Los ácidos grasos omega 3 suponen uno de los componentes esenciales de las membranas celulares de todas las células de nuestro cuerpo. Sin embargo, el cuerpo por sí solo no puede sintetizar el omega 3.

Por ello, es necesario incluir ácidos grasos omega 3 constantemente en tu dieta ya que, de lo contrario, podría suponer una carencia con sus respectivas consecuencias.

El pescado, especialmente el pescado azul, como el salmón o el atún, es la mejor fuente de ácidos grasos omega 3 que podemos encontrar, al igual que algunos alimentos de origen vegetal como las nueces, las habas de soja o la linaza.

Para qué sirve el omega 3

Los ácidos grasos omega 3 son altamente beneficiosos para el corazón. Este tipo de ‘grasas buenas’ ayudan a reducir los niveles de colesterol, la presión arterial y reducen la inflamación. En conjunto, ayudan a prevenir los ataques al corazón o enfermedades cardiovasculares.

Debido a que los ácidos grasos omega 3 tienen tales efectos para reducir la inflamación y prevenir enfermedades graves, obtener una dosis diaria adecuada puede ayudar a reducir la artritis, el dolor y la sensibilidad de huesos y articulaciones.

Las cápsulas de omega 3 pueden ser el aliado perfecto para corregir una carencia de omega 3 en el organismo, siempre y cuando se trate de un producto purificado y libre de metales pesados.

Un déficit de omega 3 puede causar en nuestro organismo consecuencias negativas, entre las que se encuentran:

Efectos psicológicos

Un largo rastro de evidencias en experimentos científicos indica que los ácidos grasos cuentan con efectos significativos en lo que a salud mental se refiere.

Según un artículo publicado por ‘American Journal of Psychiatry’ (EE.UU.), la depresión, la ansiedad, la depresión postparto, la esquizofrenia o el desorden bipolar son algunos de los trastornos que comparten como factor común una carencia de omega 3.

A día de hoy se necesita indagar más en el tema para poder corroborar la relación directa que existe entre los problemas de índole psicológica y una carencia de ácidos grasos omega 3.

Efectos físicos

Los niveles bajos de ácidos grasos omega 3 pueden causar numerosos efectos que se pueden apreciar en nuestro cuerpo a nivel físico, como sequedad, picazón, piel escamosa, manchas o erupción cutánea. Incluso, en algunos casos, las yemas de los dedos pueden llegar a pelarse y agrietarse.

Algunas personas con déficit de omega 3 también pueden presentar síntomas en el cabello, como la sequedad y rigidez, caspa o pérdida de capilar.

También pueden verse afectadas las uñas, ya sea con un crecimiento excesivamente lento, volviéndose frágiles o perdiendo las capas más externas.

Síntomas adicionales de la carencia de omega 3

La falta de ácidos grasos omega 3 también puede presentar síntomas como la sensación de fatiga y los trastornos cardiovasculares.

También es frecuente en las mujeres la aparición de intensos calambres menstruales y dolor en la fase premenstrual.

Algunas personas pueden experimentar una sed excesiva, a la vez que una micción desmesurada. También es común la sequedad ocular.

Otro de los efectos que proporciona la carencia de omega 3 es un incremento del riesgo de sufrir depresión, ya que estos ácidos grasos son necesarios para una normal función neurológica.

Cantidad necesaria de ácidos grasos omega 3

Los dos ácidos grasos más importantes son el eicosapentaenoico, también conocido como EPA, y el docosahexaenoico o DHA. Este segundo solo de encuentra en el pescado azul (si se desea obtener cantidades significativas).

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda entre 250 y 500 miligramos de omega 3 EPA y DHA al día (tomando como sujeto a una persona adulta y en buen estado de salud), y nunca superar los 5 gramos diarios.

Omega 3 de origen vegetal

Otro tipo de ácido graso omega 3 es el ácido alpha-linoléico (abreviado como ALA), que se puede encontrar en ciertas plantas, frutos y semillas como:

• Linaza
• Habas de soja
• Nueces
• Nueces de Macadamia
• Cacahuetes (y crema de cacahuete)

Nuestro cuerpo es capaz de convertir pequeñas cantidades de ácido alpha-linoléico en EPA o DHA, pero se trata de dosis reducidas que pueden no ser suficientes para obtener los niveles que nuestro cuerpo necesita.

