Consejos de Salud

6 Maneras Divertidas de Ponerse en Forma Sin un Gimnasio

2011-10-16T22:48:00.000-07:00

Unirse a un gimnasio puede ser una fantástica manera de ponerse en forma, pero no es la única manera. Usted puede disfrutar de una variedad de ejercicios en casa o fuera, que le dará los mismos o mejores resultados y además le pondrán una gran sonrisa en su cara al mismo tiempo. Aquí le muestro 6 maneras divertidas de ponerse en forma sin un gimnasio:

Cree su propio campamento de entrenamiento

A quién no le gustan los desafíos? Usted puede crear su propia haciendo ejercicios de fuerza y cardio en casa o fuera en un parque, todo lo que necesita es un buen par de zapatillas de deporte! Pruebe este circuito: saltos, zancadas, con las rodillas altas, pectorales, tríceps (de un banco o bordillo), y abdominales. Haga cada ejercicio durante 60 a 90 segundos; de descanso entre ejercicios, según sea necesario. Repita todo el asunto de dos o tres veces.

Únase a un equipo

¿Qué te parece inscribirse en una liga deportiva para adultos? Los deportes, literalmente, tienen un papel muy importante para nuestro bienestar, ya sea para mejorar su ritmo cardíaco, quemar calorías, además le permite pasar un buen rato haciéndolo, y más aun en compañía.

Tome un paseo por su ciudad

Caminar es una manera fácil de mantenerse en forma, ya que sólo requiere un par de zapatos de apoyo y es algo que usted puede hacer casi en cualquier lugar. Una forma divertida de darle vida a su entrenamiento es mediante un paseo por su ciudad. Usted puede aprender algo nuevo durante su paseo y además ejercitarse.

Hacer una caminata

El senderismo es una gran manera de conseguir un buen funcionamiento del corazón mientras se disfruta un poco de aire fresco en la naturaleza. Llame algún amigo, póngase sus zapatillas, y ve a caminar el! El paisaje y el sentimiento de logro después de la caminata son mucho mejor que una tarde en el gimnasio.

A su vez las tareas en un entrenamiento

Hacer frente a sus tareas y quemar calorías al mismo tiempo? Se trata de matar dos pájaros de un tiro! La clave para convertir sus actividades de limpieza en un entrenamiento es tratar de convertir las tareas del diarias como un reto, como fregar la bañera o la aspiradora.

La práctica de yoga en casa

Una de las mejores cosas del yoga es que sólo tiene su cuerpo y una esterilla para hacerlo. Hay toneladas de entrenamientos en línea de yoga que demuestran las poses, para que pueda probar casi cualquier clase de yoga, sin dejar la comodidad de su propia casa.

La Mujer y el Tabaco

2011-09-22T10:36:00.000-07:00

En la mayoría de los países occidentales, las mujeres empezaron a fumar varias décadas después que los hombres debido a ciertos tabúes sociales. Sin embargo, durante la segunda mitad del siglo XX ha aumentado el numero de mujeres fumadoras, llegando a igualar o superar al numero de hombres fumadores.

Las razones de este aumento son:

El estatus social y económico cambia
Las publicidades de las empresas tabaqueras comienzan a dedicarse mas a la mujer.
Falta de educación sobre la salud, dirigida especialmente a la mujer.

Las mujeres y las enfermedades causadas por el consumo de tabaco.

Fumar es una de las actividades que debieran ser desaconsejadas con más fuerza. Así queda demostrado por el rápido crecimiento, en muchos países, el indice de cáncer de pulmón en las mujeres. Esta tendencia ha ido aumentando de tal forma que en algunos países la incidencia del cáncer pulmón es mucho mayor que la del cáncer de mama, el cual ha sido por largo tiempo la causa principal de muerte por cáncer en las mujeres.

Dejando de fumar se reducen dramáticamente las posibilidades de contraer enfermedades causadas por el tabaco, entre ellas, se encuentran distintos tipos de cáncer, enfermedades del corazón y enfermedades del pulmón que afectan a las mujeres y a los hombres por igual.

A causa del cigarrillo, las mujeres fumadoras pueden enfrentarse a:

Irregularidades menstruales.
Menopausia más temprana.
Infertilidad.
Osteoporosis, adelgazamiento de los huesos.
Artritis.
Cáncer cervical.
Peligrosos grumos en el flujo de sangre si, además, consumen pastillas anticonceptivas.

Sumados a los peligros de fumar durante el embarazo, que incluye niños de bajo peso, abortos y síndrome de muerte súbita infantil.

¿Que deberían tener en cuenta los profesionales?

La industria del tabaco dirige gran parte de su publicidad a las mujeres. Esto significa que los profesionales deben adoptar la misma medida, en sentido de:

Brindar especial atención a las embarazadas que fuman y ayudarlas a dejar de fumar.
Aprovechar las oportunidades de su ejercicio profesional. Por ejemplo: durante la prescripción o dispensa de anticonceptivos orales, deben aconsejar a la paciente que deje de fumar.
Incentivar a los pacientes a abandonar el cigarrillo.
Colaborar en programas relacionados con la lucha contra el tabaco y los relacionados con la mujer y el tabaco.

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Importancia de la Actividad Física para los Niños: Recomendaciones

2011-09-20T12:44:00.000-07:00

Uno de los pilares de la vida sana junto a la buena y equilibrada alimentación, es la práctica de actividad física o algún deporte.

El sedentarismo con hábitos de entretenimiento pasivos, la alimentación fuera de la casa y los nuevos estilos de vida, son algunas de las causas del significativo aumento, a nivel mundial, de los niños y adolescentes con sobrepeso y obesidad, principales factores de riesgo de diversas enfermedades crónicas.

Actualmente la mayoría de los adolescentes pasan más de 2 horas diarias frente a una pantalla de televisión o de una computadora, este hábito no solo favorece la inactividad sino
que incita a la alimentación "fuera de hora".

Recomendaciones

La práctica regular de alguna actividad física es conveniente no solo por los beneficios corporales que conlleva, sino por que también contribuye al bienestar integral de la persona. Interviene en:

El descanso y el sueño: facilita el descanso y reduce o combate el estrés.
La prevención de enfermedades cronicas: ayuda a prevenir enfermedades cardiobasculares, diabetes mellitus, osteoporosis, ansiedad y depresión, etc. Permite tener un peso corporal adecuado y una forma saludable.
La mente: el juego activo no solo hace niños más sanos sino que les ayuda a concentrarse mejor en la escuela. Produce una sensación física y psicológica de bienestar.
La flexibilidad y la fuerza: la pirámide de la actividad física para niños es una guía que ayuda a averigual que actividades son las más adecuadas:

Moverse cada día: actividades validas para padres e hijos como caminar, realizar las tareas del hogar, practicar juegos activos o pasear una mascota, en general un perro.
3-5 veces a la semana: actividades y deportes vigorosos como fútbol, patinaje, ciclismo, natación; como mínimo 20 minutos por día.
2-3 veces a la semana: actividades para potenciar la flexibilidad y la fuerza, como baile, flexiones, psico-motri-cidad, artes marciales.
menos de 2 horas: ver televisión, jugar juegos electrónicos y con la computadora.

