Esta harina tiene muchos beneficios para la salud, vamos a destacar cuatro de ellos que nos han parecido los más importantes de todos:

1) No tiene gluten. Las almendras no tienen gluten, así que su harina tampoco y puede ser consumida con total seguridad por personas celíacas. Incluso aquellos que no tienen este problema deben de tener cuidado con la cantidad de gluten que incluyen en su dieta.

Al intestino le cuesta bastante esfuerzo digerir el gluten y abusar de las harinas puede hacer que las digestiones se vuelvan pesadas. Incluso hay estudios recientes que asocian el consumo elevado de gluten con dolores musculares y articulares, así como con la fatiga crónica

2) Es altamente saciante. Si se hacen galletas o cualquier tipo de receta con esta harina, una de las cosas que más preocupan a quién las consume es que tiene un alto valor calórico. Esto es cierto, sin embargo hay que señalar que harta muy rápidamente porque es muy saciante, lo que hace que no haya que consumir demasiada cantidad de producto realizado con esta harina para sentirse satisfecho.

Una de las causas de que la harina de almendras sea tan saciante es que tiene un alto contenido en fibra, lo que ayuda a favorecer el tránsito intestinal. Es un alimento perfecto para antes de entrenar, porque ofrece mucha energía.

3)  Fortalece cuerpo y mente. La harina de almendra aporta mucha energía, pero también una gran cantidad de vitaminas. Por ejemplo, vitaminas de la familia B, que ayudan a evitar los dolores musculares y las migrañas y contribuyen a que el pelo y las uñas se vean más fuertes y bonitos.

También aporta zinc, que favorece el sistema inmunitario, haciendo que las defensas estén en plena forma.  Para la mente, las almendras proporcionan fósforo, un gran aliado de la resistencia mental.

4) Al contrario que otras harinas, el índice glucémico de la harina de almendras es bajo, por lo que es una buena alternativa para aquellas personas diabéticas que quieren prepararse un dulce sin azúcar en casa.

Esto ayuda a que puedan disfrutar de repostería casera y a la vez mantener estables los niveles de glucosa.

La entrada 4 beneficios de la harina de almendras aparece primero en Remedios Caseros | remediocaseroweb.com.

Lo bueno es que se puede aceptar un permitido, como en cualquier dieta pero lo más importante es llegar al peso ideal y luego darse esos ciertos gustos. Pero les aseguramos que cuando cambien la alimentación por verduras y frutas, por alimentos completamente sanos, se sentirá tan bien que no querrá volver a tocar nada que tenga grasa.

Para empezar deberá seguir un cierto horario y hacer estas recetas ya que necesitara sentirse saciado y satisfecho, le costara pero es solo cuestión de tener paciencia. Para las recetas que les contaremos necesitara ciertos electrodomésticos, como una batidora y microondas aunque si no los tiene puede comprarlos al mejor precio y de muy buena calidad en http://andorrafreemarket.com.

A continuación podrá encontrar las recetas con la cual deberá comenzar:

Bananas con chocolate

Aunque les parezca sorprendente esto es saludable, podrás quemar caloría y comer menos por el alto contenido en almidón y el aporte de grasas buenas aunque para hacerlo tendrás que usar un microondas.

Deberás derretir dos cucharadas de chocolate semiamargo en un recipiente apto para microondas, para lograr una buena consistencia lo dejaras un minuto al máximo. La banana córtela en trocitos y luego páselos por el chocolate derretido hasta que estén bien cubiertos, los deja que se enfrié un poco y listo para comer.

Licuado con proteínas

Los licuados son una de las mejores opciones a tomar cuando se trata de bajar de peso. Le recomendamos que comience con el de proteínas, porque al cambiar lo que sería la comida chatarra necesitara muchas proteínas, energía que ello le otorgaba.+

five goblets with nonalcohlic cocktail

Para poder prepararlo tendrás que poner todos los ingredientes que le diremos en una licuadora: 1 taza de yogur o leche descremada, un poco de avena cruda, 3 almendras, 1 banana y una cucharada de miel, lo mejor es tomarlo por la mañana o una hora antes de hacer ejercicio.

