Running for Passion

Rock or dust

2017-03-23T10:17:00.000+01:00

Rock or dust!Cronache di una tentata ripresa

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

Se c'è una cosa che apprezzo tantissimo della corsa è il suo assioma: NO PAIN NO GAIN. Non fa sconti a nessuno ed anzi, se può, i risultati te li fa pagare anche un po' più del dovuto.

E poiché di sofferenza ce n'è stata davvero poca in quest'ultimo LUUUUUUNGO periodo, il guadagno del motore risulta pari miserevolmente a zero ed anzi la cilindrata è scesa di parecchio! Bene così amica mia! Così mi piaci! Severa ma giusta!

Dai lo so, quante volte dopo un lungo periodo di stop, ci siamo detti e ridetti "domani riprendo!"? Su su, siate sinceri. Poi il freddo, il buio, il sonno ed altre importanti scuse hanno fatto il resto e la calda coperta del "domani riprendo" è sempre rimasta confortevole a nasconderci. Ma il punto di rottura uno spera avvenga e sono le piccole cose che possono provocarlo come una corsa improvvisata in una domenica qualunque, la vista di altri runners lungo la strada del lavoro o la visione di imprese fuori del comune animate solo da rabbia, speranza e tanto amore (https://harrisonsfund.com/).

Il cambio di vita e di zona obbligano ad altri ritmi, ad altre scelte ed è qui, con nuove regole che la sfida riparte!
Autonomia?? Facciamoci una risata, 10km scarsi ad essere generosi...
Velocità di crociera?? Beh a 4'50''/km mi sembra già di volare e sento la carrozzeria vibrare...
Garmin?? Saldo al polso mi guarda come per dirmi: "che volemo fa'?"...

"E che volemo fa'? Annamo!" dico io ed ecco che mi avventuro in quello che definirò d'ora in avanti il "giro della muerte", trattandosi di un anello di 5 chilometri con dislivello positivo totale pari a circa 200 metri!

Ma descriviamo la bestia!
La partenza non è in piano ed è a stecca, si pompa sui polpacci da subito! Sistema cardiocircolatorio e respiratorio in crisi dopo una manciata di metri e garmin che sembra subito volermi dire "guarda che 'gna fai...". Bisogna tenere duro perché dopo circa 200 metri si scollina ed anche se sarà giusto un minuto di purgatorio, tanto basta per far rientrare tutti gli allarmi in vista dell'altra salitona che porta al punto più alto dell'anello a quota 450 metri. Salita modesta ma resa più difficile dalla partenza a freddo e dalla lunghezza maggiore durante la quale si attraversa un bel filare di alberi con due curve a gomito.
A conti fatti, dopo neanche 1 km ci si pappa una settantina di metri di dislivello positivo... un po' diverso dal Ruffini!

Una volta varcata la torre dell'orologio del piccolo borgo si passa però alla discesa.

Freno a mano a fondersi e addio all'asfalto. La discesa inizialmente morbida diventa ripida su uno sterrato sconnesso che però con una secca curva a sinistra permette al paesaggio di mostrarsi in tutta la sua bellezza scoprendo colline, campi e lontani borghi arroccati. Persino le Alpi si mostrano. Con un simile paesaggio la corsa diventa più fluida e c'è persino il tempo per mandare un'occhiataccia a quel menagramo del garmin. Ma le cose belle si sa, durano sempre troppo poco perché al 2° km si scala nuovamente di marcia per risalire altri 50/60 metri abbastanza erti tra fogliame e sbuffi di fiato (la collina che si vede in fondo allo sterrato).

Raggiunto il nuovo apice si riprende l'asfalto insieme però ad una lunga discesa di circa un chilometro da farsi a rotta di collo (se intorno ai 5'/km possa definirsi tale). Si raggiunge così il "fondo" del percorso a quota 300 metri conscio del fatto che ora bisognerà riguadagnare quota per meritarsi la doccia. Mi ributto quindi sulla provinciale della Rezza, famosa per la sua Sella agognata dai tanti ciclisti, che dal punto in cui sono io, mi presenta il conto di ulteriori 90 metri di risalita costante per circa 2,5 km di tragitto.
Stavolta la salita non morde immediata ma colpisce lenta ai fianchi per quasi 15 minuti.

Conclusione?? 5,2km a circa 5'30''/km di media e motore fuso ma tanta tanta soddisfazione di aver fatto la mia "prima" senza mai fermarmi.

Saranno sessioni di allenamento strane perché durante la settimana potrò allenare molto la forza considerato il paesaggio circostante, mentre nel weekend potrò sfogare i cavalli su un percorso piatto in quel della corona verde (un 4 km più in basso verso il Po). In teoria avrei spazio pure per montare la palestra ed integrare ulteriormente gli esercizi di forza ma già se riuscissi a ritrovare costanza di allenamento sarei più che felice.

Obiettivo maratona?? naaaa...
Obiettivo ultra-trail?? ma mi faccia il piacere...

Qui l'unico obiettivo per ora rimane il temutissimo allenamento mattutino! Che la sveglia sia con me e che la coperta di polvere cada una volta per tutte...

go manu go

2017-02-28T15:24:00.000+01:00

Go Manu Go!

Un Articolo di Emanuela "Er Vertigginosa"

“Lei deve tornare nel mondo, uscire da quella casa piena di solitudine, rimettersi in cammino. Sul serio tu hai ancora molto da vivere (…)! Dovresti fare un cambiamento radicale nella tua vita. Capisci, l’essenza dello spirito dell’uomo sta nelle nuove esperienze”.

Il video che ho caricato, mi ricorda la prima volta che ho incontrato Paolo…

Lui atletico che si inerpicava per le montagne con agilità, senza aspettare nessuno, se non per verificare che tutti stessero bene. Ottimista ad ogni escursione, anche quelle a suo dire “più toste”, anche quando le condizioni meteo non rassicuravano affatto, anche quando si partiva troppo tardi rispetto al cammino di marcia.

Era il lontano 2015, era la primissima volta che mettevo le ciaspole ai piedi. Al contrario di Crazy Horse, ero un po’ goffa, con qualche kg in più che non aiutava molto nella salita al rifugio Balma. Ero poco allenata. Sino ad allora io e lo sport non eravamo mai andati molto d’accordo. Ero una di quelle che a scuola tagliava volentieri l’ora di ginnastica. Ogni attrezzo rinvenuto in palestra rappresentava alla sottoscritta un vero e proprio strumento di tortura medievale. Ed anche quando l’insegnante di educazione fisica tentava disperatamente di coinvolgermi in qualche gioco di squadra, non mancavano le figuracce davanti all’intera classe, un po’ come Leonard, uno dei protagonisti di The big bang theory alle prese con la pallacanestro😛😛😛😛😛😜😝

Tralasciando la mia infanzia fantozziana, nello studio però spaccavo a bestia. Ero la nerd per eccellenza e grazie alle ore trascorse sui libri ero riuscita a conseguire nei tempi previsti l’agognata laurea in giurisprudenza con il massimo dei voti, superare con profitto un master in diritto penale e civile. Ma non era bastato. Gli enormi sacrifici mi avevano imprigionato a svolgere un lavoro metodico, di routine, dove nulla di ciò che posso offrire realmente viene sfruttato.

Dovevo quindi in qualche modo rialzarmi, non sapevo come ed in che modo. Ma dovevo iniziare da qualche parte. Fu così che decisi di iniziare proprio da quel mostro che al contrario dello studio mi aveva sin da subito tagliato le gambe: lo sport.

Mi ritrovai quindi lungo la salita del Balma con 4 uomini che non avevo mai visto sino ad allora, tra cui Paolo. Ero lì nonostante, non sapessi nulla di montagna, nonostante non sapessi nulla di corsa. Per non smentirmi, avevo inaugurato l’evento addirittura con una bella caduta a gambe all'aria nella neve😓.
Non poteva iniziare meglio la mia nuova avventura!

Eppure, nonostante i kg in più, la stanchezza e l’affanno ad ogni passo, ero lì anch’io. Mi spingeva una strana forza interiore, una grinta che sino ad allora non ho mai potuto mostrare al mondo, perché mi pareva non esserne molto interessato. In quell’ambiente ovattato dalla neve, nel silenzio della natura, immaginavo che gli stambecchi fossero lì nascosti, dietro agli alberi, proprio per vedere se ce la facevo. Mi sentivo per una volta nella vita davvero ammirata, importante, la vera protagonista. Non sapevo perché ma sentivo nell’animo che quello era il modo giusto per lasciarmi alle spalle quel mattone di insoddisfazioni personali che mi portavo da tempo sulla schiena.

Sì arrancavo, non avevo sicuramente il fiato degli altri, ma stavo passo dopo passo cercando di dosarlo nel modo migliore. Dovevo raggiungere anch’io la meta insieme agli altri. Quando il dislivello si faceva più forte, avrei voluto mollare. Eppure una forza strana, intangibile fremeva da dentro il mio cuore. Dovevo arrivare. E me lo ripetevo nella testa ogni secondo dell’orologio. Dopo all’incirca 3 ore, sicuramente ritardando l’arrivo dei miei compagni di squadra, dietro ad una collinetta di neve scorsi per la prima volta nella mia vita quella casupola di pietre e legno. Ero arrivata anch’io! Non vi dico l’esultanza degli altri… Entrammo in quell’ambiente, io meravigliata di essere in un luogo così spartano ma così provvisto dell’essenziale: una vecchia stufa da accendere, tante coperte di lana umide, un tavolo di legno. Circondammo immediatamente la tavola, tirando fuori dagli zaini le ambite vettovaglie: vino rosso, formaggio e la torta di mele portata da me.

Ero stata elogiata da tutti, forse avevano capito che non ero assolutamente avvezza a quel tipo di avventure (la salita al rifugio Balma è anche una delle più semplici).

Per la prima volta nella mia vita, mi ero sentita davvero un eroe….

Non sapevo che proprio quella soddisfazione mi avrebbe accompagnata nel nuovo cammino che stavo per intraprendere e che avrebbe segnato in maniera radicale le mie abitudini di vita, sbagliate per farmi esplorare un nuovo mondo che pian piano vi farò conoscere, sperando anche di darvi qualche giusto consiglio……

Si parte ragazzi!

Una buona giornata

30° Venice Marathon

2015-10-30T23:14:00.001+01:00

30° Venice MarathonDoppia cronaca per una giornata unica!

Questo sarà un post diverso dagli altri perché gode di due differenti prospettive, la mia, quella di runner della domenica che si improvvisa maratoneta da un giorno all'altro e quella di Emanuela, fotografa e spettatrice, immersa per le vie di una Venezia certamente atipica.
Due differenti punti di vista, due racconti scritti senza che nessuno influenzasse l'altro e che però trovano misteriosamente diversi punti di incontro quasi che l'evento nella sua grandiosità sia andato ben oltre il mero obiettivo sportivo. Buona lettura!

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

Devi resistere Paolo.

Si, devo resistere anche se, diamine, questi polpacci stanno diventando di marmo e intorno a me solo rumore di passi e fiato e teste che ballonzolano al ritmo stanco di chi corre da 35 km. Lontano vedo una Venezia troppo piccola ancora per poter essere bramata e intorno solo mare e foschia. E' dura ma devo resistere, passo dopo passo con questi piedi che ormai sono diventati bollenti, incastrato nel mio ritmo fisso di 4'40''/km.

Devo resistere maledizione, lo ripeto a mo' di mantra ed è l'unica cosa che ha senso fare perché devo solo "tenere botta", devo solo arrivare alla fine di questo rettilineo infinito lo so ed in fondo, adesso, quelle navi sembrano decisamente più grandi di prima. Si, anche la foschia sembra diminuire e forse quella mezza banana mangiata un chilometro fa al ristoro è servita davvero.

Continua Paolo, cocciuto come sempre, continua perché voglio vedere cosa c'è oltre quel muro e sono curioso di scoprire cosa voglia dire correre una maratona.

Resisti allora perché in fondo è stato un onore essere stato invitato a questa grandiosa festa e devo onorarla con tutto me stesso anche se gli allenamenti sono stati un vero disastro, già, pochi e a dir poco confusi.

Si, devo resistere specie adesso che quel terribile, lungo e solitario rettilineo che prende il nome di Ponte della Libertà è alle mie spalle, sconfitto, e davanti a me, in una costante foschia leggera, si stagliano minacciose le immense navi da crociera che sostano come giganti alle porte della città.

Devo resistere, ora che la strada sale nervosa lungo la rampa d'uscita, non posso mollare adesso e devo mantenerlo questo dannato passo per quanto lento stia diventando. Anche adesso che mi lancio in questo anonimo sottopasso nei pressi del porto, devo resistere perché a breve so che solcherò i marciapiedi della Serenissima ed anche se di calli e ponti e gente non se ne vedono ancora, devo resistere, perché non si molla dopo aver corso per 40 km Paolo! Già, sono 40 adesso, incredibile...

Chilometri dove ho dato fondo non tanto ai miei limiti fisici quanto a quelli mentali perché correre per oltre 3 ore di seguito non sapendo se le gambe reggeranno non è cosa facile, specie in un mondo che premia solo i freddi "numeri uno" non relegando nemmeno una pacca sulla spalla a chi corre e lotta per le proprie personalissime battaglie che quindi diventano inutili, futili.

Uomini e donne con uno spirito guerriero dove la corsa diventa solo uno strumento, una materializzazione del loro fuoco, del loro non arrendersi di fronte a difficoltà, qualsiasi esse siano, trasformando se stessi in un grandioso urlo che scuote i silenzi di tanti cuori. Emozioni forti perché partire dall'ultima griglia e trovarsi a pochi metri da un uomo in stampella privo di un arto, schierato come tutti e pronto a dare battaglia è qualcosa che fa riflettere sulla possanza dello spirito umano, quello più alto e nobile che non si piega mai, nemmeno di fronte alla fredda realtà dei fatti.

Correrà oltre metà gara Constantin, questo il suo nome, correrà oltre 25 km con una sola gamba. Ma non è l'unico eroe, basta infatti fare i primi passi mentre le griglie vengono aperte ed il gruppo si compatta che capita di superare atleti privi della vista che sorridenti avanzano con la loro guida, coraggiosi e fieri di loro stessi.

E' così, in mezzo a tutti questi pensieri fatti a denti stretti, mi si para davanti agli occhi il primo ponte e con esso la prima gente che festante applaude ed incita il coloratissimo fiume di cui orgogliosamente faccio parte anch'io. E' il primo di 14 ponti ma adesso come prevedevo cambia tutto, adesso a muovere le gambe non sono più reazioni chimiche e contrazioni di cellule muscolari ormai stremate, adesso ciò che fa avanzare me stesso è la potenza devastante del cuore e l'emozione di essere lì, in quel preciso istante, con la consapevolezza di star facendo ed anzi concludendo qualcosa di grande, qualcosa di speciale, di immenso. Correre e ritrovarsi a sorridere estasiato dal momento, dalla bellezza che mi si staglia intorno, dall'affetto e partecipazione che la gente di qualsiasi credo, colore, nazionalità trasmette ad ogni passo fa comprendere meglio di qualsiasi altra cosa il significato di sport e forse persino del vivere. Non importa più il tempo o la prestazione, importa solo quello che si rappresenta in determinati e precisi istanti della nostra vita.

Non a caso nei pressi del parco S.Giuliano a circa metà gara un cartello recitava più o meno così: "Random Stranger, I'm PROUD of you!". Quale sintesi migliore per rispondere ai tanti che si chiedono il motivo di tutto questo affannarsi?

Ma è punta della dogana ad interrompere nuovamente i miei pensieri e davanti a me ecco il mitico "ponte delle barche" appositamente creato per il giorno della gara, ponte galleggiante che attraversa il Canal Grande e permette quindi il collegamento col Sestiere di S.Marco. Il ponte è stabilissimo e attraversalo correndo non è cosa da poco e la felicità anche in questo caso è immortalata dai tanti fotografi disseminati lungo il percorso.

