Rincón de la Mujer Actual

El pepino es una inagotable fuente de agua y potasio

2013-02-05T04:25:00.000-08:00

Al ser diurético ofrece inmejorables propiedades depurativas y de laxante, lo que ayuda a eliminar la hinchazón de manos y pies originada por la retención de líquidos.

Además contribuye a tonificar y a mantener la piel tersa e hidratada, sobre todo cuando tomamos sol. El pepino contiene una sustancia esencial, la erepsina, una enzima que mejora el aprovechamiento de las proteínas. Es muy bajo en calorías, por lo que siempre se aconseja en las dietas.

Esta verdura es rica en sales minerales. Destaca por su alto contenido de hierro, potasio, fósforo, calcio y magnesio. Tiene mucha vitamina C, la cual ayuda a combatir los radicales libres; refuerza las defensas del sistema inmunológico e impide el envejecimiento prematuro en el organismo.

Otra cualidad del pepino es su contenido de vitamina A, que favorece la estructura de los ojos y vista, así como la protección de las mucosas frente a las infecciones.

Gracias a que el pepino es rico en fibra, ayuda a combatir el estreñimiento, al ser un estimulante del aparato digestivo.

Tomar agua de pepino es una forma refrescante que te hará disfrutar de sus excelentes cualidades…

AGUA DE PEPINO CON LIMÓN Y MENTA.
Ingredientes:
2 pepinos pelados y sin semilla
1 taza de hielo
Jugo de limón (5 limones)
3 cucharadas de azúcar mascabado
1 litro agua
5 hojas de menta
Preparación: Licua todos los ingredientes y decora con hoja una de las hojas de menta y una rodaja de pepino.

El Herbolario de Cesar

Remedios caseros para tratar la menopausia.

2013-02-04T00:00:00.000-08:00

Es bueno que toda mujer sepa que la menopausia no es una enfermedad, sino una fase en sus vidas donde la ovulación se detiene y por consiguiente desaparece la menstruación. Estos cambios afectan algunas áreas del organismo, produciendo los síntomas más comunes del período: sofocaciones, sudores nocturnos, palpitaciones, insomnio, dolores de cabeza, dolores en las articulaciones y resequedad vaginal, ente otros.

Muchos de los malestares de la menopausia pueden aliviarse si seguimos métodos naturales: cambiar la dieta diaria y emplear hierbas específicas que mejoran el estado general del cuerpo. Echémosles un vistazo.

Para subir los niveles de estrógeno

Es necesario en esta etapa aumentar los niveles de consumo de alimentos que contengan estrógeno.

Recomendamos: alfalfa, soya, brotes de soya, semillas de lino molidas, ajo, frijoles verdes, semillas de sésamo, trigo, ñame, semillas de calabaza, pepino, maíz, manzana, semillas de anís, col, remolacha, aceite de oliva, aceitunas, papaya, avena, legumbres, guisantes y semillas de girasol.

Todos son fuente de estrógenos naturales, ricos en vitaminas y fibras, esenciales no solo para aliviar la menopausia, sino además para fortalecer la salud.

Para reducir las sofocaciones

Bebe 8 vasos diarios de agua destilada. Toma además 800 mg de aceite de prímula tres veces al día.

Para tonificar la piel seca

Este remedio se utiliza para mejorar la apariencia de la piel, para suavizarla y nutrirla. Combina 2 dedos de gel de aloe vera, dos de agua de azahar, una cucharadita de vinagre blanco, 6 gotas de aceite esencial de geranio, 4 de aceite esencial de sándalo y una de aceite esencial de manzanilla. Agrégale unas gotas de aceite de vitamina E. Aplica en la piel diariamente.

Para reducir la resequedad vaginal

Prepara la siguiente loción: 1 dedo de aceite de almendras, 2 gotas de aceite esencial de geranio, una cápsula de vitamina E. Mezcla todos los ingredientes y aplica fuera y dentro de la vagina dos veces al día.
Otro tratamiento consiste en aumentar el consumo diario de zanahoria, rica en betacarotenos y vitaminas que ayudan a aliviar la resequedad en el área vaginal.

Más agua y menos bedidas azucaradas

2013-02-03T04:00:00.000-08:00

Emociones Causantes de los Dolores de Espalda

2013-02-02T03:00:00.000-08:00

PARTE INFERIOR DE LA ESPALDA (vértebras lumbares)
Frecuentemente confundida con los riñones y comúnmente asociada al dolor de riñones, esta área se sitúa entre la cintura y el coxis.
Es una parte del sistema de sostenimiento.

· Dolores en esta región manifiestan la presencia de inseguridades materiales (trabajo, dinero, bienes) y afectivas.· “Tengo miedo de carecer de…!” “Nunca lo conseguiré!”, “ Nunca conseguiré realizar esto!” expresan bien los sentimientos interiores vividos.· Estoy tan preocupado por todo lo material que siento tristeza porque hay un vacío y este vacío me duele. Incluso puedo fundar mi valor personal en el número de bienes materiales que poseo.· Vivo una gran dualidad, porque deseo tener tanto la “calidad” como la “cantidad”, tanto en lo que a relaciones interpersonales se refiere como a lo que poseo.· Tengo tendencia a tomar demasiadas cosas sobre mis hombros y tengo tendencia a dispersar mis energías.· Intento hacerlo todo para ser amado y me entretengo con la opinión que tienen de mí los demás.

También puede tratarse de una inquietud frente a una u otras personas.

· Estoy preocupado por ellas y quizás tengo tendencia en “coger los problemas de los demás sobre la espalda” y querer salvarlos.· Mi impotencia frente a ciertas situaciones de mi vida me vuelve amargo y rehuso someterme, pero tengo miedo. Este sentimiento de impotencia que puede llevarme hasta la rebelión, podrá conducirme a un “lumbago” o un “dolor de cintura”.· No me siento sostenido en mis necesidades de base y mis necesidades afectivas.· Tengo dificultad en hacer frente a los cambios y a la novedad que se presentan a mí porque me gusta sentirme en seguridad en mi rutina y mis viejas costumbres.

