tag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352Thu, 09 Feb 2012 17:33:11 +0000basatnte calóricosgrasa del cuerpocirrocisreceta típicaalimentos tiroidesrecetas vegetarianasdietas rigurosaspizza de berenjenasgalletas de chocolate y frutos secosdieta materna afecta salud ósea del bebédieta desintoxicaciónconsejos nutricionalespxicadión molecularcazuela de pollo picantemotivacionesbalones mejor que dietastomates rellenosensalada oriental con láminas de resonigiriuvas rojasconsumidoresdieta infantilpaltaaccionesactividades deportivasjugo de naranjaque un bocado no destruya su dietalegumbres y frutasel mundo del saborcazuela de pepinostarta de manzanasalimentación saludablesopa ligeraniños y ejerciciodieta para ejecutivosdietas y ejercicioschurrosdieta antimichelinesloncherascuando de entrenabuñuelos de viento al cafegolosinas dietéticaspescado a la mantequillaalimentación de los niñoscontacto y pacienciacolifloraceites vegetalesnudos del líbanorecetas dulces y saladascomidamujer 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cocinavitamina Atorta de chocolate con coberturasambayonesteroles vegetalescontrol de los alimentos ricos en salvitaminas Apastelitos hojaldradosfdaplatillos latinosplátanos madurossentirte mejorarroz champiñonesmoronaspropeínasturronessoluciones naturalesnutrientes y nergíaraviolispastel de carne y papassopas de pirañasal horno o fritaspescados crudosconsejos de dietasforma aerobicaté verdecomer fuera de casaalimentos diseñados de los genes de cada unoestumula el hambreparrillasobservatorio DKV de salud y medio ambientefestividadguisadosaportan a nuestra dietaCestudio nutricionalrecetas de halloweenharina de trigonutrición y salud infantilgachasplatosarboldiseño de mueblestorta de calabaza y naranjavitamina Cdecálogo de la dieta atlánticabananosusos del membrillosbrócolisvisceraspicaronescambio en la dietamoldesgónadassandíacosta ricapestiñospaneles de consumosupremas de pollo en salsa de guapurúcontrol del colesterolvitamina Dtacospostre de piñaguacamoleansiedad y mal geniorecetas 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presencia de salfoie de oca con pasas al oportosalud nutricionalcrónicaschajchoenrollado de chanchonivel digestivohorarios adecuadospastel de nueces lightalternativasde dietas saludablesjaramagosejercicio físico con la dietacuidados en elembarazomondongoextender la vidaamibas y parásitospastel de fideodieta mediterraneaB2flan de piñano tomar medicamentosnavidadenergias para el cuerpotriglicéricoselementos naturalesfantasmasvino blancoayunarnutrientes saludablespicadillo de chayoteenpanadasgastronomía regionalvinagredelicias puchero criollosustancias homeopáticascastigorecetas gourmetyuca a la huancainacuadraditos de cacahuate irlandesesel térecetario gourmetcrema de mandarinaroscon de reyesdieta adelgazantefamiliascervezaanorexiajuventudcoctel de algarrobinaalimentos con calcioalimento saludableaji de achacanafresasdietas y productosescabeche de patitasframbuesarecetas con vainillagrado alcóholico del vinoverduras y frutascarne y garbanzospapel de platarape al vapordiabéticos1800 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cremano cocidospechugas de patoomscodornizrujero sourguiso chapacothimpubocadillos saludablestu alimentotorta de harina de maíztarta de hígado de patobudin de morasrecetas de cocinadietas ricasfiambre de pollo larrypiruletas de chocolatequemar grasas inteligentementealimentación y cáncer de seno1200 caloriastodo al vaporcacerola de atúndeita y ejercicios para deportistashábitos alimentariosrosquitasmezcla esmeraldacarnes de cerdomazamorra de maizena con naranjanutricion embarazonutritivoshuevos revueltos malasaacelgas con pencas rebozadas y quesoedulcorantescroquetas de zanahoriasdieta proteicalas nuecesalcaucilesisla flotantedemi mooredieta equilibradasemillas de sésamoalimentos con energíaalimentos para desintoxicarcarne de cordero a la anchoaarroz con fideos y hongosgranadas y florescontaminación microbiológica en los alimentosalimentacion sanabebesmedicina personalresta calorías a tu dietatorta vegana de frutas con crema de leche de sojacompulsión de comermédicosfreír papas o 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alimentariascocinasexpertos criticoselectrodomésticosvegetarianoscalentamiento globalverdescarne al vino tintosíntomas y etapascondimentosenrollado de pollovinos premiadostorta de moraanálisis energéticobife de chorizo mechado con hinojonataciónnutrigenéticapnes dulcesaguardientela dieta occidental rica en carnes y grasasaji de chuñocremas y yoguresbocadillos típicosplanificaciónpesque de quinuachurrerasla macaarabecevichelos 40 la flor de la dieta y el deportebizcocho con chocolatehelado de piñacomida rápida y ejerciciolas grasasactividad para quemar grasadieta de papayahígadoensaladas y platos friosfilmsopa de remojadosalud humanafertilidadbrazo gitano con dulce de duraznoprofiteroles helados con yogurt y natilla de chocolateclave del normopesomerluzaplanes alimentariosqueso humacharecetas de panespérdida de nutrientesamburguesa de sojaantioxidante naturalvegetal nutrientelubina rellenalangostinos con salsa tártaracolesterol y glucosaberenjenaspechugas de pollodieta 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arrozvinos concepción tarija boliviacazuelacítricotamalitos de plátano verdeceliaquíabacteriastacúversosnutrciónzapallitos rellenosvida de una mijerconsejoshidratarblanquear verdurassegundo platosalud públicaarroz a la suizaají de panzaqueso suizoturrón de doña pepaespinacasollucohongosvinagretaguisantes con jamónternera al oréganodietas adelgazarentremes de alcachofaspastas y arrocesgrasa de la dietacaldo de papalizahijosbudin de plátanodieta de las caloríasleche de cocosalu y kilosel vino y el corazónreceta tailandesahabascordero con espinacascocina integralmamascangrejoslanzamiento de tomatessajata de pollocurtido salvadoreñoensalada de espárragos blancosjornada laboralflan de esparragosdietas efectivaspizza deliciosa y nutritivachicharron de surubibrochetasrecetaglutencócteles de frutas y hortalizasmuffinscuentos sanadorespuré de castañasestriasobesidadrin premiumpan moldeequilibrio dietéticoimpotenciajakontamejillones escabechadosrecetas de navidadalimentación y salud 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currycalidadarroz agridulce orientalreceta internacionalel menúrollo de quesoagridulcenuevo ronchicha bolivianapechugas de pollo con nata y mostazaamelcochadostemporada de trufasoriginario de Fujianmúsculosalimento para vegetarianosveranodiez alimentos curiososjugo de zanahoriala llamada dieta del genotipocomidas que no engordansabrosos y saludableslangostinos y pollotorta de quinuaformaachacanareceta de aperitivoscostipaciónpastel de mangodeliciasrosquillas de naranjadieta contra los hongosespárragosdietas de depuraciónlas infeccionesestaturaprocesado de productosrecetas de wafflestrabajopapilla de quinua organicaafeccionesDieta Mediterráneagalletas de navidadlasagña de espinacascomida españolanutrientesentrantescocktail lagrimaarroz con espinacascazuelas y guisadosverrugasla OCUponchesvitamina B3modelo de dietapulpa de membrilloingesta calóricogimnasiaresacadespensacuestión de sexosamosas de verduras con salsa de yogur y currydieta rica en vitaminasrecetas de pastascochinillo relleno 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Arcobocadillo de jamón con tomateleptimamenos caloríaspavo y albaricoquepollo al aroma de piñatartare de truchasopa de trigorecetas de gelatinastruchasrecetas de jarabespropiedades nutritivasdietas de otoñopastelillos de yucarutinaceviche de champiñones y alcachofasempanadas tucumanasmenú de las caloríasmascarilla para piel madurazumo de mandarinasandwiches de cholaenamoradosintolerancia alimentariacomidas sanasricota y mielrespuesta dietéticaestresqueso de chanchorefrescante y adelgazantepierna de cerdo al horno. cocina bolivianagrasas saturadas en alimentospara ahorrar tiempo y dineroservilletaspera cocida con yoguraji de conejovida felizbuñuelos de papaalimentacion adecuadaguiso de arrozcaldo de criadilla de corderoalerta: niños obesosla soyaefecto psicologicodulce de chabacanoimprentatortillas al róncanelones con salsa de azafráncomidastorta de coco y bananaunidad de nutrición clínica y dietéticatazasrecetas de cocina internacionalelecciones saludablesen casa y trabajodietas 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/></a></div> <br /><div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Perder peso con una porción de dulce en el desayuno. Ponerse a dieta o decidirse a perder esos kilitos de más no tiene por qué ser sinónimo de renunciar a todo lo que te gusta. De hecho, darse un capricho dulce en el desayuno, la primera comida del día, e incluso la más importante, puede ayudar no solo a perder peso, sino a evitar el temido efecto rebote. Un desayuno que, eso sí, debe cumplir una serie de requisitos, como el no sobrepasar las 600 calorías y ser rico en proteínas y carbohidratos. <br /><br />Los expertos calculan que, aproximadamente, una de cada siete dietas puede generar apatía e, incluso, ansiedad, ya que no conseguimos los resultados esperados o, por el contrario, simplemente es demasiado estricta y nos obliga a renunciar a casi todos los alimentos que nos gustan. Cierto es también que uno de los primeros alimentos que se cae de nuestro menú cuando nos decidimos a perder los kilos de más es el postre y, en concreto, el dulce. Pero renunciar a darse un pequeño capricho no tiene por qué estar reñida con perder peso. Los amantes del chocolate, un alimento con beneficios y propiedades interesantes para nuestra salud, están de enhorabuena, y es que según un reciente estudio sobre nutrición (realizado por investigadores de la Universidad de Tel Aviv) incluir una porción de dulce en un desayuno equilibrado de 600 calorías y rico en carbohidratos y proteínas ayuda a nuestro cuerpo a perder los kilos de más. No solo eso, sino que también ayuda a evitar el temido efecto rebote, es decir, recuperar los kilos cuando se abandona la dieta.<br /><br />Según los autores del estudio, el prohibir tomar dulces en la dieta puede generar un estado de ansiedad. Por este motivo, si en la comida más importante del día, el desayuno, incluimos un pequeño antojo, evitaremos las tentaciones durante el resto de la jornada. Además, precisamente por la mañana, nuestro metabolismo es cuando está más activo, lo que hace que quememos más calorías y más rápido. De hecho, una de las recomendaciones básicas de los expertos en nutrición es que no debemos saltarnos nunca las comidas, en especial el desayuno, al cual en ocasiones no prestamos la suficiente atención por las prisas o la desgana de la primera hora del día. Pero desayunar mal o no desayunar solo hará que se estime la hormona del apetito. Un buen desayuno se traduce en una puesta a punto de nuestro cerebro, nuestro metabolismo y nuestro organismo.<br /><br />De hecho, los resultados del estudio son concluyentes. Los participantes que, durante un periodo de 8 meses, incluyeron en su desayuno de 600 calorías una porción de postre (tarta, galletas, una onza de chocolate) perdieron una media de entre 15-18 kilos más que el grupo al que se prohibió tomar dulces durante el tiempo que duró su dieta. Todos los participantes compartían un diagnóstico, obesidad no diabética. <br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/ellahoy</i></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-8672872201624722428?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=1LKIWw6ZzWw:m93YEW5mDdY:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=1LKIWw6ZzWw:m93YEW5mDdY:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=1LKIWw6ZzWw:m93YEW5mDdY:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=1LKIWw6ZzWw:m93YEW5mDdY:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=1LKIWw6ZzWw:m93YEW5mDdY:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=1LKIWw6ZzWw:m93YEW5mDdY:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=1LKIWw6ZzWw:m93YEW5mDdY:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=1LKIWw6ZzWw:m93YEW5mDdY:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=1LKIWw6ZzWw:m93YEW5mDdY:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/1LKIWw6ZzWw" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/1LKIWw6ZzWw/perder-peso-con-una-porcion-de-dulce-en.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/perder-peso-con-una-porcion-de-dulce-en.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-7995471538840254362Thu, 09 Feb 2012 17:23:00 +00002012-02-09T09:23:13.994-08:00aperitivosrecetas de aperitivosrecetascocina<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://media.redmujer.com/fotos/20120116/albondigasuva.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="183" src="http://media.redmujer.com/fotos/20120116/albondigasuva.jpg" width="400" /></a></div> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /><span style="color: #ea9999; font-size: x-large;"><b>Ingredientes </b></span><br /><br /><b><span style="font-size: x-small;"><i>para 4 raciones:&nbsp;&nbsp; </i></span></b></div> <ul style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <li>600 g de carne de ternera picada </li> <li>100 g de uva blanca </li> <li>2 huevos 100 g de pan rallado </li> <li>1 cucharadita de comino </li> <li>1 cucharada de menta picada </li> <li>aceite </li> <li>sal </li> <li>pimienta </li> </ul> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><b>Preparación de la receta</b></span><br /><br /><span style="font-size: x-small;"><i>TIEMPOS DE PREPARACIÓN<br />20 MIN + 10 MIN DE COCCIÓN</i></span><br /><br />1. Lava las uvas, escáldalas y pélalas.