TU QUIROMASAJISTA

Que es un Juanete, sintomas , Como aparece un Juanete.

2012-09-25T06:39:00.001-07:00

¿Qué es un juanete?
Un juanete es un agrandamiento de la articulación de la base del dedo gordo del pie – la articulación metatarsofalángica – que se produce al desplazarse el hueso o el tejido de la articulación del dedo gordo. Esto fuerza al dedo a doblarse hacia los otros, creando un bulto de hueso, frecuentemente doloroso, en el pie. Como esta articulación soporta gran parte del peso del cuerpo al caminar, los juanetes pueden ser extremadamente dolorosos si no se tratan. La propia articulación metatarsofalángica puede volverse rígida e irritada, haciendo difícil o imposible incluso llevar zapatos. Los juanetes o bunios – del latín bunio, que significa agrandamiento – pueden darse también en la parte exterior del pie, en el dedo chico, donde se le llama “juanete de sastre”.
Síntomas
Desarrollo de un bulto firme en el borde externo del pie, en la base del dedo gordo. Enrojecimiento, hinchazón, o dolor en, o cerca de, la articulación metatarsofalángica. Callos u otras irritaciones causadas al montarse un dedo sobre otro. Movimiento limitado o doloroso del dedo gordo.

¿Cómo aparece un juanete?
Los juanetes se forman cuando se altera el equilibrio de fuerzas que se ejercen sobre las articulaciones y los tendones del pie. Esto puede llevar a inestabilidad de la articulación y causar la deformidad. Aparecen tras años de movimiento y presión anormales en la articulación metatarsofalángica. Son, por lo tanto, un síntoma de mal desarrollo del pie y normalmente son causados por la forma de caminar, el tipo hereditario de pie, el calzado, u otros motivos. Aunque los juanetes tienden a aparecer en varios miembros de la misma familia, lo que se hereda es el tipo de pie – no el juanete. Los padres que padecen mala movilidad del pie pueden pasar el tipo de pie problemático a sus hijos, que a su vez serán también propensos a desarrollar juanetes. El funcionamiento anormal causado por este mal desarrollo del pie puede llevar a presiones sobre el pie y dentro de él, a menudo con el resultado de deformidades en el hueso y la articulación, como juanetes o dedos en martillo. Otras causas de juanetes son heridas en el pie, desórdenes neuromusculares, o deformidades congénitas. Las personas que sufren de pies planos o arcos del pie bajos son también propensas a desarrollar estos problemas, así como los pacientes artríticos o con enfermedades inflamatorias de las articulaciones. También son un factor las profesiones que conllevan un esfuerzo excesivo del pie; los bailarines de ballet, por ejemplo, a menudo desarrollan el problema. El calzado demasiado apretado o que aprieta unos dedos contra otros es también un factor común, que explica la alta preponderancia del problema entre las mujeres.
¿Qué puede hacer para aliviarlo?
Colocar protectores de juanete comerciales, sin medicación, alrededor del bulto del hueso. Llevar calzado de puntera amplia. Si el juanete se inflama y duele, aplicar hielo varias veces al día para reducir la hinchazón. Evitar los zapatos de tacón de más de dos pulgadas (5 cm.) de alto. Consulte a su podiatra si persiste el dolor.

El Quiromasajista, condiciones de trabajo y relación con el paciente

2012-03-30T09:50:00.004-07:00

El Quiromasajista debe estar perfectamente capacitado en cuanto a las técnicas de masaje se refiere.
En este sentido deberá saber aplicar una determinada técnica específica en cada caso particular.

Deberá tener además, amplios conocimientos de anatomía y fisiología.
Por otro lado, es conveniente que el masajista tenga conciencia de su propio cuerpo y haya experimentado en él los efectos del masaje, para poder realizar mejor su trabajo.

Debe, así mismo, tener una serie de aptitudes :

Físicas :

* Una buena constitución y estado físico.
* Una buena resistencia muscular, sobretodo en el antebrazo, muñeca y dedos de la mano, e ir desarrollando la habilidad y ductilidad manual a través de ejercicios adecuados.

Psíquicas :

** Debe respetar ante todo, la dignidad del cuerpo humano y a la intimidad de cada persona.Para ello hay que adoptar siempre una actitud que sea la mas natural y discreta posible, procurando que el receptor no se sienta en ningún momento violento o incómodo.

Una cualidad básica en un quiromasajista es la delicadeza, ya que no se manipula sobre un objeto, sino sobre el cuerpo humano.

Debe poseer serenidad y control, una presencia que inspire confianza, discreción al hablar, facilidad para adaptarse a los diferentes tipos de personas y caracteres, una buena capacidad de observación de los detalles y reacciones del receptor, y un estado continuo de aprendizaje, tanto a nivel de experiencia practica como de estudio.
Disposición a sentirse satisfecho de la realización de este trabajo ( lo que se podría llamar vocación ).

Cuanto mayor sea la formación del masajista y mayor número de técnicas domine, podrá ofrecer mayor calidad en el masaje.

¿ Quien es el Quiromasajista ?