La entrada ¿Quieres bajar de peso? Con estas recetas lo lograras aparece primero en Remedios Caseros | remediocaseroweb.com.

En este sentido, un número cada vez mayor de personas está considerando sus dietas como la mejor manera de superar la fatiga y el cansancio extremo. El COVID ha hecho que nos planteemos de algún modo nuestro modo de vida, sobre todo en el ámbito de la salud. Por ello, nos interesamos en los nutrientes que aportan los alimentos que ingerimos habitualmente o nos fijamos en otros nuevos que tal vez no nos habíamos planteado anteriormente.

Por otra parte, la venta de suplementos alimenticios ha ascendido en el último año. Los consumidores están muy preocupados por su salud y un apoyo nutricional eficaz y barato siempre es bienvenido. Puedes buscar en el catálogo de un herbolario online de confianza los productos naturales que mejor se adapten a tus necesidades, tras consultarlo con tu médico.

• Magnesio

Es un mineral que ayuda a regular los niveles de energía. Participa en el proceso de convertir el azúcar y los alimentos en energía utilizable en las células. Además, aumentar la ingesta dietética de magnesio es un excelente primer paso para garantizar que puedas volver a la normalidad.

Una de las opciones más recurrida es la de incrementar el consumo de verduras de hoja verde, como las espinacas. Otras fuentes ricas en magnesio son los frutos secos, los pescados grasos o las semillas integrales.

• Hierro

Es un nutriente que también influye en el metabolismo energético del paciente. Se trata de un mineral que apoya la salud inmunológica y contribuye a regular la temperatura corporal. Justamente son tres efectos relacionados con el COVID, por lo que incrementar la ingesta de hierro puede ser una buena opción para aquellas personas con deficiencia del mineral.

Una de las fuentes de hierro más populares es la carne roja, aunque no debemos abusar de ella, ya que su consumo en exceso puede ser perjudicial para otros aspectos de la salud. Las verduras de hoja verde también son una importante fuente de hierro.

• Folato (ácido fólico)

El ácido fólico ayuda a producir glóbulos rojos sanos, que transportan oxígeno por todo el cuerpo. Si no tenemos suficiente ácido fólico, el cuerpo comienza a producir glóbulos rojos anormalmente grandes que no funcionan de forma correcta. Esto puede causar anemia por deficiencia de folato, lo que provoca cansancio extremo, debilidad muscular y fatiga crónica.

Una vez más las verduras son las grandes triunfadoras, ya que en ellas se encuentra gran riqueza de folato, brócoli, espárragos, guisantes, garbanzos y coles de Bruselas, por ejemplo. Algunas frutas cítricas como las naranjas son otra opción a tener en cuenta.

• Vitamina D

Conocida como “la vitamina del sol”, aporta gran absorción del calcio en el cuerpo, ideal para el mantenimiento saludable de huesos, dientes y músculos. Asimismo, es un nutriente clave para reforzar el bienestar del sistema inmunológico.

Los síntomas de la deficiencia de vitamina D incluyen un mayor riesgo de problemas en los huesos y las encías, dolor muscular y estreñimiento. Se trata de un nutriente fácil de añadir a nuestra dieta, ya que se puede encontrar en pescados grasos como el salmón y las sardinas o en las yemas de huevo. También se puede obtener a través del sol, pero los meses más fríos o en los lugares con menos horas de luz es aconsejable recurrir a suplementos alimenticios elaborados a base de vitamina D.

Referencias

Elham AS, Azam K, Azam J, Mostafa L, Nasrin B, Marzieh N. Serum vitamin D, calcium, and zinc levels in patients with COVID-19. Clin Nutr ESPEN. 2021 Jun;43:276-282.

La entrada Los mejores nutrientes para reforzar el sistema inmune en la era COVID aparece primero en Remedios Caseros | remediocaseroweb.com.

