Muchas personas a la hora de hacer dieta, que no les recomienda un nutricionista suelen excluir alimentos que sin saber tienen ciertos beneficios que ayudan mucho al cuerpo, un ejemplo es el kiwi. La idea de hoy es contarles acerca de esta fruta y que es exactamente lo que genera en el cuerpo el ingerirla.

Esta es una fruta que como verán no debe estar fuera de las dietas, sus nutrientes y vitaminas hacen que el organismo se limpie y no sufra el estreñimiento.

Es una fruta muy buena para los problemas cardíacos y los tratamientos en la piel, al contener mucha cantidad de de vitaminas C y E, se la considera mucho mas saludable que la naranja y el limón. Al tener estos componentes vitaminados se la considera una fruta antioxidante, esto es lo que ayuda a mantener las células sanas y jóvenes, es así que también se la puede utilizar para disminuir los síntomas del resfriado y tener la cura mas rápido.

Ayuda mucho en las dietas porque tiene muy pocas calorías y es altamente compuesta por agua asique esto la lleva a que sea muy útil en este sentido y que los nutricionistas las exijan en las dietas aunque algunas personas crean que hace mal ya que ayuda a una limpieza de estomago, y reduce las posibilidades de sufrir transito lento.

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Hay ingredientes que, sin hacer demasiado ruido, empiezan a conquistar rutinas y estanterías. La melena de león (Hericium erinaceus), un hongo de aspecto peculiar y nombre imponente, se está haciendo conocido en el mundo del bienestar por sus posibles efectos en la claridad mental, la recuperación física y la conexión mente-cuerpo.

Hoy, podemos encontrar suplementos de extracto de melena de león en diferentes formatos: comprimidos, cápsulas o gominolas. Sin embargo, muchos se preguntan: aunque sea natural, ¿es posible tomarlo todos los días? ¿y los efectos secundarios? ¿Vale la pena integrarlo en mi día a día?

En este artículo, despejaremos todas esas dudas: repasaremos sus beneficios más destacados, sus contraindicaciones y cómo tomarlo de forma segura.

Beneficios que hacen rugir de gusto

Ahora que ya sabemos qué es la melena de león, vale la pena conocer qué puede aportar realmente cuando se consume de forma regular. Veamos sus mejores beneficios tanto en el ámbito de rendimiento mental como físico.

• Mejora la conexión neuromuscular. La melena de león es rica en compuestos naturales como las hericenonas y erinacinas. Estos compuestos pueden estimular la producción del factor de crecimiento nervioso (NGF), una proteína clave en la regeneración de las neuronas. Así, se logra una mejor comunicación entre el sistema nervioso y los músculos, algo muy útil entre los que practican deporte o buscan mantener su agilidad mental y física.
• Apoya la claridad mental y el enfoque. Las personas que han consumido extracto de melena de león destacan que sienten mayor concentración y capacidad de enfoque tras un uso continuado. Esto es una opción interesante para estudiantes, profesionales o personas que simplemente quieren mantenerse activos durante el día.
• Recuperación después del ejercicio. Al poseer propiedades antioxidantes y adaptógenas, este hongo ayuda al organismo a recuperarse después de la actividad física. Tras entrenamientos exigentes, favorece la sensación de descanso.
• Apoyo al sistema nervioso a largo plazo. Este hongo cuenta con estudios que indican su potencial para proteger el sistema nervioso frente al deterioro cognitivo relacionado con la edad. Aunque aún se necesitan más investigaciones, los resultados iniciales parecen prometedores.

Efectos Secundarios y Contraindicaciones

Aunque la melena de león sea de origen natural y es bien tolerada por la mayoría de personas, siempre hay que tomar precauciones. Así como nos informamos cuando tomamos un medicamento recetado, también es importante conocer los posibles efectos secundarios de un ingrediente natural activo y en qué casos se recomienda consultar con un profesional de la salud.

