RUNNING IN THE FOREST

HALF CHALLENGE MARESME 2010

2010-05-17T16:27:00.006+02:00

Hooooooola a tots un altre cop, després de tenir el blog un pel oblidat, tornem amb força..... i que millor que tornar a escriure en aquest taulell, el dia després de la Half Challenge de Calella 2010...
Doncs els dies abans a la prova, era un autèntic sac de nervis, i crec que era normal, però el meu shensei em deia, que res de nervis, que teníem els deures fets, i es tractava de gaudir de la prova, però jo amb un dorsal penjat, no sé gaudir, haig d’anar amb el peu al fons, sense fre i això em feia estar intranquil.
El matí després d’un esmorzar correcte, sense excessos i el de qualsevol entrenament de cap de setmana, vaig agafar el cotxe caminito a Calella. Vaig fer les últimes comprovacions a la bici, per deixar els gels i els bidons amb la “droga”, vaig dirigir-me a la zona d’aigua...... l’espera va ser llarga, volia començar a petir.
El ritual va començar al col·locar-me el neoprè, amb la vaselina i vaig llençar-me a l’aigua per escalfar una miqueta, poder notar la temperatura de l’aigua i perdre el nerviosisme que ja rodava per les venes.... això si, foto amb la pancarta que va fer-me el meu club de fans.... és un luxe fer una prova com aquesta i esperar que algú et doni ànims a les transicions, pel recorregut, tot...
Van sortir els PRO’S masculins i femenins, policies i bombers, els casquets blancs i a les 08:25 hores la sortida dels màquines, els meus, amb el flotador de patitos, alguns amb els manguitos, sirena i a l’aigua 1900 metres en un mar més o menys tranquil amb una miqueta de corrent , un circuit rectangular que vaig fer-ho en 40:29, volia fer un xic menys però es tractava de perdre el menor temps possible com diu el meu shensei. La transició amb alguna dificultat, el jodio neopreno, collons perquè no serà amb velcro.... però bé, mitjons, calçat, dorsal, cas i ulleres i a l’ataque .... 90 km per la NII Calella – Mataró un circuit de 45 km, (dues voltes), una mitja de 34 km/h, va fer que em sortís un temps total de 02 h 30 minuts en el segon sector de la cursa, i crec que vaig apretar massa, ja que en el tercer i últim tram, la cursa a peu el principi va ser complicat, les cames les tenis agarrotades i molt congestionades.... els 21 km de la mitja marató van sortir-me en 01 h 41 minuts, l’esperat a les millors previsions, però sense ritme. Els entrenaments han donat els seus fruits, la meva marca finisher va ser de 04 hores 56 minuts 38 segons, posició 308 de la general masculina. Per ser la primera vegada crec que ha estat un bon debut del Never a la half, bones sensacions i a buscar nous objectius, però pel momet gaudir d'aquest. La millor cosa de la que em quedo en aquesta cursa és el recolzament del hooligans, la Cris, l’Anna, el Shensei Albert, la Sara, la resta de família, etc.... moltes gràcies a tots.......... i sobre tot l’entrada a meta amb la meva princesa... ets un solete.

SNOW in the forest

2010-03-09T16:49:00.008+01:00

Que millor que després d'un dia de gossos com ahir, una sortideta amb algún valent del Never per tal d'estirar les cames..... i el company de treball ha estat Mulay in the snow, jejeje, i la primera estoneta del recorregut, Lo Cap de Colla.

Doncs abrigadets, sortim a les 14:15h aprox, i la primera intenció era fer un Altiplano, Mortirolo Plus, i baixada, un recorregut que normalment el fem en 55' aprox. avui ens ha sortit en 01h05'........ ha estat més una excursió del inserso...(pel tema fotos) que una sortida de running, però que nassos, tot no serà petir a la muntanya, ha estat genial... sinó mireu les fotos i analitzeu vosaltres mateixos...... eram SNOW PATROL .... Les zones que els tocava el sol ja començaven el desgel, però les zones més obagues han estat genial, correr per neu verge....

Marató de Barcelona 2010

2010-03-07T19:07:00.005+01:00

Dia gran pels corredors del Never, on s'havia de veure reflectit, tot el treball acumulat al llarg de les últimes setmanes, el patiment de les sèries, les inclemencies del temps, etc.. i com no podia ser d'una altra forma el dia a sortit gris i un xic fresquet, ideal per la plàctica de running. El Never ha enviat per aquesta missió una bona representació, Passenger (que volia pulveritzar el meu temps de l'any passat), Blues Brother, el clàssic Marathon Man, La Cobra (debut a la distància llarga), El Cunyao... i en Miquel G (que també debutava).

Jo per la meva part, aquest any he hagut de deixar la distància llarga aparcada, pels meus objectius del maig, però no em volia perdre el gust de poder correr pels carrers de Barcelona amb l'animació que hi havia i poder acompanyar algún Never en els últims km, i després de pactar amb el meu Head Coach la distància, màxim 12 km, em dirigeixo al lloc de trobada.

