<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?><?xml-stylesheet href="http://www.blogger.com/styles/atom.css" type="text/css"?><feed xmlns='http://www.w3.org/2005/Atom' xmlns:openSearch='http://a9.com/-/spec/opensearchrss/1.0/' xmlns:blogger='http://schemas.google.com/blogger/2008' xmlns:georss='http://www.georss.org/georss' xmlns:gd="http://schemas.google.com/g/2005" xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390</id><updated>2024-11-01T00:39:44.562-07:00</updated><category term="DE 2900 INSCRITOS EU FIQUEM EM 1216"/><category term="corrida"/><title type='text'>Run Marcos.</title><subtitle type='html'></subtitle><link rel='http://schemas.google.com/g/2005#feed' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/posts/default'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default?redirect=false'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/'/><link rel='hub' href='http://pubsubhubbub.appspot.com/'/><link rel='next' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default?start-index=26&amp;max-results=25&amp;redirect=false'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><generator version='7.00' uri='http://www.blogger.com'>Blogger</generator><openSearch:totalResults>138</openSearch:totalResults><openSearch:startIndex>1</openSearch:startIndex><openSearch:itemsPerPage>25</openSearch:itemsPerPage><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-7275146970111101507</id><published>2012-11-12T05:49:00.000-08:00</published><updated>2012-11-19T08:08:59.306-08:00</updated><title type='text'>10Karamba!!</title><content type='html'>Na vida existem momentos de extremo desafio, onde conseguimos vencer 
atravéz da superação e da obstinação em alcançar o alvo. A corrida é um 
esporte que se conecta com o emocional, resultando na química que o 
corpo precisa para viver bem. Dentro destes dois pensamentos participo 
no domingo dia 11, dos 10k mais difíceis até hoje.&lt;br /&gt;
A prova foi um 
grande sucesso, inscrição gratuíta, local o Jd. Botânico porém o 
percurso foi bem desafiador. Muitas subidas, morros de barro, trilhas 
estreitas, mas confesso que gostei.&lt;br /&gt;
Terminei a prova em 1 hora, nunca tinha demorado tanto nos 10k, mas pelo percurso está valendo.</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/7275146970111101507/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/11/10karamba.html#comment-form' title='0 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/7275146970111101507'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/7275146970111101507'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/11/10karamba.html' title='10Karamba!!'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-2266899335458605106</id><published>2012-11-05T08:51:00.000-08:00</published><updated>2012-11-05T11:41:46.960-08:00</updated><title type='text'>SEMPRE VERDE</title><content type='html'>&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;
&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPKmGhmlCQ4zd-EInJgXQ4dnlO4WFNTGHM5EgvmuLQ5JJsR8bnOSYiGxGyTvYOFK9r0bvtYonpTRKKJtPS-kSN0wZKvo6MyExFSFnRxhi-t22SdkKLb0cdW1a0OjEOZlkaOnbpoC2XzgM/s1600/foto_palmeiras_run.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;320&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPKmGhmlCQ4zd-EInJgXQ4dnlO4WFNTGHM5EgvmuLQ5JJsR8bnOSYiGxGyTvYOFK9r0bvtYonpTRKKJtPS-kSN0wZKvo6MyExFSFnRxhi-t22SdkKLb0cdW1a0OjEOZlkaOnbpoC2XzgM/s320/foto_palmeiras_run.jpg&quot; width=&quot;167&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;
Não possuo origem italiana, mas a 3 gerações carregamos esta paixão por um time que em tempos de guerra quase foi extinto, morrendo Palestra Itália e nascendo Palmeiras. Demonstrando sempre um espírito guerreiro de ser o maior campeão nacional, mesmo em tempos turbulentos. Da mesma forma a corrida exige de nós o mesmo sentimento de: últrapassar limites, vencer as dores, não desanimar e ainda que naquele dia nada deu certo, se levantar e continuar.&lt;br /&gt;
Assim foi meu desejo de correr a Palmeiras Run, por um orgulho e pela corrida. Participei de um sorteio porém não ganhei a inscrição, mas sabia que se não corresse iria me arrepender, então paguei a minha segunda corrida este ano, dentre 8 que corri de graça. Gostei da camisa, da festa, do evento, a garrafinha de água, o chip no próprio número de peito, apenas a medalha poderia ser melhor. </content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/2266899335458605106/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/11/sempre-verde.html#comment-form' title='0 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/2266899335458605106'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/2266899335458605106'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/11/sempre-verde.html' title='SEMPRE VERDE'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPKmGhmlCQ4zd-EInJgXQ4dnlO4WFNTGHM5EgvmuLQ5JJsR8bnOSYiGxGyTvYOFK9r0bvtYonpTRKKJtPS-kSN0wZKvo6MyExFSFnRxhi-t22SdkKLb0cdW1a0OjEOZlkaOnbpoC2XzgM/s72-c/foto_palmeiras_run.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-8792663738471336346</id><published>2012-10-23T05:48:00.000-07:00</published><updated>2012-10-23T08:35:21.477-07:00</updated><title type='text'>ANTECIPANDO O NATAL</title><content type='html'>&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp9okL1Nbf0daYkStI6MCnRhi-it9lPGitI3pZda0bnln3gMMdLtuofSH9mIcXBeg6RBVmhbYrODLd0utXiH9dTz7htuke_SnKBbZgZgkySb3_C_dS8FSbtOfRc8EI8ORDHOxQzOzzTjw/s1600/foto_213411+copy.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;320&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp9okL1Nbf0daYkStI6MCnRhi-it9lPGitI3pZda0bnln3gMMdLtuofSH9mIcXBeg6RBVmhbYrODLd0utXiH9dTz7htuke_SnKBbZgZgkySb3_C_dS8FSbtOfRc8EI8ORDHOxQzOzzTjw/s320/foto_213411+copy.jpg&quot; width=&quot;212&quot; /&gt;&lt;/a&gt;Como o fim de ano traz uma atmosfera diferente, uma mistura de sentimentos e pensamentos. Teoricamente este clima seria antagônico ao da corrida, mas analisando mais profundamente percebo que tudo se equipara. Na corrida ficamos numa grande euforia antes da largada, pessoas sorrindo, curtindo um som, outros alongando e aquecendo com suas equipes e assessorias, mas de repente ao soar da trombeta é dada a largada e assim começa o último trimestre: correr para cumprir as metas e objetivos traçados em janeiro; preparar o bolso para presentes e festas; lutar para perder aqueles inseparáveis 5 quilinhos; tentar o divórcio com as contas que durante o ano inteiro insistiu em conviver com você. Suor, respiração e superação.&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
Faz tempo que não faço um relato descente no blog, advinha por que? A famosa &quot;correria&quot;. Mas me propus a fazer este ano 15 provas e parece que a sorte voltou a ventilar ao meu favor, mesmo vivendo um tempo de grandes desafios financeiros, consegui correr (até agora) 7 provas gratuitas. E após correr os 10k do Circuito Caixa, ganhei a inscrição para o SPRUN do shopping SpMarket, que trouxe ao cenário das corridas um diferencial: correr dentro do shopping. Isso me pareceu muito familiar, pois o fim de ano sempre é uma correria dentro do shopping, escolho os 8k imaginando ser uma prova bem tranquila. Mas como nenhum final de ano em shopping é tranquilo, me surpreendi com o percurso desafiador, largada no estacionamento descoberto foi normal, mas de repente entramos no estacionamento coberto que para cada volta subimos 3 lances, no total 6 subidas ingrimes que separam os correm dos que simplesmente vão ao shopping.&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
A corrida foi muito bem organizada, água em garrafinhas, kit pré e pós bem recheados com muito carboidratos, cereais e etc, camiseta bonita (apesar de não ter corrido com ela), massagem, estacionamento gratuito, medalha bacana, fotos e video para donwload de graça no site Midiasports e a 5 minutos de casa que foi muito bom, pois com o sumiço de 1 hora por causa do horário de verão, pude recuperar acordando um pouco mais tarde.&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
Enfim, gostei do meu desempenho, fiz os 8k em 00:42:38 e como todo final de ano, o esforço, o suor, a correria, valem sempre a pena para se ter um momento feliz e de realizações.&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
Agora estou participando de mais dois sorteios de inscrição, breve falarei mais um pouco.&lt;/div&gt;
&lt;br /&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/8792663738471336346/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/10/antecipando-o-natal.html#comment-form' title='2 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/8792663738471336346'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/8792663738471336346'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/10/antecipando-o-natal.html' title='ANTECIPANDO O NATAL'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp9okL1Nbf0daYkStI6MCnRhi-it9lPGitI3pZda0bnln3gMMdLtuofSH9mIcXBeg6RBVmhbYrODLd0utXiH9dTz7htuke_SnKBbZgZgkySb3_C_dS8FSbtOfRc8EI8ORDHOxQzOzzTjw/s72-c/foto_213411+copy.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>2</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-6182399854500220325</id><published>2012-09-27T13:40:00.001-07:00</published><updated>2012-09-27T13:40:43.801-07:00</updated><title type='text'></title><content type='html'>&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;