Esto revela frecuentemente que soy inflexible y rígido y que quisiera ser sostenido a mi modo. Si acepto que los demás puedan ayudarme a su modo, voy a descubrir y tomar consciencia de que tengo el apoyo que necesito. Así me vuelvo más autónomo y responsable.
Si se trata de un pinzamiento de los discos lumbares, pongo probablemente demasiado presión sobre mí mismo en hacer cosas para que me amen. Ya que se revela necesario un período de reposo, aprovecho para mirar lo que está sucediendo en mi vida y volver a definir mis prioridades. Al no sentirme sostenido, me vuelvo rígido (tieso) hacía los demás.

¿Tiendo a culpar a los demás de mis dificultades?

¿Me tomo el tiempo de expresar mis necesidades?

Acepto que mi único sostén viene de mí mismo.

Volviendo a tomar contacto con mi ser interior, establezco un equilibrio en mis necesidades y reúno todas las fuerzas del universo que están en mí. Estas fuerzas me dan confianza en mí y en la vida porque sé que me traen todo lo que necesito: físico, emotivo, espiritual. Estoy sostenido en todo momento!

Luis Hdez. CSE Master

Fruta medicinal

2013-02-01T01:00:00.000-08:00

ACIDEZ ESTOMACAL, ULCERAS: jugo de naranja, desinfecta las vías, cicatriza
disuelve los alimentos, zanahoria cruda, o su jugo combinada con manzana, si es acidez intestinal la cascara de papaya en infusión fría.
ACLARAR LA VOZ: consumir manzanas y limones (para agrieras, gárgaras ).
ACNE: zumo de limón mezcle con miel de abeja, aplica en la cara por 1 hora.
AFECCIONES DE BOCA O ENCIAS: masticar hojas de aguacate frescas.
AMEBAS: desayunar con piña rallada por 11 días, o pepas de papaya licuadas en jugo de naranja o mandarina con cascara de papaya de 3 a 5 días mañana
ANEMIA: la pera por su alto contenido de hierro, la mora, albaricoque 10 días
ARTERIOSCLEROSIS, ANEMIA, INFLAMACIONES DEL TUBO DIGESTIVO Y ENFERMEDADES DEL HÍGADO, BRONQUITIS, DESINFLAMAR LAS MUCOSAS INTESTINALES Y RESPIRATORIAS: comer piña en rebanadas.
ARRUGAS: limpie el rostro con algodón empapado de limón en la noche.
ARTRITIS, reumatismo, gota, ciática, ulceras del estomago, arenillas y cálculos en los riñones: consuma el banano, la fresa y la pera pues ayuda a neutralizar, disolver eliminar los ácidos retenidos en el cuerpo, manzana raya
ARTRITIS: desayunar por 20 días fresas con miel y polen solamente.
ASMA: leche de coco, o jugo de hijos de plátano con miel de abejas.
BAJAR DE PESO: por 5 días comer solo pera, descansar 5 y repetir.
BRONQUITIS: el jugo de piña la cura totalmente en ayunas por 15 dias.
CALAMBRES MUSCULARES: consumir bananos solamente al desayuno.
CÁLCULOS BILIARES Y ARENILLAS: pepitas de corozo de las cerezas 3 veces al día 5 pepitas o un vaso de piña con ½ vaso de aceite de oliva, en la noche o 10 grs. de hojas de aguacate, la cocina y toma antes de comidas, o Nísperos.
CANCER: el coco, la naranja, el trigo, la cebada, avena, maiz, almendra, apio, soya y nueces, o el consumo seguido de Uvas.
CATARATAS Y TERIGIOS: utilizar el Zumo de la uchuva, 20 gotas diarias.
CICATRIZACIÓN de heridas, flujos vaginales : caldo de 7 nísperos hervidos.
CIRCULACIÓN: las moras, manzanas y peras.

CISTITIS, FIEBRES CATARROS INTESTINAL Y RESPIRATORIO: zumo de piña
COLESTEROL: la toronja, 2 y 1/2 tazas diariamente lo reduce en un 10%.
CÓLICOS hepáticos: ayunas por 9 días tomar cocimiento cogollo de papaya
COLITIS, hemorroides: la banana su aceite alivia la inflamación de mucosas
COLON: el jugo de naranja desinfecta el colon, papaya, pitahaya y banano
CONSTIPADO MOLESTO: cocinar ciruelas tomar el jugo caliente por tazas.
CORAZÓN: una almendra amarga al día.
CRECIMIENTO DE NIÑOS: el coco, por su proteína, de alto valor biológico para la formación de tejidos, los cacahuates, la granada, el corozo y el zapote.
DENTADURA BLANCA: limpiarlos con jugo de limón o ralladura de manzana.
DIABETES: tomar cocimiento de hojas de olivo, u hojas de moral por 15 días
o comer peras, patilla o sandia, o infusión de hojas de nogal baja el azúcar.
DIARREA: la guayaba verde, endulzado con miel o panela sin leche, o ciruelas
DIGESTIÓN: guayaba madura, fresas, peras, zumo de ½ limón, mandarinas flor.
DOLOR de cabeza, cansancio, del estomago, resfrió: infusión hojas de aguacate
ESCORBUTO, clorosis y piel : el limón, el pomelo, lima, naranja.
ESTOMAGO E INTESTINO: ensalada de aguacate, apio y sal es excelente.
ESTREÑIMIENTO: en ayunas bananos con agua, piña, tamarindo, uvas, papaya.
la pitahaya ,3 por 5 días, jugo ciruelas pasas, semillas de linaza y tamarindo
FIEBRES: jugo de tres limones al día, mandarina, naranja, pomelo.
GARGANTA: se alivia con gárgaras de limón, jugo de piña y moras, higos
GASES: se combaten con la sandia o patilla.
GOTA y estimulación del corazón: infusión de hojas de aguacate o guayaba
HEMORRAGIAS internas y externas, llagas, ulceras, heridas: infusión de cascaras de banana madura, con cascaras de limón y higo y miel en ayunas
HEMORROIDES: la fresa y la naranja.
HÍGADO, vesícula biliar, estomago, intestino, piel, sistema renal: el aceite de oliva, las uvas, la manzana, el limón, la fresa, jugo de piña, naranja, sandia.
HIPERTENSIÓN: infusión de hojas de guayaba o fruta infusión de berenjena
Por un día, otro con jugo de maracuyá o tomate de árbol, lulo, pera y manzanas
HIPERACTIVIDAD, deprecion y cerebro, migraña: 1 banano en ayunas por 5 días, luego 5 días con tomate de árbol, 5 con banano y al final 5 con tomate.
INAPETENCIA: comer albaricoques en ayunas, pomelos, cascara de naranja
INSOMNIO: manzanas, cerezas, infusión de hojas de limón, mandarina o naranjo
INTESTINOS: uvas negras, fresas, infusión de Pepa de uva triturada, por 5 días
LAXANTE: en ayunas cereza, durazno, melón, tamarindo, uva, higos, dátiles.
LÍPIDOS (grasas de la sangre) colesterol, triglicéridos, trombosis, anginas: la uva
LOMBRICES: 36 grs. de semilla de papaya, seca y pulverizada con miel,3 al día
MALARIA, fiebre palúdica, mareo en los viajes: consumir limón o su cascara.
MIGRAÑA: dolor de cabeza, por 10 días en ayunas comer banano con agua
NERVIOS: infusión de flores de naranja; neurosis consuma harina albaricoque
OBESIDAD: se recomienda las cerezas negras.
PARTO: en contracciones ayuda la infusión de hojas de breva o higo, baños.
PECHO, garganta, catarros, tos, bronquitis: infusión de rabos de la cereza.
RECOSTITUYENTE, regenerador de células; la mora, albaricoques con polen
RESFRIADOS, bronquios: infusión de hojas de aguacate, beba al acostarse
RETENCIÓN DE LÍQUIDOS, riñones, hipertensos: consuma higos.
REUMATISMO, gota, artritis: aceite de aguacate con jugo de limón, frota; cereza
RIÑONES: la banana, frambuesa, durazno, melón, naranja, sandia, mandarina pera (diurética), uva, castañas, higos, limones, cerezas, melocotones y nueces, infusión de hojas o flores de higo.
RONQUERAS, para fortalecer la sangre: consuma las moras.
TENSIÓN ALTA: desayunar por 10 días con pura uva o su jugo, guayaba, hoja
TENSIÓN BAJA: maracuyá, lulo y tomate de árbol, 3 veces al día, no mezclarlas
TONICIDAD DEL ESTOMAGO: albaricoques, almendras, higos, naranja, ciruela
TOS: banano macerado con jugo de limón y miel caliente al acostarse o papayuela cocinada se bate con 3 flores de violeta y sauco, tomar 5 tazas dia
TRIGLICERIDOS, acido úrico y colesterol: jugo de naranja grey sin dulce por 10 días o de berenjena (baja la tensión) o infusión de cascara de mandarina.
TUBERCULOSIS: infusión del cogollo de plátano 5 veces al día, dieta cítrica.
ULCERAS externas e internas: consuma banano, limón, agua que sale del vástago del plátano al cortarlo, infusión de hojas de papaya y se aplican sobre
VARICES; cataplasmas de pulpa de frambuesa, uvas, ciruelas pasas al acostar
VOMITO DE LOS NIÑOS: zumo de limón con agua, darle varias veces al día.