Además, los padres, en todos los órdenes de la vida,son un modelo de conducta a seguir; si ellos practican deportes, sus hijos también lo harán. El niño no escuha las recomendaciones, sino que las observa.

¿Cuanto Tiempo Debería Quedarse con una Dieta?

2011-09-20T07:18:00.000-07:00

Si una dieta es algo que usted no puede verse a sí mismo haciendo durante muchos años o el resto de su vida, tal vez es hora de replantearse su dieta. Cualquier dieta de moda que promete resultados rápidos probablemente resultará en el aumento de peso después de volver a los hábitos alimenticios anteriores. Sólo una vida de alimentación saludable y la actividad física se traducirá en la pérdida de peso a largo plazo.

Aquí le presento algunos consejos útiles:

Evite las dietas de moda: Las dietas que excluyen a ciertos grupos de alimentos, como hidratos de carbono no son las dietas que pueden permanecer durante el resto de su vida. Usted debe buscar dietas que proporcionen el equilibrio y la flexibilidad requeridos, le permitan bajar de peso y poder a largo mantenerse con su peso ideal.
Planificación de las comidas: La mejor manera de seguir con una dieta saludable es a través de la preparación de la misma. Planee sus comidas por semana, incluyendo bocadillos, de modo que la casa esté llena de opciones saludables en comida. Debe incluir un montón de nuevas frutas y verduras, granos enteros y leche baja en grasa, entre otras cosas.
Cambios saludables para toda la vida: Mantener un peso saludable solo será posible si el comer sano se convierte en un hábito de por vida. Las dietas que no se pueden sostener, como dietas de hambre, o las dietas de carbohidratos libres son recetas para el fracaso. Usted también debe tratar de hacer al menos 30 minutos todos los días de actividad física vigorosa, como caminar, andar en bicicleta o jugar con los niños. La actividad física combinada con una dieta saludable se traducirá en una vida de salud y vitalidad.

Con las imágenes de los hombres y las mujeres delgadas que se popularizo en los medios de comunicación, la tensión para lograr un cuerpo "perfecto" puede ser extrema. Y esta presión a menudo se extiende a través de las familias, que empujan a los jóvenes a estar delgados. La exposición cultural ha sido cada vez más abrumada por los alimentos, ya sea a través de anuncios de comida rápida o tratamientos dietéticos, estamos constantemente bombardeados con imágenes de los alimentos. Esta obsesión con la comida natural está relacionada con niveles más altos de trastornos alimenticios de la población.

Usted debe recordar que todos los cuerpos son sanos en sus diferentes tamaños y formas, y la construcción de una imagen corporal saludable se trata de sentirse cómodo con el propio cuerpo en todas las formas gloriosas que la naturaleza nos destina.

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Alimentos para Combatir el Cáncer

2011-09-18T00:54:00.000-07:00

Por lo general, el cáncer es relacionado con la mala alimentación. Usted puede controlar el crecimiento del cáncer con los alimentos que come a diario. Los estudios demuestran que las personas que hacen una dieta a base de plantas ricas en frutas, verduras y cereales integrales tienen un menor riesgo en el desarrollo de cualquier tipo de cáncer.

La naturaleza está llena de miles de frutas y verduras que se pueden hacernos llevar una vida totalmente saludable y disfrutar de nuestra alimentación. La verdad es que un muy pequeño porcentaje de personas consume el mínimo de 5 frutas y verduras necesarias diariamente y cada vez disminuye aún más.

Las verduras y frutas pueden reducir el riesgo de cáncer y enfermedades crónicas. Casi todas las verduras y las frutas proporcionan
vitaminas y minerales, así como las enzimas que se necesitan por el niño para mantener una buena salud.

Entre el resto de las familias de plantas, sólo unos pocos son considerados como los mejores alimentos para combatir el cáncer:

Los tomates son ricos en licopeno. El licopeno es un químico que se encuentra en las plantas y se sabe que reduce el riesgo del cáncer de ovario , de próstata y el cáncer cervical. Productos a base de tomates como la salsa de espaguetis, salsa de tomate tienen altas concentraciones de licopeno.
El sulforafano es una sustancia química que se encuentra en los brotes de brócoli y puede reducir el riesgo de cáncer de estómago, piel y mama. Vegetales como la coliflor, las coles de bruselas y repollo también tiene una gran capacidad de sulforafano, sin embargo, el brócoli, es la fuente más potente de esta sustancia química.
La antocianina es un pigmento que se encuentra en algunas frutas como las frambuesas, uvas, cerezas, coliflores moradas o ciruelas. Esta sustancia química actúa como un antioxidante que protege al cuerpo contra muchos tipos de cáncer, que incluye esófago y el colon.
La soja o cualquier otro producto de soya como nueces de soya, leche de soya o el tofu contienen isoflavonas. Las isoflavonas ayudan a reducir el riesgo del cáncer de próstata y de mama mediante la protección de las células del cuerpo contra los efectos negativos del estrógeno.
El té negro y verde son una buena fuente de catequinas. Estos son poderosos antioxidantes que son considerados parte de los alimentos que combaten el cáncer. También reducen los problemas en el hígado, el estómago y cáncer de piel.
El beta caroteno se puede encontrar en las calabazas, calabacines, zanahorias, pimientos rojos y amarillos, así como la batata. El consumo de estos vegetales regularmente puede prevenir el crecimiento del cáncer.

Lo que Toda Mujer Debe Saber Sobre el Alcohol y el Embarazo

2011-09-13T21:32:00.000-07:00

Cuando una mujer embarazada bebe alcohol, también lo hace su bebé antes de nacer. Lee las 5 cosas que toda mujer debe saber sobre el consumo de alcohol durante el embarazo.

Todos hemos escuchado que una mujer no debe tomar mientras está embarazada o si está planeando quedarse embarazada. He aquí por qué y lo que usted debe saber.