Di nuovo sulla terra ferma, piccola variante ed ecco che siamo nuovamente proiettati verso piazza S.Marco con la gente che aumenta a vista d'occhio e con essa le urla e gli applausi. E' come essere in un film, un film del quale stanno scorrendo le ultime splendide immagini e del quale vorrei rallentarne la proiezione, un film che racconta più di 8000 storie, tutte diverse e tutte così incredibilmente uguali nella fatica e sudore.

Poi è giro d'onore...

Svolto deciso a sinistra ed entro in quel teatro artificiale che è piazza S.Marco! Due ali di folla a sinistra e destra con la mia bussola che punta la torre dell'Orologio e il grande Campanile. Brividi vi giuro, brividi che mi hanno tolto il fiato. Lungo tutto il tragitto perfetti sconosciuti mi urlano "Vai Paolo!" ed io incredulo e forse nemmeno pronto a quel genere di accoglienza non posso fare altro che applaudire e sorridere e correre... Un trecento metri forse o poco più, questo è durato il giro tra colonne e storia, trecento metri che mi hanno stupito ed esaltato, trecento metri per i quali credetemi, varrebbe la pena farne 200 di chilometri...

Ma ora che sono fuori, ricaricato nello spirito come fossi dinamite, l'imperativo è sempre lo stesso, spingere! E' la volta del ponte dei sospiri e mai quanto adesso noi tutti stiamo sospirando e non certo per la paura delle carceri ma per lo spettacolo che ancora una volta si mostra ovunque intorno a noi in una Venezia benedetta dal sole. I ponti scivolano via sotto delle gambe ritrovate e con essi i 42 chilometri diventano solo un ricordo proiettando davanti a me quegli ultimi 192 metri...
...è finita Paolo, è finita... così, incredulo, accelero e porto le mani e gli occhi al cielo, un gesto talmente automatico e desiderato che mi viene spontaneo come fosse una boccata di ossigeno dopo un lungo respiro trattenuto, un lungo respiro durato 3 ore 18 minuti e 4 secondi. Well done maratoneta!

Pettorale: 5919 - MAGGIO PAOLO

Anno di nascita: 1981 - Nazionalita': ITA
Società: RUNCARD

Tempo finale: 3:22:04

Posizione assoluta: 679°

Split	Time	min/Km	Delta	min/Km	RealTime
Dolo (5K)	0:27:54	5,34	0:27:54	5,34	0:23:53
Mira (10K)	0:50:34	5,03	0:22:40	4,31	0:46:33
Oriago (15K)	1:14:17	4,57	0:23:43	4,44	1:10:16
Marghera (1/2 mar.)	1:42:37	4,51	0:28:20	4,38	1:38:36
Mestre (25K)	2:00:06	4,48	0:17:29	4,28	1:56:05
Parco S.Giuliano (30K)	2:22:53	4,45	0:22:47	4,33	2:18:52
Ponte Libertà (35K)	2:46:51	4,46	0:23:58	4,47	2:42:51
Venezia (40K)	3:09:56	4,44	0:23:05	4,36	3:05:55
Arrivo (42K)	3:22:04	4,47	0:12:08	5,31	3:18:04

Un Articolo di Emanuela

Programma di allenamento della durata di cinque o sei mesi, caratterizzato dal graduale incremento della distanza percorsa ogni settimana, alternato ad adeguati tempi di recupero, giorni di dolore e fatica, dieta caratterizzata da una corretta assunzione di carboidrati per permettere all'organismo di incamerare il glicogeno necessario, dolori muscolari, momenti di grande entusiasmo alternati a giorni di sconforto: completare una maratona è da sempre considerato uno "sforzo supremo" per tutti i corridori.

E' comunque riduttivo considerare un evento sportivo di tale portata come puro sacrificio, avulso da altri significati. La maratona rappresenta sì un'impresa sportiva, ma prima di tutto un'impresa "umana", dove il singolo individuo fa non solo la differenza, ma proprio da protagonista. Saranno le origini classiche - essa trova infatti il suo incipit nella famosa corsa di Filippide con partenza dalla città di Maratona e arrivo all'acropoli di Atene per annunciare la vittoria sui persiani nel 490 a.c., sarà la mole dei partecipanti e dei visitatori (alcuni di essi estranei al mondo dell’atletica leggera), saranno i luoghi in cui si svolge, ma la maratona assume da sempre un'accezione a dir poco epica. Ed è proprio tale caratteristica, ossia l’epicità dell’evento sportivo in questione, ad essere captata nella sua interezza e nell'immediato dall'osservatore inesperto, lì ad assistere per caso, a volte per gioco, senza saper nulla di corsa, se non secondo il suo punto di vista, un po' goffo, perché l'unica corsa di cui ha esperienza è quella saltuaria (tempo permettendo), al parco vicino casa.

Tale grandiosità ha fatto da protagonista il giorno della Maratona di Venezia sin dal primo momento in cui il mio sguardo si è appollaiato sulle transenne predisposte ordinatamente nel cuore di Piazza San Marco, mentre stormi di colombi e gabbiani solcavano il cielo quasi a voler preannunciare l’arrivo dei maratoneti, mentre la folla agitata invadeva il cuore della città ed i ponti allestiti appositamente per gli atleti. Ero lì anch'io, per caso, pronta a captare ogni singolo istante che quell'evento, a me sconosciuto, avrebbe regalato da lì a poco. Era la prima maratona a cui assistevo e tutto stava avvenendo in una delle città italiane più conosciute al mondo.

Mi sono quindi addentrata nella folla, cercando di capire da chi mi stava accanto a che ora sarebbero passati i primi corridori. E così, come spesso avviene, ho iniziato una piacevole chiacchierata con la mia "vicina di transenna", Maria Luisa, reduce da una delle brevi gare di corsa che affiancano la maratona nelle prime ore del mattino. Anche lei avrebbe dovuto partecipare a quella che ricorderò come un'"impresa epica", ma per "mancanza di preparazione", almeno così mi riferì, aveva rinunciato ad iscriversi.

E sì perché anche lo spirito con cui partecipare ad una maratona varia da persona a persona. C'è chi partecipa per vincere da vero e proprio professionista, c'è chi partecipa per raggiungere il proprio record personale e fa di tutto per ottenerlo - consistente nel completare i 42 km in 3, 4, 5 h - c’è chi semplicemente, senza porsi obiettivi, vi partecipa solo per vivere quell'aria di aggregazione, quel calore trasudante da ogni paesino e culminante nel cuore di Venezia, c'è chi, proprio come Maria Luisa, rinuncia perché, a suo dire (esattamente come un giudice di se stessa), "priva della massima preparazione personale".

Non solo gli obiettivi e l’approccio alla gara possono essere i più disparati, ma anche le motivazioni che conducono ad essere parte integrante di un grande gruppo di atleti, possono essere molto semplici (anche se la partecipazione ad un evento simile non è mai banale) come davvero importanti. A prescindere dal colore della causa che spinge a parteciparvi, ogni motivazione dà comunque del suo, trasmette calore, voglia di fare, anche a chi invece non ha partecipato ma semplicemente osservato. Ed è quella medesima voglia di fare che ha raggiunto in modo immediato il cuore del "visitatore inesperto" non appena sono passati davanti a lui gli atleti disabili.

Loro, a mio avviso, i veri protagonisti, della maratona. Loro non si sono fermati, loro hanno partecipato, dimostrando a tutti i corridori e non solo, che non c’è nulla che nella vita non si possa fare, nulla di fronte al quale arrendersi ed esclamare "io non ce la faccio". Perché sì saranno anche 42 km, ma si possono fare anche con una mano sola, basta la volontà, la positività d’animo.

E questa partecipazione accentua marcatamente l'epicità tipica della maratona, quel "quid pluris" consistente nell'esclamare a voce alta "ci sono anch'io, vivo, voglio farlo, non ci sono ostacoli tra me ed il traguardo". L’obiettivo della partecipazione è interamente personale, ma in fondo per essere un corridore, parte di una maratona, è sufficiente possedere un fine per cui correre, che non deve necessariamente identificarsi con il completamento dell’intera distanza. Esso può, infatti, essere semplicemente rappresentato dal significato intrinseco della frase "vivo e quindi partecipo anch'io, a prescindere dal risultato della mia prestazione sportiva", dando così semplicemente il meglio di sé.

La maratona è la metafora della vita, molto più di un evento sportivo. Tutto ciò che si vuole è realizzabile. Bisogna avere semplicemente fiducia in se stessi ed è fatta.

Suburban Run!

2015-10-15T12:50:00.001+02:00

Suburban Run!Il lunghissimo...

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

Trentadue ragazzi! Ahah, quello che è successo lo scorso fine settimana ha avuto un che di epico e del tutto inatteso lo ammetto.

Tanti, troppi gli allenamenti saltati e solo chilometri grezzi e rozzi buttati nelle gambe quando meglio potevo non raggiungendo per altro nemmeno i 3 allenamenti settimanali.

Una moltitudine di (inutili?) 10 e 15 km corsi alle velocità più disparate ai quali seguivano le ovvie ed evitabilissime piccole infiammazioni ed altri contrattempi che guarnivano un periodo già pregno di cose a cui pensare e progetti a cui dedicare tutta la mia attenzione.

Ma è con questo spirito caotico che sabato scorso, conscio di non riuscire a correre oltre i 21 km, scendo in strada per un utopico e presumibilmente sofferto lungo.

Chilometro dopo chilometro, sapientemente corso sul filo dei 4'40''/km, guadagno però fiducia. Il fisico risulta pesante ma di contro solido e le gambe scorrono veloci sull'asfalto cittadino, quello stesso asfalto calpestato tante volte in questi anni.

Correre in città è certamente molto diverso da correre in qualche sentiero di montagna con paesaggi mozzafiato e aria pura, ma persino un marciapiede ed un attraversamento di un mercato rionale possono nascondere del fascino. Dettagli metropolitani fatti di odori, suoni e colori che definiscono un quartiere, una piazza o una via. E' come attraversare una giungla, fatta non di rami e fogliame ma di gente indaffarata e auto e tram. A suburban run!

La mia lunga sgroppata per le strade amiche di Torino prosegue così su via Filadelfia, passando per le strade di piazza d'Armi ricoperte di gialle foglie e ancora quelle di piazza Carducci, spoglia e severa nella sua fredda e grigia architettura. Ma è passando da qui che raggiungo il Po che risalgo lesto fino al ponte Maratona guadagnandomi così la sponda destra del grande fiume. Scendo poi lungo lo sterrato che presto cede il passo all'asfalto e cemento, saluto il ponte Isabella e la grandiosa piazza Vittorio e poi mi immergo nuovamente nel verde proseguendo sul lato di corso Casale fino al ponte Regina Margherita. I chilometri si sommano uno dietro l'altro nelle gambe e sento di averne ancora e ancora mentre quella particolarissima sensazione di estasi mi abbraccia, sensazione che solo chi fa sport di endurance può comprendere realmente a fondo.

I murazzi a questo punto mi accolgono ed io decido di sciropparmi tutte le salite e discese presenti lungo il grande fiume un po' per variare falcata ma anche e soprattutto perché non voglio chiedere alcuno sconto in questo allenamento. E' qui che accarezzo quasi il Po lambendo le sue rive per pochi centimetri e poi è Valentino coi mille volti che lo popolano e si incrociano in esso, ognuno con la sua storia che sconosciuta e preziosa si avvicina e subito allontana da me. Riprendo quindi piazza Carducci e torno nell'anfiteatro amico di piazza d'Armi dove sarò costretto a ben 3 circumnavigazioni con lo scopo di "allungare il brodo" e far si che su quel quadrante spunti finalmente la cifra dei 30.0 km!

Di muri non ne incontrerò, forse grazie unicamente al fatto di aver impostato una velocità adeguata in quanto di buon allenamento non stiamo nemmeno a parlarne. Ma ammetto che mi ha fatto una certa impressione vedere quel 30.0 sul mio gps, una distanza mai raggiunta prima, una distanza che mi affascina perché è come se dopo quel limite violato mi aspettasse un mondo e delle sensazioni ancora sconosciute.

E' così quindi che inaspettatamente giungo sotto casa dopo 32 km di corsa continua e 2 ore e 29 minuti! Una media che se mantenuta mi porterebbe a chiudere la maratona intorno alle 3 ore e 20 minuti, un tempo tutto sommato di tutto rispetto per il mio primo appuntamento con la Regina!

Di buono soprattutto c'è la solidità muscolare e articolare in quanto di postumi negativi nemmeno l'ombra e quindi giù ancora di allenamenti per quel che si può!

Ed a proposito di Regina, qui ci vuole un inno scozzese per dichiarare ufficialmente guerra a colei che per troppo tempo non ho osato sfidare!!!

Perciò io dico, alla pugna miei valorosi e che i 42195 metri vengano divorati senza pietà alcuna!

30° Venice Marathon

2015-09-30T14:33:00.000+02:00

30° Venice Marathon...meno di un mese al via

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

"Se mi fosse dato di vivere senza la possibilità di sognare e di lottare per un sogno, bello quanto inutile, sarei un uomo finito."

Così diceva l'alpinista Giusto Gervasutti, il "fortissimo".

Tre mesi di silenzio stampa, tre mesi durante i quali le cose da fare sono state talmente tante da occuparmi tutto il tempo a disposizione e forse anche di più...

Mesi durante i quali sono nate nuove passioni e dove ho sperimentato sulla mia pelle nuovi limiti. Potrei parlare di arrampicata, di montagna, di vita privata. Tutto si è fuso in un mix di esperienze che hanno cambiato la prospettiva a tante cose.

Ed è in questo caos di cambiamenti che ha preso vita una nuova sfida sportiva dal sapore epico, una sfida che prende il nome di Maratona! Una sfida lunga 42.195 metri che collegherà l'abitato di Stra al centro storico di Venezia in un alternarsi di ville settecentesche, acqua e ponti.

Si, parlo proprio di lei e quest'anno si tratta di edizione storica poiché la Maratona di Venezia compie il suo trentesimo compleanno e promette di essere una festa indimenticabile a partire dall'organizzazione, passando per gli eventi pre-gara e terminando per i più valorosi con la maglia Tecnica firmata Asics e l'esclusiva medaglia da "finisher". Tutto rigorosamente nei colori della Serenissima Repubblica di Venezia oro-granata!

Una corsa che deve avere un sapore particolare, specie quando intorno al 30° km mi troverò stremato ad attraversare quel lungo ponte che collega la terraferma alla Serenissima. Un lento avanzare verso la storia, oltrepassando per la prima volta quella distanza che mai ho percorso in un'unica soluzione.

Ma non sarei me stesso se non affrontassi tale sfida rimescolando un po' le carte del perfetto runner. E quindi ecco che mi ritrovo a combattere con tendiniti causate dall'arrampicata, allenamenti saltati, ore di sonno non pervenute... una paranza di problematiche che rendono questa sfida più che altro una vera e propria utopia! Ma mi rendo conto che in fondo è in questo terreno che io mi trovo più a mio agio, un terreno dove nulla è scritto e dove tutto può accadere. Il mio obiettivo sarà perciò solo quello di chiudere la gara a testa alta, onorando questa mia fortuna di potere correre ed esserci, chilometro dopo chilometro, in quel preciso momento tra migliaia di runner e spettatori senza più rabbia che alimenta alcunché ma al contrario una nuova sensazione di completezza di cui non vedo i confini e che cavalco senza più pormi domande.

Ultima griglia chiaramente e solo sei settimane davanti! Quello che posso fare è semplicemente correre, correre a più non posso aumentando la distanza e sperando che il fisico accetti di buon grado questa brusca sterzata. Corro perché mi piace farlo, corro perché non esiste altro sport più libero e naturale della corsa. Corro perché attraversare città e strade e ponti immergendosi nella storia con la sola forza delle gambe è qualcosa di una bellezza rara.

Ma veniamo alla gara vera e propria!

