Health News

Ramadan Feast of the Sugar Feast

2010-09-06T18:33:00.000-07:00

Called Eid ES-Seghir in many other Muslim countries, Ramazan Bayrami (sometimes Seker Bayrami [KEHR-Sheh bah-rah-muh-Yee, "Holiday Candy"]) begins at sunset on the last day of Ramadan, and celebrates the conclusion of the holy month of fasting.

In Turkey there is an official holiday. On the last day of Ramadan, the most offices and shops close for lunch for the "preparation" (ates, Ree-ah-FEH). The three-day holiday even begins at sunset on that day, and lasts until sunset on the third day. So when is the last day of Ramazan Monday, begins the Holiday Monday and lasts until sunset Thursday sunset.

Offices close for half the day ates and for the three days of vacation.

Museums, archaeological sites and similar places of interest for the first full day of travel, but are usually on the second and third day open, and may be concerned particularly with the visitors. Special leave are able to lower ticket prices.

Traffic may be on holiday (Sunday) schedules, at least for the first day of the holidays. Transport services may be particularly busy as people travel for the holidays, you reserve your seats in advance.

On the last day of Ramazan Bayrami, transport companies be employed as holidaymakers return home.

In Turkey, Ramazan Bayrami a time for sending greeting cards to friends and loved ones, with visits and enjoy a lot of sweets. Everyone enjoys drinking a lot of Turkish tea and coffee in the middle of the day after the 30 days of daylight fasting during Ramazan
Dinleyin
Fonetik olarak okuyun
Sözlük - Ayrıntılı sözlüğü görüntüle

Tips to Lose Weight by

2010-09-05T18:17:00.000-07:00

Use a small plate of food at any time.

Can not wait 20 minutes when you want to eat cake.

Berries instead of turning to junk food.

Be sure to eat light for dinner.

With low calorie menu, go to the restaurant.

Boil the water for the vegetables.

Prefer fruit and vegetable diets.

In aluminum foil and cook meat and fish.

Announced on the day of the week from the fruit.

Announced on the day of the week from the rice.

Finely chop the food as possible.

Make a note of everything you eat for a week.

One afternoon, a hard-boiled eggs to eat.

The kernels of stone fruits in your mouth and hold for a while.

Awards set to be weakened to enjoy.

Favorite things to prepare in small portions.

Chew each bite 20 times your.

Pay attention to meal time.

Your Sleep May Be Sick

2010-08-07T07:32:00.000-07:00

Sleep disorders restless leg disease, excessive sleep, teeth grinding also reflects respiratory arrest during sleep, nightmares, night terrors are spread over a wide spectrum ranging. Prof. neurologist. Dr. Arthur US leadership, has taken three groups of sleep disorders is indicated.

Almost one-third of our life passes in sleep Did you ever think?

To be fit, be healthy, with a laugh to start a new day is of great importance to sound sleep. But the rest of the body outside of sleep function has to be true too. Body temperature drops during sleep, decrease in heart rate and respiratory rate increases while the growth hormone secretion.

Of sleep, eating, drinking, resting as an indispensable requirement for the human body, indicating that the Specialist Professor of Neurology. Dr. Arthur Us, sleep is necessary for the restoration of the human body is stressed. Follow a circadian rhythm of sleep indicate that Prof. Dr. Arthur Us, "The circadian rhythm is controlled by the hypothalamus suprakiazmatik core. This area involves the sleep-wake cycle disorders can lead to," he speaks.

Sleep duration is related to the age of saying. Dr. Us, that information is: "in the neonatal period, this time 16-20 hours, pre-school period, 10-12, 10 years approximately 90-10, adolescence and 7-8, in adulthood 6-7 hours. Infants, the night of sleep, other, a day at least twice sleep. 1.5 to 2 years around the morning's sleep, five years around the afternoon nap void. normal sleep, REM (rapid eye movements that period) and non-REM (N-REM, rapid eye movements that period ) comprises the period. N-REM period is divided into the four circuits. The N-REM sleep cycle begins with ends with REM. Each sleep cycle is 70-100 minutes

What is cholesterol?

2010-07-18T18:29:00.000-07:00

Cholesterol is a naturally occurring substance produced by the body's liver. Cholesterol is also produced by certain foods you eat. Our body utilizes cholesterol to create acids that digest food and to produce hormones and certain vitamins. Two well known forms of cholesterol are: Low Density Lipoproteins (LDL) and High Density Lipoproteins (HDL). LDL cholesterol is the bad cholesterol and HDL is the good cholesterol.

