Recapata-ti incederea

Plictiseala, sau...

2013-06-12T17:23:00.000+03:00

Acest articol este dedicat celor foarte "schimbatori", cum imi place mie sa-i numesc, sau cum sunt numiti de alti oameni: "aia care se plictisesc repede de ceva".
Sincer sa fiu, numai gandul de a presta o anumita munca mai mult de 2 ani la rand ma ingrozeste.
De cand ma stiu toata lumea ma aprecia pentru ca eram "tipul bun la toate"...bine, isi schimbau parerea cand intervenea dusmanul meu cel mai mare si anume plictiseala.Cu alte cuvinte incepeam ceva, dar niciodata nu apucam sa-l termin.
Am facut multe lucruri, am practicat toate tipurile de sporturi ce includ o minge, m-am inscris la tot felul de proiecte.Era distractiv la inceput, pana se consuma entuziasmul, apoi intervenea lictiseala.
Intr-o zi am decis sa fac o schimbare, crezand ca am gasit raspunsul.Am aflat ca imi placea sa incep de fiecare data acelasi lucru si de fiecare data sa schimb cate ceva in "strategie", asa ca asta ma apucasem sa fac.De fiecare data cand ma plisciseam, restartam tot si schimbam mersul lucrurilor.Evident, nu a fost cea mai inspirata idee...
Ghiciti de ce ?
De fiecare data cand ma plictiseam, trebuia sa repornesc tot si asa nu avansam deloc, din nici un punct de vedere.
Din fericire, dupa multa consiliere, incercari si esecuri(destul de multe), am gasit o solutie.
Am pus pe o lista toate lucrurile de care ma plictiseam cel mai greu, iar apoi am icercat sa le practic dupa cum aveam chef, fara sa renunt la vre unul.La inceput ma simteam dezamagit, fiindca tot ma plictiseam, iar cand ma apucam de alt lucru de pe lista mea, ma gandeam doar ca nu se va schimba nimic si ca o sa ajung de unde am plecat.
Dar apoi, ceva ciudat s-a intamplat.Dupa ce terminasem practic toate chestiile ramase pe lista, a inceput sa imi revina cheful, asa ca m-am apucat de primul lucru ce-l lasasem neterminat.Nu puteam sa na gandec decat la doua cuvinte:"Am reusit".
Nici pana azi nu mi-am dat seama cum functioneaza chestia asta cu plictiseala sau care sunt cauzele, dar un lucru e cert: lista chiar functioneaza !
Asa ca aviz celor ce se plictisesc repede de ceva:
Nu lasati balta ce ati inceput.Doar puneti pauza, apucati-va de altceva si dati "play" cand va revine cheful.

Talismane norocoase

2013-01-03T11:36:00.001+02:00

Dupa cum am promis am venit cu un articol despre talismane norocoase si cum ne influenteaza ele gandirea si actiunile, acum depinde de noi daca in bine sau rau.
Pentru inceput as dori sa spun ca a avea un talisman norocos nu e un lucru deloc rau, chiar si eu am o bratara pe care nu o dau jos decat cand fac baie.Acestea te fac sa te gandesti ca atunci cand ai o problema care te ingrijoreaza te poti baza pe talisman si atunci uiti cat de grea este situatia si gasesti SINGUR cale de rezolvare.
Defapt cam asta e rolul talismanelor pentru mintea noastra, ele ne imping de la spate sa facem lucruri pe care le consideram grele, dar care intr-un final se dovedesc a fi o pietricica in drumul nostru.

Credincios sau nu fiecare dintre noi are sau a avut vreodata un talisman norocos, un ceas, o bratara, un colier, orice obiect minuscul dar cu o puternica incarcatura emotionala si cu un efect benefic as spune eu pentru actiunile noastre.De ce ?Pentru ca in momentul cand ai un talisman norocos si iti doresti ca ziua ta sa fie minunata, pur si simplu actionezi involuntar si fara greseala in orice problema se iveste, astfel incat ziua ta sa ramana perfecta, desi la final datorezi totul obiectului aducator de noroc.

In decursul istoriei umanitatii, fiecare cultura sau religie si-a asumat simboluri, amulete si talismane purtatoare de sansa ori noroc.Aceste simboluri sunt adanc inradacinate in subconstientul uman si ii determina pe oameni sa caute obiecte tangibile care sa le intruchipeze acasa , la serviciu, sau in masina , ca forme de protectie impotriva fortelor negative sau a puterilor ce le pot rapi speranta , dragostea si prosperitatea.Chiar daca multe persoane nu recunosc nici in ruptul capului ca ar fi in stare sa creada in astfel de parascovenii, la o cercetare mai atenta vei putea constata ca poseda cel putin un obiect aducator de noroc.

Amuletele , talismane ori simboluri ale norocului pot fi gasite in zilele noastre in posetele femeilor si in portofelele barbatilor , sub forma de inele , pandative, portchei , ornamentatii ale usii casei , decoratii ale masinilor , lantisoare si bratari si inele.Orice fel de simbol al norocului este inspirat de o superstitie.

Adoptarea unui simbol personal al norocului nu are nimic rau in sine atata timp cat ne dam seama ca puterea pe care ne-o dorim ca pavaza nu se identifica cu insusi simbolul.Mai curand , norocul este reprezentat sau focalizat in obiectul simbolic adoptat.De exemplu, daca mintea ne sugereaza ca un astfel de simbol ne protejeaza fata de pericolul unui accident si credem din tot sufletul ca obiectul simbolic ne va apara contra unui astfel de eveniment nefericit , puterea de ocrotire isi are salasul in convingerea noastra si nu in simbol.

Singurul lucru cu care ne-ar putea afecta negativ un talisman este esecul.Dar nu orice fel de esec, ci acela care apare atunci cand ne dorim contrariul si asteptam de la talisman sa ne aduca noroc.Cand se intampla asta apar 4 tipuri de oameni in functie de reactia de dupa esec, si anume:

1.Optimistul - cel care crede ca a fost o simpla coincidenta si ca talismanul inca ii poarta noroc.Acesti oameni sunt cei mai feriti de probleme pentru ca insusi optimismul lor ii transforma intr-o fantana de energie pozitiva, astfel incat si cel mai mare ghinion la ei pare o simpla usa inchisa.

2.Pesimistul - cel care se supara imediat cand ceva nu-i merge bine si renunta definitiv la acel obiect si in inlocuieste cu ceva total diferit.Acestia cad repede in depresii cand dau de ghinion dar ies la fel de repede deoarece sunt obisnuiti cu defectele lor si nu isi dau seama ca propriile calitati ii ajuta sa iasa din depresie.

3.Scepticul - genul acesta de oameni nu renunta asa usor la un talisman, ei atasandu-se foarte mult de obiectele personale.Ei obisnuiesc sa creada ca talismanul nu a functionat din diferite motive si deobicei inlatura acele "motive" din jurul obiectului aducator de noroc.Acestia nu prea stiu cei ala ghinion deoarece cauta mereu norocul si de cele mai multe ori il gasesc, insa pot defeni mult prea atasati de talismanul lor, dispersandu-se chiar de lumea reala.

4.Melancolicul - am numit tipul asta de oameni melancolici deoarece asa sunt vazuti mai tot timpul si nu din cauza esecului ci din prea mult noroc.Acestia se bucura de un noroc iesit din comun pentru ca natura lor moale si calma ii fac sa evite problemele.Insa acestia intra in depresie din motive atat de banale incat nici ei nu vor sa vorbeasca despre asta.

O scuza eficienta !

2012-12-07T17:21:00.001+02:00

Dupa cum stiti cand va cereti scuze rezolvati jumatate din problema, dar cel mai mult conteaza modul in care va cereti scuze.De ce ?!Pentru multa lume in momentul in care iti ceri scuze inseamna ca esti slab.Este crudul adevar.Asa ca pentru a nu parea caraghiosi sau "slabi" in momentul in care va cereti scuze iata cateva idei despre "cum sa va cereti scuze" in diferite situatii:

1.In momentul in care va cerati cu persoana apropiata si stiti ca este vina dumneavoastra cel mai bine este sa va cereti scuze pentru a aplana conflictul.Daca faceti acest lucru cu "lene" sau indiferenta jumatatea voastra va crede ca nu va pasa sau ca tratati totul ca pe o gluma, ceea ce evident nu este adevarat, deoarece ati avut bunavointa de a va cere scuze.Insa asta este exact ceea ce lumea crede.O idee buna ar fi spuneti asta ca si cand va-ti cere scuze voua punand si putin sentiment, iar pentru barbati niste "ochi umeziti" nu ar strica ;).

2.Cand faceti ceva gresit sau o nazbatie, spargeti ceva prin casa sau se defecteaza calculatorul pentru ca ati incercat stiu eu ce joc, va sfatuiesc sa va cereti scuze cu o oarecare panica in vorbe astfel incat sa para ca ceea ce sa petrecut v-a speriat, dand astfel impresia ca nu veti mai repeta greseala.In caz contrar persoana careia va cereti scuze va lua masuri, astfel incat sa nu se mai repete.

3.In orice discutie ca intre prieteni apar conflicte din pricina opiniilor diverse si evident diferite.De obicei cand va contraziceti cu cineva si stiti ca ceea ce sustineti este gresit, nu obisnuiti sa va recunoasteti "invins", desi asta este cea mai simpa si sigura cale pe care ar trebui sa o abordati.In cazul asta v-as recomanda sa va recunoasteti greseala, dar facand apropo-uri la un subiect la care a-ti avut dreptate, in caz contrar cel caruia va cereti scuze se va considera atat de "superior" incat va provoca chiar el alte discutii si alte conflicte.

Acestea sunt doar cateva din miile de exemple la care puteti reflecta si pe care puteti exersa scuzare inteligenta cum imi place sa o numesc.Ca o mica invatatura de final ar fi o fraza care imi place foarte mult:"Cunoasterea inseamna putere, aunci cand o ai primul".Fiecare intelege ce poate, ce vrea, ce stie, dar cel mai simplu este sa intelegi ca o greseala recunoscuta e pe jumatate iertata.

Astept comentarii cu scuzele pe care le folositi voi si in ce situatii.