Partiamo da quanto credo sia estremamente fondamentale in gare come questa, i pace maker!

Questi i tempi disponibili: 2h50'; 3h00', 3h10', 3h20', 3h30', 3h40', 3h50', 4h00', 4h15', 4h30', 5h00', 6h00', capite bene che ce n'è per tutti i gusti!

Io personalmente mi affiderò anima e soprattutto corpo a quelli delle 3h30', cercando di reggere quanto più possibile.

La distanza, trattandosi di una maratona di rilievo internazionale è chiaramente certificata da AIMS/IAAF!

La partenza avverrà a Stra (piccola località a circa 25 km ad ovest di Venezia), all'inizio della Riviera del Brenta, la splendida area a ridosso del canale nella quale i ricchi e nobili veneziani costruirono le proprie case di vacanza nel XVIII secolo.

L'arrivo invece si trova nel centro storico di Venezia, sulla banchina chiamata Riva Sette Martiri, in posizione panoramica di fronte alla Laguna.

La prima parte del percorso, lungo la Riviera del Brenta, si sviluppa in un ambiente ricco di suggestioni storiche, culturali e paesaggistiche, caratterizzato dalle numerose ville venete affacciate sulle acque del fiume.

La maratona attraversa quindi il centro di Marghera e Mestre, poi corre per oltre 2 km all'interno del Parco San Giuliano e raggiunge Venezia tramite il Ponte della Libertà (un rettilineo pianeggiante lungo quasi 4 km).

La gara entra quindi nella rinnovata area portuale e raggiunge il centro storico dove si vive la parte più speciale ed indimenticabile della corsa. Gli atleti corrono a fianco del Canale della Giudecca fino a Punta della Dogana, dove attraversano il Canal Grande su un ponte galleggiante, costruito appositamente per la maratona.

Transitando per Piazza San Marco (acqua alta permettendo...), vicino al Campanile e al Palazzo Ducale, il percorso della maratona raggiunge la linea di arrivo situata in Riva Sette Martiri.

Per tutte le altre informazioni vi rimando al sito ufficiale!
Ed ora non mi resta che darci dentro! Ci aggiorniamo quanto prima con gli ultimi allenamenti!

Trofeo Monte Chaberton - la cronaca

2015-06-30T00:31:00.001+02:00

Trofeo Monte Chabertonuna giornata da guerrieri!

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

Da dove iniziare quella che è stata una vera e propria epopea personale. Dove trovare l'attacco, le parole, per descrivere quattro lunghe ore di corsa e le altre, di contorno, ore non meno importanti che soffici hanno avvolto l'attesa e poi il meritato riposo.

Inizierei dall'autostrada, quella Torino - Cesana guidata col sole alle spalle, strada che si incunea nella val di Susa tra i giganti di pietra delle Alpi Cozie. I pensieri viaggiano insieme a me, leggeri e quando scorgo lo Chaberton, inconfondibile per la sua punta mozza, sorrido... pensare che tra poche ore sarò lassù mi regala serenità e non mi curo della fatica o dello sforzo che presumibilmente impiegherò, bensì penso a quanto sono fortunato a stare partecipando ad un evento del genere.

Cesana, parcheggio velocemente per fortuna, e mentre scendo dall'auto osservo intorno a me altri atleti che lenti fanno la loro comparsa in quella che a naso sento di essere una grande giornata. Mi incammino lemme verso il centro assaporando l'aria frizzante dei paesi montani alle prime luci del giorno. Il termometro d'altronde dice 14°C, ma sentire il freddo sulla pelle delle braccia e gambe non nego mi piaccia, è come sentire la carezza dei monti. Arrivo all'ufficio turistico, salgo le scale e ritiro il mio pettorale e felpa (pacco gara davvero gradito!) che vuoi per i 14°C di cui sopra, vuoi per il fatto che indossarla mi marchiava come atleta della gara, fatto sta che in men che non si dica fa parte del mio vestiario.

I momenti pre-gara sono particolari, possono non piacere ma in fondo sono come le coccole prima di qualcosa di più grande. Io tendo ad isolarmi, a prendere il mio tempo, magari davanti ad un caffè e due chiacchiere col barista. E poi si, un po' di stretching, indossare le scarpe da gara con lentezza, curare i nodi, controllare lo zaino, ogni cosa va fatta con serenità perché qui parliamo di gara di endurance e quindi tanto vale entrare nello spirito giusto.

Ci siamo, 250 atleti sorridenti, chi con marsupio, chi con zaino, chi con borracce appese al petto, chi con bacchette di ultima generazione, e poi scarpe di ogni marca, muscoli tonici, occhiali da sole avvolgenti, canottiere, sudore, adrenalina, gambe che si muovono frenetiche nell'attesa. C'è tutto e lo speaker indefesso illustra il tracciato mentre una musica ritmata batte il tempo dei nostri motori che impazienti ruggiscono. L'orario si avvicina e l'elicottero che farà le riprese della partenza giunge dietro di noi... il rumore dei rotori è assordante ma non tanto da non sentire quel conto alla rovescia ed infine quel segnale che da il via alla battaglia, aprendo i cancelli di un recinto che presto si svuota di sogni, rabbia, volontà e passione. 250 cavalli che veloci prendono il largo inseguendo qualcosa che sfugge loro...

Le tracce da seguire sono fucsia ma se non altro all'inizio, perdersi non sarà di certo un problema. L'andatura è sui 4'30''/km ma subito si parte con i primi strappi in salita. Si scala di marcia, si alterna subito camminata veloce a corsetta, cercando di spezzare il fiato ed accendere bene il motore.

I 14°C della mattina sono già un ricordo sotto un sole che potente brucia la pelle e ne è testimone la foto di apertura di questo post. La carrozzeria in quella istantanea è ancora integra, lo sguardo sicuro mentre accenno un "tutto ok" al fotografo. Mi accorgerò solo più tardi che sullo sfondo, lontano, lui imponente e severo osserva!

La salita è abbastanza dura e dopo un primo tratto "di riscaldamento" si taglia dritto su per bosco e campi. La terra in alcuni punti è talmente umida che mi farà perdere l'equilibrio ma è solo quando le mani afferrano il fango che la risalita è possibile. Si avanza lenti ma inesorabili, è questo che forse ricorderò più vividamente, la ineluttabilità del gesto, la lenta forza del fisico che spinge e spinge contro fatica, dolore e gravità, contro tutto quello che vuole tenerlo fermo e a terra. Un inesorabile spingere, un cocciuto andare avanti per la propria strada. Salita a denti stretti col sudore che copioso rigava il volto e scendeva fin sotto al mento.

Finalmente riprendiamo la carrozzabile ed è qui che rimango a bocca aperta e quasi mi fermo per osservare il panorama. E' una lunga curva che affaccia su un immenso bosco e paesi e montagne... tutto è piccolo laggiù mentre noi continuiamo la nostra avventura costeggiando la montagna.

Durante la salita, ordinata e quasi in religioso silenzio, oltrepassiamo anche un piccolo nevaio mentre il paesaggio intorno a noi muta considerevolmente, effetto della quota si sa (2500 metri) oltre la quale il bosco lascia lo spazio a pietraia e grandi prati.

Ma è il colle dello Chaberton il primo checkpoint da raggiungere ed è posto a 2700 metri. Qui si ha un momento per rifiatare, bere qualche liquido offerto dai volontari ed anche scambiare qualche battuta per mantenere il morale alto.

Pochi minuti e bisogna ripartire, davanti a noi il pezzo più duro, la salita "a stecca" di circa 400 metri di sana pietraia!

Neanche il tempo di attaccarla che ecco il primo (colui che sarà il vincitore) scendere a velocità supersonica tra i nostri doverosi ed estasiati applausi! Ovviamente scappa a tutto il gruppo un "ma come ca*** fa???".

Nella nostra mediocrità atletica ma eguale elevatezza di spirito, riprendiamo il cammino. Non è facile e mi ricorda una di quelle escursioni fatte con i miei amici, durante le quali l'uso delle mani non era certo un optional. Si sale in una sorta di trance mentre vedo il ragazzo davanti a me scivolare più volte.

Il momento è ritratto nella foto sopra e come potete vedere la pendenza era tutto tranne che banale! Con le mani ad afferrare gli sfasciumi e le zampe a spingere, metro dopo metro si saliva.

Quello che si prova a giungere in cima, mentre i volontari, gli Alpini e chiunque fosse la, si congratula con te e ti esorta ad andare avanti, beh ti fa sentire eroe per pochi istanti.

Superato maglietta rossa scavallo sul tratto in piano mentre l'operatore della croce rossa alza la mano indicando un "due", a significare che stavano arrivando due atleti e quindi come monito ai cronometristi di stare pronti per la registrazione.

Ed eccomi lì, 2000 metri di dislivello positivo nelle gambe, nel fiato e nel cuore. Una foto che mi piace davvero tanto perché è visibile la stanchezza ma è altresì visibile la fierezza di essere lì dopo 2h33' di corsa. Cima che raggiungerò di lì a pochi metri, effettuando un tornante a destra e una piccola arrampicata su roccia aiutato da una corda fissa (foto sotto nella quale si vede parte della batteria di cannoni).

In cima mi vengono offerti altri liquidi e mentre faccio fiatare il motore e scambio due chiacchiere con le volontarie, intorno a me è magia, quella magia che è possibile osservare e percepire calpestando la cima di una montagna alta 3130 metri.

Perderò due o tre minuti ma cosa importa??

E' un po' come essere emersi oltre le nubi dove improvvisamente il tempo scorre più lentamente, tra una boccata di ossigeno puro e l'ebrezza di attimi eterei.

Ma appunto è solo un attimo e mentre riconsegno il bicchiere, gli occhi sono già puntati verso l'abisso, da aggredire senza paura e senza remore.

I piedi adesso affondano nella pietraia fine mentre le braccia e tutto il corpo cerca di dare un assetto alla caduta. E' un qualcosa di inenarrabile, una velocità di caduta incredibile mentre polvere e pietre scivolano insieme a me. Prima caduta lieve, mi rialzo. Davanti a me un atleta a terra dolorante con crampi aiutato da un addetto del pronto soccorso. Scanso e riprendo la mia folle corsa. Raggiungo quelli davanti a me, scivolo nuovamente e mi afferro con le mani alle taglienti pietre. Mi rialzo, la mano presenta lacerazioni ma il morale è talmente alto che non mi ferma nulla.

In pochi minuti sono nuovamente al colle. Mi faccio medicare velocemente e poi ancora giù.

La discesa contrariamente a quello che si può pensare è faticosissima perché è facile perdere il controllo e quindi è un continuo dosare la velocità frenando dove occorre e cercando di rendere la "caduta" più economica possibile. E frenare è tutto fuorché economico dal punto di vista energetico!

Per diversi tratti mi son ritrovato completamente solo mentre schivavo semplici escursionisti e le mie gambe andavano veloci con lo sguardo costantemente a terra disegnando traiettorie, alcune volte corrette, altre volte audaci.

Uno dei passaggi finali era quello attraverso le Gorge di San Gervasio, uno spettacolo della natura incredibile. Gorge attraversate per altro dal ponte tibetano più lungo d'europa e che noi avevamo sospeso sul capo mentre veloci attraversavamo il rio da una parte e dall'altra.

E poi paesini, boschi, incitamenti in ogni dove... un tripudio di emozioni!

Verso il termine su un pratone una signora osa urlare "Dai che il peggio è passato!". Dal cuore mi esce un "No signora! Il peggio lo stiamo vivendo ora!". Sdrammatizzare in fondo è quello che ci vuole a 5 km dal termine con gambe assolutamente scariche e carrozzeria bella ammaccata dalle botte della discesa.

Poco più avanti è la volta di un bambino ad incitare e si protende per "un cinque". La deviazione in curva è obbligatoria!

Del finale ricordo solo una salita infinita fatta in religiosa camminata!! Anche i ragazzi dietro di me avevano fuso la testata e a capo chino nessuno osava accennare neanche un passo da jogging.

Terminata la salita svolta a sinistra importante e giù nel bosco. A quel punto mancava poco, davvero poco. Davanti a me vedo un ragazzo ma è troppo distante, dietro ho un apparente deserto. Imposto perciò la mia discesa a velocità "tranquilla" mentre lo speaker è nuovamente udibile. In queste gare tutto è dilatato, anche le attese.

Si entra quindi in paese, si scendono dei gradini, curva secca a destra ed ecco l'asfalto, la pianura, il pubblico e l'imminente traguardo finale. Le gambe adesso volano, la volata finale è garantita mentre il sorriso riga il mio volto ed il pubblico grida festante... e quando ti trovi davanti ad un traguardo, dopo 4 ore di fatica, con lo speaker che chiama il tuo nome ed un pubblico festante che applaude quanto stai per concludere, non puoi fare altro che alzare la mano al cielo e con orgoglio andare avanti!
Il verdetto finale parla di 25,5 km e 2000 metri di dislivello positivi corsi in 4h05'31''. (classifica ufficiale)

Ma non finisce qui. In fondo è anche grazie a loro se ho potuto correre così bene. Ai miei piedi come avrete potuto notare dalle foto avevo le Brooks Cascadia 10 che a ragion veduta definirei le scarpe da trail per eccellenza perché non mi hanno tradito in un sol punto. Protettive il giusto nella pietraia dello Chaberton ed anche lungo i sentieri disseminati di sassi aguzzi. Comode, perché se dopo 25,5 km di trail non hai problemi di bolle o vesciche qualcosa vorrà pure dire. Belle da paura, perché anche l'occhio vuole la sua parte (disponibili anche rosse/arancio o grigio/verde...).

Dire che ne sono soddisfatto è dire poco. Rispetto alle sorelle minori, le Brooks Pure Grit 3, che anche ho avuto modo di provare, queste Cascadia 10 si dimostrano molto più mature in termini di protezione e stabilità che in fondo è quello che serve durante queste gare.

Se dovessi consigliare una scarpa da trail in questo momento non avrei veramente alcun dubbio. Quando indossi una scarpa e letteralmente la dimentichi per concentrarti sulla gara, sul percorso senza badare in maniera eccessiva all'appoggio, è evidente che ai piedi si ha qualcosa di importante!

Ma non è tutto oro quello che luccica e se l'aderenza (su asciutto) è stata davvero notevole è osservando lo "stato" delle suole a fine gara che ho un po' di amaro in bocca.

Ma andiamo ad analizzare nel dettaglio.

Premetto che sono molto più "potente" dalla gamba destra che quindi è quella che fatica di più e di conseguenza lavora maggiormente.

La prima immagine riguarda la suola di sinistra. Praticamente intonsa a parte un taglio occorso sulla gomma gialla che di fatto ha provocato uno scollamento visibile ed accentuato dal mio dito indice. Presumo che tra qualche trail tal tassello mi abbandonerà del tutto. Sfortuna nel trovare un sasso aguzzo? Non so.

Il resto della suola (parte gialla e blu) è integro a parte minime sbavature del tutto normali dopo il trail in oggetto.

La seconda immagine riguarda la suola di destra. In questo caso la parte gialla risulta parecchio consumata ed abrasa. Il tacchetto a destra della scritta è quasi saltato. Nessuno scollamento in questo caso.

Cosa dire dunque. In tutta sincerità, a parte la scollatura, mi sento di promuoverle perché in fondo il loro è uno sporchissimo lavoro e ciò che si "assorbono" in termini di impatti e danni solitamente non viene trasferito ai nostri piedi. Non è tanto l'usura accentuata sulla suola destra quanto resta da capire la natura di quella scollatura, se si tratta cioè di estrema sfortuna o di design migliorabile (immagino bastasse chiudere quei triangoli per far si che nessuna pietra potesse infilarsi e fare quindi leva tagliando la suola). Voi che ne pensate?
Resta indubbia la comodità e ripeto, la grande tenuta anche su forti pendenze!

Ora tempo di aggiustare la carrozzeria e poi pronti per nuovi obiettivi!!! A presto!