2012-03-30T09:23:00.002-07:00

El quiromasajista, en sentido literal, es la persona que ejerce la modalidad de masaje manual o quiromasaje en un ámbito profesional.
En la práctica, el quiromasaje es un método de valoración (mediante la palpación)y de tratamiento manual aplicado sobre la cubierta corporal y trasmitido por la presión mecánica de las manos a los diferentes órganos y tejidos del cuerpo humano. Y que asimismo, produce efectos equilibrantes, reguladores (relajantes o tonificantes) sobre el sistema nervioso, la sensación general de energía, estados de cansancio, de ánimo y en general sobre el psiquismo, mediante el contacto terapéutico.
El quiromasajista debe estar perfectamente capacitado en cuanto a las técnicas de masaje se refiere

Mapa de la Reflexologia Podal

2012-03-30T08:43:00.001-07:00

Remedios caseros para las estrias

2012-03-29T11:31:00.003-07:00

Estrias

Crema de aguacate: Mezcle la pulpa de medio aguacate con una cucharada de limón y una de miel. Se aplica la mezcla todos los días dándose masajes circulares.
Pasta de zanahoria: Ponga unas zanahorias al vapor hasta que se pongan suaves. Las machaca y las hace como un puré y se lo aplica en la zona afectada. Deje actuar por media hora y enjuague con agua fría. El agua caliente es muy malo para las estrías ya que estira la piel.
Zanahoria y leche de almendras: Ralle dos zanahorias y mézclelas con leche de almendras de manera que forme una pasta. Aplique en la zona afectada y déjeselo el mayor tiempo posible.
Crema reductora de estrías: 100 hojas frescas de diente de león, 1/2 litro de agua, 1/2 vaso de zumo de pulpa de aloe, 7 gotas de aceite de rosa mosqueta, harina de avena (lo suficiente para que la mezcla quede cremosa). En el litro de agua, hierva el diente de león por 10 minutos y déjelo reposar. En un envase alto, vierta el agua de diente de león y añada el zumo de aloe, la rosa mosqueta y la harina de avena. Bátalo en la batidora. Aplíquese la crema en las estrías y déjela trabajar por lo menos por una hora. Lave con agua tibia. Hágase este tratamiento por lo menos 5 veces por semana. Para mejores resultados, después de lavarse, dése un masaje con manteca de cacao o germen de trigo.

eliminar estrías en los senosEstrías en los senos: 1/2 corteza de limón y 1 yema de huevo. Triture la corteza de limón en la batidora y añada la yema de huevo. Revuélvalo bien. Aplique la mezcla acabada de hacer. Cubra los senos y déjela actuar por varios minutos. Para mejores resultados puede alternar este tratamiento con el anterior.
Cataplasma reductor de estrías: Aplíquese tres veces por semana un cataplasma de barro, se lo venda y se lo deja toda la noche. Cuando ya lo ha usado lo pone a secar al sol. Antes de volverlo a usar le pone una infusión de romero para volverlo a hacer barro. Puede usar la mezcla las tres veces. Lávese con agua fría cuando se quita el barro y dése fricciones con esta crema: 30g de semillas de ajonjolí remojadas en poca agua durante toda la noche. Se escurre y se machacan y le agrega una pastilla de vitamina B y una de vitamina E 500g. Se le agrega 5g de aceite de almendras dulces y ya está.
Crema de salvia: Mezcle una taza de aceite de salvia, 5 cucharadas de aceite de germen de trigo y dos cucharadas de lanolina derretida. Caliente a baño María, remueva y deje enfriar. Untese la crema en el área afectada antes de acostarse.

Actuar sobre las causas

2012-03-29T11:29:00.004-07:00

La falta de elasticidad de la piel es la principal culpable de la formación de las estrías, por lo que la mejor forma de prevenirlas es solucionar este problema.
¿Cómo se puede mejorar la elasticidad de la piel? Los especialistas afirman que la ausencia de elasticidad de la piel puede estar provocada por la falta de vitaminas E, C, ácido pantoténico o vitamina B5 y de minerales como el cinc, el cobre y el silicio. Sobre todo en los períodos de más riesgo, hay que poner especial atención en que la dieta contenga estos nutrientes.
Son especialmente importantes la vitamina C y el cobre, ya que ambos estimulan la producción de colágeno nuevo y mejoran el colágeno ya formado.
En el proceso de transformación de colágeno nuevo a colágeno maduro tienen un papel importante las enzimas y para que éstas cumplan su función necesitan de la presencia de la vitamina C y del cobre. Así pues, para reducir el riesgo de estrías y envejecimiento cutáneo, es importante incluir alimentos en la dieta diaria que contengan estos nutrientes.