Beneficios de la lechuga

2013-01-31T03:00:00.000-08:00

LECHUGA

Aporta gran cantidad de fibra que disminuye el apetito, contiene caroteno, vitaminas C y cantidades apreciables de hierro. Una racion de lechuga aporta solo 14 calorías. Estudios han demostrado que la lechuga ayuda a prevenir el cáncer de estomago. Es un alimento ideal para los diabéticos, pues aporta pequeñas cantidades de carbohidratos de absorción lenta que regula los niveles de insulina. Es uno de los alimentos que sacia sin aportar un numero considerable de calorías, por lo que es ideal para adelgazar. La lechuga tiene propiedades calmantes y ayuda a conciliar el sueno, por lo que se debe tener en cuenta para los insomnes. Habitualmente se consume en ensaladas, pero se puede consumir cocida en buñuelos.

Mascarilla humectante natural

2013-01-31T02:00:00.000-08:00

El aguacate o palta es un elemento rico en grasas naturales, y por eso, es perfecto para tratar la piel seca.

Modo de empleo:
Triturar medio aguacate y mezclar con una cucharada de jugo de limón, y 2 cucharadas de zumo de zanahoria.

Aplicar la preparación dejando que actúe durante 20 minutos. Después enjuagar con agua

Té rojo con jengibre y canela

2013-01-31T01:00:00.000-08:00

Infusión invernal de té rojo con jengibre y canela

Ingredientes:
Dos cucharadas de té rojo
Un litro de agua
Una ramita de canela
Un trozo de raíz de jengibre
Miel o endulzante al gusto
Preparación:

Lleva el litro de agua a unos 85-90 grados. Mientras tanto, coloca en la tetera la ramita de canela, el té rojo y también el trozo de raíz de jengibre pelado y cortado en trozos. Añade el agua y deja reposar unos cinco minutos, sirviendo posteriormente.

Antes de consumir, no tendrás más que endulzar con miel o el endulzante que tú prefieras. O beberlo sin ninguna añadidura dulce, que de todas formas quedará más que bien. Notarás ese toque de la canela, el picante cítrico del jengibre y toda la calidad del té rojo pu-erh. Una combinación notable.

Preparación del té o infusión. Receta básica

2013-01-31T00:30:00.000-08:00

Tomando como base lo que se indicará a continuación para cada dolencia, deje secar las hierbas y semillas en cuestión al sol. Luego, muélalas utilizando un mortero o piedra pesada y coloque la mezcla en un recipiente que pueda cerrar herméticamente. Cuando quiera preparar la infusión sanadora, coloque en una tetera dos cucharaditas de las hierbas molidas sugeridas para cada dolencia.

Añada dos tazas de agua hirviendo. Deje reposar durante diez o quince minutos, removiendo de vez en cuando.. Luego, filtre. Para endulzar su té, utilice miel o azúcar moreno.

Remedios caseros para....

1. Insomnio

Cada vez más frecuente, esta enfermedad va minando la salud física y produce una creciente inquietud espiritual.
Hierbas: Toronjil, semillas de apio, lúpulo, milenrama, valeriana y tilo.
Recomendaciones: Deben estar presentes todas las hierbas en la infusión. Es importante que la cantidad sea proporcionada. Beber después de la cena, minutos antes de dormir.

2. Ataques de pánico
Esta dolencia se identifica con las fobias que surgen de una vida vertiginosa.
Hierbas: Flores de ajo.
Recomendaciones: Es aconsejable ingerir la tisana antes de ir a dormir. Para reforzar el té, puede colocar un diente de ajo junto con las flores.

