Sağlık TV. net

Göğüs ağrısının 5 önemli nedeni

2026-10-27T15:08:06.982+03:00

Göğüs kafesinin herhangi bir yerinde veya yaygın olarak hissediliyor… Karakteri batıcı, sızı veya baskı tarzında olabiliyor… Bu tablonun adı; göğüs ağrısı!

'Göğüs ağrısı' denildiğinde hemen hepimizin aklına ilk olarak çoğunlukla kalp krizi geliyor. Ancak toplumdaki yaygın inanışın aksine, göğüs ağrılarının önemli bir kısmı aslında kalpten kaynaklanmıyor. Acıbadem Taksim Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Öner Dikensoy göğüs ağrısının kalp hastalığının yanı sıra ciddi akciğer hastalıklarının da ilk habercisi olabileceği uyarısında bulunarak, "Bu nedenle eğer belirgin başka bir sebebi yoksave ağrı, şiddeti azalmadan bir haftadan uzun sürmüşse, en yakın zamanda bir göğüs hastalıkları uzmanına başvurmak yaşamsal öneme sahip" diyor. Peki hangi etkenler göğsümüzde ağrı gelişmesine yol açıyor?

Acıbadem Taksim Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Öner Dikensoy göğüs ağrısının altında yatan 5 önemli nedeni anlattı, önemli uyarılarda bulundu.

Kalp damar hastalıkları

Kalp damar hastalarının kışın soğuk havalarda, özellikle hava kirliliğinin yoğun olduğu dönemlerde uzun süre dışarda kalmaları ve efor sarf etmeleri tehlikeli olabiliyor. Örneğin soğuk ve kirli hava nedeniyle koroner arterlerde (kalbe kan taşıyan ana damarlarda) spazm gelişebiliyor. Spazm bu hastalarda göğüs ağrısı, efor sırasında göğüs ön duvarında baskı şeklinde ortaya çıkıyor ve nefes kesen bir özellik sergiliyor. Ağrı hasta dinlendiği zaman kısa süre içinde geçiyor. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Öner Dikensoy ağrı eğer geçmiyor ve 30 dakika veya daha uzun sürüyorsa, kollara, çeneye veya sırta yayılım gösteriyorsa bu tablonun kalp krizinin habercisi olabileceği uyarısında bulunarak, "Bu durumda hastaların hareket etmekten kaçınarak ve zaman kaybetmeden yardım isteyerek en yakın hastaneye başvurmaları çok önemli" diyor.

Kas iskelet sistemi zedelenmeleri

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Öner Dikensoy akciğer hastalıkları sonucu oluşan göğüs ağrılarının en sık görülme nedeninin, üst solunum yolları veya akciğer enfeksiyonları sonucu gelişen ve uzun süren öksürüklerin ardından oluşan myalji, bir başka deyişle kas ağrısı olduğunu söylüyor. Özellikle uzun süreli ve şiddetli öksürüklere bağlı olarak kas iskelet sisteminin hasar görmesi sonucu batıcı özelliğe sahip ve hareket etmekle artan göğüs ağrıları olabiliyor. Hatta bazen şiddetli öksürük nedeniyle bir veya birden çok kaburgada kırık gelişebiliyor. Kaburgada kırık, oturup kalkarken ve yatarken ciddi, batıcı karakterli göğüs ağrılarının oluşmasına yol açabiliyor. Bunun dışında ters bir hareket yapmak ve ağır kaldırmak gibi sebeplerle de kas ağrıları oluşabiliyor.

Akciğer hastalıkları

Prof. Dr. Öner Dikensoy göğüs ağrısının astımın ilk sinyali olabileceği uyarısında bulunarak, "Astımlı hastalarda, bazen öksürük ve nefes darlığı gibi belirtilerin yanında, bazen ise tek bulgu olarak, göğüs ön duvarında baskı şeklinde ağrı ortaya çıkabiliyor" diyor. Pulmoner hipertansiyon denilen akciğer damarları içindeki basınç artışının da ilk habercisi yine göğüs ağrısı olabiliyor. Ayrıca akciğer zarını ilgilendiren durumlarda, örneğin akciğer zarı iltihabı veya akciğer zarına yakın damar tıkanıklığında göğüs kafesinin yan taraflarında nefes alıp vermekle bıçak batar tarzda hissedilen ağrılar gelişebiliyor. Akciğer hastalıkları açısından bir diğer önemli durum da, sürekli olan ve sırtta, omuzda veya göğüs duvarı üzerinde sızı tarzında ya da zonklayıcı tarzda, özellikle gece hissedilen ağrılar. Bu tür ağrılar sigara içen ve 40 yaş üzeri kişilerde akciğer kanserinin ilk belirtisi olabiliyor.

Mide bağırsak sistemi hastalıkları

Mide bağırsak sistemi hastalıklarıyla ilişkili sorunlarda, özellikle de gastrit veya gastroözefajiyal reflü hastalığında; göğüs ön duvarında bazen yanma tarzında bazen de ayva yediğimizde gelişen yutakta takılma hissine benzer ağrılar görülebiliyor. Bu ağrılar mide asit içeriğinin yemek borusuna kaçması nedeniyle gelişiyor.

Panik atak

Panik atak ve benzeri durumlarda, hava açlığı şeklinde hissedilen nefes darlığı ve çarpıntıyla birlikte göğüs duvarının herhangi bir noktasında, bazen kalp hastalığı belirtilerini taklit edebilecek ağrılar oluşabiliyor. Psikolojik nedenle gelişen ağrıların kalp hastalığı sonucu ortaya çıkan ağrılardan farkı ise hastanın efor sırasında rahat olup ağrıyı istirahat halindeyken hissetmesi.

Kışın eklem ağrılarını böyle azaltmak mümkün

2026-10-27T15:06:04.561+03:00

Kış Aylarında Artan Eklem Ağrılarını Hareket, Doğru Beslenme ve Stres Kontrolü ile Azaltmak Mümkün

Soğuk hava koşulları ile birlikte eklem ve kas ağrısı şikayetleri artıyor. Atabay Medikal Direktörü ve Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Murat Yaycı, hareketsizliğin ağrıyı artırabildiğine dikkat çekti. Dr. Yaycı, “Düzenli hareket, doğru beslenme ve stres kontrolü ile ağrılar önemli ölçüde azaltılabilir” dedi.

Kış aylarında birçok kişi eklem sertliği, kas ağrısı ve hareket kısıtlılığı gibi şikayetlerin arttığını ifade ediyor. Bu durum yalnızca yaşlı bireylerle sınırlı olmayıp masa başı çalışanlardan spor yapan bireylere kadar geniş bir grubu etkileyebiliyor. Atabay Medikal Direktörü ve Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Murat Yaycı, düşük sıcaklıkların ve değişen hava basıncının eklemler üzerindeki etkisini şu şekilde açıkladı: “Soğuk hava, eklem sıvısının (sinovyal sıvı) daha yoğun hale gelmesine neden olarak hareketi zorlaştırır. Düşen sıcaklıklar, ağrı reseptörlerini daha hassas hale getirerek ağrı hissini artırabilir. Kış aylarında fiziksel aktivitenin azalması eklem sertliğini ve ağrıyı artırır. Düşük atmosfer basıncı, eklem içindeki dokuların genişlemesine yol açarak ağrıyı tetikleyebilir.” Dr. Yaycı, bu değişimlerin tek başına hastalık oluşturmadığını ancak mevcut kas-iskelet sistemi sorunlarını belirgin hale getirdiğini söyledi.

“Vücudumuz hareket etmek üzere programlanmıştır”

Kış aylarında insanların daha az hareket ettiğini belirten Dr. Yaycı, uzun süre hareketsiz kalmanın, eklemlerde sertlik ve kas zayıflığına yol açtığını dile getirdi. Dr. Yaycı,“Vücudumuz hareket etmek üzere programlanmıştır. Hareketsizlik, eklem çevresindeki kasların zayıflamasına ve dolaşımın azalmasına neden olur. Bu durum ağrıların daha yoğun hissedilmesine yol açar” ifadelerini kullandı. Dr. Murat Yaycı, eklem ağrılarında yalnızca ilaç kullanımına odaklanmanın yeterli olmadığını vurguladı. Yaşam tarzı değişikliklerinin, ağrı yönetiminin en önemli basamakları arasında yer aldığına dikkat çeken Dr. Yaycı, “Düzenli hareket, doğru beslenme ve stres kontrolü ile ağrılar önemli ölçüde azaltılabilir. İlaç tedavisi ise bu sürecin destekleyici bir parçası olmalıdır” dedi.

Ağrıyı azaltacak basit ama etkili yöntemler

Dr. Yaycı, kış aylarında eklem ağrılarını azaltmak için uygulanabilecek basit ama etkili önerileri şu şekilde sıraladı:

• “Aktif kalın”

Hafif yürüyüşler, esneme hareketleri ve düşük etkili egzersizler eklem hareketliliğini korur.

• “Sıcak kalmaya özen gösterin”

Mevsime uygun ve sıcak tutan kıyafetler tercih etmek, eklemleri sıcak tutarak kas gevşemesini destekler ve ağrı kontrolüne katkı sağlar.

• “Ilık uygulamalar kullanın”

Sıcak duş, sıcak su torbası veya ısıtıcı pedler kas sertliğini azaltabilir.

• “Dengeli beslenin ve kilo kontrolü sağlayın”

Aşırı kilo, eklemler üzerindeki yükü artırarak ağrıyı şiddetlendirebilir.

• “D vitamini seviyenize dikkat edin”

Güneş ışığının azalması D vitamini düşüklüğüne yol açabilir ve bu durum eklem sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Uzun süren, şiddetli veya hareketle artan ağrılarda bir uzmana başvurulmalı

Atabay Medikal Direktörü ve Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Murat Yaycı, uzun süren, şiddetli veya hareketle artan ağrılarda mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğini vurguladı. Dr. Yaycı, “Özellikle birkaç günden uzun süren, şişlik veya hareket kısıtlılığı ile birlikte görülen ağrılar ihmal edilmemelidir. Erken müdahale, ileride oluşabilecek ciddi kas iskelet sistemi sorunlarını önleyebilir” dedi.

Psikolojik Destek Almanın Faydaları: Duygusal İyi Oluş ve Kişisel Gelişim

2026-10-27T14:38:53.648+03:00

İnsan yaşamı boyunca zaman zaman kendisini zorlayan olaylarla, yoğun duygularla ve çözmekte güçlük çektiği problemlerle karşılaşabilir. İş hayatındaki sorumluluklar, aile ilişkilerinde yaşanan anlaşmazlıklar, gelecek kaygısı ve kişisel beklentiler, kişinin ruhsal açıdan yorulmasına neden olabilir. Böyle dönemlerde profesyonel psikolojik destek almak, yaşanan sorunları daha kapsamlı değerlendirmeye ve çözüm yollarını daha sağlıklı biçimde keşfetmeye yardımcı olabilir. Girne psikolog arayışında olan bireyler için psikoterapi, hem duygusal zorluklarla başa çıkmak hem de kişisel farkındalığı geliştirmek açısından değerlendirilebilecek önemli bir seçenektir.

Psikolojik destek almak için mutlaka ciddi bir ruhsal rahatsızlığın bulunması gerekmez. Kişi kendisini daha iyi anlamak, ilişkilerinde yaşadığı tekrar eden sorunları çözümlemek, stresle baş etme becerilerini geliştirmek veya hayatındaki değişimlere uyum sağlamak amacıyla da bir uzmana başvurabilir. Psikoterapi, bireyin düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını daha yakından inceleyebildiği, kendisine ilişkin yeni farkındalıklar kazanabildiği profesyonel bir süreçtir.

Girne'deki psikologlar, farklı ihtiyaçları bulunan kişilere psikolojik değerlendirme ve psikoterapi hizmetleri sunabilir. Burada önemli olan, kişinin yaşadığı güçlükleri ve beklentilerini dikkate alarak kendisine uygun bir uzman seçmesidir.

## Psikolojik Destek Kişinin Yaşamını Nasıl Etkiler?

Ruhsal iyi oluş, kişinin günlük yaşamındaki işlevselliği, sosyal ilişkileri ve yaşamdan aldığı doyumla yakından ilişkilidir. Kişi zaman zaman karşılaştığı problemleri çözmek için çaba gösterse de aynı düşüncelerin içinde sıkışabilir veya yaşadığı olayları farklı bir açıdan değerlendirmekte zorlanabilir. Bu durum, sorunların olduğundan daha karmaşık algılanmasına neden olabilir.

Bir psikologla gerçekleştirilen görüşmeler, kişinin yaşadıklarını daha sistematik biçimde ele almasına olanak tanır. Görüşmeler sırasında kişinin düşünce alışkanlıkları, duygusal tepkileri, geçmiş deneyimleri ve kişilerarası ilişkileri değerlendirilebilir. Bu değerlendirmeler sonucunda kişinin yaşamında değişiklik yapmak istediği alanlar belirlenebilir ve uygun çalışma yöntemleri üzerinde durulabilir.

Girne'de psikolog arayan kişiler için psikolojik destek, yalnızca mevcut sorunlara odaklanan bir süreç olarak düşünülmemelidir. Kişinin kendisini daha iyi anlaması, ihtiyaçlarını fark etmesi ve gelecekte karşılaşabileceği güçlükler için yeni başa çıkma yöntemleri öğrenmesi de bu sürecin önemli kazanımları arasında yer alabilir.

## 1. Kişisel Farkındalığın Artmasına Katkıda Bulunur

İnsanlar bazen neden belirli olaylara karşı yoğun tepki verdiklerini veya benzer sorunları farklı ilişkilerde tekrar tekrar yaşadıklarını anlamakta güçlük çekebilirler. Bazı davranışların arkasında kişinin farkında olmadığı düşünceler, beklentiler veya öğrenilmiş alışkanlıklar bulunabilir.

Psikoterapi sürecinde bireyin kendisiyle ilgili değerlendirmeleri, yaşam deneyimleri ve ilişki kurma biçimleri üzerinde durulabilir. Örneğin, sürekli başkalarının takdirini bekleyen bir kişi, kendi değerini neden dışarıdan gelen onaya bağladığını inceleyebilir. Hata yapmaktan çekinen bir birey ise başarısızlıkla ilgili düşüncelerinin kararlarını nasıl etkilediğini fark edebilir.

Bu tür çalışmalar, kişinin davranışlarının nedenlerini daha iyi anlamasına ve kendisine karşı daha gerçekçi bir tutum geliştirmesine yardımcı olabilir. Girne psikolog araştırması yapan kişiler, kişisel farkındalıklarını artırmak ve yaşamlarında tekrar eden güçlükleri anlamlandırmak için profesyonel destek almayı değerlendirebilirler.

## 2. Kaygı ve Günlük Stresin Yönetilmesini Destekler

Kaygı, belirsizlik karşısında ortaya çıkabilen doğal bir duygusal tepkidir. Bununla birlikte endişelerin sürekli hale gelmesi, kişinin gelecekte yaşanabilecek olumsuzluklara yoğunlaşmasına ve günlük sorumluluklarını yerine getirmekte zorlanmasına yol açabilir.

Her ihtimali kontrol etmeye çalışma, sürekli güvence arama, karar verirken aşırı düşünme ve olumsuz sonuçları zihinde tekrar tekrar canlandırma, bazı kişilerde kaygının devam etmesine katkıda bulunabilir.

Psikolojik destek sırasında kaygıyı artıran durumlar ve bu durumlara eşlik eden düşünceler belirlenebilir. Bilişsel davranışçı terapi gibi bilimsel temelli yaklaşımlarda düşüncelerin değerlendirilmesi, davranışların incelenmesi ve daha işlevsel başa çıkma yöntemlerinin geliştirilmesi üzerinde çalışılabilir.

Girne'de psikolog desteği arayan ve stresle başa çıkmakta zorlanan bireyler, kendilerine uygun bir terapi sürecinde kaygılarını daha iyi tanımayı öğrenebilirler. Amaç, bütün kaygı duygularını ortadan kaldırmak değil, bu duyguların yaşam üzerindeki olumsuz etkilerini azaltabilecek beceriler geliştirmektir.

## 3. Depresyon Belirtilerinin Ele Alınmasına Yardımcı Olur

Üzüntü, isteksizlik ve enerji azalması zaman zaman herkesin yaşayabileceği duygusal deneyimlerdir. Ancak bu belirtilerin uzun süre devam etmesi, kişinin sosyal ilişkilerini ve günlük faaliyetlerini belirgin biçimde etkilemesi durumunda profesyonel değerlendirme önem kazanır.

Depresif dönemlerde bireyler kendilerini başarısız veya yetersiz görebilir, gelecekle ilgili olumsuz beklentiler geliştirebilir ve daha önce keyif aldıkları etkinliklerden uzaklaşabilirler. Bu düşünce ve davranışlar, kişinin günlük yaşamını sürdürmesini güçleştirebilir.

Psikoterapi, kişinin duygusal durumunu anlamasına, olumsuz düşünce kalıplarını değerlendirmesine ve günlük yaşamda yeniden etkinlik kazanmasına yardımcı olabilir. Belirtilerin özelliklerine göre farklı psikoterapi yöntemleri kullanılabilir. Gerekli görüldüğünde psikiyatri uzmanının değerlendirmesi ve tedavi sürecine katılımı da önem taşıyabilir.

Girne'deki psikologlar hakkında araştırma yapan ve depresif belirtiler yaşayan kişiler, mesleki yeterliliği uygun bir uzmandan destek almayı düşünebilirler. Belirtiler kişinin yaşamını önemli ölçüde etkiliyorsa yardım almak için daha fazla zorlanmayı beklemek gerekli değildir.

## 4. İlişkilerde Daha Sağlıklı İletişim Kurmayı Öğretir

İnsan ilişkilerinde anlaşılmak, ihtiyaçları ifade edebilmek ve karşılıklı güven geliştirmek önemlidir. Bununla birlikte yanlış anlaşılmalar, beklentilerin açıkça konuşulmaması ve kişisel sınırların korunamaması zamanla ilişkilerde sorunlara neden olabilir.

Bazı bireyler karşısındaki kişiyi üzmemek için kendi isteklerini dile getiremezken bazıları anlaşmazlıklar sırasında duygularını kontrol etmekte zorlanabilir. Bu durumlar, küçük sorunların zaman içerisinde daha büyük çatışmalara dönüşmesine zemin hazırlayabilir.

