a bari, tudo normal. Emagreci normalmente e só precisei diminuir a dose da medicação. Continuo fazendo o controle rigorosamente com endocrinologista.

E vc? Tem dificuldade de emagrecer devido ao hipotireoidismo?

2023-08-04T16:28:00.003-03:00

Hoje (25/7) é o Dia Mundial de Prevenção do Afogamento. No Brasil, o afogamento é a segunda maior causa de mortalidade em crianças e adolescentes com idades de 5 a 14 anos de acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP). Acredito que quase todo mundo conhece um caso de tragédia assim semelhante.

As crianças podem se afogar rapidamente em superfícies rasas. Em dois minutos elas já perdem a consciência e em cinco minutos ocorrem danos cerebrais. Essa é causa de morte que pode ser evitada, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS). Então é ficar de olho mesmo gente!

Primeiro passo, se você tiver oportunidade, coloque a criança na natação o mais breve possível. Quem não tem condições de pagar, procure se informar, pois muitas associações ou organizações da sociedade civil (OSC) oferecem gratuitamente ou com custo baixo e até o Corpo de Bombeiros costuma oferecer aulas de natação por um preço acessível.

Aqui em casa, nós ensinamos a Ana Luiza a nadar, pois estava na pandemia, tivemos este privilégio. Depois ela foi pra natação. No inverno a gente tirou, mas logo que passar, ela vai voltar, pois é caso de sobrevivência mesmo, além do esporte.

Separei algumas recomendações da SBP para evitar afogamentos de crianças e adolescentes:

✔️Manter os ambientes seguros, com balde, bacias, tanques, fora do alcance de crianças menores de 5 anos.

✔️Manter tampas de vasos sanitários sempre abaixadas, de preferência com travas específicas.

✔️Ensinar crianças a não fazer brincadeiras arriscadas na água.

✔️Instalar barreiras que controlem o acesso a reservatórios ou piscinas.

✔️Priorizar escolas e creches sem piscinas ou lagos para crianças menores de 6 anos.

✔️Ensinar crianças a nadar.

✔️Aprender e treinar as pessoas responsáveis por cuidar da criança a nadar.

✔️Ensinar sobre regras e placas de proibição em praias e piscinas.

✔️Ficar longe de correntes fortes em rios e no mar.

✔️Ter sempre anotados números para emergências, como o 192 (Samu).

Dieta líquida pós-bariátrica

2023-08-04T16:23:00.003-03:00

Vejo muita gente que vai fazer a bari com medo da dieta líquida. Realmente é um período tenso, mas fundamental para a cicatrização da cirurgia. Não é fácil mesmo, são 15 dias que você conta nos dedos. É super restritivo porque o risco é muito grande. Risco de passar mal, hipoglicemia, fístula e morte! 😱 Mas calma! 😇 Isso pode acontecer se você sair fora da dieta!

Leio muito em comunidades bariátricas, pessoas perguntando se pode chupar carne porque está num churrasco com a família, se pode iogurte e pasmem: se pode beber leite condensado! Quem faz isso, não se preparou e não tem consciência do tamanho da cirurgia que acabou de fazer e como ela vai impactar a sua própria vida. É preciso estudar o pós-operatório, se informar, se preparar psicologicamente, estar em contato direto com a nutricionista e com a equipe multi. E, se for preciso, evitar até o mundo, para não sofrer tentações!

📢 Não pode chupar alimentos, não pode nada com açúcar, o caldinho tem que ser nutritivo e ralinho, pelamor.... Galera, são 15 dias, vai passar e você vai emagrecer muitoooo! Se liga!

No 11º dia de líquidos, eu estava muito fraca. Ficava muito deitada, mas segurei a onda! Vc vai vendo a balança descer e vai tendo esperança. Fiz muito chup-chup (geladinho / sacolé) de gatorade e água de coco. Nem suco de fruta pode, por causa da frutose. Ou seja, restrito mesmo. Confesso que até hoje não tomei mais sopa, é um ranço eterno, misericórdia! Mas o primeiro dia da dieta pastosa, o purezinho, a banana amassada, a carninha moída é só o paraíso.🤩

Tudo passa gente! A dieta líquida também! É para o seu bem! E vamos cantando esse mantra!💃🕺

Doenças do coração aumentam no inverno

2023-08-04T16:14:00.003-03:00

Nossa médica cardiologista Dra. Cláudia Sueli da Rocha, referência técnica do SUS Contagem, nos orienta e previne quanto aos riscos e aumento das doenças do coração associados ao inverno, quedas da temperatura e umidade do ar. Confira 😉

O inverno está associado ao aumento dos casos de doenças cardiovasculares e da mortalidade cardiovascular. O risco de infarto, por exemplo, pode ser até 30% maior nessa época do ano. A cada diminuição de 10 °C na temperatura mínima, as chances de ter um infarto aumentam em 7%.

Qual a relação entre doenças cardiovasculares e inverno?

Devido à queda da temperatura no inverno, chega-se menos sangue ao coração, pois o clima frio tira o calor do corpo, forçando o coração a trabalhar mais para mantê-lo aquecido. Os vasos sanguíneos vão se contraindo para que o coração possa se concentrar em bombear sangue para o cérebro e outros órgãos importantes, e essa diminuição da circulação sanguínea pode gerar dor no peito, chamada de angina, que é causada pelo estreitamento das artérias que conduzem sangue ao coração, ou até mesmo um infarto.