5 cosas que usted debe saber acerca de beber alcohol durante el embarazo

El consumo de alcohol durante el embarazo puede provocar que el bebé nazca con defectos congénitos y discapacidades. Estas condiciones, llamadas trastornos del espectro alcohólico fetal, se encuentran entre las principales causas prevenibles de defectos congénitos y discapacidades del desarrollo. Pueden causar problemas en la forma en que una persona crece, aprende, ve y actúa. También pueden causar defectos congénitos en el corazón, el cerebro y otros órganos importantes.
No hay una cantidad conocida de alcohol que sea segura para beber durante el embarazo. Todas las bebidas con alcohol puede hacer daño al bebé. Una lata de cerveza tiene tanto alcohol como un vaso chico de licor.
No hay momento seguro para beber durante el embarazo. El alcohol puede hacer daño al bebé en cualquier momento durante el embarazo. Puede causar problemas en las primeras semanas de embarazo, antes de que la mujer sepa que está embarazada.
Los trastornos del espectro alcohólico fetal son 100% prevenibles. Los trastornos del espectro alcohólico fetal son 100% prevenibles si la mujer no bebe alcohol durante el embarazo.
Demasiadas mujeres siguen bebiendo durante el embarazo. Aproximadamente 1 de cada 12 mujeres embarazadas en Estados Unidos reporta haber consumido alcohol. Y aproximadamente 1 de cada 30 mujeres embarazadas reporta consumo excesivo de alcohol (cinco o más bebidas en una ocasión)

Medicamentos por Internet

2011-09-13T20:47:00.000-07:00

¿Cuales son los riesgos?

Mediante las páginas web y el correo electrónico se ofrece, cada vez más, todo tipo de medicamentos, tanto suplementos vitamínicos y deportivos, como aquellos que son de venta bajo receta: psicotrópicos, anorexígenos, estupefacientes y otros fármacos que necesitan el control y seguimiento médico para su administración.

Una medición realizada en relación con los productos que se promocionan para la venta a través de estas páginas, arrojó que entre el 10 y 15% de lo que se ofrece corresponde a preparados de uso medicinal y cosmético.

Esta situación representa un constante peligro para la población, ya que estimula la automedicación, con todos los riesgos que ello significa, a la vez que afianza un comercio ilegal.

Este canal de comercialización, no permite conocer la procedencia que tienen los medicamentos, cómo fueron obtenidos y conservados; es decir, si, por ejemplo, si estuvieron o no expuestos a la luz, a la humedad, a sustancias volátiles que los puedan contaminar, si se interrumpió la cadena de frío... Todos estos, son aspectos que hacen a la calidad, seguridad y efectividad del medicamento.

La posibilidad de adquisición de productos medicinales, a través de Internet, permite al paciente obviar la consulta previa con el profesional, quien puede asignar otra alternativa de tratamiento más adecuada para su caso particular, e incita al consumo sin informar debidamente de los efectos adversos y contraindicaciones del medicamento, así la gente cree, muchas veces, que se trata de productos sin riesgos.

Esa llegada abrumadora de la tecnología se diseminó de tal modo que transformó una herramienta de uso cultural y educacional, en un medio que en definitiva más que informar, desinforma.

Se pone en riesgo a la población que puede acceder a una página web y, desde su computadora, adquirir un producto dado que es enviado a través de distintos medios. Además, la falta de legislación y las dificultades para regular y controlar este comercio por parte de las autoridades gubernamentales, facilita mas aún la difusión.

De modo definitivo, es necesario afirmar que la forma más segura de adquirir un medicamento es en una farmacia, donde el farmacéutico es quien garantiza su calidad y, en la mayoría de los casos, es el último profesional del sistema de salud que actúa antes de que el paciente se administre el medicamento. Además, la farmacia es controlada por el Ministerio de Salud y cumple con la cadena de comercialización de los medicamentos autorizados por las autoridades sanitarias correspondientes.

Las Vacunas Salvan Vidas

2011-09-13T00:45:00.000-07:00

La Organización Mundial de la Salud estima que la vacunación salva cada año, la vida de 3 millones de niños, en el mundo... Mientras que, otros 2 millones de niños mueren por falta de acceso a las vacunas existentes.

El camino por recorrer es aún largo pero es imprescindible seguir trabajando con determinación y firmeza. La educación es esencial para mantener y desarrollar la cobertura vacunal.

Una correcta vacunación es para todos la posibilidad de una mejor calidad de vida.

Para lograr una protección duradera y eficaz, es necesario aplicar todas las dosis de vacunas.
Antes y después de la vacunación, no es necesario realizar un régimen alimenticio especial.
Las vacunas se dañan con facilidad cuando son sometidas a temperaturas extremas. Para aumentar su actividad deben conservarse entre 2 y 8º C (en la parte central de la heladera). Nunca colocarlas en el congelador ni en la puerta de la heladera.
Las vacunas pueden provocar algunas molestias leves como fiebre o irritabilidad. Estas molestias son momentáneas y no requieren tratamiento especial. Reacciones más serias son menos frecuentes.
Las personas no vacunadas corren miles de veces más riesgos de enfermedades y morir que las personas vacunadas.
Es importante conservar el carnet de vacunación y comprobar que se anoten las fechas en que usted y los niños reciben las vacunas.

La aplicación de una vacuna no sólo protege a la persona que la recibe, sino que también beneficia a toda la comunidad al impedir la propagación de los agentes infecciosos.

Alimentación en la Hipertensión Arterial

2011-09-13T00:07:00.000-07:00

La transgresión alimentaria es un motivo frecuente de fallo en el control adecuado de la presion arterial. Sobre todo cuando se consumen alimentos con alto contenido en sodio.

Sal y Sodio...

El sodio es el ingrediente que se encuentra en mayor cantidad en la sal de mesa, por lo que el primer paso a seguir es no agregar sal a las comidas y quitar el salero de la mesa.
El siguiente paso es evitar comidas que contengan altas cantidades de sodio, como:

Fiambres y embutidos: salchichas, mortadela, salame, salamín, panceta, etc.
Salsa de tomate y jugos de verduras enlatados o en botella.
Pepinitos y pickles en vinagre, aceitunas.
Comidas congeladas y prehechas.
Quesos compactos y untables (consumir los que indican sin sal).
Ketchup, mostaza, chimichurri, salsa inglesa, salsa de soja, mayonesa.
Sales saborizadas: de ajo y de apio.
Ingredientes de copetín: papas fritas, palitos, malteados, maníes salados y snacks.
Vegetales y sopas enlatadas, caldos en cubitos.

Puede haber sodio en otros alimentos, de los que usted no sospecharía: panes, panes saborizados, galletitas, cereales, etc. Por ello, acostúmbrese a leer las etiquetas y tener en cuenta el contenido de los ingredientes.