KM 25, veig passar tot un seguit de corredors, "gallina de piel", era el tram de Rambla Prim / Avda. Diagonal, m'han entrat unes ganes de sortir corrents brutals, però he d'esperar. Pasa em Jordi Cabau, amb un bon ritme..... quina alegria, algú conegut, ens saludem.... pasa l'Alberto, amic de l'Esteban, també amb bon ritme....... jo pensava..."ara venen els meus, la marea roja... Els Nevers..... i apareix el primer... Passenger..... un magnífic ritme, fins i tot per damunt del que ell esperava.... corro amb ells uns 300 metres i quedem a l'altre costat de la diagonal el pk 30. Per darrera en Frank (Somos una Banda), també amb un bon ritme, però amb males sensacions, uns altres 200 metres..... són uns cracks... quina enveja.. Blues Brothers pel darrera... també amb un ritme fort, i també amb males sensacions..... la resta no els he pogut veure, però segur que en aquell pk... tots anaven còmodes.. Jo avui tenia un altre missió............

La llebre..... havia quedat amb el Passenger i el Blues Brothers que els faria de llebre del 30 fins el final.... i el primer en arribar ha estat en Passenger..... La meva tasca ha estat molt fàcil, assistent d'aigua, powerbomb (isotònic), plàtans, esponges i marcar el ritme de carrera...... i animar a l'atleta en el tram més dur de la carrera, quan les cames comencen a fallar i el cap només pensa en abandonar...... Ha estat increible.. els carrers plens de gent animant i el Passenger avançant cadàvers de corredors... segons les clasificacions del pk 30 al final hem avançat uns 300 aproximadament.... no està malament, no? els ritmes han estat diversos en aquests 12 km, des de 04:05 a 04:20 min/km, però el més important ha estat no baixar el ritme, portar-lo constant i apretar al final on està la gloria, on els veritables campions donen el do de pit, on l'esperit guerrer surt i guanya al cap.... ha estat molt gratificant poder ajudar-lo a conseguir el seu objectiu.... ja li he dit a ell.."la corda de la medalla és meva..jajajajaja".

El temps brutal 03h06'04'' , magnífic, quin temps noi.... hauré d'entrenar fort el proper any..

en Blues Brothes també millora notablement la seva marca del passat any amb 03:24:55, i la resta dels nevers amb bons temps, però amb sensacions diferents... encara ens falta la seva crònica... de totes formes... per mi el Sr. que finalitza una marató, ja te un nom... ets un CHAMPION, felicitats a tots, nevers, búfal, somos una banda, a tots...sou collonuts.

Salut i km.

Mitja Marató Gavà - Castelldefels - Gavà

2010-02-24T23:11:00.003+01:00

Un any més, i fidels a la cursa més ràpida de Catalunya, els atletes del Never, ens vam adreçar a Gavà, localitat del Baix Llobregat. Com sempre una representació del never (Fran, Pani i Jose) van fer els contactes previs a la prova amb els companys de Somos una Banda (Fran i Montse)... sempre s'ha de sondejar a l'enemic, jajajaja, o buscar una bona llebre que ens porti a la meta....
Doncs si, en aquesta prova tots els atletes del Never voliem fer marca personal, per pujar posicions en el nou ranking Cobra.... clasificació per objectius.... i com sempre en els moments importants no va faltar ningú, Marathon Man, Passenger, La Cobra, Mulay, Miquel H, Albertu, Miquel II, El Cuñao, i jo mateix....cal destacar l'absència de Blues Brothers....i de Esteban per lessió (recuperat màquina), cal dir que en aquesta cursa vam tenir la presència de Cohete Man. Els dies anteriors a la prova cada un feia els seus càlculs i els seus pronòstics, i així vam montar les diferents tàctiques....unes més conservadores que d'altres, però tots amb el mateix objectiu...deixar-nos la pell a l'asfalt...
Un cop fet l'escalfament i de la dosi miraculosa...."POWER BOMB", van donar la sortida, tots els atletes del Never vam estar buscant els globus corresponents, Cohete, Passenger i jo el de 1h25', Mulay i el seu amic indígena el de 1h35', Marathon Man, Cobra, Miquel H i Albertu 1h40' i la resta amb l'objectiu de fer quilòmetres per la marató de Barcelona. Com sempre sortida ràpida i escopetejada, sense temps per agafar aire.... els primers 2 o 3 km intentant agafar el ritme de cursa, sempre entre 3'55 i 4'02 el km... així durant els primers 10km, per fer el pas en 39'51'', un bon ritme, sempre marcat pel globus.... però la segona part de la cursa i després de la punxada del Cohete... el globus va començar a fer la goma de mala manera, km a 4'08, altres a 3'56.... un caos, no podies portar un ritme constant, així que vaig decidir agafar el meu ritme i agafar-li uns metres i portar jo el meu pròpi ritme..... un ritme controlat a 4'02 aprox per km... que va donar els seus fruits a la meta amb un temps de 1h 25' 04'' (marca personal).... els entrenaments van donant els seus fruits... per darrera Passenger... que en un atac de trionfalisme va intentar seguir-me l'estela però ....NO VA PODER, jajajaja, la meva pòcima secreta no la coneix, Mulay un xic per darrera però confirmant el seu bon moment de forma i la seva progressió...bones marques per Marathon, Cobra , les sèries si VALEN...., Albertu i Miquel H també amb progressió... Miquel G i Cecilió acumulant quilòmetres per la marató..... Excel·lent paper de tots els atletes, que va donar els seus fruïts, 30è. classificats per equips.... primer gran èxit del Club.
Felicitats Neveros, per les marques...... Demà penjo les fotos i us explicaré la trobada amb Sir. Marcel Zamora.....jejejejeje

Objectiu...Mitja de Gavà

2010-02-14T17:51:00.002+01:00

En tot aquest llarg entrenament, amb l'objectiu principal de la half del mes de maig, hi ha que marcar-se petits objectius..realistes... per tal d'anar donant forma i pulint els defectes, per tenir la màquina a punt el dia D.