Essas reações do organismo sobrecarregam o sistema cardiovascular, que passa a trabalhar mais para manter a temperatura corporal equilibrada.

No inverno, também há maior incidência de doenças respiratórias, que aumentam o risco de descontrole de problemas cardíacos já existentes. O frio e a presença de uma infecção podem tornar uma placa de gordura instável ou mesmo piorar a falta de ar de uma pessoa com insuficiência cardíaca estável.

Além disso, algumas pessoas deixam de praticar exercícios físicos nessa época do ano e passam a comer alimentos mais calóricos, devido à sensação de bem-estar e aquecimento corporal que proporcionam. No entanto, isso não faz bem à saúde do coração.

Tais condições podem provocar dores no peito, falta de ar, coração acelerado, náuseas e tonturas, por exemplo.

Apresentar um ou mais desses sintomas não significa, necessariamente, um infarto ou outra doença cardiovascular. Mas é importante buscar a orientação de um médico ou ir à emergência de um hospital para avaliar o caso. Não espere os sinais e sintomas piorarem.

Cuide do seu pet no frio

2023-08-04T15:58:00.003-03:00

A saúde animal também é um dos temas do "Questões de Peso"😻

Cães e gatos também sentem a chegada do frio e ficam com a saúde mais vulnerável neste período.

Para cuidar do seu companheirinho, peguei algumas dicas com meus amigos veterinários e conto para vocês😉

💟 É bom manter nossos pets quentinhos, para que tenham bem-estar, mais conforto, saúde e segurança no inverno. Confere aí:

✔️Retire os abrigos, casinhas e dormitórios dos animais de lugares onde haja corredores de vento;

✔️Utilize cobertores e roupas para mantê-los aquecidos;

✔️Amplie o intervalo entre os banhos nos dias mais frios;

✔️Escove bem a pelagem do animal, evitando tosas, pois o pêlo ajuda na proteção térmica em casos de temperaturas mais baixas;

✔️Mantenha as vacinas do seu pet em dia, pois, principalmente, cães e gatos são propensos a doenças respiratórias durante o outono;

✔️Ofereça uma alimentação adequada, rica em nutrientes, e bastante hidratação para que seu pet mantenha a imunidade alta.

E faça muito carinho! 🥰 Essa última, foi por minha conta!😄

Obesidade provoca apneia grave do sono

2023-08-04T15:53:00.004-03:00

A apneia do sono causa a parada momentânea da respiração, pois o relaxamento dos músculos da faringe obstruem as vias respiratórias.

Em pessoas obesas a apneia é mais comum. Além de não ter um sono reparador, a pessoa com apneia costuma roncar alto, despertar várias vezes, ter a sensação de sufocamento, dor de cabeça, irritabilidade, falta de concentração e de memória, falta de libido e também acordar muitas vezes para fazer xixi.

Com o passar do tempo, a apneia não tratada pode ser fatal, pois literalmente a pessoa para de respirar quando está dormindo.

A comorbidade pode ser tratada com a mudança no estilo e hábitos de vida e com o uso do CPAP, um aparelho que empurra o ar para as vias respiratórias.

Quando estava obesa, desenvolvi a apneia obstrutiva grave do sono. Não sabia o que era dormir, vivia exausta e sonolenta. Usar o CPAP foi um alívio imediato, finalmente, soube o que era dormir de fato. Mas... confesso que senti um alívio enorme ao não ter que usar mais o CPAP após o emagrecimento. Foi a segunda coisa eliminei pós-bari, a primeira foi a medicação da diabetes.

No meu caso, a apneia teve cura. Procure um médico se você tem algum sintoma, pois vale a pena dormir bem, inclusive com uso do CPAP!

Ozempic e questões de peso

2023-08-04T15:51:00.002-03:00

Esta semana o Ozempic e outros remédios similares para emagrecer foram destaque na mídia, pois estão sendo investigados pela Agência Reguladora da União Europeia por causar "pensamentos suicidas" em três casos.

As sociedades médicas brasileiras e a @abeso_evidenciasemobesidade emitiram notas explicando que este processo faz parte da farmacovigilância pós marketing que tem como objetivo investigar efeitos colaterais mais raros e que os dados de segurança até o momento não mostraram nenhuma associação causal.

Traduzindo: acalmem-se e não abandonem o tratamento!

Lembrando que todo medicamento deve ser receitado pelo seu médico responsável.

Antes da bari, fiz uso primeiro do Victoza, depois Saxenda e Trulicity. Todos sem sucesso! Daí não quis usar o Ozempic devido ao alto custo. Tive muitas náuseas com todos e o emagrecimento foi pífio, tanto que descontinuei.

Sempre fui a favor de remédios para emagrecer, porque penso que a obesidade tem que ter tratamento farmacológico tb. As pesquisas estão avançando muito e daqui a pouco virá a medicação certa para tratar esta doença crônica. Bom, esta é a minha esperança!

Enquanto isso, existem estas opções que dão certo para muitas pessoas, mas não são acessíveis a todos. São caros!

O importante é sempre ter acompanhamento médico e multidisciplinar. Temos que mudar essa visão de que remédios para emagrecer são prejudiciais em todos os casos, o que é prejudicial é o uso indiscriminado para quem não tem indicação e isso a gente sabe que é o que mais existe!

