Reflect On Oneself

起きていることはすべて正しい

2011-02-20T22:00:00.000+09:00

まとめ

本を読んだり、人と会って多くの疑似体験をつみ、メンタル筋力を鍛える。メンタル筋力とは不運すら幸運に変え、運を実力にできる力
潜在意識を健在意識に引き上げ、潜在意識をうまくコントロールして無意識の力を利用する
捨てることを意識する。やることを減らす。すべての人に好かれようとしない。
自分の中の優先順位を意識して、即断即決が出きるように準備しておく
自分のやりたいことや目標を周りに示せれば、周囲を巻き込むことができる。

感想

いい意味でワガママになり、まわりを巻き込んでうまく着地させていく手法がよくまとまっています。そのためには自分をしっかり理解している事が重要であることがわかりました。自分を理解する手段として、瞑想はやはり良い手段であると感じます。

「デキる人」の脳

2011-02-15T01:06:00.006+09:00

まとめ

潜在意識の「止めておこう」がブレーキをかける。成功する方法ではなく、ブレーキを外す方法を学ぶべき。
前向きな質問をして潜在意識をプラスに向ける
他人ではなく自分のゴールを追い求める。時にはゴールを見直すことも必要
いい人では成功できない
きっぱり断る人は冷たい人ではない。出来ないことをきちんと断れる人は信頼を得る。

感想

単にポジティブ思考ではダメで、潜在意識を前向きにさせるようにブレーキをはずさせることが重要。そのために用いられるのがアフォメーションで、例をいくつか載せてくれているのが参考になります。ただし、アフォメーションに関しては他にもっと詳しく書かれている本があるので、そちらを参考にした方がよいでしょう。
成功の障害が何であるかを知る良い手がかりになりました。

速読と精読

2010-05-15T22:34:00.004+09:00

速読イコール多読のイメージがあるけどもフォーカス・リーディングのモットーは何度も読んで本から効率的にエッセンスを得ることです。何度も同じ本を読む「重ね読み」を推奨しています。

自分は本を精読し、実践してエッセンスを得ようとしていたので、自分の考え方に非常にマッチする速読術です。本との関わり方については以下のエントリーで書きました。

多読ではなく精読から得られること

本から学んだことを実践する際は、その本を何度も読み返すことになります。
フォーカスリーディングはその「読み返す」フェーズを効率よく手軽にしてくれる方法として期待しています。

現在全12回のレッスンのうち9回まで終了しました。
これまでのトレーニングで実感してきましたが、フォーカスリーディングのトレーニングは本当に体育会系です。トレーニングは繰り返しの連続。使う教材も5種類ぐらいしかありません。
繰り返しを重視するトレーニングは安心感があります。魔法のように速読が身につくなんてうまい話は信頼できないですから。

今日までで9回目までのトレーニングを終え、徐々に速読の感覚が見え始めたところですが、まだまだ「できる」感覚は完全にモノにできていません。
わずかな「できる」という感覚にすがってやっていくしかないのは辛い部分もあるけど、残り3回のステップ、頑張っていきます！

フォーカスリーディング実践中

2010-05-10T00:35:00.004+09:00

フォーカスリーディングとは、数ある速読術の一つです。
反復練習をモットーとした体育会系の速読術です。

以前にフォーカスリーディングの講師の方が書いた本を読んだことがあるのですが、継続することが出来ないままに挫折していました。

5月1日からフォーカスリーディングのトレーニングソフト、ガイド、補助教材が無料で手に入るキャンペーンをやっていると聞きつけ、早速試してみました。販売価格が29800円なのでかなり太っ腹ですね！
http://www.office-srr.com/magazine.html

ガイドにしたがって全12回、1回の所要時間が1.5時間の講座を行うことが出来ます。
このソフトのおかげで、書籍を読んだときは挫折した私が5回目の講座まで完了することが出来した。

正直言うと5回の講座を追えるまではかなり苦しかったです。
速読が出きると言う感覚がなかなかつかめないからです。
しかし、ここまではフォーカスリーディングを行う上での基礎練習だそうです。
ここを乗りきることが大切だそうです。
試される方はこの苦しさを乗り越えて頑張りましょう！

実践者への道 -なぜ、ノウハウ本を実行できないのか

2009-12-28T20:20:00.003+09:00

つい先日、多読から精読に移って実践を重視して行こうと決心した矢先に、その決心を強化してくれそうな本の存在を知りました。
題名からしてストレートなのですが、「なぜ、ノウハウ本を実行できないのか」と言う本です。私が頭の中で思っていたことが見事に言語化されており、目から鱗でした。

この本では、ノウハウ本を実行できない要素として以下の三つが挙げられています。

情報過多
ネガティブなフィルター装置
フォローの欠如

本書は、これら3つの阻害要因を分析し、解決策を提示していく流れになっています。
ここで挙げられている阻害要因はたった3つですが、これまで自分を含めた「実践できない人」の言い訳は、行き着くところはこれらの3つの要因のどれかが当てはまるように思います。多くの「実践できない人」の助けになるのではと思います。
私がハマっていたのは、1番の「情報過多」です。本を読むことに追われて、実践が疎かになっていました。
2番目の「ネガティブなフィルター装置」は否定から入ってしまい動けなくなってしまうパターンです。
3番目の「フォローの欠如」はやや複雑ですが、実践の反復をサポートする仕組みを作ることがいかに大切かと言うことが分かります。

本書では本を何度も読んで、実践を反復する様にと教えてくれます。本を書いて売る立場の方としては、世の中の人にどんどん新しい本を買ってもらった方が良いにも関わらずです。
それだけ著者が「実践できない人」に対して苦悩を抱いているのかが誠実に伝わります。
内容は奇をてらったものではないですが、本気度が違います。

