Ring- und BWE-Training

Rückblick, Gegenwart, Ausblick

2014-04-04T13:27:00.001+02:00

..."Denk Dir, Du hast ein Band zwischen Deinem linken Bein und dem rechten Arm...", erwiderte Natalie auf meine Frage, warum ich mich beim einamigen Handstand immer drehe. Nur eine der vielen, vielen kleinen Aussagen, die wahrlich Gold wert waren und sind. *********** Endlich war das Workshop-Wochenende da, auf das ich wirklich sehnsüchtig gewartet habe....und da stand sie nun vor mir, die

Frühjahr, endlich...

2014-03-12T13:58:00.003+01:00

...klopfst Du an die Tür und gibst Kraft und Motivation.... *************** .... und die Motivation ist aktuell wieder ziemlich hoch. Danke Sonne, danke wachsendes Gras, danke Vögel. Endlich kann jeder einzelne den Winterbelag abschmirgeln und motiviert in den nahenden Frühling starten. Sodenn, so sei es und wir starten mit einem sehr feinen Rezept, dessen Basis nicht von mir, sondern von

Review und Ausblick...

2014-03-05T10:41:00.000+01:00

...der letzten Tage und für die nächsten Wochen. ********************* ACHTUNG: Die Herren von Puremovements.de halten am Samstag, 29.03.2014, ab 9.00Uhr einen Workshop in Ansbach zum Thema "Wir öffnen unsere Schulter, Hüfte...mit und ohne Hilfsmitteln" Dieser Workshop startet um 9.30Uhr bis 12.30Uhr und ist unabhängig vom Handstandworkshop mit Natalie Reckert. Allerdings empfehle ich

Eine Überschrift zu finden ist hier schwer...

2014-02-25T09:58:00.001+01:00

..., denn es sind vermischte Themen: 1. An diesem Samstag treffen sich die Herren Österreicher und die Herren Bayern in Ansbach im Lelle´s. Wer daran für schlanke 25€ teilnehmen möchte, der meldet sich schnell hier: alex(klammeraffe)turnringe24.de Leider kann ein Teilnehmer nicht, deswegen kann ich den Platz nochmals anbieten, vielleicht hat einer spontan Zeit und Interesse. Verköstigung in Form

Natalie Reckert kommt.....

2014-02-16T22:20:00.001+01:00

...ins Lelle´s! ************************** Edit, 18.02.2014: Der Workshop wird am 29.03.2014 stattfinden! Dies ist zumindest der aktuelle Stand. HIER kann reserviert und bestellt werden. Edit; 17.02.2014: Der Workshop kostet 90,00€ pro Teilnehmer. Datum wird noch bekannt gegeben. Es gibt noch 5 Plätze, dann sind wir voll. Hallo zusammen, ich habe schon ein Video von einer

Inch und Blockweights

2014-02-06T11:14:00.001+01:00

Edit IV, 14.02.2014: Ganz schön viele Edits hier, aber auch diese Ergänzung ist interessant und gehört zum Thema: Gestern kam das 17kg Blockweight...und was soll ich sagen: Es ist ein Monster. Ich kann das Ding zwar relativ problemlos heben, aber in keinem Vergleich so leicht wie den mit Hantelscheiben aufgemotzen Block. Der 17er ist sehr viel dicker und deswegen unglaublich schwer zu packen.

One arm Handstand, Teil II...

2014-01-28T11:14:00.001+01:00

...und es geht weiter gut voran: 1. Das Grundgerüst des Programms bleibt bestehen, allerdings wurde das Halten mit drei Fingern der Hilfshand irgendwann zu leicht. Ungeplanter Weise habe ich automatisch immer den Daumen weg genommen und bin so von einem Dreipunkt-Stand zum wesentlich schwereren Zweipunktstand gewechselt. Oft, und eigentlich sehr viel häufiger als geplant, verwende ich auch

Lelle´s Gym ist nach...

2014-01-14T11:50:00.000+01:00

...unendlich vielen Arbeitsstunden endlich fertig. Ehrlicherweise haben wir uns das alles etwas einfacher und weniger zeitaufwendig vorgestellt, aber es kommt eben immer anders. Allerdings, und das freut mich am meisten, haben alle, wirklich alle an einem Strang gezogen. Wie dem auch sei, so sieht es aus: Turnraum komplett mit Sprossenwänden und viel Platz Hangeln, Klettern, schweres

One arm Handstand...

