RunMX - El sitio para los corredores

Carrera IMAGEN México DF 2010

2010-03-17T13:36:39-06:00

El Domingo 28 de Marzo se llevará a cabo la edición número diez de la carrera IMAGEN 10K en la Ciudad de México. La carrera IMAGEN por su ruta y su organización es una de las favoritas de los corredores del Distrito Federal.

La ruta tendrá como salida y meta la explanada del Auditorio Nacional seguirá por Av. Reforma para entrar al Circuito del Bosque de Chapultepec saliendo por Chivatito para tomar Parque Lira y después Rubén Darío y Campos Eliseos hasta Mariano Escobedo pasando por Grupo Imagen y el Hotel Camino Real, regresando por la calzada Gandhi hasta Reforma para dar vuelta en el Hard Rock Café y tomar hacia la meta en el Auditorio Nacional.

La salida será a las 8:00 horas, el costo de la carrera es de $250. La distancia estará certificada por la Federación Mexicana de Atletismo, se espera la participación de 6,000 corredores.

Los premios serán en especie y trofeo a los tres primeros lugares de cada categoría, no habrá categoría elite.

Más información e inscripciones en asdeporte, también se podrán inscribir en las Tiendas Mistertennis

El Nike+ iPod

2010-03-16T13:55:52-06:00

El kit Nike+ iPod se ha vuelto muy popular entre los corredores, este dispositivo combina el famoso iPod de Apple con un pequeño podómetro (chip) de Nike. Es básicamente un dispositivo de medición que registra el tiempo, la distancia y la velocidad de una caminata o carrera, además claro de la música.

El podómetro es insertado en un zapato especial de Nike (o agregado a otro zapato), el cual se comunica ya sea con el Nike+ Sportband, con un receptor conectado a un iPod Nano (ver foto), o directamente a un iPod Touch de 2da generación o a un iPhone 3GS.

Al sincronizar el iPod o iPhone con la computadora los datos de las corridas como tiempo, kilómetros, velocidad y calorías se registran en Nikeplus.com.

En el sitio Nikeplus.com es posible establecer metas personales, participar en retos contra otros corredores y también consultar programas de entrenamiento.

Una de la funciones más útiles de este sistema es que te permite saber tu tiempo, distancia y tu paso en tiempo real con solo presionar un botón, una voz o en la pantalla te dejan saber tu ritmo y distancia.

Por su versatilidad (música más tiempos) este dispositivo en poco tiempo se ha vuelto un compañero inseparable de varios corredores durante sus entrenamientos y carreras.

Otras marcas como Adidas (miCoach), Garmin, Polar, o Suunto también tienen kits de medición muy completos para corredores.

Brooks presentó su línea primavera 2010

2010-03-12T16:30:19-06:00

La marca deportiva exclusiva para running Brooks, realizó el lanzamiento de su nueva línea de zapatos y ropa para correr en el Hotel Habita de la Ciudad de México.

Entre lo más interesante de la presentación esta la nueva tecnología en amortiguación llamada Brooks DNA que es un innovador sistema que responde a la estatura, peso y velocidad de cada corredor, esta tecnología estará disponible en el modelo Glycerine 8.

Vean el simpático video promocional de esta tecnología Brooks DNA orientation Film

En el tríptico Brooks Spring 2010 Technology pueden conocer la nueva gama de tenis Brooks.

Nota de prensa - La noche del pasado 9 de marzo los corredores de México estuvieron atentos a la presentación de la nueva temporada de calzado y textil 2010 de BROOKS.

Un evento en el que se contó con representantes de la comunidad de corredores, entrenadores y deportistas de alto rendimiento como la triatleta Fabiola Corona y la corredora Sandra Nuñez, quienes además de conocer los nuevos modelos de BROOKS, pudieron constatar la más reciente innovación en amortiguación, la tecnología “BROOKS DNA”.

Gabriel Rodríguez especialista técnico mundial de BROOKS comentó que “el DNA tiene por objetivo brindar el mayor amortiguamiento adaptándose a cualquier tipo de corredor (sin importar, pisada, peso, estatura o velocidad)”.

Esta tecnología está ya disponible en el nuevo modelo Glycerin 8.

Sonia Chávez, editora de la Revista Runner´s de México, resaltó los múltiples premios en calzado y textil, como es el ejemplo del Adrenaline GTS10.

Durante la presentación Alejandro Gámez -Director Comercial de Deportes Martí- en conjunto con Isaac Levy -Director de Brooks México-, reafirmaron su alianza comercial estratégica en beneficio de los corredores.

