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Ejaculation précoce - Retarder l'éjaculation ?

2014-04-05T14:38:00.002-05:00

Facteurs de risques et causes

L'éjaculation précoce est un trouble fréquent à l'origine de diverses questions sur la durée normale du rapport sexuel chez l'homme. Alors, qu'est-ce qui caractérise l'éjaculation prématurée, et quelles sont les techniques permettent de retarder l'éjaculation ?

Définition

Trouble de l'éjaculation

L'éjaculation précoce est un dysfonctionnement sexuel masculin transitoire. Elle fait partie des troubles sexuels les plus fréquents puisqu'elle concerne 15 à 30% des hommes à un moment de leur vie sexuelle.
Elle se définit comme un « trouble de l'éjaculation persistant ou répété lors de stimulations sexuelles minimes avant, pendant, ou juste après la pénétration, et avant que le sujet ne souhaite éjaculer »

Autres critères

Parmi les autres critères permettant de définir l'éjaculation prématurée , citons l'éjaculation intervenant avant une minute et demi de pénétration intravaginale et l'ncapacité de retarder l'éjaculation à presque toutes les pénétrations vaginales.

L'âge (trouble très fréquent chez le jeune adulte),
trouble de l'anxiété (ex : anxiété et phobie sociale),
syndrome d'hyperactivité,
changement de partenaire,
hyperthyroïdie.

Traitement

L'éjaculation précoce n'est pas une maladie : une prise en charge médicale est donc rarement indiquée. Elle peut toutefois reposer sur la prescription de certains antidépresseurs de la classe des inhibiteurs de recapture de la sérotonine, qui permettent d'allonger la durée de pénétration vaginale et sur la prescription d'anesthésiques locaux sous forme de gel.

Solutions

Approches sexocorporelles : elles consistent à réduire la vitesse et le rythme des rapports, apprendre à respirer, utiliser la technique de la pression pénienne.
Certains positions peuvent retarder l'éjaculation pendant le rapport : comme être allongé sur le dos, face à sa partenaire.
Se masturber un peu avant un rapport sexuel pour faire baisser la tension.
Se relaxer.
Faire durer les préliminaires.
Se laisser guider par sa partenaire.

Petit pénis - Que faire ?

2014-04-05T14:29:00.000-05:00

Prés d'un homme sur deux pense que son pénis n'est pas assez long et rêve d'avoir un pénis plus grand.

L'angoisse d'avoir un petit pénis est surnommée "le syndrome du vestiaire" en référence aux complexes ressentis pendant les vestiaires face à ses camarades : certains hommes se cachent, n'osent pas se mettre nu dans des vestiaires, évitent les piscines, les salles de sport... La taille du pénis représente pour beaucoup d'hommes le signe de leur virilité.

La taille au repos du pénis n'a pas de relation avec la taille en érection. La vision de films X et des sexes de grandes tailles peuvent créer des complexes chez certains hommes. Le plaisir d'un homme n'est pas proportionnel à la taille de son pénis. Un pénis trop petit peut rendre la vie de certains hommes insupportable. Certains hommes développent peu à peu une véritable phobie qui risque de les bloquer dans leurs rapports sexuels avec l'installation d'une dysmorphophobie, obsession d'être laid et mal formé.

10% des dysmorphobies sont liés à la crainte obsédante et injustifiée d'avoir un petit sexe. Ces obsessions débutent souvent à l'adolescence lorsque les jeunes hommes regardent des films pornos et comparent la taille de leur sexe à celles d'hommes jouant dans ces films. Une prise en charge psychothérapeutique est alors indispensable.

Taille du pénis

Taille moyenne

La taille moyenne du pénis au repos est d'environ de 7 à 11 cm. La taille moyenne du pénis en érection est de 10 à 16 / 18 cm environ. La taille du pénis au repos n'a aucune relation avec sa taille en érection.

Circonférence moyenne

La circonférence d'un pénis au repos est de l'ordre de 7,5 à 10, 5 cm

Micro-pénis

Le micro-pénis correspond à un pénis de petite taille, accompagnée d'aucune autre anomalie, qui ne dépasse pas 8 à 9 cm en érection à l'âge adulte.

Fertilité

La taille du pénis n'a aucune incidence sur la fertilité.

Plaisir

Le plaisir d'une femme n'est pas lié à la taille du pénis de son partenaire. La majorité des zones érogènes sont à quelques cm seulement de l'entrée du vagin. L'accès aux zones érogènes du clitoris et du point G ne dépend pas de la taille du pénis

Chrirurgie

Certains hommes souhaitent effectuer une intervention chirurgicale de leur pénis. L'intervention chirurgicale sur le pénis est une des interventions les plus fréquentes en chirurgie esthétique.

Allongement

La chirurgie peut permettre d'allonger la taille du sexe de 1 cm à 2 cm ou de gagner 1 à 2 centimètres au maximum en circonférence.

Effets

Une intervention chirurgicale ne résout pas des problèmes d'érection: elle sera efficace si la sexualité se déroule "normalement" . Cette intervention n'a pas d'incidence sur les performances sexuelles. Deux types d' intervention peuvent être proposées : un allongement du pénis et une augmentation de la circonférence du pénis

Augmentation de la circonférence

La circonférence du pénis est mesurée avant et après l'intervention. Le chirurgien injecte de la graisse sous la peau du fourreau de la verge prélevée en général dans l'abdomen, sur les cuisses ou le pubis. Cette intervention permet d'allonger la taille du pénis au repos de 1 à 2 cm. Cette intervention n'augmente pas la rigidité du pénis. L'homme qui effectue cette intervention doit savoir que, des irrégularités de la surface du pénis sont parfois observées. L'intervention se déroule sous anesthésie générale et dure 2 heures environ. Le retour au domicile se fait le soir de l'intervention. La reprise d'une érection et de rapports sexuels est possible au bout de 10 à 15 jours environ. Les hommes effectuant cette intervention doivent savoir qu'il est parfois nécessaire de subir une retouche lorsque la graisse réinjectée se dissout.

Augmentation de la longueur

Le chirurgien effectue une petite incision à la base de la verge afin de permettre une avancée du pénis de quelques centimètres en avant. Après l'intervention,il peut arriver parfois que le pénis ait une position courbée vers le bas. La chirurgie du pénis s'effectue dans certaines conditions spécifiques et s'adresse à un faible pourcentage d'hommes.

Les films pornos peuvent ils être considérés comme des aphrodisiaques ?

2014-04-05T14:20:00.002-05:00

Certains couples peuvent s'exciter augmenter leur désir et développer leur imaginaire sexuel en regardant des films X.
Les hommes sont beaucoup plus souvent demandeurs de films X que leurs partenaires qu'ils tentent de convaincre
La pornographie montre qu'une image de la sexualité qui ne correspond pas à la réalité. Certaines personnes le réalisent tout à fait. Mais d'autres, nottament les adolescents, en sont moins conscients.
Les films X montrent des scènes de sexes au cours desquelles aucun amour, ni tendresse ne sont présents.

Les conséquences des films X sur la sexualité

La dépendance : certains couples ne réussissent à faire l'amour qu'en regardant un film pornographique. Sils ne sont pas devant un film porno, ils n'arrivent pas à avoir du désir
La sexualité devient technique et formatée:
Regarder trop de films pornos peut provoquer chez certaines personnes un manque de confiance en soi : la taille des sexes des acteurs, leurs prouesses, leurs « puissants orgasmes » et la multiplication des partenaires peuvent progressivement entrainer des complexes, bloquer certains hommes ou femmes et aboutir à l'effet inverse recherché.
Certains adeptes des films pornos finissent par confondre fiction et réalité : ils souhaitent ressembler aux acteurs et actrices de ces films. Cette situation peut provoquer de nombreuses frustrations et empêcher une sexualité épanouie.

Dangers des films pornos chez les adolescents

Plus de 50 % des adolescents ont visionné au moins une fois un film pornographique.

Regarder des films X développe chez les jeunes adolescents des fantasmes stéréotypés que certains auront beaucoup de difficultés à se débarrasser : des filles soumises qu'on échange, des corps qui passent de mains en mains... donnent une image de la sexualité qui n'est pas celle de la réalité.
S'ils n'ont pas d'autres sources d' informations sur la sexualité, ces jeunes risquent de rejeter les jeunes femmes qui refuseront de se soumettre à leurs désirs et ils éprouveront des difficultés à vivre une sexualité harmonieuse.
Il est indispensable de leur expliquer ce que représente la sexualité, leur donner des cours, leur montrer d'autres images … afin qu'ils réalisent que les scènes visualisées dans les films X ne sont pas la réalité

Douleurs pendant les rapports

2014-04-05T14:17:00.002-05:00

Dyspareunies

La dyspareunie se définit par l'apparition d'une douleur pendant le rapport sexuel chez la femme.
Cette douleur survenant au cours du rapport sexuel ressemble fréquemment à des brulures ou des crampes et peut être localisée au niveau du vagin ou au niveau de l'abdomen.
La douleur peut s'interrompre à la fin du rapport sexuel, mais elle peut également se poursuivre après.
Lors des dyspareunies primaires, la douleur apparaît dès les premiers rapports sexuels.
Lors des dyspareunies secondaires, les douleurs apparaissent après une période ou les rapports se déroulaient normalement sans douleur. Une infection est souvent à l'origine de ces dyspareunies.
Les causes des dyspareunies sont nombreuses : parmi les plus fréquentes
- Des mycoses vaginales à répétition
- Une infection du col utérin
- Une déchirure du périnée
- Une épisiotomie
- Kyste(s) de l'ovaire
- Une endométriose
- Une malformation peut parfois exceptionnellement provoquer une dyspareunie
- Certaines dyspareunies peuvent être d'origine psychologique

Il ne faut pas laisser les douleurs provoquées par une dyspareunie s'installer au cours des relations sexuelles. Ces douleurs peuvent provoquer une angoisse d'être pénétrée. Cette grande crainte entraine une contraction involontaire des muscles qui entourent le vagin aggravant la douleur initiale.

Vaginisme

Le vaginisme empêche toute pénétration vaginale : le pénis ne peut pas entrer dans le vagin sans provoquer de violentes douleurs
Le vaginisme entraine des contractions et un resserrement des muscles du vagin provoquant une douleur lors de la pénétration
La douleur provoquée par le vaginisme évolue selon les femmes, d'une simple gêne à une sensation de brûlure ou de déchirement.

Vaginisme primaire

Le vaginisme primaire, le plus fréquent, survient lors des premiers rapports sexuels
La douleur apparait également lors de l'introduction d'un tampon périodique par exemple, ou lors d'un examen gynécologique avec un speculum
Une femme atteinte de vaginisme éprouve souvent de la honte, du dégout et de la culpabilité pour son sexe et le "sexe" en général.
Le terme de phobie du coït est parfois évoqué par certains spécialistes.
Les organes génitaux ne présentent aucune anomalie
Les causes du vaginisme:
- L' ignorance de son corps : la femme connaît mal son corps et ses organes sexuels, notamment son vagin et son clitoris.
- Les femmes atteintes de vaginisme ne se caressent jamais
- Une éducation rigoureuse
- Des abus sexuels dans l'enfance peuvent parfois expliquer le vaginisme
- Un hymen trop épais, anomalie "mécanique", peut également entrainer des douleurs lors d'un rapport sexuel. Cette anomalie n'est pas une cause de vaginisme.

Certains couples ont une sexualité sans pénétration. C'est l'occasion d'un bilan de stérilité que le vaginisme de la partenaire est découvert. Ne pas attendre avant de consulter.
L'aide d'un professionnel, un médecin connaissant bien ce problème, un psychothérapeute ou un sexologue par exemple est indispensable pour tenter de résoudre cette difficulté.

Vaginisme secondaire

Le vaginisme secondaire survient après une période pendant laquelle les rapports sexuels se sont déroulés sans provoquer de douleurs.
Parmi les causes possibles :
- Un abus sexuel
- Un choc psychologique
- Un partenaire trop brutal
- Une maladie sexuellement transmissible....

Comment traiter le vaginisme ?

« En parler, c'est déjà aller mieux » : la première démarche consiste à en parler avec son médecin qui décidera d'orienter la femme vers un spécialiste.
Consulter un sexologue, psychologue, effectuer une psychothérapie ou une psychanalyse peuvent aider les patientes atteintes d'un vaginisme d'origine psychologique.
La découverte et l'acceptation de son corps demeurent essentielles pour aider la patiente atteinte de vaginisme.

Que peut apporter la consultation d'un spécialiste ?

Il est avant tout nécessaire de pouvoir réussir à comprendre les raisons de nombreux blocages à l'origine des manifestations douloureuses.
Cette démarche qui peut se prolonger plusieurs semaines voire plus longtemps, l'aidera à comprendre les raisons de ses difficultés et à mieux vivre sa sexualité.

Apprendre comment fonctionne son corps, son vagin, son clitoris...
Dédramatiser l'acte sexuel
Déculpabiliser la situation et expliquer qu'elle concerne beaucoup d'autres femmes
Lui apprendre l'intérêt des caresses
Apprendre à ne pas considérer le sexe de l'homme comme "objet étranger" et « sale »
Apprendre à effectuer des exercices musculaires permettant de comprendre le "fonctionnement" des différentes parties de son corps et nottament de ses zones érogènes.
Des caresses sont possibles pendant les premières semaines mais les rapports sexuels ne sont pas conseillés
Un rapport sexuel est souvent possible après quelques semaines de consultation

Les Zones érogènes

2014-04-05T14:15:00.005-05:00

Zone érogène

Connaître son corps et ses zones érogènes permet de savoir quelles parties de son corps seront les plus rapidement excitées par son partenaire. Se faire caresser les parties du corps les plus sensibles permet l'arrivée plus rapide du désir. Une zone érogène est très sensible aux caresses car elles contiennent de nombreux capteurs sensoriels. Pincements, léchage, massages,chatouillements, câlins, baisers, soufflements participent aux caresses qui peuvent exciter ces zones particulièrement sensibles. Les parties du corps les plus excitables varient selon chaque personne.

