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Cosmeticos

2012-11-04T14:21:00.000-06:00

La gente usa cosméticos para realzar su belleza. Estos productos incluyen desde pintura de labios y base para la cara, hasta desodorante, pasta dental y aerosol para el cabello.

En 1938, el Congreso aprobó la Ley sobre Alimentos, Medicamentos y Cosméticos (U.S. Food, Drug, and Cosmetics Act). A lo largo de los setenta años de vigencia de la Ley, el Gobierno Federal ha trabajado con la industria para lograr que los cosméticos sean inocuos. Juntos, hemos hecho muchos cambios para proteger a los consumidores. A continuación, figuran algunas cosas importantes que hay que saber.

¿En qué forma lo protege la ley?

Cosméticos:

Deben fabricarse y envasarse en plantas limpias.
No pueden contener ingredientes tóxicos, en mal estado, ni dañinos para la salud.
Sólo pueden contener colorantes que estén aprobados por la FDA.
Deben tener etiquetas claras y con información fidedigna.
¡Lea la etiqueta!

La ley establece que la etiqueta debe incluir lo siguiente:

Descripción del producto.

Una lista de los ingredientes y las instrucciones para usarlo sin peligro para la salud.
La cantidad de producto que contiene el envase, expresada en peso.
El nombre de la empresa que fabrica o vende el producto.
¿Hace la FDA pruebas de los cosméticos antes de que salgan al mercado?
La FDA no somete a prueba los cosméticos antes de que sean puestos a la venta. Antes de vender los cosméticos, las empresas fabricantes deben asegurarse de que tanto los productos como los ingredientes sean inocuos. Si esas empresas no acatan la ley, la FDA puede entablar acciones legales contra ellas.

Consejos de belleza

Siga las instrucciones de la etiqueta, en especial, las “Precauciones” y las “Advertencias.”
Mantenga los envases de los cosméticos limpios y bien cerrados cuando no está usándolos.
Lávese las manos antes de ponerse el maquillaje.
No comparta el maquillaje con nadie.
No agregue saliva ni agua al maquillaje.
Deseche el maquillaje si ha cambiado de color o de olor.
No guarde el maquillaje en lugares donde la temperatura sea mayor de 85 grados Fahrenheit/29 grados Celsius.
Deje de usar el producto si tiene una erupción u otro problema.
No use aerosoles mientras fuma o está cerca de alguna llama. Podría ocasionar un incendio.
No se maquille mientras está conduciendo.
Consejos especiales para sus ojos
No guarde el rímel demasiado tiempo, algunas empresas recomiendan reemplazarlo cada tres meses.
No use maquillaje si tiene una infección en los ojos. En caso de tenerla eche a la basura el maquillaje para los ojos que estaba usando cuando contrajo la infección.
No aplique cosméticos cerca de los ojos, a menos que sean especiales para los ojos. Por ejemplo, no use un delineador de labios para los ojos. Podría llevar gérmenes de la boca a los ojos.

¿Tienen los cosméticos fecha de vencimiento?

Ninguna ley obliga a que los cosméticos tengan fecha de vencimiento.
Las fechas de vencimiento sólo son indicativas. Un producto puede alterarse si no se guarda de la manera adecuada.

¿Presentan algún tipo de riesgo los probadores que se encuentran en los mostradores de productos de maquillaje?

Los probadores pueden transmitir gérmenes porque los usa mucha gente.
Cuando pruebe un producto en el mostrador utilice una esponja o un hisopo nuevos.

¿Puedo ser alérgico a los ingredientes de los cosméticos?

Algunas personas pueden reaccionar a ciertos componentes de los cosméticos. Por ejemplo, pueden tener picazón, irritación, erupción, estornudos o sibilancia.
Las alergias pueden ocurrir la primera vez que usa el producto o después de usarlo varias veces.

Para obtener más información:

FDA

Demasiada azúcar

2012-08-15T20:57:00.001-06:00

Diabetes: Ejercicios, dieta y control de peso son pilares fundamentales del tratamiento.

"El control de la diabetes mellitus no es sólo normalizar la glucosa en la sangre, sino mantener el control todo el tiempo."

Cuando inicia la enfermedad, los diabéticos se preocupan y buscan asistencia médica, pero al poco tiempo se sienten mejor y abandonan el control.

Otros solicitan ayuda a personas ajenas a la medicina y con frecuencia no reciben el tratamiento requerido. También ocurre que los pacientes no siguen la alimentación recomendada y tampoco se presentan a las revisiones médicas. Es por ello que hoy se observan más casos de complicaciones de tipo crónico y a veces agudos.

Al descubierto

Anteriormente la diabetes mellitus (o tipo II, no insulinodependiente) estuvo rodeada de muchos mitos, remedios caseros y curaciones originadas en el pensamiento mágico.

Hoy, se sabe que es un trastorno en el que los valores sanguíneos de glucosa son anormalmente altos, porque el organismo no produce o utiliza inadecuadamente la insulina (hormona encargada de la utilización del azúcar). Tal conocimiento ha permitido manejar y controlar dicha enfermedad.

De acuerdo al Manual Merck de Información Médica para el Hogar, editorial Océano, en la diabetes mellitus el páncreas continúa produciendo insulina, pero el organismo desarrolla una resistencia a sus efectos, lo que da como resultado un relativo déficit insulínico.

Según explica el doctor Alejandro Nitsch, el adecuado monitoreo permite que los pacientes tengan una mejor calidad de vida, y evita o retrasa el aparecimiento de complicaciones, así como la progresión de las ya existentes.

Mantenga el control

Algunas de las complicaciones agudas o inmediatas de la diabetes mellitus son el coma diabético, el coma diabético hiperosmolar, lactoacidosis y coma hipoglicémico. Estas pueden manifestarse en cualquier momento desde la aparición de la enfermedad.

Con respecto a la palabra "coma", ésta significa pérdida de la conciencia; no todos los pacientes que presentan una o varias complicaciones, pierden el conocimiento.

En algunos casos ocurren porque la persona no lleva un control adecuado o porque desconoce su padecimiento (especialmente si es insulino dependiente). Mientras, las complicaciones crónicas o tardías se presentan en cualquier parte del cuerpo, ya que pueden ser de cuatro tipos: circulatorias, neuropáticas o neuríticas, infecciosas y mixtas.

En qué consisten

Las afecciones circulatorias ocurren a nivel cerebral con infartos e insuficiencia vascular; en los ojos con retinopatía diabética, hemorragias de la cámara anterior del ojo y cataratas; en la boca con gingivitis, disminución de los alveolos dentales y enfermedad periodontal.

El corazón sufre de enfermedad coronaria, angina de pecho e infarto del miocardio; los riñones también resultan afectados y los miembros inferiores padecen insuficiencia vascular, gangrenas oclusivas y arterioloesclerosis.

Algunas de los problemas neuropáticos son caída del párpado y ojo turnio o estrabismo; parálisis facial; falta de percepción de sabores, dificultad para tragar; diarreas. Pérdida de la líbido, impotencia sexual y eyaculación retrógrada.

Mientras, las complicaciones infecciosas incluyen hongos y caries dentales; vaginitis; retardo en la cicatrización de heridas, entre otras.

Las mixtas consisten en pérdida de la sensibilidad de los miembros inferiores, al punto que el paciente puede estar parado sobre una piedrecita por mucho tiempo y no sentirla, dando origen a úlceras del pie. También hay gangrenas húmedas y úlceras crónicas.

Durante el embarazo, la madre puede sufrir abortos, pre-eclampsia y eclampsia, mientras que el bebé puede nacer demasiado grande, con deformidades congénitas e incluso muerto, manifiesta el doctor Samuel Pérez.

La meta

Según una investigación de la farmacéutica Roche, la meta del tratamiento de la diabetes es mantener los niveles de glucosa en la sangre lo más cerca posible de lo normal. Esto se logra a través del control de peso, ejercicios y dieta, todo bajo supervisión médica.

Vaivenes

-La glucosa es un azúcar que utilizan las células de todo nuestro cuerpo para obtener energía.

-Los niveles muy bajos (menos de 70 miligramos por decilitro) pueden hacer que una persona se sienta muy mal o hasta se desmaye.

-Mientras, los niveles demasiado altos (más de 250 miligramos por mililitro), pueden producir ceguera, dañar los riñones, los nervios o los vasos sanguíneos.

-El costo de la atención de esta enfermedad es bastante alto.

Un mensaje de vida en medio de la muerte

2012-08-15T20:00:00.000-06:00

Quiero que veas este vídeo, es una pequeña reseña motivacional al borde de la muerte en el programa del show de Oprah. En especial para todos aquellos que...