Psikolojik destek sürecinde kişinin iletişim alışkanlıkları değerlendirilebilir. Duyguları açıkça ifade etmek, karşı tarafı dikkatle dinlemek, gerektiğinde sınır koymak ve anlaşmazlıklara daha yapıcı yaklaşmak gibi beceriler üzerinde çalışılabilir.

Girne'de psikolog arayan kişiler, ilişki problemlerinin altında yatan düşünce ve davranış örüntülerini anlamak için bireysel terapiyi değerlendirebilirler. Çiftler arasındaki sorunlarda ise çift terapisi konusunda eğitimli ve deneyimli bir uzmandan destek alınması uygun olabilir.

## 5. Öz Güvenin ve Kendine Verilen Değerin Gelişmesini Destekler

Kişinin kendisi hakkındaki düşünceleri, kararlarını ve sosyal ilişkilerini etkileyebilir. Başkalarının değerlendirmelerine aşırı önem vermek, sürekli kendini başkalarıyla karşılaştırmak veya küçük hataları kişisel başarısızlık olarak yorumlamak zamanla kişinin kendisine duyduğu güveni zedeleyebilir.

Bazı bireyler kendilerini ancak başarılı olduklarında veya çevrelerindeki insanları memnun ettiklerinde değerli hissedebilirler. Böyle bir yaklaşım, kişinin kendi ihtiyaçlarını göz ardı etmesine ve sürekli yüksek beklentiler altında yaşamasına neden olabilir.

Terapi sırasında kişinin kendisiyle ilgili temel inançları ele alınabilir. Örneğin, hata yapmanın değersizlik anlamına geldiği düşüncesi veya herkesin onayını alma zorunluluğu sorgulanabilir. Kişinin kendi güçlü yönlerini fark etmesi, sınırlarını kabul etmesi ve kendisine daha dengeli yaklaşması desteklenebilir.

Girne psikolog hizmetlerini araştıran kişiler, öz güven ve öz değerle ilgili güçlüklerini profesyonel bir ortamda değerlendirebilirler. Buradaki amaç, kişinin kendisi hakkında sürekli olumlu düşünmesi değil, kendisini yalnızca başarılarına ve başkalarının görüşlerine göre değerlendirmemesini sağlamaktır.

## 6. Duygusal Düzenleme Becerilerini Geliştirir

Öfke, korku, üzüntü, hayal kırıklığı ve suçluluk gibi duygular, kişinin yaşadığı olaylara ilişkin önemli bilgiler taşıyabilir. Bu duyguların ortaya çıkması tek başına bir problem oluşturmaz. Güçlük, duyguların anlaşılmaması veya yoğun duyguların kontrolsüz davranışlara dönüşmesiyle başlayabilir.

Örneğin, öfkesini fark etmekte zorlanan bir kişi tartışmalar sırasında kırıcı ifadeler kullanabilir. Üzüntüsünü paylaşmaktan kaçınan biri ise çevresindeki insanlardan uzaklaşabilir. Bazı kişiler duygularını bastırmaya çalıştıklarında yaşadıkları içsel gerginliği daha yoğun hissedebilirler.

Psikoterapi, kişinin duygularını tanımasına, bu duyguların hangi olaylarla bağlantılı olduğunu anlamasına ve tepkilerini düzenlemesine yardımcı olabilir. Duyguları isimlendirme, düşünce ile duygu arasındaki ilişkiyi fark etme ve davranış öncesinde değerlendirme yapma gibi beceriler üzerinde çalışılabilir.

Girne'de psikolog desteği almak isteyen kişiler, duygusal düzenleme alanındaki ihtiyaçlarını değerlendirerek kendilerine uygun bir terapi süreci oluşturabilirler.

## 7. Geçmiş Yaşantıların Günümüzdeki Etkilerini Fark Ettirir

Aile ilişkileri, çocukluk dönemindeki deneyimler ve geçmişte yaşanan önemli olaylar kişinin kendisi ve diğer insanlar hakkındaki düşüncelerinin gelişmesinde rol oynayabilir. Bu deneyimler yetişkinlikteki ilişkileri ve duygusal tepkileri etkileyebilse de bireyin geleceğini kesin olarak belirlemez.

Örneğin, geçmişte yoğun eleştiriye maruz kalan bir kişi yetişkinlik döneminde hata yapmaktan çekinebilir. Daha önce güven konusunda güçlük yaşayan biri, yakın ilişkilerinde karşısındaki kişinin davranışlarını olumsuz yorumlamaya daha yatkın olabilir.

Psikoterapi sırasında bu bağlantılar kişinin yaşam öyküsü ve mevcut ihtiyaçları doğrultusunda incelenebilir. Amaç, bütün sorunları geçmişe bağlamak değil, bugünkü güçlüklerin hangi düşünce ve davranışlarla sürdüğünü anlamak ve değişim için uygun yollar geliştirmektir.

Girne'de psikolog araştırması yapan bireyler, geçmiş deneyimlerinin bugünkü yaşamlarına etkilerini anlamak ve yeni ilişki kurma biçimleri geliştirmek için profesyonel destek alabilirler.

## 8. Karar Verme ve Sorun Çözme Becerilerini Güçlendirir

İş, aile, eğitim ve sosyal yaşamla ilgili kararlar bazen belirsizlik ve stres yaratabilir. Yanlış seçim yapma korkusu, bütün olasılıkları önceden değerlendirme isteği veya başkalarının beklentilerini karşılamaya çalışma, karar verme sürecini zorlaştırabilir.

Psikolojik destek sırasında kişinin karşılaştığı sorunları daha açık biçimde tanımlaması ve kontrol edebildiği alanları belirlemesi üzerinde durulabilir. Alternatiflerin değerlendirilmesi, önceliklerin belirlenmesi ve uygulanabilir adımların planlanması kişinin sorunlara daha sistematik yaklaşmasına yardımcı olabilir.

Ayrıca kişinin kendi değerlerini ve ihtiyaçlarını tanıması, kararlarını yalnızca çevresinden onay almak amacıyla vermesinin önüne geçebilir.

Girne psikolog arayışında olan kişiler, sürekli kararsızlık yaşama veya belirsizlikle baş etmekte zorlanma gibi konuları terapi sürecinde ele alabilirler. Bu çalışmaların amacı her kararın kesinlikle doğru olmasını sağlamak değil, kişinin makul bir değerlendirme sonrasında harekete geçebilmesini desteklemektir.

## 9. Yaşamın Değişen Koşullarına Uyum Sağlamayı Kolaylaştırır

Yeni bir şehre taşınmak, işe başlamak, evlilik, ayrılık, ebeveynlik veya önemli bir kayıp yaşamak kişinin alıştığı yaşam düzenini değiştirebilir. Bu tür dönemlerde belirsizlik, yalnızlık veya geleceğe ilişkin endişeler ortaya çıkabilir.

Böyle durumlarda kişinin duygusal ihtiyaçlarını anlaması ve yeni koşullara uyum sağlamak için kullanabileceği kaynakları belirlemesi önemlidir. Psikolojik destek, yaşanan değişimin kişide oluşturduğu etkileri değerlendirmeye ve günlük yaşamı yeniden düzenlemeye yardımcı olabilir.

Girne'deki psikologlar arasında seçim yapan bireyler, yaşam değişiklikleri nedeniyle yaşadıkları güçlükleri ele almak için kendilerine uygun bir uzmandan destek alabilirler. Terapi sürecinde sosyal destek kaynakları, kişisel hedefler ve yeni koşullarla başa çıkma yöntemleri üzerinde çalışılabilir.

## 10. Psikolojik Dayanıklılığı Artırmaya Katkı Sağlar

Psikolojik dayanıklılık, zorluklardan hiç etkilenmemek veya her koşulda güçlü görünmek anlamına gelmez. Kişinin zorlayıcı olaylar karşısında duygusal tepkiler yaşayabilmesi, gerektiğinde destek alması ve zaman içinde yeniden denge kurabilmesi bu kavramın önemli parçalarıdır.

Psikoterapi sırasında kişinin daha önce başa çıkabildiği güçlükler, sahip olduğu kaynaklar ve geliştirebileceği yeni beceriler ele alınabilir. Böylece kişi, karşılaştığı sorunların her birini tek başına ve hemen çözmek zorunda olmadığını fark edebilir.

Girne'de psikolog desteği almak, kişinin kendisine uygun başa çıkma yöntemleri geliştirmesine ve zorlayıcı durumları daha esnek bir bakış açısıyla değerlendirmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte terapi sonuçları kişinin ihtiyaçlarına, yaşadığı güçlüklerin özelliklerine ve sürecin koşullarına göre değişebilir.

## Girne'de Psikolog Seçerken Hangi Noktalar Değerlendirilmelidir?

Psikolojik destek sürecinde uzman seçimi, kişinin ihtiyaçlarına uygun hizmete ulaşabilmesi bakımından önemlidir. Girne'de psikolog ararken yalnızca internet üzerindeki sıralamalara veya yorum sayılarına göre karar vermek yerine uzmanın eğitimini, mesleki yeterliliklerini ve çalışma alanlarını incelemek gerekir.

**Eğitim ve uzmanlık:** Psikoloğun eğitim geçmişini, klinik psikoloji alanındaki uzmanlığını ve mesleki yeterliliklerini araştırabilirsiniz.

**Deneyim ve çalışma alanları:** Her uzmanın deneyim kazandığı alanlar farklı olabilir. Kaygı, depresyon, ilişki sorunları veya duygusal düzenleme gibi ihtiyaçlarınız doğrultusunda uzmanın çalışma alanlarını öğrenebilirsiniz.

**Terapi yaklaşımı:** Bilişsel davranışçı terapi, şema terapi ve diğer psikoterapi yaklaşımları farklı kuramsal temellere dayanır. Uzmanın kullandığı yaklaşım hakkında bilgi almak, süreci daha iyi anlamanızı sağlayabilir.

**İletişim ve güven:** Görüşmeler sırasında kendinizi ifade edebilmeniz, sorularınıza açıklayıcı yanıtlar almanız ve yargılanmadan dinlendiğinizi hissetmeniz önemlidir.

**Gizlilik ve mesleki etik:** Görüşmelerin gizliliği, gizliliğin istisnaları, kişisel bilgilerin korunması, ücretler ve randevu koşulları hakkında bilgi edinmelisiniz.

Girne'deki psikologlar arasında tercih yaparken bu unsurları birlikte değerlendirmek, ihtiyaçlarınıza uygun bir uzman bulmanıza yardımcı olabilir. İlk görüşmede beklentilerinizi paylaşabilir ve terapi sürecinin nasıl planlanacağını öğrenebilirsiniz.

## Klinik Psikolog Onur Aydın Kimdir?

Klinik Psikolog Onur Aydın, psikoloji alanındaki akademik eğitimi ve mesleki deneyimi doğrultusunda psikolojik destek ve psikoterapi hizmetleri sunmaktadır. Mary Washington Üniversitesi'nde psikoloji eğitimi alan Onur Aydın, eğitim sürecinin ardından klinik ortamda deneyim kazanmış ve Türkiye'ye dönüşünden sonra psikoloji alanındaki mesleki çalışmalarını sürdürmüştür. Ayrıca klinik psikoloji alanında yüksek lisans eğitimi almıştır.

Psikolojik destek almak isteyen kişiler; kaygı, stres, duygusal güçlükler, ilişkisel problemler ve kişisel gelişim gibi konularda ihtiyaçlarına uygun hizmetler hakkında bilgi edinebilirler.

Girne psikolog arayışında bulunan ve Klinik Psikolog Onur Aydın hakkında daha fazla bilgi almak isteyen kişiler, eğitim geçmişini, mesleki çalışmalarını ve sunduğu hizmetleri resmî internet sitesi üzerinden inceleyebilirler.

**Web sitesi:** https://www.psikologonuraydin.com/

## Kendinize Yatırım Yapmak İçin Psikolojik Desteği Değerlendirin

Psikolojik destek almak için hayatın kontrol edilemez hale gelmesini beklemek zorunda değilsiniz. Kendinizi daha iyi anlamak, duygusal ihtiyaçlarınızı fark etmek, ilişkilerinizde karşılaştığınız sorunları değerlendirmek veya stresle başa çıkma yöntemlerinizi geliştirmek istediğinizde de profesyonel yardım almayı düşünebilirsiniz.

Uzun süre devam eden kaygı, günlük yaşamı etkileyen üzüntü, tekrarlayan ilişki çatışmaları ve kendinizle ilgili olumsuz düşünceler, psikolojik değerlendirme için başvuru nedenleri arasında yer alabilir.

Girne'de psikolog ararken mesleki yeterlilikleri uygun, ihtiyaç duyduğunuz alanda deneyimli ve kendinizi rahatça ifade edebildiğiniz bir uzman seçmeniz önemlidir. Psikoterapi, bütün sorunların bir anda çözüleceğini garanti etmese de kişinin kendisini anlaması, düşüncelerini değerlendirmesi ve yeni beceriler geliştirmesi için destekleyici bir ortam sunabilir.

Girne psikolog, Girne'deki psikologlar ve Girne'de psikolog araması yapan bireyler için temel amaç, yalnızca bir uzmana ulaşmak değil, ihtiyaçlarına uygun ve etik ilkeler doğrultusunda yürütülen bir destek süreci bulmaktır. Kendinize zaman ayırmak ve gerektiğinde profesyonel yardım istemek, ruhsal iyi oluşunuzu desteklemek için atabileceğiniz anlamlı adımlardan biridir.

Kaplıca suyu kalp krizini engelliyor

2026-10-22T14:45:14.957+03:00

Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Tıbbi Ekoloji ve Hidroklimatoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nergis Erdoğan, kaplıca sularının hiç bilinmeyen bir özelliğini açıkladı.

Erdoğan, yılda 15-20 gün kaplıcaya gitmenin kalbi koruduğunu ve kalp krizi riskini azalttığını söyledi.

Suyun insanlık açısından çok önemli olduğunu belirten Nergis Erdoğan, ilk çağ filozofu Thales'in 'Her şeyin kaynağı sudur' sözünün hatırlattı. İnsanın bir damla sudan meydana geldiğini vurgulayan Erdoğan, ilk insanların yaraların tedavisinde su ve çamuru kullandığını söyledi. Erdoğan, "Toprakta ve kaplıca sularında insan vücudunda bulunan minerallerin birçoğu bulunur. Hayvanlarda da suya girme, çamura bulanma gibi olaylar sıkça görülür. Suya girme insanoğlu için anne karnına dönüş anlamına geldiği için bir nevi kutsal bir olaydır" diye konuştu.

"KAPLICA SUYUNUN KALBİ KORUMADA ÇOK BÜYÜK ETKİSİ VAR"

Fareler üzerinde yapılan birçok deneyde sıcak suyun hücreleri koruyucu proteinleri harekete geçirerek, hücrelerin daha sağlıklı olmasını ve hastalıklardan korunmasını sağladığını söyleyen Nergis Erdoğan, bu durumun en çok kalp üzerinde etki gösterdiğini söyledi. Ülkemiz insanının sıcak suya girmekten büyük bir zevk aldığını söyleyen Erdoğan, "Ben testinin kırılmadan önce harekete geçilmesi gerektiğini düşünüyorum. Kaplıca suyunun yapılmış birçok bilimsel deneyde hücreleri koruduğu ispat edildi. Ben sıcak suyun kalp üzerinde çok önemli olumlu etkilerinin olduğuna inanıyorum. 42 derece sıcaklıktaki bir suda 10 dakika kalmak vücut sıcaklığını 39 dereye yükseltir ve bu da koruyucu proteinlere harekete geçirerek kişinin uzun süre daha sağlıklı kalmasına neden olur" ifadelerini kullandı.

"AİLESİNDE KALP RAHATSIZLIĞI OLANLAR MUHAKKAK KAPLICAYA GİTMELİ"

Kaplıca suyunun tüm insanları kalp rahatsızlıklarından koruduğunu söyleyen Erdoğan, özellikle ailesinde kalp rahatsızlığı olan kişilerin sık sık kaplıcalara giderek sıcak suya girmeleri gerektiğini söyledi. Bu tip riskli grupta olan bireylerin bu yolla kalp hastalıklarına yakalanma riskini düşürebileceklerini söyleyen Prof. Dr. Nergis Erdoğan, "Bunlar benim 20 yıldır okuyup üzerinde çalıştığım konular ve kaplıca suyunun kalbi koruduğuna dair çok ciddi kanıtlar var. Ben insanların bu bilince ulaşması için bu tip konuların daha çok konuşulması gerektiğine inanıyorum" dedi.

ROMATİZMAL HASTALIKLARI DA ÖNLÜYOR

Kaplıca suyunun yaygın olarak romatizmal hastalıkların tedavisinde kullanıldığını belirten Nergis Erdoğan, hastalıklara yakalanmadan önce suya girmenin hastalıkları önlemeye katkı sağladığını söyledi. Erdoğan, "Halkımıza yılda 15-20 gün kaplıcaya gidip, suya girmelerini şiddetle tavsiye ediyorum. Bu suların yararları bilimsel olarak defalarca kanıtlanmıştır" ifadelerini kullandı. Erdoğan ayrıca kişilerin sıcak suda çok fazla kalmamaları gerektiğini, bu durumun özellikle tansiyon hastalarında sorunlara yol açabileceğini söyledi.

Erkek kısırlığında bilinmesi gereken 6 gerçek

2026-10-21T12:02:50.210+03:00

“AZOSPERMİ” menide çocuk yapacak olgun sperm hücresi bulunmaması anlamına geliyor.

Çocuğu olmayan her 10 erkekten birinin semen analizinde azospermi tespit ediliyor. Buna iki durum neden oluyor. Spermin testislerde üretilip dışarı atılmasını sağlayan kanal yapılarında bir tıkanıklık olması ya da testislerde sperm üretimini bozan bir durumun varlığı araştırılıyor. Fakat azospermi olması tamamen umudun kaybolduğu anlamına gelmiyor. Yapılan işlemler sonrasında tüp bebek tedavisine bile gerek kalmadan hastaların çocuk sahibi olması sağlanabiliyor.

Memorial Antalya Hastanesi Üroloji Bölümü’nden Op. Dr. A. Egemen İşgören, azospermi ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdi.

