Renatha Sucesso

RESPOSTA SOBRE A DECEPÇÃO DO DDAVP

2018-04-25T05:55:00.000-07:00

DEPOIS DE RECEBER UM FRASCO VAZIO DE DDAVP ( MEDICACAO PARA DIABETES INSIPIDUS),ENTREI EM CONTATO COM O LABORATORIO FABRICANTE,CEDEBA ( ONDE RECEBI),GOVERNADOR DA BAHIA,SECRETARIA DE SAUDE E OUVIDORIA DO SUS.
OBTIVE APENAS RESPOSTA DO LABORATORIO PEDINDO OS DADOS DO FRASCO , GOVERNADOR DISSE Q IRA INVESTIGAR O CASO,SECRETARIA DE SAUDE E OUVIDORIA DO SUS NAO RESPONDERAM NADA ATE AGORA.
TALVEZ NADA SEJA RESOLVIDO, MAS TO FAZENDO MINHA PARTE.
POREM AINDA ESTOU SEM MEDICACAO.

DECEPÇÃO COM DDAVP

2018-04-25T05:51:00.001-07:00

O que aconteceu hj é motivo de revolta e decepção...
Tenho DIABETES INSIPIDUS e uso uma medicação chamada DDAVP (acetato de desmopressina).
Hj ao abrir a ultima caixa para fazer o uso do mesmo .... o frasco estava vazio... sim a caixa estava lacrada e o frasco vazio...
Agora o que fazer? A quem recorrer? A quem reclamar? Quem vai resolver???
Fiquei sem a medicação. ( SEM FALAR QUE É CARO E DIFÍCIL DE ENCONTRAR).
ESTOU TRISTE. CHATEADA. DECEPCIONADA.

Dieta anticortisol: saiba regular o hormônio que causa acúmulo de gordur

2017-03-08T15:27:00.004-08:00

O cortisol é um hormônio importante quando está em quantidades normais, pois deixa nosso organismo preparado para situações de perigo. “Ele ajuda a manter a pressão e diminui a queima calórica para poupar energia em caso de risco”, explica a endocrinologista Alessandra Rascovski.

O problema é que nosso organismo não faz a diferenciação entre uma situação de risco real e imaginária. Assim, em momentos de estresse no trabalho, por exemplo, o corpo também irá interpretar que estamos em perigo e liberar o cortisol. “Quando temos um caso de estresse crônico hiperestimulamos a produção de cortisol”, diz Rascovski.

O excesso deste hormônio pode causar uma série de complicações. Ele aumenta o risco de diabetes, hipertensão arterial e depressão e em casos extremos, como a Síndrome de Cushing, pode levar a uma atrofia muscular.

Outro problema é que o cortisol a mais estimula o acúmulo de gordura abdominal. “Isto ocorre porque o hormônio mobiliza o glicogênio, forma de açúcar guardada no fígado, que vira açúcar na circulação sanguínea e como ele não é utilizado, passa a ser depositado no abdômen”, esclarece Rascovski.

Além do estresse, existem outros fatores que podem levar ao excesso de cortisol. “Tumor suprarrenal ou tumor na hipófise, que também podem originar a Síndrome de Cushing, uso de corticoide como medicamento e a obesidade”, observa a endocrinologista Rosana Radominski, diretora do departamento de obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. Caso você suspeite que possa sofrer com o excesso de cortisol, a recomendação é se consultar com um endocrinologista.

Mudanças na alimentação e nos seus hábitos podem contribuir para a diminuição do excesso de cortisol, especialmente nos casos em que ele é decorrente do estresse, e consequentemente ajudar no emagrecimento. Porém, saiba que essas mudanças só vão surtir efeito em quem realmente for diagnosticado com o problema hormonal. Confira o que incluir e o que tirar da sua dieta e quais mudanças adotar no dia a dia para regular os níveis do cortisol.

A fenilalanina é um aminoácido que tem como uma de suas funções ser precursora da dopamina. Esse neurotransmissor, por sua vez, está envolvido no mecanismo de recompensa cerebral fazendo a pessoa se sentir bem e diminuindo aquela grande vontade de ingerir alimentos gordurosos e ricos em açúcar. “Quando você aumenta os níveis de fenilalanina, a pessoa se sente bem e então os níveis do cortisol, caso estejam elevados por causa do estresse, diminuem”, explica Rascovski. Alguns alimentos ricos neste aminoácido são: frango, ovos, arroz integral, brócolis, abóbora, couve manteiga, agrião e alcachofra.

O triptofano é um aminoácido e percursor da serotonina, que proporciona o prazer e o bem-estar. O neurotransmissor ajuda a pessoa a ficar bem, espantando o estresse e consequentemente o aumento do cortisol. Alimentos ricos em triptofano são: arroz integral, soja, oleaginosas, carne, ovos, leite e derivados. Entre eles, as comidas de origem vegetal são uma fonte mais garantida de triptofano. Isso porque as carnes, leite e ovos são ricos em outros aminoácidos, que concorrem com o triptofano na hora de serem absorvidos, resultando uma menor utilização dessa substância.

