tag:blogger.com,1999:blog-59526668536417963212024-11-05T15:58:46.181-11:00كل ما تتمنى رؤيته فى فنون القتال والجسد المثالىUnknownnoreply@blogger.comBlogger87125tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-51252047564607131372012-07-06T10:11:00.000-11:002012-07-06T10:11:36.188-11:00

طريقة ملاكمة القرد ( الحلقة الرابعة) القسم الثالث 13- دوران القرد الأبيض الساقين قليلا والق انهض وخذ خطوة إلى الأمام يسارا بالقدم اليسرى (الشكل 35). أسرع بالضغط على الأرض بالقدمين واقفز ودر إلى اليسار. حرك الساق اليمنى خطوة للأمام بميل (الشكل 36 أ و ب)، استدر بمقدار 360 درجة. وفيما أنت تلف، نفذ "شياو وو هوا" أمام صدرك بمعنى أن تصالب اليدين بحيث تكون اليد اليمني فوق واليد اليسرى

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-55071759994340734262012-07-06T09:55:00.000-11:002012-07-06T09:55:12.494-11:00

طريقة ملاكمة القرد ( الحلقة الثالثة) القسم الثاني 9- المشي على اليدين عن بعض واعقفها.    ضع اليد اليمنى أمام اليد اليسرى واجعلهما مسندا لجسمك من الأمام. ضع القدم اليمنى أمام اليسرى واحن الساق اليمنى عند الركبة بأقل من 90 درجة واحن الساق اليسرى قليلا عند الركبة بأكثر من 90 درجة حول رأسك إلى اليسار( الشكل 22). اضغط على الأرض بالقدم اليمنى وحرك الساق اليسرى إلى الوراء وقف على

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-9048643618272526742012-07-06T09:45:00.000-11:002012-07-06T09:45:16.209-11:00

طريقة ملاكمة القرد االحلقة الأولي 1- الحركات الأولية و عند "اختلاس النظرة               أ- قف منتصب القامة والقدمان مضمومتان إلى بعضهما والذراعان متدليتان على نحو طبيعي والعينان تنظران إلى الأمام على نحو معتدل (الشكل 1و2) وعند "اختلاس النظرة          &

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-49434195128923108852012-07-03T11:48:00.000-11:002012-07-03T11:48:17.936-11:00

Choy Li Fut Original Name:  Cai Li Fo (Mandarin) or Choy Li Fut (Cantonese) 蔡李佛 Founded By:  Chan Heung 陳享 in 1836 Country of Origin:  China Introduction:  Choy Li Fut is a form of Kung Fu developed by Chan Heung in 1836. Chan Heung named the new method of fighting after his instructors ‘Choy’ and ‘Li’ and the suffix ‘Fut’ was added as homage

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-77133352077525216152012-07-03T11:39:00.003-11:002012-07-03T11:39:59.406-11:00

“Tsuki” meaning thrust in Japanese “zuki” from tsuki meaning punch or thrust   Also known as lunge punch or stepping punch.  This is a punch that involves a step.  It is commonly known as the most powerful punch in Karate, because the step puts your body weight behind the punch.  The punch travels outward from the body in a straight line.  It finishes with the oi-zuki

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-54019996934203806962012-07-03T11:04:00.001-11:002012-07-03T11:04:45.636-11:00

ليس من الصحي أن تعتمد في حميتك على عنصر غذائي واحد، لأن الجسم يحتاج إلى عناصر غذائية متكاملة ومتنوعة. تضم القائمة التالية مجموعة من الخضراوات التي تحتوي على الكثير من المياه والقليل من الدهون، وبالتالي تساعد في خفض وزنك وتعزز إحساسك بالشبع. 1 Bottle Gourd (القرع) اكتسب هذا النوع من الخضروات أهمية كبيرة في السنوات الأخيرة بعد التعرف على قيمته الغذائية وسعراته الحرارية القليلة

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-48868715972318062282012-07-03T10:54:00.001-11:002012-07-03T10:54:27.898-11:00