Como Darle Sabor a las Comidas Sin Utilizar Sal...

Tómese un tiempo para aprender a disfrutar del sabor de las comidas sin el agregado de sal. Su sentido del gusto se acostumbrará y usted empezará a disfrutar del sabor natural de los alimentos.

Puede utilizar hierbas y especias para condimentar sus alimentos. ¡Sea creativo!

Algunos condimentos para sustituir la sal (potenciadores del sabor):

Ajo y polvo de ajo: para recetas de carnes, pescados, salsas, caldos y verduras.
Cebolla y polvo de cebolla: para guisos de carne, pescado, salsas y ensaladas.
Tomillo: para carnes a las brasas, vinagres, carnes al horno y ensaladas.
Orégano: para vinagretas, carnes, salsas y ensaladas; sobre todo preparar pastas italianas.
Comino: en grano o polvo para algunas recetas de carnes.
Laurel: para escabeches, estofados, carne asada y pescado al horno.
Nuez moscada: en polvo o entera, aunque es preferible la entera y cortarla antes de cocinarla porque conserva mejor el aroma. Se usa para salsa blanca, carne picada, puré de papas, etc.
Azafrán: para dar color y sabor a muchas comidas tales como arroz y salsas.
Romero: en polvo o en hojitas, siempre seco, para carnes asadas, pescados. Casi siempre se sirve junto con el tomillo.
Pimienta.
Limón.
Pimienta de distintos tipos.

Las sales de mesa que contienen potasio, en ciertos casos están contraindicadas. Por ello antes de consumirlas, debe consultarlo con su médico.

Consecuencias del Consumo Abusivo de los Anabólicos

2011-09-12T12:53:00.000-07:00

Aunque los esteroides Anabólicos son sustancias aptas para aumentar la masa y la fuerza muscular, tanto en hombres como en mujeres, su venta ilegal y su consumo abusivo generan graves riesgos para la salud y preocupan a las autoridades sanitarias de todo el mundo.

Si bien el consumo de nandrolona y de otros Anabólicos como el estanozolol y la testosterona se encuentra prohibido por las normas antidopaje, tanto antes como durante la competencia, algunos deportistas los utilizan para aumentar su rendimiento, sobre todo en el caso de actividades como fisicoculturismo y tenis, entre otras. Para ello, aprovechan que dichas sustancias se ofrecen ampliamente por Internet, en algunos casos sólo con una etiqueta donde figura el nombre de la droga y el de la droguería.

Quienes recurren a los Anabólicos no suelen
tener en cuenta que su uso prolongado, incluso en individuis sanos, puede generar eventos adversos graves, e incluso la muerte. Entre sus efectos no deseados encontramos los siguientes:

Nauseas, vómitos y signos de insuficiencia hepática grave. Posible ictericia a los pocos meses de uso.
Retención de líquidos y edema.
Dolores óseos. Depresión y conductas agresivas.
Signos de virilización en las mujeres y, como consecuencias de ello, la presencia de síntomas como acné, hirsutismo, gravedad en la voz, alopecia e irregularidades menstruales.
En las embarazadas, pueden provocar masculinización de fetos femeninos.
En el hombre adulto, en pocos meses puede disminuir la cantidad de espermatozoides y producirse agrandamiento de la próstata, obstrucción uretral, comportamiento agresivo y apneas de sueño.

Niños: Previniendo las Enfermedades Invernales

2011-09-12T11:30:00.000-07:00

Según estadísticas mundiales, los niños menores de 5 años padecen anualmente de 5 a 8 episodios de Infecciones Respiratorias Agudas. Ello se debe a que en esa edad tienen pocas defensas, las cuales van aumentando al estar en contacto con los microbios (virus y bacterias).

Las enfermedades respiratorias son más frecuentes en otoño e invierno, por la circulación de virus y bacterias que predominan en esas estaciones frías, y porque en estas épocas se permanece más tiempo en lugares cerrados, respirando el mismo aire, en convivencia más estrecha con muchas personas, como por ejemplo en guarderías, escuelas y el mismo hogar.

La mayoría de las veces el niño se resfría por la adquisición de un rinovirus. Esto puede ocurrir reiteradas veces, ya que existen más de 100 serotipos diferentes de este virus y el contacto con uno de ellos no da inmunidad (defensas del organismo) para los otros. Ello hace que el niño salga de un resfrío y pueda sufrir otro a los pocos días.

También existen otras infecciones de las vías respiratorias altas o bajas que pueden suponer una mayor preocupación según la edad o estado de defensas del niño: anginas, otitis, sinusitis, adenoiditis, bronquiolitis, faringitis, laringitis, traqueitis, bronquitis, las tan
temidas neumonía y la gripe.

Por todo esto, hay que preparar al niño contra estas enfermedades, ya que muchas de ellas son prevenibles por medio de vacunas, aislamiento, higiene y consulta precoz al pediatra.

Recomendaciones a Tener en Cuenta.

Prevención

Mantener la lactancia materna todo el tiempo que sea posible.
Cumplir con la administración de todas las vacunas obligatorias.
Airear las habitaciones del niño 3 o 4 veces al día, y permitir la entrada del sol.
No fumar en la casa, ni en ambientes cerrados.
Evitar el contacto con enfermos.
No sobreabrigar al niño (el resfrío no es por el frío).
Darle mucho líquido y jugo de frutas, en especial cítricos, a los niños mayores.

Signos de Alarma

El resfrío común no afecta el estado general y puede ocasionar fiebre leve. Por lo tanto, ante la aparición de:

Fiebre elevada, mayor de 38º C.
Resfrío prolongado, más de 7 días de duración.
Tos con ahogos o dificultar y "agitación al respirar".
Rechazo del alimento.
Cambios en el color de piel.

Se debe recurrir a la consulta médica, ya que otras causas, como gripe, anginas, sinusitis, otitis, bronquitis o neumonía, pueden aparecer junto al resfrío común.

Tratamiento

Cuando un niño tiene un "simple" resfrío, se deberán mantener limpias las fosas nasales. Se utilizará solución fisiológica, si es pequeño, y se extraerán las mucosidades con un pañuelo, si es mayor.

No a los remedios caseros y a la automedicación

No a los antibióticos.

No a la Aspirina o medicamentos que contengan Ácido Acetilsalicílico.