Alimentos ricos em cafeína devem ser evitados. “A substância é estimulante e então faz que com os níveis de cortisol aumentem”, explica a nutricionista Juliana Rossi Di Croce da Equilíbrio Clínica Nutricional. Algumas bebidas e alimentos que possuem a cafeína são: café, chá mate, chá preto, chá branco, chá verde, refrigerantes a base de cola e chocolate.

A vitamina B5 é importante para regular cortisol. “Isto porque esse nutriente é um cofator para a produção de serotonina”, explica Rascovski. E quanto mais serotonina, maior a sensação de bem-estar e menor a produção do cortisol. Alguns alimentos ricos neste nutriente são: damasco, amêndoa, leite, salmão, gérmen de trigo e farinha de aveia.

Isso porque há o risco do potássio piorar um efeito colateral do excesso de cortisol. “O nutriente pode diminuir a absorção de sódio, que já é comprometida quando os níveis de cortisol estão desregulados”, explica Di Croce. Alguns alimentos ricos em potássio são: banana, melão, kiwi, maracujá e água de coco.

Evitar grandes intervalos entre uma refeição e outra é uma recomendação para toda a população. Porém, para quem sofre com o excesso de cortisol, esta atitude é ainda mais importante. “Se você ficar em jejum prolongado, isso funciona como um evento de estresse para o organismo e ocorre o aumento do cortisol”, explica Rascovski. Isso ainda ajuda a emagrecer de outras formar, pois evita que você esteja com muita fome nas refeições principais, e acabe abusando das calorias por falta de atenção.

Um dos muitos malefícios do cigarro é gerar um estresse no organismo e assim aumentar os níveis de cortisol. Por mais que ao deixar de fumar haja um pequeno ganho de peso, é possível prevenir isso com atividades físicas regulares.

Fonte: Minhavida.com.br

Cortisol e sua influência no peso

2017-03-08T15:18:00.000-08:00

As glândulas suprarrenal bombeiam o cortisol para alertar o corpo de situações de perigo e isso faz com que diminui a produção do hormônio testosterona, fazendo com que, por sua vez diminua o desenvolvimento muscular.

Relação entre a compulsão alimentar e cortisol

A produção de cortisol é produzido sob estresse, que nos faz comer compulsivamente. Se isso se torna um hábito, a queda de testosterona provoca uma diminuição da massa muscular, para que menos calorias sejam queimadas. Esta é a razão por que ganhamos peso ao longo do tempo.

Isto ocorre naturalmente com a idade, mas os altos níveis de cortisol aceleraram o processo. O cortisol também estimula o corpo a armazenar gordura, especialmente gordura visceral é particularmente perigoso porque envolve órgãos vitais, aumenta os níveis de colesterol e de insulina e abre o caminho para a doença cardíaca e diabetes.

Se não podemos eliminar completamente toda a ansiedade e o estresse que desencadeia o aumento do cortisol, se seguirmos estes passos que descrevo abaixo para combater o estresse, controlando os níveis de cortisol, mantendo seu peso corporal sob controle, e melhorando sua saúde geral, ao mesmo tempo.

A redução dos níveis de cortisol

É irônico, mas a pesquisa mostra que as dietas rígidas podem fazer com que os níveis de cortisol subam para 18%.

Além disso, quando os níveis de cortisol têm picos, o açúcar no sangue fica louco, primeiro subindo, em seguida, caindo drasticamente. Isso faz com que você fique irritado e voraz, você não percebeu?

Quando o cérebro é privado de açúcar, o seu principal combustível, autocontrole cai e a força de vontade desaparece. A única maneira de evitar é deixar de fazer certas dietas rígidas.

O correto seria comer três refeições e dois lanches saudáveis uniformemente espaçados ao longo do dia para que o seu açúcar no sangue permaneça: Você não vai ficar com fome, não será forçado a comer compulsivamente, e ao mesmo tempo irá perder alguns quilos.

http://dicassobresaude.com/cortisol-e-sua-influencia-no-peso/

Alimentos para reduzir os níveis de cortisol

2017-03-08T14:40:00.001-08:00

O problema é que o corpo nem sempre sabe como diferenciar uma situação perigosa do que é imaginário. Assim, em muitos momentos da vida, como um dia estressante no trabalho, por exemplo, o corpo então começa a liberar o hormônio cortisol em excesso, o que pode causar problemas ao organismo.

Outros efeitos secundários indesejáveis dos níveis elevados de cortisol incluem excesso de gordura corporal, especialmente na barriga, e níveis reduzidos de hormônios sexuais, o que diminui desejo sexual. Além disso, provoca também a perda de tecido muscular, aumento de peso, problemas de sono, envelhecimento da pele, problemas cardíacos e hipertensão, mudanças de humor, problemas digestivos e pode levar a uma enfermidade chamada doença de Cushing.