3. Tensión alta
Si padece este mal, debe cambiar de alimentación, llevar una vida más saludable y beber la tisana que le proponemos.
Hierbas: Perejil, jengibre, tilo, ajo, zarzaparrilla.
Recomendaciones: Si le desagrada, puede prescindir del ajo para preparar esta infusión. Beba una taza después de cada comida.

4. Ausencia de vitalidad
La desgana es otra de las dolencias más comunes en la actualidad. El exceso de trabajo ocasiona trastornos anímicos que quitan entusiasmo y energía.
Hierbas: Menta, eucaclipto y hojas de limón.
Recomendaciones: Estas hierbas se emplean frescas. No las deje secar al sol y tampoco las triture. Coloque un puñado abundante en agua caliente y deje que las hierbas reposen por lo menos una hora. Beba la infusión las veces que desee.

5. Ansiedad
Mal moderno por excelencia, vivir con prisas trae aparejado un estado de ansiedad permanente.
Hierbas: Laurel, toronjil, manzanilla y pasionaria.
Recomendaciones: Esta tisana ofrece muchas variantes. Puede preparar las hierbas todas juntas o por separado. Combínelas como desee. También puede elegir una sóla hierba. Beba una taza de este té tres veces al día, comenzando por la mañana. En importante beber la primera tisana en ayunas. Luego, puede ingerirla después del almuerzo y la cena.

6. Colesterol alto
Cada vez más frecuente, esta dolencia física puede derivar en graves trastornos.
La fórmula chamánica que proponemos puede aliviar el mal, pero no suplanta el tratamiento médico.
Hierbas: Hojas de manzano, gingseng, azafrán, llantén.
Recomendaciones: Beber una taza después de las comidas (que deben ser livianas y ricas en fibras). Si le resulta muy difícil o costoso de conseguir, puede prescindir del azafrán.

7. Depresión
Las preocupaciones económicas, la sociedad, la ausencia de proyectos sumen al individuo en estados depresivos muy profundos. En caso de que se trate de un caso de depresión grave, es conveniente consultar con especialistas.
Hierbas: Eneldo, semillas de girasol, flores de lavanda.
Recomendaciones: Prepare una infusión bien cargada. Es decir, en vez de las dos cucharillas que se indican en la receta, coloque cuatro. Beba todas las veces que lo desee. Cuando note una mejoría disminuya la dosis de hierbas.

8. Dolor de cabeza
La recurrencia de este mal, que muchas veces obedece a las malas condiciones ambientales en las que se trabaja (iluminación inadecuada, cansancio visual, mala posición), pueden ocasionar migrañas crónicas. Para aliviar el dolor beba esta tisana.
Hierbas: Verbena y clavo de olor.
Recomendaciones: Puede utilizar hojas de verbena frescas. En el caso de los clavos, lo mejor es que estén secos y bien molidos. Beba las veces que desee.

9. Estrés
Hasta el simple hecho de vivir en una gran ciudad puede elevar los niveles de estrés de una persona. Si a este hecho se le suman preocupaciones constantes, poco tiempo libre y una exigencia desmedida en el trabajo, el panorama es poco alentador. Esta receta puede ayudar a equilibrar su interior y darle perspectiva.
Hierbas: Ginseng, milenrama, semillas de girasol, salvia. Recomendaciones: En este caso, es muy importante que la tisana contenga todas las hierbas. Puede beberla todas las veces que desee. Para potenciar el efecto, puede agregar a las hierbas flores secas de cebolla.

10. Baja autoestima
Otro mal de los últimos tiempos. La angustia por no poder hacer frente a las exigencias del medio, la competencia feroz y la falta de horizontes claros, genera inseguridad. Combata este estado anímico con esta poción.
Hierbas: Hipérico, semilas de borraja, hojas de albahaca.
Recomendaciones: Beba todas las veces que lo desee y reflexione mientras ingiere esta poción. Eso le ayudará a revalorizarse.

11. Tensión nerviosa
Para relajar cuerpo y mente después de un día agotador, beba la poción que le indicamos, cuando llegue a su casa después del trabajo.
Hierbas: Consuelda y diente de león.
Recomendaciones: Le conviene preparar la tisana con las hierbas frescas. No las deje secar al sol y tampoco las triture. Beba la infusión cuando el aroma de las hierbas sea intenso
Preparación del té o infusión.
Receta básica.

Remedios caseros para la fiebre

2013-01-31T00:00:00.000-08:00

REMEDIOS CASEROS para la fiebre del heno.

EL POLEN DE ABEJA
Nos sirve para prevenir la apariciòn de la fiebre del heno tambien constituye un buen remedio, tomar polen de abeja. Es importante que el polen sea reciente para que èste mantenga todas sus propiedades curativas.

Forma de tomarlo:
Tomar un grano de polen el primer dia.
El segundo dia dos granos y continuar aumentando un grano cada dia, hasta llegar a completar una cucharadita.
Se puede tomar solo o acompañado de una infusion de manzanilla

Propiedades adelgazantes del Aguacate

2013-01-30T03:00:00.000-08:00

Propiedades adelgazantes del Aguacate/Palta:

¿En qué componentes se basa la experiencia científica para decir que el aguacate posee propiedades adelgazantes?

El aguacate/palta es una fruta que si bien posee más calorías que otras, podría decir que son calorías buenas por los principios nutritivos que las determinan, la mayor parte de sus grasas son grasas monoinsaturadas, por lo tanto son grasas buenas, que ayudan al organismo a que este funcione correctamente. En cuanto a los hidratos de carbono son total y absolutamente fibra, con todos los beneficios que esta trae. Entonces podría decirte que en cuanto a sus calorías es una fruta ideal para una dieta hipocalórica.
Al tener una alta cantidad de fibra, se convierte en una fruta saciante, que brinda plenitud y quita el hambre.
Por este mismo componente, la fibra, es desintoxicante y depurativa, ya que arrastra las toxinas del organismo para su eliminación.
Estimula la motilidad intestinal y la eliminación de líquidos ayudando al buen funcionamiento renal.
Gracias a la fibra que contiene, ayuda a disminuir tanto el colesterol, los triglicéridos, como así también a controlar la diabetes.
Previene la ateroesclerosis ayudando a barrer el exceso de grasas de las arterias.

Gracias a su contenido en vitamina C, es un excelente antioxidante, mejorando de esta forma el metabolismo celular.