Doncs així ho estem fent, i aquesta setmaneta ha estat dureta. Vam començar la setmana amb dobles i triples entrenaments, dilluns i dimarts, amb el running per la muntanya sota la pluja. Els companys del Never, dels quals tiro moltes vegades quan tinc poques ganes de sortir a correr, crec que qualsevol dia m'envieran a la m..., però ells també tenen un xic de masoquis-me, i els manca poqueta cosa per tal de picar-se i sortir amb mi, jijijijiji. També hem fet btt per la muntanya, en el dia de descans.... que el meu coach, crec que no li va fer gràcia......jajaja, i el dijous i divendres tornem amb dobles i triples entrenaments entre aigua, bici i running on vam treballar unes sèries en pista, on el km va sortir-me a menys de 3:43, uns bons temps, i sèries per muntanya amb 8 cicles de 3'x2' de temps, realment una gran càrrega de treball de running per tal de que la propera setmana a Gavà... les coses sortin com volem....

El fet de no masificar el calendari amb curses cada setmana, ens donarà un plus d'espit i refresc de cara a la cursa pincipal de l'any, i farà no sobrecarregar el cos amb tanta competició.

Aquesta propera setmana segurament tenim baixada d'intensitat de running, poca aigua i poca bici... Quin temps farem a Gavà?... espero que 1h25'....serà realista? la resposta en 7 dies...

Salut i km.

Sortideta amb Bici !!!!!

2010-02-08T18:57:00.005+01:00

Que millor per acabar la setmaneta d'entrenament, que un sortida amb bici amb els colegues...... bé, colegues hauriem de parlar molt, ja que quan sortim a correr o amb bici "marica el último", jajajaja.

Doncs si, dissabte 08:00 h ZULU, Passenger, Blues Brothers i jo, teniem sortida des de Can Amat, terra propera a مارتوريل (Martorell), tres de les primeres espases del Never, amb un objectiu, fer un recorregut pla i quilòmetres......

LA CUBE

Un recorregut trenca-cames, sense desnivells accentuats, però amb pujadetes constants, una ratonera, però al cicerone li va sortir el tret per la culata. La volta pel Baix Llobregat i l'Alt Penedès li va fer tocar de peus a terra i veure que encara li manca una miqueta per estar al nivell nostre amb la bici......... Ja vam notar que a les primeres de canvi va quedar-se a la part posterior del grup, sense donar relleus, una costum coneguda i força desconsiderada per la seva part, però dissabte va ser diferent....... NO PODIA......i va fer ús continuadament del Molinillo....... tarja groga....

Hi ha que dir que el seu objectiu d'aquest any és molt diferent al nostre..... i crec que l'aconseguirà i va notar-se la manca d'entrenament...

Doncs la sortida va acabar amb 2h 56' i un total de 75 km.... a una mitja de 25,3 km/h... un bon entrenament......

Motors preparats !!!!!

2010-02-05T18:35:00.003+01:00

Després d'una setmana allunyat del blog, ja estem aquí...... el fotut del treball es que et trenca l'entrenament........ jajajaja, hauriem de ser professionals....

La setmana pasada, va ser de l'inici d'un nou cicle de càrrega, encarat a fer molta aigua i molta cursa a peu, per tal de posar fi el motor, i donar algun repàs.... a certs elements (vease: Passenger.....) a la mitja de Gavà, el proper objectiu en el meu camí a la half.

En aquestes dues setmanetes he sortit uns quants cops amb els Neveros, a fer recorreguts de muntanya en running, i he pogut comprovar que estan fortets, i a més d'un hi ha que donar-li un ensurt..... "en este gallinero, solo hay sitio para un gallo...." jajajajajaja....

Crec que els objectius que s'estan marcant, els aconseguiran, i això fa més gran el nostre club..."socis, patitzants....", no ens podem relaxar..... hem d'apretar les dents que queda poquet, per tots els objectius, i com diu el meu gurú després hem de gaudir dels resultats..... i amb posterioritat plantejar-nos nous reptes......

Demà toca sortideta amb la bici de carretera... Passenger, Blues Brothers (si la dona li signa el permis....) i jo... que farem..... entre 70 i 90 quilòmetres.... ja teniem ganes....

2a. Duatló Viladecans - Cto. Espanya POL-BOM

2010-01-24T21:01:00.007+01:00

Un nou matí fresquet i un nou matí que no dormim fins les 10 h. A les 06:50 h sona el despertador i salto del llit, les sensacions no eren bones, una mica de run run a l'estòmac, i nervis, (collons aquestes alçades nervis.... manda....). Bé un bon esmorzar, amb bocata, platan i un té, i al cotxe.....direcció Viladecans..

Com si haguessim quedat tots junts, a les 8h, tots els integrants del Never hem aparcat al mateix lloc, ni fet a proposit.. Ens dirigim a la zona de boxes, on deixem la bici i el material necesari per les dues transicions, i es poden veure les primeres irregularitats en els atletes de vermell, unes extranyes ampolletes, on està inscrit el nom d'un metge molt conegut...jajajaja.