Cum sa inveti Parkour

2012-11-22T20:29:00.001+02:00

Cum sa inveti Parkour

In primul rand, varsta are un rol important in felul în care te antrenezi. Corpul inca este in crestere si dezvoltare (pe toate planurile, inclusiv mental) pe perioada adolescentei, asa ca, cel mai sigur este sa te feresti pâna la vârsta de 15-16 ani de elementele si tehnicile care îti supun corpul la conditii extreme de stres. Înainte de aceasta vârsta, cea mai buna metoda de ati dezvolta abilitatile de parkour pentru mai târziu este sa te concentrezi pe excercitii de fitness, agilitate - în general controlul miscarilor. Pentru aceste lucruri, activitati, escaladari, stiluri mai putin agresive de arte martiale si sport în general sunt recomandate, primele doua pentru agilitate si control, ultima pentru fitness. Gimnastica este de asemenea folositoare, chiar daca gimnastica competitionala risca sa îi expuna pe cei mai tineri practicanti la un stres enorm, uneori insuportabil. Poti lucra de asemenea si la aspectele tehnice ale parkour-ului pâna la aceasta vârsta de 15-16 ani, dar evita pe cât posibilul aterizarile dure (sarituri pe distante mari sau de la înaltime). Una dintre cele mai bune metode de a începe antrenamentul de parkour este sa îti dedici putin timp pentru a afla ce este defapt Parkour. Vei întelege multe lucruri prin antrenamentul propriu-zis, dar pentru a sti cum sa te antrenezi, cu ce scop si ce sa dezvolti, trebuie sa ai o idee de ceea ce este parkour în primul rând. Daca ai auzit de Parkour, atunci probabil ai si vazut câteva exemple de parkour. Daca ai putin timp sa te uiti la cele mai bune videoclipuri de pe internet, ai deja o idee despre cum si ce ar trebui sa faci, iar acest lucru este o idee buna, dar este o idee buna în aceeasi masura sa te familiarizezi cu exemplele persoanelor mai putin experimentate, pentru a recunoaste diferentele dintre un practicant experimentat care deja se misca fluid si natural si unul care este înca în procesul de a învata anumite elemente. Este o idee foarte buna de a începe antrenamentele de Parkour alaturi de alti practicanti mai mult sau mai putin experimentati deoarece în locul ales de acestia se vor gasi multe obstacole si îti vor putea indica obstacolele cu care ai putea începe. Este totusi absolut posibil sa înveti parkour fara a fi în preajma unor persoane cu experienta. Necesita mai mult efort, mai multa atentie, mai multa precautie, dar avantajul este ca te face sa te gândesti mai mult la o anume miscare, astfel întelegând-o mai bine si probabil ajungând sa o executi mai bine (a se intelege - in stilul tau, miscarea având un sens profund pentru tine, un sens inexplicabil altora). În acest demers, resursele de pe internet sunt indispensabile deoarece, în caz ca ai uitat, înveti prin imitare. În al 2-lea rând, acest lucru te va determina sa nu neglijezi aspectele psihice ale Parkour-ului. Un element vital în Parkour este sa înveti sa recunosti si sa îndepartezi frica, iar antrenamentul afara îti va da posibilitatea de a învata metode de depasire a fricii în conditiile în care consecintele sunt relativ minore. Daca te antrenezi înauntru, capacitatile tale fizice se vor dezvolta probabil mai rapid, dar frica de obstacole si accidentari va ramâne. Frica va reveni oricum în unele momente dar este mai bine sa înveti sa te descurci cu frica la tehnici mai complexe decât la miscarile de baza. Totodata, exista pericolul ca elementele învatate în casa sa fie învatate gresit. Afara, daca înveti o miscare gresit, îti vei da seama imediat pentru ca rezultatul va fi de obicei accidentarea. Pentru a învata o miscare corect va trebui deci sa o repeti si sa cauti sa o îmbunatatesti. Înauntru însa, poti învata o miscare fara sa te accidentezi si astfel nu vei sti daca este gresita sau nu, si mai mult, nu vei simti nevoia sa îmbunatatesti tehnica. Cel mai simplu element pe care îl poti încerca este o saritura, fie de pe loc, fie din alergare. Oricine poate alerga si sari, dar cum acest element constituie baza multor miscari mai târziu, merita sa consacrati câteva sesiuni de antrenament pentru a deprinde tehnica si a întelege pe deplin miscarea. O greseala comuna la saritura din alergare este executarea pasilor din ce în ce mai mari (sau mai mici), chair înainte de saritura, pentru a ajunge pe piciorul cu care te vei împinge pentru a sari, metoda care defapt îti îngreuneaza saritura si o scurteaza. Sariturile de pe loc, de pe doua picioare sunt mai putin fluide dar sunt de asemenea indicate, mai ales din punct de vedere tehnic pentru ca, spre deosebire de saritura din alergare, saritura de pe loc este simetrica în care ambele parti ale corpului actioneaza egal si în acelasi timp. Detalii pentru fiecare element le poti gasi explicate sumar pe internet sau demonstrate de la persoane cu experienta. Exista multe tipuri de sarituri si multe elmente care ar trebui învatate, însa tehnica si detaliile acestor elemente nu fac obiectul acestui articol. Dupa ce ai învatat sariturile si sariturile de baza (antrenament, antrenament si iar antrenament, pâna la perfectiune), poti aloca câteva sesiuni de antrenament învatarii rostogolirilor la sol si rostogolirile din aterizare. Cu siguranta acestea nu sunt singurele sfaturi de care trebuie sa tii cont la începutul antrenamentelor, dar este cel putin un punct de plecare, urmând sa te informezi în functie de preferinte si posibilitati.

Sfaturi pentru o viata mai buna

2012-11-12T17:07:00.001+02:00

Sfaturi pentru o viata mai buna!
Idei pentru o viata mai buna
1. Fa o plimbare pe jos de 10-30 minute in fiecare zi. Si in timp ce te plimbi, zambeste. Acesta este antidepresivul suprem.
2. Stai in liniste cel putin 10 minute in fiecare zi. Cumpara un lacat daca e nevoie.
3. Cumpara un recorder si inregistreaza emisiunile tarzii si astfel vei dormi mai mult.
4. Cand te trezesti dimineata completeaza urmatoarele propozitie: „Scopul meu azi e sa………”
5. Traieste in minte cu cele 3 E-uri = Energie, Entuziasm, Empatie.
6. Joaca mai multe jocuri si citeste mai multe carti decat ai facut-o in anul trecut.
7. Fa-ti timp si pentru spirit. Practica meditatia, tai-chi, yoga sau rugaciunea. Astfel iti asiguri combustibilul zilnic pentru viata noastra agitata.
8. Petrece mai mult timp cu persoane peste 70 de ani sau sub varsta de 6 ani.
9. Viseaza mai mult cand esti treaz.
10. Mananca mai multa hrana ce creste in copaci sau plante si mai putina mancare procesata in uzine.
11. Bea ceai verde si multa apa. Mananca fructe (de padure), peste oceanic, broccoli, nuci si alune.
12. Incearca sa faci cel putin trei persoane sa zambeasca zilnic.
13. Elimina dezordinea din casa, din masina si din biroul tau si da voie energiei sa curga libera in viata ta.
14. Nu iti irosi energia pretioasa cu barfe, cu Vampirii energetici (persoanele pesimiste), cu problemele trecutului, cu ganduri negative sau lucruri care nu se afla sub controlul tau. E indicat sa-ti investesti energia in momentele pozitive ale momentului.
15. Intelege ca viata e o scoala si tu esti aici sa inveti. Problemele sunt simple elemente din „programa scolara” care apar si apoi dispar ca si o ora de algebra, in schimb lectiile invatate dureaza intreaga viata.
16. Mananca micul dejun ca un rege, pranzul ca un print si cina ca un student care tine banii pentru distractie.
17. Zambeste si razi cat mai mult. Asta va tine la distanta Vampirii energetici. Acestia in general nu suporta oameni veseli in jurul lor.
18. Viata nu pare mereu corecta, dar e cea mai buna varianta, totusi.
19. Viata e prea scurta ca pierzi timpul urand pe cineva.
20. Nu te lua prea in serios. Mai ales ca nici ceilalti nu te vad asa.
21. Nu trebuie musai sa castigi orice disputa verbala. Fii de acord ca nu trebuie sa fii mereu de acord.
22. Fa pace cu trecutul tau ca sa nu iti strici prezentul.
23. Nu compara viata ta cu a altora. Nu ai nici cea mai vaga idee de ceea ce se intampla cu adevarat in viata lor.
24. Nimeni nu e obligat pe lumea asta, sa-ti asigure tie fericirea, cu exceptia ta.
25. Intreaba-te de fiecare data cand apare un asa zis dezastru: Va mai conta asta peste 5 ani?
26. Iarta pe oricine si pentru orice.
27. Ce gandesc altii despre tine nu e treaba ta.
28. Divinitatea vindeca aproape orice.
29. Tine mereu minte! Oricat de buna sau de rea este o situatie prezenta ea se va schimba.
30. Slujba ta nu iti va purta de grije cand te imbolnavesti. Prietenii insa da. Tine-i aproape.
31. Scapa de orice nu este util, frumos sau vesel.
32. Invidia este o pierdere de timp. Deja ai tot ceea ce iti este necesar.
33. Ceea ce e mai bun inca nu a aparut.
34. Nu conteaza atat de mult cum te simti, cum te ridici, imbraci sau arati.
35. Fa numai ce simti ca e drept.
36. Suna-ti familia mai des sau mai da cate un e-mail: – Hei, ma gandesc la voi!
37. In fiecare noapte inainte de a merge la culcare completeaza urmatoarea declaratie: Sunt multumit pentru ……………………..ce am realizat azi.
38. Tine minte ca esti mult prea binecuvantat ca sa fii stresat.
39. Bucura-te de calatorie, bucura-te de fiecare clipa! Nu uita niciodata ca nu e una banala, ca o plimbare prin Disney Land. Mai mult ca sigur, nu doresti ca ea sa fie scurta.

Atentie!!! E numai o croaziera si e numai dus. Asa ca bucura-te din plin de ea!

Fie ca necazurile sa fie mai putine, fie ca momentele binecuvantate sa fie mai multe, fie ca nimic in afara fericirii sa nu intre pe usa voastra.

Urmeaza sa public articolul despre talismane norocoase in curand.A intervenit o mica problema care doar a amanat unele lucruri.

Cum treci peste despartiri

2012-10-22T20:50:00.001+03:00

Orice sfarsit inseamna un nou inceput. Daca tocmai te-ai despartit de persoana iubita, cu siguranta nu esti intr-o perioada prea optimista. Incearca sa iei lucrurile asa cum sunt, sa inveti cat mai mult din aceasta experienta si sa iti pastrezi increderea in tine si in ceilalti. Iata cateva idei ca sa poti trece mai usor peste aceasta perioada

Identifica motivul pentru care v-ati despartit
Pentru a trece cat mai repede peste starea pe care ti-o lasa despartirea de o persoana draga, incearca sa iti fixezi bine in minte de ce anume s-a produs ruptura. Daca vei realiza motivele despartirii, poate iti vei da seama ca intr-adevar ai urmat cursul firesc al lucrurilor. Poti invata foarte multe din orice experienta, asa ca identifica motivele pentru care ati decis sa va despartiti.
Evita sa dai numai vina pe celalalt. Sinceritatea este esentiala. Vei invata din aceasta experienta daca analizezi obiectiv actiunile tale. Vei sti ce greseli sa nu repeti in urmatoarea relatie, ce compromisuri sa faci sau sa nu accepti si vei realiza tot mai mult ceea ce iti doresti.

Accepta situatia
Nu te gandi si razgandi, si nu da uitarii partile mai putin bune ale relatiei voastre care au determinat ruperea legaturii. Majoritatea persoanelor au tendinta sa spuna ca pana la urma nu a fost atat de grav ceea ce s-a intamplat si ca nu ar strica reluarea relatiei.
Incearca sa pui in balanta faptul ca, daca te hotarasti sa te implici iarasi intr-o relatie cu aceeasi persoana, este posibil ca nimic sa nu se schimbe si sa ajungeti in punctul de unde ati plecat. Incearca sa intelegi de ce anume v-ati despartit si sa accepti situatia.
Lasa-te in voia sentimentelor. Daca ai chef sa plangi toata ziua sau sa nu mai vorbesti cu nimeni, atunci elibereaza-ti astfel toata starea negativa data de o despartire si treci mai departe. Accepta ceea ce s-a intamplat si invata din orice greseala.

Mentine distanta
Cel putin pentru o perioada, incearca sa pastrezi o distanta fata de fostul tau partener. Inceteaza cu mesajele, mail-urile, telefoanele si rupeti orice legatura pentru o vreme. Ar fi bine sa iti acorzi un timp doar pentru tine, in care sa mentii distanta de persoana de care tocmai te-ai despartit.
Nu te folosi de pretexte pentru a crea o eventuala intalnire, pana cand nu simti ca puteti avea o conversatie normala, fara a va lega de ceea ce a fost.

Nu te gandi ca va veti impaca
Incearca sa accepti despartirea voastra si sa nu stai tot timpul cu speranta ca va veti impaca. Este un moment in care trebuie sa-ti demonstrezi ca esti puternic, pentru a putea trece mai departe. Daca te vei gandi tot timpul la o impacare, intr-un final vei accepta mai greu faptul ca relatia voastra s-a incheiat.

