tag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352Sat, 28 Jan 2012 17:47:55 +0000basatnte calóricosgrasa del cuerpocirrocisreceta típicaalimentos tiroidesrecetas vegetarianasdietas rigurosaspizza de berenjenasgalletas de chocolate y frutos secosdieta materna afecta salud ósea del bebédieta desintoxicaciónconsejos nutricionalespxicadión molecularcazuela de pollo picantebalones mejor que dietastomates rellenosensalada oriental con láminas de resonigiriuvas rojasconsumidoresdieta infantilpaltaaccionesactividades deportivasjugo de naranjaque un bocado no destruya su dietalegumbres y frutasel mundo del saborcazuela de pepinostarta de manzanasalimentación saludablesopa ligeraniños y ejerciciodieta para ejecutivosdietas y ejercicioschurrosdieta antimichelinesloncherascuando de entrenabuñuelos de viento al cafegolosinas dietéticaspescado a la mantequillaalimentación de los niñoscontacto y pacienciacolifloraceites vegetalesnudos del líbanorecetas dulces y saladascomidamujer ambarazadareceta 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de miel y germen de trigochocolatelatasbajar kilosanticuchosmenús de dietala granadarecetas livianasmanjarespost menopausiasla papamousse helada de limóndanzachicha de plátano maduroconsejos saludablessustancias naturaleshalavasopa de pirañasalimentos saludablesavestartas y budinessilpanchocartuchos de jamónorigen vegetalgalletas glaseadasvitaminas y mineralesgelatinahidratar la pielemocionessalud.bellezaasma y la enfermedadhamburguesa de pavo con hojuelas de papasbrochetas de tomatejamoncito de pollo rellenos de jamóntarrollado de atúnrecetas de comida deliciassalud. bellezaverduras Ensaladasalivio de los alimentoslíquidostorta de ciruelas y yogurtinfuciónnegrito sayerodietas estrictasapio y betabel para fortalecer las defensaspiononosadelgazar dietadieta coherentedietas cetogénicasfitosterolesmejoraschampañabrócoli con almendrasdieta de 1000 caloriasdieta montignacmenú de dieta antiobesidadquinuapasta fríaají de maníreglas de una mesacallaloocausas importantesdesayuños 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adecuadospastel de nueces lightalternativasde dietas saludablesjaramagosejercicio físico con la dietacuidados en elembarazomondongoextender la vidaamibas y parásitospastel de fideodieta mediterraneaB2flan de piñano tomar medicamentosnavidadenergias para el cuerpotriglicéricoselementos naturalesfantasmasvino blancoayunarnutrientes saludablespicadillo de chayoteenpanadasgastronomía regionalvinagredelicias puchero criollosustancias homeopáticascastigorecetas gourmetyuca a la huancainacuadraditos de cacahuate irlandesesel térecetario gourmetcrema de mandarinaroscon de reyesdieta adelgazantefamiliascervezaanorexiajuventudcoctel de algarrobinaaji de achacanafresasdietas y productosescabeche de patitasframbuesarecetas con vainillagrado alcóholico del vinoverduras y frutascarne y garbanzospapel de platarape al vapordiabéticos1800 caloríaspueden se sanas las frituraschajchu de la pazqoqo de polloronrecetas de comida bolivianacontrol de apetitocomer maldieta y ejercicioscrema rusasopa de hongosvegetal congeladoensalada templada de lomo de ciervo con granadas y chip de vegetalesGrasas y Hormonasfibra dietéticaacelgas rellenas de carnedieta bajadescuido de la pielnutrición durante el embarazoreceta lightdieta del repolloturrones y dulces navideñostarta de limónbebidas fuertescomidas saludableskeperiinfecciones cutáneassopaipillasnaturalezacríticos gastronomicosforma del cuerpomicroorganismosbeneficioso para el corazónchicharrón de cerdoproteinas y carbohidratosmedicospollo pepitoriaarterioesclerosispanificaciónrevista de saludla modapatelesquinoasupremo de mocacalabaza en tachapastel fresco de kiwispan dulcenatasoufflé de chocolatebanderillas de plátanodieta para hipotiroidismovariedad de vegetalescuras rápidas y naturalescocina arabeomelletecómo preparar la sangríamenú de la dietapropiedadesgachas manchegasenergíaeliminación de estriasarbolito de navidaddespues de entrenarmaltitolyogurt bajos en grasatortillas de coliflorcomer de chiringuitocomidas típicasarroz con 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chamillobudincitos de naranjaschampiñones y avenapostre de amarantoresfriados y bronquitistortitas de vegetales al hornoalimentación sana y equilibradabuena alimentacióncazuela de frijolesartritiscomo bajar de pesoprimer platoapple pievolumen y actividadalimentos y plantasfuentes de potasiogrupos de alimentosasadorduraznosbajas en caloríasplan de menús vegetarianosdieta y año nuevosecretos de las dietascélulas corporalesguiso de arvejaspeskelugares que perjudican tu dietalipoescultura con alimentosconsumo ecológico en navidadasadosbebes de 5 mesessales mineralesbrocehtas de pato con salsa agridulcegelatina de pataestilos de cuerpoantojosjocotehelado light de yogurla fiabilidad de los test de alergias alimentariascocina recetas lightantidoto para el corazónlightsaludables para el corazónpan integralcomes todoarroz con porotosformación de coágulospato asado al hornopotaje de jaramagosvida saludablecrecimiento y desarrollovitaminas en el embarazoaño nuevoaltas temperaturascápsulas probióticaslíquidos acalóricospasteleríasugerencias de presentaciónformas de meriendavinos boliviadulce de membrillodietas concretaspensamientosreceta potosinaanisadoQ10ravioles vegetales con espárragos verdesdieta de patatapato al hornoboliviadietas y tips para adelgazarrecetas de postrespan de queso gruyerefiletes de res con salsa de moras y fresasalergiasenvejecimiento del cerebrojenjibre cristalizadodieta de los puntos y sus principiosbrick de cabrachocrepas de jamónrecomendaciones para bajar de pesohuevos de codornizperas al vinola dieta constituye la causa mas importante despues del cancerpara ellascucharas soperasdieta del té rojomuebles de cocinaformas de alimentarsesabor y olorentrenamientosmejore su calidad de vida con uvasaji de papalisael sol y climaalimentos con menos salmuesliel pan y la salcaféscorazón de chocolate de san valentínpower platestrudel de manzanaensalada de arroz y manzana al currycarnes de resaprender a ligerar los platospituitariadeportefamiliatorta de manzanasdéficit de vitamina B12hojaldre de seitáncrudistassana y ecológicaexamenestomar vino y comer poca carne contribuye a prolongar la vidapechuga cordon bluepiel maduramujerescomidas de bebesbotanasla hora del planeta 2011decorardieta infantil baja en colesterollos fletarianoslas toxinasniños y adultoslevaduraclases aerobicosceviche ecuatorianoadultosdieta vegetariana y prevención de enfermedadesatúnchicharrón de polloequilibrio en los alimentoscomida de Boliviaensaladastodas las enfermedades de la civilización moderna con la nutricióntulipa rellena de espuma de almendraspanes y bollospeligros en las dietasplato fuertecaloríaschicha de quinuachicha de manínecesidades nutricionalesverdadero poderpapascomidas para niñosensalada de patatascremapostres de lecheadelgazante y depurativavino cotidianoconsumedeportistasgimnasia postpartorepública dominicanahelado de chirimoyavibracionesejercicio y alimentaciónpulposdieta laboralconsejos sobre alimentaciónqueso cerranoestilo de 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hipocalóricala arteriosclerosisconceptos alimenticiosrecetas sanasarroz a la napolitanasaludable placermultiprocesadoracultura alimentariapastelpanquequestomates rellenos de camaronesmodelo britanicopeso corporalmagdalenas de piñala vitamina A durante el embarazosalsa rojahuevos gourmetfemeninasbeneficiostipo de alimentaciónconsejos de alimentaciónestragonpastel de queso con carne picadagourmetpeso del cuerpoplatos frioscomer crudoanticelulitiskiwicamaronesestudioenseñarlos a comer bienllauchascarne de pollomito que refutargrasascuarta semana de advientotucumanasguapurútradicionesdieta del kiwicrema italianafricasebeneficios al organismola dieta del atúndieta de los frutos secosají de arvejas secasproductos integrales y lacteos desnatadosensalada fría de arrozfaciles de haceranchoasflaneshambrientospostre de pasas de uvaensalada de quinoahidratacióncurvascrema al Oportopamplemusasabrosas trufascolor más oscuroclaves de alimentaciónrecetas de licoresfresas silvestresniegan que el ejercicio físico ayude a reducir el sobrepsopastel de plátanorecetas de cerdofrutillatostadora bistro de bodumla cocina secillalicor de coca akullicodulces y fuentesbudinesrequerimientos de vitaminasadrenalespizza barbacoaguiso de porotosnopales rellenos de pescadococina internacionmalpulpos y mariscossedentariosgranos integralesmicroondasdieta de los 3 días disociadaadiós hidratoshamburguesas vegetarianasmasaspérdida de masasidraguisos con carneblinis con caviarhipotiroidismopiscocréme de volaille au currycalidadarroz agridulce orientalreceta internacionalel menúrollo de quesoagridulcenuevo ronchicha bolivianapechugas de pollo con nata y mostazaamelcochadostemporada de trufasoriginario de Fujianmúsculosalimento para vegetarianosveranodiez alimentos curiososjugo de zanahoriala llamada dieta del genotipocomidas que no engordansabrosos y saludableslangostinos y pollotorta de quinuaformaachacanacostipaciónreceta de aperitivospastel de mangodeliciasrosquillas de naranjadieta contra los hongosespárragosdietas de depuraciónlas infeccionesprocesado de productosrecetas de wafflestrabajopapilla de quinua organicaafeccionesDieta Mediterráneagalletas de navidadlasagña de espinacascomida españolanutrientesentrantescocktail lagrimaarroz con espinacascazuelas y guisadosverrugasla OCUponchesvitamina B3modelo de dietapulpa de membrilloingesta calóricoresacadespensacuestión de sexosamosas de verduras con salsa de yogur y curryrecetas de pastascochinillo relleno al horno en su propio jugorecetas popularestorta de zanahoriael ajobuñuelos de manzanacrema de ave al currypastel de piñapicadillo de papabudín diet de mandarina con chocolatedebilidad intestinaltortilla de espárragostrastornosestreñimientoaceitunas en camisa de hojaldrepicante de pollomariscos y pescadostorta de galletas colonialesdietas para adelgazarpapas con piñas y costillas saladas de cochinoharina de yucacocina spafracasoboletinesarroz integral con legumbrescereal de maízbizcocho deleitepanlovas a caneladietas y alimentacióncuñapesnutrientes frente al dolorbuena nutricióncangrejos de riomandarina previene obesidadtarea fácilbeneficios de la fibracaldoscuero cabelludocuidar la saludespeciasalergias en alimentospejtu de habascocinera expertamieldieta líquidagrasa y proteínashipotensiónevolucióncordero guisadopostres de pasas de uvavinosmasa quebradadieta DSAHcarne de respavomitos y verdades sobre la alimentaciónpato con ajíensaladas anti - celulitispichónfolkloreadelgazar para el cuerpoproductos integrales engordansuplementos vitamínicosadelgazamientotortas de lujohojarascasedadcambios en la dietapracticas ejerciciosbaja en carbohidratosgrasa abdominalmenús nutritivoscorazónpomelo rellenovegetales y granosdatos importantes ejercicios en los niñospequeñoa y grnadesfiestastrenza de pan de huevorecetas de dietasbudín de bananacomida chatarragustos y preferenciasdieta dashté afrodisíacoembarazocarnavalcaldo de pescadotorrejashijasdukanconejo al ajilloescabeche de pejerreyasado de chancho a la 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ahorrar tiempo y dineroservilletaspera cocida con yoguraji de conejovida felizbuñuelos de papaalimentacion adecuadaguiso de arrozcaldo de criadilla de corderoalerta: niños obesosla soyaefecto psicologicodulce de chabacanoimprentatortillas al róncanelones con salsa de azafráncomidastorta de coco y bananaunidad de nutrición clínica y dietéticatazasrecetas de cocina internacionalelecciones saludablesen casa y trabajodietas ligerascuidado con las dietas no saludablestentempiénutrientes en los alimentosbudin de acelgas con nuecescanapéstorrijasajo blanco con uvasjarabe de granadinamoluscosdieta naturistaconsumo de frutaspechuga de pollo al limóncontrol alimentarioalimentos probióticossanocilantrocomponente genéticocuidarte a la oficinalocro de gallinabuena salud o peligroperder kiloslimpiar organismocarne procesadael bolivianola almadraba y el martillohinojoacitrónsalteñasidea sanalomo de cerdo con alcaparrasvientre hinchadofilosofia dietéticabolitas de amarantoajospotosichurros sin glutenfruta ideal para personas con exeso de pesotripas rellenasflexitarianateoría de la buena alimentaciónmanchas solarestortilla de fideosceviche vegetarianolechugala ocu aconseja desconfiar de las dietas milagrolocro carreterovariado y equilibradorotidieta para cálculos en vesículacena romanticacomestiblesinfeccionespapillas para bebespostre de galletas y plátanosfrijolesrecetas de bebidasalimentos extremostorta de verdurasnutrición en el embarazodieta del arrozentrenamiento y dietasanticonceptivosdieta balanceadaherramientas culinariasmasitas crocantesanotaciones dietéticasrevistasaprender a alimentarteel corazónpizzas bajas de caloriasejercicio físicoazúcar de forma naturallos malos hábitospérdida de pesomedusasenchiladas mexicanasinformación nutricionaltrigo al hornofisicocrepesrevista femeninaalimentación en el embarazobajar de pesodietas de embarazadasyucabatido antillanoalmendradospastas de verdurasdietas para perder pesoverduras y hortalizastipos de ajostrastornos 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+00002012-01-28T09:47:55.350-08:00cocina internacionalrecetasentradascocina<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.revistafucsia.com/upload/images/2012/1/26/27590_10836_22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="http://www.revistafucsia.com/upload/images/2012/1/26/27590_10836_22.jpg" width="320" /></a></div> <br /><div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Esta hortaliza es rica en sustancias anti oxidantes, protege el organismo de acción depredadora. Cocidos como radicales libres que terminen por envejecer el cuerpo. <br /><br /><span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;"><b>Ingredientes</b></span><br /><b><span style="font-size: x-small;"><i>&nbsp;para 4 personas</i></span></b></div> <ul style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <li>3 limones</li> <li>Sal marina</li> <li>1 cucharadita de azúcar</li> <li>1 libra de repollitos pelados</li> <li>1 cucharada de whisky</li> <li>3 cucharadas de mantequilla </li> </ul> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <span style="color: #45818e; font-size: x-large;"><b>Preparación</b></span><br />&nbsp;</div> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> 1. Exprime el jugo de los limones y colócalo en una olla. Adiciona la sal y el azúcar y pon a hervir.<br /><br />2. Mete los repollitos en la olla y déjalos cocer a fuego lento por 2 minutos.<br /><br />3. Luego aumenta el fuego por 3 minutos más. Sacude la olla y verifica que los repollitos no se peguen, continúa hirviendo hasta que el liquido se haya reducido 90%.<br /><br />4. Vierte la mantequilla y el whisky y sirve inmediatamente. <br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/revistafucsia</i></span><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-7717773286577391591?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=nwp6eiwHwGE:QwToqnnk6Ug:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=nwp6eiwHwGE:QwToqnnk6Ug:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=nwp6eiwHwGE:QwToqnnk6Ug:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=nwp6eiwHwGE:QwToqnnk6Ug:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=nwp6eiwHwGE:QwToqnnk6Ug:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=nwp6eiwHwGE:QwToqnnk6Ug:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=nwp6eiwHwGE:QwToqnnk6Ug:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=nwp6eiwHwGE:QwToqnnk6Ug:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=nwp6eiwHwGE:QwToqnnk6Ug:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/nwp6eiwHwGE" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/nwp6eiwHwGE/repollitos-de-bruselas-en-jugo-de-limon.