Després d'un curt escalfament, traca de rigor, avui hi han varies tàctiques, quina serà la bona ??? doncs la que cadascun pugui dur a terme....... i al suplici, primera part de la prova pujada a l'ermita de Sant Ramón, collons com puja.... realment duret, en aquest tram puc estar una estona amb l'Esteban i amb el Fran (Somos una Banda), però em veig amb forces i tiro una miqueta de la corda...... per arribar a l'ermita amb el cor a la boca, la baixada molt més alegre.... i fàcil..... 1è. tram el finalitzo amb la transició en 32'09''.......

Segona fase... btt, un recorregut realment asequible per mi, gens tècnic i molt ràpit, amb pujades i baixades continues, les quals moltes d'elles estan molt mal senyalitzades (Marathon Man i Blues Brothers poden donar fe d'aixó), i un tram final per una riera molt lleig, però al final em surt un temps total d'uns 20 km/h de mitjana en 59'04''.

I per finalitzar 2 km relativament plans, on es nota l'esforç de les dues primeres transicions, per fer-los en 8'28''..... No puc queixar-me, una bona cursa on he quedat el 20è classificat en el Cto. de Policies i Bombers, amb un temps de 1h 39' 42''........

També podem dir que l'organització del Sr.Tangas deixa molt que desitjar en alguns trams, que ha donat errors als participants en alguns sectors.. (el tanga te aprieta pájaro)...

Felicitar com les darreres setmanes a Montse (Somos una Banda) un altre copa.... impresionante, crec que algú del never està pensant de fer-se un canvi de sexe per quedar dels 10 primers....jajajaja

Temps : (Bon treball de tots els atletes)

Joan - 01 h 39' 42'' - bona cursa, s'ha d'apretar més amb la bike.

Esteban - 01 h 46' 40 - sort que no està en forma sinó...!!!!

Passenger - 01 h 59' 57 '' - Bona cursa.....estas en el camino.....

Blues Brother - 02 h 03' 10 '' - Cony com Carlos Sainz... trata de arrancarlo,..... però bon treball.

Albertu - 02 h 07' 05 '' - hem de mirar l'entrenament......

Miki - 02 h 18' 20 '' - hem de vigilar aquest noi......

La Cobra - 02 h 21' 25 '' - al final amb bones sensacions.....bon treball...

Marathon Man - ejem, ejem....... un error de l'organització fa que realitzi el recorregut curt.... esperem a la propera per fer-li la crónica.

Salut i km.

La incertessa de la Half.....

2010-01-13T18:51:00.006+01:00

Continuan els dies d'entrenament durs, i tot sigui dit amb gran satisfacció, les coses estan sortin bé, les lesions i la salut ens estan respectant........ i els resultats estan arribant en forma de bons temps a les curses..... però, """Houston we have a problem""", els dies pasen i el conflicte sorgit entre les dues empreses que volen fer-se càrrec de l'esdeveniment de la Half, no es sol·luciona..... i el meu Head Coach, l'Albert i un servidor, ja estem buscant nous objectius per si aquest falla..... necesito dels vostres consells..... Estem entre les IRONMAN 70.3 d'Austria o Suïssa, la Half d'Elche aquí a Espanya.... necesito consells.....

Salut i km.

Encara millor marca !!!

2010-01-12T17:49:00.005+01:00

Un cop conegut els nous resultats de la mitja de Sitges, només podem dir que no era d'extranyar, ja en el lliurament de dorsals era tot un caos, es podia esperar alguna cosa així...... doncs per tots millor, han sortit uns bons resultats en general...... esperem que la mitja de Gavà, una cursa força ràpida, puguem estar aprop de 1h 25'......... si Passenger..... 1h 25', haurem de treballar molt dur, però crec que podem fer-ho.

Per cert la marca de Sitges és de 1h 27' 32'' (4'09'' el km).

(foto pk. 11,8 - per Sergi García Sambró)

Salut i km.

Bones sensacions !!!

2010-01-10T20:39:00.010+01:00

27 ena. Mitja Marato Sitges 2010.

Després d'una setmaneta amb molta acumulació de quilòmetres a l'aigua, a la bici, de running, en definitiva una setmana dureta, que millor forma que acabar-la que amb una mitja marató.......... i com no podia ser d'un altre forma, amb els companys del Never ens hem desplaçat a la bonica i perillossa vila de Sitges.....

Aquest any s'organitzaba la 27ena. edició de la Mitja Marató de Sitges, amb un recorregut mixt (urbà-interurbà).

Quedem tots a les 09:00 am, però problemes de l'organització al·liens a la nostra voluntat, fa que ens desplacem on es lliuren els dorsals on haviem enviat un xerpa (Blues Brothers), bé sol·lucionat tot, foto de rigor amb els bons amics (Montse i Fran (Somos una Banda)) i sense temps per fer la tàctica PUM, marica l'últim....... sortida....

La meva idea era no anar més ràpid de 4'20'' el km, i puc liar al Blues Brother i al Passenger i de pas al Mulay, que s'apunta a totes les guerres....... però no tenien ganes de patir, i al km 5 ò 6, es deixen anar i agafen el seu ritme per tal de no fer-se PUPETA........

Jo agafo un ritme còmode, i el pas pels 10 km, el faig en 42'47'', des d'aquest punt apreto un pel l'accelerador i els seguents km em surten entre 4'02'' i 4'14'' el pitjor, per acabar amb un temps de 1h 28''46'', a 4'13'' el km. dins dels paràmetres marcats de l'entrenament....