La velada estuvo amenizada por un performance deportivo a cargo del Demo Team Martí en el que se demostró las ventajas y tecnologías del calzado y textil de BROOKS, mientras Antonio Sánchez especialista técnico explicaba los detalles de los nuevos modelos de ropa BROOKS.

Con la nueva tecnología de BROOKS, disfruta tu carrera…

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Otro video de la tecnología adaptiva de Brooks DNA

Entrenamiento para una carrera 5K

2010-03-11T14:17:51-06:00

Una carrera de 5 Kilómetros es la primer meta de todo corredor que inicia, el 10K, el medio maratón y el maratón son tal vez el objetivo final pero hay que empezar por el principio.

Participar en una carrera formal no solo te motivará a continuar corriendo, también disfrutarás de la emoción de la competencia y la increíble convivencia entre los corredores.

Te presentamos un sencillo programa de entrenamiento de 8 semanas, el objetivo del plan es básicamente que llegues a la meta. Para llevar a cabo este programa es necesario que puedas correr 2.5 Kilómetros sin parar, es decir entre 15 y 20 minutos dependiendo de tu paso.

Si apenas inicias te recomendamos leer como empezar a correr. Es importante que visites a un doctor antes realizar por primera vez algún tipo de acondicionamiento físico.

Sobre el programa de entrenamiento

Lunes y Viernes
Son días de descanso, descansar es crítico para la adecuada recuperación de tus músculos.
Martes, Jueves y Sábados
Después de calentar, corre a un paso confortable por el kilometraje indicado, camina cuando termines para enfriarte y realiza estiramientos, el calentamiento y enfriamiento son muy importantes para evitar lesiones. Cada semana estarás aumentando 500 metros a la distancia de tus carreras, si no estas seguro de la distancia que recorres dispositivos como el Nike+ iPod, de Garmin el Forerunner o sitios como MapMyRun.com te pueden ayudar a medir la ruta.
Miércoles
Dedícalo a una actividad de Cross-Training (CT) como bicicleta, nadar, elíptica, pesas o yoga a un nivel de ligero a moderado por 30 a 40 minutos, si te sientes muy lento o muy adolorido escucha a tu cuerpo y tomate el día libre.
Domingo
Es un día de recuperación activa, corre a un paso muy fácil sólo para aflojar los músculos, o puedes caminar/correr.

Podrás cambiar los días del plan de entrenamiento, si estas ocupado algún día y prefieres entrenar el Lunes o Viernes esta bien, ser flexible con tus entrenamientos es bueno.

Programa de entrenamiento para 5K para principiantes

Resultados de la Carrera Caminata del Día de la Familia

2010-03-10T14:09:44-06:00

Este pasado 7 de Marzo en la explanada del Auditorio Nacional se llevó a cabo la 5ta Carrera-Caminata del Día de la Familia organizada por el Consejo de la Comunicación. Esta carrera-caminata se ha vuelto muy popular, en ella pueden participar familias completas para celebrar el día y pasar un buen rato haciendo ejercicio.

Consulta los resultados y fotos en emociondeportiva.com

Nota de prensa - Por sexto año consecutivo, el Consejo de la Comunicación llevó a cabo la celebración del Día de la Familia, con el objetivo de generar mayor conciencia en el gobierno, el sector privado y la sociedad civil, para resaltar la trascendencia social de la familia y edificar una cultura favorable hacia ella. El Día de la Familia se celebra todos los años el 1er. domingo de marzo.

Este año, el Consejo de la Comunicación, está impulsando la importancia de la educación haciendo un llamado a los padres de familia para que se involucren en la educación escolar de sus hijos mediante tres acciones: leer con ellos 15 minutos al día 5 veces a la semana; conocer a los maestros y apoyarlos en las tareas escolares.

El pasado 7 de marzo, se llevó a cabo la quinta Carrera -Caminata del Día de la Familia en el Auditorio Nacional. Para dar inicio a la caminata, se contó con la asistencia como invitada de honor de la Lic. Margarita Zavala, Presidenta del Sistema Nacional DIF, quien dirigió un mensaje a todas las familias mexicanas y las invitó a disfrutar de su día. La Lic. Margarita Zavala saludó a cientos de familias que pasaron frente a ella.

Al evento asistieron también el Dr. José Ángel Córdova, Secretario de Salud; la Lic. Cecilia Landerreche, Directora General del Sistema Nacional DIF, el Lic. Alejandro Orozco, Director General del Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (INAPAM) y la Lic. Priscila Vera, Directora General del Instituto Mexicano de la Juventud (IMJUVE).

