Todos quisiéramos que el sexo fuera grandioso. Si en este momento, por la razón que sea, no tenemos vida sexual activa, nos lo pasamos deseándolo. Y si el sexo que estamos teniendo está más o menos bien, deseamos elevar su calidad a grandiosa. Y si acaso nuestra vida sexual ya es grandiosa, bueno, entonces… queremos que sea espectacular. Derrite-cerebros.

La buena noticia es que tener sexo así de genial sí es posible. Pero, para eso, primero tenemos que echarle un vistazo a la cocina y a nuestro refrigerador.

Nuestra nutrición es vital para la calidad de nuestra vida sexual. Si salimos con alguien, y cenamos y bebemos demasiado, en vez de una noche de pasión ylocura, tendremos a cambio una noche de sueño muy pesado. Para que las cosas realmente funcionen bien, necesitamos estimular nuestros “circuitos”, o sea, el sistema nervioso y el circulatorio. No podemos atascar nuestras arterias con grasas saturadas que atrasan la circulación, dificultan el flujo sanguíneo y disminuyen la habilidad del cuerpo para experimentar estímulos, y después de todo eso, seguir confiando en que tendremos sexo grandioso con nuestra pareja.

Así que habrá que resignarnos. Aquí tenemos la lista de los diez alimentos que pondrán a chisporrotear algo más que la cacerola donde los prepares:

1. Granos Enteros.

La avena es rica en zinc y puede incrementar los niveles de testosterona, lo cual aumenta el deseo sexual (tanto en hombres como en mujeres). Y siendo un carbohidrato complejo, los granos enteros te darán más resistencia, por lo que podrás actuar la noche entera sin rendirte.

2. Chocolate.

Es una riquísima fuente de magnesio, el cual calma los nervios y nos hace sentir abiertos y receptivos. Pero la verdadera estrella oculta en el chocolate es la fenilalanina, un aminoácido que eleva las endorfinas del cuerpo y produce dopamina, el químico del cerebro que surge en el orgasmo.

3. Ostiones (Ostras).

Al igual que los cereales, son una grandiosa fuente de zinc. (N/T: Con razón mi marido siempre come de éstos cuando quiere… ya saben. Acá en México está muy arraigada la creencia de que sí son afrodisiacos ^^)

4. Pimientos.

Contienen capsaicina, la que a su vez produce endorfinas, nuestras sensaciones de placer. También estimulan el sistema nervioso, acentuando los efectos de la excitación sexual.

5. Semillas de Chia.

Una sola cucharada de estas pequeñas y ancestrales semillas equivale a un batido de salmón, espinacas y hormonas humanas del crecimiento. Envueltas con proteínas omega 3 y omega 6, calcio, hierro, zinc (sí, otra vez), fibra y antioxidantes, las semillas de la chía llevarán tu resistencia al límite, mejorarán la circulación e incrementarán la habilidad de tu cuerpo para sentirse estimulado.

6. Jengibre, ajo, cebolla, puerro, cebolleta y cebollín.

Pertenecientes al género Allium, estos poderosos vegetales te darán la energía que los farmacéuticos sólo pueden prometerte. Incluso, existen sectas religiosas que prohíben el consumo de estos humildes alimentos por considerarlos que incrementan el deseo sexual entre la gente.

Contienen componentes químicos que estimulan el flujo sanguíneo hacia el área genital, por lo que su consumo produce intensas sensaciones de excitación, lo que resulta en actos sexuales más duraderos.

7. Aceite de oliva.

Los seres humanos necesitamos grasas para producir hormonas sexuales; pero no del tipo que se acumula en nuestro estómago y caderas, sino de la saludable que viene en nuestra comida. La grasa y el colesterol se metabolizan en el hígado, estimulando la producción de testosterona y estrógenos, indispensables para el desempeño sexual. Olvídate del bistec grasoso, de la mantequilla y de la langosta, y mejor usa el aceite de oliva (rico en vitamina E) para bañar tu pasta, tu ensalada, a tu pareja o a ti mismo…

8. Tomates.

Con el apodo de “la manzana del amor”, ahora sabemos que su fuerza radica en el antioxidante que contiene, la licopeína, la cual es un poderoso potenciador de la libido, tanto en hombres como en mujeres.

9. Soja (soya).

La medicina china afirma que la soja relaja y enfría el cuerpo. Y cuando la gente está relajada, tiende a encontrarse más receptiva y abierta. Y eso, en la cama, es genial. Además, la soja contiene fitoestrógenos, un componente parecido a los estrógenos, lo que mejora la lubricación vaginal y es muy beneficioso para la salud de la próstata.

10. Alcachofas.

Son ricas en ácido pantoténico, el cual ayuda a tonificar el hígado, quien es quien gobierna las respuestas del sistema nervioso. Y un incremento a la respuesta a los estímulos nerviosos significa mejor sexo.

¿Y cuáles son los alimentos más perjudiciales para la vida sexual?
El azúcar refinada, la grasa saturada, los refrescos (sodas, gaseosas), comida chatarra y el exceso de alcohol. No sólo provocarán que engordes, sino que también te mandarán solo a la cama.

Así que, más vale irse a dormir con un poco de hambre, que con ganas en el alambre (¡qué mala rima…!). Porque una cosa es cierta: el sobrepeso no ayuda nada a tener buen sexo. Lo digo por completa experiencia. Cuando tienes kilitos de más, tu autoestima está baja, tu cuerpo se siente tan pesado y te crees tan poco atractivo que en lo último que piensas es en hacer el amor. Es mejor vivir saludablemente y tener buena condición física. Las horas que durarán en la cama -haciendo algo que NO es dormir-, se los agradecerán, jaja!

Otra cosa: lo de los atracones antes de tener sexo son bien reales. Si están pensando pasar una noche sexy con alguien, es preferible cenar algo bien ligero, porque si no se sentirán pesados y adormilados. Así que, ¡a comer bien para estar sexys y funcionales todo el tiempo! ;-D