Salud siglo XXI

Navidad aumenta depresión y ansiedad

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Tue, 27 Dec 2011 06:22:03 PST

Las bajas temperaturas y la escasa luz solar son los factores que desatan esas emociones durante las épocas invernales

Además de las fiestas, regalos, reuniones familiares, comida y luces multicolores, la temporada navideña trae consigo un aumento en los casos de depresión y ansiedad entre la población mundial.

Las bajas temperaturas y la escasa luz solar son factores que durante las épocas invernales, pueden provocar un aumento significativo en niveles de ansiedad y depresión, pues el cerebro libera más neurotransmisores, afirmó Alonso Fernández Guasti, especialistas del Centro de Investigaciones y Estudios Avanzados (Cinvestav).

Cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS) alertan que aproximadamente 121 millones de personas en el planeta sufren de depresión y ansiedad, de las cuales menos de 25% accede a un tratamiento adecuado, por lo que se estima que es una de las primeras causas de discapacidad.

Fernández Guasti, investigador del Departamento de Farmacobiología del Cinvestav, aseguró que en la época invernal el cerebro libera mayor cantidad de noradrenalina, serotonina y ácido gamma, neurotransmisores que incrementan la ansiedad.

Explicó que diciembre y enero son meses donde la gente se ve envuelta en un entorno de ansiedad, ante la presión por las fiestas decembrinas y las reuniones familiares.

En cuanto a las condiciones de la luz solar, indicó que se ha comprobado que su ausencia es uno de los factores que pueden provocar diferentes estados de ánimo. Una disminución en el número de horas de luz solar puede generar que muchas personas lleguen a sufrir ansiedad y depresión.

"Aunado a este fenómeno se encuentran las bajas temperaturas, pues las personas no quieren o evitan hacer trabajo físico, y simplemente prefieren quedarse en cama o no salir de sus casas, sobre todo los ancianos", refirió el investigador.

Ocasionalmente, todos nos sentimos melancólicos o tristes, pero estos sentimientos, por lo general, son pasajeros y desaparecen en unos días. Cuando una persona tiene un trastorno depresivo, este interfiere con la vida diaria y el desempeño normal y causa dolor tanto para quien padece el trastorno como para quienes se preocupan por él o ella.

La depresión es una enfermedad común pero grave y la mayor parte de quienes la padecen necesitan tratamiento para mejorar.

En cuanto a la ansiedad, el investigador del Cinvestav precisó que existen varios tipos. Los más comunes son: trastorno obsesivo compulsivo, fobias específicas, ansiedad por estados médicos particulares y ansiedad por consumo de drogas, entre otras.

Sin embargo, aseguró que la forma más sencilla para calmar este problema, no asociados a padecimientos de depresión severa, indicó, consisten en hacer ejercicio, sobre todo correr y nadar.

Al respecto, la OMS advierte que la depresión es un trastorno mental común en el que se presenta pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o baja autoestima, trastornos del sueño, del apetito, baja energía y falta de concentración.

Cifras oficiales señalan que la depresión y la ansiedad se pueden convertir en un padecimiento crónico, que de no ser atendido de forma oportuna, en casos severos puede conducir hasta el suicido. La OMS estima que cada año 850 mil personas mueren por autolesiones.

El Nacional

Depresión, el rostro que puede ocultarse tras el éxito

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Thu, 01 Dec 2011 11:48:54 PST

Gary Speed

El inesperado suicidio del joven y exitoso entrenador de la selección de fútbol de Gales, Gary Speed, vuelve a poner bajo la lupa un raro fenómeno: ¿qué lleva a un individuo celebrado por la comunidad a poner fin súbitamente a su existencia?

Tenía 42 años, había sido un exitoso futbolista y estaba a la cabeza de la selección de fútbol de Gales. Era apuesto, estaba casado, tenía dos hijos.

En todo el Reino Unido, los homenajes se sucedieron tras su inesperada muerte.

Los hinchas llenaron de recordatorios la sede de su antiguo club, Leeds United.

Los estadios guardaron minutos de silencio. Hasta la Cámara de los Comunes emitió un comunicado lamentando su muerte.

Todo esto da una idea aproximada del éxito profesional y social de Speed. Sin embargo, por todo lo que se sabe, el exitoso entrenador puso fin a vida voluntariamente.

Aunque no se han establecido los detalles, es obvio que hay una transición inexplicada entre el individuo celebrado por su comunidad y aquel que se suicida.

Para muchos especialistas, el término que podría explicar mucho de esto es depresión.

No es trivial

La depresión es algo más que un pasajero sentimiento de infelicidad o hastío.

La enfermedad afecta a la gente de diversas maneras. Sus síntomas van desde sentimientos de permanente consternación y desesperanza a la pérdida de interés en las cosas que se disfrutaban antes, a lo que se agregan estados de temor o ansiedad.

También pueden aparecer síntomas físicos tales como estar constantemente cansado, dormir mal, perder el apetito o el impulso sexual, y dolores físicos de todo tipo.

"Cualquiera puede enfermar de depresión"- le dijo a BBC Mundo Jane Harris, Directora Asociada de Rethink Mental Illness, una organización destinada a lograr una reapreciación de las enfermedades mentales.

"No sólo es la gente del primer plano, las celebridades, la gente rica. La depresión no conoce fronteras sociales ni edades. Se enferman los pobres, los ricos, los jóvenes, los ancianos, y es una enfermedad grave, pero que tiene solución."

Paul Farmer, de Mind, otra institución británica dedicada a dar asesoría a pacientes de enfermos mentales y familiares, afirma que los exitosos profesionales del mundo del deporte no están exentos de las enormes presiones del estrés.

"Gary Speed no es el primer futbolista en padecer este tipo de trastorno mental, ni tampoco será el último, desgraciadamente."

En 2009, el arquero alemán Robert Enke se suicidó, víctima de la depresión.

"El cultivo del machismo en el fútbol hace que hayamos visto muy pocos futbolistas que salgan a hablar de sus problemas mentales", afirma Farmer.

Estilo de vida

Se estima que una de cada cuatro personas, en algún punto de la vida, experimentará algún tipo de enfermedad de tipo mental, de una severidad variable.

En el caso de gente famosa, se trate de futbolistas, actores, cantantes o millonarios, le dijo a BBC Mundo Jane Harris, de Rethink Mental Illness, "éstos viven bajo un tipo de presión enorme, lo que puede desatar fácilmente una depresión, de la misma manera en que perder un empleo o un ingreso mensual puede hacerlo en la vida de la gente común y corriente.

"Ni el éxito ni el ser pobre pueden servir como salvaguardas contra la enfermedad mental," agrega.

La actitud más o menos universal de médicos y organizaciones de ayuda a la enfermedad mental presenta lo que constituye las dos caras de la misma moneda.

Primero, hay que reconocer que existe ayuda disponible para asistir al paciente y, segundo, éste debe reconocer abiertamente que padece la enfermedad.

"La enfermedad mental no es una condena a cadena perpetua, hay tratamientos disponibles, se puede obtener respaldo de amigos y familiares. Es importante que la gente lo entienda y consiga la ayuda que necesita," concluye Harris.

BBCMundo

O CÁNCER O TOXINAS

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Wed, 26 Oct 2011 14:13:02 PDT

Se descubrió en Francia que uno de los componentes que se utiliza en numerosos productos, desde pinturas hasta cremas solares, pueden alterar la barrera esencial que protege el cerebro de elementos tóxicos

Las nanopartículas de dióxido de titanio, utilizadas en numerosos productos, desde pinturas hasta cremas solares, pueden alterar la barrera esencial que protege el cerebro de elementos tóxicos, según un estudio dado a conocer este miércoles en Francia.

Los resultados de este estudio realizado in vitro, indica el Comisariado francés dela Energía Atómica (CEA) en un comunicado, sugieren que la presencia de nanopartículas de dióxido de titanio (TiO2) podrían ser el origen de una inflamación cerebro-vascular.

Exponerse de manera crónica a esas nanopartículas "podría dar lugar a una acumulación en el cerebro con riesgo de perturbaciones de ciertas funciones cerebrales", precisa el CEA.

Un estudio llevado a cabo en ratas había demostrado ya en 2008 que, tras una instilación nasal, se podían detectar nanopartículas de dióxido de titanio en el cerebro, particularmente en el bulbo olfativo y el hipocampo, una estructura con un papel clave en la memoria.

Los investigadores buscaron la explicación de cómo esas nanopartículas pudieron aparecer en el cerebro, ya que este está protegido de elementos tóxicos por una estructura particular: la barrera hematoencefálica (BHE).

Los equipos del CEA y de la universidad Joseph Fourier de Grenoble reconstituyeron un modelo celular de esa barrera protectora, asociando células endoteliales (células de la pared de los vasos sanguíneos), cultivadas sobre una membrana semipermeable, y células gliales (para el sistema nervioso).

Gracias a este modelo que contiene las principales características de la barrera hematoencefálica existente en el hombre, los investigadores mostraron que una exposición in vitro a los nano-TiO2 conlleva su acumulación en las células endoteliales. Esto implica también una ruptura de la barrera de protección, asociada a una inflamación.

El equipo constató también una disminución de la actividad de una proteína (P-glicoproteína), que tiene la función de bloquear las toxinas susceptibles de penetrar el sistema nervioso central, según los resultados publicados en línea por la revista Biomaterials.

TAL CUAL

Conoce los diez alimentos que pueden ayudar a retardar el envejecimiento

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Thu, 20 Oct 2011 05:17:43 PDT

Los alimentos naturales que aportan vitaminas y minerales y que tienen un alto poder antioxidante –ya que ayudan a combatir los radicales libres relacionados con los procesos de envejecimiento- son muchos… y fácilmente podemos incorporarlos a la dieta diaria.

- Vitamina C: Se encuentra en frutas y verduras cómo pimientos, morrones, espinacas, paltas, zapallo y los cítricos.

- Vitamina E: Está en cereales integrales, aceite de oliva, vegetales de hoja verde y frutos secos.

- Beta caroteno: Lo encontramos en verduras de color verde o cloración rojo- anaranjada: zanahoria, espinacas, calabaza y ciertas frutas como: albaricoques, melocotón, cerezas, melón.

- Selenio: También ayuda a correr un menor riesgo de tumores en la piel. Se encuentra en carnes, pescado, mariscos, cereales integrales, huevos, frutas y verduras.

- Zinc: Facilita a la formación de nuevas proteínas, algo fundamental en el mantenimiento de una piel tersa. Carne, pescados, cereales integrales, legumbres.

- Cobre: Contribuye a la formación de colágeno y elastina (necesarios para el buen estado de la piel), además protege a las células de los efectos tóxicos de los radicales libres. Alimentos ricos en cobre: pescados, mariscso, cereales integrales y vegetales verdes.

- Aminoácidos como la Cisteina: Es un detoxificante potente contra agentes como el tabaco y la polución ambiental. La encontramos en carnes, pescados, huevos y lácteos.

- Flavonoides: los encontramos en las coles, brócoli, coliflor, té verde.

- Ácido alfa-lipoico: Neutraliza los efectos de los radicales libres potenciando las funciones de antioxidantes como las vitaminas C y E. Abunda en el tomate.

- Coenzima Q-10: ayuda a las enzimas de las células a realizar su función. Los alimentos que la contienen: pescados, carnes, vísceras (riñones, corazón, etc.), cereales integrales, germen de triogo, aceite de canola, soya.

