Runnaholics - O Vício da corrida de Rua

Runnaholics #70 Um gUiA vIsUaL sObRe a MaRaToNa

2012-02-18T17:38:00.000-08:00

Demonstrando alguns dados sobre a Maratona, a equipe do site CheapSally.com criou um infográfico muito bacana com dados sobre maratonas nos EUA e alguns dados sobre curiosidade, medos comuns dos inciantes e Maratoneiros, quais as práticas mais comuns para prevenir lesões e calendário sobre as principais provas (Lá).

Vi enquanto navegava no Cool Infographics

Runnaholics #69 Nike cria tênis para próteses de corrida

2012-02-12T03:59:00.001-08:00

Você tem que ser realmente especial para usar esse novo tênis da Nike

Nomeado como Nike Sole (Sola), este tênis como podemos chamar foi fabricado para encaixe nas próteses da Flex-Run, fabricadas pela Össur, que normalmente são utilizadas por corredores profissionais com algum tipo de necessidade especial. Ele é composto por uma sola, uma entressola e um material criado especialmente para o modelo, chamado Aeroply, que permite que a sola se fixe na fibra de carbono da prótese enquanto o atleta está correndo (Adoro o barulho do "CLECK" que esse tênis faz ao se encaixar na prótese, como você pode ouvir no vídeo abaixo).

Eu sempre fico impressionado com a determinação dos atletas com necessidades especiais. Poderiam estar em casa reclamando da vida, sentados em um sofá comendo besteiras e tomando refrigerante, mas muitos preferem enfrentar desafios e se superarem a cada dia :)

Parabéns a todos vocês!

Vi enquanto navegava no DesignBoom

Runnaholics #68 Circuito Virtual MotoActv: Participe do desafio no Facebook e concorra a esse Gadget

2012-02-02T17:22:00.000-08:00

A Motorola criou o Circuito Virtual MOTOACTV, onde você entra na página do Aplicativo pelo Facebook e responde questões relacionadas ao mundo esportivo. Se você responder assertivamente as questões no menos tempo possível, pode conseguir uma bela pontuação e, se for um dos cinco primeiros, poderá ganhar um MotoActv de presente.
Já fizemos uma matéria aqui falando justamente dos recursos que este aparelho pode proporcionar a você para a prática esportiva, além dos recursos de multimídia e ser um belo relógio para o dia a dia.

Por meio do MotoActv, o usuário poderá sincronizar os seus treinos, analisar a performance e trajetos realizados, estabelecer metas e até criar competições com seus amigos (Como o devido cuidado, é claro). Até o momento eu sou o 35º no Ranking. Só preciso passar mais 31 pessoas para levar essa belezinha para casa.

A Ação é válida até 1 de Março, e você pode participar da Fan Page do Aparelho no Facebook.

Runnaholics #67 Feriadinho no meio da semana: Fazer o quê? Correr!!! (Parte II)

2012-01-27T17:13:00.000-08:00

No último post, eu havia parado no 3° KM, e muita gente na frente e muita gente atrás. Como fui acompanhando a Lux, que corre em um ritmo mais tranquilo que o meu, fomos calmamente admirando o evento. É incrível o número de pessoas que se predispõem a correr em um feriado, em plena quarta feira. Estes sim são os viciados e loucos pelo bem estar =)

Algumas fotos da já conhecida "Rubem Berta"

E a Pedro Alvares Cabral, já pelo 8° KM da Prova

Esta prova, ao contrário da maioria das corridas realizadas nesta área, inicia na Pedro Alvares Cabral em sentido à Rubem Berta. Normalmente o caminho é o inverso: Você inicia a corrida Na Assembléia Legislativa para depois ir para lá.
Eu nem costumo mais falar sobre tempo de prova, pois ultimamente isto é o que menos importa pra mim, mas terminamos em torno de 1 hora, e na área de dispersão também não houve confusão nem maiores problemas.
Após eu retirar meus pertences no guarda volume, demos um pulo novamente no Lounge da Treta Pak, onde pudemos também registrar nossa foto através do ATM disponibilizado pela Equipe para todos os participantes (Pelo que me parece a maioria não percebeu, pois havia uma pequena fila para registrar a foto):

XIIIIIIIIIIIIS!

Uma ideia bacana é que você tirava a foto e ela era enviada por e-mail para você, o que foi uma muito inteligente por economizar o papel e ser realmente sustentável. A organização do SESC utiliza o mesmo recurso em várias provas, talvez passe também a disponibilizar desta forma para não gastar tanto papel no evento. Também fui visitar a página da Rota da Reciclagem e acabei encontrando a galeria de fotos. Se você tirou, dá uma olhada lá no album para ver se sua foto não está por lá.

LOL, e olha até quem tirou foto: A própria caixinha!

Até tu, caixinha?

E também tive a oportunidade de conversar com a Patrícia, que me convidou para o evento e me fez correr pela primeira vez no dia 25 de Janeiro.

Patricia Melendi e Eu no Movimento Nacional pela Reciclagem da Caixinha
Photo by @Supralux

O Kit foi bem bacana, justamente no dia em que entrou em vigor a proibição das sacolas plásticas nos supermercados, o Carrefour inteligentemente distribuiu suas sacolas ecológicas plastificadas nos kits dos corredores. Também recebemos torrone, pão de mel e barras de cereais, mas eu tava com fome e comi tudo (Por isso não tá na foto).

Além disso, foi a primeira prova que eu ganhei duas medalhas: Uma da Prova, e outra de participação especial no evento, que é feita com embalagens de caixinhas recicladas especialmente para moldar esta medalha:

Ah, e se não fosse a Fabiana do Blog "A Corrida mudou minha vida" eu não teria participado também.
Enfim, foi uma prova bacana e já fechei minha cota de provas de Janeiro (2). Agora que venha fevereiro e os treinos!!!