&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCYyDcn5vbupQJerkT0YGZObUO97DGYMsulbGt9NUixqcYD58Wg9heScxkRdhkF2mV6PAxdGg28FtUzUiSEZGHr1Ai_TAZOTXxNvk5Re6HfEsPFRX9u4Lt4NKSw4N1hffWb8O_lTMly4c/s1600/email_patrocinio.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCYyDcn5vbupQJerkT0YGZObUO97DGYMsulbGt9NUixqcYD58Wg9heScxkRdhkF2mV6PAxdGg28FtUzUiSEZGHr1Ai_TAZOTXxNvk5Re6HfEsPFRX9u4Lt4NKSw4N1hffWb8O_lTMly4c/s1600/email_patrocinio.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;
&lt;br /&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/6182399854500220325/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/09/blog-post.html#comment-form' title='2 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/6182399854500220325'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/6182399854500220325'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/09/blog-post.html' title=''/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCYyDcn5vbupQJerkT0YGZObUO97DGYMsulbGt9NUixqcYD58Wg9heScxkRdhkF2mV6PAxdGg28FtUzUiSEZGHr1Ai_TAZOTXxNvk5Re6HfEsPFRX9u4Lt4NKSw4N1hffWb8O_lTMly4c/s72-c/email_patrocinio.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>2</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-331136051580045485</id><published>2012-09-20T07:48:00.000-07:00</published><updated>2012-10-26T12:55:52.047-07:00</updated><title type='text'>PROVAS PARA O FIM DE ANO</title><content type='html'>Para fechar o ano com chave de ouro coloco aqui as provas que irei participar.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Outubro&lt;br /&gt;
14/10 - CIRCUITO CAIXA - 10K - &lt;span style=&quot;font-size: small;&quot;&gt;&lt;b&gt;OK GANHEI A INSCRIÇÃO&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;
21/10 - SP MARKET RUN - 8K - R$ 65,00 -&amp;nbsp;&lt;b style=&quot;background-color: rgba(255, 255, 255, 0);&quot;&gt;OK GANHEI A INSCRIÇÃO&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Novembro&lt;br /&gt;
04/11 - PALMEIRAS RUN - 8K - R$ 90,00&lt;br /&gt;
04/11 - CIRCUITO CONTRA O PRECONCEITO - 5K&amp;nbsp;  &lt;b&gt;OK GRÁTIS&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
10/11 - INFATIL CORPORE- R$ 45,00&lt;br /&gt;
11/11 - REDE ACESSO - 10K - &lt;b&gt;OK GRÁTIS&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
15/11 - CROSS 10K JD. APURA- R$ 43,00&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Dezembro&lt;br /&gt;
02/12 - MARATONA DE REVEZAMENTO SENNA - 42K - R$ 95,00 (cada corredor)&lt;br /&gt;
08/12 - WE RUN NIKE BUENOS AIRES - 21K * (Só se acontecer um milgre)&lt;br /&gt;
09/12 - SÉRIE DELTA - 10K - R$ 89,90&lt;br /&gt;
15/12 - WE RUN RIO - 21K&lt;br /&gt;
31/12 - SÃO SILVESTRE - 15K - R$ 120,00</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/331136051580045485/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/09/provas-para-o-fim-de-ano.html#comment-form' title='0 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/331136051580045485'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/331136051580045485'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/09/provas-para-o-fim-de-ano.html' title='PROVAS PARA O FIM DE ANO'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-1332835630169249089</id><published>2012-08-13T10:41:00.002-07:00</published><updated>2012-08-17T13:19:20.138-07:00</updated><title type='text'>Quem sabe?</title><content type='html'>&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;
&lt;/div&gt;
&lt;table align=&quot;center&quot; cellpadding=&quot;0&quot; cellspacing=&quot;0&quot; class=&quot;tr-caption-container&quot; style=&quot;margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;&quot;&gt;&lt;tbody&gt;
&lt;tr&gt;&lt;td style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhizF6llE4zBOK2s9-tauffMqm3hyXXEMgKa3MQDJdvZEweih1XKwi_imucqBvHKo76xD-IN8dHMIvPNXVpD7-AMq_ah2NnZXb4sYsqGE77X0qmk1ge_y2IiKLsbhcvT-rrA2N8dbUrNLg/s1600/medalha_camiseta.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: auto; margin-right: auto;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;462&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhizF6llE4zBOK2s9-tauffMqm3hyXXEMgKa3MQDJdvZEweih1XKwi_imucqBvHKo76xD-IN8dHMIvPNXVpD7-AMq_ah2NnZXb4sYsqGE77X0qmk1ge_y2IiKLsbhcvT-rrA2N8dbUrNLg/s640/medalha_camiseta.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;&lt;td class=&quot;tr-caption&quot; style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;
&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;
&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;
&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgiaN0FhIZLHAFmK9CY4KFuD6v0nUvKW_KDI-VCK4p79k5gs-PACXFn_Tzjv_V25jcoqcNYbPYZTanoQEclPGpH1BTu6PDIz6qW3cbvEK5j3bpeuHWDOWezVOcfEmru9-dZhhJKSiIC2E/s1600/medalha+copy.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;200&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgiaN0FhIZLHAFmK9CY4KFuD6v0nUvKW_KDI-VCK4p79k5gs-PACXFn_Tzjv_V25jcoqcNYbPYZTanoQEclPGpH1BTu6PDIz6qW3cbvEK5j3bpeuHWDOWezVOcfEmru9-dZhhJKSiIC2E/s200/medalha+copy.jpg&quot; width=&quot;172&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;
Estou na jornada para fazer deste longão um evento pessoal, e os 
sinais já começam a aparecer, nesta semana a Sprint Tênis aceitou minha 
proposta de parceria e assim que eu terminar seu trabalho receberei o 
meu tênis, o Jornal Poder através do meu amigo Reginaldo vai me dar o 
Mp4 (que para mim é um grande aliado para percorrer os 35k) e como 
sempre meu amigo Michael deve fazer uma planilha de treinos para que eu 
alcance o objetivo.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Ainda estou na luta para viabilizar a medalha (ficou 160,00), o relógio e o apoio para o trajeto.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Mais informações no decorrer do tempo. &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/1332835630169249089/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/08/quem-sabe.html#comment-form' title='3 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/1332835630169249089'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/1332835630169249089'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/08/quem-sabe.html' title='Quem sabe?'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhizF6llE4zBOK2s9-tauffMqm3hyXXEMgKa3MQDJdvZEweih1XKwi_imucqBvHKo76xD-IN8dHMIvPNXVpD7-AMq_ah2NnZXb4sYsqGE77X0qmk1ge_y2IiKLsbhcvT-rrA2N8dbUrNLg/s72-c/medalha_camiseta.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>3</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-6577235223423854277</id><published>2012-08-13T07:49:00.001-07:00</published><updated>2012-08-17T13:18:59.452-07:00</updated><title type='text'>35K EM COMEMORAÇÃO DOS 35 ANOS</title><content type='html'>&lt;script&gt;
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&lt;br /&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/6577235223423854277/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/08/35k-em-comemoracao-dos-35-anos.html#comment-form' title='0 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/6577235223423854277'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/6577235223423854277'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/08/35k-em-comemoracao-dos-35-anos.html' title='35K EM COMEMORAÇÃO DOS 35 ANOS'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-7135613079422708369</id><published>2012-08-06T09:24:00.001-07:00</published><updated>2012-08-06T09:50:16.807-07:00</updated><title type='text'>40º PROVA GOLDEN BOLHAS</title><content type='html'>&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;
&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjFVGiLfl90Wn2aKgRSoBjnblywEroWfCGoFtcKVYqsUHNS0ehVWYHYAVutDjG-gH3kGxXUfCbn0YO2s9Z_VBZNI_J784w6CsrPul1gBnDtas8oS27g_3lNXlm8xWcbkoWGfN-rpHipJ0/s1600/2012_08_06_tq7kghn86se5prfrgxolscikoaof4bwx.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;512&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjFVGiLfl90Wn2aKgRSoBjnblywEroWfCGoFtcKVYqsUHNS0ehVWYHYAVutDjG-gH3kGxXUfCbn0YO2s9Z_VBZNI_J784w6CsrPul1gBnDtas8oS27g_3lNXlm8xWcbkoWGfN-rpHipJ0/s640/2012_08_06_tq7kghn86se5prfrgxolscikoaof4bwx.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;
Tudo caminhava para mais uma prova de 21k tranquila, mas 4 situações me impediram de fazer uma boa Golden4.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Estava bem até os 15k, acompanhando o coelho dos 5&#39;40 de pace, mas derepente não consegui continuar no ritmo, tive que parar no banheiro químico e depois começou a formar bolhas no meu pé esquerdo e a unha co dedão direito cemeçou a doer (creio que mais uma vez ela vai cair), acho que vou ter que aposentar mais um tênis.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/7135613079422708369/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/08/40-prova-golden-bolhas.html#comment-form' title='2 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/7135613079422708369'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/7135613079422708369'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/08/40-prova-golden-bolhas.html' title='40º PROVA GOLDEN BOLHAS'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjFVGiLfl90Wn2aKgRSoBjnblywEroWfCGoFtcKVYqsUHNS0ehVWYHYAVutDjG-gH3kGxXUfCbn0YO2s9Z_VBZNI_J784w6CsrPul1gBnDtas8oS27g_3lNXlm8xWcbkoWGfN-rpHipJ0/s72-c/2012_08_06_tq7kghn86se5prfrgxolscikoaof4bwx.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>2</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-3960272132884356859</id><published>2012-07-06T11:54:00.001-07:00</published><updated>2012-07-06T11:56:04.218-07:00</updated><title type='text'>21 EM 12</title><content type='html'>&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;