Publimetro

El problema con las dietas

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Sun, 25 Sep 2011 17:20:49 PDT

Se nos dice que si comemos menos perderemos peso, y que cuanto menos comamos más delgados estaremos.

Esto, sin embargo, casi nunca se logra y, si se logra, lo más probable es volver a subir de peso al poco tiempo.

Ahora una nueva investigación dice haber descubierto la razón de por qué no perdemos el peso deseado y por qué volvemos a engordar cuando ya lo hemos perdido.

Según la investigación publicada en The Lancet, el problema es que tenemos expectativas equivocadas de lo que una dieta puede lograr.

Y esto no es nuestra culpa, dicen, sino de la asesoría incorrecta que recibimos.

La mayoría de la gente comienza una dieta con la noción que de comenzará a ver resultados rápidamente.

Se nos dice que por cada 500 calorías que reducimos de nuestro consumo diario, o que quemamos ejercitándonos, podemos perder 0,5 kilos de peso cada semana.

Esa al menos es la asesoría que dan los nutricionistas tanto en Estados Unidos como el Reino Unido. Y dicen que si seguimos este régimen durante al menos 12 meses habremos perdido unos 26 kilos.

Pero ahora, el doctor Kevin Hall y su equipo de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos afirman que este cálculo está equivocado. Éste, dice el científico, es un consejo sumamente exagerado.

Según el investigador toma mucho más tiempo perder esa cantidad de peso: unos tres años.

Por ejemplo, explica, un año de dieta resultará en sólo la mitad de la cantidad de peso corporal que actualmente se calcula.

Esto explica por qué mucha gente se da por vencida a los pocos meses de hacer dieta al ver que no está obteniendo los resultados deseados.

Creencias incorrectas

Estudios pasados sobre programas para perder peso muestran que la mayoría de los que hacen dieta pierden su peso máximo a los seis meses y poco después comienzan a aumentar de peso.

Se cree, incorrectamente, que el organismo se acostumbra a vivir con menos energía y disminuye su metabolismo.

Entonces la persona siente que el régimen no está funcionando y se da por vencida.

Por otra parte, si la persona ve que pierde peso rápidamente en los primeros meses se siente tan satisfecha de su logro que comienza a relajarse y a comer más.

Como la pérdida de peso es un proceso lento, existe un lapso en el que el peso continúa disminuyendo incluso cuando la persona comienza a comer más.

Entonces concluye, de forma incorrecta, que ya no necesita ser tan estricta con su alimentación para perder peso.

Eventualmente, sin embargo, el peso comienza a aumentar y llega un momento en que la persona llega a pesar más que cuando comenzó la dieta.

"La lenta escala de tiempo que ocurre con el cambio de peso corporal es responsable de que volvamos a aumentar de peso gradualmente durante varios años, a pesar de haber regresado a nuestro estilo de vida original después del primer año" explica el doctor Hall.

"Los estudios muestran que entre 50 y 80% de los que hacen dieta vuelven a subir de peso".

El investigador señala que es necesario que los profesionales de nutrición cambien las recomendaciones que dan a la gente que hace dieta para que no caigan en esta trampa.

"Si damos a la gente un panorama realista podremos darle información que les ayude a llevar a cabo sus elecciones" dice el experto.

El investigador afirma que el cálculo de "500 calorías al día" está equivocado porque no toma en cuenta los cambios que ocurren en el metabolismo cuando hacemos dieta.

Para calcular esos cambios el doctor Hall creó un programa de computación que, dice, ofrece un pronóstico más real y confiable de la pérdida de peso.

Sus cálculos reflejan el hecho de que una persona puede perder peso más rápido o más lento que otra, incluso cuando ambas comen la misma cantidad de alimentos y llevan a cabo el mismo ejercicio.

"Una fórmula simplificada es 10 calorías por día por cada 0,5 kilos a la semana" dice el investigador.

"Y tomará un año perder la mitad del exceso de peso que tiene una persona y tres años perder el 95% de ese exceso".

Y no hay que olvidar, dice el científico, que la base de una dieta es la fuerza de voluntad.

No existe una fórmula rápida para perder peso. Si queremos que funcione una dieta necesitamos ceñirnos a ella, afirma el investigador.

BBCMundo

Dr. Jacinto Convit cumple hoy 98 años

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Sun, 11 Sep 2011 05:32:52 PDT

El doctor e investigador Jacinto Convit celebra este domingo 11 de septiembre su cumpleaños 98, mientras continúa el desarrollo del Modelo Experimental de Inmunoterapia del Cáncer en el Servicio Autónomo Instituto de Biomedicina, donde labora junto a un grupo de colaboradores.

Convit es un científico venezolano que contribuyó al conocimiento de enfermedades infecciosas, especialmente de la leshmaniasis y la lepra, y su aporte estuvo enfocado en el desarrollo de una vacuna para la cura de la lepra, lo que le valió para ser postulado en 1988 para el Premio Nobel de Medicina.

Desde la publicación, en 1938, de su tesis Fracturas de la Columna Vertebral, con la que obtuvo el título de Doctor en Ciencias Médicas en la Universidad Central de Venezuela, Convit ha publicado más de 300 trabajos científicos y participado en innumerables congresos y charlas.

Por sus logros científicos, Convit obtuvo reconocimientos nacionales como la Orden del Libertador, el Premio José Gregorio Hernández, la Medalla Federación Médica Venezolana, la Medalla Naval Almirante Luis Brión, y el Premio a la Excelencia Científica otorgada por el Premio Municipal de Ciencia, Tecnología e Innovación, Dr. Humberto Fernández Morán.

En el ámbito mundial destacan el premio español Príncipe de Asturias; el Premio Ciencia y Tecnología, que otorga la República de México; la medalla Salud para todos en el año 2000, de la Organización Panamericana de la Salud; la insignia de Oficial de la Orden de la Legión de Honor por el Gobierno francés; así como varios títulos Honoris Causa, tanto de academias nacionales como internacionales.

Desde hace cinco años, el doctor Convit desarrolla un tratamiento experimental con inmunoterapia, que podría representar una nueva posibilidad de tratamiento curativo (no preventivo) del cáncer, el cual se encuentra en fase de estudio y que parte de las células tumorales del mismo paciente, que se asocia con BCG y formalina.

A pesar de su edad, Jacinto Convit dirige el Instituto de Biomedicina, el cual fundó hace más de 25 años, y está a la vanguardia de la investigación en el área de la dermatología, especialmente en lo relativo a lpadecimientos como Lepra, Leishmaniasis, Oncocercosis, Tuberculosis, Parasitosis Intestinales, Diarreas infantiles, Micosis y otras afecciones.

Hipertensión, grave en América Latina

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Thu, 25 Aug 2011 02:56:48 PDT

La hipertensión, o presión arterial alta, es un problema grave en todo el mundo.
Pero mientras los países desarrollados parecen estar logrando una reducción del trastorno, en América Latina la enfermedad está en aumento.

Según una nueva investigación publicada Therapeutic Advances in Cardiovascular Disease (Avances Terapéuticos en Enfermedad Cardiovascular), el problema podría ser muy grave si no se toman medidas inmediatas.

Por eso, dicen los autores, urge establecer mejores programas para que la gente conozca los riesgos de este trastorno y los beneficios de un cambio en el estilo de vida.

Muerte silenciosa

La hipertensión es conocida como el "asesino silencioso" porque a menudo, debido a la ausencia de síntomas obvios, la gente no es consciente de que lo padece.
Si no se le controla puede conducir a derrames cerebrales, insuficiencia cardíaca, infarto y muerte.

Cada año mueren cerca de 18 millones de personas a causa de enfermedades cardiovasculares (8 millones atribuidas a la hipertensión) y 80% de estas muertes ocurre en países en desarrollo.

El nuevo estudio comparó los datos de estudios publicados en América Latina sobre la prevalencia y muertes por hipertensión.

Los resultados muestran que las tasas de mortalidad por enfermedades cadiovasculares en la región aumentará aproximadamente un 145% entre hombres y mujeres para el año 2020.

"En las próximas décadas se observará en la mayoría de los países latinoamericanos una aceleración en la transición demográfica y epidemiológica signada por el envejecimiento poblacional y la epidemia de enfermedades crónicas, liderada por la enfermedad cardiovascular" dijo a BBC Ciencia el doctor Adolfo Rubisntein, jefe del Servicio de Medicina Familiar del Hospital Italiano en Buenos Aires, y uno de los autores del estudio.

"Este fenómeno consiste en que las enfermedades no transmisibles (cardiovasculares, cáncer, diabetes, enfermedades psiquiátricas) irán rápidamente reemplazando a las enfermedades infecciosas.

"En este sentido, las enfermedades cardiovasculares y sus factores de riesgo conocidos -como la presión arterial alta, el más importante en cuanto a carga de enfermedad y muerte- aumentarán como resultado no sólo de esta transición sino de otros fenómenos sociales vinculados a la globalización", agrega el experto.

Estos factores, dice el doctor Rubisntein, incluyen la comida chatarra (con un alto consumo de sal), la falta de ejercicio, el tabaquismo y el sobrepeso y obesidad.

En los paises desarrollados no se espera que ocurra un incremento tan drástico en las tasas de enfermedades cardiovasculares.

Y esto se se debe, dicen los autores, a que en estos países "se han creado e implementado estrategias y programas para controlar las condiciones cardiovasculares. Pero no ha ocurrido así en el mundo en desarrollo".

Esto, dicen, es "muy desafortunado" porque por lo menos 75% de las muertes por enfermedades cardiovasculares pueden explicarse por estilos de vida poco sanos.

Costo

Tal como señala el doctor Rubinstein "hoy existe clara evidencia de las importantes consecuencias sanitarias, económicas y sociales de la enfermedad cardiovascular en los países latinoamericanos tanto para el individuo y su familia como para toda la sociedad en general".

Un análisis de costos llevado a cabo en México calculó que cada año se gastan US$2.500 millones debido a factores asociados a la hipertensión, como el tratamiento de complicaciones o discapacidad causada por el trastorno.

"Estas deprimentes observaciones garantizan un llamado a la acción para mejorar el control de la hipertensión y otros factores de riesgo cardiovascular en América Latina" afirma el doctor Luis Alcocer, jefe del Servicio de Cardiología del Hospital General de México, otro de los autores del estudio.

Según los investigadores, se necesitan mejores campañas para alertar al público sobre los riesgos y beneficios de la detección y control de la enfermedad y que éstas sean una prioridad en las agendas de salud pública.

Aunque no se sabe con claridad cuál es la causa de la hipertensión, los estudios demuestran que el trastorno puede prevenirse con cambios en el estilo de vida del individuo.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que 50% de las enfermedades cardiovasculares entre personas de más de 30 años puede atribuirse a la alta presión arterial, 31% a altos niveles de colesterol y 14% al uso de tabaco.

La OMS también ha determinado que la implementación de estrategias efectivas para reducir el cosumo de sal, el colesterol y el índice de masa corporal puede resultar en una disminución muy sustancial -de un 50% o más- en el riesgo de eventos cardiovasculares.

"La prevención y el tratamiento son las estrategias más obvias para reducir la enfermedad crónica" dice el doctor Adolfo Rubinstein.

