Rock climbing - Скалолазание

Стили скалолазания

2011-03-17T21:40:00.000-07:00

Free climbing

Свободное восхождение - это термин, который, как правило, бывает непонятен. Часто, чтобы объяснить что же это такое, используют термин соло восхождение, что не есть правильно, т.к. free climbing не всегда есть soloclimbing.

Free climbing - это практика восхождений без каких-либо искусственных средств для помощи в восхождении, таких как приспособления для продвижения вверх или отдыха на скалах. Когда скалолаз лезет в этом стиле, он может использовать лишь свое тело для того, чтобы продвигаться выше. Подвешивание какого-либо приспособления для отдыха отрицает то, что восхождение является "свободным". Правда, бывают ситуации, когда просто необходимо использовать специальное снаряжение для перемещения на какую-то часть скалы, возможно, обычным путем и недоступную. Такой процесс использования снаряжения в помощь в определенный момент известен как "точка помощи" (point of aid).

Free climbing требует прекрасной физической подготовки (касаемо владения своим телом), отличного чувства баланса, гибкости, физической силы, энергии, уверенности в партнере.

Помощником скалолаза в таких восхождениях являются магнезия (magnesium carbonate chalk) - порошок, который впитывает пот. Магнезия при этом хранится в маленькой сумочке на уровне пояса. Также используется обувь из специального состава резины, а иногда и повязки для защиты рук от повреждения о скалу. Эти приспособления являются весьма значительным дополнением к человеческому телу и только они могут оказать помощь скалолазу во free climbing'е.

Наиболее значительный фактор, который может помешать скалолазу - это его тело. Опытные скалолазы достигают мастерства путем тяжелых тренировок на скальных тренажерах для того, чтобы в результате они могли использовать в качестве зацепов даже самые маленькие выступы; повышают уровень общефизической подготовки для того, чтобы быть в состоянии совершать большое количество сложных движений без значительного отдыха; улучшают технику скалолазания для того, чтобы передвигаться быстро и эффективно.

Free climbing сейчас является доминирующим стилем в скалолазании и в некоторых частях нашего света этот термин даже стал почти синонимом скалолазанию.
Пролезть часть скалы в рассматриваемом нами стиле значит пройти финальную часть в покорении этой самой скалы. По крайней мере, если это скала была ранее неизведанна, это гарантирует гордость, присущую первому свободному восхождению (first free ascentionist (FFA)) как человеку первопроходцу.

Solo climbing

Solo climbing (восхождение в одиночку) - это наиболее опасный и для большинства наиболее воспеваемый стиль в скалолазании. Все предельно просто - лезете себе наверх без каких либо помощников, страхующих вас :)

Термин soloing обычно ссылается на термин free soloing и используется в тех случаях, когда восхождение совершается без веревок или каких либо других искусственных средств помощи. Free soloing является наиболее опасным стилем в скалолазании, т.к. понятно, что если скалолаз срывается, то ничто его уже не остановит. Правда, в этом стиле есть свои плюсы. Восхождение без проблем со снаряжением и без веревок не отягощает, поэтому можно продвигаться быстро и не бояться, что вам придется встречать ночь на скалах или быть застигнутым врасплох надвигающимся штормовым ветром.

Технически возможно, конечно, лезть и со страховкой, только вот делать всё придется самому. А это уже, в свою очередь, называется roped- soloing (т.е. сам себе веревка:) и наиболее часто используется в такой области как aid climbing.

Появившись, один из типов soloing'а открыл для себя множество поклонников. Прозвали этот стиль deep water soloing. Здесь восхождения совершаются рядом с водой. Ясно, что расстояние до воды, глубина (думаю всем ясно почему:) и её температура являются значительными факторами.

Free soloing наиболее практикуемый стиль, в котором сложность восхождения гораздо ниже истинных возможностей скалолаза. Хотя, было уже огромное количество фатальных исходов, когда покорители скал срывались в ситуациях, даже когда выбранный ими маршрут оказывался ниже их предполагаемых возможностей. Объективные опасности такие как "потеря" скалы (loose rock, т.е. когда уже некуда дальше лезть) или изменения в погоде будут всегда поддерживать free soloing на первом месте в рейтинге стилей для настоящих мужиков.

Тренировка - Back to Basics

2011-03-15T23:29:00.000-07:00

Техника работы рук

2011-03-15T23:22:00.000-07:00

Существует общее положение для всех видов хватов: не сжимать зацепки сильнее, чем это необходимо для удержания равновесия. Оптимально прикладывать только необходимое усилие к каждой зацепке. Одна рука всегда должна быть свободна, чтобы мышцы обеих рук не уставали одновременно. Скалолаз должен иметь одновременно 2 точки опоры. Необходимо уметь расслаблять мышцы рук и неработающие в данный момент мышцы рабочей руки.

За одни и те же щепки можно браться различными хватами. Это позволяет загрузить руки, так как при различных хватах работают разные мышцы. Основные виды хватов: сверху зацепки (закрытый хват или замок, а также открытый хват и их модификации), снизу (подхват), сбоку (откидка). Нагрузка, вторую испытывают руки скалолаза, зависит от формы и размеров используемых им зацепок. Иногда скалолазу приходится держаться за щепку одним-двумя пальцами (рис. 12). Если зацепки мелкие, больше нагружаются пальцы, если зацепки большие и покатые, есть возможность максимально использовать силу трения между пальцами зацепкой. На больших зацепках нужно больше нагружать ладонь и меньше - пальцы. Умение оптимальным образом варьировать разнообразные хваты в зависимости от формы зацепок зависит от опыта и мастерства скалолаза.

Закрытый хват (замок) (рис. 13). Это такой захват пальцами сверху зацепки, при котором они согнуты, сжаты друг с другом. Обычно такой хват используют на плохих, маленьких зацепках. Закрытый хват требует, чтобы нагрузка распределялась на все пальцы, включая большой. При таком хвате на пальцы приходится большая нагрузка. В зависимости от величины, формы, расположения зацепок, следует экспериментировать, меняя захват зацепок пальцами так, чтобы нагружать различные мышцы.

Открытый хват (рис. 14). При выполнении этого хвата необходимо взять зацепку сверху открытой рукой, пальцы слегка согнуты, Нагружая, таким образом зацепку, скалолаз испытывает нагрузку меньше, чем в закрытом хвате. Этот хват позволяет работать большему количеству мышц руки, необходимому для удержания веса и дальнейшего движения скалолаза. Иногда скалолазу приходится придерживать вес, используя трение между ладонью и рельефом (чаще это бывает на естественном рельефе). Этот хват несет небольшую нагрузку, но если рука лежит неточно, то при движении она может, соскользнуть.

Подхват (рис. 15). Используется на перевернутой вниз зацепке, которая может быть различной формы и размеров: от совсем маленькой до огромной. Зацепка берется рукой снизу. Иногда подхват является ключом к достижению следующей зацепки, если она расположена далеко. При использовании подхвата необходимо искать лучшее положение рук. Часто он применяется в комбинации с закрытым хватом (одна рука в подхвате, другая в замке). При использовании подхвата положение ног высокое.

5) Откидка (рис. 16, 17). Используется на трещинах и углах. При этой технике зацепки нагружаются вбок, тело отклоняется в сторону, ноги ставятся повыше по направлению рук. После подъема и следующей за ним работы рук, поднимаются ноги. Ноги ставятся в трещине, либо сбоку от нее на микрорельеф. При использовании откидки очень важна работа корпуса.

6) Траверс. Пересечение поверхности рельефа по горизонтали или с небольшим подъемом или спуском. Используются скрестные движения рук и ног. Когда на траверсе мало зацепок для ног, используют приставной шаг. Руки также могут по очереди держаться за одну и ту же зацепку. На траверсе очень важно работать телом и плечами. При наличии боковых зацепок очень удобно на них отдыхать на прямой руке, расслабляя свободную руку. На траверсе необходимо как можно точнее ставить ноги и не отклоняться очень сильно назад за исключением тех случаев, когда зацепки для рук и ног расположены близко.

Самый высокий скалодром в мире

2011-03-14T20:53:00.000-07:00

Меч в камне: самый большой скалодром в мире
Скалолазание тем хорошо, что ради него, в отличие от альпинизма, совсем не обязательно ехать куда-то в горы. Ведь скалодромы находятся практически в каждом более-менее крупном городе. А в нидерландском городе Гронинген находится самый большой из них под названием Эскалибур («Excalibur»).

Для занятия активными видами спорта не обязательно даже выходить из дома. Ведь в последнее время появились те же скалодромы, которые можно установить на крыше здания или даже в офисе или квартире. Отличный способ размять затекшие от сидячей работы мышцы.

Меч в камне: самый большой скалодром в мире
Но вот в городе Гронинген в Нидерландах, похоже, не знают полумер. Ведь там по проекту архитектурной компании Klimcentrum Bjoeks создали самый большой скалодром в мире, дав ему название Эскалибур.

Меч в камне: самый большой скалодром в мире
Такое необычное имя, видимо, выбрано из-за того, что форма этого скалодрома напоминает меч, торчащий из камня, как в легенде про Короля Артура. Такие аллюзиви, в принципе, не верны, потому что Эскалибур этот легендарный монарх получил от Девы Озера, а из камня вытащил меч под названием Кларент (Clarent). Но это – распространенное заблуждение, так что его можно простить создателям этого дерзкого проекта.