Del ámbito deportivo se contó con la participación de Eder Sánchez, medallista olímpico y mundial de marcha, quien realizó el disparo de salida de la Carrera. Así como del multimedallista paralímpico de natación, Juan Ignacio Reyes. También asistió Hugo Moisés Martínez Carrada, campeón mundial de robótica.

La conducción del evento estuvo a cargo de: Mariano Osorio, Luz Blanchet, Francisco de la O y Jose Iorio. Como parte del espectáculo se presentaron la Orquesta Típica de Casa Hogar Niñas “Graciela
Zubirán Villareal” del DIF Nacional, bailes folklóricos por parte del INAPAM, baile hawaiano por parte de la CROC y para los más pequeños, la Pandilla Telmex.

El concierto contó con la participación de TUSH, que interpretó cuatro de sus grandes éxitos; y con Nadia, quien cantó acompañada de mariachi cuatro temas y al final de su actuación invitó a su papá a subir con ella al escenario. Jose Iorio cantó un tema de su próximo disco.

Lili Brillanti, Sergio Sepúlveda, Ana María Alvarado, Ulises de la Torre, entre otros, participaron en la Carrera demostrando su apoyo a esta celebración.

La Carrera de 10 km dio inicio a las 8:00 de la mañana y estuvo conformada por 3 mil participantes; mientras que para la Caminata de 5 km, que comenzó una hora más tarde, se contó con la participación de cientos de familias. Se estima que al evento asistieron más de 12,000 personas.

Cabe destacar que los asistentes participaron en diversas dinámicas a través de las cuales ganaron grandes premios, entre los que destaca un automóvil.

Los ganadores del primer lugar de la Carrera en cada categoría fueron: José Antonio Uribe Marino con un tiempo oficial de 00:32:33 y Vianey de la Rosa Rojas quien registró un tiempo de 00:37:47

Además de los primeros tres lugares de cada categoría (libre femenil y libre varonil) se premiaron a los lugares 100, 300, 500,1200 y1500.

Una de las actividades que más gustó a los asistentes fue el ring de box, donde se llevaron a cabo dos peleas amateurs entre: José Antonio Varela vs Juan Carlos M. y Anabel Ortiz vs María Guadalupe Bautista.

Además de firma de autógrafos de los campeones del boxeo y jóvenes boxeadores: Pipino Cuevas, Edgar Sosa, Humberto “Chiquita” González, Carlos Zárate, Chucho Castillo, José Antonio Aguirre, Isaac Bustos, Alberto Garza, Oscar Blanquet, Carlos Zárate Jr. y Alan Rodríguez.

Para mayores informes visita diadelafamilia.com.mx

Videos de la Carrera Nike Nosotras Corremos

2010-03-09T15:00:06-06:00

Si no estuvieron en la carrera Nike Nosotras Corremos pueden ver estos videos de la salida y la meta en el Hipódromo de la Américas, si se ven en algún video dejen un mensaje aquí o en nuestra Fan page en Facebook, para ver los resultados aquí y algunas fotos en esta página

La salida de la carrera Nike

La meta de la carrera Nosotras Corremos

Más videos de la llegada en nuestro canal en Youtube

Mutinda y Adriana Fernández ganaron el maratón LALA

2010-03-08T15:02:35-06:00

El keniano Joseph Mutinda y Adriana Fernández ganaron la edición número 22 del Maratón Internacional LALA celebrada el domingo pasado.

Joseph Mutinda registró un cronómetro de 2:15:38 para llevarse la victoria, el segundo lugar fue para Arturo Regules con un tiempo de 2:17:15 y el tercero para Christian Noguez con 2:18:34 ambos maratonistas mexicanos.

En la rama femenil la mexicana Adriana Fernández, repitió su victoria del 2001 en el maratón LALA llegando a la meta en 2:43:40, el segundo lugar fue para Regina Yazmín con un tiempo de 2:48:19, mientras que Adriana Medel se quedó con el tercero con un tiempo de 2:48:29.

En el maratón LALA participaron más de 4 mil corredores de los diferentes estados de la república y varios países, el maratón lagunero repartió mas de 2.5 millones de pesos en premios.