Mira este excelente vídeo motivacional visitando el siguiente enlace:

La Motivación y Liderazgo

Calcio para una bonita sonrisa

2012-08-09T18:00:00.000-06:00

Regularmente todos queremos mantener nuestros dientes sanos y limpios. Sin embargo, si padeces de baja densidad osea y careces del suficiente calcio en tu dieta, tienes un 86% mas riesgo de padecer enfermedades periodontales, la principal causa de perdida de dientes a partir de los 35 años.

¿Ayuda el calcio a mantener nuestras encías sanas de la misma forma que ayuda a prevenir la perdida de masa osea? La respuesta es sí.

Investigadores afirman que de un adecuado aporte de calcio en nuestra dieta puede ayudar a mantener nuestras encías sanas al reducir la perdida de hueso que padecen nuestros dientes.

Acne un problema comun en la adolescencia

2012-08-06T09:00:00.000-06:00

Prevención y cura. Observa tu dieta, elimina dulces, bebidas gaseosas y alimentos muy grasos tales como los fritos. Los alimentos ricos en beta-caroteno (vitamina A) te ayudarán a mantener la piel sana, mientras que la riboflavina y la vitamina B6 pueden reducir el exceso de secreción de grasa y a eliminar la tendencia a la formación de granos, mientras que la vitamina C puede evitar a prevenir infecciones. El zinc es el mineral que más favorece el tratamiento. Una dieta sana, no lo olvides, es el primer paso para prevenir el acné.

El acné es un problema común en la adolescencia, dado los altos niveles en sangre de progesterona y testosterona.

Consejos.

Aumenta tu consumo de frutas y verduras. Consume mariscos, aves y carne, para obtener zinc.

Reduce el consumo de: chocolate, dulces, bebidas carbonatadas, azúcar y grasas.

Tratamientos.

Mascarilla exfoliadora de naranja.

Ingredientes:

- 3 cucharadas de yogur natural

- 2 cucharadas de avena

- 2 cucharadas de fina ralladura de naranja

Esta mascarilla es efectiva para el tratamiento de espinillas y piel grasa.

Preparación: Añade la ralladura de naranja y la avena al yogur. Mezcla todo hasta que forme una pasta uniforme.

Aplicación: Aplica la mezcla en toda la cara, excepto en la zona alrededor de los ojos, y déjala aproximadamente 15 minutos. Quítatela enjuagándote la cara con agua templada.

La reina de las flores. Las rosas son usadas con fines medicinales y cosmeticos

2012-07-05T20:00:00.000-06:00

Además de ser muy hermosas y decorativas, las rosas se utilizan con fines medicinales y cosméticos. La sola presencia de las rosas, llenas de vida, color y aroma, es capaz de trasmitir variados sentimientos.

La rosa roja se asocia generalmente con el amor y la pasión, motivo por el cual es la predilecta de los enamorados; pero también en otras fechas importantes son bien recibidas, en cualquiera de sus colores: para la celebración del día de la madre, algún cumpleaños, aniversario de pareja.

Conózcala

Esta planta es perteneciente a la familia de las rosáceas; se considera que hay 10 mil tipos de rosas que se cultivan a nivel mundial. Debido a la diversidad de especies y subespecies, no hay estudios de clasificación.

Ha sido manipulada por el ser humano, a fin de obtener flores de un mejor tamaño, color, resistencia y mayor tiempo de duración en un florero.

La rosa crece desde unos 1500 a 3 mil metros sobre el nivel del mar. Se propaga por estacas, injertos y esquejes. Para cultivar y comercializar determinada variedad debe contarse con la autorización de dueño que la creó.

Entre las variedades más cultivadas están las rosas (60%), los claveles (20%) y los crisantemos. La mano de obra utilizada para el cultivo de estos productos se estima en 2.7 millones de jornales de empleo anualmente (equivalente a 9,500 permanentes).

La rosa es la flor más importante en todos los mercados del mundo.

Múltiples usos

Aunque la rosa es muy utilizada en la industria cosmética, la mayoría de olor a rosa es sintético o artificial, y se encuentra en el 46% de toda la perfumería para hombres y en el 98% de todas las fragancias femeninas.

El agua de rosas se emplea para tratar enfermedades de la piel, las arrugas y favorecer la circulación sanguínea. Los pétalos secos (popurrí) se usan para aromatizar los ambientes. Algunos cocineros los usan para saborizar sus platillos.

En forma de aceite esencial (proveniente de una especie híbrida) es muy oloroso, ligeramente amarillo y se utiliza para aromaterapia.

En la belleza

Conocida entre los científicos con el nombre de Rosa Rubiginosa, la rosa "mosqueta" tiene un alto contenido de ácidos grasos insaturados, lo cual hace de sus semillas y flores una importante fuente de elementos destinados a reparar ciertos problemas cutáneos.

Esta rosa crece en las zonas andinas y en la parte sur de Chile. Diversos estudios realizados coinciden que los ácidos linolénido y linoléico están directamente relacionados con la síntesis del colágeno, importante para el buen estado de la piel.

También regulan los procesos relacionados con la regeneración de los tejidos. Además de ser empleada con fines cosméticos, se ha considerado que el aceite de esta rosa es útil para tratar las cicatrices del acné, la extrema sequedad de la piel y las estrías cutáneas.-EFE

Nuestro florero

-Antes de colocar las rosas, el florero debe ser lavado y desinfectado.

-Deben permanecer a la sombra.

-Pueden durar hasta diez días, si no fueron lastimadas durante el transporte, ni desarrollaron algún hongo.

-Hay variedades que tienen desde 30 hasta 60 pétalos.

-Agregar una tableta de aspirina al florero, puede ayudar a que sus flores tarden más.

-Cuando el agua huele mal es porque tiene bacterias, por ello es importante cambiarla todos los días.

-El hongo botritis es el que más afecta la planta, y pudre los pétalos. Afecta por lo general a las rosas de colores más claros.

-La rosa de color crema pertenece a la variedad llamada "Osiana". Es de tallo largo y dura de 12 a 14 días.

-La rosada común es la "Noblesse"; la de color anaranjado puede ser la "Star 2000", la amarilla es la "Emblem" y la de color crema con rojo suele ser de la variedad "Harmonie".

-Las rosas blancas y las amarillas son las más fragantes, pero no duran mucho en el florero.

Vinculan a refresco famoso con quimico peligroso

2012-06-28T22:23:00.001-06:00

Una noticia curiosa, de interés publico que compartimos con todos nuestros seguidores. En países como Brasil y Kenia se detectó una sustancia relacionada al cáncer en animales; la compañía reiteró este martes que el colorante en todos sus productos es seguro.

NUEVA YORK (Reuters) — El refresco de Coca-Cola vendido en varios países, como Brasil y Kenia, contiene un alto nivel de un químico relacionado con cáncer en animales, meses después de que la compañía realizó cambios a las bebidas ofrecidas en California, dio a conocer este martes un organismo de control estadounidense.

El Center for Science in the Public Interest dijo que análisis de Coca-Cola en nueve países mostraron "cantidades alarmantes" del químico 4-methylimidazole, o 4-MI, utilizado como un ingrediente del colorante de caramelo.

Se ha relacionado los altos niveles de ese químico con cáncer en animales.

En marzo, Coca-Cola y su rival PepsiCo dijeron que habían pedido a sus proveedores del colorante que modificaran el proceso de producción para cumplir con los requisitos de una iniciativa de California para limitar la exposición de las personas a químicos tóxicos.

Coca-Cola dijo en ese momento que comenzaría el cambio en California y luego extendería el uso del colorante reducido con el tiempo. Pero no especificó un plazo.

La compañía reiteró el martes que el colorante en todos sus productos era seguro y que le había solicitado a los proveedores que cambiaran el proceso de producción.

Según el organismo, las muestras de botellas de California tomadas en la primavera mostraron sólo 4 microgramos de 4-MI por 12 onzas. En California se debe colocar una advertencia si un alimento puede llevar a que una persona consuma 30 microgramos o más por día.

Pero las muestras tomadas en Brasil contenían 267 microgramos y las de Kenia 177 microgramos, dijo el grupo. Incluso en Estados Unidos, las muestras de Washington DC dieron 145 microgramos.

El director ejecutivo del grupo de control, Michael Jacobson, dijo que los consumidores en otros países beben menos refresco que los de Estados Unidos, por lo que tienen una menor exposición al químico.

"Pero ahora que sabemos que es posible eliminar casi por completo este cancerígeno de los refrescos cola, no hay excusa para que Coca-Cola y otras compañías no lo hagan en todo el mundo", dijo en un comunicado.

La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA, por su sigla en inglés) está considerando una petición de un grupo de control para prohibir el proceso que crea los altos niveles de 4-MI, pero dijo que no hay razón para creer que existe un peligro inmediato o a corto plazo para los consumidores.