<br /><br />2. En un bol mezcla la carne con la mitad del pan rallado, los huevos, el comino, la menta y una pizca de sal y de pimienta.<br /><br />3. Humedécete las manos, forma albóndigas y coloca una uva en el centro de cada una; pásalas por el resto de pan rallado y fríelas en una sartén con el aceite caliente; escúrrelas sobre papel absorbente de cocina.<br /><br />4. Sirve las abóndigas acompañadas de un poco de cus-cús<br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/redmujer</i></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-7995471538840254362?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Fj7tON6y0hY:AVozKD4xrSo:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Fj7tON6y0hY:AVozKD4xrSo:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Fj7tON6y0hY:AVozKD4xrSo:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Fj7tON6y0hY:AVozKD4xrSo:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Fj7tON6y0hY:AVozKD4xrSo:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Fj7tON6y0hY:AVozKD4xrSo:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Fj7tON6y0hY:AVozKD4xrSo:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Fj7tON6y0hY:AVozKD4xrSo:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Fj7tON6y0hY:AVozKD4xrSo:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/Fj7tON6y0hY" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/Fj7tON6y0hY/albondigas-la-uva.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/albondigas-la-uva.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-6532750982670694427Thu, 09 Feb 2012 17:12:00 +00002012-02-09T09:12:16.605-08:00deportesconsumidorescafeinanutrición<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://static.consumer.es/www/imgs/2010/03/cafe-grano1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://static.consumer.es/www/imgs/2010/03/cafe-grano1.jpg" /></a></div> <div style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <span style="color: orange; font-size: x-small;"><i>La cafeína implica efectos ergogénicos demostrados en deportistas, que mejoran el rendimiento</i></span><br /><br />Los suplementos dietéticos y nutricionales se utilizan a todos los niveles, en especial en el ámbito deportivo, ya sea amateur o de élite. En algunos casos, se publicita la pérdida de peso o la reducción de la grasa corporal. Para los atletas profesionales, el reclamo más llamativo es el aumento del rendimiento deportivo. En la actualidad, y en paralelo al aumento de la popularidad y consumo de estos productos, existe un mayor control y regulación, con la finalidad de evitar que entre sus ingredientes haya sustancias ilegales y potencialmente peligrosas. Además, igual de importante y necesario es dilucidar cuáles son efectivas para los propósitos que persiguen o para los efectos que publicitan. </div> <a name='more'></a><br /><b style="color: #3d85c6;">Efectos de la cafeína</b><br /><br />La Sociedad Internacional de Nutrición en el Deporte opina, a través de un documento de postura publicado en la revista científica 'Journal of the International Society of Sports Nutrition', que la cafeína cuenta con efectos ergogénicos demostrados, a pesar de que estos varían en función de la condición del deportista y de la intensidad, duración y tipo de ejercicio. Algunos de estos efectos son:<br /><br />- La cafeína es efectiva para mejorar el rendimiento deportivo en atletas entrenados que consuman dosis bajas-moderadas (3-6 mg de cafeína/kg de peso). No existe mejora añadida a partir de 9 mg/kg y no es recomendable superar la dosis de 500 mg/día.<br />- Los efectos ergogénicos de la cafeína son mayores si se consume deshidratada en forma de suplementos (cápsulas, tabletas, polvo) comparada con el café.<br />- Los efectos positivos se pueden sentir cuando se consume 60 minutos antes de la actividad, pero también en tiempos más cortos (15-30 minutos previos al inicio del ejercicio).<br />- La cafeína puede mejorar el estado de vigilancia en períodos de ejercicio intenso de larga duración, así como en actividades con privación de sueño.<br />- La cafeína es ergogénica para ejercicios de resistencia máxima sostenida y es muy efectiva en pruebas de contrarreloj.<br />- La suplementación con cafeína es beneficiosa para los ejercicios de alta intensidad y en deportes de equipo, como fútbol o rugby, caracterizados por actividades intermitentes durante periodos largos de tiempo.<br />- La literatura científica es ambigua respecto a los efectos de la suplementación con cafeína en el rendimiento de fuerza y potencia, por lo que es un área que requiere de más investigación.<br />- La literatura científica no apoya la diuresis inducida por la cafeína durante el ejercicio, ni ningún cambio dañino en el equilibrio hídrico que pudiera afectar de forma negativa el rendimiento.<br /><br />Es interesante recordar que desde hace unos años la cafeína no está incluida en la Lista de Sustancias Prohibidas que elabora cada año la Agencia Mundial Antidopaje, por lo que su uso en ningún caso puede considerarse doping.<br />Ayuda ergogénica<br /><br />&nbsp;&nbsp;<i style="color: #6aa84f;">&nbsp; Los hidratos de carbono, la hidratación y unos pocos sumplementos nutricionales ayudan a mejorar el rendimiento deportivo</i><br /><br />La palabra ergogénica proviene de la unión entre la raíz griega ergon, que significa fuerza, trabajo, con génesis (generación). De forma literal, la definición sería "aquello que genera fuerza o trabajo". Desde el punto de vista técnico, las ayudas ergogénicas se definen como sustancias empleadas para mejorar la utilización de energía, incluida su producción, control y eficiencia, lo cual, aplicado al ámbito del deporte, sería cualquier medida que se use para mejorar el rendimiento. Estas ayudas pueden ser mecánicas, como el calzado o el equipamiento, fisiológicas (dopaje sanguíneo), psicológicas, como las técnicas de concentración o relajación, farmacológicas y nutricionales. Entre estas últimas, destacan el control de la hidratación y de los hidratos de carbono, así como algunos pocos suplementos nutricionales.<br /><br />Uno de los mayores expertos del mundo en la materia de nutrición deportiva, Ronald Maughan, de la Universidad de Loughborough, en Reino Unido, asegura en una reciente publicación que para la gran mayoría de sustancias que se incluyen en los suplementos para deportistas, las evidencias sobre su eficacia y seguridad son muy débiles o ausentes. Las que gozan de un buen cuerpo de investigación sólida son la cafeína, la creatina y el bicarbonato.<br /><b>&nbsp;</b><br /> <div style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <b>FUENTES NATURALES DE CAFEÍNA</b><br /><br />Las principales fuentes de cafeína son los granos de café, las hojas de té, las nueces de cola y el cacao. Por ello, el café, el té y las bebidas de cola son las principales fuentes de esta sustancia en la alimentación. El chocolate, principal derivado de la planta del cacao, contiene muy poca cafeína (5-20 mg/100g, en función de la procedencia del cacao). Si se tiene en cuenta que se consideran ingestas excesivas en niños cuando se toman más de 2,5 mg/kg de peso y día, un niño de 20 kg debería tomar entre 250 g y 1 kg de chocolate para superar tal cantidad.<br /><br />Según un estudio llevado a cabo por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), junto con otras asociaciones de Bélgica, Italia, Portugal, Francia y Luxemburgo, el contenido de cafeína de distintas bebidas es:<br /><br />- Café hecho en casa: 1.282 mg/l<br />- Café de cafeterías, bares, etc.: 1.806 mg/l<br />- Café instantáneo: 434 mg/l<br />- Café descafeinado instantáneo: 19 mg/l<br />- Té caliente: 197 mg/l<br />- Refrescos de té frío: 43 mg/l<br />- Refrescos de cola: 78 mg/l<br />- Bebidas energéticas: 301 mg/l<br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/consumer</i></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-6532750982670694427?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=vfSRUGN5i8c:CkE33qWyFo4:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=vfSRUGN5i8c:CkE33qWyFo4:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=vfSRUGN5i8c:CkE33qWyFo4:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=vfSRUGN5i8c:CkE33qWyFo4:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=vfSRUGN5i8c:CkE33qWyFo4:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=vfSRUGN5i8c:CkE33qWyFo4:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=vfSRUGN5i8c:CkE33qWyFo4:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=vfSRUGN5i8c:CkE33qWyFo4:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=vfSRUGN5i8c:CkE33qWyFo4:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/vfSRUGN5i8c" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/vfSRUGN5i8c/cafeina-y-rendimiento-deportivo.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/cafeina-y-rendimiento-deportivo.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-1948726634695487645Thu, 09 Feb 2012 17:03:00 +00002012-02-09T09:03:17.986-08:00cocina internacionalrecetaslegumbrescocina<div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <span style="font-size: x-small;"><i><b>Nº de Personas: 4</b></i></span><br /><br /><span style="color: red; font-size: x-large;"><b>Ingredientes:</b></span></div> <ul style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <li>1 taza de lentejas</li> <li>1 o 2 chorizos</li> <li>1 hueso de jamón ibérico</li> <li>½ cebolla</li> <li>1 tomate pequeño</li> <li>1 hoja de laurel</li> <li>1 ramita de tomillo</li> <li>3 c.s. de aceite de oliva virgen</li> <li>Sal y pimienta</li> </ul> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.hola.com/imagenes/cocina/recetas/2012011256434/lentejas-chorizo-jamon-iberico-legumbres/0-193-730/lentejas_chorizo-b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.hola.com/imagenes/cocina/recetas/2012011256434/lentejas-chorizo-jamon-iberico-legumbres/0-193-730/lentejas_chorizo-b.jpg" /></a></div> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <span style="color: #45818e; font-size: x-large;"><b>Preparación:</b></span><br /><br />Poner en remojo las lentejas la noche anterior. Si son pequeñas, basta con que estén 2 horas en remojo. Pelar y picar menudos la cebolla y el tomate. Sofreír la cebolla en una cazuela con 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen.<br /><br />Cuando esté rendida, sin llegar a tostarse, agregar el tomate y dejar hacer unos minutos.<br /><br />Incorporar las lentejas escurridas, mezclar bien, cubrir con agua 2 o 3 dedos por encima de las lentejas. Añadir el laurel, el hueso de jamón, el chorizo y el tomillo.<br /><br />Cocer a fuego muy suave hasta que estén tiernas.<br /><br />Incorporar agua en pequeñas cantidades cuando lo necesite. Mover la cazuela en vaivén.<br /><br />Cuando haya transcurrido media hora de cocción, retirar el chorizo, cortarlo e incorporar a las lentejas en el momento de servir. <br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/hola</i></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-1948726634695487645?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=-OK4Y39UNfE:t47kruuxLCU:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=-OK4Y39UNfE:t47kruuxLCU:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=-OK4Y39UNfE:t47kruuxLCU:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=-OK4Y39UNfE:t47kruuxLCU:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=-OK4Y39UNfE:t47kruuxLCU:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=-OK4Y39UNfE:t47kruuxLCU:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=-OK4Y39UNfE:t47kruuxLCU:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=-OK4Y39UNfE:t47kruuxLCU:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=-OK4Y39UNfE:t47kruuxLCU:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/-OK4Y39UNfE" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/-OK4Y39UNfE/lentejas-con-chorizo.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/lentejas-con-chorizo.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-5942536408171599125Thu, 09 Feb 2012 16:59:00 +00002012-02-09T08:59:05.813-08:00plan dietético de adelgazamientoalimentosdietasprogramas de dietas<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"> Si quieres reducir tu peso, cambiar tus hábitos alimenticios y olvidarte del efecto rebote de las dietas de siempre, es muy importante que conozcas uno de los programas dietéticos más eficaces, hablamos de los Diet Programs.<br /><br />Para poder llevar a cabo este tratamiento se utilizan alimentos proteicos que son supervisados por un médico o dietista. En los Centros Hedonai y en función de las necesidades de la persona, sus kilos y el peso a perder, se le recomendará seguir uno de estos programas.