Enfim, uma via de mão dupla: vamos optar pelo caminho da ciência e do cuidado com a saúde! Vem comigo!

Musculação e bariátrica

2023-08-04T15:48:00.003-03:00

Com 30 dias após a cirurgia bariátrica fui liberada para fazer atividade física. Estava determinada a mudar de vida! Primeiro passo foi procurar um personal trainner, porque queria aprender a malhar e ter um acompanhamento profissional personalizado, já que estava investindo tanto na minha saúde!

No primeiro dia, caminhei 5 minutos na esteira e já ofegava bastante. Mas nada me fez desistir! Lutei demais!

Como a gente emagrece muito rápido, a massa magra vai embora junto. O importante é bater meta de proteína (aí entra o whey protein) e malhar para tentar ganhar músculos ou ao menos conservá-los mais.

O início é super difícil, desafiador. Passou, eu consegui! E hoje sou totalmente apaixonada por musculação! O resultado é incrível, motivador e fundamental para o bariátrico! Já digo logo: não resolve a flacidez, mas ajuda!

Vai por mim: insiste que vira um hábito! Agora se não adianta pra você, considere como remédio: se não tomar, não trata!

Vamos treinar? Libera a dopamina aí gente!

2023-08-03T09:57:00.004-03:00

Oi gente!

Dia 12 de julho agora vai fazer 1 ano e 6 meses que borboletei! Borboletar é o termo usado para quem fez a cirurgia bariátrica, afinal de contas, passamos por uma verdadeira metamorfose e saímos do casulo!

Falo que a minha bariátrica me salvou! Já são 64 kg eliminados.

Operei hiper obesa gente! Imagina só? Saiu uma pessoa de mim!

Essa decisão não foi fácil, mas foi extremamente necessária no meu tratamento. Estava muito doente mesmo! Diabetes, esteatose hepática, apneia grave do sono eram os piores! Exames de sangue todos alterados, por sorte, nunca tive pressão alta! Mas tenho tireoidite de hashimoto o que contribui para a dificuldade da perda de peso. Sem falar na falta de ânimo e baixa autoestima e outras dificuldades sociais e de aceitação que a obesidade nos traz.

Agora estou rumo à minha meta, falta pouquíssimo. Quero emagrecer mais 5kg para ficar com uma margem boa para manutenção. Tenho dois anos para emagrecer tudo, ou seja, mais 6 meses. Vai ser de boa!

Mudei de vida literalmente e vou contar pra vocês tudo que este processo envolve! Fiquem comigo e vamos juntos! @questoesdepeso_vanessatrotta

Testagem para hepatites virais no SUS

2023-08-03T09:53:00.003-03:00

Neste sábado (8/7), o SUS Contagem vai testar todo mundo que passar nos shoppings BIG e Contagem. Basta querer e agendar gente!

Com um furinho no dedo, você testa pra Hepatites B e C e também sífilis e HIV. Esse dedinho aí é o meu na foto que o @tifabim fez. Na hora dá um frio na barriga, mas é passageiro! Melhor descobrir se tá tudo bem ou tratar, do que precisar talvez de um transplante de fígado ou morrer né?

Apenas 10% da população sabe que convive com o vírus da hepatite B e apenas 21% sabe que convive com o vírus da hepatite C. Então é fundamental se testar!

O SUS tem o Centro de Testagem e Aconselhamento (CTA) que qualquer pessoa pode procurar. Em algumas cidades, as unidades de saúde também realizam os teste Em Contagem, a gente faz! Vale a pena!

Para ir hoje no shoppings testar, corre lá no insta da @prefcontagem e pega o link do sympla! Vc ainda dá uma volta no shopping, faz um lanche, cinema, compra, leva as crianças pra divertir

Questões de PESO estão de volta!

2023-08-03T09:48:00.003-03:00

Oi gente!

O meu projeto "Questões de Peso" está de volta!!!

Agora, mais voltado para compartilhar ciência e informação, afinal, sou jornalista da Saúde. A cereja do bolo não poderia deixar de ser: contar histórias, principalmente, a minha!

Já que desde 2007, ajudei mulheres a conseguir a mamoplastia redutora contando minha história, que já está cheia de novos capítulos após a cirurgia bariátrica e rumo às reparadoras!

Vamos juntos? Me segue lá na rede @questoesdepeso_vanessatrotta

Passei dos 30, descobri a Fotografia!

2015-06-18T21:39:00.000-03:00

Passei dos 30 intacta, ufa! E nem doeu! Entrei de cabeça nos 31 e a cada ano vou percebendo que ser uma balzaquiana é bem melhor do que pensava. Nesse período longe de escrever para o blog, muitas coisas aconteceram e o mais incrível foram as doses de auto-conhecimento que a maturidade ainda vem me trazendo.

Minha vida deu uma mudada brusca, aliás, eu mesma mudei, ou melhor, me descobri. Com a ajuda do coaching, percebi que muitas áreas da minha vida estavam deficitárias de atenção e decidi tomar a própria rédea dela. Foi aí que uma linda descoberta aconteceu: o amor pela fotografia. Quando fui pela primeira vez em Nova Iorque ano passado, realizei meu sonho de comprar minha primeira câmera DSLR na B&H. Desde então, a curiosidade e a vontade de aprender não me deixaram sossegada e no início deste ano me matriculei no curso completo da Escola de Imagem, de propriedade do fotógrafo Vinícius Matos, o qual já era fã do trabalho dele.