Mais informações sobre sustentabilidade

Também gostaria de compartilhar aqui um pouco mais de informação do projeto, que visa conscientizar os usuários das embalagens a forma correta de separação e triagem para reciclagem. Fica abaixo um pequeno texto sobre a campanha:

Tetra Pak lança Movimento Nacional pela Reciclagem da Caixinha

No dia 25 de janeiro, a Tetra Pak lançou o “Movimento Nacional pela Reciclagem da Caixinha”, durante a corrida XV Troféu Cidade de São Paulo Carrefour 10 km, que contou com nove mil participantes. Com o slogan “Caixinha não é lixo. Recicle com a gente.”, a ação convidou as pessoas a realizarem a separação dos resíduos.

Com placas e bandeiras, os integrantes do movimento vestiram a camisa da causa e acompanharam uma “caixinha gigante” que caminhou pelas tendas instaladas ao lado do Obelisco do Ibirapuera. Como forma de conscientização, as medalhas e troféus distribuídos aos vencedores da competição também foram produzidos com materiais provenientes da reciclagem das embalagens longa vida.

Segundo Elisa Prado, Diretora de Comunicação da Tetra Pak, o objetivo da ação é disseminar a mensagem da importância da coleta seletiva, além de informar a população que as caixinhas da Tetra Pak são 100% recicláveis. “Aliando a sustentabilidade ao evento esportivo, esperamos envolver e mover as pessoas nesta importante causa”, afirma Elisa.

Na ocasião, a empresa também realizou a demonstração do processo de reciclagem das caixinhas, expondo como é realizada a separação do papel dos outros elementos que compõem a embalagem longa vida. Na tenda da Tetra Pak, os visitantes ainda tiveram a oportunidade de conhecer os materiais que podem ser feitos com as embalagens recicladas, como placas, telhas, canetas, entre outros.

Além disso, a Tetra Pak distribuiu aos participantes 100 mil caixinhas personalizadas de água, produzidas com matéria-prima renovável e 100% recicláveis. Logo após o evento todas as embalagens distribuídas, bem como os demais resíduos gerados no evento foram coletados e encaminhados para a cooperativa de catadores Coopere, para reciclagem.

Sobre a Tetra Pak

A Tetra Pak é líder mundial em soluções para processamento e envase de alimentos. Trabalhando próximo aos fornecedores e clientes, fornece produtos seguros, inovadores e ambientalmente corretos que a cada dia atendem às necessidades de centenas de milhões de pessoas em mais de 170 países ao redor do mundo. Com aproximadamente 22.000 funcionários baseados em mais de 85 países, a empresa acredita na gestão responsável e abordagem sustentável do negócio. O slogan “PROTEGE O QUE É BOM” reflete sua visão de tornar o alimento seguro e disponível, em qualquer lugar.

Se você quiser mais informações, poderá encontrar no sites:
www.tetrapak.com.br
www.nutricaopraticaesaudavel.com.br
www.facebook.com/nutricaopraticaesaudavel

E nos vemos em fevereiro! Nada de Carnaval! O negócio aqui é treino, meu amigo!

Runnaholics #66 Feriadinho no meio da semana: Fazer o quê? Correr!!! (Parte I)

2012-01-25T17:22:00.000-08:00

Olá Amigos,

Aqui em Sampa, comemoramos os 458 Anos desta cidade maravilhosa, que apesar de todo o stress, congestionamento e outros tipos de problemas, ela continua sendo uma das melhores cidades do Brasil para se desenvolver. Eu sou suspeito por falar dessa "Sampa" que todos estão falando hoje, pois foi o lugar em que nasci, sempre me vi por aqui e é difícil me imaginar morando em outro lugar.
Assim como eu, milhares de outras pessoas também adotam essa cidade como seu porto seguro e dão o melhor de si para que possamos viver com maior qualidade de vida.
Uma das atividades em crescimento na cidade são as corridas de rua. Todos os finais de semana você pode topar com alguma rua fechada pela CET para a prática desta atividade. E estamos chegando em um ponto em que as provas começam a se sobrepor (Várias provas marcadas em um mesmo dia, fazendo com que existam várias restrições em vias da cidade nos finais de semana).
Na minha opinião, a cidade tem mesmo que se transformar nos finais de semana e feriados. Imagine que no sábado, após às 14:00 até às 16:30 de domingo vários pontos da cidade ou bairros específicos recebam um itinerário diferenciado, assim como já existe em alguns bairros de São Paulo aos domingos (Ruas de Lazer) para a prática de atividades físicas, como já é feito também com o Minhocão aos domingos. Isso eu já venho falando desde 2008...

Pois bem, hoje foi um feriado em que pudemos desfrutar de dois grandes eventos: o World Bike Tour, evento realizado na Ponte Estaiada, e da prova XV Troféu Cidade de São Paulo, do qual eu tive o prazer de participar como convidado através da CDN Comunicação Corporativa a correr pela equipe da Tetra Pak, que está lançando o movimento muito bacana de sustentabilidade: O Movimento Nacional pela Reciclagem da Caixinha (Falaremos mais adiante sobre essa boa idéia).
Pra falar a verdade, foi a primeira vez que participo de uma prova no dia 25 de Janeiro. Nos anos anteriores, sempre acompanhei o meu sobrinho para fazer esta mesma prova ou estava passeando pela Cidade. Desta vez, pude participar do evento como corredor, e aqui vai meu relato sobre o evento:

Organização
Exceto pela área de dispersão (Aquele canteiro do Obelisco sempre tende a virar um lamaçal), a disposição das tendas, a retirada do Kit e o acesso ao local são excelentes, de fácil acesso e o meu amigo Claudio Rinaldo com certeza não precisaria cruzar a cidade, como fez na corrida de Santo Amaro, não é Claudio? =)

Planejamento

Lounge da Tetra Pak na Corrida

Eu e o Mauricio do Blog Corretorcorredor

Tanto a interdição das vias no horário programado quando a entrega de Kits e a exposição dos patrocinadores foram muito bem pensadas. A Lucia babou quando viu as motos e bikes elétricas no Stand da Kasinski.
Fui convidado pela Patricia, da CDN, a participar do Lounge da Tetra Pak Montado na área de concentração do evento, que reuniu uma galera gente boa da Social Media como o Mauricio e o Eduardo Acacio (Tá mais fácil te acompanhar pelo face do que na vida real, hein Edu? Não conseguimos nos encontrar nas provas! Rs)

Prova

Largada da Prova

É, realmente havia muita gente! Como deixamos para largar com os últimos participantes, fomos passar no pórtico com quase 6 minutos de prova decorridos! Mas é feriado, não corro mais por tempo e não estava preocupado em empurrar ninguém pra ganhar uma posição a mais. Então fomos calmamente até desafogarmos lá pelo 3ºKM, onde já estávamos pela Rubem Berta:

RB > Rubem Berta

Por enquanto paro por aqui, no Terceiro KM e logo mais recomeço com a segunda parte do meu relato.
Aguardem...

Isma: Minha primeira prova de 2012

2012-01-15T07:41:00.000-08:00

Hora: 7 da Manhã
Local: Santo Amaro

Dia: 15/01/2012

KM´s: 10

Assim é Janeiro, mês cheio de indecisões climáticas, tudo ainda incerto, começando a pegar no tranco de 2012. Eu tinha treinado alguns dias à noite com a Lux, mas sem regularidade (Dia 04/01).

Mesmo assim estava bem para fazer essa prova. As corridas do SESC sempre me impressionam pelo grau de organização e respeito com o Corredor que eles têm, além do preço mais do que acessível.

No dia anterior, eu e a Lucia fomos retirar o Kit e aproveitamos para conhecer o novo Sesc de Santo Amaro, que mudou de localização (Agora fica na Amador Bueno, 505, em Santo Amaro).

O Street view até hoje (15/01/2012) está desatualizado, mas o Prédio já está totalmente funcional. Olha a fachada dele feita especialmente pro evento da corrida:

(Maquete da Zona Sul de São Paulo - Em exposição no SESC Santo Amaro)

E então fez-se a prova! Largada pontual às 07 da Manhã (No ato da inscrição a largada era para ser às 08:00). E uma prova tranquila, com uma leve perspectiva de chuva, mas que não chegou e não afetou a prova.
Largamos: Eu, Daniel, Lucia e o Marcos. E no decorrer do caminho fomos encontrando outros amigos corredores, como o Marcel, a Baixinha, Edinei, Quele e Claudinei, . Ah, antes da Largada tive a oportunidade de rever o Rinaldo, do Blog Número de Peito.
Fomos todos no mesmo ritmo para não apertar demais, nem ir muito devagar. Por fim completamos os 10KM´s em torno de 00:58:00, um tempo excelente para a Lucia, que fez sua segunda prova de 10KM em sua vida =);
Logo abaixo, Gravado no asfalto via Endomondo, está o percurso da prova. Uma leve descida na Amador Bueno, em direção à ponte Transamérica e caindo na Marginal, indo até a estação de Trem Granja Julieta, retornando pela própria Marginal e, na chegada, o que antes era descida virou SUBIDA (Calma, são apenas 300 metros, finais) para a chegada da prova.

Tanto a organização quanto o percurso e a tranquilidade de se fazer esta prova fazem valer a participação. Você não sabia que o SESC faz provas de corridas de rua? Você sabe, mas nunca soube como se informar? Você quer participar, mas não sabe quando será? Você sabe tudo, e está esperando pela próxima? Então acesse o site das provas do Sesc e programe-se, pois as inscrições para estas provas costumam acabar rapidamente (Principalmente a prova noturna, que este ano será dia 18 de Agosto)
http://www.sescsp.org.br/circuitosescdecorridas/
Está com preguiça e quer baixar o PDF com todas as Datas? Acesse o meu perfil do Scribd e baixe a programação. Mas como datas tão longas estão sempre sujeitas a alterações, é bom que você acompanhe o site oficial do evento para manter-se informado de qualquer alteração.

Alteração de Horário da Largada da Corrida de Rua Sesc Santo Amaro

2012-01-08T17:20:00.000-08:00

Recebi o seguinte comunicado da Corrida do Sesc na Próxima semana, e acho legal compartilhar caso alguém que esteja inscrito não tenha recebido.

Corridaderua ✆ corridaderua@santoamaro.sescsp.org.br

Jan 6 (2 days ago)

to undisclosed recipients

Prezado(a) Participante,

Informamos que o horário de largada para a 10ª Prova Aniversário de Santo Amaro - Circuito SESC de Corridas foi alterado para as 07 horas da manhã. Tal mudança ocorreu por determinação da CET - Companhia de Engenharia de Tráfego visando uma melhor estratégia de fluxo de veículos nas principais vias públicas, assim como acontece em outras provas com percursos similares.

Prova Aniversário de Santo Amaro - Corrida/Caminhada
SESC Santo Amaro
Dia 15 de janeiro
Domingo, às 7h da manhã
Largada Rua Amador Bueno, 505. Inscrições esgotadas.