本書は小説の形式をとっており、割と薄い本です。
何度も読み返して実践力をモノにするには最適の一冊です。

多読ではなく精読から得られること

2009-12-20T21:33:00.004+09:00

ここ最近、仕事が忙しかったのですが、ようやく落ち着いてきました。
仕事が忙しい間は、なかなか読書も進まなかったのですが、その代わりに細切れの時間にこれまでの読書について考えました。

ここ一年くらい、いろんな人の生き方から影響を受けたり、いわゆる自己啓発を目的とした読書に傾倒してきましたが、きちんと身についたのは、このBlogでも実践報告してきた Zen To Doneが一番でした。
一ヶ月に一つの習慣に集中して取り組む日々は、本当に充実していました。約10ドルで購入した本でしたが、何度も精読しながら得られた体験はお金に変えがたいものになりました。

こういう本との出会いをもっと増やしていきたい。

人にはいろんな読書の仕方があるものだとは思うけども、自分の自己啓発本に限って言うと精読の方が向いているという結論です。本を読むだけで満足したくないのです。
もしかしたら自分には合わない本に時間をとられてしまうかもしれないですが、自分に合わない事がわかるのも、十分収穫だと思います。

と言うわけで、今後は実践重視の読書をしていきたいと思っています。まずはこれまで読んだ本を再度読み返して、自分に実践で来そうな事柄にじっくり取り組みたいと思っています。

Minimalist ZTD 完成 - Zen To Done

2009-10-11T08:00:00.000+09:00

4月から始めた Minimalist Zen To Done で掲げられてる4つの習慣化は、9月にチャレンジした Doの習慣化により、めでたく達成となりました。

Process の習慣や、Planの習慣は2カ月がかりのチャレンジになったため、ようやく達成という感じです。失敗したからこそ、学べたこともあったと思います。
習慣化をするに当たって、学んだことをまとめておきます。

Habit 1 Collect

第一の習慣は頭に浮かんだことを記録してゆくユビキタスキャプチャーの習慣でした。Collectの習慣化をやっていくにあたって、自分にとって壁だったのは、まわりの目を気にせず、立ち止まってでもメモをとる事でした。

Habit 2 Process

第二の習慣はタスクの割り振りや消化を素早く行う習慣でした。Processの習慣化で学んだことは、Processの儀式をルーチンかすることでした。具体的には、平日に仕事から帰ったら、何より先にProcessの作業に取りかかるようにしました。これは私には非常に効果的でした。

Habit 3 Plan

第三の習慣は、日毎や週毎に本当に達成したい目標を計画し、確実に達成して行く習慣です。Planの習慣化も2カ月かかってしまったのですが、ミソは欲張らないことに尽きます。その日に行う最も重要なタスク(Most Important Task:MIT)を設定するまではよかったのですが、その目標が大きすぎたため、達成できませんでした。目標のハードルを下げて、まずはスモールスタートから始めることが大切です。小さな一歩を過小評価する事はありません。

Habit 4 Do

第四の習慣は、マルチタスクを行わず一つの事に集中する習慣です。瞑想を行う習慣があったため、比較的スムーズに習慣化できました。ポイントは気が散った自分に気づくこと。それだけで全然違います。

まとめ

Habit 1 Collect, Habit 2:Process の習慣については、特に「仕組み化」が重要です。Habit 2 Processの習慣化では帰ったらすぐProcessの作業という仕組みを作った事が成功の鍵でした。Habit 1 Collectにおいても、メモをとるシチュエーションをある程度決めてしまうのも良かったなと今は考えています。例えば、出社して席に座ったらまずはメモを取るようにするといった具合です。特にいいアイデアが浮かんでいないときも場合も、ペンを走らせているとアイデアが出たりするものです。

さて、これでMinimalist ZTDは完成したわけですが、今月は仕事も忙しいこともあるので、4つの習慣の復習に当てる事にします。来月から新たな習慣化にチャレンジする予定です。

参考リンク
Zen Habit
Zen To Done

世界を見る目を養う-不透明な時代を見抜く「統計思考力」

2009-09-28T08:45:00.002+09:00

不透明な時代を見抜く「統計思考力」を読了しました。
データの怖さと痛快さを堪能できる本でした。

データ分析のススメ

世の中ではデータを元に様々な主張がされます。その主張の元となったデータの信憑性について、この本は考えさせられます。データを取ると言っても、データの取り方やデータの数、その時の社会的背景等、結果として出てくる数字以上に、背景をよーく考えないと、所謂数字のマジックに絡め取られてしまいます。
この本では、データ分析の実例をいくつか挙げてくれています。
その過程が非常におもしろい。盲目的にデータを信じることのバカらしさが身に染みます。この本の「基礎編」で解説されている、元データを当たるだけで、世の中の理解が大きく進む可能性を感じました。

相関関係の難しさ

物事の相関関係がわかれば、物事の判断が容易になります。しかし、この本を読んで特に感じたのが、相関関係を証明する事の難しさでした。丁度、小泉改革による格差社会云々で民主党が政権を奪取しましたが、本当に小泉改革と格差には関係があるのかと言う点について、検証されています。
ジニ係数やホームレスの実態検証データを示した上でのまとめは以下のようになっていました。

これまで見てきたデータでは、小泉改革と格差拡大の関連ははっきりしません。しかし、「格差社会」そのものは幻想ではないようです。

ある物事があるという事実を見極めることに比べて、相関関係を測ることが大変難しいことがよくわかります。一側面だけを見て相関関係を論じることの危険さを物語っています。