&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsvGG8av9sc7yEK_sxyrEQ7d9SGi_CMm-f73ja8gEKJQPlvRXImKGXVxQaniVHArM8JZHKYEkW6DjDkdJCpbA1gL0DjiLG1_fgdsRfrDJIZ0ZfHmUE1lXocgXUb5HNiA2tRea4Im9SUSo/s1600/Meia+de+Sampa.JPG&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;356&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsvGG8av9sc7yEK_sxyrEQ7d9SGi_CMm-f73ja8gEKJQPlvRXImKGXVxQaniVHArM8JZHKYEkW6DjDkdJCpbA1gL0DjiLG1_fgdsRfrDJIZ0ZfHmUE1lXocgXUb5HNiA2tRea4Im9SUSo/s640/Meia+de+Sampa.JPG&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;
Depois de algumas provas de 5k , 7k e 10k, vou correr minha primeira prova de 21k em 2012.&lt;br /&gt;
Uma das melhores distâncias na minha opnião. Depois de 7 meses, quando corri a Meia de Buenos Aires, me preparo para a Meia de Sampa.&lt;br /&gt;
O melhor é que tenho corrido em média 1 prova por mês e detalhe: TODAS DE GRAÇA!&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/3960272132884356859/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/07/21-em-12.html#comment-form' title='0 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/3960272132884356859'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/3960272132884356859'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/07/21-em-12.html' title='21 EM 12'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsvGG8av9sc7yEK_sxyrEQ7d9SGi_CMm-f73ja8gEKJQPlvRXImKGXVxQaniVHArM8JZHKYEkW6DjDkdJCpbA1gL0DjiLG1_fgdsRfrDJIZ0ZfHmUE1lXocgXUb5HNiA2tRea4Im9SUSo/s72-c/Meia+de+Sampa.JPG" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-6023676694729824510</id><published>2012-06-27T12:09:00.001-07:00</published><updated>2012-06-27T12:09:58.261-07:00</updated><title type='text'>SERÁ EM BUENOS AIRES MINHA PRIMEIRA MARATONA?</title><content type='html'>&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;
&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4bbVzT681Uli54mDYl5tcYgzDJbrQGoaUphnaQIXUn6DNWhIyg7o9t3TsYCJXf8tQj9m65QN5V3UdZHV0Fguadiz5YDfTJgB-piQirlGviWFtPHnOS8aKFfCj2SmSWCAG0_CV_BKJBz0/s1600/argentina.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;640&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4bbVzT681Uli54mDYl5tcYgzDJbrQGoaUphnaQIXUn6DNWhIyg7o9t3TsYCJXf8tQj9m65QN5V3UdZHV0Fguadiz5YDfTJgB-piQirlGviWFtPHnOS8aKFfCj2SmSWCAG0_CV_BKJBz0/s640/argentina.jpg&quot; width=&quot;592&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;
&lt;br /&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/6023676694729824510/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/06/sera-em-buenos-aires-minha-primeira.html#comment-form' title='0 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/6023676694729824510'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/6023676694729824510'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/06/sera-em-buenos-aires-minha-primeira.html' title='SERÁ EM BUENOS AIRES MINHA PRIMEIRA MARATONA?'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4bbVzT681Uli54mDYl5tcYgzDJbrQGoaUphnaQIXUn6DNWhIyg7o9t3TsYCJXf8tQj9m65QN5V3UdZHV0Fguadiz5YDfTJgB-piQirlGviWFtPHnOS8aKFfCj2SmSWCAG0_CV_BKJBz0/s72-c/argentina.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-7148063521673790759</id><published>2012-06-26T12:59:00.001-07:00</published><updated>2012-06-26T12:59:41.578-07:00</updated><title type='text'>CORRIDA DE RUA MEU ESPORTE</title><content type='html'>&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;
&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihbNrjBVLY4PmYYb0HVhnNClKySBmU_ars7MU5TAewt9Oi8ehy8gU-8yKAS0IocjhX6qihWDGgMJT0YwzaPDkF6M5sddN9n_h6yOXWrPjAF0KDxWhiZ2UG9AtltUG41wb3itQ9cW9IONY/s1600/medalhas.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;473&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihbNrjBVLY4PmYYb0HVhnNClKySBmU_ars7MU5TAewt9Oi8ehy8gU-8yKAS0IocjhX6qihWDGgMJT0YwzaPDkF6M5sddN9n_h6yOXWrPjAF0KDxWhiZ2UG9AtltUG41wb3itQ9cW9IONY/s640/medalhas.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;
&lt;br /&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/7148063521673790759/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/06/corrida-de-rua-meu-esporte.html#comment-form' title='1 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/7148063521673790759'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/7148063521673790759'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/06/corrida-de-rua-meu-esporte.html' title='CORRIDA DE RUA MEU ESPORTE'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihbNrjBVLY4PmYYb0HVhnNClKySBmU_ars7MU5TAewt9Oi8ehy8gU-8yKAS0IocjhX6qihWDGgMJT0YwzaPDkF6M5sddN9n_h6yOXWrPjAF0KDxWhiZ2UG9AtltUG41wb3itQ9cW9IONY/s72-c/medalhas.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>1</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-2356325028374892190</id><published>2012-05-31T11:55:00.000-07:00</published><updated>2012-05-31T11:55:12.342-07:00</updated><title type='text'>CORRER E CORRER...</title><content type='html'>&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;
&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWGDm6ujXPCCAycM1fPn8EwRTpHQnll8UES33DkIaik55jH3fV_kruKd-hMu7YXkkdTtcGA6oKR4NIUuzUxItsetejfHWWmkiFoghuw8oGWUrauzxHpsX6794qm_gjLIoy2eIV72X6Gxc/s1600/shutterstock_61830613_2.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;320&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWGDm6ujXPCCAycM1fPn8EwRTpHQnll8UES33DkIaik55jH3fV_kruKd-hMu7YXkkdTtcGA6oKR4NIUuzUxItsetejfHWWmkiFoghuw8oGWUrauzxHpsX6794qm_gjLIoy2eIV72X6Gxc/s320/shutterstock_61830613_2.jpg&quot; width=&quot;320&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
Se a vida nos desse o privilégio de apenas correr como um esporte ou hobby sadio e de preferência de mais de 4milhões de pessoas no Brasil, estava ótimo. Mas a vida nos faz assumir diversos papéis que competem com a verdadeira vontade de fazer o que &quot;dá na telha&quot;. Termo talvez antigo, mas que sintetiza o que eu quero dizer no momento. Nunca iremos parar de correr, ainda mais numa megalópole como SP, o grande problema é que corremos maratonas e ultramaratonas para cumprirmos os desejos e prazos de outros. Sobrando apenas alguns momentos exporádicos em que vivemos para nós mesmos. Corremos, pois nos cobram, corremos pois temos que pagar contas, corremos porque nos empurram para que o resultado apareça. Mas na verdade não é essa corrida que preciso e nem a que eu mais desejo. Sei que todos temos responsabilidades, mas por que preciso correr pelos outros? Pela minha família sempre, mas nem sempre por aquilo que me preciona.&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
Correr e correr tudo o que eu &lt;b&gt;gostaria&lt;/b&gt; de fazer, e tudo o que sempre &lt;b&gt;tenho&lt;/b&gt; que fazer.&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/2356325028374892190/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/05/correr-e-correr.html#comment-form' title='0 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/2356325028374892190'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/2356325028374892190'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/05/correr-e-correr.html' title='CORRER E CORRER...'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWGDm6ujXPCCAycM1fPn8EwRTpHQnll8UES33DkIaik55jH3fV_kruKd-hMu7YXkkdTtcGA6oKR4NIUuzUxItsetejfHWWmkiFoghuw8oGWUrauzxHpsX6794qm_gjLIoy2eIV72X6Gxc/s72-c/shutterstock_61830613_2.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-5551919922862196494</id><published>2012-04-09T06:32:00.001-07:00</published><updated>2012-04-09T06:32:34.542-07:00</updated><title type='text'>MEDALHAS 2012</title><content type='html'>&lt;div style=&quot;padding: 0; overflow: hidden; margin: 0; width: 500px;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.flickr.com/photos/runmarcos/7060611163/in/set-72157629411614748/&quot; title=&quot;SEME PINHEIROS 5K 08/04/12 &quot; style=&quot;display: block; padding: 0 10px 10px 0; width: 75px; height: 75px; float: left;&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://farm8.staticflickr.com/7247/7060611163_84a993a56d_s.jpg&quot; alt=&quot;SEME PINHEIROS 5K 08/04/12 &quot; style=&quot;border:none; margin: 0; padding: 0; width: 75px; height: 75px;&quot;/&gt;&lt;/a&gt;&lt;div style=&quot;padding: 0 10px 10px 0; width: 75px; height: 75px; float: left;&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://l.yimg.com/g/images/gallery-empty-icon.gif&quot; style=&quot;margin: 0; padding: 0; width: 75px; height: 75px;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;padding: 0 10px 10px 0; width: 75px; height: 75px; float: left;&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://l.yimg.com/g/images/gallery-empty-icon.gif&quot; style=&quot;margin: 0; padding: 0; width: 75px; height: 75px;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;padding: 0 10px 10px 0; width: 75px; height: 75px; float: left;&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://l.yimg.com/g/images/gallery-empty-icon.gif&quot; style=&quot;margin: 0; padding: 0; width: 75px; height: 75px;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;padding: 0 10px 10px 0; width: 75px; height: 75px; float: left;&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://l.yimg.com/g/images/gallery-empty-icon.gif&quot; style=&quot;margin: 0; padding: 0; width: 75px; height: 75px;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;padding: 0 0 10px 0; width: 75px; height: 75px; float: left;&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://l.yimg.com/g/images/gallery-empty-icon.gif&quot; style=&quot;margin: 0; padding: 0; width: 75px; height: 75px;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;br clear=&quot;all&quot;/&gt;&lt;/div&gt;&lt;div style=&quot;margin-top: 0px; margin-bottom: 5px&quot;&gt;&lt;p&gt;&lt;a href=&quot;http://www.flickr.com/photos/runmarcos/sets/72157629411614748/&quot;&gt;MEDALHAS 2012&lt;/a&gt;, um álbum  no Flickr.