El Passenger també apreta les dents al final i arriba per davant del Blues Brothers.... bones marques pels dos....... Mulay amb un altre molt bona marca arriba quart dels Nevers, (hauré de donar-li un SUSTILLO), Marathon Men con sempre..... un diesel....... i la resta els teniu a continuació els resultats.......

PD: Para el CHULITO de Sant Esteve......... entrena que el Gavà no me vas a ver pasar.......... Bocamoll.,,,jajajaja

Resultats:

Joan - 1h28'46''

Passenger - 1h 34' 15'' .... queda marge de millora...

Blues Brother - 1h 34'51'' ..bon resultat... anem millorant cursa a cursa.

Mulay - 1h 36'18'' ... haurem de fer l'antidoping....

Marathon Man - 1h 46' 18'' ... hem de fer sèries Fran....

Miki - 1h 52' 28'' ... el Nadal es paga...

Pani - 1h 54' 33'' ... revisem el planning d'entreno ???

Ceci - 2h 11' 32'' ... la marca ja no ens importa..

Tomàs - 2h 27'04'' ......... Estatuts del Never ja.

Al tajo....

2010-01-04T10:52:00.002+01:00

Un poc passades practicament totes les festes, al menys les més importants a nivell d'ingesta de greixos saturats, begudes alcohòliques, etc... de tot allò que ens deixa residus tòxics al cos.... tornem un altre cop al tajo...

La setmana passada, va ser un pel atípica, setmana de càrrega de treball, amb cursa pel mig, amb celebració de cap d'any, però no ens podem queixar..... menys un petit contratemps, que va fer que diumenge no pogués entrenar, avui ja estic a tope...... i ja he fet el treball d'aigua que tenia per avui, 1800 m. de tècnica... amb sèries de velocitat.... un bon entrenament juntament amb el meu coach, l'Albert, que ja m'està apretant per tal d'ajustar una miqueta el temps de la half....

Espero que l'entrada d'any per tots els Nevers i tots aquells que tenim més afinitat, Bufal, somos una Banda, etc... hagi estat un tràmit feliç...... això si sense parar d'entrenar..... que no me entere...jajajaja

Una abraçada a tots, màquines....Salut i km.

Feliç any nou 2010 !!!!

2010-01-01T20:42:00.003+01:00

Doncs ja el tenim aquí, un nou any ..... el 2010..... collonera com passa el temps...... espero que tots els desitjos que tots vam demanar en el decurs de la deglució inconscient dels dotze grans de raïms es compleixin, sobre tot els esportius..... i els altres també....

Nosaltres, els atletes del Never (bé, només els més valents, q no haviem de pasar l'espirador, ni posar la taula, etc....) vam acabar l'any com s'ha de fer, fent esport.... i com la ciutat de Barcelona ens lliuraba com cada any la cursa del Nassos.

Després de la foto de rigor, amb la meta de fons, el difícil va ser col·locar-se als calaixos establerts pels dorsal, els quals ja estaven tots plens, per aquest motiu la cursa pels carrers de la ciutat plagada de gent que no et deixaba portar un bon ritme des de l'inici, però tot i això podem dir que els temps van ser força bons..... Marathon Man i Cap de Colla van fer un 50'18'' , i el Miquel G. va fer un 49'48'', cursa molt tranquila per tots, i jo per la meva part va sortir-me els 10 km. en 40'25'', a 04'02'' el km. no està gents malament per ser en setmana de càrrega de treball i no haver fet sèries de velocitats.... jo molt content. I desprès del sopar, cotillón etc... avui a les 11:00 am, ja estava pujat damunt de la bici per fer 01 h 15', el vent no m'ha deixat fer més, ja m'estava jugant el físic......

Feliç any nou a tots, Salut i km.

Cursa Nassos i Cap d'Any

2009-12-29T16:16:00.004+01:00

Tornem al "tajo"........... aquesta última setmana ha estat de relax..... bé relax relatiu, hem fet assimilació, per tal de donar-li forma a tot el volum de treball de les últimes tres setmanes..... i afinar un pel la musculatura..

Doncs per acabar l'any que millor que entrenar a les iaies del Never..... jajajaja, perdó el Blues Brothers i el Passenger, aquest matí, d'horeta, sense ni gota de llum, ni coneixement..... 07:20 hores am. les tres cabretes sortíem de Sant Feliu amb l'objectiu de fer 16 km. Ganes poquetes i amb els ulls tancats...... les primeres pujades s'han fet notar i el ritme ha estat realment fortet.... com sempre la muntanya posa de cada qual al seu lloc.......

Hem fet cim en 45' aproximadament, i per rematar la feina per si teníem ganes de baixada 6 sèries de 2'x2', una maxada..... així estem ara, que no podem dir ni fu...... però un bon entrenament per dijous.... Cursa dels Nassos, on esperem trobar-nos tots per acomiadar l'any fent esport.....

Per si no ens veiem dijous Bona entrada d'any a tots..... Una abraçada.
Salut i km.

BONES FESTES !!!!!!

2009-12-23T18:52:00.004+01:00

No cal dir que encara que estiguem en setmana pre-nadal, la màquina no s'atura, hem baixat la intensitat, però continuem entrenant fort, i sinó fos per la pluja més d'una gallineta s'apuntaria a fer running per Collserola, però com plou........ ui,ui, ....quina por....jajajaja.....
Bé al que anem...... BON NADAL i BON ANY NOU A TOTS ....... us desitjo el millor....... i si pot ser.... l'any proper més canya.... que no hem tingut prou aquest any.....
UNA FORTA ABRAÇADA A TOTS, Bufal, Somos una Banda, Passenger, Neveros, bé un llarg etc........ i a les noies ..... UN ARRUMACO......