まとめ

この本を読んで、今後気をつけようと思った点を挙げます。

1.データのソースを当たる
データが示されているときはできる限り情報元も当たるように心がけます。不適切な引用がされている可能性があります。

2.相関関係を安易に信じない
データに相関関係がある場合も、単に時代背景がそうである場合もあります。安易に相関関係は信じないようにします。

3.データの取り方を検証する
例えばアンケートの取り方ひとつで、回答を誘導することは可能です。どのようにデータが集められたかを検証することは大事です。

影響力の応用力-影響力の武器実践編

2009-09-25T08:45:00.001+09:00

先日読了した影響力の武器に続いて、影響力の武器実践編を読了しました。

先日読了した影響力の武器は理論に重点を置いた、いわば「理論編」です。
今回読んだ影響力の武器実践編は影響力に関係する多くの現実について書かれています。

影響力の応用力の高さ

この本では、理論編で詳しく説明されている6つの影響力の使い勝手のよさがわかります。6つの影響力とは、以下になります。

返報性(恩恵を受けたら報いなくてはならないと感じること)
権威(専門家に指示を仰ごうとすること)
コミットメントと一貫性(自分のコミットメントや価値観と一貫した行動をとろうとすること)
希少性(手に入りにくいものほど求めたがること)
好意(好意をもつ相手ほど賛同したくなること)
社会的証明(他人の行動を指針とすること)

この本では、影響力に関連する50個の例を紹介されています。
私はそれぞれ上の6つの影響力の内、どの影響力が題材になっているかを考えながら、読み進めていきました。このような観点から読み進めると、影響力の応用力の高さに驚かされます。そして多くのビジネス書が、影響力を利用してうまく自分をコントロールする方法を説明している事に気づかされます。例えばアムウェイ社内でのスタッフへのアドバイスが引用されています。

目標を決めてそれを書き出してください。どんな目標であれ、大事なのは自分で決めたゴールに向かって進むこと、そしてそれを書いて形にしておく事です。文字に書き残すと不思議な力が生まれます。ですから目標を決めたら、それを書き出してください。

よく言われる目標を紙に書く事は、影響力の武器の一つであるコミットメントと一貫性を利用し、自分をコントロールする方法だったのです。
このように、自分を高めるためにも応用できる影響力は是非身につけたいと思いますが、自分に対して悪用される事もあると考えると、怖くもなります。

影響力を補助するもの

6つの影響力はそれぞれ強力ですが、私は影響力を補助する強力な武器に気がつきました。それはコントラストです。これは6つの武器に組み合わせる事で、強力な影響力を生み出します。人は絶対的な価値判断はなかなか難しく、どうしても相対的な価値判断に傾いてしまう事をつくづく感じさせられます。コントラストが用いられていることに気づくことも、影響力から身を守る上で重要な事だと思います。

まとめ

理論編を読み終わった時には、影響力の攻撃力については詳しく書かれているけども、その影響力を防御する方法に関しては、説明が弱いと感じました。
しかし、実践編で紹介されている多くの現実的な例を知ることで、影響力を行使された時に本質を見失わない助けになると思います。
影響力を行使したい人も、影響力から身を守りたい人も、理論編と実践編を合わせて読むことをおすすめします。

無意識の力 -影響力の武器

2009-09-22T08:45:00.003+09:00

影響力の武器を読了しました。
ページ数も400ページを越え、見た目にも分厚い本書ですが、そのボリューム相等の知見が得られる良書です。

無意識の力

本書では人の無意識を操る数々のテクニックが詰まっています。それらを正しく使うか悪用するかは読み手に委ねられている所が本書の怖いところではありますが、怖さを感じるくらいに説得力と納得が得られる事象が数々紹介されています。無意識の行動については、七面鳥の母親とヒナ鳥の鳴き声が例に挙げられています。

ヒナ鳥がピーピー鳴けば母親はそのヒナ鳥の面倒を見ますし、鳴かなければヒナ鳥を無視したり、あるいは殺してしまうことさえあります。

人間がこの母鳥の無意識の行動を笑う資格が無い事を、本書を読み進めるにつれ思い知らされます。

影響力のすさまじい攻撃力

本書で紹介されている影響力は大きく分けると6種類になります。下記は章題を抜き出したものです。大体内容が想像できるのではないでしょうか？

返報性　-昔からある「ギブ・アンド・テーク」だが
コミットメントと一貫性 -心に住む小鬼
社会的証明 -真実は私たちに
好意 -優しい泥棒
権威 -導かれる服従
希少性 -わずかなものについての法則

これらの影響力が如何にあがらい難いかを本書を読むことで思い知らされるでしょう。そして本書自体、その力に手を焼いているように感じられます。各章末には影響力を行使された場合の防御についても記述されていますが、影響力の攻撃力に比べ、その対策として提示されている内容の防御力はあまりに低く感じました。
防御方法について一言で言えば、「本質を見失わないこと」。それが出来たら苦労しないですよね。

影響力行使の副産物

人は本書で紹介されている影響力に無意識に従う一方で、無意識にこれらの影響力を発揮しています。これまで生きてきた過程で無意識に身につけて来ている訳です。
これらのテクニックを使っているとき、その人がホントにほしいものが垣間見れます。実際、会話の中で少し注意すれば、影響力が行使されている事は意外と多いです。それが意識的か無意識かは置いておいて、こういった形でその人の本音を掴み取れるのも副産物でした。
周りが重要視している物事を理解するよう説いている、先日読了した影響力の法則に通じる部分です。

まとめ

先に述べたとおり、本書で紹介している影響力の中には、無意識に身につけているものもあるかと思います。それら一つ一つを詳細に分析されていくと、自分の心の中を開かれる感覚さえありました。
実は本書の続編である影響力の武器実践編が既に手元にあります。続編を読んでさらに影響力のすごさを実感する予定です。

集中力の鍵は、気が散った自分に気づくこと -Zen To Done Habit4:Do

2009-09-16T08:45:00.005+09:00

今月の習慣化チャレンジは、 Zen To Doneで提唱されている Habit4:Do の習慣化です。
この習慣は、今まさに行っている事に集中する習慣です。
マルチタスクは厳禁です。M・チクセントミハイ氏が提唱するフロー状態を目指します。