Coca-Cola dijo que aún trabajaba en la logística de introducir el nuevo colorante de caramelo.

"Tenemos la intención de extender el uso del colorante modificado globalmente para que nos permita hacer más eficiente y simplificar nuestra cadena de abastecimiento, fabricación, y sistemas de distribución", explicó la compañía en un comunicado.

Una portavoz declinó especificar cuánto costará el cambio.

Fuente: www.cnnexpansion.com

No es suficiente solo alimentarse, la nutricion tambien es importante

2012-06-11T12:00:00.000-06:00

Hoy en día con el aumento desmedido de la industria alimenticia, las opciones son tan variadas y los sabores tan diversos y atractivos, que hemos llegado a confundir lo que en realidad significa el comer algo por necesidad o solo por ansiedad. Bien dicen por allí que al momento de alimentarnos siempre gana el sabor antes que la buena nutrición. ¿Y prueben lo contrario, díganme si no es cierto?

Muchas veces entre el desayuno y el almuerzo por ejemplo en lugar de buscar algo que verdaderamente sea de beneficio para nuestro cuerpo, corremos a la tienda mas cercana o dispensario para comprar las boquitas o snacks predilectos. Aún sabiendo que muchos de esos productos a largo plazo no serán de beneficio para nuestra salud. Es cierto, a todos nos da hambre, pero ¿quién siendo sincero piensa en la nutrición al momento de comer?

Recordemos que la buena nutrición simplemente significa aprovechar bien los nutrientes que los alimentos. nos proporcionan, aunque lamentablemente la mayoría de alimentos que circula por el mercado no cuentan con las vitaminas, minerales y nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para la regeneración celular que constantemente se efectúa a lo largo de cada día en nuestros organismos.

La buena nutrición en definitivo va ligada directamente a la salud, tiene una relación muy estrecha. Y en pocas palabras nuestra salud depende de nuestra nutrición y no solo de la alimentación. Ya que podemos alimentarnos de cualquier cosa que encontremos, pero no cualquier cosa nos brinda los nutrientes necesarios.

En uno de los artículos de nuestra web, habíamos publicado estos dos conceptos, la diferencia entre la nutrición y la alimentación, recordemos estos conceptos nuevamente:

La nutrición hace referencia a los nutrientes que componen los alimentos y comprende un conjunto de fenómenos involuntarios que suceden tras la ingesta de los alimentos, es decir, la digestión, la absorción o paso a la sangre desde el tubo digestivo de sus componentes o nutrientes, y su asimilación en las células del organismo. La nutrición es la ciencia que examina la relación entre dieta y salud. Los nutricionistas son profesionales de la salud que se especializan en esta área de estudio, y están entrenados para proveer consejos dietéticos.

La alimentación comprende un conjunto de actos voluntarios y conscientes que van dirigidos a la elección, preparación e ingestión de los alimentos, fenómenos muy relacionados con el medio sociocultural y económico (medio ambiente) y determinan, al menos en gran parte, los hábitos dietéticos y estilos de vida.

Esto me hace pensar en todas aquellos que nos rodean, incluyendo a mi persona, que en muchas ocasiones descuidamos nuestra alimentación, por el simple hecho de vivir en un mundo lleno de estrés y actividades diarias que nos exigen llevar un estilo de vida acelerado, dejando a un lado nuestra salud, para solucionar un problema de hambre en el momento, no sabiendo que a largo plazo esos malos hábitos y costumbres pueden afectarnos no solo con problemas de obesidad, sino también con problemas de salud muy severos que se podrían prevenir, si tan solo ponemos atención a este simple hecho.

Al final esto es cuestión de cultura y educación, pero sobre todo de decisión, y muchos ya hemos tomado consciencia sobre este punto. Honestamente queremos influenciar a otras personas de manera positiva y ver cambios favorables en la salud de todos aquellos que nos rodean, esta comprobado que una buena alimentación que brinda la mejor nutrición, ayuda a prevenir muchas enfermedades así como el aumento de las defensas de nuestro cuerpo, lo cual no garantiza una buena salud al 100% pero si disminuyen las probabilidades de padecer algún mal en nuestro organismo.

Ayúdanos a compartir esta información y así juntos lograr un cambio positivo en la alimentación y vida de muchas personas, te aseguro que con el tiempo muchos te lo agradecerán.

Si lo deseas también puedes dejar un comentario al final de esta entrada y compartir cuales son los cambios o hábitos que pones en práctica para cuidar tu alimentación, y que consejos nos puedes brindar.

¡Esperamos tus comentarios!

Querido Tommy de Tommy Torres y la peticion de Paco

2012-05-30T23:39:00.003-06:00

En el amor a veces no hay mejor consuelo que una buena canción, llena de los sentimientos mas profundos y esas palabras tan sencillas que de la forma mas simple tocan el corazón.

En esta ocasión el cantautor puertorriqueño Tommy Torres nos presenta un nuevo sencillo titulado Querido Tommy, así mismo el lanzamiento del vídeoclip que hace referencia a la canción con el mismo nombre. Tommy Torres ha compuesto canciones y trabajado para artistas como Ricky Martin, MDO, Ricardo Arjona, Ednita Nazario, Paulina Rubio, Jaci Velásquez, entre muchos otros.

La canción "Querido Tommy" esta basada en la solicitud que un fan le hace al cantautor pidiéndole consejos para conquistar de la manera mas romántica a la mujer que tanto ama. Esta canción esta basada en una historia real y el personaje principal de esta historia se llama Paco. Según puede notarse Paco le pide estos consejos a Tommy por medio de una de las redes sociales mas famosas que ya todos conocemos llamada Twitter.

Mientras escuchamos el relato de la historia podemos notar la ansiedad que Paco tiene por encontrar las palabras perfectas y así decirle a la mujer que ama todo lo que siente y dado que a ella le encantan las canciones de Tommy, Paco aprovecha la oportunidad para solicitarle ese favor.

Según parece Tommy tarda un poco en responder la solicitud y Paco nuevamente vuelve a insistir, finalmente Tommy responde con esta simple canción inspirada en las palabras que Paco relato. Tommy le dice claramente que "No confunda palabrerías con sentimientos", luego le indica y aconseja practicamente lo mismo que Paco esta sintiendo "Solo dile que te mueres por ella" y finalmente le da un buen consejo "que eso del romanticismo, es solo un juego de ajedrez. Cuando se trata de sentimientos, no hay nada como ser directos".

Y así termina Tommy su respuesta a Paco, simple y sencillamente con estas palabras "Dile que la amas y nada mas, seguro bastara..."

Tommy Torres hace notar que no es un experto en el amor y creo que nadie lo es, y a mi criterio personal veo que Paco al expresar eso que esta sintiendo por la mujer que ama, prácticamente de una manera muy romántica, ya había encontrado esas palabras que tanto estaba buscando sin haberse dado cuenta. Por lo tanto Tommy logra escribir una hermosa canción inspirada en la solicitud del mismo Paco.

Muchas veces suceden casos similares y algunos hombres por inseguridad o miedo al rechazo no se atreven a expresar eso que están sintiendo, y así como Tommy lo expresa yo también pienso, que en el amor no hay nada mejor que el hecho de ser directos y expresar con el corazón esos sentimientos que provienen desde adentro, no se necesitan palabrerías solo un corazón dispuesto a dar y recibir amor.

Cuéntanos si has conocidos casos similares o si esta canción de alguna manera te ha inspirado.

Puede existir una relacion directa entre el alfabetismo y la longevidad

2012-05-20T21:00:00.000-06:00

Un estudio realizado por la Escuela Universitaria de Londres reveló que aquellas personas que saben leer tienen mayores probabilidades de supervivencia frente a los analfabetas. Se levantó a 8.000 voluntarios con una edad promedio de 52 años y se empleó una botella completa de aspirinas falsa con instrucciones como instrumento de prueba.

Los investigadores realizaron una serie de cuatro preguntas básicas, entre ellas: “¿Cuál es el máximo número de días que puede tomar este medicamento?” y “Haga una lista de tres situaciones por las cuales debería consultar a un médico”. Las respuestas se podían encontrar en la etiqueta.

Los resultados fueron interesantes ya que una tercera parte de los adultos fallaron al contestar correctamente las cuatro preguntas, y uno de ocho adultos obtuvieron dos o más respuestas incorrectas. Posteriormente, se levantó un monitoreo de salud por un período de cinco años y durante ese lapso, murieron 621 de los voluntarios.

De esa cantidad de decesos, la gente que falló en contestar dos o más preguntas representó el 16% mientras que el 6% correspondió a quienes respondieron correctamente todas las preguntas. Cabe mencionar que los problemas de visión y la demencia senil no fueron considerados como factores para leer las etiquetas.