&lt;/p&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/5551919922862196494/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/04/medalhas-2012.html#comment-form' title='0 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/5551919922862196494'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/5551919922862196494'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/04/medalhas-2012.html' title='MEDALHAS 2012'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-2545288900025369442</id><published>2012-03-01T13:29:00.002-08:00</published><updated>2012-03-02T09:25:58.645-08:00</updated><title type='text'>CIRCUITO POPULAR</title><content type='html'>&lt;br /&gt;
Circuito Popular de Corridas de Rua divulga calendário de 2012
 &lt;br /&gt;
&lt;h3&gt;

A cada ano que passa, a corrida de rua ganha mais adeptos em São 
Paulo. Pensando nisso, a Secretaria de Esportes, Lazer e Recreação vai 
disponibilizar 1.600 vagas para corredores e outras 400 para caminhantes
 em cada uma das provas do circuito 2012. Confira o calendário das 
provas.&lt;/h3&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Com a crescente demanda de um dos esportes mais populares do mundo, a 
“corrida de rua” tem como objetivo oferecer provas de pedestrianismo com
 estrutura profissional, gratuitamente em todas as regiões da capital.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Para incrementar ainda mais a importância do esporte na vida das 
pessoas, a Secretaria Municipal de Esportes, Lazer e Recreação (Seme) 
está promovendo o Circuito Popular de Corridas de Ruas da Cidade de São 
Paulo 2012.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Desta vez as inscrições serão feitas diretamente na Supervisão de 
Esportes das 31 Subprefeituras responsáveis por cada etapa participante e
 de preferência com um mês de antecedência.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Serão destinadas 1.600 vagas para corredores e 400 para caminhantes de 
todas as idades que receberão da Seme um kit com água, lanche, camiseta,
 chip de cronometragem e medalha ao final de cada corrida.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Segundo Marcio Ronco, Coordenador de Corridas da Seme, um dos 
principais objetivos do circuito é proporcionar ao corredor de elite ou 
recreacional atividade física com qualidade de vida e saúde.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Confira as datas e os locais das provas de 2012:&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Sé (inscrições esgotadas)&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 25 de março&lt;br /&gt;
Local: Rua Líbero Badaró&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Santana&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 1º de abril&lt;br /&gt;
Local: Clube Escola Jardim São Paulo&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes João Povoa – Telefone: 2987 3844&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Pinheiros&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Inscrições apartir do dia 12/03 das 9hs a 12hs&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Av. Nações Unidas, 7123 &lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 8 de abril&lt;br /&gt;
Local: Ponte Estaiada&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Marcio Natividade – Telefone:3095 9530&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Mooca&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 15 de abril&lt;br /&gt;
Local: Clube Escola Mooca&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Claudia – Telefone: 2291 7277&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Cidade Tiradentes&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 22 de abril&lt;br /&gt;
Local: Parque Dom Pedro II&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Marisa Pereira de Souza – Telefone: 3396 0073&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Campo Limpo&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 29 de abril&lt;br /&gt;
Local: Parque Santo Dias&lt;br /&gt;
Supervisor de Esporte Devair Paulo Andrade – Telefone: 3397 0542&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Guaianases&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 6 de maio&lt;br /&gt;
Local: CEU Jambeiro&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Sergio Martins – Telefone: 2557 7099&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Itaim Paulista&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 13 de maio&lt;br /&gt;
Local: Itaquera/Itaquerauna (Av. Aristodemo Pinotti)&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Expedito – Telefone: 2561 6064(2007)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Penha&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 20 de maio&lt;br /&gt;
Local: Parque Ecológico Tietê&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Norival – Telefone: 3397 5209&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Vila Mariana&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 27 de maio&lt;br /&gt;
Local: Obelisco&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Rodolfo – Telefone: 3396 6495&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Freguesia do Ó&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 3 de junho&lt;br /&gt;
Local – Av. Inajar de Souza&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Alex Sander – Telefone: 3981 5057&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Vila Maria&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 10 de junho&lt;br /&gt;
Local: Parque do Trote&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Dércio Pedra/Carlos – Telefone: 2967 8086&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Santo Amaro&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 24 de junho&lt;br /&gt;
Local: Av. Engenheiro Eusébio Estavaux&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Dudu – Telefone: 3396 6180&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Aricanduva&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 1º de julho&lt;br /&gt;
Local: Parque Esportivo dos Trabalhadores (PET)&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Michele Pisani – Telefone: 3396 0875&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Capela do Socorro&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 8 de julho&lt;br /&gt;
Local : Autódromo de Interlagos&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Amauri Vasconcelos – Telefone: 5667 8039&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Vila Prudente&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 15 de julho&lt;br /&gt;
Local: Clube Escola Vila Alpina&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Rubens – Telefone: 3397 0883&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Jaçanã&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 22 de julho&lt;br /&gt;
Local: Bergamine&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Rogério Furlin – Telefone: 2891 8356&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Cidade Ademar&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 29 de julho&lt;br /&gt;
Local: Clube Escola Mar Paulista&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Celso Bispo – Telefone: 5670 7042&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Ipiranga&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 5 de agosto&lt;br /&gt;
Local: Parque Independência&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Antonio Pestana – Telefone: 2808 3691&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Pirituba&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 12 de agosto&lt;br /&gt;
Local: Parque Toronto&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Rubens Fuga – Telefone: 3971 9066&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;São Mateus&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 19 de agosto&lt;br /&gt;
Local: Forte do Leme&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Cobras – Telefone:. 3397 1162&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Lapa&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 26 de agosto&lt;br /&gt;