LDL cholesterol can attach to the walls of your arteries causing a buildup called atherosclerosis. This can lead to the hardening of the arteries and reduces the blood flow to the heart. Over time heart disease will develop in the form of chest pain (angina) and eventually a total blockage will cause a heart attack. HDL cholesterol seeks out the bad cholesterol and removes it from your body. It is important to maintain low levels of LDL and high levels of HDL cholesterol.

Screening and cholesterol testing with regularity is vital for monitoring your cholesterol health. Early detection can dictate how to control and treat your cholesterol issues. Steps to address bad cholesterol levels include a change in diet, an exercise program and sometimes the need for medication. MSN Health & Fitness provides you all the knowledge you need to learn about and control your cholesterol.

Kilo Vermenizi Engelleyebilecek Sebepler!

2010-07-18T18:25:00.000-07:00

Diyet yapmanıza rağmen kilo veremiyorsanız, ortada yanlış giden bir şeyler olmalı. Kilo değişiminizi etkileyecek pek çok faktör var.

Kilo vermenizi etkilen faktörlerden bazıları değiştirilebilir, bazılarının ise değişimi pek mümkün değildir. İş sadece “az ye, çok hareket et” demekle bitmiyor.

Eğer diyete başlayacaksanız veya bir noktada takıldıysanız, durumunuzu değerlendirmelisiniz. Yaptığınız diyeti olumsuz etkileyebilecek faktörler şunlardır:

Daha önce çok sayıda diyet yapmış olmak

Aç kalarak zayıflama girişimlerinizin olması

Diyet listesinde yazanlardan daha az yiyor olmanız

Uyku düzeninin çok değişken olması. Bazen az, bazen çok uyumanız

Yeteri kadar su içmemek

Diyet listenizde verilen besinlerin haricinde atıştırmalıklar yemeniz

Anti-depresan kullanmak

Gün boyu hareketsiz olmak

Dönem dönem spora ara vermek

Doktor tarafından verilen ilaçları düzenli kullanmamak

Besin desteklerini düzenli almamak

Hep mutsuz olmak ve zayıflayacağına inanamamak

Alkol tüketmeye devam etmek

Bu listede siz uyan maddeler ne kadar fazlaysa, tartıdaki kiloların da karşınıza çıkma sayısı o derece fazla olacaktır.

Kepek Sorununa Bitkisel Çözümler!

2010-07-18T16:25:00.000-07:00

Mevsim değişimleri, saç tipine uygun olmayan şampuan kullanımı, stres, yetersiz saç bakımı gibi nedenlere bağlı olarak saçlarınızda kepek sorunu yaşayabilirsiniz

Omuzlarınıza dökülen beyaz noktacıklara tahammülünüz kalmadıysa, saçlarınızı özgürce şekillendirmek istiyorsanız kepek sorunun bitkisel tedavi yöntemleri MSN Kadın’da!

Isırgan Otu Tedavisi

Saç ve saç derisini besleyen ısırgan otu; kepek tedavisinde de başarılı sonuçlar sunuyor. Uygulaması pratik ısırgan otlu bakım sayesinde kepeklerinizle vedalaşabilirsiniz!

Malzemeler,

Yarım litre sıcak su

5 poşet ısırgan otu çayı

Hazırlanışı ve Uygulaması,

Sıcak suyu derin bir kabın içine alın.

Isırgan otu çayını sıcak suya ilave edin.

Kabın kapağını kapatıp, ısırgan otu çayının demlenmesi için 5 dakika bekletin.

Sürenin sonunda karışımın soğuması için bekletin.

Saç tipinize uygun şampuanla saçlarınızı yıkayın.

Saçlarınız ıslakken ısırgan otlu karışımı saç diplerinize yedirin.

10 dakika bekleyip ılık suyla durulayın.

Bilgi: Isırgan otu tedavisini haftada 1 kez uygulayabilirsiniz.

Elma Sirkesi Tedavisi

Elma sirkesi ve limon suyuyla hazırlanan kepek tedavisi kürü; saç ve saç derinizin yenilenmesini sağlıyor.

Malzemeler,

2 yemek kaşığı elma sirkesi

2 yemek kaşığı limon suyu

4 su bardağı su

Hazırlanışı ve Uygulaması,

Derin bir kapta; su, elma sirkesi ve limon suyunu karıştırın.

Saç tipinize uygun şampuanla saçlarınızı yıkayın.

