Passo

Ultima tappa del Corrimilano 2011.

Ho partecipato decidendo all’ultimo secondo e tutto sommato senza aver fatto una buona preparazione (negli ultimi dieci giorni diciamo che ho fatto solo “scarico”).

Ciononostante ho voglia, questa gara mi piace e mi ha dato sempre buoni risultati. In più quest’anno c’è anche un nuovo percorso, meno “triste” ed industriale del vecchio percorso (che di cava non vede quasi nemmeno l’ombra).

Arrivo in leggero ritardo all’appuntamento con GFP che però, fingendo una zoppia dovuta a una passeggiata in montagna, arriva dopo di me. Pettorali, borsa, leggero riscaldamento (ma leggero eh) e poi  ci si schiera sotto il gonfiabile giallo.

Bum, partenza, cerco di prendere il ritmo ma, come si vede dal passo sui vari Km, non lo troverò mai. GFP “zoppica” alle mie spalle ma presto si affianca e si mette in scia alla sua lepre. Io cedo una ventina di metri allo zoppo ma mi rendo conto che non riuscirò a ricucire. So di essere al limite. Oggi non è cosa.

Arrivo

Gli ultimi tre Km sono in leggero calando, qui prendo tutto il distacco dallo zoppo GFP. Nell’ultimo Km non provo nemmeno lo scatto, sono “cotto”. Vedo il gonfiabile dell’arrivo ed in basso a destra il cronometro che scorre. La prima occhiata mi lascia stupito: 44’50″ e spicci. Manca poco, taglio il traguardo tutto sommato contento: 45’08″ non è proprio uno schifo

Trofeo Montestella 2011, Split

Bella gara il Montestella, anche sul percorso di quest’anno che, a parte qualche piccola pecca (alcuni punti strettini per la quantità di iscritti), è davvero bello.

Parto con l’obiettivo dichiarato di arrivare 20cm davanti a GFP, lo marco a uomo. I primi Km sono complicati dal traffico (altissima partecipazione!) e si fa fatica a raggiungere un passo costante.

Quando finalmente il ritmo si stabilizza mi rendo conto che è ampiamente sotto quello che immaginavo di tenere, stiamo viaggiando a 4’30″/Km, la fatica c’è ma non eccessiva.

Passaggio al settimo Km

Intorno al quinto Km veniamo raggiunti da Linus e superiamo una paio di runner con una “respirazione equina” davvero comica.

Usciamo dal parco di Trenno con una buona velocità, le gambe vanno davvero bene e decido di cominciare a spingere qualcosina in più (anche perchè a questo punto Linus deve restare dietro…).

Piccola progressione nel finale dunque, GPF resta indietro di qualche metro, 4’20″/Km per il nono Km e 4’10″/Km (!) per il decimo ed ultimo, con tanto di scatto alla morte per chiudere con margine sufficiente ad annullare ogni possibilità di recupero da parte di GFP.

Risultato super positivo, bella gara, ottima prestazione, chiudo in 45’18″, peccato solo che mi sia sfuggito il PB per una manciata di secondi.

Disorganizzazione per i ristori e soprattutto per il deposito borse. Mai vista una roba simile, con tutti a cercarsi le borse da soli, nessun ordine, nessuna gestione… è stato un miracolo aver ritrovato la mia (anche perchè, essendo obbligatorio usare quelle ufficiali, a parte per l’adesivo erano assolutamente impossibili da distinguere).

DeeJay TEN 2011, Split pace

Disorganizzazione o scelte non felici anche per il percorso. In realtà a mio avviso più bello di quello di san siro ma sbagliato unire le due gare facendo confluire i partecipanti su un unico tratto di strada. Probabilmente si è trattato di una scelta obbligata, ma vista la differenza tra chi corre la competitiva ed il carrozzone divertente della 5Km occorreva rifletterci meglio, magari distanziando di più le partenze.

Disservizi a parte, la mia gara è stata difficile, ho sentito quasi subito la fatica, ho provato a tenere il ritmo che sentivo di avere ma evidentemente non era giornata. Dal Km 6 rallento e non riesco più a tenere il ritmo, arrivo alla fine molto stanco anche se tutto sommato ho corso in modo più costante di altre volte, evitando la partenza sparata.

Alla fine il mio GPS dice 46’55″ che non è il massimo ma nemmeno male (ah già, TDS non è riuscita a leggere i tempi quindi niente tempo ufficiale…).

Ci si rivede al Montestella.