Atenciosamente,

Equipe Organizadora
SESC Santo Amaro

2011 Já vai tarde!

2011-12-28T16:34:00.000-08:00

Seja bem vindo #2012
Pelo menos para nós aqui do Runnaholics. Este foi um ano complicado para a gente, com a mudança no ambiente do trabalho, os parceiros ficando mais distantes um do outro, com a redução do tempo de treinos semanais e (particularmente) o treino ficou só para os fins de semana mesmo. Mas chegamos ao fim de mais um ano, e como sempre, vamos manter a fé que no próximo ano tudo será melhor.
Estes dias, voltando para casa, estive pensando em como poderíamos mudar a forma de se praticar a corrida em grandes cidades. Vejo tantos Blogs de corrida e os sites de inscrições comentando sobre as provas dominicais, e as campanhas agressivas em torno do "momento running" que prova que, aproximadamente de 2 anos para cá, a corrida se tornou uma forma "saudável" de se ganhar uns trocados ($$$). Há os que ficam muito felizes com esta exposição e aderem ao modelo, há as pessoas que nem aprovam nem desaprovam, contanto que ajude a divulgar o esporte, e há os que correr apenas por correr. Bem, seja qual for a sua opinião, acredito que em 2012 poderemos reinventar esse negócio de corrida.
Se tudo der certo vamos trazer reforços para a nossa equipe do site que farão toda a diferença, além de contribuírem com as idéias mais inusitadas, alguns dos reforços também estão começando no esporte, ainda sem vícios, o que significa sangue novo para "oxigenar" o site. Essa "força" vai tornar nossos textos e imagens mais "bacanas".
Desejamos a todos vocês um Feliz 2012 cheio de felicidades e alegrias, e muitos KM´s é claro!

#2012Promete

Quer participar da corrida Corpore de Natal? AES Eletropaulo te ajuda!

2011-11-19T15:09:00.001-08:00

Olá Amigos,
Recebi através da AES Eletropaulo a informação de que você ainda pode participar da última corrida da Corpore do ano. Trata-se de uma corrida para fechar o ano com chave de ouro (Para que não vai correr na mercenária São Silvestre) que a corpore faz na USP, gratuitamente. Nos anos anteriores, os participantes ganhavam apenas a camiseta. Este ano, a prova passará também a entregar medalha para os concluintes.
A AES vai distribuir 150 Inscrições para a prova e para participar do sorteio basta acessar a página da AES no Facebook, curtir a página e enviar um e-mail com nome completo, e-mail, telefone e perfil no Facebook para comunicacao@aes.com.
Simples, não é? Se eu fosse você iria correndo e torcer para ser sorteado.
Mas informações em http://www.facebook.com/AESEletropaulo/posts/321930971154475

Nike Plus -- It's Running Plus

2011-11-06T05:36:00.000-08:00

Comercial muito bem feito sobre o sentido da corrida:

Novo Gadget para sua corrida: MotoACTV

2011-11-04T17:42:00.000-07:00

Você curte tecnologia? Gosta de compartilhar suas rotas e suas corridas com seus amigos? Não pode esperar para ter o último modelo de frequencímetro ou App de celular que mostre o seu desempenho na corrida? Então seus problemas acabaram (ou quase todos)! A Motorola lançou o MotoACTV.

Legal, mas afinal o que é o MotoACTV?

Você vai olhar a foto acima e vai pensar: Ah, é um relógio!
Podemos dizer que ele é mais do que um simples relógio. Na verdade, a Motorola lançou este produto para concorrer diretamente com o Ipod Nano, segundo a nota da própria empresa: “Um iPod Nano da Motorola ainda melhor e mais direcionado a esportistas”.
Um player de MP3 (E rádio FM também), relógio de pulso (High-Tech, claro!) e uma extensão do seu celular, o MotoACTV é feito para você, esportista, pois vários dos recursos inclusos nele são destinados à prática esportiva (Esportes anaeróbicos), e especialmente aos praticantes de corridas. Como a maioria dos acessórios de corrida 2.0 fazem, há um site que funciona como repositório de informações e rede social onde você pode analisar o seu treinamento, compartilhar rotas e exercícios e compará-los com os treinos do seu parceiro de corrida (Em www.motoactive.com). Mas é a partir deste ponto que esse brinquedinho para a mostrar para que veio.

Diferenciais

O Fone de ouvido do aparelho já vem como monitor cardíaco embutido (Yes, no more cinta abdominal!)
Outro recurso muito bacana é que ele vai "te entendendo" quanto mais tempo passa com você (???). Ele vai percebendo o ritmo da música e vai adequando ao seu treino ou ao seu BPM (Batimentos Cardíacos por Minuto) para que as músicas tenham o mesmo ritmo das suas passadas.

Fone de estilo, hein? (Opcional)

Você pode mante-lo conectado ao seu celular (Infelizmente a compatibilidade entre aparelhos só é possível com os aparelhos da Motorola) e atender chamadas, ler SMS´s.
Como qualquer relógio, ele é resistente à chuva e resistente a quedas e arranhões. Pesa apenas 35 Gramas e tela capacitiva.

O único ponto negativo:

Seu preço: A previsão de lançamento desde aparelho é de cerca de R$ 999,00 no Brasil (Lá fora, o modelo de 8GB sai por $249 e o Modelo de 16GB por $299).

Mesmo assim eu adoraria testar esse produto em uma corridinha de 16K pela USP :)

Mais informações no site oficial: https://motoactv.com/

Desafio Nike 600K

2011-10-01T21:40:00.000-07:00

Olá!
Hoje recebi um e-mail sobre o desafio Nike+: SPXRIO, onde você é convidado a correr representando a sua cidade. A prova me parece muito bacana, com todo o suporte e acessoria para os corredores do evento. Minha opinião particular é que ainda é uma corrida onde poucos podem participar, porém eu entendo toda a dificuldade de logística e acomodação do pessoal, porém deixa muita gente com água na boca, sem poder experimentar.
Então eu resolvi acessar o link para ver como eu poderia contribuir para aumentar o volume de KM da minha cidade (Só para constar SP já tinha percorrido 275, enquanto o RJ tinha percorrido 77).