Consulta los resultados individuales en asdeporte.com

Foto: MexSport

Fotos de la Carrera Nike Nosotras Corremos

2010-03-08T11:39:08-06:00

Les presentamos algunas fotos que tomamos de la Carrera Nike Nosotras Corremos celebrada ayer en el Hipódromo de las Américas, toda una fiesta que celebró el Día Internacional de la Mujer y además recaudó fondos para la lucha contra el cáncer de mama.

Si corriste la carrera y desear ver tu foto en la meta visita la página de resultados de emoción deportiva busca tu resultado y en el íconito de la cámara fotográfica haz click, si no apareces en esa foto busca hacia atrás o adelante.

Felicidades a todas las corredoras en el Día Internacional de la Mujer!

Mañana publicaremos aquí y en nuestro canal de Youtube unos videos de la salida y la llegada.

Resultados Carrera Nike Nosotras Corremos

2010-03-07T11:58:58-06:00

Con la participación de más de 6 mil mujeres vestidas de rosa se llevó a cabo en el Hipódromo de las Americas la carrera Nike Nosotras Corremos en apoyo a la lucha contra con el cáncer de mama.

La ganadora en la categoría elite fue Madaí Perez con un tiempo de 34 minutos 52 segundos, en segundo lugar llegó Marisol Romero con 35:04 y en tercero Patricia Retes con 37:48.

Consulta los resultados individuales en emociondeportiva.com

5 consejos para correr una carrera de 10K

2010-03-05T14:55:16-06:00

Una de las pruebas favoritas para los corredores es sin duda la carrera de 10 Kilómetros, para los corredores que inician es un gran reto para probar su resistencia, para los experimentados es una distancia ideal para mantenerse en forma y buscar records personales.

Les presentamos 5 consejos para correr una carrera de 10 Kilómetros:

1. Usa ropa y zapatos adecuados - Aunque es muy atractiva la idea de comprar zapatos nuevos para la carrera, es una mala idea estrenarlos ese día. Los zapatos tenis son la herramienta mas importante de un corredor, así que si no has probado tus zapatos en algunos entrenamientos incluyendo una carrera larga no te arriesgues a una lesión, ve a lo seguro con tus zapatos usados.

En cuanto al short, playera y calcetas busca materiales ligeros, evita telas pesadas como el algodón grueso, tu cuerpo debe estar fresco, el sudor debe salir con facilidad.

2. Hidratate bien - Estar hidratado es una de las partes mas importantes para correr una carrera 10K, una adecuada hidratación te ayudará a tener la estamina y resistencia necesarias. Es recomendable empezar a hidratarte días antes del evento, en la carrera aprovecha todos los puestos de abastecimiento, puedes perder unos segundos pero tu cuerpo lo agradecerá más adelante. Toma pequeños sorbos de agua, o solo enguajate para refrescarte, también aprovecha las bebidas deportivas como el Gatorade o Powerade para reponer sales y nutrientes. No te esperes a sentir sed puede ser demasiado tarde.

3. Alimentate bien - Aunque el esfuerzo para un 10K no es tan grande como para un maratón, es importante tener altas las reservas de energía (glucógeno). Los dos días previos a tu carrera deberán ser días altos en carbohidratos, debes asegurarte de aumentar el porcentaje de carbohidratos de tu dieta, no las calorías en general. Trata de ingerir por lo menos el 65% de las calorías de tu dieta de los carbohidratos durante esos días. Las pastas, el arroz hervido o al vapor, las papas, las frutas, las verduras ricas en fécula, y los panes son buenas fuentes de carbohidratos, te recomendamos leer Comer antes, durante y después de correr.

4. Auto-control - El factor más importante que puedes controlar el día de la carrera es tu paso. Es muy riesgoso contagiarte del entusiasmo de la gente, de la velocidad de otros corredores y lanzarte con todo al inicio. El éxito en una carrera de distancia radica en saber administrar el esfuerzo y tu energía. Un consejo, a partir de una distancia de 10 Kilómetros puedes aplicar la estrategia del split negativo que consiste en correr la primera mitad a un paso más lento que la segunda mitad.

No hay nada más motivante que tener la fuerza y energía necesaria para rebasar corredores en los últimos kilómetros.

5. Prepárate para la carrera - No se refiere al entrenamiento previo que realizaste, se refiere a la noche previa, en tener listos tu zapatos tenis con el chip bien sujeto, tu playera con el número, tu reloj y otros dispositivos tipo el mp3, también se refiere a planear como vas llegar a la salida, ubicar el estacionamiento, el guardarropa, considera que necesitas tiempo suficiente para poder ir al baño, calentar tus músculos y concentrarte en la carrera.