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/repollitos-de-bruselas-en-jugo-de-limon.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-5664079796055269438Sat, 28 Jan 2012 17:44:00 +00002012-01-28T09:44:15.203-08:00comidasrecetasrecetas para embarazadascocina<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://cuidatusaludcondiane.com/wordpress/wp-content/uploads/2011/08/pregnant.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://cuidatusaludcondiane.com/wordpress/wp-content/uploads/2011/08/pregnant.jpg" width="270" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> El embarazo requiere de cuidados especiales. La mujer debe extremar los cuidados relacionados con la dieta. En esta nota, le proponemos algunas recetas de cocina para embarazadas para comer sano, pero rico a la vez <br /><br />La clave para poder obtener los mejores resultados reside en hacer una dieta balanceada en la que estén presentes alimentos como cereales, verduras, frutas, carne, pescado y lácteos.<br /><br />El ácido fólico, vitamina fundamental, se puede encontrar también en diversos alimentos como por ejemplo el hígado, los espárragos y las verduras de hoja verde.<br /><br />Hábitos saludables: son tres las comidas diarias que se tienen que realizar. Para aquellos momentos en los cuales el hambre ataca, se puede ingerir queso, zumo, frutas y cereales.<br /><br />&nbsp;Desde ya, la mejor medida de mantenerse saludable es evitando la ingesta de grasas y bebidas azucaradas. El consumo de agua es fundamental para estar bien hidratada. Desde ya, hay que evitar el tabaco y el alcohol.<br /><br />Si se está bajo algún tratamiento que requiere de medicación, el especialista a cargo debe estar informado de esto.</div> <a name='more'></a><br />Algunas recetas para embarazadas a tener en cuenta:<br /><br /><span style="color: orange; font-size: x-large;"><b>Ternera al limón</b></span><br /><br /><span style="color: #76a5af; font-size: large;"><b>Ingredientes:</b></span><br /><br />·Un kilo de ternera<br /><br />·Un limón<br /><br />·Una hoja de laurel<br /><br />·Sal y pimienta<br /><br />·Aceite de oliva<br /><br /><span style="color: #c27ba0; font-size: large;"><b style="color: #c27ba0;">P</b><b>reparación:</b></span><br /><br />En un recipiente colocar la ternera cortada en trozos. Rociar con aceite y añadir la hoja de laurel. Exprimir el zumo de un limón y agregarlo a la ternera. Cocer durante cuarenta minutos. Salpimentar y servir.<br /><br /><span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;">Ensalada de arroz y rúcula</span><br /><br /><span style="color: red; font-size: large;">Ingredientes:</span><br /><br />· 300 gramos de arroz integral<br /><br />· Rúcula<br /><br />· ½ cebolla<br /><br />· Aceite de oliva<br /><br />· Sal<br /><br />Elaboración:<br /><br />Cortar la rúcula en trozos delgados y también la cebolla. Freír esta última y cuando esté dorada agregar la rúcula. Hervir el arroz y cuando esté listo mezclar con el resto de ingredientes.<br /><br /><b><span style="color: #f6b26b; font-size: x-large;">Pastel de calabaza</span></b><br /><br /><span style="color: #c27ba0; font-size: large;">Ingredientes:</span><br /><br />· 150 gramos de queso rallado<br /><br />· Tres cucharadas de orégano<br /><br />· Un kilo de puré de calabaza<br /><br />· Tres huevos<br /><br />· Tres cucharadas de harina<br /><br /><span style="color: #6fa8dc; font-size: large;">Elaboración:</span><br /><br />Mezclar muy bien todos los ingredientes y colocar un poco de esta preparación en pequeñas cazuelas que resistan el calor del horno. Cocinar durante treinta minutos a baño María.<br /><br /><span style="color: #76a5af; font-size: x-large;"><b>Tomates rellenos</b></span><br /><br /><span style="color: #6aa84f; font-size: large;">Ingredientes:</span><br /><br />· Una lata de atún<br /><br />· Un huevo duro picado<br /><br />· Cuatro tomates maduros<br /><br />· Mayonesa<br /><br /><span style="color: #8e7cc3; font-size: large;">Preparación:</span><br /><br />Quitarles la pulpa a los tomates sin dañar la piel y mezclarla con el atún y el huevo picado- Añadir un poco de mayonesa y colocar esta mezcla dentro de cada tomate.<br /><br /><span style="color: #38761d; font-size: x-large;">Hígado saltado</span><br /><br /><span style="color: #f1c232; font-size: large;">Ingredientes:</span><br /><br />· Un kilo de hígado de ternera<br /><br />· Tres cucharadas de perejil<br /><br />· Una cucharada de aceite<br /><br />· Dos cebollas medianas<br /><br />· Una taza de caldo<br /><br />· Una cucharada de harina<br /><br />· Una cucharada pequeña de azúcar<br /><br />· Una cucharada pequeña de sal<br /><br /><span style="color: orange; font-size: large;">Paso a paso:</span><br /><br />Cortar el hígado en trozos y pasarlos por harina. Picar y dorar la cebolla con un poco de aceite. Agregar la sal, el azúcar, el caldo y los trozos de hígado a la sartén con la cebolla. Incorporar el perejil y mezclar hasta que todo esté bien cocido.<br /><br /><span style="color: #674ea7; font-size: x-large;">Buñuelos de espinaca</span><br /><br /><span style="color: #45818e; font-size: large;">Ingredientes:</span><br /><br />· Un atado de espinaca<br /><br />· Dos tazas de harina<br /><br />· Dos cebollas<br /><br />· Una taza de queso rallado<br /><br />· Cuatro huevos<br /><br />· ½ taza de leche<br /><br />· aceite<br /><br /><span style="color: #f1c232; font-size: large;">Elaboración:</span><br /><br />Cortar la espinaca y la cebolla. Dorar estos ingredientes en una sartén con un poco de aceite. En otro recipiente colocar los huevos, la harina, la leche y el queso rallado.<br /><br />Mezclar muy bien hasta que quede lista una pasta homogénea. Hacer pequeñas bolitas y colocarlas en aceite. Cuando estén doradas, retirarlas.<br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/enplenitud</i></span><br /><br /><br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-5664079796055269438?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=7UQw-1YoOpY:21fyyKDWKcA:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=7UQw-1YoOpY:21fyyKDWKcA:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=7UQw-1YoOpY:21fyyKDWKcA:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=7UQw-1YoOpY:21fyyKDWKcA:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=7UQw-1YoOpY:21fyyKDWKcA:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=7UQw-1YoOpY:21fyyKDWKcA:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=7UQw-1YoOpY:21fyyKDWKcA:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=7UQw-1YoOpY:21fyyKDWKcA:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=7UQw-1YoOpY:21fyyKDWKcA:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/7UQw-1YoOpY" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/7UQw-1YoOpY/recetas-para-embarazadas.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/recetas-para-embarazadas.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-3317745924777564572Sat, 28 Jan 2012 17:27:00 +00002012-01-28T09:27:55.870-08:00beneficiossemillasalimentaciónbellezasalud<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.revistafucsia.com/upload/images/2012/1/26/27592_101417_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="http://www.revistafucsia.com/upload/images/2012/1/26/27592_101417_1.jpg" width="320" /></a></div> <span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;">Son ricas en vitamina, hierro, potasio y calcio. Mejoran el funcionamiento intestinal y regulan el colesterol. Te enseñamos cómo incorporarlas en tu dieta y disfrutar de los beneficios de estos pequeños regalos de la naturaleza.</span><br /><div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br />Alimentarse bien es una ciencia que requiere de estudio y paciencia. Cada vez más en los medios de comunicación encontramos estudios e investigaciones sobre algún producto, mitos y verdades sobre otro; lo último en descubrimientos, lo que está de moda en cuestiones de nutrición, nuevas dietas, etc.<br /><br />Para esta vez te traemos las semillas que contienen gran cantidad de ácidos grasos esenciales, las grasas buenas. Si ingieres estas grasas buenas, no engordarás, e incluso te ayudarán a perder el exceso de peso.<br /><br /><b style="color: magenta;">¿Cómo consumir semillas de manera inteligente?</b><br />Existen miles de opciones. Se pueden comer con yogurt o solas luego del&nbsp; desayuno; agregar a caldos, aderezos, jugos, o bien utilizarlas directamente como relleno de panes o galletas.<br />La clave de estos alimentos es consumirlos en pequeñas cantidades (no más de una o dos cucharaditas de té) ya que tienen un importante valor calórico y, a veces, pueden resultar difíciles de digerir para aquellas personas con problemas digestivos.<br /><br /><b style="color: magenta;">TIP</b><br />Para que no pierdan sus propiedades, lo ideal es consumirlas molidas en crudo. En caso de ser tostadas o cocinadas, no debe ser a altas temperaturas o durante mucho tiempo.<br /><br /><b style="color: magenta;">LINO</b><br />- Aporta proteínas, fibras y omega 3, un tipo de grasa esencial para los seres humanos porque no es producido por el organismo.<br />- Son una buena opción a la hora de aliviar los síntomas de constipación.<br /><b style="color: magenta;"><br />SESAMO</b><br />- Tiene calcio, zinc, vitamina E y hierro.<br />- Por ser ricas en fibra, estas semillas benefician la regulación intestinal.<br /><br /><b style="color: magenta;">GIRASOL</b><br />- Es una fuente de vitamina E que sirve como antioxidante y omega 6, otra función esencial que el organismo no produce.<br /><br /><b style="color: magenta;">SEMILLAS DE ZAPALLO</b><br />- Son ricas en propiedades nutritivas y vitamina E.<br />- Aportan ácido graso, omega 6, zinc y hierro.<br />- Se pueden consumir crudas o ligeramente tostadas como un snack saludable.<br /><br /><b style="color: magenta;">AMAPOLA</b><br />- Contienen magnesio, que beneficia la absorción y el metabolismo del calcio.<br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/revistafucsia</i></span><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-3317745924777564572?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=OfQ637ing8g:NzzKzGaLcw0:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=OfQ637ing8g:NzzKzGaLcw0:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=OfQ637ing8g:NzzKzGaLcw0:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=OfQ637ing8g:NzzKzGaLcw0:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=OfQ637ing8g:NzzKzGaLcw0:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=OfQ637ing8g:NzzKzGaLcw0:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=OfQ637ing8g:NzzKzGaLcw0:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=OfQ637ing8g:NzzKzGaLcw0:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=OfQ637ing8g:NzzKzGaLcw0:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/OfQ637ing8g" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/OfQ637ing8g/los-beneficios-de-las-semillas.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/los-beneficios-de-las-semillas.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-8372053030565018714Sat, 28 Jan 2012 17:21:00 +00002012-01-28T09:21:00.166-08:00pastelescomidasrecetaspastel de choclococina<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.opinion.com.bo/opinion/suplementos_fotos/2012/0125/000754_600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://www.opinion.com.bo/opinion/suplementos_fotos/2012/0125/000754_600.jpg" width="320" /></a></div> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <span style="color: #bf9000; font-size: x-large;"><b>Ingredientes</b></span></div> <ul style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <li>10 choclos</li> <li>1 lata de leche evaporada</li> <li>1 y 1/2 taza de queso rallado</li> <li>1 pizca de sal</li> <li>3 cucharas de azúcar</li> <li>2 cucharas de mantequilla</li> <li>2 a 3 huevos dependiendo si son muy grandes los maíces.</li> </ul> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <span style="color: #cc0000; font-size: x-large;"><b>Preparación</b></span><br /><br />Pelar los choclos y desgranarlos, cuando estén todos desgranados ir poniendo en la licuadora con la ayuda de la leche y licuarlo hasta terminar todo.<br /><br />Luego agregarle la sal, el azúcar, la mantequilla, el queso y batirlo para mezclar todo. Agregarle el queso rallado, puede ser más si les gusta mucho el queso, y si éste es muy salado pues no ponerle la pisquita de sal.<br /><br />Cuando ya esté mezclado todo se pone en una fuente de cristal en mantecada y llevarlo al horno hasta que se dore por un tiempo de 45 minutos o más si necesitara y al horno de 175 grados.<br /><br /><b style="color: orange;">El choclo</b><br /><br />• El choclo es rico en minerales, vitaminas, proteínas, hidratos de carbono, azúcares, almidón y fibras, es un alimento completo y nutritivo, aportando a nuestro organismo energía. Además cumple una excelente función como laxante, diurético y ayuda a adelgazar, todos estos beneficios que aporta son de forma natural. Aporta a nuestro organismo hierro, magnesio, potasio, fósforo, es rico en proteínas y contiene gran cantidad de vitaminas que son esenciales para nuestra salud como: acido fólico, que es muy importante para la formación de los huesos.<br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/opinion</i></span><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-8372053030565018714?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Yy9HPxGfEzI:p1_HKHUlm-0:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Yy9HPxGfEzI:p1_HKHUlm-0:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Yy9HPxGfEzI:p1_HKHUlm-0:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Yy9HPxGfEzI:p1_HKHUlm-0:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Yy9HPxGfEzI:p1_HKHUlm-0:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Yy9HPxGfEzI:p1_HKHUlm-0:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Yy9HPxGfEzI:p1_HKHUlm-0:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Yy9HPxGfEzI:p1_HKHUlm-0:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Yy9HPxGfEzI:p1_HKHUlm-0:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/Yy9HPxGfEzI" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/Yy9HPxGfEzI/pastel-de-choclo.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/pastel-de-choclo.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-5361883281957149940Sat, 28 Jan 2012 17:12:00 +00002012-01-28T09:12:18.623-08:00hipotensiónnutriciónalimentaciónsalud<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.nutricion.pro/wp-content/uploads/2010/09/cansancio003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://www.nutricion.pro/wp-content/uploads/2010/09/cansancio003.jpg" width="320" /></a></div> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Hipotensión: ¿por qué se padece?. Los estimulantes herbarios alivian los desfallecimientos; aunque esta disfunción no suele acarrear tantos trastornos para el que la sufre como su contraria, la hipertensión, si es cierto que debe cuidarse&nbsp; y controlarse.<br /><br />Si los niveles de presión sanguínea descienden demasiado pueden presentarse cuadros de desfallecimientos y mareos, e inclusive desmayos ciertamente desagradables y peligrosos.<br /><br />El origen de la presión baja puede ser una circulación deficiente, un exceso de toxinas en el organismo o una alimentación pobre y escasa.