<br /><br />Los programas están basados en el seguimiento de un plan dietético por especialistas y tienen una duración aproximada de 1-3 meses. El objetivo es conseguir una reducción del peso de forma efectiva y rápida para solucionar los fallos graves de alimentación de cada persona.&nbsp; Cuando la dieta está definida, según las carencias de cada paciente, se usan alimentos proteinados y suplementos alimenticios para seguir el plan de alimentación del paciente durante 1 a 3 meses.<br /><br />Los Diet Programs se dividen en tres programas&nbsp; de dieta proteinada con claras restricciones y un programa opcional para todas aquellas personas que sean incompatibles con la dieta proteinada (personas con insuficiencia cardíaca, renal y/o hepática, mujeres embarazadas, personas diabéticas de tipo I…) (pacientes embarazadas, los diabéticos de tipo I, personas con insuficiencia cardíaca, renal y /o hepática...).<br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/enfemenino</i></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-5942536408171599125?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=e8uSCh04AwY:qXq9MkAF02U:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=e8uSCh04AwY:qXq9MkAF02U:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=e8uSCh04AwY:qXq9MkAF02U:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=e8uSCh04AwY:qXq9MkAF02U:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=e8uSCh04AwY:qXq9MkAF02U:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=e8uSCh04AwY:qXq9MkAF02U:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=e8uSCh04AwY:qXq9MkAF02U:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=e8uSCh04AwY:qXq9MkAF02U:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=e8uSCh04AwY:qXq9MkAF02U:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/e8uSCh04AwY" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/e8uSCh04AwY/conoce-los-secretos-mejor-guardados-de.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/conoce-los-secretos-mejor-guardados-de.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-2396051518025010265Thu, 09 Feb 2012 16:53:00 +00002012-02-09T08:53:31.935-08:00salsa de cebollasalsascomidasrecetas vegetarianasvegetarianoscocina<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.vegetomania.com/wp-content/uploads/2012/02/salsa-de-cebolla-de-verdeo-300x179.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.vegetomania.com/wp-content/uploads/2012/02/salsa-de-cebolla-de-verdeo-300x179.jpg" /></a></div> <span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;">Esta es una salsa rica y liviana, de sabor suave, ideal para acompañar platos arroz o pastas</span><br /><div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /><span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><b>Ingredientes</b></span></div> <ul style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <li>4 cebollas de verdeo</li> <li>1 ají o morrón, preferente rojo o amarillo para que agregue color</li> <li>1 ramita de perejil</li> <li>50 grs. de mantequilla</li> <li>1 pote de crema</li> <li>Sal y pimienta</li> </ul> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <span style="color: #a64d79; font-size: x-large;"><b>Preparación</b></span><br /><br />Limpiar las cebollas de verdeo, separando las hojas (se usa la parte blanca y el comienzo verde claro del tallo). Se las corta en trocitos pequeños, y se las pone a freír en la mantequilla derretida, junto al perejil y el morrón picados. Se deja al fuego, revolviendo, durante 3 minutos. Se retira, se condimenta a gusto con la sal y la pimienta. Se añade, por último el pote de crema, y ya está lista para utilizar.<br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/vegetomania</i></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-2396051518025010265?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=O4eDvC-8qag:x_AOG2DWpIk:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=O4eDvC-8qag:x_AOG2DWpIk:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=O4eDvC-8qag:x_AOG2DWpIk:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=O4eDvC-8qag:x_AOG2DWpIk:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=O4eDvC-8qag:x_AOG2DWpIk:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=O4eDvC-8qag:x_AOG2DWpIk:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=O4eDvC-8qag:x_AOG2DWpIk:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=O4eDvC-8qag:x_AOG2DWpIk:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=O4eDvC-8qag:x_AOG2DWpIk:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/O4eDvC-8qag" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/O4eDvC-8qag/salsa-de-cebolla-de-verdeo.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/salsa-de-cebolla-de-verdeo.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-8669260061336730965Thu, 09 Feb 2012 16:47:00 +00002012-02-09T08:47:37.287-08:00tomatescientificosnoticiasnutrientescánceruniversidad<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://actualidad.pulevasalud.com/wp-content/uploads/2012/01/tomates.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://actualidad.pulevasalud.com/wp-content/uploads/2012/01/tomates.jpg" width="320" /></a></div> <span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"></span><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"></span><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;">Según ha sido demostrado en el laboratorio un equipo de científicos de la University of Portsmouth, en Reino Unido, cuyo trabajo se publica en la especializada British Journal of Nutrition</span><br style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;" /><br style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;" /><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;">Un nutriente de los tomates cocinados es capaz de ralentizar el crecimiento, incluso matar, a las células del cáncer de próstata. Así lo ha demostrado en el laboratorio un equipo de científicos de la University of Portsmouth, en Reino Unido, cuyo trabajo se publica en la especializada British Journal of Nutrition.</span><br style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;" /><br style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;" /><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;">En concreto, el grupo liderado por Mridula Chopra ha probado el efecto de un nutriente conocido como licopeno sobre el mecanismo simple a través del que las células del cáncer secuestran el suministro de sangre saludable de un organismo con el objetivo de crecer y extenderse.</span><br style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;" /><br style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;" /><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;">Descubrieron que el licopeno, la sustancia que le proporciona a tomate su característico color rojo, intercepta la capacidad del cáncer para realizar las conexiones que requiere para atacar al suministro de sangre saludable. Ahora, investigadores de la Facultad de Farmacia y Ciencias Biomédicas de esta universidad están pidiendo test para analizar si esta misma reacción se da en el cuerpo humano.</span><br style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;" /><br style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;" /><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;">Según ha precisado Chopra, líder del estudio, “se ha demostrado que esta reacción química simple se produce con concentraciones de licopeno que pueden conseguirse fácilmente comiendo tomates preparado“.</span><br style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;" /><br style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;" /><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;">El licopeno está presente en todas las frutas rojas y verduras, pero sus mayores concentraciones se dan en los tomates y se muestra más fácilmente disponible y biológicamente activo cuando procede de tomate preparado, añadiéndole una pequeña cantidad de aceite para cocinar.</span><br style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;" /><br style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;" /><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;">“Quiero recalcar que nuestros tests se realizaron en tubos de ensayo de un laboratorio y que serán necesarias más pruebas para confirmar estos descubrimientos”, apunta.</span><br style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;" /><br style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;" /><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;">Sin embargo, puntualiza, “las evidencias de laboratorio que hemos encontrado son claras: es posible interceptar el mecanismo simple que algunas células cancerígenas utilizan para crecer a concentraciones que pueden alcanzarse consumiendo suficiente tomate cocinado”, dice.</span><br style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;" /><br style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;" /><span style="font-size: xx-small;"><i><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;">/pulevasalud</span></i></span><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-8669260061336730965?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=JrxXAQjxWkk:7QgaA4XBidg:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=JrxXAQjxWkk:7QgaA4XBidg:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=JrxXAQjxWkk:7QgaA4XBidg:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=JrxXAQjxWkk:7QgaA4XBidg:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=JrxXAQjxWkk:7QgaA4XBidg:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=JrxXAQjxWkk:7QgaA4XBidg:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=JrxXAQjxWkk:7QgaA4XBidg:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=JrxXAQjxWkk:7QgaA4XBidg:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=JrxXAQjxWkk:7QgaA4XBidg:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/JrxXAQjxWkk" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/JrxXAQjxWkk/un-nutriente-del-tomate-preparado.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/un-nutriente-del-tomate-preparado.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-9073476367509938920Wed, 08 Feb 2012 17:57:00 +00002012-02-08T09:57:32.215-08:00recetas de tartascomidastartas y pastelescocina<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://images.vinosyrecetas.com/images/recetas/pudding-especial-7766.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="178" src="http://images.vinosyrecetas.com/images/recetas/pudding-especial-7766.jpeg" width="320" /></a></div> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><span style="color: #93c47d; font-size: x-large;">Ingredientes</span></b></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><i>Para 4 personas:</i></b></span><br /> <br /> <ul> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">3 huevos.</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">75 gr. de azúcar.</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">75 gr. de harina.</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">75 gr. de mantequilla.</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">ralladura de piel de naranja.</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">100 ml. de leche.</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1 cucharada de Cointreau.</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">250 gr. de nata montada.</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">frutos del bosque (fresitas, grosellas, etc.)</span></li> </ul> <br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><span style="color: #0b5394; font-size: large;">Como hacer Pudding especial</span></b></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Batiremos los huevos con el azúcar, la mantequilla, la harina, la leche, la ralladura de piel de naranja y la cucharada de Cointreau, hasta conseguir una masa homogénea.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Untaremos un molde rectangular con mantequilla y lo introduciremos en el horno precalentado a 180º C. durante 40 minutos. Cuando falten 10 minutos para terminar la cocción, esparciremos por encima unos copos de mantequilla.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Lo desmoldearemos y cuando esté frío, lo decoraremos con la nata montada y unos frutos del bosque.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: xx-small;"><i>/vinosyrecetas</i></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-9073476367509938920?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Gtf0P9aQc9k:vxZpu2_mfb0:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Gtf0P9aQc9k:vxZpu2_mfb0:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Gtf0P9aQc9k:vxZpu2_mfb0:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Gtf0P9aQc9k:vxZpu2_mfb0:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Gtf0P9aQc9k:vxZpu2_mfb0:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Gtf0P9aQc9k:vxZpu2_mfb0:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Gtf0P9aQc9k:vxZpu2_mfb0:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Gtf0P9aQc9k:vxZpu2_mfb0:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Gtf0P9aQc9k:vxZpu2_mfb0:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/Gtf0P9aQc9k" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/Gtf0P9aQc9k/pudding-especial.