tag:blogger.com,1999:blog-67563311829082424852024-11-01T07:36:55.616-03:00Relatos, notícias, histórias e ideias sobre esportes de endurance: triathlon, trailrun, corridas de aventura, ultramaratonas, multisport, mountainbiking, travessias e montanhismo.Rafael Pinahttp://www.blogger.com/profile/06315995459143106856noreply@blogger.comBlogger696125tag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post-87720524799776742732020-10-31T17:41:00.003-03:002020-10-31T19:21:58.741-03:00

Correr uma maratona tem algo de especial. Tem alguma coisa nessa distância arbitrária que causa uma euforia no completamento do odômetro que é diferente de qualquer outra. Não basta correr 41 km, e correr 43 não aumenta muito o efeito da endorfina.Nesse ano caótico de 2020 não haveria chances de correr uma maratona numa prova, mas também não queria passar o primeiro ano desde 2003 sem completar

Rafael Pinahttp://www.blogger.com/profile/06315995459143106856noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post-26578035256919674162020-05-28T17:42:00.002-03:002020-05-28T17:48:26.757-03:00

É incrível como podemos traçar analogias do esporte com outras atividades, como o esporte nos ensina e nos permite exercitar um conjunto que habilidades que é útil em outras situações. Especificamente no contexto desse post, resiliência e capacidade de adaptação.  Nestes tempos únicos que estamos vivendo, a nossa capacidade de adaptação vem sendo cada vez mais exigida. Adaptação

Rafael Pinahttp://www.blogger.com/profile/06315995459143106856noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post-16581576098919729982019-09-22T20:35:00.003-03:002019-09-24T11:06:39.304-03:00

Mais uma ótima prova em penha. Esse formato do GP é perfeito pra quem está sequelado da corrida :-), e falando sério, é uma distância muito boa pra testar o condicionamento e fazer força sem medo de ser infeliz :-). Em 2017 eu estava com provas alvo mais longas adiante, mas neste ano creio que esta distância será a prova mais longa do semestre. Por ser colado no parque, fomos de novo com a

Rafael Pinahttp://www.blogger.com/profile/06315995459143106856noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post-1104276790734911682019-09-02T22:14:00.003-03:002019-09-02T22:14:22.091-03:00

Muitas coisas diferentes e inéditas numa prova na distância olímpica sem vácuo. Aconteceu nos ingleses, mesmo local do 70.3. Muito interessante fazer um olímpico daquela forma, com 8 subidas fortes e 8 retomadas no ciclismo. Seria um bom teste de FTP :-). A prova é extremamente bem organizada e desde o ano passado fiquei na vontade de correr. Dentre as coisas muito diferentes estavam não ter

Rafael Pinahttp://www.blogger.com/profile/06315995459143106856noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post-3140355088674691602019-07-13T21:16:00.001-03:002019-07-13T21:58:52.474-03:00

Uma prova surpreendente. Nunca esperei tão pouco de uma prova e raras vezes tive uma surpresa tão boa. Além da viagem que foi sensacional (não tenho blog de viagem então sigam a Laís no instagram :-), os dias de prova na Eslováquia foram absurdamente fantásticos. The Championship. Um nome nada modesto para uma prova que tem tudo para crescer. Apenas na sua terceira edição, este ano teve

Rafael Pinahttp://www.blogger.com/profile/06315995459143106856noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post-74849211877806461672019-05-29T20:29:00.001-03:002019-05-29T20:29:55.578-03:00

Bom, mas não o suficiente. Ainda assim, extremamente recompensador saber que fiz o melhor que podia em cada momento da prova. Uma prova tão longa decidida em tantos pequenos detalhes... Desde 2016 não conseguia fazer um ironman floripa redondo, foram 3 pneus furados na chuva em 2016, um tombo em 2017 na bike e 2 furos nos pregos terroristas em 2018. A principal coisa que eu queria, antes da vaga

Rafael Pinahttp://www.blogger.com/profile/06315995459143106856noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post-1066555755815713342019-03-18T21:11:00.003-03:002019-03-18T21:23:27.553-03:00

Organicamente organizado, tivemos um camp fantástico de treino de montanha em Urubici no último carnaval. Foi uma experiência sensacional reunir uma galera empolgada, vários participantes do Fodaxman, amigos e familiares, para curtir o feriado longe da loucura da cidade, no meio da loucura das montanhas. Basicamente focamos em treinos de ciclismo de grande altimetria e longa duração. A coisa

Rafael Pinahttp://www.blogger.com/profile/06315995459143106856noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post-45410123188663149242019-02-16T19:16:00.004-02:002019-02-16T19:16:46.853-02:00

Uma prova espetacular e um documentário espetacular. Trabalho excepcional do Flows. Sem mais palavras, assistam em tela grande e com som.