Local: Clube Escola Lapa&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Celso Goldemberg – Telefone:. 3396 7500&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;M’Boi Mirim&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 2 de setembro&lt;br /&gt;
Local : Estrada Riviera&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Alberto Miranda – Telefone: 3396 8455&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Jabaquara&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 9 de setembro&lt;br /&gt;
Local : Jardim Botânico&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Maracanã – Telefone: 3397 3200&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;São Miguel&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 23 de setembro&lt;br /&gt;
Local: Itaquera/Itaqueruna (Av. Aristodemo Pinotti)&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes José Marcos da Silva Almeida – Telefone: 2037 2498&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Itaquera&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 30 de setembro&lt;br /&gt;
Local: Parque do Carmo&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Francisco Bertulino – Telefone: 2944 6555&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Casa Verde&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 14 de outubro&lt;br /&gt;
Local : Av. Inajar de Souza&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Kaká – Telefone: 3857 1020 (215)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Perus&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 21 de outubro&lt;br /&gt;
Local: Praça do Samba&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Marcos José Santana – Telefone: 3396 8602&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Ermelino Matarazzo&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 4 de novembro&lt;br /&gt;
Local: Parque Ecológico Tietê&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Sônia – Telefone: 2048 6585 (206)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Butantã&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 11 de novembro&lt;br /&gt;
Local: Politecnica&lt;br /&gt;
Supervisor de Esporte Messias Augusto Anjos Neto – Telefone: 3397 4624/23&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;b&gt;Parelheiros&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
Data: 18 de novembro&lt;br /&gt;
Local: Colônia&lt;br /&gt;
Supervisor de Esportes Rosa – Telefone: 5926 6500</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/2545288900025369442/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/03/circuito-popular.html#comment-form' title='0 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/2545288900025369442'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/2545288900025369442'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/03/circuito-popular.html' title='CIRCUITO POPULAR'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-7558309910837245098</id><published>2012-02-13T15:27:00.001-08:00</published><updated>2012-02-13T15:27:01.552-08:00</updated><title type='text'>2012 COMEÇOU</title><content type='html'></content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/7558309910837245098/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/02/2012-comecou.html#comment-form' title='0 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/7558309910837245098'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/7558309910837245098'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2012/02/2012-comecou.html' title='2012 COMEÇOU'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-1068985021374438556</id><published>2011-09-14T07:20:00.001-07:00</published><updated>2011-09-14T07:21:00.331-07:00</updated><title type='text'>21k Buenos Aires</title><content type='html'>&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;
&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF3KLPv_uC-FEekjC4u247YRUF-aIKURieCDLAQAGkcPWqfLVjiDT3c9FCGG6hoUZSRwnsz1uQfLaOzqXaqQAH6PyiIyYI-0zezO4rcZb6bbxUMkKdfF5QnsfQU3pN0ZzkYHUPd42nVVE/s1600/Captura+de+tela+2011-09-14+%25C3%25A0s+10.16.50.png&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;592&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF3KLPv_uC-FEekjC4u247YRUF-aIKURieCDLAQAGkcPWqfLVjiDT3c9FCGG6hoUZSRwnsz1uQfLaOzqXaqQAH6PyiIyYI-0zezO4rcZb6bbxUMkKdfF5QnsfQU3pN0ZzkYHUPd42nVVE/s640/Captura+de+tela+2011-09-14+%25C3%25A0s+10.16.50.png&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;
&lt;br /&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/1068985021374438556/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2011/09/21k-buenos-aires.html#comment-form' title='4 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/1068985021374438556'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/1068985021374438556'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2011/09/21k-buenos-aires.html' title='21k Buenos Aires'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF3KLPv_uC-FEekjC4u247YRUF-aIKURieCDLAQAGkcPWqfLVjiDT3c9FCGG6hoUZSRwnsz1uQfLaOzqXaqQAH6PyiIyYI-0zezO4rcZb6bbxUMkKdfF5QnsfQU3pN0ZzkYHUPd42nVVE/s72-c/Captura+de+tela+2011-09-14+%25C3%25A0s+10.16.50.png" height="72" width="72"/><thr:total>4</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-8405774232357310001</id><published>2011-08-12T09:33:00.000-07:00</published><updated>2011-08-12T11:31:30.399-07:00</updated><title type='text'>Uma maratona de provas!</title><content type='html'>Enquanto tento me preparar piscicologicamente para uma maratona no ano que vem, vou fazendo uma maratona de provas neste ano. E segundo o meu calendário, os meses Julho e Agosto prometiam.&lt;br /&gt;
Foram 6 provas consecutivas que vou apenas citar aqui:&lt;br /&gt;
1 - 03/07 - Bombeiros 10k&lt;br /&gt;
Mantive o tempo do ano passado e havia me esquecido como a subida do Museu era dura. &lt;br /&gt;
Me decepcionei um pouco com o material da camisa que na ilustração do site parecia muito bonita.&lt;br /&gt;
No final fiquei com uma dor no joelho que me preocupou, resultado das descidas e do tênis, que depois de 1500k, precisam se aposentar.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
2- 09/07 - Circuito Popular Capela do Socorro 5k (dentro do Autódromo)&lt;br /&gt;
Prova de tarde, com a presença da família na caminhada.&lt;br /&gt;
Durante a prova travei uma competição com um corredor que no final deu um sprint e levou a vantagem.&lt;br /&gt;
Camiseta bonita manga longa e estrutura do evento bem organizada.&lt;br /&gt;
Mantive o tempo de 26min apesar das subidas.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
3- 17/07 - 16k Circuito Athenas - Etapa II&lt;br /&gt;
Circuito que gosto muito e para melhorar mudaram o pórtico de chegada bem no final da descida e largada às 7hs. Conclusão: consegui diminuir meu tempo em relação ao ano passado.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
4- 24/07 - 10 milhas Puma&lt;br /&gt;
Como nem tudo é festa, tinha que ter alguma prova que complicasse.&lt;br /&gt;
Normalmente não faria esta prova, mas como havia ganho a inscrição, óbvio que não perderia esta oportunidade.&lt;br /&gt;
Vamos destacar as dificuldades:&lt;br /&gt;
Jóquei - Lugar péssimo para estacionar, cheio de flanelinhas para nos roubar. Deixo o carro bem longe para fugir deles.&lt;br /&gt;
No dia anterior havia participado de uma festa típica e se não liberasse tudo antes da prova, sabia que algo iria feder. Não deu outra, corri a partir do km 7 com uma dor de barriga enorme que prejudicou o meu pace, no final eu só queria terminar a prova.&lt;br /&gt;
E se não fosse a união dos twittersrun, mas especificamente do Abreux, eu teria perdido meu RG e nem teria notado. Dois dias depois ele me avisou do ocorrido e recuperei o documento, que será essencial para ir a Buenos Aires.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
5- 31/07 - Circuito Popular Cidade Ademar&lt;br /&gt;
Prova que não dá para perder, perto de casa, de graça...&lt;br /&gt;
E mais uma vez a minha esposa participou da caminhada, aos poucos ela vai se viciando.&lt;br /&gt;
Diminui 2min com relação ao ano passado, porém 1min mais lento que a última prova de 5k.&lt;br /&gt;
Subida ingrime (uma das piores que já corri) e descida com o asfalto molhado, fizeram eu diminuir o ritmo.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
6- 07/08 - 21k Golden Four Asisc&lt;br /&gt;
Depois de tantas provas, confesso que estava com dúvida de participar desta. O valor alto e a fadiga estavam me prendendo. Mas como todos estavam falando muito dela, fiz a inscrição e seja o que Deus quiser.&lt;br /&gt;
Durante estas provas não havia treinado muito bem, muitas coisas pessoais para administrar estavam roubando meu tempo e ânimo.&lt;br /&gt;
Mas ainda bem que fui... Umas das melhores provas que participei, tudo perfeito. E só não fiz sub 2h porque no começo fui de boa para curtir mesmo.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Mas enfim, agora é sair dessa ressaca de provas e começar a treinar porque no mês que vem farei a Meia de Buenos Aires e espero que em 1:58min.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/8405774232357310001/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2011/08/uma-maratona-de-provas.html#comment-form' title='4 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/8405774232357310001'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/8405774232357310001'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2011/08/uma-maratona-de-provas.html' title='Uma maratona de provas!'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>4</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-3967242066700426746</id><published>2011-06-21T14:20:00.000-07:00</published><updated>2011-06-21T14:56:33.811-07:00</updated><title type='text'>A 25º foi 25k</title><content type='html'>&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;
