FREE INFO, TIPS!!!

Kiat Mudik Aman dan Sehat Agar Lebaran pun Menyenangkan

2014-07-24T08:00:00.000+07:00

Reyoet, Jakarta: Mudik sudah menjadi budaya bagi masyarakat kita khususnya menjelang lebaran ini. Tujuan dari mudik sendiri adalah bersilaturahmi bertemu keluarga besar dan kawan lama yang telah lama tidak berjumpa. Oleh karena itu perjalanan mudik harus dipersiapkan dengan baik agar saat ditempat tujuan kita tetap dalam keadaan sehat.

Kelelahan merupakan kondisi yang umum terjadi jika kita melakukan perjalanan darat yang panjang dan lama. Kelelahan berhubungan dengan penurunan daya tahan tubuh dan akhirnya membuat tubuh kita mudah terinfeksi oleh kuman atau virus terutama bakteri dan virus penyebab penyakit infeksi usus (diare) dan penyakit infeksi saluran pernafasan atas (flu, batuk pilek dan sakit tenggorokan) .

Berikut kiat-kiatnya terhindar dari penyakit saat mudik menurut Dr.dr. H.Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH,MMB, FINASIM,FACP, Staf Departemen Ilmu penyakit Dalam FKUI-RSCM di Jakarta, Kamis (24/7/2014):

1. Istirahat cukup sebelum berangkat terutama bagi pemudik yang menggunakan jalan darat, mengingat waktu sampai ketempat tujuan tidak bisa diprediksi.

2. Bagi pemudik yang memang kebetulan membawa kendaraan sendiri, sebaiknya ada beberapa anggota keluarga yang siap membawa kendaraan secara bergantian.

3. Manfaatkan tempat istirahat untuk bisa melakukan olah raga kecil dan bisa melakukan gerakan relaksasi khususnya kaki, tangan dan leher.

4. Manfaatkan juga tempat istirahat untuk bisa buang air kecil agar jangan sampai menahan kencing yang akan berakibat pada infeksi saluran kencing.

5. Bagi para pemudik yang tetap ingin melakukan ibadah puasa diusahakan agar perjalanan mudik pada saat sehabis buka.

6. Jangan membeli makanan dan minuman di pinggir jalan mengingat kualitas makanan dan minuman yang belum tentu terjaga dengan baik karena selalu terpapar dengan panas. Terutama untuk makanan dan minuman rumahan (hand made).

7. Bagi para pemudik yang akan membawa makanan untuk bekal selama perjalanan usahakan membawa makanan kering, jika tetap juga ingin membawa bekal makanan selama perjalanan harus diperhatikan bahwa makanan basah atau nasi dan lauk-pauk yang dibawa tidak dikonsumsi kurang dari 6-8 jam setelah pembuatan.

8. Jangan lupa membawa obat-obatan sederhana antara lain obat anti diare, obat sakit kepala, obat antialergi, obat anti mual-muntah khususnya untuk mencegah mabuk perjalanan serta obat sakit maag.

9. Jangan lupa membawa obat-obat rutin dikonsumsi untuk penderita penyakit kronis misal penderita kencing manis, hipertensi, penderita asma, kolesterol tinggi dan asam urat.

10. Mudik pada malam hari merupakan pilihan yang tepat mengingat suhu udara yang lebih dingin dan perjalanan yang lebih lenggang.

11. Hindari membawa barang bawaan berlebihan. Lebih baik barang bawaan khususnya oleh-oleh dipaketkan terlebih
dahulu.

Mudik tidak bisa dicegah tapi badan kita juga harus sehat saat lebaran nanti.

Cara Cegah Bibir Kering Selama Puasa

2014-07-07T08:00:00.000+07:00

Reyoet, Jakarta: Bibir yang kering saat puasa jangan dianggap sepele. Hal ini akan memengaruhi penampilan Anda. Bibir yang kering biasanya disebabkan oleh kurangnya cairan dalam tubuh.

Ada banyak cara untuk tetap membuat bibir tetap lembap tapi yang perlu diketahui adalah kulit di bibir kita tidak seperti kulit di tempat lain pada tubuh. Kulit bibir lebih tipis dan tidak memiliki kelenjar minyak. Inilah yang menyebabkan bibir bisa kasar dan pecah-pecah jika tidak dirawat.

Untuk mengatasinya, seperti dilansir Healthmeup, Senin (7/7/2014) ada tips untuk menjaga bibir agar tetap lembap seperti berikut ini

1. Minum air yang cukup

Walaupun bulan puasa, tidak ada alasan kita untuk minum air yang cukup pada saat buka dan sahur. Minum air yang cukup setidaknya enam sampai delapan gelas sehari, tidak hanya akan menjaga kulit Anda terhidrasi dengan baik, tapi akan membuat bibir Anda lembut dan halus.

2. Hindari menjilat bibir

Kebiasaan menjilat bibir memang akan membantu mengurangi luka di bibir. Tapi hal ini hanya akan membuat bibir semakin kering.

Bibir yang kering merupakan tanda-tanda Anda kekurangan vitamin B-kompleks dan zat besi. Makanlah protein yang memiliki zat besi tinggi seperti daging, seafood, telur, dan kacang-kacangan.

3. Pilih lip balm yang tepat

Memilih lip balm yang tepat juga merupakan perawatan bibir. Dari banyak jenis lip balm, pilih bahannya yang dirancang untuk mengatasi berbagai tingkat kekeringan bibir. Lip balm dengan shea butter ataupun jojoba oil juga pilihan yang baik untuk memerangi kekeringan dan bibir pecah-pecah.

4. Oles tipis tabir surya di bibir

Bibir rentan terhadap sinar matahari karena tidak memiliki melanin. Pigmen pada bibir ini yang membantu melindungi dari matahari. Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa mengoleskan sedikit tabir surya setiap hari Anda pada bibir Anda. Atau Anda bisa mencari lipstik dengan SPF 15.

5. Perbanyak sayur dan buah

Sayur-sayuran dan buah-buahan memiliki kadar air yang cukup tinggi. Jadi dengan mengonsumsi keduanya, ini akan membantu membuat Anda tetap terhidrasi.

Puasa Bantu Perangi Kanker

2014-07-07T07:00:00.000+07:00

Reyoet, California: Selain sebagai ajaran agama, berpuasa ternyata juga membantu memerangi penyakit berbahaya, seperti kanker. Sebuah penelitian di Universitas Southern California, Amerika serikat, menemukan jika puasa bisa membantu memerangi kanker dan meningkatkan efektivitas pengobatan.

Dalam percobaan pada tikus, para peneliti menemukan sel tumor merespons berbeda terhadap stres yang ditimbulkan saat berpuasa dibandingkan sel normal. Sel-sel yang diketahui sebagai penyakit itu terus tumbuh dan membagi, pada akhirnya menghancurkan diri mereka sendiri.

"Sel ini, pada kenyataannya melakukan bunuh diri. Apa yang kami lihat adalah bahwa sel kanker berusaha untuk mengkompensasi kekurangan dari semua hal yang hilang dalam darah setelah puasa," ungkap Profesor Valter Longo, pemimpin penelitian tersebut.

Bahkan, berpuasa dapat memberikan pengobatan kepada penderit tanpa kemoterapi. Hal itu ditunjukkan dengan memperlambat pertumbuhan kanker payudara, kanker kulit melanoma, kanker glioma otak dan neuroblastoma atau kanker yang terbentuk di jaringan saraf.

Peneliti menyarankan, dalam setiap kasus, menggabungkan puasa dengan kemoterapi membuat pengobatan kanker lebih efektif.