Lasa deoparte amintirile
Cel putin pentru o vreme, nu mai rememora momentele frumoase petrecute intre voi. Asta nu inseamna ca trebuie sa negi faptul ca ati trecut prin experiente memorabile. E minunat ca ai putut sa te bucuri de astfel de clipe, dar pune-le deoparte pana cand te simti in stare sa rememorezi totul cu calm si fara a te lasa afectat de situatie.

Evita sa faci comparatii
Acum ca v-ati despartit, ti-e teama ca nu vei mai gasi pe nimeni mai bun. Fiecare om este special si cu siguranta partenerul tau avea partile lui bune. Gandeste-te ca, indiferent de cat de important a fost in viata ta, cu siguranta vei intalni alti oameni carora le vei acorda o sansa. Acea sansa va fi insa compromisa daca tu ii vei compara intotdeauna.

Realizeaza ca totul se intampla pentru un motiv
Si o despartire poate constitui un pas inainte catre ceva mai bun. Acum ai realizat ce vrei de la partenerul tau, iar urmatoarea data cand vei intalni pe cineva, vei sti din start ce asteptari ai.

Nu regreta nimic
Chiar daca ai avut parte de momente mai putin placute, cu siguranta a meritat experienta. Fii recunoscator pentru faptul ca ai avut sansa sa fii iubit si sa iubesti. Nu exista nici o garantie pentru a-ti asigura relatia. Sunt persoane care se despart dupa 20 de ani, iar altele dupa doar cateva zile. Totul face parte din ritmul normal al vietii si din cautarea si gasirea persoanei potrivite.

Nu generaliza
Indiferent de ceea ce s-a intamplat intre voi, atat tu, cat si partenerul tau, sunteti persoane cu bune si cu rele. Fiecare relatie este diferita, asa cum orice om are ceva care il face special. Daca lucrurile nu au mers asa cum ti-ai fi dorit, asta nu inseamna ca toata lumea e la fel si ca nu vei gasi niciodata pe nimeni.

Vorbeste cu prietenii
Inconjoara-te de persoane care tin la tine si care iti vor oferi sfaturi bune neconditionat. Bazeaza-te pe sprijinul acestora, pentru ca iti vor da incredere in tine si nu te vor lasa sa te simti prea deprimat .

Tine un jurnal
Acorda-ti sansa unei experiente interesante prin tinerea unui jurnal. Fii cat se poate de sincer si exprima-ti starile si sentimentele in scris. Vei avea, poate, surpriza de a te cunoaste mai bine si de a realiza ca despartirea de partenerul tau a fost alegerea corecta.

Fa curatenie
Incearca sa strangi toate lucrurile care te leaga de fostul tau partener: poze, cadouri, felicitari. Asta nu inseamna ca trebuie sa distrugi tot ce iti aminteste de relatia voastra. Este suficient sa le pui intr-un loc separat si sa respiri putin aer curat . Schimba chiar cate ceva prin casa, redecoreaza, pentru a te bucura de o schimbare proaspata.

Gaseste alte centre de interes
Mentine-te activ si realizeaza ca exista atat de multe lucruri de care te poti bucura in viata. Acorda mai mult timp hobby-urilor tale, alearga, du-te la sala sau la inot, sau incearca ceva ce ti-ai dorit de mult si pentru care niciodata nu ai avut timpul necesar.
Deconecteaza-te cu un curs de teatru, de dans sau pictura, unde vei avea ocazia sa intalnesti persoane pozitive care impartasesc aceeasi pasiune ca tine.

Gandeste pozitiv
Realizeaza ca e mai bine sa fii singur pentru o perioada, sau sa treci printr-o despartire, decat sa fii cu persoana nepotrivita. Pastreaza-ti sinceritatea fata de tine si respecta in continuare sentimentele celor pe care ii intalnesti, chiar daca poate ai tendinta sa generalizezi si sa spui ca „toti sunt la fel”.
Gandeste-te ca scopul tau este sa gasesti o persoana care sa te iubeasca si in care sa investesti timp si sentimente. Acesta a fost o etapa in atingerea scopului tau, asa ca trebuie sa mergi mai departe si sa tii cont de dorintele tale.

Acestea sunt doar cateva metode pentru a trece mai usor peste o despartire. Ai fost si tu pus intr-o astfel de situatie? Scrie-ne si impartaseste userilor experienta ta.Lasari comentarii mai jos.Urmatorul articol pe care il voi publica va fi despre talismane norocoase si cum ne influenteaza gandirea si actiunile(in bine sau in rau).

Recapata-ti increderea(part 2)

2012-10-20T10:53:00.002+03:00

Dupa cum am promis am revenit cu un articol pentru cei care sunt mult prea stresati pentru a se putea concentra pe metoda mai spirituala pentru a capata putin mai multa incredere in sine.Desi poate multi cred ca situatia poate fi rezolvata, multi nu se gandesc nici macar cum ar arata solutia problemei lor, daramite sa o si puna in practica.Pentru aceste persoane care sunt dezolate de diferite lucruri pe care nu vreau sa le enunt am scris partea a doua a articolului Recastiga-ti increderea in sine! .

Iata 4 pasi simpli pe care trebuie sa ii urmati pentru o viata lipsita de grijile care va pot distruge mintea:

1.Incercati sa va calmati si sa va eliberati de toate gandurile rele pe care le aveti inainte de a trece la pasul 2.

2.Analizati atent sursa problemei, daca o sitit daca nu ganditi-va la toate lucrurile rele de pe parcursul zilei si ganditi-va la cine sau ce este de vina pentru toate.Ganditi-va bine pentru ca niciodata nu este vina voastra.

3.Dupa ce ati gasit sursa problemei si simtiti ca aveti un sentiment de ura, luati-va 5 minute de relaxare si ganditi-va daca cu adevarat se merita sa va tociti mintea cu nervi si cu suparare, in loc sa va ganditi ca daca nu a-ti mai da atentie lucrurilor minuscule si care totusi par groaznic de grele pe suflet exact din motivul ca le dati atentie, ati fi mult mai fericiti doar fiindca nu va pasa de ele.

4.Exersati postura de "nepasator" pentru ca indiferent cat de egoist ar suna asta, e mai bn decat sa ajungeti in postura de victima a propriilor sentimente negative.Si, daca vreti puteti sa va ganditi la postura de "nepasator" ca la un principiu pe care vi-l impuneti pentru a avea o scuza impotriva sentimentelor rele, daca ma pot exprima asa.

Cam asta e tot.4 pasi simpli pentru probleme ce par a nu avea rezolvare, dar care iata se poate sapa usor fara gesturi disperate care mai mult au rolul sa acopere durerea cu o "anestezie" de moment.

Strategie impotriva depresiei

2012-10-19T21:39:00.001+03:00

Mai ales intr-o perioada de recesiune, si din pacate mai cu seama in perioada Sarbatorilor, oamenii tind sa fie mai deprimati.

Daca ai o depresie si, in special, daca suferi de tulburare bipolara, strategiile pe care le poti aplica fara costuri sunt o metoda buna gratis insa nu inlocuiesc ajutorul profesional(psiholog).

Iata ce trebuie sa faci:

1. Nu te invinovati

Acesta este cel mai simplu si ieftin lucru pe care il poti face impotriva depresiei, si eficient deopotriva. Trebuie sa te straduiesti sa accepti ca aceasta este ca si o boala fizica, precum diabetul sau cancerul, care cere atentie, ingrijire, si pentru care nu ai de ce sa te invinovatesti.

2. Vorbeste despre ea

Nu este usor, dar sa vorbesti cu persoane mai apropiate sau chiar cu straini despre depresia ta este mai bine decat daca sa tii secret si sa te izolezi. E drept ca nu toti pot intelege prin ce treci, insa macar te pot sustine si te pot ajuta sa cauti solutii.

3. Fa exercitii fizice in mod regulat

S-ar putea sa ti se para ultimul lucru de care ai chef, insa, cu putin efort, iti vei da seama ca miscarea iti da o stare de bine chiar si cand esti deprimat. Un studiu a demonstrat ca 30 de minute sau mai mult de exercitii intense, facute regulat, amelioreaza simptomele depresiei.

In plus, pacientii care au participat la un alt studiu, care au lucrat tot periodic pe o banda de alergare sau o bicicleta stationara timp de 12 saptamani, au observat o reducere a severitatii simptomelor cu aproximativ 50%.

4. Amana deciziile importante

Depresia poate afecta perceptia si judecata astfel ca este mai intelept sa amani hotararile care vor avea un impact major asupra vietii tale pana atunci cand iti vei reveni.

In acaesta perioada negativismul este mai accentuat, chiar daca poate nu esti constient de asta. De aceea este mai bine sa lasi pe mai tarziu deciziile importante din viata sentimentala sau din cariera.

5. Ai grija de sanatatea ta

Atunci cand te simti deprimat poti avea tendinta de a neglija alte probleme ale sanatatii sau de a nu te mai ingriji ca inainte, ceea ce inrautateste simptomele depresiei.

In plus, intre aceasta si alte boli, cum ar fi diabetul sau afectiunile de inima, exista o dubla legatura: pe de o parte acestea din urma agraveaza o depresie, iar pe de alta parte persoanele care sufera de acestea sunt mai predispuse la depresie.

6. Mentine o rutina zilnica

Straduinta de a avea o rutina zilnica este importanta pentru cei care lupta cu depresia. Indiferent de ce activitati ai intr-o zi, incearca sa le realizezi cam in aceeasi perioada a zilei. Orice ai face, de la spalat vase pana la plimbat, te ajuta sa eviti tendinta de a "boli", care face mai rau.

7. Ai grija sa mananci cat mai sanatos

Ceea ce mananci influenteaza si creierul, nu doar restul corpului, astfel ca, mai ales cand esti deprimat, este important sa consumi alimente cat mai sanatoase, cum ar fi cereale integrale, fructe, legume si proteine.

Carbohidratii complecsi si vitamina D ajuta la cresterea nivelului de serotonina, un neurotransmitator asociat cu buna dispozitie. De asemenea, ajuta si acizii grasi omega-3, gasiti in peste gras, precum somonul si macroul.

8. Evita alcoolul si drogurile

Multe persoane au tendinta de a consuma alcool atunci cand sunt deprimate, sau chiar droguri, dar acest lucru este periculos mai ales daca iei antidepresive. Un pahar de vin baut ocazional cel mai probabil nu iti va face rau, insa consumul trebuie limitat, iar drogurile evitate total.

9. Incearca sa dormi bine

Depresia si lipsa de somn merg adesea mana in mana, insomnia fiind intalnita la multe persoane depresive. Tocmai de aceea este important sa te straduiesti sa ai un interval anume pentru somn, acelasi in fiecare zi.

10. Nu te supraincarca

Stresul si supraincarcarea, epuizarea, sunt deseori factori declansatori ai depresiei. De aceea, este esential sa le eviti pe cat posibil, atat pentru a preveni aparitia acesteia, cat si pentru a o combate.

Subconstientul

2012-10-17T21:10:00.001+03:00

Subconştientul

Subconstientul reprezintă partea ascunsă a creierului nostru şi, în acelaşi timp, partea care ne influenţează în mod decisiv, pe tot parcursul vieţii. Programarea lui pozitivă poate să facă adevărate minuni.

Capacităţile subconştientului
Există mai mult de zece miliarde de celule în creierul omului, dintre care majoritatea se găsesc în zona inconştientă. Fiecare celulă are posibilitatea de a înregistra în jur de 100 000 de coduri, care corespund unor bucăţi de informaţie.