"Por eso es necesario emprender acciones urgentes por parte de todas las organizaciones involucradas en la sociedad y convencer a las autoridades de salud de la importancia de implementar medidas a todo nivel que enfrenten adecuadamente esta nueva epidemia.

"Deben ser tanto estrategias poblacionales de promoción de la salud y prevención de la enfermedad para modificar hábitos y estilos de vida, has las intervenciones clínicas focalizadas en la población de mayor riesgo", expresa el científico.

BBCMundo

El efecto rebote en las dietas

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Wed, 03 Aug 2011 05:27:05 PDT

El efecto rebote, o efecto yo-yó, es la temida recuperación del peso perdido tras una dieta de adelgazamiento. El análisis de la situación de la que se parte nos permite pronosticar el efecto rebote, y por ello poner todo nuestro empeño en evitarlo.

1. El temido efecto rebote tras el adelgazamiento

La mejor dieta de adelgazamiento no es la que consigue una mayor pérdida de peso sino, la que educa para que el peso perdido no se vuelva a ganar. Eso solo se consigue con la reeducación alimentaria. El efecto rebote tras una dieta de adelgazamiento consiste en la recuperación, incluso su superación, del peso perdido, en la búsqueda del nuevo equilibrio ponderal.

A la hora de valorar la posibilidad de que aparezca un efecto rebote tras la dieta de adelgazamiento, hay que tener en cuenta la situación de la que partes antes de la dieta.

Existen diferentes posibilidades:

El exceso de peso lleva varios años estable. Por ejemplo, hace 10 años que no aumentas ni disminuyes de peso, o sea, siempre te sobran los mismos kilos.

El aumento de peso es continuo aunque lento en el tiempo. Por ejemplo, llevas ganado 1 Kg por año desde hace 10 años.

El aumento de peso es rápido y continuo. Por ejemplo, cada mes ganas medio Kg por lo que, en dos años, has ganado 12 Kg.

El aumento de peso es muy importante y ha aparecido bruscamente. Por ejemplo un embarazo en el que se ganan más de 20 Kg o tras un accidente físico (rotura de un hueso) aumentas 10 Kg en un año durante la convalescencia.

En función de la situación de la que partes, las posibilidades de que aparezca el efecto rebote y que éste sea más o menos importante serán distintas:

Si el sobrepeso se mantiene durante años de manera estable será costoso perder el peso, debido a esta estabiidad pero, una vez perdido, se mantendrá también estable. Así pues, no aparecerá efecto rebote habitualmente.

Cuando el aumento de peso ha sido lento pero continuo, puede aparecer efecto rebote pero, en estos casos la reeducación alimentaria es de gran eficacia y utilidad.

Cuando el aumento de peso ha sido rápido y continuo sin causa aparente, las posibilidades del peor efecto rebote son importantes. Es la situación con peor pronóstico por lo que la reeducación alimentaria deberá ser tanto o más importante que la propia dieta de adelgazamiento.

Cuando el aumento brusco de peso ha tenido una causa clara y esta causa desaparece, la pérdida de peso es relativamente fácil y el efecto rebote no tiene porque aparecer aunque las posibilidades de volver a engordar de nuevo en otra situación "especial" es probable.

2. Eficacia de las diferentes dietas de adelgazamiento

El efecto rebote es tanto más importante cuanto más rápidamente se pierda el peso y cuanto menos se haya incidido en la educación alimentaria.
Existen todo tipo de dietas de adelgazamiento:

Dietas personalizadas y equilibradas. Las dietas elaboradas por dietistas diplomados o licenciados. Son dietas fáciles de seguir, que consiguen una lenta pero continua pérdida de peso sin pasar hambre que requiere seguimiento y control periódico y que evita grandemente el efecto rebote. Son dietas que educan por sí mismas.

Dietas con nombre propio (de algún lugar, cultura o supuesta clínica de adelgazamiento) sofisticadas, complejas y difíciles de llevar a cabo por lo extraño de las preparaciones. Apenas tienen eficacia ni seguimiento, se pierde muy poco peso. No educan pero apenas produirán efecto rebote.

Dietas folclóricas, que van de boca en boca. Muy simples y restrictivas. Literalmente imposibles de llevar a cabo durante un largo periodo de tiempo por el hambre que hacen pasar. Pueden hacer perder unos pocos en poco tiempo pero el efecto rebote que provocan es el más importante.

Dietas disociadas. Son perjudicialmente desequilibradas. Pueden conseguir una pérdida de peso importante pero, seguidas durante largo periodo de tiempo (habitual si el exceso de peso es importante) pueden producir efectos secundarios negativos como la cetosis. No educan, bien al contrario, deseducan en una alimentación muy desequilibrada que a largo plazo también puede tener efectos negativos para la salud. No hay que olvidar nunca que la dieta excesiva en proteínas puede producir, a largo plazo, cáncer en las vías digestivas.

3. Efectos negativos del rebote

Cuando queremos adelgazar, lo que buscamos es una pérdida de masa grasa pero, en realidad también podemos perder masa muscular (depleción proteica) de forma involuntaria. La mejor manera de evitarlo es haciendo ejercicio físico durante el tiempo que dure la dieta. Con él, conseguiremos generar masa muscular para compensar su consumo (pérdida) a la par que, aumentamos el gasto de masa grasa.

En cambio, cuando engordamos rápidamente tras una dieta de adelgazamiento, el organismo recupera el peso perdido en forma de grasa. Es decir, la masa muscular se genera mientras que, la masa grasa se almacena. Las proteínas generan músculo cuando éste se estimula mientras que, el exceso energético (las calorías) no utilizado, solo se almacena en forma de grasa.

Las dietas muy estrictas (inferiores a 1200 Kcal) no garantizan un aporte suficiente de determinados nutrientes (vitaminas y minerales).
De la misma manera, las dietas folclóricas o que restringen determinados grupos de alimentos también son insuficientes en estos nutrientes no energéticos. Cuando se abandona la dieta, el organismo responde buscando "desesperadamente", aquellos nutrientes que le faltaron durante la restricción. Pero los nutrientes que busca no están solos sino que, forman parte de los alimentos y éstos proporcionan también nutrientes energéticos (hidratos de carbono, proteínas y grasa). Es por ello que, estos tipos de dietas producen un efecto rebote mayor.

Si el efecto rebote se manifiesta a través de la recuperación del peso perdido pero, solo en forma de masa grasa, es evidente que la situación ya no es la misma que antes de perder peso sino que ahora el perfil lipídico del organismo habrá cambiado significativamente. Ahora las proporciones del organismo han cambiado disminuyendo la masa muscular el favor de la masa grasa. Ello explica el porqué del aumento del riesgo cardiovascular en las oscilaciones frecuentes de peso respecto al exceso de peso estable.

4. El efecto rebote según el peso en la infancia

Los adipocitos se forman hasta los 6 años. A partir de esa edad, lo que hacen es aumentar de tamaño. Es decir, si en la infancia se crean muchos adipocitos para crear reservas energéticas, entonces, de mayores resultará muy fácil acumular grasa en estas células pues habrá muchas disponibles. Si por el contrario, el niño tiene pocas células adipocitarias entonces, no le resultará tan fácil guardarse la energía sobrante en forma de grasa, el cuerpo tiene una mayor resistencia a engordar.

El efecto rebote tiene más posibilidades de aparecer si hubo una obesidad temprana. Por ello, la educación alimentaria debe aparecer desde la más tierna infancia. Pero, para no crear obsesiones alimentarias (trastornos de comportamiento alimentario) hay que decir que, el objetivo no es que no engorden sinó que crezcan en un contexto de alimentación (y vida) sana y equilibrada.

Los ricos y las mujeres, los más deprimidos

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Wed, 27 Jul 2011 05:44:17 PDT

Las mujeres tienen el doble
de riesgo de sufrir depresión.

La depresión afecta a 121 millones de personas en el mundo y la enfermedad es responsable de unas 850.000 muertes cada año, principalmente suicidios.

Ésa es la conclusión del informe global sobre depresión que publica la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El estudio analizó la incidencia de la enfermedad en 18 países del mundo e incluyó entrevistas con más de 89.000 personas.

Se encontró que 15% de la población de los países de altos ingresos han sufrido un evento de depresión en algún momento de su vida, comparado con 11% de la población en países de medianos y bajos ingresos.

Y en el último año, 28% de la población de países de altos ingresos sufrió un Episodio Depresivo Severo (EDS), comparado con 20% de la población en países de medianos y bajos ingresos.

Un Episodio Depresivo Severo es aquél en que el individuo presenta al menos cinco de nueve criterios de depresión clínica, que incluyen sentimientos de tristeza, pérdida de interés o placer en la vida, sentimientos de culpabilidad o baja autoestima, falta de sueño o de apetito, pérdida de energía y baja concentración.

Pero quizás el resultado más sorprendente, afirman los investigadores en la revista BMC Medicine, fue que en todos los países estudiados las mujeres mostraron el doble de probabilidad de sufrir depresión que los hombres.

Y uno de los factores más comunes que contribuyen a la enfermedad es la pérdida de una pareja, ya sea debido a muerte, divorcio o separación.

Discapacidad

Lo que el informe muestra es que no importa el país o lugar donde viva una persona deprimida, la enfermedad afectará su capacidad de funcionar en la vida diaria, señala Evelyn Bromet, profesora de psiquiatría y ciencia conductual de la Universidad Estatal de Nueva York, quien dirigió el estudio.

"En cada uno de los países estudiados, la depresión está vinculada a la discapacidad" dice la investigadora.

"Lo que esto muestra es que, cualquiera que sea el significado de la depresión en las diversas culturas, la enfermedad tiene un impacto en la vida de la gente" agrega.

Según la OMS la depresión es la cuarta causa de discapacidad en el mundo y para el 2020, dice la organización, será la segunda causa.

Los investigadores llevaron a cabo entrevistas con más de 89.000 personas en 10 países de altos ingresos -incluidos Francia, Alemania, Japón y Estados Unidos- y ocho países de bajos y medianos ingresos -incluidos Brasil, India, China, México y Colombia.

Los participantes respondieron a preguntas sobre síntomas de la enfermedad y sobre episodios de depresión severos.

Se encontró que el país con la mayor prevalencia de depresión en la población fue Francia (más de 30%) seguido de Estados Unidos (19%) y Brasil (18%).

El país con la menor prevalencia fue China (6,5%) seguido de Japón (6,6%) y México (8%).

Pero cuando se preguntó a los participantes sobre EDS en el último año, la incidencia más alta se encontró en India (36%), seguido de Francia (30%), seguido de Holanda y Estados Unidos.

Y la menor incidencia de EDS fue en China (12%).

Edad

Otro aspecto donde se encontraron diferencias amplias entre países de altos, medianos y bajos ingresos fue la edad.

En los países de bajos ingresos, los primeros síntomas de depresión aparecen casi dos años antes que en los países de altos ingresos.

Y aunque el efecto de la enfermedad parece disminuir a medida que se incrementa la edad en países de altos ingresos, como Estados Unidos y países de Europa, en naciones de bajos y medianos ingresos ocurre lo contrario.

Los estudios pasados han mostrado que el género y el estado civil tienen un impacto en la depresión. Y este estudio lo confirma.

Se encontró que las mujeres tienen dos veces más riesgo de sufrir un EDS que los hombres, y la gente que es viuda, está separada o divorciada tienen tasas "significativamente más altas" de depresión que los casados.

