Saber entrenar la mente para la gestión de estas interrupciones, ya sean voluntarias, involuntarias, conscientes o inconscientes, te proporcionará un mayor nivel de concentración y eficiencia puesto que los resultados que quieres requieren foco, conciencia, determinación y puesta en acción, ya sea con un plan de antemano o sin él.

Tu nivel de concentración depende directamente de la intensidad con la que vivas el presente. Dale Carnegie explicaba a modo de metáfora que los grandes barcos cuentan con un mecanismo de seguridad por el que minimizan las probabilidades de hundirse ante una rotura de su casco. El mecanismo consiste en aislar el compartimento del barco, en el interior del casco, donde se produce la rotura de tal forma que el agua no pueda entrar al resto de compartimentos del barco y hundirlo por completo.

Los pensamientos sobre el pasado y el futuro pueden asemejarse a los compartimentos contiguos a aquel que se ha aislado en el barco con una rotura en su casco. Podemos aislar entonces el momento presente, y centrarnos únicamente en ese “compartimento temporal” para que los pensamientos acerca del pasado en forma de remordimientos y emociones negativas o acerca del futuro en forma de preocupación por resultados por llegar no hundan nuestro barco llamado conciencia y le permitan navegar en aguas del momento presente, la acción, el fluir y los resultados.

Una de las estrategias que puedes usar para elevar tu nivel de concentración y conciencia sobre el momento presente es la gestión de las interrupciones. Cualquier interrupción facilita, si no la gestionamos conscientemente, la dispersión de nuestra mente en pensamientos sobre el pasado o el futuro. Sin embargo, lo que puede parecer un golpe que viene directamente a nuestra línea de flotación y romper nuestro ritmo puede servirnos para incrementar nuestra energía y concentración.

1.- Identifica la interrupción

Sé consciente del momento en el que se ha roto la continuidad en lo que estabas pensando o haciendo. Este es el paso más importante y el que abre la posibilidad de seguir tratando la interrupción. Identifica también si la fuente de la interrupción es interna, provocada por alguna emoción o pensamiento, o externa, provocada por alguna otra persona o evento. Cuanto antes puedas identificar en qué momento se produce la interrupción mejor atención y foco obtendrás para gestionarla. ¿Cuántas veces te has sorprendido dedicándote a hacer algo pero no sabes en qué momento lo iniciaste ni para qué? Trata de identificar qué pensabas o sentías en el momento en el cambiaste el foco de tu atención.

2.- Cambia tu foco para gestionar la interrupción

Vuelve al momento presente centrándote en tu respiración por unos segundos y cambia tu foco de atención hacia la fuente de la interrupción. Elige por tanto dejar de prestar atención y concentración a aquello que estaba ocupándote.

3.- Elige cómo gestionar la interrupción

Puede parecer que las interrupciones nos roban el protagonismo sobre lo que hacemos, pero sin embargo si una vez centrado el foco en la fuente de la interrupción, elegimos conscientemente cómo gestionarla, volvemos a recuperarlo. Sea lo que fuera aquello que te interrumpió, mantén tus cinco sentidos en despachar el asunto. Puede que sea durante sólo unos segundos , si eliges obviar la interrupción y volver al momento presente centrado en lo que te ocupaba., o quizás esa interrupción te requiera mucho más tiempo, pero mantén tu atención en el presente para gestionarlo.

Materializamos ideas a través de nuestra concentración, y tenemos la capacidad de elegir en qué poner nuestro foco y en qué no ponerlo. Mediante la táctica de identificar y ser consciente de qué nos interrumpe nos podemos vivir y actuar cada vez más en el momento presente.

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“Cuando creces, normalmente te cuentan que el mundo es tal cual es y que tu vida se limita a vivir dentro de ese mundo, intentando no moverte demasiado ni romper nada, intentando crear una familia, divertirte, ahorrar algo de dinero….

¡Eso es una vida muy limitada!

La vida puede ser mucho más rica una vez que hayas descubierto un simple hecho: que todo lo que te rodea y que llamas “vida” fue creado por personas que no han sido más listas que tú, y que tú puedes cambiarlo, puedes influir en ello, puedes crear cosas que otras personas pueden usar. 