Lo podemos definir como una ilusión de movimiento de todo lo que está en tu entorno. Esta sensación es habitualmente un balanceo giratorio o de desplazamiento, por ejemplo, una precipitación de vacío, pero en realidad, esas modificaciones no ocurren en ningún momento. Los mareos que puedes tener constantemente, son alteraciones del desequilibrio, como vacíos en la cabeza, inseguridad e inestabilidad, sensación de malestar y desmayo inminente, acompañado de náuseas, vómito, sudoración fría y palidez. El vértigo hace referencia siempre a una alteración del sistema vestibular que se localiza en el oído interno cuyo centro neurológico está en el tronco del encéfalo.

Se puede clasificar de muchas formas, la principal, se basa en la localización de la enfermedad, una vez que se conoce su causa, entonces se puede definir en periféricos o centrales. El primero es causado al momento que se ve afectado el oído interno y el nervio vestibular, el cual se encarga de llevar toda la información del equilibrio desde el oído interno hasta el cerebro, este se considera como el más común y frecuente en todos los pacientes.

El vértigo central es debido a la alteración de los mecanismos neurológicos del propio sistema vestibular. Son síntomas comunes en estos casos la visión doble, problemas para la deglución y cefalea migrañosa intensa.

¿Quiénes Podrían ser sus Víctimas?

Todas las personas son propensas a sufrir de esta enfermedad debido a que sus síntomas de inestabilidad pueden verse reflejados desde que están en la etapa de crecimiento, desarrollo y al llegar a la vejez. Se debe resaltar que en el niño las formas de vértigo son muy distintas a las ya conocidas anteriormente, ya que suele tener crisis espontáneas sólo por breves momentos, las cuales con el pasar de los años se van curando, de lo contrario suelen convertirse en migrañas. Mientras que en los adultos y ancianos se pueden observar cuadros multisensoriales que van evolucionando hasta llegar a una inestabilidad crónica, en esta fase se ven involucrados los tres sistemas de equilibrio que deben coordinarse en el cerebro, es decir cuando fallan a vista con el odio y las articulaciones.

El Oído Y Tu Equilibrio

Este órgano juega un papel muy importante, puesto que es el encargado de enviarle las señales de alerta a tu cerebro y es el indicador de lo que tus ojos deben ver y seguir constantemente, los dos en buen funcionamiento mantendrán el total equilibrio de tus posturas y actitudes a través de los reflejos, evitando algún tipo de inconveniente. Esto, se debe a la capacidad que tienen los receptores alojados en su interior para registrar, detectar y analizar las aceleraciones lineales y angulares a las que está expuesta una persona diariamente en toda su vida.

El sistema visual, los receptores encargados de la presión de tu piel, sobre todo los que se encuentran ubicados en la planta de tus pies, al igual que los músculos y las articulaciones, nos pueden indicar cuál es la parte del cuerpo que está en movimiento para ese entonces.

Cómo Lo Debes Afrontar

Para ello, debes tomar en cuenta dos aspectos muy importantes que son: la persona víctima de esta crisis y el que se está dispuesto a tenderte una mano para ayudarte a confrontarlo, muy posiblemente sean psicólogos los que puedan guiarte, es por ello que en general se les aconseja a los pacientes que se acuesten dentro de una habitación oscura y con una luz muy tenue, dejando la cabeza reposar y con los ojos cerrados, para que así logres relajarte y de alguna manera u otra buscar una fuente que te permita encontrar el equilibrio y estar en perfecta armonía con tu cuerpo y mente. De igual manera se recomienda que todas las infecciones del oído sean atacadas oportunamente, así como también los resfriados, gripes, congestiones de la nariz y cualquier otro tipo de problemas respiratorios, ya que de esa manera prevés la laberintitos y la enfermedad de Menieres, por las cuales todos pasan y que son el punto de partida de comenzar a sufrir de vértigo. Recuerda ingerir mucho líquido, de esta manera evita la deshidratación al mismo tiempo que los mareos y vómitos.