Subconştientul nostru capteză în permanenţă informaţiile din jurul nostru, emoţiile, senzaţiile, imaginile, sunetele şi gusturile, pentru ca apoi să le claseze şi să le organizeze.
Aceste procese pun în continuu în joc miliarde de operaţii cu un timp de răspuns foarte scurt. De exemplu, un om de treizeci de ani a acumulat în jur de trei trilioane de amintiri (majoritatea blocate de spiritul conştient) care s-au înscris însubconstient.

Conştientizarea acestei capacităţi fenomenale a subconştientului de a stoca informaţiile din viaţa dumneavoastră şi înţelegerea principiului său de funcţionare permite înţelegerea tehnicilor de dezvoltare personală cu mult mai multă eficacitate. Ignorarea acestei etape înseamnă a vă lipsi de un ajutor preţios şi a risca să nu profitaţi pe deplin de ajutorul pe care vi-l poate aduce subconştientul.

Subconstientul este o parte a fiinţei umane, el vă poate fi cel mai bun prieten, dar poate fi şi dăunător, dacă nu conştientizati care sunt funcţiile şi capacităţile sale.

Învăţaţi să vă cunoaşteţi mai bine subconstientul pentru a vă face din acesta un aliat !

Iată prezentarea a două elemente principale care formează spiritul uman : partea conştientă şi partea subconştientă.

Conştiinţa sau conştientul
Aceasta este fără îndoială partea din voi cu care sunteţi cel mai obişnuiţi, deoarece ea este partea vizibilă a ice-berg-ului.
Conştientul ia asupra sa tot ce este raţional, analitic şi logic. Vă folosiţi conştientulpentru toate activităţile zilnice care cer raţiune, memorie şi acţiune. Conştiinţa este memoria activă a spiritului vostru. O folosiţi de fiecare dată când mâncaţi, când vă gândiţi la ceva, atunci când lucraţi, când analizaţi o situaţie, când citiţi, când socotiţi, când vorbiţi, ascultaţi sau luaţi decizii.

Felul în care gândiţi depinde de partea conştientă a creierului vostru şi este direct responsabil de performanţele sau de eşecurile voastre în diferitele domenii de activitate din viaţa de zi cu zi, de fericirea sau de nefericirea voastră.
Informaţia ajunge prin conştient şi tot el este cel care tratează şi filtrează această informaţie. Conştientul este pus la muncă de fiecare dată când trebuie să produceţi un raţionament şi el reprezintă voinţa în om.

Spiritul conştient poate să ne impună limite psihice şi mentale adesea inutile deoarece el este excesiv de critic şi de neîncrezător. Atunci când spiritul conştientsuferă de blocaje psihologice sau de limitări, poate fi avantajos să-l ocoliţi ca să vă programaţi în mod direct subconştientul.

Subconştientul

Puţini oameni cunosc subconştientul, de vreme ce el constiuie partea scufundată a ice-berg-ului, partea spiritului care lucrează fără să vă daţi seama. El ocupă un loc de nouă ori mai mare decât conştientul în funcţionarea corpului vostru şi în realizarea obiectivelor voastre.

Subconştientul înregistrează tot ce vedeţi, auziţi şi trăiţi. Tot ceea ce vă înconjoară, toate sentimentele pe care le trăiţi, frică, durere, bucurie, sunt înregistrate de cătresubconştientul dumneavoastră. El înmagazinează şi toate percepţiile celor cinci simţuri şi păstreză în memoria sa tot ceea ce ştiţi, ceea ce aţi învăţat, amintirile şi imaginile. Este vorba atât de cele pe care vi le amintiţi, cât şi de cele pe care nu vi le mai amintiţi.

Subconştientul nu cunoaşte nici emoţia, nici sentimentul, el este neutru şi nu gândeşte. Tot ceea ce ajunge la el este înmagazinat în memoria sa.
Subconştientul asigură şi controlul tuturor funcţiilor biologice automate, cum ar fi respiraţia, fără a fi necesar să vă gândiţi la aceasta, sau bătăile inimii.Subconştientul gestionează şi toate acţiunile sau reacţiile automate pe care le faceţi în mod spontan, fără a vă gândi la ele, cum ar fi condusul maşinii în timp ce vă gândiţi la altceva.
De fapt, ne putem reprezenta subconştientul ca pe un « hard » al creierului vostru, pe care se stochează toate datele şi sunt redistribuite conştientului, atunci când acesta are nevoie de ele.

Cum funcţionează subconştientul
Subconstientul funcţionează cu programe, ca un calculator. El tratează informaţia plecând de la ideile şi credinţele cu care a fost hrănit, cu ajutorul « programelor » pe care i le-aţi introdus. Unele sunt înscrise în codul vostru genetic încă de la naştere (programe naturale), iar altele au fost dobândite o dată cu evenimentele pe care le-aţi trăit zi de zi, cât şi prin gesturile şi cuvintele repetate (programe dobândite).

Subconştientul este incapabil să facă discriminări între informaţiile pe care le primeşte şi, din această cauză, le acceptă aşa cum sunt. El nu va şti să facă diferenţa între vis şi realitate, între un fapt imaginar şi unul trăit, şi nici între prezent şi viitor. Subconştientul este atemporal.
Singura slăbiciune a subconştientului este faptul că el înregistrează toate informaţiile, fără să îşi pună întrebări sau să analizeze. De fapt, prin repetiţie, el absoarbe toate datele pe care le percepe, fără ca măcar să trieze ceea ce este nefast pentru voi. Chiar dacă nu sunt percepute de către conştient din lipsă de atenţie, de exemplu, sau pentru că mesajul este prea slab, subconstientul le înregistrează. El îşi execută orbeşte programul, plecând de la datele pe care le-a înmagazinat, şi vă va furniza din nou aceste date atunci când o situaţie identică sau apropiată se va ivi. Construirea de-a lungul vieţii a propriilor gânduri şi credinţe, cele pe care le-aţi acceptat şi cele care ţin de mediul familial, social şi cultural vă şlefuiesc încetul cu încetul gândirea.

Copilăria este perioada cea mai vulnerabilă în ceea ce priveşte dezvoltarea subconştientului. Credinţele negative, câteodată distructive transmise în mod voluntar sau involuntar copilului sunt înmagazinate şi devin treptat frâne şi inhibiţii în dezvoltarea adultului. În definitiv, acumularea acestor gânduri negative sau limitative sfârşeşte prin a crea în noi scheme de gândire care ne conduc viaţa şi ne condiţionează comportamentul psihic şi fizic.
Practic, orice rău sau boală îşi are originea în creierul vostru şi deveniţi exact ceea ce gândiţi. Calitatea vieţii voastre depinde de calitatea subconştientului.

Subconştient versus Conştient : Care este mai puternic?
Conştientul, după cum spun oamenii de ştiinţă, se află în imposibilitatea de a cunoaşte ceea ce este înregistrat însubconştient, lucru care dă naştere la numeroase conflicte între cele două emisferecerebrale. După cum am văzut mai sus, conştientul este însărcinat cu analiza informaţiei şi cu raţionamentul, dar el o face pe baza datelor pe care le primeşte de la subconştient, care îi va da mereu informaţiile cele mai apropiate de situaţia trăită în acel moment.

De fapt, trebuie să ştim şi să ne amintim că subconştientul este mereu mai puternic decât conştientul şi că el este cel care are ultimul cuvânt. Subconştientul are întotdeauna prioritate în faţa gândirii şi reflecţiei conştiente. Acesta este un punct important, pe care trebuie să îl integrăm în funcţionarea creierului, căci el este sursa tuturor conflictelor.

Sintetizând, atunci când aveţi voinţa conştientă de a executa un proiect sau o acţiune, subconstientul vă va servi informaţiile pe care le are. Dacă aceste informaţii corespund unei programări negative legate de o situaţie specială din copilărie, (de exemplu un eşec, o frică, o altercaţie, o decepţie sentimentală…), aceste emoţii vor apărea în prezent şi se vor afla în conflict cu conştiinţa voastră, care nu va avea mijloacele de a depăşi sau de a şterge aceste gânduri negative ale subconştientului. Acestea vor lua, fără nicio îndoială, controlul, şi veţi trăi o situaţie de conflict interior permanent, greu de rezolvat şi de asumat. Este începutul instalării bolii sau al unei patologii cronice, pe care nu o puteţi rezolva decât începând o muncă de reprogramare pozitivă a subconştientului vostru.

Iată un exemplu:
Un copil este bătut cu regularitate de către tatăl său în primii ani de viaţă.Subconstientul său înregistrează toate aceste situaţii de frică şi de violenţă traumatizantă. Copilul devine adult şi face totul ca să uite această tragedie din trecut. În mod conştient, el se gândeşte că a uitat, sau cel puţin că a pus deoparte această etapă din viaţa sa.
Ce se va petrece în realitate? Subconştientul lui nu a uitat nimic, şi de fiecare dată când va trăi o situaţie care va avea în centru o persoană asemănătoare tatălui său, el îşi va reprezenta în conştient aceste amintiri legate de emoţii dureroase. Adultul trece atunci printr-un automatism al comportamentului său împotriva căruia nu poate face nimic pentru moment; simte un disconfort, o frică şi o nelinişte asemănătoare celor din copilăria sa. Se află în faţa unui blocaj pe care ar trebui să şi-l elimine dinsubconştient dacă vrea să îşi găsească pacea şi liniştea în faţa unei persoane care seamănă cu tatăl său. Subconştientul are mereu prioritate în faţa gândirii umane.

Aţi înţeles că eşecurile, umilinţele, emoţiile negative, cum ar fi frica şi neliniştea, vă dereglează creierul şi vă afectează, bineînţeles, felul de a trăi şi de a gândi. Această dereglare, fără să vă daţi seama, are încetul cu încetul un impact asupra schemei de gândire şi vă conduce la comportamente iraţionale şi împotriva propriului vostru interes, împingându-vă spre situaţii de eşec.
Această dereglare generează disconfort şi boli, care pot da naştere la tulburări, cum ar fi lipsa de încredere în sine, timiditatea bolnăvicioasă, bulimia, anorexia, dependenţa de tutun, alcoolismul, dar şi la cazuri patologice grave, atunci când sentimentele trăite au fost violente şi profunde.
De fapt, avem iluzia că ne cunoaştem subconştientul, dar ne dăm repede seama că el este cel care ne ţine în mâna sa, şi multe din problemele de sănătate pe care le întâlnim sunt urmări ale unor răni, cum ar fi respingerea, abandonul, umilinţa, trădarea, nedreptatea sau alte situaţii pe care le-am trăit sau le-am simţit în acest mod.

Pentru a te vindeca sau pur şi simplu pentru a te simţi bine, trebuie făcut un demers de vindecare şi de reprogramare a subconştientului.
Din fericire, este posibilă schimbarea oricărui program înscris în subconştient, fie că vă ajutaţi în atingerea obiectivelor, că vă modificaţi caracterul sau că vă debarasaţi de un obicei prost. Puteţi „şterge” sau înlocui datele care sunt legate de emoţiile negative. Descoperind cauzele şi eliberându-vă de amintirile legate de emoţiile care creează dezordine, restul devine uşor de făcut. Reuşita nu va fi decât o chestiune de timp, în funcţie de motivaţia şi de importanţa emoţiei negative.
Există multe metode la dispoziţia publicului, care ajută acum în mod eficace lareprogramarea pozitivă şi la înlocuirea tuturor gândurilor negative. O metodă nu este mai bună decât alta, pentru că fiecare individ va reacţiona diferit, în funcţie de personalitatea sa, de mediul în care trăieşte şi de propriul său trecut. Abordările sunt diferite, în funcţie de metode, dar ele au toate un numitor comun.