Sehatnya Jadi Pendonor Darah

2014-07-06T10:00:00.000+07:00

Reyoet: Setiap tetes darah yang disumbangkan tak hanya dapat memberikan kesempatan hidup bagi yang menerima, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan bagi pendonornya.

Donor darah dapat menurunkan resiko jantung. Zat besi yang berlebihan di dalam darah bisa menyebabkan oksidasi kolesterol. Oksidasi ini akan menumpuk pada dinding arteri dan semakin memperbesar peluang terkena serangan jantung dan stroke. Jika donor darah rutin dilakukan, maka jumlah zat besi dalam darah lebih stabil.

Donor darah juga dapat membantu tubuh mengurangi jumlah sel darah merah dalam darah. Tak perlu panik dengan berkurangnya sel darah merah. Sumsum tulang belakang akan segera mengisi ulang sel darah merah yang telah hilang. Oleh karena itu, donor darah menjadi langkah yang baik untuk menstimulasi pembuatan darah baru.

Bagi penderita obesitas, donor darah juga bisa menjadi program diet yang ampuh. Sebab dengan memberikan sekitar 450 ml darah, akan membantu proses pembakaran kalori sekitar 650 kalori. Jumlah kalori ini cukup untuk membuat lingkar pinggang Anda jadi ramping.

Ikut kegiatan donor darah juga menjadi ajang check-up gratis bagi Anda. Sebelum darah Anda diambil, pendonor akan diperiksa kesehatannya oleh petugas. Dengan demikian, pendonor bisa mengetahui bila ia mengidap penyakit serius, seperti HIV, hepatitis B, hepatitis C, sifilis, dan malaria.

Pendonor tak hanya mendapatkan kesehatan secara fisik, melainkan juga akan sehat secara psikologis. Menyumbangkan sesuatu yang tak ternilai kepada orang yang membutuhkan akan membuat Anda merasa puas psikologis.

Lantas, masih ragu tuk jadi pendonor? Ayo, segera donor darah!

Berpuasa Tanpa Bau Mulut

2014-07-06T09:00:00.000+07:00

Reyoet: Saat berpuasa, masalah bau mulut sering kali dialami banyak orang. Hal ini wajar karena saat berpuasa terjadi penurunan produksi air liur.

Demi menjaga kesehatan gigi dan rongga mulut selama berpuasa, Drg. Ratu Mirah Afifah GCClindent, MDSc, dokter gigi dan Professional Relationship Manager Oral Care, PT Unilever Indonesia, Tbk, membocorkan rahasianya.

"Karena bulan puasa, terjadi sedikit perubahan waktu dan jumlah sikat gigi. Jika biasanya sikat gigi dua kali sehari, kali ini ditambah menjadi tiga kali sehari," jelas Drg. Mirah saat pembukaan Pepsodent Dental Expert Center (PDEC) di Gandaria City beberapa waktu.

1. Sikat gigi sehabis sahur, sikat pula permukaan lidah karena lidah merupakan tempat bakteri berkumpul.

2. Setelah berbuka puasa juga disarankan agar mulut terasa lebih segar sebelum menjalankan ibadah solat taraweh.

3. Malam sebelum tidur, karena biasanya sehabis taraweh kita akan makan lagi dan sikat gigi sebelum tidur membantu membunuh bakteri-bakteri dalam mulut.

Buka Puasa, Tak Ada Kurma Buah Segar pun Jadi

2014-07-06T08:00:00.000+07:00

Reyoet, Jakarta: Kurma biasanya menjadi menu favorit saat berbuka puasa. Sayang, banyak buah kurma yang dijual terlalu matang, bahkan sudah dimaniskan. Ini jadi tidak sehat.

Pakar food combining Erikar Lebang menyampaikan, Nabi Muhammad mengonsumsi kurma dalam bentuk buah yang segar saat buka puasa. Sayang, di sini (Indonesia), rata-rata buah kurma banyak dimaniskan, sehingga gugur konsep buahnya.

"Pastikan makan kurma yang segar. Buah kurma yang segar itu agak kesat. Dan karena impor mungkin jadi mahal harganya. Maka itu, jika tidak ada kurma, buah lokal segar lainnya sangat dianjurkan,"kata Erikar yang diwawancari Liputan6.com saat peluncuran buku 'Food Combining di Bulan Ramadan' di Pondok Indah Mal, ditulis Minggu (6/7/2014).

Di buku terbarunya, Erikar menjelaskan kurma yang segar atau sekadar dikeringkan (bukan dipanaskan lewat proses masak), mengandung enzim yang bisa membantu kerja pencernaan.

"Kurma segar juga kadar gulanya masih dalam batas yang tidak memancing kerja pankreas untuk mengeluarkan insulin berlebihan yang akan mengganggu kesehatan,"tulisnya.

Sayangnya, kurma di pasaran banyak yang dimaniskan. "Ini akan memberikan efek yang buruk bagi kesehatan serta menghilangkan mayoritas khasiat buah kurma bagi tubuh,"tambahnya.

Puasa, Bukan Cara Tepat Menurunkan Berat Badan

2014-07-06T07:00:00.000+07:00

Reyoet: Jika Anda mencermati berbagai tulisan dan artikel yang tersebar di internet dari para ahli kesehatan, satu hal yang pasti mereka setujui adalah bahwa puasa bukanlah cara yang menyehatkan untuk menurunkan berat badan.

"Memang kelihatannya cepat menurunkan berat badan, namun kadar airlah yang hilang banyak bkan berat badan substansial," ujar Pendiri dan Direktur Pusat Manajemen Penurunan Berat Badan, Fakultas Kedokteran, Universitas Pittsburgh, Madelyn Fernstrom, PhD, CNS seperti dikutip dari WebMD, Minggu (6/7/2014).

"Jika cepat hilang, cepat pula kembali," segera setelah Anda mulai mengonsumsi makanan secara normal kembali, katanya.

Bahkan di kalangan mereka yang menganjurkan puasa sebagai salah satu cara menyehatkan tubuh, puasa dianggap bukanlah cara menurunkan berat badan yang tepat. Beberapa bahkan mengalami gangguan berat yang lebih parah.

"Puasa bukanlah cara tepat untuk menurunkan berat badan. Puasa memperlambat tingkat metabolisme tubuh. Karena itu, justru bakal membuat Anda makin gemuk setelah puasa,"jelas Joel Fuhrman MD, penulis buku "Eat to Live: The Revolutionary Plan for Fast and Sustained Weight Loss and Fasting and Eating for Health."

Puasa Turunkan Kadar Kolesterol dan Radikal Bebas

2014-07-05T09:00:00.000+07:00

Reyoet, Jakarta: Puasa di Bulan Ramadan bukan hanya kewajiban bagi seluruh umat Islam. Dengan berpuasa, lemak bisa terkontrol. Untuk membuktikan manfaat kesehatan, para dokter melakukan penelitian terhadap 40 orang usia lanjut dan 40 orang dewasa berusia muda.

Dan hasilnya, orang-orang berusia lanjut mengalami penurunan kadar trigliserida dari 145,8 mg/dl menjadi 130,87 mg/dl. "Untuk usia lanjut, berpuasa dapat menurunkan kadar trigliserida dari 145,8 mg/dl menjadi 130,87 mg/dl," ujar Konsultan Geriatri, Dr. Eddy Rizal Wahyudi, SpPD, K-Ger, FINASIM.

Tidak hanya bermanfaat untuk usia lanjut, ini juga berpengaruh kepada orang dewasa berusia muda. Berpuasa dapat menurunkan kadar kolesterol total pada orang dewasa usia muda yaitu 189 mg/dl menjadi 179,85 mg/dl. "Berpuasa manfaatnya untuk yang tua dan muda, untuk anak muda dapat menurunkan kadar kolesterol," jelasnya.