Entre los posibles efectos secundarios, algunas personas mencionan haber experimentado ligeras molestias digestivas, como hinchazón o malestar estomacal, especialmente en las primeras tomas. Asimismo, se han producido reacciones alérgicas, especialmente en personas con sensibilidad a los hongos. En casos muy puntuales, se reportan ligeros mareos o sensación de somnolencia.

Entonces, quienes deben tener precaución a la hora de tomar melena de león son personas con alergia conocida a los hongos, embarazadas o en periodo de lactancia y personas que toman medicación de forma constante. Ante esto, es mejor consultarlo con un profesional de la salud.

Conclusión

Incorporar la melena de león en tu rutina diaria es una sabia decisión si buscas apoyar tu bienestar mental y físico de forma natural. Este hongo tiene un gran potencial como un aliado en la vida moderna. Como siempre, la clave está en la información: conocer lo que consumes, cómo actúa en tu organismo y cuándo es apropiado. Cuidar de ti también significa tomar decisiones informadas. Ya sea en comprimidos o gominolas, el extracto de melena de león siempre aportará un rugido que despierta cuerpo y mente.

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Según el portal dedicado a la salud nutricionsinmas.com, esta especia posee varios beneficios que nos pueden ayudar. Echemos un vistazo a 12 beneficios del azafrán para la salud de nuestro cuerpo.

Beneficios de la cúrcuma para los ojos: El azafrán  es una excelente fuente de carotenoides, los carotenoides ayudan a proteger los ojos. Ellos demostraron ser útiles contra enfermedades del envejecimiento, como la degeneración macular y las cataratas. Por otra parte, El azafrán  también ayuda a proteger contra los rayos nocivos del sol. Le ayuda en la regulación de los ácidos grasos en las membranas celulares, haciéndolos protección para los ojos más fuerte y mejor.

Beneficios del azafrán en la prevención del cáncer: El azafrán  tiene propiedades anti-cancerígenas. Debido a crocina y safranal que se encuentra en la cúrcuma. Ellos inhiben el crecimiento del tumor en el cuerpo. Los carotenoides de azafrán  tienen propiedades preventivas de la quimioterapia que se han mostrado eficaces en la protección contra el cáncer de colon, hígado y ovario.

Beneficios de la cúrcuma para la memoria: El crocina y crocetina son poderosos antioxidantes del azafrán ayudan a mejorar la memoria de una persona. Destaca la celda se reducen por la ingesta de cúrcuma. Además, enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson pueden estar alejados por el consumo regular de azafrán, Esto ayuda a proteger la anomalía del sistema nervioso central y oxidativo mejora los procesos de aprendizaje. La cúrcuma  también ayuda en la retención de memoria, junto con la recolección de datos antiguos.

Azafrán como un antidepresivo: El azafrán  ayuda para mejorar el estado de ánimo de una persona. Realmente puede desencadenar la sensación y puede hacer que te sientas bien y relajado. El azafrán  contiene 5-hidroxitriptófano, que ayuda a producir serotonina, que ayuda a elevar el estado de ánimo. Esto ayuda a obtener la sangre al cerebro y ayuda en la reducción de la depresión y las convulsiones.

Beneficios de la cúrcuma para el corazón: Los antioxidantes en la cúrcuma  ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos en el cuerpo. El colesterol y las lipoproteínas provocan la acumulación de grasa en las arterias, lo que provoca problemas circulatorios. Crocetina de cúrcuma ayuda en la reducción de esta lipoproteína en la sangre. También ayuda en el bombeo de oxígeno que hace que el sistema circulatorio significativamente eficiente y elimina la placa de las arterias.

Beneficios de la cúrcuma para la piel: El azafrán  tiene propiedades anti-bacterianas. Puede ser muy beneficiosa para reducir el acné y puede ser aplicado directamente sobre la zona afectada. Actúa como exfoliante natural y puede ayudar en la eliminación de las células muertas. Además, la cúrcuma  también se puede aplicar junto con la leche para aclarar la piel y eliminar pigmentos.