En el momento en que entiendes que puedes agitar la vida, que sabes que empujando en uno de sus lados, algo aparece en el otro lado, que puedes cambiarla, que puedes moldearla… Eso es quizás lo más importante: romper esta noción errónea de que la vida está ahí y tú tan sólo tienes que vivir en ella, versus abrazarla, cambiarla, mejorarla, dejar tu marca. Creo que es muy importante y una vez lo aprendas, cuando lo hagas, querrás cambiar la vida y mejorarla, porque está hecha un desastre en muchos aspectos.

Cuando aprendas esto, no volverás a ser la misma persona.”

Este extracto de una de las entrevistas a Steve Jobs en 1994 nos deja claro cuál es en su opinión el descubrimiento clave que nos permite a las personas ocupar un papel emprendedor en la vida y mejorarla. El descubrimiento que forma un conjunto de creencias y valores encaminados hacia el cambio consciente, aunque enfrentados a lo establecido.

¿Intentas vivir o creas tu propia vida?

Los seres humanos podemos cambiar y mejorar el mundo a través de una capacidad singular que poseemos y que nos diferencia. Es la capacidad de la elección consciente. Si nos tragamos la creencia contraria de que en esta vida no hay más remedio que intentar vivirla estamos desaprovechando todo ese poder creativo del que somos privilegiados con respecto al resto de seres vivos.

Siempre hay margen de mejora

¿Por qué tendemos a creer que en cada etapa de la evolución humana ya estamos en el límite de los nuevos descubrimientos, y de las nuevas ideas para nuestro progreso? La historia nos demuestra siempre lo contrario, sin embargo son pocos los atrevidos, los visionarios, los emprendedores que se arriesgan a soñar y a materializar cada idea.

Deja tu marca. Cada individuo es único.

“Lo que ya existe fue creado por personas no más listas que tú”, es decir, cada uno de nosotros posee el potencial de crear algo nuevo y de contribuir. Lo que ya existe es simplemente un resultado de acciones pasadas que nada tiene que ver con lo que puede ser.

Cada nueva acción cuenta

Albert Einstein dijo que la definición de locura es realizar lo mismo una y otra vez y esperar resultados distintos. Cuando emprendemos inevitablemente nos posicionamos en muchos aspectos en territorio incómodo, donde podemos fallar, o los resultados puede que no sean los que esperamos, pero “sabes que empujando en uno de sus lados, algo aparece en el otro lado”, y por tanto algo nuevo y distinto se habrá creado. El emprendedor siempre preferirá un resultado distinto, pero incómodo, que repetir la rutina de lo conocido.

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SmileChannelTV: Atrévete. Cambia

Si hay algún conocimiento o habilidad que me hubiera gustado que me enseñaran en cualquiera de mis etapas de formación, es el desarrollo de la visión y la creatividad.

En esos años, podríamos justificar la ausencia en colegios y universidades de esos contenidos por una falta de conocimiento o dificultad de acceso a los mismos, sin embargo hoy en día, donde al acceso al conocimiento es inmediato y los avances en esta materia están al alcance de todos, son pocas las instituciones, afortunadamente cada vez más, las que incorporan este tipo de contenidos formativos en grupos de alumnos de temprana edad.

Una persona se preguntaba, comentando uno de los vídeos que habíamos compartido en SmileChannelTV hace unos días, por qué hay un momento en la vida de la mayoría de las personas en el que la rutina y el conformismo se instala en sus vidas cuando sin embargo en su niñez y juventud su comportamiento es el opuesto, lleno de aventura, experiencias y vitalidad.

Aprendemos y nos acostumbramos a no ser creativos

En 1968, George Land condujo pruebas de creatividad con niños de 5 años. Los mismos tests se habían utilizado para seleccionar ingenieros con capacidad innovadora para la NASA. Los resultados de las pruebas: El 98% de los niños de 5 años consiguieron en sus tests puntuaciones de creatividad en niveles de los genios. Ese mismo test fue probado en personas de diferentes rangos de edad con resultados cuanto menos sorprendentes:

El 30% de los niños de 10 años demostró ese nivel de creatividad en el test, sin embargo ese porcentaje descendía hasta el 12% en niños de 15 años, y únicamente un 2% de los 280.000 adultos que se sometieron al test tuvieron un resultado similar.