Selain itu, penelitian lain dilakukan bertujuan mengevaluasi pengaruh asupan kalori terhadap status radikal bebas. Kadar radikal bebas menurun secara bermakna pada hari ketujuh dan 17 selama puasa Ramadan. Kemudian meningkat kembali pada hari ke-14 setelah puasa.

"Kadar radikal bebas menurun dan kemudian meningkat kembali namun tetap lebih rendah dibandingkann sebelum puasa," katanya.

Dianjurkan Banyak Makan Avokad Saat Puasa

2014-07-05T08:00:00.000+07:00

Reyoet, Jakarta: Makan banyak buah avokad (alpukat) saat puasa, ternyata sangat baik. Selain kaya vitamin dan sumber lemak baik, alpukat juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Menurut Ketua Yayasan Gema Sadar Gizi yang juga Pengurus PDGKI Dr. Tirta Prawita Sari, MSc, Sp. GK avokad merupakan sumber lemak yg baik untuk tubuh sehingga baik dikonsumsi saat puasa.

"Saat puasa, tubuh kita juga butuh gizi seimbang. Harus seimbang antara karbohidrat,protein dan lemak. Avokad, sebagai sumber lemak baik yang bisa jadi simpanan makanan di hati. Dan ini sangat baik untuk penderita jantung," ungkap Tirta saat diskusi publik 'Puasa, Keadaan Lapar yang Menyehatkan' di kantor pusat IDI, Jakarta, Sabtu (5/7/2014).

Namun perlu diketahui, lemak nabati yang didapat dari avokad baiknya berasal dari buah yang segar, bukan dijus. "Sumber vitamin akan hilang saat avokad dijus apalagi ditambah susu kental manis. Ini jadi minuman nggak penting".

"Kalau ingin avokad lebih enak, boleh ditambah susu low fat dan madu sedikit saja untuk berbuka," pungkasnya.

Pola Makan Tepat Saat Puasa

2014-07-05T07:00:00.000+07:00

Reyoet: Puasa bukan menjadi alasan untuk mengurangi aktivitas sehari-hari karena takut haus dan lapar. Justru harusnya semakin bersemangat karena setiap aktivitas kita dihitung pahala.

Ahli gizi klinis, dr. Samuel Oetoro, SpGK, menjelaskan ada beberapa trik agar Anda tetap kuat dan tidak loyo selama puasa Ramadhan.

"Rumusnya adalah 4J: jumlah, jadwal, jenis dan jurus masak," jelas dokter yang disapa dr. Sam ini.

1. Jadwal

Tentu saja selama berpuasa terjadi perubahan jadwal makan. Dari biasanya tiga kali sehari, kini hanya dua kali sehari, yaitu saat sahur dan buka. Dokter Samuel mengajak kita agar pintar menyiasatinya.

"Saat sahur, pilih makanan yang bisa bertahan lama di tubuh dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Jangan menyantap makanan yang memicu kadar gula darah cepat turun karena menyebabkan timbulnya rasa lapar lebih cepat," jelas dr. Sam yang kini berkerja di MRCC Siloam Hospital Jakarta.

2. Jumlah

Jumlah makanan yang kita santap saat sahur harus sama seperti saat kita makan di hari biasa. Pilihlah makanan lengkap yang terdiri dari nasi, sumber protein dan lemak yang lengkap.

3. Jurus memasak

Cara memasak mempengaruhi kualitas nutrisi di dalam makanan. "Jangan banyak makan makanan gorengan dan terlalu banyak protein karena bisa bikin cepat haus. Pilih karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil," ungkapnya.

4. Jenis

Dokter Samuel juga menyarankan untuk memasukkan sumber gula 10 menit menjelang imsak. Bukan gula kompleks atau makanan serba manis, namun gula alami dari buah atau sayur yang mengandung karbohidrat dan serat sehat.

"Buahnya langsung dikunyah atau diblender, bukan di jus. Karbohidrat dalam buah akan diserap tubuh secara perlahan dan turun pelan-pelan sehingga serat ini membantu menjaga gula darah tetap stabil dan tidak bikin cepat lapar. Sesudahnya, minum air putih minimal empat gelas agar tidak dehidrasi," jelasnya.

Sebaliknya ketika berbuka puasa, Anda diperbolehkan meminum jus buah. Kadar gula darah yang sudah sangat rendah, harus segera dinaikkan kembali dengan sesuatu manis. Eits, bukan kolak, sirup, teh atau es buah, tapi jus buah.

"Kalau pas sahur buahnya dikunyah, namun ketika berbuka buahnya di jus, karena tidak ada seratnya. Pilih buah yang banyak airnya, seperti semangka, melon atau jeruk. Jus cuma mengandung air dan sangat dibutuhkan karena selama berpuasa kadar air dalam tubuh rendah," jelasnya.

Setelah solat magrib, Anda boleh makan lengkap seperti saat sahur. Dan setelah solat taraweh, boleh makan makanan mengandung karbohidrat kompleks untuk mengisi otot dan menjadi cadangan karbohidrat untuk puasa esok hari.

Tips Lawan Flu dengan Cara Alami

2014-07-04T10:00:00.000+07:00

Reyoet, Jakarta: Anda menderita Flu? Tekanan stres yang tinggi, aktivitas fisik yang berlebih, kebiasaan makan yang buruk, dan kurang istirahat, memang membuat flu dapat dengan mudah mengalahkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Untuk menangkalnya, bisa jadi Anda sembuh dengan meminum obat yang dijual bebas. Padahal, kandungan kimianya bisa memberikan dampak tak baik bagi kesehatan. Sebab itu, disarankan jauh lebih sehat melawan flu secara alami. Laman healthmeup.com, Jumat (4/7), mengulas cara melawan flu dengan alami. Berikut caranya seperti ditulis di bawah ini:

1. Meniup hidung dengan cara yang benar

Bila pilek telah membuat menderita, penting bagi Anda untuk meniup hidung secara teratur, bukan menyedot lendir ke dalam saluran hidung. Namun perlu dicatat bahwa salah meniup hidung, dapat menyebabkan sakit di telinga dan meningkatkan tekanan sinus.

Untuk meniup hidung dengan benar, tutuplah satu lubang hidung Anda dan pada waktu yang sama tiup hidung lainnya dengan lembut.

2. Minum air hangat

Bila suhu Anda dingin menggigil, mungkin tidak enak makan atau minum, sangat penting bagi Anda untuk menggantikan cairan yang hilang. Menikmati sup panas dan teh herbal hangat dapat mempercepat pemulihan sakit flu Anda.

3. Paksa diri untuk beristirahat

Banyak penderita meremehkan gejala flu yang dialaminya. Mereka tetap beraktivitas meski tubuh terasa tak enak. Hal itu tak baik bagi kesehatan Anda. Sebab itu, paksakan diri untuk beristirahat. Karena penyakit flu merupakan cara tubuh Anda memberitahu bila sistem badan telah mengalami masalah dan perlu istirahat.

4. Mandi air panas

Kegiatan mandi air panas atau sauna benar-benar membantu meringankan sakit dan nyeri. Selain itu, dapat memberikan hidrasi pada kulit.

Aroma saunanya yang kuat juga dapat membuka rongga hidung Anda yang tersumbat. Ambil uap dan bersantailah saat menikmati sensasi mandi air panas tersebut. Hal itu akan membantu Anda merasa lebih baik dari sebelumnya.

Puasa Bukan Sarana Detoksifikasi Tubuh

2014-07-04T09:00:00.000+07:00

Reyoet, Jakarta: Banyaknya ahli yang berpendapat bahwa puasa sangat bermanfaat bagi kesehatan, ternyata belum cukup mampu menyebut puasa bisa menghilangkan racun di tubuh.