<br /><br />En otras ocasiones la simple predisposición hereditaria será suficiente para hacer padecer prácticamente de por vida una leve hipotensión.<br /><br />Los remedios populares de la copa de coñac o el café actúan directamente sobre el síntoma, sin tratar el fondo de la enfermedad; recuerdo, mejor consulte a su médico.<br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/nutricion.pro</i></span><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-5361883281957149940?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=nYsgbycdMoQ:anu8vJD8lvk:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=nYsgbycdMoQ:anu8vJD8lvk:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=nYsgbycdMoQ:anu8vJD8lvk:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=nYsgbycdMoQ:anu8vJD8lvk:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=nYsgbycdMoQ:anu8vJD8lvk:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=nYsgbycdMoQ:anu8vJD8lvk:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=nYsgbycdMoQ:anu8vJD8lvk:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=nYsgbycdMoQ:anu8vJD8lvk:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=nYsgbycdMoQ:anu8vJD8lvk:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/nYsgbycdMoQ" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/nYsgbycdMoQ/hipotension-por-que-se-padece.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/hipotension-por-que-se-padece.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-7307594878152853540Sat, 28 Jan 2012 17:00:00 +00002012-01-28T09:00:51.787-08:00cocina internacionalvegetalesrecetas de cocinacocina<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://fichas.infojardin.com/foto-hortalizas-verduras/cichorium-endivia-endibia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="http://fichas.infojardin.com/foto-hortalizas-verduras/cichorium-endivia-endibia.jpg" width="320" /></a></div> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Y además: endibias con roquefort y nueces, endibias gratinadas y ensalada de pollo, endibias y naranja <br /><br />Las endibias tienen una forma cilíndrica y finalizan en punta. Su tono es blanquecino en el tronco y en el centro y amarillo verdoso en la cúspide.<br /><br />Sus brotes son tiernos y el sabor es de un ligero amargor. Por este motivo, lo más adecuado es combinarlo con intensos sabores.<br /><br />Algunas de las recetas aconsejadas son:<br /><br /><span style="font-size: x-large;"><b style="color: #f1c232;">endibias rellenas con gambas y salsa rosa</b></span><br /><br /><span style="color: red; font-size: large;"><b>Ingredientes:</b></span><br /><br />· Medio kilo de gambas<br /><br />· Diez hojas de endibias<br /><br />· Una cucharada de aceite<br /><br />· Salsa de tomate o tomate frito cuatro cucharadas<br /><br />· Cuatro cucharadas de nata líquida o crema de leche<br /><br /><span style="color: blue; font-size: large;">Preparación:</span><br /><br />En una sartén agregar una cucharada de aceite y agregar las gambas. Mezclar muy bien hasta que queden cocidas. Lavar las hojas de endibias y colocarlas en un plato en forma de flor. En un recipiente elaborar la salsa con el tomate frito y la nata. Remover muy bien. Incorporar las gambas encima de las endibias y añadir la salsa por encima.<br /><br /><span style="color: #93c47d; font-size: x-large;"><b>endibias con roquefort y nueces</b></span><br /><br /><span style="color: #c27ba0; font-size: large;"><b>Ingredientes:</b></span><br /><br />· Medio kilo de queso roquefort<br /><br />· Veinte nueces peladas<br /><br />· Un chorrito de leche<br /><br />· Hojas de endibia<br /><br /><span style="color: #f6b26b; font-size: large;"><b>Elaboración:</b></span><br /><br />Calentar el queso con la leche y remover hasta que el roquefort quede bien derretido. Picar las nueces y agregarlas a la mezcla. Colocar por encima de las hojas de endibia. Otra manera de realizar esta receta es troceando las hojas de endibia e incorporar dentro de la mezcla del roquefort.<br /><br /><span style="color: #c27ba0; font-size: x-large;"><b>endibias gratinadas</b></span><br /><br /><span style="color: #6aa84f; font-size: large;"><b>Ingredientes:</b></span><br /><br />· 10 endibias<br /><br />· Dos yemas de huevo<br /><br />· 20 gramos de queso gruyere rallado<br /><br />· 200 gramos de queso blanco<br /><br />· Sal y pimienta<br /><br /><span style="font-size: large;"><b>Paso a paso:</b></span><br /><br />Cocinar las endibias al vapor. En un recipiente batir los huevos junto al queso blanco y la mitad del queso gruyere. Agregar sal y pimienta. Colocar las endibias en una fuente para el horno y cubrir con la mezcla. Espolvorear por encima el queso restante y cocinar durante veinte minutos.<br /><br /><span style="color: #3d85c6; font-size: x-large;"><b>Ensalada de pollo, endibias y naranja</b></span><br /><br /><span style="color: #f1c232; font-size: large;"><b>Ingredientes:</b></span><br /><br />· Tres naranjas<br /><br />· Tres filetes de pollo<br /><br />· Tomates cherry<br /><br />· Sal, pimienta y aceite para condimentar<br /><br />· Cuatro endibias<br /><br /><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Preparación:</b></span><br /><br />Cortar y pelar las naranjas. Cocinar los filetes de pollo a la plancha y cuando estén dorados reservar. Lavar las endibias y colocarlas en una ensaladera junto a los tomates, los trozos de naranja y los filetes. Condimentar con sal, aceite y pimienta<br /><br />Cómo comprar endibias<br /><br />- Es conveniente elegir las endibias que están limpias y sin golpes<br /><br />- El color es clave para saber si la hortaliza está en condiciones de ser consumida. Debe ser blanca y presentar en su punta una tonalidad de color verde brillante.<br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/enplenitud</i></span><br /><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-7307594878152853540?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=EUQHhaKH-BY:HT1xzAvj7M8:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=EUQHhaKH-BY:HT1xzAvj7M8:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=EUQHhaKH-BY:HT1xzAvj7M8:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=EUQHhaKH-BY:HT1xzAvj7M8:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=EUQHhaKH-BY:HT1xzAvj7M8:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=EUQHhaKH-BY:HT1xzAvj7M8:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=EUQHhaKH-BY:HT1xzAvj7M8:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=EUQHhaKH-BY:HT1xzAvj7M8:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=EUQHhaKH-BY:HT1xzAvj7M8:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/EUQHhaKH-BY" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/EUQHhaKH-BY/endibias-rellenas-con-gambas-y-salsa.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/endibias-rellenas-con-gambas-y-salsa.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-763241862254703951Sat, 28 Jan 2012 16:46:00 +00002012-01-28T08:46:18.961-08:00cocina vegetarianarecetasverdurasvegetarianos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.vegetomania.com/wp-content/uploads/2012/01/quiche-de-verduras-300x234.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.vegetomania.com/wp-content/uploads/2012/01/quiche-de-verduras-300x234.jpg" /></a></div> <span style="color: #d5a6bd; font-size: x-large;"><b>Ingredientes</b></span><br /> <ul> <li>1 tapa de tarta</li> <li>2 calabacines (zapallitos) hervidos</li> <li>3 zanahorias hervidas</li> <li>200 grs. de chauchas o judías verdes cocidas</li> <li>2 papas hervidas</li> <li>10 hojas de acelga hervidas</li> <li>3 dientes de ajo molidos</li> <li>2 huevos batidos</li> <li>1/2 taza de queso rallado</li> <li>2 tomates</li> <li>Sal y pimienta: a gusto</li> </ul> <span style="color: #274e13; font-size: x-large;"><b>Preparación</b></span><br /><br />Cortar finamente las verduras (incluso las papas, en trocitos y no en puré) hervidas previamente, agregarle los ajos picados, el queso y los huevos batidos. Condimentar con sal y pimienta, revolviendo todo muy bien.<br /><br />Aparte, forrar una fuente aceitada, con la masa de tarta, cubriendo con ella el fondo y los lados. Volcar sobre la masa, la mezcla, en forma uniforme, decorar con rodajas de tomates sin piel, y llevar a horno moderado, aproximadamente 15 minutos. La masa debe verse algo dorada, y el relleno consistente (no líquido).<br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/vegetomania</i></span><br /><br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-763241862254703951?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=EbuDJGqpDFY:nCInQzIuf3g:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=EbuDJGqpDFY:nCInQzIuf3g:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=EbuDJGqpDFY:nCInQzIuf3g:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=EbuDJGqpDFY:nCInQzIuf3g:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=EbuDJGqpDFY:nCInQzIuf3g:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=EbuDJGqpDFY:nCInQzIuf3g:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=EbuDJGqpDFY:nCInQzIuf3g:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=EbuDJGqpDFY:nCInQzIuf3g:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=EbuDJGqpDFY:nCInQzIuf3g:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/EbuDJGqpDFY" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/EbuDJGqpDFY/quiche-de-verduras.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/quiche-de-verduras.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-4186327903233647371Sat, 28 Jan 2012 16:36:00 +00002012-01-28T08:36:56.710-08:00carnespastelesrecetascocina<br /> <div style="color: #6aa84f;"> <span style="font-size: x-large;"><b>Ingredientes</b></span></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.opinion.com.bo/opinion/suplementos_fotos/2012/0125/000848_600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://www.opinion.com.bo/opinion/suplementos_fotos/2012/0125/000848_600.jpg" width="320" /></a></div> <ul> <li>1 kg. de carne molida</li> <li>1 cdita. de comino</li> <li>2 cdas. de orégano</li> <li>2 zanahorias</li> <li>vainitas</li> <li>2 pimentones</li> <li>5 huevos</li> <li>3 cebollas</li> <li>ají amarillo</li> <li>2 cdas. de culantro</li> <li>2 cdas. de aceite</li> <li>3 tazas de lechuga en trozos</li> <li>2 cdas. de jugo de limón</li> <li>sal y pimienta. </li> </ul> <span style="color: #45818e; font-size: x-large;"><b>Preparación</b></span><br /><br />Colocar la carne molida en un bol y sazonar con sal y pimienta, añadir el orégano y el comino, mezclar. Con papel aluminio forrar un molde de 22 centímetros de largo por 10 de alto y ocho de ancho y ponemos la mitad de la mezcla anterior.<br /><br />Luego agregar en fila y en orden las zanahorias en bastones, las vainitas, los pimientos y el huevo. Cubrir con el resto de la mezcla de la carne y llevamos al horno precalentado a 180 grados por espacio de 45 min. <br /><br />En un bol colocamos, la cebolla, el ají amarillo y el culantro, sazonamos con sal y pimienta, el aceite y el jugo de limón, reservamos. Retiramos el pastel del horno, dejamos entibiar y desmoldamos, luego lo cortamos en tajadas.<br /><b><br />NUTRIENTES DE LA CARNE DE RES</b><br /><br />• La carne de res contiene creatina y es particularmente efectiva en incrementar la fortaleza y promover el crecimiento<br /><br />muscular porque tienen un contenido de creatina más alto que cualquier otro<br /><br />alimento. La creatina es una fuente de energia para los músculos. La carne de res contiene vitamina B6. Mientras mayor sea su necesidad de proteína más vitamina B6 debe agregar a su dieta. La carne de res contiene vitamina B12 que es esencial para la generación de glóbulos rojos, células que entregan oxígeno a los tejidos musculares.<br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/opinion</i></span><br /><br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-4186327903233647371?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=IRHgfqXWQ6E:5SZryq1GE6w:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=IRHgfqXWQ6E:5SZryq1GE6w:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=IRHgfqXWQ6E:5SZryq1GE6w:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=IRHgfqXWQ6E:5SZryq1GE6w:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=IRHgfqXWQ6E:5SZryq1GE6w:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=IRHgfqXWQ6E:5SZryq1GE6w:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=IRHgfqXWQ6E:5SZryq1GE6w:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=IRHgfqXWQ6E:5SZryq1GE6w:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=IRHgfqXWQ6E:5SZryq1GE6w:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/IRHgfqXWQ6E" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/IRHgfqXWQ6E/pastel-de-carne.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/pastel-de-carne.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-5535370984481578459Fri, 27 Jan 2012 23:34:00 +00002012-01-27T15:34:23.702-08:00médicosdietasmenúsdesayunos<br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><i>Esta dieta de 1500 calorías es ideal para quienes deben bajar algunos kilos de más sin esfuerzo..</i></b></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="color: #f6b26b; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Lunes</b></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Atención! No realice esta dieta, ni ninguna otra, sin consultar primero con su médico de cabecera</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Desayuno</b>: 1 tazón de café, té o leche sin azúcar</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">25 g de pan tostado.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">200 g de fruta del tiempo.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Almuerzo: </b>200 g de judías blancas estofadas, u otra legumbre seca.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">150 g de ternera a la parrilla.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">&nbsp;75 g de lechuga.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1 tomate.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"></span><br /> <a name='more'></a><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Cena: </b>200 g de sopa de pasta clara.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">&nbsp;tortilla a la francesa de 2 huevos. 150 g de pescado a la plancha.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">&nbsp;Una rebanada de pan tostado.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una o 2 piezas de fruta del tiempo.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="color: #6aa84f; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>MARTES</b></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Desayuno</b>: 1 tazón de leche sola, café o té sin azúcar.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una rebanada de pan tostado.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">200 g de fruta del tiempo.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Almuerzo</b>: melón con jamón magro (80 g).</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">200 g de ensalada de lechuga y otras hortalizas.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">150 g de ternera a la plancha.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una rebanada de pan tostado .</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1 yogur sin azúcar o una pieza de fruta del tiempo</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Cena: 1 huevo pasado por agua.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">150 g de judías verdes con tomate. 150 g de pescado a la plancha.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">150 g de queso gruyere.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una rebanada de pan tostado.