Agora, além de buscar alçar voos em outra profissão, a Fotografia tem sido terapêutica. Estou mais sensível, ligada às artes, interessada, estudando a estética, atenta a detalhes, preocupada com a composição e, acima de tudo, com o processo da pessoa ou do objeto que fotografo. Gosto de registrar o belo, guardar a memória, tocar as pessoas, transmitir o bem que a fotografia me proporciona e como eu vejo o mundo. Como sou jornalista, a Fotografia veio para me completar, gosto de casar texto com foto, contar uma história, registrar o momento para virar memória e, quem sabe de alguma forma, sensibilizar o próximo.

Estou tão apaixonada, tão envolvida, quero tanto aprimorar mais e mais, buscar prática e conhecimento e me preparar para um dia me tornar uma excelente fotógrafa, afinal a vida é feita de sonhos.

Além da descoberta maravilhosa dessa arte encantadora, a idade também me trouxe uma vontade profunda de ser mãe. A maternidade começa a urgir no meu espírito cada dia mais e tenho buscado meu objetivo de emagrecer para enfim poder ter o nosso bebê. Estou na luta isso ninguém pode negar, daqui a pouco eu e Vitor seremos abençoados, na hora certa. Só posso dizer que a felicidade vem acompanhada de sonhos, desejos e, porque não, de luta. Algo muito simples, como tirar uma foto e suas diversas possibilidades, tem me feito extremamente feliz!

Mamoplastia Redutora e Amamentação

2014-10-22T15:34:00.000-02:00

Neste mês de outubro completa seis anos da minha mamoplastia redutora pela Unimed. Neste período, engordei, emagreci, engordei novamente e meu corpo já mudou muito. Não me arrependo de ter feito a cirurgia, pois meu caso era grave, me trouxe mais qualidade de vida e auto-estima. Minha cicatriz é enorme, clareou, mas ficou bem perceptível. Eu lido bem com isso. O único problema foi os cistos que me causaram, tenho dois enormes, um em cada mama. Eles me incomodam bastante na época da menstruação. Consultei com uma mastologista e o fato era o que eu já esperava: não poderei amamentar.

A médica me disse que quando engravidar vou ter que fazer uma mamografia para ver se afetou o canal da glândula, dependendo terei que usar sutiãs apertados para não estimular a produção do leite. Como estou me preparando para engravidar, ainda em processo de emagrecimento, não tenho uma data definida, essas questões me passam pela cabeça. Minha mãe não amamentou nem a mim nem a meu irmão, provavelmente, seria igual a ela. Não sei como vou me sentir quando tiver meu neném, mas já venho me preparando psicologicamente, afinal nem toda mulher é igual, né? Umas fazem questão de amamentar, outras não. É muito peculiar.

Não poder amamentar pode ser com certeza um resultado da mamoplastia redutora, então, antes de optar pela cirurgia é importante pensar por esse lado. Muitos médicos dizem que não, mas cada organismo reage de um jeito, há uma probabilidade disso acontecer.

Quanto aos cistos, o jeito é acompanhar. Morro de tensão!!! Mas, Deus é Pai!

Quando ficar grávida conto para vocês esse processo.

De volta!!!

2014-10-13T16:55:00.001-03:00

Hoje é o dia recomeçar!!! Há um ano e dois meses fiz a última postagem deste blog, sobre o assunto que milhares de mulheres me escreveram, a mamoplastia redutora. Sempre tive vontade de retomar o blog, mas com a vida de casada e a profissional frenética deixei de lado. Somente a minha questão perturbadora de peso não me deixou. No primeiro ano de casada engordei 20 quilos. Não me pergunte como, eu não vi. Tapei meus olhos, deixei o tempo passar, cedi a todas as tentações, não acordei para a realidade e agora minha saúde urge por mudanças.

Estou pré-diabética e não posso engravidar com meu nível de glicose tentando as alturas. Mudança de vida é urgente. Correr atrás do prejuízo, de tudo que deixei passar. Muito fatores contribuíram para esse ganho de peso, como meu hipotireoidismo desregulado, uma pericardite aguda, intolerância à glicose, etc, mas só ajudaram, não são desculpas para a causa da obesidade, a ré sou eu mesma. Comi mesmo, não tratei minha compulsão alimentar e meu metabolismo foi o principal aliado. Cansei de viver no efeito sanfona e não é hora de reclamar, chorar as mágoas, enfim, é hora de recomeçar. Ou tudo ou nada. É meu futuro como mãe que está em jogo, o jogo mudou.

Já consegui eliminar oito quilos do meu maior peso. Muito devagar, mas é uma vitória. Por enquanto, não vou falar quanto estou pesando, quanto quero emagrecer, até porque não gosto dessa exposição. Isso estou fazendo no coaching (merece uma outra postagem). Só quero levar o blog como um incentivo, uma ferramenta motivadora de integração, batalha e troca de experiências. É bom estar de volta! Questões de Peso lá vamos nós!