الاسلحة البشرية فى جسم الانسان

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-44821451209621065422012-07-03T10:45:00.000-11:002012-07-03T10:45:05.736-11:00

ملاكمة شاولين ( الحلقة الأولى) مهارات شاولين هي أبرز أنواع ألعاب الووشو. وقد أخذت اسمها من معبد شاولين الواقع بجبل سونغشان بمقاطعة خنان والذي يرجع تاريخه إلى أكثر من ألف وخمسمائة سنة. ة بعد النزول إل ظهرت مهارات شاولين في عهد الأسرات الجنوبية والشمالية (420-589 م) حينما كان لزاما على الرهبان أن يصارعوا العدو من أجل الدفاع عن المعبد، إضافة إلى تنشيط الجسم. كان المتدربون، حسبما

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-38112116226117939742012-07-03T10:31:00.000-11:002012-07-03T10:31:49.643-11:00

لماذا شكل القدم مقوسة ! لأقدامنا وظيفتين مهمتين الأولى : تدعم وزن الجسم بحيث قُم وقِف على قدم واحدة سترى كيف أن توازنك يختل و تحتاج لجهد بدني لتضبطه الثانية : تعمل كرافعة حتى نستطيع أن نمضِِ للأمام و نجرِ تتكون القدم من 15 عظمة والعظام بالتأكيد تكتسي بالعضلات و الأنسجة و يغذيها أعصاب و شرايين و أوردة باطن القدم فيه من العجب ما الله به عليم يكفيكم أن تعلموا أن هناك خمس طبقات و

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-26578254181674606802012-07-03T10:15:00.000-11:002012-07-03T10:15:29.946-11:00

* تمارين رياضية للمرونة: * التمرين: - الاستلقاء علي الأرض في وضع مستقيم. - رفع الأرجل عالياً بحيث تكون عمودية علي الجسم وفي وضع مستقيم. - ثني الركبتين قليلاً، وإرخاء القدمين. - رفع الذراعين أيضاً بعيداًً عن الأرض بعدة سنتيمترات، وتكون في وضع التوازي مع الأرض، اتجاه الكفين ناحية الأرض، وألا يبتعد الذراعين عن الجسم بمسافة كبيرة. - رفع الكتفين عن الأرض. - عدم ممارسة الضغط علي الرقبة

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-55425317139661049342012-07-03T09:54:00.000-11:002012-07-03T09:54:33.819-11:00

التخلص من الخصم والدفاع عن النفس 1)  عندما يقبض الخصم على معصم يدك اليمنى بيده اليمنى ويضغط كتف اليمنى بيده اليسرى ويركل ركبتك اليمنى بركبته اليسرى (صورة 389) حول جسمك إلى اليسار فورا واثن كوعك اليسرى وقرفص نسبيا (صورة 390) وارفع رجله اليسرى بيدك اليسرى واجلس (صورة 391) النقطة الأساسية: تحويل الجسم بسرعة والقرفصة في الوقت المناسب والرفع والجلوس بقوة

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-17710557442549575712012-07-02T12:30:00.003-11:002012-07-02T12:38:14.166-11:00

الأصــــابـــــــع الأصابع ، السلاح السري ، السلاح الفعال والذي يملكه تقريبا كل شخص طبيعي يمتلك عشرة أصابع. قد يتساؤل البعض ، لماذا الأصابع؟ لماذا التركيز عليها؟ هل للأصابع ما يميزها عن غيرها من بقية الأعضاء؟ هل بالإمكان أن تكون الأصابع سلاحا فعالا في القتال؟ هل تكون الأصابع أقوى من القبضة ؟ أو من الركلة؟ ما هي أهم الصفات التي يجب أن تتوفر في الأصابع لكي تكون سلاحا فعالا في القتال؟

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-80444340244349896112012-07-02T12:19:00.001-11:002012-07-02T12:24:36.206-11:00