1. Hormonal bozukluk varsa ilaç tedavisi yüz güldürüyor

Hastada azospermi görüldüğünde öncelikle buna yol açan neden, hormonal ve genetik bir bozukluğun bulunup bulunmadığı araştırılır. Çünkü hormonal bir dengesizlik söz konusuysa bu durum ilaç ile tedavi edilerek menide sperm hücresi çıkma ve hatta kendiliğinden çocuk sahibi olma ihtimali yüksektir. Genetik nedenlerle sperm üretimi bozulmuş ise büyük oranda ilaç tedavilerine yanıt alınabilir. Ancak bir grup hastada tedavi ile sperm elde etme şansı olmaz. Eğer kanal tıkanıklığı varsa bu tıkanıklık cerrahi müdahaleler ile düzeltilebilir ve kısa sürede yüz güldürücü sonuçlar almak mümkündür. Kanal tıkanıklığı olan hastaların büyük kısmında tüp bebeğe gerek kalmadan normal yolla sperm çıkmışı sağlanabilir.

2. Tıkanıklık olup olmadığı araştırılıyor

Tüm bu değerlendirmeler normal ise sistem kanallarında tıkanıklığa bağlı azospermi olma ihtimali araştırılır. Bu durumda kısa süreli bir tedavi ile sperm elde etme şansı vardır. Tekrarlayan semen örneklerinden elde edilen sperm hücreleri bir havuzda toplandıktan sonra tüp bebek denemeleri yapılabilir.

3. Mikro-TESE ile canlı sperm hücresi bulunabilir

Mikro-TESE ameliyatı ile testislerde canlı olgun sperm hücresi bulunabilir. Hormon ve genetik testleri normal çıkan hastalarda kısa süreli tedaviler ile sperm çıkışı sağlanamaz ise ilk başvurulması gereken yöntem mikro-TESE, yani basit bir cerrahi müdahale ile testislerden sperm elde edilmesidir. Bu durumda testislerden ameliyat ile doku çıkarılıp, bu doku içerisinde sperm arandığında hastaların yaklaşık %30-50’sinde yeterli sperm hücresi bulunup, tüp bebekte kullanılarak gebelik elde edilebilir.

4. Sperm kök hücreleri kullanılabilir

Mikro-TESE ile sperm hücresi bulunamadığında mutlaka alınan dokuların patolojik inceleme için saklanması gerekir. Patolojik inceleme sonucunda sperm üretiminin bir aşamada durakladığı ve sperm kök hücrelerinin canlılığını devam ettirdiği tespit edilir ise 6 aylık tedavi ile olgun, kuyruk gelişimini tamamlamış spermler elde etmek mümkündür. Son yapılan araştırmalarda belirli bir olgunluktaki sperm kök hücreleri kullanılarak tüp bebek denemeleri yapılabileceğine dair sonuçlar elde edilmiştir. Düşük ihtimalle de olsa gebelikle sonuçlanan hastalar vardır.

5. Testosteron artışı ile sperm üretimi sağlanabilir

Bu süreçte varikosel araştırılmalı, gerektiği takdirde ameliyat ile tedavi edilmelidir. Kanda FSH hormonu normal sınırlarda ise hormon tedavisi ile sonuç almak mümkündür. Yüksek FSH değerini düşürüp yerine sağlıklı FSH hormonu verilmesi ya da testosteron artışı ile sperm üretimi sağlanabilir. Testosteron/östrojen oranının 10′dan düşük olduğu durumlarda bu oran yükseltilerek de sperm üretimi gerçekleştirilebilir.

6. Her 3 ayda bir sperm testi yaptırılmalıdır

Bu hastalarda 6 aylık tedavi sonrası menide sperm hücresi tespit edilemese bile ikinci mikro-TESE ameliyatı ile %20 ile %45 arasında sperm elde edilmesi mümkün olmaktadır. Ayrıca her ne olursa olsun menide bir gün kendiliğinden ya da henüz bilimsel yollar ile izah edilemeyen bir şekilde sperm çıkması da görülebilir. Bu nedenle, her 3 ayda bir yapılan sperm testinde bu hücrelere bakılmalı ve görülürse dondurulup saklanmalıdır. Yaşam tarzında yapılacak değişiklikler, sperm metabolizmasını düzenleyen vitamin ve benzeri ilaçlar ile beslenme desteği de faydalı olmaktadır.

Saç dökülmesine karşı etkili önlemler!

2026-10-14T12:42:20.357+03:00

Saç dökülmesi son yıllarda hem kadınlarda hem de erkeklerde giderek artan bir sorun olarak karşımıza çıkıyor.

Acıbadem Kartal Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Orkhan Bairamov, saç dökülmesinin sadece genetik nedenlerle değil, yaşam tarzı ve çevresel faktörlerle de yakından ilişkili olduğunu belirterek “Saçlarımız dış görünümümüze katkı sağlayan, fiziksel kimliğimizi oluşturan, özgüvenimizi ve ruh halimizi doğrudan etkileyen en önemli estetik yapı taşlarından biridir. Sağlıklı bir bireyde günde 50-100 adet saç teli dökülmesi normal kabul edilir ve bu sayı kadar yeni saç çıkışı olduğu için kozmetik açıdan belirgin fark görülmez. Ancak dökülmenin, bu sayının üstüne çıkması durumunda, nedenini doğru saptamak ve tedavi amaçlı dermatoloji uzmanına danışmak gerekir” diyor. Özellikle modern çağda kaçınılmaz hale gelen stresin de saç dökülmesini artırdığını vurgulayan Dr. Bairamov, saç dökülmesine yol açan 9 önemli etkeni ve alınması gereken önlemleri anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Genetik etkenler

Aile bireylerinde erken yaşta başlayan saçlarda seyrelme öyküsü varsa, bu sonraki nesillerde de benzer şekilde saçlarda dökülmeye neden olabilir. Bu erkek tipi saç dökülmesi (androjenetik alopesi) denilen durum saç dökülmesinin en sık nedenidir ve hem kadınlarda hem de erkeklerde görülebilir.

Hormonal etkenler

Hamilelik, doğum sonrası, menopoz, polikistik over sendromu gibi nedenlere bağlı olarak saçlarda geçici veya kalıcı seyrelme, dökülmeler görülebilir. Hamilelik ve doğum sonrası gelişen saç dökülmesi çoğunlukla geri dönüşlüdür. Menopoz, polikistik over sendromu olan kişilerde saçlar zamanla incelir ve bazı saç kökleri kaybolur.

Stres ve duygusal faktörler

Yoğun stres, üzüntü, kaygı ve duygusal çalkantılar saç köklerinin büyüme döngüsünü olumsuz etkileyerek saç dökülmesini hızlandırabilir, ani ve yoğun dökülmeler gelişebilir. Dr. Orkhan Bairamov, strese bağlı saç dökülmesini önlemek için; düzenli ve kaliteli uykuya, her gün yürüyüş veya egzersiz yapmaya, müzik dinlemeye, doğada zaman geçirmeye, hobi edinerek zihni rahatlatmaya ve stresi yönetmeyi öğrenmek için gerekirse uzman desteği almaya özen gösterilmesi gerektiğini vurguluyor.

Otoimmün ve metabolik hastalıklar

Bağışıklık sistemi bazı durumlarda kendi hücrelerine saldırabiliyor. Hipotiroidi, hipertiroidi, diyabet ve diğer otoimmün hastalıklara bağlı olarak saç zayıflar, incelir ve dökülme görülebilir. Bunlar bazen genel seyrelme, dökülme gibi, bazen de saçkıran (alopesi areata) gibi görülür.

Yanlış beslenme ve vitamin eksikliği

Dengesiz ve yetersiz beslenme sonucunda demir, vitamin B12, folat, biotin, çinko, selenyum gibi vitamin ve minerallerin eksiklikleri saç sağlığını doğrudan etkiler. Saçın yapı taşı olan keratin, yeterli besin desteği olmadan üretilemez. Sağlıklı saç için dengeli bir beslenme planı ve gerekli görülmesi halinde doktor önerisiyle düzenli vitamin kullanmak büyük önem taşır.

Uzun süreli açlık diyeti

Günümüzde pek çok kişi, hızlı kilo vermek amacıyla bilinçsiz ve düzensiz açlık diyetlerine başvuruyor. Ancak uzun süreli açlık diyetleri ya da tek tip beslenme alışkanlıkları, saç dökülmesine neden olabilir ve dökülmeyi hızlandırır. Bu nedenle herhangi bir diyet programına başlamadan önce mutlaka bir doktora veya beslenme uzmanına danışın ve size özel, kişisel ihtiyaçlarınıza göre hazırlanmış programı uygulayın.

İlaç kullanımı

Bazı ilaçlar vücuttaki hormon dengesini veya saç kökü döngüsünü bozabilir. Özellikle kemoterapi ilaçları, antidepresanlar ve doğum kontrol hapları saç kaybına neden olabilir. Genelde bu ajanlara bağlı dökülmeler ani başlangıçlı ve yoğun olup çoğunlukla geri dönüşlüdür. Tedavi sona erdiğinde saçlar çoğu zaman yeniden çıkabilir ancak bazı durumlarda kalıcı etkiler de görülebilir.

Yanlış bakım ve travma

Dermatoloji Uzmanı Dr. Orkhan Bairamov “Aşırı ısı (fön, düzleştirici vb), sık saç boyaması, kimyasal işlemler, sıkı saç toplama gibi uygulamalar sürekli yapıldığında saç kökleri zayıflar ve bu zamanla saç kaybına neden olabilir. Bu nedenle saç boyama gibi kimyasal işlemleri sınırlayın, saç kurutma makinesi, maşa ve düzleştirici gibi uygulamaları sık yapmayın ve aşırı ısıdan kaçının. Topuz veya atkuyruğu gibi saça zarar verecek modeller yerine, gevşek stilleri tercih edin. Saçınızı tararken geniş dişli tarak kullanın ve nazik olun, kimyasal içerikli bakım ürünleri yerine saçın doğal yapısını destekleyen, besleyici içerikli şampuan ve maskeleri kullanın” diyor.

Saçlı deri hastalıkları

Saç dökülmesinin önemli nedenlerinden biri de; doğrudan saçlı deriyi etkileyen hastalıklardır. Saçlı derinin mantar ve bakteriyel enfeksiyonları, sedef veya egzama gibi cilt hastalıkları saç köklerinin bulunduğu alanı iltihaplandırarak saçın sağlıklı uzamasını engeller. Kaşıntı, pullanma, yağlanma veya kızarıklık gibi belirtilerle başlayan bu rahatsızlıklar zamanla saç tellerinin kökten zayıflamasına neden olarak dökülme yapabilir. Erken dönemde dermatolojik müdahale ve doğru saç derisi bakımı, saç kaybının önüne geçilmesinde kilit rol oynar.

Bağımlılık, şizofreniye yol açabilir!

2026-10-14T12:41:17.257+03:00

Kişiyi bağımlı hale getiren maddeler, beyin kimyasını etkileyerek şizofreniye neden olabiliyor. Kullanılan maddelerin beyinde dopamini artırdığını belirten Doç. Dr. Gül Eryılmaz, artan dopamin miktarının başta şizofreni olmak üzere birçok psikiyatrik hastalığa yol açtığının altını çizdi.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Gül Eryılmaz, bağımlılık ve şizofreni ilişkisi hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu.

Beyinde artan dopamin, psikiyatrik hastalıklara yol açıyor

Kişiyi bağımlı hale getiren maddelerin beyin kimyasını etkiledikleri için bağımlılığın şizofreniye neden olabileceğini kaydeden Doç. Dr. Gül Eryılmaz,

"Bu maddeler beyinde dopamini artırmaktadır. Beyindeki artmış olan dopamin başka birçok psikiyatrik birçok hastalığa sebep olmakta ve bunların başında da şizofreni gelmektedir. Hatta kişide psikiyatrik bir hastalığa yönelik olarak genetik bir yatkınlık var ise kullanılan maddenin bir kez bile kullanılması halinde o hastalığın ortaya çıkmasına neden olabilir. Bazen altta yatan psikiyatrik hastalık madde kullanımına yol açabiliyor.

Bazen de madde kullanımı ek psikiyatrik hastalıklara sebep olabiliyor. Bazen de iki farklı hastalık, biyolojik ve genetik bir yatkınlık sebebi ile birbirlerinden bağımsız bir şekilde aynı zamanda karşımıza çıkıyor. Kimi zaman psikiyatrik hastalıklar bireyde fark edilmeden ortaya çıkmaktadır. Bireyde var olan endişe bozukluğu, kaygı bozukluğu ya da depresyon kişi fark etmeden ortaya çıktığı için kişi bu duygularla ya da düşüncelerle baş etmek adına madde kullanmaya yönelebiliyor" dedi.

Genetik yatkınlık, şizofreni riskini artırıyor

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Gül Eryılmaz, şizofreniye neden olan faktörler hakkında şu bilgileri verdi:

"Şizofreninin temelinde, şu ana kadar araştırmalarda ön plana çıkan en önemli faktör genetik yatkınlıktır. Şizofreni halk arasında yüzde 1 görülürken, birinci dereceden akrabası (kardeş, anne, baba) şizofren olanların arasında yüzde 10 görülmektedir."

Sağlığımız için kanıta dayalı 10 öneri

2026-10-14T12:40:26.414+03:00

Uzun ve sağlıklı yaşamın sırrı, doğru, dengeli, kaliteli beslenme ve düzenli bir yaşam tarzından geçiyor.

Zaman zaman uzmanların aynı konuda farklı fikirler beyan etmesi, aklımızda neyi-ne zaman-nasıl yapmalı, nelerle beslenip nelerden uzak durmalı, neleri alışkanlık haline getirmeli, nelerden vazgeçmeli gibi konularda soru işaretleri bırakıyor.

Sultan 2. Abdülhamid Han Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Muhammed Keskin, fikir ayrılıklarına yer bırakmadan sağlıklı ve uzun bir ömür için kanıta dayalı 10 öneriyi paylaştı.

1. Şekerli içeceklerden uzak durun.

Meyve suları, kola, soğuk çaylar ve aromalı maden suları gibi şekerli içeceklerin vücudumuza girebilecek en zararlı gıdalardan biri olduğunu söyleyen Doç. Dr. Muhammed Keskin, vücudumuzun katı yiyeceklerden gelen kalorileri kullanmak için bazı mekanizmalara sahip olsa da, şekerli içeceklerin kalorisini kullanmak ve vücutta bu kalorilere rol vermekteki başarısının yetersiz olduğunu, bu nedenle de bir bardak kola içtiğimizde aldığımız enerjinin aynı kalorideki yemekten aldığımız enerjiye göre vücuda vereceği yük ve maliyetin daha fazla olduğunu belirtiyor. Şekerli içeceklerin, obezite, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve diğer birçok sağlık problemiyle güçlü bir şekilde ilişkili olduğunun altını da önemle çiziyor.

Doç. Dr. Muhammed Keskin; “Bazı meyve sularının, bazen aynı miktarda şeker içerdiklerinden neredeyse kola kadar kötü olabileceğini unutmayın. İçeriğinde bolca reklamı yapılan fakat az miktarda bulunan antioksidanlar, şekerin zararlı etkilerini ortadan kaldırmaz.” diyor.

2. İşlenmiş atıştırmalıklardan kaçının, bunun yerine gerçek yiyecekler yiyin.

İşlenmiş atıştırmalıkların inanılmaz derecede sağlıksız olduğunu, bu yiyeceklerin zevk merkezlerimizi tetiklemek için tasarlanmış olup beynimizi aşırı yemeye teşvik ettiğini söyleyen Doç. Dr. Muhammed Keskin, “Bu gıdalar genel anlamda lif, protein ve mikro besinler bakımından düşüktürler ancak ilave şeker ve rafine tahıllar gibi sağlıksız içerikler bakımından yüksektirler. Bu nedenle, çoğunlukla boş kalori yüküne neden olurlar.” diyor.

3. Günde Uygun Miktardaki Kahve Tüketmekten Korkmayın.

Kahveseverleri sevindirecek olan bir bilgi veren Doç. Dr. Muhammed Keskin, “Kahve çok sağlıklı içecektir. Fakat önerdiğimiz kahve türü filtre kahve veya Türk kahvesidir. Antioksidan bakımından zengindir ve araştırmalar düzenli filtre kahve tüketiminin ömrümüzü uzattığını göstermektedir.” diyor. Günlük kafein miktarının 300 mg olarak önerdiklerini söyleyen Doç. Dr. Muhammed Keskin, kahvenin ayrıca Tip 2 diyabet, Parkinson ve Alzheimer hastalıklarına ve diğer birçok hastalığa yakalanma riskini azalttığı bilgisini ekliyor.

4. Yağlı Balık ve Yumurta Tüketin.

Balığın yüksek kaliteli protein ve sağlıklı yağ için harika bir kaynak olduğunu belirten Doç. Dr. Muhammed Keskin, bunun özellikle omega-3 yağ asitleri ve diğer çeşitli besinler ile yüklü somon gibi yağlı balıklar için geçerli olduğunu söylüyor. Aynı zamanda araştırmaların, bol miktarda balık tüketen kişilerin kalp hastalığı, bunama ve depresyon gibi çeşitli rahatsızlıklara yakalanma riskinin daha düşük olduğunu gösterdiği bilgisini ekliyor.

Yumurta ile ilgili olarak da Doç. Dr. Muhammed Keskin, “Bütün yumurtalar o kadar besleyicidir ki genellikle "doğanın multivitamini" olarak adlandırılırlar. Araştırmalar, yumurtanın kan kolesterolü üzerinde hiçbir etkisi olmadığını gösteriyor. Ek olarak, 263.938 kişide yapılan büyük bir incelemede, yumurta alımının kalp hastalığı riski ile hiçbir ilişkisi olmadığı bulundu. Yumurta, gezegenin en besleyici gıdalardan biri. Özellikle, yumurta sarısı neredeyse tüm sağlıklı bileşikleri içeriyor.” diyor.

5. Yeterince Uyuyun.

“Yeterince kaliteli uyku almanın önemi büyüktür. Kötü uyku, insülin direncini artırır, iştah hormonlarınızı bozar ve fiziksel ve zihinsel performansınızı azaltır.” diyen Doç. Dr. Muhammed Keskin, “ Zayıf uyku, kilo alımı ve obezite için en güçlü bireysel risk faktörlerinden biridir. Çalışmalarda yetersiz uykunun çocuklarda %89, yetişkinlerde % 55 oranında artmış obezite riskine neden olduğu gösteriliyor.” diye ekleyerek uykunun yaşam kalitemizi arttırmakta büyük önem taşıdığının altını çiziyor.

6. Özellikle yemeklerden önce biraz su için.