世の中は気を散らす物事でいっぱい

この習慣を始めると、自分の周りが気を散らす物事であふれている事を思い知ります。本棚を見れば、「あの本をもう一回読み直したいなぁ」と思ったり、インターネットにつながっていると、ついついメールをチェックしたくなったりします。これらの気を散らす物をできるだけ排除する事はとても効果があります。わたしもオフライン環境で作業すると驚く程作業がはかどる経験を何度もしています。Zen To Doneを提唱している Leo Babauta氏の著書でも、自分の周りをかたずけると言う意味の単語、 Declutterが度々登場します。

Declutterの限界

メールをチェックしたくなるならオフラインにすればいいのですが、オンラインでないと作業できないことも現実には多いです。また住宅事情のため、周りから気が散る物を排除することが難しい場合もあると思います。完全なDeclutterは難しいのが現実でしょう。

脇道にそれた自分に気づく

現実を考えると人が気を散らしてしまう事は、ある程度仕方のないことでしょう。大切なのは気が散った自分に気づくことだと思います。つまり、フロー状態を維持できるかどうかは、気が散った自分を元の方角へ淡々と戻すことが出きるかが鍵であると思います。「あ、今全然違うことしちゃってるな」と気づければ、ある程度の意志力は必要ですが、元々やっていたことに戻ることはできます。怖いのは気がついたら長時間全然違うことをやっていたと言う状況でしょう。ある一点に集中し、意識がずれたら淡々と元に戻すこの流れは、なまけ者の3分間瞑想法で紹介されている呼吸に意識を集中する瞑想と同じです。この瞑想は呼吸に意識を集中し、呼吸から意識が外れると淡々と呼吸へ意識を戻します。私はこの瞑想を毎日5分程、半年程続けていますが、最近特に集中力が増したと感じます。

まとめ

私は今のところ「気が散った自分を意識する」事で、Zen To Done Habit4:Do の習慣化を順調にこなしています。今月の後半はLifeHacking.jpさん提唱のDoingリストの手法も取り入れて、習慣化を強化していきたいと思います。

己れを知り、周りを知る-影響力の法則

2009-09-14T08:45:00.003+09:00

影響力の法則を読了しました。
実は以前に読んだことがあったのですが、最近転職により職場が変わって人間関係に悩んでいることもあり、再読しました。

影響力が重要視される背景

本書の初版が出版されたのは1989年だそうです。
20年前に出版された本書ですが、本書の重要性はどんどんこれからも増していきそうです。
フラットな組織や社会では、他人に協力してもらう事は格段に増えると同時に、協力してもらう対象は、上司、同僚、部下と上下左右に渡ります。単純に職位が上というだけでは通用せず、影響力をうまく使いこなす人が多くの協力を得、良い仕事をこなせるわけです。

影響力を発揮する前に

影響力の重要性は多くの方が普段から感じていると思います。影響力を発揮する前段のところで、本書を読むことでその重要性を再認識させられる事がありました。そして、それはここ最近の私のテーマでもありました。
それは、自分の欲しいものを知る事です。己れを知る事とも言えると思います。
影響力を発揮した結果に得たい物がはっきりしていないと、影響力の使いようがありません。当たり前の事なんですが、私はこの落とし穴に落ちていました。

自分の次は周りを知る

影響力を発揮したい先が定まれば、次は周りがどのような事を重要視しているか、どういった価値観なのかをひたすら観察します。言葉や見た目、しぐさ、観察の対象は多岐に渡ります。協力をお願いした事に対して、拒否が返ってきた場合も、そこから価値観をさぐります。特に重要なのが、その人が置かれている立場を把握することです。

人の行動は二種類の力、つまり性格と性格以外の全てによって説明できるのだ。

まとめ

本書は、上司、同僚、部下に対する影響力の発揮の仕方を、事細かに提示してくれます。多くの方は本書で提示されているシチュエーションのどれかが当てはまることと思います。実際的で多くの知見を得られるでしょう。

足りない自分を意識しないように-努力はいらない! 「夢」実現脳の作り方

2009-09-11T08:45:00.007+09:00

努力はいらない! 「夢」実現脳の作り方を読了しました。
向上心について考えさせられる一冊でした。

足りないものを意識する向上心

自分で言うのも何ですが、私は向上心がある方だと思います。理想の形だとか自分に何が足りないかを意識する事が多いです。
この本を読んで衝撃をうけたのが、こういった意識が自己評価を下げているという事でした。
言われてみれば「足りない」という言葉はネガティブな響きがあります。"足りない"自分を意識すると、自分への評価が下がってしまうのもうなずけます。

コンフォート・ゾーンの働き

人は無意識に自分が快適に過ごせる領域、「コンフォート・ゾーン」に落ち着くと言うのが著者の主張です。例としてテストの点数が挙げらていますが、コンフォート・ゾーンの働きは、人をある一定のレベルに縛ってしまう働きがあります。

コンフォートゾーンの設定が低い人がそれより高い点を取るとどうなるのでしょうか。「30点から50点」という学生が、たまたま試験で80点を取ったとします。思いがけずよい点を取ってうれしいはずですが、実は無意識ではコンフォート・ゾーンとずれているから気持ちが悪いのです。

コンフォート・ゾーンをずらす

上述の例とは逆に、コンフォート・ゾーンを高く設定すると、無意識に自分を高めることができます。
自分が設定したコンフォート・ゾーンよりも、実際の自分が低い位置にいた場合、自分の理想に足りない事を悔やむより先に、コンフォート・ゾーンにいない自分に気持ち悪さを感じます。これだと自己評価を下げることはなく自分を高めていくことができます。しかも無意識の働きなので「努力はいらない」訳です。