3 Maneras de hacer una ensalada con Aguacate/Palta.

Ensalada de Aguacate y Atún: Mezclar el salmón cocido con pepinillos dulces, jugo de lima y cilantro - o perejil - picado un poco. Espolvorear con una pizca de sal y pimienta antes de servir.

Ensalada de Aguacate y Tomate: mezclar juntos en cubos de tomate, queso cottage u algún otro queso que no se grasoso, y un poco de cilantro -o perejil - picado. Espolvorear con un poco de sal antes de servir. Para una versión más dulce, la menta se puede utilizar en lugar de cilantro o perejil.

Ensalada de Aguacate y Salsa de Frijol negro: Mezcle frijoles negros cocidos, tomate picado, cebolla picada, jugo de limón y un poco de cilantro -o perejil- picado. Espolvorear con un poco de sal de ajo antes de servir.

Tratamiento Natural de la Hernia de Hiato

2013-01-30T01:00:00.000-08:00

Existe un tratamiento natural contra las hernias.

• Reducción de estrés: esta es una de las cosas que más se deben tomar en cuenta, ya que el estrés no permite la adecuada relajación de los músculos torácicos y no permite la curación.

Hay varias técnicas de relajación, como la meditación o la práctica del yoga. Tienes que evitar, además, cagar objetos pesados y realizar esfuerzos físicos.

• Una alimentación de calidad es básica, sobre todo en casos de sobrepeso o flacidez. En este caso, se recomienda realizar una dieta depurativa de tres días, en donde sólo se consuma ya sean uvas o piña durante los tres días, combinando la toma de frutas con 2 litros de agua pura y dos cucharadas de aceite de oliva extravirgen en ayunas. Se puede comer oda la fruta que se desee. Después de estos días, se recomienda introducir alimentos poco a poco, evitando los siguientes: harinas y azucares refinados, comida chatarra y frituras, carnes rojas, embutidos y leche de vaca y derivados.

• Jugos y alimentos para tratar hernias: los jugos de vegetales frescos como la zanahoria con remolacha o la sábila con algún otro vegetal, son estupendos para bajar de peso y mantener el cuerpo en un correcto funcionamiento. Se deben beber dos litros de agua cada día u agregar a un vaso una cucharadita de clorofila líquida. Se deben preferir las leches vegetales como la de almendras y tomar dos tazas de té verde al día con el jugo de un limón exprimido, sin endulzar. El día se debe empezar tomando en ayunas dos cucharadas de aceite de oliva extravirgen. Se debe mantener la dieta hasta que la hernia se debilite.

Masajes para dolores de ciática

2013-01-30T00:30:00.000-08:00

Para dolores de ciática o zona final de la columna, presionar con firmeza estos puntos, que se encuentran a ambos lados de la columna ( tener como referencia que están a la altura de los codos).

Auriculoterapia

2013-01-30T00:00:00.000-08:00

El masaje en las orejas: relajante y terapéutico.

La forma de tus orejas es una réplica perfecta de tu cuerpo cuando eras un bebé en posición fetal. El lóbulo te conecta con tu corazón, la cresta interna es tu columna vertebral y los puntos dentro corresponden a los órganos internos.

El masaje en la oreja emplea técnicas simples de acupresión y ayuda a incrementar la energía y la concentración, aliviar dolores, reducir la ansiedad y los antojos y apoya la desintoxicación.

Para masajear tus orejas ejerce una presión firme y delicada con tus dedos índice y pulgar. Comienza en el lóbulo y vas subiendo, quedándote en cada punto unos 4 a 6 segundos. Muévete poco a poco y quédate más tiempo en aquellos puntos en los que experiemntes mas sensibilidad. Respira despacio y profundo. Permite a tu cuerpo sentir la relajación.