Algumas mudanças na dieta são essenciais para ajudar a reduzir o excesso de cortisol em seu corpo, especialmente nos casos em que as situações de estresse são grandes. Estas mudanças vão ajudar a controlar os níveis desse hormônio e prevenir seus efeitos colaterais.

1 – Alimentos ricos em fenilalanina

A fenilalanina é um aminoácido precursor da dopamina, que é um neurotransmissor que dá sensação de bem estar e reduz os desejos de comer alimentos ricos em gordura e açúcar. O aumento nos níveis de fenilalanina, proporciona bem estar, prevenindo assim o estresse crônico que gera o cortisol alto. Boas fontes de fenilalanina são: carnes, ovos, leite e derivados, amêndoas, amendoim, castanha do pará, avelã, pistache, soja, grão de bico, feijão, ervilha, lentilha.

2 – Alimentos ricos em triptofano

O triptofano é um aminoácido precursor de serotonina que proporciona prazer e bem estar, combate o estresse e, consequentemente, reduz o cortisol alto. Boas fontes de triptofano são: carne de frango, leite e produtos lácteos, ovo, abacate, couve flor, ervilha, amendoim, amêndoa, castanha de caju.

3 – Alimentos ricos em vitamina B5

Esse nutriente contribui para produção de serotonina. A serotonina é um neurotransmissor que produz uma sensação de bem estar, regula o sono e proporciona felicidade. Isso ajuda a combater a produção elevada de cortisol. Boas fontes de vitamina B5 são: carne de frango, fígado, farelo de trigo e de de arroz, sementes de girassol, salmão, abacate.

4 – Alimentos ricos em ômega 3

Ricas fontes de ácidos graxos ômega 3, podem reduzir os níveis de cortisol alto, de acordo com um estudo publicado em 2013 no “Nutrition Molecular e Pesquisa Food”. O estudo constatou que 3 semanas depois tomar suplementos de óleo de peixe, os participantes do estudo tiveram uma redução mensurável nos níveis de cortisol. Fontes de ômega 3 são: sardinha, salmão, arenque, sementes de chia e linhaça, nozes.

5 – Alimentos com baixo índice glicêmico

Manter níveis adequados de açúcar no sangue ajuda a controlar os níveis de cortisol alto. Para isso, os alimentos com baixo índice glicêmico são essenciais, pois liberam açúcar lentamente na corrente sanguínea, proporcionando também uma fonte de energia regular ao organismo. Alimentos com baixo índice glicêmico incluem: aveia, leite, soja, ervilha, grão de bico, milho, abóbora, cenoura, pepino, maçã, pera, laranja.

http://dicassobresaude.com/5-alimentos-para-reduzir-os-niveis-de-cortisol-alto/

10 sinais de altos níveis de cortisol no corpo

2017-03-08T14:37:00.000-08:00

A vida moderna é estressante. Nós constantemente temos tarefas importantes no dia a dia, além de várias preocupações, como datas de vencimento, exames, família, longos dias de trabalho, etc. Todas estas situações nos causam muito estresse e quando você permanece muito tempo estressado, o hipotálamo, uma pequena região na base do seu cérebro, dispara um alarme em seu corpo. Isso faz com que nervos e sinais hormonais impulsionem suas glândulas supra-renais localizadas acima dos rins para liberar uma onda de hormônios, como adrenalina e cortisol.

Algumas causas da síndrome de Cushing incluem:

– Estresse crônico: o cortisol também é conhecido como o “hormônio do estresse”.
– Problemas renais: existem várias doenças raras das glândulas supra-renais que podem causar altos níveis de cortisol.
– Medicamentos esteroides: algumas pessoas que tomam medicamentos esteroides que são semelhantes ao cortisol.
– O consumo excessivo de álcool.
– Depressão grave.

Sintomas de altos níveis de cortisol

Mudanças de humor

É normal sentir-se mal-humorado ou deprimido de vez em quando, mas se você se sentir como se estivesse constantemente deprimido e/ou ansioso, então pode estar sofrendo as consequências dos efeitos a longo prazo sobre a produção de cortisol, serotonina e dopamina.

Problemas digestivos

Níveis elevados de cortisol, faz com que a energia seja retirada a partir do trato gastrointestinal, o que diminui a produção de enzimas necessárias para digerir os alimentos e reduz a absorção de minerais e nutrientes. E, de fato, o estresse é uma das razões para que o sistema digestivo não funcione corretamente.

Doença cardíaca e pressão arterial elevada

Como já aprendemos, o cortisol alto no corpo pode ser devido a um estilo de vida estressante. O estresse contínuo pode elevar a pressão arterial, o que por sua vez pode levar a um risco aumentado de doença cardíaca.