まとめ

本書は私の様に自分に自信のない人間が、「足りない自分」を過剰に意識する事なく、自分を高める方法を学ぶ事が出来ます。
自らの向上心がマイナスに働かないように、多くの方に読んでいただきたい本でした。

質問が持つ本当の力 -人を動かす質問力

2009-09-09T08:45:00.000+09:00

人を動かす質問力を読了しました。
質問するのが苦手な私には、これほど必読の書はなかったと思います。

質問する人とされる人

まず私が勘違いしていたのが、質問とはその人が持っている知識を「お裾分け」してもらうものだと思っていたことです。
質問する事で起こるのは、単なる情報のやり取りだけだと思っていたのです。これは大きな勘違いでした。

質問は、相手を強制的に特定の方向で考えさせる力を持っています。

質問とは極端に言うと情報弱者と情報強者のやり取りだと思っていたのですが、それは質問のほんの一面しか見ていなかったのです。
質問とは、相手を自分の世界に引き込む力をもっているものなのです。

質問をする上でのエチケット

質問をする上でのエチケットはインターネットの世界ではよく話題になります。少しは調べてから質問する事は、いわゆる「教えて君」に対してたしなめられるエチケットのひとつです。
本書ではそういった意味のエチケットは取り扱っていません。先ほど述べたように、質問とは自分の世界に引き込む力を持ったものです。
ですので、なるべく居心地良く、引き込んだ自分の世界で過ごしてもらうための配慮が必要です。

最後には人をその気にさせれる

相手に配慮した質問を投げかけ、最終的に相手をその気にさせられると言うのが本書の主題です。そのために相手の気分を害さないエチケットと、相手を調子づかせる方法が本書には詰まっています。他の本にも書かれている内容はありますが、質問とからめるとなるほどと思わされる部分がたくさんありました。

まとめ

本書の目指す所は、有名な著書、デール・カーネギーの「人を動かす」からの下記引用に集約されています。(私はまだ読んでないのですが…)

人間は、他人から言われたことには従いたくないが、自分で思いついたことは喜んで従います。

この言葉の意味する所を深く考え、質問というものにフォーカスした著者には脱帽です。
また、本書は他人を思い通りに動かす事を意図したものではありません。この引用にある人間には、もちろん自分も含まれます。自分に対しても良い質問をして、よりよい自分へ導く思いつきを見つけていきたいと思わされる良書です。

今月は Do を習慣化する -Zen To Done Habit4:Do

2009-09-07T08:45:00.002+09:00

9月に入りました。
4月はCollect(ユビキタスキャプチャー)を習得しました。
5、6月は2ヵ月かけてProcessの習慣化を達成しました。
7、8月はまたまた2ヵ月かけてPlanの習慣化を達成しました。
そして9月は次のステージ Do です。

Habit4 DoはZTD最重要！

ZTDは10個の習慣で構成されていますが、重要なエッセンスを凝縮したMinimalist ZTDと呼ばれる、4つの習慣からなる最小構成のZTDも用意されています。
今月チャレンジする習慣化、DoはこのMinimalist ZTD最後の習慣です。ZTDでは最も重要とされる習慣です。

The “Habit of Do” is the key to the ZTD system.
It’s the habit that’s missing from many other productivity system, and yet it’s the most important.
DoはZTDのキーになる習慣です。Doの習慣は最も重要なのにも関わらず、生産性を向上する他の多くのシステムでは忘れ去られています。

Habit Doとは?

この習慣で最も意識しないと行けないのはマルチタスクの禁止です。一度に複数のタスクをこなせれば、どんだけ効率的かと思うこともありますが、そもそも人間はマルチタスクには向いていません。一度に一つの事を集中して行った方が、結果的に効率が良くなります。
私が愛読させていただいているLifeHacking.jpさん提唱のDoingリストもこの習慣にはぴったり合いそうです。

さて今月はいかに？

このDoの習慣が身につければ、ZTDを最小構成ではあるけれども、身につけたといえます。今度はばっちり1ヵ月で習慣化を目指したいと思います。

Plan習慣化の反省 Part2-Zen To Done Habit3:Plan

2009-09-05T00:28:00.006+09:00

8月はZen To Doneで提唱されている Plan の習慣化にチャレンジしていました。
2度目のチャレンジでした。

見積りの難しさ

自分が一日のうちでどれだけの事を達成できるかを、あらかじめ予想することはとても困難だと思います。
実際この見積りが甘かったために、先月はPlanの習慣化に失敗しました。
見積り通りに達成できなくなると、タスクに身が入らなくなってしまっていました。

Planの習慣の本質

しかし、この習慣化で本当に重要だったのは、自分が見積もって計画した事を完璧にやり抜くと言うことよりも、計画した事にいち早く着手する事であったのだと今は思います。
計画通りにやり抜く事により得られる達成感は、この習慣を達成するための手段の一つではないでしょうか。
この達成感を得るために、ゴールを小さくする事は非常に有用でした。おかげで達成感が習慣化を後押ししてくれました。

計画には柔軟性を

私は週毎に達成すべき事柄を、月の初めに設定してしまっていました。一月の間には思いもかけないイベントが発生し、MIT(Most Important Task)に思うように時間が取れないこともあります。
Planの習慣を「やり遂げる」という視点でみると、月の初めに設定するのではなく、一週間ごとに計画を見直すレビューが必要なのではと思います。

まとめ

物事をやり遂げるという事も非常に重要です。
その前段階として、本当に重要だと認識しているタスクに、確実に取りかかる習慣が身についているという事は非常に強みになります。
そして、計画には柔軟性を持たせることが大切であると学べました。
Planの習慣化もProcessの習慣化に引き続き2ヶ月かかってしまいましたが、得る物も大きかったです。