¿Qué es lo que afecta tan drásticamente a nuestra creatividad una vez hemos superado la edad infantil? Beth Jarman en su libro “Breakpoint and Beyond” concluye que el comportamiento “no-creativo” es aprendido, es decir, a medida que vamos cumpliendo años, el genio que todos llevamos dentro va siendo ocultado por capas y más capas de hábitos aprendidos.

Resulta que mientras crecemos, los instrumentos de la sociedad en la que vivimos nos lavan el cerebro año tras año encerrándonos en paradigmas que nos llevan a ser poco más que marionetas en manos del status quo.

Es momento de recuperar todo el potencial creativo que llevamos de serie en nuestros genes, que nunca se perdió, sino que fue ocultado. No se trata de convertirnos en alguien que nunca fuimos, sino todo lo contrario, de desvelar lo que realmente quiere nuestro niño interior.

Vuelve a lo básico

1. Visualiza. Resérvate tiempo para visualizar cómo quieres que sea tu futuro ideal. No importa el periodo de que se trate. Cuando despiertes cada día, camina mentalmente cada momento del día que te espera y visualiza cómo querrías que fuera. Haz un paréntesis cada semana para recopilar y actualizar todo lo acontecido y preparar lo que quieres que ocurra en la siguiente. Piensa de forma estratégica acerca de tu vida a uno, tres y cinco años y elige cómo quieres que sea.

2. Escucha a tu cuerpo. Pregúntate qué te hace sentir bien y hazlo! Nuestro cuerpo es la mejor brújula. A través de nuestros sentimientos somos capaces de dirigir el rumbo de nuestra vida. Si te sientes mal, escucha a tu cuerpo porque sólo tú puedes averiguar cuál es su intención y para qué te está avisando.

3. Disfruta en la incertidumbre. En vez de preocuparnos, la no certeza y el libre albedrío deben llenarnos de poder. Si todo fuera previsible seríamos todavía más prisioneros de la rutina, así que consideremos todas las posibilidades como oportunidades para crecer y experimentar. Todas esas oportunidades las tienes a tu disposición en este momento.

4. Espera lo mejor y actúa para conseguirlo. Si invertimos tiempo en visualizar nuestros sueños, pero no acompañamos esa visión con una actitud y creencia de que los vamos a conseguir junto a unos pasos para avanzar hacia ello, malgastaremos energía.

Desear es esperar. Esperar es conseguir.

Si después de tomar conciencia miramos hacia adentro, hacia nuestro niño interior, y escuchamos lo que nos está diciendo, no tendremos dudas. Ese niño quiere lo que todos los niños quieren: mirar, explorar, probar, trepar, saltar, reír, jugar, … ¿Cuántas de estas cosas hacemos al cabo del día? ¿Le estamos dedicando algo de nuestro preciado tiempo? Si no es así, nuestra fuerza creativa está atrapada y nuestra visión cegada.

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El problema llega cuando los resultados que esperas no acaban de llegar en la medida o a la velocidad que tú quisieras, o cuando algún otro evento impacta negativamente en tu estado de ánimo. ¿Cómo puedes encontrar la motivación a voluntad cuando la has perdido?

Motivación externa vs. Motivación interna

La motivación externa podemos encontrarla en nuestro entorno. Ante un estado de ánimo negativo solemos acudir a fuentes inspiradoras que nos transmitan esa energía que parece que nos falta: Podemos asistir a una charla motivacional, ver algún documental en el que se ensalza el potencial humano de esas personas que superan las más perversas adversidades para luego resurgir y alcanzar el más grandioso éxito, podemos leer libros de desarrollo personal, o incluso leer artículos como el que estás leyendo ahora…

Todas estas opciones y las que se te han ocurrido a ti pueden funcionar, pero normalmente tienen una capacidad temporal para motivarnos, y su efecto se esfuma poco tiempo después de haberlo experimentado, dejándonos en el mismo estado del que partíamos una vez que volvemos al “mundo real”. En casos de adicción a estas fuentes de motivación externas podemos encontrar a personas que encadenan un artículo o evento motivacional con el siguiente de forma indefinida sin tomar toda esa energía motivacional que les llega desde el exterior y conectarla con su esencia. ¿A dónde se fue su motivación?