Mamoplastia Redutora - Post Final

2013-08-15T11:51:00.000-03:00

Olá meninas! Depois que casei deixei o blog de lado. Estou mega sem tempo para escrever! O fato é que sempre recebo emails sobre a mamoplastia redutora e não tenho respondido. As razões são várias. Primeiro, já se passaram 5 anos da minha cirurgia, não sei se é o mesmo procedimento para conseguir na Unimed. Segundo, muitas respostas estão no meu próprio texto, é só ler tudo, acredito que expliquei bem.
O restante prefiro não comentar.

Ajudei muitas mulheres que assim como eu tinham o problema das mamas gigantes. Fico feliz por isso, muitas me escreveram agradecendo. Sinto que cumpri o meu objetivo.

Algumas querem o contato do meu cirurgião plástico, então anotem aí: Dr. Jorge Antônio de Menezes. Telefone: (31) 3291-4704

O que preciso dizer também é que minha cirurgia me proporcionou muitos cistos devido ao grande trauma. Vou consultar uma mastologista mês que vem, pois fazia controle somente com ginecologista. Senti a necessidade, pois eles começaram a doer. Se tiver alguma relevância, eu escrevo novamente contando.

Enfim, me desculpem as pessoas que não respondi. Continuarei respondendo as que tiveram problemas na cirurgia, como a necrose da aréola e rejeição de pontos, pois sei que o desespero é grande.

Vida pós-casamento

2013-02-18T10:08:00.000-03:00

Hora de recomeçar. Andei sumida, não escrevi para o blog, justamente no momento mais peculiar da minha vida que foi o casamento. Agora, por incentivo de familiares, principalmente da minha mãe, volto à labuta, às questões de peso.

Tenho tanta coisa pra contar, que preciso organizar as idéias. Vou começar pelo casamento. Nunca fui tão feliz e tão grata na minha vida! Deus realmente abençoa quem vai casar, quem vai começar uma nova família. Não tenho palavras para descrever os cuidados Dele comigo e com o Vitor.

Cada hora que entro na minha casinha, eu penso o que fiz para conseguir isso? E não tenho respostas. Tudo bem foi fruto do nosso trabalho, mas o plano inicial era morar de aluguel no apartamento da minha tia. Estávamos endividados e não tínhamos nem uma poupança. Como iríamos conseguir? Entregamos tudo nas mãos do Senhor. Foi a vontade Dele que prevaleceu. De repente, foram surgindo recursos. Pagamos as dívidas, demos entrada, pagamos os impostos, fizemos melhorias na casa, pagamos o casamento, enfim, tudo deu certo e hoje tenho um compromisso de 30 anos, mas pago o que é meu!

Recebemos tanto carinho dos amigos, da família, que realmente conhecemos quem nos quer muito bem! A cerimônia foi linda, perfeita! A expressão do nosso amor arrebatou o momento. Todos ficaram maravilhados e nós dois extasiados. A lua de mel então foi mágica! E agora no início da vida de casados está tudo caminhando conforme o que aprendemos e levamos para o nosso relacionamento. É tão gostoso você arrumar seu canto do seu jeito, ter a sua liberdade, seus compromissos, receber a família, os amigos. Casar faz bem para a saúde e para a alma!

A única dificuldade que estou tendo e dói muito é ficar longe dos meus cães! O Bono chega a chorar todas as noites a minha procura, a Bella fica desorientada. Sei que eles vão se acostumar e eu também, mas separar assim é muito difícil. Sem falar da falta da família, minha mãe, meu pai, meu irmão, meus avós. A fase de adaptação está sendo tranqüila pra mim, entre eu e o Vitor. A gente vai fazendo alguns ajustes, mas eu não me irrito com as manias dele e nem ele com as minhas, por enquanto. O que eu considero imprescindível é a comunicação entre o casal. Tivemos alguns problemas quanto a isso, mas já resolvemos. Tudo tem quer ser falado na hora, o outro não vai adivinhar seus pensamentos. Isso é óbvio e básico, mas quando estamos debaixo do mesmo teto fica mais evidente essa necessidade.

Enfim, sobre o peso, eu casei 10 kg mais magra, não consegui os 25kg necessários, mas fiquei e me senti linda do mesmo jeito. Tudo bem que já recuperei 7kg só nos dois primeiros meses. Como meu lema é recomeçar sempre, mais uma vez lá vou eu. Até porque a médica me proibiu de engravidar acima do peso, devido ao risco de diabetes, pressão alta, trombose, etc. Então, vamos lá! Vigilantes do peso em ação! No próximo texto vou contar como minha mãe emagreceu 35kg lá.

Olha eu aqui...

2012-09-25T09:50:00.001-03:00

Não pretendo encerrar este ano sem voltar a escrever para o blog. Eu tinha uma meta de escrever sempre, mas não foi possível cumprir, pois logo no mês de maio minha vida virou de cabeça pra baixo quando meu avô teve um AVC hemorrágico gravíssimo. Foram dois meses de hospital, um sofrimento terrível, muita luta e oração. Como Deus é sempre maravilhoso hoje meu avô está em casa, amparado e se recuperando. Lógico que não será nunca a mesma coisa, pois ele já está com 87 anos, mas só de estar com ele todos os dias já é uma benção. Pra quem não sabe, eu sou muito apegada aos meus avós maternos, pois fui praticamente criada pelos dois, por isso fiquei muito abalada com tudo que passamos em família.