Períodos de más riesgo

2012-03-29T11:28:00.003-07:00

Las mujeres de piel seca tienen más probabilidades de sufrir estrías que las de piel grasa, por tanto en los períodos de más riesgo que indicamos a continuación deberían prestar cuidar más aún la hidratación de su piel.
. Adolescencia: en este período se produce un rápido crecimiento y las personas suelen comer de forma anárquica; ambas cosas unidas pueden favorecer la aparición de arrugas. Los senos, sobre todo, son la parte más vulnerable, porque en esta época aumentan progresivamente de volumen determinando una fuerte tensión sobre sus tejidos de revestimiento. El repentino agrandamiento de los pechos debilita los tejidos de la mama sobre todo en el caso de las adolescentes que por cuestiones de herencia tienen una piel poco elástica. En este caso es fácil que las estrías afecten también a los glúteos y las caderas, cuyos tejidos se ven obligados a tensarse debido a las capas de grasa que a partir de la pubertad se localizan en estas zonas, redondeando la figura de la mujer.
. Embarazo: durante el embarazo, la mujer experimenta un gran aumento de la distensión cutánea sobre todo en el vientre, los senos y las caderas. Desde los primeros meses de embarazo el pecho aumenta de volumen provocando una sobrecarga en los tejidos que produce una tensión intensa y constante que fácilmente favorece la aparición de estrías. Este riesgo es mayor en las mujeres que dan de mamar, ya que el volumen del pecho aumenta y disminuye en repetidas ocasiones cada día.
. Dietas adelgazantes: las dietas demasiado drásticas que nos hacen perder muchos kilos en poco tiempo son las responsables de la aparición de estrías. Una pérdida de peso importante casi siempre viene seguida de una recuperación veloz de los kilos que termina por sobrecargar la retícula elástica con una presión que puede desgarrarla. El problema se agrava en las personas que tienen la piel poco elástica y que se someten a las dietas drásticas con efecto yoyo, es decir las que provocan subidas y bajadas de peso en poco tiempo.

Masajes para estrias

2012-03-29T11:25:00.004-07:00

Masajes con aceites para las estrias
Aplicarse en las zonas de riesgo un aceite apropiado con un masaje puede ser la mejor forma de prevenir las estrías.
. Mezcla 20 gotas de aceite de lavanda y 5 gotas de aceite esencial de nerolí en 50 mililitros de aceite de germen de trigo. Masajea las zonas con más riesgo (caderas, muslos, coxis y senos) una vez al día.
. Pon a macerar en aceite de germen de trigo un puñado de pétalos de flores de caléndula durante 2 semanas. Después puedes utilizarlo como aceite de masaje antiestrías.

¿Que son las estrias?

2012-03-29T11:23:00.000-07:00

Las estrías son la consecuencia de un desgarramiento de la dermis, la capa más profunda de la piel que se encuentra por debajo de la epidermis. En su fase inicial las estrías presentan un color rosado que poco a poco se vuelve ámbar.
Las estrías son cicatrices que se forman cuando se desgarra la retícula elástica cutánea, es decir, la membrana situada en la dermis, encargada de garantizar la elasticidad de la piel. Por lo tanto la estría es el resultado del proceso de cicatrización de las retículas de fibra de elastina de la piel. Esta delicada membrana se daña con facilidad cuando la piel sufre algún trauma (roces, distensiones) o se ve obligada a tensarse y restringirse con excesiva velocidad para adecuarse a dimensiones corpóreas a las que no está habituada. Esto ocurre, por ejemplo, durante el crecimiento intensivo que se produce durante la adolescencia o el embarazo. En este último caso la retícula elástica de la piel está expuesta a una tensión excesiva e inmediata.
Las estrías que salen en el pecho se deben por lo general a que la piel de esta zona, que es muy delicada, se ve obligada a ceder no sólo en los momentos en que la glándula mamaria aumenta de volumen y hay un sobrepeso, como ocurre en la adolescencia, el embarazo y la lactancia, sino también al realizar actividades con movimiento. Hay que tener en cuenta que los pechos son más frágiles porque no tienen músculos y están formados por tejido adiposo y glandular que sólo se apoya sobre los pectorales.

STONE TERAPHY

2012-03-29T11:14:00.002-07:00

Lo que se conoce como terapia geotermal, conocida como " stone terapy" es la tendencia más solicitada, en los SPA'S mas prestigiosos del mundo.

La "stone teraphy" se inspira en las disciplinas orientales, según las cuales están situados siete chakras a lo largo del canal central del cuerpo; centros de la energía vital, que se corresponde con varios órganos. El masaje con piedras calientes y frías no es nuevo. Desde hace muchos anos, tanto la cultura China, como la de los indios americanos, utilizaban las piedras calientes para dar masaje y aliviar dolencias. Desde los puntos chakra, la energía es distribuida a todo el organismo, gracias a los numerosos canales energéticos que lo atraviesan y que están unidos a ellos.
Concentrarse sobre los chakra ayuda, por lo tanto, a regular el flujo energético en el cuerpo (demasiada energía en círculo o demasiado poca puede crear trastornos) . Precisamente, con esta finalidad, durante la "stone teraphy". las piedras calientes se disponen sobre los chakra y, a continuación, se procede a la "apertura" y el "cierre" energéticos y a la conexión, también energética, de los miembros superiores e inferiores.
El elemento fundamental de la terapia geotermal, lo constituye la aplicación de piedras calientes y frías que actúan a dos niveles:
a)De forma estática, ejerciendo presiones terapéuticas en puntos concretos
b)De forma dinámica realizando maniobras de masaje bien definidas
"Las piedras calientes (50°) incrementan el riego sanguíneo y el metabolismo celular, mientras que las frías ( 8°) originan vasoconstricción y liberación de histamina que actúa sobre el dolor y los procesos inflamatorios".