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="color: #6aa84f; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>MIERCOLES</b></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Desayuno</b>: 1 tazón de leche sola, café o té sin azúcar.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una rebanada de pan tostado.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">200 g de fruta del tiempo.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Almuerzo</b>: 100 g de pescado al horno.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">150 g de ensalada de hortalizas.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">150 g de pollo asado.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una rebanada de pan tostado.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una o 2 piezas de fruta del tiempo.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Cena: caldo de carne en cubitos (150 g).</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">&nbsp;150 g de menestra de verduras.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">150 g de pescadilla en salsa verde.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una rebanada de pan tostado.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una o 2 piezas de fruta del tiempo.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="color: #6aa84f; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>JUEVES</b></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Desayuno</b>: 1 tazón de leche sola, café o té sin azúcar.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">&nbsp;Una rebanada de pan tostado.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">200 g de fruta del tiempo.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Almuerzo</b>: 200 g de espárragos con salsa vinagreta.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">&nbsp;200 g de paella.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">100 gde queso gruyere.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una o 2 piezas de fruta del tiempo.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una rebanada de pan tostado.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Cena: 150 g de sopa de pasta clara.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">tortilla a la francesa de 2 huevos.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">&nbsp;150 g de pescado a la plancha.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una o 2 piezas de fruta del tiempo.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">&nbsp;Una rebanada de pan tostado.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="color: #6aa84f; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>VIERNES</b></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Desayuno</b>: 1 tazón de leche sola, café o té sin azúcar.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una rebanada de pan tostado.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">200 g de fruta del tiempo.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Almuerzo</b>: 200 g de macarrones o espagueti con tomate.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">150 g de ensalada variada.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">150 g de pescado a la plancha (o bacalao).</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">100 g de patatas asadas.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una rebanada de pan tostado.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una o 2 piezas de fruta del tiempo.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Cena: 200 g de coliflor (o espinacas) cocida, con limón.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">&nbsp;salchichas o butifarra a la plancha.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">pimientos asados.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">una rebanada de pan.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1 yogur sin azúcar.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="color: #6aa84f; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>SABADO</b></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Desayuno</b>: 1 tazón de leche sola, café o té sin azúcar. una rebanada de pan.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">200 g de fruta del tiempo.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Almuerzo</b>: 150 g de acelgas (o espinacas) cocidas.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">filete de ternera (150 g).</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">100 g de patatas hervidas.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">una rebanada de pan.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una fruta del tiempo.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Cena: sopa de pasta clara (150 g).</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">100 gde hamburguesa (o filete de ternera o vaCE.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">&nbsp;100 g de lechuga.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1 tomate.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una rebanada de pan tostado.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una fruta del tiempo.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="color: #6aa84f; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>DOMINGO</b></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Desayuno</b>: 1 tazón de leche sola, café o té sin azúcar.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">&nbsp;Una rebanada de pan tostado.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">200 g de fruta del tiempo.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Almuerzo</b>: 80 g de arroz cocido (a la cubana, sin plátanos).</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">150 g de ensalada variada con limón.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">150 g de pescado a la plancha.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una rebanada de pan tostado.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">100 g de crema catalana.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Cena: 2 huevos en revoltillo.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">150 g de hígado de ternera a la plancha.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una rebanada de pan tostado.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una fruta del tiempo.&nbsp;</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: xx-small;"><i>/doctordietas</i></span><br /> <div> <br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-5535370984481578459?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=N8pMqkM9kvY:QlqdbGsBgLk:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=N8pMqkM9kvY:QlqdbGsBgLk:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=N8pMqkM9kvY:QlqdbGsBgLk:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=N8pMqkM9kvY:QlqdbGsBgLk:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=N8pMqkM9kvY:QlqdbGsBgLk:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=N8pMqkM9kvY:QlqdbGsBgLk:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=N8pMqkM9kvY:QlqdbGsBgLk:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=N8pMqkM9kvY:QlqdbGsBgLk:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=N8pMqkM9kvY:QlqdbGsBgLk:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/N8pMqkM9kvY" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/N8pMqkM9kvY/dieta-del-pan-tostado.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/dieta-del-pan-tostado.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-4898494737866231500Fri, 27 Jan 2012 23:16:00 +00002012-01-27T15:16:04.706-08:00maternidadmadresmujeresembarazo<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.serpadres.es/uploads/thumbnails/0001/00000000001/79/7a/400pxx300px/797afd01929672d993071b9e16ce9568uniqueidcmcimage1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://www.serpadres.es/uploads/thumbnails/0001/00000000001/79/7a/400pxx300px/797afd01929672d993071b9e16ce9568uniqueidcmcimage1.jpg" width="320" /></a></div> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La maternidad no debería ser un peaje a pagar, ni algo sobre lo que hay que estar dando continuamente explicaciones. Te contamos cómo te protege la ley.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Ya de por sí, resulta bastante difícil aprobar esa asignatura pendiente que sigue siendo conciliar la vida familiar y laboral; pero, además, son muchas las mujeres que, por el hecho de ser madres, sufren algún tipo de discriminación (d</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">esde el comentario velado hasta el mobbing laboral más evidente), según se desprende del último estudio de la consultora Ranstad. En otra investigación de la Fundación Adecco, el 67% de las encuestadas aseguró que sus oportunidades profesionales habían mermado por ser madre o estar en edad de serlo. Y una evidencia más, según datos de la Fundación Madrina, cada año en España se producen unos 4.000 casos de mobbing maternal de distinto tipo.</span><br /> <br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">A pesar de la feminización de los títulos universitarios en algunos sectores, la presencia de la mujer ha cambiado poco. “Una recién licenciada, con un máster, buena preparación y experiencia, tendrá dificultades para ser contratada si declara su intención de formar una familia”, explica la economista Nuria Chinchilla, directora del Centro de Investigación Trabajo y Familia del IESE.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Qué dice la ley</b></span><br /> <br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Baja Maternal: la legislación establece el derecho a disfrutar de 16 semanas de descanso por maternidad, adopción o acogimiento familiar de menores de 6 años. Se puede ampliar en dos semanas más si el hijo es discapacitado o si se trata de un parto múltiple, adopción o acogimiento múltiples por cada hijo a partir del segundo.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Reducción de la jornada laboral: se puede reducir la jornada entre un octavo y la mitad para el cuidado de un hijo menor de 8 años o discapacitado. Ello supone la disminución proporcional del salario, y no afecta a la prestación por desempleo en caso de despido durante la reducción. El horario lo elige la trabajadora dentro del horario habitual de la empresa, siempre que no suponga un conflicto para la organización.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Cuando los niños enferman: la ley no dice nada al respecto. Según el artículo 37 del Estatuto de los Trabajadores, faltar al trabajo para cuidar a un hijo enfermo no se contempla como un permiso retribuido. Hay que consultar qué dice el convenio colectivo de cada empresa sobre el tema o llegar a acuerdos con el jefe para recuperar de alguna forma el tiempo perdido. En los casos de enfermedad grave u hospitalización, la ley sí contempla un permiso de los días.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: xx-small;"><i><br /></i></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: xx-small;"><i>/serpadres</i></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-4898494737866231500?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=xJDZ4eOM2K0:RFfOmr0ujlY:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=xJDZ4eOM2K0:RFfOmr0ujlY:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=xJDZ4eOM2K0:RFfOmr0ujlY:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=xJDZ4eOM2K0:RFfOmr0ujlY:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=xJDZ4eOM2K0:RFfOmr0ujlY:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=xJDZ4eOM2K0:RFfOmr0ujlY:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=xJDZ4eOM2K0:RFfOmr0ujlY:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=xJDZ4eOM2K0:RFfOmr0ujlY:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=xJDZ4eOM2K0:RFfOmr0ujlY:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/xJDZ4eOM2K0" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/xJDZ4eOM2K0/discriminada-por-ser-madre-en-el.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/discriminada-por-ser-madre-en-el.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-2768553147610483955Fri, 27 Jan 2012 23:08:00 +00002012-01-27T15:08:39.314-08:00deportesaplicacionesmóvilesactividades deportivas<br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><b>Endomondo es la más social, Runtastic soporta un mayor número de actividades deportivas y Runkeeper es la más apropiada para usuarios noveles</b></i></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="color: #6aa84f; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Introducción</b></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Hay decenas de aplicaciones de móvil destinadas a llevar un control de los entrenamientos deportivos que hacen uso de algunos de los sensores incorporados en estos teléfonos, como el GPS o el acelerómetro. De esta forma, un smartphone se puede convertir en el centro de gestión y control de las actividades deportivas, tanto al aire libre como en interiores, y sustituir al reloj u otro dispositivo de muñeca específico, lo que supone una ventaja para deportistas aficionados de todas las edades y condiciones físicas.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><b>Un smartphone se puede convertir en el centro de gestión y control de las actividades deportivas, tanto al aire libre como en interiores</b></i></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Además, cuentan con una plataforma web donde se guardan, de forma automática, todos los datos de las actividades deportivas realizadas, del mismo modo que se ofrecen otras prestaciones, como estadísticas más completas, información sobre rutas y carreras y aspectos sociales relacionados con la práctica deportiva.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">EROSKI CONSUMER ha realizado una prueba practica con tres de las aplicaciones más utilizadas por los usuario para determinar cuáles son sus ventajas e inconvenientes en el uso habitual. Las aplicaciones selecionadas son: Endomondo, Runkeeper y Runtastic.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="color: #f1c232; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>El mejor para:</b></span><br /> <br /> <ul> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Estadísticas completas gratuitas: Endomondo y Runtastic.</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Aplicación para smartphone más completa: Runtastic.</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Versión web básica más completa: Endomondo.</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Funciones sociales: Endomondo.</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Deportistas ocasionales: Runkeeper.</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Exportar e importar datos de la actividad deportiva: Endomondo.</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Número de deportes soportados: Runtastic.</span></li> <li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Seguir entrenamiento en tiempo real: Endomondo y Runtastic.</span></li> </ul> <br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Es importante señalar que a pesar de contar con aplicaciones para los sistemas operativos más populares, no todas las versiones de una misma aplicación cuentan con el mismo número de funciones y características. Por ejemplo, la versión de Runkeeper para iPhone permite realizar fotografías para asociarla a la ruta desde la propia aplicación, mientras que esta funcionalidad no está disponible en la versión para Android.