Toma En Cuenta

Aunque sabemos que el tratamiento es generalizado para todas las personas, también debes tomar en cuenta que hay fases en la que lo recomendado es distinto y debe seguirse al pie de la letra:

• Durante las crisis. Reposo absoluto y oscuridad, la administración de algún sedante también es buena, puede ser en ocasiones algún tipo de antihistamínicos. En casos excepcionales los neurolépticos.
• Entre las crisis o como tratamiento sostenido, para evitarlas. La idea aquí es que no aumente la hipoacusia, para ello, la ingesta de diuréticos, una dieta balanceada baja en sal y apropiadas conductas higiénicas serán tus aliados para mejorar tu situación.
• Tratamiento quirúrgico. Puedes recurrir a practicarte una neurectomia vestibular o laberintectomía química. Todo dependerá de la técnica y la especialidad que tenga el médico en conjunto con las características del paciente.

Momento de Mejorar

Toda persona afectada debe pasar por un patrón o conducta rehabilitadoras para mejorar su estado poco a poco, para conseguir esto sigue estos pasos:

• Reeducar progresivamente los reflejos postulares.
• Tratar siempre de mantenerse en pie.
• Camina en línea recta.
• Reeducación de todos los reflejos oculomotores.
• Estabilizar la mirada cuando se lee un texto. 

Cuidados para el Hogar

• Si eres de los que al momento de levantarte de la cama o de una silla experimentas con frecuencia mareos, entonces evita hacer los cambios de postura de forma brusca, así no te será tan engorrosa la situación.

Si sientes náuseas o ganas de vomitar constante, bebe muchos líquidos, pero cuidado en caso de que suelas retenerlo liquido entonces será mejor que la hidratación sea vía intravenosa.

La entrada VÉRTIGO ENFERMEDAD DE LOS VIAJEROS aparece primero en Remedios Caseros | remediocaseroweb.com.

Desde que el programa Masterchef apareció en televisión, el número de gente aficionada a la cocina se disparó. Hoy parece que ha ocurrido lo mismo con Maestros de la Costura, que de una forma similar está despertando el interés por el diseño de prendas de vestir. Cada semana, los aspirantes a ser el próximo diseñador estero se enfrentan a una serie de retos, que muestran cómo es este mundo. Y en casa, hay quien comienza a desempolvar su vieja máquina de coser o a buscar una nueva.

El diseño de ropa como afición

Hace algunas décadas, no era nada extraño encontrarse con prendas que alguien había hecho en casa. Las maquinas de coser eran algo cotidiano, y mucha gente las utilizaba para vestir a su familia, aprovechar la ropa que se estropeaba o incluso para ganarse la vida. Coser a máquina era una de las maneras de trabajar desde casa más habituales.

Con el tiempo, el ritmo de vida comenzó a acelerar, y poco a poco se empezaron a guardar las máquinas, dejándolas como reliquias familiares en algún rincón. Aunque siempre ha habido quien disfruta de coser por hobby, la mayoría de la gente empezó a comprar su ropa en tiendas. Lo cual sin duda contribuyó a la economía, ya que las cadenas de moda se han convertido en algunos de los establecimientos más visitados.

Maestros de la Costura y el retorno de una tendencia

Hoy asistimos a la vuelta de esta tendencia. El programa de televisión está despertando el interés por hacer nuestra propia ropa. Y se empiezan a ver poco a poco prendas que salen de la aguja de quien las lleva, como era habitual hace tiempo.

Es verdad que seguimos sin tener tiempo, y que a veces podemos encontrar ropa a precios muy bajos. Sin embargo, utilizar una máquina de coser y ver cómo una pieza de tela se convierte en un vestido, una falda o una camisa tiene algo que lo hace muy atractivo. Por una parte, la satisfacción de llevar algo hecho con nuestras propias manos. Y por otra, saber cómo es el proceso de creación de una prenda, desde su diseño hasta el remate final.

¿Estás buscando una máquina de coser?

Si en casa no tienes una máquina, o la que tienes es una antigüedad que debería estar en un museo porque es la que usaban las abuelas, hoy hay muchos modelos a precios asequibles. Dependiendo del uso que le quieras dar y de tus conocimientos sobre costura, puedes encontrar máquinas más o menos sofisticadas. Desde las que son muy básicas, con las que puedes hacer arreglos de ropa fácilmente, hasta otras que cuentan con accesorios para hacer bordados, por ejemplo.