Até aí bacana, eu poderia contribuir com a galera. Mas como? Como eu uso o Millestone II para os meus exercícios, eu normalmente utilizo o Sports Tracker ou Endomondo.
A comunidade da Nike é aberta para que qualquer um se cadastre, porém para poder alimentar os dados, é necessário que você possua um dos itens abaixo:

iPod Nano
iPod Touch
iPhone 3GS
Nike+ Sportband

Como eu não tenho nenhum dos equipamentos, vou apenas acompanhar os amigos que possuem e compartilhar os treinos.
Talvez um App do Nike+ para o Android seria uma ótima forma de ampliar o uso e publicidade da marca, não é Nike?

Uma passadinha pela Adventure Sports Fair

2011-08-20T15:50:00.001-07:00

Olá! Mais um ano se passou e agosto chegou. Pois bem, neste mês ocorre a Adventure Sports Fair, conhecida feira de esportes onde frequentemente os corredores de alguma prova próxima deste período ganham “cortesias” para adentrar ao evento.

Como eu e a Lúcia iriamos ao passeio ciclístico da Caloi (no domingo), ganhamos de “cortesia” o direito a entrar (Na verdade, o Kit do circuito era entregue dentro da feira)

Eu e a @supralux na feira
Fui este ano e me parece que melhorou bastante frente aos anos anteriores. talvez a abertura para outras modalidades de esportes, e uma infra estrutura mais interativa contribuíram para a melhora.

Ganhei até um Bottom do circuito pedalar por ter feito o Check-In pelo Foursquare

Eu estava em um final de semana bem atarefado, e não pude registrar muitos momentos da feira, por isso me limito a dizer que tive uma boa impressão.

Rodando 20KM por aí :P

2011-08-20T15:18:00.001-07:00

Sabe aquela manhã que você acorda com muita vontade de correr, mas não tem corrida programada? Pois então, acordei às 3:30 de uma manhã de Domingo, e comecei a pensar em um trajeto bem diferente.

Planejei ir do Parque do Ibirapuera até o parque da Independência, quando vi no Google Maps uma pequena área verde próxima ao centro: Era o parque da Luz.

Então pensei: Porque não correr por estes três parques nessa manhã. Algo que nunca tinha visto, e fiquei muito curioso para fazer, pois sempre que vamos ao parque, corremos dentro dele, e dificilmente ele é um ponto de partida para outra atividade.

Pois bem, às 5:50 eu já estava no parque do Ibirapuera. Super vazio, quase ninguém pelas ruas (A não ser a galera voltando das Baladas por aí) e só.

Esse treino foi tão bom, que meu Phone até travou, e a corrida acabou sendo registrada em duas etapas: Uma do Parque do Ibirapuera até a avenida do Estado, e outra da Avenida do Estado até o centro de SP.

O melhor de correr em Sampa em pleno domingo pela manhã é que esta cidade fica literalmente DESERTA a esta hora. Acho que (quase) todo mundo está dormindo até mais tarde, aproveitando o descanso merecido.

Com o preço das corridas cada vez mais caros, a solução agora é nos juntarmos e montarmos provas pelas ruas de SP sem a dependência das organizadoras, que estão subindo cada dia mais os valores das provas, devido à demanda aquecida e os novos entrantes.

Estou colocando algumas fotos daquela bela manhã de domingo

Museu do Ipiranga às 7:30 da manhã

Avenida do estado Vazia

Parque da Luz. Vários chineses se exercitando de manhãzinha.

Bairro da Luz

A Catuaba do Sertão

Só para constar: Quando passei pela Luz (Altamente não recomendado se você vai sozinho, às 8 da manhã), acabei parando em uma mercearia e procurando algo para tomar, quando me deparei com essa bebida. Nunca tinha visto antes, e resolvi experimentar. Rapaz!!!!! Como essa catuaba desce queimando, mas parece gengibre, ajuda a esquentar neste frio e até me deu uma forcinha para terminar os 7K. Rsrs.

Se alguém souber de outro lugar que venda isso me avise, pois quero beber de novo

NIKE CORRE #COISADABOA

2011-07-17T16:02:00.000-07:00

Se você ainda não assistiu, não deixe de apertar o Play no Video que a Nike fez sobre o vício da corrida. Está excelente!

Mais uma vez a Nike está traduzindo cada vez melhor o espírito dos corredores de rua #running

A importância do Planejamento (Calendário de Corridas)

2011-01-21T07:33:00.000-08:00

Olá! Todos nós corredores sabemos como é se preparar para uma prova: Dias de dedicação na academia e treinos, dietas evitando todo o tipo de gordura possível e separar a roupa da prova no dia anterior para não acordar atrasado e ter que fazer tudo em cima da hora. Pois é, agora vamos falar de um planejamento mais longo: O calendário de corridas anual.
Você como um bom corredor deve fazer no mínimo uma prova por mês, não é? E quando você adquire um pouco mais de experiência, acaba fazendo mais de uma prova no mês (Especialistas dizem que o tolerável são no máximo duas provas/mês). Pois então, já se pegou em uma situação em que existem duas provas maravilhosas que coincidem justamente no mesmo domingo do mês em questão?