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En muchos casos, este paciente es un ser querido, un pariente cercano. ¡No estás solo en esa situación!

Las personas que sufren de esta forma de demencia pasan por diferentes etapas: agitación, depresión, agresión, alucinaciones, alteraciones del sueño y desorientacion.

Una parte del tratamiento convencional consiste en administrar drogas que forman parte de la gran familia farmacéutica de los tranquilizantes.

Pero los efectos secundarios que estos fármacos producen son a menudo peor que sus beneficios.

¿Es posible tratar al paciente con algo natural y seguro a través de una medicina alternativa?

La aromaterapia, es un tratamiento natural donde se utilizan aceites esenciales puros de las plantas, ¿acaso estas plantas serán capaces de mejorar esta condición? Es lo suficientemente fuerte como para tener un efecto positivo en los enfermos de Alzheimer?

Varios estudios muestran beneficios significativos de la aromaterapia sobre los sintomas que provoca el Alzheimer avanzado, como por ejemplo: ayuda a minimizar los efectos secundarios. La aromaterapia hace efecto cuando sus principios activos penetran en el cuerpo a través de los pulmones o el olfato. Entonces, las moléculas activas se entregan al cerebro a través del torrente sanguíneo, donde provocan acciones directas.

La lavanda (Lavandula angustifolia o Lavandula officinalis) y el bálsamo de limón (Melissa officinalis) son dos aceites esenciales de interés particular. Por ejemplo, el 2% de aceite de lavanda se le dio por inhalación diaria a un paciente que sufria de la enfermedad del Alzheimer y el estudio mostró mejoras significativas en las puntuaciones de agitación. Es interesante indicar que las sustancias llamadas terpinas, que están presentes en los aceites esenciales, son absorbidos a través de los pulmones y encuentran su camino hacia el cerebro. Estas sustancias, tienen efectos colinérgicos, como las de los fármacos colinérgicos que presumen ser eficaces para el Alzheimer, como el donepezil, galantamina y rivastigmina.

La aromaterapia con aceite esencial de melisa pueden tener un lugar como tratamiento adyuvante en pacientes con enfermedad de Alzheimer.

Es bastante evidente que este tratamiento natural adicional tiene un efecto significativo para reducir la agitación y síntomas neuropsiquiátricos.
La medicina convencional no es capaz de curar la enfermedad de Alzheimer. ¿Por qué? Debido a que este tipo de medicamentos solo combaten los sintomas del Alzheimer a través de los medicamentos que tratan los síntomas de la enfermedad, pero no se ocupa de la causa raíz del problema.

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En el contrato que firmamos con la naturaleza está implícito el envejecimiento, no podemos detener nuestra salud y nuestro aspecto en el tiempo. Ya habrás oído en muchas ocasiones eso de “es ley de vida”. Sin embargo, podemos hacer alguna que otra “trampa” para cuidar nuestra piel y mantener una apariencia rejuvenecedora, usando solo componentes naturales.

Rejuvenecer con naturalidad

Ahora puedes mejorar la piel de tu rostro sin transformarte en otra persona completamente distinta. No es necesario idealizar aquello de “la eterna juventud”, pero está bien cuidarse e intentar mejorar tu aspecto.

Los tratamientos antiage que cada vez triunfan más se están alejando de la cirugía estética o el famoso bótox. En este caso, el objetivo es frenar el proceso natural del paso del tiempo, alimentando a las células mediante suplementos compuestos por ingredientes naturales. Todo ello acompañado por una dieta equilibrada, actividad física y tu 7-8 horas de sueño al día.

Por lo tanto, el primer paso para garantizar el rejuvenecimiento de tu cuerpo y de tus células es el cambio de hábitos en tu rutina. Respecto a la alimentación, es recomendable dejar de comer pan en las comidas y no beber alcohol o no pasarse con las cantidades de azúcar de cualquier tipo. Además, es importante añadir a tu dieta una buena carga de verduras y proteínas limpias.