BONES FESTES...

Fi del primer cicle.....

2009-12-20T16:12:00.002+01:00

Doncs avui finalitzem la tercera setmana de càrrega d'entrenaments, per la propera asimilar tot el treball realitzat fins ara.... Tres setmanes, en les quals hem donat prioritat a la part més fluixa, l'aigua...... com diu el Blues Brothers, he passat de ser el patito, a ser cisne..... però jo crec que he passat del flotador als manegots...
També hem donat importància al treball amb la bici de carretera, amb tirades llargues de dues hores, aprox. dies de més i dies de menys, per guanyar fons i aquests últims dies començar amb sèries......
El que portem més fluixet, és el running.... pel meu gust, però com diu l'Albert.... hem de treballar tot per igual.... i el que ara ens sembla que no estem treballant prou, no és cert, el que pasa és que portem molta càrrega de treball i pel moment no rendim tant, però l'objectiu encara està lluny i l'afinament arribarà....
Dissabte vaig passar més fred que un tonto...... tocaba bici de carretera, 2h30'..... doncs a por ello... a les 09:00 h, m'enfilo pel coll de la Vallensana per agafar la BV5001 (carretera de la Roca), ja notaba el fred, però a l'arribar a la part obaga de la carretera, el termòmetre no paraba de marca -3, -1, -4.......etc. i jo amb els peus conjelats... però al final tot de conya... excelent entrenament... que ja donarà els seus fruits.
I avui per acabar la setmana..... 1200 m. de piscina (3x400), 58 km de bici, i 27' de running.... no està mal, no????
Espero que la propera setmana que toca asimilació puguem menjar torronets, encara que sigui damunt de la bici, no???
Si no ens veiem Bon Nadal a tots....

Segona setmana més Canya !!!!!

2009-12-15T16:44:00.002+01:00

Després de rebre diverses crítiques, per part de la branca dura del Never (Passenger), la qual vol que us tingui informats en tot moment de quals són els meus moviments, entrenaments, properes curses, etc.... avui que tinc 10 minutets us informo....

Segona setmana de treball de cara a la half, l'Albert, va preparar-me una setmana amb molta més càrrega de treball, sobre tot dins de l'agua, no aquella que serveix per beure, sinó la de la piscina, un total de 5,3 km dividits en tres dies, com diuen algun del Neveros, em sortiran branquies........jajajaja el Torpedo de Badalona

També el treball amb la bici de carretera i bike de muntanya, s'ha intensificat una miqueta amb un total de 129 km, i la carrera a peu és la que menys càrrega de treball pel moment estem fent, amb un total de 41,4 km aquesta setmana.

Objectius.......... pel moment són objectius per l'any proper i tots encarats a la half, tots preparatius per que el dia "X", un parell de mitges, dos o tres triatlons..... i canya, canya.... sense parar fins el dia 23 de maig 2010......

El treball donarà per ell sol els seus fruits......... esperem....!!!!!

Salut i km....... Força Never

Inici dels entrenaments

2009-11-29T17:37:00.003+01:00

Després de fer el més fàcil, que era apuntar-se a la Half del proper maig de 2010, s'havia de començar a entrenar......

Doncs ja hem començat..... dissabte després d'un bon esmorzar, ben carregat de nutrients necessaris per poder realitzar un bon entrenament per la muntanya, vaig possar-li el collar al meu amic Socks, i ell remena que remena la cua, va ser el meu Cicerone en el recorregut matinal.Va ser un recorregut a un ritme molt suau, per continuar agafant molt de fons, per les muntanyes de la Serra de la Marina. Sortint de casa ens incorporem per sota de la B20, a la muntanya Badalonina en direcció Sant Jeroni de la Murtra, recorregut que el Socks es coneix de memòria....... amb posterioritat pujem un xic per tal d'agafar el camí de les Dues Roques, que pasa pel costat del restaurant Cal Dimoni, per posterioritat començar a encarar la muntanya de Can Ruti, Font de l'Amigó, aquest tram està un pel dret amb branques i escales naturals fins arribar al camí del depòsit, el meu mortirolo particular. D'aquí a casa tot baixada....... En total 12,460 km, en 1h 06'07'', un ritme molt suau..... ja us mostraré el perfil....

I avui diumenge, el primer pensament ha estat de sortir amb la bici de carretera i fer una tirada llarga, però la family volia anar a la piscina i como no, hem acabat a la piscina...... ells per un costat fent alguna piscina que altre i jugant a la piscina petita i jo sol al carril ràpid després de molt de temps...... 40 piscines... 1 km, no ha estat malament després de tant de temps.

Half Challenge Barcelona 2010

2009-11-27T13:43:00.003+01:00

Ja estic apuntat !!!!

Passada la fase d'escalfament, meditació, l'altre dia ja vaig fer la bogeria, apunta-me a la Half, quina serà la propera rata en apuntar-se del Never??????

19a. Cursa CEC Collserola

2009-11-22T18:05:00.005+01:00

Després de llevar-nos, amb dificultat, avui els atletes del Never teniem cursa per Collserola.

Aquesta setmana hem estat estudiant el gràfic d'altimetria que hi havia a la web del CEC, i després de fer la cursa realment sembla que el dibuix l'hagués fet millor el meu gos.... amb un llàpis a la boca.......