Piedras volcanicas

2012-03-29T11:03:00.002-07:00

Los tratamientos con piedras volcánicas no son una novedad, ya eran utilizados en la antiguedad. Por ejemplo, Los romanos, tras tomar un baño caliente se tendían sobre el mármol frío para aliviar dolores musculares y las indias americanas utilizaban las piedras calientes sobre el vientre para aliviar los dolores menstruales.
Este masaje se realiza con piedras calientes y frías. Las piedras calientes son rocas volcánicas oscuras que pueden llegar a alcanzar los 60 grados, aunque nunca queman la piel; con este calor se logra distender los vasos sanguíneos y linfáticos. Las piedras frías suelen ser de mármol revitalizan la piel y llevan el cuerpo a una relajación total.
Esta técnica de masaje está muy relacionada con la acupuntura china, por lo que su aplicación ayuda a desbloquear las energías del cuerpo, equilibrando y restaurando su armonía, con lo que se alivia el estres y se sanan los músculos doloridos.
En el masaje propiamente dicho se combina la aplicación de las piedras calientes con la técnica del masaje tradicional de las manos. Durante la sesión, el terapeuta colocará piedras sobre los puntos energéticos del organismo o chakras: a lo largo de la columna vertebral, en el abdomen, la frente, las manos y los dedos de los pies, junto con una piedra pequeña que colocará en el llamado «tercer ojo», situado en el centro de la frente. Después aplicará un aceite especial y realizará el masaje, consiguiendo llevar nuestro cuerpo a un intenso nivel de relajación

Digitopuntura para la migraña comun

2012-03-29T10:40:00.000-07:00

Migraña común

Existen muchos masajes de digitopuntura, que pueden aliviar con esta técnica el dolor de cabeza agudo.
Uno de ellos , y muy sencillo que usted puede practicar en caso de padecer migraña consiste en presionar un punto que se encuentra en la parte más alta de la cabeza ( Esto está ubicado en la intersección de las dos lineas imaginarias que dividen la cabeza, de la nariz a la nuca y de oreja a oreja).
Una vez encontrado el punto exacto hay que presionar hacia abajo hasta causar un leve dolor, sin mover el dedo de la posición mencionada practicar un masaje circular en el sentido contrario a las agujas del reloj. Para que el masaje sea verdaderamente efectivo la presión ejercida con el dedo, debe provocar una descompresión de la zona , que porporcionará el alivio inmediatamente.

Masaje para pies Cansados

2012-03-29T10:32:00.000-07:00

¿Qué es?

La reflexología (traducción directa del inglés reflexology) o reflexoterapia es un tratamiento manual terapéutico que consiste en la presión o masaje de distintos puntos del cuerpo, normalmente de los pies aunque también de las manos, el cráneo, las orejas… Dado que la reflexoterapia de los pies o podal es la más común de todas la tomaremos como punto de partida de nuestra explicación.
Los orígenes de esta técnica manual curativa son difíciles de fechar y localizar, como lo son la mayoría de técnicas ancestrales, puesto que es muy posible que distintas culturas desarrollaran formas parecidas de tratar las enfermedades y patologías: Egipto, indios de Norteamérica… Sin embargo, probablemente la moderna reflexoterapia provenga de Oriente, y más concretamente de la China, situándose de forma imprecisa su origen más de 5.000 años atrás.
El funcionamiento de dicha técnica se basa en el hecho de que las distintas partes del cuerpo están reflejadas en las plantas de los pies y que, por lo tanto, masajeando dichas partes se masajean de forma indirecta o refleja (de ahí el nombre de la terapia) pero efectiva los órganos, músculos u otras partes del cuerpo que necesiten tratamiento, estimulando los mecanismos autocurativos del propio organismo. Por supuesto, además de este efecto reflejo hay un efecto local, en los pies, muy importante y útil para tratar y prevenir muchos problemas de los pies

Reflexologia podal

2012-03-29T10:28:00.001-07:00

Reflexología podal, eficacia contra el estrés y la ansiedad.

Resulta sorprendente como esta terapia manual ha sido utilizada por diferentes pueblos distantes entre ellos varios miles de kilómetros. Ha sido utilizada por los indios norteamericanos durante generaciones, es muy apreciada en Asia y la Biblia (nuevo testamento) hace muchas referencias a la importancia que le daban al mantenimiento de los pies.
Tampoco hay estudios científicos que afirmen o desmientan las cualidades que se les presupone, así que en este artículo voy a hablar de mi práctica en consulta y de los resultados que con esta terapia he conseguido.
Este masaje se realiza en toda la planta del pie, en el empeine y en los tobillos. Se puede realizar de una manera más enérgica con presiones más consistentes, o también se puede realizar de una manera más suave con lo que el tratamiento se vuelve más “placentero” pero un poco menos efectivo. De todas formas la presión la determinará el paciente que nos indicará cuál es el umbral que de presión que aguanta y que en sucesivas sesiones podremos ir aumentando.
Resulta interesante resaltar la correspondencia existente entre la medicina tradicional china con sus cinco elementos con la Reflexología podal. Cada elemento corresponde a un órgano concreto y ese órgano corresponde a un determinado sentimiento o emoción. Así el hígado corresponde a la ira y a la rabia, los riñones pertenecen al miedo, el estómago a la digestión de emociones…
En la práctica observamos como un órgano que se encuentra sobrecargado o débil en su localización de la planta del pie muestra una pequeña tensión y el paciente manifiesta dolor en esa zona concreta. Resaltar también como casi todas las personas manifiestan dolor tensión en la zona reflexológica del plexo solar, territorio correspondiente al diafragma y al estómago, donde metabolizamos las emociones.