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="color: #6aa84f; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Características comunes</b></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Estas soluciones cuentan con funciones básicas para llevar un control de los entrenamientos en tiempo real, como duración, distancia, velocidad, ritmo, calorías consumidas o frecuencia cardiaca. Para poder disponer de los datos de la actividad cardiaca, es necesario adquirir de forma adicional un pulsómetro compatible con estas aplicaciones. Cada una de ellas cuenta con una tienda en la Red donde adquirir algunos de los modelos compatibles. En general, los modelos de estas marcas son de Polar o Zephyr.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><b>Hacen un uso intensivo del GPS del smartphone y por tanto, es recomendable utilizarlas con la batería del dispositivo a plena carga</b></i></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Además hacen un uso intensivo del GPS del smartphone; por tanto, es recomendable utilizarlas con la batería del dispositivo a plena carga, ya que se corre el peligro de que el teléfono móvil se quede sin batería antes de finalizar la actividad deportiva. En interiores, por otro lado, el GPS no cuenta con la cobertura necesaria para activar el servicio frente a otras soluciones más profesionales.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Una de las principales características de estas aplicaciones es la de proveer de estadísticas completas sobre la actividad realizada, para ayudar a planificar un plan de entrenamiento. Estas estadísticas se muestran de forma total, con kilómetros recorridos, tiempo y calorías consumidas. También disponen de funciones sociales para compartir la actividad con otros miembros registrados.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Cuentan con una versión premium, con un coste que varía entre los 20 y 50 euros al año, con acceso a funciones más completas, ofertas en la compra de accesorios, planes de entrenamiento personalizados o estadísticas más completas. Finalmente, gracias a las opciones para exportar e importar los datos, estas plataformas también están orientadas a usuarios que dispongan de algunos modelos de muñeca específicos y que generen un archivo compatible por cada actividad deportiva realizada.</span><br /> <span style="color: #a64d79; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><br /></b></span><br /> <span style="color: #a64d79; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Diferencias</b></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Runkeeper es el único de estos servicios cuya versión para móvil es gratuita. Además, dispone de una API para permitir que desarrolladores externos puedan crear aplicaciones y dispositivos compatibles con él. A pesar de que cuenta con características sociales, como la opción de añadir contactos para crear equipos, estas opciones son más básicas que en otras plataformas.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Todos tienen, además de la aplicación, una versión en forma de página web</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Endomondo destaca por sus funciones sociales, como la destinada a crear grupos privados o abiertos de deportistas, lo que permite a grupos de amigos o conocidos competir entre ellos en diferentes actividades deportivas. Otra funcionalidad de Endomondo es la de enviar mensajes personalizados de ánimo durante la actividad física.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Runtastic cuenta con la aplicación de pago más completa, con acceso a estadísticas por diferentes distancias, así como tiempo, velocidad media y elevación por cada segmento. Su versión web permite contratar planes de entrenamiento desarrollados por expertos para alcanzar una meta concreta.</span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: xx-small;"><i>/consumer</i></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br /> <div> <br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-2768553147610483955?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=LtIkS3Tm7-I:qfR1uEFtiqE:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=LtIkS3Tm7-I:qfR1uEFtiqE:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=LtIkS3Tm7-I:qfR1uEFtiqE:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=LtIkS3Tm7-I:qfR1uEFtiqE:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=LtIkS3Tm7-I:qfR1uEFtiqE:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=LtIkS3Tm7-I:qfR1uEFtiqE:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=LtIkS3Tm7-I:qfR1uEFtiqE:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=LtIkS3Tm7-I:qfR1uEFtiqE:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=LtIkS3Tm7-I:qfR1uEFtiqE:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/LtIkS3Tm7-I" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/LtIkS3Tm7-I/prueba-practica-tres-aplicaciones-de.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/prueba-practica-tres-aplicaciones-de.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-2222854276187866370Thu, 26 Jan 2012 22:40:00 +00002012-01-26T14:40:00.605-08:00alimentosproductos vegetalesbeneficiosdietasproteinas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.nutricion.pro/wp-content/uploads/2012/01/Beneficios-de-consumir-prote%C3%ADnas-de-origen-vegetal-219x300.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nutricion.pro/wp-content/uploads/2012/01/Beneficios-de-consumir-prote%C3%ADnas-de-origen-vegetal-219x300.jpg" /></a></div> <br /><div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Beneficios de consumir proteínas de origen vegetal. Se considera que las proteínas de alto valor biológico son las de la leche materna, seguidas de los huevos y luego las de la carne y del pescado. En caso de que no desees tomar proteínas animales, lo puedes sustituir, por ejemplo, tomando una legumbre más un cereal, por ejemplo lentejas + arroz, entonces tendrás una proteína completa de alto valor biológico.<br /><br />El no consumir alimentos de origen animal, no implica el estar mal alimentado, siempre hay una alternativa equilibrada, que no hay que dejar pasar; es importante el tener un justo equilibrio, tanto de proteínas como de&nbsp; carbohidratos y lípidos, así como de vitaminas y minerales, para que el organismo funcione equilibradamente.<br /><br />El consumo adecuado de cereales,frutossecos y legumbres, aportan al organismo una proteína completa mucho más sana que la de origen animal, ya que posee menos grasa y menos colesterol; además aportan una buena cantidad de fibra, que garantizan el buen tránsito intestinal y evitan el estreñimiento, así como vitaminas y minerales.<br /><br />Hay que tener en cuenta que los productos de origen vegetal contienen numerososantioxidantesy fibras, que resultan necesarios para el&nbsp; organismo, además el proceso de digestión de los productos de origen animal son de mas lenta digestión, pudriéndose lentamente en el intestino, al contrario que las de origen vegetal, que son más fáciles de digerir.<br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/nutricion.pro</i></span><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-2222854276187866370?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=G6Lj4KVeIug:5svySBYUsrk:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=G6Lj4KVeIug:5svySBYUsrk:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=G6Lj4KVeIug:5svySBYUsrk:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=G6Lj4KVeIug:5svySBYUsrk:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=G6Lj4KVeIug:5svySBYUsrk:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=G6Lj4KVeIug:5svySBYUsrk:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=G6Lj4KVeIug:5svySBYUsrk:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=G6Lj4KVeIug:5svySBYUsrk:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=G6Lj4KVeIug:5svySBYUsrk:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/G6Lj4KVeIug" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/G6Lj4KVeIug/beneficios-de-consumir-proteinas-de.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/beneficios-de-consumir-proteinas-de.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-3698893746136979347Thu, 26 Jan 2012 22:31:00 +00002012-01-26T14:31:54.229-08:00grasasdieta mediterraneabellezasalud<div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Comer alimentos fritos puede que no sea malo para el corazón, mientras para ello se use aceite de oliva o de girasol, dicen los expertos.<br /><br />Los investigadores descubrieron que no existe un aumento del riesgo de enfermedades del corazón o muerte prematura relacionada a la comida cocinada de esta forma. Pero los científicos destacan que sus hallazgos, basados en el estudio de la dieta típica española en la que estos aceites "saludables" se encuentran en abundancia, no se aplica a la manteca de cerdo u a otros aceites.<br /><br />Por ello, las frituras tradicionales no deben ser algo habitual, informan en la página bmj.com.<br /><br /><b style="color: magenta;">Grasas</b></div> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br />Cuando los alimentos se fríen ganan en calorías porque la comida absorbe la grasa del aceite. Y los expertos saben que comer mucha comida rica en grasas puede aumentar la presión arterial y el colesterol, los cuales son factores de riesgo para el corazón.<br /><br />Para el estudio, los investigadores de la Universidad Autónoma de Madrid relevaron los casos de 40.757 adultos y su dieta. A los participantes se les preguntó por los tipos de alimentos que comen en una semana normal y cómo se prepara y cocina esa comida.<br /><br />Ninguno de los adultos tenía signos de sufrir del corazón al comienzo de este estudio de 11 años, pero al final del mismo habían tenido lugar 606 incidentes relacionados con el corazón y 1.134 muertes. Cuando los investigadores estudiaron los incidentes en particular no encontraron relación con los alimentos fritos de la dieta. Esto, consideran, se debe al tipo de aceite con el que se cocinan los alimentos.<br /><br /><b style="color: magenta;">La dieta mediterránea</b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.revistafucsia.com/upload/images/2012/1/26/27587_92921_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="http://www.revistafucsia.com/upload/images/2012/1/26/27587_92921_1.jpg" width="320" /></a></div> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br />En un editorial, el profesor Michael Leitzman de la Universidad de Regensburg en Alemania sostuvo que "tomado en conjunto, el mito de que los alimentos fritos son en general malos para el corazón no se sostiene en evidencia de la que dispongamos. Sin embargo, esto no significa que comer frecuentemente platos como pescado frito con papas fritas no vaya a tener consecuencias en la salud", aclara. "El estudio sugiere que aspectos específicos de los alimentos fritos son relevantes, como el aceite utilizado, junto a otros aspectos de la dieta", insiste Leitzman.<br /><br />La dieta mediterránea ha sido largamente aclamada como saludable, abundante en alimentos bajos en grasas, rica en fibras, frutas frescas, vegetales, así como pescado fresco.<br /><br />Numerosos estudios han mostrado una dieta balanceada como esta puede bajar el riesgo de enfermedades como el cáncer y las enfermedades del corazón.<br /><br />"Antes de usar la sartén es importante recordar que este es un estudio de la dieta mediterránea, no sobre platos británicos como pescado y papas fritos. Nuestra dieta en el Reino Unido difiere de la española, por lo que no podemos decir que el resultado sería el mismo para nosotros" expresó Victoria Taylor, una experimentada dietóloga de la British Heart Foundation.<br /><br />"Los participantes del estudio utilizaron grasas no saturadas como los aceites de oliva y de girasol para freír sus alimentos", señala. "Actualmente recomendamos cambiar grasas saturadas como la mantequilla, la manteca de cerdo, o aceite de palma, por las no saturadas como forma de mantener bajo el colesterol y este estudio da más razones para hacer ese cambio", opina Taylor.<br /><br />"Más allá de los métodos de cocción utilizados, consumir alimentos con alto contenido de grasas significa una alta ingestión de calorías. Esto puede llevar a aumentar de peso y a la obesidad, lo cual es un factor de riesgo para el corazón", recuerda la experta en alimentación. "Una dieta bien balanceada, abundante en frutas y vegetales y con sólo un poco de alimentos ricos en grasas, es lo mejor para un corazón saludable". <br /><span style="font-size: xx-small;"><i><br />/revistafucsia</i></span><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-3698893746136979347?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Hk7GPCZWP9k:n-mIpNd_mD4:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Hk7GPCZWP9k:n-mIpNd_mD4:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Hk7GPCZWP9k:n-mIpNd_mD4:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Hk7GPCZWP9k:n-mIpNd_mD4:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Hk7GPCZWP9k:n-mIpNd_mD4:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Hk7GPCZWP9k:n-mIpNd_mD4:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Hk7GPCZWP9k:n-mIpNd_mD4:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Hk7GPCZWP9k:n-mIpNd_mD4:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Hk7GPCZWP9k:n-mIpNd_mD4:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/Hk7GPCZWP9k" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/Hk7GPCZWP9k/si-es-frito-que-sea-con-aceite-de-oliva.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/si-es-frito-que-sea-con-aceite-de-oliva.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-7126025578782313030Thu, 26 Jan 2012 22:21:00 +00002012-01-26T14:21:49.131-08:00receta bolivianapastelescomidascocina<div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <span style="color: red; font-size: x-large;"><b>Ingredientes</b></span></div> <ul style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <li>2 kgrs. de yuca hecha puré</li> <li>250 grs. de margarina</li> <li>100 grs. de queso molido</li> <li>500 grs. de queso para fundir</li> <li>500 grs. de carne molida</li> <li>2 tomates, cebolla</li> <li>apio</li> <li>ajo</li> <li>culantro</li> <li>1 sobre de caldo de pollo</li> <li>1 cda. de salsa inglesa.</li> </ul> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.opinion.com.bo/opinion/suplementos_fotos/2012/0125/000647_600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="224" src="http://www.opinion.com.bo/opinion/suplementos_fotos/2012/0125/000647_600.jpg" width="320" /></a></div> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <span style="color: #b45f06; font-size: x-large;"><b>Preparación</b></span><br /><br />Poner en una sartén los tomates, cebollas, apio y ajo hasta lograr una salsa (sazonar con el consomé y la salsa inglesa) agregar la carne molida revolviendo para que no se apelote cuando esté cocinada poner el culantro, para dar aroma. <br /><br />Luego mezclar la margarina con el puré de yuca y el queso molido. Se coloca sobre un pirex el puré forrándolo bien, se rellena con la carne molida y debe finalizarse con una capa de puré que cubra totalmente la carne. Se cubre de queso y se va al horno precalentado por 15 minutos.