La conclusión a la que se llegó fue que aquellas personas que comprenden mejor las instrucciones médicas pueden vivir por más tiempo. Además, existe una relación entre el analfabetismo o pobreza en la comprensión lectora con la depresión, una mala condición de salud y la diabetes.

Los investigadores aseguraron que el acceso a la información no necesariamente significa una mejor comprensión. Por lo que debería considerarse la alfabetización en los niños como un factor en los esquemas de salud pública.

Fuente: fayerwayer.com

A causa del maquillaje una de cada cuatro mujeres sufre problemas en los ojos

2012-05-16T21:11:00.000-06:00

Una de cada cuatro mujeres reconoce haber sufrido algún problema en los ojos (conjuntivitis, escozor, irritaciones, etc.) a causa del maquillaje, según un estudio realizado por la Fundación Rementería. Además, un porcentaje similar padece alguna alteración en la piel, como acné, dermatitis atópica, eccemas, hipersensibilidad... que las hace más vulnerables a estos problemas. Todas las mujeres analizadas que se habían maquillado alrededor de los ojos presentaban restos de maquillaje en la película lagrimal.

La presencia de maquillaje en la película lagrimal está relacionada con peor visión. Ocho de cada diez entrevistadas se maquillan los ojos más de tres veces por semana, "y muchas de ellas manifiestan dificultades en la visión que mejora con el parpadeo ya que éste aclara momentáneamente los restos de maquillaje", según el doctor Javier Hurtado, director médico de la Fundación y autor de la investigación realizada a 100 pacientes. El uso del maquillaje durante toda la vida "puede tener consecuencias a largo plazo en el ojo, sobre todo en un ojo más sensible".

El maquillaje es aún más lesivo en quienes usan lentes de contacto, ya que agrava los riesgos asociados a las mismas, como ojo seco e irritación, pero también infecciones. "La consecuencia más leve son molestias e intolerancia a la lentilla pero lo más grave puede ser favorecer infecciones, que en los portadores de lentillas son mucho más graves, por una bacteria que se llama pseudomona, que a veces son muy difíciles de tratar y que pueden dejar cicatrices en la córnea". De las mujeres que utilizaban el delineador, la mitad lo usaban en la base de las pestañas y la otra mitad por dentro de las pestañas, "con lo que el ojo está más expuesto a molestias, enrojecimiento, conjuntivitis tóxica o intolerancia a las lentes de contacto", según el doctor Hurtado, quien recomienda que el delineador, el rímel y la sombra de ojos se apliquen por fuera de la pestaña.

Respecto al tipo de productos que se utilizan para realzar los ojos, ocho de cada diez emplean más de un producto y dos de cada tres utiliza rímel, sombra de ojos o delineador. La mitad de las entrevistadas emplea cremas específicas. Los productos utilizados para desmaquillarse pueden ser más peligrosos, advierte el doctor Hurtado, debido a que los disolventes alteran la lágrima. Además, "al desmaquillarse durante muchos años se desarrolla más laxitud en el párpado, la piel se arruga más, y puede que el párpado se estire hacia fuera o hacia dentro o incluso que aparezcan bolsas". Para desmaquillarse, el 34% de las encuestadas utilizaba leche limpiadora, el 30% productos especiales, el 16% gel, el 6% toallitas desmaquilladoras y el 4% agua micelar. Un 10% usaba otros productos. Sin embargo, el 78% de las entrevistadas reconoció que no había mirado nunca la composición de los cosméticos que utiliza.

Entre los componentes y tintes utilizados en el rímel y en el delineador se encuentran solventes como el isododecano, formadores de película, conservantes y ceras de origen animal, vegetal y mineral; así como pigmentos y polímeros fijadores. Los maquillajes con resistencia al agua contienen además disolventes similares a la pintura al óleo "el aspecto es muy similar", explica la maquilladora profesional Carmen Otero. El rímel que pretende dar a las pestañas una apariencia más larga contiene fibras de nylon que se adhieren a ellas "y que puede provocar sensación de cuerpo extraño o molestias conforme avanza el día, sobre todo cuando contiene compuestos nacarados".

En un estudio sueco publicado en el International Journal of Cosmetic Science se evaluaron siete máscaras o tipos de rímel y dos de ellas indujeron un enrojecimiento de la piel cuando se aplicaron en una piel normal. Las dos se basaban en una emulsión convencional con estearato como emulsificador principal, una sustancia irritante que podría causar más molestias o problemas en pieles sensibles o con enfermedades. Las revisiones de ingredientes cosméticos realizadas por paneles de expertos para la Administración norteamericana en 2008 concluyeron que componentes como la hexamidina, que se emplea en rímeles, cremas y delineadores "son seguros en concentraciones inferiores a 0,1%", al igual los ingredientes derivados del capsicum, del ácido glicirrético (ácidos y sales), del alcohol n-butil o de otros alcoholes. A pesar de ello, todos estos informes, publicados en la revista International Journal of Toxicology, indican que "hay falta de conocimiento en las dosis aplicadas así como falta de información sobre su presencia en productos de limpieza, higiene o maquillaje".a presencia de maquillaje en la película lagrimal está relacionada con peor visión. Ocho de cada diez entrevistadas se maquillan los ojos más de tres veces por semana, "y muchas de ellas manifiestan dificultades en la visión que mejora con el parpadeo ya que éste aclara momentáneamente los restos de maquillaje", según el doctor Javier Hurtado, director médico de la Fundación y autor de la investigación realizada a 100 pacientes. El uso del maquillaje durante toda la vida "puede tener consecuencias a largo plazo en el ojo, sobre todo en un ojo más sensible".

Fuente: LaFlecha.net

Los 7 objetos con más bacterias del mundo

2012-05-11T13:00:00.000-06:00

A diario las personas se enfrentan a cientos de objetos llenos de gérmenes, los cuales se transforman en potenciales fuentes de enfermedades y otros malestares.

Por esta razón desde ABC.es enlistaron 7 de los más contaminados, los cuales más de alguna vez has utilizado sin estar consciente del nivel de bacterias y otros microorganismos que contienen… ¡Sorpréndete a continuación!.

1.- Control remoto.

Si una de tus actividades al llegar a la casa es sentarte, relajarte en la cama y prender el televisor… ¡Date el tiempo de limpiar tu control! ya que el objeto “rey” de la casa podría estar bastante infectado. Esto, ya que se trata de un aparato manoseado diariamente por varias personas. Para evitar que contenga muchos gérmenes, lo ideal es limpiarlo de manera frecuente con un paño húmedo y desinfectante.

2.- El carro del supermercado.

Por más insólito que parezca, las cestas y carritos de supermercados tienen más gérmenes… que un baño público. Así lo señaló un estudio de la Universidad de Arizona, en el que se determinó que sólo en la parte donde se ponen las manos hay más de 1 millón de bacterias. Asimismo, la investigación postuló que el 72% de la superficie de los carros tienen bacterias coliformes, las que proceden de las heces y se asocian a malas condiciones de salud.

3.- Las almohadas.

Por más cómodas que sean, y pese a jugar un rol importante en nuestro descanso diario, las almohadas son un gran foco de infección. Así lo determinó un estudio del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, en el cual se indicó que este tipo de objetos con dos años de uso contiene variadas secreciones de ácaros, saliva, piel muerta y bacterias. No obstante, se indicó que los riesgos para la salud son bajos.

4.- Cajeros automáticos.

Si constantemente tienes contacto con cajeros automáticos, debes saber que estos son una gran fuente de contaminación ya que son dispositivos utilizados a diario por miles de personas. Tras su uso, trata de lavarte las manos o aplicar un gel desinfectante.

5.- Teléfonos móviles.

¿Sabías que tu adorado celular es una gran “piscina” de bacterias? Según un estudio británico, en la superficie de estos aparatos se han encontrado diferentes microorganismos como el “staphylococcus aureus”, el cual puede provocar forúnculos, ampollas cutáneas, meningitis y hasta neumonía.

6.- La carta del restaurante.

La próxima vez que vayas a degustar un rico plato de fetuccini a un local, o que veas en el menú qué comer, recuerda que éste es uno de los objetos con más gérmenes. Lo anterior, pues la carta del restaurante no suele limpiarse frecuentemente. Por ello, es aconsejable que te laves las manos después de hacer tu pedido y evitar que ésta toque los cubiertos y platos.

7.- Teclado del computador.

¿Eres de los que diariamente ocupa un computador? Si éste es tu caso… ¡Pon ojo! ya que un centímetro cuadrado en dicha parte de nuestro dispositivo puede contener más de 30 mil bacterias. Esto, ya que en muchas ocasiones los usuarios ocupan el computador sin haberse lavado las manos con la frecuencia necesaria, o permiten que otros lo ocupen.