&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaaq1P6qoqqp4ZqWvuq0DCgrn_d1lFsPzL7MIZabP6m00sV6q4-OB9t-DKNdB-J8Tle9ahCDJjmeszH39QbSpNyeS2Ar3k5cA0fDrClTxqigdseI_aVxHCq_up0BGkzbX_Po-PNQfhmkw/s1600/01A4QNHS.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;133&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaaq1P6qoqqp4ZqWvuq0DCgrn_d1lFsPzL7MIZabP6m00sV6q4-OB9t-DKNdB-J8Tle9ahCDJjmeszH39QbSpNyeS2Ar3k5cA0fDrClTxqigdseI_aVxHCq_up0BGkzbX_Po-PNQfhmkw/s200/01A4QNHS.jpg&quot; width=&quot;200&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;
&lt;u&gt;PRELÚDIO&lt;/u&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
Para quem começou com uma prova de 6k, agora encarar 25k seria um grande avanço. Mas por pura coincidência a minha 25º prova foram 25k. Dentro dos meus planos este será um ano de encarar mais provas longas de 16k e 21k, para que no ano que vem eu possa estar mais preparado para uma maratona. Durante os treinos para os 25k, fiz musculação e longões de 20k com a ajuda da &lt;a href=&quot;http://www.twitter.com/@4WellnessBrasil&quot;&gt;4Wellness&lt;/a&gt;. Quinze dias antes da prova ganhei uma bolha no pé e uma semana antes uma outra bolha em cima da primeira.&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
Para piorar a situação na quinta não conseguia nem colocar o pé no chão...inflamou tudo. Já estava vendo a prova ir por água abaixo, daí o foco já não era mais se eu iria completar a prova, mas se eu iria conseguir fazer a prova. Daí comecei a pensar em quem teve que desistir de uma prova por lesão, cemecei a ficar preocupado.&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
Na sexta me entupi de anti-inflamatórios, pomadas, curativos e muita fé de que as bolhas secariam. Fui pegar o kit mancando, com a impressão de que todos estavam me olhando e pensando: O que esse cara pensa que vai fazer na Maratona de SP? O kit cheio de bugigangas e panfletos inúteis. Bandana que parecia o símbolo dos gltbs, viseira descartável, whey em pó, porém a camiseta era de uma qualidade diferenciada.&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
Sábado tive o aniversário de 4 anos de minha filha mais nova, graças a Deus o pé já não doia mais. Me sentia pronto para uma prova de 10k, porém seriam 25k. O frio na barriga voltou! Terminada a festa agora era tentar dormir para no domingo encarar o desafio.&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
Domingo, antes do sol raiar me encontro com o pessoal da 4Wellness, todos animados em participar dos 10k. Ali tinha os que estavam fazendo sua primeira prova de 10k outros que a fariam em 44min, mas somente eu nos 25k.&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
Já no local de largada, pela primeira vez, fiz alongamento e um aquecimento descente puxado pelo Michael dono da &lt;a href=&quot;http://www.twitter.com/@4WellnessBrasil&quot;&gt;4Wellness&lt;/a&gt;.&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
&lt;u&gt;&lt;br /&gt;&lt;/u&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
&lt;u&gt;A PROVA&lt;/u&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
Sou declaradamente Anti-Globo, e correr numa prova organizada pela mesma parecia contraditório, porém isso só veio para reafirmar minha opnião por essa emissora.&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
A largada às 8h30 ou diria 8h35, ou 8h40, bom percebe-se que além de tarde foi atrasada.&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
O sol que seria, em pleno outono, um mero coadjuvante se tornar um dos vilões da cena. Divido os 25k, piscicológicamente em 5 fazes de 5k e durante os primeiros 10k tudo está em ordem, as bolhas não me incomodam, as pernas e a mente funcionando perfeitamente bem. Muita gente até que se divide quem vai para os 25k dos que irão completar os 10k. Bom, agora começa a prova!&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
Marginal, ponte Cid. Jardim, Joquei, tudo indo legal. Até começarmos a subir a ponte Cid. Universitária, vejo a Animal quebrada andando e percebo que meu gás também já estava indo para a reserva.&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
Entramos na Usp, aí começa a provação. Tento equlibrar o ritmo, ouvir músicas, orar...td para continuar sem precisar andar, começo até a ter fome. Vejo do outro lado da rua o pórtico dos 21,1k e penso: Como gostaria de já estar lá - acorda! - ainda tenho muito o que percorrer. O ponto de abastecimento do Gatorade, foi um oásis no deserto. Daí começa a avacalhação, um Zé Mané tentando entrar com o carro no percurso da corrida!!!!! Um absurdo!! Só porque tava com sua &quot;mina&quot; achou que era todo poderoso! Depois um motoqueiro atrás de mim e eu tendo que dar passagem (e o pior que ele não era fotógrafo e nem da polícia). Tinha chegado na minha última fase, os últimos 5k, parecia que iria enfrentar o mestre Bison com o Blanka. Nunca 5k foram tão difíceis como estes, até a bolha havia acordado do seu estado de coma, as pernas pareciam que estavam travando. No meu Nike Sportsband, já tinha marcado 25k e nada da prova acabar, já tava virando sacrifício. Começo a pensar que para fazer uma maratona no ano que vem vou ter que treinar muiiiiito, e mais do que nunca, dar os parabéns aos bravos guerreiros que completam 42k seja sub 3, sub 4, sub 5, 6, 7 e etc. &lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
Cruzo o pórtico em 2h32 de prova, nunca tinha corrido tudo isso. Olho para a medalha (diga-se de passagem poderia ser bem mais bonita) com o sentimento de dever cumprido, em nenhum momento parei para andar, fiz um pace de 6&quot; como estava programado.&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
Agora era pegar um busão para chegar até ao Ibirapuera. Imagine um ônibus lotado de gente suada e fedendo..rsrsrsr, fui em pé ainda!! Duro mesmo foi andar para procurar o pessoal da 4Wellness, as penas estavam me dizendo: chega!!!!&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
Mas enfim, o orgulho, a satisfação são sentimentos impagáveis!&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
Agora é me recuperar para as próximas provas.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;iframe frameborder=&quot;0&quot; height=&quot;312&quot; scrolling=&quot;No&quot; src=&quot;http://www.webrun.com.br/fotos/commerceft/videos/mostraembed/?idVideo=wx9BqKZoK%2FTohzEjv2gB7zRAea4RZLyahLt7y620GSk%3D&quot; width=&quot;480&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;br /&gt;
 &lt;/div&gt;
&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;
&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlL202YIcMoHbOfQu5yeIrwBxowGQ-6luPh9o5xjJMH106RorSit_MKYTTmeqNwt2ThEbrimvbBuP26G8YXdmB_ajab4mRtsyFU4KqR37UZMIMGIxcdBjHY0dzbMibOqEu4TIjkS_By64/s1600/pedido_40746_foto_2+copy.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlL202YIcMoHbOfQu5yeIrwBxowGQ-6luPh9o5xjJMH106RorSit_MKYTTmeqNwt2ThEbrimvbBuP26G8YXdmB_ajab4mRtsyFU4KqR37UZMIMGIxcdBjHY0dzbMibOqEu4TIjkS_By64/s1600/pedido_40746_foto_2+copy.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;
&lt;/div&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/3967242066700426746/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2011/06/25-foi-25k.html#comment-form' title='2 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/3967242066700426746'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/3967242066700426746'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2011/06/25-foi-25k.html' title='A 25º foi 25k'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaaq1P6qoqqp4ZqWvuq0DCgrn_d1lFsPzL7MIZabP6m00sV6q4-OB9t-DKNdB-J8Tle9ahCDJjmeszH39QbSpNyeS2Ar3k5cA0fDrClTxqigdseI_aVxHCq_up0BGkzbX_Po-PNQfhmkw/s72-c/01A4QNHS.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>2</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-1860529489567222058</id><published>2011-05-16T14:58:00.000-07:00</published><updated>2011-05-16T14:58:02.217-07:00</updated><title type='text'>Golden Four SP - Conheça o percurso antes da prova: 07/ago</title><content type='html'>&lt;iframe src=&quot;http://www.youtube.com/embed/PZOdz-LelVs?fs=1&quot; allowfullscreen=&quot;&quot; width=&quot;480&quot; frameborder=&quot;0&quot; height=&quot;295&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/1860529489567222058/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2011/05/golden-four-sp-conheca-o-percurso-antes.html#comment-form' title='0 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/1860529489567222058'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/1860529489567222058'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2011/05/golden-four-sp-conheca-o-percurso-antes.html' title='Golden Four SP - Conheça o percurso antes da prova: 07/ago'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://img.youtube.com/vi/PZOdz-LelVs/default.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-2426566856998717103</id><published>2011-05-02T15:17:00.000-07:00</published><updated>2011-05-03T15:46:11.350-07:00</updated><title type='text'>Quando estar pronto para uma maratona?</title><content type='html'>Quando comecei a correr não tinha a idéia de onde este esporte poderia me levar, mas uma coisa eu tinha em mente: Maratona não é pra mim.&lt;br /&gt;