Alimentarea regulată asubconştientului cu sugestii pozitive, care elimină şi sfârşesc prin a vă înlocui credinţele şi gândurile, astfel încâtsubconştientul să fie deblocat, adică stoparea sugestiilor negative pe care subconstientul le oferă conştientului şi ştergerea progresivă a acestor amintiri se numeşte reprogramare.
Regula de aur pentru ca acest lucru să aibă succes este repetarea zilnică, sau chiar de mai multe ori pe zi, a acestor sugestii, astfel încât acestea să se imprime însubconştient. Asta poate însemna repetarea unor cuvinte, fraze, gânduri pozitive sau „fabricarea” de imagini mentale, scene de viaţă (acesta se numeşte teatru mintal,) dar important este să vă inundaţi subconstientul, astfel încât acesta să fie marcat.
Eficacitatea metodei va depinde apoi de starea de sugestibilitate a subconştientuluiîn momentul în care sunt făcute sugestiile, adică de capacitatea sa de a le primi.

Această stare de sugestibilitate va depinde de metoda pe care o folosiţi, dar în acest domeniu trebuie să încercaţi mai multe metode, pentru a şti care este mai eficientă pentru voi. Poate fi auto-hipnoza, vizualizarea, meditaţia, relaxarea, sugestiile pozitive, undele alfa, dinamica mentală sau mesajele subliminale... Toate vă dau o stare de bine, încredere în sine şi vă vor ajuta să vă reprogramaţi subconştientul. Voi o alegeţi pe cea care vi se potriveşte mai bine.
Câteodată, ajutorul unui terapeut poate fi necesar, dar puteţi începe prin a citi câte ceva despre dezvoltarea personală, ceea ce vă poate fi de mare ajutor. Veţi rămâne cu beneficii nelimitate care vă vor uimi, iar viaţa vi se va schimba radical.
Amintiţi-vă de faptul că puteţi cere tot ceea ce doriţi subconştientului vostru, că el vă este cel mai bun prieten. Programat în mod pozitiv, subconstientul va face minuni pentru voi, căci el nu cere decât să vă servească.

Comunicare eficienta la job

2012-10-17T07:12:00.004+03:00

Tehnologia care ne inconjoara in prezent reprezinta un ajutor real in ceea ce priveste comunicarea , in special la birou. Totusi, exista si momente sau situatii in care nici cea mai inalta tehnologie nu este suficient de puternica pentru a inlocui modalitatile clasice de comunicare.

E-mailurile si telefoanele nu sunt intotdeauna suficiente pentru a comunica informatia sau pentru a te asigura ca aceasta a juns la destinatar asa cum trebuie. Mai mult decat atat, utilizarea e-mailului nu asigura intotdeauna ca informatia va ajunge la destinatar si nici ca acesta va reusi sa citeasca mesajul sau sa raspunda in timp util.

Un alt minus al comunicarii prin e-mail este acela ca lucrurile scrise pot fi interpretate intr-un mod gresit sau ca nu poti sa evidentiezi cat de grave sau urgente sunt anumite lucruri.

De multe ori, din aceasta cauza, risti ca tu si/sau colegii tai sa aveti probleme.

Comunicarea este foarte importanta, mai ales atunci cand de acest lucru depind proiecte mari si bani multi.

Descopera care sunt cele 5 secrete pentru o cumunicare eficienta la locul de munca

1. Comunicarea fata in fata

Daca vrei sa transmiti un lucru important si urgent unui coleg, ridica-te de pe scaun si mergi pana la biroul lui.

Comunicarea fata in fata este cea mai eficienta metoda si este cea mai simpla, mai ales atunci cand vrei sa previi neintelegerile sau cand vrei sa le clarifici pe cele deja create.

Cu o simpla discutie de 5 minute poti rezolva o situatie care in mod normal s-ar fi rezolvat chiar si dupa o zi intreaga de munca. Asadar, foloseste cu incredere aceasta varianta ori de cand ori este posibil.

2. Ofera informatii clare

Atunci cand vrei sa trasnsmiti un lucru, nu trebuie decat sail spui in cea mai simpla forma, fara artificii literare sau povesti. Incearca sa spui concret ceea ce iti doresti. Acest lucru este valabil indiferent ca folosesti comunicarea fata in fata, e-mailul sau telefonul.

3. Adreseaza intrebari

Nu te feri sa pui o intrebare sau 5 atunci cand nu intelegi un anumit lucru. Este foarte probabil ca si alti colegi de-ati tai sa nu fi inteles anumite lucruri, dar sa se teama sau sa le fie jena sa puna o intrebare. Daca le urmezi exemplu nu faci decat sa gresesti foarte mult.

Cel mai bine este sa intrebi si sa mentionezi ca vrei sa intelegi informatia asa cum trebuie, pentru a putea avea rezultatele dorite.

4. Asculta cu atentie

Comunicarea inseamna sa transmiti informatia si sa o primesti, iar daca nu asculti cu atentie nu ai cum sa primesti informatia si nici sa comunici eficient. Atunci cand discuti cu un coleg sau un superior, permite-i acestuia sa isi finalizeze ideea, fara sa il intrerupi. De asemenea, incearca sa asculti cu adevarat ceea ce iti spune si nu doar sa dai din cap in timp ce planifici mental taskurile pentru ziua urmatoare.

5. Confirma

Dupa ce ai dus la bun sfarsit un task care ti-a fost dat de catre sef sau dupa ce ai rezolvat o problema al carui rezultat este asteptat, nu uita sa confirmi faptul ca tu ti-ai indeplinit sarcina. Acest pas este foarte important pentru o comunicare eficienta, mai ales pentru ca este foarte posibil ca de aceasta confirmare sa depinda si alte lucruri si taskuri ale colegilor tai.

Nu-ti pierde speranta

2012-10-16T21:22:00.004+03:00

Nu-ți pierde speranța

E groaznic să-ți fie silă să te trezești în fiecare dimineață pentru că locul tău nu e acolo.Tu știi că nu trebuie să fii singur în patul ăla,nu trebuie să fii în casa aia.Și-ncepi și-ți pui întrebări și te macină tot felul de gânduri și apoi nu te poți oprii fără să te gândești pentru ce mai lupți.Ți se face rău,începi și plângi și te simți al dracu de singur pentru ca numai tu știi ce se petrece.
Lumea te vede schimbat și fizic și moral.Moral,ești la pământ pentru că nimeni nu poate să te ajute ca persoana aia care nu mai este lângă tine.Ai slăbit pentru că trăiești un stres de care nu poți să scapi de vreun an și ceva.Nu mai ai poftă de mâncare,nu mai ai poftă decât de un singur lucru: să pleci acolo unde știi că ți-e bine ție.
Și-ai vrea să pleci,însă baniii sunt mereu o problemă.Ție nu îți rămân decât niște vise în care tu tot te lupți și speri să ți le îndeplinești.Dar nu poți pentru că ești slăbit și începi să gândești tot mai negativ.Și lumea tot încearcă să fie acolo cu tine spunându-ți că va fii bine,dar totul depinde de tine.Pe tine nu te ajută cu nimic toate spusele lor,tu știi foarte bine că nimic nu va fii roz.Totul va fii întunecat și este de când a început așa: Ai cunoscut o persoană,te tot ajuta psihic/moral,ai început să ții la ea,mai apoi sentimentele au crescut și ai ajuns s-o iubești și să simți că ea trebuie să fie mereu lângă tine să-ți lumineze calea,să fie acolo.Dar problema e că tu vezi poate o dată/de două ori pe an persoana aia și asta te tot omoară.De ce nu poți fii acolo unde ți-e bine și ție?Înebunești și vrei să alergi 60 de km ca să ajungi acolo s-o strângi în brațe,să-i strângi mâna și să ai o zi fericită în care vei uita de absolut totul.Pentru că nu ai mai putut,ai plecat.Știai că locul tău l-a luat altcineva sau așa simțeai,tu nu mai erai de mult ca înainte,nimic nu mai era ca înainte.Așa ca ai plecat cu capul în jos,trist,fără putere.Timpul trecea și erai tot mai singur.Ai început s-o iei razna așteptând să-ți sune telefonul,să-i răspunzi și să-i spui ce te-a determinat să faci toate astea.Telefonul nu a sunat,deloc iar tu nu puteai s-o suni deoarece nu erai îndeajuns de puternic.Credeai că e mai bine așa deși nu era deloc și te gândeai că nu mai are nevoie de tine să-i fii alături.În timpul ăla te-ai tot ascuns de oameni.Te-ai închis în tine foarte mult și aproape nu mai știai cum e să fii tu însuți.Unde era cel sentimental,cel tandru,cel iubitor?Pur și simplu toate astea parcă se închisese într-un geamantan ce nu mai putea fii deschis o vreme lungă.
N-ai mai rezistat și ceva ți-a spus că tu trebuie să vorbești din nou cu ea,și ai vorbit.Te simțeai altcineva pentru că omul care ți-a lipsit o lună,sau două era din nou acolo și puteai să-i vorbești.Ai stabilit că trebuie să te duci acolo și s-o vezi din nou.Și te-ai dus.
Când ai ajuns acolo…nu ai fost tu.Erai fericit,dar te simțeai terminat.Îți murise o speranță care pentru tine a contat mereu și cu care te obișnuisei să trăiești în suflet.Te plimbai cu ea și în mers vorbeai,dar tu știi că atunci când îi vorbeai erai rece.Nu voiai să te mai vadă ca înainte cum te știa ea : sentimental nebun și cald.Acum păreai rece și dragostea pentru tine,era plecată de mult.Ai nevoie de ea,doar ea poate să-ți aducă soarele pe cer,doar ea poate să te facă să uiți de ploi.Dar odată avusesei o imagine c-o să plece și știai că se va întâmpla.Și a plecat.Acum rolurile s-au inversat.Din nou te simți rău,deși nu a trecut decât o zi de când ți-a spus că pleacă pentru că nu mai poate sta să îndure atâtea lucruri.Nu știi ce să faci.Tu tot plângi și simți că nu poți s-o mai duci așa prea mult timp.Dar ce-ți rămâne de făcut?Te-ntrebi,oare ce vă leagă atât de mult de nu poți pleca pur și simplu să uiți de durere,de totul?Unde-ți sunt zilele alea fericite?De ce mereu ți se întâmplă la fel și la fel de parc-ai fii blestemat…?Știi bine că trebuie să fii puternic și să nu te lași bătut.Trebuie să-ți urmezi principiile,să-ți urmezi toate visele pe care vrei să le îndeplinești.Kit că le vei îndeplinii sau nu,până atunci tu trebuie să ai o armură din fier,să fii mai puternic.Tu nu vei mai pleca niciodată.Vei sta luptându-te cu tine și cu restul lucrurilor…chiar dacă nu e ușor deloc să faci toate astea.
Nu-ți pierde speranța

Istoria Parkour-ului

2012-10-16T21:07:00.001+03:00

Istoria Parkour-ului

Antrenamentul este inspirat din "L'éducation Physique Virile Et Morale Par La Méthode Naturelle" (metoda naturală de educație fizică și morală) cunoscută și sub denumirea de Hebertisme, concepută de Georges Hébert (1875-1957), fost ofițer naval care în călătoriile sale în Africa a fost uimit de abilitățile fizice ale populației indigene: „Corpurile lor erau splendide, flexibile, sprintene, agile, rezistente și cu toate astea nu aveau un alt antrenor în gimnastică decât viața lor în natură.“ G. Hébert.Această metodă naturală consta original în construirea unor trasee cu obstacole, parcours du combattant, în care, pe lângă mișcările specifice parkour de astăzi, se regăseau și probe de înot, de ridicare de obiecte grele, de aruncare a unor obiecte, cvadrupedie și de luptă corp la corp cu un partener. Spre deosebire de parkour, în "metoda naturala", toate exercițiile sunt executate fără încălțăminte iar scopul metodei este acela de a crea indivizi puternici atât fizic cât și psihic, moral: "etre fort pour etre utile" (puternic ca să ajuți) și "etre et durer" (A fi si a exista) fiind motto-urile practicanților. Acest gen de trasee inspirate din metoda naturală se regăsesc și astăzi în incintele militare din toată lumea.Cel care a preluat și a adaptat metoda naturală a fost David Belle (n. 29 aprilie 1973), inspirat de tatăl său, Raymond Belle (1939 - 1999), fost militar în Vietnam recunoscut pentru faptele sale de eroism în cadrul "sapeurs-pompiers" - pompierii militari din Paris. David Belle a părăsit școala la 15 ani și s-a dedicat în totalitate dezvoltării artei sale, Le Parkour. Pe acest drum l-au urmat mai multe persoane printre care și grupul Yamakasi, Jerome Ben Aoues, Sebastien Foucan, Les Tracers ș.a.În urma popularizării disciplinei, mai ales prin documentarul Jump London, urmat apoi de Jump Britain, diferite ramuri bazate pe latura fizică a parkour au apărut, înclinate mai degrabă spre mișcări spectaculoase. Aceste discipline sunt: 3run, free-running, etc. Altele bazate pe aceleași principii au fost aduse în actualitate: yamakasi, multilevelmoves, tricking, street stunts.