En la práctica del trabajo reflexológico sedamos o tonificamos cada órgano en la medida que lo necesite, consiguiendo de este modo trabajar desde dos ángulos terapéuticos distintos: el aspecto físico de ese órgano y su correspondencia psico-emocional, haciendo una terapia más profunda y holística.
La experiencia de la aplicación de la Reflexología podal me lleva a la afirmación de su gran utilidad en los procesos en los que hay un alto grado de “ruido mental”: estrés y ansiedad, y aun mayor entendimiento y manejo de las situaciones por parte de la persona que las padece. Por poner un ejemplo, una persona que tiene tendencia hacia el enfado (manifiestamente o no), manifestará dolor a la palpación en el punto reflexológico del hígado, órgano que como hemos comentado anteriormente según la tradición de la medicina tradicional china está unido a la ira, el enfado,…Tratando ese punto, entonces, trabajaremos a nivel físico, sedándolo, y a nivel psíquico haciendo que la persona tenga una mejor asimilación de esa emoción.

Masaje en los pies cansados

2012-03-29T10:26:00.002-07:00

Reflexología Podal

Reflexología podal: Técnica que busca estimular o relajar determinados puntos sobre los pies (llamados dermatomas) actuando y beneficiando a través del sistema nervioso central.
Consiguiendo un alivio sintomático de dolores agudos y una mayor resistencia a las enfermedades.
La reflexología se fundamenta en la representación del centro en la periferia. En los pies se encuentra el mapa completo del organismo, de tal forma que trabajando en ellos (periferia) estaremos actuando en los órganos y sistemas de nuestro cuerpo (centro).
La reflexología es útil para tratar:

Dolores articulares en general.
Alteraciones del ciclo menstrual.
Trastornos respiratorios no específicos.
Cefaleas, migrañas y dolores sin causa aparente.
Tratamientos del estrés y de desequilibrios emocionales.
Fibromialgia.

En países como Dinamarca, Suecia, Finlandia, Singapur, Israel o Estados Unidos se utiliza como terapía complementaría de la medicina.

Relaja tu espalda masajeando tus pies

2012-03-29T10:18:00.000-07:00

Relaja tu espalda masajeando tus pies

En nuestro cuerpo, el arco del pie se encuentra relacionado con la zona refleja de la columna vertebral, y tiene una estructura curva al igual que ella.

El quiromasajista estará de hecho ofreciéndole la garantía de un mejor funcionamiento de su columna, mejorando su movilidad, aliviando sus problemas y normalizando su funcionamiento.

El practicante o masajista , conoce que todo ello depende de la aplicación de una técnica depurada, que ejecutará presionando el lado interno de los pies, práctica que influye no sólo en los puntos relacionados con la columna vertebral, sino también en el sistema nervioso central.

En ese pequeño pero importante espacio de su cuerpo que son los pies, el masajista puede además ejercer otras presiones en diferentes puntos, como son las articulaciones de los tobillos, logrando con ello mejorar la circulación del pie, liberando la tensión del dorso del mismo, y favoreciendo el flujo de energía.

Puntos de masaje craneal

2012-03-12T11:38:00.001-07:00

En esta imagen mostramos los puntos de presio donde aplicar los masaje para liberar tensiones cuando a una persona le duele la cabeza.
Es de esta forma que el cuerpo recibe un tratamiento terapéutico específico mediante suaves presiones en puntos precisos.
Es importante beber abundante agua tibia después de el masaje,ayuda a despejar las sustancias toxicas de nuestro cuerpo.

Los dolores de cabeza son muy típicos en nuestra sociedad. Se trata de dolores debidos a tensiones vasculares y musculares que nos causan un dolor constante y molesto. En estos casos no hace falta que nos tomemos ningún medicamento para calmar el dolor, sinó que basta con darnos un masaje para aliviar el dolor y así relajarnos.