En cuanto a los fabricantes destaca Singer, la marca mas demandada y posiblemente la más conocida cuando se habla de máquinas de costura. Desde mediados del siglo XIX las fabrica, así que es normal que se conozca tanto.

Dejando a un lado la lección de historia, si buscas una máquina de coser lo primero que debes hacer es pensar en el uso que le vas a dar. También influirá el presupuesto del que dispongas, evidentemente. Y si no tienes demasiada experiencia, no te preocupes. Con un poco de paciencia y esfuerzo, podrás aprender a hacer cosas que ni siquiera te imaginabas que eras capaz. Puede que incluso descubras un talento oculto y encuentres tu vocación. Ya hay quien lo está notando, en parte gracias a que el programa de televisión ha vuelto a poner de moda el gusto por la costura.

La entrada Coser vuelve a estar de moda aparece primero en Remedios Caseros | remediocaseroweb.com.

A través de la melatonina, la glándula pineal informa al cerebro sobre la duración relativa de las horas de oscuridad e iluminación durante un periodo de 24 horas (ciclo diario), sino también durante todo el año (estacionalidad).

Al secretar melatonina, el glandula pineal «le dice» al cerebro que está oscuro y que es el momento adecuado para dormir.

Desde la entrada en vigor de las nuevas Regulaciones de Productos Naturales para la Salud, la melatonina comercializada en Canadá es un producto sintético, hecho completamente en el laboratorio.

Se comercializan dos formas de melatonina. Melatonina de liberación inmediata (forma regular) y melatonina de liberación prolongada. Podemos suponer que el primero ayuda a conciliar el sueño más rápido y el segundo ayuda a permanecer dormido. Además del triptófano con Melatonina.

Las hojas y las raíces de muchas plantas contienen pequeñas cantidades de melatonina, incluyendo semillas de alholva, alfalfa, hinojo, amapola, lino, cilantro y girasol. Esta sustancia antioxidante protegería el frágil germen de estas plantas contra los efectos oxidantes de los rayos UV, la sequía, las temperaturas extremas y las toxinas.

Deficiencia de melatonina

Como la melatonina no se considera un nutriente esencial, no se ha establecido una ingesta diaria recomendada. No podemos, por lo tanto, hablar de deficiencia. Sin embargo, los investigadores han observado que las personas con ciertos problemas de salud tienen niveles de melatonina inferiores a la media. Por lo tanto, las personas con problemas cardíacos tienen niveles bajos de melatonina, pero queda por determinar si esto es una causa o una consecuencia.

Los viajeros y personas que trabajan de acuerdo con horarios rotativos con frecuencia, sufren de trastornos del sueño que parecen estar causados por un cambio en sus niveles de melatonina. Además, la exposición prolongada a campos electromagnéticos puede inhibir la producción de melatonina. Finalmente, se ha pensado durante mucho tiempo que la producción de melatonina disminuye con la edad, pero estudios más recientes sugieren que este no es el caso.

Historia de la melatonina

Fue en 1958 que Aaron B. Lerner de la Universidad de Yale descubrió la melatonina . Sin embargo, la popularidad de la melatonina se elevará en 1995, a través de una campaña mediática orquestada en torno a la publicación de un libro titulado La melatonina: Maravilla Natural de drogas de su cuerpo (Melatonina: la droga natural fabulosa para su cuerpo) 1 .

La melatonina, que rápidamente fue llamada la «hormona milagrosa», dio origen a las esperanzas más locas. Hoy, el tono es más moderado, pero muchos investigadores creen que tiene muchas propiedades terapéuticas, incluso en el campo del tratamiento del cáncer. Otros piensan que este producto debe tratarse con precaución porque es una hormona y todavía tenemos un control deficiente de los efectos sutiles a largo plazo de estas poderosas sustancias.

La entrada Melatonina: beneficios y efectos secundarios de esta hormona del sueño aparece primero en Remedios Caseros | remediocaseroweb.com.