Fuente: La Hospederia del silencio

Reflexología en los pies

2013-01-29T02:00:00.000-08:00

PRÁCTICO PARA COMPARTIR Y TOMAR EN CUENTA

ABCESOS: Masajear los puntos linfáticos y la hipófisis, también se recomienda cambiar de dieta.
ACNÉ: Es un problema de pobre limpieza del organismo. Masajear las glándulas adrenales; Riñones, ureter y vejiga; hígado y vesícula biliar. Cambiar de alimentación.
ALERGIAS: El masaje debe ser en zonas adrenales (producción de cortisona) en riñones, ureter y vegija; (eliminación de sustancias tóxicas) y glándulas paratioroides (metabolismo del calcio) ANEMIA: Masaje en el bazo yen los órganos metabolizadores .
ANGINAS: (Ver amigdalitis) Masajear la laringe, las amígdalas y todo el sistema linfático. ANGINA DE PECHO: Ejercer sobre las glándulas adrenales (producción de adrenalina ); sobre los riñones, uréter y vejiga ( eliminación de sustancias tóxicas) y, sobre todo, cambiar de alimentación. Se recomienda asimismo el masaje sobre la zona refleja de estómago, a fin de evitar la presión del mismo sobre el diafragma del apéndice cardíaco. ANSIEDAD: Pasajera riñones, uréter y vejiga (eliminación de sustancias tóxicas).Cambio de dieta. Masajear también la cabeza (mejor circulación) y el sentido del equilibrio. APENDICITIS: Tratándose de una inflamación de la apéndice, masajear la zona refleja de la misma así como los puntos linfáticos.
APETITO (pérdida): Presionar sobre las zonas del estómago, intestinos y tiroides. ARTERIOCLEROSIS: Masajear los riñones, uréter y vejiga; también las glándulas adrenales. ARTRITIS ó ARTROSIS: Masajear los riñones, uréter y vejiga; glándulas adrenales (cortisona) así como la zona refleja correspondiente ASMA: El masaje se ejercerá sobre riñones, uréter y vejiga (eliminación de sustancias tóxicas), sobre las paratiroides (metabolismo del calcio), sobre los pulmones y bronquios (suministro de sangre) y sobre los puntos linfáticos (anti-cuerpos). Cambiar también de dieta. ACCIDENTES DE TODAS CLASES: Masajear las zonas reflejas correspondientes inmediatamente. ARTICULACIONES (SU INFLAMACIÓN Y SU DOLOR): Masajear la zona refleja o articulación inflamada; también los riñones, uréter y vejiga y las glándulas adrenales y paratiroides. No olvidarse de los puntos linfáticos. AMIGDALITIS: Se evita por el masaje en amígdalas y glándulas linfáticas. BRAZOS: Masajear el lugar correspondiente en la pierna y en el cuello. BRONQUITIS: Ejercer sobre los pulmones, bronquios, puntos linfáticos, paratiroides y adrenales. BOCIO Y BOCIO OFTALMOLÓGICO: Masaje en tiroides y pituitaria BAZO Y PINCHAZOS EN EL COSTADO: Masajear el bazo CAECUM (INFLAMACIÓN) : Ver apendicitis CALCIO (FALTA) Masaje en el paratiroides CÁNCER: Masaje en los puntos linfáticos, el órgano concerniente y en las zonas reflejas que evitan el almacenaje de depósitos en general. Cambiar de dieta CARTÍLAGOS: Masajear la zona refleja de la rodilla o del codo, según corresponda CATARATAS. Presionar sobre los riñones, uréter y vejiga, glándulas adrenales; ojos y cabeza CATARRO DEL OÍDO MEDIO: Ver trompa de Eustaquio CELULITIS: Masaje en los puntos linfáticos y en las glándulas sexuales (ovarios o testículos) CIRCULACIÓN: Masajear el corazón, las glándulas adrenales al paratiroides, los riñones, uréter y vejiga .Cambiar la dieta COXIS: (DOLOR) Masaje sobre la zona refleja del cuello (en el pié y sobre la zona correspondiente COLAPSO: Masajear inmediatamente el corazón, y eventualmente las glándulas adrenales. COSEARTROSIS: Ejercer sobre los riñones, uréter y vejiga; estómago-intestino; sobre la articulación de la cadera, hombro (en el pié o la zona refleja de la articulación) y vértebras lumbares. Cambiar de alimentación. CATARRO: Masajear los pulmones, bronquios, glándulas linfáticas, paratiroides, adrenales, y usar zapatos suficientemente anchos. CALAMBRES EN LA PANTORRILLA: Masaje en paratiroides y eventualmente sobre la musculatura del brazo. Evitar las radiaciones terrestres. CABELLO (PERDIDA): Masajear las glándulas sexuales (testículos u ovarios) adrenales y los órganos metabólicos .Cambio de dieta CABEZA (DOLORES): Atacar las causas básicas. Masajear sobre la cabeza. Cambiar de alimentación CARDIACOS (TRASTORNOS): ¡Cambio de dieta, de forma que ninguna flatulencia pueda molestar la función cardiaca. Masaje en el corazón CORAZÓN: masajear zona refleja del corazón y puntos linfáticos, los adrenales y los órganos metabolizantes.CIÁTICA: Masaje de riñones, uréter y vejiga, los puntos adrenales, la columna, el nervio ciático, el peroné y la tibia hacia el corazón COLUMNA (lesiones) Masaje en la zona refleja correspondiente CANSANCIO: Ejercer presión sobre los riñones, uréter y vejiga, órganos metabolizantes, glándulas paratiroides y cabeza. DIABETES: Masaje sobre el estómago (duodeno); páncreas DIARREA: Estómago e intestino DIARREA NERVIOSA: sobre el plexo solar DERRAMES VAGINALES: En vagina y útero y puntos linfáticos ESPALDA (DOLORES) en columna, eventualmente hombro y pelvis EQUILIBRIO: masaje en zona de oídos ESTREÑIMIENTO: aparato digestivo e intestinos ECZEMA: riñones, uréter y vejiga. Glándulas adrenales y paratiroides EXTENUACIÓN: Tiroides IMPOTENCIA: órganos sexuales INFECCIONES: riñones, uréter y vejiga INTESTINOS (INFLAMACIÓN): Masaje intestino grueso y puntos linfáticos INFLAMACIÓN EN GENERAL: puntos linfáticos, paratiroides y en el órgano inflamado ICTERICIA. Duodeno, hígado y vesícula, puntos linfáticos INSOMNIO. Masaje al corazón, a la cabeza, comer ligeramente por la noche MAREO: hígado MIOPÍA: riñones, uréter, vejiga, y ojos MUÑECA: tobillo NERVIOS: columna vertebral, paratiroides, cabeza NEURALGIAS: sienes (nervio trigémino) NEURASTENIA: riñones, uréter y vejiga, órganos metabolizantes, cabeza ORINAR DURANTE LA NOCHE: riñones, uréter y vejiga OÍDOS (DOLOR): oídos, cabeza, puntos linfáticos, y el órgano del equilibrio OÍDO, INFLAMACIÓN: masaje en oído, glándulas linfáticas y paratiroides. OJOS, TRASTORNOS: Masaje en riñones, uréter y vejiga, ojos OÍDOS (PROBLEMAS): Masaje en la zona refleja correspondiente, usar zapatos más anchos OBESIDAD: Masaje en las tiroides .Cambio de diete OVARIOS: masaje correspondiente a ovarios, puntos linfáticos y paratiroides. PRESIÓN ALTA: Masaje en riñones uréter y vejiga; tallo del cerebro (cabeza) PRESIÓN BAJA: ver presión alta. Masajear además el sentido del equilibrio PÁNCREAS: (INFLAMACIÓN) Masaje en estómago-duodeno, en páncreas, glándulas linfáticas PARKINSON: Masaje en riñones, uréter y vejiga; en adrenales; en cabeza y cuello en paratiroides, órganos metabolizantes PARADONTOSIS: Masaje en ambas mandíbulas PERIODO O MENSTRUACIÓN(PROBLEMAS): ver en problemas menstruales PRÓSTATA: Masajear los riñones, uréter y vejiga; la próstata PIEL (MOLESTIAS): Ver psoriasis RONQUERA: masaje en laringe, amígdalas y puntos linfáticos RECTO (INFLAMACIÓN): Masaje en el reflejo debajo del pié izquierdo; masaje en musculatura interior de la pantorrilla en ambas piernas. REUMATISMO: Masaje en riñones uréter y vejiga; en los adrenales y paratiroides en los órganos metabolizantes. También en la zona refleja de los órganos afectados. SORIASIS: Masaje en riñones, uréter y vejiga; en adrenales y paratiroides; en órganos metabolizantes y puntos linfáticos. SCOLIOSIS: Masaje en la columna SISTEMA NERVIOS VEGETATIVO: masaje en plexo solar SINOBIAL CONDUCTO (INFLAMACIÓN) en el codo. Masaje en la zona refleja correspondiente. TROMPA DE EUSTAQUI : obre la zona refleja de la sien, en puntos linfáticos y en glándulas adrenales y paratiroides. TESTÍCULOS (CONGESTIÓN) masaje en zona refleja correspondiente, y puntos linfáticos. TROMBOSIS: Masajear en riñones, uréter y vejiga, también los adrenales. TUMORES: masaje de acuerdo con la localización del órgano, puntos linfáticos, amígdalas y bazo. TOBILLOS: masaje en el punto correspondiente en la muñeca. ULCERA DUODENAL: Masajear el estómago-duodeno UÑAS: Masajear los órganos metabolizantes y los paratiroides. Menos fritos y más integrales. URETER (INFLAMACIÓN):Masaje en riñones, uréter y vejiga .importante también los puntos linfáticos UTERO (INFLAMACIÓN): Presión Sobre los ovarios, la pituitaria y los puntos linfáticos VEJIGA (INFLAMACIÓN) Masajear los riñones, uréter y vejiga, sin olvidar los puntos linfáticos. VESÍCULA: presión sobre el duodeno, vesícula e hígado. Puntos linfáticos VENAS VARICOSAS: riñones, uréter y vejiga, también glándulas adrenales y la columna ZOSTER: riñones, uréter y vejiga, en las glándulas adrenales y paratiroides