La era de los suplementos

La suplementación nutritiva es algo más que una moda que cada vez siguen más personas en todo el mundo. Hasta ahora habrás oído hablar de la complementación alimenticia para ayudar a suavizar o combatir diversos trastornos o enfermedades. En cambio, esta vez te vamos a mostrar otra de las utilidades de estos suplementos, la del apoyo al rejuvenecimiento.

Algunos de los ingredientes que vamos a encontrar en estas pastillas, que en la mayoría de casos deberían ser naturales, son los siguientes: multiminerales, multimivitaminas, levadura roja de arroz, coenzima Q10, cúrcuma, saw palmeto, probióticos y omega 3.

Toma vitaminas para el rejuvenecimiento

Las vitaminas A, C y D funcionan como antioxidantes y pueden ayudar a aliviar el estrés. Además, contienen nutrientes que favorecen la salud de la piel, apoyando así el rejuvenecimiento de la misma.

Entre los alimentos ricos en vitamina A puedes encontrar carne de res, pollo, huevos, naranjas, zanahorias y tomates. Para los de vitamina C destacan en general los cítricos, los arándanos y los kiwis. Mientras que en los cereales fortificados y los productos lácteos entran en el grupo de la vitamina D.

Por otra parte, tal y como ocurre con las vitaminas mencionadas, los polifenoles son poderosos antioxidantes. Ideal para combatir los radicales libres y proteger las células del daño oxidativo.

Sin embargo, las vitaminas no son los únicos componentes que encontrarás en los productos que pretenden frenar el envejecimiento. Hay otros compuestos importantes y eficaces como los ácidos grasos omega-3, el magnesio, el resveratrol, la cúrcuma y la Coenzima Q10. Esta última sirve para alimentar el centro de producción de energía de las células, lo que fomenta el rejuvenecimiento.

Poder antioxidante y antiestrés

El estrés es uno de los males más comunes de nuestra sociedad, y a su vez es el causante de muchos de nuestros problemas físicos y mentales. Hemos visto que para mantenernos jóvenes debemos seguir una dieta rica en nutrientes, vitaminas y minerales, pero no basta con eso.

Los expertos creen que una de las razones principales del envejecimiento prematuro es el estrés oxidativo, así los constata una revisión científica del año 2018. Los radicales libres, causantes del daño oxidativo, pueden perjudicar al ADN, grasas y proteínas del organismo.

Cabe destacar que el daño oxidativo provocado por los radicales libres afecta a nivel físico y estético. Asimismo, es un factor determinante que puede envejecer tu piel y tu apariencia externa. A su vez, deteriora las células internas del cuerpo. Por ello es importante cuidar tu alimentación y apoyarte en la mencionada suplementación, con el fin de fomentar el rejuvenecimiento. Es una forma saludable de mantener joven tu cuerpo, por dentro y por fuera.

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Pero no te preocupes que los remedios naturales están aquí para restaurar tu memoria como parte de las medidas que hay que tomar para el tratamiento del Alzheimer.

Es posible que no sepas que el aluminio  desempeña un papel vital en la enfermedad de Alzheimer. 

Un vegetal del mar llamado alga negra, tiene esta habilidad especial de vincularse con el aluminio y forzarlo a sacarlo del cuerpo humano. 

Hay muchas maneras en las que el aluminio inorgánico entre y dañe a nuestro cuerpo, por ejemplo por medio de los pasteles que compramos en la panadería y por las latas de refresco de aluminio que venden y que está en todas partes y que muchas veces bebemos de ellas.

Cuando usas la alga negra, el aluminio inorgánico pasa fuera del cuerpo, ayudando en la restauración de los nervios, la función del cerebro y las glándulas, la chlorella también ayuda con la eliminación de los metales pesados tales como el mercurio.

Esta planta es muy nutritiva y tiene la habilidad especial de eliminar el mercurio, el plomo y metales pesados  de nuestro cuerpo, en la época actual donde las plantas eléctricas, que queman carbón, contribuyen a la gran cantidad de mercurio en el agua, las medicinas naturales a base de chlorella son muy útiles a la humanidad.

