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Con la llegada del calor he decidido hacer lo que tantas mujeres nos proponemos y luego pocas cumplimos. He decidido ponerme a dieta. La operación bikini de toda la vida, vaya.

¿Hay alguna mujer que lo haya conseguido?

Estoy convencida de que la operación bikini es un mito, como el del monstruo del Lago Ness o el de que el pan engorda. ¿Quién se puede resistir a las delicias del chocolate o a unas cervecitas o unos refrescos muy azucarados en una tarde de verano? Mis cartucheras ya me están pidiendo a gritos que me alimente a base de ensaladas y fruta, y que salga a correr un rato por las mañanas. Pero he de reconocerlo, tengo poca fuerza de voluntad. Seguro que a muchas os pasa lo mismo.

¿Es cierto lo de las “dietas milagrosas”?

Una amiga me recomendó hace unos meses una dieta en la que solo podías tomar alimentos de uno de los peldaños de la famosa pirámide nutricional, y que según ella, adelgazaría sin darme cuenta apenas. No sólo no me funcionó, sino que al ir al médico me prohibió rotundamente continuar con esa dieta ya que tenía deficiencia en los nutrientes básicos para estar sana.
Y es que amigas, las llamadas “dietas milagrosas” pueden serlo, sí, pero haciendo daño a tu organismo y a tu salud.
Y además de ser nocivas, pueden hacerte el efecto contrario, el “efecto rebote”, y recuperar rápidamente todo el peso que habías perdido.

Mi consejo es que no te fíes de ninguna de estas dietas y que si quieres hacer alguna, primero vayas a un nutricionista que será el que de verdad te haga un régimen acorde con tu organismo para que comas saludablemente, adelgaces ¡y te sientas fenomenal!

Mallorca y el Hotel Luabay La Cala, la mejor combinación turística

Pero, en general, todos estaréis de acuerdo en que el sitio que uno elija para pasar un tiempo de descanso y diversión, y el hotel elegido para alojarse, son los factores más determinantes para gozar de unas vacaciones únicas o bien, las peores posibles.

Deseo recomendar un lugar en donde seguramente vivirás unas vacaciones estupendas y llenas de mágicos momentos. Se trata de la Isla de Mallorca y en ella, para reservar alojamiento, el hotel Luabay La Cala. Ahora bien, tal vez te preguntes, ¿qué es lo que hace diferente a este hotel con respecto a los muchos que existen en un sitio tan agradable como Mallorca? Eso justamente es lo que detallaré en lo que sigue.

Ubicación de primera

Muchos de los hoteles en Mallorca, si bien ofrecen ventajas y un digno servicio, no cuentan con una buena ubicación con respecto a las playas, que como se imaginarán, son lo imperdible de esta maravillosa isla. Imagínate  llegar a Mallorca y querer darte un chapuzón en la playa, pero tener que conducir, viajar en transporte público, o caminar una larga distancia, para llegar a la playa más cercana. ¡Qué fastidio!

No es este el caso de quien se aloja en el hotel Luabay La Cala, el cual cuenta con una ubicación preferencial, de primera línea, con respecto a la playa de Cala Major. Piensa lo increíble que pueder ser amanecer con el rumor del Mar Mediterráneo, a unos metros de la habitación.

Servicios de lujo

Pero además, el hotel Luabay La Cala cuenta con muchos otros servicios que harán de una estancia en este lugar algo tremendamente grato. Por ejemplo, sus habitaciones, modernas y confortables al máximo, cuentan con televisión de 26 pulgadas con señal vía satélite, caja fuerte, teléfono, minibar, balcón o terraza, tetera y baño completo con secador de pelo y hasta albornoz y zapatillas. Además, si te agrada consentirte, el hotel Luabay La Cala tiene servicios perfectos para ello, como masajes, sauna, gimnasio, duchas sensoriales y baño turco.

captura de mujeresypunto.com

Parece que el verano no le sienta bien a nuestro pelo, por lo menos al mio: por un lado está el deterioro que causan el sol y la playa o la piscina y, por otro, la dificultad para encontrar peinados que nos refresquen y nos favorezcan al mismo tiempo.