Logo isso no melhor ano da minha vida! Nem tudo é perfeito, mas esse ano não deixei sequer de experimentar a graça de Deus sobre tudo que realizo. Meu casamento já está na contagem regressiva e por isso também a correria. Sobre a questão de peso, consegui emagrecer 10 kg até agora, quero mais uns 5kg até o final do ano, não consegui mais porque passei maus bocados neste período de doença do meu avô e fiquei mega hiper ultra ansiosa.

Estou me preparando para começar uma vida a dois, independência, liberdade e grande responsabilidade. Nunca pensei ser tão gostosa essa fase. Tudo que fazemos e adquirimos, nós curtimos juntos. Minha teoria e a das minhas amigas foi comprovada: Deus abençoa quem vai casar! - Gente, é muita benção, só experimentando essa fase mesmo para entender do que estou falando.

Meu coração está cheio de gratidão e repleto de amor. Todas as pessoas que te amam torcem por você e te ajudam da maneira mais inesperada possível. Até mesmo aquelas pessoas que você nunca espera te surpreendem. Agora é curtir, agradecer e continuar na expectativa de que tudo dará certo, porque nada nem ninguém poderá estragar nossa felicidade, simplesmente porque Deus está conosco! E sai pra lá olho gordo, porque “gordura” é coisa do passado! rsrsrs

Mamoplastia Redutora pelo plano de saúde

2012-04-03T14:13:00.002-03:00

Muitas candidatas à cirurgia de redução de mama me escrevem perguntando como eu fiz para conseguir operar pelo convênio (Unimed). Como irá completar quatro anos em outubro da minha cirurgia, não sei se o procedimento continua o mesmo, mas vou explicar para quem quiser tentar.

Primeiro você tem que realmente precisar da cirurgia. Digo isso, porque não adianta ser por estética. As mamas têm que ser realmente grandes a ponto que prejudiquem a coluna. É bom também se informar bastante sobre os riscos da cirurgia e as complicações no pós-operatório, porque você vai ter no seu corpo duas cicatrizes, que podem ser enormes se baseadas no tamanho da mama, e você precisa lidar bem com isso. Após ter avaliado esses critérios, o próximo passo é procurar o seu cirurgião plástico, porque é fundamental pesquisar o profissional capacitado, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, que irá te apoiar em todo o processo, desde o princípio.

Existem muitos médicos ainda que vão te desanimar a conseguir a cirurgia pelo convênio, pois eles não acreditam que o convênio irá liberar, ou então, querem ganhar dinheiro, fazendo particular. Meu médico, ao ver minhas mamas, falou que meu caso era só pelo convênio, confiei nele na hora.

O médico irá te dar a guia do convênio com o pedido da cirurgia, daí você precisa agendar uma perícia. Na época, eles não queriam nem agendar perícia, mas eu desligava e falava com outro atendente, não desisti. Deu certo.

No dia da perícia, eles pedem somente o laudo do ortopedista com a radiografia da coluna, comprovando o desvio causado pelo peso das mamas. Muitos ortopedistas também não acreditam que o peso das mamas pode provocar danos à coluna, então procure o profissional certo, que mais uma vez irá te apoiar.

Durante a perícia, que é realizada por um ortopedista e por um cirurgião plástico, eles irão te avaliar, medir as mamas, e perguntar o que você já fez para tratar o problema. Tipo RPG, exercícios, essas coisas. Eu realmente desabafei para os médicos, falando todos os problemas que tinha quando minhas mamas eram gigantes, logo depois, recebi a notícia que a Unimed tinha liberado.

Não tem segredo, é tudo muito simples e dentro da lei. Vale a pena tentar, pois você ainda opera em hospital, e não em clínica, portanto, vá à luta.

2012 chegou!!!

2012-01-03T13:09:00.004-02:00

Não posso deixar mais um ano começar sem desejar um feliz 2012 para todos. Fiquei um bom tempo sem escrever, pois ano passado foi super difícil. Tive perdas irreparáveis, doença na família, problemas no trabalho, enfim, nada que me inspirasse e acabei deixando algumas metas de lado, inclusive a de atualizar meu blog. Como toda tempestade passa e faz parte da vida, com as dificuldades a gente só aprende e amadurece. A escolha que eu fiz foi a de me recolher por um tempo.

Agora, começo 2012 com força total, principalmente porque este é o ano do meu casamento. Isso mesmo! Vou me casar este ano e estou super feliz, animada, empolgada e como não poderia deixar de ser muito ansiosa. Dizem que o ano vai voar e logo o casório vai chegar! Então, mãos na massa! Meta número um: emagrecer, a que intitulei Operação Vestido Branco. Quero entrar na igreja mais linda ainda do que sou! (modesta né?). As outras metas tão importantes quanto são: preparar meu casamento e a casa onde vou morar. Vai ser um ano muito frenético mesmo.

Vou escrever sobre casamento, emagrecimento e outras questões de peso!

Desejo a todos um ano de renovação, de muita saúde, paz, trabalho, sucesso e amor!