Chez la femme

Les seins sont très érogènes. Les baisers des mamelons (tétons) provoquent une grande excitation. Les caresses des seins entrainent un durcissement des mamelons très agréable pour la majorité des femmes. La taille de la poitrine n'a aucune influence sur l'intensité du plaisir

La peau des aisselles est douce et très sensible aux caresses

Les lèvres, le lobe des oreilles, le ventre, le nombril, les fesses, le creux du genou, les cuisses, les chevilles, les pieds et les orteils.

Chatouiller la plante des pieds ou sucer les orteils peut provoquer beaucoup de plaisir

Le cou est une partie très sensible, ainsi que les cheveux et les fesses.

Chez l'homme

L'homme est très sensible aux stimulations sexuelles centrées sur les organes génitaux, autour de son pénis. Le sexe de l'homme demeure la zone la plus érogène. Le gland est l'endroit le plus riche en capteurs sensoriels et donc le plus réactif au plaisir. Les testicules et la tige du pénis, l'arrière des bourses et la zone autour de l'anus sont des zones très excitables

Les lèvres sont des zones érogènes qui aiment être embrassées, léchées ou mordillées

Le cou : baisers, suçons, morsures, notamment sur la nuque
Le torse
Les lobes d'oreille
La face interne du haut des cuisses
Le dos
Les fesses, l'anus
Les mamelons
Les pieds : pincez le gros orteil, mordre, chaque orteil, l'un après l'autre

Faut-il tout accepter en amour ?

2014-04-03T10:12:00.001-05:00

Faut-il tout accepter en amour ?

Infidélité, sodomie, échangisme… on dit souvent qu’en amour tout est permis. Mais faut-il tout accepter sous prétexte qu’on s’aime ?
Photo : Oredi

La sexualité : lieu de partage

La sexualité est avant tout un lieu d’échange et de partage où tout est possible, à condition d’entendre et de respecter les souhaits de son ou de sa partenaire. Et où rien ne peut être imposé ou consenti contre son gré. Nul n’est donc obligé de toujours partager sexuellement ce que l’autre souhaite, d’aller au-delà de ses limites et de se forcer au risque d’en souffrir.

Force est cependant de constater qu’on ne vit pas toujours sur la même longueur d’onde et qu’il n’existe pas un modèle unique du plaisir, le répertoire sexuel étant riche et extensible et les sensibilités de chacun extrêmement différentes.

Des pratiques décidées à deux

Quelquefois, quand les désirs et les envies divergent, il peut être essentiel dans un couple de savoir faire des concessions ou, plus exactement, d’avoir la curiosité d’aller voir dans le jardin secret de l’autre. Accepter d’assouvir un fantasme ou un jeu sexuel peut se révéler fort amusant comme découverte, à condition bien sûr de ne ressentir ni dégoût ni souffrance.

Au gré de ses humeurs, l’un propose, les deux disposent et ces audaces, jeux coquins, lieux insolites, pimentent la relation. Les pratiques qui intègrent des jeux de domination ou d’échangisme, quand elles sont décidées en commun, peuvent également être source de jouissance et de connivence. Elles alimentent une vie sexuelle qui, à un moment peut-être, manque de piment ou d’imaginaire érotique. Mais tout cela ne peut pas être une source de satisfaction pour l’un au détriment de l’autre.

La clé de voûte : une bonne communication

Une sexualité épanouie, une relation équilibrée passent nécessairement par une bonne communication au sein du couple. Chacun doit pouvoir exprimer ses différences et ses limites afin qu’il n’y ait pas d’inhibitions, de peurs et de rancœurs, voire la disparition de cette liberté d’échange nécessaire à l’équilibre de la vie sexuelle. Tout comme il ne faut pas hésiter à émettre envies et souhaits, il faut savoir dire non quand on sent que ce qui est demandé est impossible ou même nuisible à son bien-être et à son équilibre intime (sodomie, échangisme…). Mais en exprimant son vécu, afin que l’autre ne le perçoive pas comme un refus de sa personne.

Il en va de même pour les relations extraconjugales : si le couple est construit sur une relation de confiance amoureuse, où le corps et les sentiments sont autonomes et où chacun est autorisé par l’autre à faire ce qu’il souhaite, alors « tout » ou presque est permis. Car il s’agira, dans ce cas, d’aventures sans lendemain, qui ne remettent pas en cause l’amour des deux principaux protagonistes.

Ce mode de fonctionnement n’est bien sûr pas possible quand on s’est juré fidélité et que le contrat implicite du couple repose sur cette promesse solennelle. Un coup de canif dans le contrat peut, à ce moment-là, éveiller souffrances et jalousie. Cependant, même alors, se répandre en reproches acrimonieux ou ne rien oser dire et se murer dans le silence ne sont pas les solutions mais, au contraire, une source de conflits et de rancunes. Car une des clefs pour réussir sa vie à deux est de toujours communiquer le plus sereinement possible sur ses angoisses, ses peurs et ses gênes, quels que soient les obstacles rencontrés, sexuels ou non.

Parler à votre bébé comme à un adulte stimule son intellect.

2014-04-03T10:10:00.002-05:00

Pour améliorer le développement d'un bébé, n'hésitez pas à lui parler comme à une grande personne, affirment des chercheurs de l'université de Florida Atlantic.

Rien ne sert de gazouiller. Engagez plutôt la conversation ! Parler aux bébés comme à des adultes, en utilisant une syntaxe et un vocabulaire complexes, permet à leur cerveau de mieux se développer et leur servira à mieux apprendre tout au long de leur vie, affirment des chercheurs. Certes, lorsqu'un parent porte sa voix dans les aigus ou chantonne il attire l'attention de son bébé, mais pour qu'il apprenne, il est préférable de lui parler comme à un adulte.

"Il ne s'agit pas seulement d'emmagasiner du vocabulaire, il faut aussi que ce vocabulaire soit de qualité", a expliqué jeudi Erika Hoff, psychologue à l'université Florida Atlantic, lors de la conférence annuelle de la Société américaine pour le progrès de la science (AAAS), à Chicago. "La parole (des parents) doit être riche et complexe", a-t-elle ajouté.

Vocabulaire mieux élaboré : enfant meilleur en classe

Mieux encore: parler aux bébés revêt une importance telle que les enfants issus de milieux où la parole est moins élaborée sont en général moins bons en classe. Et ces différences sont aussi visibles dans les structures cérébrales des enfants, selon Kimberly Noble, neurologue et pédiatre à l'université Columbia de New York.

Le Dr. Noble et ses collègues ont ainsi comparé les cerveaux d'enfants défavorisés et ceux d'enfants dont les parents ont fait des études supérieures et ont un niveau de vie élevé. Ils ont trouvé des disparités entre les systèmes cognitifs qui dirigent la sociabilité et la mémoire, mais les différences les plus flagrantes concernaient la partie du cerveau qui conditionne le développement de la parole."

En vieillissant, les enfants issus de milieux favorisés consacrent une plus grande partie de leur cerveau à ces régions", a souligné le Dr. Noble. Anne Fernald, psychologue à l'université Stanford, a exposé les résultats d'une étude effectuée sur un groupe d'enfants hispanophones de milieux défavorisés. En enregistrant les conversations que les enfants entendent toute la journée, Mme Fernald s'est rendu compte que les jeunes enfants ne bénéficiaient que peu des conversations périphériques entre leurs parents. Le vrai apprentissage, selon elle, provient de la parole qui leur est directement adressée.

Trouble de l'érection : près de sept femmes sur dix préfèrent dédramatiser Pour e : Trouble de l'érection : près de sept femmes sur dix préfèrent dédramatiser -

2014-04-03T10:09:00.002-05:00

VOS CHÉRIS RESPECTIFS PEUVENT SE RASSURER ! PRÈS DE SEPT FEMMES SUR DIX (68%) CONFRONTÉES À DES TROUBLES DE L'ÉRECTION AFFIRMENT QUE CE N'EST PAS UN PROBLÈME ET QUE LE RAPPORT SEXUEL SE PASSERA MIEUX LA PROCHAINE FOIS, SELON UNE ÉTUDE RÉALISÉE PAR L'IFOP POUR LE LABORATOIRE LILLY, PUBLIÉE VENDREDI 1ER JUILLET.

Ce constat n'est pas du tout partagé par les hommes, qui ne sont que 51% à dédramatiser, contre 36% qui se déclarent frustrés et 8% qui se sentent gênés ou honteux.

Les troubles de l'érection peuvent également devenir un sujet tabou entre deux partenaires.

Pourtant, la majorité des personnes interrogées semblent avoir besoin de communiquer avec leur moitié.

62% des femmes affirment vouloir en parler avec leur conjoint, contre 55% des hommes.

En outre, plus de quatre femmes sur dix (41%) souhaiteraient identifier la cause et obtenir des renseignements avec leur partenaire, contre seulement 36% des hommes.

Concernant les causes des troubles de l'érection, les femmes évoquent principalement un facteur environnemental comme le stress, la fatigue ou la pollution (50% contre 38% de la gent masculine), alors que les hommes ont tendance à parler d'un problème d'ordre physique comme une mauvaise circulation sanguine (32%).

La gent masculine préfère se tourner vers le corps médical pour traiter ce type de problèmes.

Près d'un quart des hommes concernés (24%) prévoient de consulter un médecin, contre seulement 12% des femmes.

Ils s'adresseraient d'ailleurs en priorité à leur médecin traitant (60%), puis à l'urologue (20%) et au sexologue (13%).

Face à ce constat, le laboratoire Lilly part en campagne pour sensibiliser les femmes à l'importance de leur rôle dans l'accompagnement et la prise en charge des troubles de l'érection.

Un livret d'information, téléchargeable sur le site Vivresoncouple.com, délivre de nombreux conseils sur les gestes à adopter en cas de panne.

Cette étude a été réalisée en avril dernier auprès d'un échantillon de 688 personnes confrontées à des troubles de l'érection dans leur couple, extrait d'un panel de 2.015 personnes, représentatif de la population française âgée de 18 ans et plus.

Quel impact fumer a-t-il vraiment sur la sexualité ?

2014-04-03T09:34:00.001-05:00

Quel impact fumer a-t-il vraiment sur la sexualité ?

Si la cigarette a longtemps été l’outil de séduction du héros viril et de la femme libérée, cette époque est bel et bien révolue. On sait aujourd’hui que le tabac agit sur toutes les fonctions de l’organisme, y compris la sexualité. Jusqu’où vont ses méfaits ? On vous dit tout
…

LE TABAC, ANTI SEX-APPEAL !

C’est à se demander comment la cigarette a pu avoir un tel parfum de sex-appeal ! Car l’odeur de tabac froid sur les vêtements et dans les cheveux, l’haleine qui empeste, le teint grisâtre (le monoxyde de carbone prend la place de l’oxygène dans les globules rouges) et les dents jaunies n’ont vraiment rien de très attrayant. Sans parler d’une belle quinte de toux au milieu des ébats ! Mais il y a pire : à long terme, le tabagisme menace encore plus radicalement la sexualité.

LA PREMIÈRE CAUSE D’IMPUISSANCE PRÉCOCE

Les nouvelles photos de mise en garde sur les paquets n’iront sans doute pas jusqu’à nous montrer un pénis en pleine déconfiture… C’est pourtant ce qui menace Monsieur s’il ne renonce pas à son paquet quotidien. Non seulement letabagisme augmente les effets délétères des maladies cardio-vasculaires, neurologiques et du diabète sur l’érection, mais, au même titre que le cholestérol et l’hypertension, il peut, à lui seul, endommager les artères. Il occasionne des lésions de leur paroi qui altèrent leur capacité de dilatation et rétrécit progressivement leur calibre, ce qui réduit le flux sanguin. Premières victimes : les plus petits vaisseaux, ceux du membre viril, qui permettent aux corps caverneux de se gonfler de sang pour obtenir une érection.

C’est pourquoi des dysfonctionnements érectiles survenant autour de la cinquantaine doivent sonner l’alarme. Chez les gros fumeurs, ils peuvent même se manifester dès l’âge de 40 ans. Une fois les artères durcies et rétrécies, malheureusement, pas de retour en arrière possible. Une étude italienne menée en 2002* l’a montré : la survenue de problèmes érectiles, plus fréquente de 70 % chez les fumeurs, l’est encore de 60 % chez ceux qui ont arrêté de fumer. De même, comme l’a confirmé une étude américaine**, si les hypertendus courent vingt-sept fois plus de risques de souffrir de troubles érectiles lorsqu’ils fument, ce risque demeure onze fois supérieur chez les anciens fumeurs.

LA FERTILITÉ PART EN FUMÉE

Il n’est pas inutile pour autant de stopper les dégâts ! En effet, avant que le tabagisme ne mette à mal les performances sexuelles de Monsieur, il peut aussi hypothéquer son désir de paternité. Plusieurs travaux, menés auprès d’hommes consultant pour infertilité (à Singapour en 2000, en Chine en 2001), ont en effet démontré que les composés du tabac altèrent la qualité des spermatozoïdes. Ils affectent le volume, l’acidité et la densité de l’éjaculat et portent un coup, parfois fatal, à la vitalité des spermatozoïdes. Si la dépendance est trop forte et que le futur père ne se sent pas capable d’arrêter, il devrait au moins veiller à manger davantage de fruits et de légumes. La raison ? Leur richesse en folates et en lycopène semble améliorer la qualité du sperme.