Oltre i limiti

2015-06-21T19:18:00.000+02:00

Oltre i limitiperché riposare è importante!

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

Tirare la corda si sa, si può fare, ma le conseguenze spesso non si tengono in conto! Lo si fa per mille ragioni tra le quali il voler rincorrere un tempo che fugge e che si sa non restituirà indietro nulla.

Periodo con l'acceleratore sempre premuto quindi, vuoi per il lavoro che richiede presenza a tutte le ore ormai, vuoi per la montagna che tra teoria e pratica ruba ore ed ore di sonno, vuoi per gli allenamenti che in qualche modo vanno portati avanti, vuoi infine per tutto il resto che da qualche parte va incastrato e vissuto!

Così facendo però, su un fisico che da sempre mi chiede almeno 8 ore di sonno (e sotto intenso allenamento in teoria anche 9/10), si rischia il patatrac! E' così è stato! Puntuale!

Sabato ennesimo giorno al galoppo (in verità giornata mediamente tranquilla rispetto alle altre). La sera prima corso CAI subito dopo lavoro con conseguente cena fugace e nanna a partire dalle 00:30 con sveglia miseramente puntata alle 7:00! Già, bisogna portare l'auto al tagliando.
Mentre la bimba è sotto i ferri il prode cavaliere, non parco, scorrazza per le vie di Moncalieri (bellissimo il centro storico) per abbondanti ore 3, senza sosta, sotto un arrogante sole. Il cavaliere sta bene, suda, è un po' stanco al termine della galoppata ma come detto, sta bene.

Riprendo la bimba, sono le 12:00, pago il dovuto e lauto conto al dottore e vado a fare la spesa al Carrefour vicino casa in mezzo alla consueta orda barbarica del weekend. Qui i primi cedimenti, ma tra un pacco di pasta ed una conserva di salsa, stoici si procede.

A casa si fanno le 14:00, arrivano i miei amici per il consueto pranzo del weekend ma, improvvisamente, non ci sto più con la testa. Ho principalmente SONNO! Non tengo gli occhi aperti e mi sale un forte mal di testa. Le famose orate al cartoccio mi usciranno senza cartoccio... ah ah... non ci stavo a capire nulla..

In ogni caso il programma è stilato, si mangia dunque, magari ho bisogno solo di quello penso. Non riesco però a bere vino (strano! :D) e addirittura salto le tanto bramate e non "cartocciate" orate al forno da poco acquistate... ho necessità solo di dormire, nulla più. Non chiedo davvero altro...

Mentre i prodi scudieri smolecolizzano le orate io allora mi alzo, barcollo fino alla camera da letto e stramazzo orizzontale. Dopo un blackout di un'oretta mi desto stordito, ho la febbre... e non blanda.

Prima 37.5 poi alle 19:00 il termometro implacabile segnava 38.8 °C. Bene dico, gita al colle dell'Agnello decisamente annullata... maledizione! Che cavolo mi prende?? Eppure non ho raffreddore o nausea o nulla... solo mal di testa cane ed una spossatezza incredibile.

C'è poco da fare a questo punto, lieve pastina serale tanto per buttare giù qualcosa e nanna alle 21:00.

Beh dormire debbo dire che ho dormito e la sveglia domenicale pensate avverrà intorno alle 13:00... praticamente 16 ore filate di sonno! KO TECNICO!

Ora che scrivo sto benino, certo, lievemente stordito, con poco appetito (e ancora un po' di sonno) e giusto l'impercettibile rialzo termico del pomeriggio (37.2 °C).

Capite bene che quello che accadrà domenica prossima sarà quindi un vero e proprio assalto all'arma bianca. Sono scarsamente preparato per affrontare lo Chaberton, difetto di chilometri nelle gambe e di forza e forse anche di quella serenità che mi accompagnava quando decisi di affrontare la sfida.
Ma alea iacta est e quindi è mio dovere provarci con tutte le mie forze. Partirò lento, lentissimo, sarà una salita ragionata, rispettosa quasi e chiederò alla Montagna il permesso, perché giusto così.

Cercherò di utilizzare qualche barretta energetica (mia prima esperienza) e tanta acqua, magari ogni 20/30 minuti di progressione. Sono indeciso se usare le bacchette che se da un lato immagino possano essermi davvero utili, dall'altro mi sembra quasi di imbrogliare, non so. La corsa è corsa ed è senza attrezzature particolari (scarpe a parte). Vedremo...

Resta la confusione, a tratti piacevole di questo ingarbugliato periodo fatto di pochi, pochissimi momenti per pensare, periodo in cui probabilmente sto facendo solo la metà delle cose che ho in mente ma... bene così, senza guardarsi indietro mai (magari qualche piccola volta) ed assaporando quella sensazione di libertà così sfuggente ma così preziosa.
E quando si è bloccati per infortunio o sfortuna o overtraing, certo, si è stati poco furbi ma di certo si è stati passionali e questa per me è l'unica cosa che conta nella vita.

Riguardo le gomme che utilizzerò in gara, a breve una scelta interessante ;-)
Ed ora pile a ricaricare, volume alto e diamoci dentro, lo Chaberton aspetta:

I Giganti

2015-06-04T23:43:00.000+02:00

I Gigantipensieri serali...

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

Tra i molteplici piccoli sogni uno è quello di riuscire un giorno ad avere un piccolo studiolo, ricco di libri e di finestre vicino le quali avrei messo una bella scrivania in modo da poter scrivere e contemporaneamente guardare fuori, osservando un bel paesaggio collinare ricco di alberi e colori o forse un bosco, più raccolto e misterioso, magari accompagnando il tutto da un melodico suono di pianoforte ed un bel bicchiere di whisky. Del camino acceso poi non ne parliamo... diventerebbe una splendida utopia.

Beh la realtà è sempre un po' meno romantica dei sogni e se anche il paesaggio incantevole di fronte ai miei occhi proprio non sembra esserci, la veranda, il tavolino ikea, le piante e la musica di pianoforte del maestro Spotify, rendono se non altro questa realtà discreta. Riguardo al camino potrei al massimo infornare una pizza... ma dubito otterrei lo stesso risultato.

In questo piccolo momento di pausa riflettevo sui passati giorni ed in particolare su quegli istanti durante i quali le mie mani stringevano la nuda roccia ed il mio sguardo studiava un possibile passaggio osservando crepe, fratture e gradini improbabili di una friabilissima superficie.

Fermo in bilico su un costone di roccia, col sole che bollente bruciava la mia pelle, tutto aveva un certo senso e ordine... quell'osare controllato sfidando un brivido di vertigine ed un filo di paura regalava una sensazione di completezza che raramente trovo nella vita di tutti i giorni.

Quel cocciuto incedere e quella netta sensazione di potercela fare hanno spostato ancora un poco più in là quel limite, quasi come aver dato l'ennesima spallata alle mie paure, frustrazioni, delusioni.

Certe azioni si fanno per mille personalissimi motivi e non sempre è detto che risultino giuste e corrette ai più. Possono sembrare inutili pazzie, stupidi rischi o grotteschi modi di agire, fatto sta che ognuno di noi è un universo a se e le chiavi per accedere ad alcuni tipi di domande e pensieri, per chi ne ha il coraggio, risiedono per me in queste attività. Correre a perdifiato per chilometri, arrampicare su roccia sfidando la gravità, salire sempre più in alto toccando il cielo con un dito sono solo alcuni dei modi che ho trovato per spalancare quella porta ed accedere ad un universo di nuove sensazioni dove tutte le regole vengono stravolte compreso il punto di vista con il quale si vede la realtà. Soprattutto quello.

Molte sensazioni rimangono incastrate nella pietra, sotto qualche masso o congelate sotto metri di neve, per questo diventa necessario tornare in quei luoghi più e più volte. Bisogna fare silenzio per poter ascoltare quello che i giganti hanno da dirci e bisogna voler perdere qualcosa in termini di comodità e di sicurezze, per poter essere maggiormente in sintonia con essi, provando i tremori del gelo o il disorientamento che solo la nebbia sa infliggere. La loro possanza ci ricorda che la nostra presunta grandezza terrena è effimera, la loro fierezza e forza nei confronti del tempo e degli eventi ci ricordano di mantenere la schiena dritta e la testa alta in tutte le situazioni difficili, la loro memoria fatta di croci e frane, di vecchie fortificazioni e ferrate, ci ricorda che ogni nostra azione verrà letta e giudicata da chi ci seguirà perché il nostro agire e ciò che in fondo siamo.

Severo maestro la montagna e la natura tutta.

Tornando alla amata corsa, il Trofeo Monte Chaberton è ormai alle porte, infatti manca poco meno di un mese a quel 28 giugno che mi vedrà indegnamente tra protagonisti di un certo livello, come l'inossidabile Bruno Brunod!

Tra gli ultimi allenamenti ho invece da segnalare i 32 km fatti da casa fino alla Basilica di Superga, sfidando quel muro che tutto sommato non è arrivato così pesante come credevo. 32 km fatti non tutti correndo a causa dei 550 metri di dislivello su 5 km di strada (con pendenza media del 10% e tratti che raggiungono il 18%) che mi hanno costretto in diversi punti a camminare ma comunque una ottima prova di resistenza con le circa 2h40' di corsa.

Il resto degli allenamenti sono stati un'alternanza di ripetute medie e lunghe, lenti e camminate in montagna, nulla di più. In effetti non ho certo ambizione di tempo in questa gara ma solo la voglia di correrla bene, godendomi "il viaggio" in tutta la sua essenza e per quell'obiettivo serve più un'allenamento di testa che altro.

Ed ora prepariamoci per la lezione di cordata su nevaio! Keep running!

HAGLÖFS GRAM COMP II

2015-05-18T22:57:00.000+02:00

HAGLÖFS GRAM COMP IIRecensione e prova su strada!

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

Oggi vi presento un paio di scarpe da trail running nate dalla collaborazione tra Asics (che si è occupata fondamentalmente del battistrada) e Haglöfs, il marchio svedese noto in ambito outdoor soprattutto per quanto riguarda l'attività in montagna.

La linea delle scarpe è estremamente pulita, oserei dire seriosa, forse favorita da quella tinta unica che dona compostezza ed anche se il design non si può dire di certo "estremo" l'apparenza di scarpa che sa il fatto suo rimane. Presa in mano la scarpa da l'idea di essere solida, con una tomaia molto lineare con cuciture minime ed un battistrada tassellato e dalla mescola decisamente morbida.

Se andiamo a prendere uno per uno i dettagli tecnici scopriremo che queste scarpe sono molto di più:

Caratteristiche:

- Piastra protettiva Rock Protection, che protegge la pianta del piede contro rocce appuntite e rami

- GEL® rearfoot cushioning per il classico assorbimento degli urti sul tallone

- Suola Wet Grip Rubber con buccia di riso che garantisce un migliore grip in condizioni di bagnato

- Intersuola in Solyte (classico Asics) che garantisce migliore ammortizzazione, minor peso e minore possibilità di rotture

- Materiali che non assorbono liquidi per mantenere il peso della scarpa basso in condizioni di bagnato

- Punta e tallone rinforzati in TPU (poliuretano termoplastico) per una migliore protezione e confort

- Cuciture minime per ridurre la possibilità di irritazioni durante lunghi chilometraggi

- Linguetta anti-ghiaia per prevenire l'ingresso di pietre all'interno della scarpa

- Altezza del tallone rispetto all'avampiede di 8 mm

- AHAR+, Asics High Abrasion Resistance Rubber, mescola proprietaria di ASICS per una maggiore resistenza all'abrasione

- Bande 3M riflettenti sul tallone

Tessuti:

- Tomaia idrorepellente in poliestere strutturato

- Fodera in rete di poliestere per non assorbire acqua

- Plantare con soletta in EVA forata per consentire all'acqua di uscire

- Suola Asics Fell Racer per una maggiore aderenza sul bagnato

In teoria quindi ci troviamo di fronte a delle signore scarpe ma sappiamo bene che alla fine è il piede che decide il tutto ed emette la sentenza!

Ed allora giù di chilometri, sia nell'inferno cittadino con un 25 km su è giù per Torino e sia nei selvaggi sentieri montani, che nella fattispecie sono rappresentati dall'intramontabile Musiné.

Nonostante sia una scarpa decisamente leggera per la sua tipologia (parliamo di 260 gr con la misura di 8UK) una volta indossate ai piedi la sensazione di protezione è notevole. Se sul percorso urbano si son rivelate piacevoli ma nulla più paragonandole ai modelli di punta dedicati alla strada, è sullo sterrato montano che la differenza chiaramente salta all'occhio o al piede per meglio dire!

La giornata di test era bella secca atmosfericamente parlando e quindi non ho avuto il piacere di testare le ragazze su roccia umida ed infida (test che appena ne avrò l'occasione intendo fare!) ma il grip in salita e discesa è davvero notevole a patto chiaramente di avere una buona tecnica di corsa in montagna che proprio banale non lo è!

Con la modesta tecnica a mia disposizione e quindi con una discesa a rotta di collo ma preservando un minimo la mia vita, i nuovi pneumatici si sono comportati egregiamente parando colpi su colpi, torcendosi sui massi e mai facendomi perdere aderenza!
Lo stesso fatto di non avere grossa stanchezza articolare e muscolare significa che (oltre ad un evidente migliore stato fisico che male non fa!!!) le scarpe hanno lavorato bene, occupandosi dello sporco ma importantissimo lavoro di non trasmettere la maggior parte degli shock derivanti dalla discesa (ed è qui che si vincono le gare di trail)!

Insomma la scelta della scarpa che mi dovrà accompagnare sullo Chaberton adesso si fa interessante. A sensazione queste HAGLÖFS sembrano avere qualche punto in più delle Brooks Pure Grit3, scarpe meno protettive e più leggere che al momento sono ferme ai box. Ma prima di decretare il vincitore fatemi fare qualche altra manciatina di chilometri belli rustici (le idee non mancano) e nell'attesa guardatevi il video di presentazione del prodotto:

Paths

2015-05-14T01:06:00.000+02:00

Paths...senza sosta.

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

Giorni complicati, nuovamente complicati. Giorni pieni fino allo sfinimento perché così deve essere perché così non si pensa... o quasi.

Non conosco altri metodi ed allora giù di attività, giù di sport fin quando ce n'è e giù anche di vita, quella che passa come un tiepido vento che riscalda per qualche attimo il cuore.

La corsa in tutto questo sgomita con le altre attività che senza senso apparente si accavallano una dietro l'altra. Percorsi differenti uniti da un unico sottile filo.

E' il caso dello scorso weekend dove dopo un venerdì passato a correre un 4x2000 a 3'35''/km, il sabato è dedicato alla mia amata montagna, quella stessa montagna che mi ha cullato in tutti questi mesi. La domenica poi si è ricominciato con sveglia sempre fissa alle 6 per la prima avventura di ferrata della mia vita.

Emozioni vere dove adrenalina e muscoli la fanno da padrone. Brividi nel vedere il precipizio durante una calata in corda doppia ma fredda voglia di andare avanti, ancora avanti, di osare sempre di più. Sentire la calda roccia sotto le mani, cercarne sulla sua dura superficie le fessure, le crepe dove infilare le dita e tirarsi su mantenendo l'equilibrio. Si torna un po' selvaggi, si torna un po' animali dove contano soprattutto i sensi, regole di gioco alle quali non siamo più abituati.

E' così che i tagli alle mani sono trofei, il dolore ai muscoli una piacevole sensazione, la paura del vuoto un ricordo sempre più lontano. Tatuaggi indelebili questi. Tatuaggi intrisi di un inchiostro che solo l'esperienza vissuta dona.

Con questa discutibile filosofia ecco che lunedì sera, uscito da lavoro alle 20 e con la testa piena di impazziti pensieri, decido di mollare le briglie e provare a fare un riconciliante lungo. Corro da casa verso il grande fiume, come ormai faccio da diverso tempo e trascino il fisico già stanco per altri 20 km.