Compulsão Alimentar

2011-08-17T15:10:00.003-03:00

Sou uma pessoa compulsiva. Não tenho vergonha em admitir. Meus episódios compulsivos são alimentares. Infelizmente. Passo um período firme na dieta, emagreço e começo a ficar bem feliz comigo. Na primeira frustração que a vida sempre me proporciona, o que é bem comum, viro uma fera, devoro qualquer alimento na minha frente compulsivamente, de preferência os mais calóricos. Gosto de me sentir empanturrada. Na verdade, não é gosto, pois depois me arrependo amargamente. Só não sou bulímica, pois não expurgo a comida ingerida. Mesmo assim, sofro de um distúrbio alimentar.

De acordo com pesquisas que fiz na net em sites médicos, a compulsão alimentar se caracteriza por envolver o consumo de uma grande quantidade de comida, de forma incontrolável e de maneira rápida, até o ponto de sentir-se demasiadamente cheio. O comportamento ocorre no mínimo duas vezes por semana, por um período mínimo de seis meses. Ela produz consequências tanto físicas quanto emocionais. Após um ataque de compulsão são comuns os sentimentos de vergonha, culpa, ansiedade, depressão e auto depreciação.

No meu caso, utilizo a comida como válvula de escape e principal fonte de prazer imediato. Tudo é motivo para comer, na alegria e na tristeza, na saúde e na doença. Para se ter uma ideia emagreci 10 kg na última dieta, em três meses, com dieta hipocalórica. Na minhas férias, fui para um resort all inclusive e engordei nada menos do que 4kg numa semana. Aí não teve jeito, recuperei 9 kg nos dois meses seguintes. Tudo por causa de meus episódios compulsivos.

O tratamento da compulsão alimentar inclui psicoterapia e uso de ansiolíticos e anti-depressivos. Eu já faço terapia regularmente e já usei sertralina e fluoxetina. Começo muito bem, mas me boicoto quando obtenho pequeno sucesso. Na verdade, já cansei desse efeito sanfona, dessa compulsão que não consigo controlar. Tenho uma vantagem: eu nunca desisto de lutar contra a balança, só tenho que ser mais perseverante. Eu entendo todos os fatores que me levam ao descontrole, mas o emocional é muito difícil de se controlar, principalmente quando você não vive num ambiente favorável à mudança de hábitos.

Minha última tentativa é o Vigilantes do Peso. Estou indo bem até agora. Bem focada e decidida. Espero que seja a última tentativa mesmo, espero encontrar o equilíbrio. Tenho fé. Lutar contra a compulsão alimentar é árduo e requer tempo e dedicação. Procuro não me privar de tudo que gosto de comer, essa é a vantagem da dieta do Vigilantes, tudo são pontos! E, por fim, ainda tenho o sonho de postar neste blog que estou curada, linda, leve e magra!

Mais uma vez: recomeçar!

2011-07-21T16:40:00.001-03:00

Uma nova fase se inicia na minha vida. O bom da vida é isso. Sempre é possível recomeçar. Confesso que fracassei totalmente na dieta, os 10 kg que perdi, reencontrei. O círculo vicioso da obesidade me persegue. Enfim, é preciso reconhecer a derrota, rever os erros, e caminhar novamente em busca da vitória. Vou voltar ao método que mais obtive sucesso: o vigilantes do peso. Nutricionista, nutróloga, nada funcionou, mas foi porque minha cabeça estava em outro lugar, e meu foco distante. Sei exatamente os motivos desse desvio de percurso. Ergo a cabeça mais uma vez, respiro fundo e continuo. Compartilho aqui o fracasso porque nem só de vitórias a gente vive.

Força e determinação preciso encontrá-las! Mudar o estilo de vida é muito difícil, mais ainda é dar o primeiro passo. Você que se identifica comigo, não desista! Vou conseguir e com certeza você também!

Sabe aquele velho texto de Drummond? Vamos nos inspirar:

Não importa aonde você parou...

Em que momento da vida você cansou...

O que importa é que sempre é possível e necessário "Recomeçar".

Recomeçar é dar uma chance a si mesmo...

É renovar as esperanças na vida e o mais importante...

Acreditar em você de novo.

Sofreu muito nesse período?

Foi aprendizado...

Chorou muito?

Foi limpeza da alma...

Ficou com raiva das pessoas?

Foi para perdoá-las um dia...

Sentiu-se só por diversas vezes?

É porque você fechou as portas até para os anjos...

Acreditou que tudo estava perdido?

Era o início da sua melhora...

Pois é...

Agora é hora de reiniciar...

De pensar na luz...

De encontrar prazer nas coisas mais simples de novo...

Que tal um novo emprego?

Um corte de cabelo arrojado...

Diferente?

Um novo curso...

Ou aquele velho desejo de aprender a pintar...

Desenhar...

Dominar o computador...

Ou qualquer outra coisa...

Olha quanto desafio...

Quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus, o esperando.

Está se sentindo sozinho?

Besteira...

Tem tanta gente que você afastou com o seu "período de isolamento"...

Tem tanta gente esperando apenas um sorriso seu para "chegar" perto de você.

Quando nos trancamos na tristeza...

Nem nós mesmos nos suportamos...

Ficamos horríveis...

O mal humor vai comendo nosso fígado...

Até a boca fica amarga!

Recomeçar...

Hoje é um bom dia para começar novos desafios.

Onde você quer chegar?

Ir alto...

Sonhe alto...

Queira o melhor do melhor...