MOINS DE LUBRIFICATION CHEZ LA FEMME

Alors que les fumeuses sont désormais plus nombreuses que les fumeurs, peu d’études malheureusement se sont intéressées à l’impact du tabac sur lasexualité féminine. On connaît ses effets nocifs sur le fœtus durant la grossesse(plus petits poids de naissance et périmètre crânien) et l’on sait qu’il augmente les risques de cancer du sein et du col de l’utérus. Certains travaux semblent indiquer qu’il pourrait aussi entraîner des troubles de la lubrification. Ce qui semble logique : lorsque le désir monte, il provoque également chez la femme un gonflement des vaisseaux sanguins, au niveau des parois du vagin cette fois. Or c’est ce mécanisme qui leur permet d’émettre des gouttelettes « de rosée » facilitant le confort de la pénétration et le plaisir.

LE CANNABIS : UN FAUX AMI

Fumer du cannabis désinhibe, suscite un sentiment de partage, d’euphorie et de relaxation qui peut favoriser le rapprochement amoureux… mais aussi une prise de risque accrue lors de rapports non protégés ! Cela peut également amplifier les sensations. Toutefois, ces effets dépendent beaucoup de l’état d’esprit dans lequel on se trouve et de la qualité de la relation. Ils se manifestent surtout lors d’une consommation occasionnelle.

Un usage chronique à hautes doses risque plutôt d’aboutir à l’effet inverse et de mettre à mal la libido, en provoquant ce que les spécialistes appellent un syndrome d’amotivation. A la clé : passivité, diminution de l’initiative, apathie, perte d’intérêt… Le cannabis majore en outre l’effet du tabac sur les poumons et les vaisseaux, rendant les complications plus précoces. De plus, selon une expertise collective de l’Inserm d’octobre 2001, une consommation régulière peut diminuer la taille de la prostate et la production de spermatozoïdes, ou perturber l’ovulation chez la femme. Des troubles réversibles à l’arrêt, mais une conclusion s’impose : si l’on veut avoir du plaisir au lit, mieux vaut s’en passer !

Quelle sexualité pendant la grossesse ?

2014-04-01T10:27:00.002-05:00

Devenir mère, tout en restant femme. La plupart des futures mamans y aspirent. Ainsi, elles sont nombreuses à revendiquer le droit à une sexualité épanouie et ce, à toutes les périodes de leur vie. Grossesse comprise. Alain Héril, sexothérapeute et psychanalyste, nous en dit plus sur ces neufs mois, qu’il perçoit surtout comme un « bon prétexte à la découverte et à la créativité. »

Sommaire

La grossesse, une révolution
Premier trimestre : l’installation
Deuxième trimestre : la plénitude
Troisième trimestre : la créativité
Ce que ressent le bébé
Quand le sexe pose problème

« Et côté sexualité, tout se passe bien ? » Voilà une question que peu de femmes enceintes ont du entendre au cours de leur grossesse. Car si de nombreux aspects psychologiques ou médicaux sont abordés par les différents spécialistes rencontrés tout au long de ces neufs mois, le sexe demeure souvent absent. « L’idée qu’une femme enceinte ne devrait consacrer son énergie, sa pensée et son corps qu’à la gestation est encore très présente », constate Alain Héril. Résultat ? Les ouvrages sur la grossesse abondent chez les libraires, mais la sexualité n’y est, au mieux, évoquée qu’au détour d’un chapitre, voire de quelques pages. « Et d’une manière générale, souligne le sexothérapeute, cela reste très confidentiel et mis de côté. » Pourtant, en dehors de certaines positions morales et de quelques rares contre-indications, rien n’empêche de concilier grossesse et sexualité épanouie. Bien au contraire.

LA GROSSESSE, UNE RÉVOLUTION

Rares sont les femmes à confier qu’être enceintes n’a rien changé à leur vie sexuelle. Si la grossesse n’est pas une maladie, elle entraîne néanmoins un véritable bouleversement hormonal, corporel et psychique, qui ne laisse ni les femmes, ni leurs compagnons, indifférents. « Parce qu’elle joue sur leur humeur, sur leur comportement, sur leur corps, la grossesse a inévitablement un impact sur leur sexualité, affirme Alain Héril. Le contraire serait même étonnant. La future maman, lorsqu’elle est enceinte, n’est plus seule. Elle est habitée par cet enfant qui grandit en elle. Cela amène forcément un certain nombre de questions qui ne se posaient pas avant. »

Il s’agit donc, pour les femmes, d’appréhender leur intimité dans un nouvel état d’esprit, mais aussi, dans un nouveau rapport au corps. « Pour nombre d’entre elles, la grossesse est une occasion de découvrir de nouveaux plaisirs. Pour d’autres, il arrive que cela soit plus compliqué. Parce qu’elles sont plus crispées, ou plus inhibées, et qu’elles ont plus de mal à se laisser aller. Mais dans tous les cas, les sensations sont toujours différentes, » explique le sexothérapeute. Et pour les pères ? C’est un peu le même topo. « Chez les hommes, habités par de nombreux fantasmes, la grossesse peut soit entraîner une hyper-érotisation de leur compagne, soit, à l’inverse, engendrer une hypo-sexualisation, voire, parfois, des blocages. »

Premier trimestre : l’installation

Les neuf mois que composent une grossesse ne sont pas tous identiques, et c’est la raison pour laquelle la sexualité évolue et change en fonction des étapes et des modifications corporelles, hormonales ou psychiques traversées. Dans l’esprit de beaucoup de femmes, le premier trimestre est vécu comme celui de l’installation, de la nidification, avec les inquiétudes que cela peut générer. « Souvent, explique le sexothérapeute, le troisième mois est très attendu, parce qu’il est celui où le risque de fausse couche commence à disparaître. »

Pour le corps, c’est aussi un trimestre riche en bouleversements, car c’est toute une machine qui se met en route au service du bébé à venir. « L’organisme réagit à l’installation de la grossesse, avec son lot de petits désordres. Maux de têtes, nausées, vomissements, fatigue… sont autant d’obstacles à une sexualité réellement épanouie. La femme porte l’essentiel de son attention sur ce qui se passe en elle, se prépare à accompagner la gestation de son enfant. Il est donc courant que ce ne soit pas le moment de la grossesse où circule le plus de désir dans son couple. »

DEUXIÈME TRIMESTRE : LA PLÉNITUDE

De rares contre-indications

Sauf avis contraire du médecin (généralement en cas de menace d’accouchement prématuré), il est tout à fait possible de continuer à avoir des relations sexuelles jusqu’à l’accouchement. L’unique bémol concerne l’usage des sextoys vibrants, qui, au premier et au dernier trimestre, ne doivent être utilisés qu’en caresses clitoridiennes et non vaginales. Les premiers mois pour éviter d’accentuer les risques de fausse couche, les derniers parce que les vibrations peuvent être ressenties par le bébé ou favoriser l’ouverture du col de l’utérus.

Le deuxième trimestre, en revanche, signe souvent le début d’un réel mieux être et le retour de la libido. « De nombreuses femmes vivent, dès le quatrième mois de grossesse, une sorte d’état de plénitude dans lequel leur désir sexuel va se réveiller, et parfois même, prendre des formes plus fortes encore que ce qu’elles avaient pu connaître avant d’être enceintes, explique Alain Héril. Il en est même certaines qui découvrent et vivent pour la première fois l’orgasme à ce moment-là de leur vie. »

Un épanouissement soudain qui s’explique notamment par l’optimisation des cinq sens de la femme pendant la grossesse. De la même manière que celle-ci perçoit mieux les odeurs ou les goûts, sa sensorialité, son toucher sont décuplés. « Il ne s’agit pas simplement de dire que les femmes ont subitement plus envie de faire l’amour, mais de bien comprendre que leurs sensations, ainsi que la perception qu’elles ont du monde et d’elles-mêmes, sont modifiées. Elles s’interrogent sur leur corps, leur façon de le regarder, de l’appréhender, et à l’intérieur de cela, la question de la sexualité se pose de manière tout à fait naturelle. »

Troisième trimestre : la créativité

Enfin, le troisième trimestre est celui que le sexothérapeute perçoit comme le plus « créatif » de tous. Et ce, pour une raison à la base purement anatomique : gênés par un ventre qui prend de plus en plus de place, le couple doit faire preuve d’ingéniosité pour contourner cette nouvelle contrainte. « Si les rapports sexuels deviennent inconfortables, les amants peuvent laisser libre court à leur imagination dans le choix des positions, mais aussi, pourquoi pas, dans leurs scénarios sexuels et leurs fantasmes, affirme le sexothérapeute. La grossesse est un bon prétexte à la créativité, et il serait dommage de s'en priver. »

Ainsi, nombreux sont les couples à mettre de côté la pénétration au dernier trimestre pour laisser plus de place aux caresses, et à des rapports érotiques plus sensuels que sexuels. « Certaines personnes craignent de faire mal au bébé en faisant l’amour, ajouter Alain Héril. Une peur qui n’est pas justifiée (l’homme pénètre le vagin de sa partenaire, alors que le bébé, lui, se trouve dans l’utérus), mais qui doit néanmoins être entendue. »

CE QUE RESSENT LE BÉBÉ

S’il est donc impossible de faire mal au bébé, et même d’entrer en contact avec lui, pendant le rapport, il n’en n’est pas moins vrai que certaines informations peuvent passer jusqu’à lui. « Il n’a en aucun cas conscience que ses parents sont en train de faire l’amour, rassure d’emblée Alain Héril, mais ce qu’il peut recevoir, ce sont des effluves, des vibrations, des flux hormonaux… qui vont s’inscrire en lui sur le terrain du plaisir, du contentement, de la joie. Et ce, de la même manière qu’il perçoit les émotions négatives de sa mère si celle-ci est stressée ou en colère. » Le tout, bien sûr, de façon très ouatée et différée, un peu comme s’il était assis au fond d’une piscine : il peut entendre le son des voix, la musique, mais tout cela reste pour lui très lointain et feutré.

Quand le sexe pose problème

« Dans tous les cas, la base de toute sexualité épanouie reste le désir, rappelle le sexothérapeute, et si celui-ci n’est pas au rendez-vous, pour l’un ou l’autre des partenaires, le plaisir ne le sera pas non plus. Les troubles du désir ne touchent pas tous les couples de futurs parents, mais ils sont néanmoins une réalité pour quelques-uns d’entre eux qu’il ne faut pas négliger. » Il est fréquent que la libido soit fluctuante pendant la grossesse, et ce, tout aussi bien du côté des hommes que des femmes. « D’ailleurs, nous sommes quasiment tous concernés par un désir qui va et vient, pendant la grossesse comme à tous les autres moments de la vie, rationalise Alain Héril. Ce qui change par contre, c’est que la grossesse entraîne parfois des projections qui peuvent annihiler le désir. »

Ainsi, certaines femmes enceintes peuvent être touchées par ce que la psychanalyse appelle un investissement libidinal de l’enfant à naître : « Pour elles, explique le sexothérapeute, c’est comme si le fait d’entrer dans la fonction maternelle les privait de leur fonction d’amante. Après l’accouchement, certaines retrouvent naturellement leur sexualité, d'autres surinvestissent leur bébé et délaissent leur partenaire. » Plus ou moins de la même façon, certains hommes peuvent eux aussi êtres troublés et souffrir de ce qu’Alain Héril nomme l’hypo-sexualisation : leur compagne, parce qu’elle est enceinte et porte leur enfant, devient intouchable, perdant son statut de femme en devenant mère. « Il ne faut surtout pas que ces hommes se forcent, car souvent, tout revient comme avant à l’issue de la grossesse. Néanmoins, je déconseille que ceux-ci assistent à l’accouchement, car ils sont plus sensibles au traumatisme que cela peut être, et risquent même, pour certains, de ne pas réussir ensuite à rexesualiser leur femme. »

Dans tous les cas, un travail sur soi et sur leurs projections peuvent aider les partenaires à renouer avec leur désir, et l’aide d’un thérapeute, ou d’un sexologue, peut être parfois bénéfique. « Certains couples me consultent parfois juste pour s'entendre dire que leur vie sexuelle peut être satisfaisante pendant la grossesse, même si elle est différente. Par exemple sans pénétration, avec simplement des caresses, des massages et beaucoup de sensualité. Comme s'ils avaient besoin de ma caution. Il ne faut pas que les couples hésitent à envisager leur vie sexuelle d’une nouvelle façon pendant ces neuf mois. » Libre à chacun, ensuite, de prolonger les découvertes faites pendant la grossesse ou de retrouver, nostalgiquement, sa sexualité d’avant.

Sexo : 10 idées reçues sur les femmes

2014-04-01T10:20:00.002-05:00

1- Les femmes auraient moins de désir que les hommes
Certes, les hommes sont plus pulsionnels, plus réactifs à l’excitation et plus facilement aptes à la jouissance. C’est pourquoi les femmes ne peuvent pas vivre leur sexualité comme la gent masculine. Mais ce n’est pas pour autant qu’elles ont moins de désir, c’est juste qu’il s’exprime autrement voire plus discrètement. Car au-delà de l'excitation physique pure, les femmes ont surtout besoin de se sentir désirées.

2- Pour les femmes, le sexe n'a pas d'importanceIl existe une idée reçue selon laquelle les femmes n’aiment pas le sexe, et qu’elles préféreraient largement avoir une vie de couple ou une vie de famille épanouies, quitte à avoir une vie sexuelle pauvre. Et bien non ! Les femmes aussi aiment le sexe, mais ne privilégient pas un domaine plus qu’un autre. Elles tentent simplement de tout concilier. L'émergence de nouvelles figures féminines, telles que les héroïnes de Sex & the City, prouve bien que le sexe n'est pas le dernier de nos soucis !