COMBATIR EL DOLOR DE CABEZA

2012-03-12T11:28:00.003-07:00

MASAJES QUE COMBATEN EL DOLOR DE CABEZA

El dolor de cabeza también puede recibir el nombre de cefalea. Este trastorno, que modifica nuestro estado de ánimo, nuestro desempeño y nuestra capacidad intelectual, muchas veces puede deberse a una situación de stress.
Si los músculos de los hombros, el cuello y el cuero cabelludo se encuentran tensionados, aplicaremos un masaje relajante en estas áreas. Se debe cuidar entonces la posición del cuerpo durante el día, sobre todo si se realiza una actividad diaria que implique situarse varias horas sentado, por ejemplo, frente a una computadora.
Para comenzar entonces con el masaje, colocaremos los dedos pulgares en el puente de la nariz y masajearemos hacia las sienes, y luego desde las cejas hasta el inicio del cabello. Las presiones en las sienes deben ser preferentemente circulares en forma ascendente para revitalizar y descendente para relajar. También pueden pellizcarse suavemente las cejas con los dedos índice y pulgar, desde el centro hacia las sienes. El cuero cabelludo puede masajearse con las yemas, con movimientos también circulares, haciendo que se deslice sobre el cráneo; lo mismo se realizará suavemente en la nuca a la altura de la raíz del cabello.
En relación a la dieta alimentaria, es recomendable evitar porciones grandes de ciertos alimentos como el queso cheddar, yogur, alcohol, bananas y chocolate (puesto que contienen una sustancia llamada tiramina). Las comidas diarias deben respetarse.
El beber café en exceso, también puede ser una de las causas de este trastorno que se presenta generalmente al no incorporar la cantidad usual en un día.
No se debe olvidar que es recomendable también beber mucha agua, sobre todo en épocas calurosas y cuando se realiza una fuerte actividad física.
El ambiente que nos rodea también puede ser uno de los factores determinantes. Cerciórese que la habitación en la que se encuentre, cuente con aire lo más puro posible. Al dormir, cuide que la posición de su cuerpo sea la correcta y que la habitación no se encuentre demasiado fría (se debe tener cuidado con los aparatos de aire acondicionado que permanecen encendidos toda la noche).
En Aromaterapia pueden utilizarse algunos de los aceites mencionados a continuación: coriandro, menta, albahaca, angélica, camomila (manzanilla), romero, lavanda (espliego) y verbena. Es necesario recordar que los aceites no deben ser utilizados puros, sino diluidos en algún aceite vegetal como puede ser el de almendras, oliva, soja o girasol. Si bien los masajes y la aromaterapia resultan una combinación imbatible a la hora de aliviar los dolores de cabeza, también puede utilizarse un paño embebido en agua fría, con unas pocas gotas de aceite esencial (no más de tres), el cual será luego colocado sobre la frente en un tiempo no mayor a diez minutos. Si el dolor de cabeza se debe a la tensión muscular, en este caso se aplicará dicho paño caliente en la parte posterior superior del cuello. Otra modalidad aromaterapéutica resulta de colocar dos gotitas de aceite en un pañuelo, que será olido por la persona a lo largo del día. A su vez, unas gotas en la almohada, nos proporcionará un aliviador descanso y evitará que la cefalea nos perturbe al despertar.

Autora: Marina Gimena Deon

Revista Crecimiento Interior Nº 84, Noviembre del 2003

Mens sana in corpore sano

2012-03-12T10:14:00.001-07:00

Mente sana, cuerpo sano.

Tener una vida feliz y gratificante resulta mucho más fácil con una mente y un cuerpo sanos. Los dolores musculares, el malestar y el cansancio incluso los problemas de salud, son un obstáculo para nuestro bienestar. La recomendación de un amigo es que, para mantener una buena salud no es suficiente con confiar en los médicos. Tenemos que saber lo que nosotros mismos podemos hacer por mantener y mejorar nuestra salud. Nuestro cuerpo humano es una maquina perfecta capaz de realizar trabajos perfectamente sincronizados y muy sofisticados en condiciones normales.
Sin embargo, si no cuidamos sus requerimientos y no le proporcionamos el más mínimo cuidado, corremos el riesgo de causarle un desajuste y deterioro prematuro.

Es una realidad, que a lo largo de nuestra historia hemos podido comprobar que una cosa no funciona ciento por ciento bien sin la otra, o sea es imposible separar nuestro espíritu de nuestro cuerpo físico y es ahí en donde se comienzan a trazar toda una cantidad de condiciones y necesidades para lograr un equilibrio entre ambos.

MASAJE DEPORTIVO I

2012-03-09T11:34:00.001-08:00

Especialmente pensado para el deportista, ya sea, ocasional o profesional, el "Quiromasaje Deportivo", se basa en una serie de tecnicas manuales y estiramientos especificos, complementados con vendajes funcionales adaptados a cada patologia o practica deportiva. Dichas tecnicas tienen como objetivo mejorar la preparacion del deportista de cara a la competicion, asi como, favorecer la recuperacion posterior a la misma. Aumenta el rendimiento general y previene lesiones musculares.
Esta muy indicado en patologias de tipo deportivo como:

Esguinces
Contusiones
Distensiones
Rotura Fibrilar
Codo de Tenista
Codo de Golfista
y otros tipos de Tendinitis
Descargas Musculares
Etc.

*Un esguince o torcedura es la torsión, distensión o estiramiento excesivo de algún ligamento Se produce debido a un movimiento brusco, caída, golpe o una fuerte torsión de la misma, que hace superar su amplitud normal. No debe confundirse con la luxacion, la cual es una lesión más severa que involucra el cambio de posición de la articulación y la separación de sus huesos.

*Una contusión es un tipo de lesión física no penetrante sobre un cuerpo humano o animal causada por la acción de objetos duros, de superficie obtusa o roma, que actúan sobre el organismo por intermedio de una fuerza más o menos considerable.

*Es sinónimo de esguince y origina un estiramiento excesivo de algún ligamento (banda resistente de tejido elástico que une los extremos óseos en una articulación). Se produce debido a un movimiento brusco, caída, golpe o una fuerte torsión de la misma, que hace superar su amplitud normal.

*Rotura de las fibras musculares devido a un golpe o estiramiento excesivo.

*La epicondilitis, conocida también como codo del tenista es una patología caracterizada por dolor en la cara externa del codo, sobre el epicóndilo, prominencia ósea más externa del codo, situada en la cara externa del cóndilo externo de la paleta humeral, como resultado de una tensión mantenida o por sobreesfuerzos repetidos.

*La tendinitis (informalmente llamada tendonitis) es la inflamación de un tendón (banda de tejido conectivo denso que normalmente conecta el músculo con el hueso).