Problemas de sono

A produção de cortisol é naturalmente alta na parte da manhã para ajudar a acordar. No entanto, em pessoas cronicamente estressadas, suas glândulas adrenais que produzem cortisol, alteram seus níveis de cortisol para que o mesmo seja baixo na parte da manhã.

Ganho de peso

O hormônio cortisol estimula o apetite e o desejo por alimentos doces, ricos em calorias e carboidratos. Então se você tem níveis elevados de cortisol em seu corpo por um longo período de tempo, as chances de engordar são maiores.

Envelhecimento da pele e rugas

Como se os problemas relacionados com altos níveis de cortisol não fossem o bastante para causar danos no interior do corpo, eles também nos afetam externamente, causando a desidratação da pele. A pele desidratada se torna mais propensa a rugas prematuras.

Outros sintomas incluem:

Dores (especialmente nas costas), aumento da susceptibilidade a infecções, enfraquecimento do sistema imunológico e pelos faciais em mulheres.

Na maioria dos casos (com exceção de quando a medicação esteroide é a causa), os sintomas se desenvolvem gradualmente. O diagnóstico é muitas vezes pouco claro por algum tempo, porque a maioria dos sintomas, também podem ser causados por outros problemas comuns.

Se você sente que está enfrentando algum destes sintomas, pode ser a hora de dar uma olhada no seu estilo de vida e procurar maneiras de mudá-lo a fim de reduzir os seus níveis de cortisol.

http://dicassobresaude.com/10-sinais-de-altos-niveis-de-cortisol-no-corpo/

DICAS SAÚDE » REMÉDIOS CASEIROS » 10 SINAIS DE ALTOS NÍVEIS DE CORTISOL NO CORPO

Remédios naturais para tratamento da doença de Cushing

2017-03-08T14:29:00.002-08:00

A síndrome de Cushing é um raro problema hormonal que expõe a pele do corpo a altos níveis de hormônio cortisol, sendo também frequentemente conhecido como ''hipercortisolismo''. Entre 10 a 15 milhões de pessoas anualmente têm a síndrome, com os sintomas de obesidade na parte superior do corpo, arredondamento facial, gordura no pescoço, e pele frágil e fina.

Um dos sintomas da síndrome de Cushing é a perda óssea e muscular que, com o tempo, podem ser difíceis de serem revertidas. Entretanto, a ingestão de uma dieta de baixa caloria com alto teor proteico, juntamente com o consumo de cálcio e suplementos de vitamina D, podem ajudar a parar o avanço. É recomendado a quem sofre com a síndrome limitar o consumo de gordura a 30% do consumo total de comida, assim como monitorar o colesterol, já que os crescentes níveis de cortisol podem também causar aumento das taxas do nível de colesterol. Recomenda-se ainda o consumo de alimentos com baixo colesterol (limitando sua ingestão a menos de 300 mg diário) ao mesmo tempo que se deve consumir de 25 a 30 g de fibras como as encontradas em todos os grãos.

Reduzindo o consumo de sódio

Os pacientes com a síndrome de Cushing também estão suscetíveis à pressão alta. São necessários cuidados para minimizar os riscos que essa pressão elevada traz e um dos mais eficientes é mudar a dieta para redução dos níveis de sódio. Diminuir a quantidade de ingestão de sal é um bom começo.

Exercícios

A síndrome causa um repentino e perigoso ganho de peso, especialmente na parte superior do corpo e cabeça. Exercícios frequentes podem ajudar a manter seu peso sob controle, o que também fortalecerá seus músculos e ossos. Pelo fato de pessoas que sofram da síndrome de Cushion terem frequentemente excesso de peso ou outros problemas de saúde, é importante o foco nos exercícios aeróbicos, como caminhar, correr, pedalar ou nadar para controlar o peso.

Tratamento de feridas

É importante tomar um cuidado extra para qualquer ferimento durante o tratamento da síndrome de Cushing, porque um aumento na quantidade de cortisol poderá inibir a cura de feridas, por vezes levando a infecções e outros problemas. Assegure-se de limpar todos os ferimentos usando um sabão antisséptico e linimento, além de vestimentas adequadas para evitar que os ferimentos infeccionem.

Escrito por Richard Manfredi | Traduzido por Marcos Gomes

Dieta de proteínas para a síndrome de Cushing

2017-03-08T14:19:00.001-08:00

A síndrome de Cushing afeta adultos entre os 20 e 50 anos de idade e atinge cerca de 15 milhões de pessoas a cada ano. Às vezes chamada de hipercortisolismo ou hiperadrenocorticismo, ela é causada quando os tecidos do corpo são expostos durante um longo período ao cortisol, um hormônio que se encontra no sangue, ou nos glucocorticoides, que são utilizados para tratar doenças inflamatórias. Algumas pessoas sofrem dessa doença devido ao uso de esteroides para asma, artrite ou lúpus. A síndrome requer uma dieta especial .