Yeterince su içmenin birçok faydası olduğunu hepimiz biliyoruz. Şaşırtıcı bir şekilde, yaktığınız kalori miktarını da arttırma özelliği olan su, yapılan çalışmalarda metabolizmanın 1–1,5 saat içinde % 24–30 oranında hızlanabileceğinin görüldüğünü söyleyen Doç. Dr. Muhammed Keskin, “Su içmek için en uygun zaman yemeklerden öncedir. Çalışmalar, her yemekten 30 dakika önce 500 ml su içmenin kilo kaybını % 44 artırdığını göstermektedir.” diyor.

7. Uyumadan önce parlak ışıklardan kaçının.

Akşamları parlak ışıklara maruz kaldığımızda uyku hormonu melatonin üretimimizin bozulduğuna dikkat çeken Doç. Dr. Muhammed Keskin, “Çözüm olarak, akşam mavi ışığın gözlerinize girmesini engelleyen mavi ışık filtreli gözlük kullanmaktır. Bu, melatoninin tamamen karanlıkmış gibi üretilmesini sağlayarak daha iyi uyumanıza yardımcı olur.” diyor.

8. Sebze ve meyve yiyin. Baharatlara diyetinizde yer verin.

“Sebzeler ve meyveler prebiyotik lif, vitaminler, mineraller ve bazıları güçlü biyolojik etkilere sahip birçok antioksidan ile yüklüdür. Araştırmalar, bol miktarda sebze ve meyveyle beslenen insanların daha uzun yaşadığını ve kalp hastalığı, tip 2 diyabet, obezite ve diğer hastalıklara yakalanma riskinin daha düşük olduğunu gösteriyor.” diyen Doç. Dr. Muhammed Keskin, “İnanılmaz derecede sağlıklı birçok bitki ve baharat var. Örneğin, zencefil ve zerdeçalın güçlü antienflamatuvar ve antioksidan etkileri vardır. Dolayısıyla diyetinize mümkün olduğunca çok bitki ve baharat eklemeye çalışmalısınız.” diye ekliyor.

9. Egzersiz yapın.

Kardiyo olarak da adlandırılan aerobik egzersiz yapmak, zihinsel ve fiziksel sağlığımız için yapabileceğimiz en iyi şeylerden biri olduğunu söyleyen Doç. Dr. Muhammed Keskin, “Egzersiz, özellikle organlarımızın etrafında oluşan zararlı yağ türü olan göbek yağını azaltmada etkilidir. Azaltılmış göbek yağı metabolik sağlığımızın temellerinden biri. Ağırlık kaldırmak ise kaslarımızı güçlendirmek ve vücut kompozisyonumuzu geliştirmek için yapabileceğimiz en iyi şey diyebiliriz. Ayrıca, insülin duyarlılığının artması da dahil olmak üzere metabolik sağlığımızda büyük iyileşme sağlar.” diyor.

10. İlişkilerinize iyi bakın.

Sosyal ilişkilerin sadece zihinsel sağlığımız için değil, aynı zamanda fiziksel sağlığımız için de inanılmaz derecede önemli olduğunu belirten Doç. Dr. Muhammed Keskin, “ Araştırmalar, yakın arkadaşları ve ailesi olan kişilerin, olmayanlara göre daha sağlıklı ve daha uzun yaşadığını gösteriyor. Aile ve arkadaşlık ilişkileri de uzun yaşamın sırlarından biri diyebiliriz.” diye ekliyor.

Sonbaharla kapımızı çalan 10 hastalık

2026-10-12T15:09:01.642+03:00

Havaların soğuması, mevsim geçişleri ve özellikle sonbaharın gelmesiyle enfeksiyon hastalıklarına yakalanma sıklığı artıyor. Metabolizmanın değişen hava koşullarına uyum sağlayamaması, kapalı alanlarda daha çok vakit geçirmeye başlanması gibi etkenler virüslerin daha hızlı yayılmasına neden oluyor.

Sonbahar ve kış gibi soğuk mevsimler küçük önlemlerle enfeksiyon hastalıklarına yakalanmadan geçirilebiliyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü'nden Uz. Dr. Aytaç Karadağ, sonbaharda karşılaşılan enfeksiyon hastalıkları ve korunma yolları hakkında bilgi verdi.

Sonbaharda en sık karşılaşılan 10 enfeksiyon hastalığı

1. Nezle, genellikle griple karıştırılmaktadır. Ancak gripte ateş daha yüksek, kırgınlık, kas ağrısı, halsizlik daha belirgin ve mutlaka yatak istirahati gerektirecek boyuttadır. Birçok virüs damlacık enfeksiyonuyla bulaşarak nezle yapabilmektedir. Yatak istirahati ve bol sıvı alımıyla kendiliğinden geçmektedir.

2. Grip (İnfluenza), birkaç gün yatağa mahkum eden, bulaşıcı ve ağır seyreden bir hastalıktır. 39 derecenin üzerinde ateş, üşüme, titreme, baş ağrısı, tüm vücutta kas-eklem ağrıları ve kuru öksürükle seyretmektedir. Özellikle çocuklarda karın ağrısı, yumuşak bulantı da yapabilmektedir. Yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olan kişilerde zatürreye sebep olabilmektedir.

3. Bronşitte; ateş yüksekliği, halsizlik, vücut ağrısı olabilmektedir. Ama asıl belirti inatçı, üst üste gelen öksürük ataklarıdır. Bu belirtiler olduğunda bir uzmana başvurulmalıdır. Çünkü tedavisi birbirinden tamamıyla farklı olan alerjik bronşit ile mikrobik bronşitin ayrımı uzman tarafından yapılmalı ve gerekli tedavi buna göre seçilmelidir.

4. Zatürre, akciğer dokusunun son derece tehlikeli enfeksiyonu olarak belirtilmektedir. Ateş yüksekliği, öksürük, koyu renkli balgam, nefes darlığı, sırt-göğüs bölgesinde ağrı ile halsizlik ortaya çıkmaktadır. Mutlaka yatak istirahati, bazı özel durumlarda hastane yatışı ve uygun medikal tedavi gerekmektedir.

5. Orta kulak iltihabı, çocukluk çağında sık görülen orta kulak ve kulak zarının bakteriyel kökenli iltihaplanmasıdır. Mutlaka antibiyotik tedavisine başvurulmalıdır. Yeterli tedavi edilememesi halinde kronik orta kula iltihabı, menenjit, kulak zarı yırtılması, sinüzit ile işitme azlığına neden olabilmektedir.

6. Farenjit; boğaz ağrısı, boğazda kuruma, yutkunmada zorlanma, ateş yüksekliği, üşüme, titreme, terleme, halsizlik ile seyreden, yüzde 75'i viral kaynaklı olan boğaz iltihabıdır. Muayene sonrasında gerekli görüldüğü takdirde antibiyotik tedavisine başlanabilmektedir.

7. Boğazın içinde sağ ve sol tarafta bademciklerin şişmesi, yutkunmada zorluk, boğaz ağrısı, boyun lenflerinde şişlik ile halsizlik yapabilen, genelde bakteriyel kaynaklı olduğu için antibiyotik kullanımı gerektirebilen bir hastalıktır. Özellikle bademcikler üzerinde beyaz plaklar varsa, zaman kaybetmeden doktora gidilmesi gerekmektedir.

8. Sinüzit, alın orta hattı, elmacık kemikleri ve göz çevresinde dolgunluk hissi, baş ağrısı, ateş, burun akıntısı, burun tıkanıklığı, geniz akıntısı ile seyreden genelde bakteriyel kökenli olduğu için antibiyotik kullanımı gerektiren, baş bölgesindeki kemiklerin içindeki sinüs isimli boşlukların iltihaplı hastalığıdır.

9. Menenjit, hastane yatışı ve sıkı takip gerektiren tehlikeli bir hastalıktır. Verem menenjitine dönüşmediği takdirde sakatlık bırakmadan geçmektedir.

10. Saman nezlesi veya alerjik nezle, alerjiye bağlı ilkbahar ve sonbahar aylarında görülmektedir. Burun akıntısı, hapşırık, burun ucunda kaşıntı, gözlerde yaşarma, kuru öksürük ve nefes darlığı şikayetleri olabilmektedir. Bulaşıcı özelliği yoktur.

Sonbaharda enfeksiyonlardan korunmak için bu önerilere kulak verin

C ve D vitamini ile çinko, demir eksikliği varsa bunları doğal yollardan kırmızı et, kuruyemiş, bezelye, bamya, ıspanak, mandalina, portakal, limon, greyfurt, biber, ananas, kivi gibi gıdalarla takviye etmeyi ihmal etmeyin.

Aşı yaptırın. Riskli gruba giriyorsanız yılda bir kez eylül, ekim, kasım aylarında olmak üzere grip aşısı, beş senede bir defa zatürre aşısı olmanız gerekir.
Risk faktörüne sahipseniz salgın dönemlerinde toplu taşıma gibi kalabalık ortamlara girmek zorunda olduğunuzda maske takın.
Hijyene dikkat edin.
Evi ve bulunulan ortamı iyi havalandırın.
Dengeli ve yeterli beslenin.
Her gün 40 dakika yürüyün.
Düzenli ve kaliteli uyuyun.
Sigara ve alkol kullanmayın.
Bol su için.
Stresten uzak durun.

Göze vitamin desteği şart!

2026-10-12T15:08:23.756+03:00

Uzmanların sıklıkla kullandığı ‘Ne yerseniz, O’sunuz’ sözü çok doğru! Hatta bu söz, göz sağlığınız için de geçerli. Siz ne kadar sağlıklı ve doğru beslenirseniz, gözleriniz de o kadar iyi ve keskin görür!

“Vitaminler sadece vücudunuza veya cildinize değil, gözlerinize de faydalı” diyen Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Fatih Atmaca, “Vücudun ihtiyacı olan vitaminlerin yeterli miktarda ve uygun zamanda alınması, ileride yaşa bağlı oluşacak olan göz hastalıklarına karşı da koruyuculuk sağlar” diyor.

Göz sağlığınız için pek çok faydası bulunan vitaminleri, Medical Park Bahçelievler Hastanesi’nden Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Fatih Atmaca anlattı…

A vitamini

A vitamini, göz sağlığı için en önemli vitaminlerden biridir. A vitamini ya da retinol eksikliğinde, gece körlüğü adı verilen gece görememe sorunu oluşur. A vitamini ise, gözün gece görüşünü kuvvetlendirir. Yani retinada bulunan ve rodopsin adlı ışığı tanıyan proteinlere bağlanarak gece görüşü sağlar. Yeterli miktarda A vitamini alınmazsa; gece körlüğü, gözyaşının azalması ve kornea tabakasında sorunlar gelişebilir. A vitamini; yeşil ve sarı renkli sebzeler ile meyvelerde, yumurta, süt gibi hayvansal gıdalarda, karaciğer, portakal, havuç, patates, ıspanak, karalahana, mango, kavun gibi besinlerde bulunur.

B2 vitamini

B2 vitamini eksikliğinde; gözlerde yanma ve ışığa karşı hassasiyet hatta katarakt oluşumu görülebilir. B2 vitamini yani riboflavin; gözde katarakt oluşmasını engellerken, göz yorgunluğunu hafifletip migren ataklarını azaltmaya da yardımcı olabilir. B2 vitamini özellikle et, karaciğer, tavuk, balık, yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, tahıllar, yağsız süt, yoğurt, yumurta sarısı, peynir, papatya, ısırgan otu, ada çayı, brokoli ve ıspanakta bulunur.

C vitamini

C vitamini, güneş ışığına karşı koruma sağlayarak katarakt oluşumunu engelleyebilir. Ayrıca yeterli miktarda C vitamini alınması, şeker hastalığına bağlı gelişen ve gözün sinir ve damarlarında oluşan harabiyeti önlemeye yardımcı olur. Çünkü C vitamini, yüksek kan şekerinin yan etkisini önleyici etkiye sahiptir. C vitamini, taze meyve ve sebzelerin hemen hemen birçoğunda bulunur. Özellikle kuşburnu, misket limonu, portakal, greyfurt, Frenk üzümü, yeşilbiber; en önemli C vitamini kaynaklarındandır.

E vitamini

E vitamini, alfa tokoferol tipi bir antioksidandır; yani alfa tokoferol vücut için zararlı olan zehirli maddelerin atılımına yardımcı olur. E vitamini, retina adı verilen damarlı bölgenin dejenerasyonunda faydalı olabilir. E vitamini yönünden zengin besinler; tereyağı, kırmızı et, ıspanak, brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler, kivi, mango, muz, zeytinyağı, ayçiçeği yağı, ayçiçeği, ceviz ve bademdir.

Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Fatih Atmaca, çinko, magnezyum ve omega hakkında da bilgiler verdi:

Çinko

Çinko, görme yeteneğinin geliştirilmesi açısından son derece önemlidir. Ayrıca göz yaralarını önlemek için de gereklidir. Çinko; tavuk, yumurta sarısı, süt ve süt ürünleri, peynir, balık, patates, ceviz, badem, arpa, kuru fasulye, lahana, ay çekirdeği, karaciğer, kuzu eti, sığır eti, kepekli ekmek ve tahıllarda bulunur.

Magnezyum

Magnezyum eksikliği olan şeker hastalarının retina bölgesinde önemli sorunlar gelişebilir çünkü magnezyumun kan şekerini düzenleyici özelliği vardır. Kuru yemişler, kuru baklagiller, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıl, yer fıstığı, peynir, tavuk, biftek, patates, portakal, domates, soğan, yoğurt, havuç, kereviz, marul, pırasa, incir, üzüm, hurma ve çavdar; magnezyum içeren besinlerin başında gelir.

Omega

Omega 3 ve Omega 6; göz sinirlerinin gelişiminde büyük önem taşır. Yapılan çalışmalar; Omega 3 ve Omega 6 yağ asitlerinin göz kuruluğunu azalttığını ortaya çıkarmıştır. Omega 3, keten tohumu, balık, cevizde bulunurken; mısır özü, soya ve ayçiçeği yağından ise Omega 6 yağ asitleri alınabilir.

Fazla kilolar dar kanal hastalığına davetiye çıkarıyor

2026-10-12T15:07:33.092+03:00

Yürüme güçlüğü, ayaklarda ve bacaklarda uyuşma, ağrı ve bazen güç kaybı gibi belirtiler nedeniyle teşhis sırasında çoğunlukla fıtık ile karıştırılan dar kanal hastalığında hastanın şikayetleriyle birlikte radyolojik tetkik yaptırması önem taşıyor.

Dar kanal hastasının zamanında teşhis edilmesi gerektiğini belirten Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Erkan Kaptanoğlu konuyla ilgili önemli açıklamalarda bulundu.

Türkiye'de özellikle yaşı ilerlemiş, kilo sorunu olan kadınlarda daha fazla rastlanan dar kanal hastalığı eğer tedavi edilmezse hastalarda felç gibi geri dönüşü olmayan hasarlara yol açıyor. Kamuoyunda bilinenin aksine oldukça sık rastlanan dar kanal hastalığı, omurlar arasında bulunan disklerin, omurga eklemlerinin ve bağların yapısının zamanla bozulmasıyla meydana geliyor. Halk arasında bel kireçlenmesi olarak da bilinen bu hastalıkta özellikle yürüme ile birlikte şikayetler başlıyor. Bacak ve ayaklarda başlayan uyuşmalar, karıncalanmalar ve ağrı şikayetleri ile hastaların yolda dinlenmek zorunda bırakması ise dar kanal hastalığının en önemli belirtileri arasında bulunuyor.

İleri Yaşta Kilolu Kadınlar Risk Altında

Dar kanal hastalığının boyun, bel ve sırtta olmak üzere omurganın üç farklı yerinde görülebileceğini belirten Prof. Dr. Erkan Kaptanoğlu, dar kanal hastalığı omurganın yaşlanması sonucu meydana geldiğinden genellikle ileri yaşlarda görüldüğünü ve özellikle kilo fazlası olan kadınlarda sık rastlandığına dikkat çekiyor. Belde görülen hastalığın belirtilerinin genelde bel fıtığı ile karıştırılabileceğinin altını çizen Prof. Dr. Kaptanoğlu, bacak ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma ve yanma hissi,ağrı ve güçsüzlük şikayetleri olan hastaların doktora başvurmaları gerektiğinin altını çiziyor.

Şikayeti Olmayan Dar Kanal Hastalarına Ameliyat Önermiyoruz

Dar omurga kanalı rahatsızlığının, sessiz bir şekilde ilerleyerek ileri yaşlarda kendini gösterdiğini ve teşhisin doğru olarak konması gerektiğini belirten Prof. Dr. Kaptanoğlu; "Hastalarda bulgulara göre cerrahi ya da cerrahi olmayan tedaviler uygulanır. Bu aşamayı şu şekilde özetleyebiliriz, hasta şikayetleri sonrasında doktora başvurur, muayene olur ve daha sonra radyolojik tetkikler yaptırılır. Eğer MR, tomografi ve röntgen sonuçları da klinik bulguları destekliyorsa hastaya dar kanal teşhisi konur. Hastalığın geldiği aşamaya göre koruyucu tedavi ya da operasyona karar verilir. Aslında dar kanal hastalarının az bir kısmının ameliyata ihtiyacı vardır. Eğer hastada günlük yaşam kalitesini düşürecek belirtiler ile ağrı, sızı, uyuşma gibi şikayetler yoksa ve hastalarımız uzun mesafeler yürüyebiliyorsa bu hastalarımıza ameliyat yapmıyoruz. Bu durumda hastayı genellikle Fizik Tedavi ve Algoloji (Ağrı) klinikleri ile birlikte değerlendiriyoruz." dedi.

Mikro Cerrahi Yönetimiyle Ameliyat Mümkün

Gelişen teknolojiyle birlikte dar kanal operasyonlarında farklı teknikler uygulandığını dile getiren Prof. Dr. Kaptanoğlu:"Klasik cerrahide genelde omurganın arka kısmı çıkarılarak rahatlatılır. Ancak bazı durumlarda omurganın kaymasını önlemek için vidalar da kullanılabilir. Son yıllarda dikkat çeken bir yöntem olan Mikrocerrahi ile yaptığımız ameliyatlarda omurgayı genellikle küçük bir açıklıktan rahatlatıyoruz.Mikrocerrahi yönteminde küçük bir cilt kesiğiyle, tek taraftan içeriye girilerek omurga kanalı genişletilerek sinirler rahatlatılıyor.Bu yöntemle ameliyat ettiğimiz hastalar iyileşme sürecini genellikle daha rahat atlatıyor. Ancak bu yöntem her dar kanal hastasına uygulanmıyor. Bunun için doktorun hastalığın durumuna göre karar vermesi gerekiyor" dedi.