Queira coisas boas para a vida...

Pensando assim trazemos para nós aquilo que desejamos...

Se pensamos pequeno...

Coisas pequenas teremos...

Já se desejarmos fortemente o melhor e, principalmente, lutarmos pelo melhor, o melhor vai se instalar na nossa vida.

E é o hoje o dia da faxina mental...

Joga fora tudo que te prende ao passado...

Ao mundinho de coisas tristes...

Fotos...

Peças de roupa, papel de bala...

Ingressos de cinema, bilhete de viagens...

E toda aquela tranqueira que guardamos quando nos julgamos apaixonados...

Jogue tudo fora...

Mas, principalmente, esvazie seu coração...

Fique pronto para a vida...

Para um novo amor...

Lembre-se: somos apaixonáveis...

Somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes...

Afinal de contas...

Nós somos o "Amor".

"Sou do tamanho daquilo que vejo e não do tamanho da minha altura".

Carlos Drummond de Andrade

Cirurgia Plástica: fatalidades acontecem, mas é preciso cuidado e atenção!

2011-07-08T16:03:00.004-03:00

Ontem, dia 07 de julho, a servidora municipal Kátia Maciel Dias de Oliveira, 38 anos, morreu em Belo Horizonte após passar por um cirurgia plástica no abdômen e nos seios, numa Clínica na região sul da cidade. O fato é que ainda estão investigando a causa da morte, pode até ter sido uma fatalidade, mas nos chama atenção pelo fato de ter sido numa clínica que não tinha alvará sanitário e o Samu (Serviço de Atendimento Móvel de Urgência) ter sido chamado para atendê-la quando ela teve a parada cardíaca.

Fato preocupante na história foi também o irmão de Kátia dizer que, depois de entrar à força na clínica, ficou espantado com o que aponta como problemas estruturais. "Ela pagou R$ 8,4 mil pela cirurgia e tomou a iniciativa. Se tivesse visto o local antes, jamais deixaria que ela seguisse com seus planos”, ele disse. De acordo com Fernando, ao tocar o corpo de sua irmã, percebeu que havia um profundo corte na cabeça dela, além das cicatrizes das intervenções cirúrgicas nos seios, abdômen e costas. Os médicos lhe disseram que ela sofreu uma parada cardíaca e caiu no banheiro, o que levou o empresário a registrar um boletim de ocorrência policial.

O final trágico para Kátia e sua família, nos serve de alerta nessas horas. Sem querer ofender à memória da paciente, ou difamar a clínica e o médico, este texto é só para chamar atenção de que a decisão em fazer uma cirurgia plástica não deve ser de uma hora pra outra. É preciso procurar o profissional certo, o lugar certo, se informar sobre os riscos e como minimizá-los.

Sempre que me mandam emails pedindo opinião, a todas indico operar em hospital. Por causa dos recursos e infraestrutura. No hospital, em caso de urgência, tem o CTI, tem o extremo controle da Anvisa, etc. Claro que qualquer fatalidade pode acontecer, mas pelo menos todos os recursos estarão disponíveis. Não sou profissional da área da Saúde e podem até discordar de mim, mas prefiro pecar pelo excesso. Pagar mais caro. Não sou contra as clínicas, deixo bem claro, até porque existem muitas clínicas boas, mas se mortes assim ocorrem em sua maioria nelas é sinal de que algo está errado, imperícias devem ocorrer com mais frequência.

Só tenho a desejar que Deus console esta família e que a investigação resulte em punição se for comprovado os verdadeiros responsáveis.

Peso: hoje é dia de reclamar!

2011-05-25T14:07:00.002-03:00

Minha dificuldade para emagrecer é tremenda, estou lutando tem muitos anos contra a balança. Tem horas, como essa agora, que perco a paciência. Eu ralo, ralo, ralo e no final do mês no máximo três quilos eliminados, e se deixo de ir na academia um dia e como um doce no final de semana meu emagrecimento da semana foi por água abaixo. É muito injusta essa vida de metabolismo lento, de reeducação alimentar, de emagrecer, ah meu Deus! Ontem minha amiga virou pra mim e falou: - Nossa Vá você engorda com muita facilidade! E é mesmo! Que sufoco viu!

Hoje parei pra pensar e me perguntei: - por que faço isso comigo mesma? Por que não consigo emagrecer definitivamente? Por que tenho de me consolar na comida? Por que não consigo largar o vício da coca zero? O que estou fazendo comigo?

Essas questões têm resposta. Descubro na terapia, mas aquele “feeling” definitivo não é capaz de me tomar por inteira, de me mover. É falta de amor próprio? Talvez sim, talvez não. É uma doença? Isso eu tenho certeza. Eu sempre repeti aqui que não tenho problemas de rejeição comigo mesma, me aceito como sou. MAS, eu tenho a necessidade de ser mais magra, porque eu já fui mais magra. Não quero me entregar aos quilos a mais. Acho que fico mais bonita e mais feliz no meu peso ideal.

Oh vida difícil! Ser gorda é difícil! Quem acha que gordo é gordo por preguiça, vai me desculpar, mas eu solto um palavrão pra quem pensa assim!

Bom, vou seguindo na minha vidinha de dieta. O importante é continuar né? Desculpem o desabafo! Às vezes, é preciso reclamar! rsrsrsrsrsrs