O que é o cortisol

Cortisol é um hormônio encontrado no sangue. Os hormônios são substâncias químicas especiais que viajam pelo sangue a diferentes partes do corpo, para fazer o seu trabalho. Quando as glândulas supra-renais realizam superprodução, o cortisol começa a se quebrar e a estabelecer a síndrome de Cushing (veja a referência 3).

Dieta

A maior informação que se deve ter é que, após adquirir Cushing, a pessoa deve seguir uma dieta rica em proteínas. Esta síndrome quebra as proteínas, elimina o cálcio e deposita camadas de gordura por todo o corpo (veja a referência 3).

Então é necessário fazer uma dieta exclusivamente proteica? Não é assim, afirma Barbara Craven, Ph.D.., RD, LD e especialista em exames de Cushing. A Dr. Craven diz que deve-se primeiro normalizar o apetite. Tente eliminar os carboidratos refinados: farinha branca e açúcar branco. Além disso, livre-se das gorduras de origem animal. No entanto, ela também diz que não se deve privar totalmente da energia provinda dos carboidratos. Você precisa de carboidratos, pois eles são o combustível do corpo. O corpo os queima e, depois, a gordura. Sem carboidratos, o corpo começará a queimar os músculos para se nutrir. Caso esteja limitando à ingestão de carboidratos e acabar ficando com pouca energia, coma um pequeno pedaço de chocolate.

É preciso mais proteína em sua dieta, assim como cálcio, pois pode ocorrer perda de massa óssea, devido aos altos níveis de cortisol. Suplementos, como cálcio ou vitamina D, podem ajudar a atingir a quantidade diária desejada. Além disso, limite a quantidade de sal na dieta. O excesso dele pode causar hipertensão arterial, o que já é uma das complicações dessa síndrome (veja a referência 1).

Outras ajudas

A dieta por si só não é capaz de solucionar tudo. Devido à potencial perda óssea, uma das melhores coisas é a prática regular de exercícios. Mais especificamente, os de levantamento de peso, como musculação, flexões ou abdominais. Já que o ganho de peso no tronco e na face são efeitos colaterais comuns de Cushing, os exercícios que aumentam a frequência cardíaca são muito convenientes (veja a referência 3). Faça atividades como cooper, corrida, natação e andar de bicicleta.

escrito por Travis Taylor | Traduzido por Weber Figueiredo

Quanto tempo demora para melhorar ou curar esta síndrome ou doença?

2017-02-23T14:58:00.000-08:00

O cushing não foi decretado a cura total pois é uma doença que dependendo de cada caso pode voltar então é uma questão de muita sorte o tumor ser todo tirado e assim ficar anos e anos sem essa doença para os médicos o cushing é uma doença que sempre todos ficarão no controle de exames para sempre.

exames para sempre.

Apos 5 anos e 10 meses da 1ª cirurgia

2016-09-22T15:32:00.000-07:00

Hoje 5 anos e 10 meses da 1ª cirurgia de doença de cushing.
Como estou hoje.

Como controlar a ansiedade

2016-09-21T11:32:00.004-07:00

Para controlar a ansiedade e o nervosismo deve-se evitar pensamentos impróprios e ter sempre pensamentos positivos. Outras dicas úteis para controlar a ansiedade são:

Dormir 8 horas por noite. Uma boa noite de sono relaxa a mente e os músculos do corpo, que tendem a ficar tensos quando a ansiedade se instala

Alimentar-se de forma adequada.Evite alimentos estimulantes à base de cafeína, como chocolate, café, coca-cola e chá preto

Fazer refeições leves. Invista no consumo de frutas, legumes e cereais

Praticar atividade física de forma regular, pois ela produz endorfinas que ajudam na sensação de bem-estar físico e emocional

Usar a técnica de controle da respiração, inspirando profundamente e expirando de forma lenta

Evitar cigarro e bebidas alcoólicas, pois eles colaboram para o estresse e para a ansiedade

Optar por locais calmos e silenciosos, onde é possível relaxar um pouco e organizar os pensamentos

Tomar chás calmantes, como o de maracujá, ou tomar um calmante de valeriana, pois eles possuem propriedades sedativas que vão melhorar o funcionamento do sistema nervoso, combatendo o estresse e a ansiedade

Outra boa dica é notar num papel tudo aquilo que está causando ansiedade e o que você pode fazer para solucionar esta questão e tomar as medidas necessárias.

A maior característica da ansiedade é a excitação. A aceleração do pensamento, na maioria das vezes, causa confusão metal e aumento da sensação de perigo, além de passar uma sensação de incapacidade de se livrar dele.

Casos mais graves, quando o indivíduo apresenta ansiedade por mais de 5 dias por semana, por pelo menos 6 meses, podem necessitar de antidepressivos, ansiolíticos e acompanhamento do psicólogo ou psiquiatra.