Es la motivación interna, aquella que parte de nuestro espíritu y honra nuestros más preciados valores la que consigue que los cambios en nuestro estado de ánimo sean permanentes y nos impulsen a actuar en dirección a nuestras metas de una forma sostenida en el tiempo.

¿Cómo aumentar la motivación interna?

Te propongo dos puntos de reflexión:

1. Perspectiva

Una de las razones por los que los estados de ánimo negativos parecen absorbernos es por la falta de perspectiva. Llega un momento en el que nuestro foco de atención se limita exclusivamente y de forma recurrente a un puñado de temas, o bien se centra en un periodo determinado de tiempo, o en determinadas relaciones. ¿Qué hay más allá de todo eso? ¿Qué hay antes, después o mejor aún, ahora? y ¿quién más hay?

2. Confianza y Autoestima

Si dejas que el ciclo de estados de ánimo negativos se convierta en hábito, tu autoestima irá disminuyendo cada vez que pases por la línea de salida. Es necesario, una vez que has tomado perspectiva, poder elevar tu energía interior y construir patrones de pensamiento que vayan en la otra dirección, y que te hagan sentir cada vez mejor.

Recursos del pasado
La vida nos propone retos uno detrás de otro desde que nacemos, y si echas mano de tu historial podrás reconocer todo lo que has conseguido, cada prueba superada, cada aprendizaje y cada éxito. Cada reto ha ido añadiendo en tu mochila de recursos una habilidad, una destreza, un don. Sabes que cuentas con todo eso para llegar allí donde te propongas sin importar los obstáculos que parezcan estar en el camino. Sabes que fuiste tú, y no tu entorno y no nadie más, quien protagonizó la historia y quien consiguió lo que se propuso a través de sus cualidades personales. Piensa en tus tres cualidades personales que marcaron la diferencia en esos momentos y que tienes a tu disposición ahora, ¿Cuáles serían esas cualidades? Deténte ahora en tu lectura y escríbelas.

Apoyo incondicional
¿Tienes esas tres cualidades por escrito? ¿Y si le preguntáramos a la persona que más confianza tiene en ti, a esa persona que sabes que te admira por quien eres y todo lo que haces y que apostaría todo por ti? ¿Qué sentiría esa persona cuando le preguntáramos sobre tus cualidades y qué añadiría a tu lista? Para de nuevo y escribe esas cualidades tuyas también.

Sólo si has reflexionado y trabajado estos dos pasos y sientes que has recuperado parte de la motivación que no sabías donde fue, habrás podido sentir de dónde proviene realmente tu motivación. La que realmente perdura en el tiempo. Puede que al fin y al cabo no se había ido tan lejos.

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Ambas formas de comportamiento están arraigadas por los hábitos que cada persona ha ido incorporando a lo largo de su vida, y también por sus creencias.

Te propongo explorarlas para descubrir en qué se fundamentan y qué podrías aprender si te reconoces en alguna de ellas.

Crear vacíos

“La naturaleza aborrece el vacío” 

Cuando creamos vacíos establecemos un lugar físico, mental o emocional donde aún no hay nada, sólo vacío, con el fin de que la naturaleza haga su trabajo, es decir, que llene ese vacío creando algo nuevo.

¿Cómo se crea un vacío? En el mundo material esto es aparentemente más sencillo. Si queremos que cualquier recipiente pueda llenarse, debemos vaciarlo antes, reservamos una mesa para el nuevo compañero en la oficina, o quizás jubilamos un viejo abrigo del armario para poder colgar el nuevo, etc.

En el mundo de las ideas, en tu mente también puedes crear vacíos. Todo proceso creativo parte de un vacío que la mente crea cuando la realidad que conoce no se corresponde con un ideal que queremos crear. Esa distancia entre lo que ya es y lo que aún no, es un vacío que tiende también a ser ocupado mediante la tensión creativa que genera las ideas necesarias para materializar ese ideal.

Cuando planificas, creas vacíos: ¿Te gusta tener las cosas atadas, planeadas? ¿Llegar con tiempo a las citas y dejarte colchones de tiempo para cualquier tarea? ¿Pensar en el Plan B, C y D? Todo esto son vacíos que creas en tu mente, para que tu entorno tenga espacio para crear la realidad que tú quieres.