Esta planta la encuentras en los estanques o lagos como una especie de alga de color dorado, el hermoso color dorado de chlorella, se puede apreciar mejor si se ve bajo un microscopio.

Los Elefantes de Ceilán y la India del sur son muy famosos por sus excelentes memoria. ¿Sabes lo que comen para tener una memoria tan extraordinaria? Goto kola es la respuesta. Es un poco de lirio de agua. Sus hojas son muy buenas para las células de la memoria del cerebro. Los Medicamentos naturales elaborados a partir de goto kola ayudan a recuperar la memoria sin ningún efecto secundario.

Los árboles de ginkgo biloba son otro conjunto de recursos con valores medicinales excelentes que ayudan a la restauración de la memoria, las hojas del árbol de ginkgo, junto con hojas de goto kola, forman el núcleo mas importante de las hierbas medicinales para restaurar la memoria y acelerada perdida como consecuencia de la enfermedad del Alzheimer.

La combinación de estas hierbas devuelve incluso la memoria a largo plazo con grandes resultados. Sin lugar a dudas esta es una medicina natural muy útil para los que padecen de Alzheimer.

Las perosnas con alzheimer que toman con regularidad medicinas naturales como el kola en combinación con el ginkgo no sólo recuerdan lo que estaban haciendo, también recuerdan los colores, el sonido, el tacto, el gusto, etc asociados a este tipo de eventos pasados. ¡Las hierbas medicinales son muy eficaces!

Una planta llamada fucus y la chlorellea también son hierbas bastante buenas para recuperar la memoria a corto plazo. El fucus es un alga y es muy rica en minerales, vitaminas y oligoelementos.

Cuando se pierde la memoria como resultado de la enfermedad del Alzheimer puede recuperarse, tanto a largo plazo como a corto plazo, los medicamentos a base de plantas naturales como el ginkgo, la asiática, el fucus y chlorella son muy útiles.

Tales medicamentos desempeñan un papel vital en la restauración de la memoria y actúan como medios eficaces para combatir el Alzheimer.

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En el caso de los más chicos en pleno crecimiento, se pueden identificar de forma más simple dado que como padres notamos cierta falta de atención cuando estamos hablamos con ellos, cuando esto sucede, lo mejor es consultar al especialista.

De la misma manera de que no hay una forma precisa de prevenir la falta de audición, tampoco existe una cura a esto, pero desde hace años podemos acceder a una serie de audifonos a buen precio que nos ayudan a pasar el mal momento de no poder interactuar con el resto de nuestro ámbito sea cual fuere.

Posiblemente en los más pequeños, el proceso de pérdida de la audición sea más frustrante dado que los niños en pleno crecimiento necesitan de todos sus sentidos para poder seguir avanzando en su crecimiento, adicional a esto, existe siempre la etapa de la burla de los más chicos en su contexto que genera cierto desgano en avanzar en un tratamiento profesional. Como padres debemos tener presente de sonotones baratos que pueden ayudar a ellos a seguir con su vida normal y sin ataduras.

Como siempre, ante cualquier duda de la posibilidad de que estén perdiendo parte de la audición, es recomendable consultar a su médico y/o pediatra de cabecera.

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Bajar de peso rápido

Las personas que quieren perder peso regularmente quieren hacerlo tan pronto como sea posible ver resultados inmediatos y, por tanto, hacen dietas muy estrictas, que a pesar de que muchas son eficaces, son una solución a corto plazo. ¿Por qué? Porque a pesar de que usted logre bajar 2 kilos con una dieta estricta en una semana  ¿qué pasará la semana que viene? La mayoría va a volver a sus antiguos hábitos alimenticios, porque este tipo de dietas son difíciles y no se puede mantener mucho tiempo la motivación. Debido a esto la mayoría de personas que se hacen “dietas milagro” y bajan de peso, suelen recuperarlo igual de rápido, y en ocasiones, con intereses. Puede claro hacer dietas estrictas cuantas veces pueda, pero será un círculo vicioso que es perjudicial para el cuerpo. ¿Cuál es la solución? La pérdida de peso de forma gradual. Y ¿cómo perder peso de forma gradual? Es simple, cambiar la forma en que come y la forma en que vive.