El Ajo... Un Alimento que Cura

2011-09-12T08:04:00.000-07:00

Es tan común usarlo como condimento en nuestra cocina -con las milanesas, en la pizza, o en los fabulosos mejillones a la provenzal- que cuesta imaginar que es una verdadera farmacia ambulante. Sin embargo, tanto el ajo como la cebolla se han echado mala fama por la dificultad de disimular su fuerte aroma en el aliento. En el caso del ajo, este es un problema de fácil solución: basta con quitar el brote interno del diente para suavizar su olor y que no persista después de ingerirlo.

Allá Lejos y Hace Tiempo

Por ser una de las plantas más antiguas del mundo se la conoce y planta en casi todas partes. En la antigüedad se empleaba como bactericida, en infecciones, cólera, difteria..., y se ha demostrado que puede emplearse satisfactoriamente para
matar ciertas especies dañinas del tracto intestinal, sin afectar en absoluto las especies necesarias para su buen funcionamiento. Los mongoles todavía utilizan el jugo de ajo crudo para tratar picaduras de alacranes lo que demuestra su valor antiséptico y antitóxico.

Ajo Para Casi Todo

Se le denomina "el antibiótico por naturaleza" y ha sido divulgado como tal por las publicaciones científicas rusas, por lo que también se le llamaba la "penicilina rusa". Es eficaz en infecciones producidas por hongos y también contra los virus de la gripe, aunque en estos casos su efectividad es menor que contra las bacterias. Es también recomendable en las enfermedades crónicas del sistema cardiovascular. Purifica la sangre y reduce el riesgo de formación de atoremas en las arterias y el peligro de la trombosis en todas sus formas. Baja el colesterol, asimismo, se emplea como anti hemorroidal.

Gracias a que elimina el aceite esencial a través del sistema respiratoriao, cuenta también con propiedades anti asmáticas balsámicas y expectorantes además de antisépticas. Por esta razón se ha empleado popularmente en casos de tuberculosis, gangrena pulmonar y tosferina. Es diurético.

Cómo Reconocer los Síntomas de la Osteoporosis

2011-09-06T21:13:00.000-07:00

La osteoporosis es una enfermedad ósea que es más común en las mujeres mayores. Es causada por la disminución de la densidad ósea, haciendo que los huesos se vuelvan frágiles y quebradizos y propensos a romperse. Aunque la osteoporosis es más común en mujeres post-menopáusicas, también puede ocurrir con los hombres. La osteoporosis no solamente es una molestia, también es peligroso y puede hacerle la vida imposible. Puesto que es una enfermedad puramente interna, a menudo es difícil reconocer los signos y síntomas. Sin embargo, es importante hacerlo, porque los que sufren de osteoporosis deben hacer cambios de su estilo de vida.

El síntoma más común de la osteoporosis es cuando se fractura un hueso en una situación donde no debería haberse roto. A menudo, esto ocurre más tarde en la vida, cuando hay un mayor riesgo de tropezar y caer. Si se rompe un hueso sólo mientras se camina, hay una buena probabilidad de que
su densidad ósea se ha reducido y que usted está sufriendo de osteoporosis. La fractura de un hueso cuando es probable que no debiera haber un roto, se conoce como una "fractura de fragilidad."

Otro síntoma de la osteoporosis se debe al colapso de las vértebras de la columna vertebral. Esto se llama "fractura de compresión", y a menudo conduce a doblar la espalda y reducir la altura. A menudo, las fracturas por compresión del nervio causan dolor, por lo que el dolor de espalda repentino es un síntoma que debe tener muy en cuenta.

No hay una gran cantidad de síntomas que debe buscar, es importante conocer algunos de los factores de riesgo para que pueda ser consciente de sus posibilidades de desarrollar osteoporosis. La osteoporosis es más común en las mujeres, y por lo general más presente en la edad avanzada (la disminución de las hormonas que viene con la edad puede contribuir a la reducción de la densidad ósea). Las posibilidades de la osteoporosis también aumentan con la familia de la historia -si sus padres o abuelos padecieron de osteoporosis, hay una mayor probabilidad de que vaya a sufrir también.

Aunque la edad, el sexo y la genética no se pueden cambiar, hay algunos factores de riesgo que se pueden cambiar y prevenir. Las personas con sobrepeso y obesos tienen un mayor riesgo de osteoporosis, al igual que las personas que fuman o beben alcohol o bebidas carbonatadas en exceso. El ejercicio y la fuerza muscular pueden ayudar a prevenir, pero el exceso de ejercicio le hará más daño que bien. La desnutrición y la deficiencia de la vitamina son también factores clave.

Es importante un diagnóstico de osteoporosis si lo tiene, para que pueda hacer algunos cambios importantes en la vida y reducir el riesgo de hacerse daño.

¿Toma Antiácidos? Cuidado con sus Huesos

2011-08-29T08:59:00.000-07:00

Ante la pesadez estomacal -frecuentemente asociada con el exceso de comidas y bebidas alcoholicas-, el 85% de las personas opta por un antiácido de venta libre.

Sin embargo, esta que parecería ser una solución rápida y eficaz para un malestar tan común, podría dificultar la absorción de calcio en el organismo debido a que inhiben en gran parte la producción de ácido estomacal.

Así, consumir de manera corriente este tipo de medicamentos, puede favorecer, por ejemplo, la fractura de cadera a los 50 años, debido a un progresivo debilitamiento óseo o falta de calcio, o aumentar en un 2.5% el riesgo de padecer osteoporosis.

Por otra parte, el alivio pasajero de los síntomas y la falta de consulta médica podrían dificultar la detección de un cuadro de acidez crónica, la cual sin tratamiento conduce a la úlcera en el esófago.

¿La Solución? En primer lugar, evitar los excesos tanto de las comidas como de las bebidas alcohólicas. En segundo lugar, consultar con su médico ante señales frecuentes de malestar estomacal.

3 de cada 4 personas se AUTOMEDICA

2011-08-24T21:43:00.000-07:00

Cada vez son más las personas que buscan mejorar su salud comprando remedios sin prescripción médica.

No solo la aspirina, que encabeza la lista con una venta diaria de 6 millones de pastillas, o la amoxicilina (droga que suele usarse mucho más en épocas frías sin siquiera saber si es adecuada o necesario tomarla) sino además distintos ansiolíticos y antidepresivos lideran el peligroso ranking de la automedicación.
Muchos de los remdios que las personas toman sin prescripción médica no sólo tienen efectos asdversos porque no se los ingiere apropiadamente sino que, además, son adictivos.
Además, cuando se los consume por desición propia, se corre el riesgo de padecer intoxicaciones, cuadros secundarios u otras complicaciones, alimentando el record de las 100 mil internaciones anuales por estas causas.
La enorme variedad de medicamentos de venta libre (jarabes, laxantes, antigripales, entre otros) hace que la población los consuma indiscriminadamente salteando un eslabón fundamental entre la enfermedad y la salud: la consulta médica.