3- Les femmes parlent plus de sexe entre elles que les hommes
Pas forcément. Les femmes parlent beaucoup de sexe entre elles. Une fois les prémices romantiques de la rencontre racontés, elles passent sans difficultés aux détails plus croustillants. Les hommes en parlent tout autant mais plus globalement. Ils préfèrent se dire si c’était bien ou pas, sans nécessairement faire de longs exposés très détaillés. Nous en parlons donc différemment, mais pas plus !

4- Les femmes ne se masturberaient pas ou peu
Difficile à dire car la masturbation féminine reste encore aujourd’hui tabou. Pourtant, l'enquête Contexte de la sexualité en France publiée par l'Ined et l'Inserm en 2007 rapporte que En effet, seulement 60 % des femmes disent avoir déjà pratiqué la masturbation. Une proportion loin d'être négligeable !

5- Elles adoreraient toutes le cunnilingus
Et bien non ! 75% des femmes ont déjà pratiqué le cunnilingus, mais selon une enquête américaines, 45% des femmes éprouveraient des difficultés à recevoir ces caresses buccales. par gêne ou tout simplement parce que nous trouvons cette sensation désagréable, nous n'aimons pas toutes le cunnilungus.

6- Une femme dont le vagin ne se lubrifie pas naturellement est une femme qui n’a pas enviePas nécessairement. Il existe d’autres causes à la sécheresse vaginale occasionnelle. Il faut compter avec le stress, les modifications hormonales, le manque d’activité sexuelle, voire les traitements médicaux. La plupart du temps, le manque de lubrification vaginale n’a donc rien à voir avec le désir.

7- Les femmes sont des êtres bien trop romantiques
Oui, nous aimons les bouquets de fleurs, les petits cadeaux surprises, les petits mots d’amour... mais pas uniquement. On aime aussi les hommes un peu rebelles, qui ne cèdent pas à tous nos caprices, et qui nous résistent (un peu).

8- Les femmes aiment prendre leur temps
Oui, et non. S’il est de notoriété publique que les femmes aiment les préliminaires, il est vrai également qu’elles apprécient de temps en temps les rapports rapides, un peu à la hussarde. Car elles aiment l’effet de surprise et la bestialité d'une étreinte. Les hommes peuvent donc de temps en temps mettre au placard le cérémonial des caresses avant l'amour.

9- Elles ont besoin d’aimer pour faire l’amour
Il fut un temps où c’était vrai, mais dorénavant les femmes prennent exemple sur les hommes. Aujourd’hui, elles différencient parfaitement le cœur et le sexe, et n’éprouvent pas forcément de culpabilité par rapport à cela. Néanmoins, à leurs yeux, le sexe ne pourra jamais se passer de respect.

10- Le plaisir de la femme dépendrait de la taille du pénis
C’est un énorme problème pour les hommes... qui pensent que l’orgasme féminin et le plaisir tout simplement dépendent de la taille de leur pénis. C'est totalement faux, puisque la profondeur du vagin est limitée, et que le point G ne se trouve pas au fond de la cavité mais à 4 cm environ de l'entrée. Messieurs, les clefs du plaisir féminin résident ailleurs : dans les préliminaires, les caresses, la connaissance du corps de votre partenaire et votre habileté !

Pourquoi les hommes perdent le désir?

2014-04-01T10:15:00.004-05:00

Pourquoi les hommes perdent le désir

Ils sont de plus en plus nombreux dans les cabinets des sexologues, avec leur désir en panne. Parce qu’ils ne veulent plus de sexe sans amour, parce qu’ils refusent la performance. Enquête chez ces nouveaux hommes fragiles.

Stanilas De Haldat

Les hommes seraient-ils lassés d’avoir à être « des bêtes de sexe » ? En tout cas, ils consultent de plus en plus pour leurs problèmes de libido. L’andrologue et psychosomaticien Alain Mimoun a repéré l’émergence du phénomène il y a dix ans. « Depuis cinq ans, dit-il, les cas se multiplient. » François-Xavier Poudat, psychiatre et sexologue, constate aussi que la plupart de ses patients – dont 30 % lui sont adressés par leurs compagnes – confondent encore baisse de désir et problèmes d’érection. « C’est rassurant pour eux de croire qu’il ne s’agit que de défaillances mécaniques, mais les causes physiques ne concernent que 5 % des patients entre 30 et 50 ans. Très vite, les autres se rendent compte que leur souffrance est d’ordre psychologique. »

Dans un contexte où la jouissance est l’objectif numéro un, « le sexe est partout mis en avant, dans une course à la performance et une escalade du hard où l’autre devient une chose, déplore Gérard Leleu, médecin et psychothérapeute de couple. Mais je le vois chaque jour de façon criante : les patients ne veulent plus de ça. Ils souhaitent donner du sens au sexe, le réhumaniser et le resacraliser. »

Prisonniers de leurs états d’âme

Grégoire vient de renouer avec l’une de ses anciennes petites amies. Hédoniste et beau gosse, à 41 ans, il n’a jamais renoncé à une aventure et s’est longtemps plu à explorer les territoires extrêmes du sexe – échangisme, sadomasochisme, fétichisme. Mais depuis qu’il a retrouvé celle qu’il appelle Loulou, de quinze ans sa cadette, rencontrée il y a deux ans lors de ses pérégrinations nocturnes, sa vie sexuelle s’est arrêtée net. « Loulou me réclame dans son lit, mais je m’y refuse. Avec elle, je ne veux plus d’une histoire qui ne soit que du sexe. Je veux d’abord que nous y mettions des sentiments profonds. Le reste viendra après. »

Une solide idée reçue sur la masculinité vient de s’écrouler. Ainsi, les hommes, réputés pour « parler » avec leur sexe, quels que soient leurs sentiments, seraient aussi prisonniers de leurs états d’âme… François-Xavier Poudat le confirme : « A peine la moitié des hommes peuvent faire l’amour sans sentiments. Les autres ont besoin d’une sécurité affective et de tendresse pour passer à l’acte. Mais il ne leur est pas encore très facile de le dire, notamment parce que certaines femmes veulent une virilité sans faille au lit. Et je remarque que ces hommes à la recherche de douceur vivent bien souvent avec des compagnes “bousculantes”. »

Ces problèmes de libido, Alain Mimoun les relie au changement du rapport hommes-femmes dans la société : « Les “nouvelles femmes” se montrent exigeantes et disent ouvertement ce qu’elles pensent (“J’ai connu mieux”, etc.), ce qui déstabilise les hommes. Un type dont la partenaire lui avoue qu’elle n’éprouve pas de plaisir avec lui va se mettre à douter, à s’angoisser et se bloquer. »

Soumis à la pression

Et il n’y a pas qu’au lit que l’homme est astreint à la performance. Dans sa vie professionnelle et sociale, il est aussi soumis à une pression parfois intenable. L’anxiété, le stress, le surmenage ou le chômage sont autant de nouvelles causes psychiques à sa perte de libido. Car elles s’accompagnent bien souvent d’un manque d’estime de soi. « Or, insiste Gérard Leleu, il faut croire en soi pour faire l’amour. L’anaphrodisie, l’absence de désir sexuel, est d’ailleurs un signe majeur de la dépression. Et si on y ajoute la prise d’antidépresseurs ou d’anxiolytiques, la libido est alors sérieusement perturbée. »

Ainsi, Arnaud, 40 ans, chômeur de longue durée et consommateur de pilules sur ordonnance, avoue qu’il n’a pas fait l’amour depuis un an et demi. Lui qui a connu vingt ans d’une vie parisienne remplie de fêtes et de rencontres impute cet inédit manque d’appétit à un écheveau de causes emmêlées. Sa dernière liaison s’est terminée alors que ses projets professionnels s’effondraient, ruinant son bel optimisme et sa confiance en lui. Il s’est retiré dans une lointaine banlieue pour prendre du recul et « par peur du monde ». « Je n’ai pas de baisse de désir strictement physique, explique-t-il, mais je n’ai pas envie d’être disponible et de revenir dans la compétition. C’est dur à faire comprendre aux jeunes femmes célibataires en quête d’un homme. »

Les nouveaux dominateurs ?

Et les femmes justement : comment vivent-elles cette « désertion » des hommes ? Sofia, belle Méditerranéenne de 45 ans, a vécu un an de passion déçue avec un architecte suédois du même âge. « Il était aussi froid que j’étais chaude, ironise-t-elle. C’était d’abord une fois par semaine, puis tous les dix jours, puis tous les mois. Et il n’était pas câlin. Au lit, il me tournait le dos. Je devais presque le violer, et il me le reprochait en disant que nous n’étions pas des animaux. Peu à peu, j’ai compris ce qui clochait : la frustration sexuelle était une manière pour lui de me maintenir dans un état de dépendance. »

Christine, 46 ans, parle aussi de manipulation. L’homme avec qui elle a rompu l’année dernière, cadre dirigeant d’une multinationale, la faisait courir entre Paris et Londres. Et ne la touchait pas. Des deux côtés de la Manche, il multipliait les rendez-vous auxquels il ne se rendait pas. « Il me dirigeait comme il dirigeait ses employés, confie-t-elle. J’avais l’impression de n’être rien. C’était du harcèlement moral. » Pour Gérard Leleu, « la manipulation entre bien en jeu quand l’un refuse d’accéder au désir de l’autre et de le satisfaire. Mais c’est plutôt une attitude féminine. On trouve d’ordinaire plus de femmes que d’hommes qui se refusent en prétextant des migraines. » Certains hommes d’aujourd’hui semblent pourtant s’approprier cette vieille technique de domination. Une conséquence inattendue de l’égalité des sexes…

Moins vigoureux, les français ?

Selon une étude récente (Sondage international Ipsos sur la sexualité masculine pour les laboratoires Bayer, mai 2005), les mâles français imputent d’abord leur baisse de libido à des problèmes de couple – tensions avec leur partenaire, crainte de la décevoir – plutôt qu’à des problèmes personnels de santé ou à des causes externes. Ils sont aussi les plus nombreux (46 %, contre 21 % des Italiens par exemple) à déclarer avoir des problèmes d’érection. Ce dernier chiffre laisse songeur : nos hommes sont-ils vraiment moins vigoureux que leurs compères européens… ou simplement plus francs ?

L'asexualité : un quatrième genre ?

Ils sont hétéros, homos ou bis, mais se revendiquent avant tout « a ». A comme asexuels. C’est-à-dire totalement désintéressés par les rapports sexuels. Aux Etats-Unis, selon une enquête de l’université de Chicago, ils constitueraient 2 % de la population. Une étude du Kinsey Institute de l’université d’Indiana nuance cependant le propos : les asexuels témoigneraient de comportements sexuels similaires à la moyenne, mais sans les désirer vraiment. Selon l’Aven (Asexual Visibility and Education Network, organisation qui milite pour la reconnaissance des asexuels. Site Internet : www.asexuality.org), les asexuels ne sont d’ailleurs pas forcément célibataires. Certains sont mariés, d’autres prêts à faire des enfants ou à se satisfaire de relations platoniques.

Face aux psychologues et psychiatres, qui qualifient cette libido zéro de « désir sexuel hypoactif », les membres d’Aven répondent: « Le plus dur est de convaincre les autres qu’il ne s’agit pas là d’un problème. » Ceux-ci rêvent même d’une révolution comparable à celle qui a sorti les gays de l’« anormalité »…

Pour être heureux, chantons sous la douche!

2014-03-29T15:17:00.001-05:00

Selon une étude allemande, chanter stimulerait le système immunitaire par une production accrue d'anticorps. Selon d'autres études, chanter aurait également un effet bénéfique sur le moral et le psychisme.

En chantant sous la douche on combine l'effet bénéfique du chant avec les bienfaits d'un véritable traitement d'hydrothérapie.

Le contact de l'eau sur la peau se répercute de façon favorable à tout l'organisme. La peau est le plus vaste organe du corps, contenant de nombreuses terminaisons nerveuses.

Les traitements hydriques exercent une influence bénéfique sur tout l'organisme, notamment en procurant une profonde détente qui se répercute immédiatement au niveau du psychisme et en régularisant la circulation, en augmentant le tonus musculaire, la force nerveuse, la digestion et la nutrition, en augmentant l'activité des glandes sudoripares et en éliminant les cellules mortes.

N'oubliez pas de chanter lors de votre prochaine douche! Et ressentez les bienfaits procurés par le contact de l'eau sur votre peau. Ressentez ce bien-être au fond et en surface de tout votre corps. Bonne douche!

7 scénarios pour réveiller le desir

2014-03-29T14:20:00.005-05:00

On ne le dira jamais assez : en amour, rien n'est acquis.
Et, en matière de libido, on a souvent tendance à se reposer sur ses "oreillers".

Pimenter la routine et surprendre son partenaire sont essentiels pour alimenter la flamme.
Il suffit d'un peu d'effort et d'imagination... Le jeu en vaut la chandelle !

A vos marques, prêtes ? Câlinez !

1-Jeu de piste

Loin de nous l’idée de vous entraîner dans la forêt, en pleine nuit, afin que vous semiez quelques cailloux. Il s’agit ici d’une version quelque peu plus domestique et glamour ! Lui jouera au Petit Poucet pour retrouver le chemin du plaisir… Le vôtre !

