Running @ Paffatumpete

Polporun – 7,19Km @ 5’37″/Km -…

C! — Fri, 09 Jul 2010 13:06:56 +0000

Polporun – 7,19Km @ 5’37″/Km – http://goo.gl/QTNL #tweetst #sporttracks

Metà strada

C! — Wed, 30 Jun 2010 21:00:42 +0000

Ed eccoci arrivati rapidamente a metà strada lungo questo 2010, è il momento giusto per un primo bilancio.

1H2010 Summary

Sono stati mesi di allenamenti molto incostanti e con pochi Km percorsi, solo ad Aprile ho avuto voglia di buttare giù un “piano” per l’anno (The plan) e devo dire che le gare pianificate sono state rispettate. I tempi .. beh, quella è un altra storia.

E così, come si vede qui a fianco, i Km sono stati in crescita nei primi mesi dell’anno poi … trak … qualcosa è cambiato e sono inesorabilmente scesi. Oh, beninteso, non è che da 200Km al mese io sia sceso a 30Km… diciamo che ho dimezzato le mie percorrenze spostandomi sui 40-50Km in media.

Ovviamente questo si è visto in termini di tempi in gara visto che l’unico tempo veramente degno di nota è il 32’12″ staccato alla Corrilambro (2 Maggio) mentre il resto sono state prestazioni incolori.

E ora? Giugno è stato in leggera ripresa nonostante l’estate anche se la prima metà del mese non è stata così calda, Luglio si vedrà. Ad agosto rispetto agli ultimi anni ci sarà molta meno montagna e più mare (!) ma non so dire quanta corsa. E poi di nuovo sotto con il Corrimilano, 4 gare tra settembre e dicembre, e con la DJ10 (ottobre se non sbaglio).

Temo che anche quest’anno la mezza non sarà tra le distanze di gara quindi niente Monza…

Mi piacerebbe riuscire a riavvicinare i 45′ sui 10K così come a fine 2009, oltre che guadagnare qualche buon punticino nel Corrimilano (e migliorare la mia classifica).

Ah, a proposito… da quest’anno, anche se ancora non ufficialmente “anta” mi tocca gareggiare nella categoria MM40 … ma cos’anno nelle gambe ‘sti vecchietti ? e com’è che vanno mediamente più forte degli MM35? Crisi di mezza età? Boh…

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Shortened – 5,10Km @ 5’19″/Km …

C! — Wed, 30 Jun 2010 08:55:23 +0000

Shortened – 5,10Km @ 5’19″/Km – http://goo.gl/xTAl #tweetst #sporttracks

Di buon passo – 6,82Km @ 5’24″…

C! — Sat, 26 Jun 2010 11:50:27 +0000

Di buon passo – 6,82Km @ 5’24″/Km – http://goo.gl/nHeg #tweetst #sporttracks

Not so easy … – 6,15Km @ 5’2…

C! — Wed, 23 Jun 2010 08:15:45 +0000

Not so easy … – 6,15Km @ 5’28″/Km – http://goo.gl/Ww1i #tweetst #sporttracks

Fiato senza gambe – 9,06Km @ 5…

C! — Fri, 18 Jun 2010 20:11:19 +0000

Fiato senza gambe – 9,06Km @ 5’45″/Km – http://goo.gl/pcaA #tweetst #sporttracks

sahara-run – 7,02 @ 5'50"/Km -…

C! — Fri, 11 Jun 2010 20:42:49 +0000

sahara-run – 7,02 @ 5’50″/Km – http://goo.gl/jD1h #tweetst #sporttracks

Easy jogging – 7,14Km @ 6'00"/…

C! — Sun, 06 Jun 2010 09:59:13 +0000

Easy jogging – 7,14Km @ 6’00″/Km – http://goo.gl/jrVp #tweetst #sporttracks

Milanino sotto le stelle

C! — Mon, 24 May 2010 15:50:07 +0000

Milanino sotto le stelle 2010 22-05-2010, Pace

Sono arrivato all’ultima gara del primo semestre del Corrimilano con pochi Km percorsi sia ad Aprile che a Maggio. Nonostante l’ottima prestazione della Corrilambro sapevo di non poter tenere i 4’40″/Km eppure ci ho provato, eccome.

Sono partito tranquillo ed anche un filo imbottigliato (certo che cambiare la partenza potrebbe essere sensato eh…) per poi cercare e trovare un buon ritmo. I Km sono passati bene ma già al 5° ho sentito che stavo per finire la benzina “buona”.

Per evitare di scoppiare completamente ho “impostato un ritmo calante” (questa non è male eh … ) ed ho portato a casa l’obbiettivo minimo: chiudere sotto i 50′.

Il crono finale è 49’09″. Non mi soddisfa ma la serata è andata così bisogna sapersi accontentare.

Con le gare ci si rivede a settembre (impegni permettendo) con il Giro da Paura.

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Milanino sotto le stelle – 10K…

C! — Sat, 22 May 2010 20:52:25 +0000

Milanino sotto le stelle – 10Km 49’09″ – http://goo.gl/BUek #tweetst #sporttracks