¿Cuál es el área de mejora del comportamiento “basado en crear vacíos”? Si has respondido a las preguntas anteriores afirmativamente o te reconoces de algún modo en este tipo de comportamiento, es que posiblemente tampoco toleres muy bien el cambio imprevisto, las prisas innecesarias o aquello que te hace cambiar sin que tú lo hayas anticipado. Cuando lo perfecto es enemigo de lo bueno, es hora de buscar flexibilidad, tolerancia y aceptación ante lo inesperado. Los beneficios de crear vacíos empiezan a desvanecerse cuando quieres controlarlo todo, hasta el libre albedrío. Si aceptas que todo puede pasar por mucho que creas ir por delante, te ahorrarás muchos disgustos. Quizás haya algo que puedas aprender de aquellos que “esperan al límite”.

Esperar al límite

¿Experimentas de forma continua situaciones límite? Y como tales no me refiero a situaciones de vida o muerte, sino más bien situaciones en las que tu entorno parece imponerte un ritmo de actividad con unos recursos limitados: Parece no haber tiempo para nada, los eventos futuros se acercan a tal velocidad que no alcanzas a terminar de visitar uno de ellos cuando ya estás empezando el siguiente.

Si crees que tu entorno influye en más medida en tu realidad que lo que tú puedes influir, y cada vez que miras al calendario que se te viene encima, lo ves siempre complicado de encajar, puede que hayas creado el hábito de esperar a los límites.

En mi opinión, este modo de comportamiento es más pasivo, puesto que si no generamos ningún tipo de visión de futuro ni planificación, nos dejamos más a merced de la voluntad de otras personas o de nuestro entorno. Sin embargo, dejar respirar a la realidad es también la virtud de la persona que acepta los cambios como parte de su crecimiento.

La mejora evidente de alguien que siempre espera al límite es la anticipación y la planificación en cualquier marco temporal, aunque planificar para estas personas parezca una “perdida de tiempo” y sólo lo hagan cuando “no queda más remedio”. Establecer una visión o una lista de metas que quieras ver cumplidas en un futuro inmediato o lejano te ayudará a revelar esos recursos temporales y materiales que siempre parecen estar escasos.

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Algunas veces te encontrarás esperando al límite, otras veces te reconocerás dejándote margen y creando vacíos. Ambos comportamientos generan cambios. En mi opinión, esos cambios se producen de forma más consciente cuando anticipas algún vacío, sin esperar en todos los aspectos al límite.

Si esperas siempre al límite, tu entorno responderá con crisis. Una crisis es un cambio necesario que no fue en su día conscientemente planificado. Por el contrario, si siempre pretendes crear vacíos y márgenes de seguridad, tu entorno te responderá con imprevistos que difícilmente encajarás emocionalmente.

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Algo hay distinto sin embargo en las celebraciones en esta transición de un día a otro, y es la tradición de festejar, de agradecer, de compartir y en definitiva de buscar un sentimiento de felicidad porque ha terminado un año y comienza uno nuevo. Podemos aprovechar este entorno para aumentar emocionalmente nuestra motivación hacia el cambio, o por el contrario, observar otro año más los mismos rituales como una costumbre sin ir más allá.

Solemos aprovechar para hacer balance y, por qué no, realizar nuevos propósitos o marcarnos nuevas metas. Pero hay un punto de inflexión, un punto en nuestro medidor de motivación que hace que esos planes se conviertan en realidad, o por el contrario que volvamos a entrar en la rueda de los mismos hábitos que pueden sabotearlos.

Te propongo que pienses y elijas conscientemente de qué forma quieres comenzar este nuevo año:

Opción 1. Todo cambia, menos yo.

Elige esta opción si consideras que lo que eres, haces o tienes ya es lo que quieres a partir de ahora. Si con el impulso que te ha llevado donde estás ahora en tu vida es suficiente para continuar por el momento. Si piensas que lo que te rodea te seguirá manteniendo donde estás.

Si esta es la opción que eliges, todo es fácil y cómodo. Relájate y disfruta del viaje. Suelta los mandos y deja que tu entorno sea el que marque la ruta, que otras personas sean las que digan lo que tienes que hacer y que las costumbres y lo que hay vaya por delante. De este modo, si algo sale como no quieres, no va a ser culpa ni responsabilidad tuya y nadie te podrá echar nada en cara.