No fluye la energía del alma

2013-01-29T01:00:00.000-08:00

Muchas de las molestias y de los dolores físicos se producen porque no fluye la energía del alma en los cuerpos. Esta energía es la que cura. Podemos hacer diferentes tratamientos, seguir diferentes métodos, pero debemos saber esto. Hagamos todo lo que tengamos que hacer, pero no nos olvidemos de dejar que fluya esa energía. Esto significa no tener pensamientos contrarios al amor.

Acción estimulante del mate

2013-01-29T00:30:00.000-08:00

La acción estimulante del mate es muy superior a la del café, ya que se extiende por más tiempo y, además, no causa los efectos secundarios de éste, como la irritabilidad y el insomnio.

El consumo de yerba mate ayuda a disminuir o eliminar la fatiga, fortaleciendo de paso el desempeño mental. Por otra parte, la hierba mate posee propiedades digestivas, esto se debe a que posee sustancias que estimulan la realización de los procesos digestivos. Por lo anterior, se encuentra especialmente recomendado su consumo a aquellas personas que sufren de estreñimiento.

Además, el árbol de la yerba mate es altamente diurético, por lo cual su consumo estimula la eliminación de líquidos del organismo. Por lo anterior, se encuentra totalmente indicado su consumo para las personas que presenta casos de infecciones urinarias, o de cistitis o nefritis. Debido a esta misma propiedad, el consumo de la yerba mate ayuda a impedir la formación de cálculos renales.

Por la acción diurética que poseen las hojas de este árbol, se recomienda su ingesta a las personas que deseen bajar de peso, ya que ayuda a eliminar los líquidos acumulados en el organismo y mejora la digestión. Estas dos situaciones contribuyen a eliminar toxinas y grasas presentes en el cuerpo.

La ingesta de mate mejora la actividad cardiovascular y por ende estimula, el funcionamiento del sistema circulatorio.

La mezcla de la energía del Cielo y de la Tierra

2013-01-29T00:00:00.000-08:00

El ser humano es la mezcla de la energía del Cielo y de la Tierra; es decir, del aire que respiramos que proviene del Cielo y del alimento que comemos que proviene de la Tierra.

He ahí la importancia de tener óptimos los pulmones y el estómago.

Las personas con PULMONES sanos tienden a sostener sus principios y cumplir con sus obligaciones, tienen coraje y son rectos, cuando es hora de desprenderse de un objeto o de terminar una relación, lo detectan y lo hacen sin ninguna represión emocional, sintiendo la pena y la tristeza asociada, pero resolviéndola pronto; en cambio las personas con pulmones débiles experimentan la pérdida o separación con confusión o reprimen su tristeza nunca desprendiéndose del todo.

Con este ejercicio eliminaremos penas, tristezas y mejoraremos nuestro estado de ánimo

-Siéntese en un lugar cómodo

-Inhale aire suave y profundamente levantando los brazos, recordando en la mente alguna pena o tristeza que haya tenido o tenga en su vida

- Exhale el aire bajando los brazos lentamente emitiendo el sonido SSSSSSSSSSSS finamente, imaginando los pulmones de color blanco y sonriendo a la vez.

- Practíquelo diariamente doce veces y mejoraremos la energía de nuestros pulmones Este ejercicio es bueno también para la depresión, gripe, dolor de muela, asma, ayuda a controlar los impulsos, excelente para eliminar el temor al futuro y a la muerte.

Recordemos que la salud es el equilibrio entre la Energía del Cielo y de la Tierra; es decir, del aire que respiramos y de los alimentos que comemos.

Jugos saludables

2013-01-28T11:44:00.001-08:00

zanahoria + Gengibre + manzana - aumenta y limpia nuestro sistema.

manzana + pepino + apio - Previene el cancer, reduce el colesterol y elimina problemas estomacales y dolores de cabeza.

Tomate + zanahoria + manzana - Mejora el aspecto de la piel y elimina la mala respiracion.

Calabaza amarga + manzana + leche - Evita la mala respiracion y reduce el calor interno del cuerpo.

naranja + gengibre + Calabaza - mejora la textura y humedad de la piel y reduce el calor del cuerpo.

Piña + manzana + sandia - Para disipar el exceso de sal, nutre el riñón y la vejiga.

manzana + Calabaza + Kiwi - mejora la flexibilidad de la piel.

Pera + plátano - regula el contenido de azucar.

zanahoria + manzana + Pera + Mango - regula el calor del cuerpo, contrarresta la toxicidad, disminuye la presion de la sangre y pelea contra la oxidacion.

melon + uva + sandia - Rica en vitamina C y Vitamina B2 que aumenta la actividad celular y refuerza la inmunidad del cuerpo.

Papaya + Piña - Rica en vitamina C, E, hierro. mejora la flexibilidad de la piel y el metabolismo
plátano + Piña - Rica en vitamina y nutritientes que previenen la constipacion.