Pero, ¡todo tiene solución!, y he investigado un poquito para traeros los peinados que nos harán triunfar en las noches de verano: frescos, elegantes, sencillos y muy favorecedores

¡Quítate ese moño de abuela!

Es imprescindible tener en cuenta, además del evento al que se vaya a acudir, la ropa y los complementos elegidos que te vayas a poner esa noche.

Se trata de tener bien en cuenta los contrastes, es decir, si la ropa que hemos elegido es llamativa, con colores muy vivos y estampados enérgicos, el peinado debe ser de los más sencillo; y viceversa, si nuestro atuendo es sencillo el peinado puede convertirse en la estrella de nuestro look nocturno.

Según el tipo de evento:

Si vas a ir a una fiesta no hay que tener miedo a experimentar y probar nuevos peinados, jugar con los recogidos, las diademas, las horquillas, los pañuelos, etc.

Si al evento hay que ir más elegante, puedes hacerte unas ondas que te favorezcan, que al parecer están al orden del día en lo que a elegancia se refiere.

Si el acto es algo más informal, puedes elegir un recogido simple: una coleta o una trenza, de estilo desenfadado; o la melena suelta, en cuyo caso te resultará más cómodo si utilizas productos que den un efecto mojado, ideal para las noches de calor.

Y por supuesto, si estás planteándote en cortarte el pelo, ¡date un buen tajo y disfruta del fresquito en la nuca! Yo estoy pensándomelo, cada vez me gustan más las melenas cortitas… ¡A ver si me atrevo!

Carrera Liberty

Aunque no lo parezca, yo también tengo mi lado sensible y luchador, sobre todo por las buenas causas. Hoy quiero hablaros sobre el problema que existe a la hora de aceptar en las sociedades actuales a personas discapacitadas.

Motivar desde pequeños

No hay que olvidar que un niño discapacitado no entenderá su situación, él siempre se verá como un niño más, es decir, como lo que es. Y es por ello que los padres tienen la tarea de influenciar en estos pequeños para enseñarles a compartir con todas las personas, a pesar de las diferencias que tenemos todos y cada uno de nosotros. Pues una discapacidad no deja de ser una de esas diferencias más.

Es recomendable que los niños se relaciones con otros niños “normales”, para que se acostumbren a vivir en sociedad e intentar superar sus dificultades desde el primer momento. Siempre que sea posible, estas personas tienen que ir a un colegio normal hasta que sus posibilidades lo permitan.

Todo esto es algo que deben tener muy en cuenta los padres que tienen algún niño que sufre una discapacidad, pues muchos de ellos suelen tener miedos y ansiedades que transmiten a sus hijos, haciendo que éstos se encierren aún más en sí mismos.

Hay que evitar estas situaciones, todos somos iguales, todos merecemos las mismas oportunidades desde que nacemos.

Actividades solidarias

Gracias al avance social, hoy día se llevan a cabo miles de actividades solidarias para ayudar a estas personas y sus familiares. No solo son ONGs y asociaciones caritativas o de voluntariado. También hay empresas que realizan iniciativas para recaudar ingresos y ayudar a la integración de todas las personas con discapacidad.

Es el caso de la aseguradora Liberty, que por quinta vez organiza la Carrera Liberty. Una competición donde correrán a la vez personas discapacitadas y personas que no lo son.
Además se donará 1 euro de cada dorsal a la fundación Promesas Paralímpicas.

No esperes más y entra en el facebook y twitter de la Carrera Liberty para conseguir tu dorsal.

Yo voy, así que ¡espero verte allí!

Carrera Liberty

Ha llegado el calor y nos da vergüenza enseñar las piernas, pero no hay que dramatizar, existen varios ejercicios para tonificarlas. Eso sí, hay que continuar con el entrenamiento para que el próximo año no nos vuelva a pasar lo mismo.

Tres ejercicios básicos para tus piernas

Yo personalmente, lo que más se me resiste es tonificar glúteos y muslos. Existen muchos ejercicios para hacer en casa o en la calle, pero como siempre digo, hay que ser constantes, los resultados no se ven en un solo día, ni en dos.

Para lucir unas piernas bien firmes y torneadas podemos elegir diferentes actividades:

- Caminar o correr: es la forma básica y más sencilla de fortalecer todos los músculos de las piernas. Correr durante media hora un par de veces en semana hará que nuestros muslos, gemelos y glúteos consigan mayor fuerza y firmeza. Al principio puede costarnos un poco, pero como todo, terminaremos haciéndolo como una actividad rutinaria.