Меч в камне: самый большой скалодром в мире
Ведь высота скалодрома Эскалибур составляет 37 (тридцать семь!) метров, что примерно равно двенадцатиэтажному зданию. Согласитесь, даже у опытных скалолазов может голова закружиться от такой невероятной высоты!

Меч в камне: самый большой скалодром в мире
Впрочем, этот мечеобразный скалодром предназначен не только для суперпрофессионалов в этом виде спорта. Ведь он имеет выгнутую фурму, угол которой увеличивается ближе к верху. Всего отклонение верхушки Эскалибура от его основы составляет одиннадцать метров. Так что новички смогут лазать по несложной нижней части этого небоскреба среди скалодромов, и с опытом забираться все выше и выше, пока не достигнут самой вершины.

Меч в камне: самый большой скалодром в мире
И Эвереста никакого не надо!

Источник: novate.ru

Невероятное восхождение (Ален Робер)

2011-03-14T20:49:00.000-07:00

Основные приемы техники лазания в зависимости от рельефа

2011-03-14T20:28:00.000-07:00

1) "Разножка" (рис. 5). Это специфический прием для крутого лазания, ее используют при необходимости достать зацепку, которая находится далеко от скалолаза. Корпус скалолаза

развернут несколько боком к стене. Внешняя нога прямая, а внутренняя нога с согнутым и опущенным вниз коленом, бедро прижато к стене Внутренняя нога стоит на внешнем ранте туфли, почти всегда сзади, корпус расположен одной стороной ближе к стене. На каждой зацепке для ног необходимо аккуратно расположить ноги, загрузить их и не изменять положение туфель на зацепках, чтобы не сорваться. Согнутое колено и расположение тела ближе к стене дает меньшее напряжение рукам, разгружает их. Разножка разнообразит и обогащает технику скалолаза и позволяет использовать силу бедра.

2) "Лягушка" (рис. 6). Ноги скалолаза расположены на зацепках, находящихся на одном уровне. Скалолаз должен развести колени в стороны и глубоко присесть. Таз прижат к
стене. Руки держатся за зацепки. В этой позе удобно отдыхать, попеременно расслабляя руки. "Лягушка" требует хорошо размятых ног и хорошей растяжки мышц и связок в тазобедренных суставах. Движение из этой позы осуществляется выпрямлением ног. "Лягушка" используется на вертикали и слабом нависании.

3) "Распор" (рис. 7). Используется по принципу противодавления рук и ног. Классическое использование распора происходит в прямоугольных углах, где скалолаз может разместить свои руки и ноги противодавлением. Использование давления часто необходимо тогда, когда рельеф беден зацепками или очень крут. В этом случае на противодавление зацепок работают и руки и ноги. Для выполнения этого приема необходимо выдержать упругость и напряжение рук и ног в месте, где они упираются
на обе стороны.

4) "Накат на ногу" (рис. 8) применяется, когда следующая зацепка для ноги расположена выше середины бедра прямой, опорной ноги и далеко в стороне. Свободная нога ставится
на зацепку внутренней стороной бедра к рельефу. Пятку надо ставить на зацепку так, чтобы во время выполнения наката на ногу колено пересекло среднюю линию зацепки. Пятка после выполнения "наката на ногу" должна оказаться в центре зацепки.
С помощью мышц разноименной руки, опорной ноги и туловища, телу задается движение вверх по направлению к зацепке, на которой стоит нога так, чтобы вес тела переместился на эту ногу. В результате этого движения спортсмен должен оказаться "сидящим на ноге". Опорная нога максимально согнута в колене, бедро отведено в сторону и находится в горизонтальном положении или так, чтобы колено было немного наклонено вниз.
Таз необходимо максимально приблизить к рельефу, и он должен находиться над пяткой опорной ноги. Тогда максимум веса тела будет приходиться на эту ногу. Опытные спортсмены иногда могут вообще отпустить руки и сидеть на одной ноге, либо отдыхать,
держась одной рукой, расслаблять вторую руку. Свободная нога не стоит на зацепке, находится в стороне или сзади скалолаза, уравновешивая его. Она может касаться рельефа или висеть в воздухе. Из этой позы можно начать движение, выпрямляя опорную ногу. Разноименная рука до некоторого момента может сгибаться, а затем выпрямляется и переходит в упор. Одноименная с опорной ногой рука уходит вверх до следующей зацепки и помогает выходу на опорную ногу. Если есть возможность, лучше накатить на
носок. Из положения на носочке скалолаз может продолжать движение, не переставляя ногу. В противном случае, когда нога стоит на пятке, скалолазу приходится переставлять ногу; на носок для того, чтобы работать дальше.

Поддержка пяткой или носком (рис. 9, 10) применяется на вертикальных и нависающих маршрутах, где сильно отбрасывает, и где возникает необходимость в дополнительной точке опоры. Скалолазы ищут боковую зацепку выше пояса или выше головы в тот момент, когда начинает отбрасывать, чтобы зацепиться пяткой или носком туфли,
и тем самым поддержать тело на месте, пока руки держатся за другие зацепки. Выражаясь образно, скалолазы делают попытку использовать ногу в качестве третьей руки, которая им помогает. Ногу чаще всего закидывают выше головы в сторону и цепляют за большие зацепки. При поддержке пяткой необходимо зацепиться полоской - рантом туфли, расположенной по ее краю выше подошвы и хорошо захватить зацепку. Если зацепиться местом выше ранта, нога будет соскальзывать. При поддержке носком основная нагрузка
приходится на большой палец. Скалолазы часто разнообразят эту технику, используя поочередно и пятку и носок. Это дает хорошее расслабление и отдых. После того, как нога хорошо зацепилась за зацепку пяткой или носком, она сгибается. После этого с помощью мышц стопы, голени, бедра, живота, спины туловище подтягивается по направлению к зацепке, складываясь, свободная рука берет следующую зацепку сверху. Такая техника применяется при прохождении карнизов. Этот прием требует очень сильных мышц живота, спины, бедра, голени, стопы и хорошей гибкости.

В современном скалолазании тенденция к усложнению маршрутов привела к возникновению потолочного лазания. Лазание по потолкам возникло с появлением искусственных стендов в начале 90-х гг. На естественном рельефе - скалах - потолки в виде больших карнизов встречаются редко, кроме того, на таком рельефе очень мало зацепок. Какие карнизы свободным лазанием почти не проходимы. Для их прохождения требуются дополнительные точки опоры. Иногда на таких участках, встречаемых на соревнованиях, судьям приходится приклеивать зацепки. Искусственный рельеф позволяет увеличить длину потолков, на некоторых стендах она более 5 метров. Обычно
на потолок ставят крупные зацепки. Изменяя размер, расположение, конфигурацию зацепок, привинченных к потолочным маршрутам, удается варьировать их сложность. Привинчивая к потолку неудобные и не очень большие зацепки, спортсмены высокой квалификации имеют возможность отрабатывать на потолках очень трудные и сложно координированные движения. Для прохождения таких трасс требуется исключительно высокая физическая подготовка, а особенно сила и выносливость. Если скалолаз имеет плохую потолочную технику, ему приходится тратить огромное количество силы.

Варианты постановки ног скалолаза на рельефе

2011-03-13T20:54:00.001-07:00

Постановка ноги на мелкие закругленные зацепки (рис. 1). Стопа ставится частью ниже большого пальца для удержания на слегка закругленных зацепках. Необходимо поставить ногу на трение, причем опереться наибольшей поверхностью подушечки подошвы ниже большого пальца. Эта постановка стопы требует большого искусства от скалолаза. Следует выбрать еле заметные неровности, выпуклости или впадины, т. е. самое лучшее место для ноги. При постановке стопы на маленькие выпуклости и углубления пятка поднимается довольно высоко, поскольку это увеличивает лобовое давление на зацепку.

Постановка ноги на трение (рис. 2). Стопа ставится на трение, причем пятка опущена. При этом увеличивается поверхность сцепления с рельефом. Нога в этом положении более расслаблена. Шаг на "чистое" трение дает большее напряжение на мышцы, чем постановка ноги на рант. Ногу на трение можно ставить даже на нависающем рельефе. Если нога соскальзывает, необходимо продвинуть ногу ближе к стене вперед, а центр тяжести отодвинуть от стены, либо слегка оттолкнуться от зацепок для рук. Одним словом, в зависимости от крутизны и характера рельефа можно использовать либо трение, либо выбирать оптимальное положение стоп на микрорельефе. Это зависит от опыта спортсмена. С появлением скальных туфель с подошвой из резины с высоким трением, лазать на трение стало приятнее.

Постановка ноги на рант (рис. 3). Очень часто стопа ставится на четко выступающий край обуви, так называемый рант. Рант обуви ставят прямо на самой выступающей части зацепки так, чтобы центр тяжести проходил через край зацепки. На вертикальном

и нависающем рельефе постановка ноги на рант позволяет скалолазу прижать нижнюю часть тела плотнее к стене и распределить большую часть веса тела на ноги, ослабив напряжение рук. Постановка ноги на рант - основной метод размещения скалолаза на зацепках. На внутренний рант обычно ставят ногу у наружной части большого

пальца. Как нога, так и современные скальные туфли созданы так, чтобы использовать это место. При постановке ноги на рант на маленьких зацепках необходимо чувствовать, хорошо или плохо держат туфли. Поверхность вокруг большого пальца более чувствительна и удобна и является лучшим местом для такой постановки ноги. Постановка ноги на ранг требует большие усилий, особенно трудно стоять на пальчиках, что применимо для внутренних зацепок при лазании на тренажере. Лазание на пальцах особенно удобно на рельефе с маленькими "карманами" (рис. 4).