Beneficios de la cúrcuma en la artritis Prevención: El azafrán ha sido beneficiosa en el tratamiento de la artritis. Ayuda a reducir la erosión ósea y ayuda a curar el dolor articular. También tiene efectos anti-inflamatorios y reduce inflamación de las articulaciones.

OTROS BENEFICIOS DEL AZAFRÁN:

• El azafrán ha demostrado ser beneficioso contra el frío y la gripe. Una taza de leche caliente con la cúrcuma  se recomienda.
• El azafrán ha demostrado ser beneficioso para los hombres. Reduce la impotencia, la desinfección eréctil y la ayuda en la vida sexual.
• El azafrán es beneficiosa en el mantenimiento de la salud dental. Se ayuda a que la goma dura, que reduce la hinchazón y la inflamación en la boca.
• El Azafrán ayuda a proteger contra las enfermedades del riñón y renal reduce el estrés.
• La cúrcuma ha sido beneficiosa para las mujeres que sufren de síndrome premenstrual, ya que reduce el nivel de cortisol y el estrés y aumenta el nivel de estrógenos.

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Estos son sólo consejos de experiencias personales compartidas con profesionales de las medicinas alternativas, por lo tanto deben tomarse como tal dado que no son la solución definitiva a todos nuestros problemas o enfermedades. Si necesitan obtener más información sobre esta fruta y su consumo, pueden visitar la web http://www.naranjashoy.com/ donde nos muestran algunas alternativas de esta fruta y hasta la posibilidad de comprarlas online.

Hoy les traemos 4 remedios naturales que podemos prepara sin problemas con naranjas.

Remedio para el colesterol

Una forma de prevenir el colesterol y prevenir las infinidad de problemas que esto nos trae es comiendo cáscaras de naranjas de forma regular. Esto no es que elimina el colesterol, pero la ingesta regular de esta parte de la fruta ayuda a controlarlo por su combinación de ácido, fósforo, hierro y potasio.

Remedio para la gripe

De forma preventiva podemos incrementar la ingesta de jugo de naranja natural exprimido con todo y su pulpa con una regularidad diaria. Esto nos ayuda a no ser tan propensos a contagiarnos de gripe y/o resfríos muy comunes con los cambios de temperatura de las diferentes temporadas del año.

Remedio contra el tránsito lento

El conjunto de fibras y de magnesio que poseen las naranjas incrementan los movimientos intestinales, ayudando así al problema de tránsito lento que muchas personas padecen. En este caso, es mejor comer la misma fruta que ingerir el jugo dado que al exprimir la fruta perdemos ciertas propiedades que necesitamos para el movimiento de los intestinos.

Remedio para curar el insomnio

Una forma de poder sobrellevar esta situación que nos afecta durante la noche pero que nos repercute durante todo el día es incrementando la ingesta de la fruta de la naranja. Para esto debemos preparar una taza con té con una cucharada de flores de naranjo. Una vez que esta hirviendo el té solo nos queda dejarlo reposar por 2 minutos para luego filtrar y tomar.

Existen muchas más propiedades dentro de esta fruta que podemos usar como algún medicamento casero para diferentes situaciones de nuestro cuerpo, pero como siempre, lo mejor ante todo es consultar a nuestro médico que nos pueda guiar en el correcto uso y tratamiento dado que no todos los cuerpos son iguales o reaccionan de la misma manera ante los diferentes tratamientos.

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Cuando nos quedamos afónicos es muy importante beber mucha cantidad de líquido durante todo el día, así mantendremos húmeda las cuerdas vocales. Un consejo que podemos darte es el de no forzar la voz, trata de hablar lo justo y necesario.
Uno de los mejores remedios caseros para curar la afonía es el jengibre, el cual es un tubérculo que posee propiedades medicinales y que se utiliza mucho para los problemas de garganta. Si quieres puedes chupar directamente un pedazo de raíz de jengibre o bien preparar un té con esta raíz y agregarle el zumo de limón y una cucharadita de miel.