Saçlarınız ıslakken elma sirkesi karışımını saç diplerinize yedirin.

10 dakika bekleyip ılık suyla durulayın.

Bilgi: Elma sirkesi tedavisini haftada 1 kez uygulayabilirsiniz

Diyete Yardımcı 5 ipucu (Yaz için)

2010-07-18T15:51:00.000-07:00

Diyete yardımcı 5 ipucu

Belki hepsini ya da çoğunu biliyoruz ama hatırlamakta ve gözden geçirmekte yarar var. Madem siz diyete niyetlendiniz benden de size sıkı ipuçları...

Şu dünya üzerinde halinden, ölçülerinden memnun ve zayıflamak istemeyen kaç kadın vardır acaba? Varsa da eğer katiyen tanışmak istemem! Aynen benim gibi takıntıları olan ve üzerinde fazlalık duran birkaç kiloyu asla veremeyen, iştahlı, tatlıya ve çikolataya düşkün 'şahane' kadınlar için hiçbir masraftan kaçınmadım; araştırdım. İnternetin altını üstüne getirdim ve diyete başlayanları motive etmek için bir liste oluşturdum. Kendi kurallarınız varsa ekleyin ve listeyi her zaman görebileceğiniz bir yere asın. Ha gayret, birimiz hepimiz hepimiz birimiz için...

1 Eğer yaptığız diyet sizi gerçekten aç bırakıyorsa, bir porsiyon sebze veya ekstra bir meyve yiyebilirsiniz.
2 Günde en az iki defa sebze ve meyve yemelisiniz zaten.
3 Yemek tabaklarınız ne kadar büyürse, kalçalar da o kadar büyür unutmayın.
4 Yemek yerken bir amacınız olsun ve her ne kadar lezzetli olursa olsun aklınızı kaybetmeyin; önce tadını alın, yavaşça çiğneyin, ağzınızda eritin, mideye gittiğini hissedin ve bir sonraki lokmayı o zaman ağzınıza atın.
5 Kahvaltıları büyütmeye başlayın, öğünlere küçülterek devam edin.

MANTAR HASTALIKLARINDAN KORUNMANIN YOLLARI

2010-07-17T19:35:00.000-07:00

Uzman Doktor Selda Işık, mantar hastalıklarından korunmak için alınması
gereken önlemleri şu şekilde sıraladı, "Ayaklarınızı her gün yıkayın.
Özellikle ayak parmak araları olmak üzere ayaklarınızı tamamen kurulayın.
Yazın dar ve kapalı ayakkabı giymekten kaçının. Pamuklu çoraplar ve pamuklu
kıyafetler giyin. Her gün çoraplarınızı değiştirin. Sentetik kumaştan
yapılmış kıyafetler giymeyin. Mantarlar özellikle kapalı, kirli ve pişik
gibi durumlarla tahriş olmuş bölgeleri tercih ederler. Başkasının havlu ve
terliğini kullanmayın. Özellikle havuz, duş gibi ortak mekanlarda çıplak
ayakla dolaşmayın. Tırnaklarınızı kısa tutun. Tırnaklarınızı deterjan ve
kimyasal maddelerden koruyun. Özellikle hayvan teması olan çocukların
saçlı deri kontrolü ve hayvanların kontrolünü yaptırın. Bu önlemler alındığı
zaman mantar hastalığından koruna biliriz.
"

Pay attention to blood pressure in the heat

2010-07-17T10:04:00.000-07:00

Pay attention to blood pressure in the heat

Umraniye Training and Research Hospital, Chief of Internal Medicine
Prof. Dr. Mocan Ziya, high acceptance of hypertension over 140/90 mmHg
saying he had been offered the following: Reduce salt. Maintain your ideal weight.
Stop smoking. Avoid excessive alcohol consumption. Vegetables and fruits
diet. Potassium, and calcium-rich, the poor from saturated fat foods
to eat.

Want to melt your core ?

2010-07-16T17:17:00.000-07:00

Katrina Purcell of the University of Melbourne, comparisons between the two regimes by specifying a test runs;
In one 100 kg person in a week 1.5 12 weeks rapid weight loss diet program with the goal, the other as well
100 kg person again, aiming to kg in a week 36 weeks slower than diet program told. "Surprisingly and contrary thinking, this research to achieve the target weight of the slow speed regime shows more effective." said Purcell,
research results 48% of those slow regime of body weight 15% recovery could reach targets revealed that 78% those who faster regime pratice.