Martedì la scena si ripete, stessa uscita tardiva da lavoro, stessi pesanti pensieri e stessa voglia di aggredire ancora e ancora il bollente asfalto cittadino. Mille volti incrociati, mille fantasmi ed altre ripetute lunghe, controllate che si trasformano in brevi e rabbiose fino a collassare ancora una volta e tornare a passo di lento verso casa.

Un continuo martellare quel metallo che colpo dopo colpo vedo cambiare, indurito dal freddo, indurito dagli allenamenti, indurito soprattutto dal tempo.

Eppure quei pensieri non si scrollano di dosso. Tornano come fossero ormai compagni di vita, tornano per ammonirmi o forse semplicemente per beffarmi approfittando di momenti di debolezza.

C'è che bisogna andare più veloce, c'è che bisogna allenarsi anche stasera impugnando con forza quel martello cercando di piegare ciò che non vuole andarsene. Il perché poi devo ancora capirlo...

C'è che non smetterò di correre e arrampicare e andare su per nevai e ghiacciai fin quando non troverò pace. C'è anche che questo mio incedere mi costringe spesso a dover star da solo perché mal si concilia con la placida vita di chi mi sta intorno e non comprende quanto cerco di spiegare. Un errare in cerca di qualcosa il mio, uno sfiancarsi fisicamente per dissipare la voglia e la forza che altrimenti non avrei modo di gestire, una insaziabile voglia di trovare la mia strada, nonostante tutto.

Ed è così che anche stasera altri 23 km sono andati. Altre martellate secche. Avanti così... senza sosta.

Tempo...

2015-05-05T00:11:00.001+02:00

Tempo......di correre e molto altro

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

Mamma mia che periodo!!! Aggiornare il blog è diventato pressoché impossibile a meno di congiunzioni astrali di un certo livello e importanza come pare sia avvenuta nella giornata di oggi dove un incastro interplanetario tra vita personale, lavoro, allenamenti e montagna mi regala finalmente quell'oretta notturna tutta per me ed i miei pensieri!

E dire che cose da raccontare ce ne sarebbero a iosa... come sempre tantissimi sono i pensieri dentro cui nuoto durante ogni allenamento e durante le lunghe escursioni in ambiente montano. Come ho detto in altre occasioni si tratta spesso di pensieri che trovano il loro vero significato solamente nel contesto in cui nascono perché vivono e si nutrono di quelle stesse emozioni che per preziosissimi attimi amplificano le nostre percezioni. Fuori da esse però evaporano miseramente nell'etere.

C'è però un pensiero, che rimasto incastrato tra le pieghe del tempo ho potuto raccogliere e portare a casa. Correvo il mio lungo costeggiando il grande fiume, solita fatica, solito andare e solita centrifuga di domande le cui risposte non le ricordo ovviamente già più.

Quel pensiero riguardava la più banale delle domande che uno sportivo si possa fare e cioè, perché cerco tutto questo? Perché spingo il fisico al suo limite, a cosa mi serve??

La risposta che la mia mente riuscì a generare in quel momento fu: il tempo...

In altre parole percepivo netto che quell'ostinare correre, quello sforzare i muscoli a resistere, lo utilizzavo con l'unico scopo di rallentare il tempo, quasi fossi con tutto il mio peso sopra una di quelle lancette che scandiscono i minuti nel tentativo di fermarla o per lo meno ostacolarla il più possibile...

Tempo che forse mi accorgo solo adesso essere troppo prezioso per essere sprecato nelle piccolezze del quotidiano, tempo che diventa stringente e vuoto nel caos della città dove compiamo sempre gli stessi meccanici gesti un numero infinito di volte senza nemmeno chiederci più il perché.

Tempo che al contrario si addensa incredibilmente riempiendosi di colore durante i lunghi allenamenti che permettono di sentire, vedere, annusare, faticare e sognare, sognare di avere altro tempo.

Tempo che poi cambia completamente di significato e natura immerso in altri contesti...

Insomma pare che questa vecchia carretta abbia di nuovo qualche valido obiettivo per darci dentro con forza! Sinceramente non aspettavo altro e nonostante avessi la netta percezione che quest'anno sarebbe stato diverso, beh toccare con mano il cambiamento è tutta altra cosa.

I prossimi appuntamenti parlano chiaro...

28 giugno 2015 - Trofeo Monte Chaberton 25.5km 2000 D+

06 settembre 2015 - Thabor Trail 30km 2600 D+

25 ottobre 2015 - Venice Marathon 42km

...e devo ancora studiarmi una tabella come si conviene! Fronte allenamenti comunque l'autonomia è salita a 26km a 4'20''/km senza particolari cedimenti strutturali ed una tiratina di 1h27 sulla distanza della mezza.

Bisogna insistere, aumentare la cilindrata sulla distanza della mezza e lavorare sulla forza a suon di Musinè! Qui o si fa la maratona o si muore! Daje!

Nike LunarTempo - Prova su strada

2015-04-02T22:41:00.001+02:00

Nike LunarTempoProva su strada

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

Ve lo avevo accennato nel precedente post. Nonostante la mia non costanza negli allenamenti e peggio, il mio quasi sabbatico ritiro a data da destinarsi, ecco che il destino sotto forma di suadente scarpa dal look sfrontatamente aggressivo, decide di bussare alla porta!

Siamo ciò che facciamo, sempre e comunque ed io sono un runner, che mi piaccia oppure no, un runner di quelli medio-lenti si capisce ma pur sempre un runner.

Ecco allora che sull'onda emozionale decido di darmi qualche nuovo obiettivo (Chaberton?), di fare quella dannata visita medico sportiva e di macinare chilometri su chilometri, senza tabelle e senza pensieri con la voglia e la passione che chi mi conosce sa bene esistere.

Non avevo mai avuto l'occasione di indossare una Nike, la verità marca da sempre un po' snobbata dal sottoscritto. Beh, non è per fare la marchetta ma qui devo ricredermi perché queste Nike LunarTempo sono delle Signore Scarpe! L'intera tomaia in Flymesh engineered è priva di cuciture e di conseguenza è morbidissima al tatto. Poi ci sono i cavi Flywire integrati con i lacci che permettono di stringere la scarpa più uniformemente su tutta l'area mediale del piede ed infine ma non per questo meno importante, l'ammortizzazione in Lunarlon precisa e adatta alle lunghe distanze.

Allora, tenete conto che stiamo parlando di una scarpa da allenamento (ma per quanto mi riguarda anche da gara) di soli 210 grammi (nella misura del 42,5) che solo dirlo fa sorridere... la prima impressione è che ci si sfascia il piede con tanta poca protezione invece di chilometri ad oggi che vi scrivo ne ho fatti più di 100, correndo lenti, lunghi, veloci, ripetute, salite e sterrato... ho corso di tallone, ho corso di punta, ho applicato torsioni importanti nei cambi di direzione. Me so' inventato tutto! :D

Per di più, venendo da un periodo di calma piatta, l'incremento dei chilometri di allenamento e delle intensità ha messo sicuramente a dura prova tendini ed articolazioni e se la scarpa avesse avuto un qualche tipo di difetto, statene certi che sarebbe venuto a galla facilmente. Invece nulla... feeling di quelli buoni che se potessi le userei pure per andare a lavoro ah ah!

Parliamo di calzata. Io modestamente ho il piedone con pianta abbastanza larga e alluce bello prominente rispetto al resto delle dita (lo chiamano piede egizio) e le nike sapevo essere scarpa dalla calzata stretta (rispetto ad esempio alle Adidas che ho utilizzato per parecchio tempo). Beh, i problemi sulla pianta non sussistono mentre un lievissimo fastidio se così possiamo definirlo è in punta, dove l'ingombrante alluce pretende il suo spazio.

Sto cercando il pelo nell'uovo badate bene perché la corsa risulta fluidissima e del lieve tocco in punta ben presto non ci si fa caso. Non per nulla fino ad ora non ho avuto alcun problema post corsa. Piedi sani e pochissime bolle, dovute per lo più a chilometraggi elevati (oltre i 20 km).

Prezzo? Beh sul sito Nike il prezzo consigliato è di 120€ e sappiamo bene essere un prezzo ormai nella media, forse anche sotto considerando i modelli di grido iper tecnologici.

Sinceramente non ho dubbi nel consigliarvele perché ad onor del vero non ho trovato alcun difetto ed anzi un feeling immediato. Queste Nike LunarTempo mi convincono di bestia e perciò, per me, è SI!

DirtyRun

2015-03-20T00:14:00.002+01:00

DirtyRun

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

Che poi le cose in qualche modo girano, bisogna solo avere la pazienza di aspettare. Il momento in cui tutto collima non può sfuggire per sempre e quando accade ecco che qualcosa di magico finalmente succede, ecco che nel buio una scintilla scocca... è come un lampo che illumina, anche se solo per un singolo istante, nuovamente tutto. E' quanto basta per svelarmi la direzione da intraprendere... per mostrarmi l'obiettivo, qualcosa in cui credere, qualcosa soprattutto per cui combattere. E quelli come me hanno bisogno costantemente di una "preda" da inseguire., qualsiasi essa sia.

E poiché la corsa ho ormai capito essere per me una sorta di cartina tornasole della mia anima, ecco che anch'essa riprende forma e vigore. Gli allenamenti serali diventano costanti, i chilometri aumentano e la voglia di sfida e di fatica torna rabbiosa come un'onda di marea. Ho infilato un po' di tutto in questo mese, lenti, medi, veloci, lunghi, palestra e persino una salita sul Musinè a tavoletta con conseguente discesa a rotta di collo... discesa durante la quale ho sorriso più volte euforico mentre le gambe veloci superavano sassi e radici ad una frequenza impressionante... un susseguirsi di scelte veloci, di cambi di direzione, di botte da attutire ed anche di cadute... già, perché spingersi oltre i propri limiti significa anche rischiare qualcosa ed è proprio intorno a quel sottile confine che assaporo qualcosa di animale in me. Perdere l'equilibrio e gestire un qualcosa di imprevisto mentre muscoli e ossa cozzano contro la pietra e la terra... quando tutto questo non fa più paura e sporchi di terra, sangue e sudore, si comincia a sorridere in faccia al dolore, stringendo la roccia con le mani, sentendone l'energia e la forza, e qui che ci si sente vivi e veri e uomini. Concetti che fuori contesto non dicono magari nulla ma che in certi frangenti sono ricchi di significati, bombe di energia che esplodono nel petto e che cambiano per sempre ciò che eravamo solo pochi istanti prima.

Potrei dire che la miscela è un misto di tanti avvenimenti successi, da quelli più materiali come la possibilità per la prima volta di testare materiale Nike o avere l'orgoglio di essere nuovamente selezionato per provare e recensire il nuovo TomTom Runner Cadio a cose più personali e quindi ben più importanti. Resta il fatto che il 26 marzo prossimo andrò a farmi la visita medico sportiva e se anche per mia convinzione e decisione ho voglia di rimanere "individuale" e quindi non legato ad alcuna società sportiva, le prime iscrizioni a gare arrivano... sarà infatti proprio la Tuttadritta ad aprire le danze, gara che chi mi conosce sa bene essere particolare per un paio di motivi.

Fronte allenamenti oggi qualche ripetuta con recupero attivo con le nuove Nike LunarTempo di cui presto parleremo. Vi dico solo che la signorina pesa 210 grammi... 'na bellezza :D

La mia mente diabolica inventa un 6x400 veloci con 400 di recupero attivo, ne è uscito questo:

1'26'' + 2'12''

1'20'' + 2'20''

1'18'' + 2'22''

1'21'' + 2'20''

1'15'' + 2'16''

1'14''

poi non contento e non satollo recupero 4' da fermo e mi sparo 2x200 in 29'' e 30''.

Non dico di essere tornato quello di un tempo ed in fondo non ci tengo nemmeno, dico soltanto che qualcosa durante quel lampo ho visto... la rincorsa è appena cominciata! ;)

Nowhere

2015-02-25T22:03:00.001+01:00

Nowherepensieri in quota...

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

Ormai questo blog sta diventando lentamente un mensile eppure qualche post, nelle settimane passate lo avevo anche imbastito. Pensieri per lo più scritti velocemente un po' per piacere personale un po' perché scrivere aiuta anche a pensare, a riflettere, per me è così, e se il finale non arriva alla platea internettiana non è poi questo grande problema... soprattutto per la platea!

Ma rivedo le foto della scorsa escursione e rimango interdetto perché vorrei dire qualcosa, vorrei riuscire a tirare fuori quei pensieri. Sensazioni, tante, che però si rivelano sempre sfuggenti e quando mi sembra di averle afferrate ecco che diventano impalpabili, perdono forma quasi a beffarsi di una razionalità, la mia, che invece richiede risposte, per capire, per comprendere, per sapere che diavolo di direzione prendere.

C'è anche che la natura mi sta regalando una seconda giovinezza, è come se tutto si mischiasse nuovamente per confondermi apposta le idee, per azzerare quelle poche certezze che a fatica avevo accumulato in questi oltre 30 anni. E dire che le montagne le disegnavo da piccolo, ne disegnavo il profilo, con cime aguzze attorniate da ghiaccio e più in basso boschi e fiumi ed ora che ho preso a calpestare quei boschi e fiumi e vedere quelle cime aguzze da più vicino, molto più vicino, un senso di completezza mi abbraccia. Allora cosa c'è?

C'è che in mezzo a tutta quella neve, immerso in quel sole pulito e splendente, riesco ancora a sognare desiderando niente altro che perdermi in quegli spazi, lasciandomi guidare da un etereo filo che può prendere il nome di istinto o di chissà cosa.

C'è che siamo ciò che facciamo e come lo facciamo e se dovessi immaginarmi in qualche modo mi vedrei molto diverso da come appaio... probabilmente avrei delle rughe, vicino agli occhi e sul sorriso, rughe dovute a tempeste condotte a testa alta e senza mai chiedere sconti, sarei forse alto e muscoloso ed avrei delle mani grosse e callose, mani da lavoratore, mani di chi non si tira mai indietro di fronte al dovere, avrei anche una folta barba su tutto il viso, si, forse per nascondere ciò che porto dentro, come fosse una maschera a proteggermi e avrei anche occhi chiari come il ghiaccio e la neve messi insieme, colore che rispecchia la mia anima che pretende verità, sempre e comunque ad ogni costo. Sarei questo e vivrei forse lontano dal resto delle persone, non per scelta probabilmente ma perché troppo abituato a dover fare affidamento solo su me stesso perché incapace di comprendere la parola addio e vivrei sicuramente pacifico, desiderando un mucchio di cose e sognandone altrettante.

C'è che tutto questo non sono e oltre allo specchio, sono anche delle mail inaspettate a ricordarmelo. Mail che parlano di gare, di allenamenti, di prodotti da testare, nonostante sia fermo da settimane e non segua più alcuna tabella di allenamento, perché che mi piaccia oppure no io sono anche questo blog. Sono un runner pare, e mi viene ricordato dai tanti pettorali sparsi per casa, dalle medaglie, dalle scarpe, dall'abbigliamento, dal mio passato.

C'è forse che non c'è tempo per raccontarsi e ancor meno per ascoltare... ascoltare quei meravigliosi silenzi che tanto hanno da dire se solo si avesse la pazienza ed il coraggio di farlo. Una parte di me vorrebbe essere lì adesso, tra quelle dune di neve, ad inebriarsi di quella vastità che fa perdere l'equilibrio, annusandone la maestosità, sotto una coltre infinita di stelle nelle quali confonderei lo sguardo e a cui porrei domande su domande, percependo respiro dopo respiro la parte più animale di me stesso.
Dire che l'altra parte di me è seduta davanti ad un monitor, con un bicchiere di Jack al suo fianco ed un sottofondo musicale a fare compagnia sarebbe in apparenza sicuramente corretto ma essenzialmente falso. L'altra parte di me semplicemente non so dove sia anche se mi piace immaginarla con gli stessi dubbi ed un simile vagare.