Porém após algumas provas de 4, 5, 10, 15, 16, 21km, percebi que quero ir além. Fazer uma MARATONA EM 2012. Seria isso possível para mim?&lt;br /&gt;
Lanço aqui a minha campanha, e gostaria de que os meus leitores, corredores e amigos me ajudassem neste projeto para 2012. Ainda não escolhi qual farei, mas assim que decidir postarei aqui.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Se você já correu uma MARATONA ou sonha, como eu, em correr escreva aqui. Dicas, experiências, estratégias, suplementos...Vale tudo.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
CONTO COM A AJUDA DE TODOS.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;
&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF-ws8qdVxQTXiE0SUS-VSjcQLEykG6huguPq15lpdg5jKlek8BsSmCwAJA_OS67nz73jXmIA89eBeSCr2aVSek-ocLagYwGgWN9MyaXCFS5i8S1LlXc8U5FUpeVhNKkPXFRz6JCKVHSU/s1600/logo_marcos.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;
&lt;/div&gt;

&lt;p align=&quot;center&quot;&gt;
&lt;img vspace=&quot;2&quot; hspace=&quot;2&quot; title=&quot;logo_marcos3&quot; alt=&quot;logo_marcos3&quot; src=&quot;http://runmarcos.webs.com/logo_marcos3.gif&quot;/&gt;&lt;br/&gt;
&lt;textarea onfocus=&quot;this.select()&quot; style=&quot;margin: 1px; width: 120px; height: 40px&quot; onmouseover=&quot;this.focus()&quot; name=&quot;textarea&quot;&gt;&lt;a href=http://http://www.runmarcos.blogspot.com/ target=&quot;_blank&quot;&gt;
&lt;img border=&quot;0&quot; title=&quot;logo_marcos3&quot; alt=&quot;logo_marcos3&quot;
/&gt;&lt;/a&gt;&lt;/textarea&gt;&lt;/p&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/2426566856998717103/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2011/05/quando-estar-pronto-para-uma-maratona.html#comment-form' title='3 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/2426566856998717103'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/2426566856998717103'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2011/05/quando-estar-pronto-para-uma-maratona.html' title='Quando estar pronto para uma maratona?'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>3</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-5496356221222992596</id><published>2011-04-26T12:14:00.000-07:00</published><updated>2011-06-07T11:06:49.033-07:00</updated><title type='text'>Minhas provas 2011</title><content type='html'>&lt;ul style=&quot;font-family: Verdana,sans-serif;&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;a href=&quot;http://www.ideeia.org.br/Circuito_Popular/&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.ideeia.org.br/Circuito_Popular/&quot;&gt;15/5/2011 - Circuito de Corridas de Rua da Cidade de São Paulo - Etapa Butantã&amp;nbsp;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;a href=&quot;http://www.circuitoathenas.com.br/2011/&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.circuitoathenas.com.br/2011/&quot;&gt;22/5/2011 - Circuito Athenas - Etapa I - SP&amp;nbsp;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li style=&quot;color: white;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.yescom.com.br/maratonasp/2011/portugues/index.asp&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/a&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.blogger.com/post-edit.g?blogID=6387332403477416390&amp;amp;postID=5496356221222992596&quot;&gt;19/6/2011 - Maratona Internacional de São Paulo&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;a href=&quot;http://www.trackandfield.com.br/run/&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.blogger.com/post-edit.g?blogID=6387332403477416390&amp;amp;postID=5496356221222992596&quot;&gt;26/6/2011 - Track&amp;amp;Field Run Series - Shopping VillaLobos 2a. Etapa&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;a href=&quot;http://www.corpore.org.br/&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.blogger.com/post-edit.g?blogID=6387332403477416390&amp;amp;postID=5496356221222992596&quot;&gt;03/7/2011 - Corrida dos Bombeiros&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;a href=&quot;http://www.ideeia.org.br/Circuito_Popular/&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;09/7/2011 - Circuito de Corridas de Rua da Cidade de São Paulo - Etapa Capela do Socorro&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;a href=&quot;http://www.circuitoathenas.com.br/2011/&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;17/7/2011 - Circuito Athenas - Etapa II - SP&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://o2porminuto.uol.com.br/10milhas/&quot;&gt;24/07/2011 - 10 Milhas Mizuno &lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;a href=&quot;http://www.ideeia.org.br/Circuito_Popular/&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;31/7/2011 - Circuito de Corridas de Rua da Cidade de São Paulo - Etapa Cidade Ademar&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li style=&quot;color: white;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.golden4asics.com.br/&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;07/8/2011 - Meia Maratona Asics - Golden 4 - Etapa SP&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;a href=&quot;http://www.sescsp.org.br/circuitosescdecorridas/&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;20/8/2011 - Circuito SESC de Corrida Corrida Noturna SESC Consolação&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;a href=&quot;http://www.corpore.org.br/&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;21/8/2011 - Duque de Caxias&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li style=&quot;color: white;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.21kmbuenosaires.com/&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;11/9/2011 - Meia Maratona de Buenos Aires (Buenos Aires/Exterior)&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li style=&quot;color: white;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.meiadaspontes.com.br/percurso.html&quot;&gt;25 /09/2011 - Meia das Pontes&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;a href=&quot;http://www.nightrun.com.br/&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;19/11/2011 - Fila Night Run&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li style=&quot;color: white;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://www.circuitoathenas.com.br/2011/&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;20/11/2011 - Circuito Athenas - Etapa III - SP&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;a href=&quot;http://www.sescsp.org.br/circuitosescdecorridas/&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;27/11/2011 - Circuito SESC de Corrida Corrida Rustica SESC Interlagos&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;a href=&quot;http://www.yescom.com.br/yescom/&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: x-small;&quot;&gt;31/12/2011 - São Silvestre&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/5496356221222992596/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2011/04/minhas-provas-2011.html#comment-form' title='0 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/5496356221222992596'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/5496356221222992596'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2011/04/minhas-provas-2011.html' title='Minhas provas 2011'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-37579313301125010</id><published>2011-03-30T08:01:00.000-07:00</published><updated>2011-03-30T08:01:18.043-07:00</updated><title type='text'></title><content type='html'>&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;
&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdHfcuTugJD3YHfCnkMDIy2BSQuAjkGaZ1KjzmUy9wv6STZ5eeZ4Bd20eqOV9y_AP0A8PR2q5J6dONhnNp-Ih3PM7xlbOuKgOfcAVio_kzNeEP_RwnqGTMxUoF63-cMhTIXFCP_e17NYM/s1600/Captura+de+tela+2011-03-30+%25C3%25A0s+11.58.52.png&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdHfcuTugJD3YHfCnkMDIy2BSQuAjkGaZ1KjzmUy9wv6STZ5eeZ4Bd20eqOV9y_AP0A8PR2q5J6dONhnNp-Ih3PM7xlbOuKgOfcAVio_kzNeEP_RwnqGTMxUoF63-cMhTIXFCP_e17NYM/s1600/Captura+de+tela+2011-03-30+%25C3%25A0s+11.58.52.png&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;
&lt;br /&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/37579313301125010/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2011/03/blog-post.html#comment-form' title='1 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/37579313301125010'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/37579313301125010'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2011/03/blog-post.html' title=''/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdHfcuTugJD3YHfCnkMDIy2BSQuAjkGaZ1KjzmUy9wv6STZ5eeZ4Bd20eqOV9y_AP0A8PR2q5J6dONhnNp-Ih3PM7xlbOuKgOfcAVio_kzNeEP_RwnqGTMxUoF63-cMhTIXFCP_e17NYM/s72-c/Captura+de+tela+2011-03-30+%25C3%25A0s+11.58.52.png" height="72" width="72"/><thr:total>1</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-5169615537262182855</id><published>2011-03-29T16:35:00.000-07:00</published><updated>2011-03-30T19:07:58.065-07:00</updated><title type='text'>A Ilha</title><content type='html'>&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;