Dilansir WebMD, Rabu (4/7/2014) para ahli menyanggah mengenai hal ini. Salah seorang ilmuwan Joel Fuhrman MD, penulis buku "Eat to Live: The Revolutionary Plan for Fast and Sustained Weight Loss and Fasting and Eating for Health" bersikeras bahwa hingga saat ini tidak ada bukti ilmiah yang menyebutkan bahwa puasa bisa detoksifikasi tubuh.

"Masalah puasa bisa membersihkan racun di tubuh tidak memiliki dasar biologis karena tubuh akan baik dengan sendirinya. Hati sebagai pusat detoksifikasi alami, paru-paru, usus besar, ginjal, kelenjar getah bening dan kulit berfungsi membuang racun di tubuh," kata Fernstrom.

Tapi Fuhrman, ilmuwan yang pernah meneliti manfaat puasa pada pasiennya mengatakan bahwa puasa tidak bisa dijadikan pengobatan. Menurutnya, tubuh kita tidak mampu membersihkan diri dari racun ketika makan sembarangan.

"Kebanyakan orang Amerika menganggap puasa bisa membuatnya sehat. Padahal 51 persen orang Amerika makan dari makanan olahan dan makanan rendah fitokimia dan antioksidan. Jadi pasti ada banyak penumpukan plimbah dalam sel yang terkumpul di jaringan dan menyebabkan aterosklerosis, penuaan, diabetes, kerusakan saraf, dan kerusakan organ," jelas Fuhrman

Fuhrman beranggapan bahwa puasa hanyalah salah satu solusi yang paling efektif menghilangkan produk-produk limbah tersebut.

"Bagaimana puasa bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh? Ketika Anda pergi tanpa makan selama lebih dari satu atau dua hari, tubuh akan masuk dalam kondisi ketosis. Ketosis terjadi ketika tubuh kehabisan karbohidrat untuk membakar energi, sehingga energi didapat dari cadangan lemak. Dan lemak merupakan tempat menyimpan banyak racun," jelasnya.

Minum Susu Saat Sahur Boleh Saja, Asal...

2014-07-04T08:00:00.000+07:00

Reyoet, Jakarta: Jika sebelumnya minum teh dan kopi tidak dianjurkan saat sahur, bagaimana dengan susu? Jika tidak ada keluhan sakit perut, diare atau kembung, Anda boleh saja minum susu.

Begitu dikatakan Yayasan Gema Sadar Gizi yang juga Pengurus PDGKI Dr. Tirta Prawita Sari, MSc, Sp. GK yang ditemui di kantor IDI pusat beberapa waktu lalu. Menurutnya, tidak ada masalah bagi seseorang yang tidak memiliki keluhan untuk minum susu saat puasa.

"Minum susu itu baik, tapi jangan berlebihan. Susu sapi memang untuk sapi, tapi kita bisa memanfaatkan hal baik dari sapi lainnya untuk dikonsumsi. Begitu juga saat puasa," ungkap Tirta, seperti ditulis Jumat (4/7/2014).

Tirta beranggapan, yang perlu diingat adalah kandungan laktosa pada susu yang tidak bisa dicerna semua orang. Sebagian orang mungkin mengalami defisiensi seperti kembung, sakit perut, bahkan diare. Tapi sebagian lainnya yang tidak memiliki keluhan tersebut, boleh saja minum susu.

"Tanggapi susu seperti sumber protein lain. Jika ingin diminum saat sahur, maka porsi makanan lainnya harus dikurangi. Ini dilakukan supaya protein tidak berlebihan," jelanya.

Tirta menambahkan, susu kaya akan protein, asam amino dan sumber kalsium yang baik bagi tubuh. Jika Anda tidak menyukainya, Anda boleh makan sumber lainnya seperti telur, ikan teri atau keju.

`Food Combining` Saat Puasa Tak Bikin Lemas

2014-07-04T07:00:00.000+07:00

Reyoet, Jakarta: Pola makan gaya food combining selama puasa ternyata malah membuat kita tidak mudah lemas. Bahkan sebelum buka puasa, malah smepat main futsal.

Ini terbukti dari kisah yang diungkap guru Yoga, Erikar Lebang dalam buku terbarunya berjudul 'Food Combining di Bulan Ramadan'.

"Kita harus lahir dengan dua pemahaman, pertama, pemahaman food combining yang baik dan pemahaman puasa yang baik,"kata Erikar yang diwawancari Liputan6.com saat peluncuran buku 'Food Combining di Bulan Ramadan' di Pondok Indah Mal, ditulis Jumat (4/7/2014).

Cara makan ini, menurut Erikar adalah menyesuaikan dengan siklus tapi harus tetap memenuhi peraturan puasa. Erikar juga tetap menekankan agar konsumsi makanan seperti protein hewani dikurangi, kopi dan teh sebaiknya tidak diminum, dan hanya minum air putih berkualitas.

"Saat puasa, pelaku food combaining akan memperbanyak makan sayur dan buah-buahan segar juga biji-bijian yang baik,"ungkapnya.

Tips Bercinta yang Mudah Dicoba dari Pakar Seks

2014-07-03T13:00:00.000+07:00

Reyoet, Jakarta: Ingin kehidupan seks Anda lebih baik tahun ini? Pakar seks asal Amerika Serikat, Dr. Limor Michelman, memberikan tipsnya yang menurutnya mudah untuk dilakukan semua pasangan.

Berikut ini 10 tips dari penulis buku '300 Tips for Better Sex' itu, seperti dikutip dari Huffington Post:

1. Jangan Terburu-buru

Menurut Dr. Limor obsesi seseorang untuk mencapai klimaks atau orgasme dapat menyebabkan orang tersebut kehilangan gairahnya. Jika ingin mencapai puncak kenikmatan seksual jangan bercinta dengan terburu-buru. Justru gairah yang perlahan muncul dan kemudian semakin 'panas' bisa lebih membuat Anda dan pasangan puas.

2. Pergunakan Tangan

Tangan Anda adalah alat terbaik untuk stimulasi. Tentu saja bukan dengan melakukan stimulasi melalui tangan sendiri. Tapi gunakan tangan tersebut untuk mengontrol tempo dan intensitas bercinta. Tangan juga bisa dipakai untuk menstimulasi pasangan dengan menyentuh zona erotis di tubuhnya.

3. Berfantasi

Dr. Limor yang lulusan dari Institute for Advanced Study of Human Sexuality itu menyarankan Anda dan pasangan lebih meningkatkan kemampuan berkomunikasi soal seks dengan saling berbagi fantasi masing-masing. Pembicaraan mengenai fantasi ini sebaiknya jangan sampai memancing kecemburuan. Jadi lakukan tanpa terlalu banyak berpikir macam-macam. Wujudkan fantasi tersebut dan nikmati saja.

4. Eksperimen

Jangan takut untuk bereksperimen dan mencoba hal-hal baru yang bisa menyenangkan Anda dan pasangan. Eskperimen ini bisa mencegah Anda dari kebosanan dan membuat keintiman dengan suami tetap terjaga. Ingin mencoba bereksperimen? Kenapa tidak coba tips foreplay berikut ini.

5. Lupakan Semua Urusan Sejenak

Ketika bercinta, sebaiknya lupakan semua hal yang bisa merusak mood Anda. Entah itu masalah pekerjaan, anak atau rumah. Nikmati saja aktivitas tersebut. Justru dengan bercinta, stres Anda akan berkurang dan mood bahagia pun datang.

6. Hias Kamar Tidur

Dr. Limor menyarankan buat kamar tidur menjadi tempat yang mengundang untuk bercinta. Warna-warna yang cocok untuk diterapkan di kamar di antaranya, merah, orange, pink, cokelat, kuning dan emas. Pakai warna-warna tersebut untuk seprai, selimut, lemari atau cat dinding untuk membuat Anda dan pasangan semakin mesra.