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/pudding-especial.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-8144324184838112810Wed, 08 Feb 2012 17:46:00 +00002012-02-08T09:46:29.793-08:00alimentosactividad físicadietasdietas hipocalóricasorganismo<br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.nutricion.pro/wp-content/uploads/2012/02/Diet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nutricion.pro/wp-content/uploads/2012/02/Diet.jpg" /></a></div> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Las dietas hipocalóricas &nbsp;son aquellas que aportan menos calorías de las que nuestro organismo necesita, pero tienen que seguir suministrando igual cantidad de nutrientes y cumplir los criterios de calidad nutricional exigibles a cualquier otra dieta.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Es importante no cambiar drásticamente los hábitos alimentarios. Hay que modificar los hábitos hacia otros más saludables pero poco a poco.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El uso prolongado de una dieta hipocalórica sin unas pautas de actividad física puede dar lugar a una disminución de la tasa metabólica basal, &nbsp;provocada por mecanismos compensatorios y por la pérdida de masa muscular. Estos son los principales responsables del efecto rebote o efecto yo-yo, incrementando mucho más el peso, una vez dejada la restricción energética.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una dieta hipocalórica mal programada puede ser un riesgo para la salud. Es importante ser un poco críticos con lasdietasde adelgazamiento que encontramos continuamente en los medios de comunicación.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Algunos mitos de lasdietasde adelgazamiento</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">- Ningún alimento aislado engorda o adelgaza, es la dieta en su conjunto y la cantidad que se consume la que contribuye a aumentar o reducir el peso.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">- Las legumbres son alimentos de excelente valor nutritivo y, por ración, aportan pocas calorías.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">- Todos los aceites y grasas (mantequilla y margarina) aportan prácticamente la misma cantidad de energía.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">- El pan no “engorda” más que otros alimentos. Todo depende de la cantidad que se consuma.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">- La miga de pan tiene las mismas calorías que la corteza.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">- El pan de molde aporta más calorías que el pan blanco o integral, a igualdad de peso.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">- Los minerales y las vitaminas no suministran &nbsp;energía.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">- El agua no engorda, pues no tiene calorías.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: xx-small;"><i>/nutricion.pro</i></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-8144324184838112810?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=tjqnubI0IZU:Rn-GaxuPU_M:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=tjqnubI0IZU:Rn-GaxuPU_M:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=tjqnubI0IZU:Rn-GaxuPU_M:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=tjqnubI0IZU:Rn-GaxuPU_M:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=tjqnubI0IZU:Rn-GaxuPU_M:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=tjqnubI0IZU:Rn-GaxuPU_M:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=tjqnubI0IZU:Rn-GaxuPU_M:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=tjqnubI0IZU:Rn-GaxuPU_M:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=tjqnubI0IZU:Rn-GaxuPU_M:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/tjqnubI0IZU" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/tjqnubI0IZU/mitos-de-las-dietas-hipocaloricas.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/mitos-de-las-dietas-hipocaloricas.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-3845928109725694642Wed, 08 Feb 2012 17:39:00 +00002012-02-08T09:39:00.605-08:00jugosrecetasjugo quemagrasacocina<br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El jugo quemagrasa es una combinación de jugos de frutas que reduce medidas y favorece la pérdida de peso.&nbsp;</span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://contenido.sugerimos.com/contenido/uploads/tn0_278646die.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://contenido.sugerimos.com/contenido/uploads/tn0_278646die.JPG" /></a></div> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La jugoterapia o dieta a base de jugos de frutas y/o vegetales está en boga hoy en día y se utiliza ampliamente para prevenir o curar problemas de salud. También puede utilizarse para adelgazar, como esta receta de un poderoso jugo quemagrasa que reduce medidas y favorece la pérdida de peso.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Este preparado posee propiedades desintoxicantes, diuréticas, depurativas, remineralizantes e hidratantes que te ayudarán también a aliviar el estreñimiento, a bajar el colesterol y los triglicéridos y a mejorar digestiones lentas.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El jugo quemagrasa es una deliciosa combinación de jugo de papaya, piña, sandía y plátano.&nbsp;</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Según el país estas frutas reciben otros nombres, por ejemplo la Papaya es también conocida como papayo, fruta bomba, lechosa, ababaya, o árbol de melón; la piña recibe también el nombre de ananá, la sandía se conoce como patilla, melón de agua o melancia y finalmente el plátano, recibe el nombre de banana, banano, guineo o cambur.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El jugo quemagrasa combina las propiedades digestivas, laxantes, astringentes y quemagrasa de la papaya, con la fibra y poderes depurativos de la piña y la sandía, así como las propiedades diuréticas de éstas frutas, incluyendo el plátano. No sustituyas ninguno de los ingredientes.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="color: #ffd966; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Receta del jugo quemagrasa (2 porciones)</b></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Ingredientes:</b>&nbsp;</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1/2 taza de papaya picada sin cáscara ni semillas</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1/4 de taza de piña picada sin cáscara</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">2 Rebanadas de sandía picada sin cáscara ni semillas</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1 plátano maduro picado sin cáscara&nbsp;</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1 1/2 taza de agua</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Preparación:</b></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Extraer el jugo de papaya y piña. Licuar con el resto de los ingredientes. Colar y beber de inmediato</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Se puede tomar un vaso antes del desayuno y antes de la comida. Bebe abundantes líquidos a diario para ayudar a eliminar toxinas a través de la orina y la transpiración. El jugo quemagrasa lo puedes tomar por el tiempo que consideres necesario.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: xx-small;"><i>/dietas</i></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-3845928109725694642?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Y0kn5AxP7MY:Fm0Lm_Z6La4:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Y0kn5AxP7MY:Fm0Lm_Z6La4:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Y0kn5AxP7MY:Fm0Lm_Z6La4:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Y0kn5AxP7MY:Fm0Lm_Z6La4:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Y0kn5AxP7MY:Fm0Lm_Z6La4:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Y0kn5AxP7MY:Fm0Lm_Z6La4:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Y0kn5AxP7MY:Fm0Lm_Z6La4:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Y0kn5AxP7MY:Fm0Lm_Z6La4:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Y0kn5AxP7MY:Fm0Lm_Z6La4:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/Y0kn5AxP7MY" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/Y0kn5AxP7MY/jugo-quemagrasa.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/jugo-quemagrasa.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-4825379860571185451Wed, 08 Feb 2012 17:33:00 +00002012-02-08T09:33:18.579-08:00alimentosbeneficiosrecetasconstipacióncocina<br /> La linaza aporta múltiples beneficios a quienes la consumen, ya que es ideal para aliviar los síntomas adversos que se originan en el intestino. Recetas para aprovechar todos sus poderes contra la constipación<br /> <br /> Uno de los alimentos en donde es posible encontrar esta semilla es el pan integral. El consumo de este producto es muy beneficioso para que aquellas personas que sufren de estreñimiento lo puedan ingerir. Algunas recetas interesantes para llevar a la práctica pueden ser<br /> <br /> <a name='more'></a><br /><br /> 1.- Dejar un puñado de semillas de linaza en un vaso con un poco de agua. Beber el líquido. Si el estreñimiento es importante, se pueden añadir algunas ciruelas secas a esta preparación. Consumir en ayunas.<br /> <br /> 2.- Agregar una cucharada de estas semillas dentro de un yogurt. Comer esta preparación durante el desayuno y la merienda.<br /> <br /> 3.- triturar varias semillas de linaza y realizar con ellas una infusión. Sus efectos no solamente contribuirán a aliviar el estreñimiento sino también atenuar los dolores de garganta.<br /> <br /> Recetas con linaza contra la constipación<br /> <br /> <span style="color: orange; font-size: large;"><b>Pan de linaza:</b></span><br /> <br /> <b>Ingredientes:</b><br /> <br /> · 1 kilo de harina de trigo<br /> <br /> · 100 gramos de semilla de linaza<br /> <br /> · 70 gramos de manteca<br /> <br /> · 50 gramos de levadura<br /> <br /> · ½ litro de agua<br /> <br /> · Sal<br /> <br /> <b>Elaboración:</b><br /> <br /> Mezclar la harina con la sal. Añadir la manteca a la preparación. Disolver la levadura y agregarla también.<br /> <br /> Colocar la linaza en agua hasta que se ablande. Mezclar todo muy bien hasta formar una bola de masa. Cubrirla con un paño húmedo durante dos horas.<br /> <br /> Una vez transcurrido ese tiempo, formar varios bollos y colocarlos en una bandeja enmantecada para incorporar al horno. Cocer durante treinta minutos. Dejar descansar durante cuarenta minutos.<br /> <br /> <b><span style="color: #6aa84f; font-size: large;">Licuado de linaza:</span></b><br /> <br /> <b>Ingredientes:</b><br /> <br /> · Un plátano<br /> <br /> · Dos cucharadas de yogurt<br /> <br /> · Dos fresas<br /> <br /> · ¼ taza de agua<br /> <br /> · ½ taza de linaza<br /> <br /> <b>Elaboración:</b><br /> <br /> Licuar muy bien todos los ingredientes menos la linaza. Servir en los vasos y agregar un puñado de las semillas por encima y mezclar suavemente. Beber rápidamente una vez se haya servido.<br /> <br /> 3.- Triturar las semillas con la ayuda de una licuadora o con un molinillo de café y espolvorearlas o colocarlas dentro de panes o galletas. También se pueden añadir en zumos de frutas, sopas, salsas o ensaladas.<br /> <br /> <b><span style="color: #6fa8dc; font-size: large;">Ensalada de verduras, tomate y linaza</span></b><br /> <b><br /></b><br /> <b>Ingredientes:</b><br /> <br /> · 500 gramos de tomates maduros<br /> <br /> · Una cucharada de vinagre<br /> <br /> · Una cucharada pequeña de albahaca<br /> <br /> · Una cucharada de linaza<br /> <br /> · Sal<br /> <br /> · Una cucharada de aceite de oliva<br /> <br /> <b>Paso a paso:</b><br /> <br /> Cortar los tomates en rodajas. Condimentar con vinagre, aceite y sal. Espolvorear con albahaca y añadir la linaza. Servir o reservar en la nevera.<br /> <br /> <span style="font-size: xx-small;">/enplenitud</span><br /> <br /> <br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-4825379860571185451?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=kvDCV_-_-pY:gnW1YZT-Mxk:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=kvDCV_-_-pY:gnW1YZT-Mxk:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=kvDCV_-_-pY:gnW1YZT-Mxk:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=kvDCV_-_-pY:gnW1YZT-Mxk:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=kvDCV_-_-pY:gnW1YZT-Mxk:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=kvDCV_-_-pY:gnW1YZT-Mxk:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=kvDCV_-_-pY:gnW1YZT-Mxk:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=kvDCV_-_-pY:gnW1YZT-Mxk:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=kvDCV_-_-pY:gnW1YZT-Mxk:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/kvDCV_-_-pY" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/kvDCV_-_-pY/recetas-de-cocina-contra-la.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/recetas-de-cocina-contra-la.