Consequências do excesso de estresse e ansiedade

2016-09-21T11:29:00.004-07:00

O estresse e a ansiedade constante podem causar vários problemas como aumento de peso, síndrome do cólon irritável e úlcera no estômago, além de facilitar a ocorrência de doenças infecciosas, como gripe e, contribuir para o surgimento do câncer, por exemplo.

O aumento de peso ocorre porque normalmente o estresse leva à produção elevada de cortisol, que é um hormônio responsável por controlar o estresse, manter os níveis de açúcar e pressão no sangue estáveis e contribuir para o bom funcionamento do sistema imune.

Desta forma, o excesso de cortisol potencia o acúmulo de gordura no corpo, principalmente no abdômen, além de poder tornar o sistema imune mais fraco, o que potencia o desenvolvimento de infeções.

O que pode indicar estresse ou ansiedade

O estresse manifesta-se através de alguns sintomas, como:

Coração e respiração acelerada;
Suores, principalmente nas mãos;
Tremores e tonturas;
Boca seca;
Voz presa e sensação de nó na garganta;
Roer as unhas;
Vontade frequente de urinar e dor de barriga.

No entanto, quando estes sintomas são frequentes podem potenciar outros, como:

Alterações no sono, como dormir pouco ou muito mantendo-se cansado;
Dores musculares;
Alterações na pele, principalmente espinhas;
Pressão alta;
Alterações do apetite, com aumento ou perda de vontade para comer;
Dificuldade de concentração e esquecimento frequente.

A maioria das pessoas já sofreu com situações de estresse na escola, na família ou no trabalho no entanto, situações menores como perder coisas ou ficar num engarrafamento também são causas comuns de estresse.

Estresse e ansiedade significam o mesmo?

Estresse e ansiedade são expressões usadas como significado da mesma coisa, porém, o estresse está associado a qualquer situação ou pensamento que provoca frustração e nervosismo, que acaba passando espontaneamente.

Já a ansiedade está relacionada com medo irracional, aflição, preocupação excessiva, angústia e enorme desconforto interior devido à sensação de perigo e incerteza que é mais comum em doenças psiquiátricas, como ocorre na depressão.

Assim, o estresse é na maioria dos casos, a sensação de perda de controle da situação e, normalmente, contribui para um melhor desempenho porque pode se tornar motivador. No entanto, quando esta reação é muito exagerada prolonga-se por muitos dias ou meses, pode ser prejudicial à saúde.

O que acontece se não controlar o estresse?

O estresse deve ser controlado de forma a evitar o desenvolvimento de doenças como:

Síndrome do cólon irritável, que se caracteriza pelo descontrolo do intestino;
Síndrome metabólica, que leva ao aumento de peso, diabetes e pressão alta;
Úlcera de estômago;
Queda de cabelo e unhas quebradiças.

Além disso, o risco de desenvolver doenças infecciosas, como gripe ou herpes por exemplo, é maior porque o sistema imune está enfraquecido.

Como controlar o estresse e a ansiedade eficazmente

Para controlar os sintomas que provocam stress e ansiedade é importante ocupar a mente com pensamentos positivos e respirar corretamente, inspirando profundamente e soltando o ar lentamente.

Outras estratégias que podem ajudar são tomar chá de camomila ou valeriana, ou beber um suco de laranja e maracujá que ajudam a relaxar.

Em alguns casos, quando não se consegue controlar com técnicas naturais pode ser necessário ir no psicólogo para aprender técnicas específicas de relaxamento ou no psiquiatra para tomar remédios como Alprazolam ou Diazepam

Síndrome de Cushing - Brasil - Você não está sozinho!: Síndrome de Cushing na série "Segredos Médicos"

2016-06-23T05:23:00.001-07:00

Síndrome de Cushing - Brasil - Você não está sozinho!: Síndrome de Cushing na série "Segredos Médicos"

Resultados dos novos exames (junho de 2016)

2016-06-03T05:15:00.003-07:00

Glicose 80mg/dl
colesterol toral 223
colesterol hdl57
colesterol ldl 131
triglicerideos 176
hemoglobina glicosada A1C 6,1%
ureia 22
creatina serica 0,79
sodio 141
potassio 4,1
osmolalidade 384,40
magnesio 2,1
calcio 9,4
t4l 0,73
tsh0,01
cortisol 9,76

A VIDA E O TEMPO

2016-05-05T08:39:00.003-07:00

No trem da vida a beleza é passageira e o tempo são os trilhos a percorrer. O que está presente daqui a pouco, há uma hora ou mesmo um instante, deixará de ser presente para ser no passado, contente lembrança.

Cada dia que nasce é o futuro que hoje se torna presente e amanhã será passado. Não deixe um dia passar como um a mais, viva-o intensamente na possibilidade de fazer a diferença.

Sempre vamos, mas nunca voltamos, pois o tempo passa, não volta, não para. O tempo nos leva de onde chegamos até aonde vamos, nos trás de onde partimos. Todo o tempo às pessoas vem e vão, passam por nossas vidas.