- Otra opción es hacer bicicleta: algo bastante cómodo pues cada vez hay mejores bicicletas estáticas e incluso podemos decidirnos por tener en casa una de spinning, para un mayor nivel de resistencia y diferencia de ejercicios.

- Una última alternativa es combinar ejercicios de saltar con cuerda y elevación de talones. Lo puedes hacer directamente en casa, colocando una barra en los hombros y sujetándola con las dos manos. A continuación elévate con la punta de los pies. Con ambos ejercicios, no solo fortalecerás tus muslos, sino que además tonificarás la zona de los gemelos.

Correr es la mejor opción

Para muchos correr es la mejor actividad y la más completa. Se puede realizar en casa gracias a las máquinas, o bien disfrutar del buen tiempo y salir a correr por el campo o la ciudad.

Además de disfrutar de la compañía de otras personas, como amigas u otras runners que disfrutan de correr tanto como tú.

Yo te recomiendo participar en carreras y maratones, es muy divertido y gratificante, pues muchas de ellas son con fines solidarios. Es el caso de la Carrera Liberty. Un año más el Grupo Liberty Seguros organiza esta carrera con la que donará 1€ de cada inscripción al proyecto “promesas paralímpicas”. Corre y hazte ya con tu dorsal, y no olvides visitar el Twitter y Facebook de la Carrera Liberty 2012.

El Luabay Marivent es lo mejor para disfrutar Mallorca en pareja

Yo pienso que sí, y para el caso de Mallorca, nada mejor que el hotel Luabay Marivent.

Hoy os comento por qué razones este hotel es lo mejor para alojarse en Mallorca y disfrutar unas vacaciones sin niños, ya sea para celebrar una ocasión especial o por el puro deseo de disfrutar a nuestra pareja sin distracciones y al máximo.

Un hotel para disfrutar

Gran parte de los hoteles que hay en Mallorca están orientados para que se alojen familias enteras en ellos. Y así, si uno reserva en ellos con nuestro novio o esposo, para pasar unos días de romance e intimidad, se hace muy difícil conseguirlo por el ruido que hacen los pequeños o el alboroto que provocan en la piscina.

No solo es cuestión de “descansar” de nuestros pequeños, sino que, además, no ver alterados nuestros planes de relajación y convivencia romántica por niños ajenos también es una gran ventaja. Pues bien, en el hotel Luavay Marivent tienen esta ventaja y muchas otras más.

Grandes servicios

Además, el hotel que os recomiendo para quedarnos un tiempo en Mallorca cuenta con atractivos servicios que lo hacen realmente estupendo. Por ejemplo, este hotel pensado en específico para parejas, tiene la ventaja de localizarse a tan solo unos metros de Cala Major, una de las playas más lindas de Mallorca. Os invito a pasar unas encantadoras vacaciones en las deslumbrantes playas de la Isla de Mallorca, aprovechando los servicios y las instalaciones que el hotel Luavay Marivent tiene para todos nosotros.

De entre lo mejor que tiene el Luabay Marivent, está su exclusivo baySpa, su Beach Club y una gran amplia y deliciosa oferta culinaria.

Para tu viaje sin niños a la Isla de Mallorca, el hotel Luavay Marivent tiene además, habitaciones de moderno y funcional diseño que te permitirán disfrutar de tu pareja en un ambiente íntimo y acogedor.

captura de misspepiss.blogspot.com.es

Amo a Woody Allen, y una vez dijo: “Existen dos cosas muy importantes en el mundo: una es el sexo, de la otra no me acuerdo”. Mucha gente coincide con el director, pero también se confunden con creencias sobre el sexo que pueden condicionar sus momentos más íntimos.

Muchos sabemos que la masturbación no causa ceguera y que los dulces M&M’s verdes no te excitarán, pero todavía existen muchísimos mitos sobre el sexo, y aquí voy a intentar desmentir algunos.