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-2866303062975525127Wed, 08 Feb 2012 17:21:00 +00002012-02-08T09:21:59.030-08:00ejerciciosejercicios aeróbicosdietasdietas quemagrasa<br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio.&nbsp;</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Se recomienda hacer diariamente entre una y una hora y media.&nbsp;</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales - miércoles y viernes, brazo / dorso - martes y jueves, abdomen - sábados.</span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://contenido.sugerimos.com/contenido/uploads/39298a.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://contenido.sugerimos.com/contenido/uploads/39298a.JPG" /></a></div> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Además deberás tomar como mínimo litro y medio de agua durante el día.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses. Esperamos que te sirva!</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="color: #f6b26b; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Desayuno</b></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1 Taza de melón</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Almuerzo</b></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1 taza de puré de papa</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1 taza de atún en agua</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1 taza de lechuga y brócoli</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="color: #6aa84f; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Comida</b></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">2 tazas de arroz al vapor (integral)</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1 taza de espinacas cocidas</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">300 grs. de carne, pollo o pescado</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="color: magenta; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Cena</b></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1 jitomate</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1 zanahoria</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1 taza de lechuga</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1 gelatina</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1 taza de jícama</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: xx-small;"><i>/dietas.com</i></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-2866303062975525127?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=yFVKUGF4V7A:TnYxiliyfy0:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=yFVKUGF4V7A:TnYxiliyfy0:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=yFVKUGF4V7A:TnYxiliyfy0:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=yFVKUGF4V7A:TnYxiliyfy0:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=yFVKUGF4V7A:TnYxiliyfy0:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=yFVKUGF4V7A:TnYxiliyfy0:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=yFVKUGF4V7A:TnYxiliyfy0:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=yFVKUGF4V7A:TnYxiliyfy0:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=yFVKUGF4V7A:TnYxiliyfy0:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/yFVKUGF4V7A" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/yFVKUGF4V7A/dieta-quemagrasa.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/dieta-quemagrasa.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-7516333311179163739Wed, 08 Feb 2012 17:12:00 +00002012-02-08T09:12:30.754-08:00comidasverdurasreceta internacionalcocina<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.hola.com/imagenes/cocina/recetas/2009091810358/porrusalda/verduras/puerro/0-17-819/17819-b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.hola.com/imagenes/cocina/recetas/2009091810358/porrusalda/verduras/puerro/0-17-819/17819-b.jpg" /></a></div> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><i>Nº de Personas: 4</i></b></span><br /> <span style="color: #45818e; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-large;"><b>Ingredientes:</b></span><br /> <br /> <ul> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Cuatro puerros grandes&nbsp;</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Cuatro patatas&nbsp;</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Dos zanahorias&nbsp;</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Aceite de oliva&nbsp;</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una cebolla&nbsp;</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Tres dientes de ajo&nbsp;</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Sal&nbsp;</span></li> </ul> <br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><span style="color: #a64d79; font-size: x-large;">Preparación:</span></b></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Limpiamos las verduras, las lavamos y las troceamos. Las ponemos en un puchero con un poco de aceite y las sofreímos. Una vez pochadas, añadimos las patatas cortadas, rehogamos todo y lo mojamos con agua hasta cubrir. Lo dejamos cocer durante treinta minutos aproximadamente o hasta que las patatas estén cocidas a nuestro gusto.&nbsp;</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><b><br /></b></i></span><br /> <i style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Acabado del plato&nbsp;</b></i><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Ponemos a punto de sal y servimos en plato sopero bien caliente. o: Verduras</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: xx-small;"><i>/hola</i></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <div> <br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-7516333311179163739?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=VzPO0hnk0jk:t6LdG6n3zRo:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=VzPO0hnk0jk:t6LdG6n3zRo:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=VzPO0hnk0jk:t6LdG6n3zRo:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=VzPO0hnk0jk:t6LdG6n3zRo:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=VzPO0hnk0jk:t6LdG6n3zRo:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=VzPO0hnk0jk:t6LdG6n3zRo:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=VzPO0hnk0jk:t6LdG6n3zRo:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=VzPO0hnk0jk:t6LdG6n3zRo:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=VzPO0hnk0jk:t6LdG6n3zRo:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/VzPO0hnk0jk" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/VzPO0hnk0jk/porrusalda.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/porrusalda.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-4341433006191813427Wed, 08 Feb 2012 17:04:00 +00002012-02-08T09:04:03.496-08:00cocina vegetarianaarrocescomidasvegetarianos<br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><span style="color: #bf9000; font-size: x-large;">Ingredientes</span></b></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><b><br /></b></i></span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.vegetomania.com/wp-content/uploads/2012/01/arroz-con-puerros-300x225.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.vegetomania.com/wp-content/uploads/2012/01/arroz-con-puerros-300x225.jpg" /></a></div> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><b>(Para 4 personas)</b></i></span><br /> <br /> <ul> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">2 tazas de arroz integral</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">4 puerros</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">2 pimientos (pueden ser rojos, verdes o amarillos)</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">2 dientes de ajo</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1 litro de caldo de verduras</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">3 cucharadas de aceite de oliva</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1 cucharadita de sal</span></li> </ul> <br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><span style="color: #a64d79; font-size: x-large;">Preparación</span></b></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Poner a hervir el arroz integral durante 15 minutos, colarlo y reservar. Aparte freír en el aceite de oliva los puerros en rodajas, usando la parte blanca y la base de las hojas, el ajo triturado y los pimientos en rodajitas, durante 3 minutos. Añadir el caldo de verduras y el arroz hervido, y cocinar durante 10 minutos. Retirar, colar si quedó algún excedente del caldo, y condimentar con sal.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: xx-small;"><i>/vegetomania</i></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-4341433006191813427?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=_gAc6N9BnvM:bCcYgU5Nbz4:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=_gAc6N9BnvM:bCcYgU5Nbz4:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=_gAc6N9BnvM:bCcYgU5Nbz4:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=_gAc6N9BnvM:bCcYgU5Nbz4:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=_gAc6N9BnvM:bCcYgU5Nbz4:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=_gAc6N9BnvM:bCcYgU5Nbz4:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=_gAc6N9BnvM:bCcYgU5Nbz4:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=_gAc6N9BnvM:bCcYgU5Nbz4:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=_gAc6N9BnvM:bCcYgU5Nbz4:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/_gAc6N9BnvM" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/_gAc6N9BnvM/arroz-con-puerros.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/arroz-con-puerros.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-3376618700015618318Tue, 07 Feb 2012 17:47:00 +00002012-02-07T09:47:29.875-08:00noticiascáncerinvestigacionesestudiosconsumo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.revistafucsia.com/upload/images/2012/2/7/27859_102954_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="http://www.revistafucsia.com/upload/images/2012/2/7/27859_102954_1.jpg" width="320" /></a></div> <br />El 30 por ciento de muertes por cáncer puede evitarse con un cambio en los estilos de vida y con comportamientos más saludables, aseguró esta semana la Organización Mundial de la Salud (OMS), en la víspera del Día Internacional de Lucha contra esta enfermedad.<br /><br />Ese porcentaje corresponde a fallecimientos atribuidos al sobrepeso, el bajo consumo de frutas y verduras, la falta de actividad física y el consumo de alcohol y tabaco, siendo este último el factor de riesgo más importante y responsable del 20 por ciento de muertes por cáncer en general y del 71 por ciento de las causadas por tumores malignos de pulmón.<br /> <a name='more'></a><br />Conforme a las proyecciones difundidas hoy por la OMS, el porcentaje total de muertes por cáncer aumentará hasta un 45 por ciento de aquí a 2030, con lo que los fallecimientos pasarán de 7,6 millones -según las cifras más recientes disponibles- a 13,1 millones ese año.<br /><br />En la actualidad, el cáncer es una de las causas de muerte más frecuentes al ser responsable del 13 por ciento de decesos en el mundo, de los que el 70 por ciento ocurre en países de ingresos medios y bajos.<br /><br />Los tipos de cáncer más habituales son los de pulmón, estómago, hígado, colon y mama, aunque la incidencia varía mucho entre hombres y mujeres y entre países industrializados y en desarrollo.<br /><br />En el primer grupo, la primera causa de muerte es el cáncer de mama, pero en los países en desarrollo es el de cuello de útero.<br /><br />El cáncer se origina en una sola célula y el proceso que hace que una lesión precancerosa se convierta en un tumor maligno es el resultado de la interacción entre los factores genéticos de una persona y una serie de agentes externos, precisó la OMS.<br /><br />Esos agentes externos pueden se cancerígenos físicos -como las radiaciones ultravioletas y ionizadas- o químicos, como asbesto, componentes del humo del tabaco, aflatoxina (contaminante de los alimentos) y arsénico (contaminante del agua).<br /><br />Asimismo, hay cancerígenos biológicos, como las infecciones causadas por ciertos virus, bacterias y parásitos.<br /><br />El envejecimiento es otra causa mayor del desarrollo de cáncer, cuya incidencia aumenta significativamente con la edad debido a la acumulación de factores de riesgo y a que, a más años, los <span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: small;">mecanismos de reparación celular del organismo funcionan peor.</span><i><br /><br />EFE</i></span><br /><br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-3376618700015618318?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=-LjTfW3QJi0:ccEgP01g1X4:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=-LjTfW3QJi0:ccEgP01g1X4:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=-LjTfW3QJi0:ccEgP01g1X4:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=-LjTfW3QJi0:ccEgP01g1X4:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=-LjTfW3QJi0:ccEgP01g1X4:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=-LjTfW3QJi0:ccEgP01g1X4:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=-LjTfW3QJi0:ccEgP01g1X4:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=-LjTfW3QJi0:ccEgP01g1X4:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=-LjTfW3QJi0:ccEgP01g1X4:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/-LjTfW3QJi0" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/-LjTfW3QJi0/el-30-de-muertes-por-cancer-puede.htmlnoreply@blogger.com (angeles)1http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/el-30-de-muertes-por-cancer-puede.