Otra manera preparar un remedio casero para la afonía es colocando en una olla agua caliente, agregarle el zumo de un limón y un poco de miel. Luego, esto debemos tomarlo durante el día. La miel tiene una propiedad sedante y suavizante lo cual disminuye el dolor de garganta. Por otro lado el limón es antiséptico y cuenta con vitamina C.

Otra manera para curar la afonía es preparando un jarabe con cebolla y azúcar negra. Para ello, pondremos a hervir dos cebollas grandes en medio litro de agua, y las dejaremos cocerse durante 15 minutos. Luego las pasaremos por un colador y le colocaremos azúcar, éste preparado casero debemos tomarlo durante el día pero sobre todo antes de ir a dormir.

El tomillo es otra opción para curar la afonía. Para ello colocaremos una cuchara con tomillo en una taza de agua, colocaremos además un poco de jugo de limón y una cucharada de miel. Una vez realizado esto, ya estará listo para beberlo. Podemos realizar este paso durante todo el día para obtener mejores resultados.

También puedes utilizar zanahoria para recuperar tu voz. Si deseas puedes poner la zanahoria a hervir previamente cortadas en trozos pequeños, y luego cuando ya están cocidas exprimirlas bien para quitarle el jugo restante. De esta manera podremos beber el zumo de zanahoria para obtener el resultado deseado que en este caso es recuperar la voz.

En el caso de que seas docente, o bien puedes tomarte unos días libres para que tu afonía no avance, o bien puedes pedirle a tus alumnos que colaboren contigo para que no levantes ni esfuerces tu voz.

Si resulta ser que con ninguno de estos remedios caseros tu voz regresa, debes dirigirte a tu médico para que te examine, y te de un tratamiento adecuado para que tu voz vuelva a la normalidad.

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Es una propuesta perfecta para adelgazar poco a poco. No es una dieta hipocalórica, ya que aporta unas 1.500 calorías diarias. Pero como una dieta normal contiene entre 2.000 y 2.500 calorías, según la actividad física, al ingerir menos calorías de las que gastas, perderás peso. Si reduces 500 calorías permanentemente, adelgazarás de una manera progresiva. Tu estómago se reducirá de tamaño y al acostumbrarte a comer menos, cambiarás tus hábitos. También puedes encontrar algunos suplementos para dietas en caso que los necesites en lugares como http://farmadina.com/98_pesoredux, pero recuerda consultar a tu médico en cualquier caso.

¿Cuántos kilos perderé?

No es una dieta rápida (no pretendas adelgazar 5 kilos en un mes) pero al ser equilibrada podrás mantenerla el tiempo que quieras, sin riesgos y sin carencias.

Adelgazarás unos 3 kilos/mes. Y si la mantienes a largo plazo, te librarás de los kilos que te sobran poco a poco, con la tranquilidad de que no repercutirá negativamente en tu salud. Todo lo contrarío, estarás llevando una dieta muy sana.

¿A qué se debe el éxito de esta dieta?

A que puedes adelgazar comiendo de todo, en menos cantidades, siempre que consumas más calorías de las que comes. Y de eso se trata, de que te atengas a las cantidades recomendadas. Es lógico que pierdas peso si en lugar de ingerir 250 g de proteínas, tomas 100 g.

A menor cantidad, menos calorías.

A que se basa en comer menos pero más a menudo (como hacen los bebés y los niños). Por eso son tan importantes las comidas a media mañana (almuerzo) y a media tarde (merienda).

A que no llegas a acumular las calorías, sino que a las 2-3 horas de cada comida ya las has quemado. Al comer menos cantidades distribuidas en 5 comidas, adelgazas igual que con una dieta de 1.000 calorías distribuidas en 3 comidas. Recuerda que se engorda cuando se acumula lo que no se consume.

A que no pasas hambre. Cuando empiezas a sentir ganas de comer, es la hora de la siguiente comida.

