tag:blogger.com,1999:blog-11669503342753054492024-12-18T19:24:08.006-08:00Régime,Santé et vieHornella Nana http://www.blogger.com/profile/01121727155033520184noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-1166950334275305449.post-49217572680370299122019-06-10T14:55:00.000-07:002019-07-19T07:00:42.003-07:004 choses importantes avant de commencer un Régime<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRTA8qSiqq6B5alZ4iaqvk3c4Ba-31KLSzkQXK-dpqkjHycQzY9WkB44C7ORJyWH8ItHyFmPC25ajZMYNR8zSH5LDgRa19rrjudpK1UJLw-BSd_DmV2gPFA2hKqkMNDyXDCKX3s9wdGSc/s1600/images-gratuites-libres-de-droits-du-domaine-public-2-1560x1040.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1040" data-original-width="1560" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRTA8qSiqq6B5alZ4iaqvk3c4Ba-31KLSzkQXK-dpqkjHycQzY9WkB44C7ORJyWH8ItHyFmPC25ajZMYNR8zSH5LDgRa19rrjudpK1UJLw-BSd_DmV2gPFA2hKqkMNDyXDCKX3s9wdGSc/s400/images-gratuites-libres-de-droits-du-domaine-public-2-1560x1040.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<br />
Oohh lalala bientôt les vacance....😱😱. Qui ne reverrais pas de se balader en bikini ou en maillot de bain et d'afficher son corps hyper sexy à la piscine ?<br />
Pendant cette période chaque personne décide de se mettre au régime , mais avant de commencer un bon régime voici 4 choses très importantes à savoir avant de commencer un régime.<br />
<br />
<a name='more'></a><!--more--> <br />
<h2 style="text-align: left;">
1.Connaitre quel est son IMC</h2>
<div style="text-align: left;">
Avant de commencer un régime , il est très important de connaitre quel est son IMC(indice de masse corporel)</div>
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: left;">
L’indice de masse corporelle (IMC) est le seul indice validé par
l’Organisation mondiale de la santé pour évaluer la corpulence d’un
individu et donc les éventuels risques pour la santé. L’IMC permet de
déterminer si l’on est situation de maigreur, de surpoids ou d’obésité
par exemple.</div>
</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<h4 style="text-align: left;">
Calculer mon IMC</h4>
</div>
</div>
<div class="wrapper">
<div class="wrapper-form">
<div class="wrapper">
<div class="guide-outils-img imc">
</div>
<div class="wrapper-form">
<div class="txt">
Il se calcule simplement en divisant le poids (en kg) par le carré de la taille (m). Un IMC normal se situe entre 18,5 et 25. Pour connaître votre IMC, pas besoin de sortir votre calculette, il vous suffit de compléter les champs ci-dessous.</div>
<div class="wrap-input">
<input class="form-control" id="dev_taille" placeholder="Indiquer votre taille en cm" type="number" />
<span class="info">cm</span>
</div>
<div class="wrap-input">
<input class="form-control" id="dev_poids" placeholder="Indiquer votre poids" type="number" />
<span class="info">kg</span>
</div>
<input id="dev_calculer" type="submit" value="Calculer" />
<br />
<div class="wrap-resultats" id="dev_resultats" style="display: none;">
<div class="resultats" id="dev_resultat_imc">
22.9</div>
<div class="txt-resultats">
Votre IMC</div>
</div>
</div>
<script>
googletag.cmd.push(function() {
googletag.defineSlot('/152303110/TopSante_IMC_728x90', [728, 90], 'div-gpt-ad-1547220966691-0').addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSingleRequest();
// googletag.enableServices();
});
</script>
<!-- /152303110/TopSante_IMC_728x90 -->
<br />
<div id="div-gpt-ad-1547220966691-0" style="height: 90px; width: 728px;">
<script>
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1547220966691-0'); });
</script>
</div>
<br />
<br />
<u><i>RÉSULTAT </i></u></div>
</div>
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-size: small;"><b>Moins de 18,25 : Insuffisance pondérale (maigreur)</b></span></li>
</ul>
<h3>
<span style="font-size: small;">
</span><div style="text-align: left;">
<ul style="text-align: left;"><span style="font-size: small;"></span>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;"><b>18,5 à 25 : Corpulence normale</b> </span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;"> </span>25 à 30 :Surpoids</span></li>
<li><span style="font-size: small;"> 30 à 35 :
Obésité modérée</span></li>
<li><span style="font-size: small;"> 35 à 40 :
Obésité sévère</span></li>
<li><span style="font-size: small;"> plus de 40
: Obésité morbide ou massive </span></li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;"> Connaitre votre imc vous aidera à mettre en place un meilleur programme régime.</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: left;">
<b><span style="font-weight: normal;">2<b>. Les causes de votre prise de poids.</b> </span></b></h3>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="font-weight: normal;"> </span></b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Et</span></span><b><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"> oui avant de commencer un <b>régime </b></span></span></b><span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;">il est important de savoir les causes de vos kilos en trop </span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;">peut être vous manger tard dans le soir, vous consommer des aliments trop gras ; vous êtes stressé etc.</span></span></div>
<blockquote class="tr_bq">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Le mieux à faire au niveau de cette étape est de lister toutes les causes sur un cahier, et surtout sans retenu cela vous aidera à adopter de nouvelle résolution pour que votre régime soit efficace</span>.</span></span><b><span style="font-weight: normal;"> </span></b></div>
</blockquote>
</div>
</h3>
<h3 style="text-align: left;">
3.connaitre sa morphologie</h3>
<div style="text-align: left;">
Les individus sont tous différents par conséquent , nous n’avons pas les même morphologie et donc nous ne prenons pas le poids de la même maniérè et pas au même endroit .</div>
<div style="text-align: left;">
Il existe précisément 8 types de morphologie pour les femmes et cinq morphologies pour les hommes </div>
<blockquote class="tr_bq">
<div style="text-align: left;">
Ne ratte pas le prochain article pour connaitre ta morphologie ; abonne toi juste c'est gratuit . <a href="http://feeds.feedburner.com/RgimesantEtVie">Abonne toi</a></div>
</blockquote>
<table id="dev-tableau-imc"><tbody>
<tr class="dev-line-imc" data-imc-max="18.4" data-imc-min="0"><td style="text-align: left;"><br /></td><td style="text-align: left;">Et en fonction de chaque type de morphologie ; certains peuvent prendre du poids sur le ventre , sur le dos ; sur les bras ..... </td>
</tr>
<tr class="dev-line-imc" data-imc-max="25" data-imc-min="18.4">
<td style="text-align: left;"><br /></td>
<td style="text-align: left;"><br /></td>
</tr>
<tr class="dev-line-imc" data-imc-max="30" data-imc-min="25">
<td style="text-align: left;"><br /></td>
<td style="text-align: left;"><br /></td>
</tr>
<tr class="dev-line-imc" data-imc-max="35" data-imc-min="30">
<td style="text-align: left;"><br /></td>
<td style="text-align: left;"><h3>
4.Établir un plan de régime</h3>
Établir un plan de régime consiste à déterminer les heures pour manger ; le nombre de jour que va durer votre régime , les aliments qui serons éviter pendants votre régime et surtout un programme de repas adapter à votre budget et vos problème.</td>
</tr>
<tr class="dev-line-imc" data-imc-max="40" data-imc-min="35">
<td style="text-align: left;"><br /></td>
<td style="text-align: left;"><br /></td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
</div>
Hornella Nana http://www.blogger.com/profile/01121727155033520184noreply@blogger.com0