<br /><br /><i><b>La yuca</b></i><br /><br />• La yuca es una raíz que al igual que la patata o la zanahoria se planta en grandes extensiones para el consumo humano. Este alimento es la base de muchos platos típicos y habituales, lo que pasa que casi siempre se ha asociado su consumo a sociedades poco desarrolladas o que son consideradas más pobres. Pero es que en sí misma representa un alimento básico en la dieta de todo ser humano, ya que nos aporta grandes cantidades de carbohidratos y de proteínas. La energía que nos brinda la yuca es muy útil para poder afrontar con total éxito la actividad cotidiana, sobre todo es recomendable su consumo en deportistas que necesitan una dosis extra de energía. Pero no sólo la debemos tener presente por esto, sino que su alto aporte de proteínas nos ayudará a mantener unos músculos en perfectas condiciones. A esto hay que sumar lo digestiva que resulta para el organismo, por lo que es una buena manera de agilizar la digestión.</div> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <span style="font-size: xx-small;"><i>/opinion</i></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-7126025578782313030?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Nv9x3kuGK2E:CnbwczGfGSw:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Nv9x3kuGK2E:CnbwczGfGSw:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Nv9x3kuGK2E:CnbwczGfGSw:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Nv9x3kuGK2E:CnbwczGfGSw:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Nv9x3kuGK2E:CnbwczGfGSw:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Nv9x3kuGK2E:CnbwczGfGSw:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Nv9x3kuGK2E:CnbwczGfGSw:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Nv9x3kuGK2E:CnbwczGfGSw:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Nv9x3kuGK2E:CnbwczGfGSw:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/Nv9x3kuGK2E" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/Nv9x3kuGK2E/pastel-de-yuca-y-carne.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/pastel-de-yuca-y-carne.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-6080956042754185096Thu, 26 Jan 2012 22:13:00 +00002012-01-26T14:13:18.740-08:00consejosnoticiasomega 3consejos nutricionalesdesayunos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.lagranepoca.com/sites/default/files/imagecache/nodo_fotos/suave.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="173" src="http://www.lagranepoca.com/sites/default/files/imagecache/nodo_fotos/suave.jpg" width="320" /></a></div> <span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;">El desayuno es la comida más importante del día. Pero, ¿quién tiene el tiempo o la iniciativa de seguir el horario planeado con todas las cosas que se necesitan hacer?</span><br style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;" /><div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br />La buena nutrición estimula a los niños en el estudio y el juego, y a los padres les aporta la energía necesaria para sobrellevar las largas jornadas de la vida cotidiana. De hecho, simples cambios&nbsp; en la alimentación pueden asegurar que cada miembro de la familia mantenga el ritmo.<br /><br />Aquí le presentamos una lista simple que ayuda a toda la familia a mejorar en aspectos básicos de nutrición.<br /><br /><b>Desayuno</b><br /><br />El desayuno es la comida más importante del día. Pero, ¿quién tiene el tiempo o la iniciativa de seguir el horario planeado con todas las cosas que se necesitan hacer?<br /><br />Simple solución: desayunar un batido de proteína de suero de leche. Es muy bueno para toda la familia, rápido de preparar y tiene buen sabor, y hasta los que son delicados con la comida y los que odian el desayuno, disfrutarán esta deliciosa bebida, especialmente si ven a sus padres tomando una de ellas.<br /><br />La proteína de suero de leche es una proteína dietética excepcional muy rica en calcio, cuyos&nbsp; componentes mejoran el sistema inmunológico. Para una buena preparación, combine una cucharada grande de proteína de leche de suero con leche y alguna fruta fresca o congelada, póngala en la licuadora, y obtendrá un licuado que toda la familia disfrutará.<br /><br />Estos batidos también son muy buenas meriendas para después de la escuela, o para cuando regresamos de hacer ejercicios y deportes.<br /><br /><b>Abastecer de combustible al cerebro con omega 3</b><br /><br />Las investigaciones actuales ponen de relieve la necesidad de incorporar pescado en la dieta.&nbsp; El aceite de pescado, el cual es rico en omega 3 EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico), aporta nutrientes esenciales para la infancia, la niñez, la adultez, embarazo, lactancia y la vejez. <br /><br />DHA ayuda a desarrollar el cerebro, los ojos y nervios. Se necesita DHA para la alta concentración y para el rendimiento óptimo. El omega 3 del aceite de pescado ayuda a mantener la salud del sistema cardiovascular y promueve el balance emocional.<br /><br /><b>Complemente el vacío nutricional</b><br /><br />Comer bien todos los días es difícil, y consumir suficiente frutas, vegetales, legumbres, cereales integrales y proteínas magras en forma regular se convierte en un desafío, por eso se dice que la forma más fácil de asegurar el consumo apropiado de vitaminas y minerales todos los días es tomar suplementos de vitaminas.<br /><br />Las vitaminas ayudan a llenar la brecha nutricional de la mayoría de las dietas, sin importar la edad. Así como el aceite de pescado, las vitaminas vienen en distintas fórmulas, incluyendo masticables, gomas, capsulas, tabletas y líquidos.<br /><br />Una dieta nutritiva es la fundación para un desarrollo saludable, buen aprendizaje y funcionamiento, pero con el ajetreo y bullicio de los ocupados estilos de vida, a veces es difícil encontrar soluciones sencillas. No obstante, sin importar de la etapa de vida, invierta en el bienestar de la familia, de seguro, y con estos tres pasos sencillos, logrará a mantener una optima salud y bienestar.<br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/lagranepoca</i></span><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-6080956042754185096?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=ivmxNmX8xQs:vBBQo7qC1qY:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=ivmxNmX8xQs:vBBQo7qC1qY:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=ivmxNmX8xQs:vBBQo7qC1qY:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=ivmxNmX8xQs:vBBQo7qC1qY:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=ivmxNmX8xQs:vBBQo7qC1qY:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=ivmxNmX8xQs:vBBQo7qC1qY:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=ivmxNmX8xQs:vBBQo7qC1qY:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=ivmxNmX8xQs:vBBQo7qC1qY:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=ivmxNmX8xQs:vBBQo7qC1qY:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/ivmxNmX8xQs" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/ivmxNmX8xQs/consejos-nutricionales-para-recobrar-la.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/consejos-nutricionales-para-recobrar-la.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-3205209144377291144Thu, 26 Jan 2012 21:59:00 +00002012-01-26T14:07:00.333-08:00nutritivosavesrecetas de cocinacocina<div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Entre las propiedades de la mozzarella destaca su delicado sabor, su valor nutritivo, su facilidad de uso, su alto rendimiento y sus innumerables aplicaciones culinarias. Uno de los usos más conocidos son en pizzas y ensaladas, pero la mozzarella resulta también exquisita con pasta, rissotos, en plato de pescados, carnes y hasta se puede consumir al horno o frita. Un buen queso mozzarella debe cumplir 3 requisitos fundamentales: derretirse, estirarse y responder bien al gratinado. Cuando se hornea y se derrite, se vuelve elástico, éstas son la características básicas que hacen de la mozzarella un queso tan apreciado en casi todo el mundo. Tiene textura tierna y superficie lisa y brillante, muy suave al tacto, la calidad y frescura de la leche utilizada en su elaboración, otorgan a este queso una consistencia perfecta para ser cortada sin que se rompa en pequeños pedazos, o para que se funda en el horno, lo que hace de la mozzarella un ingrediente ideal para las pizzas o como acompañamiento de platos.<br /> <br /> Cuando se inicia el diseño de un queso para pizza, lo primero que hay que determinar es la relación grasa/proteína con la que hay que estandarizar la leche o la mezcla a cuajar, la utilización de concentrados de proteínas de leche para estandarizar la leche, da cómo resultado, el aumento en rendimiento, un queso con menos tendencias al deformación durante su horneado, no hay que olvidar que la mozzarella está elaborada con sustancias vivas, por lo tanto no es lo mismo desde el punto de vista del sabor la utilización para pizzas de un queso fresco que de uno maduro, y esto no sólo influye en el sabor, sino también en las propiedades de fusión.<br /> <br /> <b style="color: #f6b26b;"><span style="font-size: x-large;">Ingredientes</span></b></div> <ul style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <li>1 pimiento rojo</li> <li>3 cucharadas soperas de aceite</li> <li>1 cebolla cortada en juliana</li> <li>sal y pimienta: a gusto</li> <li>2 pechugas de pollo sin piel ni hueso</li> <li>200 grs. de queso muzzarella picado o rallado</li> <li>aceite (para untar): cantidad necesaria</li> <li>ensalada de hojas verdes (para acompañar): a gusto.</li> </ul> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <span style="color: red; font-size: x-large;"><b>Preparación</b></span><br /> <br /> Cortar el pimiento al medio, retirarle las semillas y las nervaduras y cortarlo en juliana. Reservar.</div> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /> Verter aceite en una sartén y llevar a fuego medio. Agregar la cebolla y una pizca de sal. Rehogar hasta que esté transparente. Retirar y reservar.<br /> <br /> En la misma sartén, saltear el pimiento hasta que esté crocante. Retirar y reservar. Condimentar las supremas con sal. Grillarlas en una plancha hasta que estén cocidas.<br /> <br /> Retirar. Ubicarlas en una asadera untada con aceite. <br /> <br /> Disponer, encima, la cebolla, la muzzarella, pimienta y la juliana de pimientos. Llevar a horno precalentado a temperatura moderada hasta que el queso se funda.<br /> <span style="font-size: xx-small;"><i><br />/opinion</i></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-3205209144377291144?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Wd-9JYSbDyY:rbuSenRyo_s:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Wd-9JYSbDyY:rbuSenRyo_s:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Wd-9JYSbDyY:rbuSenRyo_s:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Wd-9JYSbDyY:rbuSenRyo_s:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Wd-9JYSbDyY:rbuSenRyo_s:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Wd-9JYSbDyY:rbuSenRyo_s:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Wd-9JYSbDyY:rbuSenRyo_s:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Wd-9JYSbDyY:rbuSenRyo_s:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Wd-9JYSbDyY:rbuSenRyo_s:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/Wd-9JYSbDyY" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/Wd-9JYSbDyY/pechugas-con-mozarella.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/pechugas-con-mozarella.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-204132965924865571Thu, 26 Jan 2012 21:43:00 +00002012-01-26T13:43:32.149-08:00dietascientificosQ10nutriciónInvestigacióndieta mediterranea<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> La dieta mediterránea enriquecida con la coenzima Q10 posee un potente poder antioxidante para las personas mayores, según un estudio elaborado por Científicos del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn).<br /><br />La investigación refuerza la teoría sobre las propiedades beneficiosas de la molécula Q10, que actúa como una de las principales fábricas de energía del organismo humano, sobre todo a la hora de retardar el envejecimiento.<br /><br />Esta enzima también se caracteriza, entre otros elementos, por ser un poderoso protector cardiovascular, por fortalecer el sistema inmune y por contribuir a reducir el peso de manera natural.<br /><br />El análisis, realizado entre diez hombres y otras tantas mujeres de 65 años y publicado en la revista Age, suscribe la corriente científica que considera la nutrición como prevención de numerosas enfermedades.<br /><br />Los pacientes fueron sometidos a tres dietas isocalóricas durante periodos de cuatro semanas para cada una: dieta mediterránea suplementada con cápsulas de coenzima Q10, el mismo modo de alimentación pero con cápsulas placebo y la dieta occidental rica en grasa saturada.<br /><br />Los voluntarios fueron sometidos a un estricto control y se registraron minuciosamente todas sus ingestas. Se les proporcionaban los alimentos del estudio cada dos semanas y fueron asignados a cada grupo al azar.<br /><br />Se analizaron múltiples indicadores de expresión génica de estrés oxidativo en los tres tipos de modos de alimentación, según se desprende del estudio.<br /><br />La coenzima Q10 amplificó los efectos beneficiosos de la dieta mediterránea, ya que redujo mucho más la expresión postprandial -que tiene lugar después de una comida- de los genes que codifican las proteínas relacionadas con el envejecimiento.<br />A esta molécula se la conoce también como ubiquinona, término proveniente de la palabra "ubicuidad" que significa "en todas partes".<br /><br />Tal denominación se debe a que dicha sustancia se encuentra en todas las células que conforman el organismo, donde se encarga de fomentar la producción de energía, proteger la piel de las agresiones externas y retardar el envejecimiento.<br /><br />Producida por el hígado, la Q10 es una enzima cuyas propiedades o funciones van dirigidas, esencialmente, a fabricar energía. Las coenzimas son moléculas indispensables para que se lleven a cabo muchas reacciones enzimáticas en el cuerpo.<br />Según los científicos, hacen que el cuerpo trabaje de una manera más eficaz y son como el combustible natural o la "chispa" que inicia el proceso de conversión de los alimentos en energía.<br /><br />La coenzima Q-10 puede obtenerse también mediante el consumo de determinados alimentos, como carnes rojas, pescados azules como sardina, atún y caballa, aceite de soja o cacahuate, y las familias de las coles y las espinacas, entre otros. Está presente además en las vísceras de los animales, sobre todo en corazón, riñón e hígado.<br /><br />Esta molécula se sintetiza en el cuerpo humano mediante una serie de reacciones químicas que precisan de vitaminas B (B2, B3, B6, B12), ácido pantoténico (B5) y vitamina C, por lo que se recomienda también ingerir productos que contengan estos componentes para enriquecer la dieta y retardar el envejecimiento de la forma más saludable posible. <br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>EFE</i></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-204132965924865571?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=d_cRSL1E310:I3Z3ZNwnspA:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=d_cRSL1E310:I3Z3ZNwnspA:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=d_cRSL1E310:I3Z3ZNwnspA:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=d_cRSL1E310:I3Z3ZNwnspA:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=d_cRSL1E310:I3Z3ZNwnspA:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=d_cRSL1E310:I3Z3ZNwnspA:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=d_cRSL1E310:I3Z3ZNwnspA:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=d_cRSL1E310:I3Z3ZNwnspA:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=d_cRSL1E310:I3Z3ZNwnspA:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/d_cRSL1E310" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/d_cRSL1E310/la-dieta-mediterranea-enriquecida-con.