Corrincesano, Split pace

Arrivo a Cesano presto rispetto all’orario di partenza, giro per la zona della partenza in attesa dello start e mi scaldo facendo parte del giro. Qualche minuto prima del via mi sistemo sotto al gonfiabile e presto mi accorgo di essermi posizionato troppo indietro … poco male, dovrò superare qualcuno, troverò traffico … preferisco partire dietro piuttosto che fare come tanti che si mettono davanti e poi partono per fare una passeggiata…

Bum, si parte. Parto forte, come al solito TROPPO, e la pagherò alla fine. Provo ad agganciarmi ad un gruppetto che tiene un ritmo che mi pare sostenibile, piano piano però li vedo allontanarsi e il distacco finale lo accumulo tutto negli ultimi due Km dove, complice anche il buio che scende sul parco, corro con fatica.

Alla fine chiudo la gara con un ottimo tempo: 43’48″. Non posso segnarlo come record sui 10Km perchè è lunga solo 9,8Km (ufficiali) ma in ogni caso ho tenuto una media di 4’28″/Km … che non è male in attesa della DJTen di domenica!

Giro da Paura 2011

Prima partecipazione al Giro da Paura, sempre sacrificato alla Festa dell’Uva di Masera.

Arrivo al centro sportivo in giusto anticipo, sono pronto ma non del tutto convinto di riuscire a tenere un tempo decente, mi dico decente significa 4’40″ – 4’50″/Km

Mi scaldo poco, ho l’impressione di non averne voglia. Bum, si parte.

Che macello, i soliti volponi partono a due allora dalla prima fila, in più la strada seppur larga non è una autostrada… Dopo il primo Km guardo il tempo: 4’15″/Km “stika!” eppure, nonostante la fatica, io c’è.

E allora sotto, tengo duro, corro, rallento un pochino… nei dintorni del terzo Km vengo raggiungo da una atleta della mia società, mi affianca (Elvira?) e in un attimo decido che è il treno buono, mi allineo al suo passo e provo a restare li. La fatica è tanta, reggo bene fino all’ultimo Km ma poi sento che non riesco più a tenere il passo e mollo.

Arrivo alla fine in 27’37″ (tempo ufficiale). Ho tenuto un passo intorno ai 4’30″/Km.

Inatteso, davvero. Da paura. Come il giro. Bello!

Da quando corro ho sempre un filo di timore quando incrocio cani, con o senza guinzaglio. Filo di timore che fu ben documentato due anni fa quando, uscendo dal cancello di casa in Ossola, il cane lupo (che mi conosce anche se non son di famiglia) mi inseguì abbaiando. In quell’occasione il cardio raggiunse picchi ineguagliati ed ero solo a 200mt dalla partenza della corsa…

Ieri altro evento ma questa volta del tutto inaspettato.

Correvo completamente assorto e con la musica a scandire gli ultimi metri dell’uscita. Sguardo … cane individuato … analisi … inoffensivo, dotato di guinzaglio (con vecchietta attaccata) e dimensioni assolutamente trascurabili. Procedo senza rallentare e senza più degnarlo di considerazione.

E invece lui, malidetto cagnolino, mi considera. Sbaglia però valutazione e mi si infila tra le gambe. Ora, (resti un segreto) non son velocissimo, però stavo correndo a 4’30″/Km che tradotti sono circa 13Km/h … avverto un colpo sul collo del piede destro, perdo l’equilibrio, lo recupero, smoccolo, mi volto e vedo la vecchietta che consola il cagnolino, miracolosamente sopravvissuto. Proseguo.

Ah i cani …

Milanino sotto le stelle (foto Roberto Mandelli)

Giovedì sera partita di calcio a 7, sciocco farla poco prima di una gara ma sono gnucco e quindi insisto. Durante la partita salto e atterro malamente su un piede, risultato: botta al tallone e dolore notevole. Incazzatura a parte proseguo la partita, poi schizzo a casa e via di ghiaccio.

Il venerdì lo passo zoppicando e rimuginando (e mettendo ghiaccio). Il sabato mattina decido di non correre ma esco con un paio di vecchie A3 a fare 4 passi… il tallone va meglio. Sabato pomeriggio decido: si fotta il tallone, io a Cusano vado e ci provo, al limite mi ritiro.

E così alle 19 sono a ritirare il pettorale, alle 1930 accenno il minimo sindacale in termini di riscaldamento. Sono dubbioso, il tallone fa male quando provo a correre veloce.

Milanino sotto le stelle

Vado alla partenza, applauso di rito, BUM! partiti! E il tallone? Boh, e chi lo sente più?! Inizio a correre con un buon passo, non mi sembra vero, tanto che forse (al solito) mi sparo i primi Km leggermente troppo veloci. Li pago dal settimo in avanti, dove perdo una ventina di secondi che mi impediranno di provare ad avvicinare il PB…

Taglio il traguado felice come una pasqua: 45’21″ !! Non è PB ma è molto molto vicino ed ho corso con un fastidio costante.