Una Luz en el Tratamiento de la Leucemia

2011-05-26T19:33:00.000-07:00

Se está experimentando un nuevo tratamiento para la leucemia en la Universidad japonesa de Fukuoka.
Se trata de la utilización de ultrasonido que, unido a fármacos fotosensibles, logra eliminar las células anormales de la sangre de los enfermos de leucemia.

El proceso requiere mayor investigación, pues hasta ahora solo ha sido aplicado sobre muestras de sangre, según lo afirmó el Dr. Katsuro Tachiabana en un articulo publicado en el seminario inglés LANCE.

El investigador afirmó que el uso del ultrasonido durante apenas un minuto puede matar las células enfermas. La eficacia del tratamiento aumenta de manera notable si se utiliza por igual período en presencia de fármacos fotosensibles. Sucede que los fármacos actúan
igualmente activados por el ultrasonido que por la luz, pero así duplican su efecto. De esta manera es posible evitar que el enfermo se someta a la exposición de fuertes fuentes luminosas por largos períodos de tiempo. Con la utilización del ultrasonido es suficiente una breve exposición.

La esperanza es especialmente alentadora, por la gran cantidad de ventajas que presenta el procedimiento: reduce el tiempo del tratamiento, es indoloro, sencillo de aplicar y no requiere la utilización de nuevas y costosas drogas.

Vitaminas, Aprendiendo la Lección

2011-05-26T16:25:00.000-07:00

Las investigaciones médicas han demostrado que una dieta natural, sana y equilibrada es la fuente mas rica de vitaminas y consumirlas de esta manera nos evita el riesgo propio de los "suplementos" tan de moda hoy. Las cómodas pastillas de "venta libre" pueden conducirnos a una hipervitaminosis, difícil de detectar pero de efectos muy negativos en la salud. Por eso no es recomendable utilizar estos suplementos sin la supervisión médica, y es bueno tener presente donde podernos encontrar cada tipo de vitaminas.

Vitamina "A"

Es indispensable para la formación y desarrollo de los capilares sanguíneos, contribuyendo de esta manera a la nutrición de todos los órganos. Su carencia puede producir problemas en los órganos de visión, alteraciones en la piel, en las vías respiratorias y urogenitales con insuficiente defensa contra las infecciones y retraso del crecimiento normal del organismo.

Podemos encontrarla en el hígado, la nata, la manteca, la yema del huevo, frutas, verduras, y algunos quesos y aceites vegetales.

Vitamina "B1"

Tiene importancia en la conducción de las excitaciones en los nervios y su carencia puede producir alteraciones y lesiones cardiovasculares, problemas gastrointestinales, cierta dificultad en las extremidades, tendencia a la
formación de edemas y algún tipo de anemia.

Sus fuentes naturales son la levadura de cerveza, el pan integral, las verduras y el germen de grano de cereal.

Vitamina "B2"

Es de gran valor para el organismo ya que favorece el crecimiento y desarrollo corporal, colabora en la absorción intestinal de los hidratos de carbono y es fundamental para el metabolismo normal de la córnea. Algunos signos de su ausencia son las alteraciones de riego sanguíneo, dificultades del globo ocular con disminución de la visión, fobia a la luz y síntomas generales de baja nutrición.

Se encuentra en los siguientes alimentos: levadura de cerveza, yema de huevo, extracto de carne, hígado y riñones, germen de cereales, y en menor proporción en las verduras frescas, arroz, nueces, pan y pescado.

Vitamina "B6"

Su carencia puede provocar un tipo de anemia especial, trastornos de tipo nervioso y fatiga general.

La encontramos en el hígado, riñones, carne y leche, granos de cereales, levadura de cerveza, verdura y frutas.

Vitamina "B12"

Su carencia puede darse con mayor frecuencia en aquellos que realizan dietas estrictamente vegetarianas y los problemas que pueden presentarse son alteraciones del sistema nervioso y algún tipo de anemia.

Está en todos los alimentos naturales, especialmente en el hígado y la leche. Su presencia es imprescindible para la formación de glóbulos rojos en la médula ósea, para el sistema nervioso y las funciones metabólicas en general.

El Corazón en el Trabajo

2011-05-26T09:35:00.000-07:00

Si quienes están en posiciones de poder sufren mucho estrés la posibilidad de ejescerlo parece compensar sus efectos negativos sobre el corazón. Son los subordinados que no tienen ninguna autoridad quienes aparecen mas expuestos a sufrir enfermedades cardiovasculares.

Investigadores británicos han demostrado que los trabajadores que tienen poco control sobre sus actividades laborales - especialmente si creen que sus aptitudes laborales están desaprovechadas - poseen un riesgo significativamente mayor de sufrir del corazón que aquellos que tienen posibilidad de regular sus trabajos.

Los científicos que realizaron la investigación estudiaron durante 5 años a 7372 hombres y mujeres, de entra 35 y 55 años en los que también se evaluaron otros factores embientales relacionados con el riesgo de sufrir patología cardiovascular (tabaco, colesterol, hipertensión y actividad física). El estudio
, dirigido por el profesor M. G. Marmot, fué realidazo por el Departamento de Epidemiologóa y Salud Pública de la Universidad de Londres, y publicado en la prestigiosa revista The Lancet.

Es interesante recordar que el 75% de las posiciones de mando en las estructuras laborales en el mundo desarrollado está en manos de los varones. Se estima que el porcentaje es mucho mayor en los paises no desarrollados.

Crecer y Multiplicarse, Una Consigna Cada Vez más Difícil

2011-05-25T21:45:00.000-07:00

A contramano de las voces que se alzan en las conferencias internacionales con diversos reclamos para controlar el fenómeno de la superpoblación, muchas realidades permiten suponer que la civilización entrará pronto en un camino inverso.

En los paises desarrollados, la tasa de natalidad no alcanza los límites imprescindibles para el cambio generacional. La pandemia del SIDA está destruyendo la próxima generación de innumerables paises y aún de continentes enteros como es el caso de África, y la vida moderna con todos sus componentes parece estar produciendo una reducción del número de espermatozoides promedio en la población masculina, aumentando en forma alarmante las tasas de infertilidad.

Tras evaluar 61 estudios diferentes, científicos de la Universidad de Copenhaguen llegaron a la conclusión de que esta disminución ha sido realmente notoria en estos últimos años.