Eu já passei por isso, várias vezes... Por pouco não acabei pagando duas provas no mesmo dia e ter que furar em uma delas. Uma das coisas que podem nos ajudar a ter este controle é "planilhar" suas provas.
Então você pode pensar: "Ah, não! Faço tão poucas provas que nem compensa fazer isso". Pois aí é que você se engana: Não são só as provas que podem coincidir com seu domingo, mas às vezes aquele casamento do seu amigo no sábado pode não ser na mesma cidade em que vocês moram, ou você vai marcar aquele churras para confraternizar com os colegas. Por isso, é muito importante que você tenha algum tipo de controle das datas corretas em que vai participar de uma competição.

Eu por exemplo utilizo o Google Calendar, que é uma ferramenta do Google que me ajuda a planejar meus compromissos, enviando e-mails com alerta antes do horário combinado.
Você pode executar uma planilha simples no próprio Excel, com as datas, quilometragem, dia e horário para que não perca seu controle.

Também pode utilizar o Microsoft Outlook para agendar estes compromissos e até um papel na geladeira com as datas, para assim saber como deve se alimentar na semana pré-prova.
Se você tiver outra sugestão para nos mostrar como controlar seus treinos pode comentar logo abaixo para aprimorarmos a matéria.

A melhor ponte para se correr uma Maratona

2011-01-13T12:30:00.001-08:00

Esta ponte, sem dúvida, tem a melhor distância para se correr uma Maratona.
Localizada na China, a ponte Qingdao Haiwan custou mais de $ 8 BI de dólares para ser construída, e levou quatro anos para ser finalizada.
Ela liga as cidades de Qingdao e Huangdao e mede exatamente 42,5 KM de extensão.

Será que haverá possibilidades da China promover uma maratona nesta ponte, como faz com a muralha da China?

Assessoria esportiva do grupo Pão de Açúcar inova com inclusão de familiar em seu clube de corridas

2011-01-08T05:02:00.001-08:00

A assessoria esportiva do Grupo Pão de Açúcar este ano inova com seu programa de esporte: A inclusão de familiares em seu clube de corridas

Uma prática muito comum no Brasil até os dias de hoje são os grupos de corrida empresariais, nos quais os funcionários podem participar dos treinos e realizar provas através da assessoria da empresa em que trabalha. Em toda corrida de rua que vamos vemos clubes e mais clubes participando, com suas tendas e camisetas personalizadas. Isto é benéfico tanto para os atletas, pois têm incentivo em realizar atividades muitas vezes subsidiadas ou bancadas pela própria empresa, quanto para as empresas, que além de contribuírem para o bem-estar do colaborador também expõe sua marca de forma positiva nos eventos com muito mais efetividade que outras formas de anúncio.

Até o presente momento, sabemos que estes clubes empresariais só podiam sem frequentados, obviamente, por funcionários que trabalham na própria empresa, certo? ERRADO!

A Assessoria esportiva do Grupo Pão de Açúcar (GPA Clube) acaba de inovar nesta última semana com o comunicado interno abaixo,

no qual seus colaboradores agora podem incluir os seus familiares em seu clube de corrida. Realizando uma revolução no atual formato de assessoria esportiva vigente até então.

Agora, você que é familiar de algum colaborador do Grupo que pratica atividade física pode desfrutar do suporte esportivo,aconselhamento técnico e participar dos treinos e provas pelo Grupo Pão de Açúcar pagando uma pequena mensalidade para participar do Clube.

Eu já havia sugerido no ano passado este novo formato de assessoria para os coordenadores técnicos, pois em vários treinos levo alguns familiares e eles acabam não se sentindo muito à vontade por apenas eu trabalhar no Grupo, e eles acabam não podendo usufruir dos mesmos recursos que eu utilizo. Desta forma, conseguimos fomentar a atividade física com nossos familiares, fazendo-os entender os benefícios que uma aconselhamento esportivo pode fazer na prática do esporte e contribuir para o crescimento dos corredores de rua em todo o Brasil.

Tomara que este modelo sirva de exemplo para outras empresas a adotarem a inclusão de seus familiares e assim contribuir para o aumento da prática esportiva em nosso país.

E você? O que achou desta iniciativa? Dê sua opinião nos comentários

6ª Corrida Oral-B - Prevenção do Câncer Bucal

2010-12-28T16:15:00.001-08:00

Com uma organização bem diferente da encontrada nas provas de algumas organizadoras “Globalizadas”, no dia 30 de janeiro você já pode marcar em seu calendário uma prova com padrão corpore de organização no ano de 2011. O evento será realizado na região do Campo de Marte, Zona Norte de São Paulo, e é a tradicional 6ª Corrida Oral-B Prevenção do Câncer Bucal.

Com percurso de 7k largando às 8h na av. Santos Dumont, a prova por outras grandes avenidas, como a Brás Leme e Olavo Fontoura. Todos os participantes levam camiseta e os concluintes medalhas (Após a prova, é claro).

Ação social
Também pensando na inclusão social, 10% da renda obtida com as inscrições serão repassadas a Casa Safira, uma entidade que recebe adultos e crianças que não tem condições de arcar com o tratamento de câncer.

As vagas são limitadas! Até dia 30/12 Associados Corpore: R$50,00; não-sócios: R$65,00.Após essa data: R$55,00 e R$70,00 respectivamente

Circuito Sesc de corridas de rua: Aniversário de Santo Amaro

2010-12-26T13:32:00.001-08:00

O Circuito Sesc de Corridas terá seu início no dia 16 de Janeiro, com a Prova de Aniversário de Santo Amaro, com um corrida de 10K e 5K caminhada. A largada será na Rua Amador Bueno, n°505 (Próximo ao SESC de Santo Amaro) e as inscrições já estão abertas no site do evento.
Uma das vantagens das provas do SESC é o valor DECENTE que se deve cobrar por uma corrida de Rua: R$ 30,00 para percorrer os 10 ou 5KM´s da Prova (Se você for matriculado no SESC, meus parabéns: Paga R$ 15,00).