真のワークライフバランスを求めて　-仕事と幸福、そして人生について

2009-08-28T17:40:00.001+09:00

仕事と幸福、そして人生についてを読了しました。
できれば仕事なんかせずに人生を過ごしたい私のような人間も、仕事とプライベートの狭間で悩む方には、たくさんのヒントが得られると思います。

自分にとってのワークライフバランス

ワークライフバランスと言う言葉を聞くようになってから随分経ちましたが、今も良く耳にします。一時の流行というわけでもなさそうです。
この言葉の表面だけ聞きかじって、残業は全否定している方もいるのではないでしょうか。私も「残業＝悪」と思った時期がありました。
本書ではワークライフバランスを考える前に、自分が仕事に求めるものが何なのか、しっかり向き合うように勧めています。そんな中でお仕着せではなく、自分だけのワークライフバランスを見つめようと主張しています。

世間と自分のワークライフバランス

自分のワークライフバランスと、会社の方針が合えば言うことないのですが、実際は合わないことの方が多いと思います。
そんな中で自分の道を進むのは大変苦労がいるでしょう。
その苦労の大変さを、本書では下記の引用で表現しています。

きみたちをほかのみんなと同じ人間にしようとするこの世界で、ほかの誰でもない自分自身でいようとする戦いは、人類のなかでもっともきついものであり、そして決して終わらない戦いである

本書はその答えについてはあまり言及してくれません。むしろ、その大変さを強調しています。
しかし、やりがいのある仕事を真剣に求めることの価値はたくさん語ってくれます。
仕事と真剣に向き合う勇気を与えてくれます。

ただ、本書は結果よりプロセスを大事にしすぎていると感じる部分もありました。
結果ばかりに振り回されている人には非常に有用だと思いますが、私としては後から結果がついてくるなんて事は滅多にないと思っているので、この点は著者と意見が違っているように感じます。
「真剣にプロセスを大事にしてきたのか」と著者には突っ込まれそうですが。
著者と一杯飲みながら話したくなる一冊です。

読めば感覚が研ぎ澄まされる本 -哲学、脳を揺さぶる

2009-08-21T08:25:00.001+09:00

哲学、脳を揺さぶるオートポイエーシスの練習問題を読了しました。
不思議な本でした。私にとっては決して平易ではない文章なのですがどんどん引き込まれてしまいます。
電車の中で読んでいて、何度か乗り過ごしてしまったりしたほどです。

読み方

私は速読を習ったりしたわけではないのですが、恐らくこの本は「速読禁止」でしょう。
本書が問いかける事柄にはじっくり向き合っていかないと、本書を読んだ事にはならないと思います。
例えばこんな質問です。

四元素(水、空気、土、火)の原風景を思い起こしてみてほしい。

著者の水から想起する原風景は、

水については、直ちに渦巻きが思い浮かぶ。水が渦のなかへともぐりこむ手前で、水は一瞬躊躇する。そして、ひとたびもぐりこんでは、しばらくして再び大気中に噴出するように盛り上がってくる。

こんな調子で考えさせられる問いがたくさん発せられます。これらの問いを考えることで、オートポイエーシスと言うものと、「できるようになる」感覚の一端がつかめてくると思います。

効用

この本を読み進めるに従って、今まで通勤で歩いている道が新鮮に見えてきました。
そして、歩き、手を振ることで風を感じていることを思い出します。
世界はこんなにも見て、考えて、想像する対象に溢れているのかと驚愕します。
ちょっとオカルトじみてるかもしれませんが、私の言葉ではこれくらいの表現しか出来ないのが悔しい所です。

考える、感じる、想像する、知覚する、これらの行動がどれだけ世界を広げるか思い知らされました。
本書を読み進めていくとどんどん感覚が研ぎ澄まされていくのを感じます。
またしばらくして読み返したくなる一冊です。

時間との付き合い方-迷いの晴れる時間術

2009-08-17T08:45:00.002+09:00

迷いの晴れる時間術を読了しました。

タイトルにある「時間術」という単語に惑わされてはいけません。
時間を有効に使うというより、時間との向き合い方を懇切丁寧に教えてくれる本です。

時間志向

本書には<ジンバルドの時間志向テスト>と呼ばれるテストが含まれています。
このテストで、その人の時間に対する考え方を以下の分類で読み取ることが出来ます。

過去肯定型
過去否定型
現在快楽型
現在宿命論型(何をしても無駄だという考え方)
未来型(未来の結果に重きを置く考え方)
超越未来型(死後の世界を意識する考え方)

本書ではこの分類に従って、それぞれの時間長所と短所を分析します。
時間術と名のつく本に少しでも興味があるのなら、上記の分類で言うと未来型の傾向がある方が多いのではと思います。

時間志向と幸福

<ジンバルドの時間志向テスト>によると、私は未来型でした。
未来型の私に対する分析も実に的を得ていました。
未来型の人はゴールを設定し、現在の快楽に囚われずに生きようとします。しかし、未来に比重を置きすぎてしまうばっかりに、今を楽しむことができていないのです。
本書では、宝くじを当てた人や大事故で障害を負った人を例に、幸福とは何かと言う所まで踏み込んでいます。
本書を読めば、時間との向き合い方と同時に、幸福とは何かと言う事まで深く考えさせられます。

ともすれば、時間の浪費を避けすぎている自分に、本書にも引用されていたバートランド・ラッセルの言葉を胸に刻もうと思います。

浪費を楽しんでいる時間は、時間の浪費にはならない。

本書では私のような未来型の人にはもちろん、他の時間志向の分析も懇切丁寧に行われています。
全ての時間志向の人に参考になる良書です。

生きる事を意識しよう -自分をあきらめるにはまだ早い

2009-08-13T08:45:00.001+09:00

自分をあきらめるにはまだ早い人生で大切なことはすべて歌舞伎町で学んだを読了しました。
本書の著者はホストクラブでナンバーワンをとり、その後自らホストクラブを経営されています。
著者は厳しい業界で大変努力されてきたそうで、その人生に基づき読者を厳しく叱咤激励してくれる良書です。