Opción 2. Como yo cambio, todo cambia.

Elige esta opción si sientes que algo no termina de estar donde quieres que esté. Si en el año que ya ha pasado habrías cambiado todo o parte de su guión. O también si agradeces todo lo que pasó el año pasado, pero sabes que a partir de este nuevo año puedes ser más, hacer más o tener más, sólo con tu palabra, tu compromiso, y tus acciones dirigidas a cambiar, a romper hábitos que ya no te sirven y generar nuevos que te ayuden a mejorar, y a terminar el año pensando: Sí, fue un gran año.

Si esta es la opción que eliges, no lo tienes tan fácil. En frente se encuentran nada más y nada menos que los peores saboteadores que te puedas imaginar. Están escondidos en tu entorno, en las personas que menos te imaginas, y dentro de ti. Son esas voces que te dirán que no puedes, que todo está bien como está y que no te compliques la vida. Es una opción incómoda también porque serás tú quien elijas ser, hacer o tener, y serás responsable de todo lo que pase. No habrá nadie más a quien culpar.

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Comienza el año eligiendo con responsabilidad y sigue disfrutando el viaje.

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Muchas de las respuestas a estas preguntas se pueden resumir en una sola: ¿Por qué creemos lo que decimos pero no lo demostramos haciendo lo que decimos que creemos?

Desde un punto de vista racional la mayoría de las personas quieren mejorar, quieren sentirse bien y quieren prosperar en la vida. No sólo lo quieren, sino que también creen conscientemente que lo quieren. Sin embargo, es nuestra programación mental, sí, ese conjunto de hábitos y creencias que llevamos integrado en nuestra mente desde pequeños, la que nos hace, de forma automática e inconsciente, seguir cómodos, y corroborar toda la lista de motivos que nos hace permanecer inmóviles, haciendo lo de siempre, buscando causas en nuestro entorno que nos permiten quedarnos tranquilos con la decisión de no hacer nada nuevo al respecto. “Es lo más sensato”, nos dice, “está clarísimo”, “tienes toda la razón en no dar el paso y quedarte donde estás”. “Cualquier otro camino te llevará hacia el riesgo, el peligro, la incertidumbre, y todo eso no lo queremos, verdad?”

La buena praxis de nuestras vidas se demuestra en la coherencia entre nuestras creencias y nuestro comportamiento. Te propongo tres pasos para retomar esa coherencia y vivir íntegramente en línea con tus valores y tus metas en la vida:

1. Identifica en qué área de tu vida no tienes claras tus prioridades o hay contradicciones. ¿dónde sientes que cada paso que das hacia delante cuesta el triple que los que retrocedes hacia atrás? En este área seguramente sea en el que una parte de ti está queriendo despegar hacia nuevas cotas de altura, hacia un nuevo estándar, pero otra parte te retiene de una forma “sensata” y “segura”.

2. Toma perspectiva una vez hayas identificado esas dos partes enfrentadas, y traza un plan para que negocien un acuerdo entre ellas y contribuyan a darte claridad en tus prioridades. ¿En qué te beneficia cada una de ellas? ¿Qué está dispuesta cada una de ellas a ceder para llegar a un acuerdo? ¿Cómo pueden combinar fuerzas las dos partes para cumplir tu meta?

3. Escribe el acuerdo al que lleguen esas dos partes a modo de declaración personal, con una frase afirmativa y en tiempo presente y léela tan frecuentemente como puedas, incorporándola poco a poco a tu día a día.

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¿Sabes que la gran mayoría de nuestros pensamientos, creencias y comportamientos son inconscientes? Usa tu parte consciente con técnicas como la que te presento en este post para reconciliar y alinear internamente tus prioridades y tu entorno responderá.

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Este post discurre por algunas de las causas que pueden sabotear nuestros planes a la hora de plantearnos nuestras metas vitales, e intenta desenmascarar a esa voz interna que nos impide cambiar, progresar y crecer.

Difícilmente consigues objetivos si no empiezas por fijar precisamente cuáles son. Si eres de las personas que además tiene los objetivos por escrito, perteneces a una minoría que conoce cuáles pueden ser las ventajas de tenerlos negro sobre blanco.