Uma série de ações foram tomadas para a sustentabilidade do evento, como a escolha dos materiais do Kit, a separação dos detritos gerados durante a prova. O SESC costuma disponibilizar belos kits em suas provas, com belas medalhas, Bolsas no Kit e camisetas com um belo caimento. As inscrições estão abertas até dia 11 de Janeiro, mas se você quiser mesmo correr, apresse-se, pois costumam acabar rapidamente.

XIV Troféu Cidade de São Paulo Carrefour Viver 10Km

2010-12-26T13:07:00.001-08:00

Já estão abertas as inscrições para a corrida Carrefour Viver 10K que será realizada tradicionalmente no dia 25 de Janeiro (Dia do aniversário de SP, que em 2011 cai em uma terça feira).

Você pode realizar as inscrições pelo site da Ativo, nas modalidades de corrida (10K e 6,1K) e caminhada (6,1K). Uma das mais tradicionais corrida do Brasil, esta corrida ~~inicia~~ o calendário de Corridas de Rua de SP homenageando o Aniversário de São Paulo.

A limitação é de 10.000 participantes, com direito à medalha alusiva ao Evento à todos que concluírem a Prova. Você também ganha a camiseta na retirada do Kit (Como de costume). A cronometragem por chip vale somente para as modalidades de corrida 6,1 e 10K
O valor para as inscrições para o público geral é de R$ 50,00 até o dia 09/01/2010. Os valor da inscrição a partir do dia 10/01/2011 é de R$60,00

Programação
07h40
Início Aquecimento
07h50
Largada Corrida Especial 10 km
08h00
Largada Corrida Geral 10 km e Corrida/Caminhada 6,1 km
09h15
Início Cerimonial de Premiação

Retirada de Kits

Retirada de Kit:
Data: 24/01/2011
Horário:10h00 às 19h00
Local: À definir
ATENÇÃO, A CAMISETA BABY LOOK FEMININA É TAMANHO ÚNICO M!

CAMISETA

ARENA

Estou pensando seriamente em acompanhar minha amiga Cleide nessa corrida, realizado o trajeto de 6K apenas para curtir o dia. Para quem não vai viajar neste feriado é uma boa pedida, só tome cuidado para não se inscrever também na World Bike Tour 2011, que será realizada no mesmo dia.

Medalha antes da prova? Como assim???

2010-12-19T10:21:00.001-08:00

Este post foi originado do meu blog pessoal:

Bem que eu avisei há alguns anos atrás: Algumas organizadoras de corrida de Rua só pensam em arrecadar o valor das inscrições, e não se importam realmente com o bem estar do participante. Pois é, pelo que estou lendo e ouvindo ultimamente é exatamente isto que ocorreu na tradicional corrida de São Silvestre, que será realizada neste ano (Como sempre) do dia 31 de dezembro. Mas se você achar que só vai obter sua última medalha no último dia do ano está enganado! Você pode retirar ANTES MESMO DE COMPLETAR A PROVA! É isso mesmo meu amigo: Se você estiver sem pique para correr no dia e já fez sua inscrição antecipadamente, não há problema. Você pode pegar sua medalha junto com o Kit e ficar em casa, acompanhando confortavelmente do sofá da sua sala a chegada.

No final de 2009, eu já estava desanimado de participar das corridas de Rua na Capital pelos preços abusivos e pela baixa qualidade de atendimento que estava começando a virar moda. Parece que as organizadoras viram que as corridas traziam pessoas de todas as classes sociais, níveis econômicos e com vontade de praticar atividades físicas, e acabaram tornando o esporte dominical em uma máquina de se obter dinheiro. Foi assim que vimos em 2010 os preços das inscrições subirem assustadoramente, muito acima da inflação registrada no período (De 4,5%). E então acabei realizando menos provas do que nos anos anteriores (E pelo visto vários de meus amigos também seguiram os mesmos passos).

Agora, com esta iniciativa de entregar a medalha antes de ao menos iniciar a prova, torna-se uma situação perigosa para o planejamento nos próximos anos. Infelizmente já fiz parte de uma prova onde o organizador nem sequer retirou os plásticos de proteção das medalhas. E, ao receber a medalha, no plástico que a envolvia havia o nome do fabricante e pior ainda: Era um fabricante de brindes! Você se esforça para completar uma prova, dá tudo de si, e no final recebe um “brinde” como se não significasse nada. Na época eu reparei, porém não levei o assunto para frente achando que era um descuido da organização, mas vemos que isso tende a se tornar uma tendência nas provas.

E vocês, meus amigos? O que acham desta atitude de entregar as medalhas antes da prova?

E vamos seguindo na correria, pois não podemos parar nunca!

Embalagem: Novo isotônico da coca cola

2010-09-24T17:48:00.001-07:00

Um produto que me impressinou bastante pela embalagem é o novo isotônico da coca-cola, chamado de power-ade.

“O Powerade chega para complementar nossa linha de hidratação e para atender um público focado em atividades físicas”, afirma Bruno Schneider, gerente de Trade Marketing da Vonpar Bebidas.
“E ainda é um produto que entra no mercado com o aval da Fifa e com diferenciais que nenhum outro produto de sua categoria tem”.

O Powerade chega com uma proposta inovadora entre os repositores hidroeletrolíticos. Contém as vitaminas do Complexo B (B3, B6 e B12), que auxiliam o organismo na obtenção de energia e é responsável pela reposição de líquidos e sais minerais, além de possuir carboidratos em concentração ideal para o consumo durante os exercícios físicos, permitindo que seja absorvido rapidamente pelo corpo. O Powerade está disponível nos sabores Mountain Blast (mix de frutas), Uva e Laranja.