7 pasi pentru a deveni un campion!

2012-10-16T17:31:00.001+03:00

M-iam dat seama intr-o zi ca informatia este una din cele mai scumpe si rentabile resurse pe care le poti vinde.

DE CE ?

Ne dezvoltam incontinuu.. Evoluam sau involuam incontinuu. In momentul in care oprim informatia sa mai vina la noi, urmeaza cat de curand o decadere.
Este vorba de celebrul “sharpen the saw” al lui Stephen Covey, care spunea ca trebuie sa ne pastram mintea tanara si sa cautam continuu noi cai de a fi mai buni in ceea ce facem si in ceea ce suntem.
Cand esti multumit de rezultatele pe care le ai, risti sa plafonezi acel domeniu si sa alegi siguranta rezultatelor in detrimentul evolutiei. E o solutie foarte buna pe termen scurt, poate mediu, dar pe termen lung va trebui sa iesi iar la inaintare si sa incerci sa treci la urmatorul nivel.

“Perfectiunea este atinsa nu atunci cand nu mai este nimic de adaugat, ci atunci cand nu mai este nimic de inlaturat.”

Antoine de Saint Exupery.

Ca oameni activi, suntem “blestemati” sa testam incontinuu. Cand traiesti din salariu de la buget, iti poti permite sa nu evoluezi si sa ramai in stare vegetativa. Pana intr-o zi cand vei afla ca sistemul bugetar este in faliment, precum in Grecia (curand si la noi). Doar ca atunci vei fi nevoit sa iesi din zona de confort in conditiile in care nu ai mai facut nimic pentru tine ani de zile, pentru ca ti-a fost bine cu capul la cutie.
Cum evoluezi, totusi, avand in vedere vastitatea informatiei care te inconjoara?

1 – Esti etern curios la ce se intampla in jur.
In momentul in care te-ai izolat de performantele oamenilor din jur, mai ales din domeniul tau de activitate/interes, ti-ai taiat craca de sub picioare. Tineretea ti-o pastrezi prin dezvoltarea simtului de curiozitate.

2 – Stabilesti daca ai nevoie de imbunatatire pe acel parametru.
Asta stabilesti in momentul in care dai de cineva care are o procedura sau o mentalitate care in mod sigur ii aduc rezultate superioare. De multe ori o imbunatatire la un anumit parametru iti pot aduce rezultate incredibile si pe alti parametri (sau dimpotriva).
Daca e clar ca persoana respectiva e foarte capabila, iti deschizi toate canalele de care esti capabil si analizezi ceea ce se intampla acolo.

3 – Cauti de la cel mai bun.
Odata ce incepi sa ii analizezi rezultatele, vei avea doua termene de comparatie – cu ale tale (o data) si cu cei mai buni in domeniu (in al doilea rand). Poti descoperi prin inlantuire niste rezultate fantastice in curtea altora.
Important este sa alegi pe cel mai bun, dar sa nu ii pierzi nici pe ceilalti din vedere. Daca poti avea o relatie directa cu el sau cu cineva care are rezultate urmarindu-l pe acel cel mai bun, cu atat mai bine.

4 – Testezi informatia pentru o perioada definita, in mod repetat.
Prima oara cand o faci, o sa ai rezultate mai slabe, probabil, chiar decat cele pe care le ai tu. Important este sa incerci sa vezi potentialul pe care il poti atinge, de aceea e bine sa repeti pana ajungi la o minima de rutinizare.

5 – Ti se potriveste?
De multe ori castigi pe o parte si pierzi pe altele. Analizezi cu un ochi critic rezultatul si daca exista vreun ‘butterfly effect’ in alte directii. Sunt acceptabile pierderile. Castigurile sunt cu adevarat mai mari?
Analizezi rezultatele noi, comparativ cu cele vechi.

6 – Te retragi sau mergi mai departe.
Decizi daca iti schimbi mentalitatea in directia asta si aprofundezi… sau daca te intorci la cel care erai inainte. De multe ori simplul fapt ca ai testat si ca te-ai intors la procedurile tale iti da un castig chiar mai mare.. pentru ca vei avea un orizont mai mare.

7 – Continui sa ramai cu urechile ciulite.
Etern tanar, etern curios, etern interesat de propria evolutie. O viata ai, nu iti poti permite sa o traiesti dintr-un turn de clestar. Experimenteaza !

************************

Si daca tu crezi ca nu ai unde sa te imbunatatesti, iti dau eu o serie de probleme si dorinte comune sau ceva mai ‘specializate’, unele care omoara performanta, altele simple frustrari care in loc sa te puna in miscare ca sa iti traiesti viata asa cum meriti, mai mult te afunda in plafonare.

- nu reusesti sa te trezesti la timp dimineata
- intarzii la intalniri
- nu ai primit o marire de salariu de o groaza de timp / nu ai cel mai mare salariu din departament
- nu ai fost promovat de o groaza de timp
- nu reusesti sa iti atingi targeturile in vanzari
- nu ai o proprie afacere care sa iti aduca banii necesari unei vieti decente
- nu ai succes cu femeile / nu ai prieteni
- nu petreci destul de mult timp cu familia
- nu mananci sanatos
- nu reusesti sa slabesti
- nu reusesti sa te lasi de fumat
- nu dormi destul noaptea
- nu stii sa iti cumperi haine
- nu faci destul sport
- nu lucrezi in domeniul pe care il vrei
- nu iti mai place unde lucrezi
- nu stii mai multe limbi straine
- nu ai hobbyuri care sa iti faca viata mai placuta
- nu iti ajuti familia pe cat ai vrea
- nu calatoresti destul
- nu esti apreciat de cei de la locul de munca
- nu ai notele pe care ai vrea sa le ai
- nu stii in ce domeniu sa incepi afacerea pe care o visezi
- nu ai masina pe care o visezi

bla

bla

bla

Tema pentru casa:
1 – daca ar fi sa scrii 3 dorinte (ori frustrari) pe care le ai, care ar fi alea? (nu scrie clisee, te rog, e vorba de tine.. nu de altii)

2 – care este cea mai mare dorinta a ta dintre ele?

3 – ce te impiedica sa obtii ce doresti?

4 – care sunt pasii de actiune ca sa obtii ceea ce vrei?

5 – CARE E URMATORUL PAS CA SA OBTII CEEA CE VREI?

6 – cand faci primul pas?

7 – cand o sa obtii ceea ce vrei? (ziua, luna, anul)

Hai, la treaba !

Nu uita, mai bine un mistret jigarit, dar liber, decat un purcel pus la ingrasare pentru Craciun!

Secretul si Legea Atractiei

2012-10-15T23:29:00.002+03:00

Secretul si Legea Atractiei

Voi incepe prin a-ti spune ca , ceea ce vei invata din articolul acesta iti va schimba in totalitate viata , bineinteles daca ii vei da ascultare si vei stii cum sa-l aplici cum trebuie.

In primul rand fa ceea ce-ti place , gandeste pozitiv , nu lasa gandurile negative sa te inchida in tine , daca ai o nefericire , un gand necurat , un necaz ia o foaie de hartie repede , un pix si incepe sa scri ce te apasa pe inima , picteaza , da drumul la o melodie .

Intotdeauna sa fii constient de un lucru "legea atractiei" este peste tot , poate , te intrebi acum "ce este legea atractiei?", pai legea atractiei tine cont de gandirea ta , daca vei gandi pozitiv , vei atrage lucruri sau persoane pozitive , dar daca vei gandi negativ vei atrage doar lucruri sau persoane negative.Acum cu o gandire pozitiva deschide ochii larg si uitete in jur , vei observa ca incet incet lucrurile se vor aranja dupa placul tau.

Cu cat te vei simti mai bine , cu atat mai bine vei fi pozitionat.
Gandirea ta pozitiva te va ajuta sa te pozitionezi bine in viata ta de zii cu zii , astfel vei recapata increderea in tine si nu numai , vei vedea ca si persoanele din jurul tau se vor pozitiona cum trebuie in viata ta personala.

In legatura cu "gandirea pozitiva" vreau sa iti arat cum ar trebuii sa iti incepi mai bine zilele , saptamanile , anii ... sa iti spun ceva de la care eu am avut de invatat foarte mult , deci fii atent : Daca te-ai lovii la picior atunci cand cobori dimineata din pat , ai tendinta sa te impiedici apoi de orice(toata ziua... poate toata viata). Ce vreau sa inveti din asta este ca trebuie sa fii atent la fiecare detaliu cand incepi o noua zii , dar nu ma refer la zilele acelea cand te trezesti si in timp ce te speli pe dinti sa iti spui in minte "Am de facut aia si aia , ups am uitat sa fac aia , trebuie neaparat..... STOP , nu , asta nu esti tu , nu trebuie sa gandesti asa in nici un caz , e ca si cum ai gandii in trecut si nu e bine deloc.Iti poti incepe diminetile multumind pentru lucrurile pe care le ai deja , pe care le pretuiesti atat de mult incat sentimentul , emotia aceea se va raspandii in Univers si iti va da din ce in ce mai mult , pana cand vei invata ca acea gandire negativa nu trebuie in nici un caz sa-ti influenteze viata.

Pentru a avea o viata mai buna , mai prospera , si pentru a avea tot ceea ce iti doresti , sunt numai 3 pasi de care trebuie sa tii cont mereu:

Pasul 1. -> Sa ceri ceea ce vrei. Ce inseamna asta , de exemplu ai vazut un televizor de care iti place , si nu iti poti permite (aici isi intra in rol gandirea pozitiva) gandestete la acel lucru simtel , deseneazal , imagineazati`l si intr-o zi il vei avea cu siguranta...Poate ai acum in minte un gand cum ar fii "cum sa-l am intr-o zii , fara nici un ban sau nimic , e imposibil" si asa treci la...

Pasul 2. -> Raspunsul. Universul va raspunde intotdeauna gandurilor tale.

Pasul 3. -> Primirea a ceea ce vrei . Aici se implica foarte mult entuziasmul , bucuria , recunostinta , aceste sentimente care de fapt ne influenteaza pozitiv si incetul cu incetul te vei indrepta spre viata la care ai visat mereu.