تاريخ الكراتيه الاوكيناويه أصل الكاراتيه غير مؤكد ، إلا أن النظرية الأكثر قبولا هي قصة من حوالي 1500 سنة تروي عن كاهن بوذي طرد من جنوب الهند وهرب إلى الصين. عند وصوله آواه رهبان الشاولين. فأراد أن يرد الدين بتعليمهم أسرار تأمل ال"زن". كانت أسرار تأمل ال"زن" لداروما صعبة جدا على الرهبان* إضافة إلى أسلوب داروما الصارم الذي أنهكهم عقليا وجسديا.. سقط العديد من الذين يرغبون في دراسة تعاليمه. لتصحيح

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-83859724487689079962012-07-02T12:07:00.000-11:002012-07-02T12:07:29.746-11:00

اجلس القرفصاء على شكل الحصان، ارفع بإحدى يديك الدن من الأرض ثم ضعه على الأرض، تدرب على هذا الأسلوب 10 مرات  كمجموعة واحدة من حركات التدريب، ويمكن التدرب باليدين بالتناوب  المهم: عليك أن تحبس تنفسك عند رفع الدن، وتخرج نفسك عند إنزال الدن على الأرض.الفائدة: زيادة قوة الأصابع والساعد.2- التدريب على الإمساك بكرة الحديد اجلس القرفصاء على شكل الحصان، ثم ارفع كرة الحديد من الأرض

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-6170077223146044842012-07-02T11:46:00.000-11:002012-07-02T11:46:03.929-11:00

مجموعة جميلة للنجم جيت لى

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-24308659879581963092012-07-02T11:26:00.000-11:002012-07-02T11:26:38.966-11:00

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذا الموضوع كتبته لكم جميعا لتعم الفائده قبل أن نتكلم عن تمارين ( تقوبة العضام ) ، لنلقي نضرة أولا على حسن إختيار الأطعمه ، وبعض المصادر الطبيعيه اللتي تساهم في تقويتها . أولا التغذيه: 1-يجب تناول الحليب و مشتقاته كاللبن و الجبن و القشدة والزبدة ..الخ 2- يحب تناول البيض و زيت السمك و الكبد واللحوم (الحمراء بأعتدال) . 3- زيت الزيتون

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-13825258907628974852012-07-02T11:12:00.001-11:002012-07-02T11:12:25.974-11:00

التخلص من الخصم والدفاع عن النفس 1) عندما يرفس خصم بطنك برجله اليمنى، حول جسمك إلى اليمين وتراجع برجلك اليمنى خطوة ثم حول رجله اليمنى بذراعيك (صورة 1) أمسك كاحل رجله اليمنى بيديك وحوله إلى اليسار فورا (صورة 2) وحول جسمك إلى اليسار وأدر الكاحل إلى اليسار بيديك حتى تسقطه (صورة 3) النقطة الأساسية: التحويل والتراجع بسرعة، والإمساك والتدوير بقوة  2

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-38558050723833735642012-07-02T10:58:00.002-11:002012-07-02T10:58:46.643-11:00

المروحة والكونغ فو 2- " الهجوم بالمروحة " توجه صفحة المروحة المرسومة نحو السماء، وتنقل قدمك اليمنى من الخلف إلى جهة الغرب حتى تجلس على ساقيك بشكل ركوب الفرس. تقوم بتدوير ذراعك اليمنى من الجانب يسارا، ثم من فوق رأسك لتبقى عند الجانب يمينا. هنا تواجه صفحة المروحة المرسومة  السماء، ومع ذلك تنقل يدك اليسرى من الطرف الأيسر إلى ما فوق رأسك، وتحنى إبهامك في حين تضم الأصابع الأربع الأخرى، وتوجه

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-3262515971518546232012-07-02T10:50:00.000-11:002012-07-02T10:50:09.096-11:00

