Salud XL

Tibicos (Hongos tibetanos)

noreply@blogger.com (Nitza) — Mon, 21 Oct 2013 18:00:00 +0000

¿Alguna de ustedes ha escuchado hablar de los Tibicos? Son algo así como búlgaros pero de agua. Son unos granitos no muy grandes blanquecinos, medio transparentes....

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Albondigas de carne de soja en chipotle

noreply@blogger.com (Nitza) — Tue, 15 Oct 2013 18:00:00 +0000

No se que tan familiarizadas estén todas ustedes con la soja, con su preparación y su sabor. Yo la verdad no mucho pero creo que este primer acercamiento con la soja no estuvo nada mal, de verdad que me gustó mucho y seguiré probando mas recetas con este ingrediente. En esta ocasión les traigo albóndigas de carne de soja en chipotle.

Croquetas de papa y setas

noreply@blogger.com (Nitza) — Thu, 10 Oct 2013 18:00:00 +0000

Esta es otra receta que la verdad por falta de tiempo y por las prisas no les pude fotografiar todo el proceso pero bueno....espero ser lo suficientemente clara en la explicación, espero después poder completarles esta entrada con fotos. Hoy toca preparar Croquetas de papa y setas!!

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Tacos de carne molida

noreply@blogger.com (Nitza) — Wed, 09 Oct 2013 18:00:00 +0000

Puede que muchas de ustedes crean que saben cocinar la carne molida, pero no esta de mas probar esta pequeña variante, tal vez descubran un sabor diferente y bueno acompañados sus tacos con tortillas de nopal si que la considero una experiencia diferente.

Camarones al chile...

noreply@blogger.com (Nitza) — Tue, 08 Oct 2013 18:00:00 +0000

Los camarones son un alimento riquísimo pero recuerden no abusar de él ya que todo en exceso es malo. En esta ocasión estos camarones son con picante en un caldito acidito.

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Mas problemas :(

noreply@blogger.com (Nitza) — Tue, 24 Sep 2013 17:10:00 +0000

Ya les había yo contado con anterioridad sobre algunos de los problemas que he desarrollado a causa de mi obesidad. Quiero agregar otro problema mas a mi lista de enfermedades y por supuesto como mal ejemplo que soy se los comparto para que en la medida de lo posible ustedes puedan evitar esto que a mi me esta sucediendo.

Ensalada de Aguacate

noreply@blogger.com (Nitza) — Tue, 10 Sep 2013 18:30:00 +0000

El aguacate no solo sirve para comerse en taquitos de chicharrón. ¿Que te parece una ensalada con aguacate como principal ingrediente? ¡Nosotras te mostramos como prepararla!

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Pan pita vegetariano

noreply@blogger.com (Nitza) — Fri, 06 Sep 2013 18:30:00 +0000

¿Conoces el pan pita? ¿Haz escuchado hablar del pan árabe? ¿Sabes como usarlo? Bueno pues aquí te mostramos una idea de como usarlo!

Fajitas de pollo con citricos

noreply@blogger.com (Nitza) — Mon, 19 Aug 2013 18:30:00 +0000

Hoy les traemos una receta muy fresca, puede parecer extraña en un principio pero les aseguro que sabe muy bien!

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Tortitas de Amaranto

noreply@blogger.com (Laura_yaxum) — Fri, 16 Aug 2013 18:21:00 +0000

Si buscas una receta rápida y nutritiva, tenemos la opción perfecta. Esta receta la puedes lograr en poco tiempo y con ingredientes que puedes encontrar muy fácilmente.

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Dulce de Xoconostle

noreply@blogger.com (Laura_yaxum) — Sat, 10 Aug 2013 17:00:00 +0000

Dulce de xoconostle

Si estás en busca de un rico postre para disfrutar sin remordimientos por romper tu dieta, hoy te traemos una receta saludable y muy deliciosa.

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Alimentos milagro para bajar de peso... todo un mito

noreply@blogger.com (Laura_yaxum) — Sun, 04 Aug 2013 16:30:00 +0000

Muchas veces nos encontramos recetas que aseguran que nos harán bajar de peso en poco tiempo sin ningún tipo de esfuerzo, pero ¿qué tan cierto es que pueden ayudarnos? ¿arriesgarías tu salud por perder unos cuantos kilos?

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Reporte del segundo mes

noreply@blogger.com (Laura_yaxum) — Thu, 01 Aug 2013 20:19:00 +0000

Bien, pues hoy empezamos el mes de agosto, por eso aprovechamos para compartir con ustedes nuestro reporte mensual. Este es nuestro segundo mes tratando de llevar una vida más saludable, entérate de como nos fue.