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/la-dieta-mediterranea-enriquecida-con.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-8070121887676444059Thu, 26 Jan 2012 21:38:00 +00002012-01-26T13:38:57.913-08:00licuadosrecetaslicuados espumososcocina<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> <span style="color: orange; font-size: x-large;"><b>Ingredientes:</b></span><br /><br />- Una tabla de chocolate<br /><br />- Una cucharada de canela<br /><br />- ½ taza de azúcar<br /><br />- Dos litros de leche entera<br /><br /><span style="color: lime; font-size: x-large;"><b>Procedimiento:</b></span><br /><br />Colocar a fuego lento un litro y&nbsp; medio de leche junto a la canela. En un recipiente colocar el medio litro de leche que queda y mezclar junto al chocolate. Añadir a la preparación que está calentándose.<br /><br />Remover para que no se queme la mezcla. Una vez derretido el chocolate, colocar en un recipiente y con un batidor de mano, licuar hasta lograr la consistencia espumosa.</div> <div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> <br /></div> <div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> <span style="font-size: xx-small;">/enplenitud</span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-8070121887676444059?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=EqzmCs-cjrU:njAqggI1n4w:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=EqzmCs-cjrU:njAqggI1n4w:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=EqzmCs-cjrU:njAqggI1n4w:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=EqzmCs-cjrU:njAqggI1n4w:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=EqzmCs-cjrU:njAqggI1n4w:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=EqzmCs-cjrU:njAqggI1n4w:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=EqzmCs-cjrU:njAqggI1n4w:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=EqzmCs-cjrU:njAqggI1n4w:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=EqzmCs-cjrU:njAqggI1n4w:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/EqzmCs-cjrU" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/EqzmCs-cjrU/licuado-de-chocolate-espumoso.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/licuado-de-chocolate-espumoso.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-2614878508055959501Thu, 26 Jan 2012 21:32:00 +00002012-01-26T13:32:21.965-08:00cócteles para embarazadasbebidasrecetascócteles<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.serpadres.es/uploads/thumbnails/0003/00000000003/31/ab/198x180/31abbba11dab9f09b798c759ab778350recetalittle.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.serpadres.es/uploads/thumbnails/0003/00000000003/31/ab/198x180/31abbba11dab9f09b798c759ab778350recetalittle.jpg" /></a></div> <div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> <span style="font-size: x-small;"><b style="color: #6aa84f;"><i>La combinación de la piña, naranja y canela lo convierte en un cóctel muy dulce con un toque afrodisíaco, para disfrutar en pareja. </i></b></span><br /><br /><span style="color: #cc0000; font-size: x-large;"><b>Ingredientes</b></span><br /><br />- 20 cl. de zumo de piña<br />- 4 cl. de zumo de limón<br />- 2 cucharaditas de azúcar<br />- Zumo de naranja<br /><br /><span style="font-size: x-large;"><b style="color: blue;">Preparación</b></span><br /><br />Se introducen en la coctelera todos los ingredientes a excepción de la piel de naranja. Se maja la canela y se añade la piel de naranja, junto con abundante hielo. Se bate y se cuela la mezcla antes de servirla en un vaso bajo. Decoramos con una corteza de piel de naranja.<br /><span style="font-size: xx-small;"><br />/serpadres</span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-2614878508055959501?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=6l76ICxT8lU:3eSFyNJpc1U:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=6l76ICxT8lU:3eSFyNJpc1U:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=6l76ICxT8lU:3eSFyNJpc1U:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=6l76ICxT8lU:3eSFyNJpc1U:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=6l76ICxT8lU:3eSFyNJpc1U:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=6l76ICxT8lU:3eSFyNJpc1U:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=6l76ICxT8lU:3eSFyNJpc1U:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=6l76ICxT8lU:3eSFyNJpc1U:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=6l76ICxT8lU:3eSFyNJpc1U:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/6l76ICxT8lU" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/6l76ICxT8lU/coctel-little-pina-dulce.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/coctel-little-pina-dulce.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-6312524745922640226Wed, 25 Jan 2012 20:57:00 +00002012-01-25T12:57:34.878-08:00investigaciones médicasestudiosbellezasalud<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.revistafucsia.com/upload/images/2012/1/25/27565_95653_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="http://www.revistafucsia.com/upload/images/2012/1/25/27565_95653_1.jpg" width="320" /></a></div> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> La psilocibina, el ingrediente activo de los hongos alucinógenos, tiene el potencial para tratar enfermedades mentales como la depresión.<br /><br />Esa es la conclusión de dos estudios científicos publicados esta semana que identificaron con escáneres cerebrales las áreas del cerebro donde puede actuar este compuesto.<br /><br />En el primer estudio, publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) 30 individuos sanos recibieron infusiones intravenosas de psilocibina mientras eran sometidos a escáneres de resonancia magnética (MRI) para medir su actividad cerebral.<br /><br />Los resultados mostraron una menor actividad en las regiones cerebrales que están más interconectadas entre sí.</div> <a name='more'></a><br />La segunda investigación, que aparecerá en British Journal of Psychiatry (Revista Británica de Psiquiatría), reveló que la psilocibina logró mejorar los recuerdos de los participantes, lo cual podría tener usos en psicoterapia. Sin embargo, tal afirma el profesor David Nutt, quien dirigió los estudios, es necesario relajar las estrictas regulaciones actuales para poder estudiar más a fondo estos compuestos psicoactivos.<br /><br />"Creo apasionadamente que estos compuestos son fármacos profundos, que pueden cambiar el cerebro de forma como otros medicamentos no pueden hacerlo" dijo el científico a la BBC. "Y me parece extraño que nadie los haya estudiado antes. Y nadie los ha estudiado porque son drogas fuertes e ilegales" agrega.<br /><br /><b style="color: magenta;">Estudio controlado</b><br /><br />Según el investigador, sus estudios revelan que el consumo de hongos alucinógenos no tiene "efectos adversos" y no debe ser ilegal procesarlos.<br /><br />Durante el estudio, los científicos esperaban observar más actividad en las áreas del cerebro asociadas a las imágenes visuales. Pero de hecho, encontraron que el compuesto "apagó" las regiones interconectadas del cerebro, las cuales regulan el sentido de ser de un individuo y de su integración con el ambiente.<br /><br />También encontraron que la psilocibina puede apagar una región del cerebro que se vuelve muy activa cuando se sufre algunas formas de depresión.<br /><br />Por eso el profesor Nutt cree que el compuesto podría ser utilizado como un antidepresivo y ya solicitó al Consejo de Investigación Médica (MRC) del Reino Unido permiso para realizar un estudio pequeño sobre este tema.<br /><br />"En Estados Unidos ha habido algunos estudios que muestran que cuando se usa en un contexto psicoterapéutico, la psilocibina puede producir cambios bastante duraderos en el sentido de bienestar de una persona, cambios que pueden durar años" dice el investigador.<br /><br />Y señala que ni los escáneres cerebrales ni los estudios de seguimiento han mostrado que el consumo moderado de la droga sea inseguro.<br /><br />Sin embargo, tal como señala Martin Barnes, presidente ejecutivo de la organización DrugScope, "los estudios publicados no analizaron directamente si los hongos alucinógenos son dañinos. Lo que hicieron fue estudiar la forma como la psilocibina tiene un impacto en el cerebro".<br /><br />El señor Barnes advierte que el uso recreativo o problemático de drogas no debe ser confundido con el importante asunto de la investigación para posibles terapias o beneficios médicos de ciertas sustancias psicoactivas.<br /><br />"Un estudio cuidadosamente controlado y supervisado, utilizando una fórmula pura de psilocibina en condiciones controladas, es algo muy diferente de la forma como la mayoría de la gente suele ingerir esta sustancia en los hongos alucinógenos" expresa el experto. <br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/bbc</i></span><br /><br /><br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-6312524745922640226?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=aN8RtSbQ2MM:VwOymiFDb70:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=aN8RtSbQ2MM:VwOymiFDb70:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=aN8RtSbQ2MM:VwOymiFDb70:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=aN8RtSbQ2MM:VwOymiFDb70:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=aN8RtSbQ2MM:VwOymiFDb70:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=aN8RtSbQ2MM:VwOymiFDb70:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=aN8RtSbQ2MM:VwOymiFDb70:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=aN8RtSbQ2MM:VwOymiFDb70:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=aN8RtSbQ2MM:VwOymiFDb70:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/aN8RtSbQ2MM" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/aN8RtSbQ2MM/estudian-si-los-hongos-alucinogenos.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/estudian-si-los-hongos-alucinogenos.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-5090046794002774420Wed, 25 Jan 2012 20:49:00 +00002012-01-25T12:49:54.575-08:00cocina internacionalcomidasEspagueticocina<div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <span style="color: red; font-size: x-large;"><b>Ingredientes:</b></span><br /><br /><span style="font-size: x-small;"><i><b>Tiempo de preparación: 35 minutos<br />Porciones: 4</b></i></span>&nbsp;</div> <ul style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <li>1 paquete de espagueti</li> <li>3 hojas de laurel</li> <li>1 cucharada de aceite</li> <li>½ cebolla mediana</li> <li>3 ajos chicos pelados</li> <li>5 onzas de mantequilla</li> <li>1 lata de puré de tomate de 3.5 libras</li> <li>5 ramitas de perejil picado</li> <li>3.5 onzas de queso parmesano rayado Sal al gusto</li> </ul> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.aolcdn.com/channels/09/07/47e8081b-000d4-02654-400cb8e1" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://www.aolcdn.com/channels/09/07/47e8081b-000d4-02654-400cb8e1" width="320" /></a></div> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <span style="color: #c27ba0; font-size: x-large;"><b>Preparación:</b></span><br /><br />1. En una cacerola vacía suficiente agua y ponla a calentar. Agrega el laurel, el aceite, la cebolla, el ajo y la sal.<br /><br />2. Una vez que hierva el agua, agrega el paquete de espagueti y espera hasta que se cueza (de 10 a 12 minutos). Luego escurre la pasta sin enjuagarla.<br /><br />Salsa de jitomate<br /><br />1. Engrasa un refractario chico con la mantequilla, agrega la pasta, el puré de tomate y el perejil.<br /><br />2. Ponlo a calentar en el horno a 180 °C durante 20 minutos, y ya que esté lista agrégale el queso.<br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/esmas</i></span><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-5090046794002774420?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=tV9FqdFutUE:tdFGzKl8jf4:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=tV9FqdFutUE:tdFGzKl8jf4:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=tV9FqdFutUE:tdFGzKl8jf4:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=tV9FqdFutUE:tdFGzKl8jf4:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=tV9FqdFutUE:tdFGzKl8jf4:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=tV9FqdFutUE:tdFGzKl8jf4:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=tV9FqdFutUE:tdFGzKl8jf4:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=tV9FqdFutUE:tdFGzKl8jf4:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=tV9FqdFutUE:tdFGzKl8jf4:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/tV9FqdFutUE" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/tV9FqdFutUE/espagueti-campirano.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/espagueti-campirano.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-517754383015563488Wed, 25 Jan 2012 20:40:00 +00002012-01-25T12:40:22.532-08:00alimentoshongosdietasdieta contra los hongos<div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> </div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> La investigación reciente indica que el plan dietético adecuado puede ser muy eficaz en la prevención de ciertos problemas de salud y enfermedades crónicas, incluyendo las infecciones por candidas y otros hongos</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Antes de discutir la relación entre la dieta candida y su impacto en las infecciones por hongos, vamos a echar un rápido vistazo a lo que es una infección por cándida y discutir los trastornos específicos que generan.</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Candida es el nombre científico para un tipo de hongo que se encuentran en pequeñas cantidades en la mayoría de las áreas del cuerpo humano: los intestinos, los genitales, la boca, etc.</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Aunque en un cuerpo sano estos hongos se mantienen bajo control por la acción de otros microorganismos y el sistema inmune, una combinación de ciertas condiciones puede destruir este equilibrio saludable.</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> </div> <a name='more'></a><br /><br /> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Las candidas pueden crecer descontroladamente y asumir una estructura similar a una raíz para dañar las membranas mucosas del intestino, invadir el torrente sanguíneo y causar síntomas bien conocidos con relacionados con la infección por hongos.</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Como estos hongos son móviles y pueden llegar a diferentes partes del cuerpo, pueden producirse infecciones por hongos locales y sistémicas.</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Hay muchos factores que causan las infecciones por hongos. Algunos de estos factores están estrechamente relacionados a la alimentación.</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Seguir planes alimenticios que puedan prevenir la propagación de infecciones por hongos es el primer paso y una de las medidas básicas que conforman la terapia holística para combatir la candida.</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <b><br /></b></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <b>Dieta contra los hongos</b></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> La adhesión a las reglas siguientes en la dieta, en combinación con otros principios relativos a la nutrición y estilo de vida, puede proporcionar resultados positivos para su salud general y en particular para su problema de infecciones por hongos:</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> 1. Deje de comer azúcar refinada y carbohidratos. El azúcar refinado (que incluye carbohidratos simples, tales como la melaza y la miel) y otros carbohidratos refinados (como la harina blanca, arroz blanco, cualquier tipo de cereales, etc.) son también "alimentos" para las cándidas. El consumo de estos alimentos puede hacer que se desarrolle la cándida.