مشاكل التوازن تنجم عن اضطرابات جسدية وأمراض واستعادتها تتطلب إجراء التمارين المطلوب * هناك عدد مِنْ الحالات قد تحرم الواحد منا نعمة التوازن، لكن يُمْكِننا، في أغلب الأحيان، استعادتها بممارسة بعض الأنشطة والتمارين. من المحتمل أن تكون لديك فكرة جيّدة جداً عنْ حالتكِ الصحيَّةِ. وبمقدورك أن تتخلص من ضغطِ الدمّ المرتفع ومُستَوَيَات الكُولِسترولِ المرتفعة وحتى من مؤشر كتلةِ

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-69836848318678622642012-07-02T10:29:00.000-11:002012-07-02T10:29:25.461-11:00

اليكم بعض الدروس والفنيات القتالية التخلص من الخصم والدفاع عن النفس ) عندما يمسك خصم رسغك اليمنى بيده اليمنى ويضغط كوعك اليمنى بيده اليسرى (صورة 364) ......................................... أنزل كتفك اليمنى فورا وحول جسمك إلى اليسار (صورة 365) .................................................. أمسك بخناقه بيدك اليسرى أو اضرب عينيه بأصابع يدك اليسرى (صورة 366) النقطة

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-60359049424089448472012-06-27T12:55:00.001-11:002012-06-27T12:55:57.916-11:00

In this tour, you will visit the birth place of Chinese legendary Kung Fu at Shaolin Temple, and visit Longmen Grottoes not only to view the elegant statues, but also to know more about Buddhism development in China. Day 1 Destinations: Arrive in Luoyang Today's Activities:Upon arrival at Luoyang Railway station, you’ll be greeted & warmly welcomed by our professional

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-36793386483584485852012-06-27T12:21:00.000-11:002012-06-27T12:21:51.609-11:00

1. ابدأ يومك بتناول وجبة من الأومليت المكون من بياض البيض فقط، فبياض البيض يحتوي على كمية مركزة من البروتين والذي يساعد الجسم في بناء الأنسجة العضلية في العضلات. 2. تناول زبدة الفول السوداني قليلة الدسم وأعواد الكرفس كوجبة سريعة في منتصف اليوم فهي تعطيك شعوراً بالشبع مما يجعلك تتناول الطعام بشكل أقل طوال اليوم. 3. تناول الدجاج أو علبة من التونة في وجبة الغداء، ويمكن إضافة الجبن إليها

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-36538646606148831082012-06-27T12:06:00.000-11:002012-06-27T12:06:00.916-11:00

Shaolin Kungfu is a kind of martial arts practiced by monks under the special Buddhist culture of the Songshan Shaolin Temple in Dengfeng City, Henan Province. Taking martial art skills and actions as the performance form and Buddhism belief and Zen wisdom as the cultural meaning, the Shaolin Kungfu has a complete technical and theoretical system. The Shaolin Temple, built in the Nineteenth

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-64186365743956971792012-06-27T12:04:00.000-11:002012-06-27T12:04:14.995-11:00

--------------------------------------------------------------------------------مباراة الملاكمة تجرى في حيز محاط بالحبال يسمى الحلبة. يغطي أرضيتها قماش متين من التيل ينبسط فوق طبقة من المطاط الرغوي. يتحقق الحكم في الحلقة من أن الملاكمين يمتثلان للقواعد. في هذه الصورة: محمد علي (إلى اليسار) وقد هزم سوني ليستون ليفوز ببطولة الوزن الثقيل عام 1964م. الملاكمة رياضة يتنافس فيها ملاكمان بقبضتيهما

Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5952666853641796321.post-66086623587530050882012-06-27T11:52:00.000-11:002012-06-27T11:52:14.993-11:00

Wing Chun (also known as Wing Tsun, Ving Chun or Ving Tsun) is one of the most popular types of Chinese martial arts. Though it's basically an unarmed combat technique, Wing Chun may include weapons as part of its course. The origin of Wing Chun can be traced back to China, but the real history of its creation has long been a topic of much debate. The most credible suggestion regarding the

Unknownnoreply@blogger.com0