Por su parte investigadores británicos han podido comprobar que los varones nacidos a partir de
1970 tienen 25% menos de espermatozoides que los nacidos en la década de 1950.

Ante tales datos, se decidió realizar un análisis global de todos los estudios disponibles para verificar el estado de la situación mundial y -Salvo excepciones como la de los estudios llevados a cabo en la Universidad de Columbia en Nueva York, en los que no se encontró una disminución espermática notable-, la tendencia predominante es la reducción del número de espermatozoides.

Aunque la causa no está identificada, los científicos consideran que es posible que estos cambios guarden relación con algunas variaciones alimentarias como las producidas por el uso de hormonas para el engorde de animales de criaderos. Este "avance" ha producido una ingesta hormonal masiva en la dieta de la población. Otro de los factores causales barajados por los científicos es polución ambiental.

Parece que cada vez seremos menos, no mas.

Infección Por Herpes Genital

2011-05-25T21:14:00.000-07:00

El herpes genital es una enfermedad de transmisión sexual provocada por el virus del herpes simple 2 (HSV2). Si bien produce dolor de genital, muchas veces el sintoma no aparece de inmediato y por ello el 10% de los que lo padecen saben que tienen el virus y que pueden contagiar a otros

La enfermedad no tiene cura en la actualidad, y puede pasar de la madre al feto causando a este graves problemas cerebrales y oculares e incluso la muerte intrauterina.

No Sirve:

La aplicación de medidas de seguridad para prevenir el contagio sexual del virus responsable del SIDA sería, teóricamente, una medida para prevenir cualquier orea enfermedad venérea como la del herpes genital. Sin embargo, el tan controvertido "sexo seguro"
usando condones no parece prevenir la infección genital por el virus del herpes

Uno Cada Cinco

En el New England Journal of Medicin, el Centro para el Control de la Prevención de las Enfermedades de Atlanta afirmó que desde el año 1970 el herpes genital ha aumentado un 33% en los Estados Unidos. En opinión del doctor Andrew Nahmias de la Universidad de Emory, uno de cada 5 estadounidenses de más de 12 años tiene el virus del herpes.

La probabilidad de éxito de un fumador que abandona el hábito se multiplica por tres si recibe ayuda médica

2011-05-25T03:01:00.000-07:00

La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR) y la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN) recuerdan, con motivo de la celebración el próximo 31 de mayo del Día Mundial Sin Tabaco, que las probabilidades de éxito de un fumador que abandona el hábito se multiplica por tres si recibe ayuda médica.

Así, cuando un fumador deja el tabaco por méritos propios, sólo haciendo uso de su fuerza de voluntad, las probabilidades de éxito se sitúan entre el 5 y el 10 por ciento, un porcentaje que se multiplica por tres si el fumador cuenta con ayuda médica.

Por ello, ambas sociedades hacen constar que, aunque la actual Ley Antitabaco ha supuesto una "importante mejora para la salud pública", se debe seguir avanzando a través de un "mayor apoyo del Sistema Nacional de Salud a todos aquellos que quieren dejar de fumar".

En este sentido consideran que la ayuda a los fumadores debe generalizarse, no limitarse solo a la Atención Primaria, sino "extenderse a la consultas especializadas y a los hospitales". Para ello, es "importante" procurar la mejor formación en diagnóstico y tratamiento a todos los profesionales implicados en la salud.

Asimismo, es importante la creación y desarrollo de Unidades Especializadas en Tabaquismo, donde algunos fumadores puedan ser derivados y donde se lleven a cabo
funciones de docencia e investigación.

Y, por último, apuestan por la financiación pública de los tratamientos del tabaquismo. Al igual que se financian los tratamientos de cualquier otra enfermedad crónica debe ser "obligatoria e igual en todas las comunidades autónomas" para dar a todos los fumadores las mismas oportunidades.

"Tan importante como la prevención en los jóvenes es atender al fumador que quiere dejar de fumar para reducir el número de muertes prematuras asociadas al tabaco", indica el coordinador del grupo de tabaquismo de SEMERGEN, José Luis Díaz-Maroto.

SE PIERDEN TRES MESES DE VIDA POR CADA AÑO FUMANDO

Hay estudios que demuestran que a partir de los 35 años de edad, por cada año que un fumador retrase el abandono definitivo del consumo del tabaco está perdiendo tres meses de vida. "Parece, pues, crucial que una vez que una persona fumadora ha tomado la determinación de dejar de fumar, reciba toda la ayuda necesaria porque con ello le estaremos aumentando su número de años de vida", añade Díaz-Maroto.

En la misma línea, el Banco Mundial ha presentado una previsión estadística que contempla que, de seguir las cosas tal y como están en estos momento en cuanto al hábito tabáquico en el mundo, hasta el año 2050 morirán por enfermedades asociadas al consumo del tabaco un total de 520 millones de fumadores.

En este mismo estudio se asume que si en virtud de establecer adecuadas medidas de prevención se consiguiera reducir a la mitad el número de jóvenes que se iniciasen al consumo del tabaco antes del 2020, el número de muertes por enfermedades asociadas al tabaco sería de 500 millones en el año 2050.

No obstante, si se establecen medidas encaminadas a ayudar a los fumadores a dejar de fumar, se conseguirá que el número de fumadores se reduzca a la mitad, es decir, en el año 2050, el número de muertes asociadas al consumo del tabaco sería de 340 millones.

"Lo importante de este estudio es que muestra la importancia de establecer medidas encaminadas al tratamiento del tabaquismo tal y como defienden nuestras dos sociedades", asegura el coordinador del área de Tabaquismo de la SEPAR, Carlos Jiménez.

"Y es por este motivo -prosigue el experto- por el que pedimos a la Administración y al Sistema Nacional de Salud que atiendan las peticiones y ofrezcan ayuda a las personas fumadoras que quieren dejar de serlo".

Fuente: Europapress

La hipertensión: Un enemigo peligroso

2011-05-24T18:14:00.000-07:00

Algunas recomendaciones:

Solo el médico puede decirle si es hipertenso o no y si requiere medicación en forma permanente para su atención, pero hay algunas cosa que puede hacer a título preventivo:moderar la cantidad de sal que consume, hacer ejercicio y, si está excedido de peso, bajar esos quilos de más.

Otro buen recuado es dejar de fumar, ya que las arterias se estrechan y se contraen cada vez que se inspira el humo del cugarrillo, lo que naturalmente aumenta la presión arterial. Nuestro sistema de irrigación sangínea, como cualquier sistema de cañerías, requiere mas presión para hacer circular el líquido (en este caso, la sangre), cuanto mas estrecho es el canal por el que circula (en este caso las arterias).