Fuente: biobiochile.cl

¿Por qué se celebra el Día de las Madres?

2012-05-10T17:26:00.000-06:00

El Día de la Madre se celebra en Guatemala el 10 de mayo de cada año. El origen de esta celebración converge por un lado, con los festejos religiosos católicos que se realizan, durante este mes, en honor a la Virgen María, Madre de Jesús; por el otro, con las fiestas de la primavera en el hemisferio norte, donde se celebra a las flores. Por eso se dice que mayo es el mes de las flores.

Pero, históricamente, esta celebración se remonta a la antigüedad Grecorromana. Se dice que en Grecia, específicamente en Creta y Atenas, se veneraba a la diosa Rhea, madre de Zeus, Poseidón, Hades, Vesta, Hera y Demeter con suntuosos ritos. Mientras que en Roma, hacia el año 250 a. C. se sabe que las fiestas eran dedicadas a Cybele, esposa de Saturno y madre de Neptuno, Júpiter y Plutón, donde era llamada de la “Buena Diosa” o “Madre de los dioses”.

Siglos más tarde, cuentan que en Inglaterra estas celebraciones habrían sido adaptadas para venerar a la Madre de Cristo, la Virgen María, dándole forma a una celebración que es más parecida a la moderna. La gente asistía a la iglesia de párroco con ofrendas y hacia finales del siglo XVI, se comienza a conmemorar el llamado “Mothering Sunday” o “Domingo de servir a la Madre”.

Para celebrar el acontecimiento, las hermanas Jarvis adornaron la ceremonia con las flores favoritas de su mamá, los claveles. Desde entonces los claveles rojos se convirtieron en el símbolo de las madres con vida, y los claveles blancos en el símbolo de las madres que ya partieron.

Posteriormente, otros países se sumaron a la propuesta, aunque, no en todos se celebrase en la misma fecha. Así, en la mayoría de países de Europa se celebra el Primer domingo de mayo, como en Estados Unidos. Pero en algunos países de Latinoamérica, la fecha varía de acuerdo a acontecimientos locales.

Por ejemplo, en México es el 10 de mayo gracias a la instancia del periodista Rafael Alducín en el periódico “Excelsior” del 13 de abril de 1922; en Nicaragua se escogió el 30 de mayo, porque en dicha fecha se celebraba el cumpleaños de Casimira Sacasa, madre de la esposa de Anastasio Somoza; en Argentina lo celebran el tercer domingo de octubre.

En Guatemala, hubo peticiones a través del diario El Imparcial de 1922 para que se celebrara el “Día de las Madres” en la misma fecha que se hacía en México, pero la moción sólo tuvo eco en la década de 60, cuando por decreto presidencial dictado por Julio César Méndez Montenegro y en donde se asigna un día especial para celebrar a todas las madres guatemaltecas.

Autor: Frieda Liliana Morales Barco

Fuente: MuniGuate.com

Consejos en casos de anorexia o bulimia

2012-05-08T12:07:00.000-06:00

Algunos de los cambios se requieren por parte de la persona para salir de la anorexia o la bulimia son:

- Aceptar que es una enfermedad.

- Decidir cuidar su salud.

- Recibir ayuda, tratamiento psicológico y médico, que le permitan restablecerse físicamente y le ayuden a cambiar sus pensamientos y comportamientos que tanto daño le provocan.

- Esforzarse en introducir cambios para ella misma como persona, cambios que le ayuden a mejorar sus relaciones interpersonales, a afrontar y resolver problemas de la vida, en la forma de hacer proyectos, en sus habilidades sociales y competencia social, en la confianza en sí misma, en el aumento de su autoestima y con más seguridad en el medio que la rodea.

Pero el hecho de haber tomado la decisión de dejar las conductas características de los trastornos alimentarios, y someterse a tratamiento, no significa que se ha alcanzado el éxito definitivo. Es más bien, un proceso continuo que conduce a un cambio de comportamiento y de actitud.

En todo ese proceso de cambio, no solo influyen sus pensamientos, también influirá qué información le va llegando del medio, del tratamiento y de su familia. Todos nosotros: los profesionales, los padres y familiares, el entorno y la propia persona, formamos parte de ese proceso y de ese camino hacia el éxito del tratamiento y de la mejoría de la persona.

¿Qué hacer ante un tropiezo en el tratamiento de la anorexia?

Dentro del proceso de tratamiento, que es lento y gradual, a medida que se van aprendiendo y poniendo en práctica los cambios, puede ocurrir que aparezcan de forma intrusa esos pensamientos con respecto a la comida y a su cuerpo que han acompañado durante años a la enfermedad.

Hay personas que sucumben a estos pensamientos y aparecen las recaídas, iniciando así el camino difícil de los episodios recurrentes y de la cronicidad de la enfermedad. Otras en cambio, se inclinan a pensar en lo aprendido y ahora saben que tienen un mayor control sobre sus pensamientos, más recursos personales para enfrentarse a ellos y que disponen de ayuda adicional.

Ante los tropiezos la familia también juega un papel importante, por su forma de reaccionar y enfrentarse a ello. Lo mejor es informar y prestar la ayuda que se requiere.

Más riesgo de depresión al trabajar mucho

2012-05-03T22:00:00.000-06:00

Ya anteriormente habíamos publicado una nota sobre el daño que puede causar el estrés y algunos síntomas que nos muestran si estamos padeciendo de ese mal. Con la siguiente información queremos seguir complementando dicho tema y el riesgo que es estrés representa, según estudios recientes.

Los empleados que trabajan largas horas, unas once o más, tienen el doble de riesgo de sufrir depresión que aquéllos que trabajan un horario normal de siete u ocho horas, dice un estudio, según el sitio de BBC Mundo.

La investigación, publicada en PLoS One, siguió a unos dos mil empleados públicos británicos de mediana edad. Los científicos de la Universidad de Londres y el Instituto Finlandés de Salud Ocupacional encontraron lo que llaman "una asociación robusta" entre trabajar horas extra y el riesgo de depresión.

En el pasado ya ha habido otros estudios sobre el impacto de trabajar largas horas y el riesgo de que un individuo sufra trastornos psicológicos, como ansiedad o dificultad para dormir.

Pero hasta ahora no se había logrado obtener una conclusión clara sobre el impacto del trabajo excesivo y el riesgo de depresión.

Uno de los principales problemas, afirman los investigadores, es que es difícil comparar el número de horas adicionales trabajadas porque no existe una clasificación estándar de lo que es el "tiempo adicional" de trabajo.

El estudio siguió a los participantes durante un promedio de 5.8 años.

Para la investigación los científicos utilizaron datos del llamado Estudio Whitehall II, que sigue desde 1985 a empleados de veinte departamentos del servicio civil en Londres con una edad de entre 35 y 55 años.

Al inicio y final del estudio los participantes, respondieron a cuestionarios para conocer el estado de su salud mental y el número de horas que trabajaban.

Problema global

Los investigadores eligieron a trabajadores que estuvieron empleados durante todo el tiempo del estudio y descartaron a los que habían sufrido alguna enfermedad psiquiátrica durante ese tiempo.

La muestra estudiada total fue de dos mil 123 empleados: mil 626 hombres y 497 mujeres.

Los cuestionarios iniciales mostraron que ninguno de los individuos presentaba alguna enfermedad psicológica.

"Aunque ocasionalmente trabajar horas extra puede traer beneficios para el individuo o la sociedad, es importante reconocer que trabajar horas excesivas también está asociado con un incremento en el riesgo de una depresión grave", asevera la médica Marianna Virtane

Para el estudio, los participantes debían responder a la pregunta de "en un día normal de semana, ¿cuántas horas pasa aproximadamente en actividades de trabajo (durante el día y trabajo llevado a su casa)?".

Las respuestas fueron clasificadas como horario estándar (de siete u ocho horas), una o dos horas de trabajo extra (nueve y 10 horas) y tres o cuatro horas de trabajo extra (11 y 12 horas).

Al final del estudio los resultados mostraron que entre aquellos que trabajaban 11 horas o más se vio un riesgo 2.43 veces más grande de sufrir un episodio depresivo mayor que aquellos con un horario de siete u ocho horas diarias.

E incluso cuando los investigadores tomaron en cuenta factores como alguna enfermedad física crónica, tabaquismo, consumo de alcohol, presión laboral y apoyo social vinculado al trabajo, no se vio un impacto en la asociación entre horas extra trabajadas y riesgo de depresión.

El estudio no investigó cuáles podrían ser las causas de esta asociación, pero creen que las largas horas trabajadas podrían afectar la salud mental cuando surgen conflictos familiares a causa de éstas, o porque el individuo presenta dificultades para "desconectarse" del trabajo o por un incremento prologando en los niveles de cortisol (la hormona del estrés).