2014-01-09T12:53:00.001+01:00

...ist zum Greifen nah. Erstmal ein gutes, neues und erfolgreiches Jahr an alle Leser dieses Blogs. Auf das 2014 ähnlich gut wie 2013 wird! Die letzten Wochen waren wirklich sehr spannend, wenn auch nur beim one arm handstand. So ist die Strategie des "Neustarts" voll aufgegangen und mittlerweile gehört das freie Stehen mit der Unterstützung von drei Fingern der Hilfshand zum täglichen

Auch der Dezember hat´s in sich...

2013-12-16T14:10:00.001+01:00

...und das in jeder Richtung. 1. Wir heimwerken und bauen uns in die gemietete Halle eine Boulderwand respektive ein Hangelparadies. Dies kostet einiges an Nerven und ist natürlich auch zeitintensiv....Zeit, die auch vom Training abgeht. Wie dem auch sei: Es rentiert sich. Auch wenn wir noch nicht fertig sind, so erkennt man doch den ein oder anderen Fortschritt: Mein aktuell ganzer Stolz

Der November, ...

2013-11-25T12:27:00.000+01:00

...der so manches Umdenken brachte. So habe ich mich in den letzten zwei Wochen mit einigen Dingen intensiv beschäftigt, insbesondere auch mit vielen guten Infos von den Herren Feischl und Klettner. Diese beiden Jungs sind wirklich eine Fundgrube an Tipps und Tricks, die mehr als nur hilfreich sind. 1. Ein überaus starker junger Mann war auch in Österreich dabei, ein Kletterer mit ziemlich

Mein Kommentar zu einem Leserkommentar...

2013-11-14T14:42:00.001+01:00

Hallo geehrte LeserInnen, Sascha, ein Leser dieses Blogs, hat unter "Lelle´s Gym" einen interessanten Kommentar inkl. Link zu einem Video abgeben: "Ich bin gerade über ein sehr interessantes Video bzw. über eine sehr interessante Videoserie gestoßen! Speziell diese Episode: http://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_969889811&feature=iv&src_vid=QwkjSbyHBCg&v=

Resultate...

2013-11-01T13:08:00.001+01:00

...unseres Trainings, Teil I. Hier ist ein Video von Andi zu sehen, der relativ fleissig und brav mit mir respektive uns trainert. Das erste Ziel, das muss ich sehr neidisch anmerken, hat er eindeutig vor mir erreicht. Aber ich bleibe dran....auch, weil mich meine Ausrede "Ich wiege ja 25kg mehr" aktuell selbst langweilt. Diese Mistübung kriege ich 2013 noch unter Dach und Fach, egal, wie schwer

Weiter gehts...

2013-10-28T13:44:00.000+01:00

So, Woche zwei der Challenge ist angebrochen... Das Wochenende war soweit gut, viel Handstände, einiges an Planche und BAS. Allerdings habe ich es mit den einarmigen Klimmzügen wohl etwas übertrieben, denn gestern war ich an den Ringen wie ein nasser Sack gehangen. Aus diesem Grund habe ich das zweite Training sein lassen und mich nur mit einer kurzen, aber ziemlich intensiven Handstandeinheit

Tag 1: Challenge "Reisse Dein Körpergewicht"

2013-10-24T09:30:00.001+02:00

Guten Morgen zusammen, folgender erster Tag liegt hinter uns: 1. Handgelenke und viel Dehnen im Spreizsitz 2. Training one arm handstand, frei stehend. PR: Beim rechten Arm nur noch mit zwei Fingern der linken Hand sehr leicht unterstützt. Haltezeit pro WH etwa 10 Sekunden. Gesamt 5 Sätze. 3. Krafttraining/ Techniktraining one arm handstand an der Wand; 5 Sätze mit 10 Sekunden Haltezeit

Herbst- und Winterchallenge

2013-10-23T16:14:00.000+02:00

So, liebe Leser, da ja der Herbst und Winter vor der Tür steht, geben wir mal etwas Gas, vor allem in Form von Unsinn und wahnsinngen Wetten. Einer der Vorteile des Gruppentrainings ist, dass sich eben diese Gruppe meist in zwei oder mehr Untergruppen aufteilt. So auch bei uns: Die Turnerfraktion auf der einen, die Gewichtheberfraktion auf der anderen Seite. Natürlich gibt es eine Fülle an

Endlich: "Lelle´s Gym"...