"Este es el primer estudio que utiliza un método estándar para comparar la depresión y los EDS en varios países y culturas" dice la profesora Bromet.

"Demostramos que la depresión es un problema importante de salud pública en todas las regiones del mundo y está fuertemente vinculada a las condiciones sociales".

La investigadora agrega que "es necesario entender los patrones y causas de la depresión para establecer iniciativas globales que reduzcan su impacto en la vida de los individuos y las sociedades".

BBCMundo

Síndrome del comedor nocturno

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Fri, 08 Jul 2011 05:25:24 PDT

En los últimos años, los especialistas en desórdenes alimenticios han detectado que la anorexia y la bulimia no son los únicos trastornos que existen, pues dentro de los nuevos tipos de afecciones que se han reportado, el “síndrome del comedor nocturno” ¡aparece como una de las más comunes hoy en día!

Una de las razones por las que somos víctimas de estos trastornos, es porque vivimos un estilo de vida acelerado, donde continuamente nos saltamos comidas al día para posteriormente darnos los famosos atracones. El problema surge cuando perdemos el control y creamos desajustes en nuestro organismo a los cuales nos acostumbramos ¡muy fácil!

El síndrome del comedor nocturno, es un trastorno que consiste en que la pauta para la ingesta de alimentos está mal balanceada. Normalmente las personas que padecen dicho trastorno se saltan el desayuno, comen poco en la comida, pero en la cena y en la madrugada ¡comen de una manera desmesurada! Quienes padecen esta patología pueden llegar a consumir por la noche el 70% de las calorías que consumen durante el día.

¿Qué puede causar este trastorno? Problemas emocionales, psicológicos y algunos trastornos fisiológicos.

Algunas consecuencias a raíz de este comportamiento:

• Insomnio.- La persona se despierta para comer, luego siente la necesidad de beber y por ello no descansa suficiente.

• Obesidad.

• Cansancio durante el día y ansiedad desmesurada por comer ¡sin sentir realmente hambre!

Afortunadamente, este desorden tiene cura; se requiere de la participación en conjunto de un psicólogo y/o psiquiatra y un nutriólogo. Estos especialistas deberán trabajar en paralelo para poder determinar las causas que llevan a la persona a no poder controlar su ansiedad y a descargarla comiendo incontrolablemente.

Cómo detectar a una persona con este trastorno:

• Manejan un nivel de estrés y ansiedad muy elevado y nada fácil de controlar.

• Durante el día su ingesta de alimentos es realmente escasa.

• Antes de comenzar a padecer el problema, solían tener un peso corporal adecuado, y poco a poco han ido subiendo de peso.

• Si tienen un antojo en la madrugada, no hay manera de controlarlo.

• Estas personas se caracterizan por tener cambios de humor y comportamientos muy marcados.

Algunos consejos para controlar este desorden:

• Sin duda ser consciente del problema, aceptarlo y acudir con los especialistas para controlarlo.

• La disciplina diaria es fundamental para el autocontrol.

• Llevar una agenda con los horarios de comida es indispensable para no levantarse por la noche.

• Es importante no saltarse ninguna de las 5 comidas recomendadas al día. Esto logrará dar la estabilidad al organismo.

Pon atención si sientes que estás cayendo en uno de estos comportamientos. Se consciente de ello y pide ayuda, ¡después es demasiado tarde!

saludymedicinas.com.mx

Tratando la adicción a internet

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Sun, 03 Jul 2011 06:39:38 PDT

Doctor Elias Aboujaoude

Los pacientes del doctor Elias Aboujaoude sufren de una condición particularmente moderna: el psiquiatra trata a usuarios patológicos de internet. Así se lo explicó a la revista BBC Focus.

Los trastornos causados por internet, ¿Están reconocidos por el mundo médico?

Todavía no han sido verificados por estudios. Hasta que estos sean llevados a cabo, no podemos calificar con credibilidad algo como un trastorno o patología. Pero lo que mis colegas y yo vemos son personas transformadas en una versión diferente de ellas mismas en linea. Narcisismo, impulsividad, regresión y grandiosidad son trazos de personalidad que emergen en muchos individuos y tienen consecuencias reales sobre su vida fuera de internet.

¿Por qué empezó a tratar trastornos originados por la red?

Vivo en Silicon Valley: el lugar de nacimiento de la red. La gente empezó a venir a nuestra clínica diciendo cosas como "Mi mujer me quiere dejar porque espero que se vaya a dormir para poder revisar mi correo electrónico una vez más". O, "mi jefe me ha amenazado con despedirme por mi inapropiado uso de internet".

Llevamos a cabo el mayor estudio hasta la fecha sobre la adicción a internet que nos mostró que es un fenómeno muy extendido. Y eso fue en 2006, antes de que el uso de Facebook y los teléfonos inteligentes se disparara.

¿Quién es su paciente típico?

Nosotros esperábamos que el típico perfil fuera un varón de unos veinte años, obseso de la informática, pero resultó que la media de edad era los cuarenta y pocos y no había una desproporción entre varones y hembras.

Tengo pacientes que son estudiantes de 17 años que son adictos a los video juegos, y jubilados que se han entusiasmado con la red. Entusiasmados hasta el punto que gastan su dinero en cosas que no necesitan o se juegan sus ahorros.

¿Qué otros problemas observa?

Un problema que veo repetidas veces, es personas que construyen perfiles muy exagerados y adornados de ellos mismos para los sitios de búsqueda de pareja por internet.

Un ejemplo es una mujer que tenía cerca de treinta años y era muy ansiosa. Le gustaba la versión liberada y poco cohibida de si misma que colgó en linea, lo cual hizo que le costara más conocer gente en el mundo real. Quería mantener su relación virtual porque así no tenía que ocuparse de las ansiedades que plagaban su vida amorosa real.

Otro paciente empezó a sufrir de depresión cuando perdió a su madre y su trabajo y, como resultado de su baja autoestima, empezó a sospechar que su mujer estaba manteniendo una aventura. Instaló un programa informático que grababa las teclas que pulsaba en su computadora y estuvo monitoreando su comportamiento en linea durante meses. No encontró nada sospechoso, pero acabó sintiéndose culpable hasta el punto de sentir deseos de suicidarse. Algo que parecía una solución rápida intensificó su depresión y casi acabó con su matrimonio.

¿Cómo trata a los pacientes?

Siempre analizamos si existen trastornos psiquiátricos que les ha empujado a mantener esa vida en linea.

Por ejemplo, en el caso de la paciente en el que su ansiedad le empujó a mantener relaciones virtuales, necesitamos tratar el problema primario que es la ansiedad social.

Después tratamos de desengancharlos de su vida en linea buscando actividades alternativas que les pueda aportar la misma estimulación, pero que les aparte de la red.

Pero esto no es como tratar la adicción al alcohol, donde el fin es a menudo parar completamente. Hoy en día no puedes ser un individuo de la sociedad completamente funcional si no tienes conexiones con la red.

¿Utilizan computadoras durante el tratamiento?

Si buscas en la red "adicción a internet", lo primero que aparece son páginas web diseñadas para desenganchar a las personas de la red. Eso me parece irónico.

La mayoría de mis pacientes son adultos y yo no estoy en posición de restringirles el uso de internet contra su voluntad.

Si mi paciente pasa mucho tiempo en una página web en particular que no conozco, la visito con ellos para que me expliquen qué tiene que tanto les atrae. Pero no lo hago de forma rutinaria, y de ninguna manera utilizó programas de tratamientos computarizados en mi trabajo.

¿Cuáles son sus vicios personales en linea?

Soy ciertamente más impulsivo y compro cosas a través de internet que no consideraría en la vida real. Paso más tiempo del que debiera en eBay porque me gusta coleccionar y este sitio es un santuario para eso. Me he mantenido lejos de Facebook. Temo que si no, me engancharía.

¿Cómo puede la gente evitar los efectos negativos del uso de internet?

Me gustaría que la gente se empezara a preguntar "¿me comporto diferente en el mundo virtual que en el real?" y de ser así "¿cuán diferente?". No nos preguntamos esas cosas, pero deberíamos hacerlo pues de otra manera nos estamos metiendo en un experimento psicológico enorme y las consecuencias son desconocidas.

Tomado de BBCMundo

Las manos, el espejo de nuestras enfermedades

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Fri, 24 Jun 2011 05:29:01 PDT

Quizás no sea realmente una sentencia que no acepte matices. La verdad es que la medicina puede resultar muy compleja... o increíblemente sencilla, si nos fijamos un poco en determinados signos de nuestro cuerpo.

Muchas enfermedades dan lugar a ciertas manifestaciones en algunas partes de nuestra anatomía; y detectarlas no suele resultar complicado, y puede ayudarnos a controlar enfermedades que, en algunos casos, pueden llegar a ser importantes.

Las manos, por ejemplo, pueden actuar como verdaderos sensores corporales, detectores de alteraciones patológicas.
Y sin embargo, estamos hablando de, quizás, la parte del cuerpo que más accesible a la visión tenemos.

Veamos cuáles son algunos de estos signos que afectan a nuestras manos y que pueden enmascarar alguna enfermedad:

-Dedos hinchados: Además de los alimentos ricos en sal, que pueden ayudar a acumular líquidos en el cuerpo, el síndrome premenstrual también puede hacerlo. Pero también una alteración del tiroides. Concretamente, un hipotiroidismo ¿Y qué importancia tiene esta enfermedad? ¿Es realmente algo grave? Inicialmente, comporta que todo el metabolismo vaya más lento de lo normal. Así, es normal en esta enfermedad el estreñimiento, la bradicardia (que el corazón tenga una frecuencia de contracciones menor a la habitual), una ganancia de peso importante (secundaria ésta a que gastamos menos energía en el metabolismo), disminución de la líbido, fatiga... Pero, además, un síntoma típico del hipotiroidismo es un cúmulo de colesterol en sangre que puede resultar peligroso para nuestras arterias. Y en casos avanzados, sobre todo en niños no diagnosticados a tiempo durante los primeros meses, puede condicionar un retraso mental importante (esto cada vez es menos frecuente, toda vez que existe una prueba de diagnóstico neonatal para detectar esta alteración).

-Palmas de las manos enrojecidas: Las podemos ver en casos de eccema, que es una alteración cutáneas crónica, de aparición periódica, y que suele empeorar en épocas de estrés. Evitarlo es relativamente sencillo, si se conoce la sustancia que lo origina. Si no es así, determinadas medidas, como evitar el contacto con sustancias químicas, o utilizar guantes en el jardín, o mientras limpiamos en casa, pueden sernos de gran ayuda. Pero si la cosa no mejora, quizás estemos en realidad ante una reacción alérgica a algo que estamos tocando (bisutería, niquel) o consumiendo (determinados antibióticos también dan lugar a este cuadro, aunque en este caso la irritación no suele limitarse a las palmas). ¿Y cómo saber si se trata de un eccema o de una alergia? Existen pruebas cutáneas, practicadas en centros preparados, y realizadas por alergólogo, que determinarán si se tratan de una u otra alteración.

-Uñas que quedan pálidas al presionarlas: Sobre todo, si esta palidez se prolonga durante uno o dos minutos tras apretar la uña. Son claros indicadores de una anemia, generalmente, por deficiencia de hierro (especialmente, en mujeres con ciclos menstruales; es decir, no en mujeres postmenopáusicas). En este sentido, otro signo conocido por la población, y de significado similar al descrito, es la presencia de palidez a nivel de la conjuntiva (parte mucosa roja que rodea los globos oculares).