Постановка ног на рант часто применяется при траверсах, когда возникает необходимость шагать скрестно. В этом случае ногу ставят на внешний и внутренний рант. На рельефе полезно также менять положение ноги с внутреннего ранта на внешний рант и наоборот, это может улучшить положение ноги, позволит расслабить ее стопу.

Gravity Brawl Men's Finals

2011-03-13T20:41:00.000-07:00

Техника работы ног скалолаза

2011-03-13T20:36:00.000-07:00

В скалолазании нельзя забывать о работе ног. Истина, что "основную нагрузку несут ноги", для новичка кажется совершенно непонятной. Часто, наблюдая за начинающим скалолазом, видно, как у него буквально болтаются ноги в воздухе там, где они должны стоять, как "вкопанные". Классного скалолаза видно по постановке ног: он ставит ноги сразу четко, не поправляя их, не волоча по стене. Глядя на такого скалолаза, создается впечатление, что у него под ногами "вырастают полки", на которые спокойно встают ноги. Но эта легкость только "видима" и является признаком мастерства.

Таким образом, двигаться по маршруту надо на ногах. Руки не могут в одиночестве перемещать тело скалолаза от зацепки к зацепке. Необходимо в каждый момент движения чувствовать упругость и силу ног. Чем четче скалолаз поставит ноги, создавая ощущение слитности с рельефом, тем меньше усилий придется на руки, тем легче будет лазание. Научиться лазать на ногах нелегко, но этим стоит заняться всерьез и тогда успех обязательно придет. Следует над этой проблемой работать специально.

Поскольку современные тренажеры, как правило, делают с отрицательным углом, новичкам трудно на них научиться хорошо и технично ставить ноги. Работать над постановкой ног лучше всего на естественном рельефе.

Примерный план тренировки ног на естественном рельефе может выглядеть так. Сначала выбрать маршрут с хорошими хватами для рук, попробовать ставить ноги на маленькие зацепки и пробовать, насколько хорошо будет держать каждый вид зацепки, Как только появляется ощущение, что ноги хорошо держат, надо пытаться лазать на различных типах скал с маленькими зацепками для рук и ног. Следует расслабить хваты руками и позволить ногам держать по возможности большую часть веса тела. В качестве упражнения очень полезно практиковать на не очень крутых скалах, типа плит, лазание на одних ногах без рук - тем самым тренируются ноги и равновесие. Руками можно иногда поддерживать себя для равновесия, отталкиваться только ладонями. Через некоторое время таких тренировок можно научиться подниматься по простым скалам с положительным уклоном без рук.

Можно научиться доверять ногам, когда зацепок мало и они далеко друг от друга, Надо стремиться к точной постановке ноги, стараясь не допускать шарканья о стену перед постановкой ноги на зацепку. Необходимо следить за ногой до тех пор, пока она не будет поставлена на зацепку в лучшей ее части. Как только нога поставлена на зацепку, надо стараться не двигать ее. По мере усложнения маршрутов следует держать ноги на зацепках устойчиво и точно. Даже небольшие движения ноги на зацепке и изменение давления могут привести к срыву. Работая на точность постановки ноги, необходимо поставить ногу и даже если зацепка неудобна оставаться на ней. Это будет усиливать концентрацию внимания на ноге. Лазание на простых и средних маршрутах с концентрацией внимания на ногах принесет большую пользу.

Reel Rock 2010 Трейлер

2011-03-12T07:44:00.000-08:00

Основы техники скалолазания

2011-03-12T07:24:00.000-08:00

Скалолазание - сложнокоординированный вид спорта. Если в циклических видах спорта можно бесконечно совершенствовать одно и то же движение, добиться идеального исполнения его, то в скалолазании сделать это невозможно, Техника скалолаза будет зависеть от множества факторов. Здесь важно абсолютно все: вес, рост, длина рук, ног, растяжка, физические данные и другие параметры. Важно, занимался ли в детстве скалолаз спортом и каким именно. Наблюдения показывают, что у тех, кто в детские годы занимался гимнастикой, балетом, танцами, много тянулся, есть способности к скалолазанию. В скалолазании даже важны такие детали, как длина и толщина пальцев рук и длина пальцев ног. Тем, у кого слишком длинные и тонкие пальцы на ногах и большой палец намного длиннее остальных, труднее стоять на пальцах ног, чем тем, у кого пальцы почти одинаковой длины. Если спортсмен слишком высокий, он, с одной стороны, выше достает, но, с другой стороны, ему труднее координироваться на некоторых маршрутах. Человеку, имеющему большой вес, труднее лазать, но важна также его относительная сила. Иногда бывает так, что начинающий скалолаз мало подтягивается на перекладине или не может подтягиваться вообще, но имеет маленький вес и хорошую цепкость, т. е. может долго висеть на прямых или согнутых руках. Это также дает ему преимущество перед теми, кто имеет большой вес. Но в конечном итоге все решает желание скалолаза заниматься, его рвение, трудоспособность. В скалолазании встречались очень способные люди, из которых не вышли классные спортсмены, и, наоборот, ничем не выделяющийся, начинающий скалолаз упорным трудом добивался потрясающих результатов в будущем.

Самое главное в скалолазании, чтобы тренировки, а позднее и соревнования, доставляли удовольствие и радость. Эмоциональный настрой, общение с друзьями, помощь друг другу - все это создает ту радостную атмосферу, когда тяжелый труд на виду у всех доставляет удовольствие. Постоянное дружеское соперничество и взаимопомощь создают творческий настрой. Для того, чтобы тренировки с самого начала доставляли удовольствие, необходимо усвоить некоторые основные моменты.

Техника лазания - ключ к успеху. Хорошая техника позволяет скалолазу тратить меньше усилий, экономить силу и не использовать без надобности максимальные усилия. Это важно особенно тогда, когда во время прохождения маршрута возникает необходимость в мощных движениях, мощных шагах. Если лазать экономно, то можно выполнить больший объем работы, а значит, будет возможность улучшить выносливость. Если скалолаз выполняет новое движение, надо стараться выполнить его медленно и технично. Например, если при прохождении маршрута начинают скользить руки и ноги, не надо спешить. Необходимо остановиться и отдохнуть, расслабить мышцы. Если данный вариант слишком сложный, надо пройти более легкий. Позже, после отдыха, будет возможность к нему вернуться со свежими силами. При изучении новой техники надо обращать внимание на качество выполнения движения. Новые технические приемы лучше всего разучивать на свежие мышцы, с хорошим настроением. Необходимо приучить себя лазать хорошо и технично даже тогда, когда маршрут трудный. Многие скалолазы, стараясь пройти трудное место, добиваются этого любой ценой, демонстрируя при этом корявое силовое лазание. Они забывают о том, что не все решает сила. Хорошее, техничное лазание должно быть эстетичным и красивым.

Техничное лазание предполагает точную работу рук и ног, хорошие, плавные движения, точные позиции тела, определенный ритм движений. Если разложить техничное лазание на элементы, оно будет состоять из оптимальных движений. Многие скалолазы полагают, что цель оправдывает средства. Они считают, что мускулы - лучший путь к вершине достижений скалолаза. Но сила - это еще не все. Если скалолаз достаточно силен, то его сила в сочетании с точным движением рук, ног, тела может привести его к прогрессу очень быстро даже без большой тренированности.

Часто скалолазы среднего уровня совершают ошибку: пытаются лазать маршруты труднее тех, на которые они способны. В результате они выполняют силовые движения вместо движений красивых, эстетичных. Если маршрут не получается, необходимо вернуться к маршрутам среднего уровня и поработать на них. Для того чтобы пройти тяжелый маршрут, необходимо разложить его на составные элементы и попытаться выполнить их так, чтобы движения доставляли удовольствие. Движения, выполненные технично, нравятся как скалолазу, так и зрителям. Техничное лазание напоминает красивый танец, в котором движения выполнены плавно, слитно, гармонично. Для того чтобы приобрести хорошую технику, надо обратить внимание на следующие проблемы, с которыми встречается начинающий скалолаз.

I. Путь формирования техники лазания начинающего скалолаза:

1) В начале спортивной карьеры необходимо набрать достаточный общий объем лазания, особенно простого и средней трудности. Это важно для того, чтобы привыкнуть к вертикали и приобрести "чувство рельефа".

2) Очень полезно наблюдать за более опытными и техничными скалолазами. Это дает возможность мысленно продумывать те варианты, которые начинающий скалолаз не может выполнить, позволяет с самого начала выучить правильные приемы техники скалолазания.

3) Необходимо чаще спрашивать совета у тренера и у более опытных товарищей, будет полезно, если они покажут тот или иной вариант маршрута, технику его прохождения. Нужно попытаться самому выполнить просмотренный прием по элементам.

4) Не начинать лазания без хорошей, тщательной разминки, размять все группы мышцы и сделать растяжку. Это избавит от глупых травм, которые при хорошей разминке можно избежать.