Hamilelikte fazla kilo idrar kaçırmayı tetikliyor

2026-10-12T15:07:25.729+03:00

Hamilelikte işeme sıklığının arttığını ve bebeğin basısına bağlı olarak pelvik taban üzerinde de gevşemeler görülebildiğini ifade eden Prof. Dr. Tufan Tarcan, "Pelvik organ prolapsusu ve stres tipi idrar kaçırma durumlarını hamilelikte ve hamilelik sonrasında daha sık görüyoruz.

Bunlardan korunmak için hastalarımıza tavsiyelerimizin başında hamilelikte aşırı kilo almamaları geliyor." dedi ve ekledi: "Çünkü ne kadar kilo alınırsa o kadar karın içi basınç artıyor. Bu da pelvik taban üzerine zararlı etki gösteriyor." dedi.

Kontinans Derneği Başkanı Prof. Dr. Tufan Tarcan, hamilelikte ve hamilelik sonrası yaşanan idrar kaçırma problemiyle ilgili önemli açıklamalarda bulundu.

Hamile kişinin bedeninde hormonal değişikliklere bağlı olarak ister istemez üriner sistemde de bazı değişiklikler yaşandığını belirten Prof. Dr. Tufan Tarcan, "Bunların başında glomerüler filtrasyon hızındaki artış (böbreklerin idrar üretme kapasitesindeki yükselme) ve hormonal değişikliğe bağlı olarak üriner sistemi oluşturan düz kaslarda gevşemeye yönelik bir değişim meydana geliyor." dedi.

Fetüs büyüdükçe fetüsün yaptığı pelvisteki bası, mesane ve üreterlerin fizyolojisini etkilediğine vurgu yapan Prof. Dr. Tufan Tarcan, "Hamilelikte bunlara bağlı olarak bazı ürolojik hastalıkları artmış olarak görüyoruz. Bunların başında da idrar yolu enfeksiyonu geliyor. Ayrıca fetüs tarafından engellenen böbrek ya da böbrekler idrarı mesaneye iletemediği için hidronefroz adı verilen böbreklerde şişme ortaya çıkabiliyor. Ek olarak idrar tutmada problemler yaşanabiliyor. İşeme sıklaşmasında hem artan idrar miktarı hem de mesanenin genişleyecek yerinin azalması rol oynayabiliyor. İdrar sıklaşıyor çünkü mesanenin genişleyecek yeri azalıyor. Fetüs büyüdükçe mesaneyi öne doğru itiyor. Böylece mesanenin mesafesi daralıyor." açıklamasında bulundu.

Çocukluk çağlarında idrar yolu enfeksiyonu geçirmiş olan kadınlar hamilelik sırasında daha sık idrar yolu enfeksiyonu yaşıyorlar

Hamilelik sırasında saptanan her türlü idrar yolu enfeksiyonunun semptomatik olmasa dahi mutlaka tedavi edilmesi gerektiğinin altını çizen Prof. Dr. Tufan Tarcan, "İdrar yolu enfeksiyonu hamilede tedavi edilmez ise daha ciddi problemlere sebep olabilir. Hamilelikte idrar yolu enfeksiyonu takibi çok önemli." dedi. Çocukluk çağında idrar yolu enfeksiyonu geçiren ve tekrarlayan kadınlarda hamilelik sırasında ürolojik yakınmaların daha sık görüldüğünü ifade eden Prof. Dr. Tufan Tarcan, "Bir hamile kadının özgeçmişinde idrar yolu enfeksiyonu varsa, hamilelikte artan idrar yolu enfeksiyonuna özellikle dikkat etmesi gerekiyor." diye konuştu.

Böbreklerdeki şişmenin çoğunlukla fetüsün üreter üzerine yaptığı bası nedeniyle ortaya çıktığını söyleyen Prof. Dr. Tufan Tarcan şöyle devam etti: "İdrar kaçırma problemi çoğunlukla hamilelik sonunda kendiliğinden kayboluyor. Bazen böbreğin önünün tıkanması böbrekte ağrıya veya böbrekte ileri derecede hidronefroz yani böbrek büyümesine yol açabiliyor. Hatta bazen idrar yolu enfeksiyonuyla birleşerek böbrek iltihabına da sebep olabiliyor. Böyle tablolarda böbreğin ürettiği idrarın rahatlıkla atılabilmesi için üreter stenti adı verilen bir tür kateteri endoskopik olarak üriner sisteme yerleştiriyoruz. Bu stent bir ucu böbrekte bir ucu mesanede olan yaklaşık 26 ila 30 cm. boyutta silikondan yapılmış bir malzeme. Vücut dışından görülmüyor. Hamilelik sonlandıktan sonra da bu stenti çekiyoruz. Böylece bu üreter kateteri hamilelik boyunca böbreğin ürettiği idrarı daha kolay ya da sorunsuz mesaneye iletebilmesini sağlıyor. Bu böbrekteki genişleme daha çok sağ tarafta oluyor. Çocuğun pozisyonuyla ilgili bir durum bu. Seyrekte olsa sol tarafta da gözükebiliyor."

Hamilelikte daha önemli bir sorunun da taş hastalığı olduğunu ifade eden Prof. Dr. Tufan Tarcan şöyle konuştu: "Böyle bir tabloda tanısal araçların ve testlerin kullanılmasında çok dikkatli oluyoruz. Çünkü bilindiği gibi taş hastalığının tanısında radyolojik yöntemler kullanılıyor. Bilgisayarlı tomografi taş tanısında çok önemli bir silah ama hamilelik sırasında çocuğun radyasyondan etkilenmemesi amacıyla kullanmak istemiyoruz. Dolayısıyla ultrasonografi gibi radyasyonsuz hamileye ve bebeğe zarar vermeyen radyolojik yöntemlerle mümkün olduğu kadar ilerliyoruz. Taş tanısı konulduğunda çok zorunlu kalmadıkça örneğin böbrekte ileri derece bir problem yaratan bir tablo oluşturmadıysa taşların tedavisinde de konzervatif gitmeye çalışıyoruz. Taş böbreğin önünü tıkıyorsa ya da hastada ciddi taş ağrısına yol açıyorsa elbette bu taşa bir şey yapmak gerekiyor. Taşı vücutta bırakarak taşın kenarından ilerletilen üreter kateteri ile taşı by-pass etmek ve böylece hem ağrıları geçirmek hem de böbreği korumak hamilelik sonlanana kadar güvenli bir yöntem oluyor. Çok seçilmiş vakalarda taşa yönelik cerrahi tedavide yapılabiliyor."

Hamilelikte idrar sıklığının arttığını ve çocuğun basısına bağlı olarak pelvik taban üzerinde de gevşemeler görülebildiğini ifade eden Prof. Dr. Tufan Tarcan, "Pelvik organ prolapsusu ve stres tipi idrar kaçırma durumlarını hamilelikte ve hamilelik sonrasında daha sık görüyoruz. Bunlardan korunmak için hastalarımıza tavsiyelerimizin başında aşırı kilo almamaları geliyor. Çünkü ne kadar kilo alırsa o kadar karın içi basıncı artıyor. Bu da pelvik taban üzerine zararlı etki gösteriyor. Dolayısıyla idrar kaçırma ve pelvik organ prolapsusu komplikasyonlarından mümkün olduğu kadar uzaklaşmak için hamilelikte kiloya dikkat edilmeli." dedi.

Hamilelik sırasında özellikle idrar kaçırmaya yatkın olduğunu düşündükleri kadınlara Kegel egzersizlerini mutlaka önerdiklerini belirten Prof. Dr. Tufan Tarcan, "Bunlar pelvik tabanı çalıştıran egzersizler. Böylece pelvik taban kuvvetini artırmayı hedefliyoruz. Hamilelik sırasında görülen idrar kaçırmaların bir kısmı geçici oluyor ve hamilelik ortadan kaybolduktan sonra ortadan kalkabiliyor. Ama bir kısmı da kalıcı olabiliyor." açıklamasında bulundu.

Hamilelere mesane pedini öneriyoruz

Hamilelik döneminde geçici idrar kaçırmalarda mesane için özel tasarlanan hijyenik pedlerin çok önemli olduğunun altını çizen Prof. Dr. Tufan Tarcan sözlerini şöyle tamamladı: "Özellikle minimal idrar kaçıran hastalarda mesane pedlerini kullanıyoruz. Aşırı aktif mesanenin tedavisinde kullandığımız ilaçları hamilelikte kullanamıyoruz. Hamilelikte bu ilaçlar kesildiğinde karşımıza bazen daha artmış aşırı aktif mesane tablosu çıkabiliyor. Bazen de hamilelikte değişen hormonal durum kendiliğinden aşırı aktif mesaneyi baskılayabiliyor. Stres tipi idrar kaçıranlarda ise hamilelikte herhangi bir cerrahi tedavi söz konusu değil. Onun yerine yine Kegel egzersizlerini önemsiyoruz. Bu tip idrar kaçırmalara önlem olarak da yine hijyenik mesane pedlerini öneriyoruz. Yukarıda belirtildiği gibi eğer hastanın daha önce böyle bir idrar kaçırması yoksa zaten hamilelik sonrası kendiliğinden kaybolabiliyor."

Tüp bebek deneyecekler olan çiftler dikkat!

2026-10-12T15:06:00.511+03:00

Tüp bebek tedavisinde öncelikli amaç ilk seferde gebeliği yakalamak ve dünyaya sağlıklı bir bebek getirmek ancak bu çoğu zaman mümkün olamayabiliyor.

Dünyada ve ülkemizde tüp bebek başarısı henüz yüzde yüze ulaşmış değil. Centrum Clinic Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Recai Pabuçcu, tüp bebek sahibi olmak için gerçekleştirilen tüm süreçler çok sağlıklı ilerliyor olsa bile ilk denemede çocuk sahibi olma şansının dünyada ortalama yüzde 35 ve yüzde 40 aralığında olduğuna dikkat çekiyor.

Tüp bebek tedavisi ile ilgili önemli açıklamalarda bulunan Prof. Dr. Recai Pabuçcu, bu konuyla ilgili merak edilen bütün sorulara yanıt veriyor.

Tüp bebek tedavisinin başarısı bu etkenlere bağlı

Hem erkek hem de kadına ait birtakım faktörlere bağlı olabilir. Bunlardan en önemlisi kadının yaşıdır. Çünkü elde edilen yumurtanın kalitesi yaşa bağlıdır ve oluşacak embriyo kalitesine etki eden en önemli faktördür. Kadın yaşının 42-43'ü geçtiği durumlarda şansımız yaklaşık %5'lerin altında seyrediyor. Bir diğer önemli faktör erkeğin sperm durumudur. Bunların dışında, eşlik eden hastalıklar (guatr, şeker, obezite vs..), tüplerde hastalık bulunması, yumurtalık rezervinin zayıf olması, rahim içerisinden geçirilmiş operasyonlar veya hastalıklar başarıya olumsuz etki edebilir.

Özetle;

- Kadın yaşı
- Yumurtalık rezervi
- Spermlerin durumu
- Tüplerin durumu
- Eşlik eden hastalık olup olmadığı

Başarıyı etkileyen faktörlerin başında geliyor.

Tedavi başladıktan sonraki sürece dikkat

Öncelikle, neden tüp bebek tedavisine gidildiği çok önemli. Herkese her zaman tüp bebek uygulamak doğru olmadığı için tedavi kararını net vermek gerekiyor. Karar verildikten sonra ise stresten uzak durmak ve olumsuz düşünmemek ilk yapılması gerekenler. Bu süreçte, sigara-alkol alışkanlıklarımızdan uzak duralım. Moralimizi yüksek tutalım.

Başlangıçtaki testler çok önemli

Kadında yumurtalık rezervi için Anti Mullerian Hormon (AMH), tiroid için TSH, şeker için açlık şekeri, süt hormonu (Prolaktin), tam kan sayımı ve bulaşıcı hastalıklar için Hepatit-b, Hepatit-c ve HIV testlerine bakıyoruz. Eğer daha önce yapılmadı ise rahim filmine bakıyoruz (HSG). Sadece gerekli durumlarda rahim içerisine kamera ile bakıp gerekli ise tedavi yapıyoruz. Erkekte 2-7 günlük cinsel perhizi takiben sperm analizi yapıyoruz. Üstte sayılan testlerin dışında, sadece özel durumlarda diğer nitelikli testler istenir. (Örneğin: pıhtılaşma testleri, kromozom analizi, sperm DNA testi vs.…)

Tedaviye regl döneminin ikinci ya da üçüncü günü başlanıyor

Tüp bebek tedavisine genellikle regl döneminin ikinci ya da üçüncü günü başlanıyor ancak seçilecek protokole göre bir önceki reglin 21. günü de başlanabilir. Genelde reglin başlangıcı tercih ediliyor ve günlük karından yapılan iğnelere başlanıyor. Yaklaşık 10-15 gün kadar günde bir kez iğne yapıldıktan sonra, yumurtalıklar içerisinde büyüyen folliküller olgunlaşınca çatlatma iğnesi yapılıyor ve 36 saat sonra anestezi altında yumurtalar toplanıyor. Bu esnada, eşlerden de sperm örneği alınıyor ve toplanan yumurtalar içerisine spermler iğne ile veriliyor. Yaklaşık 4-5 gün, özel ortamlarda döllenme işlemi takip ediliyor ve bu dönemin sonunda en iyi embriyo(lar) rahim içerisine transfer ediliyor.

Kısaca;

1. Günlük iğneler ile yumurta büyütme işleminin yapılması,
2. Yumurtaların toplanması,
3. Toplanan yumurtaların laboratuvarda spermler ile döllenmesi,
4. Döllenmiş yumurtalardan embriyo elde edilmesi,
5. Elde edilen embriyoların rahim içerisine transfer edilmesi.

Hangi embriyolar transfer ediliyor? Seçme işlemi nasıl yapılıyor?

Toplanan ve sperm ile döllenen yumurtalar, laboratuvar ortamında inkübatör adı verilen özel ortamlarında saklanıyor. Saklanma esnasında özel sistemler ile izlenen embriyoların özellikle öncelikli ve iyi bölünenleri not ediliyor. Daha sonra, özel skorlama sistemleri kullanılarak en yüksek kalitede oldukları tespit edilen embriyolar transfer edilmek üzere ayrılıyorlar. Merkezimizde özellikle blastosist adı verilen 5. Gün embriyoları kullanılıyor. Bunun bir avantajı, blastosistler daha seçilmiş embriyolar oldukları için tutunma olasılıkları bir miktar fazla oluyor.

Embriyo transferi sonrasında önerilen ilaçlar eksiksiz alınmalı

Transfer işlemi sonrası 1-2 gün istirahat etmek, ağır spor-iş yapmaktan kaçınmak, kafeinli içeceklerden uzak durmak, alkol-sigara almamak ve cinsel birliktelikten kaçınmak önemli. Transfer işleminden yaklaşık 12 gün sonra kanda gebelik testi bakıyoruz. Bu dönemde önerilen ilaçların eksiksiz kullanılması çok önemlidir.

Tuzlu su ile gargaranın faydaları

2026-10-12T15:04:53.709+03:00

Tuzlu su ile gargara hakkında bilinmesi gerekenler

Boğaz ağrısı ve ağız yaraları çoğu insanın yaşadığı yaygın durumlardır. Tuzlu su gargaraları, yara iyileşmesini hızlandırmanın ucuz, güvenli ve etkili bir yolu olabilir.

Diş Hekimi Pertev Kökdemir,’’Düzenli olarak tuzlu suyla gargara yapmak, bakterilerin diş etlerinden uzaklaştırılmasına yardımcı olabilir, bu da plak ve tartar oluşumunun temizlenmesine ve önlenmesine yardımcı olur.’’ dedi. Ağızda bakteri birikmesi diş eti hastalığına ve diş çürümesine yol açabilir. Ancak şu unutulmamalıdır; tansiyon problemi veya kalp rahatsızlığı olanların tuzlu su gargarası yapması sakıncalı olabilir ve mutlaka doktorlarına danışarak ilerlemelidirler tavsiyesinde bulunan Dt. Kökdemir, tuzlu su gargarasının nasıl uygulanması gerektiğini ve faydalarını açıkladı.

Nasıl uygulanır?

Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz konup eriyene kadar iyice karıştırın. Karışımı ağzınızın içinde hafifçe çevirin, gargara yapın ve tükürün.

Tuzlu su ne işe yarar?

* Ağız yaralarını ve şişen diş etlerini yatıştırır, iltihaplanmayı azaltır.

* Ağızda kan akışını arttırır.

* Mekanik olarak yiyecek parçacıklarını temizler.

* Bakteri üremesini engeller.

* Nefesi temizler.

Bu uygulamayı düzenli bir şekilde, haftada bir veya iki defa uygulayabilirsiniz. Ancak bir tuzlu su çözeltisini bundan daha sık kullanmayın. Çok fazla sodyum mukozaya zarar verebilir. Ayrıca fazla tuz alımının vücuda farklı zararları da olabilir.

Konya Diş Hekimi Dt. Ahmet Dikici ile Sağlam Gülüşler İmplant Tedavisi Aşamaları ve Avantajları

2026-10-06T17:30:00.000+03:00

Ağız ve diş sağlığı, yalnızca sindirim sisteminin başlangıç noktasını oluşturmakla kalmaz; bireyin genel beden sağlığını, konuşma netliğini ve sosyal yaşamındaki özgüvenini doğrudan etkiler. Çürükler, ilerlemiş periodontal hastalıklar veya kazalar sonucu meydana gelen diş kayıpları, tedavi edilmediğinde çene kemiğinin erimesine ve komşu dişlerin anatomik dengesinin bozulmasına zemin hazırlar. Eksik dişlerin yerine konmasında günümüz tıp literatürünün kabul ettiği en güvenilir ve doku dostu yöntem dental implant uygulamalarıdır. Konya'da mesleki faaliyetlerini sürdüren Konya diş hekimi Dt. Ahmet Dikici, modern klinik protokolleri ve ileri cerrahi yaklaşımları bir araya getirerek hastalarına kalıcı çözümler üretmektedir.

İmplant Tedavisi Nasıl Uygulanır?

