Salle de Sport Tunisie

Parapharmacie Mahdia

2015-09-18T04:08:00.001-07:00

Exercice de détente!

2015-04-16T01:02:00.001-07:00

Exercice proposé par Gil Amsallem, kinésithérapeute et auteur de "Pratique de l’automassage, le bien-être au bout de vos mains."

Objectif de l'exercice; diminuer les douleurs du dos, détendre ses muscles.

Pour l’ensemble de la silhouette et de calmer les douleurs dorsales. Pour chaque partie du corps, tenez la contraction cinq secondes sans bloquer votre respiration, puis relâchez. Cet exercice se pratique debout ou assis.

1. Contractez la zone cuisses-ventre-périnée, puis les fessiers (ensemble et en alternant le gauche et le droit).

2. Serrez les omoplates et les genoux l’un contre l’autre.

3. Ouvrez les cuisses et tentez de les refermer après avoir placé entre elles vos mains en résistance.

4. Posez une main sur un genou, appuyez fortement et tentez de soulever la jambe (cela fait travailler les abdos).

5. Debout, rentrez le menton, montez le haut du crâne et grandissez-vous.
Cet exercice est à faire chaque jour, à tout moment. Une astuce pour délier la silhouette : marchez le plus souvent possible sur la pointe des pieds et sur les talons.

Source: psychologies.com.
Logged on: exercice de détente, douleurs dorsales,au toma stage, bien-être,

Anatomie fonctionnelle du genou

2014-06-23T09:54:00.001-07:00

Vidéo mécanique du genou virtuelle.

vidéo anatomie fonctionnelle du genou : http://youtu.be/cLqHKBFflVI

Conserver sa masse musculaire

2014-01-01T09:34:00.001-08:00

Leucine: Acide Aminé.
Diminue le catabolisme protéique
Préserve la masse maigre
Favorise la guérison des muscles, de la peau et des os.

Sport Fitness Musculation - Bodysculpt

2013-02-15T22:45:00.001-08:00

D'excellent exercices de musculation!

Vente Proteine en Tunisie! Musculation et Bodybuilding

2013-02-05T06:17:00.000-08:00

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Comment se dégager d'une prise en guillotine

2012-08-04T09:04:00.001-07:00

"La culture, c'est ce qui reste lorsqu'on a tout oublié"

Quoi manger avant, pendant et après son entraînement

2012-03-11T01:15:00.001-08:00

Un exercice pour élargir tes épaules et avoir l'air plus carré (2/3)

2012-03-11T01:13:00.001-08:00

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Musculation des épaules - Élévations Latérales à la machine

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