7. Sentuhan Baru

Berlatihlah untuk mencoba cara-cara baru menstimulasi pasangan. Misalnya dengan memvariasikan sentuhan Anda dari lembut menjadi lebih intens, menyentuh titik-titik erotis lainnya di tubuh pasangan, ubah gaya menyentuh Anda dari bawah ke atas menjadi melingkar, dan sebagainya.

8. Obrolan Nakal

Dalam melakukan obrolan nakal ini, Anda perlu berlatih dulu. Jangan sampai pasangan malah takut atau memberikan reaksi lainnya yang tidak Anda harapkan. Reyoet pernah menuliskan tipsnya disini soal bagaimana caranya melakukan obrolan nakal dengan pasangan.

9. Cairan Lubrikasi

Penetrasi pasangan akan lebih mudah jika Anda memiliki cukup cairan lubrikasi. Jadi usahakan agar Miss V Anda mengeluarkan cairan lubrikasi yang cukup agar Anda tidak merasa sakit saat pasangan melakukan penetrasi.

10. Bagian Tubuh Penting

Dr. Limor menekankan jangan pernah lupa kalau tubuh Anda dan pasangan bisa jadi pusat kenikmatan. Saat melakukan foreplay, bagian tubuh yang perlu diberikan perhatian lebih adalah, kaki, ketiak, leher, punggung, bokong dan area lainnya yang dapat membuat bergairah.

94% Wanita Indonesia Merasa Dicintai Saat Berhubungan Seks

2014-07-03T12:00:00.000+07:00

Reyoet, Jakarta: Apa yang Anda rasakan saat berhubungan intim dengan pasangan? Menurut hasil survei Durex, 94% wanita di Indonesia merasa mereka dicintai pasangannya ketika berhubungan seks.

Dalam survei tersebut, Durex melibatkan 29.003 orang dewasa yang sudah berusia 18 tahun ke atas di 36 negara. Survei dilakukan pada 6 September - 3 Oktober 2013. Dari jumlah tersebut, ada 1.015 responden yang merupakan warga negara Indonesia.

Hasil riset yang dinamakan Sexual Wellbeing Global Survey itu menunjukkan, cinta jadi aspek penting dalam urusan seks. Dengan cinta juga, kualiatas hubungan seks pun menjadi makin baik.

"Dengan 87% wanita dan 90% pria menikmati hubungan seks yang sehat, survei ini juga menunjukkan bahwa kualitas kehidupan seks pria dan wanita Indonesia sudah cukup baik," ujar General Manager Reckitt Benckiser Indonesia Ratanjit Das.

Dari survei Durex tersebut terungkap juga, delapan dari 10 wanita (77%) dan tujuh dari 10 pria (69%) setuju bahwa aspek emosional dari hubungan seks penting. Aspek emosional tersebut misalnya, perasaan dicintai, dihormati dan saling mengenal lebih mendalam.

Tak hanya itu saja, sembilan dari 10 wanita di Indonesia juga sepakat bahwa seks bisa mendekatkan mereka secara emosional dengan pasangan. Kedekatan emosional itulah yang membuat para wanita puas dengan kualitas kehidupan seksnya.

Bukan hanya di Indonesia, di Amerika Serikat 75% wanita dan 83% pria juga mengaku terpuaskan oleh pasangannya saat bercinta. Sementara di jepang, hanya 34% wanita dan 33% pria yang merasa bisa terpuaskan pasangannya.

Wah, Facebook Bikin Ketagihan

2014-07-03T11:00:00.000+07:00

Reyoet, Chicago: Mengakses jejaring sosial Facebook lewat komputer atau ponsel ternyata membuat ketagihan. Hasil ini dari sebuah studi baru yang menunjukkan bahwa menggunakan media seperti jejaring sosial mungkin lebih adiktif daripada rokok atau alkohol.

Medai TGDaily mewartakan, Kamis (3/7), studi yang dipimpin Wilhelm Hofmann dari Sekolah Bisnis Universitas Chicago, Amerika Serikat, meneliti 205 peserta berusia antara 18 dan 85 di kota Jerman Wurtzburg. Hasilnya, rata-rata dari mereka dalam periode 14 jam selama tujuh hari berturut-turut, selalu mengakses akun jejaring sosial mereka. Selain itu, surat eletronik atau e-mail juga masuk dalam prioritas.

Hal itu bisa terjadi di era seperti ini yang dianggap dengan konsumsi media yang membuat tingkat keingintahuan meningkat. "Keinginan untuk media mungkin relatif lebih sulit untuk dilawan karena ketersediaan tinggi meskipun seseorang ingin menolaknya," kata Hofmann.

Bahkan, akibat kecanduan itu sebuah penyakit di era teknologi siap mengintai. Kebanyakan orang tak bisa santai saat duduk di bioskop, mereka justru malah berseluncur di Facebook. Selain itu, mereka akan terbangun di malam hari untuk minum air putih sambil memeriksa e-mail [baca: Penyakit Baru, Insomnia Elektronik].

Dalam penelitian itu juga ditemukan saat ajang Super Bowl, para responden merasa sulit menahan dorongan untuk menggunakan Twitter. Hal itu menjelaskan mengapa di tiga menit akhir Super Bowl, Twitter melaporkan rata-rata terdapat 10.000 tweet per detik.

Tapioka, Cocok untuk Bahan Makanan Saat Buka Puasa

2014-07-03T10:00:00.000+07:00

Reyoet, Jakarta: Puasa di bulan Ramadan seharusnya memberikan kesempatan untuk detoksifikasi tubuh agar tetap fit. Tapi banyak dari kita mengubahnya menjadi alasan untuk mengonsumsi makanan cepat saji dan hidangan yang penuh lemak.

Hidangan berbuka puasa sebaiknya yang memenuhi kebutuhan nutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan.

"Mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat sangat larut membantu pencernaan dan juga memiliki indeks glikemik yang rendah. Makanan yang terbuat dari tapioka misalnya dapat membantu yang kelebihan berat badan dan penderita diabetes " kata Director of the National Institute of Nutrition, Indian Council of Medical Research, Dr B.Sesikeran seperti dikutip Kamis (3/7/2014).

Tapioka pada dasarnya adalah tepung yang diekstrak dari tanaman, olahannya sering dikenal dengan sagu. Membuat hidangan berbuka dengan rasa yang tidak terlalu manis dan berbahan dasar tapioka dapat dijadikan pilihan untuk menu sehat.

Kandungan lemak dan protein pada tapioka sangat rendah. Seratus gram sagu kering akan memberikan 355 kalori, kandungannya terdiri dari 94 gram rata-rata karbohidrat, 0,2 gram protein, 0,5 serat, 10 miligram kalsium, 1,2 miligram zat besi dan juga karoten, tiamin dan asam askorbat.

Para ahli mengatakan makanan olahan tapioka dapat meningkatkan energi dengan cepat, "Menjadi makanan ringan dan untuk meningkatkan energi yang cepat memberikan, itu adalah makanan yang ideal selain karbohidrat, nutrisi, tapioka tidak mengandung mineral atau vitamin. Namun, Anda dapat menambahkan bahan dengan menggunakan susu, sayuran dan kacang-kacangan," tambah Dr Sesikeran.

"Hindari konsumsi makanan yang digoreng saat berbuka," paparnya.

Ramalan Zodiak Anda Minggu Ini Kamis 03-07-2014

2014-07-03T09:00:00.000+07:00

Reyoet, Jakarta: Virgo, walau hanya sebatas berbicara saja sebaiknya dihindari dulu bergaul dengan orang yang tidak disukai si dia. Yuk, simak ramalan zodiak Anda di bawah ini.