Cuando hablamos de los herpes orales resulta que son una de las infecciones más comunes de la zona de la boca, lo que lo causa es un virus del herpes simple tipo 1. Una vez que una persona contrae esta infección el virus se adormece por lo tanto permanece inactivo en los tejidos nerviosos de la cara, aunque no quiere decir que no pueda despertar, eso puede ocurrir en cualquier momento, cuando sucede produce las calenturas del estómagos que seguramente han escuchado en algún lado.

Normalmente se van sin ninguna clase de remedio pero eso dependerá del dolor y que tan grande sean esas ampollas. Existen distintos tipos de medicamentos pero también están los remedios para el herpes labial que son caseros y muchas veces son muchos mejores que cualquier otro medicamente farmacéutico. Son menos peligrosos y más efectivos además completamente naturales por lo tanto eso es un  beneficio.

¿Quieres saber si tienes herpes oral? Algunas personas cuando entran en contacto por primera vez con el virus, son automático como le salen las ampollas en la boca pero también hay personas que no presentan ningún síntoma. Aunque es habitual que aparezcan en niños entre uno y cinco años, los síntomas que avisan que ya está por salir pueden ser comezón en los labios, ardor cerca de los labios o algún hormigueo y cuando ya están por salir comienza a tener dolor de garganta, fiebre, inflamación y dolor al tragar. Es muy sencillo de identificar, si siente que en cualquier momento puede amanecer con ampollas en su boca comience a preparar los remedios caseros.

La entrada ¿Tienes herpes en la boca? Estos son los mejores remedios para sacarlos en el primer intento aparece primero en Remedios Caseros | remediocaseroweb.com.

Esta ciencia estudia directamente a los individuos y a veces suele utilizar animales de laboratorio para los estudios y de esta manera poder comprobar que los comportamientos de los animales son muy parecidos a los de los humanos. De estos análisis se extraen conclusiones y se generan teorías que sirven de guía e incluso pueden llegar a predecir acciones futuras.

Consultar un psicólogo ya esta mas que aceptado en la sociedad y es fundamental su ayuda en caso de problemas de estrés, problemas derivados de la vida laboral, problemas de pareja o simplemente para seguir una terapia que ayude a conocer y entender el pasado, conocer y aprender a manejar los miedos y traumas y así poder fortalecer la personalidad para poder afrontar nuevos proyectos o desafíos en la vida.

Por ello estudiar psicología hace que conozcamos el amplio universo del comportamiento y la mente humana. Las distintas ramas de la psicología se ocupan del aprendizaje, el desarrollo, la personalidad, la psicología aplicada, la clínica, educativa, laboral, forense , infanto-juvenil, etc.

Paradójicamente hay quien piensa que estudiar psicología vuelve locas a las personas pero qué carrera no vuelve un poco «neuróticos» a sus estudiantes. Para evitar esto lo aconsejable es:

– estudiar la carrera sin sentirte un paciente.

– no mezcles tus estudios con tus problemas.

– no seas hipocondriaco y pienses que tienes todos los conflictos sobre los que lees.

– no te analices, tú estudias psicología y no es la psicología quien te estudia a ti.

– deja claro a familiares y amigos que no eres su psicólogo, porque no debe atender a un familiar y porque aún eres estudiante.

– Adquiere soltura con la lectura ya que hay mucho material que leer y comprender

– elige un centro para estudiar psicología que al final te asegure un título oficial ya que sin ello n o podrás ejercer esta profesión.

Una vez finalizada la carrera y obtenido el título oficial es muy conveniente complementar estos estudios con un Máster con el cual podrás profundizar y especializarte en alguna rama de todas las que tiene el campo de la psicología.

La entrada APRENDER PSICOLOGIA aparece primero en Remedios Caseros | remediocaseroweb.com.

En ese lapso de tiempo llamado también “días difíciles”, se activan muchos cambios involuntarios en el organismo (hormonales) que no permiten a la mujer actuar como en un día normal.  En estos días muchas se encuentran bajas de ánimo, cansadas y de mal humor, por lo que es recomendable no caer en discusiones con nadie.  También está la inflamación del vientre y, como si fuera poco la sensibilidad está a flor de piel.