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La comida y las emociones

noreply@blogger.com (Laura_yaxum) — Thu, 01 Aug 2013 17:00:00 +0000

Muchas veces cuando decidimos empezar una dieta, nos damos cuenta que nuestro estado de ánimo se ve alterado. Esto es porque la comida y las emociones están estrechamente ligadas y en este artículo te explicaremos cómo mejorar la relación que tienes con la comida.

Sopa fría de pepino

noreply@blogger.com (Nitza) — Wed, 31 Jul 2013 20:28:00 +0000

¿Cuantas maneras conoces de preparar los pepinos? Yo normalmente como pepinos con limón y sal o acompañados de un poco de lechuga. ¿Han probado el sushi con pepino? Hace poco colocamos una entrada sobre una bebida a base de pepino, bueno pues ahora toca una rica Sopa de pepino.

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¿Qué comer cuando siento fatiga?

noreply@blogger.com (Laura_yaxum) — Wed, 31 Jul 2013 16:31:00 +0000

Cuando te sientes cansado todo el tiempo puede ser difícil hacer tus actividades con normalidad y lo más probable es que estés buscando maneras de sentirse mejor inmediatamente, existen alimentos que pueden ayudarte a combatir ese cansancio.

Batido astringente

noreply@blogger.com (Nitza) — Tue, 30 Jul 2013 13:30:00 +0000

Esta bebida puede parecer algo exótico pero en verdad es muy rica. Es muy útil para limpiar los intestinos, para aliviar la inflamación estomacal, purifica la sangre y ayuda al control del acné. Creo que también puede funcionar como un buen desayuno.

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Pechuga marinada al guajillo

noreply@blogger.com (Nitza) — Wed, 24 Jul 2013 18:00:00 +0000

Soy una fanática del pollo, creo que es un alimento que podría comer eternamente así que aquí les traigo una receta más con este delicioso alimento. Esta receta tiene sólo 200 calorías por porción (la porción equivale a 1/2 pechuga).

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Jugo de limón en ayunas

noreply@blogger.com (Laura_yaxum) — Wed, 24 Jul 2013 14:00:00 +0000

Varias personas me han comentado que tomar jugo de limón en ayunas te ayuda a bajar de peso, por eso decidí poner en práctica esta recomendación, en este artículo les contaré lo que investigué sobre este tema y como me funcionó.

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Pollo a la parrilla

noreply@blogger.com (Nitza) — Tue, 23 Jul 2013 18:30:00 +0000

Esta receta es super sencilla y solo contiene 163 cal por porción así que es perfecta para cuidar la dieta. Rinde dos porciones.

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Rollitos de pollo con vegetales

noreply@blogger.com (Nitza) — Mon, 22 Jul 2013 21:00:00 +0000

Siguiendo en la linea del pollo, les traigo otra entrada más con este riquísima receta. Tiene 259 calorías por porción, un poco mas que las recetas anteriores pero aun así es muy saludable.
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¿Cuánta agua debo tomar?

noreply@blogger.com (Laura_yaxum) — Mon, 22 Jul 2013 18:06:00 +0000

Investigando un poco sobre este tema, nos queda claro que existen muchos mitos tras esta pregunta. Lo más común es que escuchemos decir que debemos tomar 2 litros de agua al día. Pero ¿sabes si realmente si a cuerpo con tu actividad diaria y tu ubicación geográfica esa cantidad le es suficiente?

Salsa de Xoconostle

noreply@blogger.com (Laura_yaxum) — Thu, 18 Jul 2013 14:00:00 +0000

Esta salsa es un acompañante perfecto para tus comidas, si disfrutas de las salsas picositas con un toque ácido, esta es la salsa ideal para ti.

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El Xoconostle y sus beneficios

noreply@blogger.com (Laura_yaxum) — Thu, 18 Jul 2013 03:14:00 +0000

Según un estudio realizado por el Departamento de Ecología. División de Ciencias Biológicas y Ambientales. CUCBA de la Universidad de Guadalajara, el consumo habitual de la cáscara del fruto de xoconostle puede ser útil en el control de la glucosa sérica en individuos con DM2. En personas sanas puede coadyuvar a prevenir estados de hiperglucemia y alteración en la concentración de colesterol y triglicéridos, que pueden relacionarse con síndrome metabólico.

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¿Cómo medir el porcentaje de grasa corporal?

noreply@blogger.com (Laura_yaxum) — Wed, 17 Jul 2013 14:00:00 +0000

Cuando buscamos bajar de peso, lo primero que tratamos de controlar es nuestro peso, pero perdemos de vista lo importante que es conocer nuestro porcentaje de grasa corporal (%GC). Aunque existen varios métodos para conocer este porcentaje, les mostramos como estimarlo con ayuda de nuestro gadget y una cinta métrica flexible.