Comment jouer ?
Rentrez en avance à la maison et préparez la mise en scène…
> Do not disturb : téléphones débranchés, chats et chiens enfermés et enfants bien gardés. Et le silence fut !
> Lumière idéale : lampes éteintes et petites bougies disposées par terre depuis la porte d’entrée jusqu’à votre chambre.
> Parcours : Déshabillez-vous et parsemez le trajet jusqu’à votre suite nuptiale de vos vêtements : escarpins, jupe, chemisier, foulard, bas… On évite le jogging roulé en boule et le tee-shirt informe !
> Vous : alanguie en petite tenue sur votre lit, pièce éclairée à la bougie, délicatement parfumée, vous attendez le retour du prince charmant en écoutant une musique d’ambiance, programmée pour durer une bonne partie de la soirée.

Les + :
Vous prenez le temps de vous pomponner et l’attente fait monter le désir. Il vous découvre tel un magnifique cadeau offert sans pudeur.

Les - :
Obligé d’assister à une réunion interminable, votre chéri arrive avec 3 heures de retard, n’a pu vous prévenir (vous avez débranché tous les téléphones !) et vous avez des crampes à force de garder la pose !

2-Jeu de hasard

Inutile de vous rendre au casino pour jouer aux dés. D’autant qu’avec notre version du jeu, le hasard sera toujours de votre côté et vous sortirez gagnante à tous les coups !
Le petit exercice proposé fera travailler votre imagination et permettra à votre partenaire de mieux connaître vos désirs (et vice-versa) sans avoir à les prononcer. Idéal si vous faites partie de ces personnes timides qui rougissent dès qu’un mot «olé olé» est prononcé...

Comment jouer ?
Préparez deux jolies pochettes opaques (sacs en papier, taies d’oreiller…), inscrivez chacun, sur de petits morceaux de papier, des verbes qui donnent envie (caresser, lécher, sucer, mordiller, chatouiller, attacher, bander…) et des parties de votre corps. N’hésitez pas à être précise : cuisses, seins, gland, clitoris, lèvres, bouche, fesses, yeux, pieds….
Glissez les verbes dans une pochette et les noms anatomiques dans l’autre. Mélangez bien. Puis chacun à votre tour, vous piocherez fébrilement dans les sacs pour en ressortir la combinaison qui vous mènera sur les routes du plaisir.
A faire dans un silence absolu. Inutile de clamer haut et fort la formule puisée. L’effet de surprise n’en sera que plus grand.

Les + :
La découverte de nouvelles pratiques et de caresses jusque-là inédites.

Les - :
On prend le risque de tomber plusieurs fois sur la même combinaison. Et alors ?

3-Jeu de mystère

Et si l’espace de quelques heures, vous n’étiez plus Véronique et Fabrice, uncouple sympa, cadres dynamiques, parents de Léa et Tom, membres actifs du club de badminton de votre quartier ?
Le temps d’une soirée, prenez-vous pour Veronica et Fabrizio, deux parfaits inconnus qui ont tout à (re)-découvrir l’un de l’autre.

Comment jouer ?
Donnez rendez-vous à votre moitié dans un bar où vous n’allez jamais.
Arrivez 10 minutes en retard et surprenez monsieur avec une tenue qui ne vous ressemble pas : nouvelle coiffure (ou une perruque), tailleur sexy et talonsvertigineux si vous êtes une adepte du casual-wear, l’œil charbonneux et la bouche incendiaire alors que vous vous maquillez généralement peu.

Observez-le de loin puis approchez votre proie d’une démarche chaloupée et draguez-le outrageusement.
Jouez à fond la carte du mystère, quitte à prendre un accent étranger, inventez-vous une activité glamour, un passé sulfureux et laissez opérer la magie… Puis, proposez-lui de prendre un dernier verre chez vous.
Une fois à la maison, à Veronica de jouer et de surprendre à nouveau Fabrizio !

Les + :
Dans la peau de personnages, on perd ses inhibitions et l’on prend davantage d’initiatives.

Les - :
Il faut vraiment jouer le jeu et les plus timides auront peut-être un peu peur d’être ridicules.

4-Love Hotel

L’amour dans la chambre, un câlin dans la salle de bains, un collé-serré sur le canapé du salon et une étreinte dans la cuisine, vous avez essayé toutes les pièces de la maison et votre décoration intérieure n’agit plus comme un aphrodisiaque !
Sans oublier les coups de fil tue-désirde belle-maman, les enfants qui se lèvent trois fois pendant la nuit et le chat qui vous chatouille les pieds au mauvais moment…
Bref, délocalisez votre libido !

Comment jouer ?
Réservez une chambre d’hôtel pour la nuit et envoyez un carton d’invitation avec les coordonnées de votre nid d’amour à votre chéri.
Emportez dans votre petit baluchon une bouteille de champagne que vous dégusterez après avoir commandé du room-service.
Pas la peine d’aller au bout du monde : choisissez un établissement non loin de chez vous, mais dans un quartier que vous ne connaissez pas très bien.
Ainsi, le lendemain, après une nuit torride, vous pourrez jouer aux touristes.
Les + :
Loin de ses repères habituels, à l’abri des oreilles de ses voisins et dans un cadre exotique, on se lâche plus facilement.

Les - :
Ce scénario nécessite un minimum d’organisation et un petit budget

5-Quickie

Entre le rendez-vous épilation, les devoirs de Junior, le dîner avec les Vincent, le dossier urgent à rendre, pas toujours facile de trouver un créneau «love and sex» dans votre agenda de wonder woman ! Vous programmez vos câlins comme une réunion au sommet. Pas très sexy.
Mais où sont donc passés l’enthousiasme des débuts, les caresses furtives dans des endroits incongrus, l’insouciance desamoureux passionnés ? Retrouvez votre spontanéité en oubliant de tout planifier. Surprenez votre chéri… qui ne s’en plaindra jamais.

Comment jouer ?
Vous êtes sur le départ avant un repas de famille ? Qu’importe ! Alors qu’il termine de se préparer dans la salle de bains, approchez-vous langoureusement de lui et offrez-lui quelques instants de plaisir.
Le matin, programmez (là, vous avez le droit !) votre réveil 20 minutes avant l’heure habituelle et commencez la journée par une étreinte rapide. Vite fait, bien fait ? C’est possible.
Nos amis anglophones ont même donné un nom à ce câlin express : le«quickie» (de quick, qui signifie rapide)...

Les + :
Effet de surprise + excitation chronométrée = cocktail détonnant !

Les - :
On fait un peu l’impasse sur les préliminaires et l’on a tendance, au début, à fixer un peu sa montre.

6-Sex phone

En séminaire à l’autre bout de la Planète, vous sentez votre libido vous titiller un peu. Malheureusement, votre chéri est resté à la maison et vous n’avez pas du tout l’intention de vous jeter sur un collègue. Alors utilisez la technologie : envoyez à Doudou un SMS assez explicite et attendez sa réponse. Jouez avec le chaud et le froid.

Comment jouer ?
Commencez doucement en décrivant ce que vous portez, puis attaquez plus fort en lui faisant part de ce que vous souhaiteriez qu’il vous fasse et surtout de ce que vous mourrez d’envie de lui faire.
Vous serez surprise de constater à quel point on peut utiliser des mots crus que l’on n’emploie pas habituellement. Mais soyez honnête et jouez le jeu sincèrement : ne regardez pas en même temps la télé ou ne vous faites pas les ongles ! Consacrez-vous uniquement à ce que vous écrivez.
Si vous en avez le courage : composez son numéro et continuez de vive voix. Laissez-vous aller... Finalement, les séparations ont parfois du bon !
Les + :
A l’abri derrière son téléphone, on dévoile plus facilement ses fantasmes et ses envies. De quoi donner des idées (aux deux !) à réaliser pour de vrai !

Le - :
Un forfait téléphonique qui peut rapidement exploser !

7-Strip-tease, déshabillée

Sachez-le, aucun mâle -normalement constitué- n’est resté insensible à la scène mythique du film Neuf semaines et demi... Quelques minutes pendant lesquelles Kim Basinger se déshabille langoureusement devant un Mickey Rourke ébahi.
Certes, nous n’avons pas toutes la plastique impeccable de la star, mais il n’empêche que notre homme ne partage pas ses nuits avec elle... mais avec vous !
On jette donc aux orties ses complexes et on s’entraîne, en secret, à l’art de l’effeuillage.

Comment jouer ?
> La musique : on la choisit langoureuse afin de retirer ses vêtementsdoucement. Tant pis pour la salsa.
> La garde-robe : on sélectionne des habits faciles à retirer (adieu les bottes dont la fermeture coince au niveau du mollet et le col roulé qui décoiffe !) et sexy à regarder (chemise, jupe courte ou portefeuille...)
> La lingerie : soignée, sexy elle sera l’avant-clou du spectacle. On mise sur des bas (à porter avec des talons), un soutien-gorge qui fait pigeonner la poitrineet une culotte ou string coordonnés.
> La danse : devant un miroir, on s’exerce à se déhancher suavement sur la musique. On commence toujours par le haut et on peut s’amuser à garder la chemise alors qu’on a subtilement retiré son soutien-gorge.
On s’entraîne aussi à faire glisser sa jupe sans se prendre les talons dans son ourlet !
> Le jour J : on installe confortablement monsieur dans un fauteuil, lumière tamisée et on entreprend sa "danse des sept voiles". Attention monsieur, on ne touche qu’avec les yeux !

Les + :
On exploite sa féminité, on prend la pose et on maîtrise la situation.

Les - :
La peur du ridicule et surtout le refus de tomber dans certains clichés.

Tout savoir sur le strip-tease.

La tomate, le fruit qui procure l'éternelle jeunesse !

2014-03-05T19:53:00.005-05:00

UN FRUIT, ET NON UN LÉGUME, QUI PROTÈGE DU VIEILLISSEMENT ET DE CERTAINS CANCERS, SELON LES DERNIÈRES ÉTUDES

Pour garder un esprit alerte et une bonne acuité mentale, rien de tel que de se gaver jour après jour de délicieuses tomates.

C'est ce que révèle des recherches pratiquées notamment sur des religieuses, dont certaines ont atteint l'âge de 100 ans.

Une étude pratiquée sur 88 femmes âgées de 77 à 98 ans a démontré que celles qui présentaient le taux sanguin le plus faible en lycopène étaient quatre fois plus susceptibles d'avoir besoin d'aide pour se déplacer, s'habiller et se nourrir, que celles qui présentaient un niveau de lycopène au-dessus de la moyenne.

Beaucoup d'antioxydants, surtout du lycopène

Un tel résultat permet d'émettre la théorie que le lycopène, un antioxydant abondamment présent dans les tomates, aide à prévenir les dommages des radicaux libres dans le cerveau et dans l'organisme en général.

Une autre étude italienne a montré que manger de la purée de tomate contenant 16,5 mg de lycopène tous les jours durant 21 jours, élevait de façon très significative la concentration d'antioxydants dans le sang. Les dommages des radicaux libres causés à l'ADN des cellules diminuaient dans une proportion de 33%.

Pendant un certain temps les scientifiques pensaient que le pouvoir de la tomate, de neutraliser les dangereuses substances présentes dans notre organisme, provenait de sa teneur également élevée en vitamine C. Mais une étude a révélé que même privée de toute sa vitamine C, la tomate continuait à jouer son rôle protecteur.

Le lycopène est un antioxydant très puissant. Chez l'homme il se concentre particulièrement dans la prostate, et plus son taux est élevé et plus faible est le risque de cancer de cette dernière.

Ces avantages ne se limitent pas à la prostate, les chercheurs ont également constaté que le lycopène inhibe très efficacement la prolifération de cellules cancéreuses responsables dans lescancers du sein, des poumons et de l'endomètre.

Le lycopène est présent sous forme plus concentrée dans les tomates cuites que dans les tomates fraîches, de sorte que les tomates en conserve, la sauce tomate, les tomates séchées au soleil et même le ketchup sont des sources plus importantes de cet antioxydant.

Plusieurs études ont mis en évidence que consommer quatre portions de sauce tomate par semaine, réduit les risques de cancer de la prostate de 35%.

Le lycopéne de la tomate est biologiquement mieux assimilé par l'organisme lorsque celle-ci est cuite combinée à de l'huile.

En plus de sa richesse en lycopène et en vitamine C, la tomate est un bon apport en vitamine A et sont également riches en potassium et faibles en sodium, ce qui les rend utiles dans le traitement de l'hypertension artérielle et des problèmes causés par la rétention d'eau.

Les pastèques et le pamplemousse rose contiennent également du lycopène, mais la tomate est de loin la meilleure source.

Bien d'autres bienfaits

Selon Raymond Dextreit, la tomate ayant été verte avant de parvenir à maturité, elle est donc passée par le stade chlorophyllien et est un accumulateur d'énergie solaire se libérant immédiatement dans l'organisme. Cette énergie est donc récupérée avant même que l'organisme en ait dépensé pour assurer la digestion de la tomate et l'extraction de ses principes nutritifs et reminéralisants.

Le jus de tomate contient de nombreux sels alcalins particulièrement apte à dissoudre les concrétions uriques, éliminer l'urée et à alcaliniser le sang trop acide, à adoucir les plaies, ulcères et inflammations du système digestif.

Les arthritiques, goutteux, rhumatisants, intoxiqués, uréiques, pléthoriques, congestifs, se trouveront particulièrement bien d'une cure de tomate, de même que les personnes souffrant de néphrite, calculs urinaires ou biliaires, de constipation ou d'inflammation du canal intestinal, et ceux qui ont le sang trop épais.

Profiter au maximum des bienfaits des tomates

Pour retirer le maximum de lycopène de la tomate, essayez de consommer des fruits bien mûrs. Cuire la tomate dans un peu d'huile (un bon choix serait une huile d'olive extra vierge de première pression à froid). Cela permet de libérer le maximum de lycopène de la tomate.