Dental implantlar, eksilen diş köklerinin görevini üstlenmek üzere çene kemiğine yerleştirilen ve biyouyumluluğu kanıtlanmış titanyum vidalardır. Tedavi sürecinde komşu dişlerin aşındırılmasına veya köprü ayağı yapılmasına gerek kalmaz. Dt. Ahmet Dikici tarafından yürütülen Konya implant uygulamalarında ilk aşama, dijital panoramik röntgenler ve üç boyutlu tomografi sistemleri ile çene kemiğinin genişlik, yükseklik ve kemik yoğunluğu analizinin yapılmasıdır. Kemik desteği yeterli olan hastalarda cerrahi işlem lokal anestezi altında tamamen konforlu biçimde tamamlanır. İmplantın kemik dokusuyla hücresel düzeyde kaynaşmasını (osseointegrasyon) kapsayan iyileşme süreci sonrasında, hastanın doğal diş yapısına uygun protetik üst yapılar yerleştirilerek çiğneme fonksiyonu eksiksiz olarak geri kazandırılır.

Fonksiyonun Estetikle Buluşması

İmplant tedavisi yalnızca mekanik bir onarım değildir; yüzün dikey boyutunu koruyan ve dudak-yanak desteğini yeniden sağlayarak erken yaşlanma belirtilerinin önüne geçen estetik bir yatırımdır. Eksik dişlerin cerrahi olarak tamamlanmasının ardından, ağız içi simetrinin ve gülüş estetiğinin kusursuz hale getirilmesi amacıyla Konya gülüş tasarımı ilkeleri devreye girer. İmplant üstüne yerleştirilen zirkonyum veya tam porselen kaplamalar, ışık geçirgenliği ve renk tonu bakımından hastanın doğal dişlerinden ayırt edilemeyecek şekilde dizayn edilir. Dt. Ahmet Dikici, sterilizasyon standartlarından taviz vermeyen muayenehane ortamında sunduğu kişiselleştirilmiş tedavi planlarıyla, hastalarının sağlam ve fonksiyonel dişlere uzun yıllar boyu güvenle sahip olmalarını sağlamaktadır.

Hayalinizdeki Gülüşe Kavuşun: Dt. Ahmet Dikici ile Konya Gülüş Tasarımı Süreci

Gülümsemek, insani iletişimin en doğrudan ve güçlü aracıdır. Ancak dişlerin yapısındaki renk koyulaşmaları, çapraşıklıklar, kırıklar, diş eti asimetrileri veya diş boylarının orantısızlığı, kişilerin gülüşlerini gizlemesine ve sosyal ortamlarda çekingen davranmasına yol açabilir. Estetik diş hekimliği, kişinin yüz hatlarına, mimiklerine ve karakterine en uygun diş görünümünü tasarlayarak bu sorunları ortadan kaldırır. Alanındaki yenilikleri yakından takip eden Konya diş hekimi Dt. Ahmet Dikici, dijital planlama teknikleriyle sanatı ve hekimlik pratiğini bir araya getirmektedir.

Kişiye Özel Gülüş Tasarımının Bileşenleri

Başarılı bir estetik çalışmanın temeli, standart şablonlar yerine bireyin anatomik özelliklerine odaklanmaktan geçer. Dt. Ahmet Dikici liderliğinde uygulanan Konya gülüş tasarımı sürecinde hastanın dudak çizgisi, güldüğünde görünen diş eti miktarı, burun-çene aksı ve ten rengi ayrıntılı biçimde analiz edilir. Tedavi planı; dişlerdeki şekil bozukluklarını minimum madde kaybıyla gideren yaprak porselenler (laminate veneer), sağlamlığı ve şıklığı bir arada sunan zirkonyum kronlar, ofis tipi diş beyazlatma (bleaching) ve diş etlerinin lazerle simetrik hale getirilmesi (pembe estetik) gibi tamamlayıcı prosedürlerden oluşur. Mock-up (geçici modelleme) aşamasıyla hasta, henüz tedaviye başlanmadan yeni dişlerinin bitmiş halini ağzında görerek onaylama imkânı bulur.

Eksiksiz Ağız Yapısı ve Altyapı Desteği

Gülüş hattında estetik bir görünüm hedeflenirken ağızda mevcut olan diş kayıpları veya boşluklar göz ardı edilemez. Estetik dizilimi desteklemek ve çiğneme kuvvetlerini dengeli dağıtmak amacıyla Konya implant yöntemleri planlamanın ayrılmaz bir parçası olarak değerlendirilir. Boşlukların implant destekli kuronlarla kapatılması, estetik restorasyonların çok daha stabil ve uzun ömürlü olmasını mümkün kılar. Dt. Ahmet Dikici, her aşaması titizlikle yürütülen klinik süreçler sayesinde hastalarına doğal, sağlıklı ve ışıldayan bir gülümsemenin kapılarını aralamaktadır.

Konya’da Diş Sağlığı ve Estetiği: Dt. Ahmet Dikici ile İmplant ve Gülüş Tasarımı Rehberi

Ağız ve diş sağlığına bütüncül bir bakış açısıyla yaklaşmak; biyolojik fonksiyonu korurken, çiğneme rahatlığını sağlamak ve göze hitap eden doğal bir armoni oluşturmak anlamına gelir. Gelişen diş hekimliği materyalleri ve dijital teşhis araçları, eskiden uzun ve zahmetli olan tedavi süreçlerini konforlu hale getirmiştir. Konya'da hasta odaklı hizmet anlayışını benimseyen Konya diş hekimi Dt. Ahmet Dikici, cerrahi implant tedavilerinden estetik gülüş revizyonlarına kadar geniş bir çerçevede kapsamlı çözümler sunmaktadır.

Sağlam Diş Kökleri İçin İleri İmplantolojinin Rolü

Diş kayıpları hem estetik kayıplara hem de çene kemiğinin fonksiyonel uyarım alamaması sonucu atrofiye uğramasına neden olur. Geleneksel hareketli protezlerin kullanım zorluklarına ve köprü protezlerinde sağlıklı dişlerin kesilme zorunluluğuna karşın Konya implant tedavisi, çene kemiğine yerleştirilen doku dostu titanyum vidalar sayesinde kendi dişiniz gibi sabit bir kullanım sunar. Kemik erimesini durduran ve çiğneme kuvvetini doğrudan kemik dokusuna aktaran bu cerrahi işlem, ileri cerrahi protokoller ve hassas planlama ile güvenli biçimde tamamlanır.

Yüz Hatlarıyla Uyumlu Dijital Gülüş Tasarımı

Ağız içindeki eksiklikler giderildikten ya da mevcut dişler sağlıklı temellere kavuşturulduktan sonra, kişinin aynadaki yansımasını değiştiren estetik dokunuşlar uygulanır. Dt. Ahmet Dikici tarafından titizlikle yürütülen Konya gülüş tasarımı uygulamalarında amaç, yapaylıktan uzak ve doğal diş minesi parlaklığına sahip sonuçlar elde etmektir. Zirkonyum porselenler, estetik kompozit bondingler ve diş eti düzenlemeleriyle diş-dudak uyumu kusursuz bir dengeye oturtulur. Bireye özel yaklaşımlar ve modern klinik tekniklerle çalışan Dt. Ahmet Dikici, ağız sağlığını yeniden inşa ederek hastalarının yaşam kalitesine kalıcı değer katmaktadır.

Estetik ve Fonksiyonun Buluşması Dt. Duygu Üzümcü ile Konya Gülüş Tasarımı Deneyimi

2026-10-06T11:45:00.000+03:00

Ağız ve diş sağlığı, yalnızca biyolojik bir gereklilik veya çiğneme konforu değil; aynı zamanda sosyal yaşamın, özgüvenin ve kişisel ifadenin en güçlü aynasıdır. İnsan ilişkilerinde ilk izlenimin önemli bir kısmını oluşturan gülüş, bireyin kendisini nasıl hissettiğini ve dış dünyaya nasıl yansıttığını doğrudan belirler. Ancak zaman içinde genetik faktörler, travmalar, yetersiz ağız bakımı veya yaşlanmaya bağlı aşınmalar nedeniyle dişlerin formu, rengi ve dizilimi bozulabilir. Bu gibi durumlarda modern estetik diş hekimliği uygulamaları, hem fonksiyonel sağlığı geri kazandırmakta hem de kişinin yüz anatomisine kusursuz şekilde uyum sağlayan yeni bir görünüm oluşturmaktadır. Alanındaki yenilikçi yaklaşımları ve hasta odaklı tedavi felsefesiyle öne çıkan Dt. Duygu Üzümcü, estetik vizyonu klinik titizlikle harmanlayarak hastalarına özel çözümler sunmaktadır.

Kişiye Özel Estetiğin Temeli: Gülüş Tasarımı Nedir?

Gülüş tasarımı, her hastanın kendine has yüz hatları, dudak yapısı, ten rengi, cinsiyeti ve hatta karakter özellikleri dikkate alınarak planlanan çok yönlü bir estetik süreçtir. Standart kalıplardan uzak, tamamen bireye özel olarak uygulanan Konya gülüş tasarımı protokolleri, dijital analiz teknolojileriyle desteklenmektedir. Tedavinin ilk aşamasında hastanın ağız içi ölçüleri, yüksek çözünürlüklü fotoğrafları ve dinamik video kayıtları alınarak detaylı bir yüz simetrisi değerlendirmesi yapılır. Bu sayede kişi gülerken, konuşurken veya dinlenme halindeyken dişlerin dudakla ve yüz kaslarıyla olan ilişkisi milimetrik olarak incelenir.

Gülüş tasarımında tek bir yöntem yerine, ihtiyaca yönelik kombine prosedürler uygulanır. Dişlerin biçimini ve rengini mükemmelleştiren ince yaprak porselenler (laminate veneer), ışık geçirgenliğiyle doğal dişi aratmayan zirkonyum kaplamalar, lazer destekli diş beyazlatma (bleaching) ve diş etlerindeki orantısızlıkları gideren pembe estetik (gingivoplasti) bu sürecin temel taşlarıdır. Dt. Duygu Üzümcü, tedavi başlamadan önce hazırlanan dijital simülasyonlar sayesinde hastalarının nihai sonucu önceden görmesine imkân tanıyarak süreç boyunca şeffaf ve güvenli bir iletişim ortamı oluşturur.

Fonksiyonel Altyapı ve Sağlam Temeller: İmplant Tedavisi

Kusursuz bir estetik görünüm, ancak sağlam ve fonksiyonel bir ağız yapısı üzerine inşa edilebilir. Ağızda eksik dişlerin bulunması, yalnızca estetik açıdan bir boşluk yaratmakla kalmaz; komşu dişlerin devrilmesine, çiğneme dengesinin bozulmasına ve zamanla çene kemiğinin hacim kaybetmesine (rezorpsiyon) neden olur. Bu doğrultuda estetik restorasyonlar planlanırken kemik desteğini ve çiğneme konforunu yeniden sağlamak amacıyla Konya implant tedavisi hayati bir rol üstlenir.

Dental implantlar, doku dostu titanyum materyallerden üretilen ve doğal diş kökünü kusursuz bir şekilde taklit eden yapay vidalardır. Komşu sağlam dişlere hiçbir zarar vermeden eksik bölgedeki çene kemiğine yerleştirilen bu sistemler, üzerine yapılacak estetik porselen veya zirkonyum kaplamalar için sarsılmaz bir temel vazifesi görür. Çene kemiğine mekanik ve biyolojik olarak tamamen kaynayan implantlar, çiğneme kuvvetini doğrudan kemiğe ileterek kemik dokusunun korunmasına yardımcı olur ve hastaya ömür boyu kendi dişiymiş gibi rahat bir kullanım hissi sunar.

Uzman Dokunuş ve Güvenilir Klinik Deneyim

Gerek cerrahi implant uygulamalarında gerekse hassas estetik restorasyonlarda başarının anahtarı doğru teşhis, hekim tecrübesi ve titiz planlamadır. Her vakanın kendine özgü anatomik sınırları ve ihtiyaçları bulunur. Alanında donanımlı ve tecrübeli bir Konya diş hekimi rehberliğinde gerçekleştirilen tedavi adımları; sterilizasyon kurallarından malzeme kalitesine kadar uluslararası standartlara uygun şekilde yürütülür. Dt. Duygu Üzümcü, fonksiyon ve estetiği dengeli biçimde buluşturan tedavi anlayışıyla, hastalarının uzun yıllar güvenle gülümseyebileceği, sağlıklı ve doğal bir ağıza kavuşmasını sağlamaktadır.

Modern Teknolojilerle Kusursuz Çözümler Dclinic ile Konya’da İmplant ve Gülüş Tasarımı Rehberi

2026-10-03T11:00:00.000+03:00

Ağız ve diş sağlığı, yalnızca genel sağlığımızın temel taşlarından biri olmakla kalmaz; aynı zamanda sosyal yaşamımızdaki özgüvenimizi ve dış görünüşümüzü de doğrudan etkiler. Günümüzde diş hekimliği alanındaki teknolojik yenilikler, hem fonksiyonel hem de estetik açıdan kusursuz sonuçlara ulaşmayı her zamankinden daha konforlu hale getirmiştir. Bu alanda hasta odaklı yaklaşımı ve modern altyapısıyla öne çıkan Dclinic, bölgedeki ihtiyaçlara kapsamlı ve kalıcı çözümler sunmaktadır.

Eksik Dişlere Kalıcı Çözüm: İmplant Tedavisi

Diş kayıpları, çiğneme fonksiyonunun bozulmasından konuşma güçlüklerine ve komşu dişlerin yer değiştirmesine kadar pek çok sorunu beraberinde getirir. Geleneksel köprü ve protezlere kıyasla doğal diş kökünü taklit eden titanyum vidalarla yapılan implant uygulamaları, doku dostu yapılarıyla ömür boyu konfor sağlar. Bölgede modern tedavi protokolleriyle uygulanan Konya implant hizmetleri, ileri cerrahi teknikler ve dijital planlama desteğiyle çene kemiğinin yapısına uygun olarak titizlikle planlanmaktadır.

Kişiye Özel Estetik: Dijital Gülüş Tasarımı

Sadece sağlıklı dişlere sahip olmak yetmez; dişlerin rengi, boyutu, diş etleriyle uyumu ve yüz hatlarıyla olan dengesi de gülüşün estetiğini belirler. Dclinic bünyesinde sunulan Konya gülüş tasarımı uygulamaları, dijital görüntüleme araçları sayesinde henüz tedaviye başlamadan önce hastanın yeni gülüşünü görmesine imkan tanır. Zirkonyum kaplamalar, yaprak porselenler (laminate veneer) ve diş beyazlatma gibi yöntemler, yüz simetrisine ve dudak yapısına göre özel olarak tasarlanır.

Uzman Yaklaşım ve Güvenilir Tedavi

Her ağız yapısının ve her hastanın beklentilerinin farklı olduğunu bilen tecrübeli bir Konya diş hekimi kadrosu, tedavi süreçlerinin başarısındaki en kritik faktördür. Dclinic; steril klinik ortamı, güncel teknolojik donanımı ve hasta memnuniyetini merkeze alan hizmet anlayışıyla, hayal ettiğiniz sağlıklı ve estetik gülüşe güvenle kavuşmanızı sağlar.

'Yumurta dondurma' işlemi ile ilgili merak edilen 4 soru

2026-09-28T12:46:53.413+03:00

Kadın yaşı ilerledikçe yumurta rezervi azalıyor ve yumurta kalitesi bozuluyor.

Özellikle 40 yaş sonrası yumurtalarda bu olumsuz etkilenme belirginleşiyor. İlerleyen yaş ile birlikte yumurtalıklarda genetik problem riskinin arttığını ve gebelik oranlarının düştüğünü belirten Anadolu Sağlık Merkezi Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanları Doç. Dr. Tayfun Kutlu ile Dr. Ebru Öztürk Öksüz, yumurta dondurma işlemi ile ilgili merak edilen soruları yanıtladı.

Yumurta dondurma işlemi kimlere uygulanmalı?

Herhangi bir hastalık (kanser ve cerrahi işlem) ve tedavi (kemoterapi, radyoterapi vb) nedeniyle yumurtalık dokusunu kaybetme riski olan kişiler, bu tedavi öncesinde yumurtalarını dondurup, tedavi süreci bittikten sonra rahatlıkla bu yumurtaları kullanıp gebe kalabiliyorlar.

Yumurta dondurma işlemi en çok kimlere öneriliyor?

Herhangi bir hastalık nedeniyle yumurtalarını kaybetme riski olan hastaların yanı sıra en çok önerdiğimiz kişiler, gebelik planını erteleyen, yumurta rezervi azalmaya başlayan tüm kadınlar. Çünkü artık yasalarımız da bu tedaviyi destekliyor. Yani yumurta rezervi azalmaya başlayan, yaş faktörü olan tüm kadınlar yumurtalarını dondurabiliyor. Ve gebelik düşündükleri zaman artık yumurtalıkları çalışmasa bile dondurdukları yumurtaları olduğu için gebelik şansını kaçırmıyorlar. Kadınların, yumurtalarını dondurmaları için evlilik şartı da bulunmuyor.

Yumurta dondurma işlemine ne zaman başlanmalı?

Bu işlem çok uzun zaman ayrılması gerektiren bir işlem değil. Tedavi, adetin 2. veya 3. günü başlıyor. Amacımız hormon tedavisi ile birlikte yumurtaları uyarmak ve onları belli bir sayı ve olgunluğa ulaştırmak. Yaklaşık 10-11 günde istediğimiz gelişmeyi elde ediyoruz ve yumurta toplama işlemine geçiyoruz. Yumurtalar toplandıktan sonra iyi kalitede yumurtalarımızı donduruyoruz. Kısaca tedavinin yaklaşık 14 gün sürdüğünü söyleyebiliriz.

Yumurta ne kadar süre saklanabiliyor?

Yasal olarak 5 yıl yumurtaları saklayabiliriz. Sonrasında da bakanlık onayı ile uzatabiliyoruz.

Beslenme hijyeni için çiğ ve pişmiş besinlere dikkat!

2026-09-28T12:45:46.674+03:00

Beslenme hijyeninin toplum sağlığı açısından önemine vurgu yapan uzmanlar, besinlerin üretim sürecinden tüketiciye ulaşana kadar pek çok aşamada kurallara uyulması gerektiğini vurguluyor.

Besin güvenliği zincirinin sağlıklı bir şekilde korunması için öncelikli noktanın temizlik ve hijyen olduğunu kaydeden uzmanlar, çiğ ve pişmiş besinlerin ayrı saklanması, uygun pişirme ve uygun saklama koşullarının sağlanması gerektiğinin altını çiziyor.

Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğr. Gör. Esra Tansu Sarıyer, beslenme hijyenine ilişkin değerlendirmelerde bulundu.

Hijyen kurallarına uymamak önemli sağlık sorunlarına yol açıyor

Dünya Sağlık Örgütüne göre her yıl özellikle az gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde temiz olmayan su, sanitasyon ve hijyen eksiklikleri nedeniyle hastalık ve mortalite yükünün arttığını kaydeden Öğr. Gör. Esra Tansu Sarıyer, “Hijyen kurallarına uyulmaması sonucu ortaya çıkan ve besin güvenliğini bozan etmenler başta bebekler, çocuklar, gebe ve emziren kadınlar, yaşlılar ve hasta bireyler gibi risk grupları olmak üzere toplumun her kesimini etkileyen sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Yiyecek hazırlama ve muhafazasında hijyen kurallarına uyulmaması besin zehirlenmeleri ve bununla ilişkili uzun/kısa dönem sağlık problemlerini beraberinde getirmemektedir.” diye konuştu.

Fiziksel, kimyasal ve biyolojik tehlikeler risk oluşturuyor

Toplumdaki her bireyin güvenli besine ulaşma hakkına sahip olduğunu kaydeden Sarıyer, besinin üretim sürecinden itibaren tüketiciye ulaşana kadar maruz kaldığı fiziksel, kimyasal ve biyolojik tehlikelerin, besin güvenliğini bozmakta ve insanlarda ciddi hastalıklara neden olduğunu vurguladı. Sarıyer, bu riskleri şöyle sıraladı:

“Fiziksel bulaşanlar; toz/toprak kalıntısı, saç, tırnak, plastik kalıntıları, ambalaj parçaları gibi yabancı cisimlere dair tehlikeleri içermektedir. Bu tehlikelerin önüne geçmek için, zorunlu olmadıkça hazırlama ve üretim aşamalarında cam kırığı riskini önlemek için cam malzemeler kullanılmaması, özellikle sebze, meyve ve yumurta gibi besinleri satın alırken toprak, saman, hayvan dışkısı kalıntısı olup olmadığına dikkat edilmesi gerekmektedir. Buna ek olarak, aktif olarak yemek hazırlama sürecinde yer alan bireyler kişisel hijyenine önem göstermelidir.

Kimyasal bulaşanlara dikkat!

Kimyasal bulaşanlar ise pestisitler, besin ambalaj malzemeler, deterjanlar ve dezenfektanları içermektedir. Bu maddeler, besin maddelerine bulaşarak besin kaynaklı hastalıklara sebep olmaktadır. Bu nedenle kimyasal bulaşma riski olan besinler gıda maddelerinden uzak ve ayrı saklanmalı, bu kimyasalları kullanacak bireyler konu hakkında bilgi sahibi olmalı ve kullandıktan sonra eller mutlaka yıkanmalıdır.

Çiğ ve pişmiş besinler ayrı saklanmalı!

Biyolojik bulaşanlar ise besin kaynaklı hastalıkların en yaygın nedeni olmakla beraber, toz, toprak, hava, hayvanlar, çiğ besinler, araç-gereçler ve insan yoluyla bulaşmaktadır. Bunun önüne geçmek için, besin güvenliğini sağlamaya yönelik temizlik, çiğ ve pişmiş besinlerin ayrı saklanması, uygun pişirme, uygun saklama koşulları sağlanması, güvenilir hammadde ve su kullanılması gibi ilkeler uygulanmalıdır. Tüm bu fiziksel, kimyasal ve biyolojik risklerin elimine edilmemesi durumunda mide bulantısı, kas güçlüğü, yutma ve nefes almada zorluk, şiddetli karın ağrısı, kusma, ateş, sulu veya kanlı ishal gibi kısa süreli veya akut/kronik böbrek yetmezliği gibi uzun süreli sağlık problemleri meydana gelmektedir.”

Temizlik ve hijyene dikkat edilmelidir

Öğr. Gör. Esra Tansu Sarıyer, hazır yemekler tercih edilirken hijyen konusunda dikkat edilmesi gereken noktalar olduğunu hatırlatarak “Toplu beslenme hizmeti alınabilen restoranlarda hazır yemekleri tercih ederken, besin güvenliği zincirinin sağlıklı bir şekilde korunması için öncelikli dikkat edilmesi gereken nokta temizliktir. Bu aşamada beslenme hizmeti alınan yerin, personellerinin kişisel hijyeni, orada kullanılan araç-gereçlerin temizliği ve dezenfeksiyonu, yiyecek üretilen alanların temizliği ve bakımı yapılmış olmalıdır. Aksi takdirde buradaki bulaşanlar besin aracığıyla tüketiciye taşınarak, besin zehirlenmelerine neden olabilir.” uyarısında bulundu.

Uygun sıcaklık ve yöntemlerle pişirme çok önemli

Diğer önemli noktanın çiğ ve pişmiş besinlerin ayrılması, farklı kesme tahtalarının kullanılması ve tüketime kadar ayrı ayrı saklanması olduğunu vurgulayan Sarıyer, “Çünkü özellikle et, deniz ürünleri, kanatlı etleri gibi çiğ besinler tehlikeli mikroorganizmaları barındırmaktadır. Bunlara ek olarak besinlerin uygun sıcaklık ve yöntemlerle pişirilmesi, insan sağlığını etkileyen ve besin zehirlenmelerine neden olan Campylobacter, Escherichia coli ve Listeria gibi bakterileri öldürmektedir. Ayrıca yine besin zehirlenmelerine neden olan mikroorganizmaların oda sıcaklığında hızlı bir şekilde çoğaldığı unutulmamalıdır. Bu mikroorganizmaların gelişmesi 5°C’nin altında ve 60°C ’nin üzerinde yavaşlamakta veya durmaktadır.” diye konuştu. Satın alınırken yine benzer şekilde saklama koşullarına dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Öğr. Gör. Esra Tansu Sarıyer, “Et, tavuk, deniz ürünleri, yumurta, süt ve ürünleri gibi potansiyel riskli besinler soğutucu dolaplarda muhafaza edilmeli, kurubaklagiller ve tahıllar ise mikrobiyal risk oluşmaması açısından kuru ve serin ortamda tüketiciye sunulmalıdır.” dedi.

Son kullanma tarihine dikkat edilmeli!

Bozulmuş ve son kullanma tarihi geçmiş malzemelerle hazırlanan gıda maddelerinin önemli sağlık sorunlarına yol açacağını söyleyen Öğr. Gör. Esra Tansu Sarıyer, sözlerini şöyle tamamladı:

“Patojen mikroorganizmaları içeren bir besinin tüketilmesinden sonra bireyde genellikle ateş, diyare, bağırsak krampları, bulantı ve kusma gibi belirtiler ortaya çıkmaktadır. Örneğin et, et ürünleri, et suyu gibi besinler pişirildikten sonra uygun şekilde soğutulmaması ve muhafaza edilmemesi Clostridium perfringens patojeninin çoğalmasına neden olmaktadır. Bu patojenle kontamine olmuş besinin tüketiminden sonra şiddetli karın ağrısı, bulantı ve ishal meydana gelmekte, özellikle yaşlılar ve çocuklarda bu belirtiler haftalarda sürmektedir. Yine benzer şekilde tüketime hazır ve soğukta uzun süre depolanmış besinler, kabuklu deniz ürünleri, çiğ süt gibi besinlerin tüketimiyle kontamine olabilen Listeria monocytogenes özellikle gebelerde erken ve ölü doğum, yeni doğanlarda menenjit gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilmektedir. Bu nedenle besin zehirlenmelerinin önüne geçmek için son kullanma tarihi, besinlerin satın alınma, hazırlanma ve saklanma koşulları ciddi önem arz etmektedir.”

Sonbahar enfeksiyonları vertigo ataklarını tetikliyor

2026-09-25T12:23:29.154+03:00

Denge kaybı, sersemlik ve yerin ayağın altından kayması hissi, baş dönmesine eşlik eden bulantı ve kusma…

Kişinin kendisi veya çevresinin hareket ettiğini düşünmesi hissi olarak tanımlanan vertigo; ayağa kalkmaya, hareket etmeye, hatta beslenmeye engel olarak yaşam kalitesini önemli ölçüde etkiliyor. En önemli nedenleri; çeşitli metabolik hastalıklar, yaşamsal alışkanlıklar ve beslenme şeklinin oluşturduğu vertigo, özellikle kış mevsimine geçişte, üst solunum yolu hastalıklarıyla birlikte alevlenebiliyor. Memorial Antalya Hastanesi Kulak Burun Boğaz Bölümü'nden Prof. Dr. Mustafa Asım Şafak vertigo ve dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

Yer ayağımın altından mı kayıyor?

Denge sistemi, beyin ve beyincikte koordine edilen ve vücudun üç boyutlu dünyadaki pozisyonunu organize eden karmaşık bir sistemdir. Merkezi denge sistemi, başlıca iç kulaktan olmak üzere, görme duyusuyla ve iskelet kaslarının bağlarından gelen derin duyuyla bilgi alışverişi içindedir. İç kulağın etkilendiği hastalıklar nedeniyle genellikle kişinin "kendisinin veya çevresinin dönmesi" şeklinde dengesizlik algısı oluşurken, sistemin diğer bölgelerinin etkilenmeleri sonucunda sersemlik hissi, başın boşlukta hissedilmesi, yerin ayağın altından kayması gibi ifade edilebilen şikayetlerle kendini gösterir.

Sistemik hastalıklar ve mevsim değişikliği baş dönmesine yol açabilir

Yatarken veya otururken ani ayağa kalkmayla oluşan, 1-2 saniyeden daha uzun sürmeyen göz kararması şeklinde hissedilen baş dönmeleri, çoğunlukla anlık tansiyon değişimlerine bağlı gelişir. Fakat iç kulağa kan taşıyan damarlardaki tıkanıklıklar, iç kulak damarlarının iç kulak sinirlerine yaptığı basılar, iç kulağa ve beyne kan götüren damarlar ile sinirlerin yoğun şekilde bir arada bulunduğu boyun omurlarındaki bozukluklar, kalp ve dolaşım sistemine ait rahatsızlıklar, tansiyon değişiklikleri, kansızlık, kan şekeri seviyesindeki değişiklikler, tiroit bezi hastalıkları, üst solunum yolu hastalıkları denge sistemini etkileyen faktörler arasındadır. Özellikle sohbaharın bitimi ve kış mevsimine girişte hava sıcaklıklarının düşmesine bağlı olarak ortaya çıkan üst solunum yolu enfeksiyonları, vertigo ataklarını başlatabilir.

Kulak kristallerin yer değiştirmesi dünyanızı döndürebilir

İç kulakta bulunan kristal tanelerinin yerlerinin değişmesiyle sağ ve sol kulak arasındaki işlevsel denge değişeceğinden, özel baş pozisyonlarında vertigo tablosu ortaya çıkabilir. Kristallerin orijinal yerlerinden neden ayrıldığı tam olarak bilinmese de kafa travmaları veya denge sinirinin birtakım viral hastalıklarının bundan sorumlu olduğu düşünülür. Yerlerini şaşırmış olan kristaller, birtakım manevralarla bulunması gereken yere yönlendirilerek, herhangi bir ilaç kullanımına gerek kalmadan tedavi edilebilmektedir.

Migren atağını tetikleyen nedenler vertigoyu başlatabilir

Migren hastalığının özel bir formu olan vertiginöz migrende, migren atağını tetikleyen her türlü durum vertigoyu da başlatmış olur. Vertiginöz migrende, baş ağrısı ile seyreden atakların en az yarısında baş ağrısına ek olarak baş dönmeleri de görülmektedir. Tanısı ve tedavisi migren hastalığında olduğu gibi yapılmalıdır.

Genetik faktörler başrolde

Denge hastalıklarının oluşumunda genetik hastalıklar da sorumlu olabilir. Örneğin, ailesel bir hastalık olan otoskleroz yani kulak kireçlenmesinde asıl şikayet işitme kaybı iken, ileri evrelerinde baş dönmesi de görülür. İç kulak tutulumuyla seyreden kalp hastalıkları, böbrek hastalıkları ve iskelet sistemi hastalıkları gibi genetik hastalıklar tanımlanmış ve bunların çoğunda işitme kaybıyla birlikte baş dönmeleri de görülebilmektedir.

Günlük yaşam alışkanlıkları vertigo ataklarına yol açabilir

Enfeksiyonlar ve alerjiler gibi çevresel faktörlere bağlı durumlar, iç kulak hastalıklarının oluşumuna zemin hazırlayarak, baş dönmesine yol açabilir

Az su tüketmek
Çok tuzlu yemek
Aşırı alkol kullanımı
Sigara kullanımı
Üst solunum yolu viral enfeksiyonları

Kişiye özel tedavi

İki kulak arasındaki simetrinin kalıcı ve sabit olarak bozulduğu durumlarda, denge sisteminin merkezi organları bozulan fonksiyonların dengesini yeniden kurmayı başarabilmektedir. Belli bir süreyi alan bu dönem hastanın yaşına göre değişiklik gösterir. Bu süre genç hastalarda ve rehabilitasyon uygulanan hastalarda 2-3 ay gibi kısa olmaktayken, yaşın ilerlemesiyle 2 yıla kadar uzayabilir. Rehabilitasyon olarak; hastanın baş dönmesini tetikleyen pozisyonlardan kaçmak yerine, aksine üzerine gitmesi daha iyi olacaktır. Vertigo kişiye özel tedavilerin yanı sıra; egzersiz, diyet, hobi edinme ve birtakım rehabilitasyon programlarıyla kontrol altına alınabilmektedir.

Her bel ağrısı fıtık belirtisi midir?

2026-09-25T12:22:04.333+03:00

Hemen hemen her gün televizyon, gazete, internet sitesi gibi birçok mecrada bel, boyun ağrıları ile ilgili bir konu ile karşılaşıyoruz. Çünkü hareketsiz yaşam tarzı ile birlikte daha çok artan bu sorunlar, pandemi sürecinin getirdikleri ile sıkça karşımıza çıkıyor.

Sorun yaşayanların bu dönem de en çok dikkat çektikleri konuların basında ise bel fıtığı geliyor. Peki, ‘Bel fıtığı nedir?’, ‘Doğru bilinen yanlışlar nelerdir?’ gibi bel fıtığı hakkında merak edilen birçok konuyu Romatem Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Orhan Akdeniz, detayları ile anlattı.

Bel Fıtığı Nedir?

Bel omurları arasında bulunan sıvı kıvamlı bir yapı olan inter vertenral disk materyalinin omurilik kanalı içine doğru taşmasına bel fıtığı diyoruz.

Her Bel Ağrısı Fıtık Belirtisi Mi?

Belinizdeki fıtıklar her zaman ağrı yapmaz. Eğer taşan disk materyali sinirlerin çıktığı kanalda sinire basarsa o zaman fıtık ağrı yapar ve hastalık haline gelir. Ağrı yapmayan fıtık hastalık kabul edilmez ve sadece takip edilir. Fıtıklar bazen sağ bazen sol basende hem sağ hem sol sinire aynı anda başı yapıp ağrı yapabilir.

Bel Fıtığı Ağrısı Nasıl Olur?

Bel ağrılarının sadece yüzde 5’i fıtık kaynaklıdır. Diğerleri ise bel kemikleri, bağları, kasları veya eklemlerinden kaynaklanır. Fıtık ağrısı genellikle başı uygulanan sinirin yolu boyunca bel kalça arkası ayağa kadar(siyatik sinir basısı) ya da femoral sinir basısında bel kalça kasık dizin önyüzüne yayılan ağrılardan oluşur. Ağrı ile beraber uyuşma ve bası artarsa kas güçsüzlüğü, idrar kaçırma olabilir. Ağrı hareketle artar, disk içi basıncı azaltmak için ayakları karna çekip sırt üstü yatınca rahatlar.

Fıtık Olmamak için Ne Yapmamız Lazım?

Fıtık olmamak için düzenli spor yapıp, karın sırt bel kaslarını güçlendirmemiz gerekiyor. Güçlü kaslar bele binen yükü taşır ve diskin ezilip fıtıklaşmasını önler. Kilo almak fıtık oluşumunu kolaylaştırır. Onun işin sağlıklı beslenmek ve bol su içip diskin sıvı halini korumak gerekir. Gün içinde uzun süre bozuk postürde çalışmak, seyahat etmek fıtık olmanızı kolaylaştırır. Uzun süre öne eğik çalışmak ya da bel den eğilip ağır eşya taşımak fıtığı kolaylaştırır. Bunlardan uzak durmak gerekir.

Bel Ağrıları En Çok Neden Kaynaklanır?

Bir darbe ya da travma olmadan belimizde ağrı oluşursa, telaşlanmadan bir iki gün sırt üstü yatıp istirahat ve sıcak uygulama yapıp bekleyebiliriz. Bel ağrılarının çoğu tekrarlayan yanlış hareketlerden oluştuğu için istirahatle hızla düzelir. Eğer istirahatle düzelmiyorsa fiziksel tıp ve rehabilitasyon doktoruna gitmek gerekir.

Tedavi Süreci Nasıl?

Bel fıtıklarının yüzde 90 ile 95 ‘i fizik tedavi, osteopati veya kayropraktik yöntemler ile tedavi edilmektedir. Kas güçsüzlüğü ya da idrar kaçırma varsa ameliyat gerekebilir. Bel çekme(traksiyon) bir fıtık tedavi yöntemidir. Fakat doktor kontrolü olmadan yapılan çekmelerde felce kadar giden olumsuzluklar olabilir.

Sonbahar detoksu için 9 süper öneri!

2026-09-25T12:19:48.551+03:00

Çağımızın en önemli sağlık sorunlarından birisi olan obezite ve fazla kilolardan korunmak için pek çok kişi çeşitli diyet programlarına başvuruyor. Bunlar arasında ise özellikle son dönemlerde detoks programları öne çıkıyor. Yanlış uygulandığında sağlığın bozulmasına neden olan detoks, doğru ve uzman kontrolünde yapıldığında hem hastalıklardan koruyor hem de kilo vermeye yardımcı oluyor.

Memorial Hizmet Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Sinem Uygun, sağlıklı detoks için yapılması gerekenler hakkında bilgi verdi.