Win-Winのその前に

私がこの本から受けたメッセージは、自分を諦めるなと言うタイトルにもあるメッセージよりも、自分を知れ、自分を持てと言うことでした。
例えば著者はWin-Winを否定しています。
相手のWinを考える前に、自分にとってのWinをしっかり突き詰めろというアドバイスです。
正確にはWin-Winを否定している訳ではないと解釈したのですが、確かに自分のWinも分からないままにWin-Winはありえないですね。

自分のWinを知るために

私は、根性だけではダメですが根性がなくてもだめだと思っています。
ですので、著者が主張するように、遊びも仕事も精一杯やろうという主張は納得できました。精一杯生きていかないと本当の自分にとってのWinは分からないと思います。
あまり余裕がなくなる方向での精一杯ではなく、自分の感覚を研ぎ澄ます方向での精一杯を目指したいと思いました。

意識的に生きよう

自分を知り、常に責任を持って意識的に生きる事を厳しく教えてくれた良書でした。
最後に、本書に載っていたとても心に残った詩を引用します。
意識しなければ、生きるという事は自動継続の様なものです。
そんな意識に一石を投じてくれました。

趣味は「生きる」ことです。
死ぬことも選べます。

毎日いつでも両方のスイッチを持っています。
毎日生きるスイッチを押しています。
選んで押しています。

僕は今日も生きるスイッチを押しました。
選んで押しました。

僕は今日も生きます。

自分の心が自由になるように -鏡の法則

2009-08-11T08:20:00.003+09:00

先日読了した脳が良くなる耳勉強法のススメにしたがって聞いた鏡の法則—人生のどんな問題も解決する魔法のルールを聞き終わりました。
長さが約1時間程度でしたので、通勤している間に聞き終わりました。

自分と周りの関係

周りで起こっている事に対して、解釈しているのは自分であることを説く本が世にはたくさんあります。
私もその考えには賛成する所が多いです。特にある出来事に対して瞬間的に反応してしまう自分の気持ちは、外の世界に対して反応が出てしまう前に、自分の中でもう一度よく考えるように努めています。
しかし、このオーディオブックはもっと根の深い部分が世の中の見方を変えてしまっている事を教えてくれます。

自分と周りとその先に

このオーディオブックは物語の形をとっています。主人公の母親がいじめにあっている息子について悩んでいる所から始まります。
物語のネタをバラすと、この母親が父親や夫に対して持っていた許せないという感情が息子のいじめにつながっていました。自分とまわりの世界という構図だと原因と結果がすごくわかりやすいのですが、自分の周りに対する感情が、息子のいじめにつながっているとは、原因が間接的でなかなか気付かないと思います。
しかし、ある人を許せず、それにとらわれている状態が、いかに回りに影響していくかは、この物語が実話に基づいているだけに、説得力があります。

心を自由にしよう

誰でも小さな事から大きな事まで、人に許せない感情は少なからずあると思います。
そういった感情に囚われることが、いかに心を浪費しているかが分かりました。
本書の最後の方でも説明されていますが、許すということは自分自身が自由を選択する事です。
過去に起きた事から自由になって、今を大切にしたいと思わされる本でした。

「カッと」なった時の処方箋 -EQ―こころの知能指数

2009-08-09T08:00:00.002+09:00

EQ―こころの知能指数を読了しました。
自分というもののコントロールの難しさと大切さを教えてくれる良書でした。

人間の脳は進化の過程で他の生物より大きく発達した大脳新皮質を手に入れました。
大脳新皮質の奥には、生命を維持する上で重要な働きをもつ原始の脳が活動しています。
原始の脳は生命の維持を目的としているので、危険が起きたとき等に即座に反応します。衝動的な行動を引き起こすのは原始の脳の働きが大きいわけです。

現在の人間社会では大昔と違いそれほど大きな危険に晒されることはありません。
しかし、原始の脳は今も人間の行動を支配してしまうことが多く、これにより様々な弊害が起きていると言うのが、筆者の問題提起の一つです。
私自身も、ついカッとなってひどいことを言ってしまったりすることがあります。
この、「カッと」なった瞬間、原始の脳に支配されてしまっています。

本書では自分の心をコントロールすることの難しさを表すお話が紹介されています。少し長いですが引用します。

日本の古い話だ。血気にはやるサムライが禅僧に、地獄とは何か極楽とは何か、と問う。しかし禅僧はサムライの問いを一笑に付す。「この無骨物が。お前なんぞに関わる暇は持たぬ」。体面を傷つけられたサムライは激怒し、刀を抜いて大声をあげた。「無礼な！切り捨ててくれる！」
「それを地獄と申す」。禅僧は静かに答えた。
怒りに狂った自分の心をズバリ突かれて我に返ったサムライは、刀を鞘におさめ、禅僧に向かって一礼した。
禅僧はふたたび口を開いた。「それを極楽と申す」。

本書では「カッと」なる脳の仕組みを科学的に解明するとともに、どのようにすれば情動に流されないかを夫婦生活や仕事での場面を例に提案してくれています。
情動に流されない心を作るためには、子供のころからの環境作りが大切だそうです。
子をもつ親としては、育児をしていく上で非常に参考になりました。
また、苦労はしますが大人になってからでも情動に流されない心を作ることは可能だそうです。

情動に流されないためのキーワードとして「共感」という言葉が随所にでてきます。
これまで「共感」の大切さを主張する様々な本に出会ってきましたが、本書はより具体的で、まさに共感を得ることができました。
自分をコントロールできていないと感じる方はもちろん、自分をきちんとコントロールできている自信のある方も、是非手に取って欲しい一冊です。