Distingue tu condicionamiento de tu conciencia

¿Qué es lo que nos impide ponernos manos a la obra, sentarnos y definir qué es lo que queremos, cuáles son nuestros sueños, nuestras metas, nuestros hitos clave en nuestra vida que no queremos dejar de visitar? La primera respuesta que te venga a tu mente para responder esta pregunta puede que busque una justificación, y responda más a tu propio condicionamiento que a lo que realmente eres. Vuelve a revisar mentalmente tu respuesta y pregúntate si esa es la respuesta fácil, la respuesta automática que te da tu mente para excusarte y tener razón. Puede que esa justificación sea en realidad la voz de otros, del paradigma de la sociedad en que vives, de tu educación o simplemente la respuesta del miedo a lo desconocido o lo incómodo.

El esfuerzo sin propósito no te traerá resultados

Encamina tus esfuerzos a elevar tu nivel de conciencia. Prince Pritchett lo explica mediante la siguiente metáfora: Una mosca entró en una habitación por una ventana abierta, pero ahora se encuentra atrapada, es capaz de ver el mundo exterior, donde quiere volver, pero cada vez que se dirige hacia él, choca con el cristal de la ventana. Sólo un par de metros más allá se encuentra la ventana abierta, pero la mosca insiste en golpear una y otra vez contra el cristal. Su energía va disminuyendo en cada golpe, hasta que cae rendida y sin fuerzas para continuar. Solo la falta de conciencia le impide ver que su objetivo lo tiene más cerca de lo que parece.

Tu cerebro se irá apagando

Lo que nos sugiere todo esto es que si puedes elegir, elegirás el camino a tu objetivo, pero en otras ocasiones tu mente te saboteará haciéndote creer que no hay elección, que el único camino es seguir tu condicionamiento y golpear el cristal una y otra vez. Y cuanto más lo golpees, más inconsciente será tu comportamiento.

Es más, si continúas actuando según tu condicionamiento, tus niveles de estrés se incrementarán creando un círculo vicioso. Investigadores recientemente han reportado en el Journal of Neuroscience que la interacción de las hormonas del estrés hidrocortisona y noradrenalina “apagan” la actividad de las áreas del cerebro encargadas del comportamiento basado en objetivos. Sin embargo, las áreas responsables del comportamiento dirigido por hábitos permanecían intactas.

Cuando estamos en “piloto automático”, en modo reactivo, encadenando una tarea con la siguiente, un hábito con otro, apagando fuegos, “en la lucha”, pero sin perspectiva de dónde está esa ventana abierta, las oportunidades permanecen ocultas, la suerte esquiva y los problemas recurrentes. Conciencia o condicionamiento. Tú eliges.

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La ciencia nos demuestra a través de la física cuántica que toda nuestra experiencia vital es producto de nuestra propia observación, de nuestra conciencia, de lo que creemos que es cierto en nuestra realidad y por tanto manifestamos y observamos.

“Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, estás en lo cierto.” (Henry Ford)

Escondidas tras una cortina de humo se encuentran nuestras creencias. Desde nuestro subconsciente, en nuestro día a día, conforman nuestro paradigma, dirigen nuestros pensamientos, nuestros comportamientos y manifiestan nuestra realidad.

De lo predecible a lo posible

Lo predecible lo experimentas cada día que permaneces cómodamente en la zona donde más fácil te resulta todo, donde hay menos riesgo,  en tu zona de confort. Sí, en ese lugar, con esos hábitos, donde no distingues una semana de la siguiente y parece que vas detrás de la vida en vez de vivirla. Donde todo parece decirte que es mejor quedarte como estás que aventurarte a lo desconocido. Todos tenemos ese lugar cómodo, pero también de vez en cuando tenemos la certeza de que hay algo mejor esperándonos, de que podemos aportar más si salimos de ese lugar y rompemos de algún modo el equilibrio. En definitiva, sabemos que nos queda mucho por experimentar y mucho por crecer.

El ser humano busca su prosperidad por naturaleza, aunque sea de forma inconsciente, y es cuando ese deseo de prosperar se manifiesta de forma consciente cuando se nos presenta la oportunidad de plantar cara a la comodidad y al miedo, y comenzar a pasar de lo predecible a lo posible, a lo que sabes que realmente quieres ser.