Estavem tots convocats a la linia de sortida a les 08:15 hores, i allà ens hem trobat avui cinc membres del Never (Esteban, Miquel, Jordi, Fran i un servidor) i també hem tingut el plaer de comptar amb la presència del nou membre del grup l'altre Miquel i l'UltraMaratón de l'Albert.... una autèntica màquina.

Doncs com la cosa no podia començar fàcil, ha començat a ploure, no amb gaire intensitat però el suficient per escoltar els primers renecs de la rama dura del Never, "cojones con el p.... lluvia".

Després del tret de sortida comencem a fer els grupets que estaven estipulats, l'ultra Maratón per lliure, l'Esteban i el Joan una estona junts, el Miquel i el Jordi, i els més conservadors en Miquel i en Fran.

Comença el suplici des del primer metre en que les pujades han estat un constant en aquesta cursa, un autèntic trenca cames en que els descansos, eren gairebe ficticis. Hem de dir que la cursa no està a l'abast de tothom, cursa exigent tant per les cames com pel cardio, que en molts moments ha estat al límit, però hem de ser justos i dir que el recorregut és realment preciós per finalitzar de nou a l'esplanada de l'UPC, lloc de la sortida, això si està mesurat amb el c...... ens han sortit un total de 18km, aprox.

Els temps oficials estan per confirmar, però han estat més que correctes..........

Joan - 1h 28' 32'' el 55 de la general.
Esteban - 1h 30' 18'' el 70 de la genarl.
Miquel H. i Jordi - 1h 40' 05'' els 212 i 213 de la general.
Fran i Miquel G. - 1h 46' 43'' els 320 i 322 de la general.

V Duatló Viladecavalls 2009

2009-11-15T20:21:00.004+01:00

Matí esplèndid per la pràctica de l’esport i més concretament el de la duatló. La petita població de Viladecavalls, organitzava la seva 5a. Edició, on la secció més radical del Never enviava dos dels seus atletes, en David i en Joan.
Després dels problemes inicials de l’aparcament, els dos atletes, aconsegueixen els seus respectius dorsals i entrar al parc tancat de la transició per deixar les bicicletes, i els estris que els seran necessaris, previ escorcoll dels jutges de la prova que avui principalment semblaven un xic toca coll........ bé ja m’enteneu......

Iniciem la cursa pels carrers de la població per entrar amb posterioritat en una zona de bosc juntament amb 350 atletes, molts d’ells pros, ja ens donaven la impressió que avui seria difícil la victòria, però ja ens coneixeu als del Never. Recorregut exigent, però molt ràpid que els dos atletes del Never van finalitzar amb un bon temps fins el parc tancat de la transició......
Els dos màquines inicien la transició amb bici plegats, un autèntic suplici, tram de recorregut de la bici molt dur i tècnic, amb pujades i baixades constants per caminots plens de pedres i branques, on el Blues Brother va agafar distància gràcies a la seva tècnica baixant i a la seva poca consciència......... per arribar al tram de la riera, si si, riera inclosa amb poca aigua però agraïda per la fresca que donava.

En David arriba primer al parc tancat per iniciar l’últim tram de cursa, aquest cop a peu, en Joan arriba amb 1’50’’ per darrere, però amb el ganivet entre les dents......... el que no sabien era que aquest tram també era duret, escales, rampes, el més suau ha estat el tram de bosc molt guapo....... bé, en David acabat per davant d’en Joan però amb l’alè d’aquest al clatell........ Great Job pels dos......

Nom Temps total 1è. Tram 2n. Tram 3è. Tram
David 02 h 11’ 35’’ 00:28’ 03’’ 01:23’ 10’’ 00:20’ 22’’
Joan 02 h 12’ 05’’ 00:28’ 03’’ 01:25’ 00’’ 00:19’ 02’’

Vaig calent.......!!!!!

2009-11-12T15:54:00.004+01:00

És el crit de guerra dels gladiadors del Never, que aquests últims dies hem estat fent el cabra a les 7 del matí, sense consciència alguna....
La setmana va començar amb l’objectiu d’afinar la màquina de cara a la duatló de Viladecavalls, del proper diumenge, que farem el Blues Brother i jo, però com sempre ens anem animant i acabem a “cuchillo” en qualsevol entrenament que fem ..... en definitiva uns inconscients....

Avui alguna cosa “SUAU.....” jajajajaja, ja sabem com són els nostres entrenaments suaus, la idea era pujar a fer el nostre Mortirolo particular per la riera de la Salut de Sant Feliu de Llobregat, però amb alguna variant, l’hem batejat com el Mortirolo Plus.... doncs “vamos pa ya”.... subidón, subidón, i más subidón.......... impresionente l’esforç per ser les 7 del matí, tot culpa del David i el José.... que estan com motos....

El recorregut total ha estat de 15,5 quilòmetres en 1h 20’...... ja sabem que és molt de temps, però la pujada ha estat DE CAMPEONATO.... la riera de la Salut, i amb posterioritat en direcció la Creu d’Olorda, fins la BV1468, un palizón..... després un parell de quilòmetres de carretera, fins la Penya del Moro, on tornem agafar el caminot i amb posterioritat trialeres amigues del David..... una cabra..... i per acabar .......al curro..... diumenge més.