RECETTE SANTÉ ET ANTI-ÂGE

Sauce tomate citron
• 500 lb - (1) g de tomates rouges écrasées
• 1 c. à soupe de purée de tomate
• 3 gousses d'ail
• 8 c. à soupe d'huile d'olive extra vierge
• 4 petites échalotes hachées
• 3 c. à soupe jus de citron (ou lime) frais
• 1/4 de c. à café de piment rouge (Cayenne) ou 1 petit jalapeño OU 1 piment doux hachés finement
1- Écrasez les gousses d'ail afin dans libérer l'allicine (le composant le plus actif de l'ail).
2-Faites cuire, à feu moyen, dans une poêle les tomates écrasées avec la pâte de tomate et l'huile d'olive. Cette cuisson légère de 5 à 10 minutes maximum, libèrera le lycopène de la tomate et le rendra plus assimilable par l'organisme.
3- La cuisson des tomates terminées, passez l'ail à travers un presse ail ou coupez en tout petits morceaux.
4- Mélangez dans un grand plat ou bol tous les ingrédients (tomates cuites, ail, échalotes, jus de citron, et votre choix entre le Cayenne ou piments).
5- Utilisez pour assaisonner vos plats de poissons, poulet, grillades, etc. Vous pouvez également placer cette sauce 1 ou 2 heures au réfrigérateur et la servir froide. Elle se conserve 2 -3 jours au réfrigérateur.

Cette sauce est riche en anti-oxydants et nutriments protecteurs de cancers, elle est très fraîche et légèrement piquante au goût (selon votre choix de piments). Elle peut se conserver jusqu'à 3 jours au réfrigérateur.

Les femmes en rouge attirent davantage les hommes

2014-03-04T14:47:00.001-05:00

Les femmes habillées en rouge sont considérées par les hommes comme plus attirantes, parce qu’elles afficheraient ainsi une disponibilité sexuelle. On ignore encore si ce comportement est de l’ordre du culturel ou s’il est ancré plus profondément dans nos cerveaux et se retrouve dans toutes les populations humaines.

Si dans notre symbolique on peut voir la vie en rose, l’amour est plutôt associé à la couleur rouge : du rouge à lèvres des femmes, utilisé depuis plusieurs millénaires pour séduire jusqu’au fameux cœur qui orne les cartes de Saint-Valentin. Mais pourquoi le rouge ?

Cela n’est peut-être pas tout à fait le fruit du hasard. Car chez certains de nos cousins primates, comme les chimpanzés ou les babouins, le rouge est associé à la fertilité féminine. Lorsque les femelles sont réceptives, les taux d’œstrogènes grimpent, ce qui a pour effet de dilater les vaisseaux sanguins de la face, leur visage prenant alors un teint rouge vif. Ainsi, les mâles comprennent le signal envoyé et ce qu’il leur reste à faire.

Et dans l’espèce humaine alors ? D’après une étude qui vient d’être publiée dans le Journal of Experimental Social Psychology par des chercheurs de l’université de Rochester (New York), les hommes aussi y seraient particulièrement sensibles, considérant une femme vêtue de rouge comme sexuellement disponible.

Chez les chimpanzés, les femelles virent au rouge lorsqu'elles sont prêtes à assumer un petit. Cela ne veut pas dire que les jeux de l'amour ne sont pas complexes. Il y a chez eux aussi un jeu de séduction et des relations d'affinité se créent entre mâles et femelles, même si ceux-ci sont de rangs inférieurs. Il arrive parfois qu'ils vivent leur romance à l'abri des regards du mâle dominant. © ucumari, Flickr, cc by nc nd 2.0

L’habit fait la femme

Pour aboutir à ces conclusions, les scientifiques ont procédé en trois temps. D’abord, 96 hommes ont été recrutés pour évaluer l’attirance que suscitaient chez eux des femmes présentées sur des photos. Il s’est avéré qu’une même femme devenait plus attirante lorsqu’elle était vêtue de rouge.

Ce résultat allait être confirmé lorsque les auteurs demandaient à leurs cobayes de s’imaginer à un rendez-vous galant avec ces demoiselles, avec 100 $ (75 €) en poche. Lorsqu’on leur demandait combien d’argent ils comptaient dépenser, c’est toujours pour les femmes en rouge qu’ils étaient prêts à faire le plus de folies.

Alors que les chercheurs venaient de démontrer l'impact de la couleur rouge dans la séduction, ils ont voulu aller plus loin pour tenter de comprendre ce qui plaisait tant aux hommes.

Rouge, couleur sexe

Disposant de 25 hommes pour jouer les juges, il s’agissait cette fois de faire défiler des photos d’une même et unique femme, portant des vêtements blancs ou rouges, et se présentant dans la même position, pour éviter qu’une pose plus suggestive ne fausse leur jugement. Cette fois, il fallait noter de 1 à 9 non plus l’attirance qu’elle suscitait, mais plutôt si les hommes pensaient qu’elle était disponible pour une relation sexuelle.

Dès lors qu’elle revêtait du rouge, ses notes grimpaient de 1 à 1,5 point en moyenne. Pour les sujets donc, la couleur des vêtements contribuaient à délivrer des informations sur la disponibilité sexuelle d’une femme. Cela vient donc conclure l’ensemble de ce travail.

Adam Pazda, l’un des auteurs de l’étude, ajoute qu’il est possible également que les femmes choisissent plus facilement des vêtements rouges lorsqu’elles sont disponibles pour effectuer de nouvelles rencontres.

On connaissait déjà la réciproque, puisqu'une étude parue en 2010 avait pu montrer que les femmes trouvaient plus attirants, plus charmants et d'un plus haut rang social les hommes vêtus de rouge.

Reste également à savoir si cette appétence des hommes pour le rouge est d’origine évolutionnaire ou si l’on touche plutôt là au culturel. Il faudra alors utiliser bien plus de volontaires, issus des quatre coins du monde, puisque l’échantillon ici paraît un peu mince pour généraliser à l’ensemble de la population. Si les hommes de tous pays s’accordent pour dire que le rouge ne les laisse pas indifférent, alors ce comportement est inscrit dans le cerveau avant même la naissance. Si chacun a ses préférences, il faudra plutôt incriminer la culture et l’éducation.

Quelle sexualité pendant la grossesse ?

2014-03-03T16:43:00.000-05:00

Devenir mère, tout en restant femme. La plupart des futures mamans y aspirent. Ainsi, elles sont nombreuses à revendiquer le droit à une sexualité épanouie et ce, à toutes les périodes de leur vie. Grossesse comprise. Alain Héril, sexothérapeute et psychanalyste, nous en dit plus sur ces neufs mois, qu’il perçoit surtout comme un « bon prétexte à la découverte et à la créativité. »

Sommaire

La grossesse, une révolution
Premier trimestre : l’installation
Deuxième trimestre : la plénitude
Troisième trimestre : la créativité
Ce que ressent le bébé
Quand le sexe pose problème

LA GROSSESSE, UNE RÉVOLUTION

Premier trimestre : l’installation

DEUXIÈME TRIMESTRE : LA PLÉNITUDE

De rares contre-indications

Troisième trimestre : la créativité

CE QUE RESSENT LE BÉBÉ

Quand le sexe pose problème

Quelques méthodes simples pour retarder votre éjaculation

2014-03-03T16:39:00.001-05:00

Pour faire durer le plaisir, il n'y a pas une méthode miracle, mais un certain nombre d'attitudes qui, ajoutées les unes aux autres contribuent à améliorer le contrôle de l'éjaculation. Car l'éjaculation est un réflexe, impossible à contrôler à volonté, mais qui est susceptible d'être modifié….

Les bonnes réponses figurent en gras

1 - Pour retarder l'éjaculation, il vaut mieux :

A - Ouvrir grand les yeux.
B - Fermer les yeux pour mieux se concentrer.
C - Cligner des yeux pour un effet hypnotique qui atténue l'excitation.

2 - Pour que l'éjaculation survienne plus tard, il est conseillé de :

A - Choisir une position où l'homme est dessus ; il contrôle mieux la situation.
B - Préférer la femme dessus ; c'est moins stimulant.
C - La levrette, c'est plus naturel, donc ça dure plus.

3 - Pour retarder son éjaculation, on peut :

A - Éviter de pratiquer la masturbation, cela accélère le réflexe éjaculatoire.
B - Se masturber peu de temps avant un rapport sexuel, car ça fait baisser les tensions.
C - La masturbation, c'est bon pour les ados, mais ça n'a rien à voir avec le contrôle de l'éjaculation.

4 - Pour retarder son éjaculation, on peut :

A - S'entraîner à durer longtemps en se masturbant.
B - Se masturber le plus rapidement possible pour ne pas perdre trop d'énergie.
C - Demander à la partenaire de caresser le pénis jusqu'à l'orgasme.

5 - Pour retarder l'éjaculation, on peut :

A - Utiliser certains muscles sexuels en les contractant.
B - Au contraire, s'entraîner à décontracter le plus possible tous les muscles du corps.
C - Le pénis n'étant pas un muscle, il vaut mieux se concentrer sur les sensations.

6 - Pour améliorer le contrôle de l'éjaculation, on peut :

A - Faire de la musculation pour rendre plus puissants certains muscles. Une fois mieux irrigués, les sensations seront plus fines et plus contrôlables.
B - Faire des bains de siège froids avant une relation sexuelle. La fraîcheur ralentit les réflexes.
C - Prendre un traitement à base d'huiles essentielles.

7 - Pour retarder son éjaculation, on peut :

A - Prendre un médicament prescrit par un médecin.
B - Faire une cure de vitamines.
C - Penser à une petite opération chirurgicale.

8 - Pour retarder l'éjaculation, on peut :

A - Se retenir de respirer un moment. En même temps, on retient l'éjaculation.
B - Faire la respiration du petit chien, comme les femmes qui accouchent. L'oxygénation est encore meilleure.
C - Prendre une ou plusieurs grandes respirations. L'oxygène aide au contrôle.

9 - Pour retarder l'éjaculation, il est conseillé de :

A - Limiter le plus possible la durée des préliminaires. Sinon, l'éjaculation vient encore plus vite à cause de la forte excitation.
B - Faire durer les préliminaires le plus longtemps possible.
C - Faire l'amour sans pénétration pendant quelque temps, de manière à décontracter le couple.

10 - Pour retarder l'éjaculation, l'idéal, c'est :

A - De tout contrôler pendant le rapport sexuel, pour que l'éjaculation aussi soit contrôlée.
B - D'expliquer au fur et à mesure, en détail à sa partenaire ce dont on a besoin pour que ça dure longtemps.
C - De se laisser faire par sa partenaire.

Quelles sont les étapes du changement de comportements ou d'habitudes?

2014-03-03T15:20:00.002-05:00

Quelles sont les étapes pour effectuer un changement de comportement(s) ou d'habitude(s) tel qu'arrêter de fumer, diminuer ou arrêter la consommation d'alcool ou de drogues, changer des habitudes alimentaires pour maigrir ou mieux contrôler une maladie, devenir moins sédentaire, étudier davantage, équilibrer un budget, être moins stressé(e) ou autres?

Un modèle très couramment utilisé pour décrire ces étapes est celui des psychologues James Prochaska et Carlo DiClemente. Ce modèle inclut cinq étapes: la pré-contemplation (ou l'inaction), la contemplation (ou la prise de conscience), la préparation, l'action et le maintien.

L'inaction ou la pré-contemplation

À l'étape de la pré-contemplation, la personne ne songe pas à faire de changement. Elle n'est pas encore très sensibilisée et ne comprend pas encore très bien pourquoi elle devrait faire le changement ou encore elle croit le changement trop difficile ou impossible.

À cette étape elle peut se croire trop dépendante de la nicotine ou croire que la perte de poids est trop difficile, par exemples.

Ses habitudes actuelles lui semblent encore plus avantageuses. À cette étape, l'information peut aider à se sensibiliser davantage et amener à concevoir que le changement pourrait être réalisable.

La prise de conscience ou la contemplation

À l'étape de la contemplation, la personne pense à effectuer le changement dans un avenir plus ou moins rapproché. Elle a cependant tendance à voir surtout les inconvénients et les difficultés à court terme que les avantages à court et à long termes.

Pour passer à l'étape suivante, la balance doit basculer vers les avantages. La personne est cependant plus motivée et intéressée à s'informer qu'à l'étape précédente. Elle peut être aidée par l'information et les encouragements.

La préparation

À l'étape de la préparation la personne est convaincue du bien-fondé de faire le changement. Elle croit qu'il est temps d'agir. Elle commence à poser des gestes et fait des plans.

Par exemples, elle commence à limiter sa consommation de cigarettes, à mieux choisir son alimentation, à s'informer des activités accessibles, à limiter certaines dépenses, etc.. Elle a besoin d'envisager positivement sa démarche, d'apprendre à moins craindre l'échec et de considérer d'éventuelles rechutes comme des étapes dans un processus normal de changement.

L'aide apportée à cette étape peut être concrète (fournir des recettes santé, des informations sur les formes d'exercices accessibles, ...).

L'action

À l'étape de l'action la personne adopte les comportements et les attitudes souhaités et organise sa vie et son environnement de façon à faciliter ses changements. Cette étape requiert du temps et de l'énergie.

La personne n'arrive pas nécessairement à maintenir les changements de façon stable. Par exemples, elle ne fait pas autant d'exercices que prévu, elle ne réussit pas toujours à planifier des repas sains, à choisir des aliments moins caloriques et à apporter une collation au travail.

Elle est vulnérable et les risques de rechutes sont assez élevés. Elle doit apprendre de son expérience pour s'ajuster et persévérer dans les changements. Elle doit toujours élaborer des stratégies pour réussir à maintenir son objectif (ex. réviser ses priorités, se mettre dans de meilleures conditions, gérer le stress, réserver du temps, être assez reposée, ...).