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-2024032349064026390Tue, 07 Feb 2012 17:37:00 +00002012-02-07T09:37:42.489-08:00avesrecetascocina nacionalcocina<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-ppeeFRBP8HI/TzFgBxfqdoI/AAAAAAAAD0s/jEY3eGjWk8w/s1600/pechugas+arrolladas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-ppeeFRBP8HI/TzFgBxfqdoI/AAAAAAAAD0s/jEY3eGjWk8w/s320/pechugas+arrolladas.jpg" width="218" /></a></div> <br /><div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <span style="color: #f1c232; font-size: large;"><b>INGREDIENTES</b></span></div> <ul style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <li>4 pechugas sin piel, ni hueso,</li> <li>2 pimentones rojos</li> <li>100 grs. de jamón cocido en lonjas</li> <li>100 grs. de queso en lonjas</li> <li>2 zanahorias</li> <li>50 grs. de puerro</li> <li>1 cebolla</li> <li>1 lata de crema de leche</li> <li>2 cdas. de mayonesa</li> <li>1 cda. de maicena</li> <li>1 cdita. de tomillo</li> <li>sal y pimienta.</li> </ul> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">PREPARACION</span></b><br /><br />1. Asar los pimentones hasta que la piel esté quemada. Colocarlos en una bolsita de nylon y dejar enfriar. Retirarlos, quitarles las semillas y las nervaduras, y separarlos en 4 partes. Abrirlos y poner sobre ellos el jamón y las fetas de queso. Colocar la zanahoria, arrollar envolviéndolas, y reservar tapados en la heladera.<br /><br />2. Desgrasar las pechugas y filetearlas abriéndolas por el lado más grueso, sin llegar a separarlas. Ubicar los arrollados de pimiento, jamón y queso en cada uno de los lados de la pechuga, dejando parte de los bordes libres. Condimentar con sal y pimienta, y cerrar sujetando con palillos. Reservar. Llevar a fuego una sartén profunda con la manteca y dejar fundir.<br /><br />3. Condimentar las pechugas con sal y sellarlas. Ponerlas en una placa y terminar de cocinarlas en el horno a temperatura moderada hasta que estén cocidas y jugosas. En la misma sartén donde se doraron las pechugas, rehogar el puerro junto con la cebolla, con el tomillo. Poner la maicena disuelta en la crema y la mayonesa. Cocinar 10 min.<br /><br /><b>La pechuga de pollo</b><br /><br />Este alimento pertenece al grupo de la carne de aves.<br /><br />La pechuga de pollo es rico en vitamina B3 ya que 100 grs. de esta carne contienen 12,05 mg. de vitamina B3. También tiene una alta cantidad de proteínas. La cantidad de proteínas que tiene es de 22,20 grs. por cada 100 grs.Dada su alta cantidad de proteínas, la pechuga de pollo es un alimento recomendado especialmente para el desarrollo muscular.<br /><br />Los alimentos ricos en proteínas como esta carne, están recomendados durante la infancia, la adolescencia y el embarazo ya que en estas<br /><br />etapas, es necesario un mayor aporte de este nutriente. El alto contenido de vitamina B3 de la pechuga de pollo, hace que sea un alimento beneficioso para el sistema circulatorio. La vitamina B3 o niacina puede ayudar a reducir el colesterol. Por su alto contenido en vitamina B3, esta carne es recomendable para combatir enfermedades como la diabetes, la artritis o el tinnitus. Contiene fósforo que nos ayuda a mantener sanos los tejidos cerebrales, cuida nuestros huesos y dientes y hierro, imprescindible para el sistema inmunológico.<br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/opinion</i></span><br /><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-2024032349064026390?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=ywLs5FnSSHA:0yzYoMHShYU:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=ywLs5FnSSHA:0yzYoMHShYU:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=ywLs5FnSSHA:0yzYoMHShYU:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=ywLs5FnSSHA:0yzYoMHShYU:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=ywLs5FnSSHA:0yzYoMHShYU:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=ywLs5FnSSHA:0yzYoMHShYU:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=ywLs5FnSSHA:0yzYoMHShYU:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=ywLs5FnSSHA:0yzYoMHShYU:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=ywLs5FnSSHA:0yzYoMHShYU:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/ywLs5FnSSHA" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/ywLs5FnSSHA/pechugas-arrolladas-con-salsa-de.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/pechugas-arrolladas-con-salsa-de.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-4156445698014487428Tue, 07 Feb 2012 17:22:00 +00002012-02-07T09:22:43.974-08:00cocina internacionalpescadosrecetascocina<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.hola.com/imagenes/cocina/recetas/2011122756234/gulas-puerros-recetas/0-192-793/gulas-esparragos-1-b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.hola.com/imagenes/cocina/recetas/2011122756234/gulas-puerros-recetas/0-192-793/gulas-esparragos-1-b.jpg" /></a></div> <br /><div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <span style="color: #e69138; font-size: x-large;"><b>Ingredientes:</b></span></div> <ul style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <li>Gulas</li> <li>Puerros</li> <li>Aceite de oliva</li> <li>Ajo</li> <li>Guindilla</li> <li>Frutos secos picados (nueces, almendras, avellanas, uvas pasas)</li> <li>Vinagre de jerez</li> <li>Perejil</li> </ul> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <span style="color: #a64d79; font-size: x-large;"><b>Preparación:</b></span><br /><br />Brasear los puerros al horno o a la plancha hasta que estén tiernos. Emplatarlos mientras están calientes y añadir al plato las gulas previamente salteada en una sartén con aceite de oliva, ajo laminado y guindilla. Preparar una vinagreta con los frutos secos picados, el vinagre de jerez y un poco de perejil. Añadir la vinagreta sobre los puerros.<br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/hola</i></span><br /><br /><br /><br /><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-4156445698014487428?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=5ptEpel7R7U:vT3ilRkqi2A:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=5ptEpel7R7U:vT3ilRkqi2A:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=5ptEpel7R7U:vT3ilRkqi2A:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=5ptEpel7R7U:vT3ilRkqi2A:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=5ptEpel7R7U:vT3ilRkqi2A:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=5ptEpel7R7U:vT3ilRkqi2A:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=5ptEpel7R7U:vT3ilRkqi2A:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=5ptEpel7R7U:vT3ilRkqi2A:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=5ptEpel7R7U:vT3ilRkqi2A:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/5ptEpel7R7U" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/5ptEpel7R7U/puerros-braseados-con-la-gula-del-norte.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/puerros-braseados-con-la-gula-del-norte.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-3465690886007057117Tue, 07 Feb 2012 17:15:00 +00002012-02-07T09:15:07.179-08:00grasa en el cuerpodietasgimnasiaquemar grasa<div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <i>¿Dónde se encuentran sus kilos de más? ¿Están distribuidos armoniosamente en todo su cuerpo? ¿O están, en cambio, acumulados en algunas partes del cuerpo y parecen no querer irse nunca?&nbsp;&nbsp; </i><br />Si la grasa está localizada en...<br /><br /><b>La cara</b><br /><br />Es donde se nota más rápidamente que usted está haciendo régimen. Si tiene que perder muchos kilos, debe cuidar especialmente la hidratación de la piel, lo que se consiguió con una dieta equilibrada que le permitirá tomar suficiente liquido.<br /><br /><b>La nuca</b><br /><br />A veces la grasa puede complicarse con celulitis. Es lo que se llama, la "nuca de bisonte". La gimnasia y los masajes manuales son una buena ayuda.<br /><br /><b>Los brazos</b><br /><br />Para fortalecer los tejidos, la gimnasia y los deportes son lo más aconsejable. La cirugía estética puede acudir también en los casos necesarios.<br /><br /><b>El pecho</b><br /><br />La gimnasia puede dar firmeza a los tejidos, y la cirugía plástica también es buena solución.<br /><br /><b>La cintura</b><br /><br />Una dieta correcta, como en todos los casos, gimnasia, masajes manuales, son los auxiliares de una cintura pequeña.<br /><br /><b>El vientre</b><br /><br />Gimnasia, masajes manuales y eléctricos, cirugía plástica, son los elementos que permiten lograr la desaparición de grasas. La dieta debe disminuir, especialmente los hidratos de carbono (pan, pastas, azúcares) que producen hinchazón en el abdomen.<br /><br /><b>Caderas y muslos</b><br />La gimnasia, y los masajes manuales y eléctricos se recomiendan para estas zonas. La cirugía plástica no puede garantizar aún los resultados en todos los casos, en estas zonas del cuerpo.<br /><b><br />Rodillas, pantorrillas, tobillos</b><br /><br />Gimnasia y masajes manuales pueden contribuir a unas buenas formas. Baños de agua caliente y fría alternativamente, o acostarse dos o tres veces por día con las piernas en alto, ayudan a estimular la circulación y evitar várices y otros derivados del exceso de peso.<br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/enplenitud</i></span><br /><br /><br /><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-3465690886007057117?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=CXM4VGQWZwA:tBFfOKueShw:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=CXM4VGQWZwA:tBFfOKueShw:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=CXM4VGQWZwA:tBFfOKueShw:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=CXM4VGQWZwA:tBFfOKueShw:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=CXM4VGQWZwA:tBFfOKueShw:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=CXM4VGQWZwA:tBFfOKueShw:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=CXM4VGQWZwA:tBFfOKueShw:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=CXM4VGQWZwA:tBFfOKueShw:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=CXM4VGQWZwA:tBFfOKueShw:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/CXM4VGQWZwA" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/CXM4VGQWZwA/como-quemar-la-grasa-localizada.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/como-quemar-la-grasa-localizada.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-6906783484162051090Tue, 07 Feb 2012 17:08:00 +00002012-02-07T09:08:39.773-08:00acné y dietaadolescentesalimentación para el acnéalimentación<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.nutricion.pro/wp-content/uploads/2012/02/Heal-Acne-Scars.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.nutricion.pro/wp-content/uploads/2012/02/Heal-Acne-Scars.jpg" width="320" /></a></div> <br /><div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <i><b>¿Qué es el acné?</b></i><br /><br />Es la hipertrofia e infección de las glándulas sebáceas de la piel. Estas producen sebo, una grasa necesaria para proteger la piel. Cuando el conducto de las glándulas productoras de sebo se obstruye debido a diversas causas, este se acumula en el interior y la glándula aumenta de tamaño.<br /><br />Si el sebo no es vertido al exterior, la glándula se infecta e inflama, dando lugar a la típica pústula del acné.<br /><br />Factores que intervienen en su aparición<br /><br />El acné se produce más frecuentemente en la adolescencia, los factores que intervienen en su aparición:<br /><br />- Genética.<br />- Hormonas, especialmente los andrógenos u hormona masculina.<br />- Estrés.<br />- Una mala alimentación.<br /><br /><i><b>¿Qué pautas alimenticias debemos seguir para mejorar?</b></i><br /><br />- Aumentar las frutas y verduras por que favorecen la eliminación de desechos que circulan&nbsp; en la sangre.<br />- Aumentar el consumo decerealesintegrales por el aporte de fibra que nos ayuda ha reducir el estreñimiento, como por el aporte de vitamina E.<br />- Aumentar la ingesta de agua, para eliminar toxinas.<br />- Incluir Soja en la alimentación, ya que tanto la soja en grano como la bebida de Sojo o el tofu, proporcionan fito-estrógenos que contribuyen al equilibrio hormonal.<br />- Aumentar alimentos ricos en vitamina E, conjuntamente con la vitamina A mantienen las células de la piel en buen estado.<br />- Reducir los azucares y alimentos elaborados con ellos, el consumo de grasa saturada ya que favorece la secreción de sebo en las glándulas sebáceas de la piel y el chocolate.<br />- Lácteos, es posible que provoquen un empeoramiento del acné por un mecanismo alérgico.<br />- Reducir la sal, por que contribuye a retener líquidos en la piel, lo cual agrava la inflamación de las glándulas sebáceas.