¿Puedo tomar algún capricho?

En esta dieta algún día puedes comer de segundo plato 100 g de cualquier comida que no se haya especificado, es decir, lo que te apetezca, hasta un trozo de tarta.

Incluso en plenas vacaciones puedes realizar esta dieta, porque, por ejemplo, por la tarde te permite tomar un helado, o una horchata, o un granizado de limón, sustituyendo a un yogur o a una pieza de fruta o un trocito de queso.

Si ese capricho tiene parecidas calorías y no es extra, no pasa nada. Lo que no puedes hacer es tomarla merienda y el helado después, es decir, tomar dos caprichos entre horas. Hay que adecuarlos a las horas en que te toca comer y a las cantidades diarias totales que te toca comer.

¿Y si bebo alcohol? ¿Y si ceno fuera?

El alcohol tiene muchísimas calorías. Si una tarde te tomas dos cubatas, tienes que cenar menos, tomar un plato y no dos. No es del todo sano pero es mucho mejor. Si no puedes evitar el salir a cenar, en lugar de los dos platos que tomarías en tu casa, toma uno para compensar las calorías.

Consejos para el éxito

1. Haz 5 comidas al día y procura respetar los horarios.
2. Todas las comidas se pesan después de cocinadas.
3. No bebas durante las comidas (sólo medio vaso de agua). Es mejor beber media hora antes o después de las comidas. (Si mezclas los alimentos con líquidos el estómago se dilata más y lo que se pretende es reducirlo, para saciarte antes).
4. Haz ejercicio físico: sube y baja escaleras, pasea una hora al día, no te eches una siesta después de la comida. Come antes de ir al gimnasio, no después.

Como siempre decimos, no dudes en consultar a tu médico de cabecera, no todos los cuerpos son iguales, por lo cual puede ser que cada cuerpo necesite diferentes cosas en cuanto a comidas y bebidas. La idea de este texto es de modo informativo para que tengas una idea de como se puede hacer.

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Este inconveniente es una inflamación que sufre el intestino delgado que la genera la pésima calidad de aquellos alimentos ingeridos, osea el alimentarse muy mal, puede ser entre otras cosas por no hervir agua que se sabe que se encuentra en mal estado para ser consumida por las personas o tambien por aquellos alimentos que no son frescos.

Si pudieras conversar con un terapeuta de seguro te daría recomendaciones de como enfrentarlo y a su vez te informaría acerca de las dos clases de empachos que existen. Por un lado esta el empacho seco, en donde se comienza por tener fiebre y luego llega el estreñimiento,  a medida que pasa el tiempo  el paciente se niega a ingerir liquido y se comienza deshidratar. Por otro lado se encuentra el empacho agudo y es el que se da cuando el paciente tiene diarrea en exceso, mucha sed y dolores punzantes en el estomago.

En cierta ocasiones suele surgir esa duda de no saber que hacer cuando se genera este mal estar. En lo que va de la actualidad ya se han conocido infinidades de soluciones con las que se alivia esta incomodidad ya que en muchas ocasiones hasta termina costando conciliar el sueño. ¿Alguna vez han oído acerca de «tirar el cuerito»? Esta expresión se refiere a tomar la piel de la espalda a la altura de la cintura y en los costados de la columna y hacer pellizcos, asi es como podría aliviarlo un poco ya que despierta los sentidos nerviosos y hace que el estomago trabaje para eliminar los alimentos.

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Otras causas conocidas, incluyen alergias a los alimentos, infecciones virales, las aftas, úlceras en la boca, síndrome de ardor en la lengua, y ciertas condiciones médicas como la diabetes, la anemia y el cáncer oral, ademas, el consumo excesivo de tabaco, la deficiencia de vitamina B, comer alimentos grasos en exceso, asi como los efectos secundarios de algunos medicamentos y el uso de enjuagues bucales basados ​​en productos químicos también pueden contribuir a este problema.

Remedio para las ampollas en la lengua.