Le maintien ou la consolidation

À l'étape du maintien, la personne a réussi à maintenir le changement pendant au moins six mois, la rechute à une étape antérieure devient beaucoup moins probable et d'une moins longue durée si cela arrive.

S'il lui arrive de fumer une cigarette par exemple, elle prend des mesures pour éviter que cela se reproduise.

Comment éliminer la peur de réussir ?

2014-03-03T14:57:00.002-05:00

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La peur de réussir est une des plus grandes causes d’échec.

Face à l’inconnu de nombreuses personnes préfèrent se réfugier dans une zone dite de confort, parce qu’elle est connue même si cette situation est précaire plutôt que d’essayer de réussir et de devoir affronter l’inconnue.

UN COMPLEXE D’INFÉRIORITÉ

Nous avons toujours ressenti ce manque de confiance en nous quand nous devons entamer quelque chose d’important.
Un sentiment de stress qui nous serre le ventre où nous noue la gorge quand nous ne devons nous exprimer en public ou face à une personne socialement mieux placée.
Il nous arrive souvent de nous sentir envahi par nos rêves les plus fous mais que nous n’osons jamais réaliser simplement parce que nous n’osons prendre d’initiatives.

LA PEUR DU CHANGEMENT

Cette peur naît du simple fait que la réussite implique avant tout un changement radical dans notre vie.
Nos aspirations expriment bien souvent des manquements ou des défauts de notre quotidien que nous aimerions bien voir changé.
Seulement le changement reste une grande inconnue et un sentiment profond d’insécurité peut naître à l’idée d’un tel bouleversement de notre environnement.
Pourrons-nous assumer notre nouvelle condition sociale ?
N’y a-t-il pas un risque de tout perdre à la moindre erreur ?
Mon projet sera-t-il assez convaincant pour retenir l’attention de mes éventuels souteneurs ?
Ayant longtemps stagné dans cette situation précaire, l’on finit par s’y habituer et par y trouver une certaine sécurité. Ne suis-je pas mieux comme cela après tout ?
Ce sont autant de questions que nous nous posons et qui freinent considérablement toute velléité de réussite.

UNE MÉTHODE QUI A FAIT SES PREUVES.

Le moyen le plus efficace pour combattre sa peur est d’en prendre conscience.
Nous ne parviendrons jamais à nous débarrasser d’une chose dont nous ignorons l’existence, ceci étant assumé, sa peur permet d’appréhender les situations nouvelles avec plus de quiétude et nous ne risquerons pas de nous dérober de nouveau puisque, de ce fait, le pire est sans doute déjà passé.
Mais au bout du compte si nous sommes peu sûrs de notre initiative ne serait-ce pas parce que nous avons connaissance des nombreuses failles qu’elle rescelle ?
Notre projet ne tiendra pas la route devant un auditoire parce que nous n’avons rien fait pour pallier les nombreuses lacunes qu’elle comporte.
Aussi est-il important d’avoir une idée succincte de notre démarche et d’en repérer toutes les forces et les faiblesses, afin de pouvoir se montrer convaincant, non pas vis-à-vis d’éventuels faiseurs de rêves mais aussi et surtout vis-à-vis de nous de même qui avons toujours redouté cette belle initiative.
Une fois la peur passée, nous entrevoyons enfin la lueur qui nous conduira tout droit vers une éclatante réussite.
Supprimer ou éliminer la peur de réussir et vous augmenterez considérablement vos chances de réussite.

BOIRE OU FAIRE L'AMOUR, IL FAUT CHOISIR !

2014-03-02T14:59:00.004-05:00

Boire, c'est dangereux si la dose d'alcool est trop forte. On peut même en mourir en cas d'hépatite aiguë... Et même en buvant seulement un verre de trop, on peut se mettre en danger mortel.

Sur la route, c'est connu, un verre ça va, trois verres, bonjour les dégâts. Mais il existe aussi le risque sexuel lié à l'alcool.

Un péril moins médiatisé de l'alcoolisation, c'est le risque sexuel !

Sous l'effet de l'alcool, on perd son bon sens. À une soirée entre amis, on danse, on s'amuse, on s'éclate, et l'on fait parfois une rencontre qui peut aller jusqu'à une relation sexuelle imprévue. Le problème, c'est qu'un peu éméché, on ne pense pas à la contraception, ni à la protection contre les IST (infections sexuellement transmissibles). Et c'est très grave. Parce que si une grossesse non désirée, c'est fâcheux, le sida en souvenir d'une soirée arrosée, c'est dramatique.

Les spécialistes du sida qui suivent des jeunes touchés par ce virus affirment que tout le monde ou presque est correctement informé et conscient des risques de faire l'amour sans préservatif. Mais l'alcool est impliqué dans un très grand nombre de contaminations. Et l'alcool circule de plus en plus dans les soirées. Résultat, ces jeunes adultes qui soutiennent sérieusement que le préservatif est indispensable sont aussi ceux qui vont boire en faisant la fête... et se contaminer. Faut-il le rappeler ? On ne sait toujours pas guérir du sida. On en meurt encore aujourd'hui. Et de plus en plus de personnes sont séropositives, même si leur espérance de vie tend à rejoindre celle des personnes non porteuses du virus du sida.

L'alcool tue

L'alcool tue donc plus encore que ce que l'on peut imaginer. Aux accidents de la route, aux cirrhoses du foie, il faut ajouter le risque d’IST à l’origine de stérilités, d’hépatites parfois gravissimes ou de transmission du VIH survenant souvent par le chemin d’une confiance en soi totalement artificielle provoquée par l'alcool.

Les autres drogues tuent aussi...

Et si j'ajoutais que pour nombre de drogues, c'est le même problème ? Lecannabis par exemple porte en lui exactement les mêmes dangers.

Mis à jour par Dr Catherine Solano - médecin sexologue le 12/12/2013

Créé initialement par Dr Catherine Solano - médecin sexologue le 23/07/2003

COMMENT RESPIRE LE SEXE MASCULIN ?

2014-03-02T14:58:00.000-05:00

Le sexe masculin, comme tous les organes du corps, a besoin d'oxygène. Et ce sont des artères qui le lui apportent. Mais c'est seulement lors de l'érection que ces corps érectiles reçoivent cet oxygène indispensable. Au repos, ils ont tendance à s'asphyxier !

Pour obtenir une oxygénation suffisante, le pénis a besoin de 6 heures d'érection par 24 heures ! Cela vous paraît beaucoup ? C'est pourtant ce qui se passe chez tous les hommes. Car le pénis respire surtout la nuit, la majeure partie des érections durent plusieurs heures et se produisent pendant le sommeil. Ainsi, un homme souffrant deproblèmes d'érection dus à une peur de l'échec conserve une excellente oxygénation du pénis la nuit. Un homme qui fait beaucoup l'amour y ajoute une oxygénation supplémentaire… à condition qu'il n'en profite pas pour fumer !

Il en résulte qu'un homme privé d'érection pendant un moment, suite à l'effet secondaire d'un médicament, à une chirurgie de la région sexuelle, à des artères endommagées ou toute autre raison, voit son pénis manquer d'oxygène. Mal irrigué, il souffre et ses tissus, normalement très élastiques, vont avoir tendance à se rétracter, se fibroser. Il deviendra de moins en moins souple, de moins en moins capable d'une érection correcte. C'est pourquoi, depuis quelques années, les chirurgiens urologues proposent à leurs patients opérés de la prostate des séances d'injection de produit dans la verge pour déclencher des érections artificielles qui permettent d'apporter une bouffée d'oxygène à cet organe pour le maintenir en forme jusqu'au moment de reprendre une vie sexuelle.

De même, un homme qui sent la qualité de ses érections devenir problématique ne devrait jamais hésiter à prendre un médicament facilitateur de l'érection. En effet, au-delà de l'effet recherché (faire l'amour tout simplement), ils ont aussi comme avantage de permettre aux tissus érectiles de bien s'oxygéner pour rester parfaitement fonctionnels.

Mis à jour par Dr Catherine Solano - médecin sexologue le 19/02/2014
Créé initialement par Dr Catherine Solano - médecin sexologue le

Poesie: Réussir une déclaration d’amour, comment faire ?

2014-03-02T14:54:00.000-05:00

Vous connaissez une fille ou un garçon et vous cherchez à lui faire une déclaration d’amour réussie. Vous vous demandez comment faire ou réussir à surprendre sa chère aimer et donc marquer le coup. Il existe plusieurs façons de faire une déclaration d’amour selon vos moyens et vos goûts. Voici quelques exemples et moyens pour faire une déclaration d’amour
Faire une déclaration d’amour durant un week-end en amoureux : Ces escapades sont généralement proposées par des agences spécialisées qui proposent donc des formules séduisantes pour se retrouver à deux en France, en Europe ou dans un pays exotique.
Depuis longtemps, Venise a toujours tenue le haut de l’affiche avec des forfaits qui comprenaient l’hôtel, les dîners aux chandelles, promenades en gondole, bouquets de fleurs… à partir de 1000 euros environ par couple. Cependant d’autres destinations sont aussi demandées comme une petite escapade en amoureux à Budapest, dans le désert marocain, un week-end à Paris (Mont martre, un dîner en bateaux mouche...)
Si vous n’aimez pas les escapades, vous pouvez choisir de faire votre déclaration d’amour tout simplement par une colombe blanche. Imaginez votre bien-aimée qui vague à ses occupations (au travail, maison..) et Paf, un beau oiseau surgit de nulle part pour lui délivrer un message d’amour, Pas romantique ça.
Louez un groupe de musique ou musicien qui viendra lui chantonner des belles balades sur le pied de sa fenêtre et toi à côté pour lui faire un baiser à distance. Cette methode très utilisée par les italiennes est bien connu en france.
D’autres idées pour faire une déclaration d’amour. Ecrire un message d’amour sur le ciel, faire une petite viré en montgolfière et lui écrire un message d’amour sur un toit d’une maison…
Pour ceux qui n’ont pas les moyens et qui veulent à coup sûr marquer le coup, il reste la surprise à domicile : Par exemple, faire venir un chef à domicile. Enfin dernière solution, Organisez un petit dîner surprise en amoureux à la maison en mettant le paquet c'est-à-dire, Pensez aux bougies, roses, faire son repas préféré, ne pas oubliez le cadeaux. Avec tout ça, je pense que votre déclaration sera réussie à coup sûr.

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Vous connaissez une fille ou un garçon et vous cherchez à lui faire une déclaration d’amour réussie. Vous vous demandez comment faire ou réussir à surprendre sa chère aimer et donc marquer le coup. Il existe plusieurs façons de faire une déclaration d’amour selon vos moyens et vos goûts. Voici quelques exemples et moyens pour faire une déclaration d’amour

Faire une déclaration d’amour durant un week-end en amoureux : Ces escapades sont généralement proposées par des agences spécialisées qui proposent donc des formules séduisantes pour se retrouver à deux en France, en Europe ou dans un pays exotique.
Depuis longtemps, Venise a toujours tenue le haut de l’affiche avec des forfaits qui comprenaient l’hôtel, les dîners aux chandelles, promenades en gondole, bouquets de fleurs… à partir de 1000 euros environ par couple. Cependant d’autres destinations sont aussi demandées comme une petite escapade en amoureux à Budapest, dans le désert marocain, un week-end à Paris (Mont martre, un dîner en bateaux mouche...)
Si vous n’aimez pas les escapades, vous pouvez choisir de faire votre déclaration d’amour tout simplement par une colombe blanche. Imaginez votre bien-aimée qui vague à ses occupations (au travail, maison..) et Paf, un beau oiseau surgit de nulle part pour lui délivrer un message d’amour, Pas romantique ça.
Louez un groupe de musique ou musicien qui viendra lui chantonner des belles balades sur le pied de sa fenêtre et toi à côté pour lui faire un baiser à distance. Cette methode très utilisée par les italiennes est bien connu en france.
D’autres idées pour faire une déclaration d’amour. Ecrire un message d’amour sur le ciel, faire une petite viré en montgolfière et lui écrire un message d’amour sur un toit d’une maison…

Pour ceux qui n’ont pas les moyens et qui veulent à coup sûr marquer le coup, il reste la surprise à domicile : Par exemple, faire venir un chef à domicile. Enfin dernière solution, Organisez un petit dîner surprise en amoureux à la maison en mettant le paquet c'est-à-dire, Pensez aux bougies, roses, faire son repas préféré, ne pas oubliez le cadeaux. Avec tout ça, je pense que votre déclaration sera réussie à coup sûr.

Le sexe à 20, 30, 40 et 50 ans et plus

2014-03-02T14:43:00.000-05:00

Est-ce normal pour un jeune homme de 20 ans d’avoir à tout moment des érections imprévisibles? Pour une fille de 30 ans de vouloir de plus en plus de sexe? Pour un homme de 40 ans de voir faiblir ses érections? Pour un couple d’âge mûr de vouloir encore « faire des folies »?

Bien sûr, il n’y a pas de réponses universelles à toutes ces questions. Chaque cas est particulier et dépend d’une multitude de facteurs : éducation, culture, expériences sexuelles bonnes ou mauvaises, maladies, prise de médicaments, etc. Mais, il semble y avoir certaines constantes qu’il peut être rassurant de connaître avant de se demander : « Qu’est-ce qui m’arrive? Suis-je normal? »

Nous avons demandé au psychologue et sexologue Yvon Dallaire1, qui a publié différents ouvrages sur ces questions, quelles étaient les principales caractéristiques de la sexualité aux diverses périodes de la vie.