Capricorn
21 Desember - 19 Januari

Peruntungan: Saat ini Anda benar-benar merasakan indahnya hidup, apalagi ditunjang dengan suasana yang benar-benar semarak dan segala urusan pekerjaan yang sudah lumayan lancar sehingga tidak ada beban yang terlalu dipikirkan.

Karir: Nikmatilah kebahagiaan ini de

ngan selalu menjaga kesabaran dan ketenangan.

Kesehatan: Biar pekerjaan setumpuk jika sudah waktunya istirahat lebih baik istirahat saja. Tak perlu memaksakan diri karena hasilnya akan jauh dari memuaskan jika badan sudah capek.

Keuangan: Terima saja apa adanya. Tak perlu punya pikiran yang macam-macam apalagi sampai ingin jual barang.

Asmara: Cukup mesra dan bahagia. Jagalah suasana ini dengan mencari topik pembicaraan yang menyenangkan.

Aquarius

20 Januari - 18 Februari

Peruntungan: Tak perlu banyak bicara jika tidak diimbangi dengan kerja yang cukup. Ingatlah bahwa semua itu perlu bukti, bukan hanya ucapan di bibir saja.

Karir: Urusan yang masih bisa diselesaikan sebaiknya segera saja diselesaikan. Jangan tunda waktu lagi.

Kesehatan: Jangan terlambat makan di bulan puasa agar perut tidak terasa melilit. Jangan sampai maag Anda kambuh kembali.

Keuangan: Jangan lupakan kebutuhan penting Anda. Lebih baik segera saja diselesaikan, jangan tunda nanti.

Asmara: Usahakan untuk tidak berdebat dengannya, mengalah sajalah

Pisces

19 Februari - 20 Maret

Peruntungan: Tak perlu cemas, sesulit apapun masalah tersebut pasti ada jalan keluar untuk memecahkannya. Teruslah berusaha, jangan pantang menyerah dan yang paling penting keyakinan harus tetap tinggi.

Karir: Jangan ragu untuk bertanya jika memang diri Anda kurang jelas. Jangan biasakan berjalan dengan suatu keraguan.

Kesehatan: Jagalah pola makan yang benar. Jangan sampai Anda sembrono apalagi sampai jelas-jelas melanggar anjuran dokter.

Keuangan: Pemasukan tidak ada masalah, hanya saja pengeluaran harus tetap selalu dikontrol.

Asmara: Ada sedikit perbaikan walau belum seperti yang diharapkan.

Aries

21 Maret - 20 April

Peruntungan: Jangan bertingkah macam-macam jika tidak ingin mengalami kegagalan yang sangat terasa. Sekalipun peluang masih belum tertutup, sebaiknya Anda bisa mengimbanginya dengan konsentrasi tinggi.

Karir: Jangan terlalu berambisi di minggu ini. Ada baiknya Anda bersikap seperti biasanya.

Kesehatan: Kebiasaan bangun di pagi hari sebaiknya dipertahankan agar kondisi badan tetap terjaga.

Keuangan: Hindari kesalahan walau sekecil apapun agar pengeluaran yang sudah tinggi ini tidak semakin bertambah lagi.

Asmara: Jalinlah hubungan kisah kasih ini dengan sesuatu yang indah dan menyenangkan.perbedaan pendapat.

Taurus

21 April - 20 Mei

Peruntungan: Jangan meremehkan persoalan yang datang, walau sepintas tampak sepele jika tidak segera dituntaskan maka bisa semakin membesar saja. Bukankah persoalan besar bermula dari persoalan kecil, untuk itu jangan tanggung-tanggung untuk bertindak.

Karir: Hindari konfrontasi dengan siapa saja sekalipun Anda merasa berada di pihak yang benar.

Kesehatan: Kondisi badan masih diperhatikan secara seksama terutama terhadap aktivitas yang tampak berat di minggu ini.

Keuangan: Pemasukan masih bisa diandalkan, hanya saja pengeluaran tampak sulit untuk dikendalikan.

Asmara: Suasana percintaan Anda tetap terjaga sekalipun cekcok mulut masih sulit untuk dihilangkan.

Gemini

21 Mei - 20 Juni

Peruntungan: Perilaku diri Anda akan sangat mempengaruhi keberhasilan dan kesuksesan di minggu ini yang tidak teraih dengan mudah seperti yang dibayangkan semula.

Karir: Banyak jebakan yang harus dihindari, terutama dari kompetitor Anda yang tampaknya mulai menggunakan berbagai cara untuk menjatuhkan Anda.

Kesehatan: Jangan terlambat makan jika tidak ingin maag Anda terganggu dan kambuh kembali.

Keuangan: Jangan lupa untuk selalu mengontrol dana yang ada. Jangan sampai pengeluaran melebihi pemasukan.

Asmara: Cekcok mulut dan pertengkaran masih mewarnai hubungan kisah kasih Anda.

Cancer

21 Juni- 20 Juli

Peruntungan: Perasaan bimbang masih mewarnai suasana hati Anda di minggu ini. Memang untuk menghilangkannya tak semudah membalik tangan, akan tetapi dengan menanamkan kebanggaan dan keyakinan akan kemampuan diri sendiri itu akan bisa mengikis kebimbangan secara perlahan-lahan.

Karir: Omongan dari orang lain yang tampak meremehkan itu sebaiknya diterima saja dengan senyum dan jadikan itu cambuk untuk bisa berbuat yang lebih baik lagi.

Kesehatan: Selama Anda bisa menghindari makanan pedas maka perut Anda akan bsia terjaga dan dan tak sampai terganggu selama bulan puasa ini.

Keuangan: Pemasukan yang tak diduga sebelumnya mampu mengangkat kembali keuangan Anda.

Asmara: Ucapan tetap harus diperhatikan agar tidak sampai merusak suasana yang sudah tenang ini.

Leo

21 Juli-21 Agustus

Peruntungan: Situasi yang Anda hadapi saat ini masih belum memungkinkan bagi Anda untuk bisa berani melangkah maju. Terimalah situasi yang ada ini dengan pikiran panjang dan jangan hanya memikirkan keberhasilan sesaat saja.

Karir: Patuhilah peraturan yang ada dan jangan sekali-kali Anda melanggarnya.

Kesehatan: Masih cukup sulit bagi Anda untuk bisa beristirahat tepat waktu, walau begitu tak ada salahnya jika Anda terus berusaha berpedoman pada schedule Anda.

Keuangan: Rejeki besar masih ada di angan-angan untuk itu jangan berhenti untuk terus berupaya menggapainya.

Asmara: Mengakui kesalahan sendiri bukanlah suatu perbuatan yang sangat rendah, justru itu akan membikin si dia semakin percaya saja pada diri Anda.

Virgo

22 Agustus - 22 September

Peruntungan: Tak perlu pesimis dalam melihat berbagai tantangan yang terpampang di hadapan Anda. Justru Anda harus lebih giat bekerja lagi karena itu pertanda bahwa kesuksesan sudah berada di depan mata.

Karir: Masih ada kesempatan bagi Anda untuk lebih dekat dengan atasan.

Kesehatan: Hindari tidur larut malam, walau pekerjaan setumpuk jika sudah menginjak waktu istirahat sebaiknya pergunakan untuk tidur saja.

Keuangan: Masih saja sulit untuk meredam pemborosan, untuk itu tak ada salahnya jika Anda tetap melakukan penghematan.

Asmara: Walau hanya sebatas berbicara saja sebaiknya dihindari dulu bergaul dengan orang yang tidak disukai si dia.