Acum iti voi vorbii despre Univers , ce este acest Univers?, nu as putea gasii o definitie pentru aceasta forma de gandire logica , dar iti pot da un exemplu : Presupun ca stii povestea lui Aladin si Lampa fermecata (Aladin ridica lampa de jos frecand-o de praf , iar din aceasta iese un gin) , eh gandestete ca personajul Aladin ar fii interpretat de noi oamenii , iar cel al ginului ar fii interpretat de Universul care ne inconjoara(natura , stelele , planetele , galaxiile).
Universului ii place viteza , asa ca nu intarzia,nu te gandi de doua ori , nu te indoii, cand oportunitatea se iveste, cand impulsul este acolo , cand intuitia iti spune "da" numai sta pe ganduri doar ... ACTIONEAZA!!!.
Vei atrage tot ceea ce ceri , bani , oamenii sau orice altceva de care esti atras , daca vei fii atras de acele lucruri si ele vor fii atrase de tine.

Iti poti schimba viata luand-o de la 0.Sunt doar 2 sau 3 lucruri de care sa le pui in aplicare.

1. Recunostinta : Incepe prin a intocmi o lista cu lucrurile care iti aduc multumire in viata.Gaseste un lucru special , prin care sa-ti exprimi recunostinta , gandurile pe care le ai pentru tot ceea ce ai (o bratara , o piatra mai speciala).

2.Vizualizarea : Imaginandu-ti gandul cu intensitate , mai devreme sau mai tarziu acel gand poate devenii realitate.Hotarastete asuprea ceea ce-ti doresti , crede ca poti dobandii acel lucru , crede ca-l meriti si crede ca toate acestea sunt posibile apoi inchide ochii , gandestete cateva minute la ceea ce ai deja , iar Universul va gasi o cale de a se manifesta.

Voi trece la alt subiect , citeste mai departe poate te va interesa ... deci sa incepem:

Secretul Banilor - Poate ca de multe ori te-ai intrebat "Cum obtin unii oameni atat de multi bani?" sau "Cum de a ajuns asta milionar?" , eh uite ca eu iti voi spune o modalitate in care vei face bani , dar te previn ca trebuie sa ai o gandire pozitiva mereu si sa nu te dai batut/a niciodata , deci iata care e ideea .
Cum spunea si Clement Stone "Orice lucru conceput de minte poate fi realizat" , Daca dorinta de a avea o anumita suma de bani si gandirea pozitiva o impinge la extrema , acea dorinta se poate adeverii , iar intr-o zi iti va venii o idee de nicaieri cum ai putea face acea suma de bani , totul consta in gandurile si sentimentele pe care le transmiti ca dorinta sa se poata adeverii.Dar asta poate fii o modalitate de a face bani , in asta consta "Secretul" si Legea Atractiei (una dintre cele mai puternice legi ale Universului)

In incheiere , as vrea sa-ti mai impartasesc cateva lucruri , pe care ar trebuii sa le pretuiesti si tu.
Multi dintre oamenii pe care ii vezi zi cu zi , au probleme , necazuri sau au trecut prin situatii nasoale , dar tu nu trebuie sa gandesti asa , trebuie sa ai o gandire pozitiva si sa stii mereu ca "Omul devine ceea ce gandeste".

Primeste aceste lucruri cu inima deschisa , bucura-te de ele , nu trebuie sa faci nimic din obligatie , fa numai ce vrei sa faci.

Sportul Sanatate curata

2012-10-15T21:44:00.001+03:00

Chiar daca depun efort fizic aproape zilnic, acum iarna resimt o adevarata amorteala.

Stand mai mult timp in casa sau la internet, la serviciu alergatura e mai putina, rugina incepe sa se depuna pe oase si muschi. De aceia nevoia de sport isi face simtita nevoia din ce in ce mai mult.

Practicand un sport, nu neaparat de performanta, vom avea o sanatate mai buna, un tonus muscular mai bun, si de ce nu, o viata mai fericita. Circulatia periferica sufera datorita inactivitatii fizice, a grasimilor si dulciurilor din alimentatie, la care se poate aduga optional consumul de cafea, tutun, alcool, medicamente.

Multi oameni nu stiu ce sport sa faca, insa adevarul este ca nu trebuie practicat un anume sport ci efort fizic. Fie ca mergi pe jos un Km, sau o alergare usoara, ridicarea de greutati, flotari, abdomene, genoflexiuni, sau altceva, .. orice numai sa fie. Iar daca locuiti la bloc, pe la etajul 8 este perfect, stiti ce aveti de facut.

Daca vreti sport adevarat recomandarea specialistilor ar fi: gimnastica, tenisul, atletismul, si altele.

Recomand urmatoarele sporturi:

1) Fotbalul este un sport de echipă ce se dispută între două echipe alcătuite din 11 jucători fiecare. La începutul secolului 21 era jucat de peste 250 de milioane de jucători în peste 200 de țări, ceea ce îl face cel mai popular sport din lume.^[1][2][3][4]

Se joacă cu o minge sferică pe un teren dreptunghiular, acoperit cu iarbă, cu câte o poartă la fiecare capăt. Scopul jocului este de a înscrie goluri introducând mingea în poarta adversarului. În afara portarului, ceilalți jucători nu se pot folosi de mâini pentru a manevra mingea. Câștigătorul meciului este echipa care a înscris mai multe goluri la încheierea partidei.

Originile fotbalului se află undeva în urmă cu peste 2000 de ani. În 2004, forul ce guvernează acest sport la nivel mondialFIFA (Fédération Internationale de Football Association)^[5] a recunoscut China ca fiind locul de naștere al fotbalului. În jurul anului 200 î.e.n. chinezii jucau un sport asemănător numit cuju. Regulile au evoluat cu timpul, astfel ajungându-se la sportul practicat astăzi.

În primăvara anului 2001, FIFA informa că peste 240 de milioane de oameni joacă regulat fotbal, în peste 200 de țări de pe întreg globul. Regulile sale simple și echipamentul redus și ieftin, necesar practicării fotbalului au contribuit, fără îndoială, la creșterea popularității sale. În multe zone ale lumii, fotbalul naște pasiuni enorme și joacă un rol foarte important în viața fanilor, a comunităților locale și chiar a națiunilor; este deseori numit cel mai popular sport din lume. Este recunoscut în multe țări drept: sportul rege.

2) Baschetul este unul dintre cele mai raspindite sporturi de echipă din lume; se caracterizează prin finețea, precizia și fantezia exercițiilor tehnice și tactice, prin talia înaltă și calitățile fizice deosebite ale sportivilor, toate acestea implicate într-o luptă sportivă care pretinde spirit de echipă și de sacrificiu, inteligență și rezistență nervoasă.

Punctele sunt marcate prin aruncarea mingii (ochire) prin coș de sus; echipa care acumulează mai multe puncte la sfârșitul jocului câștigă. Mingea poate fi făcută să înainteze pe teren prin driblare sau pasând-o altor coechipieri. Actele fizice nesportive (fault (sport)) sunt penalizate și există restricții asupra modului în care este folosită mingea (încălcări).

De-a lungul timpului, în baschet s-au dezvoltat tehnicile obișnuite de ochire, pasare și driblare, dar și de poziționare a jucătorilor, precum și structurile ofensive și defensive. De obicei, jucătorii cei mai înalți vor ocupa centrul sau una dintre cele două poziții de înaintare, iar jucătorii mai mici de statură sau cei care au viteză și cele mai bune abilități de mânuire a mingii, vor ocupa poziția de pază. În timp ce baschetul competițional are niște reguli bine stabilite, numeroase variante de baschet s-au dezvoltat pentru jocurile ocazionale. În anumite țări, baschetul este un sport popular, cu mulți spectatori.

3) Parkour(RECOMANDAT COPIILOR DE PESTE 14 ANI) (prescurtat PK) este o disciplină care te ajută să treci peste orice obstacol prin găsirea celui mai eficient și mai rapid mod de a ajunge din punctul A în punctul B folosind doar mijloacele propriului corp.

Practicanții acestei discipline se numesc traceur-i. Antrenamentul acestora include elemente din spațiul cotidian (artificial sau natural) cum ar fi balustrade, copaci, clădiri etc. Ei consideră acest gen de antrenament un mod de eliberare din constrângerile impuse de alte sporturi standardizate cât și unul de depășire a limitărilor autoinduse. Antrenamentul este inspirat din "L'éducation Physique Virile Et Morale Par La Méthode Naturelle" (metoda naturală de educație fizică și morală) cunoscută și sub denumirea de Hebertisme, concepută de Georges Hébert (1875-1957), fost ofițer naval care în călătoriile sale în Africa a fost uimit de abilitățile fizice ale populației indigene: „Corpurile lor erau splendide, flexibile, sprintene, agile, rezistente și cu toate astea nu aveau un alt antrenor în gimnastică decât viața lor în natură.“ G. Hébert

Această metodă naturală consta original în construirea unor trasee cu obstacole, parcours du combattant, în care, pe lângă mișcările specifice parkour de astăzi, se regăseau și probe de înot, de ridicare de obiecte grele, de aruncare a unor obiecte, cvadrupedie și de luptă corp la corp cu un partener. Spre deosebire de parkour, în "metoda naturala", toate exercițiile sunt executate fără încălțăminte iar scopul metodei este acela de a crea indivizi puternici atât fizic cât și psihic, moral: "etre fort pour etre utile" (puternic ca să ajuți) și"etre et durer" (A fi si a exista) fiind motto-urile practicanților. Acest gen de trasee inspirate din metoda naturală se regăsesc și astăzi în incintele militare din toată lumea.

Cel care a preluat și a adaptat metoda naturală a fost David Belle (n. 29 aprilie 1973), inspirat de tatăl său, Raymond Belle (1939 - 1999), fost militar în Vietnam recunoscut pentru faptele sale de eroism în cadrul "sapeurs-pompiers" - pompierii militari din Paris. David Belle a părăsit școala la 15 ani și s-a dedicat în totalitate dezvoltării artei sale, Le Parkour. Pe acest drum l-au urmat mai multe persoane printre care și grupul Yamakasi, Jerome Ben Aoues, Sebastien Foucan, Les Tracers ș.a.

În urma popularizării disciplinei, mai ales prin documentarul Jump London, urmat apoi de Jump Britain, diferite ramuri bazate pe latura fizică a parkour au apărut, înclinate mai degrabă spre mișcări spectaculoase. Aceste discipline sunt: 3run, free-running, etc. Altele bazate pe aceleași principii au fost aduse în actualitate: yamakasi, multilevelmoves, tricking, street stunts.

Test Personalitate

2012-10-15T17:35:00.001+03:00

In acest articol as dori sa va prezint un test de personalitate foarte util care ar putea sa va ajute sa va descoperiti calitatile dar si defectele.Testul are variante in limba engleza dar si romana, dar nu vi l-as recomanda pe cel in romana deoarece uni oameni care au facut testul au declarat cateva nemultumiri de la intrebari fara sens pana la rezultate diferite de natura raspunsului.

In orice caz aici sunt linkurile de care aveti nevoie:

Test MBTI limba romana - http://www.testepsihologice.net/mbti

Varianta engleza(recomand) - http://www.humanmetrics.com/cgi-win/jtypes2.asp

Descrierea amanuntita a fiecarui tipar:

http://www.personalitypage.com/html/portraits.html

http://typelogic.com/istj.html

Dupa parerea mea testul te ajuta sa te definesti ca persoana, sa intelegi mai bn cine esti, sau mai simplu spus cine ai vrea sa fi prin intermediul catorva intrebari simple de natura psihologica.Eu am facut testul si sincer sa spun chiar m-a descris in totalitate din toate punctele de vedere, de la candirea pe care imi place sa o abordez pana la carierele profesionale spre care m-as putea indrepta.

Pot spune ca asa am ajuns sa deschid acest blog, dintr-un impuls sau daca preferati o confirmare cum ca as fi potrivit sa fac asta.Asa ca am trecut peste rusine si uitati-ma aici in fata voastra oferind tot ce am mai bun prin articolele mele pentru a va face sa vedeti viata mai usor de cat pana acum, sperand ca sfatul meu fie el cat de mic sa ajute pe cineva.