Tal como señala la doctora Marianna Virtane, quien dirigió el estudio, la depresión, junto con otros trastornos mentales comunes, ya se convirtieron en todo el mundo en un problema importante de salud pública y por eso es importante analizar las probables fuentes de esta enfermedad.

"Hasta ahora se desconoce la etiología exacta de la depresión, pero se asume extensamente que es multifactorial e involucra factores genéticos, biológicos y psicosociales".

Combatir los malos olores consejos caseros

2012-05-02T12:19:00.001-06:00

Aunque la casa esté totalmente limpia, si se siente algún mal olor no causará buena impresión. Además, existen algunos artículos de uso habitual en el hogar que cuando adquieren un olor desagradable resulta un verdadero dolor de cabeza eliminarlo.

Existen muchos trucos caseros que pueden ayudar a eliminar el mal olor que proviene de diferentes partes de la casa y de artículos que se usa con frecuencia, algunos de estos consejos los describimos a continuación:

Camas

Rociar la ropa blanca, el futón o los colchones con bicarbonato de soda, bórax o una mezcla de especias; dejar toda la noche y luego aspirar.

Automóvil

Ubicar en el baúl unos recipientes con carbón activado o sobrante de café.

Armarios

Usar medias viejas a modo de bolsitas y rellénelas con carbón activado. Luego colocarlo colgadas en los armarios.

Colchones

Rociar bicarbonato de soda entre el colchón y la base y dejarlo así. Aspirar ocasionalmente. Si es un colchón viejo y mustio, rociar por encima arena para la caja del gato, dejar por una semana, o frotar con una esponja humedecida con vinagre.

Pintura

Agregar unas pocas gotasde extracto de vainilla dentro de la lata, harán que el olor a pintura desaparezca.

Lavadero

Verter bicarbonato de soda en la canasta de la ropa sucia, si no la va a lavar por un día o dos.

Cesto de la basura

Poner en el fondo una capa de arena para la caja del gato.

Billetera nueva de cuero

Poner en una bolsa plástica con un desodorante casero; sellar y dejar por una semana. Si el olor no desaparece, repetir el proceso.

Ceniceros

Comprar la arena que se usa en las cajas para gatos, ya que la misma puede usarse también para absorber el olor de cigarrillos de los ceniceros.

Humo de cigarrillos en toda la habitación

Humedecer un trapo con vinagre y ondearlo por toda la habitación. Igualmente,se recomienda ubicar pequeñas tazas de vinagre alrededor del lugar cual lo mantendrá desodorizado.

Eliminar el olor de cigarrillo de un artículo pequeño (como un libro) colocando dentro de una bolsa con algunas hojas de menta v dejar por varios días.

Eliminar el olor de cigarrillo de una pieza de ropa es fácil si se aplica el siguiente truco casero: Poner de 5 a 10 minutos en la secadora con unas hojas de suavizante de ropa, programándola en "sólo aire" (aironly) y "frío" (cool).

Biberón

Eliminar el olor a lecheagria de los biberones plásticos, llenando la botella con agua caliente con una cucharada de bicarbonato de soda. Agitar bien, dejar toda la noche y lavar a fondo.

Sofá con olor a orina:

Esparcir algunas gotas de enjuagues bucales sobre el sofá, pero antes, colocar una gota en un punto poco visible para constatar que no dañará el tapiz del mueble.

Rociar

Bicarbonato de soda o bórax (en una casa que no tenga mascotas) sobre las alfombras y asientos del auto si tiene mal olor y luego retirar, una hora después, con una aspiradora.

Disolver una taza de mostaza seca en un balde de agua en caso de haber atropellado un zorrino y luego usar un cepillo para lavar las ruedas y el auto por debajo y repetir varias veces si es necesario.

Causas de los olores "misteriosos"

En ocasiones entramos en una habitación, pero no sabemos con exactitud cuáles son las fuentes que ocasionan el mal olor. Aquí se les proporciona posibles pistas que ocasionan olores misteriosos.

Mal olor en todas partes de una habitación. Puede ser originada por una filtración del techo el cual está humedeciendo el aislamiento. Mire el techo para verificar si se necesita una reparación.

Mal olor en el sótano. Si el carbón activado no quita todos los olores, es probable que haya moho. Cuando lo encuentre, utilice una mezcla mitad y mitad de agua y blanqueador para frotarlo con ella. Después de una inundación necesitará ayuda profesional. Hasta que llegue, lo mejor que puede hacer es secar todos los artículos dañados por el agua, lo más rápidamente posible.

Mal olor en el baño. El cemento alrededor de la bañera puede estar roto y necesitar remiendo o el recubrimiento de la pared alrededor de la bañera y la ducha puede estar flojo, lo suficiente para que la humedad se meta detrás.

Olor de quemado después de un incendio. Para quitar el olor a humo de sus ropas, se debe agregar una taza de soda de lavar, 1/2 de taza de amoníaco, y 1/2 taza de vinagre a todo el lavado, y no agregue blanqueador.

Olor de quemado en una mascota expuesta al humo. Cortar el pelo y luego, cuando haga ejercicio, sudará todo. También puede lavarla con una pasta de bicarbonato de soda y agua, vinagre y agua, o jugo de tomate puro. (Espere 15 minutos antes de enjuagar).

Para hacer el aire fragante

Colocar en una olla astillas de canela, piel de naranja y clavos de olor enteros y luego añadir el agua necesaria; poner pequeñas tazas de vinagre alrededor de la habitación.

Poner una combinación de especias preferida, dentro de unas medias de nylon, amarrada por los dos extremos y ubicar dentro del desfogue de la calefacción.

Colocar algunas especias (que estén viejas para usarlas en la cocina) en la bolsa de la aspiradora.

Poner algunas cucharadas de popurría una lata de agua y colocarla dentro de una de las salidas de aire de su calefacción para que esparza esencia en toda su casa.

Fuente: Trucos-Hogar.com

Comer BIEN estar BIEN

2012-04-28T14:45:00.000-06:00

Una nota informativa, que nos muestra de forma generalizada, algunos aspectos básicos sobre la alimentación que todos deberíamos de conocer, para tener un mejor bienestar en nuestras vidas.

No os voy a contar nada nuevo recordando las bases de una alimentación saludable en la prevención de muchas enfermedades, pero si os iré explicando brevemente el porqué de estas recomendaciones.

Uno de los problemas que tenemos en la actualidad es que “no comemos lo que necesitamos” sino que comemos sólo lo que nos gusta, en la cantidad y en el momento que nos apetece, y este gran cambio nos lleva forzosamente a una alimentación desequilibrada (si sólo eliges los alimentos que te gustan, probablemente serán alimentos ricos en azúcar y grasas, ya que estos ingredientes hacen que los alimentos sean más “sabrosos”, y estos alimentos suelen ser muy ricos en calorías y pobres en nutrientes; además, cuando comemos lo que nos gusta comemos más cantidad).

Aunque sabemos que la alimentación tiene un componente emocional importante, no es tan difícil adquirir unos hábitos alimentarios correctos: acostumbrarte a comer “bien” y a “moverte” te resultará más fácil de lo que pensabas y te aportará múltiples beneficios (muchos más de los que ahora puedas imaginar). Piensa que lo más importante es tu salud, merece la pena dedicarle un tiempo.

Empieza con el desayuno (completo); no vale la excusa de que no tengo tiempo, es la comida más importante ya que el organismo ha estado muchas horas sin comer y necesita ponerse en marcha.

Haz cuatro comidas al día (como mínimo 3) y tómate tu tiempo (el cerebro tarda alrededor de 20 minutos en recibir la señal de saciedad, si comes muy rápido, puedes comer más de lo necesario, ya que el cerebro no ha recibido la señal) y siempre que puedas evita comer solo (es mucho más agradable hacerlo en compañía).

No te saltes ninguna comida (no creas que así adelgazarás, más bien todo lo contrario, cuando llegues a la siguiente comida te lanzarás a ella).

Bebe agua entre las comidas y en las comidas (sin exagerar, no hace falta que vayas con la botella a todas partes, con un litro y medio o dos es suficiente). Olvídate del mito de que el agua adelgaza, ni engorda ni adelgaza. Modera los refrescos azucarados.

Ten cuidado con las dietas (a la larga no funcionan). Aprende a comer saludablemente para siempre; comer es algo que hacemos todos los días, varias veces, por ello merece la pena aprender a hacerlo bien.

Por Marta Castells
Leído en http://alimentacionysalud.universiablogs.net

Día de la Tierra

2012-04-22T09:59:00.000-06:00

Nunca está de más hacer conciencia sobre la problemática actual que vivimos en nuestro mundo. Recuerda que solo tenemos un planeta habitable hasta el momento, y una sola vida.