Australian researchers, for this the reason is one of the psychological. She said the influence and motivation, weight loss was 1.5 per week.
The request was continue but when given half a kilo of these regime motivations is disappeared.

Hamilelikte Egzersiz

2010-07-16T13:37:00.000-07:00

Doğum sonrası pek çok kadında bel ağrısı sorunu ortaya çıkıyor
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Demet Parlar'dan bel sağlığınız için pratik egzersiz hareketleri (hamilelikte uygulamayın) öğrendik. Biz de yapıyoruz, gerçekten işe yarıyor.

Duvarda kayma
Sırtınızı ve belinizi duvara dayayın, sağlıklı duruşu bulun, beliniz duvara tam temas edecek şekilde, dizlerinizi yaklaşık 45 derece bükülünceye kadar duvarda aşağı doğru kayın. 5'e kadar sayın, duvarda kayarak ilk pozisyonunuza dönün. Bu hareketi 10 kez tekrarlayın.

Parmak ucunda yükselme
Yüzünüzü duvara dönün, yavaşça parmak uçlarınızda yükselin ve inin. Bu hareketi 10 kez tekrarlayın.

Uykunuz da hasta olabilir

2010-07-16T13:35:00.000-07:00

Kabus görmeye, solunum durmasına, diş gıcırdatmasına neden oluyor
16 Temmuz 2010 Cuma, 16:49:55
Uyku hastalıkları huzursuz bacak hastalığından, aşırı uyku, diş gıcırdatması, uykuda solunum durması, kabus görme, gece korkularına kadar uzanan geniş bir yelpazeye yayılıyor. Nöroloji uzmanı Prof. Dr. Önder Us, uyku hastalıklarının üç grupta ele alındığını belirtiyor.

Neredeyse ömrümüzün üçte birinin uykuda geçtiğini hiç düşündünüz mü?

Zinde olmak, sağlıklı olmak, yeni bir güne gülerek başlamak için deliksiz uyku uyumak büyük önem taşıyor. Ama uykunun vücudun dinlenmesinin dışında inanılmayacak kadar çok fonksiyonu bulunuyor. Vücut ısısı uykuda düşüyor, kalp hızı ve solunum sayısında azalma olurken büyüme hormonu salınımı artıyor.

Uykunun yeme, içme, dinlenme gibi insan vücudu için vazgeçilmez bir gereksinimi olduğunu belirten Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Önder Us , uykunun insan vücudunun restorasyonu için gerekli olduğunu vurguluyor. Uykunun circadian bir ritm izlediğini belirten Prof. Dr. Us, "Bu circadian ritm hipotalamustaki suprakiazmatik çekirdek tarafından kontrol edilir. Bu bölgeyi tutan hastalıklar, uyku-uyanıklık döngüsünde bozukluğa yol açar" diye konuşuyor.

Uyku süresinin yaş ile ilgili olduğunu söyleyen Prof. Dr. Önder Us, şu bilgiyi veriyor:"Yenidoğan döneminde bu süre 16-20 saat, okul öncesi dönemde 10-12, 10 yaş civarında 9-10, ergenlik döneminde 7-8, erişkin dönemde 6-7 saattir. Bebekler, gece uykusundan başka, günde en az iki kez uyurlar. 1,5-2 yaş civarında sabah uykusu, 5 yaş civarında öğleden sonra uykusu kalkar. Normalde uyku, REM (hızlı göz hareketlerinin olduğu dönem) ve non-REM (N-REM, hızlı göz hareketlerinin olmadığı dönem) dönemlerinden oluşur. N-REM dönemi de dört devreye ayrılır. Her uyku siklusu N-REM ile başlar, REM ile sonlanır. Her uyku siklusu 70-100 dakika kadardır."

Kendinizi değil kilonuzu yakın!

2010-07-16T13:21:00.000-07:00

Günümüzde hareketsiz ve yoğun yaşantı içerisinde,insanların vücutlarında birçok rahatsızlıklar meydana gelmektedir.

Bu rahatsızlıkların başında gelen şişmanlık hem fizyolojik hemde sosyolojik açıdan insnaları etkilemektedir.Şişmanlığın giderilmesi için uygulanacak yöntemler kilo vermeye yönelik olmamalı,vücuttaki yağ kitlesini azaltıp kas kitlesini artıracak yöntemler olmalıdır.Bu konuda bilinen en yanlış yöntem,Vücuttaki su kaybını sağlayan yöntemlerdir.Vücut suyunu azalttıkça yağ yakmak çok daha zor olacaktır.