Nel mentre sembrerebbe però che sia richiamato al dovere attraverso le ormai conosciute opportunità che i grossi produttori offrono ormai da tempo ai blogger.
Obiettivi di corsa pochi, forse in effetti nessuno che riguardi da vicino il mondo del running ma la corsa, si sa, è la madre di tutti gli sport ed io devo riprendere ad allenarmi per tutti gli altri obiettivi che ho in mente. Mi servirà fiato e servirà anche una certa dose di forza muscolare. Vedremo di incastrare il tutto inventando sul momento il da farsi.
Oggi per esempio volano via 8 km a 4'30'' in progressione incontrollata ed una seduta di palestra decisamente anarchica... poca roba ma quanto basta per piantare la bandierina e dire, si ricomincia!
Qualcuno, qualche giorno fa mi ha ricordato che la cosa più preziosa è il tempo, quello che ci rimane, quello stesso tempo che ho sfidato per anni, rincorrendolo rabbioso su asfalto, sterrato e pista.
E' forse ora di ritornare a fare quello che mi riesce meglio.

Back to the start

2015-01-23T23:20:00.000+01:00

Back to the startUna vita di corsa...

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

Ma si, perché no, scriviamole queste due righe.

La decisione non è stata improvvisa ma forse in un certo senso ovvia. E' da un po' troppo tempo che faccio fatica a trovare motivazione e voglia di allenarmi e poi, di stare in mezzo alla gente, di condividere risultati, di fare gare, no, non ne ho più voglia.

Ho un po' sgomitato per cercare di darmi un obiettivo, mi son inventato allenatore di me stesso, forse persino motivatore ma il richiamo a ciò a cui appartengo è stato più forte. Non sono tipo da "branco", mai stato e la corsa, quella di adesso, con tutti questi appuntamenti "imperdibili", con tutta questa "gioia" dello stare insieme, con tutto questo buonismo da attività sociale a tutti i costi, beh non mi diverte più. Nulla in contrario ben inteso, ne ho in fondo fatto parte e per un bel po' ma, non è il mio mondo.

La corsa mi è sempre piaciuta in quanto sport faticoso, individuale, forse persino egoista sotto certi aspetti, perché regala tempo solo a noi stessi e dona qualcosa che difficilmente è condivisibile perché unico e quindi diverso per ciascuno di noi. C'è chi corre per liberarsi dallo stress quotidiano, chi lo fa per dimagrire, chi per fuggire da qualcosa o qualcuno, chi al contrario per conoscere quel qualcuno, chi per sentirsi parte di un gruppo. Io ho sempre corso per non smettere di sognare. E' correndo, solo correndo, che alcuni pensieri prendono forma dentro di me e liberano energie altrimenti sopite.

Per questo e mille altri motivi ho deciso di mollare la società sportiva, di scrivere assiduamente sul blog ed anche di parlare di corsa con chi mi circonda... Questo non vuol dire che ho smesso di correre ma al contrario che ho ripreso a farlo nell'unico modo che conosco e cioè senza regole, senza costrizioni, senza obiettivo alcuno e soprattutto solo... un lupo solitario che fiero vaga senza meta.

Non si tratta di una regressione, di un abbandono o peggio di rinnegare ciò che si è fatto per tanti anni. Si tratta credo di una naturale evoluzione che per forza di cose passa da tutte le esperienze vissute, alcune così forti che scuotendomi hanno fatto cadere di dosso vecchi sogni, vecchi obiettivi e tutto ciò che mi era familiare, lasciandomi nudo e spaesato, condizione non invidiabile ma forse unica possibile per essere pronto a ricominciare da qualche altra parte. Il quando non è dato saperlo.
Se provo a pensare a come si è evoluto il tutto vedo il passaggio dalle brevi e furiose corse in pista risultato di incredibile tenacia e rabbia alle più pacate e lunghe sgroppate per le vie di Torino. Un lento e riflessivo sgomitare con me stesso in attesa che succedesse qualcosa. Vedo persino un Trail di 23 km su e giù tra le montagne di Oulx corso forse per sfidare la paura di non essere all'altezza e poi loro, le ormai tantissime lunghe escursioni in giro per le Alpi.

Otto anni di blog, seicentodiciotto post ed un fiume di parole alle mie spalle, una incredibile quantità di emozioni descritte sempre a braccio, una moltitudine di gente incontrata e qualcuna purtroppo persa, cronache di gare strepitose insieme a racconti di flop clamorosi, sudore, passione ed anche quel sano spirito di sentirsi invincibili. Tutto questo e molto, moltissimo altro è racchiuso in questo per me preziosissimo diario di vita che seppur scopre solamente una minima parte di me, mi permette ogni tanto di fare un tuffo qua e la e di mantenere vivo quel filo conduttore che in pieno periodo di tesi decisi di cominciare a tessere.

Mi perdonerete perciò se ogni tanto parole come "ripetuta", "zona aerobica" o "lungo" non fanno capolino ma è facile scoprire che in fondo la corsa è dappertutto, persino tra queste righe, quale rappresentazione materiale di ciò che non può essere raccontato.
E se domani ho intenzione di correre fino al monte dei Cappuccini un senso in fondo ce l'avrà ed è ben lontano da quello che ognuno di voi potrà pensare o immaginare, perché la corsa, come vi ho detto poche righe sopra, è anche e soprattutto questo.

5a Un Po di Corsa

2014-12-15T22:55:00.001+01:00

Un Po di Corsa5a edizione della classica targata Base Running

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

Eh già, eccomi qui a calpestare quel tappeto rosso, eccomi a pochi passi dall'arrivo di una gara che fino ad un'ora prima nemmeno credevo potessi correre...

Quindici infatti i giorni di "fermo macchina" dovuti allo stiramento di un qualche muscolo causato dalla mia maldestra arrampicata in palestra alla quale si aggiungono le diverse ore passate in montagna il giorno prima e un mal di gola infame che da venerdì staziona in me. Ma correre sembrava proprio che riuscissi a farlo e così, complice "l'obbligo" di accompagnare un mio amico alla gara ho deciso quella mattina di aprire il cassetto e afferrare quella maglietta rossa.

Certe decisioni arrivano un po' così. Non so cosa mi spinga a fare determinate azioni ma trovo nello sforzo fisico una certa riabilitazione morale, trovo nel resistere alla fatica, nel non arrendersi, una certa condizione di vivere, quasi un richiamo al passato a ciò che di animale rimane in noi. Per me è un po' tutto collegato e così come corro così affronto il resto della mia vita o almeno ci provo. Non sono certo uno di quelli veloci e nonostante alcuni grandi sogni non ho forti ambizioni, almeno per come le si intendono al giorno d'oggi (esasperate e vuote di sostanza) e le poche volte che mi è capitato di salire su un podio ero quasi in imbarazzo. Corro forse per non dimenticare mai il dolore e la fatica e la lealtà che bisogna impiegare per ottenere qualcosa di vero, di tangibile, di fortemente voluto.

Ed eccomi quindi lì davanti, mani al cielo ed uno sguardo rivolto verso il cielo, forse per dire un "finalmente è finita" o forse altro, molto altro...

38 minuti indietro partivo senza nemmeno troppa convinzione e la foto scattata lo dimostra senza troppi dubbi di interpretazione... la mia espressione potrebbe riassumersi in un glorioso: "BAH!".

Poi però quel qualcosa di indefinito continua imperterrito a solleticare il mio animo, quella vena battagliera dal colore rosso fuoco mi incendia, il ritmo pian piano sale ed ecco che in breve mi ritrovo a correre al mio limite inseguendo la testa della corsa.

L'affanno arriva presto e mi sarei meravigliato del contrario ma è in quello stato di equilibrio alla fatica che torno ad essere libero. Il dolore al fianco c'è ma è sopportabile, dopotutto mi fa sentire vivo ed è tutto quello di cui ho bisogno adesso.

Il percorso lo conosco curva dopo curva, percorso bello, bellissimo, perché accarezza il Po su entrambi i lati, perché si attraversano ponti monumentali, perché ci si immerge in un parco meraviglioso dove gli odori, la natura e la gente comune che passeggia fanno da contorno al nostro affannoso ed ostinato incedere.

Era da tanto che non facevo una gara così, spensierata ma convinta, era davvero da tanto.

Quante volte ho corso lungo quel marciapiede con alle spalle il ponte Isabella, quante volte immerso nei miei pensieri puntando il monte dei Cappuccini come meta del mio viaggio.

Gli ultimi chilometri scivolano via affiancato da un altro runner che al bivio tra le due gare imboccherà deciso la 21 km... è per questi brevi momenti che lo Sport, quello vero, ha senso di essere vissuto, momenti in cui all'atto di separarsi ci si saluta facendosi un caloroso "in bocca al lupo", salutandosi come dei commilitoni. Il saluto è sincero perché in fondo anche se per pochi minuti, si è condivisa fatica, lealtà e sudore, unici ingredienti che spazzano dall'animo umano qualsiasi impurità.
E' con questo spirito che prendo la deviazione per il traguardo dei 10 km imboccando lo stretto corridoio che salendo porta al sopra-passo pedonale. Sono un treno in corsa ed i volontari avvisano la gente comune di spostarsi... il cervello è fuori uso, la stanchezza è davvero tanta ma dietro non ho nessuno che possa sfidare la mia posizione e così mantengo la velocità di crociera spingendo sul gas solo negli ultimi 200 metri... un giusto arrivo per una gara alla quale non potevo chiedere di più... sento scandire il mio nome, le mani salgono al cielo e dentro di me cresce la convinzione di aver offerto, anche se solo per pochi istanti, la parte migliore di me.

Bum Bum Runner

2014-12-08T00:19:00.001+01:00

Bum Bum Runnerarrampicata for dummies...

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

E dopo l'easy runner del post precedente passiamo direttamente al broken runner...

Lunedì sera, prima seduta di arrampicata. Infida, come tutte le cose che ammiccando attirano e stuzzicano la voglia di mettere alla prova la mia fibra, quella maledetta parete da quinto grado proprio non ne voleva sapere di lasciarmi passare indenne dalla sua nervosa superficie! Così, cocciuto come uno stambecco di mare, con tendini provati e muscoli delle braccia allo strenuo delle forze, il piede mollò!

La mano sinistra in un ancestrale istinto di sopravvivenza decise che non era il caso di mollare la presa, si sa, d'altronde da 20 cm di altezza dal suolo si rischia grosso, e così la torsione del busto, inevitabile e guidata per di più dalle pesanti gambe da runner che mi ritrovo, avvenne in tutta la sua prepotenza!

Stac, stac, stac!
Questo a quanto pare è il rumore di cartilagini che si sfaldano e di muscoli che si stirano e questo è stato esattamente il rumore che ho sentito provenire dalla mia schiena quel dì.

Les jeux sont faits runner!

Tabba saltata in aria come fosse un eco-mostro sulla costiera amalfitana, ganasce alle gambe (o quasi) e antinfiammatori e miorilassanti come se piovesse.

Se la corsa è assolutamente interdetta per dolori ai limiti dell'ignoto (dormo da 5 giorni sempre e solo dal lato sinistro...), il lento camminare con 15 kg sulla schiena a quanto pare riesce ancora bene. Misteri della biomeccanica.

Decisamente in forse la mia presenza all'Un Po di Corsa a questo punto con l'unica promessa che se i dolori passano il cartellino vengo a timbrarlo comunque, anche con due settimane di tabba e allenamenti saltati. Della serie, sarò carcassa ma non mollo.

Fronte montagna ora viene il bello direbbero alcuni! Eh già perché la neve toglierà pure i colori ma ciò che la matita del freddo artista sa creare è sicuramente parente alla magia. Tutto si copre, sassi e sentieri scompaiono, il sottobosco si nasconde e gli alberi indossano il pesante vestito bianco per non sfigurare alla bellezza che cade dal cielo. Davanti a noi è possibile vedere un paesaggio vergine, un'enorme tela bianca da colorare con l'audacia del nostro sguardo.

Ricordo ancora l'epico giorno in cui nevicò a Lecce, era il marzo del 1987 ed avevo neanche 6 anni. Quei giorni ero ammalato (si, la fortuna è sempre stata vagamente dalla mia parte!) e mi era proibito uscire fuori sul balcone! Non ricordo bene chi, se mio zio o qualche mio fratello, fatto sta che uno di loro prese quel camioncino di plastica con cui stavo giocando (motrice blu, cassone giallo e ruote bianche, lo ricordo perfettamente), lo riempì di neve e me lo porse. Beh quello è stato il mio primo contatto con la neve e per pochi minuti quel camioncino diventò la mia montagna innevata. Strano come certi ricordi rimangano indelebili nella memoria, forse perché chiave, quasi fossero svolte nette sul percorso che ognuno di noi affronta.
Ed ora eccomi la, dopo oltre 27 anni da quel momento magico (e storico per la mia città), eccomi in piedi sopra quel cumulo di neve, con lo stesso sorriso di allora e non meno sogni da realizzare.
Keep running guys!

Easy Runner

2014-11-30T21:47:00.000+01:00

Easy Runneril gusto della libertà

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

E mica scherzavo nel mio precedente post, questa volta ho portato le prove!

Eccomi goffamente immortalato dalla GoPro di Giuseppe (l'altro runner per caso) che mi precede in questa folle corsa in discesa sulla neve poco sopra la Bergeria dell'Orsiera.

Cosa ci ha preso in quel frangente non è dato sapersi, ma la spontaneità di sentirsi se stessi e comportarsi quindi come tali è la vera trasgressione che da un po' di tempo a questa parte vado cercando nella mia vita. In questa corsa scomposta con chili sulle spalle ed equilibrio precario sta racchiusa parte dell'immensa libertà percepibile in montagna e che è così difficile da raccontare e riportare su un blog.

Ma ora riprendiamo le carte in mano, o meglio la tabella e vediamo a che punto siamo arrivati!

Seconda settimana duretta eh? Certo, il tempo, almeno da queste parti non ha dato una mano per nulla. Costante pioggia, da quella fine fine che entra fin dentro le ossa, a quella bella corposa che crea dei laghi artificiali in cui affondare miseramente... dite che tutto ciò possa fermare gli allenamenti??? Nossignore! Avanti tutta con arroganza!

Questa volta, e lo dico col sorriso stampato in faccia, ho fatto i compiti per benino:

mar: lento di 10 km a 4'40''/km (pioggia fine)

mer: 5x2000 glorioso anche se con recupero esageratissimo ah ah! Facile fare l'allenatore di se stessi ah ah! Le medie di ogni intervallo sono però se non da prima almeno da terza di copertina: 3'37'' + 3'36'' + 3'39'' + 3'36'' + 3'33'' (pioggia fine fine)

ven: dopo una giornata di lavoro massacrante (nel fisico e nello spirito) non vado oltre i 5,3 km a 4'56''/km (pioggia abbondante)

sab: in versione metronomo chiudo 12 km a 4'00''/km (pioggia fine)

dom: oggi, bardato di bandana piratesca, chiudo 16 km a 4'31''/km con pioggia a tratti insistente e pesante caldo umido. Da segnalare che il Po, bello galvanizzato da cotanta materia prima, ha raggiunto i Murazzi, ocio!

Insomma settimana senza montagna ma dal punto di vista degli allenamenti veramente degna di nota. Sui 10 chilometri dovrei essere vagamente vicino al mio personale ma molto dipenderà dalla testa, dal meteo e da quel sano pizzico di follia che ci vuole sempre. Vedremo, abbiamo ancora quindici giorni!

E adesso gustatevi l'epico momento in full HD ah ah! Buona visione:

Dietro la finestra

2014-11-24T22:59:00.002+01:00

Dietro la finestraaspettando il mio momento.

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

E' dura, durissima rientrare nella città, dove tutto ciò che fino ad un attimo prima era essenziale diventa improvvisamente superfluo, costretti a re-indossare quel pesante vestito, quella zavorra oserei dire, fatta di problemi, paure e soprattutto apparenze.