Elementos de la naturaleza

2013-01-28T04:24:00.002-08:00

No necesitamos gastar grandes cantidades de dinero para mantener y recuperar nuestra salud, solo es necesario conocer los efectos curativos que tienen los elementos básicos que nos ofrece la naturaleza para utilizarlos y obtener el máximo provecho de los mismos.
A continuación detallo lo que pueden hacer por nosotros:

EL AGUA, AIRE, SOL Y TIERRA

EL AGUA: Las propiedades del agua son de sobre conocidas. Lazaeta Acharan en su tratado: “La medicina natural al alcance de todos”, hace mención de la doctrina térmica y señala: “El frío del agua sobre la piel tiene doble efecto: contracción vascular que descarga la sangre de los capilares al interior y reacción que descongestiona los órganos internos y llena los vasos de la piel, donde afluye el exceso de calor interno y las impurezas de la sangre para eliminarlas por los poros”.

Esto quiere decir que el agua se puede utilizar como alimento y medicina, ya que por sus cualidades permite la eliminación de impurezas, actúa como termorregulador corporal, mineraliza nuestros órganos internos, estimula la circulación sanguínea, sirve como sedante para el sistema nervioso, activa el estómago y los intestinos, y calma la sed como ninguna otra bebida puede hacer.

La mejor manera de aprovechar este elemento es beberla natural, en pequeños sorbos, fresca y natural. Utilizar el agua fría para limpiar nuestro cuerpo y buscar las reacciones de calor después del baño, para evitar enfriamientos o resfriados.

EL AIRE: Ya he mencionado que el primer alimento del ser humano es el aire; por este motivo, debemos estar en contacto permanente con el mismo. El oxígeno que requiere nuestro organismo, lo podemos obtener en forma natural del aire, pero este debe ser limpio, puro, libre de contaminantes, humos, polvos, partículas extrañas y de malos olores. Se ha comprobado que las personas que tienden a permanecer en lugares cerrados y mal ventilados, donde se respira un aire viciado; son mas propensas a enfermedades, pues el organismo absorbe por los pulmones y la piel toda clase de microorganismos que pueden afectar nuestra salud.

Debemos buscar en forma permanente estar en contacto con el aire puro; si tenemos el privilegio y la oportunidad de salir al campo, la playa o las montañas, es importante aplicar técnicas de respiración para renovar nuestro aire y oxigenar nuestro organismo. Si vivimos en la ciudad, salgamos a los parques y jardines bien arbolados cuando menos tres veces por semana, y si es por las mañanas será mucho mejor, pues en las noches el aire estará más cargado de contaminantes y bióxido de carbono.

EL SOL: Nuestro Padre Universal nos lego en este astro la vida y la salud, pues nos proporciona energía, calor y luz. Este elemento fortalece el sistema nervioso, estimula la piel y purifica nuestra sangre.

La luz solar permite la fotosíntesis de las plantas, provocando su verdor, facilita la maduración de los frutos y da color a las flores.

La exposición a los rayos solares es una práctica antiquísima, se hacía para dar calor al cuerpo, para purificarlo y para evitar la ictericia en los bebés. Se recomienda que a los niños en crecimiento se les permita exponerse a los rayos del sol cuando menos una hora diaria, esto con la finalidad de que se vitalice su organismo y asimilen la vitamina D, los hidratos de carbono, las proteínas y el oxígeno.

Los baños de sol deben hacerse con mucho cuidado, para no provocar alteraciones de la piel. El mejor horario para tomar el sol por la mañana es de las 7:00 a las 10:00 y por las tardes de las 5:00 a las 8:00.

LA TIERRA: Que podemos decir de la tierra, si todo lo que tenemos y comemos proviene de ella. Pero no solo disfrutamos de estos beneficios, hay otro agente curativo que nos proporciona salud, y es el barro. Este combina tierra y agua, y hace posible que germine toda vida orgánica. Tiene propiedades curativas, pues es absorbente, antiséptico, bactericida, cicatrizante, calmante, depurativo, desinflama y descongestiona. Cuando el barro es limpio y proviene de tierra y agua pura, se utiliza en cataplasmas para sanar fracturas, heridas, quemaduras, disolver abscesos y tumoraciones, así como para calmar dolores, etc. El barro es un “remedio” que cura toda clase de enfermedades.

Una práctica muy eficaz para aprovechar al máximo las propiedades de la tierra, es caminar descalzo sobre esta, cuando esta húmeda y removida, esto permite que se active nuestro sistema nervioso y el sistema circulatorio.

Fuente: http://naturopatia.biomanantial.com/los-4-elementos-basicos-que-nutren-a-nuestro-organismo/

Razones para comer fruta!

2013-01-28T04:12:00.003-08:00

Infusión de moras

2013-01-28T03:44:00.000-08:00

A través del té o infusión de moras se pueden obtener todas sus propiedades. Estos frutos contienen principios activos que lograrían entre otras cosas, reducir el colesterol, perder peso y reducir la inflamación, por lo que quizás te interese conocer la receta para preparar su infusión.

A partir de las moras se pueden obtener múltiples beneficios terapéuticos, incluso al consumirlas en forma de té o infusión.

Esta preparación de té de moras permite obtener principios activos como antocianinas y ácidos orgánicos, que actuarían sobre el organismo beneficiando la salud, ante afecciones tales como hipercolesterolemia, ateroesclerosis y sobrepeso, entre otras.

Receta de té de moras

Ingredientes
50 grs de moras.
500 cc. de té verde.

Preparación
Añadir las moras en el té verde recién preparado.
Dejar reposar entre 1 a 2 horas.
Colar.
Beber.

¿Cómo beber la infusión de moras?
Se puede beber 3 tazas al día.
Una taza en ayunas, otra después del almuerzo y la última después de la cena.

Sinusitis

2013-01-28T03:39:00.000-08:00

Alimentos de color amarillo

2013-01-28T03:37:00.005-08:00

Las frutas y los vegetales de color amarillo obtienen su color de los pigmentos vegetales solubles en grasa conocidos como carotenoides. Hay más de 600 carotenoides naturales. Son esenciales para el crecimiento y la fotosíntesis de las plantas y son una importante fuente de vitamina A para el hombre.

Alimentos rojos

2013-01-28T03:37:00.001-08:00

Los alimentos rojos son ricos en fotoquímicos, los cuales retardan el envejecimiento y ayudan a prevenir enfermedades asociadas con el cáncer, principalmente de pulmón, de próstata y de tracto digestivo. Asimismo, previenen el síndrome de degeneración macular, causa principal de ceguera en personas mayores de 65 años