Plan習慣化の反省 -Zen To Done Habit3:Plan

2009-08-05T09:00:00.000+09:00

先月初めに宣言しましたが、7月はZen To Doneで提唱されている Plan の習慣を身につける事にしていました。
Planの習慣は、日毎や週毎に本当に達成したい目標を計画し、確実に達成して行く習慣です。
週毎に立てた目標を達成出来るように、その日の朝や前日の夜にMIT(Most Important Task)と呼ばれるタスクを1〜3つ設定します。
このMITを一日の早い内に、確実にこなすようにします。

この7月は引越と転職が控えていたため厳しいかなと思っていましたが、案の定結果は思わしくありませんでした。
毎日MITで設定したタスクに手を付ける事はできたのですが、日毎や週毎に設定したゴールにたどり着くことができない日が多かったです。一日のうちや一週間のうちに達成するゴールを欲張って遠くに設定してしまった訳です。

Zen To Doneを提唱しているLeo氏も、まずは小さく始めて達成感を得ることを薦めています。
今回で言うと、もっと達成するゴールを近くに持ってきて、確実にゴールまで行き着く習慣も同時に身につけるべきであったと反省しています。

8月も引き続きPlanの習慣化に励みたいと思います。
二つ目の習慣(Process)の時も、結局2ヶ月かけて習慣化にこぎつけました。
月にたった一つの習慣化でもなかなか難しいものです。

オーディオブックへの道標　-脳が良くなる耳勉強法

2009-08-01T20:47:00.000+09:00

脳が良くなる耳勉強法を読了しました。

この本の著者が創業したオトバンクは、オーディオブックポータルサイトFebeを運営されています。
実はオーディオブックは英語のリスニングの勉強で利用したことはありますが、日本語のオーディオブックを聞いたことはありませんでした。
英語のリスニングに関しては、英語を耳に慣れさせるためで、聞き流す事にあまり抵抗はありませんでした。
しかし日本語のオーディオブックには抵抗感がありました。
私が感じていた抵抗感は、

聞き逃す事が頻繁だと、煩わしそう
何かをしながら聞くことが多いので集中できなさそう

でもせっかくこの本と出会ったのですから、そのススメにしたがってFebeに入会してみました。
百聞は一見に如かずですね。
あと、著者の下記主張が私を一押ししてくれました。

リスニング能力の訓練（言葉を耳からたくさん入れる）によってリーディング能力が上がる

購入したのは鏡の法則—人生のどんな問題も解決する魔法のルールです。
さて、早速通勤途中で聞いてみたのですが、思ったより聞き逃すことはありませんでした。
聞き逃した部分は自分の耳に引っかからなかった以上、大した内容ではないという割り切りが必要と、本書にも書かれていましたが、その割り切りも思ったよりすんなりできました。

先日引っ越したばかりなので、通勤経路は通いなれた道ではありませんでした。
にもかかわらず、すんなり集中することが出来ました。耳から入る情報の処理は脳への負担が少ないという著者の主張のためかもしれません。
また、物語形式のオーディオブックであったことも集中できた要因かもしれません。
物語形式だと聞き逃したくないという意識が働いたのかもしれません。

オーディオブックにやや抵抗のある人や、一日の内で空き時間の多い聴覚を活用したい人には、是非読んでもらいたい一冊です。オーディオブックの世界への道標となると思います。

最強の育児書 -天才! 成功する人々の法則

2009-07-14T23:00:00.001+09:00

天才! 成功する人々の法則を読了しました。

環境が人を育てるとは良く言われている事です。
本書は、環境がOutliers と呼ばれる天才たちをどのように育んできたかを教えてくれます。

マイクロソフトのビルゲイツ、サンマイクロシステムズのビルジョイを初め、本書で紹介されている天才と呼ばれる人たちが、どのように環境にうまく乗り、機会を逃さずに生きてきたかを垣間見ることできます。
自分の行き先をしっかり見定め、手からこぼれ落ちそうな機会を粘り強くすくい取る天才達の行動力には感嘆させられます。
天才達はただ単に環境に育てられたと言うだけでなく、諦めない心で機会を見事にモノにしていきます。
天才に少しでも近づきたいと思う人なら、是非手に取りその姿勢に触れてほしいです。

しかし、環境は自分で作れる部分もあれば、自分ではどうしようもない部分も多々あります。
例えば本書で取り上げられている誕生月による優位性。
これは日本で言うと4月が学期の始まりに当たるわけですが、4,5,6月に生まれた子供たちが他の子供たちと比べて身体的優位性があり、多くの機会を与えられると言う例があげられています。
スポーツ選手に誕生月に偏りがある事実は、天才を育てる身近な環境の一例としてたいへん現実味を感じます。
その他にも文化や時代背景等、環境が子供たちが育つ上でどれだけ重要か、本書から学ぶことは多いです。

天才になりたい本人には、自分の誕生月を操作することは出来ません。
しかし、これから親になろうとする人には子供の誕生月をある程度操作することは可能です。
自分の子供に絶対天才になってほしいとは思いませんが、多くの可能性を与えてあげたいとは思います。

そして先に挙げた諦めない心。
これも親が見せる粘り強い姿勢を、子供が真似るものです。
親自身も様々な事に粘り強くチャレンジし続けることが、子供にまで良い影響をもたらします。
親が成長することで子供にも良い影響を与える好循環ですね。

本書は、自分自身を高める上で環境がいかに大切な事を学ぶことができます。
自分が置かれている環境を意識することの大切さを、様々なOutlierの生き様を見ることで実感できます。
一方で、私の様な新米おとうさんにとって本書は育児書として非常に有用でした。
子供にとっての環境の多くは親に依存します。
本書を読むことによって、子供にいろんな機会を与えてあげたいと切に思えます。
既に親に成っている人、これから親になる人にも是非読んでほしい一冊です。