</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Para evitar el crecimiento excesivo de candida, utilice Stevia en lugar de azúcar y productos de grano entero sin gluten (como el arroz integral, pan de trigo sarraceno) para reemplazar los carbohidratos refinados.</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> 2. Los alimentos que contienen levaduras y&nbsp; otros tipos de hongos (como el vinagre blanco, champiñones, hortalizas en conserva y algunos condimentos) también puede fomentar a aparición de candidas y no deben consumirse.</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> 3. Para combatir las infecciones por hongos su sistema inmunológico debe estar fuerte. El uso de antibióticos puede debilitar su sistema inmune y matar las bacterias beneficiosas.</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Por lo tanto, muchos nutricionistas recomiendan a sus pacientes que dejen de usar antibióticos y reduzcan la ingesta de productos lácteos que también pueden contener antibióticos.</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Dado que el fortalecimiento del sistema inmunológico es una parte integral de la prevención de las infecciones por hongos, el consumo diario de ajo puede disminuir la probabilidad de infecciones por hongos recurrentes.</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> 4. Los productos lácteos y productos derivados de leche de vaca, en particular, se deben evitar ya que pueden dar lugar a reacciones alérgicas, crean mucosidad excesiva y tardan más tiempo en digerirse.</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Algunos de los principales factores de las infecciones por hongos pueden incluir alergias y problemas digestivos.</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Mejores alternativas a los productos lácteos de leche de vaca son los productos orgánicos de leche de cabra y oveja.</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> 5. Para detener la proliferación de Candida, es importante mantener el correcto equilibrio ácido-alcalino. Eso significa el nivel adecuado de pH en la sangre.</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> El pH se mide en una escala que va desde cero a catorce, siendo catorce el nivel más alcalino, siete es neutral y cero es el nivel más ácido.</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Su cuerpo funciona mejor en un rango de pH de 7,35 y 7,45 para la acidez en la sangre. Cualquier acidez extra constituye un contexto en el que la candida se multiplica.</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Un plan de alimentos alcalinos&nbsp; (alimentos con calcio, cesio, magnesio, potasio, sodio, almendras, jugos verdes y la mayoría de vegetales frescos, etc.) junto con el consumo moderado de alimentos que forman ácidos (la mayoría de las carnes, pescado, productos lácteos y cereales) puede ayudarle a recuperar su cociente alcalino para un mejor control del crecimiento de las candidas.</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> 6. Un estudio realizado por la Facultad de Medicina Albert Einstein de la Universidad Yeshiva en Nueva York reveló que comer alimentos ricos en betacaroteno (una sustancia natural que se convierte en vitamina A en el cuerpo) podría ofrecer cierta protección contra las infecciones por hongos.</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> Y recuerde que las dietas para la candida pueden ser muy buenas para detener todo tipo de infecciones por hongos, pero son sólo la primera parte de una terapia holística completa.</div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <span style="font-size: xx-small;"><i>/enplenitud</i></span></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div> <div style="color: #76a5af; font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-517754383015563488?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=dRfgkirTGSQ:0SxIPnCFu5k:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=dRfgkirTGSQ:0SxIPnCFu5k:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=dRfgkirTGSQ:0SxIPnCFu5k:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=dRfgkirTGSQ:0SxIPnCFu5k:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=dRfgkirTGSQ:0SxIPnCFu5k:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=dRfgkirTGSQ:0SxIPnCFu5k:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=dRfgkirTGSQ:0SxIPnCFu5k:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=dRfgkirTGSQ:0SxIPnCFu5k:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=dRfgkirTGSQ:0SxIPnCFu5k:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/dRfgkirTGSQ" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/dRfgkirTGSQ/dieta-contra-los-hongos.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/dieta-contra-los-hongos.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-4760161265006894255Wed, 25 Jan 2012 20:27:00 +00002012-01-25T12:27:16.174-08:00salsasapioverdurasorganismo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.vegetomania.com/wp-content/uploads/2012/01/como-cocinar-apio-300x269.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.vegetomania.com/wp-content/uploads/2012/01/como-cocinar-apio-300x269.jpg" /></a></div> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> El apio es una verdura ideal tanto para depurar el organismo como para conservar la línea, aunque de éstas y otras propiedades del apio, ya hemos hablado. En el apio todo sirve, aunque en general lo más utilizado es el tallo (pencas). Es un elemento importante en la ensalada waldorf, como integrante de sopas (en este caso se usan las hojas y las pencas) o incluso en salsas o tartas con otras verduras, pues tiene un sabor y un olor que lo convierten es una especia, especialmente las hojas, un poco amargo y algo picante, pero que refresca el paladar.<br /><br />Elegir al comprarlo, aquellos que no presenten los tallos manchados, y que sus hojas se vean bien verdes, lo más oscuras posibles. Los tallos conviene que se los raspe (puedes hacerlo con un cuchillo tipo tramontana como si pelaras una zanahoria) con la finalidad de sacarle los hilos, que pueden ser difíciles de masticar, pues no se deshacen en la boca.<br /><br />Luego puedes escoger entre consumirlo crudo o cocido, pudiendo en este caso ser preparado hervido, frito por ejemplo con cebolla y ajo, o al horno, donde queda muy sabroso gratinado. Mezclado con arroz es muy sabroso, en ensalada de apio o arroz, y también como crema de apio.<br /><br /><span style="font-size: xx-small;"><i>/vegetomania</i></span><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-4760161265006894255?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=erPVIWdWxJE:N-AD552XbLI:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=erPVIWdWxJE:N-AD552XbLI:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=erPVIWdWxJE:N-AD552XbLI:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=erPVIWdWxJE:N-AD552XbLI:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=erPVIWdWxJE:N-AD552XbLI:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=erPVIWdWxJE:N-AD552XbLI:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=erPVIWdWxJE:N-AD552XbLI:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=erPVIWdWxJE:N-AD552XbLI:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=erPVIWdWxJE:N-AD552XbLI:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/erPVIWdWxJE" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/erPVIWdWxJE/como-cocinar-apio.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/como-cocinar-apio.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-7644438606636407407Wed, 25 Jan 2012 20:22:00 +00002012-01-25T12:22:23.648-08:00refrescos naturaleshidrataragua<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.diaadia.com.pa/media/2012/01/25/3021730-original.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="201" src="http://www.diaadia.com.pa/media/2012/01/25/3021730-original.jpg" width="320" /></a></div> <br /><div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> En esos días calurosos es importante una buena hidratación constante, sobre todo durante el ejercicio y días muy calientes.<br /><br />Al llegar los días soleados, las personas aprovechan para realizar actividades físicas y permanecen más tiempo bajo el sol, por lo que es indispensable una buena hidratación durante esta época del año.<br /><br />Según explicó el doctor Richard Marine, especialista en Nutrición Clínica y Medicina Deportiva de República Dominicana, una de las principales funciones del agua corporal es regular la temperatura y esto es esencial durante la actividad física y cuando ocurren cambios de temperatura en el ambiente.<br /><br />El especialista dijo que hidratarse es una prioridad al realizar actividad física y se debe tomar líquido antes, durante y después de hacer ejercicios.<br /><br />Recalcó que la deshidratación puede generar un impacto negativo en el rendimiento durante el ejercicio aeróbico, especialmente en un clima caluroso, y puede disminuir potencialmente el rendimiento mental y cognitivo, entre otras cosas.<br /><br /><i><b>Clasificación de la deshidratación</b></i><br />La deshidratación se clasifica en leve, moderada o grave según la cantidad de líquido que haya perdido el cuerpo o que no se haya reabastecido.<br /><br />Por eso es importante durante el ejercicio prolongado o la exposición al calor, que tiene como resultado la pérdida de electrolitos por la transpiración, consumir bebidas deportivas que contengan sodio y otros electrolitos, junto con otros líquidos.<br /><br /><i><b>Bebidas y alimentos</b></i><br /><br />Los alimentos constituyen un 20% en la ingesta total de agua, mientras que las bebidas representan el restante 80%.<br /><br />Las personas hidratan su cuerpo al tomar cualquier tipo de bebida y al comer alimentos que contienen agua de manera natural o agregada durante su preparación.<br /><br />Marine dio como ejemplo que en condiciones normales ambientales y nivel de actividad, la ingesta adecuada para individuos sanos de 19 años o más es de 3.7 litros para hombres y 2.7 litros para mujeres. Para niños de 6 años en adelante es de 1.5 litros, de la cual la mayoría debe ser obtenida de los alimentos.<br /><br />En el caso de los bebés, la lactancia proporciona los líquidos necesarios que requiere el pequeño. Para los adultos mayores, se recomienda ingerir 2 litros de agua por día, y se les recomienda tomar alguna bebida, ya que la percepción de la sed se pierde a partir de los 60 años.<br /><br /><i><b>Con qué te puedes hidratar</b></i><br /><br />Una persona se puede hidratar con agua, refrescos naturales, leche, café, gaseosas, entre otros. Por ejemplo, entre el 85% y el 97% del contenido de una bebida carbonatada es agua, los demás componentes significan una parte menor de su contenido.<br /><br />Además, señaló que los alimentos contienen agua en diferentes cantidades. Algunos como la lechuga, el apio, el melón y la mayor parte de las frutas contienen alrededor del 80% y 90% de agua; las carnes y mariscos contienen alrededor del 60% y 70% de agua, incluso el pan contiene 36% de agua en su contenido.<br /><br /><i><b>El agua es el solvente para la vida</b></i><br /><br />El agua cumple una de las funciones más importantes en el cuerpo humano, ya que transporta todos los nutrientes hacia las células que lo requieren.</div> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <span style="font-size: xx-small;"><i><br /></i></span></div> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <span style="font-size: xx-small;"><i>/diaadia</i></span>&nbsp; </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-7644438606636407407?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Y0J3Nsw-y9E:w8q2WrRLuzM:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Y0J3Nsw-y9E:w8q2WrRLuzM:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Y0J3Nsw-y9E:w8q2WrRLuzM:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Y0J3Nsw-y9E:w8q2WrRLuzM:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Y0J3Nsw-y9E:w8q2WrRLuzM:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Y0J3Nsw-y9E:w8q2WrRLuzM:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Y0J3Nsw-y9E:w8q2WrRLuzM:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=Y0J3Nsw-y9E:w8q2WrRLuzM:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=Y0J3Nsw-y9E:w8q2WrRLuzM:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/Y0J3Nsw-y9E" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/Y0J3Nsw-y9E/hidratese-durante-los-dias-calurosos.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/hidratese-durante-los-dias-calurosos.htmltag:blogger.com,1999:blog-5622335661859656352.post-2105627058282752926Wed, 25 Jan 2012 20:15:00 +00002012-01-25T12:37:38.721-08:00recetasrecetas de postrescocinapostres<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-KfTFuoZftn4/TyBh0e7QClI/AAAAAAAAD0k/ZfC52DM0Fwc/s1600/flan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="http://2.bp.blogspot.com/-KfTFuoZftn4/TyBh0e7QClI/AAAAAAAAD0k/ZfC52DM0Fwc/s320/flan.jpg" width="320" /></a></div> <br /> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <span style="color: #990000; font-size: large;"><b>INGREDIENTES</b></span><br /> <br /> <i><b>Caramelo: </b></i></div> <ul style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <li>1/2 taza de azúca</li> <li>Flan: 6 huevos</li> <li>1 lata de leche condensada</li> <li>1 pocillo de café soluble</li> <li>1 cda. sopera de almidón de maíz</li> <li>500 cm3 de leche.</li> </ul> <div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif;"> <span style="color: #e69138; font-size: large;"><b>PREPARACIÓN</b></span><br /> <br /> Caramelo. Colocar azúcar en una cacerola y llevar a fuego medio. Revolver hasta formar un caramelo rubio claro. Retirar y acaramelar.<br /> <br /> Flan. Desligar los huevos y pasarlos por un colador. Agregar leche condensada, café y leche. Mezclar bien. Volcar la preparación en el molde y llevar al horno precalentado a temperatura 50 minutos. Retirar, dejar enfriar y desmoldar. Reservar en la heladera.<br /> <br /> <span style="font-size: xx-small;"><i>/opinion</i></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5622335661859656352-2105627058282752926?l=buenareceta.blogspot.com' alt='' /></div><div class="feedflare"> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=5rc0EVyks4M:PtorUCZ3000:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=5rc0EVyks4M:PtorUCZ3000:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=5rc0EVyks4M:PtorUCZ3000:F7zBnMyn0Lo"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=5rc0EVyks4M:PtorUCZ3000:F7zBnMyn0Lo" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=5rc0EVyks4M:PtorUCZ3000:gIN9vFwOqvQ"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=5rc0EVyks4M:PtorUCZ3000:gIN9vFwOqvQ" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=5rc0EVyks4M:PtorUCZ3000:7Q72WNTAKBA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?d=7Q72WNTAKBA" border="0"></img></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?a=5rc0EVyks4M:PtorUCZ3000:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/RecetasYBuenaDieta?i=5rc0EVyks4M:PtorUCZ3000:V_sGLiPBpWU" border="0"></img></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~4/5rc0EVyks4M" height="1" width="1"/>http://feedproxy.google.com/~r/RecetasYBuenaDieta/~3/5rc0EVyks4M/flan-capuchino.htmlnoreply@blogger.com (angeles)0http://buenareceta.blogspot.com/2012/01/flan-capuchino.html