Rafael Pinahttp://www.blogger.com/profile/06315995459143106856noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post-11138533077630452512019-01-20T19:10:00.000-02:002019-01-21T11:11:15.076-02:00

A imponente Serra do Rio do Rastro A terceira edição do Fodaxman foi épica em todos os sentidos. Extrema, brutal e espetacular, foram os adjetivos que ouvi e que melhor descreveram o dia 15 de dezembro de 2018. É um privilégio sem tamanho poder organizar e ainda correr essa obra prima. Sim, criamos uma obra prima do esporte de endurance. Tivemos a ousadia de unir dois ícones do

Rafael Pinahttp://www.blogger.com/profile/06315995459143106856noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post-58656192512831865692018-12-23T21:39:00.004-02:002018-12-23T21:39:46.195-02:00

Uma prova sem expectativa de resultado mas com vontade de fazer bastante força, assim foi essa edição do Challenge Florianópolis. Se antes era a prova para fechar o ano, agora é a prévia do Fodaxman Extreme Triathlon, que já se solidificou no calendário mundial ! Fiz a natação mais torta da história, e ainda assim razoavelmente meia-boca. O sol atrapalhou todo mundo, e apesar de lindo ofuscou

Rafael Pinahttp://www.blogger.com/profile/06315995459143106856noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post-40082676401711492212018-11-30T22:15:00.000-02:002018-11-30T22:18:51.827-02:00

Não sei como pude nunca ter corrido nesse lugar. Que sensacional fazer uma prova de triathlon ali ! Segunda prova em uma semana, o plano era (é) encaixar todas as provas que não houveram no semestre em um mês e meio :-D. Depois da meia veio o olímpico, que é pra re aprender a competir. Baita dia na base aérea de Florianópolis.  Sem roupa de borracha e alinhado com a faixa no peito,

Rafael Pinahttp://www.blogger.com/profile/06315995459143106856noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post-42126871542350146632018-11-30T21:51:00.000-02:002018-11-30T21:51:38.396-02:00

Acho que desaprendi a escrever logo em seguida das provas, ou então é o excesso excessivo de coisas por fazer. Mas de qualquer forma não passará em branco. Essa meia maratona foi chave neste segundo semestre desprovido de provas. Até setembro somente o mundial de 70.3 e então uma tendinite chata nos calcanhares mais uma panturrilha empedrada e a sensação de ter esquecido como se corre me fizeram

Rafael Pinahttp://www.blogger.com/profile/06315995459143106856noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post-34512999011869569762018-09-22T20:50:00.001-03:002018-09-22T20:50:12.821-03:00

Mundial é sempre especial, e num dado momento me peguei torcendo o cabo na corrida, apesar da dor maluca no tendão de aquiles e panturrilha direitos. Não é todo dia e tem que fazer valer !Essa prova foi espetacular. Um dos ironman mais bem organizados que já vi, percurso 100% fechado e desafiador e um visual no ciclismo de embasbacar. Corrida plana e rápida exceto umas subidinhas nas extremidades

Rafael Pinahttp://www.blogger.com/profile/06315995459143106856noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post-22676852715343469212018-06-06T21:43:00.000-03:002018-06-07T21:25:09.428-03:00

É incrível como há uns 3 ou 4 anos sempre acho que fiz a melhor preparação da história para um Ironman. Todo ano ainda evoluindo, isso é fantástico. Mas esse ano foi especial. Bem focado, só com duas provas no primeiro semestre fora o Iron e muito cuidado com detalhes. Um ciclo que foi praticamente perfeito, com zero lesão (não ausência de dor ou problemas :-), treinos longos 100% executados e

Rafael Pinahttp://www.blogger.com/profile/06315995459143106856noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post-30022807827786526532018-05-02T22:04:00.000-03:002018-05-03T10:24:26.563-03:00

Pra quem quer só ver o resultado e tiver preguiça de ler, taí. Pode pular pras fotos no final hahaha No caminho para o Ironman havia um meio, havia um meio no caminho para o Ironman. Evento de várias primeiras vezes: primeiro Ironman 70.3 Florianópolis, primeira vitória na categoria numa prova de grande porte, primeira prova longa na 45-49, primeiro exame anti-doping, melhor tempo num