La primera vez se sangra y duele mucho

No tiene por que ser así; el dolor puede deberse a la tensión y la inseguridad. Si estás tensa y nerviosa los músculos de la vagina se contraerán dificultando la penetración y será más dolorosa. El sangrar mucho, poco o nada depende del estado en el que se encuentre el himen, de su rigidez, apertura o incluso ausencia. Ten cuenta que existen mujeres que nacen si himen y que a muchas se les rompe en circunstancias muy variadas, como haciendo gimnasia o montando a caballo.

Si mantengo relaciones sexuales durante la menstruación, no me quedaré embarazada

¡FALSO! Nuestro ciclo menstrual se rige por una serie de fases y una de ella es la ovulación, en la que nuestro cuerpo libera un óvulo para que pueda ser fecundado. De todas formas, pueden producirse ovulaciones espontáneas fuera de los días en los que nos corresponde; por ello, el tener la menstruación no evita el riesgo de embarazo, ya que estas ovulaciones se pueden dar en cualquier momento.

Es malo hacer el amor durante el embarazo

Durante los dos primeros meses tener relaciones sexuales no es totalmente aconsejable a menos de que te conozcas bien y sepas que no tienes ningún riesgo de desprendimiento o aborto espontáneo. Pero ya a partir del tercer mes puedes tener todas las relaciones que quieras mientras estés cómoda cómoda. Algo importante: En NINGÚN caso corres el riesgo de hacerle daño al feto. De hecho, la postura tiene que ir orientada a la comodidad de la madre porque al bebé nada le afecta, está perfectamente protegido. Además, una buena relación provoca una descarga de endorfinas, que son las hormonas de la felicidad, que pasan al bebé a través de la sangre; también aumentan las defensas, lo que hacen que se transmita también al bebé.

Si al él no le apetece hacerlo, es que no me desea

Quítate esto de la cabeza; la sociedad en la que vivimos se ha convertido al hombre en un ser primario que siempre demanda sexo, y no es cierto. Al igual que tú, tu chico tiene sentimientos y puede pasar por momentos y situaciones complicadas en las que el sexo queda en un segundo o tercer plano, pero eso no significa que te desee menos.

Luabay Costa Palma, el mejor alojamiento en Mallorca

El hotel Luabay Costa Palma, por su localización, servicios y calidad de alojamiento es perfecto para las parejas en busca de un lugar tranquilo y hermoso, en donde pasar una temporada inolvidable.  Una de las ventajas que ofrece este hotel, desde mi punto de vista, es que se ubica en primera línea de la Playa de Cala Mayor, lo cual, por supuesto, resulta cómodo: tener el Mar Mediterráneo a tan solo unos pasos de nuestra habitación es algo verdaderamente impagable.

Alojamiento de calidad

Además, lo que distingue al hotel Luabay Costa Palma de otros hoteles de la zona, es que nos ofrece- para quienes nos gusta la buena vida- todas las ventajas de un Beach Club, una deliciosa oferta culinaria y habitaciones de primer nivel, para disfrutar de un periodo lleno de descanso y esparcimiento.

Os lo aseguro, el nuevo hotel Luabay Costa Palma, se perfila como la mejor alternativa para vivir al máximo la riqueza turística de Mallorca. Las tranquilas aguas de Cala Mayor, los numerosos restaurantes de comida argentina y mexicana de los alrededores, o visitar lugares cercanos de gran interés, como  el Palacio Marivent, las Cuevas de Génova o la Torre de Pelaires, hacen de una estancia en Mallorca algo muy recomendable. Pero experimentar la magia de estos lugares, contando con un alojamiento como el que nos ofrece este novedoso hotel que les recomiendo, les resultará una vivencia turística excelente.

Splendit Service y más

Además, quien decida visitar Mallorca y alojarse en el hotel Luabay Costa Palma, puede aprovechar el Splendit Service, una opción de alojamiento diseñada para ofrecer el máximo bienestar a los huéspedes.  Incluye check in personalizado, up grade habitación, periódico diario, cesta de frutas, café y tetera en la habitación, seguimiento pre-llegada y muchas ventajas más. Otra recomendación que hago con respecto al hotel Costa Palma y en general con todos los de la cadena Luabay, es disfrutar su deliciosa oferta gastronómica.

captra de florcastillo.mx

El sexo es algo de lo que se puede hablar eternamente, es un tema que nunca cansa, y no está de más saber unas cuantas cosillas que te pueden ser útiles, o no, en tu vida. He decidido hacer una lista de curiosidades divertidas a la vez que informativas que me han llamado mucho la atención.