Libra

23 September - 22 Oktober

Peruntungan: Yakini intuisi yang timbul dari hati Anda yang paling dalam. Dengan kata lain feeling akan memegang peranan dalam kesuksesan Anda di minggu ini.

Karir: Banyak celah yang bisa dimanfaakan, untuk itu pandai-pandai mengambil hati atasan.

Kesehatan: Kondisi badan dan pikiran Anda tampak bagus dan tak perlu dikhawatirkan. Pertahankan kondisi yang bagus ini dengan selalu melakukan olahraga rutin setiap pagi.

Keuangan: Pemasukan ternyata tak sebesar seperti yang Anda bayangkan untuk itu hindari pemborosan.

Asmara: Bertuturkatalah yang halus dan tanpa suara yang kasar karena akan mampu mengurangi ketegangan yang seringkali muncul bila ada

Scorpio

23 Oktober - 22 November

Peruntungan: Walaupun Anda sudah merasa berada di atas angin sebaiknya kewaspadaan tetap dipertahankan. Jangan sampai berlaku sembrono karena akan berdampak cukup luas jika sampai terjadi hal-hal yang tidak diduga sebelumnya.

Karir: Tetaplah concern dengan berbagai rencana yang sudah berjalan. Jangan sampai berhenti hanya karena ada rintangan.

Kesehatan: Jangan hanya menuruti selera makan saja tanpa memikirkan dampak pada tubuh Anda untuk itu kebugaran tampaknya perlu Anda cermati.

Keuangan: Tetap saja sulit lepas dari bayang-bayang pemborosan walau Anda telah berlaku hemat sekalipun.

Asmara: Jangan terlalu dimasukkan hati tingkahnya yang kadang menjengkelkan hati karena itu hanya sementara saja.

Sagitarius

23 November - 20 Desember

Peruntungan: Cobalah untuk bisa lebih teliti agar segala urusan yang sudah hampir jadi tidak sampai mentah lagi hanya karena diri Anda yang kurang bisa mengikuti rencana yang dibuat sendiri.

Karir: Masih banyak kesempatan untuk mendapatkan posisi yang lebih baik lagi, maka dari itu jangan enak-enakan saja.

Kesehatan: Cuaca malam tak bersahabat dengan diri Anda, untuk itu usahakan hindari angin malam di kala tidur.

Keuangan: Tampak lebih stabil dan lancar sehingga Anda bisa bernafas lega.

Asmara: Apa sulitnya berbicara yang halus? Tak perlu dengan kata-kata kasar karena itu akan menyulitkan Anda saja.

Risiko Puasa yang Harus Diwaspadai Diabetesi

2014-07-03T08:00:00.000+07:00

Reyoet, Jakarta: Ramadan dan puasa merupakan dua hal yang tak bisa dipisahkan satu sama lain. Soalnya, berpuasa merupakan kewajiban yang harus dijalankan setiap umat Islam. Namun, ada beberapa hal yang perlu diwaspadai diabetesi saat berpuasa. Apabila Anda tidak dapat mengontrol diri, berpuasa malah dapat menyebabkan komplikasi.

Puasa pada penderita penyakit metabolik kronik, diabetes, dapat menyebabkan komplikasi. Secara tidak langsung, pola mengonsumsi obat dan pola makan pun mengalami perubahan. Seperti yang dikatakan oleh dr. Em Yunir, SpPD, KEMD, Sekretaris Jendral Perkumpulan Endokrinologi Indonesia (PERKENI), hal itu lah yang kemudian menimbulkan komplikasi, seperti hipoglikemia, hiperglikemia, dehidrasi, ketoasidosis, dan trombosis.

Perubahan gaya hidup, seperti mengubah dosis obat oral atau insulin dan kurangnya asupan makanan akan meningkatkan risiko hipoglikemia. Dengan begitu, kadar gula darah dalam tubuh menjadi sangat rendah. Di sisi lain, makanan manis cenderung lebih banyak dikonsumsi pada saat berpuasa. Hal ini yang menyebabkan kadar gula darah dalam tubuh terlalu tinggi (hiperglikemia).

Tak hanya itu saja, pada saat menjalankan ibadah puasa, pemasukan cairan dalam tubuh berkurang (dehidrasi). Akibatnya, darah lebih kental dan pembuluh darah bisa tersumbat (trombosis). Gula darah dalam tubuh bisa tidak terkontrol (ketoasidosis).

Tips Berpuasa Buat Diebetesi

Agar diabetesi tak terganggu selama puasa, Healthy Interactions, International Diabetes Federation (IDF), serta praktisi kesehatan terkemuka memberikan saran. Diabetesi cukup melakukan tiga hal, yaitu:

Mengelola pola makan
Minum obat secara teratur
Berolahraga

Anda harus selektif saat menentukan makanan yang dikonsumsi. Jumlah kalori dalam tiap jenis makanan juga harus diperhitungkan. Pembagian porsi makan saat maghrib hingga sahur juga harus diatur, yakni sahur sebesar 50%, setelah tarawih 10%, dan magrib 40% dari total kebutuhan kalori per hari. Hindari mengonsumsi makanan yang berkadar gula tinggi, mengandung banyak karbohidrat komplek, dan lemak. Minum minuman bebas gula dengan jumlah yang cukup pada malam hari.

Selain itu, Anda juga harus rutin memeriksa kadar gula darah Anda. Pada hari pertama puasa, cek gula darah sebelum sahur, 2 jam setelah sahur, jam 12 siang, dan setengah jam menjelang berbuka puasa. Hal ini dilakukan untuk memastikan bahwa kadar gula dalam darah Anda tetap stabil.

Kiat Agar Tetap Bugar dan Segar Saat Berpuasa

2014-07-03T07:00:00.000+07:00

Reyoet, Jakarta: Selama puasa terjadi perubahan metabolisme akibat pembatasan asupan. Pengaturan makan yang baik saat berpuasa bisa membuat tubuh menjadi bugar.

Konsultan Gastroenterologi, DR. Dr. Ari Fahrial Syam, SpPD K-GEH, FINASIM, MMB, FACP mengatakan, banyak mengonsumsi makanan yang kaya akan serat salah satu upaya agar badan tetap sehat dan bugar.

"Agar badan tetap sehat dan bugar saat menjalani puasa ada beberapa upaya, di antaranya konsumsi makanan yang kaya akan serat," katanya kepada Liputan6.com, Kamis (3/7/2014).

Upaya lain di antaranya tetap melaksanakan sahur dan buka puasa, tetap minum obat bagi yang berpenyakit kronis, tetap melakukan ibadah salat tarawih. Selain itu konsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya akan serat, banyak minum air waktu buka dan sahur, serta jumlah tidur yang cukup dengan tidak berlebihan.

"Tetap menjalani sahur dan buka serta menjaga asupan air dan tidur yang cukup. Jika itu dilakukan maka badan akan tetap sehat dan bugar," jelasnya.

Ciuman Pria Cenderung untuk Seks, Wanita?

2014-07-02T13:00:00.000+07:00

Reyoet, Pennsylvania: Berciuman menjadi aktivitas menyenangkan bagi pasangan suami istri. Kadang kegiatan ini jadi salah satu bentuk kasih sayang yang diberikan antarpasangan.

Namun, ternyata ciuman memiliki makna berbeda bagi lelaki ataupun wanita. Menurut Susan Hughes, seorang psikolog dari Perguruan Tinggi Albright di Pennsylvania, Amerika Serikat, seperti dikutip laman timesofindia.com, Rabu(2/7), ciuman pria cenderung sebagai alat untuk mencapai kepuasan seksual.

"Perempuan cenderung menggunakan ciuman untuk menciptakan ikatan dengan pasangan mereka. Sedangkan pria menggunakan ciuman sebagai alat untuk mencapai tujuan seks," kata Susan.