-Puntas de los dedos azuladas: entumecidas, que aparecen de forma súbita, sobre todo en presencia de un ambiente frío: Todo esto nos hace pensar en el denominado fenómeno de Raynaud, una alteración que afecta a un 5-10% de la población (preferentemente mujeres) y que se debe a un espasmo que contrae los vasos que llevan sangre a los dedos. La importancia de este fenómeno no radica en sí mismo, dado que suele ser algo pasajero y recuperable a los pocos minutos. En realidad, si le damos "bombo" a esta entidad es porque puede estar asociado a otras enfermedades reumatológicas, que sí pueden condicionarnos la vida.

-Uñas descoloridas: Como veíamos hace unos días en esta sección, la causa más frecuente de presencia de una coloración blanquecina a nivel de las uñas suele ser un traumatismo sobre ella, producido meses antes. Pero también puede deberse a la presencia de hongos a ese nivel. Y si la alteración es de más larga evolución, en ocasiones también hemos de pensar en la presencia de una anemia, o bien de un hipotiroidismo. En ambos casos, la alteración se debería a problemas a la hora de regenerar la uña.

-La presencia de un dedo índice (el segundo) menor que su dedo anular (el cuarto): puede indicar, en mujeres, mayor riesgo de poliartritis y de presencia de un síndrome de ovario poliquístico , una alteración hormonal que puede dar lugar a infertilidad. Como contraprestación, tienen menor riesgo de enfermedad cardíaca. La explicación está en una mayor exposición a la testosterona en el útero materno durante la gestación, que condiciona un desarrollo óseo algo diferente.

Por el Dr. Francisco Marín
http://www.onsalus.com/blog/franciscomarin

Aceite de oliva contra derrame cerebral

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Fri, 17 Jun 2011 15:48:10 PDT

El aceite de oliva puede ayudar a prevenir un derrame cerebral en las personas mayores, sugiere un estudio.

Los investigadores siguieron a unas 7.000 personas de 65 años o más que vivían en tres ciudades francesas.

Encontraron que quienes consumían niveles altos de aceite de oliva para cocinar o como aderezo mostraron un menor riesgo de sufrir un derrame que aquéllos que nunca usaban el producto.

Según los científicos de la Universidad de Burdeos, Francia, las recomendaciones para las personas mayores deberían tomar en cuenta los resultados de este estudio, que aparece publicado en la revista Neurology (Neurología).

"Nuestro estudio revela que debe emitirse una nueva serie de recomendaciones dietéticas para prevenir el derrame cerebral en las personas mayores de 65 años" afirma la doctora Cecilia Samieri, quien dirigió el estudio.

"El derrame es muy común en las personas mayores y el aceite de oliva debería de ser una forma barata y simple para ayudar a prevenirlo" agrega.

Función protectora

Los científicos revisaron los registros médicos de 7.625 personas que vivían en Burdeos, Dijon y Montpellier.

Se les preguntó si utilizaban aceite de oliva al cocinar, en ensaladas o untado en el pan de forma intensiva, moderada o nunca.

La mayoría usaban aceite de oliva tipo virgen extra, que es común en Francia.

Después de unos cinco años, 148 hombres y mujeres habían sufrido un derrame cerebral.

El estudio tomó en cuenta factores como la dieta, el ejercicio y el peso corporal.
Y los resultados mostraron que el riesgo de sufrir el trastorno era 41% menor en aquellos que regularmente usaban el producto que quienes no lo consumían.

"Desde hace tiempo se conocen los beneficios potenciales del aceite de oliva para la salud" comenta en la misma publicación la doctora Sharlin Ahmed, de la organización Stroke Association.

"Se cree que el aceite de oliva puede proteger contra trastornos como alto nivel de colesterol, alta presión arterial y enfermedad coronaria, así que es prometedor ver que también puede tener una función protectora similar contra el derrame cerebral" afirma la experta.

"Sin embargo, es importante notar que el riesgo de una persona de sufrir un derrame sólo podrá reducirse si además de consumir aceite de oliva para cocinar en vez de otros aceites y grasas, se utiliza como parte de una dieta sana y balanceada baja en grasas saturadas y sal".

La experta agrega que también es importante notar que este estudio "está basado en las respuestas del público y no es un ensayo clínico".

"Por lo tanto se necesitan más investigaciones para comprobar científicamente la efectividad del aceite de oliva como un ingrediente que puede proteger contra el derrame cerebral".

¿Para que sirve el Omni Plus?

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Sat, 11 Jun 2011 06:28:43 PDT

Delicioso concentrado de Frutas, Hierbas, Vitaminas y Minerales que fortalece las defensas naturales del cuerpo.
Aporta gran cantidad de Nutrientes y Vitaminas Micelizadas que fortalecen nuestro Sistema Inmunológico.

SISTEMAS QUE BENEFICIA EL CONSUMO DEL OMNIPLUS

Inmunológico

Es el responsable de supervisar y defender continuamente al organismo contra las anormalidades que producen los agentes invasores, como virus y bacterias.

Cardiovascular

Fortalece las defensas a cualquier edad. El consumo cotidiano de minerales esenciales es muy beneficioso para el buen funcionamiento del corazón.

Digestivo

Fortalece las defensas a cualquier edad. La absorción de nutrientes que el cuerpo necesita para mantener un buen estado de salud es más eficiente cuando estos están micelizados. Los extractos de plantas mejoran la digestión y el proceso de obtención de energía a través de los nutrientes.

Endocrino

Fortalece las defensas a cualquier edad. La guaraná y el cromo colaboran como elementos que pueden acelerar el metabolismo. La centella asiatica contribuye en la mejora de los procesos metabólicos del control de peso.

Inmunológico

Fortalece las defensas a cualquier edad. La micelización es un proceso que el cuerpo lleva a cabo de forma natural con aquellas partículas que no son fáciles de absorber. Este mismo proceso ha llevado Omnilife a la elaboración de este producto ayudando a que se reciba el beneficio de las vitaminas, minerales y plantas que contiene. Es rico en: vitaminas C, D y E, niacina, biotina, pantotenato de calcio, betacaroteno, piridoxina, riboflavina, vitamina B12, cobre, magnesio, selenio, potasio, manganeso, cromo, zinc, cafeína, quinácea, schizandra, centella asiática, guaraná, kelp, espirulina, pasto de trigo, perejil, manzanilla y suma.

Muscular

Fortalece las defensas a cualquier edad. El buen funcionamiento de los músculos se beneficia mediante un adecuado balance de nutrientes esenciales, como son las vitaminas, minerales y extractos de plantas.

Nervioso

Fortalece las defensas a cualquier edad. Ingerir los nutrientes adecuados colabora con el sistema nervioso para obtener un estado completo de relajación.

Óseo

Fortalece las defensas a cualquier edad. Los nutrientes esenciales para el buen estado de los huesos son: calcio, magnesio, vitaminas C y D, manganeso, potasio y cobre.

Renal

Fortalece las defensas a cualquier edad. Renal: equinácea, perejil, suma y manzanilla son extractos de plantas que colaboran eficientemente para el buen funcionamiento de riñones y vejiga.

Respiratorio

Fortalece las defensas a cualquier edad. Es un excelente aliado para combatir los problemas alérgicos y respiratorios en general, gracias a su contenido de nutrientes tales como: vitaminas C, D y E, niacina, biotina, pantotenato de calcio, betacaroteno, piridoxina, riboflavina, vitamina B12, cobre, magnesio, selenio, potasio, manganeso, cromo, zinc, equinácea, schizandra, centella asiática, guaraná, kelp, espirulina, pasto de trigo, perejil, manzanilla y suma.

UPC
Este sistema se encuentra formado por la piel, el cabello y las uñas. Envuelve y protege al cuerpo; ayuda a mantener la temperatura corporal y a sintetizar la vitamina D; elimina algunas sustancias de desecho y recibe estímulos, como calor, frío, presión y dolor.

Fortalece las defensas a cualquier edad.
Con su gran aporte de vitaminas, minerales y plantas, beneficia al sistema inmunológico.
Su uso continuo se verá reflejado en un cabello sedoso y una piel sana.

Control de peso

Fortalece las defensas a cualquier edad. La deficiencia de nutrientes en la alimentación actual puede producir alteraciones en la forma de comer, lo que repercute en el peso, por lo que es importante contar con el balance adecuado de nutrientes diariamente.

MAS INFORMACIÓN CLIC AQUÍ

Cáscara de manzana: alimento "poderoso"

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Thu, 09 Jun 2011 15:06:27 PDT

Los estudios han demostrado que consumir una manzana al día puede ofrecer grandes beneficios a la salud.

La cáscara contiene ácido ursólico que protege contra la atrofia muscular.

Además de ser una fuente rica de fibra, esta fruta contiene compuestos como pectina y polifenoles que ayudan a proteger la salud cardiovascular reduciendo los niveles de colesterol malo y otros compuestos dañinos en la sangre.

Ahora, científicos en Estados Unidos descubrieron que, en efecto, sí debemos comer una manzana, pero debe tener cáscara.

Los investigadores de la Universidad de Iowa descubrieron que la cáscara de manzana contiene una sustancia cerosa, llamada ácido ursólico, que reduce el desgaste muscular y promueve el crecimiento de músculo.

En el estudio llevado a cabo con ratones, los científicos encontraron también que esta sustancia reduce la grasa y los niveles de glucosa, de colesterol y triglicéridos en la sangre.

Tal como afirman los investigadores en la revista Cell Metabolism, (Metabolismo Celular), el ácido ursólico podría ser utilizado como tratamiento para la atrofia muscular, una enfermedad que provoca la disminución de la masa muscular.

Y también podría ser útil para tratar trastornos metabólicos como la diabetes.

"La atrofia muscular causa enormes problemas" explica el doctor Christopher Adams, endrocrinólogo de la Universidad de Iowa que dirigió el estudio.

"Y también es un trastorno muy común que afecta a la mayoría de la gente en algún momento de su vida, ya sea por enfermedad o debido al envejecimiento".

"Sin embargo, no existe un medicamento contra este mal", agrega el investigador.

En busca de ese tratamiento, el doctor Adams y su equipo estudiaron la actividad de los genes del músculo en personas que sufrían atrofia muscular.

Para ello utilizaron una nueva técnica que determina qué genes se activan o apagan en el músculo humano durante la atrofia y compararon esos patrones con los de genes en líneas celulares cultivadas en el laboratorio que habían sido tratadas con una variedad de compuestos.

Descubrieron que uno de los compuestos más efectivos para bloquear la disminución de masa muscular que provoca la atrofia era el ácido ursólico.

Este compuesto se encuentra en muchas plantas, incluidos la albahaca, arándanos, saúco, menta, romero, lavanda, orégano, tomillo y ciruelas pasa.

Pero la cáscara de manzana contiene cantidades particularmente concentradas de ácido ursólico.

Menos grasa, menos colesterol

Para comprobar la efectividad del ácido ursólico para combatir la atrofia muscular, los científicos llevaron a cabo experimentos con ratones que habían sido alimentados con el compuesto.

Descubrieron que estos animales habían quedado protegidos de la atrofia muscular causada tanto por el desgaste del tejido como por daños de los nervios.