Tiparul meu este INFJ - Introverted iNtuitive Feeling Judging(Introverted Intuition with Extraverted Feeling).Am fost multumit cand am citit prima fraza care spunea ca acest tipar este cel mai rar din lume, insemnand ca doar 1% obtin aceasta clasare, dar dupa aceea cand am citit mai amanuntit detaliu cu detaliu am avut ciudata senzatie "monolog"(nu stiu daca ma exprim cum trebuie dar asta am simtit), era ca si cand eu as fi vorbit cu mine despre mine(ciudat nu ?).

Vorbind la modul cel mai serios acum, testul este foarte bun si il recomand tuturor oamenilor care citesc acest aticol indiferent ca se cunosc destul de bine sau nu, acest test va va confirma lucrurile pe care le stiati si va va dezvalui lucrurile pe care nu le stiati.

Cam atat cu asta, faceti testul si comentati rezultatele in josul paginii.

Tehnici pentru lupta cu timiditatea

2012-10-14T13:12:00.001+03:00

Stii senzatia de anxietate atunci cand esti pe cale sa intalnesti o persoana pe care o respecti foarte mult? Timiditatea afecteaza pe toata lumea, indiferent daca esti introvert sau extrovert.
Timiditatea este asociata deseori persoanelor introvertite, insa ea afecteaza orice persoana care are probleme in a se simti confortabil in propria piele, mai ales in prezenta altor oameni.

Dr. Bernardo J. Carducci, specialist in cadul Institului de Cercetare a Timiditatii din Indiana, S.U.A., explica problemele care duc la timiditate :

Constiinta de sine excesiva – acorzi foarta multa atentie propriei persoane, in situatii sociale, analizand prea mult limbajul trupului sau vocea proprie
Autoevaluarea negativa excesiva – te vezi deseori intr-o lumina negativa
Procuparea de sine negativa excesiva - dai foarte multa atentie greselilor tale in prezenta altor oameni

Cauzele timiditatii pot fi astfel definite tot printr-o treime: imaginea de sine proasta, preocupare excesiva fata de propria persoana si eticheta de "timid".
Odata pus verdictul "timid", persoana in cauza isi poate mula in mod inconstient comportamentul pentru a se potrivi etichetei date de cei din jur.
Daca lasi timiditatea sa te domine, poti avea probleme in a stabili relatii emotionale sau poti chiar suferi in cariera.

Respectul de sine, cheia victoriei impotriva timiditatii

Pentru a tine sub control timiditatea, primul pas este cel al autoanalizei. Cauta sa gasesti elementele care iti declanseaza timiditatea. Care este cea mai mare frica care te impiedica sa te exprimi exact asa cum ai vrea?
Pentru a lupta cu timiditatea, trebuie sa iti intaresti respectul de sine. Desi nu este o solutie pe termen lung, identificarea punctelor tale tari, a activitatilor in care ai mai mult succes ca cei din jurul tau, te poate ajuta in cresterea respectului de sine.
Cand esti in situatii in care simti ca timiditatea preia controlul, concentreaza-te asupra celor din jur. Lasa-i pe ceilalti sa vorbeasca despre ei si poti gasi mai multe subiecte de discutie pe marginea carora esti dispus sa vorbesti.
Anxietatea simtita de oamenii timizi poate fi ameliorata prin exercitii de respiratie si prin miscare. Respira adanc cu ochii inchisi si concentreaza-te asupra miscarii aerului in plamani. Miscarea te poate ajuta si ea. Chiar si mersul la pas iti poate distrage atentia si te va ajuta sa castigi o noua perspectiva asupra motivelor care iti cauzeaza anxietatea.

Infrunta-ti frica si nu renunta

Cel mai bun tratament impotriva timiditatii este chiar infruntarea situatiilor neplacute. Daca iesi din orice situatie in care timiditatea iti cauzeaza disconfort, vei intari tiparele comportamentale pe care le lasi sa te domine.
Acceptarea situatiilor care nu iti fac placere si acceptarea refuzului sunt pasii cei mai importanti in lupta cu timiditatea. Toata lumea are parte de refuzuri, dar nu strica niciodata sa te pregatesti mental inainte de a infrunta o situatie care poate duce la un potential refuz. Acesta nu inseamna respingere fata te propria persoana, este pur si simplu un esec intalnit tot toti oamenii, in fiecare zi.
Daca infrunti o situatie neplacuta, poti constata apoi ca a fost mai putin dureroasa decat te asteptai. Cu fiecare succes, iti poti intari increderea in sine, care te va ajuta sa depasesti timiditatea.
Renunta la perfectionism ! Multi oameni timizi isi erodeaza imaginea de sine comparandu-se cu cei mai de succes oameni pe care ii cunosc sau chiar cu vedete. Renunta la imaginea perfecta de sine si accepta ca toata lumea are defecte, dar oamenii puternici sunt cei care nu lasa defectele sa-i domine.
Pentru a putea renunta la timiditate, trebuie sa respingi insasi eticheta aplicata oamenilor timizi. Daca incepi sa nu te mai consideri timid, vei vedea ca vei fata mai usor obstacolelor care pareau pana acum incomensurabile.
Pe masura ce iti depasesti timiditatea, vei avea multe victorii personale si vei afla lucruri pe care nu le stiai despre tine. Tine un jurnal si noteaza fiecare progres si succes.
Daca scrii pe hartie fiecare victorie inregistrata in lupta cu timiditatea si senzatie pe care ti-a lasat-o, vei reusi sa-ti cresti respectul de sine si sa-ti controlezi cu succes timiditatea

Cum sa iti invingi timiditatea

2012-10-14T13:01:00.002+03:00

In societatea de astazi, modul in care comunici reprezinta o carte de vizita . O persoana increzatoare si sociabila isi sporeste considerabil sansele de reusita atat in cariera, cat si in viata personala. Nu lasa timiditatea sa te tina departe de indeplinirea scopurilor tale.

Pasul 1. Descopera de ce si in ce situatii te doboara timiditatea
Observa-ti comportamentul si incearca sa afli ce anume te intimideaza. Te pierzi cu firea atunci cand trebuie sa faci fata unei provocari, te intimideaza persoanele pe care le admiri sau esti stresat atunci cand trebuie sa relationezi cu cei din jur? Alcatuieste o lista cu momentele care te pun intr-o situatie dificila.

Pasul 2. Sporeste increderea in tine
Imagineaza-ti cum te-ai comporta daca nu ai fi timid. Ia oglinda drept confident si exerseaza situatiile in care ti-ai fi dorit sa nu te lasi invins de timiditate . Gaseste o alta alternativa mai convenabila. De exemplu, daca ai intalnit o persoana necunoscuta si te-ai pierdut cu firea intr-o simpla conversatie , incearca sa formulezi, in oglinda, raspunsurile pe care ti-ai fi dorit sa le oferi. Reconstruieste astfel cu cat mai multe situatii. Acelasi lucru il poti face cu ochii inchisi, vizualizand cele intamplate.
Tine legatura cu prietenii si inconjoara-te de persoane care te fac sa te simti confortabil. Analizeaza-ti reactiile in raport cu acestia si incearca sa “imprumuti” aceasta atitudine relaxata si in situatii noi.
Ocupa-te de look-ul tau. Imaginea nu inseamna doar haine care sa ti se potriveasca. Un zambet face, adesea, mai mult decat o mie de cuvinte, asa ca nu te sfii sa zambesti cat mai des. De multe ori, un zambet “sparge gheata” in raport cu persoanele straine.
Invinge-ti timiditatea prin a privi lumea in ochi. Stabileste contact vizual, pentru ca acest lucru te recomanda ca o persoana increzatoare in fortele proprii. Nu uita sa iti relaxezi muschii fetei.
Ai grija la pozitia corpului. Stai drept, pentru ca acest lucru ofera impresia ca esti increzator in fortele proprii si ca iti poti sustine propriile idei si pareri.
Vorbeste clar si suficient de tare, astfel incat sa nu fii nevoit sa repeti cele spuse. In felul acesta vei evita si balbaiala care poate aparea datorita timiditatii excesive.
Indrazneste! Incearca sa faci lucruri la care nici n-ai indrazni, in mod normal, sa te gandesti. Pentru aceasta, ai putea urma niste cursuri de dans sau de teatru.Vei avea ocazia, astfel, sa relationezi cu persoane noi si vei putea sa iesi din cotidian.

Pasul 3. Observa
Uita-te la cei din jurul tau si invata din modul in care se comporta! Observa modul in care prietenii tai relationeaza si fii atent la persoane necunoscute care totusi reusesc sa lege o conversatie chiar si in autobuz.

Asa cum am promis acesta este primul articol din cele doua despre cum sa sapi de timiditate.Urmatorul va fi cu actea tehnici prin care sa lupti cu timiditatea.
Astept in continuare comentarii in care sa imi spunteti ce postari sa mai adaug.

Recastiga-ti increderea in sine!(part. 1)

2012-10-14T12:41:00.002+03:00

Astazi a cistiga increderea cuiva e o adevarata provocare. Tot timpul suntem bombardati de presa, de industria publicitara cu sute de programe sociale care in loc sa ne redea increderea in propriile noastre forte, mai mult ne descurajeaza. Auzim despre indivizi care-si omoara parintii, prietenii sau colegii. Devenim marionete gata sa aplaude orice gluma ieftina in emisiunile interactive ce storc bani cum pot. Vedem cum personalitati politice de marca sunt acuzate de delapidare sau infidelitati in mariajul lor. In asemenea conditii nu e de mirare ca ne aflam intr-o confuzie continua.

Increderea este o forta dinamica

Increderea se bazeaza pe dragoste, in timp ce neincrederea e un rezultat clar al fricii. A avea incredere in altii inseamna inainte de toate sa crezi in tine. Numai ca sentimentul de incredere te face vulnerabil. El presupune sa ne analizam sentimentele, sa ne asumam riscurile vietii, sa ne depasim teama de a fi raniti inca o data, sa ne lasam condusi de intuitie. Si, cel mai important dintre toate, sa intelegem ca increderea este o forta dinamica care ne da puterea sa depasim temerile, indoielile. Secretul unei existente armonioase si fericite sta in intelegerea profunda a acestui sentiment. A te increde in oamenii din jurul tau presupune a crede ca universul inca ne mai suporta. Cu alte cuvinte, prin incredere dobindim siguranta de sine. Astfel suntem constienti ca fiecare pas pe care il facem e sigur, ca fiecare situatie in care ne gasim reprezinta un pas mai aproape de linistea interioara si de libertatea individuala.

Exercitiu de recapatare a increderii

Acest exercitiu este unul care va relaxeaza pe deplin pentru cei ce sunt foarte spirituali.Pentru cei care sunt foate stresati si nu cred ca le-ar fi de folos acest exercitiu am sa vin cu un articol putin mai tarziu.

Pentru a avea mai multa incredere in tine te sfatuiesc sa stai cite 10 minute in fiecare zi in fata unei icoane, respectind urmatorul ritual.

Asezati-va in fata unei icoane pentru a va curati mintea. Meditati la problemele ce va apasa. Spuneti in gind o rugaciune pentru pacea dumneavoastra sufleteasca, nu neaparat una citita din vreo carticica. Mai degraba rugati-va cu propriile dumneavoastra cuvinte. Aprindeti o luminare si repirati adinc de 7 ori.

Tineti minte !
Viata este o lupta pe care suntem obligati s-o castigam, dar NICIODATA SINGURI !

Astept comentariile voastre cu privire la ce articole ati dori sa mai adaug.Intre timp eu am sa mai postez cateva articole cu privire la cum sa scapati de timiditate.