<br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/nosotras</i></span><br /><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-6906783484162051090?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=BXR1ect2Ggk:LMIgpLldSTE:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=BXR1ect2Ggk:LMIgpLldSTE:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=BXR1ect2Ggk:LMIgpLldSTE:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=BXR1ect2Ggk:LMIgpLldSTE:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=BXR1ect2Ggk:LMIgpLldSTE:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=BXR1ect2Ggk:LMIgpLldSTE:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=BXR1ect2Ggk:LMIgpLldSTE:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=BXR1ect2Ggk:LMIgpLldSTE:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=BXR1ect2Ggk:LMIgpLldSTE:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/BXR1ect2Ggk" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/BXR1ect2Ggk/acne-pautas-alimenticias-para-mejorar.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/acne-pautas-alimenticias-para-mejorar.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-1695656520647949882Tue, 07 Feb 2012 17:03:00 +00002012-02-07T09:03:13.562-08:00recetas lightcomidasrecetascocina<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://mm.nosotras.com/Espa%C3%B1ol/Mujeres/Contenidos_Destacados/112647/omelette.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://mm.nosotras.com/Espa%C3%B1ol/Mujeres/Contenidos_Destacados/112647/omelette.jpg" width="320" /></a></div> <br /><div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Los huevos son una fuente natural de proteínas, por lo que se recomienda comerlos un par de veces por semana.<br /><br />Al ser tan versátiles, se pueden cocinar casi en cualquier plato. Por ejemplo, haciendo un omelette con vegetales.<br /><br /><span style="font-size: large;"><b style="color: orange;">INGREDIENTES</b></span></div> <ul> <li><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;">1 huevo entero</span></li> <li><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;">1 cucharadita de aceite vegetal</span></li> <li><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;">1/4 de cucharada de pimienta negra</span></li> <li><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;">1/2 taza de calabacines en cubitos (también conocidos como zucchini)</span></li> <li><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;">2/3 taza de maíz entero (da igual que sea enlatado o fresco)</span></li> <li><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;">3 claras de huevo</span></li> <li><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;">2 cucharadas de queso gouda ahumado (rallado)</span></li> <li><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;">2 cucharadas de agua</span></li> <li><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;">3 cucharadas de cebolla verde cortada muy fina</span></li> <li><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;">Un poco de sal</span></li> </ul> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <span style="color: #6aa84f; font-size: large;"><b>PREPARACIÓN</b></span><br /><br />Primero de todo pon a calentar un poco de aceite en una sartén a fuego medio.<br />Añade el maíz, el calabacín y un pellizco de sal.<br />Saltea hasta que los vegetales estén crujientes por fuera y tiernos por dentro (4 minutos aproximadamente) y retíralo del fuego.<br />En un bol mezcla 1/8 cucharadita de sal, agua, la pimienta, las claras y el huevo entero.<br />Añádelos a una sartén con aceite caliente y cocínalos hasta que comiencen a cuajar (2 minutos aprox.)<br />Con cuidado, levanta los lados de la omelette. Deja que la mezcla de huevos llegue a la sartén.<br />Añadir la mezcla de vegetales sobre la mitad de la omelette y espolvorear con queso.<br />Cubra cuidadosamente la parte de la tortilla que tiene los vegetales con la otra mitad que no tiene nada.<br />Cocina toda la mezcla hasta que se funda el queso.<br /><br />Ahora sólo te queda sacarla del fuego y servirla en un plato.<br /><br />Contarás con una magnífica omelette vegetal, rica en proteínas y con tan sólo 281 calorías, que puede servirse tanto para comer como para cenar. Hay quién incluso la cocina para desayunar.<br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/nosotras</i></span><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-1695656520647949882?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=vvRD9CDY36Q:F50vmAz0Yg4:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=vvRD9CDY36Q:F50vmAz0Yg4:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=vvRD9CDY36Q:F50vmAz0Yg4:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=vvRD9CDY36Q:F50vmAz0Yg4:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=vvRD9CDY36Q:F50vmAz0Yg4:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=vvRD9CDY36Q:F50vmAz0Yg4:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=vvRD9CDY36Q:F50vmAz0Yg4:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=vvRD9CDY36Q:F50vmAz0Yg4:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=vvRD9CDY36Q:F50vmAz0Yg4:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/vvRD9CDY36Q" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/vvRD9CDY36Q/omelette-con-vegetales.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/omelette-con-vegetales.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-7481684745866183478Tue, 07 Feb 2012 16:53:00 +00002012-02-07T08:53:39.115-08:00deportesejerciciosactividad físicasalud<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.panamaamerica.com.pa/media/2012/02/06/3033251-original.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="201" src="http://www.panamaamerica.com.pa/media/2012/02/06/3033251-original.jpg" width="320" /></a></div> <br /><div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Durante el verano, lo principal es encontrar un deporte o actividad física que se disfrute, para que forme parte de la rutina diaria.<br /><br />Ahora bien, lo óptimo es practicar un ejercicio aeróbico 4 veces por semana y pesas 2 veces por semana. Se recomienda tener 1 día de descanso, señala Patricia Vial, jefa de Nutrición, Salud y Bienestar de Nestlé Centroamérica.<br /><br />Qué ejercicios hacer.<br />La natación, además de refrescarnos y bajar la temperatura del cuerpo, es uno de los deportes más completos con el que se ejercitan todos los grandes grupos musculares, como los de los brazos, la espalda y las piernas.<br /><br />Correr o andar a un paso ligero es un ejercicio que puede hacer todo el mundo sin realizar un gran esfuerzo, y previene enfermedades como la osteoporosis.<br /><br />Montar en bicicleta, es un ejercicio completo, que activa los músculos y que pueden hacer desde los mayores hasta los más pequeños sin problemas.<br /><br />Deportes de raqueta como el ping pong o el tenis, son actividades en las que, mientras pasamos un rato agradable interactuando con nuestra pareja de juego, ponemos en forma el cuerpo con un ejercicio aeróbico combinado con la práctica de la coordinación y la agilidad. El verano ya no es excusa para dejar de practicar deporte.<br />Durante el verano, lo principal es encontrar un deporte o actividad física que se disfrute, para que forme parte de la rutina diaria.<br /><br />Ahora bien, lo óptimo es practicar un ejercicio aeróbico 4 veces por semana y pesas 2 veces por semana. Se recomienda tener 1 día de descanso, señala Patricia Vial, jefa de Nutrición, Salud y Bienestar de Nestlé Centroamérica.<br /><br /><b>Qué ejercicios hacer.</b><br />La natación, además de refrescarnos y bajar la temperatura del cuerpo, es uno de los deportes más completos con el que se ejercitan todos los grandes grupos musculares, como los de los brazos, la espalda y las piernas.<br /><br />Correr o andar a un paso ligero es un ejercicio que puede hacer todo el mundo sin realizar un gran esfuerzo, y previene enfermedades como la osteoporosis.<br /><br />Montar en bicicleta, es un ejercicio completo, que activa los músculos y que pueden hacer desde los mayores hasta los más pequeños sin problemas.<br /><br />Deportes de raqueta como el ping pong o el tenis, son actividades en las que, mientras pasamos un rato agradable interactuando con nuestra pareja de juego, ponemos en forma el cuerpo con un ejercicio aeróbico combinado con la práctica de la coordinación y la agilidad. El verano ya no es excusa para dejar de practicar deporte.<br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/panamaamerica</i></span><br /><br /><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-7481684745866183478?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=CejB6t28R1w:KDQOkbqbOYg:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=CejB6t28R1w:KDQOkbqbOYg:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=CejB6t28R1w:KDQOkbqbOYg:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=CejB6t28R1w:KDQOkbqbOYg:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=CejB6t28R1w:KDQOkbqbOYg:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=CejB6t28R1w:KDQOkbqbOYg:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=CejB6t28R1w:KDQOkbqbOYg:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=CejB6t28R1w:KDQOkbqbOYg:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=CejB6t28R1w:KDQOkbqbOYg:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/CejB6t28R1w" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/CejB6t28R1w/el-ejercicio-ayuda-mantenerse-saludable.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/el-ejercicio-ayuda-mantenerse-saludable.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-8372935976875374209Tue, 07 Feb 2012 16:49:00 +00002012-02-07T08:49:46.303-08:00felicidaddietasestresalimentación<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://mm.nosotras.com/Espa%C3%B1ol/Mujeres/Contenidos_Destacados/113781/humor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://mm.nosotras.com/Espa%C3%B1ol/Mujeres/Contenidos_Destacados/113781/humor.jpg" width="320" /></a></div> <br /><div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Está claro que no es posible andar siempre sonrientes por la vida, pero si últimamente el estrés y la fatiga están haciendo que sea un reto arrancarte una sonrisa, algunos alimentos podrían ayudarte a ver la vida de otro color<br /><br />Claro que para combatir el mal humor hay que hacer un esfuerzo por canalizar nuestras emociones y darle importancia a lo que realmente la necesita, no preocuparnos o molestarnos por cosas insignificantes. Pero además de esto, incluir ciertos alimentos en tu dieta diaria puede ayudarte a estar de mucho mejor ánimo para enfrentar el día a día.<br /><br />El chocolate es uno de ellos, y la verdad es que con tantas fanáticas en el mundo, a la mayoría no le resultará difícil darle una oportunidad. Mientras más concentrado en cacao mejor, y es que cuenta con componentes que favorecen la relajación y aumentan la producción de dopamina, lo que nos hace sentir de mejor humor, combatiendo la depresión.<br /><br />Y Popeye no solo era fuerte, además era feliz, pues la espinaca contiene un compuesto que ayuda a nuestro cerebro a producir serotonina, lo que nos genera una sensación de bienestar y alegría.<br /><br />Para quienes enfrentan momentos de estrés o depresión, el Omega 3 es un gran aliado, sobre todo el presente en pescados como el salmón, el atún o la trucha, pues beneficia a nuestro cerebro de diferentes maneras, incluyendo la capacidad de mejorar el humor. Y para quienes adoran las aves, el pavo es una gran opción, pues también favorece la producción de dopamina.<br /><br />¿Quieres estar de mejor humor? Ajusta tu dieta y dale una oportunidad nuevamente a tu sonrisa.<br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/nosotras</i></span><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-8372935976875374209?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Nh2J8AOAGjQ:pWzdPRfv_lU:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Nh2J8AOAGjQ:pWzdPRfv_lU:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Nh2J8AOAGjQ:pWzdPRfv_lU:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Nh2J8AOAGjQ:pWzdPRfv_lU:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Nh2J8AOAGjQ:pWzdPRfv_lU:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Nh2J8AOAGjQ:pWzdPRfv_lU:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Nh2J8AOAGjQ:pWzdPRfv_lU:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Nh2J8AOAGjQ:pWzdPRfv_lU:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Nh2J8AOAGjQ:pWzdPRfv_lU:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/Nh2J8AOAGjQ" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/Nh2J8AOAGjQ/malhumorada-haz-de-tu-dieta-un-festin.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/malhumorada-haz-de-tu-dieta-un-festin.