Además, los investigadores observaron que los ratones que habían sido alimentados con ácido ursólico desarrollaron músculos más largos y fuertes que los ratones que no habían recibido el compuesto.

"El viejo refrán dice que a diario una manzana hace a la gente sana" dice el doctor Adams.

"Y nosotros encontramos que el ácido ursólico de la fruta incrementó el tamaño y fortaleza de los músculos de ratones.
Al incrementar el tamaño del músculo se reduce la atrofia muscular".

El investigador cree que el compuesto actúa sobre dos hormonas responsables del desarrollo muscular: el factor de crecimiento insulínico tipo 1 (IGF-1) y la insulina.

El ácido ursólico, explica el investigador, parece incrementar la actividad de los receptores de la IGF-1 y la insulina, amplificando los efectos beneficiosos de estas hormonas en el músculo.

"Sorprendentemente, el compuesto también mostró otros beneficios en los ratones: por ejemplo, redujo la grasa corporal y disminuyó los niveles de glucosa y colesterol en la sangre" afirma el investigador.

Los investigadores planean ahora llevar a cabo estudios en seres humanos.

Si se comprueban los resultados, dice el investigador, podría ser posible desarrollar un suplemento o medicamento de ácido ursólico para tratar la atrofia muscular.

30 años de SIDA en el mundo

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Sun, 05 Jun 2011 16:06:37 PDT

El 5 de junio de 1981 los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos publicaron en su boletín semanal una pequeña entrada que describía un "extraño brote de neumonía asesina" que se estaba propagando entre homosexuales.

En julio, el CDC amplió su información documentando que ese tipo de neumonía letal estaba también provocando un raro cáncer entre esos pacientes en California y Nueva York.

Para fines de 1981, los registros indicaban que 121 pacientes habían muerto por esa enfermedad y también se documentaron los primeros casos en el Reino Unido y Suecia.

Nunca se imaginaron los científicos que esa desconocida enfermedad se convertiría en una de las pandemias más letales que han azotado a la humanidad, causando en 30 años más de 60 millones de casos y 22 millones de muertes.

El virólogo Rafael Nájera, profesor emérito del Instituto de Salud Carlos III de España, trabajaba entonces en el grupo de vigilancia epidemiológica de la Organización Mundial de Salud (OMS).

Y recuerda cómo se dio a conocer la información sobre esa rara enfermedad que había brotado en Estados Unidos.

"En aquel momento se vio esto como una curiosidad epidemiológica, una cosa rara que nos llamó la atención", le dice el experto a BBC Mundo.

"No se sabia a qué se debía, si era infecciosa o si tenía que ver con alguna práctica ligada al uso de estimulante. Y rápidamente empezaron a aparecer descripciones de más casos".

"Pero entonces no contábamos con los medios diagnósticos de determinación fácil por lo que todos los casos eran sospechosos".

Casos "sospechosos"

En efecto, los informes de los primeros casos eran muy confusos, se pensaba que era un tipo de neumonía llamada entonces Pneumocistosis carinii. Y después se responsabilizó a un agente infeccioso conocido, un citomegalovirus.

Poco a poco se fue haciendo claro que se trataba de un trastorno nunca antes visto que no era cáncer ni neumonía sino una enfermedad que se transmitía sexualmente y que estaba afectando gravemente el sistema inmune de las personas contagiadas.

Pero pasaron varios meses y numerosas teorías antes de que los científicos pudieran identificar la causa, la forma de contagio y el tipo de patógeno que estaba causando la enfermedad.

"En 1983 el equipo de Luc Montaigner y Françoise Barré-Sinoussi del Instituto Pasteur en París, describieron un retrovirus que llamaron LAV -virus asociado a la linfadenopatía- que era uno de los síntomas de la enfermedad", explica el profesor Nájera.

"Unos meses después, en 1984, el doctor Robert Gallo en Estados Unidos publicó varios estudios sobre el aislamiento de varios virus y sobre la correlación entre la presencia de anticuerpos en las personas afectadas por el retrovirus".

10 años

En 1986 el retrovirus fue bautizado virus de inmunodeficiencia humana o VIH.

Para entonces los médicos se empezaban a dar cuenta que desde el momento en que el virus entraba al organismo y un paciente comenzaba a presentar síntomas de SIDA podían pasar hasta 10 años.

Esto significó que muchas personas contagiadas, sin saberlo, habían estado propagando la enfermedad a miles de otras personas y esos a su vez a otras, y la infección ya se había propagado a millones en todo el mundo.

Tras años de incertidumbre los epidemiólogos comenzaron a demostrar que el VIH podía transmitirse por relaciones sexuales heterosexuales, por una madre contagiada hacia su recién nacido, en transfusiones de sangre y con agujas contaminadas.

En muchas comunidades, sin embargo, había un enorme vacío de información y se vieron numerosos casos de médicos que se rehusaban a atender a sus pacientes por temores de contagiarse y de trabajadores de salud que se infectaron accidentalmente con agujas contaminadas.

"Al principio como los casos se produjeron en homosexuales y hombres se desarrolló una homofobia monstruosa que hizo culpar a los homosexuales y posteriormente a los usuarios de drogas por la enfermedad", recuerda el profesor Nájera.

"Fue una auténtica cacería de brujas y una prueba del mayor movimiento de falta de solidaridad en relación con una enfermedad".

"Fue tan grande esa falta de solidaridad que todavía hoy sigue sin reconocerse la labor del doctor Joel Weisman, médico general en Los Ángeles, quien fue realmente el primero en percibir e indagar sobre algo distinto que estaba emergiendo entre los homosexuales".

"Podemos decir que el doctor Weisman es el auténtico descubridor del SIDA, pero es todavía el gran olvidado. Porque era un médico gay y le hicieron el vacío por completo.
Pero él fue quien llamó la atención de la comunidad y de los inmunólgos".

"La persecución y homofobia ha disminuido extraordinariamente -agrega el experto- pero todavía hoy quedan muchos países en que se sigue persiguiendo a los homosexuales".

Avances "extraordinarios"

En 1986 se bautizó al retrovirus VIH.

En 30 años se han logrado grandes avances. Ningún virus ha sido tan estudiado y analizado como el VIH. Y el SIDA ya no es la condena de muerte de hace tres décadas.

Sin embargo, la infección sigue presente en el mundo y todavía parecemos estar muy lejos de lograr una cura para este mal.

Tal como señala el profesor Rafael Nájera, "en este último año se han publicado avances extraordinarios como la posibilidad de reducir la transmisión de la infección en pacientes que reciben tratamientos antirretrovirales".

"También se ha logrado desarrollar microbicidas vaginales para evitar el contagio entre mujeres".

"Pero mucho más lento ha sido el progreso en la investigación de las vacunas. Algunas han mostrado cierta eficacia, muy baja, pero esto abre la vía a la posibilidad de encontrar otras más eficaces".

"Sin embargo, todavía falta mucho para poder conseguir una vacuna de alta eficacia como las que tenemos ahora contra otras enfermedades infecciosas", expresa Rafael Nájera.

Un mundo sediento necesita de los árboles

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Thu, 02 Jun 2011 07:17:40 PDT

Si usted alguna vez se ha refugiado bajo un árbol durante una tormenta, habrá visto el agua correr por su tronco.
Es uno de las varias tareas de conservación de agua que la Madre naturaleza le ha asignado a los árboles.

Para comprender la importancia de los árboles para el agua, considere esto: Cien copas de árboles maduros pueden capturar 380.000 litros de agua al año.
Al canalizar el agua hacia los grandes ríos del mundo los árboles aseguran la calidad del agua y el suministro para aquellos que están cerca de las grandes metrópolis del mundo, entre ellas, la ciudad de Nueva York.

Por tanto en un mundo en que el acceso al agua potable sana es un desafío diario para cientos de millones de personas, los árboles son absolutamente críticos.

No solamente ayudan a recolectar y filtrar el agua hacia los acuíferos y cuencas de agua locales, sino que también ayudan a evitar inundaciones y descargas que contaminan las vías de agua y empeoran las sequías.

En partes del este de África, décadas de tala ilegal y desolación de tierras han contribuido a sequías devastadoras en los años recientes. En Kenia, un país que depende de la potencia hidráulica para dos tercios de su electricidad, las sequías también han tenido un efecto directo sobre los suministros de energía y por consiguiente, en toda la economía.

Organizaciones tales como Nature Conservancy (Conservación de la Naturaleza), con sede en Estados Unidos, ahora se asocian en el Movimiento del Cinturón Verde (Green Belt Movement) y con otros grupos locales de conservación para impulsar la siembra de árboles en cuencas de agua sensibles que sostienen ríos.

Los árboles tienen otra función importante: Crear más lluvia.

Los bosques ayudan a regular en agua por medio de un proceso llamado transpiración. Luego de absorber agua por sus raíces— un árbol puede absorber miles de litros de agua durante su vida— los árboles transportan el agua por sus troncos hacia sus ramas y hojas. El agua que el árbol no utiliza se expulsa al aire.

Cuando el aire se satura con la humedad de los árboles, ésta se condensa para formar las nubes. Este proceso se llama “ciclo del agua”.

Bulimia y anorexia: mitos y realidades

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Tue, 31 May 2011 11:42:03 PDT

La anorexia y la bulimia son -junto con la obesidad- los más renombrados trastornos de la alimentación. Sin embargo, y pese a que las tres están ubicadas al tope de la triste lista de las afecciones más comunes de la adolescencia, sigue rodeándolas un círculo de silencios, mitos y desconocimiento.

La anorexia y la bulimia son dos afecciones de nombre relativamente nuevo pero de larga trayectoria.

Los textos médicos definen la anorexia nerviosa como un desorden alimentario en el cual la persona afectada se niega a comer y su peso disminuye hasta comprometer seriamente la salud.
En casi el 90% de los casos, las pacientes son mujeres de entre 10 y 29 años y, aunque hay pocos estudios epidemiológicos realizados, los expertos calculan que afecta a cerca del 1 por ciento de la población.

Un detalle particular de esta enfermedad es que las anoréxicas se -perciben- gordas aunque su peso esté muy por debajo de lo indicado para su contextura. Además, se han descubierto casos de anorexia en todas las culturas del mundo, y no solamente en países del hemisferio occidental.

Por su parte, la bulimia es un trastorno en el que el afectado se da atracones de comida y luego se provoca vómitos, se administra laxantes o diuréticos y realiza ejercicios físicos extenuantes para -purgar- su comilona.

Según datos de los National Institutes Of Health (NIH) de los Estados Unidos, entre un 2 y un 3 por ciento de las adolescentes mujeres tienen bulimia y las consecuencias físicas pueden ser graves.

Aunque no hay estadísticas que marquen un aumento en la incidencia de la anorexia, sí se registra un aumento de casos de bulimia.
Por otra parte, estas cifras son más que variables. Es que los expertos tienen indicios para afirmar que la cantidad de casos de estos trastornos suelen estar sub-registrados.

Por ejemplo, un trabajo realizado en el Hospital de Clínicas de la ciudad de Córdoba reveló que aproximadamente el 23 por ciento de las estudiantes universitarias sufrían algún tipo de trastorno de la alimentación.

Trastornos difundidos

A pesar de que se han vuelto trastornos -populares- y cada vez más diagnosticados en los últimos quince años, lo cierto es que buceando en descripciones y anécdotas que datan del medioevo- es posible encontrar relatos sobre enfermedades misteriosas que se caracterizaban por una gran pérdida de peso, y eran causadas por una feroz -y autoimpuesta- dieta de hambre.