Masaje anticelulítico

2012-03-05T15:03:00.000-08:00

Piel de Naranja

Para realizar un masaje anticelulítico, empezaremos preparando las zonas afectadas con un masaje relajante y vasodilatador de friegas suaves y presiones no muy profundas.

( con aceites esenciales por ejem. de almendras dulces )

Es conveniente siempre que se realiza un masaje empezar de menos a más y así ir preparando al cuerpo para poco a poco ir incrementando la intensidad del masaje.

Seguidamente procederemos a una exfoliación con un guante de crin. Masajearemos la zona de forma firme y circular para causar hiperemia y abrir poros para que nuestros aceites y cremas puedan penetrar más fácilmente en el cuerpo y combatir esa celulitis.

Celulitis

Una vez conseguida esa pequeña hiperemia en la piel, procederemos a masajear la zona con un aceite anticelulítico natural y ahora sí, de una forma firme, ejerciendo bastante presión de abajo arriba.

En este tipo de tratamiento también nos podemos ayudar con utensilios y aparatos de masaje para facilitar el drenado.

El masaje anticelulítico es muy diferente al masaje relajante, reductor o moldeador. En este tipo de masaje se trabaja de una forma más profunda pero más lenta que en las otras terapias. Ayudando así a deshacer y drenar esas pequeñas capsulas de grasa que son la celulitis

Continuaremos aplicando una crema anticelulítica con un ligero masaje y taparemos con plástico de film la parte a tratar durante unos 15minutos.

Mientras la crema anticelulítica va haciendo sus efectos nosotros podemos seguir dando un masaje relajante en la espalda para crear un ambiente de relax y bienestar.

Finalmente retiraremos el plástico-film y acabaremos nuestro masaje con unos pases suaves durante unos 30segundos.

Masaje para mejorar la circulación

2012-03-05T14:55:00.000-08:00

Masaje para mejorar la circulación

( Gimnasia pasiva )

El masaje es un excelente medio para mantener en buenas condiciones el sistema circulatorio. Contribuye a incrementar el nivel de oxígeno y nutrientes que recibe la sangre, ayudando a fortalecer y regenerar el conjunto del organismo.

La alternancia entre presión y relajación que produce el masaje muscular, crea un efecto de bombeo que estimula el drenaje linfático y la eliminación de toxinas, manteniendo un corazón fuerte que hace posible una adecuada circulación.

Sin duda alguna, la tensión muscular y nerviosa, la congestión de ciertos órganos y el endurecimiento de las articulaciones son factores que entorpecen la circulación.

Las extremidades superiores e inferiores (brazos y piernas), son las partes mas alejadas del corazón, las cuales necesitan ayuda para favorecer el retroceso del riego sanguíneo.

Masaje para el dolor de Espalda

2012-03-05T14:52:00.002-08:00

Cada vez son más personas las que sufren dolor de espalda. Sin embargo, cerca del 80% de los afectados no saben precisar cuál es la causa de esas molestias.

La espalda es la parte del cuerpo con más tendencia al cansancio y los dolores. Es sinónimo de fuerza << tener una espalda sólida >> ó <<buenas espaldas>>.

Igualmente es la zona del cuerpo que uno no puede ni ver ni tocar. De ella pueden proceder todas las tensiones, tanto físicas como psicológicas.

Su musculatura forma un todo sobre varias capas óseas que unen el cráneo con la pelvis. La espalda es la parte más musculosa del cuerpo y su función consiste en cargar con el peso, mientras que el trabajo que corresponde a la parte delantera del cuerpo es contraer los órganos apoyándose en una espalda sólida.

Por la postura de la espalda un profesional puede reconocer y diagnosticar los desequilibrios orgánicos de una persona. Por lo tanto, la espalda, especialmente a lo largo de la columna vertebral, es el teclado más indicado y eficaz para restablecer un buen funcionamiento general de los órganos, una postura correcta y una mayor vitalidad.

El dolor de espalda suele producirse en la región superior de la espalda, entre los hombros, o en la parte inferior, y se trata de dos clases de dolor muy distintos.

Los pinchazos en la espina dorsal se atribuyen generalmente a posturas y movimientos incorrectos, al exceso de peso, al estrés, o a la baja forma física.

La medicina China, por su parte, defiende que derivan principalmente de desequilibrios en la energía de los meridianos el riñón y la vejiga.

El meridiano de la vejiga es el más largo del cuerpo: parte de los ojos y llega hasta la punta de los pies, pasando sobre la espalda al lado de la columna vertebral. Cualquier alteración energética a lo largo de estos dos meridianos modifica la bioquímica de los tejidos atravesados y reduce la capacidad autodepurativa de las células, de modo que los residuos metabólicos no se drenan adecuadamente.

Si este estado persevera, pueden llegar a aparecer fenómenos inflamatorios que, al volverse crónicos comportan la contracción muscular y la deformación de las vértebras.

Consejos

Masaje Indicado para:

- Agarrotamiento en nuca y espalda

- Estados de tensión en general

- Trastornos del sueño

- Dolores de cabeza producidos por la tensión y la fatiga

Evitar en caso de :

- Operados de bypass

- Afecciones de los pulmones, los bronquios o la pleura

- Afecciones renales

- Embarazo muy avanzado ( en este caso se recomienda un masaje más ligero en postura de decúbito lateral)

¿Que es un Vendaje Neuromuscular?