Las ampollas en la lengua pueden ser de color amarillo o blanco, rodeada por una zona enrojecida. El dolor y la inflamación asociados a esta enfermedad pueden hacer que alguien se sienta incomodo o molesto. Además, las ampollas pueden hacer que sea difícil comer alimentos correctamente.

Aunque generalmente las ampollas en la lengua desaparecen de manera natural al paso de una semana, en ocasiones es mejor curarlas para evitar molestias, y si bien es cierto que existen miles de enjuagues bucales para curarlas, disponibles para comprar en las tiendas online como Linio Panamá o Mercadolibre, siempre se ha sabido que lo mejor son los remedios naturales, así que te diremos algunos remedios caseros para curar de manera natural esta enfermedad.

1. Hielo: El hielo tiene un efecto adormecedor que te dará alivio inmediato del dolor. El hielo también puede reducir la hinchazón y la inflamación, dos síntomas comunes de la lengua ampollas. Mantenga cubitos de hielo directamente en las ampollas o frota un cubo de hielo en ellos hasta que se sientas que se entumece tu lengua.

2. Sal: La sal es buena para el tratamiento ampollas en la lengua, ya que reducirá la inflamación y el dolor. La sal incluso puede matar a las bacterias y prevenir la infección. Mezcle 1 cucharadita de sal en 1 taza de agua tibia y revuelva bien, haga buches con la solución dentro de su boca durante al menos 30 segundos y escupala, luego coloca una pizca de sal directamente sobre las ampollas por un minuto y enjuaga tu boca con agua tibia, repetir este proceso 4 o 5 veces al día hasta que se curen las ampollas.

3. Aloe Vera: El Aloe vera también se recomienda para el tratamiento de las ampollas debido a sus propiedades antibacterianas. El Aloe vera puede acelerar la curación y también reducir el dolor y la inflamación, corte una hoja de aloe vera para extraer el gel, aplica el gel sobre las ampollas y deja actuar durante 5 minutos, enjuaga tu boca con agua tibia, repetir varias veces al día durante aproximadamente 3 a 4 días.

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Comencemos por un rico te de hierbas con unas gotas de limón, al tener aplicaciones de estilo medicinal es recomendable que se haga una infusión con apenas una cucharadita del te y el limón.

Otras de las opciones que pueden haber es el uso de hielo, esto calma mucho el dolor, solo debes colocar un par de cubitos en una bolsa que sea totalmente hermética para que cuando el hielo se derrita no termines mojándote por completo, y añade una tela, en lo posible una toalla y que esta cubra para que no toque directamente con tanto frío, pues puede generar problemas. Si puedes recuéstate durante unos 20 minutos con el hielo y lo retiras, si necesitas volver a colocarlo trata que sea luego de otros 20 minutos.

En caso de que tus dolores de cabeza sean producto de algún malestar del hígado entonces no olvides consumir alcachofas o alcauciles, estas son las mejores medicinas para eliminar por completo ese malestar.

Por ultimo les cuento que otro de los remedios y mas que nada súper económico es el hacer masajes en la zona de la cien dándole presión en forma circular con la yema de los dedos.

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¿Cómo te sentirías despertar cada día al lado de tu cónyuge a quien adoras y que no recuerde tu nombre, ni nada acerca de su matrimonio?

La enfermedad de Alzheimer es la forma más común de demencia, y es más frecuente entre las personas mayores.

La demencia es un trastorno cerebral que afecta gravemente la capacidad de una persona para llevar a cabo las actividades diarias. La enfermedad normalmente es más común después de la edad de 60 y los síntomas comienzan lentamente.

En sus primeras etapas, la enfermedad de Alzheimer afecta las partes del cerebro que controlan el pensamiento, la memoria y el lenguaje. Uno empieza a tener problemas para recordar cosas que ocurrieron recientemente o los nombres de las personas que han conocido hace años.