Hasta hace poco tiempo, la mayor parte de la comunidad médica las consideraba típicas patologías de origen psiquiátrico, generadas básicamente por factores culturales y sociales.

Sin embargo esta idea tiene -según los especialistas que disertaron en las Jornadas de Córdoba- mucho de mito.

Hay muy poca evidencia médica que permita afirmar que la anorexia y la bulimia son trastornos exclusivamente causados por presiones culturales-, explica la doctora Frances Connan, jefa de residentes de la Unidad de Psiquiatría en los hospitales Maudsley y Bethlem de Londres.

Algo similar asegura el doctor Oscar Meehan, director de la clínica psiquiátrica Mira y Lopez y miembro del Royal College of Psychiatrists, cuando dice: -actualmente se piensa que la anorexia y la bulimia nerviosa tienen un origen concurrente: por un lado poseen un componente genético hereditario y están indudablemente ligadas al proceso de desarrollo neuronal que tiene lugar durante los primeros meses de vida del recién nacido, moldeado por los estímulos que recibe de su madre.

Así se explica que si en una pareja de gemelos una de las hermanas tiene un trastorno alimentario, el riesgo de que la otra sufra una afección similar se incrementa en un 60 por ciento.

Por otra parte, algunas investigaciones realizadas sobre los sistemas neuroendocrinos de pacientes con bulimia y anorexia revelaron bajos niveles del neurotransmisor conocido como serotonina y altas concentraciones de una hormona -el cortisol- ligada a la respuesta corporal al stress.

En otras palabras, se trata de trastornos que muestran la profunda interactividad entre los factores genéticos, el medio ambiente donde nace un individuo y el entorno social en el que se desarrolla la personalidad.

Cómo combatir el mal aliento

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Sun, 29 May 2011 05:50:36 PDT

La halitosis se debe a la presencia en el aliento de ciertas sustancias químicas llamadas sulfuros volátiles, como el metilmercaptano. Afecta en mayor o menor medida a casi la mitad de la población y provoca a quien lo padece de forma severa una situación de inseguridad y rechazo social.

"Se vive como un problema íntimo que se aborda sólo con personas de confianza, como ocurre con el estreñimiento"

La naturaleza del olor que emana de la boca puede variar de intensidad y es un aspecto clave en el diagnóstico de este problema de salud, considerado como una enfermedad debido a su relación con las dolencias bucodentales. A tal punto, existen centros especializados para tratar la halitosis.

Esta enfermedad constituye una de las inquietudes más frecuentes cuando se acude a la consulta de odontología, pues la principal causa del mal aliento continuado o halitosis radica en una boca insana. Pero puede estar relacionado con enfermedades de origen físico o sicosomático.

La autoevaluación es subjetiva porque hay quien subestima su mal aliento y quien lo exagera, por lo tanto es necesario un diagnóstico profesional. Para el examen médico puede adoptarse la prueba de medidas organolépticas, que analiza el total de olores en el aire emanado de la boca, lengua y saliva, o la prueba de análisis químico.

Existen aparatos que localizan y miden en la cavidad bucal el origen del mal olor, que hasta hace unos años sólo se atribuía erróneamente al estómago. Pero el aliento se produce en la boca, cuando el número de bacterias depositadas en la lengua, encías, paladar o garganta sobrepasa la cantidad necesaria para las funciones digestivas.

Cuando esto sucede, las bacterias metabolizan los aminoácidos que contienen sulfuro y producen sulfuro de hidrógeno y metilcaptanos, sustancias que dan origen a este olor, ofensivo incluso en concentraciones bajas.

Hay algunos aspectos que deberán ser considerados en el momento de completar la historia clínica que tienen que ver con los hábitos del paciente como su dieta, el alcoholismo y el tabaquismo.

Entre las causas no relacionadas con enfermedades bucodentales se encuentran algunas sencillas de prevenir: Un cepillado deficiente en dentadura y lengua; un periodo largo de estar con la boca cerrada, al dormir, por ejemplo; y la falta de salivación al respirar por la boca.

Entre los relacionados con enfermedades dentales, la halitosis es evidente por gingivitis, periodontitis, candidiasis, cáncer, enfermedades gastrointestinales, nasales (rinitis, sinusitis, tumores), pulmonares (bronquitis, neumonía, tuberculosis), y sistémicas, como la diabetes, la cirrosis, hepatitis, reuma y uremis.

Armas contra el mal aliento

Correcta higiene bucal, beber entre las comidas, no fumar, no beber alcohol, y no ingerir demasiadas proteínas ni platos muy condimentados, son las premisas más importantes.

Tomar infusiones de poleo, menta, acebo, ajenjo o toronjil, o aceite esencial de perejil, o enjuagarse con xilitol. Además, el té verde previene halitosis, infecciones y caries, debido a sus extractos y enzimas cuya combinación actúa contra las bacterias. Sus polifenoles descomponen los restos de comida entre los dientes.

A ello se suman las propiedades del aceite de oliva. Una empresa española que desarrolla productos para la higiene oral obtuvo la patente mundial del aceite de oliva como inhibidor del mal aliento para elaborar unas pastillas y chicles a base de esa sustancia natural.

Sin olvidar beber agua: El llamado síndrome de boca seca ataca directamente un buen aliento, por lo que es necesario mantenerse el organismo hidratado.

Hay que considerar que la halitosis se debe a compuestos de azufre producidos por bacterias que crecen en ambientes sin oxígeno, como la parte de atrás de la lengua y los resquicios de las encías. Hay que quedarse con la boca abierta y actuar sobre ellos.

El matrimonio es bueno para la salud

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Mon, 23 May 2011 22:54:22 PDT

El matrimonio, después de todo, parece ser el mejor estado para gozar de una buena salud física y mental.

Al menos eso es lo que afirma un estudio publicado en British Medical Journal (Revista Médica Británica).

Según los doctores John y David Gallacher, de la Universidad de Cardiff, en Gales, en promedio, la gente casada vive más, las mujeres casadas tienen una mejor salud mental y los hombres casados tienen una mejor salud física.

Se sabe que el matrimonio puede ser un trayecto lleno de dificultades y de estrés.

Pero a juzgar por la evidencia científica, vale la pena hacer ese trayecto, señalan los científicos.

Los investigadores llevaron a cabo una revisión de los estudios que se han hecho sobre el impacto en la salud de una relación larga de pareja.

Uno de los estudios llevado a cabo con mil millones de personas en siete países europeos, encontró que las parejas casadas tenían una tasa de mortalidad entre 10 y 15% menor que la de toda la población.

"Mejor vida"

Los científicos encontraron también que una relación de pareja larga está asociada con un mejor estándar de vida.

Quizás esto se debe a que formar parte de una relación significa tener un mejor sistema de apoyo social, con una red de individuos serviciales y compasivos, que comienza con el propio compañero.

Y esto, dicen, conduce a un estilo de vida más sano y una mejor salud emocional y física.

El estudio observa que estos efectos protectores a la salud varían de acuerdo al tipo de relación, por ejemplo entre cohabitar y estar casado.

"El matrimonio y otras formas de relación pueden ser colocadas en una escala de compromiso" dicen los autores.

"Y entre mayor el compromiso con la pareja, mayor el beneficio para la salud".

Esto podría explicar porqué las parejas casadas viven más: "porque el matrimonio implica un compromiso más profundo que el cohabitar", según el estudio.

Los estudios sobre el impacto de las relaciones sociales en la mortalidad confirman que la relación de parejas que cohabitan dura menos que la relación de parejas casadas

Sin embargo, los científicos encontraron que el beneficio a la salud varía entre una pareja que cohabita y una casada.

"Cohabitar es mejor para la salud física de los hombres mientras que el matrimonio parece ser mejor para la salud mental de las mujeres" dicen los investigadores.

Aunque los científicos creen que las uniones civiles entre parejas del mismo sexo debería, en teoría, conferir los mismos beneficios a la salud que las uniones heterosexuales, hasta ahora no se ha logrado obtener evidencia en este sentido.

El estudio también encontró que entre más larga la relación, mayor el beneficio para la salud.

Una relación larga parece beneficiar más la salud física de los hombres, quizás debido a que las mujeres tienen una influencia más positiva en el estilo de vida de la pareja.

Pero las mujeres que mantienen una relación larga tienen una mejor salud mental, quizás debido a que ellas ponen mayor énfasis que ellos en la importancia de una pareja.

A veces mejor solo

Los investigadores también observan que en ocasiones, es mejor estar solo que mal acompañado.

Es decir, no todas las relaciones son beneficiosas.

Los estudios muestran que las relaciones difíciles y estresantes, tanto de corto o largo plazo, tienen un impacto negativo en la salud y en estos casos, "poner fin a la relación trae consigo beneficios para la salud mental", dicen los autores.

"Ser soltero está asociado con una mejor salud mental que estar en una relación difícil".

Y en cuanto al mejor momento para establecer un compromiso duradero de pareja, los científicos encontraron que para los hombres es después de los 25 años y para las mujeres entre los 19 y los 25 años.

No se sabe, sin embargo, si esto es resultado de presiones económicas, para los hombres, y presiones reproductivas para las mujeres.

Los investigadores subrayan, sin embargo, que hasta ahora la evidencia científica no ha logrado confirmar si la buena salud mental de un individuo conduce a una buena relación de pareja o viceversa.

"Hay una hipótesis que dice que los individuos bien adaptados tienen más probabilidades de establecer relaciones de largo plazo" dicen los autores.

"Sobre esta base, es probable que los beneficios de salud observados no sean sólo la causa de tener una buena relación de pareja".

El mensaje, concluyen los autores, es claro: una buena relación de pareja le traerá una buena salud física y mental.

Y elija bien a su compañero pero no sea demasiado quisquilloso.
Porque es mejor evitar una mala relación que evitar cualquier tipo de relación.

Ortorexia, el nuevo trastorno alimentario

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Mon, 16 May 2011 16:42:03 PDT

Son adultos que han llevado la filosofía de comer sano al extremo de sólo consumir una selección mínima de alimentos.
Se vuelven obsesivos, neuróticos de la alimentación saludable sin darse cuenta que se desnutren al riesgo de enfermarse gravemente.

Se los comienza a conocer como "ortoréxicos": consumidores extremadamente selectivos que, en nombre de la salud, sólo comen una lista mínima de cinco o seis alimentos.
En la superficie parece una buena intención: nada de productos procesados, nada de enlatados, nada de alimentos coloridos, nada de esto, nada de lo otro.

Pero la lista de "nadas" se vuelve tan grande que dejan de alimentarse. Y de ofrecerle al organismo sustancias esenciales para que se mantenga saludable. De ahí a la enfermedad, el paso se vuelve cada día más pequeño.

El término ortorexia fue definido en 1997 por el doctor Steven Bratman para describir a un grupo de sus propios pacientes con un tipo distinto de trastorno alimentario, ya no se trataba de dejar de comer como ocurre en pacientes que sufren anorexia, sino de comer de una manera selectiva obsesiva.

Estos pacientes parecían llevar el mandato social de que un adulto debe comer sano al extremo que la comida pasaba a ser una fijación y se comenzaba a rechazar la mayoría de los alimentos.