Las Causas de la Hipertensión:

Todavía se desconoces la causa específica de la hipertensiín primaria, la mas frecuente (llamada hipertensión esencial), pero hay una serie de factores que suelen estar presentes en la mayoría de quienes lo padecen.

Algunos de estos factores tienen que ver con los hábitos, el medio ambiente y las costumbres. Estos son los que pueden ser modificados, incluso a título de prevensión, como dije anteriormente. El sedentarismo y la obesidad; el consumo excesivo de sal, así como el de alcohol, y, en las mujeres, el uso de anticonceptivos orales son aspectos que conviene mantener bajo control.

En cambio, otros factores que aparecen correlacionados con
la hipertensión, y por ende son potencialmente peligrosos, no pueden ser modificados. Estos son la herencia, la raza, la edad y el sexo.

Existen también otros tipos de hipertensiones (las llamadas secundarias), cuya causa desencadenante puede identificarse claramente. son las que se encuentran asociadas a alguna otra enfermedad, como la insuficiencia renal (hipertensión renal), o el exceso de función de algunas glándulas endocrinas que elevan la presión arterial por aumento de la producción de mineral corticoides.

La Inmodificable Herencia:

En la hipertensión juega un papel importante el factor hereditario. Se ha comprobado que hay una mayor tendencia o predisposición a desarrollarla cuando alguno de los progenitores ha padecido presión arterial elevada. Por supuesto, el riesgo es aún mayor si ambos progenitores han tenido este problema. En estos casos, las posibilidades de desarrollar la enfermedad se duplican con relación a la de otras personas cuyos padres hayan tenido presión normal. Incluso la existencia de parientes consanguineos que hayan padecido del corazón -infartos- antes de los 50 años es motivo más que suficiente para extremar precauciones.

Todavía no han sido identificados los genes que intervienen en este proceso, pero los descendientes de personas hipertensas deben controlar su presión en forma periódica y cuidar todos los factores ambientales enumerados.

¡Ozono: mucho mas que una cuestion de piel!

2011-05-24T13:34:00.000-07:00

Investigaciones sobre el ozono indican que sus efectos, a largo plazo, disminuyen la velocidad de crecimiento del pulmón y aceleran el ritmo de envejecimiento del mismo.

Desde que se tuvo noticia de como se agudizan los efectos nocivos del sol sobre nuestra piel debido al ahujero de ozono, los médicos no han cesado de advertirnos una y otra vez acerca del peligro de una exposición prolongada a los rayos solares.
Sin embargo, con respecto a nuestra salud, las grandes concentraciones de ozono que se registran en las grandes ciudades parecen provocar un mal aun mayor.

Un estudio organizado por la universidad de Harvard en México revela problemas inquietantes, especialmente para los mas pequeños.

Investicación y resultados:

La doctora Margarina Castillejos, a cargo de una investigación sobre los efectos del ozono, trabajó con niños de dos escuelas ubicadas en las zonas de mayor contaminación ambiental de México.

Sometidos a pruebas de ejercicios físico, los niños presentaron
una disminución de la capacidad pulmonar, que se estimó en un 3%.

En su trabajo, la doctora aclaró que esta disminución resulta trancitoria en aquellos niños que están expuestos constantemente a altos niveles de contaminación, pues, gracias a la "gran capacidad adaptativa" del ser humano, después de un tiempo la función pulmonar se restablece plenamente.

Efectos a largo plazo:

La universidad de Harvard recomienda divulgar esta información, especialmente en los establecimientos escolares, de modo tal que se prevenga la exposición de los niños en todos los lugares donde se registran los mayores niveles de concentración de ozono en las horas pico. En este sentido, es necesario realizar un estudio específico para determinar la toxicidad en cada zona geográfica y aplicar las correspondientes medidas preventivas

Diferenciando Emergencia y Urgencia

2011-05-23T20:13:00.000-07:00

A diario solemos presenciar situaciones en las cuales la salud de alguien se ve comprometida. Por lo general, en estos cosas las palabras como emergencia y urgencia suelen usarse como sinónimos. Sin embargo, cada una de ellas reviste características distintas. Aquí las diferencias:

Se considera una emergencia a aquella situación en la que está en riesgo la vida de una persona y debe ser atendida lo mas pronto posible.
Las urgencias, en cambio, no presentan un riesgo en la vida inminente para el paciente. Sin embargo requieren atención inmediata.

¿Como Actuar?
En caso de una emergencia lo fundamental es actuar con calma. Pero
¿Que hacer?

En caso de un accidente aleje al paciente del factor del factor que lo produjo (gas, luz, agua, etc.). Si no hay peligro potencial, no mueva al paciente.

En caso de enfermedad coloque en reposo al paciente hasta que llegue el auxilio medico si presenta perdida de conocimiento; dolor abdominal intenso; convulsiones; ahogo; vómitos de sangre; dificultad en el habla o dolores articulares persistentes.
También llame al facultativo si se constatan estos sintomas: fiebre continua; dolores abdominales; síntomas gripales; gastroenteritis, traumatismos menores, etc.

¿Ques es la Osteoartrosis Cervical? Una Recomendación!

2011-05-23T19:39:00.000-07:00

Millones de personas sufren una dolencia que se manifiesta con diversas molestias y agudos dolores en la zona del cuello y los hombros. La osteoartrosis cervical es la consecuencia de realizar nuestras tareas en una mala posición durante varias horas. No es grave pero suele doler mucho.

Por lo general afecta a una de las siete vertebras cervicales y su consecuencia es el endurecimiento del cuello y las fibras nerviosas superiores de la columna. El dolor que se experimenta proviene de una exceso de tensión que se localiza en esa zona por la mala posición adoptada.

Una característica de la osteoartrosis es que se hace sentir con distintas intensidades según el día y la persona afectada aprende a evitar los movimientos bruscos, pero no corrige los vicios de posición.

Ademas de los clásicos dolores de brazos y hombros, puede haber
otros sintomas: dolores de cabeza, falta de equilibrio cuando se mueve la cabeza hacia atrás, mareos, cuello rígido, debilidad muscular, hormigueo, etc.

Los médicos aseguran que no reviste gravedad alguna, pero cuando se instala en forma casi permanente es necesario tomar medidas. En estos casos la colocación de un cuello ortopédico permite aliviar la presión sobre los nervios cervicales e impide los movimientos violentos. En pocos días la persona experimenta una notable mejoría.

El problema es sufrido especialmente pos personas de mediana edad y ancianos, pero aqueja a todos aquellos que por sus actividades adoptan posiciones inadecuadas por un largo tiempo