5a. Mitja Marató del Mediterrani 2009

2009-10-18T19:40:00.006+02:00

Avui el matí s'ha llevat núvol i un pel fresc i pel meu gust ideal, per la pràctica del running, i després de l'esforç realitzat a la duatló de Núria, i de les dues setmanes d'inactivitat, era un bon dia per començar la preparació del gran repte del proper any.......

També era el dia del debut del Mulay a la distància llarga i podriem comprovar si l'entrenament que ha seguit aquestes últimes setmanes i les indicacions dels seus dos coach's Blues Brothers (que avui tenia moquitos....jajajaja) i del Sensei, donarien resultats.

Doncs jo tenia treball , havia de ser la llebre dels que volien fer una bona marca.........., pues pa eso estamos... pa tirar del carro....... Vam començar tots juntets com podeu veure a la foto, un ritme molt suau, que feia que "La Marea Roja del Never" no pases inadvertida......

Els quilòmetres pasaven i els atletes del Never s'anaven separan, cadascun al seu ritme, un primer grupet amb el Miquel, Jordi, Franki i la llebre (jo), un segon grup amb la Cobra i l'Albert, i un tercer Tomas i en Cecilio......

....així fins el quilòmetre 10, on les diferències entre els atletes del Never s'han augmentat i ja molt difícil de recuperar.....

Els quilòmetres anaven pasant i els atletes que volien fer marca, han hagut de pujar el ritme, la llebre no parava de donar ànims i d'augmentar el ritme per poder arribar a fer la marca que volien en Miquel i el Mulay......... i com si no hi ha petiment, no hi ha recompensa...... així a estat.... últims quilòmetres d'esforç continuat, de pitjar l'accelerador, de no deixar res al dipòsit, ja que el dia de la cursa hi ha que donar-ho tot........ doncs recompensa....... en Miquel a fet la seva millor marca i en Mulay ha debutat amb una molt bona marca...i jo..... bueno un paseito, jajajaja, content el Never va millorant exponencialment......

Hem de comentar la mala sort d'en Tomas que va haver de retirar-se al quilòmetre 8, per un tiron a l'esquena........ Tomas has de canviar de coach...jajajaja

Una abraçada a tots..

Miquel i Joan - 01h 39' 42''
Jordi - 01h 39' 53''
Franki - 01h 44' 02''
Albert - 01h 45' 31''
Pani - 01h 48' 54''
Cecilio - 02h 08' 08''

La nata de la meva vida !!!!

2009-10-12T20:37:00.009+02:00

Després de molts anys de muntar en bicicleta, de molts quilòmetres a les cames, després de suar, mullar-me, neu, etc.... el dissabte vaig tenir el primer ensurt de veritat.....

Tot va començar amb una sortida amb els pares del cole de l'Anna, per la serralada de la Marina.
Primer les pujades amb un bon desnivell on va quedar clar, quí estava amb millor forma..... es lleig, però era jo...jajaja..... i després les trialeres.....on vaig poder comprovar en un parell d'ocasions com funcionava l'amortiguació de la Gary.... impresionante !!!

Van ser uns 25 quilòmetres de gaudiment amb un grup molt maco, fins que............. vaig recordar aquells dies d'estudiant, al profe de física...... que deia...."...la gravetat es la força d'atracció mútua que experimenten dos objectes amb massa...! cojones si tenia raó.... atracció es la que tinc jo pel sexe femení, coño, però no pel terra de la muntanya....... joder que duele......

Vaig donar-me la ostia de la meva vida...... aquí teniu l'exemple de com va quedar el meu colze, però el pitjor va ser doblegar el canvi de la Gary que la farà passar pel mecànic demà mateix...... tot i això ja tinc ganes de tornar...... Uno es masoca.... com tots els que ens agrada l'esport.

Duatló Queralbs

2009-10-07T17:14:00.004+02:00

Tot va començar una nit de lluna plena a l’hostal “El Enanito Tronchón”...... de Ribes de Freser, nit de lluna plena.... on la secció del Never va enviar a dos valents dels seus atletes..... en David i al Joan...... a fer la duatló.
La nit va ser llarga... molt llarga i freda, el David tenia mal de cap i no volia res...... això que en Joan havia portat la seva crema anti-fricció........ doncs a dormir i a descansar....

El matí va llevar-se fred, amb 4º graus, vam desplaçar-nos al lloc de la sortida, la plaça de Queralbs, on ja ens esperaven uns 150 atletes.

Vam arrencar el primer tram de la cursa, amb BTT, entre empentes i arrencades, que en molts cops no serveix de res, ja que els 11 km de pujada continuada per la pista forestal, posa a tothom al seu lloc. L’arribada a Fontalba pel pas de la primera transició en David i el Joan ja van arribar per separat..... En Joan no té espera quan hi ha competició pel mig, i en David volia reservar-se ja que no coneixia el recorregut.
Van començar el segon tram de la duatló, tram a peu, amb reserves, s’ha de pujar el cim del Puigmal, i la seva part pitjor la baixada, on les cames no descansen ni un moment, un autèntic trenca cames... que també posa a tothom al seu lloc......
Per finalitzar, el tercer tram, baixada de Fontalba a Queralbs amb BTT, una baixada ràpida i en alguns trams complicada donada la grava en alguns dels revolts.......
Vam acabar amb molt bones sensacions.. cansats però amb ganes de tornar a repetir-ho, però amb més integrants del Never, per tenir més joc a la nit...jajaja

David : 04:41:34, molt bon temps.
Joan : 04:00:26 , bon temps però es pot millorar.