&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLQlXHbH3BC5bMv4FB1p3bu2xQkTNGImLXdlqKrTgp5YUdZb-5oiTqDotXIG_fxfj00vw9E9h77tjGUY3Rlv6LWpoEMMmAcRebuE7anvIgXd0Q9zRLD-G0X51Cm41EfENbQUzC_ixzcjw/s1600/33.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;403&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLQlXHbH3BC5bMv4FB1p3bu2xQkTNGImLXdlqKrTgp5YUdZb-5oiTqDotXIG_fxfj00vw9E9h77tjGUY3Rlv6LWpoEMMmAcRebuE7anvIgXd0Q9zRLD-G0X51Cm41EfENbQUzC_ixzcjw/s640/33.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;
Além da corrida tenho um grande prazer em filmes e no ano passado assisti o filme A Ilha do Medo de Martin Scorsese tendo como protagonista o Di Caprio, filme para quem gosta de surpresas e suspense. Mas calma! Não vou contar sobre o filme, mas sim o &lt;i&gt;suspense&lt;/i&gt; e a &lt;i&gt;surpresa&lt;/i&gt; que foi correr numa ilha que não impõe medo mas fascínio. Litoral Norte de São Paulo pra mim é o meu ponto de equilibrio e descanso e depois de me tornar um corredor nunca tinha participado de uma prova na praia.&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
A primeira edição da corrida Magia dos Oceanos me chamou muito a atenção, mas na época seria umapasso muito grande para mim. Mas passados 12 meses a segunda edição, agora sim depois de correr&amp;nbsp; provas de 4, 5, 6, 7, 10, 12, 16 e 21k, me sinto preparado.&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
Comecei o ano com a Corrida dos Carteiros em Osasco debaixo de um calor animal, mas uma ótima iniciativa de tornar cada vez mais popular a corrida, pois a inscrição foi 5kg de arroz. Depois participei da Corpore 12k na USP, local maravilhoso para provas com fácil estacionamento e ruas arborizadas.&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
Agora estava na expectativa de ganhar alguma inscrição via TT, lembrando que das 17 provas do ano passado 9 foram de graça, vários patrocinadores da Magia dos Oceanos estavam sorteando via TT e claro eu estava concorrendo em todos. Quase ganhei do @jornalcorrida, mas para minha surpresa meu amigo Roberto ganhou via TT que eu tinha dado o RT. Agora eu iria de qualquer geito mesmo que pagasse, pois já tinha casa pra ficar no sábado. No dia seguinte vi uma promoção no clube de compras do Jornal Corrida a inscrição estava 40 reais, mas por algum problema técnico eu não estava conseguindo fazer a compra. Ainda bem! Porque no mesmo dia fui sorteado pela @movidacar e enfim estava com a minha inscrição garantida para a Magia dos Oceanos.&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
&lt;br /&gt;
Uma série de compromissos nos impediu de viajarmos mais cedo, então sábado às 23 horas pegamos a estrada. Viagem tranquila e muito descontraída, chegamos a Caraguá às 3hs da madruga e foi o tempo só de deitar e levantar às 5hs rumo a balsa. Lugar maravilhoso Ilha Bela.&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
Tudo estava muito bom, o kit, a entrega, o local, o brinde da Movidacar, menos os borrachudos malditos. A largada atrasou um pouco, mas enfim começa a prova. Um calor de 35º e no percurso a areia fofa da praia foram os grandes desafios da prova, mas completo a prova com o tempo e a colocação abaixo, fazendo mensão especial a colocação de 14º na faixa etária. &lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;
&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;
&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihtN8bSfN_EX5W8NkEPY44bnSBx6ZOOeRrtIgMNuV0hDfngwHHAERnK6992QfwXvvLt1z4FmAVPc-5pOfjl4EPCfmPKVwnwx-4VfGsFDTomKfwg6_Ep7iFJFbqhPMlGnQSFvICnBWNXtI/s1600/Captura+de+tela+2011-03-28+%25C3%25A0s+11.07.48.png&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;129&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihtN8bSfN_EX5W8NkEPY44bnSBx6ZOOeRrtIgMNuV0hDfngwHHAERnK6992QfwXvvLt1z4FmAVPc-5pOfjl4EPCfmPKVwnwx-4VfGsFDTomKfwg6_Ep7iFJFbqhPMlGnQSFvICnBWNXtI/s640/Captura+de+tela+2011-03-28+%25C3%25A0s+11.07.48.png&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;
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E depois um mergulho nas águas de Ilha Bela.&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/5169615537262182855/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2011/03/ilha.html#comment-form' title='1 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/5169615537262182855'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/5169615537262182855'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2011/03/ilha.html' title='A Ilha'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLQlXHbH3BC5bMv4FB1p3bu2xQkTNGImLXdlqKrTgp5YUdZb-5oiTqDotXIG_fxfj00vw9E9h77tjGUY3Rlv6LWpoEMMmAcRebuE7anvIgXd0Q9zRLD-G0X51Cm41EfENbQUzC_ixzcjw/s72-c/33.jpg" height="72" width="72"/><thr:total>1</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-4651431392300605867</id><published>2011-03-22T13:02:00.000-07:00</published><updated>2011-03-22T13:02:56.059-07:00</updated><title type='text'>DESAFIO EM SETEMBRO</title><content type='html'>&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; color: black; text-align: center;&quot;&gt;
&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFP0jWxLx1phV78Wj5ZG8DLyZ42arMNQSuTUmNwCngPdGJ2cunLxkDYcuxX-Q-4dwKPvm5G3XreDHzmMoF21iCPV_dDqEqzSfvoNpqOL-P2T1jv2LeL4z_gm9bSidQvNpl_1nP7ykCgwo/s1600/Captura+de+tela+2011-03-22+%25C3%25A0s+16.53.53.png&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;Estou me preparando para em setembro fazer a Meia de Buenos Aires.&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;
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&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrfUtK_swQAS2RCjYLHYhE5b_At-ImA8ICn_zyzgFA56aIfb4YFn3VFZ8VAUX_jCTpab4aFUeCxwnyNh7bdqKIvWLtkNbbwe4v_QW3RxC183xGYMHTZY2MKozufo7BnvsJCDJ5y3IDiKQ/s1600/mapa21k.gif&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;329&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrfUtK_swQAS2RCjYLHYhE5b_At-ImA8ICn_zyzgFA56aIfb4YFn3VFZ8VAUX_jCTpab4aFUeCxwnyNh7bdqKIvWLtkNbbwe4v_QW3RxC183xGYMHTZY2MKozufo7BnvsJCDJ5y3IDiKQ/s640/mapa21k.gif&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;
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&lt;br /&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/4651431392300605867/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2011/03/desafio-em-setembro.html#comment-form' title='0 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/4651431392300605867'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/4651431392300605867'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2011/03/desafio-em-setembro.html' title='DESAFIO EM SETEMBRO'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFP0jWxLx1phV78Wj5ZG8DLyZ42arMNQSuTUmNwCngPdGJ2cunLxkDYcuxX-Q-4dwKPvm5G3XreDHzmMoF21iCPV_dDqEqzSfvoNpqOL-P2T1jv2LeL4z_gm9bSidQvNpl_1nP7ykCgwo/s72-c/Captura+de+tela+2011-03-22+%25C3%25A0s+16.53.53.png" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-6387332403477416390.post-8559889691452661906</id><published>2011-03-22T12:59:00.000-07:00</published><updated>2011-03-22T12:59:19.710-07:00</updated><title type='text'>Ilha sempre Bela.</title><content type='html'>&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;
&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD383Gd7i6kvWnVNJK82WpLMGd886gLZ5jsCsb64T4P4mwXNhtNYnC7erkwuPL8Y_bONLcsjDhlonktRn_4LScsT557hCqktWjJuQeS6auxPkcBuz3P3pVPrbvKirxeaWRrJRlsFMQ03A/s1600/Captura+de+tela+2011-03-22+%25C3%25A0s+16.55.52.png&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; height=&quot;320&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD383Gd7i6kvWnVNJK82WpLMGd886gLZ5jsCsb64T4P4mwXNhtNYnC7erkwuPL8Y_bONLcsjDhlonktRn_4LScsT557hCqktWjJuQeS6auxPkcBuz3P3pVPrbvKirxeaWRrJRlsFMQ03A/s320/Captura+de+tela+2011-03-22+%25C3%25A0s+16.55.52.png&quot; width=&quot;293&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;
Neste domingo estarei participando de uma prova muito especial. Em Ilha Bela, 7km com trechos na areia, estou&lt;br /&gt;
muito ansioso. Contarei com detalhes, fotos e videos mais tarde.</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://runmarcos.blogspot.com/feeds/8559889691452661906/comments/default' title='Postar comentários'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2011/03/ilha-sempre-bela.html#comment-form' title='0 Comentários'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/8559889691452661906'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/6387332403477416390/posts/default/8559889691452661906'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://runmarcos.blogspot.com/2011/03/ilha-sempre-bela.html' title='Ilha sempre Bela.'/><author><name>Unknown</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='https://img1.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD383Gd7i6kvWnVNJK82WpLMGd886gLZ5jsCsb64T4P4mwXNhtNYnC7erkwuPL8Y_bONLcsjDhlonktRn_4LScsT557hCqktWjJuQeS6auxPkcBuz3P3pVPrbvKirxeaWRrJRlsFMQ03A/s72-c/Captura+de+tela+2011-03-22+%25C3%25A0s+16.55.52.png" height="72" width="72"/><thr:total>0</thr:total></entry></feed>