A medida que la enfermedad progresa, los síntomas llegan a ser mucho peores. La gente no puede reconocer a sus familiares o pueden tener problemas para hablar, leer o escribir. Se les puede olvidar también cómo cepillarse los dientes o peinarse.

Más tarde, se vuelven ansiosos y agresivos o desarrollan una tendencia a alejarse de la casa. Con el tiempo necesitan atención total.Esto causa mucho estrés para los familiares que los cuidan.

Aunque las causas definitivas y tratamientos para la enfermedad de Alzheimer siguen escapando a la medicina moderna, han sido muchos los estudios realizados que sostienen que los tratamientos naturales es la mejor opción para prevenir y tratar la enfermedad.

Es importante recordar que el cerebro es un músculo y necesita ejercicio como cualquier otro músculo en el cuerpo. De hecho, un estudio reciente reveló que una persona inactiva mental de la tercera edad tiene tres veces más probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer que una persona mayor que se mantiene activo mentalmente.

Estimular el cerebro puede aumentar el número de células cerebrales y las conexiones entre las células del cerebro. Los investigadores sugieren que las personas mayores deben hacer actividades que ejerciten el cerebro.

Algunas de las actividades sugeridas para la prevención del alzheimer en los adultos mayores son:

– Aprender a tocar un instrumento musical (¿qué tal una armónica?). Además puedes matricularte en un curso de idioma extranjero o iniciar un nuevo hobby!

– Inscribirte como voluntario en tu iglesia, biblioteca o cualquier centro de actividad social, incluyendo proyectos de actividades comunitarias, etc. La investigación apoya la premisa de que puede serresultar ¡más saludable!

– Jugar juegos de memoria para mejorar o entrenar a su memoria.

– Visitar museos, asistir a conferencias o presentaciones, tomar una clase de algún tema que te interese.

– ¡Leer, leer, leer! Material especialmente difícil mentalmente.

– Únete a un grupo de discusión de libros en la biblioteca local o en Internet.

– Escribir, si no es un libro o artículo, escribir en un diario, escribir cartas o correos electrónicos, o empezar tus memorias, tratar de avanzar un poco cada día.

– Haga crucigramas, sudokus o rompecabezas y tratar de adivinar las respuestas antes de que los concursantes las hagan, o antes de leer las respuestas.

– Jugar juegos de mesa, juegos de cartas u otros juegos de estrategia.

– Aprenda una danza que sea nueva para usted, que le dará un poco de ejercicio físico junto con el entrenamiento mental.

– Debatir o discutir los temas con la gente. ¡La política puede ser un reto! (Especialmente si miras Fox News).

– Practica el uso de la otra mano para algo que suele hacer con la mano dominante, como el uso de los cubiertos durante una comida o escribir.

– Trate de cocinar usando una receta antigua que no ha usado en mucho tiempo.

– La participación activa de la familia y una amplia red de amigos es probable que baje el riesgo de demencia.

– Además de estimular el cerebro, socializar disminuye la depresión que puede resultar del aislamiento. Independientemente de, si una persona tiene muchos amigos o pocos, puede ser útil unirse a un grupo cívico, asistir a las clases, el trabajo o programar algo de tiempo para el voluntariado.

– Psicoterapia, musicoterapia, aromaterapia, acupuntura y acupresión han sido de gran ayuda para muchas personas.
Si usted tiene un ser querido con la enfermedad de Alzheimer hay muchas terapias alternativas que pueden ser utilizados para disminuir la progresión de la enfermedad.
Otras alternativas incluyen las hierbas medicinales y suplementos nutricionales, como el ginkgo biloba, el calcio de coral y los ácidos grasos Omega3.

Manténgase activo e informado. Sal ahí fuera y flexiona los músculos cerebrales o anima a otros a que también lo hagan, para fortalecer el cerebro y protegerte contra esta enfermedad progresiva y dolorosa conocida como el mal de Alzheimer.

¡Así que adelante, disfruta de la vida al máximo, mientras proteges tu salud de forma natural!

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