Si, un po' estremo come concetto, forse, ma come spiegare allora l'allegria che si sprigiona nel mangiare un piatto di semplice pastina in brodo con i piedi gelati ed i guanti alle mani, come si spiegano le risate pulendo con fatica dalla neve un tavolo che mai il sole bacerà ed ancora cosa mai può spingere due ultra trentenni ad improvvisare una corsa disperata sulla neve con in mano una videocamera ed in testa la leggerezza di venti e passa anni fa?

Se portiamo tutte queste apparentemente banali vicende nel contesto di tutti i giorni, beh... pensateci un po', tutto perde colore ed anzi sembra quasi fuori luogo.

Per questo amo la natura e la montagna come suo teatro più nobile e fiero. Immerso in questo scenario si risveglia la parte migliore di me, quella più coraggiosa, più altruista, più sincera. Siamo nudi vestiti solo della nostra anima davanti al giudice più severo e più giusto. Ed il mio cuore non chiede altro.

Ma abbiamo iniziato una tabella se non erro! A voi come è andata questa prima settimana? Io modestamente ho fatto il solito creativo! Per comodità pubblico nuovamente la tabba in modo che possiamo ragionarci su:

Lasciando da parte i lenti (che spero siano andati bene un po' a tutti), vediamo come sono andate le sedute di qualità. La prima purtroppo un mezzo disastro per problemi "sanitari" diciamo così.

Parto bello arrogante chiudendo i primi 2K alla media di 3'38''/km, poi mi assesto per 4K sui 4'05''/km e poi il fattaccio. L'eccessivo freddo mattutino ed una sbagliatissima colazione con latte fanno il resto... potete immaginare! Ritorno a casa a chiappe strette :D!

Il sabato va via con la bella escursione alla Bergeria dell'Orsiera con tanto di ramponi ai piedi e domenica decido di recuperare la qualità lasciando per una volta stare il lungo (in cascina di km ne ho già messi abbastanza). Il piatto parla di 15x400 con rec. 1', un allenamento che non facevo dalla notte dei tempi! Media da mantenere 1'24'' (3'30''/km) per ogni ripetuta. Beh, nonostante una caviglia gonfia per via degli scarponi da montagna, questo quello che viene fuori:

1'20'', 1'19'', 1'22'', 1'18'', 1'20'', 1'16'', 1'23'', 1'20'', 1'21'', 1'19'', 1'21'', 1'18'', 1'25'', 1'21'', 1'17''.

Bel filotto no? La media parla chiaro: 1'20'' e quindi 3'20''/km senza nemmeno forzare troppo.

Una tra le tante cose che la montagna mi sta regalando è la solidità muscolare e dei legamenti e, notizia più storica che altro, il raggiungimento dei 63 kg di peso, cosa che avveniva solamente a suon di polpette e paste al forno durante le feste comandate.

3 kg al netto delle polpette e quindi sopra il peso "standard" da vita da single, stanno a significare che o mi son dato all'enogastronomia anonima oppure qualche muscoletto qua e la deve essersi inserito.

Detto questo veleggiamo verso la week 2 e domani mattina all'alba (vabe' facciamo le 7) si va per i 50' rigeneranti. Mi raccomando, i lenti (corsi LENTAMENTE) sono FONDAMENTALI per il recupero muscolare.

5 minuti e mi alzo

2014-11-17T22:41:00.000+01:00

5 minuti e mi alzotecniche di auto-seduzione...

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

No vabe', anche stasera ho mollato il colpo.

Corpo: Pioviggina, fa freddo, ho fame... e poi mi sento stanco.
Cervello: E no eh?! Tu me vuoi frega' di nuovo!
Corpo: Ma no, vedrai che domani mattina recuperiamo la seduta alla grande...
Cervello: Seee, come se non ti conoscessi vecchia carcassa che non sei altra! Tu la mattina non ti alzi neanche con le cannonate!!!
Corpo: Ah bello, se non fosse per 'sta vecchia carcassa tu staresti già bello cotto e fuso, quindi porta rispetto!
Cervello: Ok ok, hai ragione, allora facciamo 'na cosa, facciamo un patto: io ti butto giù uno schema dettagliato e tu mi prometti che alle 6:30 caschi dal letto. Ci stai?
Corpo: Ci sto!
Venduta... :-)

Bene, se questa non è follia poco ci manca eh eh! Ma bisogna pur trovare una soluzione che sia una! Qui il tempo passa e le gare cadono come foglie d'autunno senza che ne colga nemmeno mezza e non ho certo l'intenzione di finire a fare il blogger filosofo! Me manca pure la barba! Insomma bisogna passare all'azione (l'ho già detto lo so)!
Animato dalle migliori intenzioni ho così sviscerato il mio hard disk alla ricerca di vecchie tabelle e mai obsoleti consigli del mister. Cosa ne è venuto fuori?!? Beh non ci crederete mai ma in una vita passata anche io ho avuto l'onore di fare il coach :-) E' stata una carriera breve s'intende, ma copiando un po' di qui e stravolgendo un po' di la, qualcosina la tirai fuori.

Mi capita così per le mani una vecchia tabella che assemblai (spero con senno) in vista di una passata edizione della DJ Linus, tabba per giunta che scopro tutta corredata di spiegazioni apparentemente sensate. Mi stupisco di me stesso certe volte.
Allora mi son detto, perché non gli dai una mano di swiffer ed oltre che applicarla su te stesso non la proponi alla platea di questo blog? Sempre che questa platea non si sia addormentata si capisce. Non è che il blog ultimamente sprizzasse di adrenalina in effetti...

E' quindi con immenso piacere ed onore ed anche con un briciolo di viva e vibrante soddisfazione, che vi presento una rarissima, quanto pericolosissima copia (per giunta lievemente riadattata) frutto della mia creazione di tanto tempo fa. Il testo che segue è in parte originale ed ho reputato opportuno lasciarlo in quanto trovo possa adattarsi a qualsiasi runner bisognoso di conforto e di retta via. Insomma per farla breve, magari non farete pb ma divertirvi, quello si che ve lo prometto:

Hai buona tempra ma devi riuscire ad andare oltre la stanchezza e devi riuscire a raggiungere una profonda conoscenza del tuo corpo e dei suoi limiti. Devi bere a dismisura e devi mangiare molto, specie dopo le qualità altrimenti sarà più facile incappare in sovrallenamento ed infortuni.

Ritmo gara: 3’40’’

RIGENERAZIONE: Corsa blanda con battiti cardiaci bassi. Deve essere ‘na passeggiata di salute e niente più. Io corro anche a 5’50’’ se ne sento il bisogno...

LENTO: Il lento è il tuo ritmo da crociera. Non strafare e porta a casa i 10km senza bruciare troppa energia... ti servirà il giorno dopo!!!

LUNGO: Il lungo è da correre LIEVEMENTE più veloce di un comune lento. Se un lento lo corri a 5’30’’ un lungo lo correrai sui 5’20’’/5’10’’ max.

VARIAZIONI DI RITMO: Qui farai conoscenza del ritmo gara. 2km di rg + 4km di medio (rg+20’’) + 2km di rg. Occhio al ritmo e tieni duro!

POTENZA AEROBICA: Fondamentale per aumentare la resistenza del tuo motore. Imposta il ritmo e mantienilo anche se ti verrà voglia di accelerare. Bisogna essere costantissimi!

RIPETUTE BREVI: Sul piatto ben 15x400! Recupero 1’ da fermi. Un inferno eh eh eh!!

RIPETUTE LUNGHE: Qui si mette a dura prova la concentrazione e la resistenza alla fatica. Sono forse le sedute più importanti in vista della gara. 2K sono lunghi, non strafare all’inizio e porta a casa l’allenamento comunque, anche se dovessi rallentare nelle successive ripetute! Recuperi sempre da fermi.

Ohhh, detto ciò ora non ci possono essere più scuse per nessuno! Ovviamente ognuno se la tari sul proprio ritmo gara contando che i valori delle altre andature sono circa questi:

Lenti: rg + 60'' o oltre

Lunghi: rg + 50''

Medi: rg + 20''

Veloci: rg - 15''

Inutile dirvi che prima e dopo le sedute è sempre consigliato fare stretching ed è ancor più consigliato prima delle qualità fare oltre lo stretching, delle andature (skip, corsa calciata indietro, corsa laterale, ecc.).

La tabella sappiatelo è tarata per la 10 km di "un Po di corsa" che pensate , risate ammesse, spetta al sottoscritto onorare in quanto vincitore della passata edizione! Cose da matti eh??? Eh vabe' ragazzi, tutti stavate a dormire o a correre la mezza quel giorno ed io quatto quatto me so fregato er borsone! :D

Ora un po' di musica a spingere sogni ed allegria ed a 3 minuti e 10 mi raccomando, pump up the volume a bestia!

Ad occhi aperti

2014-11-15T15:47:00.002+01:00

Ad occhi apertisognando sotto la pioggia...

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

Sono appena tornato dal mio lungo di 16 km, corso sotto una pioggia battente in una Torino grigia ma non per questo meno affascinante. Pochi runner, pochissimi, la maggior parte credo in attesa della grande sfida di domani con la regina delle distanze.

Fa un certo effetto passare da piazza Castello e vedere quell'arrivo, così vicino ma nello stesso tempo così irraggiungibile dalle mie gambe. Ci vuole fegato ed una piccola dose di sana follia per sfidare i 42 km (e 195 metri) ma in fondo è proprio quel pizzico di estro che ci fa sentire vivi e la cosa più saggia dopotutto è assecondarlo. Ho conosciuto persone che con pochi mesi di allenamento ma di contro un grande carattere hanno chiuso la sfida battendo pregiudizi e personali fantasmi. Ho sempre rispettato molto i guerrieri silenziosi.

Nel mio piccolo caos di allenamenti come vi dicevo, oggi ho deciso di indossare la muta e farmi una nuotata per le vie cittadine semi allagate. Correre sotto la pioggia se ben attrezzati, è qualcosa di meraviglioso. A farmi da compagnia anche l'immancabile pioggia di ricordi che a differenza della pioggia meteorologica, bagna fin dentro l'anima. E' lo scotto da pagare per chi vuole rimanere forzatamente se stesso e quindi sognatore fin oltre ogni ragionevole pensiero. Ma come si fa a rimanere impassibili di fronte ad un Po carico di acqua, immerso nei colori più straordinari che la natura dona salutandoci in vista del primo vero freddo. Come si fa a non credere che in fondo c'è un po' di magia ovunque, basta osservare dopotutto, ma non solo con gli occhi...

E' un attimo, ma quando comprendi che ogni cosa è possibile, che tutto può cambiare in un niente e che in fondo per vivere grandi emozioni bisogna anche accettare e guardare in faccia la paura, ecco che un certo senso di equilibrio torna a prevalere. Una maratona ha una bellezza particolare, ma quel fascino incredibile è insito nella sua estrema difficoltà e nel dolore fisico che provoca correrla... Lo stesso discorso vale per una cima di montagna che più è aspra e severa e maggiore sarà la sua ricompensa... Vien da se che la cosa più complicata e affascinante rimane quella di riuscire a perdersi nello sguardo di chi si ama. Ma in questo caso sono due universi che si scontrano, sensazioni così forti che possono cambiare per sempre il modo di agire e di pensare di entrambi. Bisogna avere fegato nel rischiare, così come bisogna avere fegato per stare dietro quella griglia di partenza e bisogna avere molto fegato quando la montagna ti fa capire di rinunciare.

Io personalmente non ho mai avuto fegato di correre per 42 km e la montagna fin'ora mi ha accolto senza mai mettermi troppo duramente alla prova ma quando ho visto quell'universo piombare su di me, non ho esitato un attimo e mi sono fatto travolgere. E' per questo che le ferite fanno ancora piovere un po' dentro e che il tempo sembra essersi quasi fermato. Mi piace pensare di aver tentato di scalare il mio Everest, di averci messo l'anima nel farlo... ed è soprattutto per questi motivi che, seppur ancora acciaccato, riprendo lentamente ad essere orgoglioso di me. Amo le sfide, le ho sempre amate, di qualsiasi natura esse siano e trovo che la bellezza e la libertà risiedano nel riuscire a fare ciò che più intimamente crediamo sia giusto. A noi spetta il coraggio di inseguire i nostri sogni, sempre!

In bocca al lupo dunque a tutti i guerrieri che domani sfideranno le loro paure guardandole dritte negli occhi. Dateci dentro e mollare mai!

Vi lascio con una bellissima canzone che il caso ha voluto arrivasse mentre sfioravo le rive del Po lungo i Murazzi, con tutta la collina immersa nella nebbia ed io immerso nei miei pensieri.

Dream on

2014-11-03T22:48:00.001+01:00

Dream onpensieri sconnessi e ad alta voce...

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

Che lo sport creasse una qualche tipo di dipendenza è cosa nota. Endorfine, chimica e via dicendo... sappiamo già tutto su questo argomento. Forse però c'è dell'altro, almeno nel mio caso.

Correre non è mai stato il fine ma solo un mezzo, un meraviglioso ed a volte faticoso mezzo, per raggiungere qualcosa e, badate bene, questo qualcosa è quasi mai tangibile.

Forse, anzi quasi sicuramente, esistono altri metodi ma correre è ciò che mi riesce più congeniale e farlo mi permette di aprire determinate porte nella mia mente, porte che vengono attraversate spesso dagli stessi pensieri che misteriosamente e puntualmente svaniscono non appena le condizioni mutano.

Sono pensieri sfuggenti e preziosi, scintille create dalla fatica e dalla ostinata voglia di misurarsi con se stessi, quasi un eterno banco di prova dove il martello di un'anima irrequieta ed affamata batte su un fisico mai vinto che colpo dopo colpo si modella nell'arduo compito di inseguire ciò che i sogni rivelano.

Queste scintille, quando arrivano, accendono il fuoco in me permettendomi di vedere ogni cosa in maniera estremamente lucida, chiara e netta. I pensieri a questo punto scorrono veloci ed il correre è solo un qualcosa che avviene in sottofondo, così come il rumore dei passi, mentre la mente viaggia lontano dal corpo e dal tempo.

E' una guida in stato di ebrezza all'interno di noi stessi, cavalcando onde di piacere della durata ignota.

La montagna interviene in maniera diversa e per certi versi contraria... Se la corsa mi fa sentire immenso, invincibile o comunque protagonista, le immense vallate e le cime appuntite e lontanissime riducono il mio ego ad un puntino. La cavalcata trionfante nei parchi cittadini si trasforma qui in un incedere lento e faticoso attraverso boschi e pietraie dove tutto ciò che è materiale si ridimensiona. I pensieri al contrario perdono i loro confini e l'assenza di rumori permette di ascoltare ciò che la montagna sussurra. La bellezza è ovunque e si rimane spesso basiti di fronte alle cose più semplici, che siano colori, profumi o persino la nostra stessa ombra proiettata sulle rocce da un sole stanco e assonnato.

La bellezza è soprattutto nella libertà che luoghi del genere evocano, parlo in particolare della libertà di sognare che troppo spesso dimentichiamo di inseguire e difendere ma che è quanto ci rende più unici e preziosi e quindi eternamente vivi.

E' così dunque che i miei allenamenti lentamente riprendono forma. Se il weekend è dedicato alla montagna ed al lungo (solitamente intorno ai 22 km), durante la settimana sto cercando di incastrare lenti di recupero, medi e ripetute lunghe. L'obiettivo è quello di rimanere vagamente "in tiro" cercando di focalizzare il tutto in vista di una buona 10K di cui sarò, pensate un po' ospite, ma i cui dettagli ve li svelerò in seguito. Se il sogno della pista è momentaneamente in pausa causa incapacità di intendere e volere, ciò non significa che bisogna mandare tutto a carte quarantotto, anche perché accettata "la missione" bisogna cercare di ben figurare.