Rafael Pinahttp://www.blogger.com/profile/06315995459143106856noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post-53946641268642904832018-03-21T12:18:00.000-03:002018-03-21T12:21:34.210-03:00

O ROLO  Como já é amplamente conhecido e divulgado, o Rolo indoor é uma ótima ferramenta para controle dos treinos e não apenas um substituto para casos de dias de chuva. Eu ainda não evolui espiritualmente para conseguir fazer os longos nele (até porque nesse caso o controle não é muito necessário), mas para os treinos de intensidade durante a semana é minha opção em 100% dos casos. Uma

Rafael Pinahttp://www.blogger.com/profile/06315995459143106856noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post-11709376087447828352018-03-06T22:47:00.001-03:002018-03-06T22:51:05.603-03:00

É raro uma prova ensinar tanto e ser tão divertida ao mesmo tempo como foi essa. Um olímpico com vácuo no local do antigo 70.3 Penha e atual GP Extreme, um baita percurso com excelente estrutura e com duas transições, uma na praia e outra no kartódromo. Muito interessante correr tão perto do limite o tempo todo. Vamos à historinha. Saímos de Floripa no absurdo horário de 3:50 da madrugada,

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FODAXMAN 2017 :: Vídeo Oficial

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Estou até agora atônito com o que conseguimos realizar no fim de semana na serra. Foi algo surreal, incrível, fantástico, magnífico, duro, lindo, espetacular e emocionante, pra economizar nos adjetivos. Ter co-organizado essa prova junto do Manente, Fabrício e Palhares e ainda corrido foi inacreditável. Nem sei por onde começar então vai pelo começo. Num sushi em agosto definindo as linhas

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Nunca fiz uma prova tão forte e tão despreocupado com o resultado. Ainda na largada ao lado do Fernando Couto, comentávamos que a prova duraria bem menos que os últimos treinos para o Fodaxman. E pensei com meus zíperes que os morrinhos da SC401 que preocupam no ironman não fariam nem cócegas. Bom, o fim de semana foi cheio. No sábado o Arthur participou do Challenge júnior, e foi fantástico ver

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Sempre achei que deveria haver uma prova na praia do sonho. Um mar normalmente calmo, embora frio e aberto às ondulações de sul. Uma orla asfaltada e plana e recentemente (uns anos) uma rodovia asfaltada plana e longa. Pois teve ! Foi há um tempo, mas o post não pode faltar. Terceira etapa do catarinense de Triathlon, a prova fui muito boa, porém debaixo de uma chuvarada danada. A largada foi

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Provas nunca saem perfeitas, porque sempre podemos melhorar e perfeição não admite melhoras. Entretanto isso é um dos atrativos de um esporte complexos com o triathlon - é possível evoluir sempre, aprender igualmente e sempre achar uma margem de melhora.Dadas as circunstâncias, essa prova foi muito, muito, mas muito boa. Um formato bem interessante onde, quando começamos a cansar numa modalidade,

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Mais uma prova de Duatlhon em Blumenau. Diferente de 2014, dessa vez fui sozinho sábado a noite depois de um dia bem divertido. Acordei cedo e pedalei 70 km com o Rodolfo e o Cassol na varginha, que é pra preparar as pernas pro desespero. Depois fui pra festa da família no colégio do Arthur e ficamos até o fim da tarde. Daí fui direto arrumar as tralhas, trocar as rodas da bike e partir pra

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A última TF Floripa tinha sido em 2012, depois de 3 anos seguidos eu tinha estabelecido um tempo nos 10 km que achei que nunca mais bateria. Naquela prova encontrei o Cini na metade e viemos nos puxando até o final, quando perdi dele pra tomar um copo dágua a um km da chegada :-). Dessa vez eu queria bater o tempo, não foi acidente como em 2012. Mas parecia bem difícil já que teria que correr

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Chegada das boas ! Depois de muitos anos finalmente voltei a correr o costão do santinho ! É uma das provas mais bem organizadas que conheço, com um percurso espetacularmente bonito, variado e magnífico de correr. Uma prova trail com distâncias de 9,21, 42 e 65 km, praticamente tudo 'corrível' mas ainda assim com boa altimetria. Saí de casa cedo e passei no Éder antes para um último ajuste

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