Hughes dan koleganya meneliti kegiatan ciuman pada 1.000 pria dan wanita di kegiatan perdana seksual mereka. Para peserta diminta menandai jawaban terhadap serangkaian pertanyaan yang berkaitan dengan ciuman dengan skala nilai lima poin.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa baik pria maupun wanita menganggap berciuman adalah sebuah interaksi yang penting dan sangat intim bagi tiap pasangan. Pria dan wanita berciuman untuk mengukur keserasian hubungan diri dan pasangannya. Selanjutnya, kedua pasangan mungkin menjadi lebih atau kurang tertarik hanya berdasarkan pengalaman saat berciuman. Hasil ini sesuai teori bahwa feromon dan sinyal biokimia bisa dipertukarkan saat berciuman.

Namun ada hasil yang berbeda, yaitu wanita menganggap ciuman sebagai cara mempererat ikatan, sedangkan pria berciuman dilaporkan karena adanya tujuan hubungan seks dengan seorang wanita. Bahkan, data lain menunjukkan berciuman bagi laki-laki lebih mengarah pada urusan seks dibanding wanita.

"Sedangkan wanita merasa berciuman akan mengarah pada hubungan seks dengan pasangannya dalam jangka panjang. Dan laki-laki merasa sebaliknya, berciuman harus mengarah pada seks saat itu juga," tulis para peneliti.

Selain itu, menurut psikolog, pria lebih menyukai ciuman basah. Sementara wanita tidak. Psikolog berhipotesis bahwa laki-laki suka merasakan basah atau pertukaran ludah saat berciuman sebagai cara menumbuhkan gairah seksual pasangannya," tulis Hughes.

7 Tanda Pria Bosan dengan Kekasihnya

2014-07-02T12:00:00.000+07:00

Reyoet, Jakarta: Kebosanan dalam hubungan asmara dapat muncul tiba-tiba. Ketika seseorang mulai bosan dengan kekasihnya, maka ketertarikannya terhadap hubungannya berkurang. Agar kebosanan pasangan bisa segera diatasi, Anda sebagai harus menyadari tanda-tanda kejenuhannya. Seperti dilansir dari eHow, ini dia tanda-tanda pria bosan dengan kekasihnya.

1. Menjadi Lebih Sibuk

Jika ia menjadi lebih sibuk akhir-akhir ini bisa jadi itu alasannya agar tidak harus menemui Anda. Namun, jangan langsung menegurnya, cari tahu apakah pasangan benar-benar banyak pekerjaan atau sedang menghindar dari Anda.

2. Jarang Kontak Fisik

Perhatikan tingkat kontak fisiknya pada Anda. Jika pada awalnya, Anda berdua sering berpegangan tangan dan berpelukan, namun belakangan ini si dia jarang berinisiatif untuk melakukannya, maka bisa menjadi tanda kurang baik untuk hubungan Anda. Jika perlakukan sayangnya telah berkurang pada Anda dan ia menjauhkan diri dari kekasihnya, tampaknya dia sedang sangat jenuh dengan Anda.

3. Jarang Memberi Kabar

Jika dulu kemanapun dia berada dia akan memberi kabar, sekarang dia jarang melakukannya. Ketika dia merasa memberi kabar bukan lagi hal yang penting untuk Anda ketahui, bisa jadi itu tanda kebosanannya terhadap hubungannya.

4. Anda yang Meneleponnya Duluan

Bahkan si dia pun tidak berinisiatif untuk menelepon Anda duluan. Jika Anda mulai merasa Anda yang selalu mencarinya dan saat ditelepon si dia berusaha mengakhiri percakapan, maka bisa menjadi indikasi yang jelas bahwa dia sedang jenuh.

5. Lebih Sering Bersama Temannya

Perhatikan kebiasannya, jika dia menjadi lebih sering pergi bersama teman-temannya kemungkinan dia bosan dengan Anda. Si dia mungkin membutuhkan suasana baru dan itu didapatnya dengan berkumpul bersama teman-teman.

6. Dia Tidak Mengajak Anda Pergi

Si dia sudah jarang mengajak Anda untuk bertemu, bahkan ketika Anda yang mengajaknya pergi, dia tidak langsung menyetujui. Hal ini terjadi, bisa jadi karena tempat kencan yang didatangi sudah tidak menarik lagi baginya. Cobalah ajak si dia untuk menonton pertandingan olahraga favoritnya. Ini bisa membuat dia terkejut dengan ajakan Anda.

7. Membuat Janji yang Tidak Ditepati

Tanda lain si dia sudah bosan adalah dia kerap membatalkan janji. Ketika dia berjanji akan menelepon Anda jam 7 malam, dia baru meneleponnya jam 9 atau malah keesokan harinya. Begitu pun ketika si dia menjanjikan untuk bertemu, si dia tiba-tiba membatalkannya.

Kaum Hawa Rentan Terhadap Penyakit Jantung

2014-07-02T11:00:00.000+07:00

Reyoet, New Jersey: Waspadalah, kaum hawa akan rentan terhadap penyakit jantung, secara tak sengaja menyerang psikologis mereka. Berdasarkan penelitian di Rumah Sakit John F. Kennedy di New Jersey, Amerika Serikat, wanita biasanya secara tak sadar akan menanggung beban masalah secara psikologis yang kemudian berubah menjadi gejala fisik.

Para peneliti juga memperingatkan akan gejala penyakit jantung pada wanita yag mulanya dianggap sebagai penyakit biasa. Para wanita itu biasanya akan mengalami beban berat dan tekanan di daerah epigastrium dalam proses xifoid, wilayah dengan proyeksi perut pada dinding anterior abdomen yag dikenal dengan mulas.

Dr Harun Feingold, Direktur Kardiologi Departemen di Rumah Sakit John F. Kennedy mengatakan perempuan harus memperhatikan gejala ini. Selain itu, terkadang para dokter juga tak menemukan gejala sakit jantung pada wanita karena hanya dianggap sakit di bagian dada yang kerap kali terjadi.

Pada beberapa kasus di AS, setelah mengunjungi dokter, beberapa wanita dinyatakan tak memiliki penyakit. Namun, secara mendadak mereka meninggal dengan didiagnosis penyakit jantung. Penemuan itu menemukan risiko penyakit kardiovaskular khususnya meningkat pada wanita hanya selama periode pasca-menopause.

Meluruskan Rambut Bisa Picu Kanker

2014-07-02T10:00:00.000+07:00

Reyoet, New York: Rambut lurus telah menjadi model selama beberapa waktu ini. Kaum Hawa berlomba-lomba mendapatkan rambut lurus, termasuk dengan teknik pelurusan rambut yang ternyata bisa berbahaya bagi kesehatan.

Berdasarkan penelitian di Amerika Serikat, alat catok atau alat untuk meluruskan rambut mengandung sejumlah besar formaldehida, yang dapat memprovokasi perkembangan alergi. Para ilmuwan telah menemukan bahwa banyak produk perawatan rambut profesional yang digunakan dalam salon mengandung zat ini.

Paparan formaldehid bisa menyebabkan munculnya salah satu reaksi alergi, pendarahan dari hidung dan iritasi kulit. Bahkan, alat tersebut juga diyakini bisa memicu kanker.

Formaldehida adalah gas cai yang larut dalam air. Bila terkena suhu tinggi, seperti dalam kasus alat catok, bahan tersebut bisa menguap ke udara dan diserap oleh organ-organ pernapasan.

Untuk mencegah hal yang tidak diinginkan terjadi, penata rambut dianjurkan untuk memperhatikan penggunaan bahan ketika bekerja dengan produk-produk tersebut.