O mais legal no quesito de utilidade é a embalagem, que mesmo que você a coloque de cabeça para baixo, o líquido existente dentro do recipiente não sai. É necessário que você pressione a embalagem para que isto aconteça.

Se você não teve a oportunidade de utilizá-lo não perca tempo. Eu gostei! :) Fiquei viciado em colecionar estas garrafinhas…rs

Mais informações no site oficial: http://www.powerade.com.br/

Novidade na maratona de revezamento pão de açúcar e informações sobre o evento

2010-09-15T17:15:00.001-07:00

A Novidade nesta edição é o Chip, que passa a ficar com você (Uma bela lembrança para colocar no seu diário…rsrs), que a Chip Timing está implantando neste prova, visando facilitar o controle de cronometragem.

Segue abaixo um vídeo demonstrativo de como colocar o Chip corretamente:

Algumas dicas importantes sobre a prova:

DATA: 19 de Setembro de 2010
HORÁRIO: Largada às 7h (em frente ao Obelisco – Parque do Ibirapuera)
Para retirada dos Kits é necessária a apresentação do protocolo de inscrição e do comprovante de pagamento.
Data e Horário da retirada do Kit:
• 16 e 17 de setembro de 2010, das 10h às 21h.
• 18 de setembro de 2010, das 9h às 18h.
Local: Palácio do Judô (Rua Manoel da Nóbrega, 1361)

No Kit você encontrará:
   • 1 Sacola de treino
   • 1 Número de peito
   • 4 Alfinetes
   • 1 Camiseta do evento (Para o masculino a Cor será Verde Musgo, e para o feminino será Violeta)
   • 1 Manual do atleta
   • 1 Chip de Cronometragem (descartável)
   • 1 Amarradilho, um para cada integrante, para fixar o chip no pé
   • Materiais de merchandising dos patrocinadores

Cada equipe receberá, juntamente com os Kits:
• 1 munhequeira de revezamento, que deverá ser usada por todos os atletas da equipe (Pelo que eu conversei com o pessoal da organização, neste ano não há a necessidade de passar a munhequeira naqueles tablados, agora a munhequeira é meramente um controle de que você está correndo na sua vez de revezar).

CHIP DESCARTÁVEL
Você está recebendo um chip diferente.
Você não precisa devolvê-lo, porém, deverá observar o modo correto de utilizá-lo.

ÁREAS DE TROCA
Verifique o seu posicionamento e o local de troca, conforme informação que consta em seu número de peito.
Sugerimos que o atleta chegue ao seu respectivo portão de troca com antecedência, a fim de não prejudicar o desempenho de sua equipe.

Equipes de 8 atletas
Horários de apresentação de atletas na largada e áreas de troca (Verde-claro), de acordo com o dígito:
Atleta com dígito 1 - 6h45 – Largada
Atleta com dígito 2 - 7h05
Atleta com dígito 3 - 7h15
Atleta com dígito 4 - 7h30
Atleta com dígito 5 - 7h45
Atleta com dígito 6 - 8h
Atleta com dígito 7 - 8h15
Atleta com dígito 8 – 8h30

Equipes de 4 atletas
Horários de apresentação de atletas na largada e áreas de troca (Verde-escuro), de acordo com o dígito:
Atleta com dígito 1 - 6h45 - Largada
Atleta com dígito 2 - 7h15
Atleta com dígito 3 - 7h45
Atleta com dígito 4 – 8h15

Equipes de 2 atletas
Horários de apresentação de atletas na largada e áreas de troca (Azul), de acordo com o dígito:
Atleta com dígito 1 - 6h45 - Largada
Atleta com dígito 2 – 7h45

Atenção
O último número grande representa o local da área em que o atleta deverá trocar a munhequeira com seu parceiro. A equipe de número com final “zero” fará a troca no portão “zero”. A equipe de número “um” fará a troca no portão “um”. E, assim, sucessivamente.

Nos vemos lá na maratona! Eu vou correr em três equipes (Duas fazendo 5K e uma com o meu parceiro Rodrigo barros, fazendo 10K).

Esqueça o seu relógio, o acessório do momento para a corrida agora é o seu celular

2010-08-15T11:57:00.001-07:00

Vocês já devem ter visto pela cidade várias pessoas passeando por aí andando ou correndo com algum celular. Pois é, este pequeno aparelhinho está substituindo cada vez mais os Players de MP3 e rádios. Há muita discussão sobre o uso de celulares (e outros tipo de aparelhos) durante a prática esportiva. Alguns dizem que eles tiram a concentração (o que é muito perigoso se o esporte for praticado nas ruas das grandes cidades), já outros dizem que ele ajuda e você se distrair e praticar atividades com mais empolgação.

Alguns celulares (como o da foto acima) até possuem programas para auxiliar à prática de exercícios. O Motorola W7 é um aparelho com foco nas atividades esportivas, possui proteção à chuva, aceletrometro e pedometro.

O Puma phone (já comentado no meu Blog pessoal), também foi projetado para atividades e conta com um pouco mais de recursos.

Mas se você está interessando apenas em ouvir uma musiquinha, pode se contentar com o Samsumg M2310, que possui um player de MP3 e rádio FM.

Enfim, há várias opções para você utilizar (pode até correr nenhum deles). Cabe a você escolher o que vai lhe agradar mais.

Esta matéria é apenas um aperitivo para o artigo que eu vou fazer futuramente, que aposto que vocês vão gostar.

Bom finalzinho de domingo!