A continuación te comparto cierta información tomada de wikipedia y unos cuantos vídeos interesantes. Parece imposible, pero si todos ponemos de nuestra parte, podremos lograr algún cambio significativo, para el futuro de las generaciones venideras.

El Día de la Tierra es un día festivo celebrado en muchos países el 22 de abril. Su promotor, el senador estadounidense Gaylord Nelson, instauró este día para crear una conciencia común a los problemas de la superpoblación, la producción de contaminación, la conservación de la biodiversidad y otras preocupaciones ambientales para proteger la Tierra.

Historia

La primera manifestación tuvo lugar el 22 de abril de 1970, promovida por el senador y activista ambiental Gaylord Nelson, para la creación de una agencia ambiental. En esta convocatoria participaron dos mil universidades, diez mil escuelas primarias y secundarias y centenares de comunidades. La presión social tuvo sus logros y el gobierno de los Estados Unidos creó la Environmental Protection Agency (Agencia de Protección Ambiental) y una serie de leyes destinada a la protección del medio ambiente.

En 1972 se celebró la primera conferencia internacional sobre el medio ambiente: la Conferencia de Estocolmo, cuyo objetivo fue sensibilizar a los líderes mundiales sobre la magnitud de los problemas ambientales y que se instituyeran las políticas necesarias para erradicarlos.

Las Naciones Unidas celebran el día de la Tierra cada año en el equinoccio invernal (alrededor del 21 de marzo). El 26 de febrero de 1971, el secretario general U Thant firmó una proclamación a ese efecto. Al momento del equinoccio suena la Campana de la Paz en la sede central de la ONU en Nueva York.

El Día de la Tierra es una fiesta que pertenece a la gente y no está regulada por una sola entidad u organismo; tampoco está relacionado con reivindicaciones políticas, nacionales, religiosas, ideológicas ni raciales.

En el Día de la Tierra se reflexiona sobre la importancia del vital líquido que es indispensable para la vida de todas las especies del planeta incluida la humana como lo que es el agua ya que de toda el agua que existe en el planeta tan solo el 2% es potable.

El Día de la Tierra apunta a la toma de conciencia de los recursos naturales de la Tierra y su manejo, a la educación ambiental, y a la participación como personas ambientalmente conscientes. Una reverencia por la vida y las fuentes de nuestro ser..."

Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/D%C3%ADa_de_la_Tierra

Un vídeo inspirador con imágenes de nuestro planeta

10 acciones para iniciar el cambio

Una corta reseña del día de la Tierra

Un promocional divertido de Natgeo

Greenpeace: Dale una mano al planeta.

La Lectura es Saludable

2012-04-18T20:21:00.004-06:00

En un estudio que se publico en la revista "Archives of Neurology", se afirmó que los escáneres cerebrales de personas mentalmente activas, muestran niveles reducidos de la proteína beta-amiloide, la cual es responsable de formar placas que causan senilidad.

Aunque algunas investigaciones previas, ya habían sugerido que efectuar actividades que estimulen el cerebro, podrían evitar esa enfermedad que afecta a los adultos mayores, los nuevos datos identifican otros factores biológicos de la afección, los cuales ayudarán a diseñar novedosos tratamientos.

“Dichos resultados apuntan a una nueva manera de pensar acerca de cómo el compromiso cognitivo a lo largo de la vida favorece la salud del cerebro”, comenta William Jagust, de la Facultad de Medicina de la Universidad de California, en EE. UU.

Los investigadores pidieron a 65 adultos mayores de 60 años, sanos, cognitivamente normales, que indicaran la frecuencia con la que participaron en actividades mentales como leer libros o periódicos, escribir cartas o correo electrónico. Las preguntas se centraron en varios puntos de la vida desde los 6 años hasta la actualidad. Quienes llevaron a cabo estas prácticas en forma constante tenían menos probabilidad de padecer alzheimer.

El Alcohol y la Obesidad Abdominal

2012-03-13T21:47:00.006-06:00

Los resultados del estudio, publicados en el European Journal of Clinical Nutrition, sugieren que el consumo de alcohol a lo largo de la vida produce adiposidad abdominal con aumento del perímetro de la cintura. Además, en los hombres, provoca obesidad general con aumento del Índice de Masa Corporal (IMC).

La investigación, realizada durante nueve años, recogió una muestra de 258 mil 177 individuos de entre 25 y 70 años, procedentes de Francia, Italia, Grecia, Holanda, Alemania, Suecia, Noruega, Reino Unido y España, según elmundo.es

"Es el único estudio realizado hasta la fecha que analiza el consumo de alcohol en una amplia muestra de personas adultas de diferentes regiones europeas y examina el papel de la exposición durante largo tiempo al alcohol en la obesidad abdominal y general", ha señalado una de sus autoras, María Dolores Chirlaque, investigadora de la Consejería de Sanidad de la Región de Murcia, según informa Europa Press.

No obstante, el estudio señala que los mayores incrementos del perímetro de la cintura se observan en consumos altos de alcohol, por lo que no desaconseja un consumo moderado.

"Queda ahora por analizar si el abandono del uso del alcohol, o un consumo bajo de éste, revierte la obesidad abdominal y en cuánto tiempo", ha explicado Chirlaque, otra de las investigadores, que pertenece al Centro de Investigación Biomédica en Red de Epidemiología y Salud Pública (Ciberesp).

La cerveza, peor que el vino

En el estudio se analizó también los efectos que tenía la cerveza y el vino en la formación de adiposidad. Así, reveló que la ingesta de la primera que el consumo del vino.

Además, la investigación reveló que los hombres que consumen más cerveza presentan más riesgos (en un 75 por ciento) que los de vino (25 por ciento). De esta manera, los hombres que consumen más de tres vasos de cerveza incrementan (50 por ciento) sus posibilidades de tener obesidad abdominal. Por su parte, las mujeres que beben uno o dos vasos diarios a lo largo de la vida tienen un riesgo ligeramente mayor de desarrollar obesidad abdominal que las que no llegan a consumir medio vaso.

Con respecto al vino, las mujeres que toman tres o más vasos tienen más posibilidades (60 por ciento) de padecer sobrepeso abdominal que las que no llegan a beber medio vaso. Mientras que, en hombres, este riesgo se sitúa en el 28 por ciento.

Día Internacional de la Mujer 8 de Marzo

2012-03-08T16:20:00.004-06:00

Por aquello que no lo supieran, hoy 8 de marzo se conmemora el día internacional de la mujer. Según me he dado cuenta muchos aún no lo saben, y por esa razón les comparto la siguiente nota y unos vídeos para que conozcan un poco mejor de que se trata esta conmemoración.

El Día Internacional de la Mujer Trabajadora o Día Internacional de la Mujer conmemora la lucha de la mujer por su participación, en pie de igualdad con el hombre, en la sociedad y en su desarrollo íntegro como persona. Se celebra el día 8 de marzo.

La primera convocatoria tuvo lugar en 1911 en Alemania, Austria, Dinamarca y Suiza extendiéndose su conmemoración, desde entonces, a numerosos países. En 1977 la Asamblea General de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) proclamó el 8 de marzo como Día Internacional por los Derechos de la Mujer y la Paz Internacional. Es fiesta nacional en algunos países.

Sigue leyendo esta nota en el siguiente enlace:

Día Internacional de la Mujer

Fuente: Wikipedia

Como Comer y Perder Peso Eligiendo los Alimentos Correctos

2012-02-24T05:00:00.000-06:00

Escrito por SERGI

Hay una gran cantidad de alimentos disponibles para adelgazar, con los que se puede comer y perder peso . Adelgazar con alimentos que te permitan comer y perder peso puede hacer que tu descenso se convierta en mas llevadero y una dieta rica en este tipo de alimentos puede mejorar tu salud de muchas maneras. Sin embargo, tus esfuerzos por comer sólo alimentos para adelgazar pueden ser destruido por la tentación al pasar por un restaurante o tomar un delivery de comida que engorda, o cuando por un impulso nos compramos la barra de chocolate en la tienda de comestibles.

Aquí es cuando hay que demostrar que puedes ser fuerte, y capaz de resistir las tentaciones. Asegúrate de tener presente qué tipo de alimentos son los que ni siquiera debes acercarte. Una debida alimentación y el saber comer y perder peso no sólo ayudará a tu cintura, sino que también mejorará tu salud bajando el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes y las enfermedades del corazón. Los alimentos saludables son los que todos necesitamos , con el fin de mantenerte en forma y vivir mucho tiempo, así que hay muchas más ventajas al realizas cambios en tu dieta que simplemente perder peso.