¿Quieres saber más?

1.Bueno, no es totalmente verdad que a todo el mundo le interese el sexo; de hecho el 10% de la gente es asexual, es decir, que no se siente atraído por ninguno de los dos sexos. Sí, es muy raro, pero es cierto. ¡Lo que se pierden!

2.Los hombres con pareja se masturban más. “¡¿Cómo?!” Te estarás diciendo a ti misma…Tranquila, no es porque no esté satisfecho; la explicación es que como tienen más relaciones sexuales, producen más testosterona, lo cual los hace excitarse más, y tener más ganas.

3.Las mujeres también ven pornografía. Según un estudio de la revista Glamour, un 87% de las mujeres entre 25 y 39 años disfruta del porno como parte de sus hábitos sexuales. Pero curiosamente más del 70% de ellas lo mantiene en secreto. ¡Cuántos tabúes nos quedan por quitarnos!

4.Los hombres pueden tener una erección completa en… ¡10 segundos!, y a veces les basta con mirar algo que les excite un par de segundos.

5.El récord de hombres con los que se ha acostado una mujer hasta el momento, registrado por el Guinness, es de 919. La mujer con este récord es la actriz de porno Lisa Sparxxx. Este récord era hasta el 2004, así que es muy probable que ya haya superado los 1000.

6.Diferente estudios afirman que al menos el 50% de las mujeres han fingido el orgasmo en algún momento de su vida. ¡Mentirosillas!

7.Por otro lado tenemos el récord de orgasmos femeninos en una mujer en una hora: ¡134 momentos de clímax en sólo una hora!

8.En un orgasmo se puede llegar a 180 pulsaciones por minuto. ¡Así que a la mujer de los 134 orgasmos le puede acabar dando un infarto!

9.En una eyaculación se expulsan unos 100 millones de espermatozoides, a una velocidad de 18 km por hora.

10.Una curiosidad no tan romántica de los besos: en un beso profundo, se intercambian unas 40 mil bacterias. ¡Muack!

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Ahora me ha dado por el té verde. Ya sabía que era bueno y que ayudaba a adelgazar, pero no conocía todas sus propiedades y lo bien que viene para muchos aspectos de nuestra salud, de hecho, entre algunas propiedades, comprobadas científicamente, se encuentran la de ser, además de bueno para la pérdida de peso, antioxidante y beneficioso para la dentadura.

El té verde es un té milenario muy utilizado en la cultura oriental desde hace muchísimos años, por lo tanto las propiedades de esta infusión han sido muy estudiadas a lo largo del tiempo. Además cada vez es más conocido y poco a poco la gente ha sumado este té a su dieta diaria, como yo, que me hago botellas enteras con esta infusión.

Beneficios del té verde

Es un buen antioxidante, lo que significa que lucha contra el envejecimiento y ayuda a la circulación, además de evitar el endurecimiento de las paredes arteriales. Gracias a esta gran cantidad de antioxidantes, también ha legado a considerarse anticancerígeno.

Es efectivo para la pérdida de peso. El té verde aumenta el metabolismo basal, produciendo un aumento del gasto energético, lo que lleva a perder peso más rápido. Moviliza los depósitos grasos del organismo, acelerando su eliminación. Además, reduce la acumulación de grasa en el hígado y actúa como drenante, lo que ayuda a eliminar el exceso de retención de líquidos.

Es bueno para prevenir la caries. Según estudios que se han realizado en Asia, los habituales consumidores de la bebida tienen menos problemas dentales que quien no lo toman.

Para aprovechar al máximo todos estos beneficios, debes colocar la hierba de té verde en agua caliente, sin hervir, durante 3 minutos, dejar reposar y después servir. Aunque hoy en día también están saliendo a la venta bebidas que contienen té verde.

Algunas contraindicaciones

Aunque tiene muchas propiedades que no benefician, hay ciertas contraindicaciones: no está recomendado en mujeres embarazadas ni niños pequeños, ya que es un acelerador metabólico y puede aumentar el nerviosismo, por ser un estimulante cerebral.