LE SEXE AVANT 20 ANS : L’EMPRISE DES HORMONES

Les filles ne subissent pas cette poussée d’hormones, et vont plutôt plonger dans le romantisme. Bien sûr, elles peuvent avoir des pulsions sexuelles et utiliser la sexualité pour trouver des partenaires ou séduire un garçon. Mais ce qui les intéresse, ce sont davantage les dimensions relationnelles et sensuelles. Tandis que bien des garçons de 15 ans se masturbent chaque jour, les filles s’en tiennent en moyenne à une fois toutes les deux semaines. En général, elles se sentent plus dans la sensualité que dans la génitalité.Autour de 15 ans à 20 ans, les hommes et les femmes sont biologiquement à deux extrêmes. Le corps des garçons de 15 ans se charge de testostérone, le carburant sexuel par excellence. Pour plusieurs, cela se traduit par une soudaine obsession de la performance sexuelle génitale. « On a le sexe au plafond, il faut se prouver qu’on est des hommes », rappelle Yvon Dallaire.

LE SEXE DE 20 À 30 ANS : PROFITER DE « L’EXPERTISE » DE L’AUTRE

En général, les hommes sont au summum de leur performance génitale pendant la vingtaine. Pour les femmes, le plaisir génital se développe plus graduellement et n’atteint souvent son apogée que vers 30 ans, à condition qu’elles aient accumulé des expériences relationnelles et érotiques agréables.Hommes et femmes sont encore dans leurs pôles respectifs. Quel homme dans la vingtaine ne s’est pas déjà fait dire : « Tu ne penses qu’à ça... tu es un vrai obsédé sexuel... » Pendant ce temps, certains soupçonnent leur partenaire d’être « frigide » parce qu’elle veut plus parler d’amour que faire l’amour. Durant cette période, le défi est d’accepter de se laisser influencer et d’apprendre de l’autre.

L’apprentissage de l’orgasme étant plus complexe chez la femme que chez l’homme, le jeune homme peut aider sa partenaire à développer sa génitalité. C’est d’ailleurs un des grands désirs et plaisirs de l’homme de faire en sorte que sa partenaire connaisse les mêmes plaisirs intenses qu’il ressent sur le plan génital.

De son côté, le garçon doit cesser de penser que la fille a le même désir et la même libido que lui. Il doit rester ouvert à ce qu’elle peut lui apporter dans les domaines de la sensualité, de la tendresse, de l’intimité et des sentiments. Il peut aussi apprendre d’elle la délectation de se laisser désirer, de cultiver l’attente, de faire durer le plaisir, de jouer, de rire.

Contrairement à l’homme, la femme peut avoir plusieurs orgasmes d’affilée. Mais si, ensemble, ils savent moduler les stimulations, l’homme pourra apprendre à retarder son éjaculation et à laisser monter le plaisir en plusieurs paliers de plus en plus intenses, jusqu’à l’orgasme. Il s’agit d’un véritable apprentissage. « Il est primordial de savoir que c’est tout à fait normal de ne pas y arriver à tout coup : la majorité des mammifères éjaculent dès l’intromission », souligne Yvon Dallaire.

Parallèlement, la femme peut apprivoiser et explorer tout ce qui gravite autour de l’orgasme, de la montée du plaisir, même d’une certaine agressivité, et réaliser que pour elle aussi il s’agit d’unapprentissage normal. Enfin, c’est l’occasion pour bien des femmes de cesser d’espérer l’arrivée de l’homme parfait...

LE SEXE DE 30 À 40 ANS : LA MATURATION

Lors d’une conférence organisée par l’Université McGill, Julie Larouche, psychologue clinicienne et coordonnatrice du Programme de santé sexuelle du Centre universitaire de santé McGill, a donné 2 conseils à ce propos2. D’abord, dire « non » aux choses qui prennent trop de notre temps, la télévision venant en tête de liste! (Les Canadiens regardent plus de 20 heures de télévision par semaine.) Puis, fixer ses priorités etinscrire la vie sexuelle à l'agenda. Prévoir un temps pour l'amour en vaudrait vraiment la peine, même si, au départ, cette idée ne semble pas très romantique...Pendant cette période, ce sont souvent des contraintes d’ordre familialou de carrière qui font obstacle à la vie sexuelle. Pourtant, c’est aussi l’occasion de poursuivre les découvertes faites dans la vingtaine. Le défi est alors d’utiliser sa créativité pour garder le désir vivant et poursuivre sur la lancée du plaisir malgré les enfants, le travail et les soucis du quotidien.

Au cours de la trentaine, si le désir sexuel de l’homme est régulièrement comblé, de diverses façons, il devient de moins en moins obsédant. Et la pression des hormones commence aussi à se faire moins insistante. De son côté, la femme ayant connu et exploré le plaisir génital et orgasmique devient de plus en plus réceptive à la sexualité. Elle voudra souvent tenter de nouvelles expériences et mettre plus de piquant et de fantaisie dans sa vie sexuelle. C’est à ce moment que bien des personnes en profitent pour approfondir leur plaisir et apprendre à donner et à recevoir davantage.

LE SEXE DE 40 À 50 ANS : L’ÉQUILIBRE, À CONDITION QUE...

Par contre, de nouveaux dangers guettent les personnes qui n’ont pas trouvé cet équilibre. Par exemple, les hommes insatisfaits sexuellement verront surgir le « démon du midi » et voudront enfin vivre leur adolescence... Certaines femmes qui n’ont pas réussi à s’épanouir sexuellement pourront à l’inverse être complètement désabusées par la sexualité.C’est pendant la quarantaine que les différences au plan sexuel sont à leur minimum entre les hommes et les femmes. De part et d’autre, on retrouve souvent un équilibre entre la sensualité et la génitalité. « Pour plusieurs couples, c’est un moment d’apogée sexuel », constate Yvon Dallaire.

D’autre part, la quarantaine entraîne une multitude de changements, particulièrement au plan physique. Tant chez l’homme que chez la femme, la libido peut diminuer. De plus, les érectionspeuvent être moins spontanées, moins fermes et moins durables. Les éjaculations et les orgasmes peuvent être moins puissants. Chez la femme, les seins ont tendance à s’affaisser, la lubrificationpeut devenir plus lente et moins abondante et le nombre de contractions orgasmiques diminuer.

Le grand danger est de considérer tous ces changements, pourtant normaux, comme desdysfonctions sexuelles. Les pensées négatives et les doutes concernant sa virilité, sa beauté ou son pouvoir de séduction peuvent alors créer un état psychologique et émotif très néfaste. C’est le fait d’ignorer que ces modifications sont normales, et la panique qui s’ensuit, qui serait la principale cause des problèmes d’impuissance ou de perte de désir des personnes de plus de 40 ans.

« Pourtant, il est clair que la capacité de plaisir n’est aucunement réduite, au contraire », affirme le sexologue. Le plaisir sexuel peut continuer de s’intensifier, la complicité peut grandir et il est encore possible d’explorer de nouvelles zones érogènes.

LE SEXE À 50 ANS ET PLUS : ET ÇA CONTINUE...

Mais vers la cinquantaine, bien des femmes à l’aube de la ménopause, et voyant leur corps flétrir, se sentent moins désirables. Au même moment, la libido de l’homme et ses performances génitales peuvent beaucoup diminuer. Certaines femmes risquent de penser que c’est peut-être parce qu’elles sont moins belles et attirantes. Elles peuvent pourtant continuer à être actives sexuellement et ainsi entretenir la sexualité du couple. La femme doit, par exemple, réaliser que, désormais, elle doit contribuer davantage à stimuler l’érection de son partenaire qui ne se produit plus « automatiquement » comme à 20 ans. En outre, lorsque l’on vit une longue période d’abstinence sexuelle, il est plus difficile, tant physiquement que psychiquement, de revenir à une vie sexuelle active.À partir de 50 ans, on assiste à une baisse graduelle de l’importance dusexe dans la vie. Biologiquement, les personnes âgées peuvent pourtant tout à fait poursuivre leurs activités sexuelles, mais le font généralement avec moins de fréquence. « Les études montrent que les 50 ans à 70 ans qui continuent de faire l’amour ou de se masturberrégulièrement vivent plus vieux, en meilleure santé et plus heureux! », insiste Yvon Dallaire. Cela s’expliquerait de façon physiologique, mais aussi psychologique parce que le corps continue d’avoir du plaisir.

Concernant les produits comme le Viagra, il faut savoir qu’ils fonctionnent mieux avec les hommes qui ont des difficultés érectiles dont l’origine est d’ordre psychologique. Le Viagra peut être fort utile et facilite bien sûr l’érection. Mais cela amène surtout l’homme à se sentir moins tendu et moins axé sur la performance. Il peut alors se laisser aller davantage, ce qui facilite les érections.

Avant de se tourner vers le Viagra, l’homme pourrait apprivoiser l’idée que ses érections sont désormais plus longues à obtenir, qu’il lui faut plus de stimulation, et qu’il n’est plus obligé d’atteindre l’orgasme à tout coup. Accepter cela minimise l’anxiété qui est à la base de la majorité des difficultés érectiles d’ordre psychologique. Et le plaisir peut revenir au rendez-vous.

La musique, remède contre le vieillissement ?

2014-03-01T18:09:00.002-05:00

On savait déjà que la musique adoucissait les moeurs, mais voilà qu'elle adoucit aussi la vieillesse, en agissant sur la mémoire et la motricité, selon les chercheurs invités à un colloque organisé par la Sacem, la société des auteurs et compositeurs.

Par Culturebox (avec AFP)

"La musique n'active pas une zone, mais plusieurs régions du cerveau", expliquait mardi Hervé Platel, professeur de neuropsychologie. Très longtemps, les scientifiques ont cru, sur la base d'observations empiriques, que le cerveau "droit" était musicien et le cerveau "gauche" celui du langage.

La neuro-imagerie cérébrale a bouleversé la donne depuis une trentaine d'années. Les travaux d'Hervé Platel, après ceux du pionnier Bernard Lechevalier (unité Inserm U1077) ont permis d'établir une "cartographie" cérébrale de la mémoire musicale chez des sujets musiciens et non musiciens.

Non seulement les deux hémisphères cérébraux sont impliqués, mais on a noté chez les musiciens une hypertrophie d'une région du cerveau, l'hippocampe, qui joue un rôle clé dans la mémoire. C'est aussi une des rares zone du cerveau à produire de nouveaux neurones pendant toute la vie. "La musique transforme le cerveau en accroissant certaines zones", renchérit Emmanuel Bigand (Unité mixte de recherche CNRS 5022).

Bénéfique pour toutes les activités

Depuis vingt ans, son unité de recherche s'est spécialisée sur le lien entre musique et cognition (les processus de connaissance: mémoire, raisonnement, langage...). Ses travaux montrent que la musique active de nombreux réseaux cérébraux de façon synchronisée. "Deux zones du cerveau décident de travailler ensemble", explique-t-il, "et c'est bénéfique pour toutes les autres activités de l'être humain".

Des études ont montré que les enfants qui font de la musique voyaient leurs compétences scolaires s'améliorer. Les jeunes seniors qui commencent une pratique musicale ont un déclin cognitif réduit. Un atelier de chant proposé à des malades d'Alzheimer, à Biéville (Manche), à quelques kilomètres de Caen, a produit des résultats inespérés.

Les résidents, bien qu'atteints de troubles sévères de la mémoire, ont été capables de retenir de nouvelles chansons, et de s'en souvenir, pour certains, même après un arrêt de plus de quatre mois. Un atelier d'apprentissage de la guitare manouche, dont les effets seront suivis par les scientifiques, va débuter cette année.

Danser plus pour marcher mieux

A l'Abbaye de La Prée, dans l'Indre, des malades accueillis en séjour thérapeutique ont vu leur état s'améliorer spectaculairement avec une pratique régulière du chant et du tango, animée par des artistes, également en résidence. "J'ai vu se transformer les gens qui étaient là", a témoigné la réalisatrice Anne Bramard-Blagny, auteur d'un documentaire de 44 minutes, "La mélodie d'Alzheimer". On peut y voir un patient qui ne marchait qu'avec un déambulatoire se lever pour danser avec la danseuse de tango argentin Carolina Udoviko.

France Mourey, spécialiste des effets du vieillissement sur la motricité, rappelle que les malades d'Alzheimer souffrent non seulement de troubles de la mémoire, mais aussi de troubles moteurs très handicapants. "La musique et le mouvement aident ces patients à maintenir leur équilibre et leur motricité" s'émerveille-t-elle. Les malades qui marchent en musique marchent mieux et plus vite. "Comme la musique, la motricité passe par plusieurs zones du cerveau, cela va avec le désir, le plaisir, l'émotion", souligne-t-elle.

Effets dificiles à mesurer car "on n' évalue pas le bonheur"

A l'Abbaye de La Prée, les malades se lèvent avec empressement pour aller chanter et danser. En revanche, une malade conviée à une "évaluation" des effets de l'atelier a aussitôt perdu tout entrain et... une bonne partie de ses compétences. Difficile de mesurer si l'amélioration de l'état des patients est dû à l'impact de la pratique musicale ou à une ambiance générale de mieux-être, à l'intérêt retrouvé pour la vie, à la convivialité de la danse.

"Pour les victimes de lésions cérébrales, les malades d'Alzheimer, ceux de Parkinson, la musique est un atout", avance prudemment Emmanuel Bigand. "Avant d'utiliser la musique comme un médicament avec un effet dose, il y a encore beaucoup de travail", convient Hervé Platel.

Le docteur Odile Letortu, à l'origine de l'atelier de chant de Caen, met quant à elle en garde contre "la maladie de l'évaluation", soulignant qu'"on n'évalue pas le bonheur".