Bajar de peso gradualmente

Sabemos que no siempre es posible resistir los antojos de algo delicioso y lleno de azúcar, pero seguir una dieta saludable no tiene por qué ser aburrido, no es menos agradable y además, es mucho más fácil de implementar que vivir entre dietas estrictas. Entre los beneficios de crear un buen plan de alimentación se encuentra el perder y mantener el peso, tener más energía y concentración, mejora la salud, y le permite disfrutar más su vida. Aprenda a tomar decisiones saludables para su cocina estudiando nuevas recetas y variando los ingredientes. Esto no quiere decir abandonara por completo todos los alimentos que le encantas, puede comer de vez en cuando un trozo de chocolate o pizza, comer pastel, pero siempre volviendo a su alimentación saludable, y no pasando temporadas de mala alimentación. Verá que de este modo los kilos no deseados desaparecen y mejor aún, nunca vuelven. Al poco tiempo, seguir una dieta saludable se convertirá en algo tan normal que ya no pensara en ello.

Ejercicio

Por supuesto, además de una dieta sana y equilibrada, la mejor manera de perder peso y mantener su peso ideal pasa inevitablemente a través del ejercicio. No tiene que ir al gimnasio todos los días o correr 5 kilómetros cada mañana, lo que tiene que hacer si quiere bajar de peso  es empezar a introducir algún tipo de ejercicio físico en su rutina diaria y esforzarse más gradualmente, puede empezar caminando 30 minutos al día, pasar a trotar o andar en bicicleta o correr, es decir, hacer que el ejercicio se acomode naturalmente en su vida. Hacer ejercicio puede ser muy placentero, tonifica nuestro cuerpo y combate el estrés y depresión.

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El sueño es vital para la salud física y mental, aunque a menudo se sacrifica cuando estamos ocupados. Aunque si crees que en el sueño es estar pasivo y relajado, en realidad ocurren muchas cosas en el cuerpo durante el sueño. Durante las etapas más profundas del sueño, la mayoría de los órganos y sistemas regulatorios de nuestro cuerpo están ocupados trabajando en la reparación y regeneración, así como en cuanto a segregar ciertas hormonas.

El insomnio transitorio o a corto plazo es común y generalmente sólo dura unos pocos días. Puede resultar de situaciones temporales, como jet-lag, el estrés en el trabajo, una breve enfermedad o un cambio de ambiente. Cuando desaparece el factor precipitante, el problema desaparece, generalmente sin tratamiento médico.

El insomnio se clasifica como a largo plazo o crónico cuando dura más de tres semanas. Las posibles causas de este tipo de insomnio incluyen el estrés, depresión, uso de alcohol, cafeína o nicotina, ronquidos o apnea del sueño y otras condiciones médicas, como se indica más abajo.

La cantidad exacta de sueño necesitado varía entre los individuos, pero se encuentra entre las siete y las nueve horas. Dormir menos de seis horas de sueño a menudo se asocia con problemas de salud tales como pérdida de memoria, falta de concentración, depresión, dolor de cabeza, irritabilidad, mayor respuesta al estrés, hipertensión, disminución de la función inmune, disminución de la libido y aumento de peso.

Signos y síntomas

• Fatiga diurna o irritabilidad;

• Dificultad para conciliar o mantener el sueño;

• Despertarse demasiado temprano;

• Despertar sintiéndose cansado y fatigado.