Há pessoas que vem para ficar e outras vão para nunca mais voltar. Deixam saudades e vivem lembradas em nossos pensamentos. E quem fica, é vivo lembrado no olhar de quem vai. Mas continuam sempre presentes por suas lembranças. Seu jeito de sorrir, de olhar, de falar, suas manias, um pouco de si em nós.

Pessoas que se tornam marcantes por serem amadas. Pessoas que são tocadas pelo vento para morar em outros corações, para encontrar refúgio em outro lugar e até um dia encontrar porto seguro nos braços do seu lugar.

AUGUSTO CURY

2016-05-05T08:38:00.000-07:00

Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo. E que posso evitar que ela vá à falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um “não”. É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.

Pensamento III

2016-05-05T08:36:00.000-07:00

Com o tempo, você vai percebendo que para ser feliz com uma outra pessoa, você precisa, em primeiro lugar, não precisar dela.

Percebe também que aquele alguém que você ama (ou acha que ama) e que não quer nada com você, definitivamente não é o "alguém" da sua vida.

Você aprende a gostar de você, a cuidar de você e, principalmente, a gostar de quem também gosta de você.

O segredo é não correr atrás das borboletas... é cuidar do jardim para que elas venham até você.

No final das contas, você vai achar não quem você estava procurando, mas quem estava procurando por você!

pensamentos II

2016-04-12T11:31:00.002-07:00

Uma vez escrevi uma frase dizendo que não sou de ferro e mesmo me mantendo em pé sempre sou mais frágil que um cristal...
É a pura verdade, vivemos em um mundo onde temos que ser forte todos os dias, e independente do nosso estado de espírito temos que ser fortes!
Mas eu não sou forte , eu também sinto, também me machuco e também choro e também me sinto só...
E na verdade sou bem mais sensível do que demonstro.
E o pior de tudo é que mesmo sendo sensível a ponto de chorar até com um comercial de tv tenho que me manter forte.
Agradeço a Deus por ser assim com certeza, mas tudo o que eu realmente precisava era de alguém que me perguntasse e você como está?
Como se sente diante das coisas que acontecem?
Na verdade sei que isso não vai acontecer mas ainda sim acredito, que um dia poderei deixar de ser forte para me sentir totalmente eu, fragil com medo, perdida... humana!

pensamentos I

2016-04-12T11:29:00.003-07:00

Nem sempre acreditamos no que a vida nos faz, pois ela esta sempre nos pregando peças...
Acreditamos que todos os dias é uma nova chance de recomeçar ou de dar continuidade a situações que vivemos, mas nunca esperamos que do nada, as coisas mudem, e acreditem precisa apenas de segundos para que tudo mude.
Por isso vivam da melhor forma que puderem sorriem, brinque, dance, amem...Não deixe que seu dia acabe sem antes ter agradecido, sem ter feito alguém sorrir ou sem dizer o quanto as pessoas são importantes, pois bastará somente um segundo para que essa oportunidade não exista mais!
Não desista, ainda da tempo de ser feliz é só você querer!!

Não desista nunca

2016-04-05T05:48:00.000-07:00

Existem pedras.
Não desista de andar!
Existem barreiras.
Não desista de passar!
Existem os nós.
É preciso desatar!
Existe o desânimo.
É a pior coisa que há!
A estrada é longa.
Não desista de chegar!
Existe o cansaço.
É preciso caminhar!
Existe a derrota.
Você nasceu para ganhar!
Existe o desamor.
É fundamental amar!

Tenha coragem e jamais desista!
Não tenha medo de ser feliz!

Voce pode superar

2016-04-05T05:46:00.001-07:00

Há momentos em nossas vidas que nos sentimos pequenos, fracos, inseguros e incapazes de reagir e vencer algumas dificuldades que vivemos. Já aconteceu isso com você? Mas quando paramos um pouco e olhamos para “dentro de nós”, percebemos quantos obstáculos, quantas barreiras, quantos nãos, quantos momentos difíceis já vencemos. Percebemos a força, a capacidade, o poder que existe dentro de nós. Então, percebemos que escondido atrás deste gigante chamado medo, chamado dúvidas e incapacidade que acreditamos ter, esta a nossa capacidade de vencer. Quando fazemos esse momento de reflexão da nossa capacidade, das nossas conquistas, dos momentos difíceis que já vivemos e vencemos, fica muito mais fácil enfrentar o momento atual, pois percebemos que é apenas mais um que será vencido. Percebemos que os gigantes somos nós que já vencemos tantos outros problemas e não vai ser o problema atual que vai nos derrotar.