Rompe con la comodidad de lo predecible

1. Descubre el patrón que se repite

Los siguientes resultados en tu vida pueden darte pistas del patrón que quieres descubrir:

• Estás intentando conseguir algo y tus resultados no avanzan al ritmo que quisieras.
• Siempre consigues el mismo tipo de trabajo, la misma relación, los mismos ingresos.
• Has tenido una buena racha de resultados que ahora parecen haberse estancado.

¿Qué es lo que haces, dices o sientes cada vez que este patrón se repite?

2. Interrumpe el patrón y crea uno nuevo de forma disruptiva

¿Qué puedes cambiar?

• De sentido común: Mismas acciones conducen a mismos resultados, y si repetimos esas mismas acciones una y otra vez obtenemos un patrón. Parece sentido común, pero la mejor táctica para romper un patrón limitante en tu vida, una vez lo has identificado, es comenzar haciendo algo distinto a lo que haces.
• Haz la prueba durante 30 días: Si el haber realizado una acción distinta dentro del patrón que descubriste te trajo nuevas perspectivas, aire fresco y un nivel más de conciencia, imagínate repetirlo durante al menos 30 días. ¡Sólo por probar! El calendario te facilita esta tarea: puedes aprovechar cada mes para probar nuevos patrones, nuevos hábitos, acciones distintas. ¿Por qué no probar durante todos los días del mes que viene algo distinto?
• Pon en práctica alguna táctica extrema de productividad que te haga probar tus propios límites.

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La física cuántica nos demuestra que cualquier partícula del universo está potencialmente en todos sus estados posibles hasta que la observamos mediante nuestra consciencia. Es esta observación la que manifiesta uno de esos estados y hace que el resto aparezcan como “imposibles”. ¿Qué es en realidad lo que hace que algo nos parezca imposible entonces? El cómo observamos nuestro mundo a través de las lentes de nuestras creencias. Por lo tanto, cada vez que consigues deshacerte de una creencia que te limita, haces que lo que antes observabas como imposible sea ahora posible. Cuestiónate tu realidad, obtén diferentes puntos de vista, diferentes perspectivas de este mundo y cada vez te darás más cuenta de que imposible, no lo es nada.

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Cuando a Eric Schmidt, el que fuera consejero delegado de Google durante los últimos 10 años, le preguntaron en una entrevista en la CNN cuál era el mejor consejo que había recibido, su primera alusión fue para John Doerr, su compañero en el consejo de administración que en 2002 le aconsejó contar con un coach. Schmidt supo y comprobó de primera mano el poder de la asociación entre el coaching y un deseo emprendedor como el que él demostró tener.

En este artículo te quiero mostrar tres de las razones por las que emprendedores como Schmidt aceleran la materialización de sus ideas a través del coaching.

1. Clarifican sus sueños

Casi todo proyecto emprendedor comienza por un sueño que alguien persigue. Una visión de su mundo que dista todavía de su realidad actual. El coach del emprendedor acompaña en estas primeras fases del proyecto no sólo en la fijación específica de objetivos basados en hechos y fechas, sino también a conectar con los valores del emprendedor y descubrir qué es lo que le impulsa a invertir su tiempo en materializar su sueño.

2. Identifican sus frenos

Durante el camino a la consecución de su proyecto, el emprendedor se topa con circunstancias que percibe en su contra. La falta de financiación, la competencia y en general la viabilidad del proyecto según los recursos con los que se cuenta. Adicionalmente a estas dificultades inherentes a todo proyecto, la persona emprendedora puede que cuente con otro tipo de límites, a veces disfrazados de patrones en sus hábitos, miedos o ideas que frenan inconscientemente su rendimiento. Durante un proceso de coaching estos límites pueden ser descubiertos y neutralizados para poder seguir avanzando hacia los objetivos del emprendedor.

3. Aceleran el cambio

El emprendedor quiere ser el protagonista del cambio. Por esta razón, la asociación con un coach acelera de forma natural sus proyectos. Un protagonista de sus propios proyectos actúa, crea y produce resultados. Esto forma parte de la esencia del coaching, y de cualquier persona emprendedora.

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