5) Стараться, чтобы каждая тренировка проходила эмоционально и с интересом. Всякий принудительный труд не доставляет радости.

6) В процессе тренировок рационально тратить время и избегать пустых разговоров. Тренировка должна быть насыщенна и интересна.

7) Проявлять активность и инициативу. Очень часто новички много времени проводят впустую, сидя на скамейке. Полезно паузы отдыха заполнять разминкой и упражнениями на гибкость. Они не нагрузочные, но чрезвычайно полезны. Чем больше спортсмен тянет ноги и работает над суставами и связками, тем лучше для них.

8) Начинающим скалолазам важно запомнить, что техника приобретается длительно. Даже если начинающий скалолаз чрезвычайно талантлив, над приобретением и совершенствованием техники он будет работать многие годы. Не надо сразу ждать выдающихся результатов, лучше ставить посильные задачи. Это убережет от разочарований, сохранит оптимизм.

Главное в совершенствовании техники - регулярность тренировок. Техника складывается из маленьких "кирпичиков", которые скалолаз укладывает от тренировки к тренировке. В тренировках не должно быть больших пауз, иначе спортсмен будет буксовать на одном месте, не достигая никакого прогресса.

Полезно усвоить еще несколько общих моментов. Во время тренировок надо всегда быть очень внимательным, особенно тогда, когда на тренажере одновременно работает много народа. Нельзя забывать, что скалолазание очень серьезное занятие. В нем бывают травмы, и от человека, который страхует своего напарника, зависит его жизнь. Нельзя отвлекаться от основного дела, надо быть всегда внимательным, чтобы не подставить свою голову спускающемуся сверху другому скалолазу. От внимательности, собранности, серьезности зависит долголетие в спорте, и даже жизнь самого скалолаза и его напарников.

Есть еще очень важный принцип в спорте, а особенно в скалолазании. Он заключается в том, чтобы то, что делает спортсмен, нравилось в первую очередь ему самому, а позже и окружающим. В любом деле тогда, когда появляется профессионализм и определенный уровень, это видно и окружающим. Тренировки скалолазов практически всегда проходят в окружении других людей. Их одобрение, восхищение дают вдохновение скалолазу, помогают преодолевать усталость.

Что такое хорошая техника лазания? Скалолаз с хорошей техникой имеет навыки правильной координации движений. Хорошая техника предполагает выработку стиля движения, раскрепощенность, оптимальность. Отличительная черта оптимального движения - мягкость. При этом скалолаз точно ощущает положение собственного тела в пространстве и способен контролировать все свои мышечные усилия. Движения скалолаза зависят от следующих параметров: скорости и силы. Один и тот же перехват, т. е. движение от одной зацепки к другой можно выполнить или с помощью динамического рывка, или с помощью "дотягивания". Техничный скалолаз в каждом своем движении применяет и то, и другое, но при этом он мягок, силен и гибок, т. е. он лезет, "как кошка". Не зря самого знаменитого скалолаза советской эпохи Михаила Хергиани англичане назвали "тигром скал".

Варианты силовой тренировки

2011-03-12T07:22:00.001-08:00

К тренировке силы надо подходить очень осторожно. В большей степени это относится к начинающим скалолазам. Они, как правило, полны энтузиазма и энергии. В первые 2 - 3 месяца лазания у новичков происходит адаптация организма к специфической нагрузке. У них в это время болят все мышцы, особенно чувствуют нагрузку руки: суставы пальцев, плечи, предплечья. В этот период новички практически не могут выполнять силовые упражнения, им хватает лазательной нагрузки, а также упражнений на гибкость и растяжку, которые хорошо влияют на организм. Полезен также восстановительный бег и всевозможные подвижные игры.

1) Рассмотрим один из вариантов тренировки силы при помощи силовых упражнений. Этот вариант подходит и новичкам, и спортсменам высокой квалификации. Рассмотрим его на примере подтягиваний. Находим максимальное количество подтягиваний (max). 1-й подход - делаем 50% max. 2-й подход - делаем 80% max,

3-й подход - делаем 100% max.

Между подходами 2 минуты отдыха. По мере выполненияя подходов количество выполняемого упражнения может сокращаться с развитием утомления. Для воспитания силовой выносливости, послед, отдыха 5-10 мин. можно повторить предыдущую схему.

2) В 1-м подходе делаем 100% mах. Отдых 1-2 мин. Во всех последующих подходах продолжать делать 100% max. По мере утомления max будет уменьшаться. Делать упражнение до тех пор, пока оно будет выполнено всего 1 раз.

3) Для спортсменов высокой квалификации можно использовать усложненный комплекс упражнений:

Подтянуться 5 - 10 раз на турнике или доске с зацепками. Отдохнуть в висе.

Подтянуться и остаться в этом положении.

Качнуться и достать ступней правой ноги перекладину. То же самое сделать для левой ноги.

Медленно опуститься, отдохнуть в висе и повторить весь комплекс 5 - 10 раз.

Сделать 3 подхода, между подходами отдых 2 мин. Этот комплекс можно усложнять, меняя расстояние между руками в каждом подходе, а также подвешивая на пояс груз, Для тренировки выносливости достаточно увеличить количество подтягиваний и количество подходов. Для тренировки мощности надо увеличить скорость выполнения комплекса, уменьшая время отдыха.

Занимаясь силовой подготовкой, спортсмен должен следить за тем, чтобы чрезмерное развитие силы не тормозило совершенствование других качеств. Например, если у скалолаза очень сильные руки, но слабые ноги, он привыкает лазать "на руках", перегружая их. Это отражается на его стиле и технике лазания. Многие скалолазы слишком увлекаются силовой подготовкой, "накачкой мышц". Нельзя забывать, что развитие силы не должно тормозить развитие других физических качеств и отрицательно влиять на формирование и совершенствование техники.

Топ 10 сложнейших скалолазных маршрутов мира

2011-03-12T07:14:00.000-08:00

В наши дни это может казаться богохульством, но лазание на трудность не может существовать без категорий сложности маршрутов, иначе само слово «трудность» ничего не будет значить. Говорить, что категории не важны для скалолазания как спорта – это то же самое, что сказать, что для соревнований по бегу не важны время и скорость. Можно лазать или бегать просто для удовольствия от самого процесса (бессмыслица какая – все знают, что бег скучен), но если вы не сможете измерять свои достижения где бы то ни было, то это уже не спорт, это стиль жизни. И хотя лазание – это в конечном итоге все же стиль жизни, мы не можем сводить все лишь к этому.

Итак, эта статья о самых больших цифрах в скалолазании, и нам не стыдно об этом писать. Мы решились отранжировать эти маршруты по сложности, но не судите нас строго. И вообще, проще воспринимайте реальность – абсолютной истины не существует. И, черт побери, большинство из них даже не повторено, и их категория лишь частное мнение, а в некоторых случаях – чистейшей воды спекуляция.

Как бы то ни было, вот они:

Jumbo love, 9b, ~75 метров, автор: Крис Шарма [Chris Sharma], район: Clark Mountain, Невада, США, 2008 год

Это монстр среди маршрутов. По другому и описать-то сложно. И если вы ищете отговорку, чтобы не пробовать его, то таких отговорок множество. Район Clark Mountain находится посреди пустыни, чтобы добраться до него, надо целый час ехать вверх по ужаснейшему бездорожью, затем еще час топать в гору под палящим солнцем. Протяженность маршрута около 75 метров, нависание – около 45 градусов практически в любой части. Отсутствует возможность работать на маршруте с верхней страховкой или отрабатывать движения, доставая зацепы с земли, как на Акире или Али-Халке.

Плюс ко всему, чтобы добраться до стартовой полки, придется пролезть участок 7с+. Маршрут начинается с 15-метрового участка 8b, далее уже серьезно – участок 9a, после которого можно расклинить руку и слегка отдохнуть, затем участок 8с+. Все это в общем длится около 30 метров. Оставшиеся 30 метров по вертикали сложности не добавляют – всего 8a.

Акира, 9b, ~20 метров, Фред Рулан [Fred Rouhling], Vilhonneur, Charente, Франция, 1995 год

Большая часть маршрута идет по совершенно горизонтальному потолку пещеры на высоте от 3 до 3,5 метров над землей. После нескольких метров среднего лазания маршрут начинает представлять себя зигзаги из бросков и скручиваний. Это самая сложная его часть. Фред утверждает, что эта часть тянет на 8b+ по боулдеринговым категориям. Далее маршрут идет по центру пещеры (сложность тянет на сильную 8b+). У выхода из пещеры есть большая зацепа, где Фред ввязывался в веревку. Отсюда до станционного карабина идет участок 8a. По очевидным причинам падать вам здесь не захочется. Вот, собственно, и есть Акира: 8b+, потом снова 8b+, затем 8а – и все это предположительно равно 9b? Длина маршрута приблизительно 20 метров. Маршрут – действительно в силовом стиле Фреда, но все же ему пришлось затратить месяцы прежде чем он смог заявить о прохождении. А это о чем-то да говорит…

Es Pontas, 9b, ~20m, Крис Шарма, Mallorca, Испания, 2007

Категория – чистейшей воды спекуляция на понятиях, но чтобы оправдать потерянное время, Крис оценил его именно так. Некоторую сложность добавляет к нему то, что маршрут лезется в стиле Deep Water Solo, и это затрудняет работу над ним. Возможно, уровень лазания здесь не так высок, как на других маршрутах, но по степени трудозатрат он очень даже на высоте. Впрочем мы это наверняка не знаем. Маршрут замечателен сложным динамическим движением, с которого начинается самая сложная часть маршрута. Крис говорит, что только чтобы удержаться на зацепе после этого прыжка, он сделал около 70 попыток, что означает 70 десятиметровых падений. В общем он сделал порядка 100 попыток на трассе, прежде чем успешно ее вылезти. «…отдыхая и обсыхая между попытками, я получал удовольствие, будучи наедине с самим собой и этой аркой»

Саламандра [Salamandre], 9b, ~30m, Фред Рулан, Falaise de Saint Pierre en Faucigny, Haute-Savoie, Франция, 2007

После удачного прохождения своей последней девятки ‘Mandallaz Drive’, маршрута по мизерам, я искал маршрут в своем стиле, с дырками преимущественно под пальцы, и особенно с моими любимыми и самыми экстремальными хватами под один палец. Этот поиск неожиданно закончился на скале недалеко от моего дома. Francois Ducastel пробил эту стену несколько лет назад. После участка 8a вы подходите к жесткому боулдеринговому движению (8A+/8B boulder), после чего без всякого отдыха приступаете к третьей части, жесткому участку 8b+, очень энергичному и «в старом стиле». Мне нравился этот участок, но я быстро понял, что не смогу вылезти этот ключ с забитыми после предыдущих движений пальцами.

Ключевая зацепа под один палец слишком маленькая (пол фаланги) и находится слишком далеко на маршруте (15 метров), чтобы иметь силы сделать ее. Я начал тренировать силу и выносливость на своем кампус-борде, выбирая планки шириной 1 см. После активных тренировок я уже мог лезть сложные участки на забитых пальцах и чувствовал себя более уверенным в своих силах. Саламандру я вылез в прохладное сухое утро, когда температура была около 6 градусов. Что касается категории, то если уж вы так хотите, я думаю, что это новый маршрут в районе девяти. Я думаю, что все эти оценки субъективны…

Golpe de estado, 9b, ~30m, Крис Шарма, El Pato, Siurana, Испания, 2008 год

Крис работал над эти маршрутом около года, прежде чем за шесть дней лазания в течение двух недель вылезти его. Крис говорит, что он не уверен в оценке сложности, но маршрут сравним с “Jumbo Love”, не считая того, что начало значительно сложнее, а топ – легче и не так нависает. «Прежде чем более точно оценить сложность этого маршрута, мне придется вылезти несколько других трасс, чтобы иметь материал для сравнения». Он также заявил, что маршрут сложнее чем большинство 9a+, и категория 9b не так уж и невероятна здесь.

Delincuente Natural Extension, 9b, ~25m, Дани Андрада, Rodellar, Испания, 2008 год

Маршрут пробил я сам, вместе со своим и Андриетты (девушка спортсмена) другом. В нижней части маршрут короток, всего четыре болта, возможно сложностью 8с+/9a или около того. Затем он поднимается к месту, откуда начинается маршрут «Халк», сложностью 8с+. Думаю, это действительно сложно, потому что возможности для отдыха практически нет. Я боролся с нижней частью два или три дня, плюс 4 или 5 дней до этого. Говоря о категории, с присущими сомнениями скажу, что это как минимум сильная 9a+, возможно, 9b. Более точно сказать не могу, но возможно, это сделают те, кто повторит маршрут в будущем.

Open air, 9a+, ~20m, Александер Хубер, Schleier Wasserfall, Австрия, 1996 год

Еще в 1996 году я решил, что Open Air определенно сложнее, чем Action Directe, и дал ей категорию 9а. Скалолазы, подобные Крису Шарме, лазают «слабые» девятки, работая на них один день и тратя не более трех или четырех попыток. Но чтобы пролезть Open Air или подобный ему маршрут «старой школы», этого будет мало. Современные скалолазы определенно сильнее, чем Гюллих, Мун или я в те времена, но чтобы пролезть экстремально сложный маршрут тех времен, им придется поработать побольше, чем даже на более сложных маршрутах современности! Как логическое заключение, современные переоцененные маршруты должны быть занижены, а старые можно и поднять (как это случилось с Action Directe). Адам Ондра, который в ноябре совершил второе прохождение этого маршрута, согласен с Александером и не сомневается, называя его своим самым сложным маршрутом, на который он затратил целых 9 попыток.

«…после места отдыха следует длинное движение на плохой щипок под левую руку. Затем надо постараться не отвалиться и достать правой рукой до ключевой зацепы. Поначалу это кажется ловушкой, и вам надо из нее выйти и не сорваться. Поднимаете ноги выше и беретесь за правую зацепу в откидку. Потом левой рукой делаете очень длинное движение на карман под два пальца. Правой рукой беретесь за другой такой карман. Потом меняете руки на правом кармане: вынимаете правый средний палец, вставляете левый безымянный. Затем правую руку на предыдущий карман. Собираете левые пальцы в верхнем кармане и правой рукой делаете длинное движение на следующую зацепу. Все, это ключ…

Корона, 9a+, ~15m, Markus Bock, Frankenjura, Германия, 2006 год

Впервые я попробовал этот маршрут в 2004, то есть я попробовал поочередно все 6 ключевых движений, но не сделал и двух из них. Этой же осенью я сфокусировался на нем на четыре недели или около того. Тогда я смог сделать все эти движения, а немного позже мог соединять некоторые из них. Я говорю о шести движениях, тянущих на 8B. Маршрут начинается с примерно 10 движений 7a, затем 6 движений на 8B, и в итоге 15 метров 8b. До этого (октябрь 2004) я никогда не лазал боулдеринговые 8B, но много раз лез обычные трассы 8b. И, пройдя боулдеринговый участок, я закончил работать на маршруте. 2004 год закончился, а маршрут так и не был побежден. В 2005 у меня были другие цели: повтор классической Action Directe, 9a, и мой первопроход на ‘Heiliger Gral, 9a’, так и не повторенный. Затем пришел 2006-ой, разум мой был свободен, и не было других целей, помимо маршрута, который теперь называется «Корона». Я провел на нем много дней, и чувствовал себя уже более уверенно. О стиле: это нависающий до 120 градусов маршрут по маленьким карманам под два пальца с очень плохими ногами. Техничный и мощный, все время «под напряжением», пожалуй, самая сложная вещь, которую я лазал. Адам Ондра сказал мне, что пытался пробовать Корону прошлой осенью, но счел себя слишком слабым!!! Ну разве не забавный юноша, для такого достойного маршрута.

Coup de grace, 9a+, ~20m, Дейв Грэм, Sonlerto, Швейцария, 2005

Это было прощальное послание Дейва перед тем как он покинул Швейцарию, прожив там год или около того. Проходя по гигантской и очень крутой горе на окраинах Sonlerto в Швейцарии, этот маршрут вмещает на нескольких метрах все разнообразие лазания. Начинаясь с боулдеринга 8B и проходя по нависанию, в итоге он имеет сложность в районе 9a+.

Overshadow, 9a+, Стив Мак Клур, Malham cove, Англия, 2007 год

Этот маршрут кажется сложнее моих девяток, но это не делает его 9a+. Может, я его как-то неправильно лез, и на самом деле он легче, но есть вероятность, что лез я правильно и в реальности он даже сложнее. Сначала он был как 8a+, переходящий в 8с+. (Стив имел в виду боулдеринговую категорию 8A+ в отношении ключа, и это уже становится похоже на Open Air). В наши дни кажется важным клеить ярлыки на вещи. Если не сделаешь этого ты, то сделают другие. Я предложил 9a+, основываясь на своих ощущениях и опыте. Насколько это соответствует реальности, по большей части неважно. Важно честно предлагать оценку сложности маршрута. И если ее потом понизят – что ж такого? Если повысят – тоже все равно. Что по-настоящему важно, так это то, что маршрут действительно стоящий, и я работал на нем до предела. Был ли это 8с или 9b – уже не имеет значения.

Вот, собственно, и все, что мы можем рассказать о Топ-10 в рамках этой статьи. Но что если… А вдруг… И вообще, почему… Впрочем, это всего лишь список десяти маршрутов, которые, возможно, самые сложные. Маршруты, которые сейчас не пройдены, исключены из списка. Мы также решили не включать в список всяческие вариации, неестественные линии, маршруты с ограничениями, с сидячим стартом, со сбитыми зацепами и т.д. Если коротко, то мы хотели рассказать на сложных высококачественных линиях, как бы сложно это ни было.

Автор: Бьорн Пол (из ежегодника сайта 8a за 2008 год)

Перевод: goclimb.info

Забытое искусство спуска лазанием

2011-03-12T07:10:00.000-08:00

Навыки спуска лазанием никогда не будут лишними, а в таких ситуациях как «приспуститься на трудном участке» или объективно опасный спуск с горы, и даже просто тренировка (тренировка спуска лазанием вообще довольно важна), ты будешь рад, что умеешь спускаться. Началось все на заре альпинизма. В Европе, в Доломитах альпинизм представлял собой соло-лазание по маршруту, а затем соло-спуск. Тогда навыки спуска лазанием ценились куда выше чем сейчас.

Как лезу я. Обычно я лидирую. На трудных участках я кладу точку, затем приспускаюсь чтобы немного отдохнуть (по-моему, лучше сделать пару шагов вниз, чем пролететь значительно больше). И вот как я это делаю:

Найди свой центр

Перед восхождением стоит примерно определить свой центр тяжести, а также положение, в котором он наиболее «прижат» к стене. Именно в этом положении отдыхать будет максимально удобно, и ты сэкономишь кучу сил. Так что на поиски не жалко потратить драгоценное время.

Сдвиг в сознании

Из всех возможных средств страховки самое эффективное – мозг. Поэтому его в первую очередь надо приучить к спуску лазанием. Предупреди страхующего чтобы страховал внимательно, не надо кричать «ААААА, Я щас упаду!!!»; Затем подумай, как это ты попал в такое положение, что надо приспуститься. Последние шаги наверняка еще свежи в памяти, и их несложно восстановить. Сделай глубокий вдох, продумай, спускаться непрерывно, или где-то можно передохнуть. Представь себе каждый зацеп и перехват, насколько это возможно, уделяя внимание наиболее удобным положениям.

Техника

Умение стоять на ногах также важно как и при лазании вверх. Может быть, благодаря силе притяжения, а может быть из-за другого положения тела, или ракурса, но при спуске лазанием, куда легче хорошо поставить ногу. Так что не бойся вставать на то, что при лазании вверх казалось вам слишком маленьким. Откидка и распорка отлично работают при спуске, также не забывайте про лоустеп (обратный аналог хайстепа – максимально высокого шага вверх). Сосредоточься (не забывай про положение равновесия), и начинай двигаться вниз.

Положение тела

Спускаясь, не забывай, что в положении блока (рука на зацепе примерно на высоте подбородка, локти согнуты) и на прямых руках, тратится меньше всего сил. Это, конечно, в идеале, но попытайся избежать промежуточных положений, или хотя бы снизить время зависания на согнутых руках. Если надо откинуться и посмотреть, что же там ниже – это лучше делать на прямых руках, затем вернуться в положение блока и перегруппироваться для спуска.

Тренировка, тренировка…

То, что ты прочитал это, ничего тебе не даст. Все надо тренировать. Я вот вообще спускаюсь лазанием почти со всех трасс на скалах – отлично тренирует координацию. Кстати иногда перспектива искажается, и кажется что зацепы дальше, чем на самом деле. И я порой приятно удивлен тому, что делаю шаг вниз на зацеп, казавшийся таким далеким. Так что стоит потренироваться, чтобы не пугаться этих рабочих моментов.

Худший вариант

Очень хорошо, когда у вас внимательный страхующий, правильно выбирающий веревку при спуске. Хотя когда я спускаюсь до точки, я обычно прошу, чтобы страхующий просто закрепил страховочное устройство – во избежание короткого статического рывка при падении, тут лучше пролететь чуточку больше.

Но не надо пугаться перспективы повисеть и отдохнуть на точке, ну разве что если тебя волнует «чистый стить». В случае, когда альтернативы нет, это будет самым разумным выбором.

Мик Фэйрчайлд, автор статьи, занимается скалолазанием уже 30 лет, и кое-что в этом понимает. Он установил рекорд скорости на Bastille Crack в Eldorado Springs Canyon как при лазании вверх (5:33) так и вниз (10:42)

Автор – Мик Фэйрчайлд (Mic Fairchild)

Потрясающая комната

2011-03-11T07:05:00.000-08:00

Ален Робер (Robert Alain)

2011-03-11T06:54:00.000-08:00

Ален Робер (Robert Alain Philippe), французский скалолаз, которому уже исполнилось 48 лет, уже почти три десятка лет покоряет самые высокие здания в мире, за что и получил прозвище Человек-паук. Восхождения на современные небоскребы и другие «шедевры» индустриального строительства Ален совершает только при помощи собственных рук, без использования страховочных веревок, приспособлений для скалолазания и каких-либо подъемных механизмов. Таким образом, он уже поднялся более чем на 70 высотных зданий, а в его «послужном списке» числятся и Эйфелева башня в Париже, и мост в Сан-Франсиско под названием «Золотые ворота», и Нью-Йоркский Торговый центр, и сиднейский небоскреб «Ситипойнт», и чикагский небоскреб «Сирс Тауэр».

В нелегком хобби Алена Робера случались и падения, и тяжелые травмы. В 1982 во время восхождения на одно из высочайших зданий Таиланда Человек-паук чуть не погиб, он сорвался с 15-метровой высоты, упал и на землю, и в результате этого получил множественные травмы, и переломы, он находился на грани жизни и смерти в течение шести дней. На восстановление здоровья Алена Робера ушло полгода, после чего он вновь приступили к своему опасному занятию, даже не застраховавшись от несчастного случая во время необычного «хобби» — в связи с повышенным риском для жизни он не может оформить страховку ни в одной компании. И каждый раз, взбираясь при помощи рук на новое высотное здание, человек-паук рискует вновь, каждое такое восхождение может стать последним в его жизни. По поводу перспектив своего «хобби» сам Ален Робер, говорит, что в этой игре только одна ставка – его собственная жизнь, он осознает, что опасные восхождения, чем-то напоминают игру в казино. Чем больше играешь в казино, или с собственной жизнью, как это делает он, тем выше риск проигрыша, или трагической гибели. Он не может остановиться, желая подниматься все выше и выше, покоряя все новые и новые небоскребы.

Прежде, чем прийти в «билдеринг» — так называется восхождение по стенам высотных зданий, Ален Робер занимался скалолазанием, забираясь в самые опасные места, куда до него не сумел подняться ни один скалолаз мира. Первое покорение небоскреба человек-паук совершил в 1984 году, это было чикагское высотное здание. Он считает, что после занятия скалолазанием получил хорошую подготовку и бесценный опыт, а подниматься по стенам зданий, используя только их рельеф, — весьма простое задание, хотя у очевидцев, ставших невольными зрителями такого восхождения, просто дух захватывает от волнения. Маленькая, едва различимая в высоте фигурка Алена Робера, уверенно взбирающегося вверх по стене одного из небоскребов, впечатляет всех, кто видит такое зрелище. В настоящее время «билдеринг» вне закона, и каждое восхождение человека-паука считается преступлением, на вершинах небоскребов его каждый раз уже ждут полицейские, готовые арестовать в любую минуту по причине «незаконного проникновения в здание» — таким выражением закон описывает «хобби» человека-паука. Тем не менее, Ален Робер ни разу не был арестован, и угрозы заключения в тюрьме перед ним не нависало, он всякий раз отделывается штрафом на весьма внушительную сумму. Но высокие штрафы человека-паука не пугают, он зарабатывает намного больше, а его «хобби» приносит немалую прибыль – Ален Робер продает своих восхождения за высокую цену, а покупают их владельцы небоскребов, на которые он совершает восхождения.

В списке покоренных зданий Ален Робер обязательно указывает имя, или название каждого из них, причем не редко встречаются и бренды на вывесках зданий, что можно назвать одним из самых необычных методов рекламы. Так, во время одной из поездок в Африку человек-паук взобрался на башню, принадлежащую всемирно известной компании IBM, а в городе, напоминающем одно огромного казино, — в Лас-Вегасе, на пирамиду одного из местных казино, известного под названием «Луксор». Совершая нелегкий подъем по стенам японского небоскреба, принадлежащего японской компании Судзуки-центр-билдинг, Ален Робер привлек внимание обывателей и к этой и без того известной фирме. Немало восхождений человек-паук совершил на высотные здания, принадлежащие банкам. В списке его достижений числятся и чикагский Сити-Банк, и Банк ла Милано, и Национальный банк Абу-Даби, и Словения банк, и Дрезднер банк, а также небоскребы, принадлежавшие другим банкам и крупнейшим сетевым отелям.

Но не все восхождения человека-паука денежные и прибыльные, среди его побед числится и Бруклинский мост, не привлекающий внимание ни к одному бренду. Возможно, такие «чистые» объекты являются саморекламой, заработав себе громкое имя, Ален заранее договаривается с компаниями, желающими увеличить свои продажи, осуществить PR-компанию или сделать имиджевую рекламу. Втайне от властей, хотя все тайное быстро становится явным, перед восхождением на очередное высокое здание человек-паук собирают у места своего нового подвига журналистов, представителей прессы, фотографов и телеоператоров, к которым после присоединятся обыватели. На вершине здания его уже ждут стражи порядка, нередко уводящие отчаянного любителя билдеринга в участок, но журналисты тут же н6ачинают репортаж с места событий, многие телекомпании показывают восхождение в прямом эфире, привлекая внимание и к судьбе человека-паука, и к зданию, на которое он поднялся, при этом практически всегда упоминается и компания, которой принадлежит здание. А на фотографиях и телевизионных передачах можно ясно различить все рекламные вывески, представленные на здании.

Но завершить восхождение Алену Роберу удается не всегда… Например, во время подъема по отвесной стене сиднейского банка Overseas Union Bank, высота которого составляет 280 метров, человеку-пауку удалось подняться только до уровня 21-шго этажа, а там его сняла полиция. А 1995 году в Хьюстоне его не только сняли со стены во время совершения очередного подъема, но и представили ему обвинение сразу по двум статям, одна из них была сформулирована как «незаконное проникновение на территорию частной собственности», а другое – как 2хранение наркотических средств». И действительно, во время задержания у него был найден лекарственный препарат «Ксанакс», обычно использующийся при лечении депрессий и психических расстройств. Башню здания Petronas Towers, расположенную в Куала-Лумпуре, Алену Роберу так и не удалось покорить, хотя он дважды предпринимал попытки восхождения. Оба раза — и 1997 году, и в 2007 году, полиция мешала ему довершить начатое дело, и оба раза скалолаза снимали на уровне 60-го этажа.

Ален Робер уже давно получил мировую известность, а малыши ассоциируют его с человеком-пауком, его восхождения не раз транслировали на ведущих телеканалах мира — TF1, CNN, CBS, TV5, BBC, ABC. Его фотографии публиковались на обложках журналов Herald Tribune, The Chicago Tribune, The Times, а также в других печатных изданиях. И журналистов, и обывателей интересует, за какую цену Ален Робер предлагает владельцам небоскребов свои услуги, а многие делают выводы, что за каждое восхождение человек-паук получает от 100 до 300 тысяч евро. В недавнем прошлом альпинист из Франции совершил еще одно «громкое» восхождение, покорив тайваньский небоскреб «Тайбэй», известный как самое высокое здание в мире. Подняться на высоту 508 метров, на вершину здания, насчитывающего 101 этаж, человек-паук смог только за четыре часа. В этот раз он использовал «страховку» — специальный канат с прикрепленным к нему ремнем, заботясь о собственной безопасности. Восхождение было нелегким, а отдыхать приходилось после преодоления каждых восьми этажей, смельчаку мешали и погодные условия – все время лил проливной дождь. Позже он признался журналистам, что первоначально планировал совершить подъем на данное здание всего за два часа, но под дождем сделать это было невозможно. Ален Робер не только показал миру неограниченные человеческие возможности, его можно считать основателем промышленного альпинизма.

Покоренные здания Алена Робера:

ФРАНЦИЯ
1994 Elf-Aquitaine tower Paris la Defense, Mercuriales tower Paris, Franklin tower Paris la Defense.
1995 Montparnasse tower Paris, Gan tower Paris la Defense, Bibliotheque Nationale Paris, TF1 tower Boulogne Billancourt.
1996 Europe tower Valence, Chrystal tower Paris, Eiffel tower Paris (1996/1997)
1997 de Crest tower Crest, Hotel Concorde Lafayette Paris.
1998 Obelisque de la Concorde Paris, Basilique du Sacre Coeur Paris, Mairie de Valence Valence, Framatome Paris, La Defense, Pyramide du Louvres Paris, Grande Arche de la Defense Paris, Elf tower Paris, La Defense.
2000 Obelisque de la Concorde Paris, Maison consulaire Pezenas, Mairie de Pau Pau, Mairie de Pezenas Pezenas.

СЕВЕРНАЯ АМЕРИКА
1994 City bank / City Corp building Chicago, Calico Building Manhattan / New York, Pont de Brooklyn New York, Paramount Building New York, Empire State Building New York.
1996 Luxor Pyramid Las Vegas, Golden Gate Bridge San Francisco.
1997 Blue Cross, Blue Shild Philadelphie. 1999 Sears Tower Chicago, Crown Plaza Montreal,

ЮЖНАЯ АМЕРИКА
1996 F.I.E.S.P San Paulo, Hotel Vermont Rio de Janeiro. ЕВРОПА
1995 Canary Wharf building Londres, Dresdner Bank Frankfort, Banca di Milano Milan, Hotel Arts Barcelone.
1998 Deutsch Bank Allemagne, Marriott Hotel Varsovie, Bank of Slovequia Slovaquie, Maison d'edition Berlin.

АВСТРАЛИЯ
1997 Opera Sydney, Center Point Sydney.

АФРИКА
1998 Garden Court Holiday Johannesburg, IBM Tower Johannesburg.

АЗИЯ
1996 Fare East Finance Center Hong Kong, Nec Building Hong Kong, ATV Asia Hong Kong.
1997 Petronas Twin Towers Kuala Lumpur, Sabah Fondation Borneo, Melia Hotel Kuala Lumpur.
1998 Sinjuku Center Building Tokyo.

Сайт Алена Робера: www.alainrobert.com

Веревка

2011-03-10T10:32:00.000-08:00

Рано или поздно Вы достигнете определенного уровня в скалолазании, Вас перестанет удовлетворять лазание с верхней страховкой, и захочется попробовать себя в лазании с нижней. На большинстве веревочных скалодромов висят стационарно развешанные оттяжки, но скалы (по крайней мере в Росси) оборудованы только шлямбурными крючьями и спусковыми кольцами или карабинами, а комплект оттяжек (10-15 или 20 для длинных маршрутов) придется приобрести самостоятельно.

Оттяжка – два карабина без муфты соединенные очень прочной стропой различной длинны. Как правило используют короткую стропу, но на карнизах и нависаниях удобнее пользоваться длинной. В стационарно развешенных оттяжках один из карабинов имеет муфту.

Одна собранная оттяжка стоит от 400 рублей.

Веревка. Думаю, не стоит подробно объяснять что такое веревка, все, должно быть, уже имеют об этом какое-то представление =) хотя некоторые начинающие скалолазы часто называют ее канатом о_О или даже тросом =DИспользующиеся в скалолазании веревки бывают статическими и динамическими. Основная разница между ними заключается в том, что статика не удлиняется (или удлиняется, но совсем не много) при нагрузке и как следствие не может погасить рывок (амортизировать динамический удар), возникающий при срыве; а динамика растягивается (иногда еще как сильно! Как резинка =D) и при срыве за счет удлинения гасит часть рывка.

В скалолазании чаще всего используют веревки толщиной 9-11 мм, и более тонкие, например, для лазанья с двумя веревками, когда они вщелкиваются по очереди в разные оттяжки.

Длина веревки зависит от длины маршрута, на котором Вы ее используете и особенностей массивов, на которых чаще всего лазаете. Более дорогие веревки продаются стандартной длины: 40, 50 и 60 метров, российские (калининградские и коломенские) и статические можно отмерить и купить любой длины. Для лазания в залах, Вам вполне подойдет веревка 25-30 метров.

Динамическая веревка длиной 50 метров стоит 2500-9000 рублей, средняя цена качественной веревки 3000-5000 руб. (Калининградская дешевле – от 30 руб. за метр, но ее показатели намного хуже, некоторые вообще считают, что она тянется как хорошая статика). Покупка дорогой динамической веревки с космическими свойствами оправдана в тех случаях, когда вы собираетесь лезть сложный маршрут с возможностью опасных срывов. Главное помнить, что у любой веревки есть предельное количество срывов с сильным рывком, после достижения которого (обычно 5-7 срывов), Вам придется поменять веревку. У начинающих, как правило, не бывает таких сильных срывов, и веревка может прослужить долго.

Стоимость статической веревки от 30 руб. за метр.

Источник http://boulder-spb.ru

Снаряжение для страховки

2011-03-10T10:27:00.000-08:00

Следующим этапом Вашего скалолазного развития, возможно, станет лазание с верхней страховкой. Веревка может висеть в зале стационарно или кто-то из Ваших более продвинутых товарищей повесит ее для Вас. В любом случае Вам будет необходима еще и собственная страховочная система пара карабинов и устройство для страховки.

Страховочная система – это система из нескольких надежных строп сшитых вместе таким образом, чтобы одеваться на пояс и на ноги. Она служит для обеспечения безопасности лезущего с веревкой человека.

Все страховочные системы сертифицированы и проходят испытания на рывок и на разрыв.

Скалолазные системы максимально облегчены и уменьшены, разных размеров, так что каждый сможет подобрать под свою комплекцию. Регулировочные пряжки на беседках позволяют еще более точно подогнать размер обхвата бедер и талии.
Существуют регулировочные пряжки двух видов:

- Классические, с обратным ходом стропы - каждый раз обязательно продевать стропу в обратную сторону!

-Типа Double Back – не требуют обратного продевания стропы и позволяютподгонять размер беседки прямо на маршруте.

Ценовой диапазон: от 1000 до 3000 (и дороже) рублей, в зависимости от марки производителя, облегченности, размера и использования всяких новых материалов и технологий в производстве.

Карабины. В скалолазании используют как немуфтующиеся карабины так и карабины с завинчивающейся или с автоматической муфтой. Из двух карабинов без муфты и короткой стропы собирают оттяжку для лазания с нижней страховкой. Большие V-образные карабины с муфтой используют для крепления страховочного устройства к беседке и, в некоторых случаях, для пристегивания себя к провешенной веревке.

Современные спортивные карабины производят из алюминиевых сплавов, поэтому, они намного легче чем их стальные собратья и почти вытеснили их из рядов скалолазного снаряжения. Все карабины проходят испытания на нагрузку.

Минимальная цена карабина – 100 рублей. Карабины с автоматической муфтой (например, с системой байонет) более безопасны – Вы никогда не забудете замуфтовать его, но и стоят немного дороже, и еще Вам придется поискать их по городу, так как продаются далеко не в каждом магазине снаряжения.

Страховочно-спусковое устройство – служит, собственно, для осуществления верхней или нижней страховки. С помощью карабина пристегивается к обвязке страхующего и создает трение, необходимое для того, чтобы без приложения большого усилия (или вообще без приложения усилий, например, в случае с гри-гри) остановить падение напарника при срыве и благополучно спустить его на землю.

Основные разновидности страховочных устройств:

- восьмерки – наиболее простые в использовании и доступные устройства (от 150 руб)

- устройства, которые у нас называют по-разному: шайба, стакан. К ним относятся, например, Black Diamond ATC и его варианты (Trango Pyramid, Hugh Banner Sherif, Trango Jaws). Стоимость Black Diamond ATC больше 800 рублей.

- Petzl Gri-Gri (гри-гри, в простонародье ласково - гриша) это устройство автоматически блокируется при срыве лезущего, идеально подходит для верхней страховки – практически невозможно уронить человека, но при осуществлении нижней страховки есть опасность при срыве инстинктивно сжать устройство, при этом предотвратить его блокировку и уронить напарника на землю. О_О Средняя цена – 2500 рублей.

Какое бы устройство Вы не выбрали, Вам необходимо (!) получить несколько уроков для приобретения навыков страховки, изучения правил и техники безопасности.

Источник http://boulder-spb.ru

Магнезия и мешок для магнезии

2011-03-10T10:21:00.000-08:00

Магнезия – белый порошок (4MgCO3*Mg(OH)2*4H20), благодаря высоким впитывающим свойствам используется для высушивания и обезжиривания ладоней и пальцев при лазании. Всегда используйте магнезию при лазании в залах! Она существенно увеличивает трение, а так же позволяет зацепкам намного дольше оставаться чистыми и не скользить.

Значительным недостатком магнезии нужно считать то, что она сушит кожу. Рекомендуем после тренировки тщательно мыть руки с мылом и использовать крем.

Скалолазную магнезию выпускают в виде порошка (который просто нужно засыпать в мешок для магнезии), иногда расфасованного в специальные тканевые шарики - такая меньше пылит, в спрессованных брикетах, в жидком виде (в спиртосодержащем растворе). Выпускают также и черную магнезию, которая меньше пачкает темную одежду (но я в жизни с такой не сталкивалась =) ).

Что касается того, сколько магнезии нужно насыпать в мешочек, здесь все зависит от размеров мешка и целей, стоящих в лазании: если Вы лазаете короткий болдеринг, с его динамичными движениями, падениями на спину и на другие, разнообразные части тела, то магнезия из мешка попросту будет высыпаться на маты (так что лучше вообще оставить мешок внизу), если вы лазаете с веревкой и не собираетесь переворачиваться вверх ногами во время срыва, то можно насыпать и чуть больше магнезии. Главное помнить, что магнезить нужно не только кончики пальцев, а всю ладонь целиком, ведь часто Вы берете большие зацепки всей кистью и, следовательно, влажная ладонь будет сильно скользить и пачкать их.

Средняя стоимость брикета магнезии 50-70 рублей, такого брикета должно хватить на 4-6 тренировок, но все, конечно, будет зависеть от интенсивности Вашего лазания ;-)

Мешочек для магнезии – емкость, в которую скалолазы насыпают магнезию. Во время лазания длинных маршрутов с веревкой или траверсов его вешают на пояс за спину и магнезят руки по необходимости или просто во время отдыха (отдыхают не нагружая веревку ;-) ). Во время лазания болдеринга или отработки технических элементов удобнее положить его в стороне и магнезиться по необходимости – меньше магнезии рассыпается и летает в воздухе (очень актуально на скалодромах с плохой вентиляцией). Для болдеринга выпускают специальные большие мешки (болдер бэги).

Существуют определенные требования к правильному мешочку для магнезии:

- рука должна свободно и полностью помещаться внутри него;

- ткань внутри должна быть ворсистой (флис или искусственный мех), она пропитывается магнезией и позволяет более качественно промагнезить всю ладонь.

Самый дешевый мешочек для магнезии будет стоить Вам 200-300 рублей, более качественный, красивый и удобный – 500-800 рублей, мешок для болдеринга около 1000 рублей.

Этих трех составляющих (скальные туфли, магнезия и мешок для нее) Вам вполне хватит для того чтобы начать лазать в залах. В принципе на многих скалодромах тапки и мешок можно взять напрокат, но, сами понимаете, лучше специально подобранных для Вас хорошо (и без носка) сидящих на ноге скальников не может быть ничего. Советуем не портить технику ужасными тапками с самого начала, а решить: «да, я буду заниматься скалолазанием» и купить собственные тапки!

Источник http://boulder-spb.ru

Скальные туфли

2011-03-10T10:09:00.000-08:00

(скальники или скальные тапки) – пожалуй, совершенно незаменимая вещь для начала серьезного занятия скалолазанием. Скальники представляют собой специально смоделированные, облегающие стопу, туфли из натуральной или искусственной замши с накатанной на подошву резиной. Как правило, они зашнуровываются, но сейчас распространены варианты на липучках или в виде чешек с небольшой резинкой:

Туфли сильно различаются по резине: бывают жесткие и почти не тянущиеся, а бывает их полная противоположность – очень мягкие, которые разтягиваются на 2-3 размера. Также слой резины может быть очень тонким или достаточно толстым. Варьируется и форма подошвы: от прямой, практически повторяющей форму стопы, до сильно изогнутой – агрессивной:

Выбирая первые скальники не нужно быть слишком строгим к себе и во всем слушаться советов профессионалов. Так, приобретя по подсказке самые крутые, агрессивные и очень тесные тапки, предназначенные для лазания коротких болдерингов на сильном нависании, Вы будете долго мучиться с их разнашиванием и еще дольше учиться правильно, ставить ноги. Ведь такая обувь будет непривычной и не совсем подходящей для вертикальных стенок, на которых вы неизбежно будете начинать лазать.

Самым верным советом будет приобрести удобные, достаточно мягкие (если Вы начинаете лазать на скалодроме) и не слишком агрессивные (не изогнутые) туфли.

В любом случае, нужно помнить, что скальники покупаются только для лазания, и должны, как можно лучше, отвечать некоторым требованиям:

Основная задача скальных туфель перераспределить нагрузку, которая приходится только на пальцы ног при наступании на зацепу. В скальниках она распределяется по всей стопе и по подъему. Это происходит за счет того, что стопа приобретает вид арки, а пальцы собираются вместе в сжатом состоянии. Колодки и подошвы скальников разработаны специально для этих целей, но жесткость обеспечивается также и за счет плотного облегания ноги скальником (имейте ввиду, что скальные туфли лучше одевать на босую ногу). Если, одев скальный тапок, Вы свободно можете шевелить пальцами, чувствуете, что в пятке есть свободное пространство, понимаете, что подошва распрямлена как в обычной обуви – значит, Вы выбрали слишком большой размер. При выборе размера скальника также нужно учитывать то, из какой резины сделана подошва: если она тонкая и эластичная, то скальники будут сильно тянуться. Имеет смысл покупать на 1-2 размера меньше Вашей ноги (спортсмены лазают в тапках на 2,5 - 3,5 размера меньше). При этом риск уже через месяц оказаться в калошах сильно уменьшается. Если резина более толстая и почти не растягивается, то лучше покупать в свой размер или чуть меньше (более подробную информацию о свойствах резины и особенностях тапок Вы можете узнать у продавцов).

Другая, наиболее важная задача скальников – хорошо стоять – «прилипать» к зацепкам (или скалам), не скользить, работать на трении. У моделей наиболее дешевых производителей качество резины может оставлять желать лучшего, тогда как очень дорогие тапки могут оправдать свою цену прекрасным сцеплением со стеной и зацепами.

Выбирая тапки на шнуровке, помните, что за тренировку Вам придется зашнуровывать их десяток раз. Если Вы решили приобрести скальники поменьше – то липучки или резинки значительно сократят время одевания-снимания обуви.

Если Вы собираетесь лазать на скалодроме – подойдут мягкие туфли. Для лазания на естественном рельефе, возможно, будут более предпочтительны скальники с жесткой резиной.

Существует множество конструктивных особенностей скальных туфель оправданных для различных видов лазания (короткие болдеринги, длинные сильно нависающие веревки, очень длинные мультипитчи; скалодромное лазание или лазание на естественном рельефе), о них подробнее в продолжении обзора.

Бюджетные, но довольно приличные скальники стоят от 1500 руб. За топовую модель лучшего производителя Вам придется отдать около 5000 рублей.

В среднем скальные туфли носятся больше полугода, но время изнашивания, конечно, зависит от многих факторов. Это и частота лазания, и толщина резины, Ваша техника и особенности рельефа (если Вы лазаете на шершавом стенде и при этом очень часто дорабатываете ногой или ставите ее в трение – туфли сотрутся быстрее), на скалах тапки, как правило, живут меньше чем на скалодромах. Вообще, долгожители могут продержаться больше года, а самые отчаянные гибнут за несколько месяцев =).

Настоятельно рекомендуем сушить скальники после каждой носки, и никогда не хранить их в полиэтиленовом пакете. Туфли постоянно впитывают влагу Вашей ноги, и если их недостаточно высушивать, то очень скоро от них будет идти характерный запах, а возможно они и вообще сгниют.

Если на туфлях появилась дырка, а денег на приобретение новой пары в наличии нет, не отчаивайтесь – в крупных городах существуют мастерские, занимающиеся переклейкой старых скальных туфель. Такое удовольствие будет стоить вам в несколько раз дешевле покупки новых.

Источник http://boulder-spb.ru