Factores de riesgo

• Edad: la incidencia aumenta con la edad;

• Alimentación: alto consumo de cafeína y el exceso de alimentos refinados y procesados;

• La exposición al ruido y la luz;

• Género: las mujeres son más propensas a sufrir de insomnio, que puede ocurrir debido a los cambios hormonales que ocurren durante el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia;

• Falta de ejercicio físico;

• Otros problemas de salud, tales como depresión, ansiedad, cáncer, alcoholismo, síndrome de piernas inquietas, hipotiroidismo, apnea del sueño, problemas de la vejiga;

• Medicamentos para la presión arterial, antidepresivos, descongestionantes y uso prolongado de pastillas para dormir;

• Dolor: dolores de cabeza, espalda, artritis, dolor, fibromialgia;

• Hábitos de sueño de mala calidad (ir a la cama en diferentes momentos);

• Fumar (nicotina es un estimulante);

• Ronquidos (perturba el sueño profundo);

• El estrés y la tensión muscular;

• Viajar a una zona horaria diferente o trabajo por turnos puede alterar el reloj biológico del individuo y a dormir con trastornos;

• Deficiencia de vitamina B12 y hierro.

Recomendaciones dietéticas

Alimentos que incluyen:

• Un pequeño refrigerio antes de acostarse compuesto de alimentos que contienen triptófano (un aminoácido) estimula la liberación de serotonina, una sustancia química que facilita el sueño cerebral. Ejemplos de tales alimentos incluyen el pavo, soja, nueces, galletas o integrales de cereales;

• Un vaso de leche también puede promover la relajación, porque contiene calcio, que ayuda a promover la relajación.

Alimentos a evitar:

• La cafeína (café, té, bebidas carbonatadas y el chocolate): puede afectar la calidad del sueño y deben evitarse durante ocho horas antes de acostarse;

• El alcohol puede ayudarte a dormirte, pero causa que te despiertes y reduce la calidad del sueño, así que debe ser reducida o completamente evitado;

• Reducir los alimentos azucarados, especialmente por la noche, porque pueden causar exceso de azúcar en el cuerpo y afectar su capacidad para dormirse.

Sugerencias de estilo de vida

• Dormir por lo menos siete a ocho horas de sueño. Dormir sólo cinco o seis horas puede hacerte sentirte estresado y afectar tu capacidad para dormirte;

• Establecer un horario regular para dormir y para levantarse;

• Actividades de relajación antes de dormir, leer un libro, tomar un baño o meditar;

• Reserva tu habitación sólo para la intimidad y dormir, no trabajes en tu habitación;

• Prepara tu habitación para que sea oscura, tranquila y confortable;

• Ejercítate regularmente al principio del día;

• No fumes porque la nicotina es un estimulante y deteriora tu capacidad para dormirte y tener un sueño reparador;

• Considera hacer acupuntura, masajes, yoga o la meditación para relajarse.

Suplementos recomendados

Melatonina: una hormona que es secretada naturalmente por el cerebro en respuesta a la oscuridad, y que regula los ciclos de sueño y la vigilia. Los suplementos reducen el tiempo requerido para dormirse, reduce el despertar de la noche y mejora calidad de sueño. Es particularmente útil para las personas que trabajan en turnos o que viajan a diferentes zonas horarias (jet lag). Dosificación: 1-6 mg, una hora antes de acostarse. En los estudios, utilizamos dosis hasta 10 mg.

Suntheanine ®: es un extracto de la teanina, un aminoácido presente en el té verde. Ayuda a mejorar la calidad del sueño y reduce el estrés.

Dosis: 50-100 mg, 30 minutos antes de acostarse.

Valeriana: es una hierba que es ampliamente utilizada para el insomnio; mejora muchos aspectos del sueño y no crea dependencia. Algunas fórmulas combinan valeriana con lúpulo, martirio y otras hierbas que promueven la relajación.

Dosis: 600 mg media hora o una hora antes de la cama o 2 ml de tintura.

Suplementos adicionales

Calcio y magnesio: minerales importantes para la relajación del músculo y el sistema nervioso.

Dosificación: 500 mg de calcio y 250 mg de magnesio por la noche.

Manzanilla: té elaborado con esta hierba es relajante y calmante.

Hidroxitriptófano: aumenta los niveles de serotonina y melatonina, que promueve la relajación y promueve un sueño reconfortante.

Dosis: 100-200 mg, una hora antes de acostarse.

Nota: los suplementos que promueven el sueño deben utilizarse sólo ocasionalmente, ya que es importante abordar los factores subyacentes que causan insomnio.