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-21335512107337611Mon, 06 Feb 2012 22:17:00 +00002012-02-06T14:17:35.494-08:00dietasnutrientesnutricióndieta semanal<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://img.vitonica.com/2012/02/lunes6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="195" src="http://img.vitonica.com/2012/02/lunes6.jpg" width="400" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://img.vitonica.com/2012/02/miercoles8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="http://img.vitonica.com/2012/02/miercoles8.jpg" width="400" /></a></div> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Cuánto más variada sea nuestra dieta mayor garantía tendremos de estar ofreciendo todos los nutrientes que el cuerpo necesita, por eso, esta vez en nuestra dieta semanal, además de prestar atención a la diversidad de frutas, verduras, carnes y fuentes de hidratos, incorporamos a la dieta semanal los frutos secos.<br />&nbsp;</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://img.vitonica.com/2012/02/viernes10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="235" src="http://img.vitonica.com/2012/02/viernes10.jpg" width="400" /></a></div> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <span style="font-size: large;"><b style="color: lime;">Incorpora frutos secos a la dieta semanal</b></span><br /><br />Los frutos secos nos proporcionan grasas de buena calidad, antioxidantes, fibra, proteínas vegetales, vitaminas y minerales. Por ello, en la dieta semanal incluimos este tipo de alimentos de diferentes maneras, pudiendo reemplazar otras grasas como el aceite por los mismos. <br /><br />Tanto en el desayuno para acompañar un tazón de leche o un batido, como a modo de tentempié saludable podemos incorporar frutos secos.<br /><br />Un pequeño puñado de nueces, unas 5 o 6 almendras, un poco de cahuates o piñones pueden incluirse en una ensalada, pueden sumarse a los ingredientes de una salsa o bien pueden incorporarse en reemplazo del aceite a una pasta.<br /><br />Otra forma de incorporar frutos secos a la dieta semanal es añadirlo a rellenos de pastas o carnes, en este caso, nosotros los hemos combinado con unos canelones de verdura de manera que sumamos fibra a la comida y sus grasas saludables permiten la correcta absorción de las vitaminas liposolubles que están presentes en el plato.<br /><br />Hay muchas razones para añadir frutos secos a la dieta semanal y emplear estos alimentos como una alternativa a los aceites u otros cuerpos grasos.<br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/vitonica</i></span><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-21335512107337611?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=L-ARvfBq274:WYJS18pMGb8:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=L-ARvfBq274:WYJS18pMGb8:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=L-ARvfBq274:WYJS18pMGb8:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=L-ARvfBq274:WYJS18pMGb8:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=L-ARvfBq274:WYJS18pMGb8:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=L-ARvfBq274:WYJS18pMGb8:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=L-ARvfBq274:WYJS18pMGb8:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=L-ARvfBq274:WYJS18pMGb8:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=L-ARvfBq274:WYJS18pMGb8:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/L-ARvfBq274" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/L-ARvfBq274/tu-dieta-semanal-con-vitonica-liv.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/tu-dieta-semanal-con-vitonica-liv.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-6945592801894667176Mon, 06 Feb 2012 22:03:00 +00002012-02-06T14:03:12.992-08:00vinobeneficios del vinobeneficiosdietasestudios de nutrición<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://static.nanopress.es/625X0/www/ellahoy/es/img/vino.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="http://static.nanopress.es/625X0/www/ellahoy/es/img/vino.jpg" width="320" /></a></div> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Vino: los beneficios de incluirlo en la dieta. El consumo moderado del vino, es decir, tomar una copa en la comida o en la cena, tiene efectos beneficiosos para nuestra salud, ya que además de sus propiedades antiinflamatorias, los componentes del vino (etanol y polifenoles) pueden ayudar a reducir los riesgos de sufrir algunos trastornos de salud relacionados con el sistema circulatorio y con el sistema cardiovascular. Descubre por qué el vino se ha ganado un puesto en las dietas sanas y equilibradas. <br /><br />El vino, en nuestro país, forma parte de la cultura y de la dieta mediterránea. Tomar una copa de vino acompañando a las comidas o cenas siempre se ha mantenido que era bueno para la salud, y así lo constatan los estudios llevados a cabo, al que hay que sumar el recientemente publicado por el Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición y que determina los efectos saludables de su inclusión en nuestra dieta.<br /><br />Una cosa es abusar del alcohol, y otra tomar vino con moderación, ya que su consumo excesivo sí está detrás de otros problemas de salud, como el de la obesidad abdominal, entre otros. Pero también tiene muchos efectos beneficiosos si hacemos un uso responsable y aprovechamos sus propiedades, múltiples y beneficiosas para nuestro organismo. Así, además de las propiedades antiinflamatorias, los investigadores también han determinado que los componentes del vino (etanol y polifenoles) influyen directamente sobre las moléculas antiinflamatorias y reduce los riesgos de trastornos cardiovasculares y del sistema circulatorio.<br /><br />Entre las enfermedades cardiovasculares que la combinación de los componentes del vino podría ayudar a prevenir estaría la ateroesclerosis, provocada por la acumulación de grasa en paredes de las arterias, y sobre la cual ejercería un efecto beneficioso en sus estadios iniciales.<br /><br />En el estudio realizado han participado más de 70 pacientes, de edades entre los 55 y los 75 años. Una parte tomó entre una y tres copas de vino al día, mientras que otros no tomaron ni una gota. Todos los pacientes presentaban riesgo cardiovascular, y además incluían en su perfil otros riesgos añadidos, como el padecer diabetes, hipertensión arterial, colesterol o consumo de tabaco. Los resultados han confirmado la hipótesis de la que partían los investigadores, y es que la respuesta a por qué el vino es beneficioso para la salud y reduce los riesgos de sufrir algunos trastornos está en la combinación de sus componentes, y no solo en los polifenoles, sustancia química presente en las plantas. Y un último apunte, el vino tiene que ser tinto.<br /><br />El estudio, publicado en la revista American Journal of Clinicial Nutrition, es el primer ensayo clínico que constata los beneficios del consumo moderado del vino tanto por el etanol como por los polifenoles. <br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/ellahoy</i></span><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-6945592801894667176?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=nnsO3D6CvnU:l8p1aQRKKOk:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=nnsO3D6CvnU:l8p1aQRKKOk:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=nnsO3D6CvnU:l8p1aQRKKOk:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=nnsO3D6CvnU:l8p1aQRKKOk:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=nnsO3D6CvnU:l8p1aQRKKOk:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=nnsO3D6CvnU:l8p1aQRKKOk:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=nnsO3D6CvnU:l8p1aQRKKOk:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=nnsO3D6CvnU:l8p1aQRKKOk:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=nnsO3D6CvnU:l8p1aQRKKOk:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/nnsO3D6CvnU" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/nnsO3D6CvnU/vino-los-beneficios-de-incluirlo-en-la.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/vino-los-beneficios-de-incluirlo-en-la.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-4596736902475945153Mon, 06 Feb 2012 21:55:00 +00002012-02-06T13:55:33.005-08:00platosdietasdieta fasílperde pesopostres<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"> Esta dieta fácil de 1200 calorías por día te permitirá bajar de peso en forma rápida<br /><br />Con frecuencia nos consultan personas que sólo tienen algunos kilitos de más y no saben como hacer para bajarlos.<br /><br />Lamentablemente, las exigencias laborales y de la vida actual muchas veces no nos permiten llevar a la práctica la solución ideal para estos casos: cambiar nuestros hábitos alimentarios y realizar actividad física.<br /><br />Como ayuda para estos casos, les presentamos un régimen fácil de realizar que aporta 1200 calorías diarias, suficientes para bajar sin sufrir esos kilitos que nos sobran.<br /><br />Por supuesto, nunca debemos dejar de recordad que se trata fundamentalmente de una orientación, y que cualquier duda debe ser consultada con su médico.</div> <a name='more'></a><br /><b>¿CÓMO DEBE EFECTUARSE EL RÉGIMEN?</b><br />Deberá hacer 4 comidas diarias: desayuno, almuerzo, merienda y cena.<br /><br />Desayuno y merienda: podrá elegir cualquiera de los indicados y sí desea, adicionarle el agregado establecido.<br /><br />Almuerzo y cena: podrá comer 1 plato No 1, 1 plato No 2, 1 plato No 3 y 1 plato No 4.<br /><br />Bebidas: Podrá tomar razonablemente agua, agua con limón, agua mineral con ó sin gas, té, café sin azúcar, jugo de compotas con edulcorantes artificiales. Puede tomar con moderación gaseosas diet, agua tónica, ½ vaso de vino tinto en la cena.<br /><br /><b>Desayuno y merienda:</b><br /><br />Infusión con edulcorante artificial con o sin leche descremada.<br /><br />Pan integral ó centeno: 1 rebanada ó 2 galletitas de agua tipo express o criollitas con una feta de jamón sin grasa ó 1 feta de queso de máquina ó untadas con queso Mendicrim o cottage.<br /><br />Agregados: Cualquiera sea el desayuno o merienda puede agregar 1 pomelo ó 1 naranja ó 1 yogurt descremado.<br /><br />Almuerzo y cena:<br /><br /><b>Plato Nº 1:</b> Caído diet, Tibaldi, Caldiet, Knorr diet, etc.<br /><br /><b>Plato Nº 2:</b><br /><br />a) 1 porción de carne roja magra del tamaño de una hamburguesa, que equivale a 100 grs. de peceto, cuadril, lomo, etc.<br />b) 1 milanesa al horno ó un bife de hígado a la plancha.<br />c) 1 hamburguesa (Paty light) ó 1 bife de carne picada con ajo, perejil, orégano.<br />d) 2 rebanadas medianas de pechuga de pavo ó de pollo sin piel<br />e) 2 filetes chicos de pescado ó 1/4 lata de atún ó caballa al natural<br />f) 3 rebanadas finas de jamón cocido desgrasado ó 3 salchichas light.<br />g) 6 bastones de kani kama.<br />h) 2 huevos, una vez por semana (poché, duros).<br /><br />Formas de preparación de los alimentos: Hervidos, a la plancha, parrilla, horno, spiedo.<br />Los platos preparados a la plancha se cocinan con spray vegetal.<br />A los preparados al horno podrá agregársele: salsa de tomate (Cica, fileto), tomates pelados naturales, cebolla, ají y 1 cucharadita de té de aceite.<br /><b><br />Plato Nº 3:</b><br /><br />a) 1 tomate mediano, en ensalada o partido al medio.<br />b) 1 taza de té de zanahoria rallada ó de vegetales cocidos, cubitos de berenjena, zapallitos, palmitos, chaucha.<br />c) 2 rodajas de calabaza ó 1/4 taza de té de zanahoria cocida ó 1 papa mediana hervida.<br />d) 1 porción de ensalada de hojas verdes (escarola, lechuga morada, criolla) ó 1 porción de acelga o espinaca saltada.<br /><br />Las verduras hervidas ó en ensalada se preparan con una cucharadita de té de aceite y poca sal. Puede agregar cebolla, ají, vinagre y limón.<br /><br />Puede reemplazar la cucharadita de té de aceite por 2 cucharaditas de té de manteca diet ó 3 cucharaditas de mayonesa dietética ó 4 cucharaditas de té de salsa golf diet ó 3 cucharaditas de margarina diet.<br /><b><br />Plato Nº 4: POSTRE</b><br /><br />a) 1 naranja chica ó 1 taza de frutillas ó guindas<br />b) 1 kiwi ó 2 higos ó 4 quinotos.<br />c) 2 manzanas ó 1 al horno con edulcorante, ó 1 rodaja de ananá,<br />d) 1 mandarina grande ó 2 chicas ó 3 ciruelas pequeñas o 1 grande.<br />e) 8 granos de uva ó 1 durazno chico.<br />f) 1 taza de té de ensalada o cóctel de frutas diet ó peras diet<br />g) 1 porción de gelatina dietética con sabor a frutas (royal, sembré, adocyl).&nbsp;&nbsp; <br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/doctordietas</i></span><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-4596736902475945153?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=cBDTJ7hHx4s:H0EXLKUIXrI:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=cBDTJ7hHx4s:H0EXLKUIXrI:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=cBDTJ7hHx4s:H0EXLKUIXrI:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=cBDTJ7hHx4s:H0EXLKUIXrI:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=cBDTJ7hHx4s:H0EXLKUIXrI:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=cBDTJ7hHx4s:H0EXLKUIXrI:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=cBDTJ7hHx4s:H0EXLKUIXrI:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=cBDTJ7hHx4s:H0EXLKUIXrI:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=cBDTJ7hHx4s:H0EXLKUIXrI:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/cBDTJ7hHx4s" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/cBDTJ7hHx4s/como-perder-peso-rapidamente-con-una.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/02/como-perder-peso-rapidamente-con-una.html