Önce sağlığınızı koruyun sonra kilo verin

Kusursuz çalışan karaciğer, böbrek, bağırsak ve cilt vücudu toksinlerden korumak için ve detoks yapmak için aralıksız çalışmaktadır. Detoks zayıflamak için değil, çalışan bu mekanizmaya destek olmak için uygulanmalıdır. Tek bir besin ya da içeceği tüketerek detoks yapmak yerine, vücudun detoks sistemini destekleyecek küçük düzenlemelerle toksinlerden arınmak zamanla kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Detoks adı altında satılan organik ya da bitkisel hiçbir ürün tek başına etkili olmayacağı gibi, kişinin sağlığını da tehdit etmektedir.

Yanlış detoks bağırsak sağlığınızdan edebilir

Bilinçsizce yapılan detokslarda genellikle, bağırsaklar gereğinden fazla hızlandırılmakta ve kişi ishal gibi sağlık problemleri ile karşılaşmaktadır. Bu uygulamalar bağırsak florasını bozarak faydalı bakterilerin ölmesine ve bağırsak geçirgenliğinin artmasına neden olabilmektedir. Bağışıklık sistemini bozacak bağırsakları boşaltmak veya hızlandıracak uygulamalar yerine bağırsaktaki faydalı bakterileri koruyup sayısını artırmaya çalışmak yeterli olmaktadır.

Bağırsak florasını korumak için:

• Lifli çiğ sebze ve meyve tüketerek bağırsaklardaki hareketlilik artırılmalıdır. Bu durum toksinlerin bağırsaklarda beklemesini ve geri emilmesini engellemektedir.
• Ev yapımı yoğurt, kefir, şalgam ve turşu iyi miktarda probiyotik alınmasına yardımcı olur. Ev yapımı sirke veya turşu suları da salatalara ilave edilebilir.
• Ispanak, roka, tere, dereotu, maydanoz gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerin tüketimine özen gösterilmesi hem lif hem de kuvvetli bir antioksidan olan c vitamini alımını sağlayacaktır. Posası atılmamış sebze suları da ayrı görevi yapmaktadır.

Detoksta yağı eksik etmeyin

Diyetlerden yağı tamamen çıkarmak karaciğer detoksu açısından olumsuz etki yapmaktadır. Toksinlerin atılmasında önemli katkısı olan safra, bağırsağa yağ emilimi sırasında dökülmektedir. Beslenme düzeninden yağın tamamen çıkartılması hem yağda eriyen A,D,E,K vitaminlerinin emiliminde hem de karaciğerden toksin atılımında azalmaya yol açmaktadır. Yağsız yemekler yerine sağlıklı ve kaliteli yağlar ile pişirilen yemekler tercih edilmelidir.

Ev yapımı peynir altı suyunu deneyin

Karaciğer vücudun en büyük detoks merkezlerinden birisidir. Vücutta yağda eriyen toksinlerin böbreklerden idrar, bağırsaklardan dışkı halinde atılabilmesi için önce karaciğerde detoksifiye edilmesi gerekmektedir. Bu detoksifikasyon esnasında karaciğerin en çok kullandığı antioksidan sistein, glisin ve glutamin aminoasitlerinin bir araya gelerek oluşturduğu glutatyondur.

Vücutta glutatyon düzeylerini artırmak ve karaciğer detoksuna yardımcı olmak için:

1.Sistein içeriği yüksek olan ev yapımı peynir altı suyu sebze sularına ilave edilerek tüketilebilir.

2.Yeşil ve beyaz renkte olan sebzelerden sarımsak, soğan, brokoli, karnabahar, kuşkonmaz, lahana, Brüksel lahanası, gibi sülfürlü bileşikler içeren besinleri tüketmek karaciğer detoksuna ve DNA tamirine yardımcı olmak için önemlidir.

3.Havuç, balkabağı, kayısı, limon, nar, çilek gibi sarı, kırmızı ve turuncu renkte olan meyve ve sebzeler içerdikleri karotenoidler ve likopen ile hücre zarlarının yenilenmesine ve korunmasına katkı sağladıkları için mutlaka tüketilmelidir.

4.Meyveler ve sebzelerin rengi koyulaştıkça içerdikleri antioksidan miktarı arttığından özellikle, böğürtlen, kızılcık, yaban mersini, pancar, mor lahana, siyah üzüm, siyah kuru erik detoks sırasında tüketilmesi gerekmektedir. Mor ve mavi renkte olan meyve ve sebzeler yoğun olarak içerdikleri resveratrol ve fenolik bileşikler sayesinde karaciğer sağlığının korunmasında ve hücre yenilenmesinde etkilidir.

5.Baharatlardan zencefil, zerdeçal, kakule hücre yenilenmesi için önemlidir. Bağışıklık sistemini destekleyen bu baharatlar karaciğer detoksu için önemlidir.

6.Günlük su tüketimi böbreklerden toksin atmak için önemlidir. Sebze meyve koyup hazırlanan sular daha aromatik olacağı için su içemeyenlerin daha rahat içmelerini sağlayabilir.

7.Balık, keten tohumu, semizotu, ceviz gibi Omega 3 içeren besinleri tüketmek karaciğer detoksuna yardımcı olacaktır.

8.Doymamış yağ asitleri içeren, antioksidan değeri yüksek A C ve E vitaminlerinden zengin olması sebebiyle avokado tüketmek karaciğer detoksu için önemlidir.

9.Salatalara veya sebze sularına zeytinyağı eklenmelidir.

Cilt kanserine karşı koruma kalkanı oluşturun!

2026-09-25T12:19:17.344+03:00

Ciltte görmeye aşina olduğumuz benler ve çiller kimi zaman zararsız görünse de kontrolden çıktığı an tehlikenin de sinyalini vermeye başlıyor.

Özellikle de benlerin sayısı 50’yi geçtiğinde mutlaka doktora gösterilmelidir. Çünkü masum olarak görünen benler cilt kanserinin habercisi olabilir. Avrasya Hastanesi Radyasyon Onkoloji Uzmanı Dr. Züleyha Kadehçi, konuyla ilgili bilinmesi gerekenleri anlatıyor.

Modern yaşantı hastalığı tetikliyor…

Cilt kanseri birçok sebepten dolayı ciltte oluşan kötü huylu büyümedir. Cilt hücrelerinin normalin üstünde gelişmesiyle ortaya çıkan cilt kanseri, farklı çeşitleri olması ve giderek artmasıyla birlikte istatistiksel olarak korkutucu boyutlara ulaşmıştır. Modern dünyanın en tehlikeli hastalıklarının başında gelen cilt kanserlerinin korkutucu boyutlara ulaşmasındaki en önemli etkenler ise kirlilik, ultraviyole ışınları ve değişen beslenme düzenidir.

Hastalığın belirli türleri var…

Melanom cilt kanseri: Sık görünmemesine rağmen en hızlı ilerleyen cilt kanseridir. Cilde rengini veren hücrelerde başlayan bir kanser türüdür. Melanom cilt kanserinde hücreler renk üretmeye devam ettiğinden tümörler genellikle kahverengi, koyu lekeler şeklinde ortaya çıkar. Melonom cilt kanseri var olan ya da sonradan ortaya çıkan benler üzerinde ilerleyerek tüm organlara yayılabilir. Erkeklerde boyun ve sırt bölgelerinde; kadınlarda bacaklar, boyun ve yüzde sık görülen melanom cilt kanseri, erken teşhis edildiği takdirde tedavi edilebilir ancak hızlı yayılması tedavi sürecini sekteye uğratabilir.

Bazal hücreli karsinom: En sık rastlanılan cilt kanseri türüdür. Genellikle güneşe maruz kalınan alanlarda ortaya çıkar. Bazal hücreli karsinomlar, kabuklu olmakla birlikte yayılmacıdır. Düz, sert ve açık renkli olabileceği gibi, tümsekli, pembe veya kırmızı şeklinde de olabilir.

Yassı hücreli karsinom: Görülme sıklığı olarak Bazal hücreli karsinomdan sonra ikinci sırada yer alır. Genel olarak pul pul ve kabuklu bir görünüme sahiptir. Yüzde, kulaklarda ellerin üstünde ve kollarda başlar. Ancak, vücudun güneşe maruz kalan diğer bölgelerinde de görülebilir.

Eğer bu belirtileri gösteriyorsanız!

Cilt kanserlerinin bulguları kendini en çok güneşin ultraviyole ışınlarının vurduğu noktalarda gösterir. Bu da genellikle yüz, göğüs, kollar ve ellere etki eder. En sık görülen belirtiler ise aşağıdaki gibidir;

Ciltte pul pul dökülmeler,

Pigment değişikliği,

Geçmeyen ve kapanmayan yaralar,

Ciltte kanama veya sızıntı,

Kaşıntı,

Ağrı,

Ciltte hassasiyet,

Hızla artan ben sayısı,

Değişik şekillerdeki benler,

Cilt kanserinin ortaya çıkmasını etkileyen faktörler nelerdir?

Deri hücrelerinin DNA'sına zarar veren ve cilt kanserinin başlamasına yol açan ultraviyole ışınları,

Tıpkı ultraviyole ışınlarında olduğu gibi cilde zararlar veren UVA ışınları yaşlanmayı hızlandırdığı gibi birçok cilt kanseri çeşidinin de sebepleri arasında,

Cildin DNA’sına zarar veren ve cilt kanserlerinin arkasında yer alan UVB ışınları,

Belli bir sebeple maruz kalınan radyasyon,

Ciltteki çok sayıda benler,

Doğumsal benlere sahip olmak,

Açık tenli ve çilli bir cilde sahip olmak,

Uzun süre solaryuma gitmek,

Çeşitli hastalıkların tedavisi için kullanılan ışın tedavisine maruz kalmak,

Ailede cilt kanseri olan kişilerin olması.

Tedavi yöntemi değişkenlik gösteriyor

Cilt kanseri tedavisinde amaç, kanserli dokudan tamamen kurtulmaktır. Bu noktada uygulanan cerrahi yöntemler yüksek başarı elde etmektedir. Cerrahi yöntemler tedavinin tek türü değildir. Kişiye ve tümörlü dokunun özelliklerine göre tedavi seçenekleri artabilir. Özellikle bazal hücreli kanser türü, radyoterapi ile çok başarılı bir şekilde tedavi edilebilir. Küçük tümörlerin tedavisinde ise kriyocerrahi yöntemi kullanılabilir. Yüzeysel cilt kanserlerinde krem ya da losyon şeklindeki uygulanan lokal kemoterapi de pratik bir tedavi yöntemi olarak uygulanabilir.u

Sağlığınız için mutlaka önlem alın

Cilt kanserleri birçok farklı nedene bağlı olarak ortaya çıksa da güneşin ve zararlı ışınlarının etkisi yadsınamaz. Bu sebeple korunma yöntemlerinin temel prensibini güneşten korunmaktır. Buna göre;

Güneşe doğrudan maruz kalmak demek, zararlı ışınların cilde direkt temas etmesi anlamına gelir. Bu durumda yapılması gereken yüksek korumalı güneş kremi sürmek ve gün içinde sık sık tazelemektir,
Gözlerinizi, UV ışınlarını en az %99 engelleyen güneş gözlüğü takarak koruyun. Bu noktada güneş gözlüğü seçimini modanın gelip geçen trendlerine göre değil sağlık normlarına göre belirlemelisiniz,
Güneş ışınlarının en dik geldiği 10.00 – 16.00 arasında dışarı çıkmamaya özen gösterin. Çıkmanız gerekiyorsa açık renkli, pamuklu giysiler tercih edin.
Solaryumdan uzak durun.
Cildinizi düzenli olarak kontrol edin ve gözlemlediğiniz değişiklikleri mutlaka doktorunuza bildirin.

Doğru duruş için 6 öneriye dikkat edin

2026-09-25T12:17:49.085+03:00

Kişi bazen kendini ayna karşısında ya da bir fotoğraf karesinde; başı önde, omuzları yuvarlak, sırtı kambur, daha kısa, öne bükülmüş ve hantal bir görünümde bulabiliyor.

Bu durum; uzun süre aynı pozisyonda çalışmak ve bacakları çaprazlayarak ara vermeden oturmak gibi eylemlerin, omurgayı yaralanmaya yatkın hale getirmesinden kaynaklanıyor. Duruş bozukluğuna; sırt, boyun ve belde başlayan ağrılar da eklenirse doğru postür açısından zaman kaybetmeden çözüm aramak gerekiyor.

Memorial Sağlık Grubu Medstar Antalya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Uz. Dr. Arzu Sağtaş, postür bozukluğunun nedenleri ve tedavileri hakkında bilgi verdi.

Duruş pozisyonu omurga sağlığını etkiliyor

Kas iskelet sisteminin, sabit ve hareket edilen anlarda değişen, dizilim ve düzenine ‘postür’ denilmektedir. Oyuncak lego bloklarının bile üst üste durması zor olabiliyorken, farklı geometrisi, bileşimi ve ağırlığı olan vücut bölümlerinin yerçekimine karşı hizalanmayı sağlayıp dengede kalabilmesi oldukça karmaşık mekanizmalarla mümkündür. Yani postür, vücudun yerçekimi ile dinamik dansıdır. İnsan yerçekimine karşı dik pozisyonda hareket etmek üzere tasarlanmış bir makine gibidir ve düzgün hizalanma sağlanmazsa eklemlerde aşınmalar başlar.

Doğru postür organların daha iyi çalışmasını sağlar

Doğru duruş; ayakta durma, oturma, yatma veya hareket sırasında farklıdır. Örneğin ayakta dururken baş dik, göğüs ileride ve karın içe çekik şekilde olmalıdır. Bu estetik bir görünüşten çok vücut kısımlarının birbirleriyle ilişkilerini ayarlayan, organ, kol ve bacakların en az enerji tüketerek fonksiyonlarını yerine getirmesini sağlayan bir duruştur. Bu sayede daha mutlu, güvenli, kontrollü, genç ve zarif görünmek mümkündür. Yerçekimine karşı daha az enerji sağlanır yani daha az yorularak hareket edilir. Spor yaparken veya müzik aleti çalarken daha iyi performans gösterilebilir. Doğru duruş, duygulanım ve hisleri etkilediği için ve kişilerin daha iyi hissetmesini sağlar ve doğru duruş ile organ sistemleri daha iyi çalışmaktadır.

Doktor kontrolünde doğru egzersiz gerekli

Fiziksel fonksiyon kaybı oluşturan bu durum; rehabilitasyon programı ile gergin kas gruplarının esnetilmesi, omurganın çekirdek kaslarının güçlendirilmesi ve eklemlerin yeniden doğru hizalanmasının sağlanması ile düzeltilmelidir. Dizilimi düzeltmeden yapılacak basit egzersizler ise problemin çözümü için yeterli olmamaktadır. Güçlü bir omurgaya tekrar sahip olmak için hızlı bir çözüm olmasa da kişiye özel doğru egzersizlerin yapılması 1-2 hafta sonunda etkisini gösterir. Bu süre içinde farkındalık, özveri ve tutarlılık şarttır.

Doğru postür için…

1. Ayakta, oturma ve yatma pozisyonunda omurgada bulunan fizyolojik eğriliklerin korunması için özen gösterilmelidir.

2. Uzun süre aynı pozisyonda kalınmamalıdır.

3. Ayakta kalma pozisyonu uzun sürecekse, tabure ile tek ayağa destek sağlanmalı, oturma pozisyonunda bel desteği konulmalı ve yatakta boyun çukurunu destekleyecek yastıkla yatılmalıdır.

4. Objeleri kaldırırken dizler hafif bükük olmalı, ağır objeler iki el kullanılarak ve vücuda mümkün olduğunca yaklaştırılarak taşınmalıdır.

5. Rahat ve giyip çıkarması kolay, taban desteği uygun ayakkabılar tercih edilmeli, uzun süreli ve sık sık yüksek topuklu ayakkabılar giymekten kaçınılmalıdır.

6. Egzersizler düzenli yapılmalıdır.

Kuruyemişler sadece eğlencelik değildir!

2026-09-07T19:55:32.742+03:00

Kim kuruyemiş atıştırmayı sevmez ki? Kuruyemişler sadece eğlencelik değil, sağlık için de çok faydalılar.

Badem:

Beden ve zihin yorgunluğunu giderir. Böbrek ,mesane ve tenasül yollarındaki iltihapları giderir. Baş ağrısı karaciğer ve böbrek ağrılarını hafifletir.

Fındık:

Vücuda kuvvet verir. Kalp rahatsızlıklarının en önemli nedeni olan yüksek kolestrolün düşürülmesinde en önemli ilaçtır. (%25.2 oranında)İnsan vücuduna yaralı kalsiyum, demir, karbonhidrat, yağ ve çinko ile metabolizmayı düzenler, kemiklerin gelişmesini sağlar.E vitamini açısından zengindir. Kansızlığa karşı koruyucu etki yapar.Kanser yapıcı etmenlerin oluşmasını önler yada oluştuktan sonra onları etkisiz hale getirerek vücudu korur.

Antep fıstığı:

Antep fıstığında kolesterol yoktur. Kandaki kolesterol seviyesini düşürür. Kroner kalp hastalığı riskini azaltır. Antep fıstığı, protein yönünden 2 kat,fosfor yönünden 4 kat etten daha üstündür.İnce bağırsakta glikoz emilimini azaltır ve kan şekerinin yükselmesini önler.

Yer fıstığı:

Vücudun gelişmesini sağlar. Beden ve zihin gücünü arttırır.Göğsü yumuşatır. Öksürük söktürür.

Kabuklu yer fıstığı:

İçeriğinde sabit yağ ve proteinli maddeler vardır. Böbrek ve safra kesesi ağrılarını hafifletir.

Beyaz leblebi:

Mide suyunu çekmede ve zayıflamak isteyenler için açlıklarını bastırmada önemli bir işleme sahiptir.

Sarı leblebi:

Hammaddesi nohuttur.Vücudu kuvvetlendirir. Anne sütünü arttırır.

Ayçekirdeği:

Ayçekirdeğinin içeriğindeki yağ damar sertliğini giderir. Kalp, sinir hastalıklarını önler. Bol E vitamini ve protein içerir. Cinsel gücü arttırır. İktidarsızlığı önler.

Kabak çekirdeği:

Mükemmel bir kurt ilacıdır. Günde çocuklarda 10-15 adet,büyüklerde 20-30 adet kabak çekirdeği yenmelidir.Tenya solucanlarını gidermek için de kabak çekirdeği iyi bir ilaçtır.

Mısır:

Yüzde 18.3 gibi yüksek oranda lif içerir. Mısırın içeriğindeki yüksek karbonhidrat enerji seviyesini yükseltir. İçinde protein, kalsiyum,demir,fosfor, A vitamini bulunur.