Consideraciones finales

Para tener un buen sueño de noche, considera lo siguiente:

1. Dormir menos de siete horas de sueño y tratar de ir a la cama siempre a la misma hora.

2. La práctica regular de ejercicios temprano en el día.

3. Evita la cafeína, el alcohol y el tabaco.

4. Relajarse antes de acostarse, meditando o haciendo algunos estiramientos.

5. Considera los suplementos de melatonina, valeriana y Suntheanine ®.

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Funcionan como filtros altamente selectivos son responsables de limpiar la sangre de las impurezas del cuerpo. Si no trabaja correctamente, se acumulan las impurezas y la persona se intoxicada por urea y otras sustancias tóxicas que producen su propio metabolismo.

Pero, además de su función principal para eliminar las sustancias tóxicas, los riñones también desempeñar muchas funciones más. Y, debido al hecho de que pasan a través del sistema renal, todos los líquidos corporales, puede afectar su rendimiento bueno o malo, sin excepción, todos los otros órganos y sistemas del cuerpo. Con los años, la sal se acumulará y nuestros riñones necesitan ser limpiados.

¿Cómo hacer una limpieza de riñón naturalmente?

Tomar un manojo de perejil, lavar bien y cortar en trozos pequeños y poner agua a hervir durante unos diez minutos. Dejar enfriar, filtrar y almacenar en un frasco grande en la nevera.

Debes beber una taza al día por al menos 30 días. La sal y las toxinas se romperán y se expulsará naturalmente. Sentirás una diferencia notable después del tratamiento.

El perejil es bien conocido y utilizado como el mejor tratamiento para la limpieza de los riñones, más eficaces que ciertos remedios.

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Un gran tratamiento natural para la sinusitis son las inhalaciones de vapor de plantas medicinales como cáscaras de eucalipto o naranja porque tienen propiedades expectorantes.

La preparación consiste en colocar 1 gota del aceite esencial de eucalipto o 1 naranja pelada en una cacerola junto con 1 litro de agua para que hierva. Apagar el fuego e inhalar el vapor cuando está caliente, para evitar las lesiones en las fosas nasales.

Hacer dos inhalaciones nasales por día con sal, cebolla y romero en el agua hervida y colocar una botella de agua caliente en la frente antes de dormir, también ayuda.

Si la sinusitis es infecciosa dura por más de 7 días y los síntomas más severos aparece (fiebre alta, dolor, secreción nasal purulenta…), debe consultar con un médico, porque puede ser una infección bacteriana primaria o secundaria, en el cual los antibióticos (por ejemplo amoxicilina) a veces son necesarios en casos severos.

Después de que la sinusitis es diagnosticada e identificada su causa, es probable que el médico pueda sugerir tratamientos que reducen la inflamación y aliviar los síntomas.

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Los calambres menstruales o dolores del período pueden ser muy debilitantes y a veces pueden causar considerable sufrimiento y malestar por varias horas e incluso días, este dolor es causado en el útero.

El término médico para este síntoma es dismenorrea. Además de severo dolor estómago, cansancio extremo, vómitos, diarrea y dolor incluso en los muslos.

Demasiado a menudo, cuando se habla con los médicos sobre el dolor de la menstruación, tratarán de poner a la paciente bajo control de la natalidad hormonal o prescribir analgésicos como la solución más factible.

Remedio casero contra los dolores menstruales basado en té

• 4 cucharas de manzanilla
• 3 gramos de limoncillo
• 3 gramos de menta
• 6 tazas de agua hirviendo
• Hervir el agua y cubrir las hierbas.
• Dejar enfriar, tomar 3 a 4 tazas por día.

La infusión de manzanilla contiene compuestos florales favorables para aliviar los dolores de ovarios.

Otro remedio natural que puede servir para aliviar el dolor durante el ciclo menstrual es inhalando la esencia de algunas plantas y flores. Es recomendable para aliviar los calambres y estimular la relajación de los músculos.

Plantas como la mejorana, lavanda, enebro, bálsamo, menta o romero son adecuadas para el tratamiento del dolor menstrual.

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