2013-10-21T12:21:00.003+02:00

...hat geöffnet. Szenenwechsel I: Den ganzen Sommer hindurch haben wir im Wald, auf Wiesen oder einer wenig befahrenen Strasse trainiert. So verging meist eine halbe Stunde, bis jeder da war, die Ringe und das Seil hingen und alle in halbwegs annehmbarer Trainingsstimmung waren. Aber so eine Trainingsgemeinschaft funktioniert meist nur bei schönem Wetter...klar, wer robbt gerne bei

Mein Liebes Tagebuch, lange ist´s...

2013-09-23T10:58:00.002+02:00

her. Damit Du auch auf dem aktuellen Stand bist, erstmal eine Kurzfassung der aktuellen News, die mich wirklich erfreuen: 1. Eigentlich dachte ich es nicht, da ich im Bewerbungsvideo soviel und energisch über Kipping gespottet habe: Tatsächlich habe ich beim Jeff Tucker die dritte Runde im Bewerbungsmarathon zum "Assistent Coach Crossfit Gymnastics" erreicht und eine Einladung zum

Review Ido Portal Internship in Berlin

2013-09-05T14:23:00.002+02:00

"...oh Mist, verdammter....noch 5m...." "...Alex, keep on moving, don´t stop here...stop when your are done, not when you are tired!!!" "..Alterle, was glaubst was ich hier mache???? Entschuldigung, dass sich meine Arme gerade von meinem restlichen Körper verabschiedet haben....da geht nix mehr." "...KEEEEEEPPPPP ON MOVVVVIIINNNGGGG...." Es ist Montag, 26.08.2013, 16.00Uhr, ein Park in Berlin

Mein liebes Tagebuch, lange...

2013-07-23T11:34:00.000+02:00

...habe ich Dich vernachlässigt, verzeih mir hier, mein Herz. Oh, welch Tage der Höhen, als auch der Tiefen liegen hinter mir. Aber lass Dir erzählen... Für die Lesefaulen: 1. Bewerbung als Coach bei Jeff Tucker: Erste Auswahlrunde überstanden, Aufgaben der zweiten Runde termingerecht abgegeben. 2. Bestes Essen für heisse Tage: Pho Bo oder eben heisse Suppe 3. Fünf Wochen noch bis zum

Mein liebes Tagebuch...

2013-07-12T14:21:00.004+02:00

Wieder liegt eine sehr intensive Woche hinter mir. Leider habe ich Dich ja etwas vernachlässigt, verzeih mir, oh Herz. Du kennst mein aktuell laufendes Experiment mit der "Jason Brice Routine" und nach den Erfolgen am Mittwoch war ich tatsächlich schwer beeindruckt. Verständlicherweise waren diese Steigerungen unheimlich gut für die Motivation, aber es wurde noch besser: Obwohl der Verstand und

Schnell-Update

2013-07-10T14:55:00.001+02:00

Geehrte LeserInnen, äussert überraschendes tut sich beim Thema "Jason Brice routine" + einarmigen Klimmzügen: Nach dem ersten Zweiwochenblock mit 5er WH-Sätzen, bin ich seit drei Einheiten im Leiter-Modus. So War die erste Einheit schwer und zäh und ich habe hier (und ich habe mich wirklich angestrengt) nur 1,2,1,2,1,2 WH ausführen können. Vor allem die letzten beiden Sätze waren mit dem linken

Mein liebes...

2013-07-04T12:22:00.001+02:00

...Tagebuch: Welch aufregende Woche liegt hinter mir. So wunderbare Höhen, so erschreckende Tiefen. Trotz aller Widrigkeiten konnte ich das Wochenziel für den einarmigen Klimmzug erreichen, genauso wie ich es Dir - nun ja - versprochen habe. Das Gegengewicht für einen 5er Satz liegt jetzt bei 15kg...da freue ich mich natürlich sehr, allerdings muss ich Dir auch von einem herben

Mein...

2013-06-28T11:28:00.000+02:00

...liebes Tagebuch: