Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol

Entrenamiento infantil y juvenil

noemail@noemail.org (Prof. Rubens Valenzuela) — Mon, 30 Mar 2026 22:36:21 GMT

Tenemos la enorme y muy bonita responsabilidad de entrenar a niños y jóvenes.El trabajo de los entrenadores / profesores no debería ser evaluado por los resultados pero es importante que nosotros tampoco lo hagamos.Entrenadores / profesores ¿Evalúan su trabajo?Entrenadores / profesores ¿Entrenan como si sus niños y jóvenes fueran adultos?Los padres: ¿Por qué mi hijo ...

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Compensatorio

noemail@noemail.org (Prof. Rubens Valenzuela) — Mon, 30 Mar 2026 22:16:35 GMT

Hacemos todo para que el suplente entrene para seguir siendo suplente. El entrenamiento compensatorio en el fútbol es una sesión física diseñada para jugadores que disputaron pocos o cero minutos en el partido anterior (generalmente 0-60 min). Su objetivo es igualar la carga de trabajo de los titulares, mantener la forma física, evitar desequilibrios musculares y prevenir lesiones. ...

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Mi clasificación “especial” de lesiones

noemail@noemail.org (Prof. Rubens Valenzuela) — Mon, 30 Mar 2026 22:09:12 GMT

LESIONES DE RENDIMIENTO. Que son aquellas que los jugadores expresan cuando se sientes fuera del plantel o fuera de la titularidad y entonces apelan a esas “lesiones” para justificar esa baja de RENDIMIENTO que no le permite jugar o ser titulares.Es mucho más fácil y además menos grave para su carrera comentar que no juego ...

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Tarea de velocidad en situacion de finalización 1 vs. 1.

noemail@noemail.org (Prof. Rubens Valenzuela) — Mon, 30 Mar 2026 22:01:16 GMT

OBJETIVOS TÉCNICOS: Pase, control, regate, finta, conducción, remate. OBJETIVOS TÁCTICOS: Presión defensiva. OBJETIVOS FÍSICOS: Velocidad, velocidad de aproximación y de realización, aceleración. OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: Agresividad. CANTIDAD DE JUGADORES: 8 jugadores y portero. MATERIALES: Maniquíes. DURACIÓN: Por repeticiones por ambos lados CAMPO DE JUEGO: Área grande. La distancia entre el pase y el maniquí más la ...

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51 lesiones y solo cinco supervivientes

noemail@noemail.org (Prof. Rubens Valenzuela) — Mon, 30 Mar 2026 21:55:09 GMT

El último parte médico de Courtois aviva la crisis lesional del Real Madrid.DIARIO MARCA. El Real Madrid ha sufrido cinco o más bajas en 26 partidos de los 44 que ha disputado en lo que va de temporada. El dato no sólo refleja la dimensión de la crisis lesional que castiga al conjunto blanco, también la reiteración de un problema que ...

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Tareas de calentamiento

noemail@noemail.org (Prof. Rubens Valenzuela) — Fri, 19 Sep 2025 20:37:24 GMT

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Rondo de 20 jugadores en situaciones de 4 vs. 2 y 3 vs. 1

noemail@noemail.org (Prof. Rubens Valenzuela) — Sat, 13 Sep 2025 01:51:59 GMT

OBJETIVOS TÉCNICOS:Pase, conducción, regate, finta, intercepción, anticipación, control orientado.OBJETIVOS TÁCTICOS: Pared, circulación del balón, presión, introducción a los saltos de presión, movilidad.OBJETIVOS FÍSICOS:Resistencia general, velocidad y velocidad defensiva,OBJETIVOS PSICOLÓGICOS:Agresividad, toma de decisiones, compromiso entre jugadores.CANTIDAD DE JUGADORES:20 jugadores.MATERIALES:Platos o elásticos para los espacios reducidos, balones y casacasDURACIÓN:Controlar el tiempo dependiendo de la edad.CAMPO DE JUEGO:Cuadrado grande ...

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2 vs. 2 + 2 con apoyos laterales y de profundidad

noemail@noemail.org (Prof. Rubens Valenzuela) — Sat, 13 Sep 2025 01:46:46 GMT

OBJETIVOS TÉCNICOS:Pases. Regate, fintas, desmarque, control orientado, despeje, entrada, carga.OBJETIVOS TÁCTICOS: Profundidad, amplitud, circulación del balón, apoyos constantes, defensa de pases laterales y en profundidad.OBJETIVOS FÍSICOS:Resistencia generalOBJETIVOS PSICOLÓGICOS:Atención, concentración, toma de decisiones, adaptación a situaciones nuevas.CANTIDAD DE JUGADORES:8 jugadores. Podrían ser 12 jugadores.MATERIALES:Elásticos o platos para delimitar el espacio. 4 porterías chicas.DURACIÓN:Bloques de 3 minutos. Dependerá ...

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Increible despedida de Erick ten Hag

noemail@noemail.org (Prof. Rubens Valenzuela) — Thu, 11 Sep 2025 13:43:49 GMT

Erik ten Hag ha sido despedido dos veces recientemente: primero del Manchester United en octubre de 2024, y luego el 1 de septiembre de 2025 del Bayer Leverkusen, donde su ciclo duró apenas dos partidos de liga. Su salida del club alemán se debió a diferencias sobre la planificación de la plantilla y la falta de influencia ...

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Tarea de finalizacion para infantiles (parte 2)

noemail@noemail.org (Prof. Rubens Valenzuela) — Thu, 11 Sep 2025 13:38:43 GMT

OBJETIVOS TÉCNICOS:Conducción, recepción, control orientado, pase, remate, fundamentos defensivos, fintas,OBJETIVOS TÁCTICOS: Pared, provocar duelos.OBJETIVOS FÍSICOS:Velocidad de realización.OBJETIVOS PSICOLÓGICOS:Toma de decisiones, atención.CANTIDAD DE JUGADORES:12 a 14 jugadores para que no existan tantas pausas. 2 porteros.MATERIALES:Estacas, platos, elásticos, balones.DURACIÓN:Por repeticiones o tiempo. Delimitar el duelo en el tiempo.CAMPO DE JUEGO:Media cancha.DESARROLLO: Se comienza la tarea simultáneamente en dos ...

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