Hoy, 14 años después de aquella primera mirada, la comunidad científica comienza a reconocer que se trata de un problema en crecimiento. Aún no hay un número de ortoréxicos reconocido, aunque expertos consideran que suman miles de miles. La Universidad de Duke y la Universidad de Pittsburgh han lanzado un registro público nacional de ortoréxicos para comenzar a medir el fenómeno.

Y el término "ortorexia nerviosa" ya ha sido reconocido por publicaciones como el Journal of the American Medical Association y Psychology Today como un nuevo trastorno alimentario.

En resumen, las características que delinean a un ortoréxico son:

Como niños, limitan su lista de alimentos al mínimo.

Esta lista se va haciendo cada vez más pequeña a medida que se profundiza el trastorno.

Prefieren comidas sin color como, por ejemplo, pasta sin salsa, o papas fritas.

No suelen comer ni alimentos procesados, ni lácteos, ni alimentos crudos.

Se aíslan socialmente porque los demás cuestionan su manera de comer.

Con el tiempo, las deficiencias nutricionales pueden tener un efecto en el organismo similar al que causa la anorexia.

El secreto de la felicidad podría estar en un gen

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Sat, 07 May 2011 02:36:33 PDT

Algunas personas parecen haber nacido con una sonrisa en el rostro, siempre optimistas. Otras no parecen estar tan satisfechas con su vida. Y esto, al parecer, se debe a un gen.

O al menos eso es lo que concluye un estudio llevado a cabo por investigadores de una universidad británica.

El responsable, como explicó a la BBC Jan Emmanuel De Neve, economista conductual de la London School of Economics, quien llevó a cabo la investigación, es un gen llamado transportador de serotonina o gen 5-HTT.

"Este gen ya ha sido estudiado en el pasado porque es crucial para el "reciclaje" y acumulación de serotonina, que es el neurotransmisor vinculado a la regulación y control de las emociones y el estado de ánimo" señala el investigador.

Existen dos versiones, una larga y otra corta, y ambas parecen estar distribuidas proporcionalmente en la población, agrega.

La investigación, publicada en Journal of Human Genetics (Revista de Genética Humana), fue llevada a cabo con 2.500 adultos, todos de entre 20 y 30 años.

Se les preguntó cuán satisfechos estaban con su vida.

¿Genes o experiencias?

Los resultados mostraron que quienes tenían la versión corta, y menos eficiente, del gen 5-HTT, tenían más probabilidades de ser pesimistas.

Y aquéllos con la versión larga del gen tienen más disposición al optimismo y a ver siempre "un vaso medio lleno".

El hallazgo vuelve a plantear el largo debate sobre qué es más importante: los genes o el medio ambiente en el cual nos desarrollamos.

Según Alexandra Watson, terapeuta británica, "el hallazgo explica muchas cosas, pero esto no significa que los seres humanos no podamos aprender a ser felices".

"Es decir, si una persona no tiene la versión eficiente de este gen, eso no quiere decir que no pueda aprender a sentirse satisfecha con la vida" dice la experta a la BBC.

Jan Emmanuel de De Neve, está de acuerdo pero subraya que el estudio es importante porque nos ayuda a tener más conocimiento sobre nosotros mismos.

"Nuestra composición genética es importante, pero igualmente importante son las experiencias que tenemos a lo largo de la vida y lo que aprendemos de ellas" afirma el investigador.

"Así que no debemos interpretar estos resultados, si algún día sabemos que no tenemos la versión correcta del gen, como una imposibilidad de ser felices".

"Los genes sin duda importan, pero en lo que a la felicidad se refiere, las experiencias siguen siendo la influencia dominante" agrega.

¿Qué es trastorno bipolar?

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Sun, 01 May 2011 04:31:39 PDT

El trastorno bipolar, que solía llamarse trastorno maníaco-depresivo, se caracteriza por cambios drásticos del estado de ánimo y de los niveles de energía y actividad, los cuales pueden afectar el rendimiento laboral o las relaciones personales.

Las personas que lo padecen pasan con facilidad de episodios de depresión severa -con sentimientos de baja autoestima, falta de perspectivas o "un vacío" en la vida, falta de energía y dificultad para dormir- a episodios de hipomanía, caracterizada por irritabilidad, hiperactividad, pensamientos e ideas continuas e incapacidad para "relajar" la mente.

Los síntomas de la enfermedad varían pero pueden incluir episodios severo de manía, con siete días o más de duración, o alteraciones en el estado de ánimo que resultan en una marcada discapacidad, la necesidad de hospitalización o episodios de psicosis.

La bipolaridad puede comenzar a afectar a una persona en cualquier momento, pero causa discapacidad durante toda la vida.

Un estudio reciente publicado en marzo en Archives of General Psychiatry (Archivos de Psiquatría General), encontró que hasta 2,4% de la población en el mundo podría sufrir trastorno bipolar.

Sin embargo, señalan los expertos, la enfermedad está siendo ignorada por la mayoría de los gobiernos, pero principalmente en los países de bajos y medianos ingresos.

"A pesar de que la incidencia de la enfermedad varía de país a país, la severidad del trastorno, su impacto en la vida diaria y los patrones de asociación con otras enfermedades son extraordinariamente similares", explicó la doctora Kathleen Merikangas, del Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos.

Los estudios muestran que casi 75% de las personas que han sufrido alguna forma del trastorno bipolar presentan también un historial de otras tres o más enfermedades mentales.

Éstas incluyen trastornos de ansiedad, como ataques de pánico y fobias, y los pacientes bipolares también pueden presentar trastornos de conducta y abuso de sustancias.

El estudio publicado en Archives of General Psychiatry -que fue llevado a cabo en once países, incluidos México y Colombia- encontró asimismo que una de cada cuatro personas con alguna forma de bipolaridad han intentado suicidarse.

Formas de bipolaridad

El trastorno bipolar puede presentarse en dos formas: el tipo I, en el cual se experimentan uno o más episodios de manía con o sin episodios de depresión severa.

Y el tipo II, que se caracteriza por episodios leves de manía -que no alteran la vida diaria social o profesional- pero al menos un episodio de depresión severa.

Lo que se dijo sobre Catherine Zeta Jones es que se le diagnosticó trastorno bipolar tipo II, la forma más caracterizada por la depresión que por los episodios de manía.

"El trastorno puede desencadenarse por una variedad de factores y ningún caso individual es igual a otro" explicó Mark Davis.

"Lo más probable es que la actriz esté recibiendo medicamentos y que esté siendo sometida a una terapia 'hablada' como la terapia cognitivo-conductual, que cada vez son reconocidas como las formas más efectivas de tratar las enfermedades mentales serias".

En la actualidad hay tratamientos disponibles para mejorar la calidad de vida. Y por eso, dicen los expertos, es muy importante que la gente busque ayuda médica si cree que está sufriendo algún tipo de enfermedad mental.

"La parte más importante de esta noticia es que Catherine buscó ayuda" dijo Alun Thomas, de la organización galesa de salud mental, Hafal.

"A menudo los medios de comunicación sensacionalizan estas noticias. Pero creo que es importante discutir estos asuntos de forma sensible y concientizar a la gente".

"Muchas personas creativas y famosas han sido diagnosticadas y tratadas por trastorno bipolar".

"Pero hay muchos miles de personas más en el mundo que han logrado recuperarse y disfrutar de una vida muy productiva" agregó el experto.

Podrían predecir el Síndrome de Down

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Fri, 08 Apr 2011 15:17:06 PDT

Una reciente investigación determinó que un examen de sangre, no intrusivo, podría determinar si un feto presentará retardo mental.

Investigadores en Chipre dicen que un examen de sangre podría predecir si un bebé tiene más probabilidad de padecer de la enfermedad de retraso mental conocida como el Síndrome de Down.

Después de cinco años de estudios, los doctores de Chipre concluyeron que las diferencias entre el DNA de la madre y el del feto podría predecir si el feto está en riesgo de desarrollar el Síndrome de Down.

Los investigadores liderados por el doctor Philippos Patsallis, director médico del Centro de Neurología y Genética de Chipre, dice que el nuevo examen podría poner fin a los procedimientos intrusivos que se practican en la actualidad y al cual se le atribuye la pérdida indeseada de muchos embarazos.

“Estamos probablemente en el principio del cierre del capítulo de exámenes pre natales invasivos, utilizados para el diagnóstico y los cuales requieren la introducción de una aguja en el útero para recolectar las células del feto. Estos procedimientos están asociados con un 1% a 2% de los abortos involuntarios”, explicó Patsallis.

El procedimiento se llama amniocentesis, se practica a las 16 semanas de gestación y se realiza para determinar si es probable que el bebé nazca con Síndrome de Down.

Con el nuevo descubrimiento, “usted puede tomar 5 mililitros de sangre de la madre y puede decir con certeza, primero sobre el Síndrome de Down y luego de otros posibles problemas genéticos”, añadió el especialista.

En una prueba inicial del examen en el que participaron 40 mujeres embarazas, los investigadores diagnosticaron correctamente 14 casos en los que el feto tenía el cromosoma extra que produce el síndrome.

Patsalis espera que el examen esté disponible al público en aproximadamente dos años, dijo el doctor añadiendo que los estudios continuarán y requiere de este tiempo porque “tenemos que realizar un seguimiento clínico con 1.000 embarazos para extraer más información y los parámetros correctos”.

Los científicos estiman que el examen será de bajo costo y los resultados se obtendrán entre cuatro y cinco días.

La obesidad infantil en países pobres

noreply@blogger.com (Juan Antonio Perez Saez) — Sat, 26 Mar 2011 17:22:07 PDT

Las imágenes infantiles que llegaban al primer mundo desde los lugares más desfavorecidos del planeta eran las de niños con los huesos marcados en la piel.

Hoy, la estampa ha cambiado mucho aunque sigue habiendo países pobres, sus pequeños han cambiaron la extrema delgadez por el sobrepeso a causa de la expansión de las dietas hipercalóricas que son bajas en nutrientes, el aumento del sedentarismo y el abandono creciente de la lactancia materna.

En África, el número de niños menores de cinco años con obesidad ha pasado de los cuatro millones que se contabilizaban en 1990, para el 2010 se registraron a los 13.5 millones de niños con este problema, lo que supone un aumento espectacular. Asia también ha seguido la misma tendencia ya que, en el mismo periodo, los porcentajes en el continente crecieron de 3.2 por ciento a 4.9 por ciento.

La razón por la cual los niños se convierten en obesos es que son menos activos y que los alimentos que consumen superan sus necesidades calóricas, estas preocupantes cifras han centrado uno de los debates que se mantiene en Ginebra (Suiza) por el Comité de Expertos en Guías para la Nutrición de la Organización Mundial de la Salud, cuyo objetivo es combatir las múltiples caras que tiene la obesidad infantil hoy en día.

"Constatamos que en los países emergentes, ha aumentado la oferta de alimentos industriales que, generalmente, contienen muchos azúcares y grasas", ha subrayado.

A este cambio en la dieta se suma, además, una tendencia a la baja de la lactancia materna en los países en desarrollo, lo que, unido a una alimentación insuficiente de las madres, termina por completar un preocupante perfil de riesgo para los menores.

"La malnutrición es responsable del 11% de todas las enfermedades, causa problemas de salud a largo plazo y minusvalías", ha subrayado Branca, quien también ha recordado que las carencias alimenticias "ejercen un impacto sobre la educación y el desarrollo de los niños de los países más vulnerables".