Portanto: quando se sentir incapaz, se sentir inferiorizado, pare por um instante e faça um momento de reflexão. Coloque em uma folha de papel o maior numero de situações difíceis que você já venceu, veja o que você fez para vencer, de quem você recebeu ajuda e como se sentiu após a vitória. Você vai perceber que será capaz de vencer mais esse obstáculo. Não perca tempo pensando no problema, quanto mais você gasta seu tempo pensando no problema, maior ele fica. Pense na solução, gaste seu tempo com a solução, imagine o prazer, a alegria que você vai sentir e o orgulho que vai causar nas pessoas que te amam ao ver você vitorioso. Lembre-se: Você pode vencer mais essa! Quando conquistar a vitória. Convide as pessoas que você ama para comemorar mais essa conquista. Lembre-se: VOCÊ PODE VENCER!!!

Corpo em movimento medida certa,está mudando minha vida

2016-04-05T04:43:00.001-07:00

DEPOIS DE MUITO TEMPO SEM ANIMO,FUI CONHECER O GRUPO CORPO EM MOVIMENTO MEDIDA CERTA.
JÁ FAZ ALGUNS MESES QUE ESTOU PARTICIPANDO,NÃO PERDI MUITO PESO,MAS ESTOU ME SENTINDO MUITO BEM,ALEGRE.
CONHECI VARIAS PESSOAS QUE ME DÃO BASTANTE FORÇA PARA SEGUIR.
ESSA É A PROFESSORA MARIA CRISTINA,MAIS UM ANJO QUE DEUS COLOCOU EM MEU CAMINHO.

ESSAS SAO ALGUMAS PESSOAS QUE PARTICIPAM DO GRUPO E ME APOIAM.AGRADEÇO POR TUDO QUE VOCES TEM FEITO POR MIM.

minha vida

2015-09-28T16:20:00.000-07:00

Um pouco mais de mim

2015-09-04T07:07:00.004-07:00

https://www.facebook.com/renata.carvalho.9693001/videos/854806197915322/?l=1724376153834114973

O Cortisol e as curvas ideais

2015-08-31T15:56:00.003-07:00

O hormônio Cortisol é um hormônio produzido pela parte superior da glândula Supra-Renal, e está diretamente associado à resposta do Stress, que pode ter suas causas tanto no stress físico (excesso de atividade física ou contusão em alguma parte do corpo), como fatores relevantes de ordem emocional. Esse estímulo estressante transmite impulsos nervosos ao hipotálamo, chegando a hipófise, cuja células fluem pelo sangue até o córtex supra-renal, onde o cortisol é produzido.
Vamos entender como esse processo influencia na atividade física e nos ganhos de massa muscular:
A principal ação do hormônio é a conversão das proteínas em glicogênio. Os músculos do nosso corpo são formados de proteínas (aminoácidos) e água. O Cortisol atua então na degradação, inibindo a síntese proteica das fibras musculares, recrutando os aminoácidos para a conversão de glicogênio. Altamente catabólico (perda de massa magra, massa muscular), esse hormônio também atua na quebra de gordura. Porém em um indivíduo que procure diminuir o percentual de gordura (objetivo procurado em praticamente todos os programas de treinamento: definição, condicionamento físico, emagrecimento, hipertrofia etc) esse hormônio dificulta e muito a obtenção dos resultados, visto que para ocorrer a diminuição do percentual de gordura deve-se apostar no aumento da massa magra, aumentando assim o metabolismo basal (de repouso) do indivíduo.
Em síntese as ações do hormônio ocorrem na seguinte ordem: Estímulo da quebra de proteínas e gorduras, bem como aciona estímulos de resposta do organismo à situação de defesa: aumento da pressão arterial e açúcar no sangue (visto que a ação do cortisol é antagônica à insulina). As ações anabólicas (ganho de massa, construção muscular), e recuperação dos tecidos são paralisadas, onde o catabolismo ganha espaço para a obtenção de energia.

Cortisol x Atividade Física
Entende-se assim a dificuldade para a obtenção de resultados no treinamento com as ações do hormônio do cortisol disparadas no organismo. Em um programa de hipertrofia muscular, o ganho de massa muscular é praticamente nulo. Uma vez que o stress é agudo, superada a questão os níveis do hormônio tendem a estabilizar automaticamente no organismo.
A atualidade está pautada em altos níveis de stress no dia-a-dia. Estabelecer atividades para amenizar os riscos do aumento do cortisol no organismo são de relevante importância, mantendo o equilíbrio entre: descanso (sono), alimentação saudável e periódica, atividade física na medida. Sem esse equilíbrio a balança tende a pender, e assim a ocorrência de doenças relacionadas ao stress automaticamente aumenta, sem contar no grande agravante de doenças relacionadas ao stress em atletas, como o Overtrainning (assunto para as próximas matérias).

O tempo de permanência na academia não deve ser alto. Um treino de 30 minutos com uma intensidade alta é melhor do que passar as tardes, as manhãs ou as noites na academia em programas de treinamento e aulas. A frase é verdadeira na afirmativa de que: sua mente comanda seu corpo. Equilibre-se!