2012-03-05T03:02:00.002-08:00

KINESIO-TAPING :
Vendaje neuromuscular: las vendas elásticas que se utilizan en esta técnica tienen una elasticidad longitudinal del 140%, igualando de esta forma a la de nuestra piel y permitiendo al fisioterapeuta realizar vendajes con los que el músculo no se sobre-estire o se encoja demasiado, dependiendo del fin que busquemos con este vendaje y por supuesto de la técnica utilizada. El vendaje neuromuscular es conocido también como Kinesi Taping y su base se fundamenta en Asia, donde fue perfeccionada desde los años setenta hasta la actualidad, gracias a ello ahora tanto deportistas sanos como personas que sufren lesiones musculares, pueden beneficiarse de las ventajas que les aportan los vendajes neuromusculares.
El método del Kinesiology taping implica vendar sobre los músculos y abarcando el resto de estructuras que nos interese con el fin de asistir y disminuir las tensiones que actúan sobre las estructuras lesionadas. Todos los vendajes derivados del Kinesiologytaping se caracterizan por permitir al paciente una movilidad completa, al tiempo que refuerzan la articulación o músculo lesionado. De esta manera permiten al deportista el desarrollo de la actividad aportando un refuerzo desde el punto de vista funcional. La segunda modalidad del Kinesiology taping (esto es el vendaje linfático) previene el sobreuso y ayuda a facilitar la circulación linfática las 24 horas del día. Esta segunda modalidad está mayormente indicada en la etapa aguda de la rehabilitación. Las técnicas correctivas incluyen vendajes con propiedades mecánicas, linfáticas, analgésicas, reeducativas y propioceptivas y se utilizan tanto para ligamentos como para tendones, músculos, cápsulas articulares, cicatrices, etc. El Kinesiology taping puede utilizarse conjuntamente con otras terapias como la crioterapia, hidroterapia, masaje y estimulación eléctrica entre otras.

El Kinesiology taping actúa en la activación del sistema neurológico, el sistema procesador de la información propioceptiva y en el sistema circulatorio. El sistema músculo/esquelético no solo actúa en los movimientos del cuerpo sino que también tiene parte de actuación en la circulación sanguínea y linfática, en la temperatura corporal, etc. Por lo tanto, una afectación en los músculos afecta a varios sistemas. De ahí la importancia de tratar el músculo con el objetivo que recupere prontamente y de la manera más competa posible su funcionalidad para secundariamente activar el propio proceso de autocuración del cuerpo. Diversos estudios demostraron que por medio de vendajes del tipo del Kinesiologytaping y mediante una cinta elástica se podía ayudar a la musculatura a recuperarse mediante asistencia externa no-invasiva. El empleo de Kinesiology taping ha supuesto un nuevo acercamiento para el tratamiento de nervios, músculos, y órganos.

Desde la introducción de Kinesiology taping en los EE.UU y posteriormente en Europa, diversos especialistas de la medicina como fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales, médicos, podólogos deportivos, etc., han reconocido y utilizan día a día esta modalidad calificándola de eficaz, segura, y fácil de usar. El método y la cinta o tape utilizado permiten que el individuo reciba las ventajas terapéuticas las 24 horas del día y durante 3 o 4 días consecutivos, que es el tiempo que el vendaje puede durar puesto sin caerse. Sus propiedades de resistencia al agua permiten que el individuo lleve una vida normal sin necesidad de preocuparse por el vendaje. Actualmente el Kinesiology taping esta siendo utilizado en diversos hospitales, clínicas, universidades y en equipos de deportes profesionales de todo el mundo y su aceptación y acogida están haciendo que sea una de las técnicas preferidas de los profesionales de la salud.

El método del Kinesiology taping ha entrado de una manera arrolladora en el mundo de la Rehabilitación y de la Medicina deportiva. Desarrollado por el doctor Kenzo Kase hace casi 25 años en Japón, el Kinesiology taping está arrasando en el mundo de los vendajes terapéuticos. Este método de vendajes utiliza unas exclusivas cintas de tape (esparadrapo) elástico que han sido diseñadas imitando las propiedades de la piel y cuya finalidad es el tratamiento de lesiones musculares, articulares, neurológicas y ligamentosas así como la reducción de la inflamación y del linfedema.

Técnica del vendaje neuro-muscular

2012-03-05T03:01:00.000-08:00

Muchos fisioterapeutas han incluido ya esta técnica en su práctica diaria y esto se debe a los buenos resultados obtenidos. Con la aplicación del vendaje podemos conseguir que el músculo se relaje y se tonifique, al mismo tiempo que aceleramos el proceso de recuperación normal del cuerpo. El vendaje debe colocarse de forma que no notemos tensión entre la zona de inicio y el final, debemos frotarla ligeramente para que mediante el calor corporal termine de adherirse a la piel. Si el fisioterapeuta entiende y domina la técnica posteriormente podrá tratar los músculos de cualquier zona del cuerpo. Las vendas son resistentes al agua y pueden llevarse 2 o 3 días, aunque el material es hipoalergénico en ocasiones se puede irritar la piel, por lo que es necesario avisar al paciente de que si surgen picores o rojeces se quite la venda.