A pesar de existir medicamentos que dicho sea de paso, solo deben ser indicados por los especialistas; también están los remedios naturales que ayudan a aliviar estos síntomas.

Infusiones

Manzanilla o canela.  La primera es la bebida por excelencia en estos casos, no contiene cafeína y tiene un aminoácido llamado glicina que ayuda a aliviar el dolor muscular.  Por su parte la canela, alivia los cólicos, también tiene efecto analgésico, antiinflamatorio y antiespasmódico.  También es relajante.

Jengibre.  Es uno de los mejores para aliviar el dolor menstrual.  Tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas.  Se recomienda endulzar con miel para evitar el azúcar refinado.

Albahaca.  Ayuda a mejorar el dolor menstrual, se puede tomar el té o como especia incluyéndola en algunas comidas.

Inhalar plantas.  Inhalar la esencia de algunas plantas y flores ayudará a calmar el dolor menstrual, sobre todo de aquellas que alivian los calambres y relajan los músculos como la mejorana, melisa, eneldo, menta o romero.

Otras recomendaciones para aliviar el dolor menstrual

A continuación, encontrará otros remedios que si bien no son de tomar, también ayudan en el alivio de estos malestares tan desagradables.

Usar calor.  Colocar una bolsa de agua caliente o compresas en la zona del vientre inflamado.  Esto ayudará bastante para que se sienta mejor, porque reduce los espasmos musculares.  Esto debe ir acompañado del respectivo descanso.

Hacer ejercicios.  La liberación de endorfinas es un calmante natural, por eso caminar, hacer yoga o pilates es altamente recomendable.  Durante el período menstrual, estos ejercicios deben ser suaves.

Alimentación balanceada.  Se debe evitar la comida rápida o demasiada procesada.  También consumir suficiente hierro y fibra especialmente en los días de menstruación.  Tomar suficiente agua.

La entrada Remedios contra el dolor menstrual aparece primero en Remedios Caseros | remediocaseroweb.com.

Entonces, ¿a qué se debe este flujo? A medida que tu cintura se expande y tus hormonas cambian, aumenta la circulación sanguínea en el área vaginal, lo que produce un aumento del flujo vaginal, conocido como leucorrea del embarazo. Esta secreción no debe oler, y es normal. Es la forma en la que tu cuerpo elimina las bacterias que podrían dañarte a ti o a tu bebé.

Dado que este flujo puede ser incómodo, se recomienda cambiarse de ropa a menudo y el uso de protectores diarios. Las duchas vaginales no te ayudarán a deshacerte de la secreción, y también podrían introducir bacterias al útero, por lo que no deben hacerse lavados vaginales, nunca, durante el embarazo.

Durante el tercer trimestre, hacia el final de tu embarazo, podrás notar un aumento en la cantidad y consistencia del flujo. Este se volverá más grueso y puede estar teñido con sangre. Esta secreción se conoce como tapón de moco, y cuando lo expulses significará que el parto está a solo unas semanas de distancia.

¿Cuándo debo llamar a mi médico si tengo flujo vaginal durante el embarazo?

Cada vez que notes que tu flujo cambia de color, se vuelve más abundande o más denso de lo normal debes consultar a tu médico. En algunos casos raros, podría ser un síntoma de infección vaginal o un problema con el embarazo. Los problemas pueden incluir infecciones por hongos, vaginosis bacteriana, o una enfermedad de transmisión sexual. En su mayoría, existen medidas que tu médico puede recomendarte.

Si piensas que tienes una infección, no intentes tratarte por ti misma, con medicamentos de venta libre. Los síntomas no siempre son fáciles de distinguir, por lo que es importante consultar a un médico primero para asegurarse de obtener el tratamiento adecuado.

Como siempre, si tienes algún temor o piensas que tu flujo no es normal, o si tienes alguna duda, consulta a tu médico. Es su trabajo responder a tus preguntas y asegurarte que todo va normalmente con tu embarazo.

La entrada Flujo vaginal durante el embarazo aparece primero en Remedios Caseros | remediocaseroweb.com.