Principalmente los alimentos obvios que tenemos que evitar son dulces, que por desgracia son los que la mayoría de nosotros amamos comer. Sin embargo, estos alimentos no ofrecen mucho más que calorías vacías, y nunca te dejarán satisfecho. No va a ayudar a tu dieta disfrutar de esa barra de chocolate, por lo que es muy importante resistir la tentación de comprar y comer los chocolates, galletas, dulces y caramelos. Por lo tanto comer y perder peso significa, utilizar aquellas comidas que nos dan placer, pero que nos darán como recompensa una reducción de peso y mejorar nuestra salud, y esto solo realizando algunos cambio en áreas importantes de tu alimentación.

También debes tratar de evitar los alimentos que son altos en carbohidratos. Estos alimentos, aunque pueden tener un alto valor nutricional no dan sensación de saciedad, los carbohidratos son procesados rápidamente por el cuerpo y te pueden dejar con ganas de más antes de que tu debas comer de nuevo. Por ejemplo todos sabemos que los platos con alta proporción de arroz, como la comida china, pueden hacer que sientas hambre muy pronto, después de haber comido. Esto no quiere decir que los alimentos ricos en carbohidratos deben evitarse por completo. Ellos son generalmente altos en nutrición, y los carbohidratos son importantes para la salud. Pero deben ser limitados y comerlos con una variedad de otros alimentos para mantener el equilibrio.

En conclusión evita los dulces, los alimentos que no proporcionan ningún tipo de beneficios a tu cuerpo y los hidratos de carbono. Esto te llevara a lograr una pérdida de peso constante y duradera a través del tiempo y este sistema de comer y perder peso sanamente te llevara a sentirte mejor contigo mismo.

Fuente: http://www.articulo.org

¿Sabes bien lo que diariamente estas comiendo?

2012-02-19T09:03:00.004-06:00

¿Te has puesto a pensar y analizar verdaderamente que es todo aquello que has estado comiendo a lo largo de tu vida?

El siguiente vídeo es para crear consciencia respecto a los problemas básicos que tenemos hoy en el mundo relacionados a nuestra alimentación.

El bienestar hoy es casi imposible. Cuando se enfrenta el sabor con la nutrición, el sabor siempre gana.

La mayoría de Obstáculos:

Bocadillos
Dietas
Restaurantes
Moda
La Sociedad

Uno de cada dos americanos tiene sobrepeso, uno de cada tres esta obeso, uno de cada cinco niños en el consultorio del pediatra esta obeso, y en el caso de los hispanos como en Los Ángeles dos terceras partes son obesos.

Hoy hay 158 millones de diabeticos tipo 2 en el mundo y esta enfermedad se relaciona estrechamente con la obesidad, porque el 95% de esos pacientes son obesos. si quieres puedes compartir con nosotros tus comentarios y opiniones al respecto.

Es posible que no le brindes mucha importancia al asunto de la alimentación, pero déjame decirte que si no empezamos a realizar cambios razonables el día hoy, probablemente mañana nos estemos lamentando. El problema de la alimentación es un tema de suma importancia y que nos afecta a todos alrededor del mundo. Es tiempo de buscar soluciones precisas antes que sigamos con estos altos indices de muertes asociados a una mala alimentación. Estos problemas se pueden evitar y soluciones alternativas hay, solo es cuestión de que fomentemos los buenos hábitos alimenticios y provoquemos un despertar de la consciencia a nivel mundial.

Comparte esta entrada con tus seres queridos, familia y amigos, yo se que de uno en uno podremos marcar una diferencia en beneficio de la humanidad en general.

Adolescentes que viven con el acné

2012-02-10T05:00:00.000-06:00

Escrito por SERGI

Usted no tiene que sentirse mal si al mirarse en el espejo una mañana y encuentra un grano, de asqueroso aspecto, ya que la mayoría de los adolescentes atraviesan por esta condición en algún momento del tiempo en su vida.Los estudios clínicos establecen que casi el 100% de todos los adolescentes tienen al menos un punto blanco ocasional, espinilla o grano.Varios son los cambios que se producen en el cuerpo y a nivel emocional, mientras va en curso a la edad adulta, debido a las modificaciones hormonales.Cuando las hormonas son muy activas, las glándulas que se adjuntan a los folículos pilosos (glándulas sebáceas) producen más sebo, una sustancia aceitosa que suele alojarse dentro de los poros.Una lesión del acné (espinilla o grano) se produce cuando un folículo piloso se tapa con el sebo y las células muertas de la piel que siempre están cubriendo todo el cuerpo. Prepárate.

Cuando el acné comienza a aparecer, en algún momento (entre las edades de diez y trece años), por lo general va a continuar durante cinco, diez o incluso, años! Los casos más severos en algunos adolescentes se derivan del desarrollo de comedones.Comedones son color de la piel, pequeñas protuberancias que aparecen con frecuencia en la frente y la barbilla de las personas con acné. Algunos pueden ser tan pequeños que no son visibles a simple vista, se trata de los llamados micro comedones. Los mayores desgloses serán en su peor momento entre los 3 a 5 años después que los comedones aparecen por primera vez.Las espinillas y puntos negros que, están experimentando ahora, deberían desaparecer en algún momento entre las edades de 20 y 25.Sin embargo, los casos más graves - el acné nodular o acné quístico no puede resolverse hasta que, llegar a los 30 años o más.

Por encima de todo, lo importante es no tratar de aislarse, porque existen otras personas que están pasando por los mismo que tu. Echa un vistazo a tu alrededor.Muchos de los niños que sueles ver caminando también padecen de acné, seguramente tus padres han sufrido con él, que cuando eran adolescentes.Casi el 40% de los adolescentes, han evitado ir a la escuela porque les daba vergüenza. Más de la mitad de ellos consideró que el acné les impidió tener un novio o novia.Alrededor de un tercio dijo que se puso en su camino y que les impidió hacer amigos.Al tratar el acné correctamente, puede protegerse de los efectos emocionales de su condición, y puede detener el empeoramiento de dichos brotes. Gracias a las ciencias modernas, están disponibles diferentes medicamentos para contrarrestar los efectos de esta enfermedad.

Fuente: http://www.articulo.org

Salud Ocupacional Definición y Conceptos

2012-02-05T20:31:00.003-06:00

Salud Ocupacional es una disciplina médica y multidisciplinaria la cual se especializa en prevenir, atender y proteger a los trabajadores de accidentes y enfermedades que ocurren a consecuencia de su jornada de trabajo.

Esta especialidad médica debe ser importante en todos los países, porque se ha comprendido desde hace muchos años que entre más saludable sea el recurso humano en las empresas u organizaciones, será mucho más productivo, pues no habrá tiempos perdidos por incapacidades secundarias o absentismo laboral. Igualmente cuando menos accidentes ocupacionales ocurran en una empresa, se evitarán los costos asociados respecto a los daños efectuados.

Es necesario comprender, que invertir en prevención es mucho más rentable y seguro, que los costos reactivos cuando ya ha sucedido un percance o un accidente a un trabajador que se enferma a consecuencia de su trabajo. Y que esta inversión se justifica con grandes beneficios, cuando incrementan los índices de productividad.

Para lograr entender algunas definiciones que hacen referencia a la salud ocupacional, es necesario definir algunos conceptos que nos ayudaran en la comprensión de dicha temática, algunos de estos conceptos son:

Salud: Es un estado de bienestar mental, físico y social de los individuos, que les permite desarrollarse en forma satisfactoria en cada campo de la vida. No solo en la ausencia de enfermedad.

Enfermedad profesional: Es el daño a la salud que puede sufrir un trabajador como consecuencia de la actividad o actividades desarrolladas en el medio de trabajo, este estado puede ser permanente o temporal.

Trabajo: Es toda actividad física que el hombre realiza y que generan un desgaste de energía ya que transforma la naturaleza con el fin de mejorar la calidad de vida.

Eficiencia: La capacidad de aprovechar los recursos que se tienen.

Riesgo: Es la probabilidad de ocurrencia de un evento infructuoso o dañino. Como por ejemplo el riesgo de una caída, o el riesgo de ahogamiento.

Productividad: Es la capacidad que tiene una persona o una empresa de rendir o generar, aprovechando el mínimo de recursos.

Ambiente de Trabajo: Es un conjunto de condiciones que rodean a un individuo y que directa o indirectamente influyen en su vida laboral y su estado de salud.

Competitividad: Es la capacidad que tiene una persona o empresa de mantener ventajas significativas sobre los demás.

Factor de Riesgo: Es un elemento, fenómeno o acción humana que puede provocar daño en la salud de los trabajadores, en los equipos o en las instalaciones. Ejemplo, sobre esfuerzo físico, ruido, monotonía.

Eficacia: Es la capacidad de lograr los objetivos propuestos con los recursos utilizados.

Y por último un vídeo para complementar esta información.