Nell'attesa dunque che mi prendano altre malattie come l'arrampicata su roccia (ho acquistato il mio primo moschettone ah ah) o peggio ancora lo sci (la cui definizione di principiante è un complimento assai ardito), vi auguro a tutti delle ottime corse!

Like a stone

2014-10-19T23:22:00.001+02:00

Like a stonepensieri d'Autunno

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

Incatenato nel mio carattere, non certo dei migliori, mi sembra sempre più spesso di rimanere fermo come una roccia mentre un po' tutto intorno a me cambia, si modifica e nel bene o nel male si evolve. Carattere che credevo tutto sommato docile, socievole e che invece giorno dopo giorno scopro duro, aspro e sempre più chiuso, quasi che questo modo di fare serva a proteggere me stesso da qualcosa o qualcuno.

Inutile dire che tutto ciò si riversa prepotentemente in ambito sportivo. Niente più pista dunque e niente più allenamenti califfici... mentalmente troppo provanti e che richiedono determinatezza e lucidità e non posso certo sprecare il tempo degli amici con promesse che so di non poter mantenere. Un grande rammarico in cuor mio.

Al contrario, le lunghe sgroppate mi hanno accolto come un viandante smarrito e appena ne ho occasione ecco che parto da casa alla ricerca di nuovi percorsi, sempre più lunghi, alla ricerca di posti da raggiungere sempre più lontani, fin quando le gambe reggono. E' un po' come tornare agli inizi, quando correvo per il solo gusto di farlo, senza alcun obiettivo e senza nemmeno sapere se ciò che stavo facendo servisse a migliorarmi.

Ed ecco allora che i chilometri da 16 diventano 20 e poi 23, spingendo fin quando ce n'è, correndo per una Torino magica, ricca di scorci meravigliosi dove perdersi e dove sognare ad occhi aperti sono un obbligo irrinunciabile.

E' strano ad esempio come la salita al Monte dei Cappuccini sia diventata per me una meta particolarmente sentita. Arrivo solitamente dopo 10 km o più e lo strappo in salita mi toglie sempre tutto il fiato che ho in corpo. Ma le cose belle meritano sempre un po' di sacrificio e una volta in cima rimango sempre estasiato dalla vista... è come se in quei pochi minuti di pausa fossi emerso da tutto ciò che ancora non va e che si trova la sotto, minuti in cui sentire il respiro che da affannoso diventa nuovamente calmo, in cui il sudore cola copioso dalla fronte, minuti in cui ripetersi "andrà bene".

Ma il tempo è spietato e non attende mai nessuno, specie chi pavidamente questo tempo vorrebbe riavvolgerlo. E' per questo che poi ci vuole sempre un filo di coraggio per staccare le mani dalla balaustra di pietra, voltare lo sguardo e reimmergersi nella vita. Ci vuole coraggio ma è l'unica opzione che i giganti di pietra hanno per affrontare un nuovo inverno ed io, in parte, mi sento uno di loro.

6° Trail Oulx

2014-09-22T23:43:00.001+02:00

6° Trail OulxCronaca di un'escursione di corsa!

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

Ed eccomi qui, spossato come poche volte, seduto a prendere aria sul balcone di casa, lo stesso balcone che affaccia sulla bella Val di Susa e che quindi in un certo senso guarda verso Oulx dove tutto ha avuto compimento!

Muscoli provati, oserei dire devastati, energie sotto zero ma un'incredibile soddisfazione personale per essere riuscito in quel piccolo obiettivo che mi ero prefissato nemmeno due settimane prima, quello cioè di correre un Trail!

Stravolgimento totale negli allenamenti con una impennata decisa nel volume chilometrico ma desiderio forte di seguire il mio istinto che stanco della perfezione della pista cercava famelico nuove strade, nuovi interessi, forse in fondo per colmare quella voragine che ormai da un po' di tempo mi porto dentro.

Tra le mani stringo orgoglioso le incredibili Brooks Pure Grit 3, scarpe che mi hanno lasciato letteralmente basito nonché complici anch'esse della decisione finale di correre il Trail. Il resto è sudore, corsa e montagna!

Domenica 21 settembre. Mi sveglio presto, sono circa le 6:30 e per le 7:30 devo levare le tende per arrivare con un buon margine a Oulx, Ulzio in italiano, paesino poco a sud di Bardonecchia e quindi vicinissimo al confine con la Francia. La giornata è tersa e promette bene ma più ci si avvicina al paese e più la temperature scende a picco! Alle 8:40 arrivo in loco ed il termometro dell'auto segna impietosamente 10°C!

Mmm bene ma non benissimo considerando che sono in pantaloncini e termica leggera leggera... piccolo errore di pianificazione!

L'atmosfera sul posto è al contrario calda e particolare. Vedo gente vestita in vario modo. Chi si affida alla camel-bag, chi sopra caldi pile indossa cinturoni provvisti di borracce e gel di tutti i tipi ed altri, pochi per la verità, che sfoggiano una canottierina che nemmeno stessimo in Salento d'estate! Non mi curo di loro, recupero il pettorale e passo concedendomi un bel caffè al bar vicino.

Ci siamo, mancano poco più di 10 minuti e lo speaker ci fa accomodare nella zona di partenza dove parte col suo "spiegotto" curva per curva (e non scherzo!) del percorso... inutile dire che non ci capirò assolutamente nulla (e non ero il solo) essendo nuovo del posto e non conoscendo nulla della zona intorno. Afferro però quanto mi sarà utile e necessario per la sopravvivenza e cioè SEGUIRE I SEGNAVIA GIALLO VERDI!

Mi sento un po' strano lì in mezzo, nemmeno qualche mese fa gareggiavo in pista e adesso sono con le scarpe sull'erba senza avere la benché minima idea di cosa mi aspetti veramente! Certo, qualche allenamento sulla distanza nelle gambe c'è, così come qualche lavoretto di forza ma oggi, lo sento annusando l'aria come un segugio, ho la netta sensazione che sarà MOLTO diverso...

Si parte!!! Il ritmo è subito impostato sui 4'/km e il gruppo di testa si sfila ancora più deciso! Io rimango guardingo e provo a guadagnarmi il mio posto nel gruppo inseguitore. Siamo in paese e si corre lungo le strette vie in basolato raccogliendo qualche applauso caduto dai molteplici balconi. Dopo un chilometro circa si lascia l'asfalto salendo su un terrapieno e quindi guadagnando il bosco sulla destra! Si comincia ad andare 4x4 e si comincia a fare sul serio! Il fondo è ancora accettabile ma bisogna stare attenti per via delle pietre e del fango e soprattutto della poca larghezza del sentiero. Si forma quindi una colonna ed io viaggio insieme alla prima donna (vincitrice poi della 23K femminile) che sembra tenere un buon passo ma senza strafare!

Con le prime salite si spezza il fiato e qui sento il motore andare al massimo dei giri. Il cuore pompa a più non posso ma devo rimanere nel gruppo e vedere cosa succede! Le scarpe affondano decise nel terreno ed il grip è davvero ottimo! In tutta la gara conterò sulle dita di una mano i casi in cui ho perso (per altro di poco) aderenza e trazione.

Termina il primo pezzo di salita (con alcuni tratti molto ripidi fatti camminando) e celeri ci si butta in una discesa PAZZA come se non esistesse domani!!! La mandria di Trailer professionisti ecco che adesso si fa minacciosa e dalle retrovie si lancia in un assalto furioso!!! Uno, tre, cinque, vedo gente lanciarsi giù con uno sprezzo del pericolo mai visto!!! Vanno al doppio di me e credetemi che non stavo scendendo piano!!! Mi conforta il fatto che non sono il solo ad accusare la scarsa tecnica in discesa e così proseguo al limite delle mie possibilità facendo prendere degli scossoni al mio corpo che non so ancora com'è che sono tutto intero!!! Di contro un divertimento folle perché si raggiunge quel limite in cui si sfiora la paura e che quindi regala adrenalina a più non posso...

Siamo di nuovo a livello zero (quello della strada per intenderci) e si percorre nuovamente un tratto asfaltato dove recupero qualche posizione persa in precedenza. Uno dei giudici decreterà la mia posizione come 18° ma è ancora presto, troppo presto per tirare somme.

Siamo ora nel famoso passaggio dell'Autogrill dove per altro era presente un ristoro coi contro fiocchi (pure le pizzette ahaha!). Bevutina veloce e via a fare le scale di corsa per immetterci nel passaggio pedonale autostradale superato il quale ci si addentra nel Parco Naturale del Gran Bosco di Salbertrand, punto di ingresso dell'inferno!

La salita si trasforma presto NELLA SALITA ed è qui che i miei muscoli cederanno! Prima una fitta al destro, poi quasi contemporaneamente al sinistro... i polpacci alzano bandiera bianca e dopo nemmeno 12 km ho i crampi!!!

"Per fortuna" siamo in ripida salita, quindi non si corre e ad ogni passo cerco di distendere al massimo il muscolo. Inutile dirvi che appena il sentiero si fa un po' piano la corsa mi risulta impossibile.

Stringo i denti perché questa è la vita e certe volte le cose vanno come non vorremmo. Tra una smorfia di dolore e la fatica BESTIALE di salire un sentiero ripidissimo vado avanti per la mia strada, a testa bassa, osservando le gocce di sudore cadere copiose dalla mia fronte.

Non ho tempo di guardarmi intorno ma il ristoro dovrebbe essere in cima ed anche se non ho la benché minima idea di quanto manchi so per certo che ne trarrò grande beneficio.

Arrivati in un falso piano altri atleti mi superano ma non posso opporre grande resistenza e sportivamente cedo il passo. Non dovrò però penare molto perché il ristoro arriva e lesto butto giù due bicchieri di Pepsi per reintegrare zuccheri e due di sali minerali per sciogliere il polpaccio... Ho perso così tanti liquidi che berrei ancora e ancora!

Riposino di 3/4 minuti, lieve stretching e sgasata sull'acceleratore, il motore ROMBA, ci sono di nuovo!!! Il tratto in piano aiuta a sciogliere i muscoli e poi è di nuovo discesa FOLLE! Stavolta il terreno è di mio gradimento, poche pietre e tanti aghi di pino a rendere il tutto più soffice! Mi butto giù a gran velocità ed è un momento epico... Il percorso taglia tornanti e si lancia come una cascata giù verso valle concedendo piccole curve e pochi appoggi... i piedi vanno velocissimi e le Brooks qui mi regalano uno dei momenti più belli di tutta la gara. Riesco ad avere un ottimo controllo e la paura sfiorata nella prima discesa di diversi chilometri fa lascia il posto ad un pazzo divertimento fatto di curve disegnate come paraboliche, di salti, di movimenti in contro tempo, di anticipi e di tutto quello che vi possa passare nella testa perché era come volare sfiorando i tronchi e sfidando la gravità ad ogni passo!

Al termine di questa folle e lunga discesa e superato un ponte di legno, arriva l'ultimo ristoro dove concedo una pausa di due minuti buoni ai miei quadricipiti fumanti dall'enorme sforzo di prima! Guardo l'orologio che decreta le 2 ore di corsa, in assoluto il mio record in termini di durata ma... non c'è tempo, bisogna proseguire! E' a questo punto che mi accodo a due atleti, abbastanza alla frutta quanto me ma che saranno il mio sprone a continuare a "buon" ritmo.

Il resto del percorso è un faticoso trascinarsi in avanti perché capite bene che tutte le spie della riserva erano ormai luccicanti e le minime salite tagliavano le gambe come non mai. Era come se avessi perso la prima marcia... in salita non ne avevo!

Piccolo siparietto a 2 km dalla fine dove la triade da poco formata e miseramente al passo sull'ultimissima salita, incontra un fotografo! Qui ci viene naturale dire "aspetta che ci fai la foto correndo!!!" e voilà, l'armata Brancaleone si trasforma tra una risata e l'altra per 3 scarsi secondi in atleti d'élite sorridenti e in apparenza per nulla provati dalla faticaccia!!! Finiti i click riprendiamo mestamente a camminare, ah ah ah!!!

Ma le salite prima o poi terminano ed ecco lanciarci nell'ultima discesona resa ostica dalle pietre e dagli ammortizzatori (i quadricipiti di cui sopra) ormai stanchissimi e scarichi.. ma lo speaker si sente ed anche il parlottare della gente... manca poco, pochissimo ed un rapido sguardo al Garmin mi fa capire che l'obiettivo delle due ore e mezza è raggiunto!!!

Mi godo questo arrivo come poche volte perché rappresenta la conclusione di un viaggio incredibile durato due ore e ventisette minuti su uno sviluppo orizzontale di oltre ventitré chilometri e verticale di circa millecento metri, viaggio reso possibile grazie ad un filo di incoscienza ed alla mai sopita voglia di avventura e sfida.

Gare come questa per quanto mi riguarda vanno molto al di là della competizione. Ognuno corre con la sua storia ed io ho il mio personale bagaglio di domande e riflessioni che mi porto dietro a farmi compagnia. Dove mi porterà la prossima avventura ancora non lo so. Vago un po' senza meta e imparando a rinunciare cerco di fare serenamente un po' come mi pare.

Ferrari ai piedi

2014-09-13T15:20:00.000+02:00

Ferrari ai piediPrimi 50km con le Brooks Pure Grit 3

Un Articolo di Paolo "Crazy Horse"

Prosegue il test delle Brooks Pure Grit 3 macinando chilometri alla bersagliera in vista del trail di Ulzio (Oulx) del 21 settembre prossimo.

Dubbioso se testarle su asfalto per il "lunghissimo" mi sono deciso al pensiero che se qualche difetto doveva venir fuori era meglio che uscisse in seduta di allenamento!

Così, indossate le ferrari ai piedi mi sono lanciato per 22 lunghi chilometri per le vie di Torino cercando di scegliere, dove possibile, tratti sterrati e ondulati. Arrivato quindi sul lungo Po da piazza Carducci ecco che svolto deciso a destra (solitamente tendo a seguire il corso del fiume) immettendomi presto nel percorso trail. Il giro prosegue dalla passerella Turin Marathon per poi riguadagnare il lungo Po dal versante opposto, salita al monte dei Cappuccini (ormai un must!) e ritorno dal parco del Valentino... beh, cosa dire se non ECCEZIONALI!

Queste scarpe mi stanno sorprendendo! Nonostante siano nate per il trail, si sono rivelate comodissime su asfalto o comunque su terreno misto offrendomi un grip ed una comodità incredibile. Da bagnate (ringraziamo le pozzanghere per il test) chiaramente offrono molta meno aderenza su asfalto e così in piena curva si tende a "slittare" con la gamba esterna ma considerando i tasselli del battistrada e quindi la poca superficie a contatto col suolo direi che è decisamente normale! Non è l'asfalto il loro habitat!

Quello che mi ha sorpreso è anche l'assenza TOTALE di vesciche o fastidi vari ai piedi al termine dell'allenamento. Solitamente questi lunghi li corro con le Adidas Boost oppure con le Adidas Adizero... in entrambi i casi (nonostante la comodità della scarpa) al termine soffro di fastidiose bolle, per lo più al piede destro. Nel caso delle Brooks Pure Grit... ZERO! Questo mi fa davvero ben sperare per il trail, prova del nove soprattutto per il sottoscritto!

Trail appunto. Oggi mi chiedevo il perché mi stia affascinando così tanto una gara del genere. Forse una risposta ce l'ho. Mi attira la casualità insita in una gara del genere, la sua NON perfezione, il suo essere così simile ad un viaggio del quale conosci a mala pena la strada ma non quello che ti potrà capitare. E' una sorta di regalo che mi sono fatto, un biglietto di sola andata per un giro pieno di fantasia e fatica, un giro nel quale importano poco il tempo e la posizione finale ma al contrario molto lo spirito e la lealtà profusi. E cosa altro è questo se non un esempio modesto del nostro vivere?

Vi lascio con la mappa aggiornata del percorso (23km per 1100D+). Che dite proviamo a fare meno di 2 ore e mezza? ;-)